Vždy si dávam veľký pozor na rozloženie svojho času. A vlastne je úplne jedno, čo robím. Doma aj v práci sa snažím rozvrhnúť si čas tak, aby som si stihol splniť pracovné povinnosti a mal dostatok síl na rodinu a domácnosť.

Na druhej strane, keď je v rodine malé dieťa, všetky domáce práce, všetky starosti matky smerujú predovšetkým k uspokojeniu potrieb bábätka. Ale prítomnosť malého dieťaťa v rodine vôbec neznamená, že by mladá matka nemala venovať pozornosť svojmu vzhľadu.

Dnes budeme hovoriť o tom, ako organizovať každodennú rutinu ženy v domácnosti s malými deťmi, a naučíme sa, ako si vyhradiť čas pre svoje osobné potreby.

Samozrejme, denný režim mladej mamičky s bábätkom, najmä ak máte viac bábätiek, je absolútne závislý od potrieb malého človiečika. Zvážte možnosti denného režimu ženy v domácnosti v závislosti od veku dieťaťa.

Približný denný režim ženy v domácnosti s dieťaťom do šiestich mesiacov

Vo všeobecnosti je dieťa mladšie ako šesť mesiacov dieťa, ktoré potrebuje neustále kŕmenie. Väčšinu času takéto dieťa spravidla spí. V tomto období sa môžete viac venovať nielen svojmu vzhľadu, ale aj prinavráteniu zdravia a postavy po pôrode.

Zároveň mnohé mamičky, najmä mamičky neposedných detí, si v období do roka radšej viac pospia. To tiež nie je zlá možnosť na obnovenie zdravia a fyzickej aktivity ženského tela.

Navrhovaný denný režim pre túto vekovú skupinu, ako aj pre ostatné vekové skupiny, je približný, vychádzajúci z vlastných skúseností. Môže sa to pre vás veľmi líšiť v závislosti od vašich potrieb a potrieb vášho dieťaťa alebo vašich detí.

6.00 – 7.00
7.00 – 8.00
8.00 – 9.00
9.00 – 11.00 Kým bábätko spí, starám sa o seba (domáce fitness, domáce skrášľovacie kúry) alebo robím upratovanie
11.00- 12.00
12.00 – 15.00 Prechádzka po ulici v kočíku. Buď dám kočík na balkón, a kým bábätko spí, robím domáce práce alebo spím sama
15.00 – 16.00 Ďalšie kŕmenie dieťaťa. Ležíme, „obzeráme sa“, pozeráme sa na hračky, počúvame detskú hudbu
16.00 – 18.00 varenie večere
18.00 – 21.00
21.00 – 22.00

Podľa toho, kedy vaše bábätko skutočne vstáva, musíte prispôsobiť svoj denný režim.

Približný denný režim ženy v domácnosti s dieťaťom od šiestich mesiacov do roka

Na základe počtu kŕmení je denný režim takmer porovnateľný s predchádzajúcim. Zmena je len jedna, no kľúčová je, že potreba dieťaťa komunikovať a študovať prostredie každým dňom stúpa. V tomto veku a vo vyššom veku je už potrebný starostlivejší dohľad nad bábätkom.

Práve vo veku šesť mesiacov až rok sa pravdepodobnosť poranenia bábätka exponenciálne zvyšuje. Bábätko, ktoré sa naučilo pretáčať, môže napríklad spadnúť nielen z prebaľovacieho pultu či z pohovky, ale aj v kúpeľni presne v momente, keď mamička siahla po uteráku. Pri bábätku z tejto vekovej kategórie musíte byť maximálne opatrní.

6.00 – 7.00 Vstávanie, príprava raňajok pre manžela, ľahké raňajky. Posielam manžela preč z práce.
7.00 – 8.00 Zobudenie bábätka, ranné zavinovanie, kŕmenie bábätka
8.00 – 10.00 Kurzy s dieťaťom (masáže, cvičenia atď.)
10.00 – 11.00 Ak bábätko spí, robím si sama (domáce fitness, domáce kozmetické procedúry) alebo robím upratovanie; ak nespí, obklopím ho hračkami zo všetkých strán a stále robím správne veci
11.00- 12.00 Príprava detskej stravy, kŕmenie
12.00 – 15.00 Prechádzka po ulici v kočíku. Buď dám kočík na balkón a kým bábätko spí, robím domáce práce, alebo varím večeru, alebo spím sama
15.00 – 18.00 Ďalšie kŕmenie dieťaťa. Venujem sa bábätku, pozerám sa na hračky, počúvam detskú hudbu
18.00 – 21.00 Večerné kŕmenie bábätka, čakanie na ocka z práce, kŕmenie ocka s večerou, ležanie v otcovom náručí (hovorím o bábätku)
21.00 – 22.00 Malého okúpem, v noci nakojím, uložím do postieľky. A sám idem spať.

Čím je dieťa staršie, tým viac času venuje činnostiam, ako je prezeranie obrázkových kníh, čítanie kníh, zapnutie hudby či audio rozprávok. Ak vonku nie je zima, chodíme viac a dlhšie.

Približný denný režim gazdinky s dieťaťom od jedného do troch rokov

Veľmi zaujímavý vek. Dieťa začína liezť všade, zatiaľ prakticky nie je cítiť strach. Slovo nemôže byť ani zďaleka vždy pochopené, alebo sa tvári, že nerozumie. Nikdy nezabudnem na to, ako sa moje dieťa, zatiaľ čo mama v izbe žehlila bielizeň, utopilo v kuchyni, otvorilo kuchynskú skrinku a vytiahlo plastové tégliky s pohánkou a ryžou. To všetko rozhádzal po podlahe kuchyne a s výraznou radosťou v tejto hmote „varil“. Úplné premiešanie cereálií mu netrvalo dlhšie ako päť minút...

Späť k dennému režimu pre túto vekovú skupinu:
6.00 – 7.00 Vstávanie, príprava raňajok pre manžela, ľahké raňajky. Posielam manžela do práce.
7.00 – 8.00 Dieťa sa zobudí, ranné cvičenia, raňajky
8.00 – 10.00 Triedy s dieťaťom (masáže, knihy, maľovanie), oveľa viac času môže hrať sám. Momentálne robím domáce práce.
10.00 – 12.00 Druhé raňajky (ľahké občerstvenie, ako jogurt, ovocie, tvaroh atď.). Potom ideme na prechádzku. Ak prší, hráme doma.
12.00 – 16.00 Máme obed. uložil som spať. Robím si po svojom. Len v tomto čase mám pár hodín pre seba alebo na koníčky.
16.00 – 19.00 poobedňajší čaj. Hráme sa, učíme sa alebo ideme na prechádzku. Varenie večere, čakanie na otca.
19.00 – 21.00 Večeriame, hráme tiché hry alebo čítame knihu, hráme sa s otcom.
21.00 – 22.00 Plávame, pijeme kefír v noci, dávame do postele. A sám idem spať.

Moja denná rutina vyzerala asi takto. Samozrejme, boli dni, kedy sa porušoval zavedený denný režim. Ale vo všeobecnosti som sa to snažil udržať v tomto režime. A bolo ľahšie uložiť dieťa do postele a nevyčerpala sa a mohla venovať čas svojmu milovanému.

Aby ste sa nezmenili na veveričku na kolese, ktorá deň čo deň plní tie isté povinnosti a stále nič nerobí, je potrebné, aby ste si, žena sediaca doma, žena domáca, vytvorili určitý denný režim.

Z tohto článku sa dozviete, ako vytvoriť optimálny denný režim pre ženu v domácnosti a prečo je to v skutočnosti potrebné.

Samozrejme, režim dňa ženy v domácnosti, ktorá nemá deti, sa výrazne líši od režimu dňa matky s dieťaťom a zásadne sa líši od režimu dňa matky, ktorá má dve a viac malých detí. A tiež denný režim ženy v domácnosti sa bude líšiť od každodenného režimu ženy pracujúcej doma.

Dnešný môj článok bude venovaný špeciálne dennému režimu gazdinky, ktorá nemá malé deti.

Ako si naplánovať deň tak, aby ste stihli nielen všetky domáce práce, ale aby ste si nechali čas aj na seba, prípadne na svoje obľúbené hobby.

Hlavná vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť si zoznam vašich domácich prác. Čím je zoznam podrobnejší, tým ľahšie si naplánujete nielen jeden deň, ale aj týždeň.

Predpokladajme, že vašimi hlavnými domácimi povinnosťami je pranie – upratovanie – varenie – žehlenie... a tak ďalej každý deň. Domáce práce môžu trvať takmer nepretržite, ak k nim pristúpite bez systému, čo vás vyčerpáva ich rutinou.

Preto najprv určíme prioritné prípady a potom rozdelíme všetky ostatné.

Napríklad každý deň varíte raňajky - obedy - večere, to sú povinné a každodenné povinnosti. Ale napríklad obed a večeru je možné pripraviť hneď na pár dní, čím sa uvoľní jedna až dve hodiny času každý deň. Upratovanie v byte je možné rozložiť aj počas týždňa. Môžete napríklad striedať komplexné upratovanie miestností: dnes jedna, zajtra druhá, pozajtra tretia ...

To isté môžete urobiť aj s bielizňou. Napríklad pranie vecí v pondelok a štvrtok, žehlenie v utorok a piatok ...

Približný denný režim ženy v domácnosti

Napríklad moja denná rutina pozostáva z:

Každý deň okrem soboty a pondelka vstáva o 6:00. Varenie raňajok pre celú rodinu. Raňajky v našej rodine sú spravidla buď kaša (ovsená alebo krupicová) alebo chlebíčky (veľmi zriedkavo, skôr na výnimku). Cez víkendy rozmaznávam rodinu buď palacinkami alebo tvarohovými koláčmi. O pol ôsmej sa celá rodina rozchádza – niektorí do práce, niektorí do školy.

Umyjem riad, upracem stôl. Kým upratujem kuchyňu, rozmýšľam, čo uvarím na obed a večeru. Deti prichádzajú zo školy asi o druhej hodine, vtedy pripravujem obed. Upratovanie kuchyne netrvá dlhšie ako 30 minút.

Od 8.00 do 10.00 môjho osobného času. Môžete si zdriemnuť, ak ste sa nemohli dostatočne vyspať, čítať knihu alebo robiť to, čo máte radi. Tento čas stačí na návštevu kozmetického salónu alebo fitnescentra.

Od 10:00 do 12:00 upratujem byt. Rozoberám cez víkend rozhádzané veci, utieram prach, chodím po celom byte s vysávačom. Nezabudnite umyť podlahu v kuchyni, v obývačke a na chodbe. Vlastne v týchto miestnostiach, v ktorých je rodina takmer neustále, robím mokré čistenie každý deň.

Ďalej rozdeľujem komplexné upratovanie izieb podľa dní v týždni: utorok - izba môjho syna, streda - izba mojej dcéry, štvrtok - naša spálňa. Piatok je komplexné upratovanie obývačky, keďže cez víkendy k nám často chodia rodičia alebo priatelia.

Okolo 12-tej začínam pripravovať obed a večeru. Dve hodiny zvyčajne stačia. Ak chcete uvariť niečo zložitejšie, čo si vyžaduje viac ako dve hodiny na varenie, začnem variť skôr.

Okolo druhej hodiny prídu deti domov zo školy. Obedujú. Kým deti odpočívajú, ja umývam riad, upratujem kuchyňu.

Okolo tretej – začiatku štvrtej, kým si deti robia domáce úlohy, je čas na pokec s priateľkou alebo na nákupy. Alebo zájdite do kozmetického salónu, alebo len tak seďte doma s knihou.

Bližšie k šiestej, keď príde môj manžel z práce, skontrolujem vyučovanie detí, ak treba, vysvetlím, čo bolo zle. Stáva sa, že s dcérou musíte robiť prácu navyše. Potom, takmer hneď po večeri, si s ňou sadneme na hodiny. Zároveň viem veci opraviť.

Kým príde manžel, zohrievam večeru. Živím celú rodinu. Večerné umývanie riadu je v mojej rodine vyhradené pre deti. Dcéra a syn to robia postupne, deň - syn, deň - dcéra.

Po ôsmej hodine večer - naložím a zapnem práčku. Cez deň som pral, ale z dôvodu hospodárnosti a dostupnosti dvoch tarifných elektromerov sa všetky energeticky náročné práce snažím robiť večer alebo cez víkendy.

Tiež večer, tridsať až štyridsať minút, strávim žehlením vecí vypratých deň predtým.

Spať ideme okolo 23:00.

Áno, mám obľúbené relácie. Ale podstatou všetkých seriálov je, že ich môžete len počúvať a pravidelne otáčať hlavu smerom k obrazovke. Preto počas prípravy obedov a večerí mám čas nielen sledovať ďalšiu sériu, ale aj počúvať novinky a pár zaujímavých programov, ktoré mi rozširujú obzory.

Cez víkendy nerobím domáce práce, až na vzácne výnimky. Manžel rád pomôže s prípravou „víkendových“ obedov a večerí a deti si celkom poradia so sviatočným pečivom. Pravdaže, umývanie sporáka v pondelok mám zaručené.

S manželom chodíme nakupovať dvakrát do mesiaca, zvyčajne v sobotu ráno. To vám umožní výrazne ušetriť na jedle. Malé nákupy, ako chlieb a mlieko, kupujem v blízkom obchode, prípadne posielam deti. Mimochodom, staršie deti spravidla radi pomáhajú okolo domu, najmä ak ste ich to naučili od raného detstva.

Môj denný režim, denný režim gazdinky, je rozložený tak, že mám čas na domáce práce, sledovanie napredovania detí a vyhradený čas na sebaobsluhu, vrátane toho, čo milujem, aby som dosť síl pre môjho milovaného manžela, ktorého si rovnako ako deti treba „obľúbiť a vychovávať“.

Prečo potrebuje žena v domácnosti dodržiavať denný režim?

Osobne sa domnievam, že dodržiavanie denného režimu je potrebné nielen pre gazdinku. Aký je denný režim? Ide v prvom rade o to, že si telo zvyká na určitý biorytmus a každé zlyhanie tohto rytmu najskôr nespôsobí vyrážku, potom únavu, potom sa nahromadí podráždenie z toho, že som nestihol urobiť plánované veci. počas dňa a v určitom okamihu sa zmení na stav depresie.

A aký manžel potrebuje zbalenú manželku – hysterku, ktorá si nielenže nedokáže udržať domácu pohodu, ale navyše vyzerá ako stará vyžmýkaná starenka? Áno, a deti, ktoré vidia svoju matku škaredú a nahnevanú, ju pravdepodobne neocenia a časom sa začnú vyhýbať a vyhýbať sa ...

Preto, milé ženy v domácnosti, naplánujte si svoj denný režim tak, aby ste mali čas na udržanie pohodlia v dome, pre seba a pre svojho milovaného manžela.

A nezabudnite, že muži milujú nie tak krásne ženy, ako múdre a múdre ženy, ako aj upravené, od ktorých ani po tridsiatich rokoch manželstva nie je chuť utiecť nabok.

Denná rutina vám umožňuje byť produktívnejší, robiť viac pri najnižších nákladoch. Áno, a trochu „vychováva“ samotnú gazdinú aj jej rodinu. To platí najmä pre rodiny s malými deťmi. Pracujúce gazdinky môžu tiež seba (a domácnosti) vycvičiť na opakujúce sa rutiny, ktoré uľahčia a ešte viac uľahčia život v našich turbulentných časoch.

Denná rutina sa zvyčajne vyvíja približne, berúc do úvahy všetky jemnosti - životný štýl rodiny a zvyky / preferencie domácnosti, dokonca aj ročné obdobie. Ak sú v rodine malé deti, potom treba režim prispôsobiť ich režimu (čas ticha a pod.).

Takže môj približný plán (denný režim mestskej gazdinky s dvomi malými deťmi).

Skoré ráno (4-6:00): -čas pre seba

keďže najmladšie dieťa (6 mesiacov) vstáva skoro - o 4-6 ráno, ale po zobudení sa môže ešte polhodinu hrať v postieľke/ohrádke, vyčlením si tento čas pre seba na prácu pri počítači, okrem toho, ráno mám hlavu stále „sviežu“ a dom je tichý, nikto nezasahuje. Samozrejme, že ma rozptyľuje kŕmenie, hra, ak mám šťastie - opätovné uspávanie bábätka.

Ráno (7-9h): - raňajky, upratovanie, varenie atď. rutina

Rodina vstáva a raňajkuje. Vyberám potrebné produkty na rozmrazovanie, ak sa tak nestalo od večera.

Ak má najstaršia dcéra (3 roky) dobrú náladu, môžete ju nechať hrať sa s mladšou, ktorá sa zobudila, a za 15-25 minút rýchlo umyť podlahy a rozložiť veci. V tomto období sú už deti zo seba unavené a vyžadujú si pozornosť. Ostatné práce sa už dajú dokončiť s deťmi spoločne – v prípade potreby vyložiť umývačku, práčku, vyvesiť bielizeň. Malé dieťa (do jedného roka) môže byť usadené v praku / lehátku - hlavná vec je, že je vedľa svojej matky alebo ju vidí. Staršie dieťa môže voliteľne pomáhať s domácimi prácami - podávať bielizeň z písacieho stroja, lyžice z umývačky riadu.

Ak je to potrebné, varenie na obed je položené: ráno zvyčajne dávam ingrediencie na chlieb v pekárni; ak je to potrebné, naložím produkty do pomalého hrnca (napríklad pohánka, pilaf alebo pečené mäso so zeleninou, tvarohový kastról alebo sušienka). Moderná technológia je tiež veľmi "priateľská" - vývar môžete položiť na varenie na elektrickom sporáku s časovačom alebo niečo upiecť v rúre, aj s nastavením automatického vypnutia v správny čas). Potom druhé raňajky.

Deň (od 11:00): -prechádzky a relax

V zime sme chodili s deťmi na prechádzku o 12-tej, keď sa objavilo slniečko a aspoň trochu „zohrialo“ vzduch. Na jar sa môžete prejsť od 10:00 hod. V lete treba mať čas na prechádzku do 11.-12. Jediná škoda je, že mestské deti aj na jar nie skôr ako o 12tej berú von na hodinu na prechádzku. Kráčame aspoň 2-4 hodiny podľa počasia. V tomto čase sa deti „prechádzajú“ – najstarší si stihne zabehať a porozprávať sa s deťmi na ihriskách, najmenší si pospať a poobzerať sa. Všetci si robia dobrú chuť a o 14-15 sa vraciame domov na obed. Potom pár hodín hier a domácich prác, napríklad treba dať veci do poriadku alebo vyžehliť oblečenie - a v tomto čase najstaršia oblieka bábiky do nájdeného oblečenia, mladší môže spať alebo sa zabávať v všeobecný „dav“.

Podvečer (cca od 17-18 hod.) - prípravy na ďalší deň

Večeru podľa potreby alebo prípravy (vývar a pod.) začíname pripravovať na druhý deň. Čistíme hračky, kúpame deti. Do 20 musíš večerať, dávať riad do umývačky, špinavé veci do práčky. Pripravte si oblečenie a obuv na ďalší deň.

Večer (21:00) - svetlá zhasnuté

Pre najstaršieho zhasne svetlá, s najmladším, ako bude. Keďže s najmenším treba vstávať v noci a skoro ráno, rodičia by sa v dobrom slova zmysle mali zmestiť aj do nočného spánku.

Takže, ako vidíte na príklade, v našom prípade je lepšie plánovať hlavné domáce práce ráno, keď sú ešte sily, alebo večer po obede. Počas dlhých prechádzok s deťmi môžete navštíviť obchody, urobiť aspoň nákupy v potravinách. Na večer je tiež dobré naplánovať si neunáhlené podnikanie, komunikáciu s pracovníkmi v domácnosti pracujúcimi mimo domu. Cez víkendy môže byť režim mierne odlišný – napríklad dlhšie prechádzky a výlety s celou rodinou.

V lete, keď je poriadne horúco, sa režim zrejme mierne zmení. Napriek tomu je potrebný všeobecný režim dňa a mal by sa dodržiavať!

Pokračovanie: (s predškolskými deťmi)

A vložte ich do nášho plánu na týždeň. Teraz sa postarajme o bežné veci, ktoré sa robia neustále: upratovanie bytu, pranie, žehlenie, nákup potravín atď. Pozrite sa do denníka - medzi ranným a večerným blokom vo všedné dni sme mali „rezervu“ asi 3-4 hodiny. Teraz je našou úlohou starostlivo „vložiť“ tam uvedené prípady.

Napríklad v pondelok si vyhradíme dve hodiny na žehlenie a hneď si tento čas zaznačíme do tabuľky (berte do úvahy čas uloženia vecí na svoje miesta v skrini! Po vypraní pripočítame čas na vešanie prádla a pod.) . Podobne rozložíme zvyšok vo všedné dni, pričom sa to snažíme robiť rovnomerne. V skutočnosti sa tieto prípady pomocou niektorých trikov dajú výrazne znížiť (o tom si povieme neskôr!). O oddelenom varení má zmysel uvažovať, ak tomu venujete viac ako hodinu. Mnohé ženy v domácnosti napríklad pripravujú jedlo na 2-3 dni naraz.

Dostávame niečo takéto „rozloženie“ na týždeň:

pondelok- nákupný deň : nakupujeme produkty podľa zoznamu, dopĺňame zásoby pracieho prášku a iného tovaru do domácnosti. Môžete ísť do banky zaplatiť účty a urobiť nejaké ďalšie veci po ceste - dať oblečenie do čistiarne, získať certifikát atď.

utorok - plánujeme žehlenie, polievanie kvetov a drobné opravy oblečenia - prišiť gombík, vložiť gumičku a pod. Radím vám, aby ste mali kôš, kam počas celého týždňa len odkladáte veci, ktoré potrebujú opravu a zabudnete na ne: ak sa zrazu objaví roztrhnutá ponožka, pokojne čaká na ďalší utorok. Môžete dať veci do poriadku v papieroch a šekoch.

streda venovaný kuchyni: umývanie chladničky a mikrovlnky, výmena kuchynských utierok, recenzovanie produktov a zostavovanie jedálnička na ďalší týždeň. Píšeme nákupný zoznam. Môžete zhrnúť finančné výsledky týždňa - čo sa kúpilo, koľko sa minulo.

Na štvrtok zatiaľ čo vám načrtneme veci, ktoré ste minulý týždeň nestihli urobiť, necháme to v rezerve.

piatok- pred víkendom je lepšie stráviť ich s radosťou v čistom byte! Vysávame, umývame podlahy, meníme posteľnú bielizeň a uteráky, perieme. Hlavnou vecou nie je preháňať to, aby sa pravidelné čistenie nerozvinulo do všeobecného (o tom neskôr!). Upratovanie je pomerne priestranná záležitosť, preto si na piatok radšej nič iné neplánujte.

Náš „denný blok“ teda vyzerá takto: obedujeme s deťmi, potom robíme zodpovedajúcu prácu týždňa, relaxujeme, hráme sa, dokončujeme veci, čakáme, kým sa jej manžel vráti domov. Ak vám niektoré veci zaberú viac ako pol hodiny, potom je lepšie zahrnúť ich do plánu. Poznámka: niekedy je stále „okno“ na hodinu a pol. Potom ho použijeme. Je veľmi vhodné poskytnúť niekoľko takýchto „okien“ - ak sa náhle ukáže, že budúci týždeň máte návštevu lekára alebo inú urgentnú záležitosť, jednoducho „posuniete“ celý blok denných úloh jedným alebo druhým smerom .

Čo robiť cez víkend? Samozrejme, záleží na životnom štýle a záujmoch vašich rodinných príslušníkov, no tieto dni je lepšie neplánovať tak strnulo. V sobotu môžete podnikať s celou rodinou. Povedzme, že ráno - choďte na nákup a potom pošlite deti na prechádzku s manželom a vyhraďte si pár hodín pre seba, napríklad na stretnutie s priateľom.

nedeľu- Deň rodiny a oddychu. Robia sa len nevyhnutné veci (nemôžete opustiť svoju rodinu bez obeda a večere!), alebo si môžete upiecť koláč, nalepiť knedle s celou rodinou. Choďte do parku alebo si urobte piknik. Hlavná vec je, že sme víkend prakticky uvoľnili pre „rodinné“ záležitosti!

Time management dôrazne odporúča (na začiatku je to ťažké): všetky bežné úlohy by ste mali robiť presne v čase, ktorý je uvedený vo vašom rozvrhu. Niečo nebolo včas - počkajte do ďalšieho "okna" alebo rezervného dňa. Keď si urobíte zoznam pravidelných úloh, uvidíte, že existujú aj „sezónne“ úlohy. Naplánujte si ich vopred, napríklad - prezrite si začiatkom jesene zimné topánky a oblečenie členov vašej rodiny, aby ste ich dali na opravu alebo nakúpili všetko potrebné.

Takže váš predbežný plán na týždeň je pripravený! Samozrejme, každá hosteska bude mať iný plán, ale všeobecná štruktúra „blokov“ zostane. Skúste začať v pondelok, aby ste to zaviedli do praxe. Okamžite uvidíte, že niektoré veci nezapadajú do zvoleného rámca, ale niečo robíte rýchlejšie. Teraz, aby sme náš plán „opravili“, musíme do každej položky zadať čas jeho implementácie s presnosťou na 15 minút. A ak to neviete s istotou, skúste nastaviť čas ( ), keď niečo robíte, a zadajte údaje do svojho zoznamu. Bude to chvíľu trvať, ale v budúcnosti to pomôže efektívnejšie rozložiť záťaž.

Zvyčajne má každá hosteska „ťažké“ veci, ktoré sa hromadia, ale ona sa nevie prinútiť ich vziať. Od štvrtka, ako si pamätáte, sme nechali v zálohe, môžeme ju prideliť na dlho plánované, no nudné veci, ktoré podvedome odkladáme. Aby ste sa zapojili do režimu, musíte si denné aktivity naplánovať len na dva až tri týždne. Okamžite uvidíte, že nový režim organicky vstupuje do života vašej rodiny a vy ste sa stali oveľa úspešnejšími!

Pýtate sa: čo ja? Kde ? Nespěchejte, o tom si povieme v inom článku!

Sériový článok užitočné rady pre gazdinky vám pomôže zorganizovať váš pracovný deň doma.

Každá žena vie, že byť ženou v domácnosti je ako byť šéfkou veľkej firmy. Na pleciach ženy v domácnosti je veľa úloh, ktorých realizácia je zodpovedná. Nakŕmte deti a manžela, umyte veci, upratujte dom, sledujte kvety, robte s deťmi domáce úlohy, choďte do obchodu atď., nemôžete všetko sledovať, ale musíte urobiť všetko. Ako sa s tým všetkým vysporiadať?

Tipy pre gazdinky, ktoré nemajú čas na nič, no naozaj sa chcú stať dobrými gazdinkami.

• Musíte pochopiť, že prvou úlohou je správna organizácia. Žena pôsobí v domácich prácach ako vedúca, preto je potrebné vedieť sa zorganizovať. Pamätajte na koncept deľby práce. Tie. niektoré veci môže robiť manžel alebo deti, odbremení to váš pracovný deň.
• Ďalej musíte vedieť určiť priority. Tie. čo je momentálne dôležitejšie, ale treba si to správne zariadiť.
• Potom je hlavnou vecou plánovanie. Plánovanie jednoducho nestačí. Povedať, že nevieš plánovať, je len hlúpe. Ženy sú v tejto veci len špecialistky, celý život niečo plánujú. Okrem toho by sa plánovanie malo začať ráno.

Aj ráno by malo byť všetko v poriadku, štatistiky uvádzajú, že asi 60 % žien v domácnosti trávi ráno veľa času len bezcieľnym potulovaním sa po dome, nevediac, čo robiť.

Pri plánovaní sa zamerajte na rozloženie úloh na dni, t.j. Nevyhadzujte všetko na jeden deň a potom neviete, čo s tým.

Rozdeľte si to podľa dní v týždni. Napríklad: pondelok - práčovňa, utorok - ísť do obchodu, streda - variť, štvrtok - upratovať, piatok - variť jedlo, sobota - deň voľna, nedeľa - variť jedlo. To vám pomôže znížiť množstvo práce, ktorú robíte každý deň. Ale aj plán musí byť správny.

Poradenstvo, ako si naplánovať upratovanie.

Existuje na to päť krokov.

1. Naplánujte si pravidelné stretnutia a aktivity.
2. Na každý deň sa rozhodnite pre jednu hlavnú vec.
3. K dennej hlavnej úlohe pridajte tri až päť malých úloh.
4. Vyberte si čas, ktorý je pre vás vhodný na vykonávanie vašej hlavnej každodennej činnosti.
5. Urobte si plán dôležitých udalostí. Ďalším krokom je vytvorenie režimov. Ráno a večer, ktoré by zabezpečili postupnosť vašich akcií ráno, keď sa podávajú raňajky, a večer, keď podávate večeru a robíte hlavné domáce práce.

A tiež si pamätajte, že ak ste nestihli urobiť nejakú hlavnú vec, preneste to na ďalší týždeň a nie na ďalší deň.

Venujte pozornosť tomu, koľko času strávite upratovaním celého bytu. Pol dňa preletí v starostiach a vy sa nebudete mať čas obzrieť späť. Existuje dobrý spôsob, ako stráviť upratovaním pol hodiny denne. Aby ste to urobili, rozdeľte prácu po dome takto: dnes upratali jednu izbu, zajtra ďalšiu. Alebo takáto možnosť: jeden deň umyť podlahy. Ďalší deň - utieranie prachu, ukladanie rozhádzaných vecí na miesta, tiež si vyčleniť polhodinu voľného dňa. Takto budete udržiavať všeobecný poriadok v dome a strávite 10 až 30 minút denne.

Spojte varenie s praním v práčke a spravíte dve práce za jeden čas. Samozrejme, pri ručnom umývaní takýto efekt nedosiahnete.

Pripraviť sa. napríklad rezne na niekoľko jedál. Časť na deň prípravy, zvyšok dajte do mrazničky. Zároveň môžete zmraziť hotové kotlety alebo formované surové. Chuťové vlastnosti zostanú zachované v oboch prípadoch po zmrazení potravín ako čerstvo pripravených. Mnoho pokrmov môžete týmto spôsobom zmraziť, získate domáci polotovar.

Zvážte čas na nepredvídané okolnosti. Je žiaduce, aby bol váš plán spísaný, aby ste nič nezmeškali. Zahrňte do svojho plánu čas na osobné aktivity, snažte sa ho zladiť so životným štýlom. A potom uspejete a stanete sa najlepšia gazdinka!

Žena v domácnosti: Recepty, domáce triky, záhradníctvo, rodičovstvo a ďalšie.