"Hnev je kyselina, ktorá môže viac poškodiť nádobu, v ktorej je uložená, ako čokoľvek, na čo sa naleje." (c) Mark Twain

Kričanie je téma, ktorá sa týka každého človeka na tejto planéte, pretože každý aspoň raz v živote zvýšil hlas. Niektorí ľudia kričia pravidelne, ale všetci sme vinní z toho, že v určitom okamihu kričíme. Existujú spôsoby, ako reagovať na kričiaceho, ktoré pomôžu situáciu upokojiť, namiesto toho, aby ju ďalej zhoršovali.

Kričanie vo vzťahu nie je zdravé a jeho výsledky neprinášajú nič dobré. Človek sa môže podvoliť vrieskajúcemu v momente, keď kričí, aby ho zastavil, ale akonáhle sa všetko vráti do normálu, zvyčajne sa vráti do mysle, pretože krik natrvalo nezmenil jeho svetonázor. Napríklad matka, ktorá kričí na svoje deti, aby si zobrali hračky, má za následok, že deti v tom čase zbierajú svoje hračky. To však nič nemení na ich videní sveta na tom, že svoje hračky musia neustále zbierať.Deti sa naučia zbierať hračky, ak ich naučia systém mrkva a varešky, tak pochopia dôležitosť zbierania hračiek.

Kričanie ničí vzťahy. Toto nie je konštruktívna metóda riešenia ťažkej situácie, ale každý sa uchýli k kriku. Niektorí viac ako iní. Musíte si uvedomiť svoj vlastný krik, pochopiť, prečo niektorí ľudia neustále kričia, a tiež vedieť, ako sa vysporiadať s krikľúňom.

Keď na vás niekto v živote neustále kričí, vyjadruje voči vám emocionálnu tyraniu. Ich cieľom je využiť situáciu a krik je ich spôsob, ako nad vami získať kontrolu. Toto je forma zastrašovania. Kričanie môže chvíľu fungovať. Dlhodobé používanie výsledkov kričania však neprináša nič dobré, pretože takto človek robí to, čo kričiaci chce. Kričanie nie je dobré pre vzťah, vlastne ničí zdravú komunikáciu a intimitu vo vzťahu.

Prečo ľudia kričia?

"Hnev je kyselina, ktorá môže viac poškodiť nádobu, v ktorej je uložená, než čokoľvek, na čo sa naleje." - Mark Twain

Keď sa niekto hnevá a kričí, existuje veľa dôvodov, prečo kričí. Väčšina dôvodov, prečo kričia, nestojí za to, aby kričali, preto je dôležité, aby osoba, na ktorú kričia, reagovala správne, t. j. nemala by reagovať kričaním na kričanie. Je dôležité pochopiť, prečo niekto kričí, pretože najčastejšie krik je indikátorom problémov v ľudskej psychike, ktoré absolútne nesúvisia s osobou, na ktorú sa kričí. Ich plač je prejavom emocionálnej nestability, aj keď by mal ukázať silu a dominanciu v situácii. Nasledujú niektoré z dôvodov, prečo ľudia kričia, keď sú nahnevaní:

Neschopnosť vyrovnať sa s ťažkosťami

Mnoho ľudí kričí, pretože je to ich zaužívaný mechanizmus správania v ťažkých situáciách. Ale takýto mechanizmus nemá dobré dlhodobé výsledky. Ak niekto kričí, pretože sa tak naučil zvládať životné výzvy, potrebuje pomoc pri hľadaní lepších spôsobov, ako zvládať svoje emócie. Dokáže využiť emocionálne výbuchy, aby sa vyrovnal s ťažkosťami, a to nie je zdravé pre neho ani pre emocionálnych.

Strata kontroly

Človek môže byť kričiaci, pretože má pocit, že stráca kontrolu nad situáciou. Môžu byť zahltení myšlienkami, pocitmi a emóciami a naraz pociťujú stratu kontroly nad všetkým. Je to pre nich veľký zmätok, takže kričia, aby získali kontrolu nad tým, ako sa cítia. Chýba im zručnosť vyrovnať sa s ťažkosťami a získať pocit kontroly nad situáciou a okolím, preto sa uchyľujú ku kriku, aby mali pocit kontroly. Môžu získať tento pocit kontroly, ale väčšinou je to dočasné, pretože väčšina problémov sa nevyrieši kričaním. Môže sa zdať, že osoba súhlasila s krikľúňom, len aby ho upokojila, no v skutočnosti zostáva problém nevyriešený.

Pocit ohrozenia

Často sú násilníci ľudia s veľmi citlivým emocionálnym jadrom a snažia sa toto jadro chrániť.Vždy, keď cítia, že jadro je ohrozené, konajú. Krik je jedným z nástrojov, ktorý používajú vždy, keď sa cítia ohrození.

Agresívne sklony

Niektorí ľudia sú len agresívne osobnosti. Môžu kričať a agresivita môže prerásť do fyzického násilia. Je zriedkavé vidieť bitku, ktorá sa nezačína zvýšeným hlasom, hulákaním alebo hulákaním. Ak na vás kričí niekto, koho veľmi nepoznáte, musíte byť opatrní, pretože krik môže viesť k fyzickej kolízii.

Je dôležité vyhnúť sa agresívnej reakcii na agresívnych krikľúňov, pretože je to ako prilievanie oleja do ohňa ich hnevu a všetko môže prerásť do bitky. Je to pravdepodobnejšie v prípade, ak majú takéto sklony a vy na nich budete kričať.

naučené správanie

Niektorí ľudia sa stávajú krikľúňmi, pretože vyrastali v prostredí, kde sa narodili a pravidelne kričali. Naučili sa, že keď sa zdvihne konflikt, zvýši sa aj hlas. Nenaučili sa správnemu správaniu, keď čelia konfliktom alebo zložitým situáciám. Plač bol vždy ich obvyklou reakciou na situácie, v ktorých sa cítia nesvoji.

Pocit bezcennosti

Niektorí ľudia zvyšujú hlas a kričia, pretože majú pocit, že ich ten druhý nepočúva. Je možné, že vetu už niekoľkokrát zopakovali a nakoniec sa uchýlia ku kriku, pretože ten druhý nereaguje na iný tón. To sa často stáva, keď rodičia kričia na svoje deti. Rodičia majú pocit, že ich deti nepočúvajú, a tak namiesto toho, aby dookola opakovali to isté, na deti kričia. Problém je v tom, že to deti v skutočnosti desí. Kričanie je tiež veľmi škodlivé pre deti a štúdie ukazujú, že je rovnako škodlivé ako fyzické násilie.

Akým reakciám sa treba vyhnúť s krikľúňom

Najhoršou možnou reakciou na krik je kričať späť. Nič nebude v poriadku, ak budete kričať na niekoho, kto kričí na vás. Existujú aj iné reakcie, ktoré môžu situáciu zhoršiť a treba sa im vyhnúť. Medzi nimi: podnecovanie krikľúňov, spochybňovanie toho, čo hovoria, obhajovanie sa a kritizácia osoby počas konfrontácie.

Existujú lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať s krikľúňom. Nižšie sú uvedené kroky, ktoré by ste mali použiť na zvládnutie a dúfajme, že upokojenie kričiaceho.

1. Zostaňte pokojní a nezvyšujte ich hnev. Pamätajte si, že keď človek kričí, problém nie je vo vás, ale v ňom, nevie si poradiť s ťažkosťami alebo má na kričanie iný dôvod, ktorý s vami nemá nič spoločné. Ak zareagujete, zareagujú na vašu reakciu a situácia sa bude naďalej zhoršovať. Zachovajte pokoj, aj keď vo vnútri vriete. Nestojí to za to, aby ste ich kričali, pretože situácia sa bude len zhoršovať a problémy sa zriedka vyriešia, keď na seba obe strany kričia. Je oveľa pravdepodobnejšie, že problémy sa vyriešia pokojným tónom. Buďte súčasťou riešenia, nie problému tým, že zostanete pokojní a použijete pokojný tón.
2. Urobte mentálny krok späť, aby ste zhodnotili situáciu. Predtým, ako v danej situácii podniknete nejaké kroky, v duchu sa zastavte, aby ste zhodnotili, čo sa deje. To vám umožní rozhodnúť sa, či počkáte, kým sa krikľúň upokojí, alebo jednoducho odídete. Ak na vás kričí obyčajný známy a nezáleží vám na tom, či sa urazí, ak odídete, jednoducho odíďte. Nemusíte tolerovať neúctu, ak títo ľudia nie sú vo vašom živote dôležití. Ak na vás váš šéf kričí a viete, že ak odídete, keď vám povie, že by vás to mohlo stáť prácu, možno by stálo za to počkať a porozprávať sa o tom, že budete kričať so šéfom neskôr, ak sa to stane stále a teraz vám to prekáža. efektívnu prácu.
3. Nesúhlaste s krikľúňom, aby ste ich upokojili, pretože to v budúcnosti vyvoláva krik. Ak súhlasíte s kričiacim a súhlasíte s tým, že urobíte alebo poviete niečo, čo žiadajú, schvaľujete jeho plač. Stretnúť sa s niekým, kto na vás kričí, ich len povzbudí, aby na vás kričali, aby v budúcnosti dostali to, čo chcú. Vyhnite sa tomuto typu pohodlia, pretože sa vám to v budúcnosti vráti a budete na vás častejšie kričať.
4. Na plač odpovedzte pokojne. Vo väčšine prípadov, keď na vás niekto kričí, vaše emócie sú vzrušené a cítite potrebu reagovať. Reakcia krikmi, kritikou alebo inými negatívnymi prejavmi situáciu zhorší, musíte urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste ovládli svoje myšlienky a emócie, aby ste sa mohli vysporiadať so skutočným problémom, ktorým je ich krik. Oznámte osobe, že nebudete tolerovať krik napriek situácii alebo problémom. Povedzte to slušne a pokojne a je pravdepodobnejšie, že dostanete pozitívnu odpoveď, napríklad ospravedlnenie, alebo si aspoň uvedomia, že kričia. Niektorí ľudia si ani neuvedomujú, čo kričia. Potom je vaším ďalším krokom požiadať danú osobu o prestávku.
5. Požiadajte túto osobu o prestávku. Keď sa vyrovnáte s krikom, ďalším krokom je požiadať danú osobu, aby vás opustila, aby ste mohli premýšľať. Môžete tiež potrebovať čas na upokojenie, pretože ich krik vystrelil vašu hladinu adrenalínu do závratných výšok a vy neviete, ako dlho ho v sebe ešte dokážete udržať. Keď niekoho požiadate, aby si dal prestávku, malo by to byť skôr vyhlásenie ako otázka, najmä ak to nie je váš šéf. Ak je to váš partner, priateľ alebo ktokoľvek iný, je úplne prijateľné povedať, že potrebujete prestávku a čas (niekoľko minút, deň alebo čokoľvek, čo VY potrebujete), aby ste si veci premysleli a primerane a pokojne zareagovali.
6. Keď cítite, že vaše emócie opadli a viete, ako sa vysporiadať s tým, o čom ste kričali, môžete sa vrátiť a porozprávať sa s touto osobou. Dajte si čas na spracovanie situácie, toho, čo bolo povedané, a ako chcete reagovať. V niektorých situáciách, ako sú vzťahy, to môže trvať niekoľko dní, pretože emóciám trvá dlhšie, kým sa ustália. Ak je to šéf a viete, že nemôžete čakať príliš dlho, pretože existujú termíny a vaša práca je ohrozená, potom použite upokojujúcu techniku, ako je hlboké dýchanie alebo vizualizačné techniky, aby ste situáciu rýchlo spracovali, aby ste sa k nej mohli čo najskôr vrátiť. ako je to možné. predtým.

Pokračujte s lepšími podmienkami

Pretože ste si našli čas na to, aby ste danej osobe dali najavo, že kričať je nevhodné, a požiadali ste osobu, aby si hneď po zakričaní dala prestávku, je menej pravdepodobné, že na vás teraz bude kričať. Ak chcú pokračovať v rozhovore, budú musieť zostať pokojní, aby s vami mohli prediskutovať požadovanú tému. Nielenže sa tým chránite a dávate tomu človeku najavo, že nedovolíte, aby sa k vám takto správalo, ale tiež mu pomáhate pochopiť, že jeho správanie je neprijateľné. Ak by to urobilo viac ľudí, keď na nich kričali, potom by sme všetci mali viac príležitostí vyhnúť sa tomu, aby sme na nich kričali.

Ak sa kričanie stalo zvykom a vaše nové činy nezmenili ich správanie, možno je čas požiadať ich, aby si sadli a prediskutovali svoje kričanie. Počas rozprávania dajte danej osobe vedieť, ako na vás krik vplýva. Napríklad sa cítite veľmi smutne po tom, ako zakričíte, a nechcete byť chvíľu s touto osobou. Dajte im tiež vedieť, ako to ovplyvňuje váš vzťah. Napríklad, že to medzi vami vytvára emocionálnu priepasť. Ak odpovedia, že „som, kto som“, dajte im vedieť, že to nie je prijateľné.

Niektorí ľudia tiež nevedia, ako zmeniť svoje správanie. Pre ľudí, ktorí majú problémy s plačom, je k dispozícii odborná pomoc (napríklad terapia, poradenstvo alebo kurzy zvládania hnevu). Musia si uvedomiť, že problém ovplyvňuje ich vzťah a že na uzdravenie týchto vzťahov sú potrebné zmeny.

Kričanie je deštruktívne, tak im nedovoľte, aby naďalej ničili vás alebo váš vzťah tým, že budú znášať krik.

Ak pochopíte, prečo partner náhle prekročil všetky hranice, potom bude čisto teoreticky možné priviesť ho späť do rámca konštruktívnej diskusie. Tu však musíte poznať dôvody tohto správania a metódy reakcie.

Dôvody na plač

• Banálny neschopnosť ovládať sa. Niektorí ľudia začnú takto hystericky reagovať, pretože nevedia, ako inak.
• Strata kontroly. Keď sa situácia nevyvíja podľa predstáv, niektorí začnú panikáriť, čo dávajú najavo pod rúškom agresivity a kriku.
• Pocit nebezpečenstva. Ďalší vývoj predchádzajúceho odseku. Taká silná strata kontroly, že človek začne situáciu vnímať ako ohrozenie svojej bezpečnosti. A tu je už spojený banálny adrenalín.
• sklon k agresii. Niektorí v zásade inak nevedia viesť dialóg. Len potlačením protivníka, aj krikom, dokážu niekoho aspoň o niečom presvedčiť. A áno, ak to nepomôže, situácia môže ľahko prerásť do bitky.
• Získané návyky. Ak človek vyrastal v rodine, kde všetci neustále kričia, tak je to pre neho jediný možný model správania, ktorý uplatní pri každej príležitosti.

Čo robiť

Tiež veríme, že by bolo užitočné, aby ste sa naučili správne viesť, aby potom neboli žiadne špeciálne problémy. A áno, je to umenie, ktoré je lepšie ovládať každý.

Ľudské správanie je vo väčšine prípadov prejavom jeho emocionálneho stavu, nevedomých strachov a túžob, komplexov. A ak sa človek nedokáže vyrovnať so svojimi vnútornými pocitmi, potom sa jeho správanie môže ľahko stať nie príliš príjemným pre ostatných. Jedným z negatívnych prejavov psychického stavu je plač.

Prečo človek kričí: hlavné dôvody

• Krik, hrubosť v rozhovore, hádka sa uchyľujú tí, ktorí nemôžu vyjadriť svoje myšlienky, dokázať svoj prípad iným spôsobom. Toto je často charakteristické pre ľudí, ktorí nie sú príliš inteligentní, ako aj pre tých, ktorí v hĺbke duše priznávajú, že sa mýlia, no napriek tomu sa nejakým spôsobom snažia dostať to, čo chcú.
• Ukázať „kto je šéfom v dome“, to znamená dosiahnuť uznanie ich autority, moci.
• Kričia, aby si na druhých vybili svoj hnev, horkosť, odpor, závisť a iné negatívne emócie. To znamená, aby sa ten druhý cítil zle, akoby sa mu pomstil za vlastné nešťastie (aj keď ten človek za to úplne nemôže).
• Ľudia, ktorí sú na tento druh komunikácie zvyknutí, často zvyšujú hlas a sú drzí. Možno takto komunikovali vo svojej rodine. Alebo možno sa človeku v detstve venovala malá pozornosť a bol zvyknutý priťahovať ho k sebe krikom, drzým vyvádzaním, hrubosťou.

Ako vidíte, bez ohľadu na dôvod plaču máme dočinenia s človekom, ktorý zjavne nemá v živote niečo v poriadku. Keď to pochopíte, možno bude pre vás ľahšie znášať tento druh hrubosti a nevnímať to ako osobnú urážku. Koniec koncov, plač nie je nič iné ako prejav vnútorného nepohodlia človeka.

Ich zoznam nájdete v spodnej časti stránky.

Nikto nemá rád, keď na neho niekto kričí. Ak s vami hovoríte zvýšeným hlasom, je úplne normálne, že sa cítite ohrození, máte strach a nedokážete adekvátne reagovať. Východiskom z takejto situácie je pochopiť, že plač dokazuje neschopnosť človeka normálne komunikovať. Našťastie vy nie ste problém, takže vždy existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli zvládnuť svoje pocity a nasmerovať interakciu efektívnejším smerom.

Kroky

Časť 1

Ako zachovať pokoj

Nekričte späť.Čím menej budete podliehať provokáciám, tým rozumnejšie sa dokážete postaviť k situácii. Ak vás daná osoba rozrušila alebo konfrontovala, zhlboka sa nadýchnite a pomaly počítajte do desať, aby ste nepovedali alebo neurobili nič, čo by ste neskôr ľutovali.

Zvážte možnosti. Bez ohľadu na to, kto na vás kričí, vždy existuje východisko zo situácie. To platí ako pre cudzinca, ktorý stratil nervy v rade, ako aj pre šéfa alebo partnera. Mali by ste v duchu ustúpiť zo situácie a zvážiť, či stojí za to zostať a čakať na búrku.

Nemusíte sa zmieriť so situáciou.Ľudia kričia, keď ich niečo tak odradí, že jednoducho nevedia nájsť iný spôsob, ako prejaviť svoje city, než hrubou silou. V prípade logickej reakcie na slová kriku alebo ostrej námietky túto možnosť komunikácie schvaľujete.

• Ak mlčíte a mentálne nachádzate nedostatky v argumentoch a vyjadreniach krikľúna, držte sa tohto správania. Pomôže vám to cítiť, že ste pánom a máte nad situáciou kontrolu. Zároveň sa nesústreďujte len na svoje myšlienky a sledujte situáciu.

1. Presuňte pozornosť od seba. Nechajte svoje obavy za hlavu, aby ste si túto situáciu nebrali príliš osobne. Najlepším východiskom je prejaviť empatiu k osobe, ktorá kričí. Takto stále vidíte situáciu. Zamerajte sa na bolesť a napätie na súperovej tvári. Nepočúvajte, ale nahliadnite do jeho zúfalstva a sklamania.

   • Pamätajte, že neschvaľujete jeho činy. Vcítite sa, aby ste videli tú stránku človeka, do ktorej sa môžete vcítiť v čase hľadania správnej odpovede.
   • Mali by ste vyžarovať pokojný postoj a nie falošný pokoj, ktorý len zvýši hnev protivníka, pretože to bude vnímané ako arogancia alebo pokus o škádlenie. Jednou z možností je vyjadriť skutočné prekvapenie nad postojom kričiacej osoby. Ukážte, že ste trochu zmätení a krik je vám nepríjemný.

   Časť 2

   Ako upokojiť situáciu

   1. Dajte si prestávku na vychladnutie. Ak to situácia dovoľuje, pokojne požiadajte o prestávku na niekoľko minút, kým na výzvu zareagujete. Komunikujte, že ste ohromení a potrebujete päť minút na zhromaždenie myšlienok. Aj kričiaci protivník dostane čas na premyslenie, hoci nevie, že sa mu to tiež hodí.

      • Vzhľadom na to je nepravdepodobné, že by sa ďalšia výmena poznámok zmenila na otvorenú konfrontáciu. Vaša žiadosť tiež ukáže osobe, že jeho slová dosiahli cieľ.

   2. Začnite rozhovor o súperovom správaní. Porozprávajte sa o tom, ako sa cítite v dôsledku svojho kričania, a verbalizujte svoje postrehy (napríklad by ste mohli povedať: „Je pre mňa ťažké sústrediť sa na to, čo hovoríte, kvôli úrovni hlasitosti“). Oznámte, ako sa cítite („Som nervózny a zmätený, keď na mňa kričia“).

      • Napríklad romantický partner na vás kričí, pretože ste zabudli priniesť lístky na koncert. Keď krik na chvíľu ustane, opíšte pocit ohrozenia a premoženia. Môžete tiež povedať, že okoloidúci sa na vás pozerali prekvapene alebo súcitne. Takže partner bude myslieť nielen na svoje pocity.
      • Váš šéf na vás môže kričať, že ste urobili chybu na faktúre, ktorú ste poslali klientovi. Povedzte svojmu šéfovi, že sa cítite neisto a trápne, keď s vami hovorí zvýšeným tónom, čo vás núti premýšľať o sebaobrane a sťažuje vám sústrediť sa na prácu.

   3. Požiadajte ich, aby prestali kričať. Po rozhovore o negatívnom vplyve kriku je celkom rozumné požiadať človeka, aby to už nerobil. Aby ste nezhoršili podráždenie kričiaceho, povedzte niečo ako nasledovné: „Nevnímam dobre informácie, keď na mňa kričia, ale je dôležité, aby som pochopil, čo chcete povedať. Mohli by ste všetko zopakovať rovnakým pokojným tónom, ako sa teraz rozprávame?

      • Jasne uveďte svoje požiadavky. Aj keď je zrejmé, že pokojný hlas je lepší ako kričať, ujasnite si, ako chcete pokračovať v konverzácii. Hovorte k veci ako vo vyššie uvedenom príklade, namiesto toho, aby ste tvrdili: „Vieš normálne hovoriť?“.
      • Ak je osoba príliš vnímavá na slová alebo berie žiadosť osobne, urobte pozitívne pozorovanie. Zamyslite sa nad tým, ako daná osoba prispieva inokedy, aby vyjadrila svoje ocenenie (napríklad túžbu ukázať, že sa o ňu stará).

   4. Hovorte tichým hlasom. Odmeraný a jemný tón je skvelý spôsob, ako zmeniť náladu rozhovoru. Vďaka jasnému kontrastu bude osoba chcieť zodpovedať vášmu hlasu. Navyše vás bude ťažšie počuť, takže bude musieť znížiť hlasitosť vlastného prejavu. Teraz sa pozornosť automaticky presunie od hnevu a napätia k obsahu vašich slov.

      Zvážte zmierenie. Po pokuse o zmiernenie situácie máte právo rozhodnúť sa, či potrebujete situáciu napraviť alebo jednoducho odísť. Zvážte povahu vášho vzťahu s danou osobou, keď ju znova stretnete a ako zvyčajne zvládate nepríjemné situácie.

   Časť 3

   Ako sa vyhnúť nebezpečenstvu

   Poznať svoje práva. V takejto situácii je dôležité poznať svoje práva. Vybudujte si sebavedomie a rozptýlite strach premýšľaním o svojich právach. Napríklad vždy máte právo požadovať zdvorilý a úctivý prístup k sebe, ako aj na obranu svojho osobného priestoru.

Vyskytli sa vo vašom živote ľudia, ktorí prepukli do kriku, ak im niečo nevyhovovalo? A ľudia, ktorí pri najmenšom rozpore s ich očakávaniami prepadnú hystérii? Stalo sa vám, že sa zdá, že ide o nešťastné nedorozumenie a vy už cítite túžbu ničiť všetko naokolo? Niekedy sa neviete udržať, zlomíte sa, vydesíte sa, kričíte alebo možno len mlčíte, ale je to veľmi výrečné, až to každý pochopí: Nepáči sa mi to! A ste úprimne prekvapení, keď je váš hnev nasmerovaný na vás, na situáciu a okolie na vás zrazu začne útočiť. Sú nahnevaní, ale ja na nich nie som... Povedomý? Narúšajú vaše výkriky vytváranie harmonických vzťahov s ľuďmi? Potom je možno čas pochopiť dôvod ich plaču?

O energii sa už popísalo veľa: neexistuje jediný človek, ktorý by nevedel, čo to je. Takže bez ohľadu na to, na koho je váš hnev namierený, podstata je rovnaká: je to energia, vibrácie, ktoré sa šíria ako kruhy na vode. Preto nie je prekvapujúce, že hnev vyjadrený krikom a vonkajšími činmi a hnev prejavený tichom vyvoláva u ľudí rovnakú odozvu. Sám som bol kedysi jedným z tých, ktorí smerovali hnev na seba a urážali sa voči tým, ktorí reagovali jedným zo spôsobov opísaných nižšie.

Predstavte si, že agresívny človek je fajčiar. Rozsvieti sa a tu sú vaše reakcie, ak ste náhodou nablízku:

• ak si fajčiar, tak chceš aj vdychovať žieravý dym, otráviť sa a pridáš sa a veselo spolu fajčíš;
• ak nefajčíte, chcete sa od neho vzdialiť, čo robíte;
• ak ste bojovníkom proti fajčeniu, potom začnete hovoriť o nebezpečenstvách fajčenia a budete sa naďalej držať blízko, čo znamená pasívne fajčenie;
• ak prestanete fajčiť, potom je tu veľké pokušenie nasledovať tento príklad a prestať odolávať, a potom sú možné všetky 3 možnosti, výber je na vás.

A v tom všetkom je niečo spoločné: tak či onak vdychujete tento dym. A ak chcete prestať otravovať seba a svoje okolie, tak je len jediné východisko – prestať „fajčiť“ alebo sa nečudovať, že okolo vás sú len „fajčiari“. Najhoršie je, keď vám takýto „fajčiari“ schválne „fajčia“ do tváre. To je ďalšia otázka: prečo si vás vybral ako obeť?

Zdravá agresivita, ako som už napísal, je zameraná na rozvoj, na úspech a hnev je len na ničenie.

Keď ľudia kričia, kričia po láske. Raz v detstve táto schéma fungovala: kričal som a získal som pozornosť mamy alebo otca. Takže dostal lásku. Deti rastú, ale zvyky zostávajú. A musíte pochopiť len jednu jednoduchú pravdu: nikto vám nedá lásku, ak si ju nedáte sami. Ľudia len vracajú váš postoj k vám. Sú vašim zrkadlom. Postarajte sa o seba, milujte sa a nebudete musieť kričať. Vaše zrkadlo začne odrážať inú realitu.

A ak stále potrebujete kričať, robte to vedome a s radosťou, ale pod jednou podmienkou: urobte to tak, aby sa nikto nezranil. Je popísaná široká škála techník: hádzanie kameňom, písanie, udieranie do hrušky... Popustite uzdu svojej fantázii a vymyslite svoj vlastný ekologický spôsob, ako uvoľniť negatívnu energiu. Dovoľte si vedome nenávidieť, pociťujte plnú silu tohto pocitu, bez ohľadu na to, na koho je namierený, ale vedome: a teraz budem nenávidieť... Keď som o tom prvýkrát čítal v knihe Paula Coelha „Veronica sa rozhodla zomrieť“ ( vrelo odporúčam), a čo je najdôležitejšie, dovolila si uvoľniť všetku nenávisť, na jej miesto prišla zdravá agresivita a chuť tvoriť.

Pochopte: nikto nie je povinný milovať vás a starať sa o vás, okrem vás samotných. Aj keď má niekto veľa lásky a bude pre neho ťažké starať sa a milovať kričiaceho človeka, chcem len ľutovať ... Ľútosť je náhradou za lásku... Potrebujete to?