Pri cvičení jogy je dôležité nielen držanie tela, ale aj špeciálne prekríženie prstov. Rituálne usporiadanie rúk a prstov má osobitný význam: indickí liečitelia ubezpečujú, že liečivé mudry sú dobré pre srdce, pomáhajú koncentrovať myšlienky a energiu, pomáhajú znižovať tlak, zmierňujú úzkosť a zmierňujú symptómy bolesti.

čo je mudra?

Čo je teda mudra a aký vplyv má na telo?

Mudra- to je joga prstov, špeciálna poloha prstov, určitým spôsobom zložených a pôsobiacich liečivo. Tieto gestá sa v Indii používali ako spôsob liečenia tela aj ducha. Dotyk špičkou ktoréhokoľvek prsta k druhému, ako sa to predpokladá v mudre, pomáha kontrolovať energetické toky prechádzajúce v ľudskom tele, a tak má priamy vplyv na stav orgánov a systémov.

Vykonávanie liečebných jogových mudier pre prsty nevyžaduje špeciálne prostredie alebo miestnosť. Môžu sa vykonávať počas prestávky v práci, prechádzky v parku, sedenia pred televízorom. Celkový čas vyučovania - 45 minút - je možné rozdeliť na 2,3 alebo kratšie časti. Pri vykonávaní mudry sú nevyhnutne zapojené obe ruky. Prsty sa nenapínajú.

Existuje skupina mudier, ktoré možno s veľkou účinnosťou použiť na posilnenie kardiovaskulárneho systému.

Múdry pri bolestiach srdca a hypertenzii

Múdre pre srdce, zachraňujúce životy.

Indikácie na použitie: okamžite, akonáhle pocítite nepríjemný tlkot srdca, nepohodlie v oblasti srdca, výskyt chradnúcej úzkosti a túžby, pokračujte v vykonávaní tejto mudry.

Spôsob vykonania: Ukazovák je ohnutý a podložkou sa mierne dotýka špičky koncovej falangy základne palca. Pri vykonávaní tejto mudry na bolesť v srdci sú súčasne spojené podložky stredu, prstenca a palca. Malý prst je narovnaný.

Mudra "Dračí chrám".

Indikácie na použitie: ischemická choroba srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok, čo umožňuje normalizovať srdcový rytmus.

Spôsob vykonania: Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným plochám dlaní. Ostatné prsty ľavej a pravej ruky sú narovnané a spojené. V tomto prípade sú indexové a bezmenné prepojené cez ohnuté stredné. Pri vykonávaní tejto mudry z jogového komplexu pre srdce a krvné cievy by mali byť ukazováky a prstenníky zložené tak, aby pripomínali „strechu chrámu“, veľké - hlavu draka, malé prsty - jeho chvost .

Mudra "korytnačka".

Indikácie na použitie: dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Spôsob vykonania: prsty pravej ruky zapadajú do prstov ľavej ruky. Palce oboch rúk sa navzájom dotýkajú a tvoria hlavu korytnačky.

Vykonajte srdcové mudry, mali by ste otočiť tvár na východ a položiť prsty na úroveň hrudníka.

Mudra „Šíp Vajry“.

Indikácie na použitie: hypertenzia a iné poruchy kardiovaskulárneho systému.

Spôsob vykonania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Rovné ukazováky sa dotýkajú horných falangov. Zvyšné prsty sú prekrížené.

Rukami a prstami človeka prechádza šesť hlavných energetických kanálov spojených so srdcom, pľúcami, mozgom, pečeňou, slezinou, cievnym systémom, hrubým a tenkým črevom.

Umenie múdrosti vzniklo v Číne pred viac ako dvetisíc rokmi.. Vtedajší liečitelia verili, že životnú činnosť organizmu podporuje nielen jedlo, ale aj energia, ktorú dostáva z kozmu.

Táto energia cirkuluje cez špeciálne meridiánové kanály, ktoré zabezpečujú „dodávanie“ do všetkých orgánov a tkanív tela. Ak dôjde k poruche v jednom alebo viacerých meridiánoch, energetické „palivo“ prestane prúdiť na miesto určenia a naruší sa práca vnútorných orgánov. Dôvody môžu byť rôzne: nepriaznivé vonkajšie podmienky, zlá dedičnosť, stres a výsledok je rovnaký: človek začne ochorieť.

Rukami a prstami človeka prechádza šesť hlavných energetických kanálov spojených so srdcom, pľúcami, mozgom, pečeňou, slezinou, cievnym systémom, hrubým a tenkým črevom. Preto má ruka takú veľkú liečivú silu! Spojením prstov v určitých kombináciách môžete aktivovať meridiány a nasmerovať energiu do celého tela, obnoviť tok energie a odstrániť „poruchy“ v chorých orgánoch.

Naučiť sa dávať prsty do liečivých kombinácií je jednoduché. Je lepšie vykonávať mudry v pokojnom prostredí s výhľadom na východ. Ale v prípade potreby sa dajú robiť kdekoľvek – na prechádzke, v doprave, v práci počas obedňajšej prestávky. Nezáleží na tom, či sedíte, stojíte alebo kráčate.

Udržujte ruky pokojné, bez napätia. Niektoré cvičenia sa dajú robiť na ulici bez toho, aby ste si vybrali ruky z vreciek, ako aj v palčiakoch (v tomto prípade budete musieť uvoľniť palec a zložiť mudru priamo do palčiakov). Najlepšie je dať si dole rukavice. Na rukách by nemali byť žiadne šperky: prstene, náramky.

Veľký význam má postoj, s ktorým sa mudry vykonávajú. Na začiatku vyučovania musíte byť absolútne pokojní a istí, že liečivé gestá vám prinesú úľavu. Zabudnite na problémy a smútok, v duchu požiadajte o odpustenie tých, ktorých ste urazili, a pokúste sa odpustiť tomu, kto vás urazil. Ak ste veriaci, pred začatím cvičení si prečítajte modlitbu, požiadajte vyššie sily, aby vám pomohli, a po skončení vyučovania nezabudnite poďakovať tomu, na koho ste sa obrátili o pomoc.

Pri používaní liečivých gest dochádza k normalizácii energetických tokov nielen v tele toho, kto ich vykonáva, ale aj v okolitom priestore. To znamená, že mudry možno liečiť na diaľku. Hlavná vec je zažiť úprimnú túžbu pomôcť tým, ktorí to potrebujú. Ak je tento človek vedľa vás, pokojne sa snažte na seba neupozorňovať, choďte k nemu a začnite robiť Mudru, ktorá je pre túto situáciu najvhodnejšia. Ak ste ďaleko, predstavte si adresáta a počas celého cvičenia držte jeho obraz pred sebou.

Pri výbere správnej Mudry nezabudnite, že môžete zmierniť bolesť a nepohodlie, ale nezbavíte sa príčin choroby. Napríklad hlava vás môže bolieť nielen kvôli zvýšeniu krvného tlaku, ale aj kvôli osteochondróze či zlému tráveniu. Aby bol účinok na telo komplexný, vykonajte počas dňa nie jednu, ale niekoľko mudier.

Ak chcete zvýšiť imunitu, zmierniť únavu a stres, vykonajte Mudry života, Zeme, Energie, „Tri stĺpce vesmíru“, „Korytnačka“, „Chandmanova misa“, „Štít Šambaly“.

Pre choroby kardiovaskulárneho systému - Mudry vedomostí, "Záchrana života", "Dračí chrám", "Schody nebeského chrámu", "Kytnačka", "Šípka Vajry".

S hypertenziou - Mudra "Záchrana života" a Mudra vedomostí a potom, striedavo, Mudry vetra a života.

Nefungujú vám pľúca, trápia vás nádchy a choroby dýchacích ciest? Vezmite si na palubu Mudry „Shell“ a „Raising“, ako aj Mudry vody, „Dračiu hlavu“, „Maitreyovu flautu“.

Trpíte chorobami tráviaceho systému? Vykonajte vodnú mudru, ako aj mudru Chandman Bowl, hrebenatku a vznášajúce sa lotosové mudry.

Pri bolestiach kĺbov - Mudra "Krava", Vietor, Život, Energia.

Pri poruchách nervového systému - Mudry poznania, Zem, "Okno múdrosti", "Schody nebeského chrámu", "Dračí zub", "Klobúk Shakya-Muni", "Flauta Maitreya".

Pri ochoreniach žalúdka, čriev, močového mechúra, maternice - vykonajte Mudru "Soaring Lotus".

Ak máte problémy so sluchom, potom sa bez Mudry neba nezaobídete.

Znížená vízia - Wise of Life pomôže vyrovnať sa s malátnosťou.

Každé cvičenie vykonávajte päť až šesťkrát po dobu 5-10 minút. Optimálny čas na jednu vyučovaciu hodinu je 45 minút, môžete si ju však rozdeliť na kratšie intervaly (po 10, 15 a 20 minútach). Ak užívate lieky, najlepšie je cvičiť pol hodiny pred alebo pol hodiny po užití liekov.

Pozor! Ak pri vykonávaní tej či onej Mudry pociťujete akékoľvek nepohodlie, okamžite zastavte cvičenie a po chvíli skúste vykonať inú Mudru s podobnou činnosťou.

Objavte rezervu sily, ktorá vám pomôže zostať zdravý a žiť šťastne až do smrti!

Mudra "Shell" - atribút Boha Šivu

indikácie: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot. Pri predvádzaní tejto Mudry dochádza k posilneniu hlasu, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom, prednášateľom.
technika vykonávania: dve spojené ruky zobrazujú škrupinu. štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

Mudra "Krava" - v Indii je krava považovaná za posvätné zviera.

indikácie: reumatické bolesti, bolesti z radikulitídy, kĺbové ochorenia.
technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. zároveň je prostredník pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredník ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. palce od seba.

Vedomostná mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, úzkosť, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu, zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.

indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť vysoký krvný tlak. táto mudra nás znovu oživuje. Túto Mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.
technika vykonávania: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

Mudra nebies - spojená s Vyššími silami, s "horným človekom" - hlavou.

indikácie: pre osoby trpiace chorobami uší, stratou sluchu. Výkon v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu, predĺžená prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení ucha.
technika vykonávania: ohnite prostredník tak, aby sa dotkol spodnej časti palca malou podložkou a stlačte ohnutý prostredník palcom. zostávajúce prsty sú narovnané a nie napnuté.

Veterná mudra – v čínskej medicíne je vietor chápaný ako jeden z piatich prvkov, jeho porušovanie spôsobuje choroby vetra.

indikácie: reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. pri vykonávaní tejto mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s múdrym životom. Cvičenie možno prerušiť po zlepšení stavu a začiatku vymiznutia príznakov ochorenia.
technika vykonávania: ukazovák je položený tak, aby dosiahol spodnú časť palca s malým vankúšom. palcom zľahka držte tento prst a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

Mudra "Zvyšovanie" indikácie: s akýmikoľvek prechladnutiami, bolesťami hrdla, zápalom pľúc, kašľom, nádchou, zápalom dutín. Implementácia tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Súčasne s implementáciou tejto Mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu.

technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty sú prekrížené medzi sebou. palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

Mudra "Saving Life" - (prvá pomoc pri infarkte)

indikácie: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu. za týchto podmienok je potrebné okamžite začať vykonávať túto Mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.
technika vykonávania: ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal základne palca s podložkou terminálnej falangy. zároveň preložíme prostredný, prstenník a palcový prst s podložkami, malíček zostáva narovnaný.

Mudra života - vyrovnáva energetický potenciál celého organizmu, pomáha posilňovať jeho vitalitu, zvyšuje efektivitu, dodáva vytrvalosť, zlepšuje celkovú pohodu.

indikácie: stav rýchlej únavy, sily, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.
technika vykonávania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené a zvyšok sa voľne narovnáva. vykonávané oboma rukami súčasne.

Mudra Zeme – podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Implementácia tejto Mudry zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.
technika vykonávania: prsteň a palec sú spojené s vankúšikmi s miernym tlakom. zostávajúce prsty sú narovnané. vykonávané oboma rukami.

Mudra vody - Mudra boha vody Varuna. Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. prvok vody dáva ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku určitú farbu, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom zmysle je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

indikácie: pri nadbytku vlhkosti v tele vody alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápale) a pod., nadmerné hromadenie hlienu v organizme môže podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu tzv. celý organizmus. Výkon tejto Mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolikách a nadúvaní.
technika prevedenia: ohneme malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. ľavou rukou chytíme pravú zospodu, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.

Mudra energie - život je nemysliteľný bez energie, energetické polia a žiarenia prenikajú celým Vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.

indikácie: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť rôzne jedy a toxíny z tela, ktoré otravujú naše telo. táto Mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice, vedie k očiste tela.
technika vykonávania: spojíme vankúšiky stredného ”prstenka a palca k sebe, zvyšné prsty sú voľne narovnané.

Mudra "Okno múdrosti" - otvára životne dôležité centrá pre život, prispieva k rozvoju myslenia, aktivuje duševnú činnosť.

indikácie: porušenie cerebrálneho obehu, skleróza mozgových ciev.
technika vykonávania: srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je stlačený prvou falangou palca tej istej ruky. podobne zložte prsty ľavej ruky. zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

Mudra "Chrám draka" - Drak symbolizuje silu, flexibilitu, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, mysle, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Implementácia tejto Mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania vyššej mysle, na vykonávanie dobrých skutkov, vytvára pocit jednoty s kozmom.

indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.
technika vykonávania: stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným povrchom dlaní. zostávajúce prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. pričom ukazovák a prstenník sú prepojené nad ohnutými prostredníkmi. takto sa vykonáva mudra „dračieho chrámu“. ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce hlavu draka a malé prsty dračí chvost.

Mudra "Tri stĺpce kozmu" - svet pozostáva z troch základov alebo vrstiev - nižšej, strednej a vyššej, čo symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch základov dáva vznik, život a smrť

indikácie: porušenie metabolických procesov, zníženie imunity, obnovenie sily.
technika vykonávania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. malý prst ľavej ruky je umiestnený blízko základne zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malým prstom pravej ruky. koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Mudra "Schodisko nebeského chrámu" - križovatka ciest a osudov - to je základ vzťahu medzi svetom a človekom, vzťah medzi spoločnosťou a človekom, jeho názory, kontakty medzi sebou.

indikácie: duševná porucha, depresia. Implementácia tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje stavy beznádeje a melanchólie.
technika vykonávania: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, vytočené nahor.

Mudra "korytnačka" - podľa indickej mytológie korytnačka pomohla bohom dostať Amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov zablokujeme základy všetkých meridiánov rúk, čím vytvoríme začarovaný kruh, čím zabránime úniku energie.

indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.
technika vykonávania: prsty pravej ruky sú zatvorené prstami ľavej ruky. palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.

Mudra "Dračí zub" - Dračí zub symbolizuje silu a moc. Vykonávaním Mudry človek takpovediac získava tieto vlastnosti, zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.
technika vykonávania: palce oboch rúk sú pritlačené k vnútornému povrchu dlaní. tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. ukazováky oboch rúk sú narovnané a otočené nahor.

Mudra "Chandman's Bowl" ("deväť klenotov") - telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet, pozostáva z deviatich klenotov. zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jednej misky potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a kozmu. Naplnená misa symbolizuje pohodu a prosperitu.

indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.
technika vykonávania: štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky, palce oboch rúk sú voľne odložené trochu von a tvoria rúčky misky.

Mudra "Hat Shakyamuni" - najbežnejší je obraz Budhu Shakyamuni. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: istota, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.
Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celý organizmus.

indikácie: depresia, vaskulárna patológia mozgu.
technika vykonávania: malý prst, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. palce sú spolu uzavreté bočnými plochami.

Mudra "Dračia hlava" - hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením draka, horné svetlo, horné svetlo identifikuje základ spirituality.

indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu, prevencia prechladnutia

technika vykonávania: stredný prst pravej ruky ovinie a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. podobná kombinácia sa vykonáva prstami ľavej ruky. spojiť obe ruky. palce oboch rúk sú navzájom spojené bočnými plochami. zvyšok prstov držíme.

Mudra "Sea Scallop" - život, bohatstvo, sila, nasýtenie energiou.

indikácie: implementácia tejto Mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenickým, chudým, chorým s poruchou tráviacich funkcií absorpcie.
technika vykonávania: palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté v oboch dlaniach.

Pravidelné vykonávanie tejto Mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

Mudra "Arrow Vajra" - vadžra - "hromový šíp", zbraň boha hromu Indru. Toto je špeciálna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. Mudra je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

indikácie: Mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, nedostatočným obehom a krvným zásobovaním.
technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. zvyšok prstov držíme.
ohýbajte ruky na úrovni hrudníka, lakte do strán, prepleťte si prsty v mudre
Výkon tejto Mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii cievnych porúch.

Mudra "Štít Šambaly" - Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla. Shambhala je krajina vyšších bytostí, prosperity, cnosti a blahobytu. Zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

indikácie: Mudra "štít Šambaly" vás chráni pred negatívnymi účinkami energie niekoho iného. ak nie ste chránení svojou spiritualitou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť (ruku). ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený ku kefke. narovnaná ľavá ruka prekrýva a je pritlačená k zadnej ploche päste pravej ruky.

Mudra "Soaring Lotus" - lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol. Lotos má korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi slnka (prvok ohňa). Postupne prechádzajúc cez všetky prvky zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou, nedotýka sa zeme. Lotos je symbolom Ducha.

Lotosový kvet slúži ako trón bohov, stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť, prináša šťastie, prosperitu, večnú mladosť a sviežosť.

indikácie: pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov (zápalové procesy), ako aj pri ochoreniach dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).
technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. stredné prsty sú navzájom prepojené. prstenníky a malíčky oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.

Mudra "Flute of Maitreya" - symbol všetkého jasného, ​​zbožného, ​​duchovného; víťazstvo Svetlých síl nad temnými.

indikácie: choroby vetra - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav úzkosti a smútku.

technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. prostredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. prstenník ľavej ruky pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. malý prst pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. malý prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
Vykonajte túto mudru skoro ráno pri všetkých pľúcnych a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Mudra udržiavania zdravia

indikácie: používa sa ako profylaktický prostriedok a doplnkový terapeutický prostriedok pri rôznych ochoreniach.
technika vykonávania: spojte špičky palcov. spojte končeky malých prstov. ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. narovnajte ukazovák pravej ruky.

Mudra podpory zdravia

indikácie: vykonáva sa na preventívne účely.
technika vykonávania: spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. pritlačte malíček ľavej ruky k prstenníku ľavej ruky. narovnať ukazovák. ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. malíček, ukazovák a palec pravej ruky sa narovnajú. položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti ruky.

Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku

indikácie: používa sa pri hypertenzii - chronickom ochorení charakterizovanom neustálym alebo periodickým zvyšovaním krvného tlaku spojeného s poruchou nervovej regulácie.
technika vykonávania: prekrížte stredné a prstencové prsty, ako aj malé prsty pravej a ľavej ruky. malíček pravej ruky by mal byť vonku. narovnajte ukazovák ľavej ruky. narovnať ľavý palec. ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

Mudra na liečbu bradykardie

indikácie: pomalý srdcový tep.

technika vykonávania: spojte špičky palcov pravej a ľavej ruky. Položte ukazovák pravej ruky na ukazovák ľavej ruky pod prostredník ľavej ruky. Položte prostredník a prstenník pravej ruky na prostredník ľavej ruky, pod prstenník ľavej ruky, pričom ich končeky položte na malíček ľavej ruky. narovnať malíček pravej ruky. publikovaný

Pridajte sa k nám na

Mudra je uzavretý energetický systém zameraný na zlepšenie vnútorných funkcií (umožňujúci obnovenie vnútorných programov tela) a prácu s podvedomím, pri ktorom:

• niektoré energetické kanály sa uzavrú a ich energia, ktorá sa hromadí, zostáva v tele;
• niektoré kanály sú otvorené a udržiavajú dynamickú energetickú rovnováhu s vonkajším prostredím (množstvo energie voľne opúšťajúcej kanál sa rovná množstvu energie voľne vstupujúcej do neho zvonku).

Vymenovanie:

• umožniť prácu s rôznymi energetickými kanálmi;
• podvedome zapínať telesné systémy prostredníctvom programov vložených do podvedomia;
• uzavrieť určité kanály, zabezpečiť automatickú prácu tela bez ohľadu na vedomie.

Použiť:

• v meditácii;
• v kontemplácii;
• v ásanách;
• v pránájámach;
• v liečbe;
• pri obnove orgánových systémov;
• vstúpiť do štátu.

Aspekty mudier (každá mudra má svoje vlastné aspekty alebo indikácie):

1. Fyziologický aspekt:

• obnoviť fyzickú silu tela;
• obnoviť fyziologickú rovnováhu v tele.

2. Energetický aspekt:

• čisté energetické kanály;
• zvýšiť energetický potenciál.

3. Mentálny aspekt:

• dať vnútorný pokoj;
• odstrániť emócie;
• obnoviť psychiku.

Terapeutický účinok:

• zlepšiť metabolizmus v tele;
• obnoviť endokrinný a centrálny nervový systém.

Odporúčania.
Niektoré mudry podľa techniky vykonávania majú mužskú a ženskú verziu. Keďže muži majú pravú ruku na dávanie a ženy ľavú ruku a mudry sú postavené na princípe zachovania energie, kanály podávajúcej ruky musia byť uzavreté.
Existujú možnosti na vykonávanie mudier s výslovnosťou mantier (t. j. s vedomým súborom energie). Výučba súboru energií prebieha v skupinách počas praktických hodín.
Atlas je múdry, s podrobným popisom techniky ich implementácie a indikáciami na použitie je uvedený nižšie.

Atlas je múdry.

Mudra "Vedomosti"

Technika vykonávania.
Ohnite ukazovák a na líniu mysle položte malý vankúšik. Palcom stlačte ohnutý ukazovák. Ostatné prsty sú rovné a napnuté.
Indikácie.

Mudra pre rozvoj inteligencie

Technika vykonávania. Palec a prostredník sú pritlačené k bočným plochám prvej falangy ukazováka. Prstenník je umiestnený v strede línie života. Malý prst je umiestnený na línii srdca.
Indikácie.
Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál. Mudra sa odporúča na zlepšenie intelektuálnych schopností detí. Obnovuje mozgové funkcie.

Mudra "Pochopenie múdrosti"

Technika vykonávania.
Vykonávané sedenie orientované na juh, na samote, na čerstvom vzduchu. Mužská a ženská verzia sú rovnaké. Spojte v pároch konce malíčkov, ukazovákov a palcov oboch rúk. Spojte prostredné a prstencové prsty. Umiestnite palce na bod baihui (na temeno hlavy, kde je fontanela), ostatné sa nedotýkajte hlavy. Nádych-výdych nosom. Urobte 21 minút. 55 nádychov a výdychov: 6 komplexov po 8 nádychov, jeden komplex - 7 nádychov (posledná farba nie je 4, ale 3 nádychy).

komplex:
1 nádych - fialová farba
1 nádych – žltá farba
1 nádych - svetlomodrá farba
1 nádych – svetlo žltá farba
4 nádychy – fialová farba

Indikácie.
Odstraňuje všetky problémy v hlave. Pomáha pri otrase mozgu, dáva do poriadku mozog.

Mudra "Zvýšená fyzická sila"

Technika vykonávania.
Mužská verzia – prsty „pozerajú“ dole, ženská verzia – prsty „pozerajú“ hore.
Vykonáva sa tvárou na východ, ruky by sa mali držať pred hrudníkom vo vzdialenosti 35 cm. Malíček ľavej ruky sa obopína okolo malíčka pravej ruky pre 1. falangu. Nepomenované prsty sa navzájom dotýkajú zadným povrchom tretích falangov. Uchopte prostredník pravej ruky (tretia falanga) prostredníkom ľavej ruky. Nastavte ukazováky oboch rúk tak, aby palec tej istej ruky tlačil na bočnú plochu ukazováka vedľa nechtu. Vykonajte na teplom mieste.
Indikácie.
Na zvýšenie fyzickej sily.

Mudra "Hrebenatka"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú v kontakte s bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté v dlaniach. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Nedostatok chuti do jedla, asténia, chudosť, zhoršená funkcia trávenia (absorpcia). Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje vzhľad.

Mudra "Dračia hlava"

Technika vykonávania.
Stredný prst pravej ruky zviera a tlačí druhú falangu ukazováka. Podobne aj prsty ľavej ruky. Obe ruky sa spoja. Palce oboch rúk sú v kontakte s bočnými plochami. Ostatné prsty sú prepletené. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Prevencia a liečba prechladnutia, veterných chorôb - chorôb pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.

Mudra "Chandman's Bowl"

(deväť šperkov) F - možnosť

Technika vykonávania.
Štyri prsty ľavej ruky podopierajú a obopínajú prsty pravej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené a tvoria rúčky misky. Palms "loď". Vytvorte súbor energie z vesmíru.
Indikácie.
Podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Technika vykonávania.
Prsteň a ukazovák pravej ruky sú ohnuté a zadný povrch prvých falangov je spojený s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty a malé prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú uzavreté bočnými plochami.
Indikácie.
Depresia, vaskulárna patológia mozgu.

Mudra "Dračí zub"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútornému povrchu dlane. Tretí, štvrtý, piaty prst sú ohnuté a pritlačené k svojim základniam. Ukazováky sú vystreté a smerujú nahor. Robte to s napätím.
Indikácie.
Zmätené vedomie, zhoršená koordinácia pohybov, stres a emočná nestabilita, emocionálne výbuchy.

Mudra "Okno múdrosti"

Technika vykonávania.
Prstenník pravej ruky je ohnutý. Palec tlačí na druhú alebo tretiu falangu prstenníka. Podobne sú zložené prsty ľavej ruky; zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené a nasmerované nahor.
Indikácie.
Porušenie cerebrálneho obehu, skleróza mozgových ciev, ukladanie solí.

Mudra "Krava"

Technika vykonávania.
Malíček ľavej ruky sa dotýka prstenníka pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka prstenníka ľavej ruky. Súčasne je prostredník pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba. Na poradí prstov nezáleží. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Reumatické bolesti, radikulitída, ochorenia kĺbov.

Mudra "vietor"

Technika vykonávania.
Ukazovák ohneme tak, aby sa podložkou dotkol základne palca a palcom stlačíme ohnutý ukazovák. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
Indikácie.
Reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s mudrou „Života“. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení objektívnych ukazovateľov vymiznutia príznakov ochorenia.

Mudra "Tri stĺpce vesmíru"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malíček ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malíčkom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky. Palec pravej ruky je pritlačený k zárezu nad kosťou prstenníka ľavej ruky.
Indikácie.
Porušenie metabolických procesov. Zvyšuje imunitu, obnovuje silu, odstraňuje kamene, dáva druhý dych, posilňuje vestibulárny aparát.

Mudra "Fluna Maitreya"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú spojené podložkami. Ukazovák ľavej ruky leží s treťou falangou na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ukazovák pravej ruky je pritlačený k dlani na spodnej časti malíčka ľavej ruky. Stredný prst pravej ruky je umiestnený na základe prostredníka, prstenníka a malíčkov ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky je pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malý prst pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky sa nachádza na ukazováku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
Indikácie.
Veterné choroby - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav úzkosti a smútku.

Mudra "Energia"

Technika vykonávania.
Podložky stredu, prsteň (srdce) a palec sú spojené dohromady, zvyšné prsty sú narovnané.
Indikácie.
Analgetický účinok, odstránenie rôznych jedov a toxínov; lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice. Čistí chrbticu.

Mudra "Umývadlo"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Dve spojené ruky predstavujú mušľu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky. Prsteň, ukazovák a malé prsty ľavej ruky sú rovné a ležia na tretích falangách štyroch prstov pravej ruky.
Indikácie.
Všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot hlasu. Pri vykonávaní tejto mudry dochádza k zosilneniu hlasu, preto sa odporúča najmä pre spevákov, umelcov, učiteľov, rečníkov. Navrhnuté pre vnútornú prácu, vyvoláva torzné vnútorné pole.

Mudra "Zvyšovanie"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Obe dlane sú spojené, prsty sú prepletené. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.
Indikácie.
Všetky prechladnutia, choroby hrdla, zápaly pľúc, kašeľ, nádcha, zápaly dutín. Vykonávanie mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Ak chcete odstrániť nadváhu, musíte súčasne s mudrou dodržiavať diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu. Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to! Hlavná vec - spája všetky meridiány. "Zatrasie" všetkými orgánmi.

Mudra "Štít Šambaly"

M - možnosť

Technika vykonávania.
Ľavá ruka spočíva na tretích falangách štyroch prstov pravej ruky. Prsty pravej ruky sú zhromaždené, zovreté v päsť a opreté o dlaň ľavej ruky. Palec ľavej ruky je pritlačený k tretej falange. ukazovák pravej ruky.
Indikácie.
Negatívne vplyvy cudzej energie.

Mudra "Šípka Vajra"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú spojené svojimi bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a spojené na koncoch. Ostatné prsty sú prepletené.
Indikácie.
Kardiovaskulárna patológia, hypertenzia s nedostatočným obehom a krvným zásobovaním. Sústreďuje liečivú energiu kanálov a smeruje ju k normalizácii cievnych porúch. Zvyšuje hladinu hemoglobínu.

Mudra "korytnačka"

M - možnosť

Technika vykonávania.
Prsty pravej ruky sú prepletené s prstami ľavej ruky.
Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria hlavu korytnačky. Zatvorením všetkých prstov blokujeme základy všetkých meridiánov, čím vytvárame začarovaný kruh, ktorý zabraňuje úniku energie. Kupola korytnačky tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby. Palce smerujú k srdcu.
Indikácie.
Prepracovanie, asténia, vyčerpanie, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Mudra "Dračí chrám"

Technika vykonávania.
Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené špičkami k vnútorným plochám dlaní v strede línie života. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky spolu uzavreté nad ohnutými prostredníkmi. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu chrámu, palce predstavujú hlavu draka a malíčky predstavujú chvost.
Palce smerujú k srdcu.
Indikácie.
Ischemická choroba srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia. Podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Mudra "Záchrana života"

(prvá pomoc pri infarkte)

Technika vykonávania.
Ohýbame ukazovák a stlačíme jeho druhú falangu prvou falangou palca. Zároveň spojíme podložky stredu, prsteňa a palca, malíček zostáva rovný.
Indikácie.
Bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu, strata vedomia. Odstraňuje pocity úzkosti a túžby.
Za týchto podmienok okamžite začnite vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Mudra "Schodisko nebeského chrámu"

M - variant

Technika vykonávania.
Končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú nižšie). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.
Indikácie.
Odstraňuje duševné poruchy, depresie. Zlepšuje náladu, odstraňuje stavy beznádeje a melanchólie.

Mudra "Stoupiaci lotos"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú narovnané a spojené, ukazovák a prostredník sú narovnané a spojené na špičkách. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú navzájom prekrížené a ležia: prstenníky - medzi prstenníkom a prostredníkom druhej ruky, malíčky - medzi malíčkom a prstenníkom druhej ruky.
Indikácie.
Lieči duté orgány (srdce, cievy, žlčník, žalúdok, črevá, maternica), choroby genitálnej oblasti (pomocné procesy). Obnovuje energiu Yang v tele.

Mudra "života"

Technika vykonávania.
Vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spolu spojené a zvyšné prsty sú voľne narovnané a smerujú nahor. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Únava, impotencia, zrakové postihnutie (zlepšuje zrakovú ostrosť), lieči očné choroby.

Mudra "Vedomosti"

Technika vykonávania.
Položíme ukazovák na pahorok Venuše a stlačíme ho palcom. Zvyšné prsty sa narovnávajú, napínajú a navzájom sa dotýkajú.
Indikácie.
Nespavosť, ospalosť, vysoký krvný tlak.

Mudra "Nebo"

Technika vykonávania.
Ohýbame prostredník a palcom stlačíme ohnutý prostredník v strede druhej falangy. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
Indikácie.
Lieči všetky duté orgány, choroby uší, stratu sluchu, zlepšuje náladu.
Poprava mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobé štúdie vedú k takmer úplnému vyliečeniu mnohých chorôb ucha, hrdla a nosa.

Mudra "Vzduch"

Technika vykonávania.
Ukazovák a palec sú ľahko spojené pomocou podložiek; zostávajúce prsty sú narovnané (nie napnuté). Kombinujte s brušným dýchaním.
Indikácie.
Nespavosť, nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí filozofi, myslitelia, vedci.

Mudra "ohňa"

Technika vykonávania.
Stred a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
indikátor.
Prehrieva telo, čistí kanály: vzduch, voda, zem.
Odstraňuje ospalosť, hypochondriu, zmierňuje depresie, lieči choroby nosohltanu, prechladnutie.

Mudra "Voda"

Technika vykonávania.
Prstenník a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Pri nadbytku vody, hlienu alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená sekrécia hlienu pri zápale). Odporúča sa aj pri ochoreniach pečene, kolikách, nadúvaní. Rozvádza vlhkosť.

Mudra "Zeme"

Technika vykonávania.
Malíček a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Zlepšenie psychofyzického stavu organizmu, úľava od duševnej slabosti, odbúranie stresu. Zlepšuje objektívne posúdenie vlastnej osobnosti, zvyšuje sebavedomie, poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Všimli ste si, že keď je človek šťastný, rozčúlený, znepokojený, niečo očakáva atď., jeho ruky nikdy nie sú v pokoji (buď sú prekrížené, alebo zložené do člna atď.)? Na intuitívnej úrovni teda vyjadruje svoje emócie a nálady a dokonca si pomáha upokojiť sa. V takýchto kombináciách prstov je zvyčajné nazývať "Mudras" - joga pre prsty.

Profitujte múdro

Ako viete, na dlaniach je veľké množstvo biologicky aktívnych bodov, ktorých vplyv má človek priaznivý vplyv na jeho telo. Každý bod je zodpovedný za konkrétny orgán. Ak pravidelne vykonávate jednoduché cvičenia na prstoch, potom človek začne pociťovať nárast sily a zlepšenie svojho zdravia.

Je dôležité vedieť, že táto alebo tá mudra môže zmierniť stav s rôznymi ochoreniami, ale neodstráni príčiny ich výskytu. Napríklad príčinou bolesti hlavy môže byť nielen prepracovanosť, ale aj svorky v chrbtici a krčnej oblasti.

„Joga pre prsty“ pomáha upokojiť sa a dostať sa do harmónie so svojím vnútorným „ja“. Pravidelné vykonávanie tejto techniky môže zlepšiť spánok, zmierniť nespavosť a chronickú únavu. Okrem toho mudry potláčajú pocity strachu, úzkosti a úzkosti, čo bude platiť najmä vtedy, keď.

Technika vykonávania

Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa. K tomu sa odporúča odísť do dôchodku, aby vás nikto neobťažoval. Posaďte sa do pohodlnej polohy, uvoľnite sa a zatvorte oči. Chrbát musí byť rovný!

Vložte prsty do vybranej Mudry. Myslite pozitívne, kreslite pozitívne obrázky a obrázky.

Vykonajte každú Mudru 5-10 minút, ale musíte sa snažiť 45 minút. Cvičenia opakujte 2 krát denne.

Mudry - terapeutické cvičenia pre prsty

Dávame do pozornosti mudry, ktoré sú najdôležitejšie a najobľúbenejšie.

"vedomosti"

Odporúčané pre: emočný stres, zlá nálada, depresia, hypertenzia, nespavosť. Zlepšuje funkciu mozgu, pamäť, aktivuje proces myslenia, odstraňuje zlé myšlienky. Mnoho mudrcov používa túto Mudru.

Technika mudry "Vedomosti": spojte vankúšiky svojich ukazovákov s vankúšikmi palcov. Robte to jemne, netlačte. Ostatné prsty by mali byť rovné a uvoľnené.

"vietor"

Mudra technika "vietor": ukazovák by sa mal dotýkať spodnej časti palca, ktorý ho zase drží. Ostatné prsty sú v rovnej polohe (nie napäté).

"zem"

Mudra technika "Zem": spojte vankúšiky prstenníkov s vankúšikmi palcov. Zľahka stlačte. Ostatné prsty by mali byť rovné.

"oheň"

Mudra technika "Oheň": prstenník by sa mal dotýkať spodnej časti palca, ktorý ho zase drží. Ostatné prsty by mali byť rovné (nie napnuté).

"obloha"

Technika mudry "Nebo": prostredník by sa mal dotýkať základne palca, ktorý ho zase stláča. Ostatné prsty by mali byť rovné a uvoľnené.

"Život"

Mudra technika "Život": vankúšiky malíčka, prstenníka a palca by mali byť spojené. Prostredník a ukazovák sú rovné.

Iba pravidelným cvičením prstov môžete dosiahnuť výsledky. Tak nebuď lenivý! ;)

Aké mudry vám pomáhajú? Podeľte sa o svoje zážitky z liečenia a relaxu v komentároch.

Liečivá mudra - joga prstov

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Určite ste si všimli, že v obzvlášť emotívnych chvíľach intuitívne zatíname päste, prekrížime prsty alebo skladáme dlane v lodičke v nádeji na najlepší výsledok. Takto reflexívne vyjadrujeme svoj emocionálny stav a pomáhame telu prekonávať ťažkosti alebo prejavovať radosť.

Pred niekoľkými storočiami sa v Indii zrodila zaujímavá technika – liečivé mudry, čiže joga pre prsty. Ako viete, na dlaniach je veľa bodov spojených s určitými časťami tela. Vykonávaním jednoduchej gymnastiky rukami získame nárast sily a pravidelným cvičením môžete dokonale udržiavať telo v dobrej kondícii a dokonca mierne zlepšiť zdravie niektorých orgánov.

1. Mudra "Vedomosti"

Spojte ukazováky rúk s vankúšikmi veľkých a zvyšok narovnajte, ale nenamáhajte. Táto mudra podporuje pokoj, zlepšuje činnosť mozgu a pomáha vyhodiť z hlavy zbytočné myšlienky.

2. Mudra "Vietor"

Ohnite ukazováky tak, aby boli pritlačené k spodnej časti palcov, ostatné prsty narovnajte. Táto mudra je užitočná pre tých, ktorí majú choroby dýchacích a tráviacich orgánov, pomáha pri depresii.

3. Mudra "Zem"

Prsteň a palce oboch rúk pevne pritlačte pomocou vankúšikov k sebe, ostatné prsty narovnajte. Mudra sa odporúča pri strese a preťažení, fyzickej únave.

4. Mudra "Oheň"

Palcom stlačte prstenník, zvyšok sa narovná. Pri systematickom vykonávaní pomáha zlepšiť metabolizmus a znížiť hmotnosť, tónovať telo.