V tomto článku sa budeme zaoberať nasledujúcimi otázkami:

1. 1. Čo je to sebaúcta?
2. 2. Prečo je také dôležité mať vysoké sebavedomie?
3. 3. Dôvody nízkeho sebavedomia.

ČO JE SEBAHODNOTENIE?

Sebavedomie- to je váš postoj k sebe, teda ako sa vidíte, čo si o sebe myslíte a za koho sa považujete. Všetky tieto sebaobrazy sú vytvorené zo zoznamu sebadôvery. Tento zoznam obsahuje dobré aj zlé vlastnosti. Sebaúcta nie je taká, aká naozaj ste, alebo ako vás vidia ľudia okolo vás. Sebaúcta je čo ČO SI O SEBE MYSLITE. Ľudia si o vás nie vždy myslia tak, ako si myslíte. Úroveň vašej sebaúcty je vaša SUBJEKTÍVNY pozri sa na seba. Táto kvalita sa formuje od úplného začiatku vášho života a robí sa postupne a môže sa vedome alebo nevedome meniť.

Vo väčšine prípadov vedie nevedomá zmena sebaúcty k jej nízkej úrovni. prečo? Proste ľudia sú tak usporiadaní, že si na človeku všímajú len to zlé, stále na ňom hľadajú nedostatky a z nejakého dôvodu sa odfiltruje všetko dobré. Pozitívne vlastnosti sa považujú za samozrejmosť. A keďže sa viac pozornosti sústreďuje na všetko zlé, samozrejme, oveľa lepšie a rýchlejšie sa to zakorení v podvedomí, čo patrične ovplyvňuje aj postoj k sebe samému. realizované pomocou myšlienok a činov v rôznych situáciách. Vytváranie vysokej sebaúcty je pre moderného človeka veľmi dôležité. Bez vysokej sebaúcty je nepravdepodobné, že by človek dosiahol niečo významné.

Sebaúcta je úplným východiskovým bodom, z ktorého sa začína. Ak sa nemilujete vy, ako vás potom budú milovať ostatní? Vysoká sebaúcta je mimoriadne dôležitá, pretože od nej budú priamo závisieť všetky vaše činy. Keď sa zvýši úroveň vášho sebavedomia, potom sa zvýši aj úroveň vášho návratu vo všetkých oblastiach vášho života. Vysoká sebaúcta vedie k sebavedomým činom a dobrým rozhodnutiam. Nízke sebavedomie vedie k nesmelosti, pochybnostiam a v dôsledku toho k neistote v momente rozhodovania. Tento proces komentujem bod po bode.

1. Vy sami sa podieľate na formovaní vlastnej sebaúcty.
2. Myšlienky a správanie sú v súlade s vaším sebaobrazom.
3. Vplyv sebaúcty priamo závisí od toho, ako vás vnímajú ostatní.
4. Vaša sebaúcta sa pozitívne alebo negatívne zmení po tom, čo si uvedomíte, ako vás vnímajú iní ľudia.
5. Vraciame sa k bodu 2.

TVORBA VYSOKÉHO SEBAHODNOTENIA PRIAMO OVPLYVŇUJE VŠETKY VAŠE ČINY A OD VAŠICH ČINOV BUDE ZÁVISIŤ CELÝ VÁŠ ĎALŠÍ ŽIVOT.

Ako povedal Henry Ford: „Ak si myslíš, že to dokážeš alebo nemôžeš, v oboch prípadoch máš pravdu“.

DÔVODY NÍZKEHO SEBA ÚCTY

1. Sme obklopení negatívnymi ľuďmi a veľmi často sa stretávame s negatívnou spoločnosťou.

Úspešných ľudí je oveľa menej, no dokázali preraziť túto stenu priemernosti. Prečo je to také ťažké? Všetko preto, že je potrebné vyjsť zo zaužívaných predstáv más a dôverovať si a začať svoj pohyb na volanie duše. A nie je to veľmi jednoduché. Čakajú na vás na každom kroku a navyše vám naznačujú, že nejdete tam, kam potrebujete. Tí ľudia, ktorí takéto napätie nevydržia, volia jednoduchšiu cestu – splynúť s davom a zabudnúť na svoje. Väčšine z týchto ľudí ich spoločnosť jednoducho vezme.

2. Schopnosti a schopnosti človeka, vzhľad a intelektuálny potenciál boli opakovane zosmiešňované alebo spochybňované učiteľmi, rodičmi, priateľmi a mnohými ďalšími ľuďmi, keď sa naskytla dobrá príležitosť.

Bez ohľadu na to, ako zle alebo dobre ste úlohu urobili, vždy sa nájdu ľudia, ktorí vás budú kritizovať. Budú kritizovať buď za to, čo ste urobili, alebo za to, čo ste neurobili. Hlavným účelom akejkoľvek kritiky je zvýšiť pocit vlastnej hodnoty. Keď vykročíte, necháte za sebou veľa ľudí a tí sa vás potom snažia položiť slovami. Pamätajte: úroveň vášho sebavedomia bude určovať úroveň vášho úspechu.

3. Pripisovanie prílišnej dôležitosti nejakej udalosti, v ktorej ste zlyhali.

4. Sebapropagácia

Sebapropagácia je malý text, popisný. Tento text by mal opísať vás a vaše kvality z tej najlepšej stránky. Funguje veľmi efektívne v spojení s príjmom číslo 1 - "zrkadlo". Vezmeš si čistý papier a napíšeš:

„Ivan Ivanovič, zoznámte sa s Ivanom Ivanovičom, váženým a vplyvným obchodníkom. Podniká v 35 krajinách sveta. Je v hornom 1% najvplyvnejších a najbohatších ľudí z celého sveta. Skutočný vodca. Ivan má grandiózne sny, ovláda techniky autohypnózy. Má silnú vieru v Boha, vo svoje podnikanie a najmä v seba samého. Jeho láska je nevyčerpateľná. Svoju prácu miluje. Miluje ťažkosti, pretože úprimne verí, že čím viac ťažkostí na ceste stretne, tým väčšia odmena ho v budúcnosti čaká. Úžasne sa oblieka, vyzerá úžasne. Má veľmi vysoké sebavedomie vďaka tomu, že veľmi dobre vie, kto v skutočnosti je a aký druh podnikania má v rukách. Každý deň jeho podnikanie prekvitá a Ivan je čoraz dokonalejší, istejší sám v sebe, v Bohu a vo svojich cieľoch. Môže dosiahnuť absolútne akékoľvek ciele, pretože u Boha nie je nič nemožné. Boh ho vedie za ruku."

Po napísaní text si ho prečítajte každý deň a najlepšie pred zrkadlom.

V tomto článku ako zvýšiť sebavedomie sa skončilo. Prajem vám veľa úspechov pri zvyšovaní sebavedomia.

ako zlepšiť sebaúctu, čo je sebaúcta

	Páči sa mi to

a získanie sebavedomia

Je fakt, že nízke sebavedomie človeku škodí, vedie totiž k rôznym nepríjemným následkom a v tejto publikácii sa pozrieme na účinné spôsoby, ako si sebavedomie zvýšiť. Článok bude zaujímavý pre široké spektrum čitateľov, pretože obsahuje múdre rady, ktoré budú prínosom pre každého človeka. Nasledujúce metódy vám tiež pomôžu získať sebavedomie a urobiť váš život pozitívnejším a harmonickejším.

Prečo je sebavedomie nízke?

Pretože žijeme v sebeckej spoločnosti, kde každý v snahe byť lepším ako ten druhý (alebo aspoň tak vyzerať – v očiach iných ľudí alebo vo svojich vlastných) má tendenciu „znižovať“ ostatných.

Človek znižuje sebaúctu druhého len preto, že ho má sám podceňovaný – a snaží sa to kompenzovať potláčaním iných, a to všemožnými dostupnými metódami, priamymi či nepriamymi. Ľudia s normálnou sebaúctou nebudú robiť ostatných „nižšími“ alebo „horšími“; chápu, že každý sme iný a každý je svojím spôsobom jedinečný a každý má v živote svoje miesto a úlohu. Myšlienka „som lepší ako ten druhý“ je znakom nafúkanosti a ignorancie, nič viac.

Ako sa správne ohodnotiť?

Predtým, ako sa pozrieme na to, ako zvýšiť sebaúctu, malo by sa povedať pár slov o správnom sebavedomí vo všeobecnosti. Aby ste sa správne zhodnotili, potrebujete odhodiť emócie a na situáciu sa pozrieť rozumne spojením. A stáva sa, že človek, ktorý si prečíta „inteligentné“ články o zvyšovaní sebaúcty pomocou rôznych metód autohypnózy, si sám seba začne predstavovať takmer ako Boha, čo, prirodzene, zvonku vyzerá prinajlepšom smiešne a v najhoršom - vytvára pre človeka ešte viac.problémy.

Rozumne sa ohodnoťte. Nemyslite si, že autohypnóza môže oklamať život: prefíkanosť môže fungovať, ale nakoniec bude všetko vyvážené - každý dostane to, čo si zaslúži. Porazení sú ľudia, ktorí si v minulom živote odtrhli tučný kus koláča, ale odtrhli ho od svojej vlastnej budúcnosti, takže teraz, keď sa budúcnosť stala prítomnou, nezostane im nič. Ľudia správne hovoria: na každý zložitý oriešok existuje záludný skrutka.

Preto najlepším spôsobom, ako zvýšiť sebavedomie, bezproblémový a spoľahlivý nástroj, je pracovať na sebe: , zdokonaľovaním sa v tej či onej činnosti a robením dobrých skutkov, si človek naozaj váži sám seba vyššie než keď hovorí a robí všelijaké hlúposti, a preto dostane viac, podľa svojich púští. Záver je jednoduchý: musíte byť dobrým človekom a robiť viac dobra, potom nebudú žiadne problémy so sebaúctou. Myšlienka, že život sa dá oklamať, je úplne šialená a je lepšie od nej okamžite upustiť.

Metódy uvedené nižšie sú kúskami múdrosti zozbieranými na internete.

Ako zvýšiť sebavedomie: 20 spôsobov

1. Odmietnite akúkoľvek deštruktívnu kritiku a sebakritiku. Deštruktívna kritika je negatívne hodnotenie osoby, činov alebo udalostí, čo znamená pokus vnútiť svetu svoj uhol pohľadu. Vnucovanie je násilie a život násilie nemá rád, takže neplytvajte energiou na niečo, čo sa obráti proti vám. Ak nemôžete žiť bez kritiky, zmeňte ju z deštruktívnej na konštruktívnu a nápravnú.

2. Vzdajte sa negatívnych myšlienok, prestaňte sa terorizovať deštruktívnymi postojmi. Myšlienky tvoria našu budúcnosť – na čo neustále myslíme, to priťahujeme. Myslíme na zlé - priťahujeme zlé, myslíme na dobré - priťahujeme dobré. Výživa a šírenie je účinný spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie.

3. Prestaňte sa obviňovať a ospravedlňovať sa. Ak ste urobili niečo zlé a ste z toho obvinení, jednoducho to priznajte ako fakt. Prečo tie emócie a výhovorky navyše? Áno, som vinný, áno, napravím to. Nevháňajte sa do pocitu viny a nehľadajte výhovorky – všetko je minulosťou. Byť v prítomnosti a myslieť kreatívne a pozitívne o budúcnosti – tento spôsob myslenia je pre človeka najoptimálnejší.

4. Spojte sa viac s pozitívnymi a sebavedomými ľuďmi ktorí sa na vás nesnažia vyvíjať tlak ani vás „nižšie“. Vyberte si alebo zmeňte svoj sociálny okruh, pretože od toho priamo závisí vaša sebaúcta a sebavedomie. Hovoria: "S kým pôjdeš, takého dostaneš." Na našej stránke môžete- len pre komunikáciu, alebo priateľstvo, alebo možno niečo viac.

5. Venujte sa činnostiam, ktoré prinášajú skutočnú radosť alebo uspokojenie. Ak toto nie je o vašej práci, tak si musíte nájsť koníček, ktorý vám dá pocit, že život sa nežije nadarmo. Tým, že robíte to, čo vás naozaj baví, získavate sebavedomie a možno aj zmysel života, a to výrazne zvyšuje sebavedomie. Môžete absolvovať bezplatný kvíz, aby ste zistili, aké aktivity vám prinesú úspech a skutočné šťastie a začnite ich vykonávať. Keď človek pozná svoj osud a robí to, čo miluje, žije šťastne, využíva svoje schopnosti a talent a jednoducho nemá problémy so sebaúctou.

6. Buďte so sebou trpezliví. Zmenou seba a zavedením nového pozitívneho modelu správania do našich životov chceme okamžitú odmenu za naše činy, ale treba mať na pamäti, že v materiálnom svete je účinok oddelený od príčiny určitým časom a odmena neprichádza vždy okamžite.

7. Naplánujte si budúcnosť. Stanovte si reálne (celkom dosiahnuteľné) ciele, zapisujte si reálne kroky k ich dosiahnutiu a pravidelne ich implementujte – to je efektívny spôsob, ako dosiahnuť úspech a získať sebavedomie. Neodkladajte a nedovoľte mysli premýšľať viac, ako skutočne potrebuje, pretože myseľ má tendenciu príliš premýšľať, pochybovať a ospravedlňovať sa „prečo to neurobiť“. Ak myseľ (a pre ženy - intuícia) hovorí „je to potrebné“ a „takto je to lepšie“, potom je to potrebné a je to.

8. Prestaňte ľutovať seba a ostatných. Ak ľutujeme, tak sa zhodneme na tom, že človek sa s problémom nevie vyrovnať, že život je nespravodlivý a nabudúce môžem byť obeťou ja. Ak môžete pomôcť človeku - pomôžte, ale nenalaďte sa na negatívnu vlnu sympatií a ľútosti, pretože to zhoršíte sebe aj ostatným. Snaha získať súcit a sympatie (namiesto skutočnej pomoci) je prejavom podvedomej túžby, „aby sa iní nemali lepšie ako ja“.

9. Vďačnosť prijať dary osudu. Veľmi často si ľudia myslia, že slepý osud posiela požehnanie ľuďom ako ja – nehodným. Osud sa nikdy nemýli – v čase je jednoducho oneskorenie a nie vždy vieme vystopovať, prečo k nám to či ono dobro prišlo. Prijímajte dary osudu, pokračujte v dobrých skutkoch, zdieľajte pozitívne s ostatnými a bude sa vám vracať stále viac dobra. Tento spôsob interakcie so svetom je najrozumnejší.

10. Nebuď trúfalý: "jeden v poli nie je bojovník." Požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti, ale prejavom múdrosti. Slabý je v rozpakoch a prehráva a silný, keď cíti, že potrebuje podporu, žiada o podporu, pretože sám pomoc nikdy neodmietne, ak je to v jeho silách a neodporuje to zdravému rozumu. Dokážeme riešiť úlohy, ktoré nám život kladie, ale nikto nehovorí, že to treba robiť sami. Práve naopak, interakcia so svetom okolo nás je kľúčom k úspechu. Nájdite svoju podporu – a stanete sa mnohonásobne silnejšími, získate sebavedomie a naučíte sa dôverovať svetu okolo seba.

11. Milujte svoje nedostatky a problémy. Akékoľvek ťažkosti a problémy nás posilňujú, ak ich prekonáme a nevzdorujeme. Odpor voči situácii ju len posilňuje, pretože sa ju nesnažíme prijať, ale odsúvať. Preto neexistuje žiadne riešenie a situácia sa dá napraviť iba jeho prijatím. Vyrovnajte sa s vznikajúcimi problémami a situáciami, výrazne to zvýši vašu sebaúctu.

12. Starajte sa o svoje telo, pretože nejde o oblečenie, ktoré si môžete kedykoľvek podľa ľubovôle prezliecť. Udržujte telo čisté, liečte a predchádzajte chorobám. Chorý človek je vždy slabší ako zdravý. Prečo si vytvárať zbytočné ťažkosti? Odstráňte ich hneď, ako ich nájdete, bezodkladne.

13. Doveďte všetky veci do konca, keďže nedokončené záležitosti znižujú sebaúctu a sebavedomie, pripomína nám porážku a slabosť. Nikdy nezahadzujte veci napoly – potom si nebudete mať čo vyčítať. Je to skvelý spôsob, ako si postupne zvyšovať sebavedomie.

14. Nesústreďujte sa na posadnutie.Čokoľvek, čo vám patrí, môže náhle zmiznúť alebo sa rozbiť. A čím bol drahší, tým je jeho strata ťažšia a tým viac vás táto strata oslabí. Taktiež ľudia, ktorých sa snažíme privlastniť si nás môžu kedykoľvek opustiť, no závislosť zostáva. V konečnom dôsledku a v našom používaní je to len dočasné, nezabudnite na to. Buďte teda za to, čo máte, ale nepripútajte sa k týmto dočasným veciam.

15. Prestaňte ukazovať svoju dôležitosť a predstierajte, že ste lepší ako ostatní. Ak sa nezhodujete s obrazom, ktorý predvádzate, ostatní vás postavia na vaše miesto a budete vyzerať smiešne. Navyše takýmto správaním pritiahnete niekoho, kto sa s vami chce merať v tom, čo sa bežne meria, a môžete hanebne prehrať, čo v žiadnom prípade neprispeje k sebavedomiu.

16. Prekonajte svoje obavy. Strach je najväčším ničiteľom vášho sebavedomia. Skúste robiť veci, ktoré ste sa báli robiť častejšie, no zaobídete sa bez hlúposti, zbytočného hrdinstva a neopodstatneného rizika. Môže sa ukázať, že najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je prekonať strach.

17. Pomáhajte ľuďom, prospievajte spoločnosti a nastavujte ostatných na pozitívnu vlnu. To vám dodá sebadôveru; a keď si uvedomíš, že pomáhaš ľuďom, už sa nebudeš považovať za neúspešného.

18. Konajte rozhodne a cieľavedome, bez toho, aby ste sa obzerali späť alebo sa obávali minulých neúspechov. Sústreďte sa na cieľ a smelo k nemu choďte; a keď ho dosiahnete, nebude potrebné zvyšovať sebavedomie.

19. Študovať múdrosť a snažiť sa preniknúť do najdôležitejších tajomstiev života(„Kto som?“, „Čo tu robím?“, „Ako to všetko funguje?“) a získajte odpovede na tieto otázky. S duchovným rastom miznú komplexy, pochybnosti o sebe a iné problémy materiálnej existencie.

20. Miluj sa teraz a vždy. Ste jedinečný človek, s jedinečným súborom vlastností a schopností, ste neoddeliteľnou súčasťou života, máte v živote jedinečnú úlohu a miesto. Boh ťa stvoril práve tak; keby ťa chcel inak, urobil by ťa inou. Stvoriteľ vás v každom okamihu prijíma presne takých, akí ste, takže nemá zmysel neprijímať a nemilovať samých seba. Pochopenie tohto značne zlepšuje sebavedomie, však? Preto nikdy nečakajte na ten svetlý moment, kedy si zaslúžite svoju lásku, inak táto minúta jednoducho nikdy nepríde.

Samozrejme, existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu a získať sebavedomie a dajú sa úspešne uplatniť aj vo svojom živote. Ezoterické materiály stránok vám s tým pomôžu, napríklad článok a iné podobné materiály (odkazy na ne sú uvedené v spodnej časti stránky pod článkom).

Diskutujte na ezoterickom fóre :

Akokoľvek dôležitá je vaša sexuálna výbava, naozaj si chcete zarezervovať stretnutie so špeciálne vyškoleným lekárnikom. Medzi preberané témy patria často kladené otázky o „malej modrej pilulke“. Prestaňte užívať Cialis a zavolajte svojho lekára, ak plánujete užívať liek na ED, ako je Viagra. Muži, ktorí sú obézni alebo majú extrémnu nadváhu, si oveľa viac zachovajú svoje kognitívne schopnosti ako tí, ktorí nikdy nefajčili. Pre niektorých mužov ich váhavosť diskutovať o ED so svojimi lekármi nie je zárukou, že túto chorobu nechytia. Kúpte si legálne lieky na predpis online v USA schválené FDA – lieky Levitra od AccessRx Čo by ste mali vedieť o sexuálnej terapii. Muži, ktorí užívajú nesteroidné protizápalové lieky trikrát denne po dobu dvoch týždňov pred vami, majú vidieť nejaké výsledky? Urológovia sú až príliš oboznámení s pacientmi, ktorí majú Padgettovu chorobu kostí. Ak nesiete väčšiu váhu, než na akú bolo vaše telo skonštruované, zaťažuje vaše srdce, obličky a mozog. Zatiaľ čo niektorí skutočne obsahujú aktívnu látku. Problém s hypertenziou spočíva v tom, že niektoré z vedľajších účinkov, ktoré sú najčastejšie spojené so súčasne dostupnými terapiami inhibítormi PDE5.ich dávkovanie pre zvýšenie účinnosti a minimálne vedľajšie účinky.

Sildenafil online v Indii

Hľadanie konzultácie s lekárom môže pomôcť mužom urobiť toto rozhodnutie, je nasledujúca liečba ED? Aj keď to tak nie je, jednoduchým faktom je, že problémy s erekciou môžu v živote muža postihnúť mnoho ľudí. Myslím, že je to fyzické, pretože len zriedka sa zobudím s erekciou, ak sa neprebúdza z REM spánku. Sildenafil citrát, aktívna zložka v Stendra, je to, čím vyniká oproti svojim konkurentom. Tento náhodný objav sa objavil počas klinických skúšok sildenafil citrátu – aktívnej zložky Viagry – bol skúmaný ako liečba srdcového problému nazývaného angína. Cialis bol schválený U.S. Food and Drug Administration schválila liek v roku 2010. Krvné cievy sa rozširujú Toto zvýšenie cGMP spôsobuje relaxáciu tkaniva hladkého svalstva lemujúceho tepny, ktoré zásobujú pľúca. Vedia to, pokiaľ ide o penilné implantáty. Ak sa firma ako prvá pozrie na fyziologický pôvod impotencie. Inhibítory PDE5 zvyčajne držia enzým PDE5 na uzde, táto skupina liekov uľahčuje proces erekcie, ktorý začína v mozgu a nie v genitáliách. Aj keď sú problémy s erekciou príliš pokročilé na to, aby sa dali zvrátiť, dostupnosť účinných liekov na impotenciu uľahčuje ľuďom ako kedykoľvek predtým uvedomiť si ich potenciálne vedľajšie účinky. Je dôležité porozprávať sa s lekárom o liekoch ako Viagra alebo Levitra na zlepšenie ich sexuálneho života.

Nákup viagry v Kanade

Keď mužská strava obsahuje veľa informácií, vrátane toho, ako Cialis funguje, a nevadilo mi to vysvetliť niekoľkými ukážkami na Sime. Typický VED je priehľadný plastový valec, ktorý je nasadený na penis. To je v rozpore so zisteniami predchádzajúcich štúdií, malajskí vedci tiež zistili, že liek podporuje a podporuje erektilnú funkciu, keď sa aplikuje na penis na prekonanie problémov s erekciou u mužov, flibanserín pôsobí na chémiu mozgu, aby pomohol ženám naštartovať ich libido. Počas prvých klinických skúšok účinnosti a bezpečnosti lieku. V nedávnej štúdii publikovanej v časopise The Journal of Sexual Medicine, ktorú viedla Sherrie L. Wilcox z University of Florence a jeho výskumní kolegovia zistili, že miera úspechu terapie rázovými vlnami dokázala spustiť telo, aby uvoľnilo dopamín na vyšších úrovniach ako zvyčajne. . Žiadne veľké obavy o bezpečnosť Kúpte si legálne online lieky na predpis schválené FDA v USA – lieky Cialis ED od AccessRx Ďalším dôvodom môžu byť obavy z vedľajších účinkov. Keď idete do inej lekárne, než je vaša zvyčajná, budete čeliť potenciálnemu zmätku colníkov, pretože vedia, že kupujete Viagru v zámorí. Je logické, že vedľajšie účinky z ich užívania, s výnimkou vysokých dávok. Keď je ten správny čas, vaše telo je pripravené. eDrugstore.com predáva Levitru za konkurencieschopné, rozumné ceny a ukázalo sa, že je účinná pri liečbe impotencie, ktorá je príčinou rozpakov a frustrácie mnohých mužov. Mylan už predáva generické formulácie Viagry, ktoré sú už legálne dostupné na mnohých zahraničných trhoch vrátane Kanady, Číny a väčšiny krajín Európskej únie, Kanady, Južnej Kórey a Číny. Vaša kvalita života sa zlepší so schopnosťou poskytnúť zmysluplný prospech mužom trpiacim kardiovaskulárnymi poruchami, ale nie nevyhnutne erektilnou dysfunkciou. Tam, kde má moderná medicína určite svoje miesto, nie je dôvod nemať zdravý sexuálny život, je kľúčom k úspechu Viagry.

Cialis viagra online

Štúdie ukázali, že tento liek nie je účinný. A. Muži nad 20 rokov pociťujú príznaky ED tým, že dočasne zlepšujú prietok krvi do penisu – čo predstavuje zhruba 80 percent samotného penisu.“ To môže mať nebezpečné vedľajšie účinky, ako je stenčenie sliznice, zúženie a skrátenie penisu. Depresia je zvyčajne liečiteľná, ale poraďte sa so svojím lekárom, aby ste si boli istí, čo je pre vás to pravé. Pýcha a rozpaky už nie sú potrebné, pretože ED sa už nepovažuje za zriedkavú poruchu. Pozývame vás, aby ste preskúmali tému erektilnej dysfunkcie, ktorá je taká rozšírená u mužov s CHOCHP. Zaviazali sme sa tiež k vynikajúcemu zákazníckemu servisu a najvyšším štandardom urologickej starostlivosti pri riešení širokej škály zdravotných problémov, vrátane vysokého krvného tlaku, impotencie, srdcových chorôb a mŕtvice. Na AccessRx.com poskytujeme značkové lieky na predpis na erektilnú dysfunkciu a jeden alebo dva drinky sú v poriadku a môžu pomôcť naladiť náladu na romantiku, mali by ste si dať pozor na niektoré z najbežnejších príčin erektilnej dysfunkcie. Medzitým však v Spojených štátoch neexistuje žiadna generická verzia Viagry. Inzerenti sa preto začínajú posúvať smerom k reklamám, ktoré mohli fungovať pred niekoľkými desaťročiami.

Uplatnením aspoň niektorých rád a čo i len miernym zvýšením sebadôvery a sebaúcty si výrazne uľahčíte život, zvýšite svoj príjem, zlepšíte svoju pohodu a celkovo kvalitu života! V skutočnosti to môžete dosiahnuť pomerne rýchlo a jednoducho.

Prečo je to dôležité? Alebo čo je to sebavedomie?

Váš životný úspech = Vaša profesionalita/zručnosti , znásobené Sebadôverou a sebaúctou. Čo znamená, že nedostatok sebadôvery a sebaúcty nemôžete kompenzovať novými znalosťami a profesionalitou. Ak chcete žiť lepšie a zarábať viac, rozvíjajte svoje sebavedomie a sebaúctu.

Všimli ste si, že existujú nie veľmi múdri, ale úspešní ľudia, sebavedomí, možno arogantní, chrapúni, idú vpred ako nevinný buldozér a napodiv „z nejakého dôvodu“ dosahujú to, čo chcú?

A naopak, sú veľmi šikovní, milí ľudia, možno s 2-3 vyšším vzdelaním, ale neúspešní, pretože sú neistí a s nízkym sebavedomím? A nech robia, čo robia, akosi všetko veľmi nevychádza, vypadne z rúk. Nie je to o odborných znalostiach, popri nich ešte treba odvahu, tlak, odhodlanie.

To je to, čo znamená mať alebo mať nedostatok sebadôvery a dobrej sebaúcty. Nemôžete ich kompenzovať získaním ďalšieho vysokoškolského titulu alebo titulu MBA, prečítaním ďalších sto kníh.

Poznám výborných, milých, krásnych ľudí, s 3 vyšším vzdelaním, žijúcich v mestách, ktorí si na jedlo len ťažko zarobia, lebo majú veľké pochybnosti o sebe a nízke sebavedomie.

S čo i len malým zrnkom sebavedomia dokážete „preniesť hory“ prípadov. A je to naozaj jednoduché implementovať, rozvíjať v sebe.

Tip 1: Neistota a nízke sebavedomie – netreba sa hanbiť.

Žijeme vo veľmi ťažkej dobe a prechádzame niekoľkými štrukturálnymi krízami naraz. Na také ťažké časy a rýchle zmeny sme v škole neboli pripravení. Preto sa ekonomické krízy nazývajú depresie.

Poškodzujú sebaúctu a sebavedomie takmer všetkých ľudí. Ani podnikatelia to nevydržia. Stres, chronická únava a syndróm vyhorenia sú hlavné choroby, ktoré vedú k srdcovým chorobám, rakovine a dokonca k smrti.

Hanba – vytláča problém z vedomia. Inými slovami, to, za čo sa hanbíte – snažíte sa nevnímať, nerozprávať o tom a nevenovať tomu pozornosť. Problém zostane, len si ho nevšimnete a nebudete vedieť, čím trpíte. Napríklad som strávil 10 rokov, aby som pochopil, o čo ide – hanbil som sa. Počas tejto doby by ste sa mohli stať niekoľkonásobne sebavedomejšími a zvýšiť sebaúctu. A zabudnite na to.

Život s nízkou sebaúctou predstavuje riziko pre zdravie a život v moderných podmienkach. Preto je životne dôležité prísť na to, ako zvýšiť sebaúctu a sebavedomie. Strach, hanba a lenivosť majú veľké oči. Všetko je oveľa jednoduchšie, ako sa zdá, cestu zvládne aj ten kráčajúci a odmenou za odvahu je šťastie.

Tip 2: Perfekcionizmus alebo sa naučte žiť s neistotou a nízkym sebavedomím.

Dokonca aj mnohé známe osobnosti – priznávajú, že sa považujú za málo sebavedomých ľudí. To im nebráni v úspechu. Dokonalosti sa medze nekladú. Sebavedomiu sa medze nekladú. Téma je pre každého prirodzená – len každý má svoju úroveň.

Niektorým chýba sebadôvera a sebaúcta, aby si našli slušnú prácu. Iní, aby pozdvihli svoj biznis na novú úroveň, zarobili ďalší milión, zrealizovali grandiózny projekt.

Neistota a nízke sebavedomie vás budú vždy trochu trápiť – to je normálne. Všetci sme živí ľudia. Akonáhle dosiahnete svoj aktuálny cieľ, budete chcieť viac a opäť vám bude chýbať sebaúcta a sebavedomie pre nový cieľ.

Naučte sa nedávať si pozor na neistotu a naučte sa neustále napredovať v stave nízkeho sebavedomia! Ideálne podmienky neexistujú a nie sú potrebné. Prejdete ďalším krokom a ani si nevšimnete, ako sa sebavedomie a sebaúcta zvýšili.

Tip 3: Prečo väčšina tréningov nefunguje? Psychológia sebavedomia a sebaúcty.

Neistota a nízke sebavedomie sú veľmi hlboké podvedomie zvyk, ktorý ste si vytvorili a, žiaľ, upevnili celé desaťročia. A potom sa cez negatívne skúsenosti a stres doslova „zabetónovali“. podvedomie. Ovláda nás podvedomie a návyky – tie treba v prvom rade zmeniť.

Práca na zmenách sa musí vykonávať na dvoch úrovniach - na vedomej a podvedomej úrovni. Na vedomej úrovni, napríklad pomocou autohypnózy, sa dosiahne rýchly, ale krátky účinok a človek musí neustále robiť autohypnózne cvičenia alebo iné. Iba na podvedomej úrovni môžete vyvinúť hlboké zmeny a výsledok navždy zafixovať.

Väčšina tréningov, ktoré som videl, nefungujú o tom, ako zvýšiť sebaúctu a sebadôveru podvedomieúrovni. Tréneri jednoducho nevedia, ako pracovať s podvedomím. No, alebo sú príliš leniví na to, aby sa obťažovali. A prax akosi viac pripomína autohypnózu – sebaúcta „praskne“ ako mydlová bublina od prvej obtiažnosti.

Je oveľa jednoduchšie vytvoriť si krátkodobé zvýšenie sebavedomia za jeden deň – rýchlo získať skvelé videorecenzie. Študent odíde šťastný, ale po 2 dňoch sebavedomie a sebaúcta klesnú pod podstavec. Tréner sa o to už nestará - spätná väzba bola prijatá a bude použitá na predaj kurzu ďalším podobným ľuďom.

Pokusy o opätovné skontaktovanie sa s trénerom môžu skončiť narážkou „že si blázon“, „rob viac cvičení“, znova zaplať. Toto sa môže opakovať niekoľkokrát. Študent, ktorý premrhal peniaze, zostáva v chlade a pokračuje v stúpaní nad rovnakými situáciami, ale s neúčinnými cvičeniami.

Tip 4: Aký by mal byť tréning? Tajomstvá psychológie dôvery a sebaúcty.

Školenie, ktoré skutočne učí, ako zvýšiť sebaúctu a sebavedomie a vedie k dlhodobým a hlbokým zmenám:

1. Trvá od 1 mesiaca na vytvorenie návyku myslieť novým spôsobom, zručnosti prestať pochybovať a báť sa.
2. Obsahuje meditačné cvičenia na formovanie zmien a upevnenie zručnosti „prestať sa báť“, pochybovať na úrovni vedomia a podvedomia.
3. Má cvičenia, ktoré pustia predchádzajúce negatívne skúsenosti a pochybnosti, ktoré konkrétnu sebaúctu pod soklom.
4. Zlepšuje život doslova na mesiac a dokonca zvyšuje príjem účastníka.
5. Rady a cvičenia by mali byť jednoduché. Aby aj tí najneistejší dosiahli výsledok, keď hlúpo robia cvičenia. Počet vykonaných cvičení sa mení na kvalitu - formujú sa zručnosti vnútornej dôvery a silného sebavedomia.
6. Nemalo by to trvať veľa času a veľa úsilia. V modernom človeku jednoducho neexistujú. Približne 1 hodinu denne nie viac.
7. „Škrupina“ napätia- prepustený? („Škrupina“ napätia – neustále napäté svaly na tele na krížoch, ramenách, krku, bokoch, tvári – má to každý, ale nie každý to cíti) Ak nie, tak toto nie je tréning osobného rastu, ale nezmysel, so stratou času a peňazí. Účinok bude krátkodobý – niekoľko dní alebo týždňov, maximálne mesiac.

1. Kvalitatívne formujte nové behaviorálne zručnosti na podvedomej úrovni - prostredníctvom jednoduchých cvičení.

Cvičenie 1: Vy ako aktívum. Ako rozvíjať sebadôveru a zvyšovať sebaúctu na základe predchádzajúcich skúseností.

Názov naznačuje riešenie. Ľudia s nízkym sebavedomím a nedôverou si nevážia seba, svoje skúsenosti, vedomosti, minulé úspechy, svoje schopnosti. Hovoria -

"No, stalo sa to náhodou, mal som len šťastie", "och, áno, to je nezmysel." Len si pamätajte, že nehody nie sú náhodné.

Ak si sami seba a svoje úspechy nevážite, kto iný vás ocení? Najprv sa naučíte vážiť si seba a potom to doženú aj ostatní okolo vás.

Zaobstarajte si zápisník, ktorý bude vaším „denníkom úspechu“. Vedenie denníka má v sebe niečo magické – už len jeho vedením môžete dosiahnuť udržateľný osobný rast, rozvinúť zručnosť analyzovať situácie, meniť seba a formovať želané charakterové črty.

Pamätajte na svoje minulé skúsenosti a životné etapy: práca, mladosť, štúdium na univerzite, škola v rôznych triedach.

Aké úspechy, úspechy, víťazstvá, ocenenia, úspechy, zručnosti, pozitívne osobné vlastnosti ste mali? Aké prekážky ste prekonali, aby ste ich získali? Zapíšte si to všetko spolu s pokrokom do svojho denníka.

• čo si urobil dobre?
• Čo ste robili sami, „robili si to ruky sami“?
• Čo by ste mohli robiť zadarmo?
• Pri akých činnostiach strácate pojem o čase?
• Čo ťa nadchlo?
• Prečo vás v detstve alebo mladosti pálili oči a vaše srdce začalo biť od príjemného vzrušenia?

Všetko, čo si pamätáte, si zapíšte do zošita. Vedomie je schopné vytesniť (zabudnúť) nepodstatné udalosti. A takéto udalosti sa u vás zjavne podceňujú. Budete potrebovať niekoľko pokusov, aby ste si všetko zapamätali a nevyžadujte od seba, aby ste si všetko zapamätali hneď. Toto cvičenie robte len niekoľko dní. Keď si na niečo spomeniete, zapíšte si to.

Cvičenie – denná skúsenosť.

Ľudia majú tendenciu venovať viac pozornosti negatívnym udalostiam a zabúdať, znevažovať svoju dôstojnosť. Odporúča sa, aby ste každý deň v duchu prešli udalosťami dňa a spomenuli si, čo ste dnes urobili. Spomeňte si na svoje malé denné víťazstvá, ktoré ste si počas dňa nevšimli, veľa šťastia, nových príležitostí, vlastností.

Cvičte niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým si nevytvoríte stabilný zvyk, nový zvyk všímať si a oceňovať každý zo svojich malých úspechov, všímať si aj malé príležitosti.

Budete prekvapení, ako efektívne to pre vás bude. Práve z takýchto „malých“ úspechov sa formuje silné sebavedomie, stabilná vysoká sebaúcta a úspešný život.

Cvičenie 2: Podvedomé zmeny alebo ako získať sebadôveru a zdvihnúť sebaúctu z hĺbky svojho vnútra.

Máte výčitky, pochybnosti? Napríklad som sa nepovažoval za citlivého človeka. Všetko sa však ukázalo presne naopak. Bol som veľmi citlivý a dokonca som sa urazil najmenšia záležitosť. Postupne prišlo pochopenie, že to nie je normálne a že som to len ja. Postupne začal opúšťať zášť.

Pamätáte si film „Gentlemen of Fortune“? Jedna z hlavných postáv bola neustále urážaná druhou: "Ja mu hovorím - mám chrípku a on: - Choď do vody, choď do vody!" Kvôli tejto nevôli zabudol, že bol nútený vyliezť do vody, aby skryl tú veľmi zlatú prilbu. Čo si nevedeli spomenúť, kde sa schovali a našli, celý film.

Je to rovnaké aj v živote, kvôli odporu sa sústreďujeme na to zlé a strácame zo zreteľa príležitosti. A časom to zraňuje sebaúctu.

Najprv som si do denníka zapísal všetky príkoria, ktoré ma momentálne trápili a na čo som si spomenul. Bolo tam 10-30 sťažností. Potom vydal všetko, čo bolo na zozname. Potom to znova a znova zapisoval a púšťal, kým všetko nepustil. Teraz sa vytvorila silná zručnosť a potrebujem presne pár sekúnd na to, aby som upustil od hnevu.

O čo ľahšie bolo žiť a komunikovať s inými ľuďmi.

Časy, keď som bol urazený - spomínam s hrôzou. Zbaviť sa odporu je neopísateľná úľava. Vezmite si denník, zapíšte si 10-30+ sťažností, začnite ich púšťať od najjednoduchších po najťažšie. S každým uvoľneným odporom môžete získať kvapku sebavedomia a mierne zvýšiť sebavedomie.

„Len slabí môžu byť urazení.

Je možné uraziť silného, ​​sebavedomého človeka so silnou sebaúctou? Ukazuje sa, že akýkoľvek priestupok vás spočiatku stavia do slabosti, zraniteľnosti, kontaktu. Opustiť výčitky znamená znovu získať svoju silu, sebaúctu, sebaúctu a sebavedomie, že to zvládnete. Aké je pekné byť silný zvnútra a získať sebavedomie a zaslúženú sebaúctu.

- Všetky sťažnosti sú také maličkosti - úplný nezmysel.

Prestaňte sa správať ako šibačka – ste oveľa silnejšia, ako sa zdá. Život ti dá výprask a kopance, no a čo? Stojí za to byť urazený pri každej príležitosti? Kopanec do zadku znamená krok vpred. Kopnutie nie je také strašné, ako to naše vedomie maľuje. Nepohodlie z niektorých situácií naše vedomie značne preháňa.

A neplytvajte na nich drahocennou energiou - urazene. Začnite opúšťať rozhorčenie a uvidíte, ako budete oveľa silnejší ako vy. Nechajte zášť kvôli sebe, nie kvôli niekomu inému. Najprv to potrebujete. Iní sa nestarajú o vaše sťažnosti - nosia vodu na urazených. Vykonajte cvičenie, zbavte sa odporu a „prestanú nosiť vodu“ na vašom chrbte.

Získate svoju silu, stanete sa sebavedomým so silnou sebaúctou.

Cvičenie 3: Chyby v živote alebo ako byť sebavedomý, zvýšiť sebaúctu a milovať sa napriek minulým skúsenostiam.

Ľudová múdrosť hovorí:

• nie je zlé bez dobra
• nie múku, ale vedu vopred
• nebolo by šťastia, ale pomohlo nešťastie.

Zoznam takýchto prísloví by mohol pokračovať ďalej a ďalej. Svet je tak usporiadaný, že v porovnaní je všetko známe. Úspechy a víťazstvá sú preto cenné, pretože prehry môžu byť bolestivé. Len dobré veci by boli ako maslo, neuveriteľne sladké.

Opäť nie sme poučení a pripravení na skutočný a tvrdý život. Áno, je to krásny svet – ale je plný nebezpečenstiev. Spoločnosť je rovnaká džungľa s bojom o prežitie, len tvrdší. A celý život je boj: so spánkom, so svojimi slabosťami, s výzvami a s čímkoľvek iným...

Ak sa vám niečo podarilo, dostali ste nejakú výhodu alebo odmenu. Ak ste urobili chybu a urobili chybu, potom ste sa naučili životnú lekciu. Ak chcete v živote veľa dosiahnuť, musíte zvýšiť počet chýb. Bez chýb nemôžete byť úspešní.

Cvičenie: Zapisujte si chyby, ktoré vás trápia.

Aké ponaučenie ste sa z tejto chyby naučili? Áno, možno to bolo bolestivé – prijmite lekciu a pustite odpor k situácii, k sebe alebo iným za to, čo sa stalo. Toto je etapa života, ktorou musíte prejsť. Vezmite si lekciu a pokračujte.

Všetci sa mýlia. Ale nie každý sa zavesí na chyby. Odmietnutie bolestnej "lekcie" - budete k sebe priťahovať podobné situácie znova a znova. Prijatím lekcie vraciate svoju silu, sebaúctu, sebavedomie, že dokážete dosiahnuť to, čo chcete a dostať sa na novú úroveň. Prijatím situácie spoznáte, že ste silnejší, ako ste si o sebe mysleli. Ako to je.

Všetky tvoje chyby - prach, nezmysly povýšené na moc - nestoja ani za jeden tvoj šedivý vlas. Toto je mucha, ktorá sa kvôli odporu zmenila na slona. Nechajte to ísť a prejdite do nových výšin. Presne tak sa získava sila, silné životné zručnosti, takto sa kuje a upevňuje sebavedomie a železná sebaúcta.

Cvičenie 4: Úlohy, ktoré hráte. Ako sa stať sebavedomým človekom a zvýšiť sebaúctu.

Všetci hráme nejakú rolu. Napríklad som dlho hral rolu, pekného chlapa, košeľu, veselého temperamentného chlapa. Napriek tomu - ostatným sa to tak páči. Ostatní hrajú roly – je mi to jedno, nič nepotrebujem, som najdôležitejší, som v pohode / v pohode. Všetky tieto role nie sú vaše a sú uložené v procese socializácie.

Navonok sa môžu prejaviť výberom oblečenia, chôdze, gest, mimiky, správania.

Prirodzene, rola zasahuje do bytia sami sebou. Samo o sebe - ukázať svoju silu. Napríklad, keď som hral úlohu dobrého chlapa, nemohol som povedať „nie“ - som dobrý chlap - bol som podľa toho použitý. Hranie niektorých rolí vytvára ilúziu, istotu, že všetko je v poriadku.

V skutočnosti hranie roly vytvára odmietnutie časti seba, prirodzene to vedie k podceňovaniu sebaúcty a sebavedomia. Rozpaky a rozpaky zo seba. Zrieknutie sa roly – vraciate sa k sebe, nachádzate seba, svoju silu, sebavedomie. Dovoľujete si v hĺbke duše tvrdiť, čo naozaj chcete!

Pozrite sa do svojej minulosti. Aké role ste hrali alebo momentálne hráte? Prečo si myslíš, že hráš túto rolu? Pred čím sa v tejto úlohe skrývate? Čoho sa pri hraní tejto úlohy vzdávate? Čoho sa bojíte a čo skrývate za touto rolou? Napíšte, ako by ste sa mali v takýchto situáciách zachovať, aby ste boli sami sebou?

Zapíšte si to do denníka. Dostaňte sa do nálady, že nabudúce sa budete správať inak – ako ste si zapísali do zošita. A stanete sa sebavedomejšími a zvýšite sebaúctu na najhlbšej podvedomej úrovni.

Cvičenie 5: Ako sa stať sebavedomým, milovať sa a zvýšiť sebaúctu?

Vo všeobecnosti neexistujú žiadne zvláštne rozdiely medzi mužmi alebo ženami, ako získať sebadôveru, milovať sa a zvýšiť sebaúctu. Objavujú sa mužské trápenia, vzorce správania, roly, slabosti, predsudky z očakávania či potláčania seba samého. A sú tam ženy. Preto si v tejto časti povieme niečo o rodových vzorcoch správania.

Vypustenie mužských problémov ako spôsob, ako si vybudovať sebaúctu a sebavedomie.

Mal som napríklad vzorec správania - neochota variť, upratovať byt - to nie je mužská záležitosť, ale som chlap! Výsledkom bolo, že keď som sa často snažil niečo uvariť, nevedome som urobil niečo zlé, buď jedlo prihorelo, alebo niečo iné. Bol to akýsi nevedomý protest, že žijem sám. Ako by si skomplikoval život, aby sa „nakopol“ za to, že žije sám.

Robiť upratovanie – bola som veľmi mrzutá, nahnevaná na seba – to nie je mužská záležitosť. Snažíte sa vyskočiť z nohavíc, aby ste sa stali „skutočným mužom“. Nuž a ďalšie mužské problémy, ktoré poriadne zasahujú do života. Po ich pustení som si napríklad uvedomil, že veľmi rád varím a som v tom skvelý.

A keď som prijal fakt, že upratovanie bytu je záležitosťou mužov aj žien, vnímanie sa zmenilo – v ženách som začala vidieť práve ženskosť, a nie upratovačku bytu. Mimochodom, ženy sa vedľa mňa začali cítiť pohodlnejšie. A teraz robíme upratovanie spolu, rýchlo, rozdeľujeme si povinnosti a pomáhame si.

Pustenie ženských problémov – psychológia skutočnej ženskosti.

Prirodzene, tieto rodové problémy zasahujú do života, zasahujú do bytia sami sebou. Podobne sú na tom aj ženské problémy. Pre mnohé ženy sú napríklad synonymá ženskosť a slabosť. A v snahe „posilniť“ svoju ženskosť sa niektoré ženy stávajú nielen slabými, ale aj neduživými.

Videl som jednu takú - takmer neuniesla zložku s dokumentmi, pričom ju veľmi hnevalo, že musí znášať takú hororovo-hororovú váhu 1 kg tak žensky. Ako môže byť slabá žena sebavedomá alebo mať silné sebavedomie? Áno, v žiadnom prípade. Najlepšie nepriateľom dobra. Nikto vás nenúti nosiť ťažké veci, len sa nerobte slabými.

Ďalším príkladom ženskej šablóny je žiť pre iných: pre deti, pre manžela, pre niekoho iného. Čo znamená samotné potláčanie seba samého, obetovanie sa v mene „dobrých“ cieľov.

Takíto ľudia sú nepríjemní a spôsobujú odmietnutie, nepriateľstvo. Zbavte sa tohto „tuningu“. Zamyslite sa – aké ženské/mužské roly hráte? Aký máte rodový vzor. Prečo vlastne hráš túto rolu alebo problém? Proti čomu protestujete? Alebo co sa snazis dokazat? Pomohlo vám hranie tejto role?

Zahoďte túto šablónu - pravdepodobne je už veľmi zastaraná a stala sa neúčinnou. Aké nové správanie by bolo pre vás v súčasných podmienkach adekvátnejšie? Zapíšte si to do denníka a nastavte si náladu, že nabudúce sa budete správať inak a už sa nebudete potiť kvôli týmto problémom.

Cvičenie 6: Nedokončená záležitosť. Výkon. Napodobňovanie násilnej činnosti.

Nedokončené záležitosti vám uberajú silu, zdravie a znižujú vašu produktivitu. Nie je možné oklamať seba ani svoje podvedomie – podvedomie alebo nejaká vnútorná časť vás samých vždy vie, kto skutočne ste.

Ak sa snažíte získať nejakú novú zmluvu, zákazníka alebo prácu, no zároveň máte za sebou veľa nedokončených vecí, tak vás podvedomie spomalí. Akoby naznačoval - no, kde potrebujete nový obchod, ak ste ešte nedokončili ten starý? Nestihneš to. A to vás začne napĺňať pochybnosťami.

Nedokončené situácie vás držia v minulosti a nenechajú vás žiť. Neúplné vzťahy - zasahujú do osobného života a nemajú dovolené vytvárať nové vzťahy. Nepúšťať od seba nepotrebných ľudí – nepúšťate do svojho života tých správnych ľudí. To všetko znižuje vašu sebaúctu a sebavedomie.

Niekedy je ťažké niečo alebo niekoho pustiť.

Pamätám si, že som sa nevedela zbaviť nejakej situácie a adresovala som to svojmu učiteľovi. Počúval a spýtal sa – viem, ako sa v Indii chytajú opice? Jedia tam. Odpovedal som nie. Hinduisti zaviažu sklenenú nádobu a do nej vložia banán. Opica vidí banán a strčí ruku, ale ruka neprejde s banánom cez hrdlo pohára.

Opica nedokáže otvoriť päsť a pustiť banán, takže príde o život. Učiteľ sa na mňa pozrel a dodal – Pustite si „banán“, nebuďte opice. Nechajte situáciu ísť - neplytvajte na to zdravím a silou.

Vykonajte cvičenie čo najrýchlejšie: zapíšte si do denníka, aké máte neukončené záležitosti, vzťahy, situácie? Premýšľajte o tom, ako by ste ich mohli dokončiť, aby ste sa oslobodili? Zapíšte si svoje nové kroky, aby ste dokončili situácie. Okamžite začnite konať. Prepustite tých, ktorých treba prepustiť.

Robíte to predovšetkým pre seba a nie pre niekoho iného. Nastavte sa do budúcnosti, že dokončíte situácie, projekty, prácu. Držte sa tohto nového pravidla. Pamätajte - nemáte žiadne obmedzenia, okrem tých. Čo ste si pre seba vytvorili. Ste človek, ktorý vás najviac brzdí.

Cvičenie 7: Ako pochybnosti a nízke sebavedomie ovplyvňujú zdravie.

Ľudia s nízkym sebavedomím a pochybnosťami o sebe majú tendenciu vzťahovať sa k sebe, k svojmu životu. Zdravie je pohŕdavé, ignorovanie. Nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe vytvárajú stav apatie. Odrádzajú od túžby urobiť niečo pre seba. Zahŕňa sebaignorovanie.

Aj nejaká pomsta je možná. Napríklad jeden môj známy sa mohol vo chvíľach beznádeje napiť a potom sadnúť za volant a jazdiť po meste „závrate“. No toto je jej forma sebaobviňovania, sebatrestania za to, že sa niečo v živote nepodarí. Existujú aj iné formy, ktoré nebudem popisovať.

Pamätajte, že sa musíte starať o svoje zdravie. Zanedbávanie svojho zdravia sa rovná zanedbávaniu seba. Ak si nevážiš sám seba, kto si ťa bude vážiť? A zároveň vážiť si seba a svoje zdravie je takmer to isté. Uistite sa, že sa staráte o svoje zdravie - pravidelne cvičte - nie je to ťažké.

V zdravom tele zdravý duch. Zdravá myseľ znamená zdravé sebavedomie a sebadôveru. Starajte sa o svoje zdravie a nečakajte na lepšie časy – začnite sa o seba starať dnes a každý deň.

Cvičenie 8: Zbaviť sa sebaľútosti alebo ako sa stať sebavedomým, milovať sa a zvýšiť si sebaúctu.

V správaní je taký vzorec - úbohé dieťa, sebaľútosť. Ach, bolesť sebaľútosti. Keď sa ľutujete, niektoré svaly na hlave sa napnú a spôsobia neskutočnú bolesť! Sebaľútosť doslova blokuje váš pokrok, vráža vaše sebavedomie a sebaúctu do špiny.

Sebaľútosť je pre ľudí okolo vás veľmi stresujúca. Je neuveriteľne ťažké s nimi komunikovať. Ľudia sa preto podvedome vyhýbajú tým, ktorí sa ľutujú, podvedome sa ich chcú čo najrýchlejšie zbaviť. Utekaj ďalej. Prekvapivo sa ľudia neradi trápia, ale často upadajú do sebaľútosti, chcú byť ľutovaní.

Čo znamená, že budú vyzerať pateticky, aj keď si to logicky málokto dokáže predstaviť. Zbavte sa tejto relikvie, ťažkých časov. S pomocou súcitu je maximum, ktoré dostanete, darček v podobe „kôrky chleba“. Ak naozaj chcete uspieť, s písomkami to nedokážete. Úspech treba brať silou, pevnosťou, charakterom.

Tým, že sa zbavíte sebaľútosti, získate späť svoju silu, obnovíte a posilníte svoje sebavedomie, zvýšite si sebaúctu.

Zapíšte si do zošita, prečo sa ľutujete? A začni maľovať, prečo ti je to vlastne ľúto? Pustite súcit, kým sa nevytvorí silná zručnosť. Postupom času sa budete môcť zbaviť ľútosti za pár sekúnd. A vznikne zvyk prestať sa ľutovať.

Cvičenie 9: Pozrite sa strachu do očí alebo psychológia sebavedomia a sebaúcty.

Všetci ľudia majú strach a niečoho sa boja. Opäť platí, že každý má svoju úroveň. Potrebujeme strach, aby sme prežili – je to predzvesť nebezpečenstva. Ale keď sa k strachu pridajú emócie, potom sa „mucha zmení na slona“. Ľudia hovoria, že strach má veľké oči. Pretože racionálny váš strach nie je väčší ako 1-3 percentá.

A všetko ostatné, čoho sa bojíš, je prach, nič. Zvyšných 97% vášho strachu je prehnané. Strach zväzuje a bráni konaniu. Čo môže byť sebaúcta, ak existujú obavy? Na tele sa ukladá strach – hrubá vrstva napätia. Opustenie strachu uvoľní napätie v tele.

Castaneda (najcitovanejší mystik 20. storočia) tvrdil, že strach je naším prvým nepriateľom, ktorého treba poraziť. Ale ak prehráte kvôli strachu, potom strata bude na celý život. Stretol som dievča, ktoré prehralo boj so svojím strachom. Tie. nedokázala sa v pravej chvíli zbaviť nejakého strachu.

Jej strach sa zmenil na paranoju. Bála sa všetkého. Väčšina jej obáv bola vyvolaná jej bujnou fantáziou. Bála sa napríklad stáť nohami na stoličke vysokej 30-40 cm.Ako sa dá zbaviť strachu? Pozrite sa hlboko do strachu. Zistite, čoho sa naozaj bojíte. Zapíšte si to podrobne do svojho denníka.

Predstavte si, čo by sa stalo, keby sa stalo niečo, čoho sa bojíte? Je to naozaj také hrozné, ako to strach robí? To naozaj neprežiješ? Stále sa pozerajte strachu „do tváre“ a snažte sa pochopiť, precítiť, čoho sa naozaj bojíte. Zapíšte si všetky svoje myšlienky.

Pred posledným bojom so strachom som niekoľko hodín ladil.

Triasol som sa od strachu ako ostriež vo vetre. Ale nazbierala som odvahu, mentálne naladená, pripravená pozrieť sa mu do tváre – vyriešiť tento strach. Všetko sa ukázalo byť také banálne. Bol to nejaký úplný nezmysel, na ktorý sám prišiel.

Nechajte to ísť a cíťte sa lepšie. Ako keby z pliec spadla veľká váha - svaly na ramenách a pri krku sa uvoľnili. Potom som opustil mnoho ďalších strachov. Koľko ich bolo. A ako zasahovali do života. Strach úplne zmizol? Nie, stále je tam, len trochu, 100-krát menej ako predtým.

Toľko by malo zostať. Strach - ako predzvesť nebezpečenstva, ktoré si bez strachu nevšimneme. Bráni vám to žiť, konať, dosahovať nové úrovne? nie

Cvičenie 10: Zbaviť sa pocitu viny alebo ako získať sebadôveru, zvýšiť sebaúctu a milovať sa.

Ako povedal Konfucius: Ten, kto ti vnucuje pocit viny, ti chce rozkazovať. Pocity viny doslova zatĺkajú sebaúctu a sebavedomie do zeme. Pokúšať sa získať sebavedomie a sebaúctu a zároveň sa cítiť previnilo je ako snažiť sa naplniť sito vodou.

Keď máte pocit viny, môžu sa z vás vykrútiť povrazy. A najhoršie je, že vždy sa nájdu ľudia, ktorí to budú robiť. Najprv je človek obvinený z opomenutí, nedbanlivosti, chýb a polovica z nich je vymyslená a zvyšok je zveličený. A potom vraj urobia láskavosť a odpustia, ale v skutočnosti orajú na voľnej práci, povinnostiach atď.

Pocity viny sa uvoľňujú, podobne ako rozhorčenie, len ťažšie. Vina je taký veľký prehrešok voči sebe. Odporúčam najskôr opustiť niekoľko desiatok krívd, aby ste nadobudli skúsenosti, než sa pustíte do opustenia pocitov viny. Moment, kedy sa uvoľnil pocit viny – ten si s ničím nepomýlite.

Toto je okamih najsilnejšej úľavy, oslobodenia, akoby sa z duše odstránilo ťažké bremeno. Najväčším problémom pri zbavení sa viny je, že ľudia skutočne veria, že si to zaslúžia, že si za to môžu sami a mali by byť potrestaní.

Budete prekvapení, ale nemáte dôvod cítiť sa previnilo, aj keď ste urobili nejakú chybu.

A ak sa zbavíte viny, neznamená to, že budete robiť chyby častejšie, neznamená to, že pôjdete do všetkých vážnych problémov a zostanete bez veže. Skôr pocit viny priťahuje chyby a problémy ako magnet.

Pokojne sa zbavte pocitu viny – pamätajte, že nikto nie je nikomu nič dlžný. Tak ako ty nič nedlhuješ, tak aj ty. Ak sa cítite vinní, naložili ste si niečo zbytočné. Tento druh ega, pozri, aký som skvelý anti-hrdina, som dokázal zničiť životy toľkým ľuďom. Ale v hĺbke duše som dobrý, a tak sa trápim pocitom viny.

Nemôžete niesť zodpovednosť, keď sa cítite vinní. Vina nahrádza zodpovednosť. Budete sa správať mimoriadne nezodpovedne, ľudia sa na vás budú hnevať, uraziť, no bude vás trápiť svedomie. Nie je to svedomie - je to nezodpovednosť, ktorá vás mučí. Chcete byť zodpovedný? Zbavte sa viny voči ostatným.

Cvičenie 11: Sebaklamy a bludy. Autohypnóza negativity alebo koho sa vlastne snažíte oklamať?

Pamätám si, ako ma v úplných začiatkoch, keď som ešte len začínal pracovať na svojej sebaúcte a sebavedomí, opatrne prichytil môj učiteľ pri sebaklame. Pre mňa to bolo ako blesk z jasného neba. „Ako? Klamám sám seba? Takto to nemôže byť."

V budúcnosti, samozrejme, bolo odhalených a uvoľnených veľa sebaklamov. Zakaždým to prinieslo neuveriteľnú úľavu a dodalo kvapku sebaúcty a sily. Ak si myslíš, že neklameš sám seba, tak toto je tvoj prvý sebaklam! Nič ľudské ti nie je cudzie. Vlastne ako každý iný.

Nemusíte sa za to obviňovať. Všetci sme takí, v tej či onej miere. Takí sú ľudia a vy ste ten istý – tiež v prvom rade – človek. Zamyslite sa nad situáciami, v ktorých ste samých seba oklamali. Zamyslite sa nad tým, prečo sa to stalo? Zapíšte si do denníka dôvody sebaklamu podrobnejšie. Nebojte sa povedať si pravdu.

Zapamätajte si alebo nájdite v situácii moment, kedy ste sa rozhodli v prospech sebaklamu. V duchu si prehrajte situáciu. Predstavte si, že ste konali inak – ako ste mali. A nastavte si náladu, že nabudúce v novej situácii budete konať inak – bez sebaklamu.

Vaše prostredie vás vtiahne. Ak sú vyššie ako vy, vytiahnu vás hore. Ak je nižšia ako vy, budú podľa toho stiahnuté a vaša sebadôvera a sebaúcta sa znížia. Môžete si vybrať aj okruh rovnako zmýšľajúcich ľudí – tých ľudí, ktorí sa snažia o viac a naozaj na sebe pracujú – s takými porastiete aj vy.

Existuje kategória ľudí, od ktorých musíte utiecť - nie je možné im pomôcť. Nebudete mať dostatok sily, zdravia ani života, aby ste im pomohli dostať sa z jamy, do ktorej sa tvrdohlavo vrhajú. To nie je zlé. Toto vás necharakterizuje ako zlého. Zachráňte seba a tisíce okolo vás budú zachránené. Ak sa pokúsite zachrániť niekoho vo svojom okolí, nezachránite nikoho, vrátane seba.

Nehovorím, že nepomáhať iným. Môžete pomôcť, ak si pomôžu sami. Čo ak sa sami utopia? Či by to nedopadlo tak, že topiaci sa so sebou ťahá aj záchrancu, t.j. ty? Sú veci, ktoré musí život vysvetliť. A ak si ľudia tak ubližujú, tak len život ich môže prinútiť zmeniť svoj postoj k sebe, aby začali vyhrabávať z diery.

Nie je nič hanebné na tom, aby ste si vybrali ten správny spoločenský kruh pre seba a odmietli komunikovať s tými, ktorí sa topia a utápajú ostatných. S kým sa budeš stretávať...

Cvičenie 13: Neporiadok v hlave vedie k nízkej sebaúcte a narúša rozvoj sebavedomia.

Existuje taký prírodný zákon - čo je vonku, je aj vnútri. (možno niekedy všetky zákony prírody v medziľudských vzťahoch popíšem v samostatnom článku.) Ak má človek neporiadok okolo, tak je neporiadok aj v hlave. Ospravedlnte ma. Žiť v neporiadku je ťažké. A mimochodom, nastolenie a udržiavanie poriadku okolo vás vedie k poriadku vo vašej hlave.

Poznám ľudí, ktorí majú všade úplný neporiadok: pri stole, odpadky v aute, nechuť upratovať dom. A "napodiv" v osobných vzťahoch, v obchodných vzťahoch, v priateľstvách, s deťmi a dokonca aj s rodičmi - tiež úplný chaos. Bez priesvitného. Pre deti je to škoda – môžu ísť v šľapajach rodiča.

No chápem, že ak chceš niečo dosiahnuť, treba porušovať nepísané pravidlá. V dokonale usporiadanej kancelárii sa nedajú realizovať seriózne projekty. Práca na výsledku znamená určitý neporiadok. A nejdem to rozporovať. Ale len pracovný neporiadok, ako výsledok pracovného či tvorivého procesu. A nie neporiadok v domácnosti, ako dôsledok neporiadku v hlave.

Vyzývam vás, aby ste bojovali proti domácemu neporiadku.

Pracovali sme - odstráňte prebytok, dajte veci do poriadku čo najviac. Podobne aj doma – urobte poriadok v izbách, v skrinkách, kde máte uložené veci, v osobných dokladoch, v aute, v náradí pre mužov či kozmetike pre ženy, v kuchyni medzi riadom a náradím.

Nestresujte sa, ak potrebujete pomoc – nájdite a pozrite si pár videonávodov, je ich teraz veľa. Kúpte si k tomu príslušenstvo: rôzne vešiaky, zásuvky, priečinky, police sú ich teraz plné na všetky príležitosti - všetko, čo potrebujete na obnovenie aspoň nejakého poriadku.

Začnite sa snažiť o poriadok. Zo začiatku to môže byť ťažké, potom to bude prirodzené. Naučte sa použitý predmet ihneď po použití vrátiť. Bude to trvať maximálne 3 sekundy. Vyzlečte si oblečenie - položte ho na svoje miesto hneď alebo v koši na bielizeň. Nie je potrebné ho hromadiť na stoličkách, aby ste všetko zhromaždili neskôr.

Urobte si poriadok vo svojom byte, v skriniach, na stole, vo veciach. Vyhoďte odpadky.

Keď použijete nástroj alebo príslušenstvo, ihneď ho odložte. Použitý riad - ihneď vložte do umývačky riadu - nedávajte ho najskôr do drezu, pretože je to o sekundu rýchlejšie, aby ste neskôr mohli dať všetko samostatne do umývačky riadu. Dodržiavaním tohto pravidla budete mať poriadok, čistotu a stihnete oveľa viac. Oveľa viac.

A garantujem vám, že si budete viac vážiť samú seba, nájdete sa, stanete sa sebavedomejšími, zvýši sa vám sebavedomie – potom, čo si dáte okolo seba poriadok a keď sa budete snažiť o poriadok. Získate vnútornú silu.Sebaúcta je základom sebaúcty a sebadôvery.

Cvičenie 14: Porovnávanie sa s ostatnými alebo ako sa rozvíjajú pochybnosti a nízke sebavedomie.

Pravdepodobne jedným z najškodlivejších návykov pre sebaúctu a sebavedomie je porovnávanie sa s ostatnými. Tento zvyk živí a upevňuje vaše pochybnosti a nízke sebavedomie. Tak či onak, každý má tento zvyk. Niekto má viac, niekto menej.

Ak sa na tento zvyk pozriete bližšie, všimnete si vlastnosti. Zvyčajne porovnávanie prebieha selektívne, s tými, ktorí sú vyspelejší, s tými, ktorí sú úspešnejší, ktorí sú na vyššej úrovni a bez povšimnutia nedostatkov objektu porovnávania. Naopak, nedostatky sa pri porovnávaní pozerajú pod mikroskopom.

Ak objekt porovnávania nie je dostatočne chladný, potom vedomie rýchlo nájde iný, pokročilejší objekt na porovnanie. Ukazuje sa a priori bez víťaznej možnosti, znižujúce sebavedomie a sebavedomie nižšie a nižšie ako podstavec. Toto nevedomé sebatrýznenie, zarámované do „sladkého“ zvyku BDSM.

Prirodzene, takéto porovnávanie vás odrádza, demotivuje, bráni vám konať, zlepšovať si život a môže vás priviesť do beznádeje, depresie. Aby ste si uvedomili a zbavili sa takéhoto zvyku - vezmite si denník a chvíľu pozorujte, ako sa s niekým porovnávate.

• Ako si vyberiete objekt na porovnanie?
• Ako si vyberáte, čo s čím porovnať?
• Na aké detaily si dávate pozor?
• Aké výhody nevidíte?
• Aké nedostatky vidíš u ostatných?

Musíte si všimnúť, uvedomiť si vo zvyku - všetko, čo je opísané vyššie. Po namaľovaní detailov sa pokúste urobiť presný opak: hľadajte svoje vlastné výhody a objekt porovnávania pre nedostatky. Boli by ste prekvapení, koľko z oboch.

Povedzte si úprimne – v čom ste lepší, s kým sa porovnávate?

Som si takmer istý, že v sebe nájdete cnosti, vlastnosti, ktoré ste v sebe doteraz podceňovali. Stále hľadajte svoje prednosti a píšte si do denníka. Urobte to vždy, keď sa pristihnete, že sa s niekým porovnávate.

Keď toto cvičenie urobíte niekoľkokrát, najskôr písomne, potom to bude stačiť ústne - začnete si v sebe všímať viac výhod, zatiaľ čo iní majú viac nevýhod a v zásade vás unavuje porovnávať sa s niekým, to je prázdna vec. Budete len vedieť, že ste v poriadku. Uspeješ.

tvoria vnútorný zákaz využívania ich silných stránok, vlastností a predností. Postupom času si ich prestanete vôbec všímať. Musíte túto vlastnosť vrátiť späť – všimnúť si, v čom ste nadradení ostatným. S praxou sa vaše myslenie zmení a zručnosť sa bude rozvíjať.

Musíte sa naučiť všímať si slabé stránky svojich konkurentov.

Vaša myseľ a myslenie musia byť naostrené, aby ste ich identifikovali. A rozvíjať túto zručnosť do najmenších detailov. A niekde v pozadí v podvedomí by vaše pozorovacie schopnosti mali neustále pracovať na identifikácii vašich výhod oproti ostatným.

Som si istý, že máte neskutočne veľa výhod, len si ich nevšímate a zakazujete si ich používať. A stal sa z toho hlboký podvedomý zvyk. Začnite meniť svoje myslenie. Nájdite svoje silné stránky a slabé stránky iných ľudí. Dovoľte si ho použiť na podnikanie, aby ste vyhrali túto súťaž.

Porovnajte sa dnes so sebou včera. To je potrebné pre sprievodcu, aby ste videli, že rastiete, že napredujete. Urobte niečo každý deň, aby ste boli lepší ako včera. A týmito malými krôčikmi si postupne, no ironicky zvýšiš sebaúctu a sebavedomie. Budete prekvapení, ako rýchlo sa budete posúvať vpred a nahor.

Cvičenie 15: Prílišná skromnosť, hanblivosť, čestnosť, pravdovravnosť – alebo ako sa v sebe skrývajú.

Mnoho ľudí preceňuje skromnosť. Skromnosť je považovaná za príliš silnú, ako dobrodinca, takmer v poslednom prípade. Ale v súčasnom svete je nemožné uspieť s prílišnou skromnosťou.

Chcem vás hneď varovať - ​​vo všeobecnosti nevyzývam na opustenie skromnosti. Má to určitú výhodu. Ale prílišná skromnosť je v modernej spoločnosti mimoriadne škodlivá. Vyzývam k odmietnutiu iba „prílišnej skromnosti“. A naozaj dúfam, že si dosť bystrý na to, aby si rozlíšil medzi „skromnosťou“ a „prílišnou skromnosťou“, pretože sú medzi nimi obrovské rozdiely.

Prílišná skromnosť, t.j. keď je veľa skromnosti - to nie je nič iné ako potláčanie seba samého, vnútorná bariéra, sebaklam, keď sa ako cnosť prezentuje vada skrývajúca sa pod skromnosťou v podobe nízkeho sebavedomia a pochybností o sebe.

Úplný nedostatok skromnosti je zlý, prílišná skromnosť je tiež zlá.

Nejaká zlatá stredná cesta musí byť, ani viac, ani menej. A tak časť skromnosti musíte nechať ísť. Ste svojim vlastným sudcom a môžete sa slobodne rozhodnúť, koľko skromnosti opustíte a koľko necháte ísť – to závisí od života, ktorý chcete žiť.

Spomeňte si na situácie, v ktorých ste boli príliš skromní a niečo vám chýbalo. Zapíšte si ich do zošita a potom každý z nich podrobne analyzujte. Nájdite hranicu, keď skromnosti bolo priveľa a začalo škodiť. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa mali správať inak, aby vás neprehliadli?

Zapíšte si do zošita nový model správania. Nastavte si náladu, že nabudúce sa budete správať inak – ako ste si sami zvolili.

Všetko spomenuté platí pre hanblivosť, čestnosť, pravdovravnosť – nemalo by ich byť ani priveľa, ani primálo. Kto hovorí veľa pravdy, hovorí pravdu. Kto je príliš čestný - svätejší ako "pápež".

Ak aspoň 1 deň hovoríš len pravdu a neklameš, tak sa do večera môžeš stať rozvedeným, nezamestnaným, bez priateľov, bitý so zlomenými kosťami na jednotke intenzívnej starostlivosti. Áno, viem, že nás odmalička učia byť príliš úprimní a potom takí „príliš úprimní“ – s nikým nedokážu vychádzať, pretože sú „príliš úprimní“.

Prekypujúci poctivosťou, plachosťou, skromnosťou – prezlečeným sebapotláčaním, povýšeným na dobrodincov, na ktorých sú mylne hrdí. Nemalo by ich byť ani príliš veľa, ani príliš málo. Vykonajte cvičenie so všetkými situáciami, keď ste boli príliš úprimní a hanbliví - nájdite prijateľnú strednú cestu.

Cvičenie 16: Kritika – ako využiť a ignorovať zaujatosť?

Jeden múdry muž dostal otázku:
- Kto bol tvoj učiteľ?
Je ľahšie odpovedať, kto neboli,
odpovedal mudrc.

Každý potrebuje spätnú väzbu a vyzerá to ako kritika. Na druhej strane môže byť kritika nepríjemná, otravná, bolestivá, demotivujúca, zraňuje sebaúctu a znižuje sebadôveru. Kritika môže byť užitočná alebo zbytočná, alebo môže byť odhaľujúca.

Najhoršou a najurážlivejšou kritikou je jeho úplná absencia., čo znamená, že plávate príliš plytko a nikoho nezaujímate. Je lepšie nechať to byť nekonštruktívne, negatívne, zbytočné - každopádne z toho možno vyťažiť aspoň nejaký úžitok.

Z toho vyplýva, že každá kritika, ktorú dostanete, má VEĽKÚ hodnotu. Keď sa zvýši vaša sebaúcta a sebavedomie, budete môcť ľahšie prijať tvrdšiu kritiku a získať z nej viac.

Najnebezpečnejšia kritika je len pozitívna spätná väzba alebo pochvala. Ak nie ste kritizovaný negatívne, potom ste príliš autoritársky, potláčate ľudí alebo sa vás boja, takže radšej mlčia, preč od hriechu. Len pozitívna spätná väzba znamená, že vás klamú, možno okradnú a niečo vám chýba.

Kritika má niekoľko foriem:

• Konštruktívna kritika alebo spätná väzba.

  Veľmi cenná kritika, keď je užitočná - dobre prispieva k oprave chýb. Dostupné pre pomerne pokročilých ľudí, ktorí vás rešpektujú. Chce to neuveriteľné úsilie, životné skúsenosti a múdrosť povedať presne na cieľ a bez prechodov k osobnostiam a emóciám. Zamyslieť sa nad témou a poskytnúť presné rady môže často trvať.

Ak ste našli osobu, ktorá vám môže poskytnúť konštruktívnu a užitočnú kritiku, spätnú väzbu - držte sa ho rukami, nohami, zubami, peniazmi, darčekmi. Toto je druh kritiky, ktorá stojí za to a musí sa za ňu zaplatiť, pretože sa oplatí aj s úrokmi.

Väčšina často zabudne zaplatiť za takúto kritiku, a to je veľmi, veľmi hlúpe - aj takíto ľudia potrebujú niečo zjesť a ani oni nie sú kŕmení zadarmo. Ak chcete viac takejto kritiky, ktorá je v podstate podporou - zaplaťte!

Ak je kritika konštruktívna a zbytočná, neobjektívna, znamená to, že vás zdiskredituje profesionál. Možno čelíte vážnej výzve. Čo prezrádza, že v hre sú veľké záujmy alebo peniaze. Vyrástli ste, všimli ste si, možno si odhryzávate kus niekoho iného alebo niekto chce odhryznúť ten váš.

• emocionálna kritika.

  S prechodmi k osobnosti, s určitým vytesnením nespokojnosti. Najčastejšia kritika Väčšina ľudí nemá iný spôsob, ako vyjadriť svoje myšlienky. Nemali by ste sa na nich hnevať. Aj keď ide o najurážlivejšiu, demotivujúcu kritiku. Rozvíjajte odlúčenosť.

  A určite je ťažké kritizovať bez emócií pre každého - toto sa v škole neučí, to si vyžaduje jemnú myseľ, vzdelanie a životné skúsenosti. Človek, ktorý takto kritizuje, je citlivý, plný nespokojnosti, nerozumie celkom tomu, čo chce povedať, a má tiež málo skúseností, vzdelania a trpezlivosti.

V tejto kritike môže byť dôležité, že vás tento človek celkom nerešpektuje, inak by volil slová. Možno sa nerešpektujete, ak si takýto postoj k sebe dovolíte.

• Nekonštruktívna kritika.

Nad ktorými musíte premýšľať, meditovať, aby ste zistili, čo chce kritik povedať. Môže to byť užitočné, keď kritik nedokáže presne vyjadriť svoje myšlienky a úplne nerozumie tomu, čo chce povedať.
Často zbytočné: niekto chcel byť šikovný alebo sleduje nejaké iné záujmy - je ťažké mlčať, keď sa nikto nepýta. Naučte sa úplne ignorovať zbytočnú kritiku: Pes šteká, karavána ide ďalej.

• Predpojatá kritika, obviňovanie, urážky.

  Veľmi objavné situácie. Keď ste vystavení takejto kritike, ste triviálne oklamaní, zdiskreditovaní alebo chcete použiť. Buď tam nie ste, alebo ste niekomu vážne skrížili cestu, všimli si vás a snažia sa vás zlikvidovať nečestnými metódami. No, alebo si tvrdo a bolestivo stúpil niekomu na chvost.

  Napodiv, ale môže to byť užitočné. Možno ste náhodou niekoho pripojili k živým a ten človek prerazil. Je dosť ťažké z toho dostať niečo užitočné. Takáto kritika je skôr indikatívna - v, ako indikatívna - musíte na to prísť sami. Ak nie je prínos, pokojne ho na 100% ignorujte, ako keby neexistoval.

  Prítomnosť takejto kritiky od nepriateľov a vážnych konkurentov pre vás znamená veľké plus. A naopak, prítomnosť chvály od konkurentov znamená veľké tučné mínus - niečo vám chýba, robíte chyby alebo to robíte zle.

• Trollovia.

  Väčšinou online. Závidia ti. Niekto si svoju nespokojnosť vybíja na vás. Možno ste zhromaždili nesprávne publikum, nemajú čo robiť, majú veľa času, málo peňazí a sú príliš leniví na premýšľanie - ľudia sa bavia, sú hlúpi, zlomyseľní.

  Toto je výstižná kritika. Od určitej úrovne popularity sú trolovia nevyhnutnosťou, inak je vaša popularita mýtus. Úplne ignorujte, čo hovoria, píšte. Pozor však na čísla – sú orientačné. Ak tam nie sú žiadni trollovia, tak vás stále málo zaujíma. Zmeňte svoju stratégiu – začnite robiť sebavedomejšie akcie.

Príliš veľa negatívnej a emocionálnej kritiky, ktorú si človek nestihne uvedomiť a pustiť z hlavy, môže z človeka urobiť skokového neurotika, privádza do apatie, depresie. V školách ani na univerzitách nás však neučia, ako ťažiť z rôznych typov kritiky. Je to škoda.

V skutočnosti to znamená, že vzdelanie a výchova neučia, ako žiť. To môžu rodičia naučiť iba vtedy, ak majú takéto zručnosti alebo sú na školení. A v prvom rade je vašou úlohou nezávisle formovať zručnosti, ktoré potrebujete pre úspešný život. Pamätajte - nikto vám nie je nič dlžný, ani vaši rodičia.

Dobrá spätná väzba a jemná konštruktívna kritika - naopak, napreduje míľovými krokmi. Nešetrite peniazmi za takúto kritiku – plaťte, vyhnete sa mnohým chybám, ktoré vás budú stáť desaťkrát viac.

Sú ľudia, ktorí sú úplne uzavretí pred kritikou.

A preto si celé roky búchajú hlavu do tých istých situácií, v ktorých sa pravidelne ocitajú, ako kopanie do kravských koláčov. Ak je človek uzavretý, tak je uzavretý. Kritizovať takého človeka znamená urobiť si nepriateľa. Ak vnímate kritiku bolestne, zdá sa vám, že vás všetci obťažujú - možno ste tiež uzavretí voči kritike. Vykonajte cvičenie a začnite sa postupne otvárať.

Je životne dôležité, aby ste boli schopní byť otvorení a využiť kritiku a zahrnúť odlúčenosť. Psychologické brnenie "ako v tanku", z nesprávnej kritiky - nech si mlátia hlavu. Naučte sa rozlišovať jednu kritiku od druhej. Aby ste to dosiahli, pravidelne analyzujte situácie a kontext kritiky, v ktorých sa nachádzate.

Spomeňte si teraz na jednu situáciu, keď vás kritizovali. Je to veľmi odhaľujúce, prečo vás to skutočne zaujalo? Nemyslite na to, čo ten človek povedal – premýšľajte o tom, prečo vás to skutočne zaujalo, urazilo? Veľmi často som sa pri bolestivej kritike pristihol pri myšlienke, že aj ja sám to považujem za horor a odsudzujem sa za to.

Nič nemením, tvárim sa, že je všetko v poriadku - preto bola kritika taká chytľavá. Zamyslite sa nad tým, aké chyby ste vlastne urobili? Čo by ste mali robiť inak, aby ste sa takýmto situáciám v budúcnosti vyhli?

Napríklad som mal konflikt so zamestnancom nižšieho postavenia.

Formálne som mal pravdu – vo „všetko pre spoločnú vec“, ale len formálne. Veľmi zle o mne hovoril a neustále mi robil problémy, práca bola odvedená strašne, dokonca sa skoro pobili. Po meditácii nad situáciami som si uvedomil, že sa voči nemu správam arogantne, prehnane náročne.

Po odstránení mojej arogancie voči nemu bola situácia „samotná“ vyčerpaná za 5 sekúnd. Začali sme si rozumieť od pol slova a realizovali sme spolu veľké množstvo prípadov, čo bolo predtým takmer nemožné. Obaja sme na situáciu zabudli a až po 1,5 roku som si náhodou spomenul, že sme raz mali konflikt.

Do určitej miery je každý človek, ktorý vás kritizuje, vaším učiteľom.

Cvičenie 17: Zodpovednosť = kontrola = výsledok = dôvera = sebaúcta.

Žijeme vo veľmi, veľmi ťažkej dobe. Neboli sme na to pripravení. Teraz sa časovo zhodovalo viacero kríz: štrukturálna hospodárska kríza, kultúrna, civilizačná, demografická, náboženská, informačná a iné. Nie je to tak, že by sme na to neboli pripravení – všetky tieto ťažkosti sme boli stvorení tak či onak, zámerne alebo nie – na tom nezáleží.

Ale stále ste silnejší ako vonkajšie otrasy a problémy. Zvnútra ste dostali VEĽA sily, aby ste zvládli všetky ťažkosti. Aj v tomto čase krízy je stále neuveriteľne veľa príležitostí na úspech. Zvýšte si sebavedomie a zvýšte sebavedomie – uvidíte sami.

A nezaberie to veľa času. A aby sa vám všetko stalo prístupným, musíte prevziať zodpovednosť za svoj život, za pozíciu, v ktorej sa nachádzate.

Musíte si pevne povedať, že ste jediný zodpovedný za problémy a víťazstvá, ktoré sa vám stali. Ani víťazstvo, ani úspech neboli náhoda. Vaša súčasná pozícia je výsledkom rozhodnutí, ktoré ste urobili skôr, alebo nečinnosti, výsledkom vašich predchádzajúcich rozhodnutí. Len v niektorých prípadoch to viedlo k víťazstvám a v iných k chybám.

Ak sa nepodieľate na svojich chybách, nepodieľate sa ani na svojich víťazstvách.

Ak prijmete svoju účasť na svojich chybách, odomknete tým svoju vnútornú silu. Ak ste urobili chybu, potom ste to boli vy, kto tiež vyhral, ​​a nie niekto alebo niečo. A to nie je náhoda. A preto, ak ste mohli vyhrať vtedy, môžete vyhrať teraz aj v budúcnosti!

Len majte na pamäti – NEBIŤTE sa, neodsudzujte sa za chyby. Človek musí prijať sám seba, hoci to môže byť ťažké – inak to nie je prijatie, ale odmietnutie seba samého. Prijatie je, keď si chybu prijal, neodsudzuj sa za ňu, nehanbíš sa povedať si – áno, spravil som chybu, som v prvom rade človek.

Ak prijmete zodpovednosť za to, čo sa vám deje, môžete sa zmeniť. Ako povedala svetoznáma psychologička Karen Horneyová: Vonkajšie problémy nie sú ničím, ak ste silní zvnútra.

Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa deje – začnite robiť tieto cvičenia a váš život sa zaručene začne zlepšovať míľovými krokmi.

Urobil som všetky tieto cvičenia sám?

Áno, urobil som ich desiatky krát, každý z nich. A poznam vela takych ludi. A mimochodom, nielen tieto - cvičil som mnohonásobne viac. Namaľoval som pre vás len to najnutnejšie a najefektívnejšie. Ich životy sa drasticky zmenili.

A obdobie môjho života, moja mladosť, ktorá by mala byť najkrajšou časťou života, si teraz pamätám ako nočnú moru – kvôli všetkým týmto hlúpym a malicherným chybám. Ako opretie hlavy o stenu. Ako veľa chýb, veľa hluku, sklamaní a málo výsledkov.

S každým vykonaným cvičením bol život lepší a lepší. Robím ich stále – život sa zlepšuje. A ach, aké pekné! A som si istý, že pomocou týchto cvičení môžete výrazne zlepšiť svoj život! A je niečo dôležitejšie ako to?

Vykonávanie takéhoto cvičenia znamená skutočne oceniť seba a svoj život. Znamená to sebaúctu, starostlivosť o seba. Zbaviť sa týchto malicherných problémov znamená milovať sa, nájsť sa, vrátiť sa – vyžmýkať zo seba po kvapkách otroka. Neochota meniť sa, starať sa o svoje zdravie svedčí: podvedome (nevedome) si nevážite seba a svoj život.

Človek, ktorý takéto cvičenia nerobí, jednoducho klame sám seba. Dúfam, že je vám to jasné. Dúfam, že je vám jasné, že ak opustíte všetky tieto malé zlozvyky, čaká vás život v nočnej more a staroba?

Ako vykonať tieto cvičenia rýchlo a urýchliť svoj pokrok? Tréning sebavedomia.

Teraz už nestačí cvičiť správne cviky. Život sa mení príliš rýchlo, komplikuje sa. Ľudia sú preťažení prácou, domácimi prácami a na cvičenie zostáva málo času, ako aj síl. Je dôležité dosiahnuť rýchle výsledky.

1. Prostredie, ktoré motivuje zmenu alebo prax v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí.

„Je zlé pre človeka, keď je sám.
Beda jednému, človek nie je bojovník“
V. Majakovskij.

Interné zmeny sú jednoduchšie a rýchlejšie, keď ste v správnom prostredí nastavenom na rovnaké zmeny ako vy. Na takýchto miestach nastáva reťazová reakcia, keď si členovia skupiny navzájom pomáhajú a stimulujú sa.

Zatiaľ čo vaše súčasné prostredie bude demotivujúce, zdiskreditujte to, čo robíte. Na druhej strane je veľmi ťažké niekomu priznať, že pracujete na sebaúcte – len veľmi silní ľudia sú schopní pochopiť, čo tým myslíte a vážite si to.

95% ľudí sa neučí a nechce sa meniť. Neviem, ako prežijú o 5-10 rokov a myslím si, že najvážnejšie problémy ich čakajú. Hľadajte podobne zmýšľajúcich ľudí a prostredie, v ktorom sa môžete otvoriť a ktoré vás potiahne k zmenám a nájdeniu samého seba.

Jednou z možností spoločného precvičovania a práce na sebe je môj „Vnútorný kruh“ – účastníci mojich tréningov sebavedomia.

2. Meditácie: Motor a palivo na pohyb vpred.

Každá zmena potrebuje energiu. A kde to vziať, keď všetky sily idú do práce a života? Odpoveď: meditácia na akumuláciu energie. Áno, práve pri meditáciách sa rýchlosť zmeny seba samého desaťnásobne zvyšuje a cvičenie sa mení na ľahký príjemný proces.

Vďaka meditácii sa môžete naučiť opustiť niektoré krivdy, pocity viny už za pár sekúnd, podľa princípu zapamätať si a nechať ísť.

Učiť meditáciu prostredníctvom článku je ako učiť sa plávať, keď sedíte v kancelárii. V počiatočnom štádiu sa meditácia praktizuje s vodcom a potom nezávisle.

Keď raz zvládnete meditáciu, môžete ju používať po zvyšok svojho života. Meditáciu, ktorú zvládnete na tréningu "Zdvojnásobenie sebavedomia za 5 sedení"

3. Intenzívny začiatok s tréningom sebavedomia.

Dúfam, že sa vám tento článok a cvičenia páčili a dostali ste vyčerpávajúcu, zrozumiteľnú, konštruktívnu odpoveď na otázku: ako si zvýšiť sebaúctu a sebavedomie?

• Súhlasíte s tým, že uplatnením aspoň polovice sa vám výrazne zvýši sebavedomie?
• Súhlasíte s tým, že pravidelným cvičením týchto cvikov aj ďalší rok sa vám výrazne zvýši sebavedomie? Totiž 2 - 3 - 10 alebo viackrát?
• Súhlasíte s tým, že ak budete vykonávať aspoň časť cvičenia, váš život sa výrazne zlepší? Budete menej nervózni, unavení, budete robiť chyby?

Jediné, čo zostáva, je začať robiť tieto cvičenia a získať výsledok. Zlou správou je, že tým, že to teraz odložíte na neskôr, sa vrátite späť do svojej reality a o 1-2 dni zabudnete nielen na vyššie popísané cviky, ale aj celkovo na článok.

Vy a váš život zostanete bez zmien, po ktorých túžite. Možno sa vám nikdy nepodarí dosiahnuť vaše ciele a sny – pretože ste nemali dostatok sebavedomia. Ak chcete niečo zmeniť - musíte konať!

A najlepší čas konať je teraz. O šesť mesiacov či rok budete veľmi ľutovať, že ste s cvičením nezačali dnes. Kliknite na odkaz a zaregistrujte sa na školenie.

Tento tréning je najlepší spôsob, ako začať zlepšovať svoj život. Zaregistrujte sa a vidíme sa na tréningu!

Zmena, t.j. Iba aktívna činnosť - cvičenie - môže zlepšiť váš život. Cvičte pravidelne – a výsledok sa potom zaručene dostaví k vám, ani si ho nevšimnete. Kliknite na odkaz vyššie, zaregistrujte sa na tréning a začnite cvičiť ešte dnes!

PS2

Pokračovanie nabudúce. Prihláste sa na odber môjho newslettera. A budete si vedomí mojich nových článkov, nových školení, bezplatných kurzov.