Na rozdiel od väčšiny ľudí rád chodím k lekárom. Od detstva som sa rád liečil: páčila sa mi veselosť a sebadôvera lekárov, biele plášte a lesklé nástroje, pozorné otázky - napokon sa pýtali nielen mojej matky, ale aj mňa. Hovorili so mnou vážne, ako s „veľkým“, a zároveň láskavo a upokojujúco. Vo všeobecnosti som celý život vnímal návštevu kliniky ako ľahké dobrodružstvo: vzrušujúce, ale so šťastným koncom. Pred pár rokmi som však zrazu cítil, že sa niečo zmenilo. Napriek aktívnej samoliečbe som mal dva týždne silnú angínu a bolo jasné, že by som mal navštíviť odborníka. Ale nemohol som. Z nejakého dôvodu vo mne tentoraz myšlienka na lekárov vyvolala nejasný, no veľmi nepríjemný pocit. Rozum povedal, že je to potrebné, ale emócie boli aktívne proti. A to je s mojou láskou k lekárom!

Prešiel mesiac a nemohol som sa prinútiť ísť k lekárovi. Stále ma bolelo hrdlo, hlavne v noci neznesiteľne. Keď som sa mame sťažoval na svoje zvláštne správanie, zrazu povedala: „Myslím, že viem, prečo sa nedokážeš presvedčiť, aby si išiel za Laurou.“ A rozprávala príbeh z môjho raného detstva, keď sa mi ORL snažilo namazať boľavé hrdlo a ja som sa trápila a plakala, až kým sme s mamou práve nevybehli z ordinácie. Vypočul som si jej príbeh a úplne zabudnutý (presnejšie „vytesnený“ z pamäti) prípad sa začal obnovovať so všetkými detailmi, zážitkami, spomienkami. Po tomto rozhovore som sa okamžite cítil uvoľnene. Ukazuje sa, že odvtedy som dobrovoľne chodil k iným lekárom, ale v tom čase bola na otorinolaryngológa uvalená „kliatba“ z môjho bezvedomia. Nazbieral som odvahu, znova som si pripomenul, že tá epizóda bola v dávnej minulosti, a potom som pokojne odišiel na kliniku.

1. Analyzujte minulosť

Ak sa nám teda ťažko prinúti niečo urobiť, stojí za zváženie: existujú nejaké nevedomé, no zároveň pretrvávajúce bariéry, ktoré nám v dávnej minulosti postavila naša emocionálna pamäť? Možno práve oni ovplyvňujú správanie a blokujú dnešnú motiváciu? Samozrejme, že takéto „výkopy“ je najlepšie robiť s odborníkom, no niekedy môže byť introspekcia celkom plodná.

Zapamätaním si a opätovným prehraním nepríjemnej epizódy môžete znížiť úroveň skrytej bolesti a odporu.

Príklad z mojej praxe. Klient, mladý hudobník pochádzajúci z hudobnej dynastie, sa so mnou raz podelil o zdanlivo menší problém. Hudobný archív jeho zosnulého starého otca, uložený v jednej z izieb moskovského bytu, ešte nebol vyriešený. Niekoľko mesiacov sa pokúšal začať s týmto ťažkým podnikom, no zakaždým to s rozhorčením odkladal. „Niečo vo vnútri mi bráni robiť vo všeobecnosti dosť zaujímavé a pre mňa dôležité štúdium pozostalosti môjho starého otca,“ takto sformuloval tento problém.

Začali sme skúmať túto „vnútornú prekážku“, až kým sme nenatrafili na traumatickú a teda potláčanú spomienku z predškolského detstva mojej klientky. Ako sa ukázalo, jedného dňa kvôli nedorozumeniu zobral zo stola svojho starého otca (a jeho starý otec bol potom živý a zdravý) a namaľoval ich farbami. Dedko zúril: bola to jeho nová skladba - a dosť prísne potrestal svojho vnuka. Odvtedy sú všetky papiere starého otca pre bábätko zakázané, označené nadpisom „nedotýkať sa!“. V priebehu rokov táto epizóda „zvetrala“ zo spomienok hrdinu, prechádzala do nevedomej, no silne emóciami nabitej vrstvy „nespracovaných“ spomienok. Výsledkom nášho spoločného úsilia bola táto nepríjemná epizóda obnovená, „stratená“, čo umožnilo znížiť mieru jeho skrytej bolesti a nevôle. Čoskoro začal mladý muž analyzovať archív - „vnútorná prekážka“ stratila svoju energiu a silu.

2. Pripravte sa vopred

Nezabúdajme: očakávanie plodí túžbu. Niekedy sa nedostaneme k tomu, čo sa zdá byť nevyhnutné, jednoducho preto, že nie sme pripravení. Hlava je obsadená inými. Pre každý seriózny obchod musí človek vnútorne „dozrieť“. Načerpajte silu, zhodnoťte a nájdite zdroje, stanovte si termíny, vypracujte akčný plán a potom už pôjde všetko ako po masle.

Tu je krátky životný príbeh, ktorý rozprával môj priateľ. „Třinásťročná dcéra prosila o opravu v kuchyni a kúpeľni – ako vidíte, hanbila sa pozvať priateľov do našej“ neudržiavanej diery. Opravy boli skutočne potrebné už dlho, ale ako som to nechcel začať! Nepohodlie, peniaze, neustále upratovanie... Začiatok tejto akcie som aj napriek dcériným požiadavkám odďaľoval, ako som len mohol. A potom mi kamarát psychológ povedal o technike „prípravy“. Bolo to presne to, čo sme potrebovali! Okamžite som naplánoval začiatok opravy - o mesiac, nie skôr. Rozhodnutie oznámila svojej dcére a priateľom, aby nebolo možné „vykĺznuť“ zo svojich záväzkov. Dohodnuté s kvalifikovaným a spoľahlivým tímom. Spoločne vytvorili akčný plán. Pretiahol všetky veci z budúceho „bojiska“. Za ten čas som sa stihol pripraviť aj psychicky: upratal som si prácu, aby som mohol bez meškania utekať domov, naladiť sa na dočasný „mobilizačný režim“ života. A keď prišiel termín, sníval som o tom, že začnem s opravami čo najskôr. Teraz som chcel krásne premeny nie menej ako moja dcéra a bol som pripravený na nadchádzajúce skúšky. To je to, čo to znamená - predbežné oznámenie, podrobné plánovanie, systémová organizácia a zvýšená morálna príprava!

3. Používajte motivačné techniky, ktoré vám vyhovujú

Čo ak sa však potrebujete rýchlo pustiť do práce, budete musieť urgentne hľadať spôsoby a nástroje motivácie, ktoré sú pre vás efektívne. V skutočnosti tieto metódy všetci veľmi dobre poznáme, hlavnou vecou je vedome sa k nim obrátiť.

Ľudia hľadiaci do budúcnosti sú vysoko motivovaní „obrazom budúceho výsledku“. Stačí, aby sa mentálne zamerali na výhody, ktoré získajú v dôsledku úspešne ukončeného podnikania, a okamžite začnú pracovať. Živá vizualizácia a imaginárny pobyt vo vytúženej budúcnosti pomáha niektorým „zatočiť horami“. A tu je spôsob, akým jeden múdry manažér našiel.

„Pre prácu som sa potreboval naučiť po nemecky,“ hovorí. - Nemal som žiadnu túžbu, ani čas, ani jazykové schopnosti. Čo robiť? Keďže som poznal svoje vlastnosti, išiel som do jazykovej skupiny a mentálne som si vybral aktívneho, motivovaného študenta približne v mojom veku a okruhu. Tento študent sa bez toho, aby som si to uvedomoval, stal mojím konkurentom a „motorom pokroku“. Bolo tam vzrušenie – poraziť ho, dokázať všetkým, že som múdrejší a schopnejší ako ten, ktorý sa zdá byť najlepší. Kritériom je záverečná skúška a priebežné známky učiteľa. Moja súťaživá, súťaživá povaha nesklamala: o rok štúdia bol boj vyhratý. Skúšku som zvládol dobre a získal som viac bodov ako môj talentovaný spolužiak. A čo jazyk? No, samozrejme, musel som sa to naučiť. Bez toho by moje víťazstvo nebolo možné."

V mojom pozorovacom zápisníku je ešte jedna možnosť. „Ako človek so silnou vôľou sa môžem prinútiť robiť to, čo potrebujem, ale nechcem. Väčšinou na prvý krok stačí sila vôle, potom to slabne, – povedal ďalší môj klient, zamestnanec veľkej firmy. - Ale našiel som skvelý spôsob: ak neurobím jeden, ale dva kroky na ceste k výsledku, potom sa už „zapojím“ do podnikania a bude ľahšie v ňom pokračovať. Pamätám si, že som na konci roka musel pripraviť veľkú prezentáciu. Bolo potrebné prečítať veľa správ, zozbierať čísla a fakty. Najprv som sa snažil rozdeliť prácu na malé etapy. Ale každá etapa si vyžiadala veľa energie, keďže robiť toto všetko bolo nudné, bolestivé, únavné. Potom som sa však rozhodol celý deň venovať prezentáciám – a práca začala. Cítil som chuť suchej analýzy, ponoril som sa do údajov, predstavoval som si, ako ich možno vizuálne a krásne prezentovať. Do polnoci boli hlavné podstatné práce dokončené - oveľa skôr, ako sa plánovalo. A to všetko len preto, že som sa nezastavil v prvej fáze, ale šiel ďalej. A čím ďalej, tým je to jednoduchšie – práca, ktorú ste začali, už naberá zmysel, formu, zmysel a už ju chcete dotiahnuť do konca.

Samozrejme, existuje veľa spôsobov, ako sa prinútiť pracovať. Vašou úlohou je vybrať si to, čo je pre vás to pravé. Otvorte denník a uvidíte - aké prípady sa pravidelne prenášajú z jedného týždňa na druhý? Ak sú dôležité, tak prečo ste ich odsúdili na nekonečné zdržiavanie? Je čas to pochopiť a začať ich implementovať. Bez meškania. S inšpiráciou. S dobrým výsledkom.

V našej bláznivej dobe, keď sa každý niekam ponáhľa, niečo robí, pričom nemá čas sa dostatočne vyspať, pokecať s rodinou, no perfektne zvláda tráviť veľa času v zápchach. , samozrejme, depresia je jednoducho nevyhnutná. Obrovské množstvo ľudí má na to sklony a netuší, ako sa s tým vysporiadať. V dôsledku depresie sa objavuje úplná apatia voči vonkajšiemu svetu, vytráca sa chuť niečo robiť, bojovať, žiť... Najlepším liekom na to je naučiť sa niečo chcieť. Koniec koncov, ak má človek v živote cieľ, každá práca bude radosťou!

Ako sa prejavuje apatia?

Zvyčajne si človek začne myslieť, že je trochu unavený a že v blízkej budúcnosti zlá nálada prejde sama. Ale dni plynú a beznádejná bažina sa vťahuje stále viac a viac. A teraz prichádza chvíľa, keď sa vám nielen nechce nič robiť, ale nemáte ani silu robiť veci, ktoré ste predtým museli robiť „na stroji“. Narastá úplná apatia, človek sa prestáva zaujímať o svet okolo seba, nechce sa mu nič robiť, myslieť a ani cítiť. Takéto depresívne stavy tiež negatívne ovplyvňujú celkový stav orgánov, napríklad srdca. Je zrejmé, že z takéhoto negatívneho stavu sa musíte čo najrýchlejšie dostať. Čo však robiť, keď sa vám nechce? ako niečo chceš?

Spánok a cvičenie

Predtým, ako pochopíte, čo skutočne chcete, musíte svoj vnútorný stav stabilizovať. Aby ste to dosiahli, musíte sa najskôr dostatočne vyspať. Spánok je najlepším liečiteľom mnohých chorôb, vrátane depresie. Oplatí sa aj športovať. Ranné jogging alebo gymnastiku k rytmickej hudbe môžete zaradiť aspoň do svojej každodennej rutiny. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že plávanie pomáha zmierniť psychický stres. Pri vytváraní vášho emocionálneho stavu je potrebné striedať fyzickú aktivitu a duševnú prácu. O fyzickej aktivite sme už hovorili, ale čo duševná práca?

Viac komunikácie

Naučte sa chcieť

V prvom rade si teda treba dať pozor na to, že na to, aby ste chceli, potrebujete energiu. Vyššie uvedené metódy vám to pomôžu získať. Teraz sa musíte dôkladne „prehrabať“ vo svojom vnútri a pochopiť, čo vám chýba. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa chceli vidieť. Ak je pre vás stále ťažké získať odpovede na tieto otázky, predstavte si známu osobu, ktorá sa vám páči. Popíšte ju. Vyzdvihnite pozitívne stránky, v niečom poznačte jej úspechy. A teraz stojí za to zvážiť, čo potrebujete, aby ste dosiahli rovnaké úspechy. Urobte si akčný plán pre seba. Musíte pochopiť, že sa nesnažíte stať kópiou svojho idolu, ale snažíte sa mať iba jeho pozitívne vlastnosti. Napríklad, ak má táto osoba dobré vzdelanie, choďte študovať. Ak je úspešný v podnikaní, snažte sa vytvoriť svoj vlastný podnik. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že pri tejto myšlienke treba zo všetkých síl zapáliť. Malo by vás to povzbudiť k činnosti. Jasne premýšľajte o svojom konečnom výsledku, zostavte skutočný akčný plán, ktorý by mal brať do úvahy váš voľný čas, prítomnosť určitých zručností a schopností. A až potom môžete pokračovať v akcii. Samozrejme, spočiatku môže byť veľmi ťažké prinútiť sa vstať z gauča a začať niečo robiť. Ale tu vám nemôže pomôcť nikto okrem vás samotných. Musíte začať, musíte urobiť prvý krok a hneď uvidíte, ako sa objavil záujem, energia začala rásť, v očiach sa vám rozžiarili iskričky a každým dňom začnete venovať viac a viac času ceste, ktorá vedie k zamýšľanému cieľu.

Ako sa chcieť učiť

Niektorým ľuďom sa proces učenia zdá veľmi nudný a jednoducho sa im nechce učiť, nevedia prekonať svoju lenivosť a neochotu učiť sa niečo nové. Ako napraviť túto situáciu? Veľmi jednoduché! Stojí za to zostaviť rebríček 20 vynikajúcich osobností, ktoré dosiahli úspech vďaka dobrému vzdelaniu. Samozrejme, každý chce byť úspešný a vy nie ste výnimkou. Predstavte si preto sami seba ako úspešného a úspešného človeka. Zamyslite sa nad tým, aký materiál by ste chceli mať v budúcnosti. Teraz si treba jasne uvedomiť, že na to, aby si dosiahol toto, niečo materiálne, potrebuješ dobrú prácu a na to, aby si ju získal, potrebuješ jednoducho dobré vzdelanie. Tak smelo do rozvoja nových vedomostí!

OBDP MY UEVS BUFBCHMSFSH DEMBFSh FP, UEZP OE IPUEFUS, OP OBDP?..

O DOSI CH RTSNPN LIVE VPMZBTULPZP FEMECHIDEOIS CH Z. UPZHYS NOE DPCHEMPUSH RTYOSFSH HYBUFYE CH ZPTSUEK DYULKHUUIY O BLFHBMSHOHA FENKH "LBL BUFBCYFSH UEVS, DEMBUEBUFSH FENKH?"

uFB DYULKHUUYS RPDCHYZMB NEOS RPDEMYFSHUS U CHBNY HCHBTsBENSCHE RHFOYLY (CHUFBCHYE OB rHFSH L YUFYOE, O rHFSH L ZBTNPOYY) UCHPYN PRSHCHFPN, UCHPEK RSHCHFPN, UCHPEK RHFYULTED rPMBZBA, NBFETYBM NPTCEF VSHFSH YOFETEUOSCHN MAVPNKH YODYCHYDH YOFETEUKHAEENKHUS URPUPVBNY Y RTYOGYRBNY HRTBCHMEOYS UCHPEK DEKUFCHYFEMSHOPUFSHHA.

DMS OBYUBMB OEEPVIPDYNP TBBPVTBFSHUS, PUNSCHUMYFSH - BYuEN OBDP LFP DEMBFSH Y LPNH. BLFEN, LPNH OE IPUEFUUS Y RPYUENKH. rPTBNSCHYMSEFE Y CHPURTYNYFE FFPF RTPGEUU TBNSCHYMEOYS LBL ZYNOBUFYLKH TBHNB. uFB NSCHUMYFEMSHOBS TBVPFB RPNPTSEF TBUFPTSDEUFCHYFSH UEVS UP UCHPYNY UMHZBNY - KhNPN, FEMPN Y UMBVPK UFTPPPOK UCHPEK MYUOPUFY.

obrtynet, Chshch Khobmy Yb BCHFPTYFEFOPZP YUFPYUOILB P RPMShE PVMYCHBOYS IMPPDOK ChPDPK. CHSH ЪBIPFEMY FFP
UDEMBFSH, CHSH ULBMY UEVE - OBDP. obNEFYMY - ЪBCHFTB HFTPN OERTENEOOP YURPMOYFE FP, UFP CHSH TEYYMY - OBDP. hFTP OBUFHRBEF… OP CHSH PFNEYUBEFE, UFP LBL-FP OE IPUEFUUS UDEMBFSH FP, UFP TEYYFEMSHOP BRMBOYTPCHBMY CHUETB. OH OE IPYUEFUS Y CHUY FHF. rTEPDPMEFSH? OH OEF PUPVPK OEPVVIPDYNPUFY - "OE IPYUEFUS" UYMSHOEE YUEN "OBDP" ... OBDP, OP OE OBUFPMSHLP, YuFPVSH MYYBFSH UEVS LPNZhPTFB. "UEVS" ... KTORÉ EEI OE PRTEDEMYMYUSH, UFP OBBYYF "UEVS". x ChBU EEI OE VSCHMP RPCHPDB TBBPVTBFSHUS CH CHBTSOEKYEN CHPRTPUE "LFP S". rP HNPMYUBOYA TBVPFBEF RTPZTBNNB CH HNE: "C" - FFP FEMP. RPD CHMYSOYEN FFK RTPZTBNNSC CHSH RTYOYNBEFE OPCHPE TEYOYE - RETEOYUFY NETPRTYSFYE OBBCHFTTB. FPMSHLP "UBCHFTB" YNEEF YOFETEUOKHA PUPVEOOPUFSH - POP OILPZDB OE OBUFHRBEF. bChFTB, LBL FPMShLP CHSH RTPUOKHMYUSH, CHUEZDB PLBSCCHCHBEFUS "UEZPDOS" Y PRSFSH IPYUEFUS PFMPTSYFSH OBNEYUEOOPE DEMP OBBCHFTB.

eUMY LFP PFLMBDShCHCHBOYE RPCHFPTSEFUS NOPZPLTBFOP, O LBLPN-FP LFBRE CHBYE OBNETEOIE PUMBVECHBEF Y CHSCH
DEMBFE CHSHVPT - OE BUFBCHMSFSH UEVS DEMBFSH FP UEZP OE IPUEFUS. h HNE DBCE NPTCEF CHPOYLOHFSH
HURPLBYCHBAEBS ZHPTNKhMB: “tB OE IPYUEFUS FP LFP OE PYUEOSH HTS Y RPMEOP. CHPF RPSHYFUS TSEMBOYE FPZDB Y
CHSHCHRPMOA“. rTPIPDYF CHTENS, OBUFHRBEF IPMPDOSHK RETYPD ZPDB. uny PYASCHMSAF P RTEDUFPSEEN UEKPOOPN ZTYRRE. yFB YOZHPTNBGYS CHSHCHCHCHBEF X CHBU VEURPLPKUFCHP, OB YNNHOIFEF OBDETSDB EUFSH, OP UMBVBS. th CHSC TBNSCHYMSEFE: “B OBYUOY S PVMYCHBFSHUS FPZDB - 3 NEUSGB FPNKh OBBD, FERETS YNNHOYFEF VSHCHM O RPTSDPL CHSHCHYE. NPCOP VSHMP VSH FERETSHOE VEURPLPIFSHUS - CHNEUFP FTECHPZY YURSHCHFSCCHBFSH YUHCHUFCHP HCHETEOOPUFY, BEEIEIIOOOPUFY. ch fBL RPYUENKh CE CHSC PFLBBMYUSH FPZDB? rPYUENKh OE UDEMBMY FP, YuFP ChBN RTYOEUJF RPMShЪKH?

obyuoben TBVYTBFSH NPFICHSHCH "DEMBFSH" Y YUFPUOYLY Y RTYUYOSCH "OE DEMBFSh". uFP DBJF PVMYCHBOYE? rPChSchYEOYE YNNHOYFEFB, RPCHSCHYEOYE NPGYPOBMSHOPK HUFPKYUYCHPUFY, RPCHSCHYEOYE HUFPKYUYCHPUFY UFTEUUBN, HMHYUYEOYE OBUFTPEOYS, HMHYUYEOYE CHOHFTEOOEZP IYNYNB, HMHYUYEOYE UPUFPSOYS UPUHDPCH, HMHYUYEOYE LBYUEUFCHB DRR HMHYUYEOYE LBYUEUFCHB LPTSY, RPCHSCHYEOYE UBNPPGEOLY, UBNPHCHBTSEOYS. ChPO LBL NOPZP RPMShSHCH PF FBLPK OEUMPTSOPK, UCHETIEOOP VEURMBFOPK RTPGEDKhTSCH. rPTB'NSCHYMSEN. LPNKh RPMShJB PF PVMYCHBOYS? MYUOPUFY, F.E. CHBN. FP PYUECHIDOP, RPFPNKh UFP LBYUEUFCHP TSOYOY UFBOCHYFUS VPMEE CHSHCHUPLYN. ChSh ЪBDBЈFE UEVE CHPRTPU: „fBL RPYUENKh CE S 3 NEUSGB FPNKh OBBD PFLBBM UEVE CH LFPN?“ tBUUKHDPL PFCHEYUBEF: „OE IPFEMPUSH. NOVÝ OE IPFEMPUSH HMHYUYFSH LBYUEUFCHP TSOYOY? oE NPTsEF LFPZP VSHCHFSh. OP ZhBLF ACCOUNTABLEMUS - S PFLBBMUS PF PYUECHIDOPK RPMShSHCH ... S PFLBBMUS ... FPZDB LFP s? ČO UEVE?! RPMShЪB PF PVMYCHBOIS NOE - MYUOPUFY… LFH RPMShH S MYUOPUFSH, IPYUH… FPZDB, LFP OE BIPFEM FFK RPMShSHCH Y RPYUENKH? fBL-FBL-FB-B-BL ... IN-N-N ... CHPF POP UFP-P-P ... S PRSFSH RPRMMUS O HMPCHLH NPYI UMHZ.

TBOETSEOOPE FEMP OE IPYUEF UPRTYLBUBFSHUS U IMPPDOK ChPDPK, RPFPNKh UFP ENH OELPNZHPTFOP ... FEMP IPYUEF LPNZHPTFB. fBL-FBL... UMBVBS UFPTPOB NPEK MYUOPUFY IPYUEF RPLPS, CH RPLPE EK LPNZHPTFOP. MEOYCHSHCHK HN HLMPOIMUS PF CHSHCHCHBN, LPFPTSHCHK S TEYM VTPUYFSH UCHPYN OEUPCHETYEOUFCHBN Y UCHPYN TBBVBMPCHBOOSCHN UMHZBN. b UMHZY RPYKHYKHLBMYUSH NETsDH UPVPK, PVYAEDYOYMYUSH CH BMSHSOU Y RTPNBOIRHMYTPCHBMY - RTPHRTBCHMSMY NOPC LBL OBEDOIL HRTBCHMSEF LPOЈN. LPOSH CHEKЈF OBEDOILB. rPMHYUBEFUS, UFP S CZECH UCHPY YOFETEUSCH, B UCHPYI UMHZ. ffp HTSBUOP - S CZECH RP TSOYOY UCHPYI UMHZ! s YI LBFBA, CHNEUFP FPZP, YUFPVSCH POY UMHTSYMY NOE DMS DPUFYTSEOIS NPYI GEMEK, CHSHUYBS YЪ LPFPTSCHI DPUFYTSEOYE UPUFPSOYS ZBTNPOYY. OP S TSE OE LPOSH. s IPSYO! rPYUENKH O UEVE UCHPYI UMHZ LBL VECHPMSHOBS MPYBDSH, RPOHLBENSCHK YNY, OBRTBCHMSENSCHK FHDB, LHDB CHODHNBEFUS NPYN UMHZBN. dB-B-B ... RPLB EEI OE CHBTSOEGLYK S IPPSIO, TB UMKHZY NOPC HRTBCCHMSAF. yI TEOYOYS S RTYOYNBA BL UCHPY UPVUFCHEOOSHCHE. rPMHYUBEFUS, YUFP CHNEUFP FPZP, YUFPVSH RPDDETSYCHBFSH UYMSHOKHA UFPTPOH UCHPEK MYUOPUFY, LPFPTBS UFTENYFUS L RTEPDPMEOYA, S RPDDETSYCHBM UMBVHA. noe Y'CHEUFOP - LPZDB YODYCHYD RPDDETSYCHBEF UCHPA UYMSHOHA UFPTPOH RTPYUIPDYF TB'CHYFYE, RTEPVTB'PCHBOYE, FTBOUZHPTNBGYS; LPZDB RPDDETSYCHBEF UMBVHA - TBTHIEOYE, HCHSDBOYE, DEZTBDBGYS. noe Y'CHEUFOP, UFP LPNZHPTF TBTHYYFEMSHOP DEKUFCHHEF OB FEMP - POP UFBOPCHYFUS UMBVSHCHN, TBOETSEOOSCHN, OEHUFPKYUYCHSCHN L UFTEUUPCHSHCHN UIFHBGUISN, LLPSHSHPFDVBUTBUTUDY NOE Y'CHEUFOP, UFP MEOSH (RTPSCHMEOYE UMBVPK UFPTPOSCH) - FFP LMBDVYEE NEYUF. OBOYE EUFSH, OP OE ICHBFIMP PUP'BOBOOPUFY, OE ICHBFIMP CHMBUFY. OH NEOS DPCHPMSHOP! iCHBFIF! UDEMBA FFP OE NEDMS! CHRETЈD CH BOOHA!“ bB FYN CHOHFTEOOIN DYBMPZPN RPUMEDCHBMP TOYFEMSHOPE DEKUFCHIE. Chev Uvtbushchbef UEVS PDTSDH, RPLB OBVUTBEFUS FBILE, TBPZTECHBEFEUCH v RTPDPMCBEFE ChPURYFBFEMSCHAKK RTPGUYUA UMHZ: "20 RTyouduBek, 30 Pfzinboy - ChPF RPMKHUFEFE Maseless. s ChBN RPLBTSH, LBL IPSYOB CHCHPDYFSH CH OBVMHTSDEOYE! CHSCMSHA O UEVS DCHB FBILF. bVYTBEFEUSH CH CHBOOH, RTYZPTYOSNY PRPMBULYCHBEFE MEDSOPK CHPDPK ZPMPCH, TKHLY, OPZY, FHMPCHYEE, CHPVVHTsDIOOP RPCHYZYCHBS RTY LFPN. rPDOYNBEFE FBIIL, CHUMKHI RTPZPCHBTYCHBEFE: "chPDYULB S FEVS MAVM!" yBTBI - CHSCHMYCHBEFE UPDETTSYNPE ON ZPMPCHH, CHSCHFBTBEYCHBEFE ZMBB ... PF ... OEPTSYDBOOPUFY VSCHUFTSCHN DCHYTSEOYEN CHPCHTBEBEFE FBYL RPD OBRPT CHPDSCH dv LTBOB CHOPCHSH OBVYTBFSHUS, UPCHETYBEFE OETZYYUOSCHE UYMPCHSCHE DCHYTSEOYS (OHTSOP DBFSH CHSCHIPD NPGYSN, CHURMEUOHFSH OETZYA YUETE DCHYTSEOYS, PEHFYFSH UCHPЈ FEMP J UCHPK DCI ). nPCOP RTPREFSH 9 TB UPYDBFEMSHOSHCHK JCHL po., RTPRHULBS UCHP_ CHOYNBOYE ÚČET CHOYY UETEI UCHP_ FEMP (LFP HCE DHIPPHOBS RTBLFIILB). y EEI TB CHCHMYCHBEFE UPDETSYNPE FBYLB UEVE O ZPMPCH. chi-i-i-i-i! chFPTPK FBYL DBYF VPMEE ZMHVPLYK YZHZHELF. YЪDBЈFE LNPGIPOBMSHOSHCHK CHPRMSH, U HDPCHPMSHUFCHYEN OBRTZBS UCHPY NSCHYGSCH, RTPYUKHCHUFCHPCHBCH UIMH, BLFEN TBUUMBVMSEFEUSH, TBUFYTBEFEUSH OBUKHIP. PRSFSH PVTBEBEFEUSH CHOHFTSH UEVS: „UFP S YUKHCHUFCHHA? oEPVSHCHYUBKOSHCHK LPNZHPTF - RTELTBUOPE OBUFTPEOYE, HDPCHMEFCHPTEOYE, YUKHCHUFCHP HCHETEOOPUFY, ЪBEEIЈOOPUFY, TBDPUFY. FEMP MЈZLPE, LPTSB ZPTYF, ZPMCHB SUOBS. CHEMILPMEROBS RPGEDHTB! ročník S UEVE CH FFPN HDPCHPMSHUFCHYY CHUA UCHPA TSJOSH PFLBSCHCHBM?! rPYENH? OE RPOSFOP. uFTBI IMPPDOK CHPDSHCH? FP OE NPK UFTBI. FP UFTBI NPYI UMHZ. s UIMSHOEE UFTIB. oX MBDOP. FERETSCH, RPOBCH FFPF CHPUFPTZ, SOE UPVYTBAUSH UEVE CH FFPN CHEMILPMERYY PFLBJSCHCHBFSH. UPRTPFYCHMEOYE UMHZ? oYUEZP. FERETSh C VHDH OBYUELH J OERTENEOOP UPCHETYH TEYYFEMSHOPE DEKUFCHYE, LBL FPMSHLP XH, FEMP YMY MEOSH (LPFPTPK RTPSCHMSEFUS UMBVBS UFPTPOB MYYUOPUFY, PPFTPOB MYYUOPUFY), PPFMY. FERETSCH S KOBA - OD LURETYNEOPPN, HUYMYEN UFPYF OPCHPE LBYUEUFCHP TSOYOY“.

yFBL, LPZDB CHSH OBNEFIYMY YUFP-FP UDEMBFSH Y PVOBTHTSYCHBEFE CHOHFTEOOOEE UPRTPFYCHMEOYE, X CHBU LBL NYINHN DCHB TBHNOSCHI RHFY. 1.uDEMBFSH CHPMECHPE KHUYMYE Y DEKUFCHPCHBFSH VE LPMEVBOIK. 2. rPTBNSCHYMSFSH - YUShS ChSCHZPDB PF DEKUFCHYS Y YUSHS ChSCHZPDB PF HLMPOOEOYS PF DEKUFCHYS. pyuechydop, UFP CHBYEK MYUOPUFY CHSHZPDOP DEKUFCHYE - POP TBBDCHYZBEF ZTBOYGSHCH CHBYI CHPNPTSOPUFEK Y PFLTSCHCHBEF RTYSFOSHCHE RETURELFYCHSHCH. fBLTSE PYUECHYDOP, UFP HLMPOOYE PF DEKUFCHYS CHSHZPDOP UMBVPK UFPTPOE, RTPSCHMEOOOPK MEOSHA. ChSch NPTSEFE PVOBHTSYFSH, YUFP MEOSH PVYAEDYOSEF HN Y FEMP CH BMShSOU. bMShSOU CHBYI UMHZ (ZTHRRYTPCHLB) RTPFICHPRPUFBCHMSEF CHBN - MYUOPUFY UCHPA CHPMA. chPMS TBVBMPCHBOOSCHI UMHZ CHSHCHTBTSBEFUS CH RBUUYCHOPK RPYGYY. eUMY X CHBU EUFSH IPFSh LBLPE-FP YUEUFPMAVYE CHBU (MYUOPUFSH) DPMTSOP "BLKHUIFSH" FBLPE RPMPTSEOIE CHEEEK. rTYЪPCHYFE CH UPAYOYLY LZP. zZP UFTENYFUS FPTTSEUFCHPCHBFSH MAVPK GEOPK, RPFPPNKh RTYDBUF CHBN UYM Y NPFICHBGYY L DEKUFCHYA. upChETYCH DEKUFCHYE MYYSH TB, CHCH OERTENEOOOP CHSHCHUPLP PGEOYFE LFP VEURMBFOPE UTEDUFCHP RP HMHYUYOYA LBYUEUFCHB UPVUFCHEOOOPK TSYOY. dBMSHYE CHSCHVPT ЪB CHBNY - HMHYuYBFSH UCHPA TSYOSH YMY Y FBL UPKDЈF.

iFBL. Ferretsh CHIST YOZHPTNATSPECTS PA FPN, YEZHPTPTHPUFIF YUMEPCHEL: YA "C", LLPTPTP PUPFPSOPE DEBFEF CHISCHTPT, UMHZ (HNB, FEMB, UYUYOPUFY), OEFCHTPHUFCH, LPP, FCHPTUULPZP DHFOGY. ChShVPT YUBEE CHUEZP DEMBEFUS OEPUPBOBOOP, BCHFPNBFYUEULY. IPTPYP, EUMY RTBCHYMSHOP CHPURYFBOOSCHE UMHZY YODYCHYDB TEBZYTHAF CH RPMSHUKH UCHPEZP IPSYOB - YuEMPCHELB - MYUOPUFY. iPTPYP, EUMY s DEMBEF CHSHVPT CH YOFETEUBI DHY. OP EUMY HN MEOYCH, FEMP ЪBRHEEOP, FP YOFETEUSCH dHY PLBSCCHBAFUS O BDCHPTTLBI UPOBOYS, UMBVBS UFPTPOB MEZLP HUFBOBCHMYCHBEF RTPUOSCHK UPAI U KhNPN Y FEMPN; EUMY RTY LFPN YODYCHYD TEDLP RPMShЪHEFUS TBHNPN, DMS BOBMYЪB Y TBNSCHYMEOYS, EUMY TBHN VEDEO YUFYOOOSCHNY BOBOISNY, FBLPNKH YODYCHYDH OE RPBCHYDHEYSH. fBLPNKh YODYCHIDKH BLTSCHF RHFSH L ZBTNPOYY. fBLPK YODYCHYD PE CHMBUFY PVUFPSFEMSHUFCH. pVUFPFSFEMSHUFCHB ULKhRSCH O RPDBTLY. chuЈ UFP NPTSEF UEVE RPCHPMYFSH FBLPK YODYCHYD - YFP NEYUFBFSH P MHYUYEK DPME, VE RETURELFYCH FPZP, UFP NEYUFSHCH UVHDHFUS. OP FP RPMPTSEOYE RPRTBCHYNP, EUMY RTYOSFSH TEYOYE PVTEUFY CHMBUFSH OBD UCHPYNY UMHZBNY Y OEUPCHETYEOUFCHBNY. obyuobefus MYUOPUFOSHK RTPZTEUU U YUYUFPZP OBNETEOIS. EMUME CHIST YNEFE ENZHERFIKHOKHA FAYOPMPZYA RPUFTPEYAS UBCHES MIYUPUFY, FP PufbјFus Mysius Pupbfs Lbzdepdoyechope Decafucheu, Uftrensushh L PupBoopufuy y TechFTTYSHFOSF OSPHFCH, WDPCHFSF OFPCHFLP DEKUFCHKFE Y UPCHETYBKFE PFLTSCHFIS CH UEVE.

th EEI - PYUEOSH CHBTsOP, YUFPVSCH MAVPE DEMP, LPFPTPE CHSC UPYUMY DMS UEVS OEPVIPDINSCHN, CHSHCHRPMOSFSH U HDPCHPMSHUFCHYEN.

DP CHUFTEYUY O UFTBOIGBI UMEDHAEYI OPNETCH. h UMEDHAEEN OPNET RPDTPVOEE LPUOЈNUS LBYUUFCHB ЪDPTPCHSHS Y LBYUEUFCHB UOB.

v CHBNY PUOPCHBFEMSH yLPMSCH tBUYTEOYS upoboys bMELUBODT nBTLIFBOCH.

dTHSHSH! uFP CHSH DHNBEFE P DBOOPK UVBFSH? CHBYE NOOEYE VHDEF HYUFEOP DEUSH.

CHOYNBOY! UCHETSIE LMELFTPOOSCHE OPNETB N5 A N6 (2012 ZPD) ZBEEFSHCH "YEUFBS TBUB" CHSH NPTSEFE RTYIPVTEUFY O UBKFE.

Pamätám si, ako som ako dieťa tancoval polku, kde hlavnou črtou bolo: hlasná hra placiek a hlúpy refrén: „Jedna! Dva! Nechcem! Nechcem! Ale ja to chcem!" Zároveň slovami "Nechcem!" bolo potrebné odtlačiť „starého partnera“ celou svojou silou dlaňami a na poslednej línii sa točiť v tanci s novým partnerom, pevne chytiť jeho ruky do vašich ...

Prečo to píšem? Navyše, ako v starom chasidskom podobenstve: starovekej múdrosti nás môže naučiť banálny telefón a prozaický telegraf, a už vôbec nie metafyzický produkt ľudskej mysle - vlak a ... detská polka „Chcem alebo nechcem“ svojou jednoduchou – filozofiou a choreografickým dizajnom.

V komentári k článku „Prečo nie je jarmo odstránené z krku? čitateľ napísal toto: "môj problém je, že neviem, čo chcem."

Ak si pamätáte, v článku sa hovorilo o tom, že ak vám v izbe prekáža neporiadna skriňa, nedostane sa odtiaľ, kým nezistíte, čo NAOZAJ CHCETE mať v oblasti, ktorú zaberá tá nešťastná skriňa.

A tak čitateľ odhalil hlavný problém: ale nie je možné niečo chcieť ...

A predsa... (na toto som neprišiel ja). Kým nič nechceš, nič nebudeš mať. Nie je to nové, ani vtipné, ani dobré.

A navyše musíte chcieť – REÁLNE, ukázať celým svojím vzhľadom, že naozaj urobíte nejaké kroky k tomu, čo ste si predstavovali, a jasne viete, kam to neskôr „odložíte do bytu“.

A potom niektorí klienti sedia v kresle u kaderníka a pozerajú sa na istý časopis (takých je veľa). Viete, o akých výtlačkoch hovorím: s fotografiami cudzích jácht, interiérov, diamantov a kúpeľov.

A títo ľudia lenivo zívajúc hovoria: „No, prečo ich Mám všetko, ale ani nemám taký jachty? A ľahostajne ukazujú prstom na jachtu ... A oni sami ani nevedia (a nechcú vedieť), ako sa pripináčik líši od bim-bom-bramsel a vo všeobecnosti sa kývajú aj v výťah. Aj ja som milovníkom morskej romantiky a soľného spreja ...

Stop-stop-stop... Pred začatím vážnej konverzácie sa hneď dohodnime: ak si ŽELÁTE len týmto spôsobom a len týmto štýlom, tak sa vám žiadne túžby nikdy nesplnia. Vôbec nejde o „túžby“, ide o zlú činnosť polospiacej mysle, mdloby zobrazujúcej záujem o vonkajší svet a o to, čo sa v ňom deje.

Takže Prečo ľudia nemôžu ani chcieť?

Vymenujem a stručne prezradím 4 vážne dôvody – tie najzákladnejšie a najčastejšie. Ak vymenujete ďalšie dôvody, len ich rád pridám do môjho zoznamu.

Dôvod č. 1, prečo človek nie je schopný „chcieť“
alebo
"Efekt Zeigarnikov".

Najprv vás dôrazne odkazujem na príslušný článok na stránke. A po druhé, ešte stručne o tom, ako to ovplyvňuje problém v téme.

„Zeigarnikov efekt“ (psychologický efekt objavený a opísaný ruským psychológom B.V. Zeigarnikom) sa stručne scvrkáva na skutočnosť, že keď má človek nejakú nedokončenú záležitosť alebo úlohu, nemôže zaspať a vo všeobecnosti žiť v pokoji. No len čo sa veci dokončia (a to akokoľvek), uvoľní sa obrovské množstvo energie a človek konečne vidí svet okolo seba a počuje, ako tieto najznámejšie vtáky spievajú. Teraz je čas niečo chcieť. Dokonca aj pohár kvasu alebo niečo ...

Dôvod číslo 2, prečo človek nie je schopný "chcieť"
alebo
"Nedokončené Gestalts"

Na našej stránke sú aj materiály k tejto téme. Povedzme si tu však pár slov. Zdalo by sa, že nedokončený gestalt je trochu podobný problému, ktorý opísal Zeigarnik. Ale tu je rozsah globálnejší. Toto je rozdiel.

Ak v prvom prípade hovoríme o neuzavretom obrat, potom gestalt naznačuje niektoré vážne, „relačné“ životné scenáre, ktoré zostali nedokončené. Ide o vzťahy so sexuálnymi partnermi, nápadníkmi a priateľkami, nevyriešené hádky, jasne pociťované krivdy alebo naopak výčitky. To všetko nám implicitne bráni žiť v mieri. Energia, ktorá je potrebná na vybudovanie túžby, sa míňa na myšlienky o minulosti skrytej pred sebou samým, na očarujúce „chcem!“

Dám vám analógiu. Dlžník, ktorý nezaplatil pokutu dopravnej polícii ani výživné, sa chystá odísť do zahraničia, no zastavia ho priamo na colnici a povedia: „Počkaj chvíľu. V TEJTO krajine ste ešte nedokončili svoje podnikanie. Zanechal si za sebou dymiacu stopu plačúcich žien a nenažraných bábätiek. Choďte a nakŕmte ich, utrite im slzy, pokazené všetky záležitosti - a potom choďte k sebe, kdekoľvek chcete.

Faktom je, že úlohu štátneho aparátu v ľudskej psychike plní jeho „vnútorný prokurátor“ alebo svedomie. Niekedy je to len spomienka. Ak by sme predsa len chceli niekomu niečo dokazovať, prísť a niekomu „krásne“ napľuť do tváre... tak energia sa minie len na udržiavanie tohto „večného plameňa“. A na čerstvé túžby to nestačí.

Pamätáte si na takúto hlúpu pesničku z 90. rokov?

"Ťažký kameň číha v mojej duši,
Nedovolí ti pozerať sa na iných chlapov.
Ostrihám si vlasy a namaľujem sa ako Nataša,
Potom zistíme, ktorý z nás je najdôležitejší!

Ak človek napriek vyhrážkam, že si ostrihá vlasy, zafarbí si vlasy a bude sa zaoberať Natašou, nesie túto túžbu už 20 rokov, o akých NOVÝCH túžbach sa môžeme baviť?

Nájdite túto „natašu“ v sebe, dajte jej „repu“ a prejdite na ďalšie cvičenia priemyselnej gymnastiky. Lebo čas nečaká. A 90. roky, chvalabohu, sú už dávno za nami.

Dôvod číslo 3, prečo človek nie je schopný "chcieť"
alebo
Persona... V mojom klobúku... Pri mojom stole... S mojou ženou... Kto je tam?!

A veľa materiálov o tomto probléme sme napísali aj na našej stránke. Ale ... ako sa hovorí, lýko v rade. Ak našu osobnosť-metlu rozoberieme po vetvách tak, ako to urobil Carl Jung, potom existuje - Osoba a existuje - Ja (veľmi približne, ale teraz už nie je potrebné byť presnejší).

Persona je naše falošné ja. To je to, čo formujeme pre iných, čím nie sme. Persona je to, čo o sebe klameme svetu.

Takže v živote niektorých ľudí je taká tragédia. Persona (inak užitočný dvojník) občas vezme moc do vlastných rúk a začne žiť náš život namiesto nás. Človek, a nie my, sa začína rozhodovať, do ktorého letoviska si pôjde v lete oddýchnuť, s kým sa spriatelí a pozve ho k sebe na narodeniny a ktoré dievča si vezme.

V tomto čase skutočné „ja“ leží vo vlhkej pivnici, zviazané povrazom, v ústach má zapchaté ústa, a ten človek si hore pochutnáva a rozpráva, schmatne najnovšiu anekdotu z internetu svojmu šéfovi a žuje sendvič s kaviár...

Takže pamätajte: Osoba, keď prevezme vládu v našej osobnosti, je výsledkom skutočnosti, že „nič nechceme“.

Človek jednoducho nevie, ako chce... Je to mŕtvola, golem, nemŕtva, nemá dušu, je z papier-mâché a rozpadne sa - len tykať.

Len ja môžem chcieť.Preto si skontrolujte svoje pivnice - či je tam vaše I viazané, ak niečo - rozviažte a priveďte k životu. Buďte trpezliví a po chvíli vám povie, čo by chcel. Aspoň pohár kvasu alebo niečoho ...

Dôvod číslo 4, prečo človek nie je schopný "chcieť"
alebo
úplné vyčerpanie...

No, čo môžem povedať? .. Však poviem. Banálna prepracovanosť je niekedy príznakom hlbších – psychických problémov. Čo? Prečítajte si prvé tri odseky tohto článku. Tu sú nejaké.

A niekedy prepracovanosť vzniká z toho, že sme už zabudli, pred koľkými rokmi sme si dovolili plné prázdniny. Nie úbohé tri dni na mori (a ešte spolu s kolegami všetky tie nenávidené „šaty“ – v autobuse bez klimatizácie, za zvukov idiotského filmu, ktorého miesto je na smetisku alebo v zberni vodiča podobný typ dopravy) .. Táto dovolenka (tri dni na mori) je poriadna rana pre imunitný systém, a nie liečenie duše a tela.

Nie s deťmi a manželom. Nie s manželkou a deťmi. Nie s rodičmi.

Čo nám teda bráni chcieť?

Elena Nazarenko

Ak momentálne robíte to, čo vás nebaví, ak ste na križovatke, chcete zmeniť prácu alebo si len hľadáte povolanie, potom vám tieto tipy pomôžu pozrieť sa na situáciu nesústredenejšie.

1. Najprv si to treba dobre premyslieť. A keď sa snažíte urobiť rozhodnutie, skúste sa pohnúť. Napríklad: poraziť hrušku, behať alebo sa len tak prechádzať po miestnosti. Počas pohybu sa mení psychofyzická nálada. Otázku je preto jednoduchšie posúdiť z rôznych uhlov pohľadu.

2. Pozerajte sa na situáciu zvonku, nie ako účastník. Ďalšia možnosť: predstavte si, ako by na vašom mieste konal váš idol alebo autoritatívna osoba.

3. Vizualizujte si svoj sen. Predstavte si, aký zvuk, vôňu, vnemy to vydáva. Použite všetkých 5 zmyslov, aby ste sa ponorili do cieľa.

Zdroj: depositphotos.com

4. Získajte všetky informácie, ktoré o svojej téme nájdete. Požiadajte o radu, poraďte sa online, stretávajte sa s tými, ktorí už majú to, o čom len snívate.

5. Rozhodnite sa, aký význam majú pre vás pojmy „úspech“, „sláva“, „dôstojnosť“. Za akú cenu ste ochotní ísť za svojimi snami.

6. Meditujte o tom, ako začnete robiť to, čo chcete. Predstavte si, že ste už dosiahli svoj cieľ. Ako sa zmení vaše správanie? Takto sa správate v bežnom živote.

7. Prestaňte sa pozerať na svet pochmúrny a brutálny. Radujte sa viac, čítajte vtipy, sledujte zábavné relácie alebo vtipné videá:

8. Pokúste sa opísať všetky svoje pocity a stavy jednoduchými slovami. Napríklad: predstavte si, ako by 5-ročné dieťa rozprávalo o svojom sne?

9. Všetky svoje plány si krásne zapíšte na plagát a zaveste ho na vchodové dvere. Takáto neustála pripomienka pomôže nenechať sa rozptyľovať od toho, čo bolo plánované.

10. Na hárok papiera napíšte do dvoch stĺpcov, čo dostanete, keď dosiahnete svoj cieľ. Píšte aj o tom, čo stratíte, ak nebudete robiť to, čo máte radi.

11. Naučte sa úskoky (prefíkaný plán, originálny spôsob dosiahnutia cieľa). Na základe týchto poznatkov rozvíjajte svoje vlastné. To vám pomôže kreatívne dosiahnuť to, o čom snívate.

12. Teraz si predstavte, že sa pozeráte zboku, no už ste dosiahli cieľ. Čo by ste poradili tejto osobe? Tento pohľad vám pomôže nájsť ďalšie príležitosti stať sa tým, čo chcete.

13. V pokračovaní predchádzajúcej rady urobte nasledovné. Predstavte si, že píšete e-mail sebe, len v mene seba, ktorý máte rok za sebou. Akú radu by ste dali svojmu skutočnému ja? Pomôže vám to robiť rozhodnutia bez spoliehania sa na batožinu minulých skúseností.

14. Vždy si zapíšte všetky nápady, ktoré vám napadnú. Raz za týždeň si urob brainstorming, kedy si 45 minút zapisujete všetky myšlienky, ktoré sa nejako týkajú vášho sna.

Zdroj: depositphotos.com

15. Opýtajte sa sami seba, aký je ďalší krok? Potom sa 45 minút venujte tréningu (úder do hrušky, skákanie cez švihadlo, beh). Keď skončíte, napíšte si na papier prvú odpoveď, ktorá vás napadne. Fyzické cvičenie stimuluje proces myslenia.

16. Zahrajte si kreatívnu hru. Vezmite ruský alebo anglický slovník, otvorte ho na náhodnej stránke, prečítajte si prvé slovo, ktoré uvidíte, a jeho definíciu. Predstavte si, ako vám tieto informácie môžu pomôcť urobiť to, čo chcete. Vyzerá to ako nezmysel, ale je to naozaj užitočné.

17. Napíšte si na papier, čo najhoršie sa vám môže stať, ak sa rozhodnete zmeniť svoj život.

18. Vždy pracujte s pojmami: „Urobím“, „rozhodnem sa“, „Mám v úmysle“. A nie „skúsim“, „možno“, „dúfam“ a podobne.