Zdalo by sa, že náš život je taký pominuteľný, že neustále pociťujeme nedostatok času na akékoľvek užitočné úspechy. Ale stáva sa, že sa ocitneme v situáciách, kedy tento čas doslova nie je kam smerovať.

Čo robiť, keď nie je čo robiť?

Vezmite si prácu ako príklad: v modernom živote to zahŕňa nekonečný rad náhlych prác a nečinnosti a nie je možné presne povedať, ktorý z týchto cyklov nás unavuje viac.

Ako v takýchto prípadoch tráviť voľný čas?

Samozrejme, môžete sa zapojiť do úprimných nezmyslov, ako je hranie Tetrisu na tablete alebo smartfóne. Toto „zabíjanie“ času vám ale vôbec neprospeje.

Je oveľa príjemnejšie a produktívnejšie robiť skutočne zaujímavé veci, ktoré vám môžu priniesť aj materiálny zisk. vy "zabiť dve muchy jednou ranou"- na jednej strane sa nenudíte, na druhej strane máte z procesu vlastný prospech.

A aj keď to nie je ani materiálne, ale duchovné, v každom prípade je to lepšie, ako stráviť niekoľko hodín tým istým nečinnosťou, len pri plnení jednoduchých úloh.

Ak chcete správne tráviť čas doma, v práci, v škole, vo vlaku alebo v nemocnici, je dôležité určiť si priority v tejto veci. Čo rád robíš vo všeobecnosti? Možno máte chuť na umenie a maľovanie? Alebo možno radi píšete poéziu a prózu? Alebo máte radi nejakú hand-made?

V bežnom každodennom režime nám prekvapivo veľmi často nezostáva dostatok voľných minút a hodín na tvorivé aktivity. Prečo teda nevyužiť príležitosť a nepremeniť svoj voľný čas v prospech seba a sebarozvoja?

Ak do konca pracovného dňa zostáva niekoľko hodín

Stáva sa, že ste dokončili všetky práce, ktoré boli na dnes naplánované, a do konca pracovného dňa zostávajú aj dve alebo tri hodiny. A samozrejme, žiadny šéf vás nepustí domov, jednoducho preto, že si to vyžaduje rámec firemnej disciplíny. Čo robiť v tomto prípade?

Altruisti sa okamžite pustili do pomoci druhým a za vďaku si robili svoju prácu. V žiadnom prípade by sa to však nemalo robiť: po prvé, vaši kolegovia rýchlo „spoznajú“ láskavú dušu a začnú vás neustále využívať, čo môže v konečnom dôsledku ovplyvniť vašu vlastnú profesionálnu produktivitu.

Po druhé, nedostanete za to žiadnu materiálnu a dokonca ani morálnu kompenzáciu (skôr bude šéf s takýmito činmi nespokojný, než by sa k nim správal chvályhodne a označil vás za potenciálneho kandidáta na povýšenie).

A po tretie, vy sami z tejto nevďačnej úlohy nič nezískate – keďže ste sa už zaviazali pomáhať, znamená to, že viete viac ako váš kolega, a preto sa v tejto chvíli nič nové nedozviete.

Využite svoj voľný čas spôsobom, ktorý vám bude nejakým spôsobom prínosný. Ak viete alebo cítite, že budete slobodní skôr, zbaľte si časti svojho koníčka so sebou do práce.

Napríklad priadza a pletacie ihlice, krajinky a ceruzky na skicovanie, organizér na písanie básne alebo príbehu.

Netrávte svoj voľný čas na internete, najmä na sociálnych sieťach.

Sú to skutoční zlodeji našej doby! A nenájdete v nich nič užitočné, pokiaľ nekomunikujete so svojimi blízkymi, ktorí sú od vás ďaleko. Internet však stále nie je tou najhoršou zábavou, najmä ak sa na ňom môžete naučiť nejaké užitočné zručnosti a schopnosti.

Ako tráviť čas v práci:

• Nájdite exotický recept na rodinnú večeru online, urobte si zoznam produktov a naplánujte si varenie po práci;
• Buďte kreatívni – napíšte báseň, nakreslite náčrt k obrázku, vymyslite akčnú líniu pre váš budúci román;
• Obráťte sa na ručnú výrobu - šitie bábik, plstenie, modelovanie, štrikovanie, vytváranie dekorácií do vášho domova či kancelárie. To vám môže priniesť nielen morálne uspokojenie, ale aj príjem;
• Zarábajte peniaze na externých burzách na internete – to je tiež užitočné, najmä ak máte neustále nedostatok peňazí;
• Načrtnite si nové šaty, blúzku alebo sako, ak viete, ako šiť. Nájdite vhodné vzory na internete a vložte ich do svojho albumu;
• Cvičenie – ak sledujete svoj zdravotný stav a telesnú kondíciu, je užitočné robiť to aj počas obedňajších prestávok a iných „prestávok“ v práci.

Môžete robiť čokoľvek - hlavné je, že je to pre vás príjemné a užitočné. Nedovoľte, aby ste neskôr ľutovali zbytočnú zábavu, ktorú bolo možné stráviť zaujímavo a produktívne.

Nemocnica je peklom pre ťažko pracujúcich a lenivcov

Prečo do pekla? Áno, pretože aj zarytí mokasíny, ktorí sa do toho dostanú, začnú milovať akúkoľvek prácu. Sú pripravení urobiť čokoľvek, aby zastavili sériu týchto bezcieľne prežitých dní. Dokonca aj skúsenosti pred bolestivými procedúrami ustupujú - tak veľmi sa chce každý človek čo najskôr zbaviť tejto strašne monotónnej existencie.

Ako môžete stráviť čas v nemocnici, ak ste ešte ďaleko od prepustenia?

1. Urobte si podrobný zoznam plánov na obdobie zotavenia (ak ste na konzervácii počas tehotenstva, je užitočné čítať knihy o starostlivosti o dieťa, ranom vývoji a tiež zabezpečiť všetko, čo potrebujete kúpiť pred príchodom do domu dieťaťa) ;
2. Pliesť, vyšívať, robiť remeslá;
3. Sledujte televízne programy alebo filmy, na ktoré doma zvyčajne nemáte čas;
4. Zahrajte si svoju obľúbenú hru na počítači, notebooku alebo tablete;
5. Zamyslite sa nad tým, ako môžete stráviť čas na internete, aby bol pre vás užitočný – naštudujte si rôzne návody, precvičte si určité techniky líčenia, nájdite si videonávody o tom, čo vás najviac zaujíma (kreativita, podnikanie, varenie atď.);
6. Naučte sa nové zručnosti v používaní moderných technológií, ako je napríklad softvér na úpravu fotografií.

Môžete tráviť čas, ako chcete, hlavné je, že to nie je v rozpore s vašimi indikáciami na liečbu a nepoškodzuje vaše zdravie (aspoň ak chcete byť čo najskôr prepustení).

Škola a univerzita

Otázka, ako môžete stráviť čas v škole alebo na univerzite, sa môže zdať na prvý pohľad veľmi zvláštna, pretože je zvykom získavať vedomosti vo vzdelávacích inštitúciách. A skutočne je lepšie nerozkladať vlákna s korálkami pred vami - na to môžete byť jednoducho vyhodení z lekcie alebo prednášky.

Ak si teda už myslíte, že viete všetko, o čom učiteľ hovorí, prejdite na ďalšiu tému a začnite ju študovať. Alebo nasmerujte svoju energiu do prípravy na záverečné skúšky – takto zabijete nielen nudný pár, ale ušetríte si aj nutkanie napchávať sa v očakávaní testov v bezsenných nociach.

Ak ste na ceste...

Ako tráviť čas vo vlaku je pomerne zaujímavá otázka. V našom veku informácií sú ľudia zvyknutí obracať sa na internet, aby zabili vynikajúce voľné minúty a hodiny. Vo vlaku ich bude veľa, no tu je háčik – len veľmi málo vozidiel je vybavených WiFi sieťami. Aspoň u nás.

Pred cestou sa zásobte zaujímavými knihami alebo časopismi, stiahnite si seriál alebo pár filmov, kúpte si licencovanú hru, o ktorej ste už dlho snívali. Je nezmyselné a nepohodlné nosiť so sebou náradie na váš koníček, najmä ak už máte veľa vecí v batožine.

Keď počujú frázu „čas odpočinku“, mnohí si automaticky myslia, že je čas sedieť a nič nerobiť. Áno, je úplne normálne relaxovať vo svojom voľnom čase, ale len niekedy. Voľný čas tiež poskytuje výbornú príležitosť dokončiť nedokončené veci alebo sa zdokonaliť osobne či profesionálne. Trávte svoj voľný čas produktívne – venujte sa sebarozvoju, komunikujte na sociálnych sieťach a zlepšujte svoje zdravie.

Kroky

Venujte sa sebarozvoju

1. Skontrolujte svoje ciele a stanovte si nové. Využite voľný čas ako čas na reflexiu. Zapamätajte si ciele, ktoré ste si stanovili, rozhodnite sa, či k nim robíte pokrok, a určite, či ich potrebujete upraviť alebo lepšie definovať nové ciele.

   • Ak ste si napríklad minulý mesiac stanovili za cieľ „ušetriť 10 000 USD“, skontrolujte svoje úspory a zistite, ako sa vám tento cieľ darí. Ak všetko pôjde podľa plánu, prejdite na ďalší cieľ. Ak však zaostávate za plánom, možno stojí za to znížiť latku (povedzme na „5 000 rubľov“) alebo prísť so stratégiou, ktorá vám pomôže dodržať plán (napríklad nájsť si prácu na čiastočný úväzok).

2. Rozhodnite sa, čo by ste chceli študovať. Voľno z práce, školy alebo domácich prác možno stráviť produktívne ako príležitosť naučiť sa niečo nové. Nové zručnosti vám môžu pomôcť napredovať vo vašej kariére alebo jednoducho otestovať vašu kreativitu.

   • Urobte si zoznam niekoľkých nových zručností, ktoré by ste chceli zvládnuť. Môže zahŕňať aktivity ako učenie sa nového jazyka, prehlbovanie počítačových znalostí alebo učenie sa jazdiť na koni.
   • Pre rovnováhu vo svojom živote si vyberte niekoľko zručností súvisiacich s osobným alebo profesionálnym rozvojom, ako aj pár činností, ktoré chcete robiť čisto zo zvedavosti.

3. Optimalizujte svoj zoznam úloh. Možno je váš zoznam úloh plný ohromujúcich úloh, s ktorými sa každý deň snažíte dokončiť. Takéto úlohy sú frustrujúce a málokedy dokončené, a ak sú splnené, je to až na poslednú chvíľu. Urobte si vo veciach poriadok, usporiadajte ich a urobte ich.

   • Napíšte si na papier najdôležitejšie úlohy na nasledujúci týždeň. Potom určite, či môžete úlohu dokončiť naraz alebo po etapách. Namiesto „dokončenia príbehovej eseje“ rozdeľte úlohu do niekoľkých krokov, ako napríklad „nájdite zdroje histórie“, „vytvorte plán“ a „vytvorte návrh“.
   • Pri jednokrokových položkách je pravdepodobnejšie, že začiarknete políčko na konci dňa.

4. Zarábajte peniaze navyše. Ak potrebujete ďalšie finančné prostriedky, môžete svoj čas mimo práce alebo školy stráviť prácou na čiastočný úväzok alebo výberom kreatívneho spôsobu, ako získať peniaze. Nájdite si druhú prácu, ktorú môžete robiť po večeroch alebo cez víkendy. Speňažte svoju vášeň pre výrobu šperkov založením obchodu na Etsy (alebo podobných stránkach). Predajte staré knihy alebo oblečenie uložené na povale alebo v skrini.

   Vytvárajte sociálne kontakty

   1. Rozšírte svoju profesionálnu kontaktnú základňu. Okrem harmonogramu 9 až 5 existuje množstvo networkingových podujatí, ktorých sa môžete zúčastniť. Sobotné raňajky alebo večerné kokteilové párty môžu byť skvelou kulisou na propagáciu nového nápadu alebo výmenu vizitiek.

      • Poobzerajte sa po podobných akciách vo svojom okolí, prípadne otestujte vody v práci či na odbore na akciách po práci.

   2. Pozvite priateľov alebo príbuzných. Vďaka silnej podpornej skupine budete odolnejší voči stresu a dokonca sa vám zvýši sebavedomie. Ak sa zvyčajne málo venujete blízkym kvôli škole alebo práci, využite voľný čas na to, aby ste si vyšli von s priateľmi a „nakŕmili“ priateľstvá.

      • Naplánujte si filmový večer, herný večer alebo zmrzlináreň. Pozvite pár priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorých zrejme nemôžete stretnúť, a pozvite ich, aby sa zapojili do zábavy. Komunikácia s blízkymi je skvelý spôsob, ako tráviť voľný čas.

   3. Začnite sociálne aktivity na dobrovoľnej báze. Pomoc v miestnej komunite vám dá príležitosť spojiť sa s ostatnými, urobiť niečo zmysluplné a dokonca zlepšiť svoj životopis. Zamyslite sa nad tým, ako môžete pomôcť svojmu mestu a zistite, ako to môžete uskutočniť.

      • Môžete pomôcť naplánovať spoločenskú udalosť, pracovať v útulku pre bezdomovcov alebo zbierať odpadky po každoročnom festivale.

   4. Vykonajte náhodné skutky láskavosti. Ak hľadáte zábavné spôsoby, ako vyplniť voľný čas, urobte niečo pekné pre niekoho iného. Náhodné skutky láskavosti ukážu ostatným, že vám na nich záleží, a zároveň vám dajú dôvod byť na seba hrdí.

      Staraj sa o svoje zdravie

      1. Nájdite zdravé recepty, ktoré by ste chceli vyskúšať. Ak máte nejaký voľný čas, varenie je skvelý spôsob, ako ho využiť. Ak si jedlá naplánujete a pripravíte vopred, nezdravým a nezdravým jedlám sa dá vyhnúť. Hľadajte skvelé recepty na Pintereste a vytvorte si zoznam potravín, ktoré si vezmete so sebou do obchodu.

         • Požiadajte suseda, partnera alebo deti, aby vám pomohli. Takže prácu zvládnete rýchlejšie. Navyše je to spolu zábavnejšie.

„Nikdy nie som taký zaneprázdnený ako počas voľných hodín“ (Cicero)

Takmer každý z nás má situácie, keď nevie, ako tráviť čas sám. Všetci priatelia a známi sú zaneprázdnení svojimi vlastnými záležitosťami a z nejakého dôvodu ste zostali v nádhernej izolácii?

Osamelosť nie je veta

„Samota je pre človeka ako voda pre veľrybu a komunikácia je ako kyslík. A ak sa osamelosť nedá odstrániť, treba ju využiť.

Takže múdry psychológ Michail Litvak (áno, ten istý autor Psychological Aikido) povedal o osamelosti. A s najväčšou pravdepodobnosťou ho táto myšlienka navštívila vo chvíli osamelosti.

Mnohí zdieľajú názor, že len nudný človek nemusí mať záujem byť sám. Ale ak držíte v rukách smartfón, tablet alebo nejaké iné zariadenie a čítate na ňom najnovšie vydanie JORNL, tak už medzi nich nepatríte!

Taký luxus, akým je trocha voľného času, sa dnes stáva zvláštnou vzácnosťou. A musí sa to robiť buď zábavne, alebo užitočne. Koniec koncov, iným spôsobom jednoducho nie je čas!

Váš recept na voľný čas

Existujú tisíce spôsobov, ako stráviť čas osamote (bez akýchkoľvek obscénnych vecí, tie vynecháme) – od energickej aktivity až po hlbokú relaxáciu. My v JORNL sme zozbierali tie, ktoré vám zaberú hodinu až 24 hodín.

Najprv sa však musíte rozhodnúť pre kľúčovú otázku: čo chcete ako výsledok dosiahnuť? Voľný čas je predsa lepšie tráviť tak, aby ste dostali presne to, čo vám chýba.

Ak bol týždeň aktívny, nervózny, rušný - vyberte si takú zábavu, ktorá vám prinesie relax a pokoj.

Ak ste uviazli v rutine, potom je čas potriasť veci a dobiť baterky. Potom rockový koncert, akékoľvek šoférske podujatie, smiech, adrenalín, emócie – presne to, čo lekár nariadil!

Výhody dočasnej osamelosti:

• veľa času (a spôsobov, ako ho stráviť!);
• pokoj (zdravý spánok a odpočinok pre telo);
• sloboda (v tomto čase ste pánom svojho života - môžete chodiť po dome vo svojich obľúbených šortkách!);
• osamelosť je čas na to, aby ste sa vyriešili (aj vlaky majú kohút!).

Dobré pre podnikanie a telo

„Príčina je čas, zábava je hodina,“ hovorievali naše prababičky. Toto príslovie je, samozrejme, veľmi múdre, ale keď bolo vynájdené, pravdepodobne neexistoval internet a toľko informácií ako teraz. A je nepravdepodobné, že by uverili, že existuje taká zábava, ktorá je zároveň záležitosťou. Navyše sa ich počet každým dňom len zvyšuje – všetko záleží len na vašej fantázii.Váš deň sa stane naozaj zaujímavým, keď vám váš obľúbený podnik horí v rukách.

„Nie je nič jednoduchšie, ako stráviť večer pri televízii. Nie je nič ťažšie, ako sa prinútiť kvalitatívne a zmysluplne odpočívať,“ hovorí Gleb Arkhangelsky vo svojej knihe „Čas na odpočinok. Pre tých, ktorí tvrdo pracujú.

Cítite podtext? Už máte jeden zo spôsobov, ako tráviť čas osamote a so ziskom!

A tu je niekoľko ďalších:

Osobná peňaženka

Vypočítajte si financie: tento postup nie je nikdy zbytočný, skúste „vyradiť“ účty a uistite sa, že viete, odkiaľ pochádzajú vaše príjmy a „kam idú peniaze?“;

Pochod do kuchyne!

Venujte sa vareniu – prečo nie? Nájdite si recept, nakúpte ingrediencie a uvarte si svoje obľúbené jedlo. Môžete sa naučiť robiť mojito (alko alebo nealko), cestoviny alebo tiramisu. Alebo možno od detstva ste snívali o tom, že sa naučíte piecť chutné palacinky s rôznymi náplňami? Celkom obohacujúca práca!

Improvizovať. A nezabudnite si pozrieť film „Julie and Julia: Cooking Happiness with a Recipe“ s úžasnou herečkou Meryl Streep na poistku;

Interiérový dizajn

Môžete urobiť zmenu interiéru alebo preskupenie nábytku. V skutočnosti to zdvihne náladu. Z takejto tvorby je sladký pocit zadosťučinenia. Alebo naopak zničiť! Kto povedal, že musíš byť dobrý chlapec, keď si sám? Stačí zničiť bez veľkého poškodenia vesmíru. Môžete napríklad, ako v piesni, „vyhoďte odpadky z domu a zavolajte starých priateľov“ alebo odlepte steny na opravu. A potom znova vytvorte - premaľujte miestnosť na kyslú oranžovú alebo zelenú! Veď je to také krásne – žiť v kontrastoch;

"Vyriešim to DNES a HNEĎ!"

Odkladáte často svoje myšlienky na neskôr? Ako sa hovorí, prestaňte otáľať, je čas vyliahnuť sa! „Máme dosť voľného času. Ale máme čas premýšľať? Ray Bradbury raz napísal v 451 stupňoch Fahrenheita. Ako dlho premýšľaš, len premýšľaš o svojom živote? Nešoférovať, nie v rade pri pokladni, ale napríklad v prázdnej miestnosti a úplné ticho? Veľmi užitočná činnosť a neoceniteľná zručnosť je len premýšľať.

"Ach, šport, ty si svet!"

Bežné cvičenie v telocvični je takmer práca. Preto je lepšie hľadať na internete video kurzy, ísť na najbližší flash mob alebo otvorenú lekciu tanca. Ale ak to nie je pre vás, choďte do posilňovne. Koniec koncov, ak vždy nemáte dostatok času na šport, je to len škoda!

Zoznam je nekonečný - všetko závisí od vašej túžby a času! Ale kto povedal, že zábava nie je veľmi užitočná? Takmer z každej „srandičky“ si môžete odniesť niečo užitočné pre seba. A viac o tom nižšie.

Len tak pre zábavu (pre dušu)

Pamätáte si, ako dávno ste robili niečo len pre svoje potešenie? Nie pre štvrťročný plán, nie pre výsledok ako na bežiacom páse, ale len tak pre zábavu a zábavu? Nie, nikto nevolá po tom, aby ste si dopriali všetky vážne veci, no občas sa môžete rozmaznávať. Robte to, čo máte radi, alebo len (ak chcete - aj hlúpo) relaxujte. Povoľte trochu uzdu - nie ste kôň.

ísť von!

Existuje taká neoceniteľná rada: keď sa cítite zle, smutne alebo osamelo, choďte von a choďte medzi ľudí. Pokojná prechádzka nezvyčajnými ulicami ... Vezmite si prehrávač so slúchadlami a ľahko si vytvoríte tú správnu náladu na cvičenie a obklopte ho podmanivým vkusom. Pouličné koncerty, otvorené majstrovské kurzy, nezvyčajné propagácie - na ceste určite stretnete niečo zaujímavé!;

Relaxačné techniky

Joga, masáže, sauna, bazén, meditácia vám konečne pomôžu vyčistiť si hlavu od myšlienok a cítiť sa lepšie. Ak existuje príležitosť získať "kúsok slnka" - vo všeobecnosti nádherné. Rozveselí vás ultrafialové svetlo (ak nie, nahraďte ho tabuľkou tmavej čokolády alebo šálkou kávy). Pri relaxácii je zrejmý trojitý benefit: zamestnáte sa, rozptýlite sa a zlepšíte si zdravie. Prínosy budú aj pre telo. Ale hlavným cieľom v tomto bode je stále relaxovať dušu;

Adrenalín a emócie

Miestnosť strachu alebo smiechu, jazdy, pretekárske autá v parku alebo hojdačka na dvore. Nezáleží na tom čo. Hlavná vec je pohon! Alebo ešte lepšie, skúste niečo, čo ste ešte nikdy neskúšali. Kúpte si žreb alebo choďte na paragliding;

Príspevok „Deň v živote“

Založte si blog a začnite! prečo? Z príspevku o tomto dni na tému: "Jeden deň v mojom živote." Mimochodom, blogovanie môže poskytnúť nekonečné množstvo zábavy, ak ho budete neustále dopĺňať. Nie ste priatelia s perom? Potom opíšte svoj deň vo forme fotoreportáže alebo si dohodnite fotenie krások (alebo prichádzajúcich krások) mesta pre Instagram;

domáce video

Nahrajte pesničku alebo natočte video – o sebe, o aktuálnej etape vášho života, o vašom meste, psovi či susedoch. A potom to môžete vziať a poslať do nejakej súťaže krátkych filmov. Alebo vytvorte svoje vlastné vtipné alebo užitočné video (napríklad video tutoriál) a uverejnite ho online;

Filmy o "samotároch"

Môžete ísť do kina, alebo môžete zostať doma a pozerať sa presne na to, čo si vaša duša momentálne pýta. Mimochodom, veľa ľudí platí nemalé peniaze za to, aby sa aspoň na pár dní vzdialili od zhonu a od všetkých sa vzdialili, premýšľali alebo hľadali zmysel života. Napríklad ako v novom filme „Hector's Journey in Search of Happiness“ so Simonom Peggom. Alebo tu je film „Sám doma“ – určite vám pripomenie, ako sa zabaviť jeden na druhého;

tematický deň

Športový deň, Deň sladkostí, Deň neposlušnosti (môže ísť o rodičov, manžela alebo priateľku). Alebo nejaký „IQ-deň“. Môžete si poskladať obrovské puzzle alebo mať Puzzle Day;

Ako v detstve

Pamätáte si, aké to bolo v detstve zábavné a čo ste vtedy najradšej robili? Spievať? Tancovať? Hrať Tetris? Kresliť? Môžete nakresliť komiks alebo karikatúru. Alebo len čítať, pretože v detstve nás učili, že kniha je najlepší priateľ a spoločník. V priebehu rokov sa zmenilo len málo - dospelí často robia to isté;

cestovanie

Je to také jednoduché a zároveň také zábavné – vydajte sa na túru, kam sa vaše oči pozrú. Vydajte sa na výlet napríklad na predmestie. Minimálne sa dá na chládku odfotiť západ slnka za mestom.

Inšpirujte sa filmom The Secret Life of Walter Mitty alebo Into the Wild.

A, samozrejme, už poznáte 1001. spôsob, ako tráviť čas osamote – keďže čítate najnovšie vydanie JORNL! Vážte si svoj čas a nenuďte sa!

Text: Jekaterina Gerasimová

Ak sa stane, že máte voľný čas, či už veľa alebo niekoľko krátkych prestávok - 5-10 minút, dokonca aj jednu 5-minútovú, čo by ste mali robiť? Ako tráviť voľný čas s benefitom?

Keď už je práca hotová a je niekoľko hodín voľna, prípadne celý víkend, dajú sa využiť aj na relax, relax, zábavu, rozhýbanie sa a pokojné vydýchnutie, že tento uponáhľaný pracovný deň je za nami, tak strávte čas so svojou milovanou osobou. Tento čas možno venovať aj sebarozvoju, outdoorovým aktivitám, koníčkom a mnohým ďalším.

Nižšie sa pokúsime uviesť zoznam, ktorý vám pomôže rýchlo vybrať podnikanie, ktoré môžete robiť vo svojom voľnom čase.

Vo voľnom čase môžete premýšľať o svojich cieľoch, dlhodobých aj krátkodobých. Ak máte počas pracovného dňa 10 minút, môžete premýšľať o osobných a pracovných cieľoch pre aktuálny deň. Upravte svoj pohyb počas dňa. Stanovte si ciele na aktuálny alebo nasledujúci deň.

Opýtajte sa sami seba: Je to, čo teraz robím, bližšie k mojim „veľkým“ cieľom?

Čítanie vám umožňuje nielen tráviť voľný čas s prospechom, učiť sa niečo nové, ale tiež rozvíja duševné schopnosti, zlepšuje funkciu mozgu. Môžete čítať vo voľnom čase beletriu aj odbornú či filozofickú literatúru.

Ak máte stohy článkov z časopisov alebo si potrebujete vytlačiť dobré články a správy, aby ste si ich mohli neskôr prečítať, urobte si krátku prestávku na čítanie alebo sa pripravte na čítanie.

Pre rýchlu akciu: môžete si vytvoriť špeciálny priečinok, kde budete uchovávať materiály, ktoré si potrebujete prečítať. Alebo ponechajte záložky v prehliadačoch, aby ste rýchlo našli materiál, ktorý potrebujete.

Tu funguje princíp, čím viac viete, tým viac sa môžete uplatniť, a teda aj zarobiť. Sebavzdelávanie je kľúčom k vášmu rozvoju.

3. Oddych a spánok

Ak ste v práci veľmi unavení, ale odpočinok a spánok sú jednoducho nevyhnutné pre fyzické, duševné, morálne a duševné zotavenie. Voľný čas určite občas využite na relax.

4. Cvičenie

V závislosti od množstva voľného času sa môžete venovať športu. Ak máte pravidelne niekoľko hodín denne – môžete ísť do posilňovne, na aerobik alebo iné športové oddiely, aj keď je voľný čas len 10 – 15 minút, potom ho strávite užitočne, ak urobíte pár ohybov, pár drepov, atď. d.

Pamätajte, že Gorkij hovorieval: „Pracuj v sede, odpočívaj v stoji“

5. Prechádzka

Môžete chodiť po schodoch, môžete ísť von, nadýchať sa vzduchu, vyhrievať sa na slnku, „utekať“ od ľudí, ak s nimi neustále pracujete, alebo „nájsť“ ľudí, ak ich kontaktujete len zriedka.

Ak je v blízkosti park, môžete trochu „komunikovať s prírodou“ a upokojiť sa medzi stromami.

Opäť, ak je veľa voľného času, to znamená, že je tu možnosť dôkladne meditovať, alebo sa prihlásiť na kurzy, ak je voľný čas obmedzený, potom na meditáciu nemusíte nosiť podložku na jogu a ležať to vonku v kancelárii. Len tak seďte pri stole, sústreďte sa na dýchanie a snažte sa na nič nemyslieť. Zastavte tok myšlienok, je to veľmi užitočné. Je vedecky dokázané, že meditácia je veľmi prospešná pre telo a myseľ.

7. Odrážajú

V minútach alebo hodinách voľného času môžete len premýšľať, niekedy je to dôležité a umožní vám to užitočne stráviť voľný čas. Môžete premýšľať o svojich otázkach a cieľoch, ako aj o pracovných chvíľach. Ak nechcete myslieť na rutinu, skúste sa zamyslieť nad filozofickými témami, nad povahou vesmíru.

8. Vyčistite si doručenú poštu

Máte 5-10 minút pred stretnutím? Využite týchto 5 minút na vyčistenie vašej poštovej schránky od rôzneho odpadu. Týka sa to fyzických aj elektronických schránok.

Prirodzene, ak máte v schránke veľa listov, budete musieť pracovať rýchlo. Použite rôzne kritériá a posielajte poštu do koša v dávkach. Informácie sú už neaktuálne, nezaobišli sa bez spamu, tak ich kľudne pošlite „do krbu“. Nechajte len tie dôležité a tie, ktoré sú stále aktuálne.

Pokračujeme v téme o schránke. Zbavili ste sa písmen? Je čas odhlásiť sa z rôznych a zbytočných zoznamov adries, aby vám nezasypávali e-mailovú schránku.

Nechajte len tie, ktoré práve teraz potrebujete. Ak si myslíte, že zvyšok bude čoskoro potrebný, aj tak ho vymažeme. V prípade potreby sa znova prihláste na odber.

Navyše, z nejakého dôvodu, prázdna krabica - spôsobuje veľmi príjemný pocit, ktorý pripomína slobodu.

10. Telefonovanie

Ak máte zoznam telefónnych hovorov, majte ho vždy po ruke. Môžete mať pár voľných minút, keď niekam idete, jete alebo len sedíte pri stole, počas ktorých si môžete urobiť pár hovorov zo zoznamu a využiť tak svoj voľný čas zmysluplne.

11. Mimoriadny príjem

Majte po ruke zoznam malých úloh, ktoré môžete čiastočne alebo úplne dokončiť vo svojom voľnom čase. Sústreďte sa v tomto segmente na splnenie úlohy a budete v nej môcť napredovať niekoľkonásobne rýchlejšie a ďalej. Ak existuje niekoľko krátkych prestávok, aby ste skutočne pracovali produktívne a zarobili nízke množstvo dodatočných alebo základných peňazí - použite ich.

Určte si, akú prácu musíte urobiť a ktorá prinesie peniaze, rozdeľte ju na malé kúsky, aby ste každú etapu zvládli do 5-10 minút a robte to, robte to postupne.

12. Súbory

Znie to temne, ale je to ešte tmavšie. Dobre sa však zabavíte, ak si usporiadate svoju pracovnú plochu usporiadaním materiálov tak, aby sa dali rýchlo nájsť. Samozrejme, časom sa všetko vráti do módu “ordered chaos”, no aspoň budú na stole prvoradé materiály, ktoré treba v prvom rade vypracovať. Mimochodom – platí to pre vašu pracovnú plochu aj pre plochu vášho počítača. Začnite teda optimalizovať svoj pracovný postup

13. Nadväzujeme potrebné kontakty

Ak máte na pracovisku nejaký voľný čas, venujte sa kolegom. Áno, už za 5 minút môžete vytvoriť užitočné spojenia. Niekedy malá pozornosť pre svojich spolupracovníkov, položená otázka, úsmev, tlačená správa či prinesená káva dokážu zázraky!

14. Plánovanie rozpočtu

Mnohí nemyslia na plánovanie svojho rozpočtu alebo si všetko nechávajú na posledný deň.
Tu môžete počas prestávok vypĺňať príslušné výkazy, plánovať pohyb svojich peňazí, zostavovať finančný rozpočet na ďalší mesiac.

15. Brainstorming

Robíme si napríklad zoznam článkov alebo nových projektov, ktoré by sme chceli spustiť. Môžete brainstormovať, čo dať svojmu blízkemu atď.

Témy útoku môžu byť rôzne, ale veľmi užitočné, či už pre váš osobný život, alebo pre vašu prácu, je to skvelá možnosť, ako dobre využiť voľný čas.

16. Vykonajte potrebné prípravy

Urobte si napríklad zoznam potrebných telefónnych hovorov alebo komu musíte poslať listy, urobte si poznámky o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste dokončili konkrétnu úlohu. Ako sa hovorí, všetko je vo vašich rukách.

17. Príďte včas na stretnutie

Ak máte 5 minút voľna - príďte na stretnutie skôr. Samozrejme, môžete sa cítiť ako hlupák, ktorý prišiel a sedí sám. Ale ľudia si vážia tých, čo prídu o niečo skôr, uspokoja sa s tými, čo prídu načas, a nenávidia tých, čo meškajú. Nad dôvodmi sa zamyslite sami.

18. Počúvajte hudbu

Počúvanie obľúbenej hudby môže zmierniť stres, stimulovať nové úspechy, rozveseliť vás a jednoducho vám pomôže relaxovať!

19. Trávte čas s priateľmi

20. Dávaj na seba pozor!

Ak je ten správny čas, postarajte sa o seba! Dajte si horúci kúpeľ, urobte si pleťovú masku atď. To vás určite rozveselí a umožní vám tráviť čas užitočne.

21. Uvarte si chutné jedlo

Ak radi varíte, prečo si neuvariť niečo chutné? Môžete experimentovať, variť niečo, čo nikdy nebolo varené. To vám pomôže, pomôžu vám tráviť voľný čas v prospech seba a svojej domácnosti.

22. Upratovať

Upratovanie vášho domova je vždy dobrá vec. Ako sa hovorí, čistota je kľúčom k zdraviu. Ak ste upratovali nie tak dávno, môžete podlahy stále utierať prachom, aby bol pocit sviežosti.

Možno ste už dlho chceli zmeniť usporiadanie, a ak máte pár voľných hodín, je čas to urobiť.

V zásade existuje veľa užitočných vecí, ktoré je potrebné urobiť, a zoznam týchto vecí bude stále závisieť od vás a vašich rozhodnutí.

Mnohí jednoducho pre zaujímavosť chcú vedieť, čo robiť vo voľnom čase. Dúfame, že viaceré, ale aspoň jednu z aktivít zo zoznamu využijete alebo poradíte inej osobe, ako užitočne tráviť voľný čas.

Každý týždeň sa tešíme na víkend, každý deň si chceme vybojovať voľno od starostí. Teraz je však víkend za nami, sme späť v práci a v práci, no nestihli sme si oddýchnuť. A nič užitočné sa neurobilo. je vám to povedomé?

Pre mnohých ľudí je skutočným problémom správne využitie času. Ako využiť každú minútu svojho voľného času vo svoj prospech? Náš nový článok vám o tom povie.

Zamyslime sa nad tým, čo to znamená - dobre využiť svoj čas? V prvom rade by sme mali venovať čas tomu, čo nás zaujíma. Ak ste sa ešte úplne nerozhodli pre rozsah svojich záujmov a koníčkov, odporúčame vám vyskúšať si rôzne aktivity. Koniec koncov, v každom prípade môžete nájsť niečo zaujímavé a zábavné.

Tu je niekoľko tipov na ako dobre využiť svoj čas:

Pracujte pre radosť

Práca nám zaberá veľa času. Aby nám pracovný čas priniesol úžitok, je potrebné na sebe pracovať. To neznamená, že musíte začať s vlastným podnikaním. Stačí si vybrať prácu, ktorá vás bude skutočne zaujímať.

Príčina čas

Je potrebné plánovať nielen pracovné úlohy, ale aj domáce práce. Počas pracovného týždňa si napíšte zoznam úloh na víkend. Napríklad odovzdať topánky na opravu, opraviť kohútik, zaplatiť účty za energie.

A zábava - čas!

Nezabudnite si napísať, čo by ste chceli robiť vo svojom voľnom čase: prejsť sa v parku, ísť do kina, urobiť si manikúru, napustiť si kúpeľ, uvariť si obľúbené jedlo alebo ísť nakupovať.

V doprave

Niektorí ľudia strávia polovicu života na cestách. Čas strávený na cestách sa dá aj dobre využiť. Počúvajte hudbu – nabije vás životnou energiou a nenechá vás nudiť. Prečítajte si zaujímavý časopis alebo knihu, ktorá sa vám nikdy nedostala do rúk. Precvičte si mozog krížovkami, sudoku alebo logickými hádankami.

Hovoríš po anglicky?

Učenie sa cudzieho jazyka je nevyhnutná a užitočná činnosť. Venujte tomu 30-60 minút denne a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Aby bolo vaše štúdium zaujímavé a pohodlné, môžete sledovať televízne programy v cudzom jazyku, stretávať sa a komunikovať na internete s rodenými hovorcami alebo počúvať audio kurzy.

Chat

Spomedzi starostí a dôležitých vecí často nemáme dostatok času na rodinu a priateľov. Akonáhle sa objaví voľná minúta, zavolajte rodičom, napíšte SMS kamarátke s ponukou na chatovanie pri kávičke, myslite na blížiace sa meniny či narodeniny, aby ste nezabudli niekomu zablahoželať.

Poriadok vo všetkom

Dokonalý poriadok neexistuje, ale môžete sa ho pokúsiť vytvoriť. Keď je všetko okolo vás čisté a upratané, na pracovnej ploche nie je nič zbytočné a všetky veci sú na svojom mieste, potom vo vašej hlave príde presne rovnaký poriadok. Vo voľnom čase tiež veľmi padne vhod zbaviť sa starých a nepotrebných vecí, pretriediť šatník a vyhodiť to, čo ste už dávno nenosili.

Šport

Väčšinu času trávime sedením, snívaním o tom, že si každý mesiac kúpime členstvo v posilňovni, alebo aspoň v pondelok začneme cvičiť. Urobte si čas na svoje telo – zacvičte si. Bez ohľadu na to, kde: v práci, doma alebo na ulici, pretože v pohybe - život!

Rozšírte si obzory

Stanovte si pravidlo, že sa každý deň naučíte niečo nové. Preskúmajte hlavné mestá krajín, dozviete sa viac o svojom obľúbenom plemene psa, prečítajte si o histórii mesta, ktoré snívate o návšteve. Na svete je stále veľa zaujímavých vecí, o ktorých nevieme.

nový koníček

Nájdite si nový zaujímavý koníček, ktorému sa môžete venovať vo svojom voľnom čase. Môžete ísť tancovať, naučiť sa krásne kresliť, začať spievať a oveľa viac. V súčasnosti skutočne existuje obrovské množstvo kruhov a kurzov, ktoré môže každý z nás objaviť sám. Je dôležité, aby ste sa zaujímali o novú činnosť, ktorá sa v budúcnosti môže stať dodatočným zdrojom príjmu.

Vzhľad

Venujte zvláštnu pozornosť svojmu vzhľadu: možno je čas dohodnúť si schôdzku s kaderníkom alebo možno urobiť manikúru? V zime je obzvlášť dôležité starať sa o pokožku rúk a tváre - na internete si môžete prečítať desiatky užitočných receptov na starostlivosť o seba, pričom ušetríte peniaze za návštevu salónu.

Každý z nás má voľný čas. Pre niektorých je to niekoľko hodín denne, pre iných je to ešte menej. Dokonca aj v krátkom čase môžete urobiť niekoľko užitočných vecí. Hlavná vec je, že toto prinesie vám potešenie a radosť.

A aby ste mali viac voľného času - zverte svoje starosti.