Netreba byť „tvrdý“ a „chladný“, hoci takéto obvinenia môžu padať aj na vás. Keď sa žena v snahe zbaviť sa utrpenia rozhodne vyskúšať novú taktiku konfrontácie s krutým a sebeckým partnerom, pomer síl v páre sa začne meniť. Nezrelý muž sa bude zo všetkých síl brániť zmene, v dôsledku čoho má pocit, že nad ženou stráca moc a s ňou aj dominantné postavenie v dome. Preto muž, ktorý sa snaží obnoviť status quo, často psychicky a fyzicky začína vyvíjať tlak na ženu. A teraz je čas nájsť emocionálnu nezávislosť.

Ako získať emocionálnu nezávislosť?

Emocionálna nezávislosť v rodine

Je dôležité poznamenať, že emocionálna nezávislosť neznamená úplnú nezávislosť. To neznamená, že môžete žiť svoj vlastný izolovaný život, zabúdať na zodpovednosť voči rodine, nevenovať pozornosť túžbam a pocitom blízkych. To neznamená, že by ste sa mali zaoberať len svojimi vlastnými záujmami.

Neznamená to tiež, že sa musíte od svojho muža fyzicky dištancovať. Ak chcete intimitu, ak sa chcete milovať, tak prečo nie? Vaše vzťahy sa budú rozvíjať a budú oveľa príjemnejšie, keď sa naučíte, ako vytvoriť emocionálnu bariéru, ktorá vás ochráni pred bolesťou.

Čo to znamená byť emocionálne nezávislý?

Získať emocionálnu nezávislosť znamená získať schopnosť dištancovať sa od svojich emócií. Musíte sa dištancovať od urážlivých vyhlásení svojho partnera, ale musíte si vybudovať vzdialenosť nie medzi sebou a vaším partnerom, ale medzi sebou a vašimi emóciami. Ako to funguje v praxi? Vopred analyzujte potenciálne konfliktné situácie. Predstavte si ju. Odstúpte od nej a pozrite sa na ňu zboku. Dobre si premyslite svoju odpoveď, nacvičte si odpovedanie chladným spôsobom, nie emocionálne. Tak si vytvoríte odstup, ktorý vás ochráni pred psychickým utrpením a bolesťou.

Ak teda žijete s citovo nevyzretým mužom, tak zo štyroch možných riešení je najprijateľnejšia druhá a štvrtá možnosť. Ak sa váš partner nesnaží o duchovný rast a zrelosť, potom by najzdravšie bolo opustiť ho. Pre ženu, ktorá sa rozhodne zostať, je optimálnym riešením vytvorenie citového odstupu.

Emocionálny stav ženy

Tu je zoznam užitočných rád pre osobné a pracovné vzťahy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť pozitívny emocionálny stav, osobnú spokojnosť a úspech ženy.

Naučte sa ovládať svoju náladu

Ženy zažívajú širokú škálu emócií a že život sa zlepšuje, keď dokážu ovládať svoj emocionálny stav, náladu, správne motivovať seba aj ostatných, zatiaľ čo nekontrolované emócie podkopávajú naše odhodlanie, činy a smerovanie k úspechu. Diskusia o emóciách, ktoré nás premáhajú, pomôže presne určiť ich rôzne symptómy a príčiny.

Snažte sa získať sebaúctu

Väčšina žien niekedy trpí nízkym sebavedomím - v puberte, po strate zamestnania alebo neúspechu v podnikaní, v ponižujúcom vzťahu, uprostred boja s chorobou alebo tvrdohlavým a svojhlavým dospievajúcim dieťaťom. Pocit emocionálneho odstupu a sebaúcty pochádza z existencie určitých podporných štruktúr v našich životoch, a nie len základov; tieto zložité vzory poskytujú dodatočnú bezpečnosť, keď fúka zlý vietor.

Jazdite na vlnách svojho života

Mnohé ženy, žiaľ, často sledujú ciele iných ľudí – ciele svojho manželského partnera, dieťaťa či rodičov a potom sa čudujú, prečo sa im život, mierne povedané, nepodaril. Preto je mimoriadne dôležité nájsť vášeň pre podnikanie, ktoré vám prinesie skutočné potešenie.

Konajte odvážne – alebo nekonajte vôbec

Zakaždým, keď narazíme na prekážku, môžeme si vybrať, ako sa s ňou vysporiadať: reagovať alebo vytvárať emocionálny odstup. Niektorí z nás o tejto prekážke príliš dlho uvažujú, paralyzovaní nerozhodnosťou a strachom. Ako posúdiť riziko a nájsť odvahu na náročný a riskantný krok. Keď už sme na ceste viery v seba, musíme byť disciplinovaní a emocionálne odolní a nehľadať výhovorky pre svoju slabosť. Je to desivé, ale je to konštruktívne.

Oceňujte konštruktívnu kritiku

Inteligentné ženy neznášajú kritiku, netrpia ňou ani ju neignorujú, pretože potrebujú spätnú väzbu, aby mohli prehodnotiť svoje vlastné ciele, správny smer a pokračovať v raste. Ženy ťažili z často zlomyseľnej kritiky, stali sa ešte úspešnejšími a spokojnejšími so svojou kariérou a vzťahmi.

Psychológia emócií: strach

Strach ukázať svoju zraniteľnosť a slabosť, ako väčšina našich komplexov a problémov dospelých, pochádza z detstva. Preto je dôležité získať emocionálnu nezávislosť.

Príčiny strachu u dospelých

Možno si spomeniete na situácie, keď ste sa cítili neisto, kritizovaní, zosmiešňovaní, možno aj bití. To všetko sa skrýva v pamäti, v podvedomí a v dospelosti sa to prejavuje strachom a obavami.

Tí, ktorí potrebujú masku, majú spravidla zvýšenú úzkosť a „zarastení“ rôznymi strachmi. Niekto sa bojí telegramov, neskorých alebo skorých telefonátov (čo ak sú to zlé správy?), niekto sa bojí tmy. Strach z tmy vždy prezrádza neistotu človeka, pretože je to strach zo všetkého neznámeho, vrátane toho nového, čo prichádza na svetlo sveta. Ide o strach zo zmeny, ktorý vyrastá z pochybností o schopnosti človeka prispôsobiť sa novej situácii, teda cítiť sa pohodlne v meniacich sa okolnostiach, prispôsobiť sa im, a strach z toho, že sa ostatným nielen ukáže, ale dokonca seba nie tak, ako by chcel, - nedokonalý, zlý.

Ako sa vysporiadať so strachom?

Cesta k analýze príčin strachu, ktoré nám bránia žiť plnohodnotný a šťastný život, spočíva v spomienkach na detstvo a tínedžerstvo, cez návraty k „hrozným tajomstvám“ a vyťahovanie „kostlivcov zo skríň“. Pamätaním a pochopením toho, čo sa stalo pred mnohými rokmi, môžeme objaviť korene slepých ulíc a „neriešiteľných“ problémov našej doby, príčiny nášho utrpenia.

Maska nie vždy dáva emocionálnu nezávislosť, ale je potrebná, keď z jedného alebo druhého dôvodu strácame dôveru vo svet, sme opatrní voči ľuďom, s ktorými nás osud konfrontuje, bojíme sa, že budeme odmietnutí. Všetko je to o nízkom sebavedomí, antipatii voči vlastnej osobnosti, o ochranárskom príkaze voči iným, pretože maska ​​je len jedným z mnohých spôsobov ochrany.

Keď sme našli korene našich problémov, môžeme pracovať na zmene sebaúcty smerom k pozitívnemu vnímaniu seba samých, môžeme získať emocionálnu nezávislosť a potom príde deň, keď sa bez masky zaobídeme.

Dokončenie citových záležitostí

Spôsob, akým vaše emocionálne programovanie ovplyvňuje váš výber partnera v láske, je ten, že vo vás vytvára podvedomú motiváciu dokončiť emocionálne úlohy, ktoré zostali nedokončené od detstva. Faktom je, že všetky deti majú dva základné inštinkty alebo programy:

• Chcú sa cítiť šťastní a milovaní, najmä svojimi rodičmi.
• Chcú vidieť svojich rodičov šťastných a milovaných.

Ak sa detstvo skončilo a tieto programy túžby zostanú nenaplnené, zdá sa, že na vás visí nedokončená psychologická práca. Cítite nejakú neúplnosť, akoby niečo nebolo v poriadku. Vaše podvedomie si „pamätá“, že tieto túžby sú pre vás dôležité, a počas vášho dospelého života vytvorí okolnosti, ktoré vám „pomôžu“ dosiahnuť tieto podvedomé ciele, a povzbudí vás, aby ste si „vybrali“ takých ľudí, ktorí vám pomôžu znovu vytvoriť drámy vášho detstva. .

Ak ste v detstve nedostávali dostatok lásky alebo pozornosti od jedného z rodičov, je možné, že nájdete partnera, ktorý vám rovnako ako váš rodič nedáva lásku, ktorú chcete a očakávate, a núti vás vynaložiť veľké úsilie. dosiahnuť to.

Alebo, ak sa na tohto rodiča naozaj hneváš, potom možno pritiahneš partnera, ktorý na rozdiel od tvojho rodiča nešetrí láskou k tebe a ty sa mu budeš pomstiť, odvrhnúť, ublížiť mu alebo pekne trpieť. získať tvoju lásku.

Zamyslite sa nad obrazom seba, po ktorom túžite. Medzi rôznymi druhmi úspechov nájdite na tomto obrázku vnútornú silu, niečo nepolapiteľné, vďaka čomu bude vaša osobnosť úplná, harmonická a poteší ľudí okolo vás svojou jedinečnosťou a individualitou.

Je jedna vec, ktorú sa človek musí naučiť porozumieť svojej vlastnej duši hlboko v sebe a zostať jej verný.

Je to sebaúcta, sebaúcta a neotrasiteľné sebavedomie!

Toto je najcennejšie bohatstvo každého človeka, pretože to určuje, koľko blahobytu si dovolíte mať. Je to sebaúcta, ktorá podvedome ovplyvňuje kvalitu života, ktorú si vytvárate: ako hodnotíte svoje vlastné schopnosti a aké výsledky nakoniec dosiahnete.

Našťastie, ako aj iné užitočné vlastnosti, aj sebaúcta sa dá rozvíjať.

Ponúkame niekoľko užitočných stratégií, ktoré vám pomôžu získať väčšiu istotu vo svoje schopnosti každý deň a v dôsledku toho zvýšiť počet a kvalitu vlastných víťazstiev.

1. Uvedomte si svoju jedinečnosť! Na svete sú miliardy ľudí, ale každý človek je jedinečný! Neexistuje žiadna druhá taká osoba, ktorá by mala rovnaký súbor vlastností, zručností, hodnôt, túžob ako vy a ktorá by toto všetko prejavovala v takej forme a s takými úmyslami ako vy. Pretože každý človek má jedinečnú osobnosť a krásu! Toto samo o sebe stačí na to, aby ste sa milovali a ocenili!

2. Plán prejavenie vlastných jedinečných schopností v praxi. Plánovanie je jednou z dôležitých zložiek interného úspechu. Je lepšie plánovať večer, aby ste si nastavili svoje podvedomie na produktívny deň a mohli vopred vidieť, v ktorú hodinu a čo musíte urobiť. Plánovanie vás bude varovať pred chaosom a nečinnosťou.

Dôležitosť toho zdôraznil svetoznámy obchodný filozof Jim Rohn: „Vždy, keď sa rozhodneme urobiť menej, ako môžeme, táto chyba ovplyvní naše sebavedomie. Keď si to opakujeme deň čo deň, čoskoro zistíme, že nielenže robíme menej, ako by sme mohli, ale aj menej, ako by sme mohli. Kumulatívny účinok takejto chyby môže byť pre jednotlivca zničujúci.“

A čo je asi najpríjemnejšie na dodržiavaní vlastných plánov, je pozitívne sebavedomie!

3. Buďte zodpovední za budovanie sebaúcty. Toto je neoddeliteľnou súčasťou rozvoja vás ako človeka! Bude pre vás jednoduchšie veriť si a vziať si zo života viac, ak na to budete mať presvedčivé dôvody.

Mimochodom, psychológovia hovoria, že nízke sebavedomie je najčastejšou príčinou depresie!

4. Nezabudnite sa za svoje úspechy odmeniť a pochváliť. Toto by sa malo stať vaším zvykom! Zaobstarajte si zápisník a každý deň si doň zapíšte všetko, čo ste dnes urobili dobre: ​​môžu to byť body dokončeného plánu, vyriešenie konfliktnej situácie, pomoc niekomu, dobrý skutok, proste dobrá nálada po celý deň. Čokoľvek, za čo môžete byť na seba hrdí a z čoho sa môžete tešiť. Buďte v takýchto chvíľach pozorní a zbierajte všetko, čo by mohlo ovplyvniť vašu pozitívnu sebarozhovor.

Pamätajte, že už zo svojej podstaty máte vnútornú silu a právom svojho narodenia ste hodní žiť v harmónii so sebou, hodní šťastia, hojnosti a všetkého najlepšieho!

Psychologický workshop (vaša domáca úloha)

Môžete pomôcť získať sebaúctu tým, že použijete vyššie uvedené odporúčania a ako domácu úlohu urobíte účinné cvičenie „Rozhovor so zrkadlom“. Denným vykonávaním tohto cvičenia získate vnútornú silu, začnete žiť v harmónii a spojíte sa so svojou jedinečnosťou!

Pristúpte k zrkadlu. Povedzte svoje meno a pozerajte sa do očí:

1. Povedzte „Som hrdý na...“ a uveďte 7 vecí, na ktoré ste práve teraz hrdí.
2. Povedz: „Odpúšťam ti za...“ odpusť si to, čo ťa držalo späť možno už mnoho rokov. Vymenuj 7 vecí, ktoré si odpustíš.
3. Podporte sa. Povedzte si: „Sľubujem ti...“ a urobte krok smerom k novej kvalite svojho života. Sľúbte si, že sa zaviažete k tejto voľbe.

Kryon hovorí, že väčšina ľudí narodených pred rokom 1989 sa nenarodila s sebavedomie. Ale to nie je naša chyba. Sú na to dva dôvody, ktoré nemôžeme ovplyvniť.

Prvý dôvod: pre mnohé zo svojich inkarnácií v priebehu tisícročí takmer všetci ľudia prešli skúsenosťou poníženia. Celé ľudstvo bolo vychované v strachu. Učili nás, že sme Boží služobníci. Naučili nás pokľaknúť a pokloniť sa tým, ktorí sú silnejší alebo sa zdajú byť silnejší.

Druhý dôvod: samotná energia Zeme po tisíce rokov neprispievala k udržaniu sebaúcty u ľudí. Bolo to spôsobené tým, že Zem sa spolu s ľuďmi vzdialila od Boha a ponorila sa do priepasti materiálnosti. Bolo tu veľmi málo svetla, a teda aj málo lásky – pravej, Božskej, bezpodmienečnej lásky. Ľudia nezdieľali lásku so Zemou a ona im túto lásku nemohla vrátiť. Samozrejme, boli aj výnimky – ale toto je prevládajúci trend.

Teraz sa všetko mení. Ľudia spolu so Zemou, keď dosiahli úplné dno materiálnosti, najhustejšie, nízkofrekvenčné energie, za ktorými jednoducho nie je vôbec žiadny život, začali cestu späť - cestu vzostupu k Bohu. To znamená, že Zem sa prebúdza spolu s ľuďmi. Koniec koncov, my a naša planéta sme veľmi úzko prepojení. Jej stav, jej energia závisí od energie celého ľudstva. A teraz, keď sa z hľadiska našich energetických charakteristík približujeme k Božským úrovniam vesmíru, na Zemi je stále viac lásky a svetla. Osvietená Zem sa pre svoje deti stáva oveľa nežnejšou a láskavejšou matkou.

A deti, ktoré sa teraz rodia, napriek všetkým ťažkým skúsenostiam z minulých inkarnácií, prichádzajú na Zem už s obrovským vrodeným pocitom vlastnej hodnoty, čo sa o ich rodičoch povedať nedalo.

Vaše deti sa už nebudú chcieť cítiť ponižované. Je nemožné, aby vaše deti vštepili takýto zvyk. Koniec koncov, narodili sa s veľkou sebaúctou.

Radšej sa odvrátia od rodičov, ak ich budú ponižovať – ale nedovolia si zradiť svoju dôstojnosť a svoju veľkosť tým, že budú poslúchať tých, ktorí ich ponižujú.

Ale ak sme sa nenarodili so sebaúctou, vôbec to neznamená, že ju nemôžeme získať. Môžeme – a každý rok by to malo byť pre nás jednoduchšie, pretože v posledných desaťročiach prišli na Zem energie, ktoré podporujú sebaúctu a bezpodmienečnú sebalásku. Nie sú to len energie lásky a svetla – sú to energie takých milujúcich bytostí, akými sú naši Nebeskí rodičia, Božský Otec a Matka.

Mnohým z nás to bola výchova v rodine našich pozemských rodičov, ktorá nám v detstve nedovolila získať sebaúctu. Rodičia by sa však za to nemali obviňovať. Oni za to nemôžu – aj oni boli tak vychovávaní a aj oni sa narodili v časoch, keď pre väčšinu ľudí bolo veľmi ťažké získať dôstojnosť.

Kryon radí odpustiť rodičom, neprechovávať k nim zášť a zášť a postarať sa o výchovu sám. Nie je neskoro to urobiť v žiadnom veku, pretože Duch nemá vek. Navyše, teraz je na to ten najlepší čas – veď energie materinskej a otcovskej lásky, ktoré prišli na Zem, sú dostupné každému. A tieto energie môžete prijímať, aj keď ste o ne boli vo svojom pozemskom živote zbavení.

Možno vaši rodičia sami neboli schopní bezpodmienečnej lásky a vy ste sa necítili milovaní. Ale teraz sa môžeš cítiť milovaný.

Na získanie sebaúcty je skutočne veľmi dôležité cítiť sa milovaný. Ak by sme sa necítili milovaní ani našimi rodičmi, mohli by sme vyrastať s pocitom, že nie sme vôbec hodní lásky. Cítiť sa nehodný je to, čo znamená byť zbavený sebaúcty.

Tvoji rodičia nie sú zodpovední za to, čo sa ti teraz deje. Teraz už nie sú schopní niečo vo vašom živote zmeniť, nejako ho ovplyvniť. Preto je zbytočné to od nich vyžadovať. Prepustite ich v pokoji! Odpustiť rodičom znamená prejsť lekciou, dokončiť ju, aby ste mohli pokračovať svojou vlastnou cestou.

Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa s vami teraz deje a za to, kým teraz ste.

Pozemským rodičom treba odpustiť aj poďakovať– aspoň za to, že vám dali možnosť narodiť sa na Zemi. Toto je dar a veľký. Áno, vy, ako Duch, ste sa nezávisle rozhodli ísť na Zem, boli ste Bohom požehnaní na túto cestu, ale vaši pozemskí rodičia súhlasili, že vám s tým pomôžu. Tiež súhlasili, že vám vytvoria podmienky na absolvovanie pozemských lekcií. Jednou z týchto lekcií je získať zmysel pre božskú dôstojnosť. A vaši rodičia k tomu prispeli – dokonca aj tým, že vám zdanlivo bránili cítiť sa milovaní a hodní! To bolo potrebné na to, aby bol váš Duch umiernený, aby ste nabrali silu v skúškach a dokázali dosiahnuť cieľ – Božstvo – aj napriek nim. Čo sa dáva ťažšie, je vyššie a oceňované!

Nie je potrebné odpúšťať a ďakovať rodičom osobne, nie nevyhnutne nahlas. Môžete ich vyvolať vo svojej fantázii, osloviť ich Božstvo slovami odpustenia a vďačnosti. Toto je potrebné urobiť v každom prípade, či už pozemský život vašich rodičov pokračuje, alebo sa už skončil. Potom si môžete len predstaviť, že ich požehnávate a oslobodzujete od seba – a dávate si právo žiť svoj život. Vtedy si budete môcť nárokovať energiu lásky a svetla od svojich Nebeských rodičov.

Dokážete zostať pokojný, keď vás niekto pokarhá?

Je dôležité rozlíšiť normálne, zdravé sebavedomie od pýchy, pýchy, narcizmu a sebectva. Sebaúcta je hlboká úcta k vlastnej Božskej podstate. Toto je uvedomenie: JA SOM Božská bytosť svetla a som dokonalý v Bohu. Toto nie je zhovievavosť s ľudskými slabosťami a sebeckými túžbami. Naopak, je to schopnosť pokory a trpezlivosti. Akokoľvek sa to môže zdať prekvapivé, ale je to človek bez dostatočnej sebaúcty "explodovať" na maličkostiach, neznesie najmenšiu urážku, ponáhľa sa päsťami (doslova či obrazne) ku každému, v koho podozrieva páchateľa.

Ale človek so skutočným zmyslom pre sebaúctu dokáže veľa vydržať a s mnohým sa vyrovnať. Nie preto, že by súhlasil s páchateľmi, ale preto, že urážky a ponižovanie sa ho jednoducho nemôžu dotknúť. Zdá sa, že sa odrazia bez toho, aby sa dotkli toho, kto hlboko vo vnútri cíti veľkú silu a dôveru – silu a dôveru Boha.

Kryon sa často pýta: „Dokážeš zostať pokojný, keď ťa niekto nadáva? Môže sa stať, že vás pokarhajú – a vôbec vás to nebolí?

Skutočne osvietený človek – ten, kto prijal Božstvo celou svojou bytosťou – sa jednoducho usmeje ako odpoveď na akúkoľvek kritiku, akékoľvek zneužitie. Nebude sa ponáhľať obhajovať sa alebo niekomu niečo dokazovať, nebude urazený ani nahnevaný. Len to nebude brať osobne. Žiadne nadávky sa ho nemôžu dotknúť.

Možno sa vám zdá, že je nereálne prísť do takého stavu, že to chce roky a roky tréningu? V skutočnosti to nie je také ťažké. Prijať ako fakt, že ste bytosť božského pôvodu, už stačí na získanie takého pocitu vlastnej hodnoty, ktorý sa nedá získať ani pomocou tých najvyšších úspechov, ocenení, vyznamenaní, postavenia, bohatstva – všetkého, čo sa uctieva. v spoločnosti.

Kryon ponúka túto metaforu: predstavte si, že pre každého človeka – pre každého bez výnimky – Boh pripravil individuálny zlatý trón. Tento trón je vyšší ako kráľovský. A je to len pre vás.

Zdá sa však, že tento trón len pre nás, ľudí, je metaforou. Kryon tvrdí, že zlatý trón skutočne existuje. Je tam, vo vyšších dimenziách reality, v našom Božskom domove. Ale môžeme zaujať tento zlatý trón, aj ako ľudia na Zemi.

Vezmeš si svoj zlatý trón? Sedíš na ňom plným právom, ktoré ti dal Boh? Alebo dosadíte na svoj zlatý trón niekoho iného, ​​či dokonca mnohých iných ľudí, aby ste sa sami chúlili pri nohách?

Každý si musí vziať svoj a len svoj trón – a nie si nárokovať na niekoho iného! To znamená, že každý má právo byť stredobodom svojho života. To neznamená, že by sme sa mali stavať nad ostatných ľudí. Vtedy tvrdíme, že sa zmocňujeme cudzích trónov – vtedy sa snažíme postaviť sa nad ostatných, chceme, aby nám venovali svoj život. Keď dosadíme iných na náš trón, potom sa postavíme pod nich, darujeme im svoj život. Obidve sú nezlučiteľné so skutočným sebavedomím.

Skutočná sebaúcta je nemysliteľná bez úcty k sebe a k ostatným. Tým, že sebe dávame právo na svoj vlastný zlatý trón a iným na ich vlastné zlaté tróny, skutočne rešpektujeme seba a ostatných.

Cvičenie. Tréning sebaúcty

Spojte sa so svojím Božským centrom, pripomeňte si svoju Božskú dôstojnosť. Opakujte niekoľkokrát:

„V Božích očiach som neoceniteľný. V Božích očiach som preceňovaný."

Cíťte v sebe oporu, v ktorej akoby ste boli zakorenení. Predstavte si, že ste na svojom zlatom tróne a toto miesto zaberá dôstojnosť, ktorú vám Boh právom dáva.

Keď máte pocit, že ste vstúpili do stavu pokojnej sily, dôvery a dôstojnosti, spomeňte si na nedávnu situáciu, keď vás niekto kritizoval, karhal alebo odsudzoval. Predstavte si, že táto osoba je teraz vedľa vás a hovorí svoje nahnevané alebo zraňujúce slová. Nestrácajte pocit, že sedíte na zlatom tróne, ktorý je vyšší ako kráľovský. Opakujte si, že ste v Božích očiach neoceniteľní a preceňovaní. Ak cítite, že vo vašej hrudi stále stúpa odpor alebo pocit poníženia, podráždenia, hnevu alebo iných deštruktívnych pocitov, dajte si pauzu, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite a obnovte svoj pocit dôstojnosti tým, že sa znova mentálne umiestnite. na zlatom tróne a usadili sa na ňom. Opakujte cvičenie, kým sa nedostanete do stavu nezraniteľnosti, keď vás slová partnera už nebudú bolieť.

Takýmto tréningom vo svojej predstavivosti si všimnete, že v skutočnosti ste sa stali odolnejšími voči odsúdeniu a kritike, pretože ste častica Boha a Boh nemôže byť vystavený žiadnemu zneužívaniu alebo kritike. Aj keby sa niekto rozhodol nadávať Bohu, Boha to nemôže nijako ovplyvniť, On svoju veľkosť nestratí, nech už o Ňom kto hovorí čokoľvek.

Samozrejme, sebaúcta sa nedá obnoviť zo dňa na deň. Toto je proces, ktorý si vyžaduje čas. Ale toto je taký úžasný proces, z ktorého sa po prvé môžete tešiť a po druhé, môžete každý deň oslavovať aspoň malé výsledky. Ak sa vydáte získať sebavedomie , potom každý deň budete dostávať dary z Vesmíru. Bude to veľmi hmatateľný pocit podpory. Anjeli vám budú doslova šepkať do ucha, aby ste nezabudli, kto ste!

Všetci sme nielen Božie deti, sme Jeho iskry, lúče, v skutočnosti sme jedno s celým vesmírom a spolu s vesmírom tvoríme jedného Boha! To však neznamená, že každý z nás je v porovnaní s Bohom malý. Veď aj nepatrná iskra si zachová všetky vlastnosti plameňa. Takže každý z nás obsahuje všetku Božiu veľkosť.

na základe materiálov z knihy: Lyman Arthur - "Kryon. 45 praktík, aby ste sa naučili, ako prijať pomoc vesmíru."

Hovorí sa, že zmysel pre štýl je vrodený, že vkus má len malý počet ľudí. Je to klam.

Aj keď ste v móde len začiatočník, svoj zmysel pre štýl môžete rozvinúť za krátky čas. Chce to len cvik. A v skutočnosti tí, ktorí sa obliekajú krásne a štýlovo, jednoducho cvičili oveľa viac ako vy.

Chceme vám povedať o 5 spôsobov, ako rozvíjať svoj vkusa zmysel pre štýl aj keď ste v móde úplne nováčikom.

Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako sa obliekať módne a štýlovo?

Absolvujte základný a hlavný kurz talianskej školy módy a štýlu online -

Metóda 1: Pozorne sledujte

Využite to, čo vás obklopuje každý deň: môžete sedieť v kaviarni a sledovať okoloidúcich, venovať pozornosť záberom svojich kolegov a priateľov, cestujúcich v metre do práce.

Ak sa vám páči akýkoľvek obrázok, zamyslite sa nad tým, čím je výnimočný. Možno sú to jednotlivé veci, ktoré spolu tvoria zaujímavý look (napríklad preppy, bohémsky či minimalizmus), farebná kombinácia alebo jeden konkrétny detail?

Takto si trénujete zmysel pre štýl tým, že budete venovať pozornosť tomu, čo majú ostatní ľudia na sebe, čo s vami rezonuje a čo nie. To je základ a ak sa spýtate ľudí, ktorí majú dobrý zmysel pre štýl a vášeň pre módu, pravdepodobne vám povedia, že to robia už dlho.

Metóda 2: Rozhodnite sa podrobne, aký je váš vlastný štýl

Zistite, čím sa vaše obľúbené kúsky odlišujú od ostatných vo vašom šatníku. prečo ich nosíš častejšie. Myslite na farby, látky, siluetu, štýl a detaily.

Buďte presní vo svojich úvahách. Namiesto „tieto nohavice sa mi páčia, pretože sú pohodlné a dobre sedia“, zistite, čo presne ich robí pohodlnými a sedia. Prírodný materiál, vysoký pás, tenká látka?

Keď presne zistíte, čo sa vám na vašich obľúbených veciach páči, dostanete „zoznam“ vecí, ktoré zodpovedajú vášmu štýlu. Tento „zoznam“ môže slúžiť ako pomôcka pri nakupovaní. A keďže tieto veci nosíte už dlho, pravdepodobnosť, že si neoblečiete novú vec, sa neskôr zníži.

Môžete si tiež vytvoriť zoznam 5 najdlhších a 5 najviac sa meniacich prvkov vášho štýlu.

Metóda 3: Použite filmy ako inšpiráciu

Pozrite si tieto filmy, ktoré ukazujú veľmi krásne scény z hľadiska estetiky. Keby si bol jedným z jeho hrdinov, čo by si si obliekol?

• Veľký Gatsby
• Alžbeta: Zlatý vek
• Spomienky gejše
• Rímsky sviatok
• Bonnie a Clyde

Krok 4: Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Ak chcete zmeniť svoj vkus, je dôležité neustále skúšať niečo nové. Premeňte svoj šatník. Z vecí vo svojom šatníku urobte aspoň 10 ucelených lookov, ktoré ste ešte nikdy neskúšali.

Metóda 5: Experimentujte so vzhľadom

Skúste zmeniť svoj vzhľad. Do troch dní zmeňte účes a urobte nasledovné: ak strávite ráno viac ako 15 minút mejkapom a iba sa češete, je lepšie sa nelíčiť, ale každý deň si urobiť nový krásny účes. Alebo ak máte tendenciu zdôrazňovať oči, skúste sa naopak zamerať na pery.

Intenzitu pocitu prázdnoty, ktorý človeka zachváti, keď sa dozvie o spojení s milovanou osobou, si mnohí z nás ani nevedia predstaviť. Často to nie je len reakcia na podvod. Ľudská duša teda reaguje na stratu sna, ako si predstavovali svoje manželstvo a aký by mal byť ich život v budúcnosti. V tomto prípade je pre nich ťažké vyrovnať sa s bolesťou a stratou, ktorú prežívajú, no ešte ťažšie je pre nich napraviť škody napáchané na ich hrdosti a sebaúcte.

Pocit dôstojnosti po odhalení nevery

Žiaľ, pre mnohých z nás nie je ani za bežných okolností ľahké udržať si sebaúctu, a tak milostný vzťah manžela alebo manželky len umocňuje našu prirodzenú tendenciu zľahčovať svoje vlastné ja kvôli našim nedostatkom. Ľudia majú tendenciu venovať oveľa viac pozornosti svojim chybám ako svojim úspechom. Ak by sme teda napríklad dostali desať úloh a deväť z nich by sme splnili, potom by sme s najväčšou pravdepodobnosťou trpeli jedným neúspechom. Kvôli tomuto zaujatiu vlastnými zlyhaniami môžeme v sebe nevidieť pozitívne vlastnosti a budeme na seba zbytočne nároční.

Pocit dôstojnosti po odhalení nevery. Mnohokrát som sa o tom presvedčil na svojich seminároch o osobnom rozvoji a sebaúcte. V jednej relácii (nazvanej „chvála“) boli účastníci požiadaní, aby vytvorili zoznam všetkých svojich pozitívnych vlastností alebo schopností. Niektorí sa zdalo, že nie sú schopní začať, ako keby neboli schopní o sebe myslieť pozitívne. Zvyšok vytvoril veľmi krátky zoznam. Zapamätať si hodnú nehnuteľnosť a zapísať ju do zoznamu ich stálo veľa práce. (Napodiv, pre väčšinu ľudí je relatívne ľahké vytvoriť zoznam svojich vlastných nedostatkov.)

Potom musel každý poslucháč v prítomnosti skupiny oznámiť zoznam, ktorý zostavil. Keďže sa čitatelia cítili nepríjemne a trápne, účastníci boli upozornení, aby slovne povzbudili tých, ktorí čítali zoznam (povediac „k veci“, „presne, pane“, „správne“, „povedzte nám niečo iné“), a zatlieskali. ruky vždy, keď to považovali za potrebné. Aj v takejto priateľskej atmosfére sa „čitatelia“ hanbili predviesť. Hoci išlo o učenie v umelom prostredí, poskytlo nám pohľad na problémy spojené s našou sebaúctou.

Posúdenie škody

Nie je ľahké získať späť sebaúctu po mileneckom vzťahu s manželom alebo manželkou. V praxi nie sme schopní uvedomiť si celú náročnosť úlohy bez jasnejšej predstavy o rozsahu spôsobenej škody. Jedným zo spôsobov, ako identifikovať veľkosť spôsobenej škody, je venovať pozornosť slovám, ktoré ľudia používajú na vyjadrenie pocitov, ktoré vytvára spojenie na strane milovanej osoby. Cítia sa prázdni, oklamaní, ponížení a zahanbení.

prázdnota

Toto slovo je najčastejšie vyhadzované z pier tých, ktorí sa snažia opísať svoje vlastné skúsenosti, keď sa dozvedia o milostných záležitostiach ľudí, ktorí sú im drahí. Možno je táto okolnosť spôsobená tým, že práve tento pocit zažívajú ako prvý, keď čelia podvodu. Keď pravda vyjde na povrch, ich šok je taký veľký, že ich prepadne pocit prázdnoty (najmä ak oklamaný partner nič netušil alebo zahnal svoje pochybnosti). Avšak aj keď má o tom manželský partner silné podozrenie, aj tak, len čo sa im bez prikrášlenia ukáže pravda, zažijú plný emocionálny šok. Spravidla ich v tomto čase chytá telesná slabosť. Cítia sa chorí, letargickí a bezmocní. Fyzická slabosť ich natoľko utláča, že na chvíľu strácajú úctu k sebe.

Klam

Klamstvo a nečestnosť manželského partnera spôsobuje mnohé ešte tvrdšie muky ako samotná skutočnosť pohlavného styku medzi ich partnermi. Táto bolesť, ktorá sedí vo vnútri človeka, je dôsledkom sklamania v manželovi alebo manželke, ako aj v ich vzťahu. Ukázalo sa, že všetko nie je také, ako sa zdalo, a manželský partner alebo manželský partner vôbec neboli tým, čím sa chceli javiť v očiach ostatných. Niektorí prežívajú intenzívny hnev, dokonca zúrivosť. Iní - hlboká urážka a veľmi sa o to obávajú. Postoj človeka k klamstvu, aj keď nie vo všetkých prípadoch, naznačuje, aká veľká škoda bola spôsobená jeho sebaúcte. Takže napríklad sebaúcta niekoho, kto hovorí: „Ako si mohol?“, bola možno viac narušená ako niekoho, kto hovorí: „Ako sa opovažuješ?“.

Poníženie

Po prekonaní pocitov prázdnoty a bolesti osoba, ktorej partner mal pomer na strane, pravdepodobne zažije pocit poníženia pri myšlienke, že ostatní o tomto spojení vedeli (a možno od samého začiatku). Vo väčšine prípadov majú ľudia pocit, že v očiach padli. Pre svoje rozpaky sa môžu vyhýbať spoločnostiam a preplneným akciám, mysliac si, že im každý bude šuchtať za chrbtom a ukazovať na nich prstom. Prenasledovaní touto myšlienkou sa budú pred všetkými skrývať, kým sa nepokúsia aspoň čiastočne získať svoju bývalú sebaúctu.

Hanba

Pocit hanby verzus poníženie implikuje nielen skutočnosť, že ste si vedomí toho, že každý vie o vzťahu na strane, ale aj nasledujúce: máte pocit, že ostatní to považujú za vašu chybu. Keďže mimomanželské vzťahy sú považované za neslušné a hanebné, tí, ktorých manželský partner mal aféru na strane, veria, že na nich padá škvrna hanby, a hanbia sa za to, čo sa stalo. Možno ľutujú, že boli zosobášení s niekým, kto vstúpil do mimomanželského vzťahu, a výčitky svedomia ešte viac poškodzujú ich sebavedomie.

Sebaúcta pri podvádzaní manželov

Osoba, ktorá sa snaží získať späť svoju bývalú úctu, je často ovplyvnená postavením manžela, ktorý mal pomer. Videli sme, ako zúfalo sa obeť vo väčšine prípadov snaží zistiť podrobnosti a ako neochotne im väčšina manželov či manželiek ide v ústrety. Niekedy je však podvedená strana pripravená povedať celú pravdu. Vďaka tomuto postaveniu vzniká medzi manželmi väčšia zhoda.

Mohol by som položiť akúkoľvek otázku podľa svojho uváženia a dostať na ňu podrobnú a úprimnú odpoveď. Stále máme šťastné manželstvo. A podľa mňa sme vďaka skúškam, ktoré nám pripadli, dospeli.

Aj keď prax takýchto rozhovorov nezaručuje taký šťastný koniec, z príbehov členov GPO je zrejmé, že úprimná konverzácia má významný vplyv na schopnosť manželského páru vyrovnať sa so všetkými problémami, s ktorými sa počas cesty stretávajú. zachrániť manželstvo. Navyše v manželstve je ľahšie získať späť sebaúctu, keďže rozvod niekedy vedie len k tomu, že si človek krach manželstva vyčíta sám. Jedna žena, ktorá vynaložila veľké úsilie, aby zachránila zdanlivo beznádejné manželstvo, mala pocit, že neschopnosť udržať rodinu pohromade naštrbilo jej sebavedomie viac ako vonkajšie spojenie.

Nielen tí, ktorí sa dozvedia o cudzoložstve, strácajú úctu k sebe. Zvyčajne tiež nie je ľahké pre tých, ktorí mali aféru na strane, opäť veriť v seba. Niekedy kvôli pocitom viny už nie sú schopní uzavrieť manželstvo.

Jej vina je taká veľká, že nemôže zostať so mnou. Chcem na všetko zabudnúť, ale ona si nedokáže odpustiť to, čo urobila.

Keď je človek urazený vzťahom manžela alebo manželky, je preňho v tej chvíli možno ťažké prejaviť súcit s ich zážitkami. Obom stranám však prospeje, ak dokážu prejaviť kvapku súcitu s mukami, ktoré môžu partneri zažiť. Nech nájdu chvíľkové zadosťučinenie v treste tých, ktorí porušili sľub vernosti – nepotrvá dlho a, samozrejme, v budúcnosti im nepomôže zachrániť manželstvo.

Žiaľ, nie je nezvyčajné, že tí, ktorí majú mimomanželský pomer, snažiac sa prekonať pocity hanby a hanby, bagatelizujú význam svojho činu pre manželku či manžela. Dôsledky takéhoto správania si možno neuvedomujú: v podvedenej dvojici to často zanecháva pocit, akoby bol ich blízky ľahostajný k ich utrpeniu.

Keď podvedené páry zistia, že sa nevedia dostať k tým, ktorí pred oltárom porušili sľub vernosti, klesnú podľa vlastného názoru ešte nižšie. V dôsledku toho sa môžu zaujímať iba o to, čo si o nich myslí manželka alebo manžel, budú sa snažiť zapôsobiť na svojich životných partnerov a tým získať späť sebaúctu.

V dôsledku toho sa často vyvinie vtipná situácia. Pre tých, ktorí vášnivo chcú od niekoho niečo získať, sa znižuje šanca, že nájdu to, čo hľadajú. Oveľa skôr dosiahnu uznanie, po ktorom túžia zo strany podvedených manželov, ak si sami začnú vážiť a vážiť si samých seba podľa svojich zásluh. Je potrebné, aby pristúpili k línii, keď ich správanie a názory iných nedokážu zhodiť vo vlastných očiach. Mali by sa snažiť o sebe myslieť pozitívne a nenechať názory iných ľudí ovplyvniť ich sebavedomie.