Veľa sa hovorilo o tom, že schopnosť odpustiť urážku a opustiť minulosť je najvyšší duchovný dar. Niektorí ľudia za tým však nevidia nič iné ako krásne frázy a hlášky. Napriek tomu sa aj lekári zhodujú, že práve ľudia s „dotykovým“ typom správania sú najzraniteľnejší voči chorobám a rôznym neduhom.

Existuje názor, že človek, ktorý v sebe nosí veľa negatívnej energie, časom získa rakovinu a skráti si život. A hoci tento predpoklad nebol v praxi preskúmaný, stále má významné štatistické pozadie.

Ľudia hovoria: "Je ľahké uraziť - je veľmi ťažké odpustiť."". A naozaj, ten, kto nám spôsobuje duševnú bolesť, niekedy nemyslí na to, ako pomaly umierame, nesúc v sebe hrču bolesti, ktorá mu bola spôsobená.

Ako sa naučiť odpúšťať urážky príbuzným, bývalým milencom, kolegom? Ako nájsť silu odpustiť a žiť šťastne až do smrti?

Abstrakcia od toho, čo sa deje

"Byť urazený a rozhorčený je ako piť jed v nádeji, že zabije všetkých tvojich nepriateľov." (Nelson Mandela).

Ak ste boli naozaj zranení, skúste si vytvoriť negatívnu motiváciu pre seba. Zatvorte oči a predstavte si, čo sa stane, ak v sebe začnete niesť zášť po celý zvyšok svojho života?

• Váš páchateľ pôjde svojou vlastnou cestou, rozhodne šťastnejšou ako vy;
• Neustále budete v sebe nosiť hrču bolesti, ktorá bude s vami rásť po celý čas, ktorý je vám určený. Postupne sa prestanete tešiť zo všetkého, čo sa deje, a začnete hľadať jednu, najničivejšiu cestu – cestu pomsty;
• Váš život nebude obmedzený na jednu aktuálnu ranu. Od svojich páchateľov spočítate ich desiatky, stovky, tisíce. A celý ten čas sa vám bude hromadiť vaša vlastná „jedovatá“ hrudka ako lavína. A buďte si istý, že jedného dňa to padne na úplne nevinného, ​​vám blízkeho a drahého človeka;
• Váš odpor sa zmení na silnú a deštruktívnu negatívnu energiu, ktorá môže zabiť všetky druhy jasných pocitov. Stratíte radosť, vieru, vďačnosť, úctu, lásku a lojalitu. To všetko je absolútne katastrofálne pre každú úniu, aj keď je mimoriadne pevná a odolná. Zamyslite sa nad tým, že riskujete stratu všetkých ľudí, ktorých vám osud určil, po vzore svojich vlastných negatívnych emócií;
• Svoju negativitu premietnete do každého vznikajúceho vzťahu a položíte v nich základy nepodložených podozrení a podvedomých konfliktov. Citlivý človek môže bezpečne ukončiť svoj osobný život a intímne vzťahy, pretože sa zrútia skôr, ako začnú;
• Začnete v každom človeku vidieť potenciálneho nepriateľa, zradcu a zradcu, aj keď si to vôbec nezaslúži a bude sa k vám správať z celého srdca;
• Skôr či neskôr sa začnete pomstiť. Totiž z pomsty vznikajú osudové, osudové chyby, ktoré môžu vykoľajiť celý váš osud;
• Určite začnete byť chorí, aj keď máte teraz závideniahodne dobré zdravie a fyzickú kondíciu. Dotykoví ľudia trpia rakovinou, veľa trpia pred vlastnou smrťou. A často až na smrteľnej posteli prídu k duševnému rozhrešeniu svojich protivníkov. Je pre nich veľmi trpké, keď si uvedomia, na čo premárnili svoj vlastný život a nikdy sa nedočkali šťastia.

Je tiež užitočné zvážiť, či sú vaše pocity odporu skutočné. Pochopte hlavnú vec: všetky naše negatívne emócie sú ovocím našej vlastnej predstavivosti. Cudzinci nevedia presne o vašom utrpení. Len si to predstavte – nikto zo siedmich miliárd nevie, prečo a prečo sa cítite zle! To znamená, že váš negatívny pocit nemá žiadne materiálne alebo dokonca morálne stelesnenie.

Všetko zlé, čo v sebe nosíte, je len výplodom vašej fantázie. Vlastná projekcia vnútorného obsahu. Jeho zrkadlový obraz. Stojí za to zvážiť: ak je svet okolo taký zlý, v čom ste dobrý a čím ho kŕmite?

Neťahajte fiktívne a minulosť

Je tiež dôležité pochopiť, že odpor, ktorý v sebe nosíte, môže byť vôbec vašou fantáziou. Napríklad ste podozrievali svojho milovaného z nevery, keď ste v jeho telefónnom zozname našli číslo dievčaťa z vonku.

Prežili ste zdrvujúci rozchod, preliali ste more sĺz a zvalili ste na mladého muža ťažisko kliatieb.

Hromadíte v sebe hnev, nedôveru, rozhorčenie, a predsa k zrade z jeho strany nedošlo! Ten nešťastný kontakt sa ukázal byť len číslom bývalého spolužiaka alebo kolegu. Váš muž vrúcne miloval iba vás a ani nepomyslel na telesné potešenie s inými ženami. Ukázalo sa však, že váš hnev bol deštruktívny a teraz ste stratili svoje skutočné šťastie, takže vo vašej duši zostal iba hnev a odpor za neexistujúci čin.

Ak si nie ste istý, či niekto koná proti vám, nemáte žiadne morálne právo odsudzovať človeka a privlastňovať mu plody svojej vlastnej duchovnej neslušnosti. Stojí za to povedať, že priať mu zle a pomstiť sa za nedokonalé skutky je z vašej strany úplne trestné?

Ak má váš priestupok veľmi reálny dôvod a rozmýšľate, či odpustiť priestupok alebo sa kochať túžbou po pomste, zastavte sa na chvíľu a rozhodnite sa – je váš nepriateľ páchateľ alebo poradca? Faktom je, že každý človek sa v našom živote objavuje z nejakého dôvodu. Prináša so sebou buď šťastie, alebo skúsenosť.

Teraz ste popálení a máte bolesti, no predstavte si, koľko takémuto stresu sa dá vďaka tejto osobe vyhnúť! V duchu mu povedzte „ďakujem“ a nechajte ho ísť. Vezmite do úvahy svoju trpkú skúsenosť a odvážne prejdite životom ďalej. Je ľahšie uraziť ako odpustiť, ale len duchovne zrelý človek dokáže odpustiť a poďakovať za tvrdú lekciu.

pozitívna motivácia

Aby ste neopodstatnene nehovorili o tom, aké dôležité je zabudnúť, prijať a nechať ísť, navrhujeme, aby ste poslednú úlohu urobili naopak. Len si predstavte, ako sa váš život zmení, ak sa zo situácie pustíte, poďakujete životu za ťažkú, ale produktívnu lekciu a úprimne odpustíte tomu, kto vám ublížil.

Ako odpustiť priestupokvytváraním pozitívnej motivácie?

• Odteraz sa nenecháte tak ľahko uchytiť a prebudovať deštruktívnym spôsobom, budete pokojní a vyrovnaní, váš život nadobudne nové jasné farby;
• Naučíte sa užívať si jednoduché a banálne veci, ktoré vás obklopujú v každodennom živote. Váš život bude naplnený vysokými energiami a ovládne ho šťastie;
• Neustále vás budú sprevádzať úspechy ako neoddeliteľná súčasť života silného, ​​duchovne čistého človeka;
• Budete môcť ľahko budovať vzťahy s novými ľuďmi, ktorí sa objavia okolo vás. Zášť zatieňuje základy múdrosti, zatemňuje myseľ a zbavuje primeranosti. Človek, ktorý je morálne čistý od deštruktívnych myšlienok, sa na druhých pozerá triezvejšími očami, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že v nich urobia chyby;
• Na svojom príklade sa naučíte, aké ľahké je zabudnúť a odpustiť priestupok, a preto sa pre ďalšie lekcie stanete ešte silnejším;
• Stanete sa atraktívnejším pre správnych ľudí, pretože ich to priťahuje k silným a odhodlaným jedincom bez drobných závislostí.

Zvážte, že osoba, ktorá vám ublížila, je len človek, nie Všemohúci. Povedz si: " Odpúšťam mu, chápem jeho slabosti a nedostatky, nevyžadujem od neho viac, ako je schopný dať».

Určite pocítite silu odpustenia a intuitívne vycítite správnosť svojho smerovania. Získate sebairóniu, naučíte sa ľahko a konštruktívne zaobchádzať s vlastnými chybami. Naučíte sa nahradiť negatívne emócie sľubnými činmi.

Ako odpustiť anaozaj pustiť?

• Zamyslite sa nad tým, aký je život pominuteľný. Užívajte si každý jeho moment a nedovoľte, aby negatívne zážitky vytlačili vaše vlastné šťastie;
• Modlite sa. Nielen o sebe a blízkych, ale aj o človeku, ktorý vás udrel. Pros Boha, aby mu odpustil;
• Nevracajte sa mentálne k svojim minulým vzťahom. Odišli a už sa nevrátia. Skoncujte s tým a choďte ďalej, pretože vás čaká veľa zaujímavých a vzrušujúcich vecí;
• Nahraďte rozhorčenie ľahostajnosťou. Vyhoďte z hlavy obraz svojho zlého priaznivca. Nie je hodný vašej pozornosti;
• Buďte láskaví, priateľskí a súcitní s cudzími ľuďmi. Pomôžte ľuďom, pocíťte svoju dôležitosť v tomto svete, získajte jednoduché radosti zo svojej schopnosti empatie a pomoci druhým.

« Odpustite všetkým svojim previnilcom a budete odmenení dobrom“- nie bezdôvodne o tom hovoria všetky náboženstvá a múdre učenia. Nenechajte do svojho života deštruktívne emócie a pocity. Nech v ňom vládne láska, pokoj, mier a harmónia!

„Musíme sa sami rozhodnúť, že sa oslobodíme
a odpúšťať všetkým bez výnimky, najmä sebe.
Nevieme odpúšťať, ale musíme to veľmi chcieť.

Louise Hayová

Všetko vo vašom živote pohoršoval sa. A mnohí z vás poznajú neochotu odpustiť človeku, ktorý urobil zle.

Toto bremeno si so sebou nesiete deň čo deň, vážite si svoje zranené city, ľutujete sa.

Aký úžitok vám to však prináša? Pri spomienke na priestupok sa znova a znova ponoríte do udalostí minulosti a otrávite prítomnosť.

Ako sa zbaviť tejto bolesti? Čo je skutočné odpustenie? Čo znamená vedieť odpustiť a ako sa tam dostať?

Ak máte tieto otázky, ste na ceste k skutočnému odpusteniu.

Naučte sa, ako prejsť zo stavu sebaľútosti k oslobodeniu, získaniu sily a vnútornej harmónie.

Čo je odpustenie

Čo cítiš, keď si urazený?

Vo vnútri sa všetko zmenšuje, zdá sa, že ste obmedzení, vedomie sa zužuje. Pozeráte sa na svet cez prizmu svojich pocitov a nevidíte celý obraz.

Keď vás niekto urazí, vynaložíte všetku svoju energiu na to, aby ste podporili tento odpor.

V tomto stave tvoj srdce zatvorené nie si schopný dávať lásku. Nemôžete milovať seba, svojich blízkych.

Čo je to odpustenie?

Existuje názor, že odpustenie je prejavom milosrdenstva. Keď odpustíte z ušľachtilosti, padnete do pasce. Zášť zostáva, ale na hlbšej úrovni.

Vaše ego, ktoré vyrástlo z prejavovania štedrosti voči páchateľovi, sa snaží skryť skutočné pocity.

Stále ste urazení, ale teraz to musíte skrývať pred sebou a pred všetkými.

V spoločnosti sa tiež verí, že vzdať sa, odpustiť - slabosť a nedostatok vôle. Ale v skutočnosti je ukážka sily.

Odpustením sa stávate zraniteľným, no zároveň získavate silu a prestávate byť závislí na pocitoch, ktoré vás ničia.

Prechovávať voči človeku zášť, bez ohľadu na to, akú bolesť vám spôsobil, znamená byť v stave obety.

Úprimne odpustiť znamená prijať situáciu oslobodiť sa.

Tým, že sa pustíte do minulosti, odstránite hrádzu postavenú z nárokov, agresie, hnevu a odporu.

Zo srdca sa začne vylievať energia, ktorá odplaví bolestivé emócie. V tomto momente s vami prebieha premena, nastupujete na nové kolo svojej duchovnej evolúcie.

Pozrite sa na stav hnevu z rôznych uhlov, aby ste pochopili, ako možno tento pocit využiť pre svoj rozvoj.

Ktoré bolesti je najťažšie zbaviť sa?

Najhlbšie sťažnosti sú sťažnosti voči blízkym: rodičom, manželom.

Všetko začína rodičmi. Zažívate tvrdenia, že vás nemilujete, opúšťate, nepodporujete, vyčítate, kritizujete, neveríte vám atď.

Dieťa kladie na svojich rodičov veľa očakávaní. A často si s takýmto objemom nevedia dať rady.

Keď sme vyrastali, chápeme, že rodičia milovali, ako najlepšie vedeli, ale v srdci stále zostáva odpor. Upadne do bezvedomia.

A potom sa to premieta do partnerov v živote.

Všetko, čo sme nedostali od našich rodičov, prenášame na našich manželov, ktorí nám zase dávajú dôvod na urážku, na uplatnenie nárokov atď.

Nezabúdajte však, že rodičov si vyberáme sami dávno pred narodením. A spĺňajú všetky podmienky a náležitosti zmluvy uzatvorenej na jemnohmotnej rovine.

Rodičia sú najsilnejšími katalyzátormi našej zmeny v nás samých. Dôležité ponaučenia a zistenia sa skrývajú v tých najtrpkejších krivdách.

Ak sme sa ich z nejakého dôvodu nenaučili s rodičmi, prenášame ich na partnerov: manželov, manželky.

Pozrite sa bližšie na svoj život, analyzujte reťazec kľúčových udalostí od detstva a túto pravdu, pre ktorú ste vlastne prišli sem na zem, určite nájdete v tejto inkarnácii.

Opýtajte sa sami seba, akú lekciu ste sa rozhodli naučiť s pomocou svojich rodičov?

Zistite, čo vás naučili vaši rodičia, pomôže vám tento článok.

Prečo potrebujete odpustiť

„Akonáhle človek ochorie,
musí hľadať vo svojom srdci niekoho, komu by odpustil.“

Louise Hayová

Kto potrebuje odpustenie viac, páchateľ alebo vy?

Nie každý, kto ti ublížil, o tom vie. A nie každý sa cíti vinný.

A neustále chodíte so svojím odporom alebo pocitom zrady.

Prehrávanie tejto traumatickej situácie znova a znova ničiť seba zvnútra.

Táto bolesť je s vami neustále. Držíš sa ho smrteľným zovretím. Čím dlhšie držíte nenávisť, tým ťažšie je zbaviť sa jej.

Energia vyčerpaná, nežijete naplno, necítite šťastie, nie ste schopní milovať, pretože máte zatvorené srdce.

Pre nikoho už nie je tajomstvom, že myšlienky podporované emóciami sú materiálne. To, čo vysielame do Vesmíru, sa nám vracia v znásobenej podobe.

Odporovaním odpusteniu sa vystavujete veľkému nebezpečenstvu.

Na éterickej rovine sa tvoria zrazeniny energie, ktoré sa následne menia na skutočné fyzické choroby.

Pozrite sa nižšie, aké choroby spôsobujú neodpustené sťažnosti:

Ako odpustiť človeku zradu

„Nemysli na to, čo tvoje odpustenie znamená pre tvojich protivníkov, tých, ktorí ti v minulosti ublížili. Užívaj si to, čo ti dáva odpustenie. Naučte sa odpúšťať a bude pre vás ľahšie ísť za svojimi snami, nezaťažení záťažou minulosti.

Nick Vujicic

Posunúť sa od zášti k odpusteniu znamená prejsť zo stavu obete do stavu tvorcu.

V prvom rade potrebujete chcieť odpustiť.

Ak vo vás hlodá zášť, nikdy vás nenapadne, že odpustenie je najlepší spôsob, ako situáciu vyriešiť.

Namiesto toho strávite možnosti, čo by ste v danej situácii povedali alebo urobili, ako by ste mali s touto osobou postupovať a ako ju potrestať.

Všetci páchatelia sú našimi učiteľmi.

My podvedome chcieť byť urazený Preto takýchto ľudí priťahujeme do našich životov. Prečo to robíme? Každý má svoju vlastnú odpoveď.

Nie je na nás spáchaný jediný priestupok len pre utrpenie. Všetky obsahujú drahokam, objavením ktorého sa stávame múdrejšími.

Dovoľte si pozrieť sa na situáciu z tohto uhla pohľadu a uvidíte, čo sa v skutočnosti skrýva za rozhorčením.

Čím je zranenie bolestivejšie, tým cennejšia skúsenosť je v ňom obsiahnutá.

Keď si uvedomíte skrytú hodnotu zrady, pochopíte to odpustiť ti za nič. A zažijete pocit vďačnosti a bezpodmienečnej lásky k páchateľovi.

Ak sa vo vašom živote neustále vyskytujú situácie, keď ste zradení, ponižovaní, naznačuje to, že tvrdohlavo nechcete vidieť niečo dôležité, čo je potrebné pre váš duchovný rozvoj.

Pochopte, že duša nemá potešenie zo spôsobovania bolesti.

Na podvedomej úrovni človek trpí, keď je nútený správať sa týmto spôsobom. Niektorá jeho časť nechápe, prečo to robí.

Odpustením oslobodíte seba aj jeho od plnenia tejto zmluvy. Dáte tomu človeku príležitosť ukázať svoje skutočné city k vám.

10 krokov od hnevu k odpusteniu

Špeciálne pre vás sme vytvorili infografiku, ktorá popisuje hlavné kroky, ktoré vám pomôžu dospieť k odpusteniu.

Chôdza v začarovanom kruhu nám spôsobuje len utrpenie. Spisovateľka a blogerka Donna Jackson Nakazawa v knihe Ako prebudiť liečivé sily mozgu a získať späť svoje telo, radosť a život samotný zhromažďuje všetky doterajšie skúsenosti západných techník a východných praktík, ktoré pomôžu prelomiť začarovaný kruh.

Niekedy je lepšie mlčať

„Toto sa stalo mojím mottom pri jednaní s agresívnymi, utláčajúcimi ľuďmi,“ priznáva Donna Nakazawa na prvých stránkach knihy. - Niekedy nás zámerne vyprovokujú do konfliktu a vy ich trestáte tým, že im odoberiete túto príležitosť. Tým, že sa rozhodnete nereagovať, s najväčšou pravdepodobnosťou čoskoro pocítite, ako málo je pre vás zášť a napätie opadne.

Pozícia zavesenia vám ušetrí energiu, ktorú by ste zbytočne míňali na zbytočné starosti a uvažovanie o odvetných úderoch.

Neobviňujte sa

Keď sa obviňujeme, vzájomné nepochopenie a odpor sa hromadia ako snehová guľa. Nakoniec sa dostávame do situácie, v ktorej neexistuje správne a nesprávne – každému ostávajú vlastné tvrdenia a vlastná pravda. Strany sa jednoducho prestanú navzájom počuť.

Nesnažte sa pochopiť motiváciu páchateľa

Opýtajte sa sami seba: ak by sa cudzinci snažili pochopiť, prečo ste konali takto a nie inak, zvládli by túto úlohu? S najväčšou pravdepodobnosťou by ani neuhádli, prečo bola vaša reakcia taká, aká bola.

Takže stojí za to strácať čas nezmyselnými činmi alebo sa snažiť zistiť, prečo ste museli počúvať zraňujúce a neférové ​​slová? Odpoveď na túto otázku nemá nič spoločné s vaším životom a blahobytom.

Nenechajte sa nútiť do negatívneho emocionálneho stavu.

Zastavte sa a povedzte si: „Predtým, ako som stretol tohto človeka, bol som pokojný, vyrovnaný a spokojný s tým, ako môj deň prebieha. Stojí toto stretnutie za stratu starého pocitu seba samého?

Vyrovnajte sa so svojím hlavným vnútorným nepriateľom

Budhistický učiteľ meditácie Norman Fisher nám pripomína, že naším hlavným nepriateľom je náš vlastný hnev. Vnútorná agresivita vedie k vzniku mraku negatívnych emócií, ktoré vám bránia vedome reagovať. Preto musíte vyjednávať nie s vonkajším páchateľom zvonku, ale predovšetkým so sebou.

Keď prevládne strach, ľútosť alebo hnev, pamätajte, že stav, ktorý prežívame, je skutočný, ale nie pravdivý.

Nájdite si svoju cestu – môže to byť meditácia, šport, dlhé prechádzky, ticho v tichu – niečo, čo dáva pocit vnútornej plnosti a rovnováhy.

Uvedomte si, že myšlienky nie sú objektívne fakty

Úzkosť, napätie, strach pociťujeme na fyzickej úrovni. Tieto emócie vnímame ako objektívnu realitu. Preto začneme myšlienky interpretovať ako spoľahlivé fakty.

Ako učí tibetský budhista Tsokini Rinpočhe: „Keď nás premôže úzkosť, ľútosť alebo hnev, pamätajte, že stav, ktorý zažívame, je skutočný, ale nie pravdivý.

Aké lekcie sa môžeme naučiť?

„Pocit hnevu nás uzatvára do rezervoáru nekonečného utrpenia,“ hovorí psychologička a učiteľka meditácie Tara Brach. Je obsiahnutý vo vzorci: udalosť + naša spontánna reakcia = utrpenie.

Premýšľanie o tom, ako presne sa cítime a prečo práve prežívame, nám pomôže posunúť sa vpred. Dostaneme teda iný vzorec: udalosť + rozbor pocitov a vlastného stavu + prítomnosť v prítomnosti, namiesto obáv z toho, čo už pominulo = vnútorný rast. Takže voľba je len na nás – sústrediť sa na rozvoj alebo na utrpenie.

Čas nevrátiš

To, čo sa stalo včera, je preč rovnakým spôsobom ako to, čo bolo pred tisíckami rokov. Nemôžeme prepisovať tragické udalosti dejín a brať ich ako samozrejmosť. Podobne nie je v našich silách zmeniť to, čo sa stalo pred týždňom. Zvážte, že táto bolestivá epizóda už neexistuje – čas ju rozpustil.

Zbohom, je to vo vašom najlepšom záujme

Psychológ Jack Kornfield raz poznamenal: „Sme takí lojálni a lojálni k nášmu utrpeniu, ako keby to boli naši najlepší priatelia, a snažíme sa zo všetkých síl ich nezradiť a neopustiť.“ Áno, to, čo sa ti stalo, bolelo a bolo to pravdepodobne nespravodlivé. Určuje však to, čo sa stalo, kto skutočne ste?

Na to, aby myšlienka nabrala na sile a rozplynula sa ako vlna, potrebuje mozog 90 sekúnd.

Vo vašom živote bolo veľa dobrých ľudských stretnutí. Odpustenie osobe, ktorá vás urazila, vám pomôže ísť ďalej. Nerobíte to pre páchateľa, ale pre seba.

Myslite na násilníka s láskavosťou

Aj keď je v našom najlepšom záujme odpustiť a zbaviť sa utláčajúcich myšlienok, nie je ľahké to urobiť. Trénerka rozvoja intuície Wanda Lasseter-Lundy navrhuje, aby sme vo chvíľach, keď sa nevieme zbaviť bolestivých zážitkov, poslali na človeka krásnu svietiacu guľu. Predstavte si, že vaše sťažnosti sa v tomto svetle rozplynú a loptička ich vyradí z vášho života.

prepnúť pozornosť

„Tu je obrázok, ktorý mi vždy pomôže v ťažkých časoch,“ hovorí Donna Nakazawa. - Predstavte si, že ste na dne oceánu. Všetky vaše negatívne myšlienky a bolestivé spomienky nepatria vám, ale žite oddelený život a preplávajte okolo ako rôzne ryby. Skúste zavrieť oči, predstavte si tieto obrázky, povedzte nahlas alebo pre seba všetko, čo vaša fantázia kreslí.

Zbavte sa negatívnych myšlienok

Neuropsychológ Dan Siegel kreslí analógiu medzi myšlienkami a morskými vlnami: „Trvá 90 sekúnd, kým myšlienka nadobudne silu a rozplynie sa, ako keď sa vlna láme o pobrežné kamene. Doprajte si tento čas na pätnásť hlbokých nádychov a výdychov. Tak prelomíte aj svoju vlnu negatívnych myšlienok, ktoré vám bránia ísť ďalej.

o autorovi

Donna Jackson Nakazawa- spisovateľ, prekladateľ, autor kníh. Viac podrobností na jej webovej stránke.

Zášť je pocit, ktorý ničí, poškodzuje emocionálne a fyzické zdravie. Človek, ktorý sa neustále zahrieva, vyživuje a posilňuje negatívne pocity v srdci, si nedokáže naplno užívať život, neustále vidí to negatívne a žije v strachu z opakovanej zrady.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

Na normalizáciu psychického stavu, obnovenie radosti a harmónie v živote by si človek mal uvedomiť, aké nebezpečné je uchovávať pocity v sebe a aké dôležité je naučiť sa odpúšťať.

Ukázať všetko

Ako sa zbaviť hnevu?

Opustiť človeka a zbaviť sa všetkých negatívnych myšlienok nie je vždy jednoduché. Aby ste zhodili bremeno odporu a pocitov, potrebujete tvrdú a kvalitnú prácu na sebe a svojom emocionálnom stave.

Kroky na ceste k odpusteniu urážok treba robiť dôsledne a potom bude možné zbaviť sa tohto tiesnivého pocitu.

Ako dostať dievča z depresie

Kontrola nad pocitmi

Všetky pocity a myšlienky, ktoré mučia a znepokojujú, nemožno zablokovať a vtlačiť do vášho srdca. Je bežné, že to zažíva každý, takže je dôležité sa s tým vyrovnať.

Jediná vec, ktorá pomôže úplne sa zbaviť pocitu odporu, je čas. Všetko, čo sa s človekom stane, má tendenciu skončiť, takže musíte prejsť ťažkým obdobím, nerobte z rozhorčenia stredobod svojho života. Postupne sa pocity vytrácajú a žena sa stáva ľahšou.

Nemučte sa a neobviňujte sa. Rozlúčka s milovanou osobou, rozpad vzťahu nie je dôvodom na to, aby ste sa označili za porazeného alebo zlého človeka. Keď žena stratí muža, nestráca svoje prednosti, prednosti a úspechy.



Ako zabudnúť na milovaného človeka

Premýšľanie o dôsledkoch

Negatívna motivácia má obrovskú silu v boji proti negatívnym myšlienkam. Núti vás zamyslieť sa nad tým, čo sa stane, ak urážku nepustíte, ale budete s ňou ďalej žiť.

Človek motivovaný negatívnou motiváciou môže začať uvažovať takto:

• všetka bolesť bude neustále rásť, ako jed začne korodovať srdce, v hrdle sa zasekne hrudka a núti trpieť;
• odpor vyvoláva rozvoj rakoviny, takže medzi citlivými ľuďmi je pozorovaná vysoká úmrtnosť;
• žije s pocitom odporu, človek vidí nepriateľov vo všetkých ľuďoch, bojí sa znova niekomu dôverovať, preto jeho osobný život trpí;
• negatívna energia potláča slnečné a jasné pocity - radosť, lásku, vieru a vernosť;
• zášť môže byť podnetom na pomstu inému, tlačí k zlým, unáhleným činom.

Preto stojí za to dobre pochopiť, čo je zášť - pomocník alebo nepriateľ.



pozitívna motivácia

Silnou zbraňou na ceste k zbaveniu sa ťažkého nákladu je jasná predstava o všetkých výhodách, ktoré budú možné, ak rýchlo odpustíte priestupok a pustíte sa. Hlavné sú:

• sloboda a nezávislosť od konania iných;
• zbaviť sa bolesti, úzkosti a nízkej sebaúcty;
• stav ľahkosti, srdce bude naplnené radosťou, energiou a pozitívnymi pocitmi, s ktorými je oveľa príjemnejšie žiť;
• ak sa dievča vzdá zášti, bude môcť ľahšie budovať vzťahy s ostatnými, primerane hodnotiť ľudí bez toho, aby im pripisovala sebecké motívy komunikácie;
• menej citlivý človek vyzerá ako silný, sebavedomý a radostný človek, preto k sebe viac priťahuje ostatných.

Úspech v živote sprevádza tých, ktorí sa naučili ignorovať chyby iných a žiť plnohodnotný život.

Dialóg s páchateľom

Keď človek začne navštevovať a potom neustále prenasleduje negatívne myšlienky a výčitky, je dôležité nepodľahnúť emóciám, ale pokračovať v rozumnom myslení po pochopení situácie. Stojí za to analyzovať dôvod, prečo by sa milovaný mohol uraziť. Možno muž v slovách, ktoré povedal, nevidel niečo urážlivé a nevšimol si, že svojej milovanej ublížil. Alebo je dôvod vo vzdelávaní, minulosti.

Ak existuje zášť, nie je možné mlčať. Je potrebné, aby ste sa k páchateľovi priblížili ako prví a porozprávali sa s ním, porozprávali sa o svojich pocitoch a objasnili všetky nedorozumenia.

Nemali by ste čakať na chvíľu, keď si človek uvedomí svoju chybu, príde a požiada o odpustenie.

Aktívny život je kľúčom k úspechu

Aby ste zabudli na svojho manžela a odstránili bolesť vo svojom srdci, nemali by ste sa uchýliť k alkoholu, hľadať útechu v jedle. Mali by ste sa naučiť naďalej si užívať život a rozmaznávať sa: športovať, chodiť do kozmetických salónov, venovať sa sebarozvoju, začať sa učiť nový jazyk alebo ísť na výlet.

Po zrade milovaného človeka bolesť a sklamanie ľahšie znášajú ľudia, ktorí dokážu počúvať a podporovať v akýchkoľvek činoch a rozhodnutiach.

Okrem skutočných priateľov, ktorí dokážu utešiť, je dôležité mať aj podporu. To je niečo, čo môže dodať sebadôveru, vďaka čomu sa budete cítiť ako silný a zmysluplný človek. Napríklad obľúbená zábava, práca alebo pomoc tým, ktorí sú v ťažkých a nepríjemných okolnostiach.

Psychológia poznamenáva, že pomoc druhým je skvelou príležitosťou pomôcť si odpútať myseľ od vlastných problémov a zbaviť sa negatívnych myšlienok.

Všetko, čo sa v živote deje, je zážitok. Dôležité však je neostať v minulosti, ale skúsiť si predstaviť, čo nové, zaujímavé môže život priniesť.

Musíme odpustiť tým, ktorí nám ublížili a odpustiť si za všetky chvíle, kedy sme nepočúvali svoju intuíciu alebo sa rozhodovali z beznádeje, ako aj za všetko, čo si vyčítame. Ariel Ford

Predtým, ako odpustíme a opustíme zášť a necháme ju v minulosti, zamyslime sa nad tým, prečo vzniká, aby sme sa v budúcnosti stali múdrejšími. Pocity odporu a s ním aj bolesť, smútok či hnev, hnev, túžba po pomste, spôsobujú nenaplnené očakávania.

A to všetko kvôli tomu, čo niekomu dávame správny riadiť seba a plánovať svoj život, byť zodpovedný za jeho blaho, schopnosť urobiť nás šťastnými alebo nešťastnými.

Páchateľom môže byť cudzinec alebo blízky, drahý a najobľúbenejší. Mimochodom, najviac môžu ublížiť ľudia, ktorým pripisujeme mimoriadnu dôležitosť, čiže od nich veľa očakávame. Spravidla nie je ťažké vyjadriť svoj odpor voči nedôležitým ľuďom, napríklad cudzincom na ulici. Najpozoruhodnejšie je, že voči ľuďom, s ktorými chceme udržiavať pokojné vzťahy, alebo sú pre nás autoritami, je ťažšie prejaviť nevôľu či dokonca priznať si to sami.

Čo sa stane v takom prípade? Neprecítené a neprejavené negatívne emócie smerujú na samotného človeka. V psychológii sa tento stav nazýva autoagresia, t.j. človek si všetko vyčíta, čo má samozrejme veľmi zlý vplyv na sebavedomie a schopnosť byť úspešný. V takejto situácii je správne hovoriť o svojich pocitoch, zámeroch a očakávaniach, nečakať, že si ich páchateľ domyslí sám.

Čo spôsobilo nevôľu? Každý dospelý človek žije s vlastnou „mapou, plánom“ sveta v hlave. Predpokladá sa napríklad, že ľudia by mali na dobro odpovedať dobrom. Len vtedy dobro prestáva byť dobrom, ak očakávané vrátiť sa dobre. Toto je po prvé a po druhé, odpor vzniká v dôsledku zrady (toto bolo napísané skôr). Naše záujmy sú zradené, ale kým? V prvom rade sám sebou, bez ohľadu na to, aké bolestivé bolo uvedomiť si to. Ak predpokladáme, že svätú povinnosť urobiť sa šťastným presúvate na iného človeka a on musí na oplátku urobiť všetko pre vaše šťastie a pohodu, nie je potom lepšie postarať sa o svoje potreby hneď sám? Keď sa človek cíti šťastný, pripisuje oveľa menší význam tomu, čo na oplátku urobí ten druhý.

Ako hovorí Paulo Coelho "Deti sa zriekajú svojich snov, aby potešili svojich rodičov, rodičia sa zriekajú života samotného, ​​aby potešili svoje deti". A kto je nakoniec šťastný?

Predpokladajme, že pochybujete, že sa dokážete urobiť šťastným a preniesť túto čestnú povinnosť na inú osobu, na toho, koho ste „urobili šťastným“. Je to trochu zvláštne, nie, vedieť urobiť niekoho šťastným a napriek tomu nie sám seba. Ukazuje sa, že ak dokážete urobiť šťastným niekoho iného, ​​určite môžete urobiť šťastnejším aj seba.

Preto sami budeme vlastníkmi, tvorcami a liečiteľmi svojho šťastia, nezveríme ho do rúk niekoho, ani tých najláskavejších. Keď pre niekoho robíme dobrý skutok, najdôležitejšie je cítiť radosť z toho, že je v našich silách pomôcť druhému (ešte lepšie, ak o pomoc sám požiadal), a nie dúfať, že za to niečo dostaneme. Ak neexistujú žiadne pozitívne emócie, ak niekomu povieme „áno“, povieme „nie“ sebe, tak prečo to robiť? Zo strachu, že sa urazím? Zo strachu, že stratíte niečo cenné? .. Z pocitu povinnosti?

Ak sa bojíte odmietnuť zo strachu, že urazíte, s najväčšou pravdepodobnosťou zostanete urazení. Povedať „áno“ zo strachu, že prídete o príležitosti, znamená, že to robíte na úkor svojich záujmov, čo znamená, že výmenou za pochybné očakávania skutočne prichádzate o niečo cenné. A napokon, najdôležitejšou povinnosťou človeka k sebe samému je byť šťastný, kráčať po svojej životnej ceste a robiť to, čo mu káže srdce. Šťastní ľudia robia druhých šťastnými bez akejkoľvek námahy a občas ich rozruší aj občasná nevďačnosť iných. Zrelý človek chápe, že ona nie je zodpovedná za niečie emócie, ale iní nie sú zodpovední za to, čo človek sám cíti. Môže slobodne konať podľa svojich hodnôt a morálnych zásad a hodnotiť svoje správanie, pričom rovnaké právo dáva ostatným. Skôr im nedáva, ale ani neupiera ich právo. Preto robí, čo mu duša klame, a v prvom rade vidí radosť z toho, že nezrádza seba, svoje zásady. Možno sa niekomu bude zdať tento prístup zvláštny, ale ak sa nad tým zamyslíte, je najracionálnejší, najprimeranejší. Keď robíš dobrý skutok, rob to pre dobro samotné. Keď prinášate šťastie do života inej osoby, robte to pre dobro samotnej osoby a nie pre jej reakciu. Pretože najväčšou odmenou je pocit spokojnosti so sebou samým, so svojimi činmi. Tým, že sme pánmi a kováčmi vlastného šťastia, získavame pokojné sebavedomie, zvyšujeme sebaúctu, cítime sebaúctu a veríme v náš úspech v budúcnosti.

V opačnom prípade hovoríme o správaní detí, ktoré sú závislé od rodičov, starších, niekoho, kto je vo svojom živote dôležitejší ako on sám, riadi ho pri výbere rozhodnutia, a preto nie je a nemôže byť pokoj v duši a dôvera v zajtra sa vždy objavia pochybnosti a váhanie, či urobil správnu vec. Koniec koncov, jeho šťastie závisí od kohokoľvek, ale nie od samotného človeka.

Zvyk reagovať odporom na to, čo sa nám nepáči, sa formuje spravidla v ranom detstve, keď dieťa nemôže z jedného alebo druhého dôvodu priamo vysloviť svoje potreby alebo ich samo uspokojiť. A jediné, čo mu ostáva na ovplyvnenie dospelých, je uraziť sa. V reakcii na urážku dospelí (najčastejšie rodičia) kladne reagujú na „starostlivosť“. Následne sa takéto správanie stáva stereotypnou formou emocionálnej reakcie na životné ťažkosti a objavuje sa aj vtedy, keď nie je príležitosť dostať túto starostlivosť od nikoho a nie je očakávaná.

Ak sa zrazu ukázalo, že ste páchateľom a chcete konflikt vyriešiť, opýtajte sa, čo presne od vás chcú a prečo.

Aby ste predišli odporu z vašej strany, povedzte o svojich túžbach. Ľudia nevedia čítať myšlienky iných ľudí. Je dosť možné, že ten, na koho sa s prosbou obrátite, jej rád vyhovie.

V prípade, že už došlo k spáchaniu priestupku, je potrebné zistiť, ktoré potreby neboli uspokojené a ako ich možno uspokojiť inak. Táto osoba vám s tým nemusí nevyhnutne pomôcť, aj keď nie je vo vašich silách uspokojiť ju vlastnými silami. Existuje cesta von, hlavnou vecou je zbaviť sa odporu, zbaviť sa negatívnych emócií.

Čo je potrebné urobiť ako prvé? Napíšte list svojmu zneužívateľovi. Nie, nebude potrebné ho odovzdať adresátovi. Je napísaná s cieľom pochopiť situáciu a nájsť riešenia. Musíte začať slovami: „Teraz vám poviem niečo, čo som nikdy predtým nepovedal“. Text listu musí obsahovať tieto štyri odseky:

1. To si mi urobil;
2. To je to, čím som si musel prejsť;
3. Takto to ovplyvnilo môj život;
4. To je to, čo od teba teraz očakávam.

Posledný bod vám povie, o ktoré potreby sa musíte postarať ako prvé.

Kým neopustíte minulosť, nezbavíte sa výčitiek, nebudete môcť žiť plnohodnotný život v prítomnosti. Ak je to potrebné, uznajte, že ste zažili stratu, oplakávajte ju, odpustite osobe zodpovednej za vašu stratu, odpustite sebe, urobte rozhodnutie opustiť túto skúsenosť a ísť ďalej. Držte sa svojho rozhodnutia, aj keď je pre vás ťažké sa ho držať. Verte, že skúsenosti, ktoré ste zažili, boli potrebné a v konečnom dôsledku vám prospejú, urobia vás silnejšími, múdrejšími a úspešnejšími. Príde čas, keď vaše šťastie bude väčšie ako predtým z pocitu sebavedomia, pretože vy sami ste jeho tvorcom.

4.8333333333333 Hodnotenie 4.83 (6 hlasov)