Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Hostiteľom je http://www.allbest.ru

FEDERÁLNA AGENTÚRA PRE VZDELÁVANIE

Štátna vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania

"ŠTÁTNA UNIVERZITA JUHOURALU"

Fakulta telesnej kultúry a športu

Katedra teórie a metód telesnej kultúry a športu

Špecializácia "Pedagogické vzdelávanie"

VYSVETLIVKA KU PRÁCI KURZU

v odbore "Psychológia"

SUSU-050100.2012.100 PZ KR

Ľudské správanie v núdzovej situácii

anotácia

Zemlyantseva V.V., Ľudské správanie v extrémnych situáciách - Čeľabinsk: SUSU

FKiS-186, 2013

Práca je venovaná štúdiu ľudského správania v extrémnych podmienkach, ukazuje črty ľudského správania. Študovala sa fyziológia ľudského správania v extrémnych situáciách v rôznych štádiách ľudského vývoja. Uvádzajú sa rôzne metódy skúmania správania a vyvodzujú sa závery o prevahe v skúmanej skupine ľudí. Prezentuje sa vývoj ľudského správania, podmienky rozvoja. Odporúča sa pre učiteľské povolania.

Úvod

Záver

Bibliografia

Úvod

Psychológia extrémnych situácií je jednou z oblastí aplikovanej psychológie. Skúma problémy spojené s hodnotením, predikciou a optimalizáciou duševných stavov a ľudského správania v stresových situáciách.

Pri zložitých činnostiach môžu nastať stresové situácie – okolnosti, ktoré spôsobujú značné ťažkosti a zároveň vyžadujú od človeka rýchle, presné a nezameniteľné jednanie. Efektívnosť konania jednotlivca, tímu, lídra v napätej situácii je do značnej miery určená vysokou úrovňou ich pripravenosti na ne.

Relevantnosť zvolenej témy. Problém stavu, správania a aktivít ľudí v extrémnych situáciách v posledných rokoch vážne znepokojuje vedcov a odborníkov z celého sveta. Pravdepodobne by sa malo uznať, že napriek značnému množstvu dostatočne podložených údajov o vplyve rôznych extrémnych faktorov a špecifikách organizácie záchranných a protiteroristických operácií, množstvo aspektov problému, najmä dynamika o stave a správaní obetí a rukojemníkov, stále patria medzi najmenej skúmané. Zároveň sú to práve špecifiká reakcií obetí, ako aj ich dynamika v čase, čo do značnej miery určuje stratégiu a taktiku protiteroristických operácií, záchranných, medicínskych a medicínsko-psychologických opatrení, a to tak bezprostredne počas v núdzi a v budúcnosti.

1. Koncept extrémnej situácie

Jeden z úspešných pokusov o zostavenie kompletnej klasifikácie situácií urobil A.M. Stolyarenko. Situácie rozdeľuje na normálne, paraextrémne, extrémne a hyperextrémne (v závislosti od požadovanej aktivity a od pozitívnosti dosiahnutého výsledku).

Podľa A.M. Stolyarenko, medzi bežné (obyčajné) situácie patria situácie, ktoré pre človeka nevytvárajú ťažkosti a žiadne nebezpečenstvo, ale vyžadujú od neho normálnu činnosť. Väčšinou končia pozitívne. Paraextrémne situácie vyvolávajú silný vnútorný stres, môžu človeka priviesť až k zlyhaniu. Extrémne situácie sú charakterizované výskytom extrémneho stresu a prepätia u človeka. Stanovujú pre jednotlivca veľké objektívne a psychologické úlohy. V prípade ich výskytu sa prudko znižuje pravdepodobnosť úspechu a zvyšuje sa riziko negatívnych následkov.

Hyperextrémne situácie kladú na človeka nároky, ktoré presahujú jeho schopnosti. Vedú k výraznému zvýšeniu vnútorného napätia, porušovaniu bežného správania a činností.

Extrémna situácia je taká komplikácia podmienok činnosti, ktorá nadobudla osobitný význam pre jednotlivca, kolektív. Inými slovami, komplexné objektívne podmienky činnosti sa stávajú napätou situáciou, keď sú ľuďmi vnímané, chápané, hodnotené ako ťažké, nebezpečné atď.

Vedci zhodne poukazujú na to, že bez ohľadu na trvanie extrémnej udalosti sú jej následky pre človeka zničujúce. Klinický obraz zároveň nemá striktne individuálny charakter, ale redukuje sa na malý počet pomerne typických prejavov, ktoré veľmi pripomínajú počiatočné príznaky somatických a niekedy aj duševných chorôb.

2. Vplyv extrémnej situácie na psychický a psychofyziologický stav človeka

Na vnímanie situácie a hodnotenie miery jej náročnosti, extrémnosti človeka vplývajú aj tieto faktory: miera pozitivity sebaúcty, sebadôvera, miera subjektívnej kontroly, prítomnosť pozitívneho myslenia, závažnosť motivácia k úspechu a iné. Správanie človeka v situácii je určené charakteristikami temperamentu človeka (úzkosť, miera odozvy atď.) a jeho charakterom (závažnosť určitých akcentácií).

V dynamike stavu obetí (bez silných tráv) vyčleňujeme 6 po sebe nasledujúcich etáp:

1. „Vitálne reakcie“ – trvajúce od niekoľkých sekúnd do 5 – 15 minút, kedy je správanie takmer úplne podriadené imperatívu zachovania vlastného života, s charakteristickým zúžením vedomia, znížením morálnych noriem a obmedzení, poruchami v vnímanie časových intervalov a sily vonkajších a vnútorných podnetov . V tomto období je charakteristická implementácia prevažne inštinktívnych foriem správania, ktorá následne prechádza do krátkodobého (avšak - s veľmi širokou variabilitou) stavu strnulosti.

2. "Štádium akútneho psycho-emocionálneho šoku s fenoménom nadmernej mobilizácie." Táto fáza sa spravidla rozvinula po krátkodobom stave strnulosti, trvala 3 až 5 hodín a bola charakterizovaná celkovým psychickým stresom, extrémnou mobilizáciou psychofyziologických rezerv, zhoršením vnímania a zrýchlením myšlienkových procesov, prejavy bezohľadnej odvahy (najmä pri záchrane blízkych) so súčasným znížením kritického hodnotenia situácie, ale zachovaním schopnosti účelných činností. V emocionálnom stave v tomto období dominoval pocit zúfalstva, sprevádzaný pocitmi točenia hlavy a hlavy, ako aj búšením srdca, suchom v ústach, smädom a dýchavičnosťou. Správanie sa v tomto období je podriadené takmer výlučne imperatívu záchrany blízkych s následnou realizáciou predstáv o morálke, profesijnej a úradnej povinnosti. Napriek prítomnosti racionálnych zložiek sú práve v tomto období najpravdepodobnejšie panické reakcie a infekcia ostatných, čo môže výrazne skomplikovať záchranné akcie.

3. „Štádium psychofyziologickej demobilizácie“ – jej trvanie je do troch dní. V absolútnej väčšine prípadov bol nástup tohto štádia spojený s pochopením rozsahu tragédie („stres uvedomenia“) a kontaktmi s ťažko zranenými a telami mŕtvych, ako aj s príchodom záchrany. a lekárske tímy. Najcharakteristickejšie pre toto obdobie bolo prudké zhoršenie pohody a psycho-emocionálneho stavu s prevahou pocitu zmätenosti (až do stavu akéhosi vyčerpania), individuálne panické reakcie (často iracionálne, ale realizované bez akýchkoľvek energetický potenciál), pokles morálneho normatívneho správania, odmietanie akejkoľvek činnosti a motivácia k nej. Zároveň boli pozorované výrazné depresívne sklony, poruchy funkcie pozornosti a pamäti.

4. Po „psychofyziologickej demobilizácii“ (s relatívne vysokou individuálnou variabilitou termínov) bol dostatočne stabilne pozorovaný vývoj 4. štádia, „štádia rozlíšenia“ (od 3 do 12 dní). V tomto období sa podľa subjektívneho hodnotenia nálada a pohoda postupne stabilizovali. Podľa výsledkov objektívnych údajov a zahrnutého pozorovania si však absolútna väčšina vyšetrených pacientov zachovala znížené emocionálne pozadie, obmedzené kontakty s ostatnými, hypomimiu (masku tváre), znížené intonačné zafarbenie reči, pomalosť pohybov, spánok a poruchy chuti do jedla, ako aj rôzne psychosomatické reakcie (hlavne zo strany kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu a hormonálnej sféry). Ku koncu tohto obdobia mala väčšina obetí túžbu „vypovedať“, ktorá bola realizovaná selektívne, zameraná najmä na osoby, ktoré neboli očitými svedkami tragických udalostí a bola sprevádzaná určitou agitáciou. Na pozadí subjektívnych známok určitého zlepšenia stavu bol objektívne zaznamenaný ďalší pokles psychofyziologických rezerv (podľa typu hyperaktivácie), progresívne sa zvýšili javy prepracovanosti a výrazne sa znížili ukazovatele fyzickej a psychickej výkonnosti.

5. „Štádium zotavenia“ psychofyziologického stavu (5.) začalo najmä koncom druhého týždňa po vystavení sa extrémnemu faktoru a spočiatku sa najzreteľnejšie prejavilo v behaviorálnych reakciách: medziľudská komunikácia sa stala aktívnejšou, emocionálne zafarbenie reči a reakcie tváre sa začali normalizovať, prvýkrát sa objavili vtipy, ktoré vyvolali emocionálnu odozvu od ostatných, sny sa obnovili u väčšiny skúmaných.

6. Neskôr (o mesiac) boli u 12% - 22% obetí zistené pretrvávajúce poruchy spánku, nemotivovaný strach, opakujúce sa nočné mory, obsesie, bludy-halucinácie a niektoré ďalšie a príznaky asteno-neurotických reakcií v kombinácii s psychosomatickými poruchami činnosti gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho a endokrinného systému boli stanovené u 75% obetí ("štádium oneskorených reakcií"). Zároveň rástla vnútorná a vonkajšia konfliktogenita, ktorá si vyžadovala špeciálne prístupy.

3. Vlastnosti správania v extrémnych situáciách

Zistilo sa, že behaviorálne reakcie človeka v extrémnych podmienkach, ich časové charakteristiky a psychofyziologické schopnosti ľudí vo všeobecnosti sú extrémne premenlivé hodnoty v závislosti od charakteristík nervového systému, životných skúseností, odborných vedomostí, zručností, motivácie. a štýl činnosti.

V súčasnosti je takmer nemožné odvodiť integrálnu formu ľudského správania vo vypätej situácii. Napriek tomu je stále viac dôkazov, že psychologické faktory – individuálne vlastnosti, schopnosti človeka, jeho zručnosti, pripravenosť, postoje, všeobecná a špeciálna príprava, jeho charakter a temperament – ​​sa v ťažkom prostredí nesčítavajú aritmeticky, ale tvoria určitý komplex, ktorý sa nakoniec realizoval buď správnym alebo nesprávnym konaním.

Vo všeobecnosti je extrémna situácia súborom povinností a podmienok, ktoré majú na človeka silný psychologický dopad.

Štýl správania v extrémnej situácii

Správanie v stave afektu.

Afekt je charakterizovaný vysokým stupňom emocionálnych zážitkov, čo vedie k mobilizácii fyzických a psychických zdrojov človeka. V praxi sa pomerne často vyskytujú prípady, keď fyzicky slabí ľudia v stave silného emocionálneho vzrušenia vykonávajú úkony, ktoré by v pokojnom prostredí nemohli vykonávať. Napríklad spôsobia veľké množstvo smrteľných škôd alebo jednou ranou osadia dubové dvere. Ďalším prejavom afektu je čiastočná strata pamäti, ktorá charakterizuje nie každú afektívnu reakciu. V niektorých prípadoch si subjekt nepamätá udalosti predchádzajúce afektu a udalosti, ktoré sa odohrali počas toho druhého.

Afekt je sprevádzaný excitáciou všetkej duševnej činnosti. Výsledkom je, že osoba má zníženú kontrolu nad svojím správaním. Táto okolnosť vedie k tomu, že spáchanie trestného činu v stave vášne má špecifické právne následky.

Trestný zákon nehovorí nič o tom, že človek v stave vášne má obmedzenú schopnosť uvedomiť si povahu svojho konania alebo ho ovládať. Nie je to potrebné, pretože silné emocionálne vzrušenie je charakterizované obmedzením vedomia a vôle. Práve „zúženie“ toho druhého nám umožňuje povedať, že stav vášne má istý právny význam. „Z pozície trestného práva možno za právne významné uznať také emočné stavy obvineného, ​​ktoré výrazne obmedzovali jeho vôľové cieľavedomé správanie.“

Afekt má výrazný vplyv na duševnú činnosť človeka, dezorganizuje ju a ovplyvňuje vyššie psychické funkcie. Myslenie stráca pružnosť, znižuje sa kvalita myšlienkových procesov, čo spôsobuje, že človek si uvedomuje len bezprostredné ciele svojho konania, a nie tie konečné. Pozornosť je plne sústredená na zdroj podráždenia. To znamená, že schopnosť človeka vybrať si model správania je obmedzená v dôsledku silného emočného stresu. Z tohto dôvodu dochádza k prudkému poklesu kontroly nad akciami, čo vedie k porušeniu účelnosti, účelnosti a postupnosti akcií.

Náhlemu silnému emočnému rozrušeniu predchádza jedna z nasledujúcich situácií opísaných v zákone.

Násilie, šikanovanie, ťažká urážka, iné nezákonné alebo nemorálne činy (nečinnosť) obete. Tu sa stav vášne formuje pod vplyvom jednorazovej a pre vinníka veľmi významnej udalosti. Napríklad: manžel, ktorý sa náhle vrátil zo služobnej cesty, na vlastné oči zistí cudzoložstvo.

Dlhodobá psychotraumatická situácia vznikajúca v súvislosti so systematickým nezákonným alebo nemorálnym správaním obete. Afektívna reakcia sa vytvára v dôsledku dlhodobého „hromadenia“ negatívnych emócií, čo vedie k emočnému stresu. V tomto prípade stačí na vznik afektu iná skutočnosť nezákonného alebo nemorálneho správania.

Afekt podľa zmyslu zákona vzniká v súvislosti s určitým konaním alebo nečinnosťou obete. V praxi však existujú prípady, keď náhle silné emocionálne vzrušenie spôsobí nezákonné alebo nemorálne správanie niekoľkých ľudí. Zároveň je pre rozvoj afektívnej reakcie potrebná kombinácia konania (nečinnosti) dvoch alebo viacerých osôb, to znamená, že správanie jednej z nich, izolovane od správania druhej, nemusí byť dôvod nástupu afektu.

Správanie v strese

Stres je emocionálny stav, ktorý náhle vzniká u človeka pod vplyvom extrémnej situácie spojenej s ohrozením života alebo činnosťou, ktorá si vyžaduje veľký stres. Stres, podobne ako afekt, je rovnako silný a krátkodobý emocionálny zážitok. Niektorí psychológovia preto považujú stres za jeden z typov afektov. To však zďaleka neplatí, pretože majú svoje vlastné charakteristické črty. Stres sa v prvom rade vyskytuje iba v prítomnosti extrémnej situácie, zatiaľ čo afekt môže vzniknúť z akéhokoľvek dôvodu. Druhým rozdielom je, že afekt dezorganizuje psychiku a správanie, kým stres nielen dezorganizuje, ale aj mobilizuje obranyschopnosť organizácie, aby sa dostala z extrémnej situácie.

Stres môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na osobnosť. Pozitívnu úlohu zohráva stres, ktorý plní mobilizačnú funkciu, negatívnu úlohu pôsobí škodlivo na nervový systém, spôsobuje psychické poruchy a rôzne ochorenia organizmu.

Stres ovplyvňuje správanie ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí pod vplyvom stresu prejavujú úplnú bezmocnosť a nedokážu odolávať stresovým vplyvom, iní sú naopak jedinci, ktorí sú stresu odolní a najlepšie sa prejavia vo chvíľach ohrozenia a pri činnostiach, ktoré si vyžadujú vynaloženie všetkých síl.

Frustrované správanie

Osobitné miesto v zvažovaní stresu zaujíma psychologický stav, ktorý vzniká v dôsledku skutočnej alebo domnelej prekážky, ktorá bráni dosiahnutiu cieľa, nazývaného frustrácia.

Obranné reakcie počas frustrácie sú spojené s objavením sa agresivity alebo vyhýbaním sa zložitej situácii (prenesenie akcií do imaginárneho plánu) a je tiež možné znížiť zložitosť správania. Frustrácia môže viesť k množstvu charakterologických zmien spojených so sebapochybovaním alebo fixáciou rigidných foriem správania.

Mechanizmus frustrácie je pomerne jednoduchý: najprv vzniká stresová situácia, ktorá vedie k preťaženiu nervového systému, a potom sa toto napätie „vybije“ do jedného alebo druhého z najzraniteľnejších systémov.

Rozlišujte pozitívne a negatívne reakcie na frustráciu.

Úroveň úzkosti v extrémnych situáciách

Úzkosť je emocionálny zážitok, v ktorom človek zažíva nepohodlie z neistoty perspektívy.

Evolučný význam úzkosti spočíva v mobilizácii tela v extrémnych situáciách. Pre normálne fungovanie a produktivitu človeka je nevyhnutná určitá miera úzkosti.

Normálna úzkosť pomáha prispôsobiť sa rôznym situáciám. Zvyšuje sa v podmienkach vysokého subjektívneho významu voľby, vonkajšieho ohrozenia s nedostatkom informácií a času.

Patologická úzkosť, hoci môže byť vyvolaná vonkajšími okolnosťami, je spôsobená vnútornými psychologickými a fyziologickými príčinami. Je neúmerná skutočnej hrozbe alebo s ňou nesúvisí, a čo je najdôležitejšie, nie je adekvátna závažnosti situácie a drasticky znižuje produktivitu a adaptačnú kapacitu. Klinické prejavy patologickej úzkosti sú rôznorodé a môžu mať záchvatovitý alebo trvalý charakter, prejavujú sa tak psychickými, ako aj – dokonca prevažne – somatickými symptómami.

Najčastejšie sa úzkosť považuje za negatívny stav spojený so stresom. Stav úzkosti sa môže meniť v intenzite a časom sa môže meniť v závislosti od úrovne stresu, ktorému je jednotlivec vystavený, ale prežívanie úzkosti je vlastné každému človeku v adekvátnych situáciách.

Príčiny, ktoré spôsobujú úzkosť a ovplyvňujú zmenu jej úrovne, sú rôznorodé a môžu spočívať vo všetkých sférach ľudského života. Bežne sa delia na subjektívne a objektívne dôvody. Subjektívne dôvody zahŕňajú informačné dôvody spojené s nesprávnou predstavou o výsledku nadchádzajúcej povahy, čo vedie k preceňovaniu subjektívneho významu výsledku nadchádzajúcej udalosti. Medzi objektívne príčiny úzkosti patria extrémne stavy, ktoré kladú vysoké nároky na psychiku človeka a sú spojené s neistotou výsledku situácie.

Poststresová úzkosť vzniká po extrémnych, zvyčajne neočakávaných situáciách – požiare, záplavy, účasť na nepriateľských akciách, znásilnenie, únos dieťaťa. Bežne pozorované sú aj úzkosť, podráždenosť, bolesť hlavy, zvýšený kvadrigeminálny reflex (reakcia na náhly podnet), poruchy spánku a nočné mory, vrátane obrazov prežívanej situácie, pocity osamelosti a nedôvery, pocity menejcennosti, vyhýbanie sa komunikácii a akýmkoľvek aktivitám, ktoré si môže spomenúť, čo sa stalo.udalosti. Ak sa celý tento komplex rozvinie po určitom latentnom období po extrémnej situácii a vedie k výraznému narušeniu života, potom je stanovená diagnóza posttraumatickej stresovej poruchy. Post-stresová úzkosť je menej pravdepodobná, ak je človek aktívny počas extrémnej situácie.

núdzové správanie

4. Pripravenosť človeka pracovať v extrémnych situáciách

Osobitné miesto by mala byť venovaná psychickej stabilite policajtov - ako akýsi základ pre profesionálnu pripravenosť na výkon úkonov v extrémnych podmienkach operatívnej činnosti.

Psychická stabilita je chápaná ako celostná vlastnosť človeka, ktorá zabezpečuje jeho odolnosť voči frustrujúcim a stresujúcim vplyvom náročných situácií.

Strážca zákona (policajná hliadka, záchytné skupiny mimorezortných bezpečnostných pracovníkov, prevádzkoví pracovníci a pod.) sa pri svojej každodennej práci častejšie ako ktokoľvek iný ocitá v náročných a niekedy nebezpečných psychických situáciách, ktoré majú stresujúci vplyv na psychiku. zamestnanca.

Psychologická príprava zamestnancov vo vzdelávacej inštitúcii ministerstva vnútra by preto mala byť zameraná na rozvoj odolnosti voči:

Negatívne faktory operačných činností: napätie, zodpovednosť, riziko, nebezpečenstvo, nedostatok času, neistota, prekvapenie a pod.;

Faktory, ktoré silne ovplyvňujú psychiku: typ krvi, mŕtvola, telesné poškodenie atď .;

Konfrontačné situácie: schopnosť viesť psychologický boj s osobami, ktoré sú proti predchádzaniu, odhaľovaniu a vyšetrovaniu trestných činov, odolávať psychickému nátlaku, manipulácii zo strany občanov, ako aj páchateľov; nepodliehajte provokáciám a pod.;

Konfliktné situácie v úradnej činnosti: schopnosť analyzovať vnútorné príčiny konfliktu, pochopiť zákonitosti ich vzniku, priebeh a spôsoby riešenia konfliktných situácií: urážka a násilie voči osobe, chuligánstvo, lúpež, vražda, odpor voči predstaviteľovi autorita, verbálna a fyzická agresia atď.; schopnosť ovládať sa v psychicky napätých, konfliktných, provokujúcich situáciách.

Časté vystavovanie sa nebezpečným a niekedy život ohrozujúcim situáciám vyžaduje, aby sa títo jedinci dokázali ovládať, rýchlo posúdiť zložité situácie a robiť najvhodnejšie rozhodnutia, čo prispeje k efektívnejšiemu plneniu úloh a zníži núdzové situácie a narušenia v odborných činnostiach medzi personál orgánov pre vnútorné záležitosti.záležitosti.

5. Dotazník "Inventár symptómov stresu"

Možnosti odpovede

Nikdy, zriedka, často, vždy

1. Ľahko vás rozčuľujú maličkosti? (1,2,3,4)

2. Bývate nervózny, ak musíte na niečo čakať? (1,2,3,4,)

3. Červeníš sa, keď sa hanbíš? (1,2,3,4)

4. Môžete niekoho uraziť mrzutosťou? (1,2,3,4)

5. Privádza ťa kritika do šialenstva? (1,2,3,4)

6. Ak vás tlačia v MHD, pokúsite sa páchateľovi odpovedať rovnakým spôsobom alebo povedať niečo urážlivé; stláčate často klaksón pri riadení auta? (1,2,3,4)

7. Neustále niečo robíš, máš všetok čas vyplnený aktivitami? (1,2,3,4)

8. Meškali ste v poslednej dobe alebo ste prišli skôr? (1,2,3,4)

9. Často prerušuješ ostatných, dopĺňaš výroky? (1,2,3,4)

10. Trpíte nedostatkom chuti do jedla? (1,2,3,4)

11. Pociťujete často bezpríčinnú úzkosť? (1,2,3,4)

12. Máte ráno závraty? (1,2,3,4)

13. Ste neustále unavený? (1,2,3,4)

14. Aj po dlhom spánku sa cítite preťažení? (1,2,3,4)

15. Máte problémy so srdcom? (1,2,3,4)

16. Trpíte bolesťami chrbta a krku? (1,2,3,4)

17. Často bubnujete prstami po stole a keď sedíte, trasiete nohou? (1,2,3,4)

18. Snívate o uznaní, chcete byť pochválení za to, čo robíte? (1,2,3,4)

19. Považujete sa za lepšieho ako ostatní, ale spravidla si to nikto nevšimne? (1,2,3,4)

20. Neviete sa sústrediť na to, čo musíte urobiť? (1,2,3,4)

Inventár symptómov stresu

Úvodné poznámky

Táto technika umožňuje rozvíjať pozorovanie príznakov stresu, vykonávať sebahodnotenie frekvencie ich prejavov a stupňa náchylnosti k negatívnym dôsledkom stresu.

Spracovanie a interpretácia výsledkov. Počíta sa celkový počet získaných bodov.

Až 30 bodov. Žijete pokojne a inteligentne, vyrovnávate sa s problémami, ktoré život prináša. Netrpíte falošnou skromnosťou ani prílišnou ctižiadostivosťou. Odporúčame vám však overiť si odpovede u niekoho, kto vás dobre pozná: ľudia s takýmto skóre sa často vidia ružovo.

31-45 bodov. Váš život je charakterizovaný aktivitou a napätím. Stresujete sa ako v pozitívnom zmysle slova (snažte sa niečo dosiahnuť), tak aj v tom negatívnom (dosť problémov a starostí). S najväčšou pravdepodobnosťou budete aj naďalej žiť rovnako, len si skúste urobiť trochu času pre seba.

45-60 bodov. Váš život je neustály boj. Ste ambiciózny a snívate o kariére. Ste dosť závislí na hodnotení iných ľudí, čo vás neustále drží v strese. Tento životný štýl vás môže viesť k úspechu na osobnom alebo profesionálnom fronte, ale je nepravdepodobné, že by vám priniesol radosť. Všetko vám pretečie ako voda pomedzi prsty. Vyhýbajte sa zbytočným hádkam, potláčajte hnev spôsobený maličkosťami, nesnažte sa vždy dosiahnuť maximum, z času na čas zanechajte ten či onen plán.

Viac ako 60 bodov. Žijete ako vodič, ktorý tlačí na plyn a zároveň na brzdu. Zmeňte svoj životný štýl. Stres, ktorý zažívate, ohrozuje vaše zdravie a vašu budúcnosť. Ak sa vám zdá zmena životného štýlu nemožná, skúste zareagovať aspoň na odporúčanie.

Záver

Moderné podmienky, v ktorých pracujú zástupcovia mnohých profesií, najmä vojenskí pracovníci ministerstva pre mimoriadne situácie a ministerstva obrany, strážcovia zákona, vodiči vozidiel, rušňovodiči, prevádzkovatelia jadrových elektrární a niektorí ďalší, sa dajú plne nazývať špeciálne a niekedy až extrémne.

Dá sa povedať, že psychologická príprava na špeciálne a extrémne aktivity je cieľavedomým pôsobením na človeka pomocou psychologických a psychofyziologických metód zameraných na formovanie jeho psychickej pripravenosti na adekvátne konanie v takýchto situáciách.

Pod psychologickou pripravenosťou sa rozumie systém psychologických a psychofyziologických charakteristík subjektu, ktorý zabezpečuje úspešnosť a účinnosť určitých akcií a činností.

Bibliografia

1. Adaev A.I. Hodnotenie a prognóza psychickej pripravenosti policajtov na prácu v extrémnych situáciách. - Petrohrad, 2004.

2. Vasiliev V.A. Právna psychológia. - M., 2002.

3. Smirnov B.A., Dolgopolova E.V. Psychológia činnosti v extrémnych situáciách. -- Charkov: Humanitárne centrum, 2007.

4. Djačenko M.I. Ochota pracovať v stresových situáciách. - Minsk: Aspect, 1985.

5. Zinčenko I.V. Psychológia osobnosti v krízových situáciách. - Rostov na Done: RSU, 2006.

6. Sandomiersky M.E. Ako sa vyrovnať so stresom: jednoduché recepty alebo cesta do detstva. - Voronež: MODEK, 2000.

7. Sorokun P.A. Základy psychológie. - Pskov: PGPU, 2005.

6. Stolyarenko A.M. Všeobecná a odborná psychológia. - M.: Nauka, 2003.

Hostené na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Pojem extrémna situácia ako situácia, v ktorej psychofyziologické parametre prekračujú limity kompenzácie organizmu. Psychogénne reakcie a poruchy vznikajúce v stresových podmienkach. Práca psychológa v ohnisku extrémnej situácie.

semestrálna práca, pridaná 25.03.2015


Skúsenosti s ľudským správaním v extrémnej situácii. Faktory ovplyvňujúce psychickú pripravenosť na aktivitu v extrémnych situáciách. Motivačná štruktúra osobnosti v extrémnej situácii. Copingové mechanizmy v sebaregulácii správania.

abstrakt, pridaný 18.03.2010


Relevantnosť a dôležitosť práce psychológa v ohnisku extrémnych situácií a poskytovanie núdzovej psychologickej pomoci. Akútny emocionálny šok, psychofyziologická demobilizácia, výrazné zhoršenie pohody človeka v extrémnej situácii.

ročníková práca, pridaná 23.01.2010


Fyziologické zmeny a depresívne poruchy vyskytujúce sa v ľudskom tele v núdzových situáciách. Vonkajšia trauma v dôsledku detskej mozgovej obrny, astmy, mŕtvice. Samovražedné myšlienky a impulzívne samovražedné pokusy, ich príčiny.

test, pridané 14.06.2016


Formy reakcie v situácii skutočného ohrozenia. Koncept extrémnych situácií ako zmenených podmienok ľudskej existencie, na ktoré nie je pripravený. Etapy dynamiky stavu obetí (bez ťažkých bylín). Štýly správania v extrémnych situáciách.

abstrakt, pridaný 02.10.2014


Podmienky a faktory ovplyvňujúce indikátor napätia a úzkosti študentov v extrémnej situácii skúšky. Štúdium psychologických a biologických charakteristík prejavov stresu u ľudí. Spôsoby vyjadrenia úzkosti vo vonkajšom správaní.

ročníková práca, pridaná 31.05.2009


Úloha individuálnych zdrojov jednotlivca pri zvládaní stresu. Metódy a analýza výsledkov štúdia vzťahu medzi akcentáciami charakteru a správaním človeka v záťažovej situácii. Odporúčania na prekonávanie úzkosti a rozvoj tolerancie voči stresu.

práca, pridané 21.10.2009


Psychológia extrémnych situácií technogénnej povahy, prírodného pôvodu, biologickej a sociálnej povahy, spojených so zmenou stavu životného prostredia. Naliehavá psychologická pomoc v núdzovej situácii. Delírium, hystéria a halucinácie.

abstrakt, pridaný 22.03.2014


Zohľadnenie vlastností psychickej stability jednotlivca voči činnostiam v núdzových situáciách. Oboznámenie sa s rôznymi možnosťami reakcie organizmu na núdzové faktory. Štúdium psychológie strachu v extrémnych podmienkach.

test, pridaný 10.5.2015


Všeobecná charakteristika stresu a jeho príčiny. Situácie neistoty, situácie konkrétneho ohrozenia, ťažké životné situácie. Známky akútneho, dlhotrvajúceho a skúškového stresu. Psychická stabilita, odporúčania pre rodičov a žiakov.

Moderný mestský obyvateľ je zvyknutý na pohodlnú existenciu. Pokrok ho oslobodil od každodenného boja o prežitie. Ale ani v prosperujúcej civilizovanej dobe si človek nemôže byť istý, že sa dnes ocitne ako doma.
Existujú okolnosti, za ktorých musí ľudské telo zmobilizovať všetky svoje zdroje, aby prežilo.

Vopred varovaný je predpažený. V tomto článku sme uviedli príklady extrémnych situácií. Je dôležité pochopiť, čo sa v takýchto prípadoch deje s telom a ako ich prežiť.

Muž v núdzi

1. Pokles tlaku

   Prudký pokles tlaku vdychovanej zmesi plynov vedie k vzniku dekompresnej choroby. Stretávajú sa s ním potápači pri rýchlom výstupe na hladinu. V dôsledku toho sa plyny rozpustené v krvi a tkanivách tela začnú uvoľňovať vo forme bublín do krvi obete a ničia steny buniek a krvných ciev, čím blokujú prietok krvi. Ak je dekompresná choroba závažná, môže viesť k paralýze alebo smrti.
   

2. Preťaženie

   Každý človek na Zemi je vystavený záťaži 1 g. Cestujúci zažije počas vzletu preťaženie 1,5 g. Pri štarte rakety sú astronauti vystavení preťaženiu 3–4 g. U pilotov môže preťaženie dosiahnuť 10 g, čo znamená, že telesná hmotnosť sa zvýši 10-krát.
   
   

   Pre človeka je smer pôsobenia preťaženia veľmi dôležitý. Ak preťaženie prechádza z hlavy do nôh, potom pri dlhšom vystavení sa všetky vnútorné orgány posunú nadol a ak z nôh do hlavy, potom sú brušné orgány pritlačené k bránici, čím sa vytvorí tlak na srdce a pľúca.

   Najpriaznivejšia poloha ľudského tela, v ktorej môže vnímať najväčšie preťaženia, je ľah na chrbte, otočený v smere zrýchlenia pohybu. Preto sú kreslá astronautov usporiadané týmto spôsobom.
   
   

   Dôstojník amerického letectva John Stapp v špeciálnej inštalácii s pomocou raketového pohonu zrýchlil na 1 017 km/h. Počas tohto zrýchlenia John utrpel preťaženie 46,2 g. Pre porovnanie: aby vodič auta zažil preťaženie 46,2 g, musí zrýchliť na 100 km/h za 0,06 sekundy!

3. Otrava oxidom uhoľnatým

   Je hlavnou príčinou smrti pri požiaroch. Pri veľmi vysokých koncentráciách tohto plynu môže smrť nastať už do 1 minúty.

   Oxid uhoľnatý alebo CO sa rýchlo dostáva do krvného obehu. Pod jeho vplyvom sa časť hemoglobínu premení na karboxyhemoglobín, zlúčeninu, ktorá bráni červeným krvinkám prenášať kyslík do buniek a tkanív tela.
   
   

   Nervové bunky sú závislejšie na kyslíku ako iné, preto nervový systém ako prvý trpí CO, ktorý spôsobuje bolesti hlavy, nevoľnosť a stratu koordinácie.

4. podchladenie

   Pri dlhodobom pobyte v chlade sa telo snaží znížiť tepelné straty, kvôli ktorým sa cievy na povrchu tela začnú zužovať. Tento obranný mechanizmus nám umožňuje zadržať viac teplej krvi potrebnej pre fungovanie vnútorných orgánov.
   
   

   Dlhodobé vystavenie chladu spôsobuje zmeny v tkanivových bunkách, a to aj v dôsledku nedostatočného zásobovania krvou. V obzvlášť závažných prípadoch začnú tkanivá odumierať.

   Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je možné piť alkohol v chlade, pretože prispieva k rozširovaniu krvných ciev, a tým k zvyšovaniu telesných tepelných strát.

5. Úpal

   Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu vedie k prehriatiu nielen pokožky, ale aj povrchu mozgu vplyvom infračerveného žiarenia. To vedie k vazodilatácii a neskôr k edému mozgu, pri ktorom je stlačená dreň.
   
   

   Navyše kvôli nedostatku kyslíka začnú neuróny zomierať, čo narúša prácu všetkých systémov tela.

6. výšková choroba

   Výšková choroba vzniká v dôsledku nedostatku kyslíka vo vzduchu a v dôsledku toho aj v krvi. Vo vysokej nadmorskej výške trpia horolezci svojou rozmanitosťou - horskou chorobou, pri ktorej sa hypoxia zhoršuje únavou, hypotermiou a inými faktormi.
   
   

   Vo výške viac ako 4000 metrov nad morom je vysoká pravdepodobnosť pľúcneho a mozgového edému, ktorý môže spôsobiť smrť. Je potrebné poznamenať, že jedným z príznakov výškovej choroby je často porušenie vedomia. Takže napríklad horolezci môžu odolať pokusom o ich záchranu a ponáhľať sa hore alebo odmietnuť zostúpiť, pretože chcú zostať v horách navždy.

7. Hlad

   Hladina glukózy v krvi začne klesať v priebehu niekoľkých hodín po jedle. Aby telo získalo potrebnú glukózu, začne si ju brať zo strategických zásob uložených ako glykogén v pečeni a svaloch.

   Preto pri hladovaní trpia predovšetkým svaly, ale úbytok tukového tkaniva začína až vtedy, keď telo spotrebuje všetky zásoby glukózy. Potom je telo mylne považované za bielkoviny, čo vedie k deštrukcii kostí a následne k oslabeniu imunitného systému.
   
   

Úvod

História skúmania psychologických, medicínsko-psychologických a psychosociálnych dôsledkov vplyvu rôznych núdzových okolností na človeka má viac ako jedno desaťročie. Tejto téme sa tak či onak venovali známi psychológovia a psychiatri W. James, P. Janet, Z. Freud, W. Frankl. Psychoemočné stavy, ktoré vznikajú u človeka v extrémnej situácii, sa študujú aj v domácej vede v rámci extrémnej psychológie a odboru psychiatrie zaoberajúceho sa problematikou psychogénie8. Väčšina publikácií o tejto problematike je však tematicky roztrúsená.

Mimoriadna situácia je situácia na určitom území, ktorá vznikla v dôsledku havárie, živelného nebezpečenstva, katastrofy, prírodnej alebo inej katastrofy, ktorá mohla alebo mohla spôsobiť ľudské obete, škody na zdraví ľudí alebo na životnom prostredí, významné materiálne škody. straty a porušovanie životných podmienok ľudí.

Extrémnou situáciou možno chápať zmenené, nezvyčajné a nezvyčajné podmienky existencie človeka, na ktoré nie je jeho psychofyziologická organizácia pripravená. V sociálnych vedách stále neexistuje jediná teória, ktorá by popisovala črty duševnej činnosti a ľudského správania v neobvyklých podmienkach existencie.

Núdzový stav je:

funkčný stav: vonkajšie určenie;

majetok, stav samotných sociálnych systémov: vnútorná determinácia.

Aby sme pochopili mechanizmus pôsobenia extrémnych situácií, je dôležité mať jasnú predstavu o ich typoch a odrodách. Existuje niekoľko prístupov k identifikácii typov núdzových situácií:

podľa stupnice pôsobnosti: miestny, komunálny, medziobecný, regionálny, medziregionálny a federálny;

podľa dynamiky vývoja a času odstraňovania následkov: strategické, smerujúce rýchlo ku katastrofálnym následkom, pomaly sa rozvíjajúce, operatívne s lokálnym charakterom následkov;

podľa druhov škôd: s ľudskými obeťami, s materiálnymi škodami;

podľa zdroja výskytu: prírodný, človekom vytvorený, biologicko-sociálny a vojenský.

vesmírne a letecké lety;

hlbokomorské potápanie;

pobyt v ťažko dostupných oblastiach zemegule;

zostať hlboko pod zemou (v baniach);

prírodné katastrofy: záplavy, požiare, hurikány, záveje, zemetrasenia, sopečné erupcie, skalné pády, horské snehové lavíny, zosuvy pôdy a bahno;

testovanie nových vysoko sofistikovaných zariadení;

dopravné, priemyselné, ekologické katastrofy;

vojnové aktivity;

epidémie;

domáce katastrofy, ako sú požiare;

kriminálne situácie: páchanie teroristických činov, branie rukojemníkov;

reakčné politické prevraty;

nepokoje atď.

Kritériá na klasifikáciu mimoriadnych udalostí podľa rozsahu sú: počet zasiahnutých obyvateľov, výška materiálnych škôd, ako aj hranice zón rozšírenia škodlivých faktorov. Sociálna rezonancia však veľmi často nezávisí od počtu obetí, ale od podmienok, za ktorých sa katastrofa odohrala. Príkladom je jadrová ponorka Kursk, ktorá sa potopila v auguste 2000 pri nehode, pri ktorej zahynulo 118 ľudí. V dôsledku početných teroristických útokov spáchaných na území našej krajiny, nehôd spôsobených ľudskou činnosťou a prírodných katastrof zomiera viac ľudí, no tieto udalosti nemajú v médiách taký široký záber.

S rozvojom civilizácie, s využívaním stále nových a nových technológií, napredovaním vedeckého výskumu neustále narastá hrozba katastrof spôsobených človekom. Vo svete existuje veľké množstvo skladov so zásobami horľavých, výbušných, vysoko toxických a rádioaktívnych látok. Okrem toho existuje obrovské množstvo chemických a bakteriologických zbraní. Všetky tieto zásoby sú dlhodobo skladované, často bez riadnej revízie a likvidácie, skladovacie priestory sú často v havarijnom stave. Opotrebenie zariadení často presahuje prijateľné normy: napríklad 40 % potrubí na čerpanie plynu a ropy už doslúžilo. Zónou zvýšeného nebezpečenstva sú dopravné komunikácie, elektroenergetické zariadenia. Predpokladá sa, že 30% populácie žije v nebezpečných oblastiach a 10% v extrémne nebezpečných oblastiach. V podmienkach nízkej technologickej disciplíny, chronického nedostatku finančných a materiálnych zdrojov na udržiavanie fixných aktív v prevádzkyschopnom stave sa zvyšuje pravdepodobnosť hromadných nehôd, katastrof spôsobených človekom a iných mimoriadnych udalostí.

Je potrebné zvážiť otázky ľudskej psychológie v núdzových situáciách, aby sa pripravilo obyvateľstvo, záchranári, vodcovia na akciu v extrémnych situáciách.

Pri zvažovaní otázok ľudského správania v núdzových situáciách sa veľká pozornosť venuje psychológii strachu. V bežnom živote, v extrémnych podmienkach, musí človek neustále prekonávať nebezpečenstvá, ktoré ohrozujú jeho existenciu, čo spôsobuje (generuje) strach, t.j. krátkodobý alebo dlhodobý emocionálny proces generovaný skutočným alebo imaginárnym nebezpečenstvom. Strach je poplašný signál, ale nie len poplach, ale signál, ktorý spôsobuje pravdepodobné ochranné akcie človeka.

Strach spôsobuje v človeku nepríjemné pocity - je to negatívny účinok strachu, ale strach je tiež signálom, príkazom na individuálnu alebo kolektívnu ochranu, pretože hlavným cieľom, ktorému človek čelí, je zostať nažive, predĺžiť jeho existenciu.

Treba mať na pamäti, že najčastejšie, najvýznamnejšie a najdynamickejšie sú unáhlené, nevedomé činy človeka v dôsledku jeho reakcie na nebezpečenstvo.

Najväčšie nebezpečenstvo pre človeka predstavujú faktory, ktoré môžu spôsobiť jeho smrť v dôsledku rôznych agresívnych vplyvov - sú to rôzne fyzikálne, chemické, biologické faktory, vysoké a nízke teploty, ionizujúce (rádioaktívne) žiarenie. Všetky tieto faktory si vyžadujú rôzne spôsoby ochrany človeka a skupiny ľudí, t.j. individuálne a kolektívne spôsoby ochrany, ktoré zahŕňajú: túžbu osoby presiahnuť hranice škodlivých faktorov (utiecť pred nebezpečenstvom, chrániť sa clonou atď.); energetický útok človeka na zdroj možných škodlivých faktorov s cieľom oslabiť jeho pôsobenie alebo zničiť zdroj možných škodlivých faktorov.

Špeciálne podmienky, v ktorých sa človek môže ocitnúť, mu spravidla spôsobujú psychické a emocionálne napätie. V dôsledku toho je to pre niektorých sprevádzané mobilizáciou vnútorných životne dôležitých zdrojov; u iných - pokles alebo až rozpad pracovnej schopnosti, zhoršenie zdravotného stavu, fyziologické a psychické stresujúce11 javy. Závisí od individuálnych vlastností organizmu, pracovných podmienok a výchovy, uvedomenia si prebiehajúcich udalostí a pochopenia miery nebezpečenstva.

Vo všetkých ťažkých situáciách zohráva rozhodujúcu úlohu morálne otužovanie a psychický stav človeka. Určujú pripravenosť na vedomé, sebavedomé a obozretné konanie v akýchkoľvek kritických momentoch.

1. Podstata a obsah psychológie správania v núdzových situáciách

Psychológia stavov spája rozsiahle skúsenosti svetovej psychologickej vedy v oblasti štúdia duševných stavov. Psychológia štátov zahŕňa aj úvahy o určitých typoch stavov, vrátane tých, ktoré vznikajú v núdzových situáciách. Stavy napätia (stresové stavy) študoval T.A. Nemchin, L.P. Grimak V.I. Lebedev. Emocionálne stavy vznikajúce v núdzových situáciách skúmal A.O. Prokhorov, A Kempinski a ďalší.

Medzi duševnými javmi patrí jedno z hlavných miest duševným stavom. Zároveň, napriek intenzívnemu štúdiu problému duševných stavov, zostáva veľa z nich nejasných. Podľa T.A. Nemchin, „úspešný rozvoj tohto problému je nevyhnutný, pretože duševné stavy výrazne určujú charakter ľudskej činnosti“.

I.P. Pavlov veril, že psychológia je vedou o našich štátoch a vďaka nej si možno predstaviť celú zložitosť subjektívneho.

Na pozadí polemiky a širokej škály názorov o definícii, zložení, štruktúrach, funkciách, mechanizmoch, klasifikáciách a iných problémoch spojených s duševným stavom mnohí autori zostávajú jednotní v názore na veľký, ak nie rozhodujúci význam výskumu v tejto oblasti. mentálny fenomén pre psychológiu. Takže, N.D. Levitov, ktorý prvýkrát zaradil pojem „duševný stav“ do stavu psychologickej kategórie, veril, že riešenie tohto problému vypĺňa existujúcu medzeru v psychológii - medzeru medzi doktrínou duševných procesov a duševnými vlastnosťami jednotlivca. Pri tejto príležitosti Yu.E. Sosnoviková píše: "Je nemožné pochopiť psychiku ako celok bez skúmania jej špecifických integrálnych prejavov v podobe duševných stavov."

Poďme si teda prelistovať diela rôznych autorov. Existuje pojem „vypäté situácie“ – M.I. Dyachenko, L.A. Kandybovich, V.A. Ponomarenko, "extrémne podmienky" - L.G. Divoké, "ťažké situácie" - A.V. Libin, „stres11 situácií“ - G. Selye, Kitaev-Smyk, „núdzové situácie - V.V. Avdeev, "núdzové situácie" - A.F. Maidykov, "nenormálne podmienky" - V.D. Tumanov, "špeciálne podmienky" - S.A. Shapkin, L.G. Divoký. Termín „extrémne situácie“ používajú títo autori: T.A. Nemchin, V.G. Androsyuk, V.I. Lebedev, G.V. Suvorov, M.P. Mingalieva, T.S. Nazarova, V.S. Shapovalenko a ďalší.

Ukrajinskí vedci M.I. Dyachenko, L.A. Kandybovich, V.A. Ponomarenko poukazuje aj na dôležitosť subjektívneho vnímania mimoriadnej (v ich interpretácii ťažkej) situácie: „Napätá situácia je taká komplikácia podmienok činnosti, ktorá nadobudla pre jednotlivca osobitný význam. Inými slovami, komplexné objektívne podmienky činnosti sa stávajú napätou situáciou, keď sú ľuďmi vnímané, chápané, hodnotené ako ťažké, nebezpečné atď. Akákoľvek situácia predpokladá zapojenie subjektu do nej. O to viac to platí pre napätú situáciu, ktorá spája určitý obsah objektívnej činnosti s potrebami, motívmi, cieľmi a vzťahmi človeka. V dôsledku toho napätá situácia, ako každá situácia, stelesňuje jednotu objektívneho a subjektívneho. Cieľ - to sú komplikované podmienky a proces činnosti; subjektívny – stav, postoje, spôsoby konania za dramaticky zmenených okolností. Spoločnou vecou, ​​ktorá charakterizuje napäté situácie, je vznik úlohy, ktorá je pre subjekt dosť ťažká, „ťažký“ duševný stav.

V.G. Androsyuk vo svojej knihe „Pedagogika a psychológia“ prichádza k tomuto záveru: „Núdzový stav je stav životného systému, ktorý je nebezpečný pre život a zdravie, nepriaznivý pre fungovanie ľudskej psychiky a môže spôsobiť napätie.“

Na základe vyššie uvedeného uvádzame hlavné charakteristiky núdzovej situácie:

Ide o extrémnu situáciu s veľmi silným dopadom, ktorý presahuje rozsah ľudských možností.

Ide o komplikované podmienky činnosti, ktoré človek subjektívne vníma, chápe a hodnotí ako ťažké, nebezpečné atď.

Situácia spôsobuje vznik pomerne ťažkej úlohy pre subjekt, „ťažký“ duševný stav.

Núdzová situácia vedie k vzniku stavu dynamického nesúladu a vyžaduje maximálnu mobilizáciu zdrojov organizmu.

Táto situácia spôsobuje negatívne funkčné stavy, porušovanie psychickej regulácie činnosti, a tým znižuje efektivitu a spoľahlivosť činnosti.

Človek je konfrontovaný s nemožnosťou realizovať svoje motívy, túžby, hodnoty, záujmy.

Mimoriadna situácia je nebezpečná pre život a zdravie, nepriaznivá pre fungovanie ľudskej psychiky. Faktory, ktoré generujú duševné napätie, môžu mať v niektorých prípadoch pozitívny mobilizačný účinok na človeka av iných - negatívny, dezorganizujúci účinok. Uvažujme o pozitívnych, mobilizujúcich zmenách v emocionálnej, kognitívnej a behaviorálnej sfére človeka, ktoré sú spôsobené vplyvom takýchto situácií.

Podľa V.G. Androsyuk, takéto zmeny zahŕňajú:

-zníženie prahov pocitov, zrýchlenie senzitívnych a motorických reakcií. Osoba prejavuje schopnosť presnejšie posúdiť podnety, rýchlo reaguje na všetky zmeny podmienok prostredia;

-znížená únava, -vymiznutie alebo otupenie pocitu únavy. Osoba zvyšuje vytrvalosť a výkon, prejavuje nenáročnosť v nepríjemných situačných podmienkach;

-zvýšená pripravenosť na rozhodné a odvážne kroky. Prejavujú sa vôľové kvality, redukuje sa štádium rozhodovania, optimálne sa kombinuje prognózovanie vývoja situácie so zdravým rizikom;

-aktivácia obchodných motívov, zmysel pre povinnosť. Osoba má obchodné vzrušenie, konečné a prechodné ciele činnosti sú definované jasne a jednoznačne;

-aktivácia kognitívnej aktivity. Človek prejavuje ostrosť vnímania, aktívne zapína rezervy operačnej a dlhodobej pamäte. Aktualizujú sa tvorivé schopnosti, myslenie sa vyznačuje dynamikou, flexibilitou, aktívnym a úspešným hľadaním neštandardných riešení. Intuícia je široko používaná.

-prejaviť záujem a nadšenie. Pri riešení problémov človek mobilizuje svoje psychologické schopnosti a špeciálne schopnosti.

Schopnosť odolávať núdzovej situácii má tri zložky:

Fyziologická stabilita v dôsledku stavu fyzických a fyziologických vlastností tela (konštitučné vlastnosti, typ nervového systému, autonómna plasticita);

Psychická stabilita v dôsledku tréningu a všeobecnej úrovne osobnostných vlastností (špeciálne zručnosti konania v extrémnej situácii, prítomnosť pozitívnej motivácie atď.);

Psychologická pripravenosť (aktívny stav, mobilizácia všetkých síl a schopností pre nadchádzajúce akcie).

Rôzni autori dávajú rôzne definície pojmu „duševný stav“. Niektorí z nich, napríklad James, identifikujú pojmy „stav“ a „proces“, iní redukujú pojem „duševný stav“ na pojem „stav vedomia“, iní, tak či onak, spájajú mentálny stav. stav s charakteristikami emocionálnej sféry.

Zdá sa, že najkompletnejšia definícia duševného stavu D.N. Levitova: "ide o integrálnu charakteristiku duševnej činnosti na určité časové obdobie, ktorá ukazuje originalitu priebehu duševných procesov v závislosti od odrazených predmetov a javov reality, predchádzajúcich stavov a duševných vlastností jednotlivca." Analýza správania a stavu človeka v extrémnej situácii ukazuje, že najsilnejším stimulom vedúcim k chybnému konaniu je neúplnosť informácií.

P.V. Simonov vyvinul informačnú teóriu emócií, podľa ktorej sa pri nedostatku dostupných informácií objavuje negatívna emócia, ktorá dosahuje maximum v prípade úplnej absencie informácií. Pozitívna emócia nastáva, keď dostupné informácie prevyšujú informácie potrebné na uspokojenie danej potreby. V mnohých prípadoch teda poznanie a uvedomenie človeka odstraňuje emócie, mení emocionálnu náladu a duševný stav človeka, otvára prístup k vnútorným zdrojom človeka.

"Vôľa je vedomá regulácia svojho správania a činností človeka, spojená s prekonávaním vnútorných a vonkajších prekážok." Prekonávanie prekážok človekom si vyžaduje vôľové úsilie – zvláštny stav neuropsychického napätia, ktorý mobilizuje jeho fyzické, intelektuálne a mravné sily. Vôľa sa prejavuje ako dôvera človeka vo svoje schopnosti, ako odhodlanie vykonať čin, ktorý v konkrétnej situácii považuje za vhodný a potrebný.

Keďže stav je viacrozmerný jav, každý stav možno opísať širokou škálou parametrov. Jeden alebo druhý parameter môže byť vedúci. Aké parametre stavu vystupujú do popredia v prípade núdze? V prvom rade napätie.

Napätie v slovníku psychológie od J. Drevera je definované ako „pocit napätia, napätia, celkový pocit nerovnováhy a pripravenosti zmeniť správanie pri konfrontácii s akýmkoľvek ohrozujúcim situačným faktorom“. Takýmito faktormi môže byť zvýšená pracovná záťaž, nedostatok času, nedostatok informácií a pod.. Podľa L.V. Kulikov, práve tieto faktory sú skutočnou príčinou napätia, a nie nimi vyvolané zážitky, ktoré sú prirodzenou reakciou na vzniknutú situáciu. Preto s interpretáciou emócií ako príčiny napätia sa podľa L.V. Kulikov, je ťažké plne súhlasiť. Úlohu emócií pomerne presne definuje A.V. Záporožec, ktorý napísal, že emócia nie je proces samotnej aktivácie, ale špeciálna forma odrazu reality, prostredníctvom ktorej sa vykonáva mentálna kontrola aktivácie, alebo by bolo správnejšie povedať, mentálna regulácia všeobecnej sa uskutočňuje smer a dynamika správania.

2. Psychické stavy ľudí v extrémnych situáciách

Psychické stavy ľudí v extrémnych situáciách sú rôznorodé. Reakcia ľudí je v počiatočnom momente prevažne životne zameraná, vďaka pudu sebazáchovy. Miera účelnosti takýchto reakcií je u rôznych jedincov rôzna – od panických a nezmyselných až po vedome účelové.

Hypermobilizácia v počiatočnom období je vlastná takmer všetkým ľuďom, ale ak sa spojí so stavom paniky, nemusí to viesť k spáse ľudí.

Extrémne situácie sa vyznačujú množstvom významných psychogénnych8 čŕt, ktoré majú deštruktívny, devastujúci vplyv na ľudskú somatiku a psychiku. Patria sem nasledujúce psychogénne8 faktory:

Panika je jedným z duševných stavov, ktoré sú vlastné extrémnym situáciám. Vyznačuje sa poruchami myslenia, stratou vedomej kontroly a chápania prebiehajúcich udalostí, prechodom k inštinktívnym obranným pohybom, konaniam, ktoré čiastočne alebo úplne nezodpovedajú situácii. Človek sa ponáhľa, neuvedomuje si, čo robí, alebo sa stáva otupeným, otupeným, dochádza k strate orientácie, k porušeniu vzťahu medzi hlavnými a vedľajšími činnosťami, k zrúteniu štruktúry akcií a operácií, k exacerbácii obranná reakcia, odmietnutie konať atď. To spôsobuje a prehlbuje závažnosť následkov situácie.

Zmenená aferentácia je špecifická reakcia organizmu v dramaticky zmenených, nezvyčajných podmienkach existencie. Jasne sa prejavuje pri vystavení stavu beztiaže, vysokým alebo nízkym teplotám, vysokému alebo nízkemu tlaku. Môžu ju sprevádzať (okrem vegetatívnych reakcií) ťažké poruchy sebauvedomenia, orientácie v priestore.

Afekcia je silná a relatívne krátkodobá neuropsychická excitácia. Je charakterizovaný zmeneným emocionálnym stavom spojeným so zmenou dôležitých životných okolností pre subjekt. Navonok sa prejavuje výraznými pohybmi, prudkými emóciami, sprevádzanými zmenami funkcií vnútorných orgánov, stratou vôľovej kontroly. Vyskytuje sa ako reakcia na udalosť, ktorá už nastala a je posunutá na jej koniec. Jadrom afektovanosti je prežívaný stav vnútorného konfliktu, ktorý je spôsobený rozpormi medzi požiadavkami kladenými na človeka a možnosťami ich naplnenia.

Agiotácia je afektívna reakcia, ktorá sa vyskytuje v reakcii na ohrozenie života, núdzovú situáciu a iné psychogénne faktory. Prejavuje sa vo forme ťažkej úzkosti, úzkosti, straty zamerania konania. Človek sa rozčuľuje a je schopný vykonávať iba jednoduché automatizované akcie. Existuje pocit prázdnoty a nedostatku myšlienok, je narušená schopnosť uvažovať, vytvárať zložité spojenia medzi javmi. K tomu sa pridružujú vegetatívne poruchy: bledosť, zrýchlené dýchanie, búšenie srdca, chvenie rúk a pod. Agiotácia sa považuje za predpatologický stav v medziach psychickej normy. V núdzových situáciách medzi záchranármi, hasičmi a zástupcami iných profesií spojených s rizikom je to často vnímané ako zmätok.

Monotónnosť je funkčný stav, ktorý nastáva pri dlhšej monotónnej práci. Je charakterizovaná znížením celkovej úrovne aktivity, stratou vedomej kontroly nad vykonávaním akcií, zhoršením pozornosti a krátkodobej pamäti, znížením citlivosti na vonkajšie podnety, prevahou stereotypných pohybov a akcií, pocit nudy, ospalosť, letargia, apatia, strata záujmu o okolie.

Desynchronóza je nesúlad medzi rytmom spánku a bdenia, čo vedie k asténii nervového systému a rozvoju neuróz.

Zmena vnímania priestorovej štruktúry je stav, ktorý nastáva v situáciách, keď sa v zornom poli človeka nenachádzajú vôbec žiadne predmety.

Obmedzenie informácií, najmä osobne významných, je stav, ktorý prispieva k rozvoju emočnej nestability.

Osamelá sociálna izolácia (na dlhú dobu) je prejavom osamelosti, ktorej jednou z foriem je „vytvorenie partnera“: človek „komunikuje“ s fotografiami blízkych, s neživými predmetmi. Pridelenie „partnera“ na komunikáciu v podmienkach osamelosti je obrannou reakciou v rámci psychologickej normy, tento jav je však akýmsi modelom rozdvojenej osobnosti v podmienkach dlhotrvajúcej extrémnej situácie.

Skupinová sociálna izolácia (dlhodobá) je stav vysokého emočného napätia, ktorého príčinou môže byť aj fakt, že ľudia sú nútení byť neustále jeden pred druhým. Ženy sú na tento faktor obzvlášť citlivé. Za normálnych podmienok je človek zvyknutý skrývať pred inými ľuďmi svoje myšlienky a pocity, ktoré ho v tej či onej dobe prepadnú. V podmienkach skupinovej izolácie je to ťažké alebo nemožné. Nedostatok možnosti byť sám so sebou si vyžaduje od človeka zvýšenú vyrovnanosť a kontrolu nad svojím konaním, a keď takáto kontrola slabne, u mnohých ľudí sa môže objaviť akýsi komplex fyzickej a psychickej otvorenosti, nahoty, ktorá spôsobuje emocionálne napätie. Ďalším špecifickým psychogénnym faktorom, ktorý pôsobí v podmienkach skupinovej izolácie, je informačná vyčerpanosť komunikačných partnerov. Aby sa predišlo konfliktom, ľudia obmedzujú vzájomnú komunikáciu a idú do svojho vnútorného sveta.

Senzorická izolácia - absencia vystavenia človeka vizuálnym, zvukovým, hmatovým, chuťovým a iným signálom. Za normálnych podmienok sa človek s takýmto javom stretáva extrémne zriedkavo a preto si neuvedomuje význam pôsobenia podnetov na receptory, neuvedomuje si, aká dôležitá je jeho pracovná záťaž pre normálne fungovanie mozgu. Ak nie je mozog dostatočne zaťažený, dochádza k takzvanému zmyslovému hladu, zmyslovej deprivácii,10 kedy človek pociťuje akútnu potrebu rôznych vnímaní okolitého sveta. V podmienkach zmyslovej nedostatočnosti začína predstavivosť tvrdo pracovať a vyťahuje z arzenálu pamäte jasné, farebné obrazy. Tieto živé zobrazenia do určitej miery kompenzujú zmyslové vnemy charakteristické pre bežné podmienky a umožňujú človeku dlhodobo udržiavať duševnú rovnováhu. S predlžovaním trvania zmyslového hladu sa oslabuje aj vplyv intelektuálnych procesov. Extrémne situácie sú charakterizované nestabilnou aktivitou ľudí, čo ovplyvňuje ich psychický stav. Dochádza najmä k poklesu nálady (letargia, apatia, letargia), niekedy nahradená eufóriou, podráždenosťou, poruchami spánku, neschopnosťou sústrediť sa, t.j. oslabenie pozornosti, zhoršenie pamäti a duševnej výkonnosti vôbec. To všetko vedie k vyčerpaniu nervového systému.

Senzorická hyperaktivácia je pôsobenie vizuálnych, zvukových, hmatových, čuchových, chuťových a iných signálov na človeka, ktoré svojou silou alebo intenzitou výrazne prekračuje prahy citlivosti pre túto osobu.

Ohrozenie ľudského zdravia a života samotného odobratím potravy, vody, spánku, spôsobením ťažkého ublíženia na zdraví a pod. Veľký význam má štúdium duševného stavu ľudí, ktorí majú život ohrozujúci faktor. Môže spôsobiť rôzne duševné reakcie – od akútnej úzkosti až po neurózu a psychózu. Jednou z podmienok adaptácie človeka na situáciu spojenú s ohrozením života je pripravenosť na okamžitú akciu, ktorá pomáha predchádzať nehodám a katastrofám. Stav psychickej nestability za týchto podmienok vzniká v dôsledku astenizácie2 nervového systému rôznymi otrasmi. Tento stav sa často prejavuje u ľudí, ktorých predchádzajúce aktivity sa nelíšili v psychickom napätí. V život ohrozujúcich stavoch sa zreteľne rozlišujú dve formy reakcie: stav vzrušenia a krátkodobý strnulosť (krátkodobá strnulosť je charakterizovaná náhlou strnulosťou, zamrznutím na mieste, pričom intelektuálna aktivita je zachovaná). V niektorých prípadoch tieto faktory pôsobia v kombinácii, čo výrazne zvyšuje ich deštruktívny vplyv. Zvyčajne sú extrémne situácie charakterizované hromadnými prejavmi psycho-emocionálneho stresu.

3. Vonkajšie prejavy, charakteristika a klasifikácia psycho-emocionálnych stavov

Ak vezmeme do úvahy psycho-emocionálne stavy z fyziologického hľadiska, treba poznamenať, že majú reflexnú povahu. Hoci drvivá väčšina ich podmieneného reflexného pôvodu. Napríklad službukonajúci operačný dôstojník, ktorý je zvyknutý pracovať v určitom režime, má pred prevzatím zmeny stav optimálnej pripravenosti na činnosť, do rytmu práce nastupuje už od prvej minúty.

Základom psychických a psycho-emocionálnych stavov je určitý pomer nervových procesov (od epizodických po stabilné, typické pre daného človeka) v mozgovej kôre. Pod vplyvom kombinácie vonkajších a vnútorných podnetov vzniká určitý celkový tonus kôry, jej funkčná úroveň. Fyziologické stavy kôry sa nazývajú fázové stavy. Po zániku pôsobenia podnetov, ktoré spôsobili ten či onen stav, nejaký čas pretrváva alebo ovplyvňuje tvorbu nových alebo aktualizáciu starých podmienených reflexných spojení v mozgovej kôre. Tieto stavy kôry zase môžu byť podmienené podnety, signalizujúce akékoľvek zmeny dôležité pre adaptáciu organizmu na prostredie a následne v podobných situáciách urýchľujú adaptáciu psychiky na neobyčajné podmienky.

Psychické stavy sa navonok prejavujú zmenami dýchania a krvného obehu, mimikou, pantomímou, pohybmi, gestami, intonačnými znakmi reči atď. Takže v stave potešenia dochádza k zvýšeniu frekvencie a amplitúdy dýchania, nespokojnosť spôsobuje zníženie oboch; dýchanie v vzrušenom stave sa stáva častým a hlbokým; v napätí - pomaly a slabo; úzkostný - zrýchlený a slabý; v stave strachu - prudko spomalený as neočakávaným prekvapením sa dýchanie okamžite stáva častým, ale zachováva si normálnu amplitúdu.

V excitovanom stave alebo stave intenzívneho očakávania (často spôsobeného situáciami extrémneho charakteru) sa môže zvýšiť frekvencia a sila pulzu, hodnota krvného tlaku vo veľmi širokom rozmedzí (v závislosti od sily nárazu situácia, ktorá nastala). Zmena krvného obehu je zvyčajne sprevádzaná blanšírovaním alebo začervenaním ľudského tela.

Ukazovateľom emočného rozpoloženia človeka sú často jeho pohyby a činy (únavu posudzujeme podľa neistých alebo malátnych pohybov a veselosť podľa prudkých a energických). Výrazy tváre sú tiež schopné vyjadrovať veľmi jemné odtiene pocitov. Hlas hovoriaceho môže tiež poskytnúť významné údaje o jeho psycho-emocionálnom stave.

Psycho-emocionálne stavy sú zložité, integrálne, dynamické formácie, ktoré do značnej miery určujú originalitu všetkej duševnej činnosti (priebeh procesov, prejav vlastností) človeka v danom časovom období. Psycho-emocionálne stavy majú nasledujúce vlastnosti:

bezúhonnosť. Hoci sa stavy týkajú najmä určitej oblasti psychiky (kognitívnej, emocionálnej, vôľovej), charakterizujú duševnú činnosť vo všeobecnosti počas určitého časového obdobia.

Mobilita a relatívna stabilita. Psycho-emocionálne stavy sú premenlivé: majú začiatok, koniec, dynamiku. Sú, samozrejme, menej konštantné ako osobnostné črty, ale stabilnejšie a merané vo väčších jednotkách času ako duševné procesy.

Priamy a bezprostredný vzťah k duševným procesom a osobnostným črtám. V štruktúre psychiky sa psycho-emocionálne stavy nachádzajú medzi procesmi a vlastnosťami osobnosti. Vznikajú v dôsledku reflexnej činnosti mozgu. Ale akonáhle sa objavia psycho-emocionálne stavy, na jednej strane ovplyvňujú duševné procesy (určujú tón a tempo reflexnej činnosti, selektivitu vnemov, vnímania, produktivitu myslenia človeka atď.), Na druhej strane sú „stavebným materiálom“ pre formovanie vlastností osobnosti. Psycho-emocionálne stavy slúžia ako pozadie, ktoré prispieva k prejavu osobnostných čŕt alebo ich maskovaniu. Napríklad stav očakávania bitky, prežívaný v predbojových podmienkach, sa v oblasti vnemov a vnemov, pamäti a myslenia vyznačuje neusporiadanou vôľovou činnosťou, ktorá pre nich za normálnych podmienok nie je charakteristická. Psychické stavy sú zároveň ovplyvnené predchádzajúcimi stavmi a osobnostnými vlastnosťami.

Individuálna originalita a typickosť. Psycho-emocionálne stavy každého človeka sú jedinečné, pretože sú neoddeliteľne spojené s individuálnymi charakteristikami osobnosti, jej morálnymi a inými vlastnosťami. Pre muža sangvinického temperamentu je teda bežné, že preháňa úspechy a všetko interpretuje v jasnom svetle, pretože je pre neho typický povznesený stav. Osobnostné črty a prežívané psycho-emocionálne stavy nie vždy, ale často spolu zodpovedajú. To, čo sa niekedy berie ako osobnostná črta, sa pre daného človeka ukazuje ako netypické, prechodný stav. Napríklad depresia môže byť nielen stabilnou osobnostnou črtou melancholického temperamentu, ale môže sa prejaviť aj ako stav spôsobený u človeka ťažkosťami v práci alebo v rodine.

Rôzne psycho-emocionálne stavy. Existuje neuveriteľná rozmanitosť stavov osobnosti psycho-emocionálnej povahy. Ani ich úplný zoznam nám to neumožňuje posúdiť: prekvapenie a zmätok, zmätok a sústredenie, nádej a beznádej, skľúčenosť a veselosť, nadšenie a vzrušenie, nerozhodnosť a odhodlanie, napätie a pokoj atď.

Polarita. Ako bolo možné pochopiť z popisu predchádzajúcej kvality, každý stav zodpovedá opaku. Proti aktivite teda stojí pasivita, istota neistota, rozhodnosť nerozhodnosť. Polarita psycho-emocionálnych stavov, rýchly prechod človeka z jedného stavu do opačného je obzvlášť výrazný v neobvyklých (extrémnych) situáciách.

Všetky stavy psycho-emocionálnej povahy sú zoskupené z rôznych dôvodov. Podľa korešpondencie s hlavnými stavmi vyššej nervovej aktivity je možné rozlíšiť optimálny, excitovaný a depresívny stav. Napríklad „normálny stav bdelosti“ s rovnováhou medzi procesmi excitácie a inhibície možno považovať za základ optimálneho psycho-emocionálneho stavu, v ktorom je aktivita človeka aktívna a najproduktívnejšia.

V súčasnosti je obvyklé rozlišovať medzi štátmi:

Aktívne a pasívne;

Tvorivé a reprodukčné;

Čiastočný (čiastočný) a všeobecný stav;

Stavy spôsobené selektívnou excitáciou a inhibíciou v kôre a subkortexe mozgu (aktivitou subkortexu a inhibíciou kôry vzniká hysterický stav6, a naopak inhibícia subkortexu pri excitácii kôry - astenická3 atď. .).

Na čisto psychologickom základe sa psycho-emocionálne stavy delia na intelektuálne, vôľové a kombinované.

V závislosti od povolania jednotlivca sa štáty delia na štáty bojové, vzdelávacie, pracovné, športové a iné druhy činnosti.

Podľa úlohy v štruktúre osobnosti môžu byť stavy situačné, osobné a skupinové. Situačné stavy vyjadrujú črty situácie, ktorá spôsobila, že človek reagoval pre svoju duševnú činnosť netypicky. Osobné a kolektívne (skupinové) sú stavy, ktoré sú typické, vlastné tomuto konkrétnemu človeku alebo tímu.

Podľa hĺbky zážitkov rozlišujú hlboké a povrchné. Napríklad vášeň je hlbší stav ako nálada.

Podľa charakteru vplyvu na jednotlivca sa kolektívny stav delí na pozitívny a negatívny. Podmienky, ktoré negatívne ovplyvňujú človeka a kolektív, sú často príčinou psychickej bariéry medzi ľuďmi. Podmienky, ktoré pozitívne ovplyvňujú duševnú činnosť, zvyšujú efektivitu komunikácie.

Podľa dĺžky trvania kurzu sú stavy dlhodobé a krátkodobé. Túžba po domove ľudí cestujúcich na dlhé služobné cesty môže trvať až niekoľko týždňov, kým si zvyknú na nové podmienky.

Podľa stupňa uvedomenia môžu byť stavy viac alebo menej vedomé.

4. Posttraumatická stresová porucha

Psychologické aspekty prežívania traumatického stresu11 a jeho dôsledkov sa skúmajú spravidla v kontexte všeobecných problémov ľudskej činnosti v extrémnych podmienkach, štúdia adaptačných schopností človeka a jeho tolerancie voči stresu12.

Zdá sa, že výsledky takýchto štúdií sa zameriavajú na sociálne, prírodné, technologické, individuálne psychologické, environmentálne a medicínske aspekty ľudskej existencie v modernom svete.

História výskumu v tejto oblasti siaha niekoľko desaťročí, ale ich intenzita sa zvýšila najmä v dôsledku problémov s adaptáciou amerických veteránov z vietnamskej vojny, vojakov sovietskej armády, ktorí sa zúčastnili bojov na území Demokratickej republiky Afganistanu, vojenského personálu ozbrojených síl a špecializovaných jednotiek ruského ministerstva vnútra, ktorí sa podieľali na boji proti nelegálnym banditským formáciám na území Čečenskej republiky.

Výsledky mnohých štúdií ukázali, že stav vznikajúci pod vplyvom psychického traumatického stresu11 nespadal do žiadnej z klasifikácií dostupných v klinickej praxi. Následky úrazu sa mohli po dlhšom čase objaviť náhle na pozadí celkovej vonkajšej pohody človeka a časom sa zhoršovanie stavu čoraz viac prejavovalo. Bolo popísaných mnoho rôznych symptómov takejto zmeny stavu, ale dlho neboli vyvinuté jasné kritériá na jej diagnostiku. Taktiež neexistoval jednotný názov pre jeho označenie.

Len do roku 1980 sa nazhromaždilo a analyzovalo dostatočné množstvo informácií získaných v priebehu experimentálnych štúdií na zovšeobecnenie. Komplex symptómov pozorovaných u tých, ktorí zažili traumatický stres11, sa nazýva posttraumatická stresová porucha (PTSD). Kritériá na diagnostikovanie tejto poruchy boli zahrnuté v americkom národnom diagnostickom psychiatrickom štandarde (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch) a sú v ňom dodnes zachované. Od roku 1994 sú tieto kritériá zahrnuté do európskeho diagnostického štandardu ICD-10.

Hlavné príznaky PTSD sú zoskupené do troch skupín kritérií:

Obsedantné zážitky z traumatickej udalosti (ilúzie, bludy, nočné mory);

Túžba vyhnúť sa akýmkoľvek udalostiam a skúsenostiam spojeným s traumatickými udalosťami, rozvoj odlúčenia, odcudzenie od skutočného života;

Vysoká a zvyšujúca sa úroveň emocionálneho vzrušenia, ktorá sa prejavuje komplexom hypertrofovaných psychofyziologických reakcií.

Okrem toho je predpokladom pre stanovenie diagnózy prítomnosť ťažkej traumatickej udalosti. Trvanie prejavu každého z vyššie uvedených symptómov by malo byť aspoň mesiac od okamihu ich počiatočného výskytu.

V psychológii sú dôsledky dopadu takých traumatických udalostí, ako sú rôzne priemyselné a prírodné katastrofy (požiare, záplavy, zemetrasenia), na človeka celkom dobre študované. Množstvo materiálu sa nazhromaždilo aj o štúdiu obetí rôznych foriem násilia voči človeku. Všetky tieto typy psychickej traumy majú podobnú etiológiu – všetky sú založené na vplyve takzvaného „akútneho“ stresu11, ktorý má dejový charakter, podobné vlastnosti majú vplyv aj na ľudskú psychiku a iné extrémne situácie ( napríklad vojenské operácie).

Zdrojom psychickej traumatizácie osobnosti sú rôzne udalosti, ktoré sa dejú v priebehu služby, ktoré možno klasifikovať ako kritické. Definíciu kritického incidentu, akceptovanú mnohými autormi, uvádza americký výskumník J. Mitchell (1991). "Kritickým incidentom je každá situácia, s ktorou sa v praxi stretnete a ktorá spôsobí nezvyčajne silné emocionálne reakcie, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť plnenie povinností buď bezprostredne na mieste alebo neskôr."

Kritické incidenty zahŕňajú také a len také udalosti, ktoré vystavujú osobu fyzickému (a/alebo psychickému) nebezpečenstvu a sú schopné spôsobiť negatívne psychické následky vyžadujúce prijatie špeciálnych opatrení na pomoc ich účastníkom alebo očitým svedkom.

Často sa tento pojem stotožňuje s pojmom „psychologická trauma“, ktorý má o niečo širší obsah. Ale napriek tomu, keď hovoríme o prežitom kritickom incidente, znamenajú skutočnosť, že osoba prešla psychickou traumatizáciou.

Psychickou traumou sa zvyčajne rozumie relatívne krátkodobý silný stres11 vplyv vonkajšej sily na jednotlivca, prípadne jeho dlhodobý pobyt v extrémnych podmienkach. Vyznačuje sa nasledujúcimi vlastnosťami:

príčina je vždy mimo jednotlivca, vo vonkajších okolnostiach;

náraz je sprevádzaný zážitkom intenzívneho strachu, až hrôzy;

okolnosti narúšajú zaužívaný životný stereotyp, obsahujú reálne ohrozenie života samotného alebo zdravia;

jedinec môže pociťovať vlastnú bezmocnosť zoči-voči vonkajším okolnostiam.

Psychologická reakcia na traumu zahŕňa tri relatívne nezávislé fázy, čo nám umožňuje charakterizovať ju ako proces nasadený v čase.Fáza - fáza psychického šoku obsahuje dve hlavné zložky:

Inhibícia aktivity, dezorientácia v prostredí, dezorganizácia aktivity;

Popieranie toho, čo sa stalo (akási ochranná reakcia psychiky). Normálne je táto fáza skôr krátkodobá.Fáza – nárazová fáza sa vyznačuje výraznými emocionálnymi reakciami na udalosť a jej dôsledky. Môže ísť o silný strach, hrôzu, úzkosť, hnev, plač, obviňovanie – emócie, ktoré sa vyznačujú bezprostrednosťou prejavu a extrémnou intenzitou. Postupne sú tieto emócie nahradené reakciou kritiky alebo pochybností o sebe. Postupuje podľa typu: „čo by sa stalo, keby...“ a sprevádza ho bolestivý stav nevyhnutnosti toho, čo sa stalo, uznanie vlastnej bezmocnosti a sebabičovanie. Typickým príkladom je v literatúre široko popisovaný pocit „viny za prežitie“, často dosahujúci úroveň hlbokej depresie. Podobnú reakciu zaznamenali členovia tímu pohotovostnej psychiatrickej starostlivosti ministerstva vnútra medzi policajtmi v Spitaku a Leninakane v období likvidácie následkov zemetrasenia v Arménsku. Je to celkom typické v bojových situáciách alebo počas špeciálnych operácií v prípadoch, keď podjednotky utrpeli veľké straty.

Uvažovaná fáza je kritická v tom zmysle, že po nej začína buď proces rehabilitácie (reakcia, prijatie reality, adaptácia na novovzniknuté okolnosti), t.j. Fáza III – fáza normálnej reakcie, prípadne dochádza k fixácii na zranenie a následnej chronifikácii postresového stavu. Dynamika psychického stavu postihnutého je daná jednak súhrnom jeho individuálnych psychologických charakteristík, jednak vplyvom mikrosociálnych, sociálno-psychologických faktorov a špecifických životných okolností.

Podľa pozorovaní špecialistov sa v prípade konkrétnej krízovej situácie u tých, ktorých sa to týka a ktorí neprešli špeciálnym výcvikom, môžu objaviť reakcie ako apatia, letargia, zlé porozumenie tomu, čo sa deje a reči, ktorá je im adresovaná, bezmocnosť. , panické správanie, málo predvídateľné správanie, útek pred nebezpečenstvom, strata orientácie v prostredí. Po udalostiach asi v 80% prípadov sú ľudia schopní samostatne zvládnuť poststresový stav, prekonať ho, zatiaľ čo zvyšok potrebuje špeciálnu psychologickú alebo psychiatrickú pomoc.

Závažnosť psychickej traumy a posttraumatického stavu je daná viacerými faktormi, predovšetkým samotným rozsahom a závažnosťou prežitých udalostí, počtom obetí, prítomnosťou mŕtvych priateľov alebo príbuzných a výškou materiálnych škôd. Okrem toho závisí od:

Vlastnosti osobného skladu - odolnosť voči stresu;

Predchádzajúce skúsenosti s prežívaním krízových situácií, pripravenosť na ich vznik;

Prítomnosť sociálnej podpory (od rodiny, priateľov, kolegov, manažmentu, sociálnych pracovníkov, psychológov, psychoterapeutov atď.)

Zahraniční autori zvyčajne rozlišujú dva typy stavov, ktoré vznikajú v dôsledku činnosti záchranárov s vysokou pravdepodobnosťou spôsobenia psychického stresu, iné formy psycho-emocionálneho neprispôsobenia: situácie profesionálneho stresu a „fenomén vyhorenia“.

Medzi zamestnancami, ktorí boli v extrémnych situáciách a podieľali sa na likvidácii katastrofických udalostí, bolo zaznamenané, že v dôsledku tejto emocionálne intenzívnej a niekedy aj fyzicky náročnej činnosti sa u nich často vyvinie zvláštny psychický stav, ktorý sa v odbornej literatúre opisuje ako „ fenomén vyhorenia“. Prejavuje sa vo forme akéhosi emočného vyčerpania, dočasnej straty zmyslu človeka pre jeho integritu a hodnotu, zníženia úrovne emocionálnej a fyzickej aktivity. Dôvodom vzniku takéhoto stavu je vplyv množstva situačných, osobných a profesionálnych stresov11, ktoré sú vlastné činnostiam v havarijných podmienkach. Mnohí z nich zároveň následne zaznamenali zvýšenú motiváciu pre tento druh činnosti, a to aj v rámci svojich profesií a služieb, teda niektorí ľudia, ktorí zažili stresový stav11 v extrémnej situácii, vyjadrili svoju pripravenosť následne sa zúčastniť opäť pri akciách súvisiacich s rizikom.a vysoký psycho-emocionálny stres.

5. Psychosomatické prejavy dopadu extrémnej situácie

.1 Vplyv emócií na fyziologické procesy

Termín „psychosomatika“ prvýkrát navrhol nemecký lekár Johann Heinroth v roku 1818. Týmto termínom označoval vzťah medzi fyzickými ochoreniami pacientov a ich duševným utrpením.

Heinrothovi nasledovníci verili, že všetky telesné choroby majú psychologické príčiny. Psychosomatika bola pôvodne prezentovaná presne ako „psychosomatická medicína“.

História psychosomatiky ako vedného odboru sa začína psychoanalytickým konceptom Z. Freuda. Štúdiu psychosomatických javov sa zaoberali takí vedci ako F. Alexander, A. Lowen, W. Reich, M. Feldenkrais, G. Selye, M.E. Sandomiersky, S.A. Kulakov, psychoterapeut N. Pezeshkian a ďalší.

Psychosomatika (z gréckeho Psyché - duša + soma - telo) je telesný prejav emócií (ktorých nerovnováha má za následok psychosomatické ochorenia), ako aj odraz iných podvedomých procesov, telesný kanál vedomej-podvedomej komunikácie. Telo je v tomto kontexte prezentované ako akási obrazovka, na ktorú sa premietajú symbolické posolstvá podvedomia. Vzťah tela („soma“) a psychiky je vždy obojstranný. Vyliečenie telesných chorôb sa dá dosiahnuť prácou na psychologických príčinách, ktoré ich vyvolali, a opak je rovnako pravdou.

Psychosomatika ako veda skúma vplyv emócií na fyziologické procesy a behaviorálne reakcie spojené s chorobami, psychologické mechanizmy, ktoré ovplyvňujú fyziologické funkcie.

Psychosomatická manifestácia je prístup, ktorý zohľadňuje rôznorodosť príčin, ktoré viedli k ochoreniu. Odtiaľ pochádza množstvo metód a techník, ktoré vám umožňujú pracovať s človekom holisticky. Psychosomatický9 prístup začína vtedy, keď pacient prestáva byť iba nosičom chorého orgánu a je posudzovaný holisticky.

Psychosomatická porucha – znamená somatické ochorenie, ktoré je spôsobené psychickými faktormi alebo ktorého prejavy sa v dôsledku ich vplyvu zhoršili.

Zakladateľ metódy pozitívnej psychoterapie, doktor lekárskych vied N. Pezeshkian, sa domnieva, že psychické problémy sú základom somatických ochorení. Vo svojej knihe Psychosomatika a pozitívna psychoterapia popisuje 40 chorôb, ktoré priamo súvisia s psychickými príčinami.

Bronchiálna astma;

Kožné ochorenia a alergie;

Hypertenzia a hypotenzia;

Bolesť hlavy a migréna;

Schizofrénia a depresia;

Poruchy spánku;

Poruchy prehĺtania a kašeľ atď.

Veľa ľudí pociťuje strach o svoj zdravotný stav (hypochondria), strach z rakoviny (karcinofóbia) atď.

Pri depresívnych poruchách sa pacienti často sťažujú na bolesti srdca a hlavy, bolesti ramenného pletenca a chrbta, tráviace problémy, poruchy spánku a chuti do jedla. Rovnako ako sťažnosti na poruchy v sexuálnej sfére.

Stres je jeden typ emocionálneho stavu.

Ako píše Perova E.I., pojem stres pôvodne vznikol vo fyziológii na označenie nešpecifických reakcií tela („všeobecný adaptačný syndróm“) v reakcii na akýkoľvek nepriaznivý účinok.

Stresová reaktivita zahŕňa zvýšenie hladiny cholesterolu v krvnom sére, zvýšenie respiračného a srdcového rytmu, zvýšenie svalového napätia, krvného tlaku atď.

Zolotová T.N. domnieva sa, že na fyziologickej úrovni sú charakteristické tieto prejavy stresu:

zvýšený krvný tlak;

bolesť v oblasti srdca;

bolesť v bruchu;

tlkot srdca;

bolesť chrbta;

bolesť v krku a hlave;

kŕče v krku, porucha prehĺtania;

necitlivosť a brnenie v rukách a nohách;

výskyt kŕčov lýtkových svalov;

krátkodobá porucha zraku a pod.

R. Naydiffer popisuje reakciu ľudí s vysokým stupňom úzkosti na fyziologickej úrovni. U niektorých sa reflexne napínajú svaly krku a ramien, u iných svaly chrbta či nôh. Veľmi často pozorované s vysokým stupňom úzkosti, nepohodlie v žalúdku. Niektorí ľudia cítia zvýšenie srdcovej frekvencie, zatiaľ čo iní ju naopak spomaľujú. V niektorých prípadoch sa objavuje ospalosť.

Franz Alexander, autor knihy „Psychosomatická medicína“, opísal sedem psychosomatických chorôb, pričom ich výskyt vysvetlil dedičnou predispozíciou, nedostatkom emocionálneho tepla v rodine a silnými emocionálnymi zážitkami z dospelosti.

Sympatické reakcie nervového systému podľa neho vedú k vysokému krvnému tlaku, cukrovke, reumatoidnej artritíde, ochoreniam štítnej žľazy a bolestiam hlavy. Parasympatická odpoveď vedie k vredom, hnačke, zápalu hrubého čreva a zápche. Upozornil na fakt, že ochorenia srdcových tepien sa najčastejšie vyskytujú u lekárov, právnikov a zamestnancov výkonných orgánov.

V súčasnosti bolo identifikovaných množstvo psychosomatických porúch, ktoré sú psychogénneho8 pôvodu: obezita, mentálna anorexia, mentálna bulímia, bronchiálna astma, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba, hypertenzia, srdcová neuróza, gastroenteritída atď.

Vyzdvihnuté sú aj vekom podmienené psychosomatické prejavy a reakcie detí na rôzne neadekvátne vzťahy s matkou. Môžu to byť kŕče v žalúdku, poruchy príjmu potravy, náhly silný plač, ktorý sa objaví v prítomnosti osoby, ktorá môže prejaviť ľútosť nad dieťaťom a reagovať na správanie dieťaťa.

Príčiny bolestivých symptómov u ľudí v strednom veku sú veľmi úzko späté s konfliktnými situáciami, ktoré ľudia mali počas dlhého obdobia života pred prepuknutím choroby. Môžu to byť makrotraumy aj mikrotraumy, ktoré môžu byť na úrovni každodenných problémov, ako je presnosť alebo dochvíľnosť partnera, výlet v preplnenej doprave, finančné ťažkosti a pod.

5.2 Klasifikácia psychosomatických následkov expozície extrémnym situáciám

Je zaujímavé klasifikovať psychosomatické dôsledky dopadu extrémnych situácií na človeka z hľadiska hlavných dynamických štádií. Tieto kroky sú nasledujúce.

Nepatologická psychofyziologická reakcia.

Zvyčajne trvá niekoľko dní. Na psychickej úrovni je charakterizovaný emočným stresom, dekompenzáciou (vyostrením) osobných akcentácií, poruchami spánku. Na sociálnej úrovni sa vyznačuje kritickým hodnotením toho, čo sa deje, cieľavedomou činnosťou. Reakcia je prechodná.

Psychogénna8 adaptívna reakcia. Vydrží až šesť mesiacov. V psychickej rovine sa vyznačuje neurotickou rovinou porúch, astenickými, depresívnymi a hysterickými syndrómami. Na sociálnej úrovni je charakterizovaný poklesom kritického hodnotenia toho, čo sa deje, a možností cieľavedomej činnosti, vznikom medziľudských konfliktov.

neurotický stav. Trvá tri až päť rokov. V psychickej rovine ju charakterizujú neurózy, vyčerpanie, obsedantno-kompulzívne stavy, hystéria6. Na sociálnej úrovni sa vyznačuje stratou kritického porozumenia a možností cieľavedomej činnosti, vysokou mierou nesúladu a nesúladu hodnôt osobnostnej štruktúry a medziľudských konfliktov. Neurotický stav sa transformuje do neurotického rozvoja osobnosti.

Patologický vývoj osobnosti. Prejavuje sa prostredníctvom troch až piatich stabilných neurotických porúch. V psychickej rovine sa vyznačuje akútnymi afektívne-šokovými reakciami, súmrakovým stavom vedomia, motorickou excitáciou alebo naopak letargiou, psychickými poruchami. V sociálnej rovine to vedie k celkovému rozpadu štruktúry osobnosti, k osobnej katastrofe.

6. Dôsledky extrémnych situácií pre obete

.1 Formy správania obetí extrémnej situácie

správanie extrémna situácia afektovanosť

Stratégie správania sa odhaľujú v rôznych formách adaptácie, ktoré úzko súvisia s problémom zdravia verzus choroba. Toto kontinuum je neoddeliteľnou súčasťou životnej cesty jednotlivca. Multifunkčnosť a mnohosmernosť životnej cesty podmieňuje prepojenie a vzájomnú závislosť procesov somatického, osobnostného a sociálneho fungovania. Adaptačný proces teda zahŕňa rôzne úrovne ľudskej činnosti. Rôznorodosť udalostí v modernom svete prispieva k zložitosti správania jednotlivca v nich a zvyšuje pravdepodobnosť ich patogénneho vplyvu.

Osobne orientované formy správania obetí v extrémnych situáciách zahŕňajú:

Samovražda je vedomé vyradenie zo života pod vplyvom akútnych psychotraumatických situácií, kedy vlastný život ako najvyššia hodnota stráca pre človeka zmysel. Zmysel života – ako základná motivačná tendencia smeruje k pochopeniu podstaty vlastnej osobnosti a jej miesta v živote, jej životného zmyslu. Zmysel života je najdôležitejším motorom rozvoja osobnosti, na jeho základe si človek vyberá a formuje svoju životnú cestu, plány, ciele, ašpirácie v súlade s určitými zásadami. Samovražda je samovražedný čin spáchaný osobou v stave ťažkej duševnej poruchy alebo pod vplyvom duševnej choroby. Príčiny samovrážd sú rôzne a zakorenené tak v osobnostných deformáciách subjektu a psychotraumatického prostredia, ktoré ho obklopuje, ako aj v sociálno-ekonomickom a morálnom usporiadaní spoločnosti.

Apatia je stav charakterizovaný emocionálnou pasivitou, ľahostajnosťou, zjednodušovaním pocitov, ľahostajnosťou k sebe a blízkym, k udalostiam okolitej reality a oslabeniu motívov a záujmov, prudkému oslabeniu pozornosti. Apatia sa vyskytuje na pozadí zníženej fyzickej a psychickej aktivity a môže byť krátkodobá alebo dlhodobá. Tento stav vzniká najmä v dôsledku únavy, vyčerpania alebo dlhodobej duševnej poruchy, niekedy sa vyskytuje pri určitých organických mozgových léziách, pri demencii a tiež v dôsledku dlhotrvajúceho somatického ochorenia. Navonok podobný stav depresie pri neurózach sa líši od apatie. V súčasnosti je aktuálny problém sociálnej apatie vznikajúcej v dôsledku osobnej krízy v ére sociálnej krízy, ktorá pokrýva najširšie vrstvy obyvateľstva.

Autizmus je extrémna forma psychického odcudzenia. Vyjadruje sa odstránením, „stiahnutím sa“, „únikom“ jednotlivca z kontaktov s realitou a ponorením sa do uzavretého sveta vlastných skúseností. V stave autizmu u jednotlivca:

schopnosť svojvoľne ovládať svoje myslenie, odpojiť sa od bolestivých myšlienok je znížená;

existujú pokusy vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu;

zmizne potreba spoločných aktivít;

stráca sa schopnosť intuitívne chápať druhých, hrať sa do rolí iných;

dochádza k neadekvátnej emocionálnej reakcii na správanie druhých.

Iné formy správania obetí v extrémnych situáciách sú nasledovné:

Nemotivovaná ostražitosť. Postihnutý pozorne sleduje všetko, čo sa okolo neho deje, akoby bol neustále v nebezpečenstve.

Výbušná reakcia. Pri najmenšom prekvapení obeť robí rýchle pohyby: vrhá sa na zem pri zvuku nízko letiaceho lietadla alebo helikoptéry, prudko sa otočí a zaujme ochrannú pózu, ak sa k nej niekto priblíži zozadu atď.

Tuposť emocionálnych prejavov. Obeť úplne alebo čiastočne stráca schopnosť emocionálnych prejavov. Má problém nadviazať blízke alebo priateľské vzťahy s ostatnými. Radosť, láska, kreativita, spontánnosť, zábava a hry sú pre neho nedostupné.

Všeobecná úzkosť. Obeť má neustálu úzkosť a zaujatosť, paranoidné javy, napríklad strach z prenasledovania. V emocionálnych zážitkoch - neustály pocit strachu, pochybnosti o sebe.

Výbuchy zúrivosti. U obete sa vyskytujú útoky, dokonca výbuchy zúrivosti, a nie výbuchy mierneho hnevu.

6.2 Obdobia v dynamike rozvoja posttraumatických duševných porúch

Prvá menštruácia je akútna. Trvá od začiatku dopadu situácie až po organizáciu záchranných akcií. Hlavné traumatické faktory:

náhle ohrozenie vlastného života;

fyzické zranenie obete;

fyzické zranenie alebo smrť blízkych príbuzných;

vážne poškodenie alebo stratu majetku a iných materiálnych hodnôt.

nepatologické neurotické; vychádza zo strachu, duševného napätia, úzkosti;

zachováva sa vhodné správanie;

akútne reaktívne psychózy vo forme afektívnych šokových stavov s motorickou excitáciou alebo letargiou;

strata kontroly nad ich konaním medzi obeťami;

zmena stavu „skamenenia“, nečinnosť s bezcieľnymi pohybmi, útek, výkriky, stav paniky.

Druhým obdobím je organizovanie záchranných akcií, nastolenie relatívne normálneho života v extrémnych podmienkach od začiatku až do konca záchranných akcií.

Hlavným traumatickým faktorom je očakávanie opakovaných fyzických a psychických dopadov v dôsledku straty príbuzných a priateľov, odlúčenia rodiny, straty majetku, potreby identifikácie mŕtvych príbuzných a nesúladu medzi očakávaným a výsledkami záchranných operácií.

Hlavné mentálne reakcie účastníkov:

udržanie primeranej sebaúcty a schopnosti cieľavedomej činnosti;

postupné oslabenie afektívnych šokových stavov a zníženie hĺbky ich prejavov;

neadekvátne správanie obetí;

nevhodné motorické akcie;

stav necitlivosti;

prejavy fobických neuróz13, napríklad strach z uzavretých priestorov (obete odmietajú vstúpiť do auta, stanu).

Tretím obdobím je evakuácia obetí do bezpečných oblastí. Hlavné traumatické faktory:

zmena životného stereotypu;

strach o svoj zdravotný stav a zdravie blízkych;

prežívanie straty blízkych, rozchod rodín, materiálne straty.

Hlavné mentálne reakcie účastníkov:

psycho-emocionálny stres;

ostrenie charakterových vlastností;

fobické neurózy;

neurotický rozvoj osobnosti;

zvýšené užívanie alkoholu, tabaku, liekov, drog;

aktivácia medziľudských kontaktov;

normalizácia emocionálneho zafarbenia reči, obnovenie snov;

nárast konfliktných situácií.

Ľudia, ktorí prežili v extrémnej situácii, dlhodobo prežívajú určité patologické zmeny v psychickej sfére (posttraumatický syndróm). Medzi psychopatologickými zmenami po traume u ľudí sú najčastejšie:

Porušenie pamäti a koncentrácie vnímania. Obete majú problém sústrediť sa alebo si niečo zapamätať.

Nežiaduce spomienky. V pamäti obete sa zrazu vynoria hrozné scény spojené s psychotraumatickou situáciou. V skutočnosti tieto spomienky vznikajú v prípadoch, keď prostredie trochu pripomína to, čo sa dialo „vtedy“, t.j. počas traumatickej udalosti. Týmito signálmi môžu byť pachy, pohľady, zvuky, ktoré akoby prišli „tam“. Nežiaduce traumatické spomienky sú sprevádzané intenzívnymi pocitmi úzkosti a strachu.

nočné mory. Sny tohto druhu sú zvyčajne dvoch typov:

niektoré s presnosťou videonahrávok sprostredkujú traumatickú udalosť tak, ako bola vtlačená do pamäti človeka, ktorý ju prežil;

iné sa traumatickej udalosti podobajú len matne. Človek sa z takého sna prebúdza úplne zlomený, s napätými svalmi, v hojnom pote.

halucinačné zážitky.

Zvláštny druh nevyžiadaných spomienok na traumatické udalosti, kedy je to, čo sa stalo, také živé, že udalosti aktuálneho okamihu akoby ustúpili na perifériu vedomia a zdajú sa byť menej skutočné ako spomienky. V tomto odlúčenom stave sa človek správa, akoby znovu prežíval minulú traumatickú udalosť: koná, premýšľa, cíti sa ako vo chvíli, keď si musel zachrániť život.

Nespavosť. Ťažkosti so zaspávaním a prerušovaný spánok. Verí sa, že človek sám nedobrovoľne odoláva zaspávaniu, keď ho navštívia halucinácie. Bojí sa zaspať, aby znova nevidel strašný sen. Nespavosť môže byť spôsobená aj veľmi vysokou úrovňou úzkosti, neschopnosťou človeka uvoľniť sa alebo pretrvávajúcim pocitom fyzickej či psychickej bolesti.

Vina preživších. Pocit viny vzniká z toho, že obeť prežila v extrémnej situácii, ktorá stála životy iných, najmä príbuzných či blízkych, priateľov, ktorí boli pre ňu mimoriadne dôležití.

Predpokladá sa, že tento stav je typický pre tých, ktorí trpia viac „emocionálnou hluchotou“, t.j. neschopnosť prežívať radosť, lásku, súcit po traumatickej udalosti.

Silný pocit viny vyvoláva záchvaty autoagresívneho správania.

V extrémnych situáciách sú zapojené rôzne sociálne skupiny – skutočné obete situácií a ich záchrancovia, každá z týchto skupín má v niečom podobné, a v niečom aj iné osobnostne orientované formy správania.

7. Formy správania sa záchranárov v extrémnych situáciách

Vážnym skúškam pri záchranných akciách a po nich je vystavená aj psychika záchranárov. Ľudia pociťujú strach a hrôzu z toho, čo vidia (podľa niektorých odhadov až 98 % účastníkov):

nočné mory, nočná nespavosť, denná ospalosť, depresívna nálada (50 %);

závraty, mdloby, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie (20 %).

Medzi záchranármi boli zaznamenané aj iné špecifické formy reakcie:

Podráždenosť. Nastáva vtedy, keď človek cíti svoju bezmocnosť, neschopnosť niečo urobiť. Účinnosť úsilia (často subjektívne) klesá. Človek sa začne bezdôvodne hnevať na niekoho alebo na čokoľvek okolo neho, nadáva, upadá do zúrivosti.

Nekonanie správne. Zrazu človek zistí, že nemôže normálne pracovať a sám nevie, prečo sa to deje. Nedokáže si spomenúť, aké sú jeho úlohy, nevie, kde začať ten či onen biznis. Prosí druhých o pomoc a zároveň nechce ukázať, že nie je schopný robiť dobrú prácu.

Úzkosť. Osoba je veľmi zaneprázdnená a nemôže prestať pracovať. Berie na seba všetko, nechápe, čo je skutočne dôležité a čo nie.

uniknúť. Človek zrazu prestane niečo pre seba robiť. Chce utiecť pred všetkými strašnými katastrofami a nešťastiami, ktoré sa mu objavia pred očami. Niekedy má ešte dosť sily na to, aby sa ovládal natoľko, aby sa nepozorovane skryl zo svojho pôsobiska.

Zúfalstvo. Zrazu si človek všimne, že už nevie zvládať svoje pocity. Nerozumie, prečo sa to deje. Zažije úplné zrútenie, absenciu akýchkoľvek citov, ukryje sa niekde na tichom mieste, zničený a zúfalý. Točí sa mu hlava, potáca sa, chce si sadnúť.

Vyčerpanie. Zrazu má človek pocit, že nedokáže urobiť ani jeden krok. Chce sa posadiť, snaží sa lapať po dychu. Bolia ho všetky svaly, akékoľvek „vymýšľanie“ je pre neho príliš ťažké.

Typické psychovegetatívne reakcie záchranárov v extrémnych situáciách sú nasledovné:

Palpitácia. Zrazu človek pociťuje bolesť na hrudi, a hoci vie, že s jeho zdravím je všetko v poriadku, napriek tomu je poriadne vystrašený a znepokojený. Myslí si, že by mohol dostať infarkt a snaží sa sadnúť si niekde na pokoj.

Nervózny chlad. Rovnako náhle začne záchranár nekontrolovateľné nervové chvenie, také silné, že nedokáže zapáliť ani zápalku či zaliať šálku čaju. Nevie, čo má robiť.

Náhle slzy, plač. Bez dôvodu, človek má
slzy, hoci sa ich snaží zadržať. Hanbí sa za to, čo je s ním
deje. Snaží sa odísť do dôchodku, dať sa dokopy a obnoviť narušenú duševnú rovnováhu.

Záver

Normálny stav je najdôležitejšou súčasťou celej mentálnej regulácie, hrá zásadnú úlohu pri akomkoľvek druhu činnosti a správania. Teória duševných stavov však nie je ani zďaleka úplná, mnohé aspekty duševných stavov neboli študované s potrebnou úplnosťou. Podľa doktora psychologických vied L.V. Kulikovej, „osobné potenciály umožňujúce reguláciu štátu zostávajú málo preskúmané“.

Analýze vplyvu emočného stresu na organizmus sa venuje výskum autorov - odborníkov v oblasti sociológie, psychológie a fyziológie. V prvom rade je v takýchto situáciách potrebné vziať do úvahy možnosť normálneho pozitívneho prispôsobenia sa frustráciám. "Frustrácia je pre človeka emocionálne ťažké prežívanie jeho zlyhania, sprevádzané pocitom beznádeje, kolapsom nádejí na dosiahnutie vytúženého cieľa." Človek, ktorý sa musí často ocitnúť v núdzových situáciách, dokáže rozvinúť schopnosti nanajvýš adekvátnych reakcií, čo najsprávnejšej mobilizácie svojich funkcií. Je možné sa naučiť rôzne spôsoby, ako odstrániť strach. Významnú úlohu zohráva pozitívna skúsenosť, pocit zadosťučinenia v súvislosti s úlohou. To všetko vedie k zvýšeniu sebavedomia, čo prispieva k lepšiemu prispôsobeniu sa extrémnym situáciám, ktoré môžu nastať v dôsledku mimoriadnych situácií.

Na záver je možné vyvodiť aj záver, ako postupovať, aby sme sa vyhli depresívnemu stavu ľudí v núdzi.

Po prvé, treba brať do úvahy, že človek, ktorý utrpel ťažkú ​​duševnú traumu, obnovuje duševnú rovnováhu oveľa rýchlejšie, ak je zapojený do nejakej fyzickej práce a nie sám, ale ako súčasť skupiny.

Po druhé, aby sa oslabil negatívny vplyv na človeka, je potrebná neustála príprava na konanie v núdzových situáciách, formovanie duševnej stability a výchova vôle. Preto je hlavnou náplňou psychologickej prípravy rozvoj a upevňovanie potrebných psychologických vlastností.

Po tretie, obzvlášť dôležitá je príprava na psychický stres, zvýšená výdrž, rozvoj vytrvalosti, sebakontroly, stála túžba plniť stanovené úlohy, rozvoj vzájomnej pomoci a interakcie.

Treba mať na pamäti, že úroveň psychickej prípravy ľudí je jedným z najdôležitejších faktorov. Najmenší zmätok a prejav strachu, najmä na samom začiatku nehody alebo katastrofy, v čase vývoja prírodnej katastrofy, môže viesť k vážnym a niekedy nenapraviteľným následkom. V prvom rade sa to týka funkcionárov, ktorí sú povinní okamžite prijať opatrenia na mobilizáciu mužstva, pričom prejavujú osobnú disciplínu a zdržanlivosť.

Slovník pojmov

Astenizácia je zníženie funkčnosti centrálneho nervového systému, prejavujúce sa zhoršením výkonnosti, psychickou únavou, zhoršením pozornosti, pamäti, zvýšenou reaktivitou s dráždivou slabosťou.

3. Asténia (z inej gréčtiny.<#"justify">Literatúra

1.Alexander F. Psychosomatická medicína. Princípy a aplikácia "- M. Ústav národného výskumu, 2011.

2.Aleksandrovsky Yu.A., Lobastov O.S., Spivak L.I., Shchukin B.N. "Psychogénia v extrémnych podmienkach" - M.: Medicína, 2007

.Arkhipova N.I., Kulba V.V. "Riadenie v núdzových situáciách" - M., 1998.

.Greenberg J. "Manažment stresu" - 7. vydanie. - Petrohrad: Peter, 2004.

.Gurenkova T.N., Eliseeva I.N., Kuznetsova T.Yu., Makarova O.L., Matafonova T.Yu., Pavlova M.V., Shoigu Yu.S. "Psychológia extrémnych situácií" - M., 1997.

.Družinin V.F. "Motivácia činností v núdzových situáciách" - M., 1996.

.Zolotová T.N. "Psychológia stresu" - M.: Knigolyub, 2008.

.Kashnik O.I. „Osobnosť v podmienkach extrémnosti: metodologické aspekty. Problémy sociálnych interakcií v tranzitívnej spoločnosti“ - Novosibirsk, 1999.

.Kovalev A.G. "Psychológia osobnosti" - M., 2005.

.Kolodzin B. "Ako žiť po duševnej traume" - M., 2006

.Kondakov I.M. "Psychológia. Ilustrovaný slovník“ – Petrohrad: Prime-EUROznak, 2007.

.Kolos I.V., Vakhov V.P., Nazarenko Yu.V. "Psychický stav policajtov, ktorí prežili zemetrasenie" - Military Medical Journal. - 2006 č. 1.

.Kulakov S.A. "Workshop o psychoterapii psychosomatických porúch" - Petrohrad: Rech, 2007.

.Lebedev V.I. "Osobnosť v extrémnej situácii" - M., 1989.

.Maklakov A.G. "Všeobecná psychológia: učebnica pre univerzity" - Petrohrad: Peter, 2007.

.Malkina-Pykh I.G. "Terapia tela" - M.: Eksmo, 2005.

.Pezeshkian N. "Psychosomatika a pozitívna psychoterapia" - M.: Inštitút pozitívnej psychoterapie, 2006.

."Praktická psychológia na miestach alebo ako sa naučiť porozumieť sebe a iným" - M., AST-PRESS., 1997.

.Sandomiersky M.E. "Psychosomatika a psychoterapia tela: Praktická príručka" - M.: Nezávislá firma "Class", 2005.

.Strelyakov Y. "Úloha temperamentov v psychologickom vývoji" - M., 1982.

.Shoigu S.K., Kudinov S.M., Nezhivoi A.F., Nozhevoi S.A. "Učebnica záchrancu" - M., 1997.

.Shoigu S.K., Kudinov S.M., Nezhivoi A.F., Gerokaris A.V. "Ochrana práce záchranára" - M., 1998.

Pracovné miesta podobné - Správanie ľudí v extrémnych situáciách

Takýto prípad bol raz opísaný v tlači. Transatlantický let. Temperamentní Hispánci revú celú noc v preplnenej štvrtej triede. Ich sused - Angličan - je nútený ísť na palubu, aby si oddýchol od hluku a dusna. Kráčajúc v tme urobil jeden krok navyše a bol cez palubu. Stratu cestujúceho si všimli, až keď sa nedostavil na raňajky. Hlásené kapitánovi. Rozhodol sa otočiť loď späť a začať hľadať „muža cez palubu“. Pátranie pokračovalo asi dvanásť hodín. A hľa, podarilo sa im to. Angličan sa nevzdal, nešiel ku dnu a celý ten čas, hospodárne míňajúc svoje sily, sa držal na vode. Pochopil, že šance na záchranu sú takmer nulové, no aj tak tvrdohlavo pokračoval v plávaní. Najkurióznejšia vec sa stala, keď ho vychovali na palube. S priamou tvárou povedal: "Páni! Dnes je skvelé počasie!" Potom upadol do bezvedomia.

Možno je to obyčajná novinová kačica, ale môže to byť pravda. Koniec koncov, existujú zdokumentované príklady takejto odvahy. Alain Bombard (francúzsky lekár, biológ, cestovateľ) tvrdil, že aj keď bola v záchranných člnoch, väčšina jej pasažierov zomiera na paniku a depresiu. Nezabíja ich hlad a smäd, ale strach. Aby dokázal, aké dôležité je zachovať pokoj a prežiť v oceáne po stroskotaní lode, urobil smrtiaci experiment. Jeden na nafukovacom člne bez jedla a vody preplával Atlantický oceán. Za 65 dní vesloval a preplával 4 400 kilometrov. Chytal som ryby na domáci háčik, pil som trochu morskej vody, zachytával dažďovú vodu. Atentátnik prišiel o zdravie, „nasadil“ si obličky, schudol o polovicu, no prežil. A napísal o tom veľmi poučnú knihu: "Cez palubu z vlastnej vôle."

Človek spravidla nepozná hranice svojich schopností. Objavujú sa len v extrémnych podmienkach. Často sa zarytí optimisti a veselí kamaráti „zlomia“ rýchlejšie ako obyčajní, skromní ľudia. Tento fenomén strachu som pozoroval pri mnohých skúškach na expedíciách. Tu je jednoduchý príklad. V mojom tíme bol jeden veľký chlap a veselý chlapík. Jeho postava plne zodpovedala prvej vete románu Jurija Oleshu „Závisť“. Román začína vetou: "Spieva ráno v skrini." Tento chlapík aj spieval, hoci Olesho román sa takmer nečítal.

Raz, koncom jesene v Okhotskom mori, sa naša malá loď dostala do vážnej búrky. V blízkosti plytkého pobrežia pri Poronaysku sa vytvoril dvojitý kolaps vĺn. Pri prvom kolapse potápačský istič zdemoloval chatrnú drevenú kabínu blízko člna a napoly zaplavil samotnú loď. Stacionárny motor sa našťastie nezastavil. Stál som na volante a nemohol som ho opustiť, pretože loď by sa nevyhnutne otočila na vlnu a prevrátila sa. Dvaja moji kolegovia zbesilým tempom naberali vodu. Ale tretí (veselý chlapík) sa schúlil v kúte. Plakal a modlil sa. Ani výkriky, ani selektívny kamarát na neho nezapôsobili. Tu je panická reakcia.

Na more sme ho už nezobrali. Ako hovoria námorníci, takíto ľudia sú balast. Okrem toho je balast nebezpečný.

Veľa ľudí sa ocitne v extrémnych situáciách. Môže to byť zemetrasenie, povodeň, požiar, terorizmus a mnohé ďalšie.

V stresových situáciách sa človek môže stať zmäteným alebo sa na chvíľu stane bojovným človekom. Výsledkom je, že po skúsenostiach s hrôzou a strachom trpí psychika. Osoba potrebuje pomoc kvalifikovaných odborníkov.

Čo sú núdzové situácie

Niekedy človek zažíva nepriaznivé udalosti, ktoré ovplyvňujú psychiku. Toto sa často označuje ako núdzové situácie. Jednoducho povedané, ide o zmenu zaužívaných životných podmienok.

Keď nastane kritická situácia, človek má strach, s ktorým sa treba vysporiadať. Veď kým je prítomná, ľudia sami sebe nepodliehajú. Najčastejšie zakrýva silný strach, keď si človek uvedomí, že určitá situácia ohrozuje život. Preto sa človek po zážitku nevie vyrovnať sám so sebou, so svojou psychikou. Títo ľudia potrebujú odbornú pomoc.

Po hroznej epizóde prevládnu emócie vzrušenia. Existuje názor, že uvoľňovanie adrenalínu z tela je dobré. Psychológovia však majú iný názor. Ak sa totiž stane niečo nepredvídané, napríklad požiar, človek má šok. Po úspešnom výsledku je možný infarkt, srdcový infarkt a iné nepriaznivé výsledky. Preto je lepšie sa takýmto situáciám vyhýbať. Psychológia extrémnych situácií je problém, ktorého sa len veľmi ťažko zbavujeme.

Druhy

Extrémne situácie môžu byť neočakávané a predvídateľné. Nedajú sa napríklad očakávať prírodné katastrofy. Tieto situácie sa objavia náhle. Preto z prekvapenia môže byť človek zmätený a nemá čas prijať potrebné opatrenia. Extrémne situácie sú rozdelené do nasledujúcich typov.

1. Podľa rozsahu distribúcie. Týka sa to veľkosti územia a dôsledkov.

• Miestne situácie sú len na pracovisku a nepresahujú ho. Postihnutých môže byť maximálne 10-11, nie viac.
• objektové situácie. Toto je nebezpečenstvo na území, ale môžete ho odstrániť svojpomocne.
• miestne situácie. Trpí tým len určité mesto (predmestie alebo dedina). Extrémna situácia nepresahuje hranice územia a je eliminovaná vlastnými prostriedkami, prostriedkami a silami.
• Regionálne. Nebezpečná situácia zasahuje do niekoľkých približných oblastí. Na likvidácii sa podieľajú federálne služby. V krajskej núdzi by nemalo byť postihnutých viac ako 500 ľudí.

2. Podľa tempa vývoja.

• Neočakávané a náhle (nehody, záplavy, zemetrasenia atď.).
• Swift. Ide o veľmi rýchle šírenie. Patria sem požiare, emisie plynných toxických látok atď.
• Stredná. Uvoľňujú sa rádioaktívne látky alebo vybuchujú sopky.
• Pomaly. Môžu to byť suchá, epidémie atď.

Akákoľvek núdzová situácia predstavuje hrozbu pre ľudský život.

Každá katastrofa zanechá svoju stopu na psychike ľudí. Preto je potrebné byť veľmi opatrný a vedieť v určitej situácii zareagovať.

Pravidlá správania

Nie každý premýšľa o tom, ako sa v určitej chvíli zachovať. Správanie v prípade núdze je veľmi dôležité. Koniec koncov, veľa závisí od toho, vrátane ľudského života.

V prvom rade musíte byť veľmi pokojní a v pohode. Počítajte rýchlo do troch a lapajte po dychu. Skúste na chvíľu zabudnúť na strach a bolesť. Realisticky zhodnoťte svoje schopnosti, silné stránky a situáciu ako celok. Zmätok, panika a nerozhodnosť vám za takýchto okolností len ublížia.

Každý človek by mal byť vždy pripravený na nepredvídané nebezpečenstvo. Potom je ľahšie sa s tým vyrovnať. Musíte vedieť, ako správne poskytnúť prvú pomoc. S dobrou prípravou sa vždy nájde príležitosť zachrániť život sebe alebo svojmu okoliu. Správanie v extrémnych situáciách musí byť kontrolované.

Prežitie

V prvom rade sa musíte sami uistiť, že váš domov je bezpečný a zdravý. Budete môcť zostať v dome, ak budú hurikány alebo zemetrasenia? Pravidelne kontrolujte zapojenie. Určite musíte vedieť, že v prípade požiaru sa z pasce dostanete bez zranení.

Každá rodina by mala mať lieky na všetky príležitosti. Nesmieme zabudnúť na obväzy, jód, liek na popáleniny. Nie sú potrebné každý deň, ale niekedy sú jednoducho potrebné. Prežitie v extrémnych situáciách je pre každého človeka veľmi dôležitým faktorom.

Ak máte auto, malo by byť vždy pripravené na odchod. Pre takéto prípady sa snažte skladovať palivo.

Nezabudnite na náhradné oblečenie, ktoré by malo byť blízko vášho domova. Možno v garáži alebo v pivnici. Nech je to staré, ale teplé v chlade.

Ak každý človek myslí na svoju bezpečnosť vopred, potom bude oveľa jednoduchšie prežiť v akýchkoľvek extrémnych podmienkach.

Akcie

Čo by mal človek robiť v núdzových situáciách? Nie každý bude vedieť odpovedať na túto otázku. Stojí za zmienku. že extrémne situácie sa ľuďom dejú každý deň, preto treba vedieť odpoveď na túto otázku vopred.

Ak osoba nájde na verejnom priestranstve podozrivé zariadenie, potom si ho nemôže vyzdvihnúť, ale musí to oznámiť polícii. Aj keď je to anonymné. Nebojte sa nahlásiť, pretože ak netrpíte vy, tak niekto iný.

V žiadnej situácii by ste nemali panikáriť. Toto je najnebezpečnejší pocit. Skúste sa dať dokopy, upokojiť sa a konať podľa situácie.

Vždy existuje cesta von, hlavnou vecou je správne ju použiť. Spravidla existujú aj iní, na ktorých sa môžete obrátiť o pomoc. Akcie v extrémnych situáciách by mali byť bleskové. Koniec koncov, život závisí od toho. Ak zistíte, že sa nedokážete vyrovnať, kričte tak dlho, ako môžete, aby vás bolo počuť. Je jasné, že nie každý pomôže, no na vaše nešťastie zareaguje aspoň jeden človek.

Oznam pre občanov

Každý občan potrebuje pomoc v núdzových situáciách. Na tento účel existuje poznámka, ktorá vám nedovolí zabudnúť, ako konať v prípade nepredvídaných udalostí.

Ak ste pochopili, že sa niečo stalo s elektrinou, napríklad merač praská alebo svetlo bliká nesprávne, okamžite vypnite napájanie bytu. Koniec koncov, môžu nastať nežiaduce núdzové situácie. Súčasne je žiaduce vypnúť plyn a vodu. Potom neváhajte zavolať majstra alebo pohotovostnú službu.

Často sa stáva, že ľudia niektorým maličkostiam nepripisujú dôležitosť. Z tohto dôvodu dochádza k požiarom, výbuchom atď.. Preto by vaše doklady mali byť na jednom mieste a najlepšie bližšie k východu. V prípade nebezpečenstva si ich musíte vziať so sebou. To je prvé, čo by malo človeku prísť na um.

Peniaze a potrebné veci by tiež nemali byť príliš ďaleko od východu. V stresových a extrémnych situáciách nie je vždy čas behať po byte a baliť kufre. Preto je potrebné vopred myslieť na to, že nebezpečné udalosti môžu nastať kedykoľvek. Vždy si treba pamätať na pravidlá v extrémnych situáciách, ktoré môžu pomôcť.

Extrémne prírodné situácie

Nielen v byte môže človeka prepadnúť nebezpečenstvo. Aj v prírode je dosť extrémov. Preto musí byť človek pripravený na všetko.

Môžete sa napríklad dostať do nepríjemných poveternostných podmienok - silný mráz a sneh. Najlepším riešením je prežiť chlad. Môžete si postaviť malú jaskyňu.

Vedzte, že sneh je výborný tepelný izolant. Vďaka snežnej jaskyni teda môžete prečkať chlad.

Nikdy nezostávajte bez vody v horúcom počasí. Je to veľmi nebezpečné. Koniec koncov, keď budete mať smäd a nablízku nie je voda, budete pripravení na všetko, ak by ste dostali dúšok nealkoholického nápoja. Bez vody, ako viete, človek nebude dlho žiť.

V prirodzených extrémnych situáciách sa môžete zachrániť. Vždy by ste však mali pamätať na preventívne opatrenia. Núdzové situácie môžu človeka zasiahnuť kedykoľvek.

Adaptácia

Človek si môže zvyknúť na akékoľvek životné podmienky. Ani v modernom svete nie každý dokáže naplno využívať vodu, elektrinu a plyn. Preto sa viete prispôsobiť aj extrémnym situáciám.

Predtým, ako si zvyknete na nebezpečné alebo nezvyčajné podmienky, je potrebné sa psychologicky pripraviť. Aby ste to urobili, prečítajte si o neznámej oblasti, kam sa chystáte ísť. Pokúste sa zvládnuť potrebné zručnosti.

Je veľmi dôležité sa psychicky pripraviť. Ak máte pochybnosti, možno nie je čas riskovať? Extrémna životná situácia by vás nemala zlomiť. Sústreďte sa len na to pozitívne.

Aby ste sa ľahšie prispôsobili extrémnym situáciám, postarajte sa o jedlo, vodu a teplé oblečenie. Oveľa ťažšie je prežiť bez toho najnutnejšieho.

Účinky

Ľudia, ktorí sa ocitli v extrémnych situáciách, potrebujú pomoc. Každý z nich má duševnú poruchu. Následky sú pre ľudí rôzne. Niektorí sa snažia zabudnúť a nájsť útechu v alkohole, iní sa stanú drogovo závislými, ďalší radšej spáchajú samovraždu. Všetci potrebujú pomoc kvalifikovaných odborníkov, ktorí privedú človeka z tohto stavu.

Psychológovia pomôžu zbaviť sa stresu, strachu a vrátiť sa do normálneho života. Týchto ľudí nemožno odsúdiť, pretože nikto z nich nemôže za to, čo sa stalo. Opustiť spomienky nie je ľahké. Ak ste boli svedkami podobnej situácie, potom sa od takýchto ľudí neodvracajte, ale skúste im pomôcť vrátiť sa do minulého života, kde boli pokojní a pohodlní.

Každý deň musí veľa ľudí komunikovať s lekármi, ako sú psychológovia alebo neuropatológovia. Po strese človek prestane existovať, jedného dňa začne žiť. S cieľom uľahčiť prežitie ťažkých dní psychológovia radia:

• Nepanikár;
• Zachovajte pokoj v každej situácii;
• Častejšie sa zapájajte do autohypnózy;
• Veľa odpočívajte;
• trávte čo najviac času s priateľmi a rodinou;
• Nebuď sám.

Keď pred sebou vidíte niečo strašné, snažte sa vyhnúť slzám a panike a hľadajte východisko z tejto situácie.

Ak sa človek, ktorý zažil silný stres, obráti na odborníka, ľahšie prežije súčasný problém. Psychológia extrémnych situácií je veľmi vážna, preto jej treba venovať pozornosť predovšetkým.

Záver

Každý človek reaguje na stresové situácie inak. Niektorí urobia všetko pre to, aby sa zachránili, iní začnú panikáriť. Všetko závisí od osobnosti človeka. Psychika každého človeka je iná. Preto nemožno odsudzovať tých ľudí, ktorí sa vzdávajú. Za svoju slabosť predsa nemôžu. Existuje niekoľko extrémnych situácií. Práve o nich by si mal každý pamätať.

V stresových situáciách sa telo človeka vyčerpáva, a preto sa objavujú mnohé ďalšie choroby. Aby sa predišlo nežiaducim následkom v budúcnosti, je potrebné vyhľadať pomoc od špecialistov, ktorí pomôžu obnoviť nervový systém a vrátiť sa do predchádzajúceho bezproblémového života.