Zbabelosť je koncept, ktorý má negatívne sociálne hodnotenie, čo naznačuje nedostatok duševnej sily osoby na vykonanie potrebných akcií alebo rozhodnutí, na udržanie si pevnej pozície v situácii prežívania emocionálneho strachu a extrémnych incidentov. Zbabelosť ako vlastnosť človeka nie je pojmom synonymom strachu, keďže strach a hrôza slúžia ako mechanizmy na prežitie, orientáciu vo svete okolo seba, sú prirodzené a pravidelné, pričom človek si zachováva smer pohybu. Strach koriguje činy, robí vás pozornejšími, berie do úvahy viac rôznych funkcií a prípadne mení vašu stratégiu na dosiahnutie. Zbabelosť zbavuje schopnosť objektívne vnímať situáciu a zastavuje všetku ľudskú činnosť. Väčšinou má pohyb vpred ľudí s prevahou zbabelosti vynútený charakter, pretože v mnohých situáciách zastavia nielen vlastný pohyb vpred, ale aj pohyb celého tímu.

Každý prejavuje zbabelosť, ale tí, pre ktorých sa táto vlastnosť stáva vedúcou, sa nazývajú zbabelci. Je zbytočné bojovať s takýmito reakciami s námahou vôle, možno len rozvíjať vlastnú odvahu, ako vlastnosť opak zbabelosti.

Čo to je

Definícia zbabelosti v akýchkoľvek zdrojoch znamená postoj k tejto vlastnosti ako k slabosti a odsúdenej, zločineckej slabosti. Vysvetľuje to skutočnosť, že pod vplyvom emócií je človek schopný akéhokoľvek konania, niekedy môže vysoký stupeň zbabelosti tlačiť na závažné zločiny. Ukazuje sa, že strach môže mať skutočne silný stimulačný účinok, ale keď je v človeku črta zbabelosti, nadobúda deštruktívne formy.

Zrada často stojí vedľa deštruktívnych foriem prejavu zbabelosti, pretože bez vnútornej sily odolávať tlaku zvonku sa názor človeka zmení tak, aby vyhovoval okolnostiam s jediným cieľom, vyhnúť sa osobným negatívnym následkom. Zbabelosť vylučuje osobnú zodpovednosť, schopnosť rozumne sa rozhodovať o akýchkoľvek činoch, všetka ľudská činnosť podlieha strachu. Zvlášť stojí za zmienku, že strach môže vzniknúť v dôsledku skutočnej hrozby alebo pritiahnutých problémov, ale človek ho prežíva rovnakým spôsobom.

Stojí za to starostlivo rozlišovať medzi zbabelosťou a opatrnosťou, pozornosťou, presnosťou - dočasný ústup, čakanie na vhodnú chvíľu, nemajú nič spoločné so zastavenou činnosťou, čo znamená skôr taktiku. Zbabelosť sa nechce pozorne pozerať a hľadať riešenia, nie je schopná čakať ani byť pozorná - to je živý inštinktívny pocit, ktorý človeka premení na útek, keď sa zdroj priblíži.

V spoločnosti existuje opatrný a pohŕdavý postoj k zbabelcom, pretože od človeka nemožno očakávať spoľahlivosť. Ako prví utečú, nechávajú slabých a bezmocných v problémoch, uchyľujú sa ku klamstvám a sabotážam pre vlastnú bezpečnosť a zisk, stáva sa, že kvôli strachu z odhalenia tajomstiev boli spáchané vraždy. Zbabelec nie je spoľahlivý človek pre spoločnú aktivitu alebo hodnotný vzťah. Chýba totiž hlavná schopnosť – spracovanie vnútorného strachu.

V normálnej situácii vývoja a s harmonickou osobnosťou je človek schopný spracovať svoje vlastné skúsenosti, vyzdvihnúť hlavné hodnoty na základe morálnych noriem, etických princípov a nie inštinktívnych priamych reakcií. U zbabelca chýbajú obmedzujúce faktory vnútorných princípov, čo umožňuje inštinktom riadiť správanie. Mnohí veria, že zbabelosť je najstrašnejšia neresť, ktorá znižuje človeka na úroveň zvieraťa, a možnosti porovnávania zo zvieracej ríše tiež nie sú úplne lichotivé, pretože medzi levmi, vlkmi a slonmi existuje tendencia chrániť svojich príbuzných. , a nie zbabelý útek.

Zbabelosť pomáha človeku utiecť od riešenia dôležitých spoločenských a životných úloh. Prokrastinácia, neustála zábava, bezcieľna zábava sú nástrojmi činnosti, ktorých použitie organizuje zbabelé vyhýbanie sa nepríjemným, no vyžadujúcim si chvíľam spoluúčasti.

Problém ľudskej zbabelosti

Problém takéhoto prejavu ako zbabelosť má dlhú históriu filozofických a vojenských sporov, túto otázku nastolil Sokrates. Nanešťastie neexistuje jednoznačné pochopenie toho, čo predstavuje zbabelosť, napriek pomerne jasnej definícii tohto slova. Teraz má každá jednotlivá sociálna skupina svoje vlastné chápanie toho, kto z nich je zbabelec a nie je to spôsobené zámenou pojmov, len pre niekoho je to niekto, kto sa nerozhoduje rýchlo, pre iných matka, ktorá nie. nepostavila sa za svojho syna a za iných zradcu vlasti. Rôzne kategórie hodnôt a všeobecná kultúrna úroveň spoločnosti určujú zbabelcov.

V čase vojny bol postoj k zbabelcom dosť tvrdý - mohli byť popravení alebo uväznení na doživotie. Zmyslom toho bola ochrana väčšiny obyvateľstva, pretože vo vojne môže nestabilita vnútorných síl jedného človeka stáť milióny životov a slobodu celého národa. Menej prísne tresty, ale vždy prítomné v každej spoločnosti a v každom čase – to je nevyhnutnosť, ktorá zabezpečuje ochranu všetkých jednotlivcov. Ide o umelý mechanizmus vyvinutý v priebehu tisícročí zameraný na prežitie tohto druhu. Trest za zbabelosť je na všetkých kontinentoch, bez ohľadu na to, či je národ vo svojom vývoji vyspelý, alebo ide o kmeň bez spojenia s civilizáciou.

Zbabelosť je výlučne ľudský problém, pretože v prejavoch sveta zvierat chýba. Mechanizmus, ktorý reguluje existenciu druhu, núti zvieratá, keď sa blíži nebezpečenstvo, v prvom rade upozorniť svojich príbuzných, napriek tomu, že na seba upozorňujú a riskujú svoje životy.

Čím viac príležitostí človek dostane na samostatnú existenciu, tým vyššia je pravdepodobnosť rozvoja zbabelosti v spoločnosti. Nikto sa nestará o všeobecné blaho, keďže sa to jednotlivca netýka a ide len o udržanie si pozície. Tento trend robí pojem zbabelosť vágnejším, ale neruší pohŕdavý postoj verejnosti k prejavom duchovnej slabosti. Pôvodne sa dezertéri a vojenskí zradcovia nazývali zbabelci, tí, ktorí nechceli ísť na lov a riskovať svoje životy, aby nakŕmili kmeň, teda zbabelci – tí, ktorí priamo ohrozujú životy mnohých ľudí naraz. Táto spomienka na neprípustnosť zbabelého správania je zafixovaná na genetickej úrovni, až teraz sa prejavy tejto kvality v modernej spoločnosti úplne líšia.

Čoraz väčší dôraz sa v čase mieru kladie na morálnu stránku procesu zbabelosti, to znamená, že to už nie je absencia aktívneho konania, ale vyhýbanie sa konverzácii, neschopnosť prevziať zodpovednosť, zmena života radikálnym spôsobom. Aj obyčajné stretnutie môže ukázať zbabelca napríklad tým, že naň nepríde s vedomím, že sa bude diskutovať o dôležitých veciach. Osobná nezrelosť sa stáva príčinou čoraz väčšieho prejavu morálnej zbabelosti u človeka - ľudia odmietajú deti, opúšťajú rodiny zo strachu zo zodpovednosti, robia kritické chyby alebo preskakujú sľubnú prácu v obave z ďalšieho zvyšovania zodpovednosti.

Problém ľudskej zbabelosti zostáva aktuálny a mení sa spolu so sociálnou reštrukturalizáciou hlavných sociálnych modelov interakcie a bezprostrednej reálnej občianskej situácie. Nemožno brať ako východiskový bod tie príklady, ktoré hovorili o zbabelosti pred niekoľkými storočiami, pretože možno teraz jednoducho neexistujú podmienky na prejavenie, ale objavili sa ďalšie a je potrebné vytvoriť nové kritériá.

Príklady

Zbabelec sa prejavuje ako pasivita a akékoľvek aktívne činy sú zamerané výlučne na vyhýbanie sa iným, požadovaným, ale vnímaným ako nebezpečným. Živé a neodpustiteľné príklady zbabelého správania sa objavujú v čase vojny, keď sa plne schopný človek vyhýba službe. Môže to byť aj dezercia z bojiska, samostrelné rany za rýchly prevoz do nemocnice, odovzdanie sa kolegov nepriateľovi výmenou za prísľuby záchrany životov.

V krízových situáciách sa zbabelosť prejavuje nedostatočnou účasťou človeka na riešení spoločnej veci alebo nešťastia. Takže zbabelec sa môže odvolávať na náhlu slabosť pri požiari, náhle si spomenie na nedokončené záležitosti doma, keď priateľ potrebuje pomoc pri ochrane pred páchateľmi.

Averzia k riziku môže byť prejavom obozretnosti aj zbabelosti – hlavnou vecou je brať do úvahy kontext situácie. Ak je človek paralyzovaný strachom a odmieta skočiť na lano z mosta, tak to môže byť úplne logické rozhodnutie. Ale odmietnutie zoskoku z horiaceho lietadla neospravedlňuje ani záchrana života, ani rozhodnutie diktované zdravým rozumom, navyše človek, ktorý odmieta skočiť, zdržuje rad a ohrozuje ostatných.

Zbabelec nepôjde za svojimi nadriadenými zisťovať problémy súvisiace s platením zo strachu, že príde o prácu. Ten chlap sa nebude zastávať svojej priateľky, pretože sa bojí boja s borcami alebo antisociálnymi skupinami. Priateľ nepovie svojmu kamarátovi slová povzbudenia v prítomnosti veľkého počtu kritikov alebo dokonca jednej významnej osoby.

Každý má slabé stránky, od ktorých závisí ľudské správanie. V každom prípade ide o zradu niektorých univerzálnych alebo spoločenských hodnôt kvôli obavám a vlastnému iluzórnemu blahu. Ilúzia spočíva v tom, že neustálym útekom pred problémami zbabelec nielenže nerieši situáciu v prospech zmeny, ale prispieva aj k zhoršeniu.

Komplex menejcennosti a nízke sebavedomie sú mimoriadne negatívne javy, ktoré deprimujúco pôsobia na život človeka. Tí, ktorí trpia komplexom menejcennosti (IU), veria, že majú nejaký druh fyzickej alebo psychickej chyby, že ostatní sú lepší a lepší ako oni. V tomto článku nebudeme hovoriť o nízkej sebaúcte vo všeobecnosti, ale o konkrétnom type „slabého“ komplexu.

„Komplex oslabenia“ je komplexná charakteristika mužov. Jeho podstatou je, že z jedného alebo druhého dôvodu človek verí vo svoju slabosť v porovnaní s inými mužskými jednotlivcami.

„Komplex slaboch“ zvyčajne pochádza z detstva. Ak mal chlapec v školskom veku štíhlu postavu a nemal vynikajúce úspechy vo fyzickej kultúre (nevedel sa vytiahnuť ani robiť kliky, nehral veľmi dobre futbal ani neliezol na lane) a tiež by sa nemohol pochváliť víťazstiev v súbojoch medzi rovesníkmi, potom by radšej vyrastal s pocitom menejcennosti. Oleje do ohňa prilievajú posmešky spolužiakov, a čo je ešte horšie - spolužiakov. Ak si z chlapca rodičia vynadávajú, že je vychudnutý alebo telesná slabosť, potom to psychike dieťaťa vážne poškodí.

V dnešnej dobe dieťa vyrastá nielen pod vplyvom rodičov a priateľov, ale aj pod mocným vplyvom televízie a internetu. Deň za dňom sa v mysli malého človiečika formuje ideál toho, aký by mal byť skutočný muž. Ak sa pozrieme na filmy, na ktorých vyrástli posledné dve generácie, neustále vidíme kult násilia. Všade je zašifrovaný podtext: „človek je predovšetkým bojovník a bojovník, ktorý musí vedieť zabíjať a milovať to“. Ak sa nevieš, alebo sa nerád biješ, nie si muž. Pozrite sa na filmové hviezdy 80. a 90. rokov: Arnold Schwarzenegger, Bruce Lee, Chuck Norris, Vann Damm, Steven Seagal, Stallone. Všetci si získali slávu práve pre dobre zahrané scény bojov či prestreliek. Práve filmy s týmito hercami boli mnohokrát recenzované, práve títo herci boli vyobrazení na nástenných plagátoch zdobiacich izby mladších školákov. Autor tohto článku sa v žiadnom prípade nesnaží znevažovať úspechy alebo pochybovať o zručnosti a talente týchto úžasných ľudí. Chcem len ukázať, že za posledných 30 rokov kinematografia vyzdvihovala práve kult násilia.

Aj keď si vezmeme veľmi nedávnu dobu a domácu ruskú kinematografiu, vidíme, že obraz sa nezmenil, ale zhoršil. Namiesto športovca a športovca bojujúceho proti zlu sa pestuje bandita, ktorý toto zlo pácha. Pozrite sa na „Boomer“, „Brigade“ a vlastne na akýkoľvek film o udalostiach „prenikavých 90. rokov“. Banditi sú v nich znázornení ako prosperujúci, úspešní ľudia, ktorí jazdia na drahých zahraničných autách a žijú v obrovských sídlach. Čo si myslíte, ako iná by bola kriminalistická situácia u nás, keby namiesto týchto „rozprávok“ premietali v televízii dokumentárne zábery o skutočných zločincoch, zohavených mŕtvolách po vojnách gangov, rozstrieľaných autách, väzniciach a väzňoch?

Všetky tieto informácie sa pevne „zahryznú“ do psychiky dieťaťa a vyrastá s jasným ideálom muža, teda jasným obrazom toho, aký by mal byť. Musí vedieť ublížiť, udrieť, uraziť. Samozrejme, veľa závisí od rodiny a prostredia, v ktorom chlapec vyrastá, no úplne sa vyhnúť vymývaniu mozgov je veľmi ťažké.
Ľudia, ako viete, nie sú zvieratá a v každom človeku má matka príroda bariéru, ktorá nám nedovoľuje ubližovať iným. Pamätajte si, ako zle a nechutne ste sa cítili, keď ste niekoho urazili alebo na neho kričali, nehovoriac o udieraní. Každý človek má taký pocit, ale miera vplyvu na činy je rôzna. Pre niekoho je ľahké zabiť, pre niekoho je ťažké čo i len povedať o človeku niečo nepríjemné do očí. Teraz sa pozrime, čo sa stane. V hlave človeka je ideálny „mužský bojovník“. Ak je pre človeka ťažké uraziť druhého, ublížiť mu (čo je úplne normálne a správne), potom sa v jeho hlave zrodí ďalší výrok: „Nemôžem ublížiť, nie som teda bojovník.“ A ak nie som bojovník, tak nie som ani muž. Rozumieš? Tu je pre vás komplex menejcennosti, najmä „komplex slabých“. Týmto javom trpí 85 % mužov. Práve tento komplex spôsobuje, že väčšina mužov navštevuje telocvične, boxuje a loví. Kto je lenivejší - len uráža a ponižuje tých, ktorí sú slabší ako on, snažiac sa vrátiť jeho sebaúctu na svoje miesto.

Ako sa s tým vysporiadať? Ako problém vyriešiť? Sú dva spôsoby. Prvým je stať sa bojovníkom. Začnite boxovať alebo zápasiť a trénujte vážne a pravidelne. Potom sa mi v hlave zoradí reťaz: "Som bojovník, čo znamená, že som skutočný muž!" A budete šťastní! Existuje aj druhý spôsob, ten správny. Aby ste pochopili, že je nemožné spôsobovať bolesť a násilie a že vaša averzia voči nim je absolútne prirodzená a je prítomná u každého (okrem pacientov v blázinci). Pochopte, že imidž bojovníka vám vnútili médiá alebo okolie. Aby ste pochopili, že nežijete v kine, ale v skutočnom živote, a že boj sa nekončí triumfálnym víťazstvom a sympatiami žien, ktoré vás obdivujú, ale na invalidnom vozíku alebo dlhodobo vo väzení, a ak majú obzvlášť šťastie na cintoríne.

Volám sa Pavel. Tento rok budem mať 18 rokov. Učím sa v škole, v 11. ročníku.
Od detstva som sa nevedel postaviť za seba. Nikdy som sa nehádal a bojím sa toho. Bojím sa, že ma zmrzačia, zbijú, zabijú. Tiež som si všimol, že od detstva som mal hemofóbiu (strach z krvi). Už ako dieťa, keď som sa porezal alebo som videl cudziu krv, cítil som sa zle, bol som vydesený. Tak je to aj teraz. Ako dieťa som sa bál tmy, výšok, ale teraz sa toho všetkého nebojím. A strach z krvi som mal a zostal. Aj keď som v živote porezal a zranil akokoľvek. A keď som mal 10 rokov, dokonca mi vyrezali adenoidy. Vtedy bolo veľa krvi. Ale stále som sa nedokázal zbaviť tejto fóbie. Vždy, keď vidím krv, mám závraty, nevoľnosť. Preto mám stále obavy, keď idem darovať krv, najmä z prsta. Potom, čo darujem krv z prsta, začne znova to isté: závraty, nevoľnosť a takmer strata vedomia. Pamätám si, ako som si raz omylom zlomil nos. Nekrvácala som, ale aj tak mi bolo veľmi zle. To znamená, ako vidíte, moja hemofóbia je rozvinutá na vysokej úrovni.
Tiež sa mi zdá, že mám nižší prah bolesti. Akákoľvek bolesť sa mi zdá silnejšia ako u človeka s priemerným alebo vysokým TK. Napríklad. Moji rodičia pokojne vyťahujú zohriate taniere z mikrovlnky holými rukami. Musím sa len dotknúť tohto taniera, pretože si okamžite popálim ruky (alebo prsty). A ak ho podržím 10 sekúnd, môžem sa popáliť, zatiaľ čo moji rodičia nie. V mraze mi rýchlo mrznú aj končatiny. Moji spolužiaci napríklad pokojne stoja na ulici a fajčia s cigaretou v holej ruke. Aj keď je vonku -20. Mal by som držať ruku v chlade na pol minúty, aby som ju stihol zmraziť až do straty citlivosti. Akýkoľvek škrabanec, akýkoľvek úder mi príde veľmi bolestivý a bolesť môže trvať dlho.
Kvôli všetkému vyššie uvedenému sa bitiek veľmi bojím. Kedysi som chodil na džudo, ale odišiel som odtiaľ. Bála som sa bolesti, aj pre zlý zdravotný stav (mám problémy so srdcom a dýchacím systémom). Niekedy počas tréningu bolo cítiť môj dych a srdce. Teraz chodím len do posilňovne a potom to robím veľmi opatrne (prečo, už som písal).
Priateľku nemám a nikdy som nemal. A myslím si, že je to kvôli mojej zbabelosti. Dievčatá milujú mužov so silnou vôľou, ktorí dokážu chrániť. A ja som zrejme úplný opak tohto. Zdá sa mi, že ak mám priateľku a ona sa dozvie o mojej slabosti, okamžite ma opustí (hovoria, že je to zbabelec, handra, prečo to potrebujem?).
Ako byť v mojom prípade? Čo ak neviem bojovať a nechcem bojovať?

Adolescenti urážajú slabých alebo chorých rovesníkov. To isté nemôže na oplátku odpovedať na nič, pričom poníženie považuje za samozrejmosť. Výsledkom je, že sa uzavrú do seba a nasledujú zbabelosť bez toho, aby podnikli akékoľvek kroky na zmenu situácie. Problém fyzickej slabosti je ľahšie vyriešiť. Stačí sa zapísať do sekcie vzpieranie, kulturistika, box a iné športy zamerané na rozvoj silových schopností a schopnosti postaviť sa za seba. Niekoľko mesiacov pravidelného a sústredeného tréningu vám pomôže získať potrebnú silu na sebaobranu.

Prekonať psychickú príčinu zbabelosti je často ťažšie ako tú fyzickú. Najistejším spôsobom je čeliť svojmu strachu. Vezmite list papiera a pero. Sadnite si a pokojne zvážte, čoho sa bojíte. Spomeňte si na všetky životné situácie, v ktorých vás strach ovládol a zabránil vám dosiahnuť úspech. Zapíšte si všetky svoje obavy v poradí od najdôležitejších po najmenej dôležité. Zaznamenané? Teraz sa pozrite na tri najnepodstatnejšie situácie, v ktorých ste prejavili zbabelosť. Skúste si podobné situácie v najbližších dvoch-troch dňoch zopakovať a konajte v nich tak, ako by ste chceli. Keď sa vám podarí prekonať zbabelosť, pochváľte sa a oslávte svoj úspech. Prejdite od prekonania menších strachov k veľkým. Postupom času si všimnete, ako sa vaša psychika zvýšila.

Posilnite svoje úspechy pozitívnymi afirmáciami. Každé ráno po prebudení a večer pred spaním si povedzte: „Som si istý sám sebou a svojimi schopnosťami. Som statočný a silný. V živote dosiahnem všetko, po čom túžim. Afirmácie si môžete opakovať pre seba, alebo ešte lepšie, nahlas, keď stojíte pred zrkadlom. Čítanie afirmácií pomáha prekonávať psychologické bariéry, ktoré vznikli vo vašej mysli počas zlej skúsenosti.

Poznámka

Pri fóbiách spojených so strachom z tmy, uzavretých priestorov a podobne by ste mali vyhľadať pomoc psychológa alebo psychoterapeuta.

Zbabelosť je vyvolaná strachmi, ktoré v tej či onej miere vznikajú v každom človeku. Spravidla sa vždy nájdu ľudia, ktorí hovoria, že sa ničoho neboja. V skutočnosti ich strach nezmizol, títo ľudia len vedia, ako ich potlačiť.

Poučenie

Ak neustále žijete s ohľadom na názory iných, potom sa len ťažko môžete pochváliť, že ste nezávislou osobou. Názor niekoho iného vás núti žiť pod diktátom zaužívaných stereotypov v duchu „muži nie sú“, „byt, letný dom a auto sú znakom úspechu“ atď. Vypočujte si svoj vlastný názor. Aby ste to urobili, povedzte si denne, že máte odvahu robiť to, čo chcete, nie vaši príbuzní a priatelia.

Ale len obmedziť autohypnózu nestačí. Musíte si dokázať, že tie povzbudzujúce frázy, ktoré opakujete každý deň, nie sú neopodstatnené. Na začiatok urobte niečo pre športový záujem. Napríklad napíšte životopis a pošlite ho holdingovej spoločnosti známej v celej krajine alebo veľkej organizácii. Bez ohľadu na to, akú odpoveď dostanete, hlavné je, že ste dokázali prekonať strach.

Po každom odvážnom kroku alebo malom kroku sa určite pochváľte. Ak sa vám totiž podarí byť odvážny v maličkostiach, v budúcnosti sa vám budú ľahšie robiť veľké rozhodnutia. Chvála bude pre vás podnetom, aby ste verili vo svoju vlastnú silu. Mimochodom, potom, čo sa začnete rozveseliť teplými slovami, budú vás obdivovať aj ostatní. Prijímajte s vďakou nielen ich komplimenty, ale aj pomoc, ktorú vám môžu chcieť ponúknuť.

Čím väčšie zdolané vrcholy, tým väčšia šanca na zakopnutie. Berte ako samozrejmosť, že každý, kto sa o niečo snaží, robí tak či onak chyby. Neexistuje nikto, kto by si myslel, že žil svoj život dokonale, a ak áno, potom s najväčšou pravdepodobnosťou tento človek nie je so sebou úplne úprimný. Chyby vám dajú skúsenosti, ktoré tvoria základ pre nový odvážny krok. Robením chýb sa stávate odhodlanejšími, ale len vtedy, ak sa z chyby dokážete poučiť.

Podobné videá

Človek sa rozhoduje každý deň. Urobiť odvážne rozhodnutie v konkrétnej otázke však môže byť niekedy ťažké. Najlepšie, čo môže človek urobiť, je zvážiť maximálny počet možností a vybrať si tú najlepšiu so zreteľom na všetky dôsledky.

Zachovajte pokoj

Nadmerné emocionálne napätie môže negatívne ovplyvniť prijatie odvážneho rozhodnutia. Ak stojíte pred úlohou vyriešiť zložitý problém, musíte sa pokúsiť ovládať svoj emocionálny stav. Ak cítite nepohodlie, nemôžete sa upokojiť a ste nervózni, odložte túto prácu na chvíľu.

Zvážte pre a proti. Pripravte si záložný plán

Odvážne rozhodnutie o akejkoľvek zložitej otázke bude jednoduchšie, ak o nej budete mať všetky informácie. Ak sú vaše činy veľmi dôležité, spoliehajte sa len na logiku, nekonajte náhodne. Zvážte riziká, ktoré podstúpite, zvážte pozitívne a negatívne aspekty svojich činov. Pri odvážnych rozhodnutiach je veľmi dôležité vopred vidieť, čo riskujete a aké dividendy neskôr dostanete, značne to uľahčuje prácu.

Ďalším spôsobom, ako si uľahčiť odvážne a dôležité rozhodnutie, je pripraviť si záložný akčný plán. Buďte pripravení na akékoľvek negatívne, neplánované výsledky. Ak budete vopred poznať svoje kroky v určitých prípadoch, bude sa vám ľahšie rozhodovať.

Ak sa po rozhodnutí objavia nové informácie, ktoré zmenia vaše plány, nebojte sa opustiť svoje činy. Odvážne rozhodnutia sa často robia ťažko, ale nemali by sa považovať za konečné.

Vplyv na ostatných

Pred akýmkoľvek odvážnym rozhodnutím zvážte, ako to ovplyvní ľudí okolo vás. To môže výrazne zmeniť vaše plány. Zistite, či to nemá negatívne dôsledky pre vašich priateľov a blízkych. Ak chcete znížiť takéto riziká a získať tak väčšiu dôveru vo svoje činy, získajte ich podporu. Zohľadníte tak maximum momentov a rozhodovať sa bude oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie.To, čo sa javí ako jediné správne rozhodnutie, nemusí byť práve to najlepšie. Aj keď ste si úplne istí a zvolený postup sľubuje veľký úspech, zvážte alternatívne cesty. Urobte si úplný zoznam týchto ciest a potom každú ohodnoťte. Pre uľahčenie hodnotenia je možné zoznam fyzicky napísať na kus papiera. Tieto možnosti môžete vždy odmietnuť, ale nezavrhujte ich bez toho, aby ste ich zvážili.

Dajte si čas. Dôležité a odvážne rozhodnutia by nemali byť unáhlené.

Prevziať zodpovednosť

Prevezmite zodpovednosť a buďte pripravení postaviť sa za to. Ak veci nejdú tak, ako ste si naplánovali, budete vedieť, že rozhodnutie bolo vedomé a urobené zodpovedne.

Podobné videá

Spoločenský a sebavedomý chlap, ktorý sa neváha ako prvý priblížiť a nadviazať rozhovor, nezostane bez povšimnutia nežného pohlavia. Existuje však aj iný typ mladých ľudí – chceli by sa pokojne rozprávať s dievčatami, no boja sa to urobiť.

Pokoj, len pokoj

Komunikácia s nežným pohlavím je príjemná zábava a nie zodpovedná úloha, ktorú by ste nikdy nemali zlyhať, inak budete pokrytí nezmazateľnou hanbou. Ak nebudete vnímať rozhovor s osobou, ktorá sa vám páči, ako jedinú šancu, ktorú v živote máte, nájsť si životného partnera, bude pre vás oveľa jednoduchšie správať sa odvážnejšie. Pamätajte si, že aj keď tentoraz neuspejete a konverzácia nevyjde, môžete s odvolaním sa na obchod opustiť svoju dámu a urobiť ďalší pokus na ďalšom stretnutí.

Vzhľad

Váš vzhľad môže byť pre ostatných celkom príjemný, ale ak sa vám osobne nepáči, ako vyzeráte, naruší to pokojnú komunikáciu s opačným pohlavím. Riešenie je veľmi jednoduché – urobte všetko pre to, aby ste sa potešili. Choďte si zašportovať, zmeňte si účes alebo si prefarbite vlasy, kúpte si štýlové oblečenie a nové topánky, dajte si piercing alebo tetovanie, o akom ste už dlho snívali. Ak sa cítite atraktívne, ovplyvní to spôsob komunikácie. Bude pre vás jednoduchšie osloviť dievčatá a porozprávať sa s nimi. A aj keď sa zdá, že zmeny vo vašom vzhľade sú úspešné len pre vás, sebavedomie vás predsa len urobí úspešnejšími.

široký rozhľad

Strach, že konverzácia nedopadne dobre, zastavuje mnohých chlapov. V skutočnosti, aby ste zaujali osobu, ktorá sa vám páči, nestačí prísť a povedať „ahoj“, musíte prísť so zaujímavou témou na rozhovor. Cesta z tejto situácie je veľmi jednoduchá – rozšírte si obzory. Čítajte knihy, sledujte najnovšie filmy, listujte časopismi, navštevujte koncerty, pravidelne si prezerajte spravodajské stránky. Buďte otvorení novým veciam a potom budete mať počas rozhovoru čo povedať. Aj keď nemáte spoločné záujmy, môžete prerozprávať dej románu, ktorý sa vám páčil, alebo sa opýtať svojej dámy, čo si myslí o odlesňovaní na Madagaskare.

Aby steny pomohli

Ak ste pozvali dievča na rande, zoznámte sa s ňou v známom prostredí. Môže to byť kaviareň, kam pravidelne chodíte, alebo park, kde poznáte polohu všetkých ciest. V známom prostredí sa môžete cítiť ako pán situácie, pomôcť dievčaťu zorientovať sa a povedať jej, čo je najlepšie objednať alebo kam ísť obdivovať malebnú krajinu.

Dnes vám poviem, ako sa vysporiadať so strachom a ako svoj strach prekonať. Obavy sú akýmsi prejavom pudu sebazáchovy. Pomáhajú vyhnúť sa niektorým skutočne nebezpečným situáciám (napríklad hĺbke alebo výške), ale často vám bránia urobiť dôležité rozhodnutie alebo vykonať potrebné kroky.

Napríklad, ak máte akýkoľvek talent, môžete sa celý život báť demonštrovať ho širokej verejnosti a stratiť šancu uspieť. Alebo, keďže sú nespokojní so svojou prácou, boja sa niečo zmeniť – porozprávať sa s nadriadenými, jednoducho to zmeniť alebo začať podnikať.

To isté sa deje s dlhotrvajúcimi vzťahmi, ktoré neprinášajú šťastie. Všetky tieto obavy stoja v ceste niečomu novému, no na druhej strane pomáhajú udržiavať určitú stabilitu.
Práve tým, že porazíte svoj strach, opustíte svoju zónu pohodlia, môžete nastúpiť na cestu rozvoja a dosiahnuť úspech.

Z tohto dôvodu bola vždy veľká pozornosť venovaná boju so strachom. V starovekých náukách, bojových umeniach, modernej psychológii existuje veľa praktík a techník, pomocou ktorých si môžete uvedomiť a prekonať strach. Preto veľa ľudí premýšľa o tom, ako prekonať strach a pochybnosti o sebe. Nižšie uvediem recepty na boj so strachom a úzkosťou.

Prvý recept, ako sa vysporiadať so strachom

Najprv musíte nájsť svoj strach, v ktorej časti tela sa skrýva. Najčastejšie ide o oblasť hlavy, vnútorné plochy lakťov alebo podkolenných jamiek. So zameraním na strach sa musíte ostro nadýchnuť a vytlačiť strach z jeho úkrytu. Čím je obraz jasnejší a pocit strachu skutočnejší, tým je táto technika účinnejšia.

Recept dva

Je založená aj na hlbokom výdychu. Keď to urobíte, musíte trochu potiahnuť bradu a urobiť rozhodný krok smerom k vnímanému nebezpečenstvu. Ak je to veľmi desivé, môžete sa dvakrát nadýchnuť a vydýchnuť, ale nie viac, inak účinok zmizne. Túto techniku ​​používali samuraji a museli sa vyrovnať s vážnymi ťažkosťami.

Recept tri

Táto metóda, rovnako ako prvá, je spojená s vizualizáciou strachu. Je potrebné sledovať, v ktorej časti tela so strachom svalový tonus ochabuje a namáha ho. Niekedy boj s následkami pomáha vyrovnať sa s príčinou.

Recept štyri

Je to prevzaté z reflexológie. Aby ste porazili strach, je efektívne ovplyvniť body Tien Fu a Xiabai. Tien Fu je bod P3 podľa medzinárodnej nomenklatúry, tretí bod meridiánu pľúc. Nachádza sa medzi ohybom lakťa a axilárnym záhybom. Na jeho nájdenie môžete použiť jednoduchú techniku. V čínskom meracom systéme existuje taká jednotka - cun. Tri cuny sa rovnajú priemeru štyroch prstov (okrem palca) pravej ruky pre ženy a ľavákov a ľavej ruky pre mužov. Takže tian fu sa nachádza v oblasti bicepsu, 6 cun od lakťa a 3 cun od podpazušia.

• Xiabai, štvrtý bod meridiánu pľúc, sa nachádza neďaleko od tien fu, 1 cun pod ním. Jeden cun je vzdialenosť medzi prvým a druhým interfalangeálnym záhybom tretieho prsta alebo šírka prvej falangy palca. Ktorú ruku merať - pravidlá sú rovnaké. Je lepšie pracovať s oboma bodmi súčasne.
• Ak sa objaví pocit strachu, musíte si trieť pokožku v oblasti týchto bodov, kým sa neobjavia nepríjemné pocity ťahavého charakteru. Najprv na jednej, potom na druhej strane. Stimulácia bodov pomáha pri mnohých situáciách okrem strachu - bolesti v srdci, depresie a iné poruchy psychickej rovnováhy.
• Náraz na body sa odporúča kombinovať so špeciálnym dýchaním. Pozostáva z dvojstupňového výdychu. Najprv sa hlavná časť vzduchu prudko a rýchlo vydýchne zvukom „hu“ a potom nasleduje dlhý, maximálne úplný výdych. Väčšinou to trvá 2-3 takéto nádychy a výdychy a pár sekúnd práce s bodmi.
• Nezabudnite na bod zu-san-li alebo E36. Má široké spektrum účinkov na organizmus a pomôže prekonať strach. Nachádza sa na vonkajšom okraji jabĺčka.
• Existuje ďalší bod, ktorého masáž pomáha v boji proti strachu. Je známy z bojových umení a nachádza sa asi 5 cm pod pupkom.

Recept päť

Ruskí bojovníci mali svoj vlastný spôsob, ako sa vysporiadať so strachom. Zavrčali. Nie nahlas a zastrašujúco, ale potichu, pre seba, aby ste pocítili vnútornú vibráciu, ktorá zaháňa strach.

Recept šiesty

Táto metóda je vhodná pre ľudí s bohatou fantáziou. Môžete si predstaviť seba ako nejakého superhrdinu, ktorý sa ničoho nebojí a prestať sa báť aj vy.

Siedmy spôsob

Musíte predbehnúť strach. To znamená, že akonáhle sa začne objavovať, okamžite konať a zabrániť tomu, aby sa rozrástol do vážneho rozsahu.

Ôsmy spôsob

Môžete sa trénovať, aby ste sa nebáli. To znamená, že pravidelne zámerne vytvára alebo upadá do situácie, ktorá desí. Postupne sa vytvorí návyk a strach buď úplne zmizne, alebo bude oveľa menej výrazný. Napríklad, ak sa bojíte výšok, môžete liezť na hory alebo na strechu, je lepšie nebyť spočiatku sám, aby ste sa poistili proti záchvatom paniky. Ak hovoríme o psychickej nepohode, môžete si najskôr predstaviť desivú situáciu, predvídať všetky možné negatívne dôsledky a vnútorne sa na ne pripraviť.

Recept deväť

Rôzne tréningy sú extrémne športy (freestyle, parašutizmus, lezenie po skalách).

Pravidelne zažíva celkom pochopiteľný strach a návaly adrenalínu, v iných situáciách to nie je také strašidelné a telo si na adrenalín zvykne.

Recept desať

V boji proti strachu a celkovo k zvýšeniu vitality veľmi pomáha zadržiavanie dychu. A to ako pri výdychu, tak aj pri nádychu. To prispieva k rozvoju odolnosti voči hypoxii a adrenalínu, a tým k panike.

Jedenásty recept

Zhoršenou verziou predchádzajúcej metódy je dusenie, to znamená, že pri upnutí dochádza k zadržiavaniu dychu a hypoxii
dýchacích ciest a krčných tepien. Princíp účinku je rovnaký, hypoxia a zvýšená odolnosť voči adrenalínu. Takéto experimenty je najlepšie robiť v spoločnosti s niekým, aby ste to náhodou neprehnali.

Recept dvanásty

Najúčinnejším spôsobom, ako si zvyknúť na adrenalínové záplavy, je simulovať vážne stresové situácie. Môže to byť dlhý pobyt pod vodou alebo v uzavretej miestnosti, napríklad v tmavej pivnici, útok nebezpečných zvierat.

Po takýchto situáciách telo nebude reagovať na malicherné obavy. A nakoniec, pamätajte. Odvaha nie je absencia strachu, ale schopnosť konať napriek nemu. .