- ide o súbor negatívnych pocitov, prejavujúcich sa v podobe úzkosti, menejcennosti a hanby, ktoré vychádzajú z vnímania svojich nedostatkov v nepriaznivom svetle v dôsledku porovnávania sa s inými ľuďmi.

Vo väčšine prípadov je komplex menejcennosti spojený s telesným postihnutím, t.j. negatívny postoj k vlastnému vzhľadu, ale jeho pôvodom môže byť aj sociálne postavenie, inteligencia, osobné vlastnosti a charakterové vlastnosti.

Niekto s pocitom menejcennosti bojuje dlhé roky, iný ním trpí celý život. A, samozrejme, utrpenie, človek sa považuje za nešťastného.

V dôsledku toho môže uvažovaný problém viesť k zničeniu vzťahov, nezdravému životnému štýlu alebo depresii.

Prítomnosť komplexu menejcennosti znamená, že sa zameriavate na svoje nedostatky a neustále sa porovnávate s inými ľuďmi.

A hoci každý má chyby, keď máte komplex menejcennosti, vaša obsedantná chyba je jediná vec, ktorú si na sebe neustále všimnete.

Príčiny komplexu menejcennosti sú rôzne, no mnohé z nich sa najčastejšie vyskytujú v ranom veku.

Je napríklad možné, že vám rodičia v detstve vtĺkali do hlavy, že v niečom nie ste dosť dobrý, alebo udalosť spojená s tvrdou kritikou v škole vo vás zanechala hlboký dojem.

Opakom komplexu menejcennosti je komplex nadradenosti, ktorý vychádza z vášho presvedčenia, že ste najlepší. Často je komplex nadradenosti skrytým komplexom menejcennosti.

Stredná životná poloha medzi oboma vyššie spomenutými komplexmi je prirodzenou zlatou strednou cestou, keď sa netrápite svojimi nedostatkami a nesnažíte sa nikomu nič dokazovať.

Komplex menejcennosti je ako hudobná melódia, ktorá bola vložená do skladby „Repeat“, čo spôsobuje, že vám v hlave stále hrá tá otravná pieseň a opakuje sa: „Je taká pekná. Nikdy nebude chodiť s niekým ako som ja.“, „Som tučný.“, „Som nízky.“, „Som neistý. dosť chytrý.“... bla bla bla.

Ak však nemáte talent, vlastnosti, schopnosti, ctižiadostivosť či drzosť potrebnú na dosiahnutie želaného výsledku, potom budete len naďalej prilievať oheň svojho komplexu, či sa vám to páči alebo nie.

A ako dlho sa ešte budeš mučiť? Možno je čas na zmenu?!

1. Porovnávanie sa s ostatnými:
   - Fyzické defekty - disproporčné črty tváre alebo tela, výška, váha, fyzická sila, obratnosť, pomalosť, videnie atď.
   – Sociálne faktory – rasa, kultúra, náboženstvo, ekonomické postavenie, sociálne prispôsobenie atď.
2. Nedostatok sebaúcty a nízke sebavedomie:
   - Rodičovská výchova - nesúhlasný charakter výchovy, negatívne poznámky, obviňovanie dieťaťa z problémov a pod.
   - Prostredie - nepochopenie toho, kto ste a kam idete, v dôsledku toho - vnucovaný názor druhých a sledovanie cieľov iných ľudí.
3. Vysoké štandardy a očakávania:
   - Problém s perfekcionizmom.

Ľudia okolo vás majú obmedzené znalosti a možnosti. Preto vám povedia presne to, čo vedia alebo čomu rozumejú.

Ak beriete za samozrejmosť názor len malej hŕstky ľudí, obmedzujete si tým obzor možností a perspektívu rozvoja vlastnými rukami.

Stopu komplexu menejcennosti možno vystopovať až do detstva, keď ste počúvali a brali do úvahy rady, vedomosti a presvedčenia ľudí, ktorí z vás s dobrým úmyslom urobili nešťastného človeka.

Títo ľudia vám povedali: „Nie si dosť dobrý,“ a ty si im uveril. Povedali: "Si slabý," a ty si myslíš, že si. Kričali: „Neuspejete,“ a vy ste s nimi súhlasili. Odporúčali „Mal by si byť ako Peťa“ a ty si im neodporoval. Povedali: „Sasha je lepší ako ty“ a Sasha sa pre teba stal dôvodom, aby si cítil vlastnú menejcennosť.

Ale realita je taká

• To, čo vám ľudia hovoria a myslia si o vás, je len subjektívny názor, obmedzený ich vedomosťami, skúsenosťami a úrovňou inteligencie.
• Desať ľudí má desať rôznych názorov na vašu osobnosť, z ktorých žiadny nie je pravdivý.
• Niektorí ľudia vidia na vás len to, čo im vyhovuje.
• Pocit menejcennosti je súčasťou vášho subjektívneho sebaobrazu, no nie je to vaše objektívne a skutočné vy.
• Bez ohľadu na to, čomu veríte, svoje presvedčenie môžete zmeniť.
• Ste oveľa lepší a schopnejší, ako si myslíte.

Známky komplexu menejcennosti

1. Pocit bezcennosti

Namiesto toho, aby ste sa k chybným názorom ľudí vo svojom okolí správali primeraným spôsobom, namiesto toho, aby ste primerane hodnotili svoje najlepšie vlastnosti, naopak, začnete sa riadiť hodnotovým úsudkom iných, zľahčovať svoje vlastné zásluhy a byť si istý, že ste horší ako zvyšok.

2. Zvýšená citlivosť na kritiku

Ste veľmi citlivý na to, čo si o vás myslia a hovoria iní? Cítite sa okamžite zranený a neistý, keď príde kritický komentár, v ktorom ste hlavným protagonistom? A dokonca aj konštruktívna kritika vás presiakne zmesou agresie s pocitom hanby?

Zlé znamenie. Určite vo vás vzniklo psychologické prostredie, ktoré vám pravidelne šepká: „Nie si dosť dobrý“.

3. Prezentácia negatívneho úsudku o sebe v spoločnosti

Ste presvedčení, že ostatní ľudia vás štandardne nemajú radi alebo si myslia, že ste chybný, bez ohľadu na to, čo vám hovoria, že je úplne iné.

Neznášate akúkoľvek formu porovnávania, ktorá môže byť nevyhnutná, ak patríte do akejkoľvek sociálnej skupiny. V dôsledku toho nie ste radi v spoločnosti, pretože sa nemôžete zbaviť tajného podozrenia, že ste horší ako ostatní.

Navyše nechceš, aby ostatní vedeli pravdu o tom, aký si trápny a mizerný, a tak radšej zostaneš sám.

4. Závisť a hľadanie nedostatkov na druhých

Zažijete pocity žiarlivosti, závisti a melanchólie, keď budete pozorovať šťastné zážitky ľudí okolo vás.

Navyše máte vycvičené oko na odhaľovanie nedostatkov iných. Vaša zásada je oko za oko: keďže je to zlé pre vás, musí to byť zlé aj pre ostatných.

Nikto by nemal byť lepší ako ty, takže na to, aby si sa vyvyšoval, musíš prinútiť ostatných, aby sa cítili bezcenní.

5. Smäd po lichôtkach

Komplimenty rozžiaria každého radosťou, no v prípade komplexu menejcennosti ste závislý na lichôtkach.

Neustále sa snažíte byť ku každému milý, aby ste získali súhlas. Vaše ego je silne ovplyvnené názormi iných ľudí.

6. P perfekcionizmus a hpocit úzkosti

Neznášate konkurenciu a bojíte sa prehry, pretože prehra vo vás vyvoláva pocit zlyhania.

Zakaždým, keď musíte súťažiť, vystupovať na verejnosti atď., začnete sa poriadne potiť.

Možno vás nazvať perfekcionistom, takže ak niečo nevyšlo dokonale, vnímate to ako zlyhanie.

7. Podanie

Zdá sa, že nie, pretože si presvedčený, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa budeš snažiť, nikdy nebudeš dosť dobrý. V dôsledku toho neurobíte nič, aby ste situáciu zmenili.

Málokedy si stojíte za svojimi záujmami alebo názormi a ľahko prestanete považovať svoje vlastné potreby za dôležité. Toto správanie, trvajúce dlhú dobu, vedie k hromadeniu hnevu.

Príznaky komplexu menejcennosti

Až keď pochopíte, že ste pod vplyvom komplexu menejcennosti, môžete nájsť spôsoby, ako zmeniť svoje myslenie a komplex prekonať.

Preto je jedným z najdôležitejších krokov, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti, identifikovať jeho príznaky.

Je však nepravdepodobné, že by ste žiadnu z nich nemali, pretože z času na čas sa všetci dotkneme pocitu menejcennosti.

1. Komplex menejcennosti a osobnosť

Komplex menejcennosti má priamy vplyv na sebaobraz človeka, ktorý sa koriguje pod vplyvom hodnotových úsudkov iných ľudí.

A takéto skreslené videnie seba samého sa stáva súčasťou osobnosti, aj keď je človek sám so sebou, dištancuje sa od spoločnosti.

Obľúbeným objektom komplexu menejcennosti je ľudský vzhľad. A aj tí, ktorí sú drvivou väčšinou vnímaní ako navonok príťažliví, sú často ovplyvnení komplexom menejcennosti, ktorý vychádza zo strachu zo straty svojej hodnoty v očiach spoločnosti.

Komplexy sa často stávajú impulzom pre výber jednej z dvoch možností rozvoja ľudského života a iba človek sám určuje smer pohybu.

Niektorí ľudia dospejú k záveru, že si zaslúžia osud chybujúceho alebo porazeného, ​​pretože takáto pozícia odráža ich vnútorný zmysel pre seba samých. Tento prístup môže viesť k negatívnemu mysleniu, nezdravým stravovacím návykom a závislosti.

V inom prípade sa u ľudí spustí efekt nadmernej kompenzácie, v dôsledku čoho začnú tvrdo pracovať na dosiahnutí fyzickej dokonalosti. Skutočne získajú istotu vo svojom vzhľade, ale niekedy príliš aktívny pohyb k cieľu môže viesť k prepätiu, vyčerpaniu, závislosti na luxusných diétach atď.

Pokiaľ ide o intelektuálne schopnosti, platia podobné pravidlá.

Komplex menejcennosti môže viesť k neadekvátnemu hodnoteniu pochvaly. Keď je človek úprimný, namiesto príjemných emócií sa môže cítiť ostražitý a vidieť pokus o výsmech.

Rovnako komplex často spôsobí, že prejdete do agresívneho režimu, ak o vás niekto hovorí negatívne. Zvýšená citlivosť na kritiku je jasným prejavom pocitu menejcennosti.

2. Komplex menejcennosti a vzťahy

Komplex menejcennosti vás môže prinútiť pozerať sa na váš romantický vzťah skresleným spôsobom.

Ak ste single, možno si myslíte, že nie ste schopní udržať vzťah. Ak ste zaľúbený do svojej polovičky, váš postoj k nej môže byť skreslený osobným subjektívnym pohľadom, ktorý má ďaleko od reality.

Môžete preceňovať dôležitosť svojho partnera vo svojom živote, čo môže spôsobiť vzdialenosť medzi vami.

Na druhej strane, ak partnera psychicky obdaríte nereálnymi vlastnosťami, nevyhnutne vás sklame v momente, keď tieto nerozumné normy nespĺňate.

Slobodní ľudia trpiaci komplexom menejcennosti majú tendenciu mať skreslenú predstavu o potenciálnych milencoch. Keď si všimnú atraktívnych ľudí, začnú sa s nimi porovnávať, vyjadrujú svoju menejcennosť a neschopnosť urobiť z nich súčasť svojho života.

Komplex menejcennosti ovplyvňuje nielen romantické vzťahy, ale aj váš vzťah s rodičmi.

Môžete cítiť nadmerný tlak a vysoké očakávania od svojich rodičov. A ak nedokážete naplniť svoje očakávania, budete sa, žiaľ, cítiť nehodní svojich blízkych, aj keď sa mýlia vo svojom vlastnom životnom postavení.

Okrem toho môže v dôsledku rivality medzi bratmi a sestrami vzniknúť komplex menejcennosti.

Dôsledky udalostí z nášho detstva nás, žiaľ, môžu prenasledovať počas celého nášho neskoršieho života.

Preto snaha prekonať komplex menejcennosti nespočíva ani tak v zbavení sa škodlivých myšlienok, ale v ovládnutí ich kontroly.

3. Komplex menejcennosti a úspech

Ľudia trpiaci komplexom menejcennosti často snívajú. Môžu mať nereálny pohľad na to, čo znamená úspech, a tým preceňujú svoje očakávania.

Pozorovaním iných ľudí zaznamenávajú ich úspechy, porovnávajú ich s ich kariérou a sociálnymi vzťahmi. Zistený nesúlad v rôznych oblastiach života môže spôsobiť, že sa budú cítiť chybne.

Pocity menejcennosti môžu navyše ovplyvniť váš kariérny postup. S najväčšou pravdepodobnosťou ste schopní uspieť v mnohých oblastiach činnosti, no súčasný komplex menejcennosti vás ľahko presvedčí o opaku.

Výsledkom je, že môžete naďalej vegetovať v rovnakej polohe a cítiť sa obmedzene a frustrovane.

Bez sebadôvery pohnúť sa vpred a bez vykonania nevyhnutných životných úprav sa naďalej prepadáte do kruhu frustrácie, z ktorého sa vám zdá nemožné dostať sa.

Na druhej strane sa komplex menejcennosti niekedy prejavuje vo forme nadmernej kompenzácie. Môžete sa dotlačiť k tomu, aby ste dosiahli niečo neskutočne veľké, čo vám, samozrejme, dá nejaké tie úskalia úspechu, no nezbaví vás komplexov.

Ak sa neustále cítite menejcenní, potom nezáleží na tom, akí ste úspešní v iných oblastiach. Dokonca sa môže stať, že pozitívne stránky svojho života budete vnímať negatívne.

Nadmerné pocity menejcennosti môžu spôsobiť, že sa budete cítiť frustrovaní bez ohľadu na to, akú úroveň úspechu dosiahnete. Môžete byť presvedčený, že máte vždy na všetko nedostatok, pretože nie ste dosť dobrý.

4. Komplex menejcennosti a spoločnosť

Spoločnou črtou charakteristickou pre majiteľov komplexu menejcennosti je pocit úzkosti, ktorý môže viesť k falošnému pocitu nadmerných požiadaviek v akejkoľvek oblasti života a potrebe splniť tieto požiadavky.

Ak cítite potrebu byť neustále v centre pozornosti, môže ísť o prejav komplexov.

Sebavedomí ľudia necítia túžbu upútať na seba pozornosť, pretože ich sebaúcta je bezpodmienečná a nezávisí od názorov iných.

Ľudia, ktorí trpia komplexom menejcennosti, môžu pôsobiť sebavedomo, no často je toto sebavedomie falošné. Majú vonkajšiu príťažlivosť, ich vnútorný svet je hromadou obáv a neustálych negatívnych skúseností.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti

1. Určte si, s kým sa porovnávate

Namiesto toho, aby ste sa zaoberali uvedomením si prítomnosti komplexu menejcennosti vo svojom živote, urobte krok ďalej a zistite, s kým sa najčastejšie porovnávate.

Buďte čo najkonkrétnejší a berte do úvahy nielen ľudí zo svojho okolia, ale aj známe osobnosti a dokonca imaginárne obrázky, ako napríklad londýnskeho šviháka.

Ak je pre vás ťažké určiť predmet porovnania, použite tento zoznam:

1. Fyzicky veľmi príťažliví ľudia.
2. Bohatí ľudia s krásnym životným štýlom.
3. Inteligentní ľudia s viacerými stupňami.
4. Ľudia s pôsobivým kariérnym rastom.
5. Verejní ľudia alebo tí, ktorí majú veľa priateľov a obdivovateľov.

Keď budete mať jasnú predstavu o témach, vďaka ktorým sa cítite menejcenní, skúste si vo svojom živote vybrať konkrétnych ľudí, ktorí majú tieto príťažlivé črty, ktoré sú pre vás dôležité.

Potom identifikujte svoje silné stránky, ktoré vašim idolom rovnako chýbajú. Niečo na tom bude!

2. Uvedomte si podstatu komplexu menejcennosti

Spomeňte si na prvý prípad a na osobu, ktorej správanie spôsobilo vznik komplexu menejcennosti. Spravidla ide o prípad z detstva.

Precíťte túto nepríjemnú emóciu, staňte sa touto emóciou, rozpustite sa v nej. Zamyslite sa nad tým, čo je na tejto emócii pozitívne? Prečo je v tvojom živote? Pred čím vás celý ten čas chránila alebo aký zisk pre vás mala?

Potom túto emóciu zhmotnite, povedzte jej „Ďakujem“ a mentálne ju odhoďte.

3. Prestaňte sa trápiť názormi iných ľudí

Verejná mienka je názorom tých, ktorých sa na nič nepýtali.

Ľahostajný postoj k názorom iných je jedným z najdôležitejších krokov k zbaveniu sa komplexu menejcennosti. Tomu sa nemožno čudovať o Väčšina komplexov je založená na závislosti na úsudkoch iných ľudí.

Na konci každého dňa by vám malo záležať iba na vašom vlastnom názore na seba.

Štúdie ukazujú, že keď sa k sebe správame lepšie, ostatní ľudia sa k nám začnú správať s väčším rešpektom.

Ako sa však prestať trápiť názormi iných?

Najprv sa zamerajte na to, čo vás robí šťastnými, čo prináša vášeň, radosť a naplnenie do vášho života?

Keď trávite čas tým, čo vás skutočne vytáča, prestanete plytvať energiou na obavy z názoru niekoho iného.

Po druhé, nezabudnite, že ľudia okolo vás sú spravidla príliš zaujatí svojimi vlastnými problémami a nebudú venovať osobitnú pozornosť hodnoteniu vašej osoby. Oni, rovnako ako vy, majú z niečoho obavy a niečím si nie sú istí.

Keď sa stanete imúnnymi voči názorom a činom iných ľudí, prestanete byť obeťou úplne zbytočných starostí a utrpenia a získate obrovskú zásobu osobnej slobody. Je to ako piť najcennejší liek na zemi. Si voľný!

4. Zosilnenie

1. 
   Keď sa k sebe správate ako k objektu, kladiete základ podvedomým presvedčeniam, že ste cenní sami o sebe a zaslúžite si veľkú pozornosť.
   Pravidelne cvičíte, dobre sa stravujete, máte dostatok spánku, rozvíjate zručnosti, oddávate sa príjemným nákupom? Ak nie, zapracujte na týchto oblastiach svojho života a uvidíte, že sa veľa zmení.
2. Rob čo miluješ
   Opýtajte sa sami seba, čo vám bráni robiť to, čo milujete, a potom rozhodným tlakom prelomte všetky existujúce prekážky.
3. Rozvíjajte sa
   V mladosti máte často hlavu zaplnenú všelijakými hlúposťami, úplne zbytočnými svinstvami, vrátane dôležitosti verejnej mienky.
   Ak sa namiesto fajčenia a pitia piva v spoločnosti pochybných osobností alebo plaču do vankúša o svojom neúspechu zapojíte do rôznych oblastí ľudskej činnosti, po chvíli si všimnete, ako ďaleko od ostatných. Bude to len priepasť.
   Pochopíte, že tí, ktorí sa kedysi správali ako idoly, v skutočnosti zostali na rovnakej úrovni, na úrovni porazených a premárneného života.
4. Zoznam mojich cností
   Urobte si zoznam desiatich vlastností, ktoré považujete za svoje prednosti, a zaveste si ho na popredné miesto, aby ste si každý deň pripomenuli, aký ste úžasný človek.

5. Vnútorný dialóg

Posadnutý negativitou začne prechovávať komplex menejcennosti a pocit sebazaprenia. Keď si rozvíjate pozitívne mentálne postoje, váš vnútorný hlas vás povzbudzuje, aby ste sa videli pozitívne, čo vám pomáha dlhodobo udržiavať stav harmónie a šťastia.

Preto musíte identifikovať svoje negatívne myšlienky a potom ich nahradiť pozitívnymi presvedčeniami.

Skúste si zapísať niektoré podkopávacie výroky vášho vnútorného kritika a potom ich nahraďte pozitívnymi alternatívami: „Som najlepší“, „Nezáleží na tom, čo si myslia ostatní.“

Tieto pozitívne afirmácie si opakujte denne, ideálne sa postavte pred zrkadlo a časom sa presvedčíte: „Áno, som najlepší. Čo je to tu?"

Nahraďte tiež akékoľvek negatívne slová, ktorými sa štedro obdarujete, aj keď sa vám ich význam skutočne hodí, ako napríklad nemotornosť alebo nadváha, pretože to nie je dôvod, aby ste k sebe neboli láskavejší.

Myslite na náhradné slová. Môžete si povedať: „Musím trénovať, aby som bol ladný“ alebo „Aký som skvelý chlap, že chodím do posilňovne.“

Ďalším účinným spôsobom, ako zastaviť negatívne sebarozprávanie, je jednoducho prestať veriť týmto hlúpym presvedčeniam.

Ak zameriate objektívne logické myslenie na svoje negatívne mentálne postoje, zistíte, že v skutočnosti nie sú založené na ničom.

Ak si napríklad myslíte, že ste menej hodnotní, pretože nevyzeráte dobre, je pravdepodobné, že ste si len neuvedomili, že niektoré z chýbajúcich článkov vo vašom živote chýbajú:

1. Názory ľudí sú vždy subjektívne a mnohí s vami určite nebudú súhlasiť.
2. S najväčšou pravdepodobnosťou máte mnoho iných hodnotnejších vlastností.
3. Vlasy, vynikajúci fyzický tvar a v prípade dievčat aj make-up môžu úplne zmeniť vašu predstavu o vás aj postoj ostatných okolo vás. Niet divu, že Coco Chanel povedala, že ak sa žena nestala príťažlivou do veku 40 rokov, potom je úplný idiot.

Rovnako tak, ak si nie ste istí silou svojej osobnosti, svojimi presvedčeniami, zvykmi, záľubami atď., je to všetko preto, že neustále počúvate názory iných ľudí.

Ale v skutočnosti neexistuje správna alebo nesprávna cesta a nikto nemôže objektívne tvrdiť, že z nejakého dôvodu ste človek druhej kategórie.

Dôležité je, čo si o sebe myslíte a na čom vám záleží, a nezáleží na tom, čo hovoria a myslia iní ľudia.

Majte na pamäti, že viac ako 95 % ľudí na planéte Zem nemá absolútnu istotu. Takže keď sa začnete obávať toho, čo k vám cítia ľudia okolo vás, nezabudnite, že ich zaujíma aj to, čo si o nich myslia ostatní vrátane vás.

Ak sa ocitnete v komplexe menejcennosti, potom je čas zamyslieť sa nad tým, prečo by mohol vzniknúť.

Napríklad, ak vás vaši rodičia zanedbávali, potom je to pravdepodobne ich problém, nie vaša chyba. Rovnako tak, ak vás v škole podpichovali, mohlo na to byť veľa dôvodov, dokonca by vám mohli závidieť.

Nemali by ste sa cítiť vinní len preto, že ste niekedy na svojej životnej ceste stretli úzkoprsých ľudí.

6. Obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi

Je dôležité, aby ste si uvedomili, že komplex menejcennosti je spojený s ľuďmi, s ktorými trávite čas.

Urobte si inventúru vo svojom okolí: zamyslite sa nad svojimi vzťahmi s členmi rodiny, priateľmi, kolegami.

Ak vo svojom sociálnom okruhu identifikujete ľudí, ktorí sa vás aktívne snažia zviesť, neopätujú vašu dobrú vôľu, vnášajú do vášho života chaos a zbytočné negatívne skúsenosti, najlepším riešením problému je dištancovať sa od nich.

Úplne odstráňte toxických ľudí zo svojho života.

Zvýšiť sebaúctu a vybudovať si k sebe pozitívnejší postoj, ktorý vás bude úprimne podporovať. Budujte priateľstvá založené na vzájomnej pomoci, láskavosti a zodpovednosti.

7. Pomôžte priateľovi

Požiadajte svojho priateľa (priateľku), aby vymenoval svoje najlepšie vlastnosti. Určite ich poznáte aj vy, no je veľmi dôležité a príjemné, ak ich potvrdí aj niekto iný.

Ale aj keď si sami neuvedomujete svoje silné stránky, dobrý priateľ dokáže nájsť tú chuť, ktorú ste sa tak obratne a dlho snažili skrývať pred všetkými ostatnými.

8. Malé úspechy

Sústreďte sa na svoje úspechy, bez ohľadu na to, aké veľké sú. Mnoho úspešných ľudí praktizuje tento prístup neustále bez prestania.

Výlet do posilňovne, varenie zdravého jedla, výpomoc dlhoročnému priateľovi, kompliment kolegovi, to všetko sú významné každodenné úspechy.

9. No a čo?

Niekto vás môže odmietnuť alebo uraziť. No a čo?

"No a čo?" je jednou z najväčších otázok, ktoré si môžete položiť.

Všetci bez výnimky veľkí a úspešní ľudia prešli mnohými skúškami a neúspechmi, no zakaždým po ďalšom páde vstali a pokračovali v ceste. Čo by sa stalo, keby stratili vieru vo vlastné sily?

Úspešní priami predajcovia, ktorí sú profesionálmi v oblasti zvádzania, boli odmietnutí stokrát, ba tisíckrát a nič strašné sa im nestalo. Sú živí a zdraví a žnú úžasné ovocie svojej vytrvalosti.

Obrovským komponentom úspechu je rozvíjanie schopnosti robiť to, čoho iní ľudia nie sú schopní, zvyčajne kvôli ich lenivosti a strachu.

Preto v dôsledku robenia nepopulárnych vecí môžete ľahko zahodiť svoj komplex menejcennosti do koša a tiež prestať brať život príliš vážne.

Namiesto toho začnite používať svoju energiu, aby ste si pripomenuli, že ste občanom vesmíru, ktorý si zaslúži to najlepšie.

10. Súcit so sebou samým

Seba-súcit je najlepšia forma svojpomoci.

Pomýlili ste sa? No a čo? Nedovoľte, aby váš komplex menejcennosti znovu zaujal javisko vášho života

Zamyslite sa nad tým, čo ste sa vďaka tomu naučili a naučili. Väčšina chýb a zlyhaní je veľkým prínosom a učí nás niečo nové.

Bez chýb nie je život, preto svoje chyby berte ako cennú skúsenosť. Naučte sa využiť každú životnú udalosť vo svoj prospech.

Po vyvodení záverov a uvedomení si získaných skúseností pustite minulú udalosť z hlavy a zamerajte sa na nové úspechy.

A vôbec, odkiaľ si prišiel na to, že všetko by malo byť dokonalé. Nič necharakterizuje komplex menejcennosti tak jasne ako mylná viera v potrebu byť dokonalý.

11. Vytvárate si vlastné komplexy

Skutočný zdroj komplexu menejcennosti je vo vašej hlave, vo vašich myšlienkach a v skutočnosti nezávisí od názorov iných ľudí. Vedieť to pomáha zbaviť sa toho.

Keď sa začneme považovať za menejcenných ako ostatní, veľmi rýchlo sa obraciame na sebabičovanie. Predstavujeme si ich v podobe nadľudí, žijúcich v ilúzii, že ich život je krásny a bez problémov a osobných problémov. Sú krásne a bezchybné, všetko vedia a dokážu.

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť takýchto začarovaných presvedčení, je pochopiť, že takéto kartónové znázornenie okolitej reality je vytvorené vašimi myšlienkami. Váš komplex menejcennosti si vytvárate vy a len vy.

12. Vážte si to, čo máte

Nemala som topánky a ľutovala som sa, kým som nestretla muža bez nôh.
George Carlin

Ale čo ak existuje samsára - koleso smrti a znovuzrodenia... Aká bola vaša šanca narodiť sa ako človek? Mohli by ste sa narodiť ako hmyz a vôbec sa tým netrápiť.

Choďte na onkologické oddelenie v detskej nemocnici a uvidíte, ako si ľudia cenia už len možnosť dožiť sa pätnásteho roku života.

Zamyslite sa nad tým, koľko by ostatní dali za niečo, čo máte, čo si vôbec nevážite.

Svoju energiu môžete vždy využiť produktívne tak, že sa zameriate na to, čo máte vy, a nie na to, čo majú ostatní. Tento prístup stavia komplex menejcennosti na jeho správne miesto – mimo vášho dohľadu.

Keď nemôžete spať, stáť v rade, čakať na autobus na zastávke, je oveľa prospešnejšie zamerať sa na tie cenné veci, ktoré sú už vo vašom živote prítomné.

Keď úplne otvoríte oči, uvidíte, koľko dobra je všade okolo vás. Nemôžete sa cítiť vďační a bezcenní zároveň.

Takže komplex menejcennosti, chyť vzduch a dovidenia!

Záver

Komplex menejcennosti je pre každého človeka starým známym a nepredstavuje niečo nové a nezvyčajné. Vždy bude niekto lepší ako ty, takže porovnávanie je úplne zbytočné. A okrem toho, v niektorých veciach si lepší ako ostatní, však?

Nikdy nedovoľte svojim pocitom menejcennosti, aby vám bránili v úspechu. Namiesto toho ho použite ako nástroj na to, aby ste sa zlepšili, dostali sa na ďalšiu úroveň a získali to, čo chcete.

Hlavným prístupom k prekonaniu komplexu menejcennosti je uvedomiť si skutočnú príčinu jeho výskytu a duševne sa cez túto emóciu prepracovať, v schopnosti sústrediť sa na svoje silné stránky, prebudovať svoj vnútorný dialóg a znížiť dôležitosť názoru niekoho iného na úroveň, ktorá nepresahujú výšku sokla.

Tým, že sa zbavíte svojho komplexu menejcennosti, získate slobodu a sebadôveru a tiež si budete môcť vydýchnuť.

Zároveň nezabúdajte, že pri riešení problémov súvisiacich s fungovaním psychiky sa vždy môžete obrátiť na kompetentného odborníka, ktorý vám prípad od prípadu poskytne pomoc.

Zrazu si všimnete, že ľudia vám často hovoria zraňujúce veci. Je to preto, že sa s ním oveľa ľahšie riadi. Ak sa ťa niekto snaží zahanbiť, opýtaj sa sám seba: „Čo odo mňa chce? prečo to robí? Opýtajte sa tieto otázky namiesto toho, aby ste vnútorne súhlasili: „Áno, som taký vinný. Musíš urobiť to, čo ti poviem." Mnoho rodičov manipuluje so svojimi deťmi tým, že v nich vyvolávajú pocit viny. Sami boli vychovávaní rovnakým spôsobom. Klamú svojim deťom, čím sa podceňujú a domnievajú sa, že znamenajú menej, než v skutočnosti sú. Niektorí ľudia, ktorí sa stali dospelými, sú stále pod neustálym vplyvom príbuzných a priateľov.

Je to spôsobené predovšetkým nedostatkom sebaúcty - inak by takúto situáciu nepripustili. A po druhé: oni sami manipulujú inými ľuďmi. Mnohí žijú s tiesnivým pocitom viny. Oni, ako to bolo, sa vždy mýlia, robia niečo zlé, stále sa niekomu ospravedlňujú. Nikdy si nedokážu odpustiť to, čo urobili v dávnej minulosti, nadávajú si za to, ako teraz žijú.

Musíme dovoliť cloudu, aby sa rozplynul a zmenil náš postoj k sebe samým. Tí z vás, ktorí sa cítia vinní, sa teraz môžu naučiť povedať nie a poukázať ľuďom na nezmyselnosť ich tvrdení. Nehovorím, že by ste sa na nich mali hnevať. Ale už by ste sa nemali zúčastňovať ich hier. Ak je pre vás slovo „nie“ nové, odpovedzte stručne a výstižne: „Nie, to nemôžem urobiť.“

Neospravedlňujte sa, inak bude mať váš „operátor“ dôvod odhovárať vás od vášho rozhodnutia. Keď ľudia uvidia, že ich triky nefungujú, sami prestanú. S obeťou môžete manipulovať, pokiaľ to ona dovolí.

Možno bude pre vás prvé „nie“ ťažké, no v budúcnosti sa pocit viny postupne vytratí.

Jedna žena, ktorá navštevovala moje prednášky, mala dieťa, ktoré sa narodilo s vrodenou srdcovou chybou. Cítila sa vinná: zdalo sa jej, že to nešťastie spôsobila ona. Žiaľ, smútku sa nedá pomôcť slzami a ešte viac krivdou. Mimochodom, v jej situácii nebolo koho viniť. Podelil som sa s ňou o svoje myšlienky. Mohla to byť duchovná voľba dieťaťa a poučenie pre oboch. Poradil som jej, aby milovala svoje dieťa a seba, aby sa zbavila pocitu, že sa niečo stalo zle. Takáto vina nemôže nikoho uzdraviť.

Ak urobíte niečo, čo ľutujete, prestaňte. Ak ste v minulosti urobili niečo, čo stále ľutujete, odpustite si. Ak to dokážete napraviť, urobte nápravu a snažte sa už neopakovať rovnakú chybu. Vždy, keď sa niekde vo vnútri objaví pocit viny, položte si otázku: „Čo si vyčítam? Komu sa snažím vyhovieť?" A všimnite si, aká bude odpoveď na toto, aká myšlienka z detstva sa vám vynorí v mysli.

Často ku mne chodia ľudia, ktorí mali dopravnú nehodu. Majú vinu na veľmi hlbokej úrovni, rovnako ako túžbu potrestať sa. Niekedy sa k tomu pridáva až potláčaná nevraživosť spojená s našou neschopnosťou obhájiť si vlastný názor. Vina musí byť potrestaná.

Obeť hľadá kata. Stávame sa doslova vlastnými sudcami, porotami a katmi. Odsudzujeme sa na „väzenie“. Keď sa zničíme, nikto nemôže prísť na našu obranu. Je čas odpustiť a oslobodiť sa.

Pocit menejcennosti (komplex menejcennosti) ako osobnostná črta je tendencia prejavovať zvýšené prehnané prežívanie vlastnej slabosti, menejcennosti a nedokonalosti, iracionálne veriť v nadradenosť iných nad sebou samým.

Pamätajte: ste potrební! Nikto nie je nadradený a nikto nie je menejcenný, nikto nie je nadradený a nikto nie je nižší. Každý na miesto. Samuraj, veľmi arogantný bojovník, raz prišiel k zenovému majstrovi. Samuraj bol veľmi ušľachtilý, ale pri pohľade na Majstra, pri pohľade na krásu Majstra, kúzlo okamihu sa zrazu cítil akosi bezvýznamný. Povedal Majstrovi: - Prečo cítim svoju bezvýznamnosť? Pred chvíľou bolo všetko v poriadku. Hneď ako som vošiel do tvojho dvora, spadol som. Toto som ešte nikdy necítil. Mnohokrát som čelil smrti a nikdy som necítil strach. Prečo sa teraz bojím? Majster povedal: - Počkaj. Odpoviem, keď všetci odídu. Ľudia prichádzali navštevovať Majstra celý deň a samuraj bol unavený z čakania. Večer, keď bola miestnosť prázdna, samuraj sa spýtal: - Teraz mi môžete odpovedať? - Vypadni. Bol spln a Mesiac vychádzal nad obzorom. Majster povedal: - Pozrite sa na tieto stromy, na tento, vysoko do neba, a tento, malý, vedľa neho. Obe mi rastú pred oknom dlhé roky, no nemajú žiadne problémy. Tento malý strom nikdy nepovie veľkému: "Prečo sa pred tebou cítim ponížený?" Tento strom je malý, ale ten je taký veľký, prečo som ich nikdy nepočul mrmlať? Samuraj sa na chvíľu zamyslel a odpovedal: "Pretože sa nemôžu porovnávať." Vidíš, nemusíš sa ma pýtať. Sám poznáš odpoveď. Keď sa neporovnávate, všetka ničota a všetka veľkosť zmizne. Si, proste si tam. Malý krík alebo veľký strom, na tom nezáleží. Si sám sebou. List trávy je potrebný ako najväčšia hviezda. Tento hlas kukučky je taký veľký ako každý Budha: svet by bol menej bohatý, keby kukučka zmizla. Pozri sa okolo. Všetko je potrebné a všetkým je spolu dobre. Toto je organická jednota, nikto nie je vyšší a nikto nie je nižší, nikto nie je dôležitejší, nikto nie je bezvýznamnejší. Všetky sú neporovnateľne jedinečné a potrebné. Toto je náboženstvo uvedomenia.

Nadradenosť a podradenosť sú odvrátené strany. Svetlý duálny pár. Psychológovia definujú komplex menejcennosti ako súbor psychických a emocionálnych pocitov človeka, vyjadrených v pocite vlastnej menejcennosti a iracionálnej viery v nadradenosť iných nad sebou samým. Komplex menejcennosti vzniká z rôznych dôvodov, ako sú: diskriminácia, duševná trauma, vlastné chyby a zlyhania a pod. Komplex menejcennosti výrazne ovplyvňuje pohodu a správanie človeka. Pochádza z detstva. Porovnávanie sa s fyzicky rozvinutejšími rovesníkmi, osočovanie, bitie a šikanovanie z ich strany by mohlo vytvárať komplex menejcennosti. Dospelí majú svoje problémy: nadváhu, vzhľad, nízke sociálne postavenie atď.

Ľudí s pocitom menejcennosti spoznáte podľa slov piesne: „Nech robia, čo robia, veci nefungujú...“. Neúspechy sa navzájom prenasledujú: kokos nerastie, nie sú peniaze, milované listy, ich vlastné deti sú drzé. Vážia si svoju menejcennosť, porovnávajú sa so svojím okolím (samozrejme bohatším, zdravším a úspešnejším) a potom prežívajú svoju menejcennosť. Idealizácia so znamienkom mínus sa vytvára v porovnaní s pocitom nadradenosti. Ľudia s komplexom menejcennosti potrebujú pochopiť a prijať pravdu: nikto nemôže vidieť úplný objektívny obraz sveta. Ak dieťaťu poviete, že táto farba je červená, pričom ukážete na zelenú, zapamätá si a presvedčí sa, že zelená je červená. Vy ako dieťa môžete mať falošné, skreslené predstavy o svete a o sebe. Všetci žijeme v kráľovstve krivých zrkadiel. Vo svojom skreslenom pohľade ste škaredý, sláčikovitý, temne nahnevaný typ, ktorý sa nikomu, vrátane vás, nepáči. Na tvári výrazného komplexu menejcennosti. Si presvedčený, že ťa tak vidí celý svet. Hanbíš sa za seba pred svetom. Zdá sa vám, že ľudia sa na vás pozerajú s ľútosťou a odsúdením. Dievčatá prešli okolo a žieravo sa zasmiali. Niečo si šepkali do ucha a opäť vybuchli do smiechu. Počuli ste: "Pozri, aký čudák nám vyliezol do záhrady?". V skutočnosti sa dievčatá zaujímajú o to, ako na ne reagujete. Smejú sa, aby nejako upútali vašu pozornosť.

Sudha Chadran, súčasná indická tanečnica klasickej hudby, prestala tancovať na vrchole svojej kariéry, pretože jej lekári museli amputovať pravú nohu. Po tom, čo dostala protézu, sa vrátila k tancu a opäť sa stala najlepšou medzi tanečníkmi. Na otázku, ako sa jej to podarilo, len odpovedala: - Na tanec nie sú potrebné nohy!

Vo všeobecnosti si nelichotte, že si tam niekto myslí o vašej osobe. Každý má svoje starosti. Každý myslí na svoju osobu. Bojíte sa o vzhľad ostatných a známych? Niektorí manželia nespoznávajú svoje manželky na ulici. Ukázalo sa, že ste vložili šošovky, ktoré predstavujú svet v ponurom svetle. Toto je, samozrejme, alegória. V skutočnosti vidíte seba a vonkajší svet cez prizmu presvedčení zaznamenaných vo vašom podvedomí. A nemusia byť pravdivé. Ukazuje sa teda, že „život je podvod s očarujúcou túžbou. Preto je taká silná, že jej hrubou rukou sa píšu osudné listy. Všetko, čo ste si vymysleli, je ilúzia a podvod. Jediným problémom je, že takéto myšlienky o sebe vytvoria obraz, ktorý im zodpovedá. Vy ako talentovaný herec si zahráte lukonohý zachmúrený zatrpknutý typ. Čo chceš? Čo je vo vnútri, tak vonku. Mimochodom, svet okolo seba budete vnímať ako „mašličkovitý“ v pochmúrnych a zatrpknutých tónoch a prisúdite mu to, čo je pre vás typické.

Ak sa vám nepáči vaša vlastná menejcennosť alebo pocit nadradenosti, budete tieto vlastnosti nevedome premietať na iných. Neexistuje žiadna túžba bombardovať vašu dušu. Ľahšie je nájsť nejakého obetného baránka a označiť ho za menejcenného alebo nadradeného. Preto, keď si opravíte, že ste obviňovaní z vlastností, ktoré vám rozhodne chýbajú, majte sa na pozore a pozrite sa bližšie na žalobcu. Iste, keď do sveta premietnete „nohu“, poskladá si obraz sveta z rébusov svojho komplexu menejcennosti alebo nadradenosti. Sami ľudia, pokrytí mnohými vredmi, dávajú pozor na cudzie pľuzgiere.

Mal som to šťastie, že som počul zaujímavý príbeh. Otec mal čo robiť s malým synom, no po ruke neboli žiadne hračky. Vzal starú politickú mapu sveta, roztrhal ju na kusy a povedal synovi: "Daj to späť." Prešlo pár minút a syn predstavil originálnu verziu mapy. Prekvapený otec sa spýtal: "Ako si to dokázal?" Chlapec odpovedal: „Na zadnej strane karty bol portrét osoby. Myslel som si, že ak je ten človek v poriadku, potom bude v poriadku aj svet.“ Nie je to múdra poznámka?

Na čom sú založené naše ilúzie o sebe a svete? Možno svojmu vzhľadu prikladáte nadmernú dôležitosť a dôležitosť? Možno to ostatní vôbec nevidia. Je im to jedno a je im to jedno. Zbavte sa vlastnej dôležitosti a stanete sa nezraniteľným. Eskimáci používajú pre slovo „sneh“ viac ako osemdesiat slov. Sneh je pre nich taký dôležitý, že mu vymýšľajú desiatky mien. Vzhľad je pre vás rovnako dôležitý ako pre Eskimákov sneh. Dôležitý je štít slabých. Pozor, život vás nepovažuje za takých dôležitých, aby ste neprišli na návštevu.

Hra našich vírusových programov podvedomia nie je vôbec neškodná. Naše falošné predstavy o sebe a svete to skutočne potvrdzujú. Nepáči sa vám vlastná váha – obezita naberá na obrátkach; utláča vás nerozhodnosť a hanblivosť – ako bambus rastie komplex menejcennosti. Váš zločin je len vo vašej hlave a tu je trest. Prijmite prosím podľa objednávky.

Kým pre seba prílišný význam a dôležitosť niečoho neodstránite, bude vás to neustále predbiehať a rásť. Žiť v krajine „nezáleží“. Odstránenie významu je pre vás ešte dôležitejšie ako odpustenie. Dokážeme odpustiť odpor, hnev, agresivitu, nenávisť, pomstu. Ale aby ste mohli odpustiť, musíte sa najprv uraziť, to znamená dať tomu význam. Ak to pre vás nie je dôležité, tak sa netreba urážať. Žite tak, aby ste nemuseli odpúšťať. Kde nie je žiadny význam, tam nie je zášť a hnev.

Vašou úlohou nie je v žiadnom prípade bojovať so svojimi nedostatkami (tým ich ešte viac posilníte), ale upevniť si vo svojom podvedomí nové pozitívne presvedčenia o sebe a o svete okolo vás. Pľuvaj na svoje nedostatky. Neexistujú ľudia bez chýb. Postarajte sa o cnosti, ktoré máte a ktoré chcete mať. Všetko zostáva po starom. Zmenil sa len azimut vašej pozornosti. Teraz sa zameriavate na svoje silné stránky. Ak sa chcete stať štíhlymi a odhodlanými, predstavte si seba na mraziacom ráme alebo klipe vo vhodnej forme. Všetko závisí od toho, ako si predstavujete rozhodujúceho človeka. Rozhodujúci človek sa zvyčajne vyznačuje otvorenou emocionálnou rečou bez náznakov a zmiernených výrokov. Nešepká ani nemrmle. Odvážne vyjadruje svoj názor, bez toho, aby sa obzeral späť na to, ako ho budú vnímať jeho oponenti. Hovorí konkrétne a rozhodne. V jeho prejave neustále znejú slová „ja“, „ja“, „moje“, to znamená, že preberá zodpovednosť. Rozhodný človek nepodceňuje svoje schopnosti, svoje vedomosti a osobné kvality, je schopný improvizovať.

Takže ste na zmrazenom obrázku alebo vo videu vytvorili obraz štíhlej a odhodlanej osoby. Vyplňte mraziaci rám alebo klip svojimi pocitmi a emóciami. Pri každom mentálnom skenovaní ich podrobne popíšte. Pravidelné pozeranie nie je hlúpe pozeranie na imaginárny obraz. K obrázku vás nedobrovoľne pritiahne vaše správanie. Zvyknete si na rolu rozhodujúcej osoby. Postupom času sa rola a vaša súčasnosť spoja do dokonalého súladu. Keď sa pozriete na svoje skutočné fotografie a porovnáte ich so statickým obrázkom alebo klipom, nenájdete žiadny rozdiel. Len si spomeňte na postupný proces metamorfózy. Ak stojíte na váhe a vidíte nápis „vystúp sám“, nemusíte si hneď kresliť ideálny obrázok, na ktorom ste o 50 kilogramov mladší. Všetko s mierou a postupne. Aby ste sa zbavili komplexu menejcennosti, musíte sa v prvom rade prestať porovnávať s úspešnejšími, zdravými a bohatými ľuďmi a potom sa nechať odradiť. Musíte žiť „tu a teraz“ bez toho, aby ste znehodnotili všetko, čo máte. Stanovte si pre seba pozitívne ciele. Vymeňte staré negatívne postoje svojho podvedomia za nové, životu potvrdzujúce. Usporiadajte "lov" radosti vo svojom svete.

Ďalší tip: nebojte sa o svoju dôležitosť a budete ju mať Všetci ľudia sú denne zaneprázdnení dôkazmi o ich dôležitosti a význame. Každý to robí vlastnými spôsobmi, technikami a metódami. Túžba demonštrovať svoje pozitívne vlastnosti, posilňovať svoju dôležitosť je hlúpy ošiaľ. Ak vedome odmietnete konkurzy vášho významu, vaši blízki a známi šiestym zmyslom pochopia, že vašu autoritu netreba potvrdzovať. Budete cítiť rešpekt a sympatie okolia. Výsledkom bude, že vy sami budete naplnení presvedčením, že ste dôstojným človekom. Podobný stav budete mať s A. Puškinom, keď dokončil prácu na Borisovi Godunovovi. V liste Vjazemskému napísal: „Moja tragédia sa skončila; Čítal som to nahlas, sám, tlieskal som rukami a kričal, ach áno, Puškin! Ach áno sviňa!" Výsledkom je, že vaša sebaúcta porastie a komplex menejcennosti vám prikáže žiť dlho.

Petr Kovalev 2013

Komplex menejcennosti môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi - prístup rodičov, kritika zo strany ľudí okolo nich, časté "zlyhania". Aby ste sa s nimi vyrovnali, musíte dodržiavať odporúčania.

Takmer každý človek vie, čo je sebadôvera, pocit bezcennosti a zbytočnosti. Tieto pocity často vznikajú v ťažkých situáciách, s ktorými sa nedá vyrovnať. Inými slovami, objavuje sa „komplex menejcennosti“.

Čo to je, aké sú jeho charakteristické črty, vlastnosti a ako sa ho zbaviť? Odpovede na tieto otázky sa každý čitateľ dozvie z článku.

Čo to je

Komplex menejcennosti je skúsenosťou vlastnej zbytočnosti pre ľudí okolo a menejcennosti. Je to on, kto je hlavnou príčinou všetkých vznikajúcich nervov. Človeku sa zdá, že ide o vadnú vec, ktorá sa v prípade zbytočností môže vyhodiť do koša.

Ak sa tohto syndrómu nezbavíte včas, môže to spôsobiť:

• zničenie rodinného života;
• viesť k osobnému nešťastiu;
• podkopať vzťahy s priateľmi, príbuznými a blízkymi;
• vyvolať problémy v práci a vo vzťahoch s druhou polovicou.

Komplex menejcennosti

Komplex menejcennosti je sprevádzaný množstvom symptómov, medzi ktoré patria:

• demonštrácia určitých signálov - ich použitím chce osoba trpiaca nízkou sebaúctou upútať pozornosť ľudí, ktorí ho obklopujú;
• ďalším rozlišovacím znakom je nedostatok komunikácie, kontaktov;
• strach zo spáchania priestupku alebo chyby;
• neustála sebakritika, nespokojnosť s vlastnými záležitosťami;
• znevažovanie zásluh, dosiahnutých výšok;
• byť v neustálom napätí u adolescentov.

Pozor! Takýto komplex v mnohých prípadoch spôsobuje chyby v ústnej reči.

Nedostatok viery v seba samého je dôvodom nemožnosti realizovať svoje vlastné sklony. Ľudia, ktorí vážne trpia týmto komplexom, pri komunikácii s ostatnými používajú „masku“, ktorá ich chráni pred pocitom vlastnej zbytočnosti.

Príčinou syndrómu sú pochybnosti o ich dokonalosti. Komplex menejcennosti je založený na jednej alebo viacerých chybách človeka. Často sú vymyslené – vymyslené samy osebe.

Dôvody vývoja vyššie uvedeného komplexu môžu byť rôzne:

• nešťastný detský život;
• negatívne návrhy od iných ľudí. Väčšina môže povedať „nebudeš schopný nič dosiahnuť“, „si porazený“ atď.;
• častá kritika ľudí, na ktorých v živote záleží (starší brat alebo sestra, rodičia alebo idoly);
• nedostatok šťastia;
• negatívne sebavedomie.

Prekvapivo sa nedostatok sebavedomia pre niektorých ľudí stáva podnetom na ich vlastné sebazdokonaľovanie. Nájdu spôsob, ako sa zbaviť menejcennosti a prekonať ťažkosti.

U mužov

Príčinou rozvoja komplexu menejcennosti u mužov sú často fyziologické nedostatky. Chybné samce sa ich snažia nahradiť tým, že trávia hodiny vyčerpávajúcim tréningom.

Medzi ďalšie dôvody straty sebavedomia u mužov patria:

• chybné pohlavné orgány;
• kritické vyjadrenia partnera;
• zlyhania intimity.

To všetko vedie k tomu, že sa človek uzavrie do seba, zastaví všetku komunikáciu so ženskými predstaviteľkami a verí, že nemôže viesť sexuálny život.

Pre mužov je dôležitá najmä materinská láska. Práve ona má najväčší vplyv na sebaúctu a osobnosť človeka.

Muž, ktorý nedostal podporu od svojej matky v detstve a dospievaní, sa s najväčšou pravdepodobnosťou nebude môcť v budúcnosti realizovať.

Psychológovia zaznamenali trend - rozvoj komplexu menejcennosti u mužov sa mnohonásobne zvyšuje počas poklesu ekonomiky a nezamestnanosti.

Finančná pohoda je referenčným bodom označujúcim solventnosť a úspech človeka. Ak sa dlhodobo neuspokojuje potreba dôstojnej mzdy, vzniká komplex menejcennosti.

Medzi ženami

Komplex menejcennosti u žien sa vyvíja v dôsledku rôznych faktorov:

1. Chyby vzhľadu. Často chýbajú a dievčatá jednoducho hľadajú chyby vo svojom vzhľade. Faktom však zostáva, že väčšina notorikov trpí kvôli postave, tvári či stavu vlasov.
2. Sexuálna nespokojnosť. Dievča chce vždy zostať žiaduce, ak jej partner neprejavuje náležitú pozornosť alebo ju neustále kritizuje, potom sa uzavrie, pri tejto príležitosti začínajú skúsenosti, ktoré často vedú k záchvatom hnevu a depresii.
3. Rodinné problémy. Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina dievčat chce mať silnú a priateľskú rodinu, nie je také ľahké si ju vytvoriť sám. Kvôli rodinným problémom mnohé ženy strácajú vieru v seba, vo svoje schopnosti.
4. Nedostatok kariérneho rastu. Niektoré zo zástupkýň nepracujú, ale pôsobia ako ženy v domácnosti. Mnohým to nevyhovuje, domnievajú sa, že by v živote nemohli dosiahnuť nezávislosť, keďže za sebou nemajú žiadnu kariéru.
5. Zrada. Obsedantná myšlienka, že partner podvádza, je jedným z hlavných dôvodov, ktoré spôsobujú komplexy.

Alfred Adler veril, že u dievčat sa často rozvíja komplex menejcennosti. Je to spôsobené niekoľkými faktormi:

• emocionalita;
• izolácia v sebe;
• rýchle zmeny nálady;
• hanblivosť.

Dieťa má

Podobný syndróm sa často začína rozvíjať u detí. Na to je potrebný „tlak“, ktorý povedie k rozvoju komplexu. Môžu sa stať:

1. Prítomnosť fyzických defektov. U ľudí so zdravotným postihnutím sa často rozvíja komplex menejcennosti.
2. Zvýšená starostlivosť a opatrovníctvo zo strany rodičov. To dieťaťu neumožňuje naučiť sa samostatne rozhodovať, čo je v budúcnosti príčinou nespokojnosti so sebou samým.
3. Okamžité sklamanie z vlastných schopností.

Na prekonanie ich izolácie a pocitov bezvýznamnosti psychológovia odporúčajú:

1. Zbavte sa vytvorených ideálov, nerovnajte sa ľuďom okolo vás. Pamätajte, že každé malé víťazstvo je osobný úspech.
2. Neobviňujte sa, ak niečo nevyšlo. Nečudo, že sa hovorí, že na chybách sa učí, vďaka nim sa človek stáva silnejším.
3. Zabudnite na urážky a urážky.
4. Stanovte si nejaké ciele, snažte sa ich dosiahnuť, rozvíjajte sa.

Diagnostika a liečba

Diagnóza komplexu menejcennosti zahŕňa odvolanie sa na psychoterapeuta. S klientom sa vedie individuálny rozhovor, po ktorom sa určí úroveň sebaúcty človeka a stupeň jeho komplexov. Na diagnostiku sa používa špeciálne vyvinutý zoznam otázok, ktorý pozostáva z tridsiatich ustanovení.

Hlavnou metódou liečby je, že je potrebné začať život od začiatku. Psychológovia odporúčajú zbaviť sa všetkých minulých krívd a zlyhaní a rozhodnúť sa, čo chcete v tomto živote dosiahnuť?

Ako sa vysporiadať so zložitosťou:

1. Skúste sa presvedčiť, že môžete dosiahnuť to, čo chcete. Aby ste to dosiahli, nastavte si nielen globálne, ale aj malé úlohy. Napríklad pre dievčatá, ktoré majú komplex zo svojej postavy - behajte denne 100 m. Nie je to ťažké, ale výsledok bude viditeľný okamžite.
2. Spojte sa s inými ľuďmi, podporujte ich a nikdy nežiarlite e) Závisť je pocit, ktorý vyvoláva dojem komplexu menejcennosti. Vyrovnať sa s tým nie je jednoduché, ale je to v silách každého človeka.

Čo robiť? Okrem všeobecných rád uvedených vyššie sa odporúča venovať sa športovým aktivitám, nájsť si pre seba vzrušujúcu aktivitu, zostaviť si denný rozvrh a jesť iba zdravé jedlo. To všetko spolu určite prinesie vynikajúci výsledok.

Komplexu menejcennosti sa teda môže zbaviť každý, len treba chcieť. Sám to nie je také ľahké zvládnuť, no spolu s pomocou psychológa či psychoterapeuta je to oveľa jednoduchšie.

Video: Odborný názor

Často zažívame pochybnosti o sebe. To sa môže prejaviť v podobe zlej nálady, nervového vypätia, apatie, či určitého vzorca správania v asociatívnych situáciách. Možno je vaša skľúčenosť príčinou nespokojnosti s niektorým aspektom vášho života, ale skutočnosť, že máte komplex menejcennosti, by sa nemala vylúčiť. Povieme si o tom v tomto článku.

Komplex menejcennosti je kombináciou psychických a emocionálnych porúch. Inými slovami, je to príčina, ktorá sa môže skrývať v zlyhaní, psychickej traume, diskriminácii, fyzickom či psychickom týraní.

Komplex menejcennosti má vždy východisko, z ktorého sa človek následne odpudí, kompenzuje si svoju neistotu nejakým konaním.

Okamžite by som rád rozlíšil medzi konceptom komplexu menejcennosti a pochybností o sebe. Toto sú dva pojmy, ktoré sú ďaleko od seba, ak ten druhý je vlastný takmer každému, potom je komplex často základom psychologickej alebo duševnej poruchy. Vďaka pocitu menejcennosti, ktorý tento komplex sprevádza, má človek sklony k depresii až samovražedným sklonom.

Koncept komplexu menejcennosti podľa Sigmunda Freuda

Sigmund Freud pochyboval o koncepte komplexu menejcennosti, napriek tomu, že tento pojem (komplex) prvýkrát zaviedol jeho študent Carl Jung:

• Súhlasil s existenciou stimulujúcich faktorov, ktoré provokujú človeka kompenzovať túto nevýhodu na úkor iných výhod.
• Freud veril, že často práve tento „komplex“ môže človeka priviesť k úspechu.
• Ale lekár sa svojím obvyklým spôsobom odvolával na erotický pôvod.
• Vytiahol niekoľko druhov komplexov, ktoré boli založené na nezdravej sexuálnej túžbe.

Oidipovský komplex teda odhaľuje sexuálnu túžbu syna po matke a komplex Griselda odhaľuje nevedomú príťažlivosť otca k dcére, keď má sklony k hyperkontrole a nadmernej ochrane voči nej. Napodiv, druhý komplex je zanedbaným dôsledkom prvého.

Ale komplex Jocasta - podobný Oidipovmu komplexu - nezdravá sexuálna príťažlivosť matky k synovi. Môžeme pozorovať matky, ktoré na podvedomej úrovni cítia potrebu príliš chrániť svojho syna v každom veku.

Sigmund Freud tiež priniesol niekoľko ďalších veľmi zaujímavých komplexov, ktoré sú v našej dobe stále relevantné a použiteľné:

• Nepoznaný geniálny komplex. Nafúknuté sebavedomie, ktoré sťažuje zmierenie sa s modelom vzťahu „šéf – podriadený“. Takíto ľudia nezostávajú dlho na jednom mieste pre nezhody s vedením.
• Komplex Marilyn Monroe. Nízke sebavedomie. Pocit menejcennosti, ktorý vás provokuje k tomu, aby ste pocítili svoju hodnotu len pri sexuálnej intimite a neustálom striedaní sexuálnych partnerov.
• Kainov komplex. Závisť staršieho brata vo vzťahu k mladšiemu. Komplex, ktorý sa často pripisuje tínedžerom.
• Iónsky komplex. Nízka sebaúcta, ktorá spočíva v strachu z niečoho dobrého. Človek zažívajúci tento komplex sa považuje za nehodného byť úspešný alebo šťastný.
• Polykratov komplex. Pocit úzkosti, že po bielom pruhu je vždy čierny. Takíto ľudia žijú v neustálom strachu z odplaty za svoj pokojný život.
• Napoleonský komplex. Veľmi zaujímavý koncept. Toto je nadmerná kompenzácia, ktorá spočíva vo veľkej cieľavedomosti nízkych mužov.

Sigmund Freud dospel k záveru, že príčinou komplexu menejcennosti je nezhoda medzi Ja (jednotlivcom) a Super-I (predstava jednotlivca o sebe). Keď je rozdiel zreteľne hmatateľný, človek má o sebe nesprávnu, skreslenú predstavu, takže začína pociťovať komplex menejcennosti.

Kompenzácia komplexu menejcennosti

Človek s komplexom menejcennosti začne pociťovať výhodu nad situáciou, keď svoj hnev, odpor či napätie sublimuje akýmkoľvek smerom. Snaží sa tak kompenzovať svoj nedostatok v situácii, ktorá je mu dostupná. Problém je však v tom, že dopravca komplexu si nie vždy vyberie správny smer:

• Mnoho ľudí, ktorí si kompenzujú svoj komplex na úkor iných výhod, nachádza vo svojom zranení stimul, ktorý im pomáha uspieť.

• Ale sú ľudia, ktorých komplex sa ukázal byť silnejší, čo úplne zničilo ich vieru vo vlastnú silu.
• Mnohí dokážu pocítiť svoju výhodu len ponižovaním a urážaním iných. Zdá sa im, že na ich pozadí môžu „vyrásť“ vo vlastných očiach, ak umelo znevažujú iného, ​​úspešnejšieho súpera.

Všetci sérioví vrahovia bez výnimky zažili komplex menejcennosti. Zabíjaním svojich obetí sa snažili kompenzovať svoju menejcennosť tým, že situáciu zahrali opačne. Často boli páchateľmi ženy. Ako názorný príklad komplexu menejcennosti: sériový maniak nikdy neznásilní svoju obeť bez toho, aby ju neodstránil. Bojí sa odsúdenia alebo výsmechu svojej obete.

Napríklad malý chlapec bol vždy vnímaný ako milenka: biela bohatá žena, ktorá vždy ponižovala svoju matku, ktorá jej slúžila ako gazdiná. V budúcnosti ho celý svet spozná ako „Stocking Stranglera“ – zabijaka, ktorý si obete vyberal podľa typu zamestnávateľa matky.

Prekračovanie ako moderná príčina komplexu menejcennosti

Moderná teória komplexu menejcennosti ide ďalej. Teraz mnohí psychológovia prichádzajú k záveru, že zastarané výchovné normy, ktoré sme absorbovali od kolísky, môžu v budúcnosti viesť ku komplexu menejcennosti a dôvodom prekračovania tohto modelu výchovy.

Toto je veľmi zaujímavá cesta, drahá od detstva, pozdĺž ktorej sa vytvára komplex menejcennosti. Od detstva nás učili žiť podľa jediného vzoru:

• dobre študovať
• ukončiť školu so zlatou medailou
• univerzita - s vyznamenaním
• byť dobrým odborníkom vo svojom odbore
• získajte prácu v oblasti vašej špecializácie
• byť dobrým zamestnancom
• hľadať kariérny postup
• oženiť sa skoro
• mať dve deti (najlepšie do 25 rokov) a pod

Existuje niekoľko ďalších paradigiem, ktoré sa nám darí získať cennými radami rodičov:

• peniaze sa zháňajú ťažko
• finančné prostriedky by sa mali vynakladať rozumne
• aby ste dosiahli niečo významné, musíte tvrdo pracovať (a dokonca trpieť)

A tiež dobročinnosť niektorých charakterových vlastností, ktoré sú spoločné pre všetkých ľudí:

• Sebectvo. Od detstva bola silne potláčaná. Napríklad pred odberom posledného koláča sa určite musíme opýtať, či ho chce niekto z rodiny. Rodičia určite dovolia svojmu dieťaťu dať si maškrtu, ale čo sa stalo? Je to proces učenia!

Úvahy sú prevzaté z knihy Andreja Kurpatova „Príručky pre egoistu“, ktorý tvrdí, že ide o základný inštinkt spoločný všetkým ľuďom a niektorým primátom.

• Chamtivosť. Od detstva sme sa učili deliť sa. V materskej škole sme mali priateľov aj nepriateľov, no museli sme sa podeliť so všetkými. Až do tej miery, že by sa nejaký tyran mohol sťažovať učiteľke alebo aj mame. Často sa každý postaví na stranu urazeného, ​​pretože nikto nemá rád lakomé deti.

• Pýcha. Toto je najdôležitejšie a nesprávne porušenie rodičov v ranom prejave hrdosti a sebaúcty. Musíme požiadať svojich rodičov o odpustenie za našu neposlušnosť, ako aj odpustiť a byť priateľmi s našimi páchateľmi. Keď sa od detstva pestuje pocit vlastnej hodnoty, nemožno sa čudovať prítomnosti komplexu menejcennosti u detí.

Čo sa deje?

Je ťažké žiť, dodržiavať všetky body scenára. Preto sa často odchyľujeme od zaužívanej schémy „normálneho“ života. Napríklad so svadbou sa neponáhľame, ale dlho žijeme v civilnom manželstve; opúšťame univerzitu a nasledujeme volanie nášho pravého povolania; nezastávame pevnú pozíciu, ale privyrábame si vyšívaním alebo jednoducho odmietame mať deti. Čo sa deje?

• Keď prekročíme stanovený scenár, znášame odsúdenie od blízkych. Nedostávame súhlasné hodnotenie, o ktoré sme sa od detstva snažili a začíname pociťovať svoju menejcennosť v tomto živote.
• Keď sme prešli ďalej, nerozumieme, čo robiť ďalej. Napokon nás nenaučili žiť tak, ako chceme. Začíname pochybovať o svojich schopnostiach a cítime svoju menejcennosť. To môže ľahko viesť ku komplexnému problému menejcennosti.

Predstavte si, že by ste každý deň chodili zbierať bobule po tej istej ceste. Keď ste opäť navštívili les, opustili ste cestu a teraz je pre vás cesta neznáma. To isté pociťuje aj človek, ktorý prekročí rámec jediného správneho scenára.

Komplex ženskej menejcennosti od Alfreda Adlera

Dôvodom ženského komplexu menejcennosti môže byť podľa Adlerovej jej sekundárna úloha v spoločnosti. Žena je náchylnejšia k pocitom bezvýznamnosti až bezvýznamnosti, keď v jej živote bol alebo je muž, ktorého sociálna rola je oveľa významnejšia. Dá sa to vyjadriť jedným z nasledujúcich životných scenárov:

panovačný otec

Keď malé dievčatko od detstva pozoruje, ako sa líšia sociálne roly muža a ženy (matka a otec), začne uprednostňovať:

• Nie je nič zlé na tom, že ľudia sú priťahovaní k tomu najlepšiemu, takže dievča, ktoré sleduje takýto obraz, sa podvedome pokúša o úlohu dominantného (mocného otca), ale keď sa stane ženou, pochopí absurditu situácie. .
• Ako žena sa považuje za druhoradý typ.
• Vo všetkých mužoch uvidí panovníckeho otca, pred ktorým sa jej matka skláňa.
• Dôsledky takéhoto myslenia môžu byť veľmi odlišné: od nízkeho sebavedomia a komplexu menejcennosti až po poruchu osobnosti.

Despotický manžel

Despotický manžel môže spôsobiť, že budete trpieť komplexom menejcennosti. Okamžite by som chcel rozlíšiť pojmy hlúpy človek (tyran) a emocionálne nestabilný, prefíkaný a dvojtvárny despota. Je to druhý typ, ktorý môže zničiť váš koncept sebaúcty. Čo sa deje?

• Mužský despota často používa metódu „mrkva a biča“, aby vytvoril ilúziu viny.
• Žena sa v takomto nezdravom vzťahu stáva závislou obeťou.
• Po chvíli žena začne pociťovať vlastnú potrebu fyzických trestov. Zdalo by sa to hlúpe, ale toto je normálne správanie človeka s komplexom menejcennosti.
• Despota zakaždým po bití dá obeti „mrkvu“. Môže to byť úprimné ospravedlnenie, drahý darček alebo vyznanie lásky, ktoré jej dáva navrch a opraty moci.

Takže po chvíli sa takéto vzťahy stanú normou. Obeť trpí bitím, aby získala svoju výhodu, pretože len tak môže pocítiť svoju dokonalosť. Z takéhoto vzťahu sa odchádza veľmi ťažko, pretože. obeť sa stáva závislou a pociťuje neustálu potrebu kompenzovať komplex menejcennosti.

Ale je tu aj iná možnosť, keď vás osud spojil s morálnym despotom:

• Ide o muža, ktorý sám trpí komplexom menejcennosti a má pocit, že to môže kompenzovať jedine tým, že niekoho urazí a poníži, čím vnúti svojej partnerke pocit menejcennosti.
• Len ponižovaním druhých môže pozdvihnúť svoju dôstojnosť.
• Žena, ktorá počuje svoje nedostatky - stojí za zmienku, že despoti sú veľmi prefíkaní a zamerajú svoju pozornosť na to, v čom sami cítite svoju slabosť - začína pociťovať komplex menejcennosti.
• Nízke sebavedomie, ktoré nadobudla vďaka despotovi, jej bráni opustiť takýto vzťah. Takýmto ženám sa zdá, že si nič viac nezaslúžia a že si zaslúžia všetko, čo sa im stane.

vzorný brat

Deti môžu pociťovať žiarlivosť, ak majú pocit, že sa s nimi zaobchádza nespravodlivo. S dievčatami je všetko o niečo komplikovanejšie, keď si všimnú, že hlavné privilégiá má iné dieťa (to znamená brat), začínajú pociťovať jeho výhodu oproti sebe:

• Chlapcom je od raného detstva dovolené veľa vecí: neexistuje pre nich odsúdenie, ak si neúmyselne zašpinili nové džínsy alebo si zlomili koleno pri lezení po stromoch.
• S dievčaťom sa zaobchádza náročnejšie a argumentuje to frázou "si dievča."
• U dieťaťa sa môže vyvinúť pocit mužskej nadradenosti nad sebou samým.
• V budúcnosti, chodenie do školy, sa tieto požiadavky len umocňujú, pretože rodičia sa často obávajú skorého tehotenstva alebo zlej spoločnosti a snažia sa svoju dcéru chrániť.

Takáto nespravodlivosť môže s vekom zostať bez stopy, alebo naopak u dievčaťa vyvinúť komplex menejcennosti.

Komplex mužskej menejcennosti

Muži tiež zvyknú pociťovať komplex menejcennosti. Často je to dôsledok výchovy alebo ohromujúceho výklenku, ktorý je kladený na všetkých chlapcov od detstva, keď mu hovoríte „si chlapec“, „nebuď dievča“ atď. Nie je prekvapujúce, že dieťa začína byť komplexné. Objaví sa sebapochybnosť a dieťa sa cíti menejcenné, keď v dospelosti zažíva takéto komplexy:

• Boss komplex. Toto je pokus zaplniť ich odvážnu niku – o ktorej už bolo spomenuté – v plnej miere. Takýto syndróm sa prejavuje, ak boli ženy alebo ich povahové črty kriticky znižované alebo ich rodičia boli na dieťa príliš nároční.
• Komplex v mužskej sile. Ďalší výklenok vnucuje spoločnosť. Vo svete je zaužívaný názor, že muž by mal byť vždy pripravený na sexuálne vykorisťovania. Napodiv to tak nie je. Takýto komplex môže muža priviesť k skutočným poruchám erektilnej dysfunkcie.
• Herkulov komplex. Inými slovami, je to henpecked syndróm. Keď žena, ktorej sociálna rola je slabšia ako mužská, začne muža nútiť robiť pre neho nezvyčajné veci (umývať sa, dávať veci do poriadku v domácnosti a pod.), má pocit, že sa znižuje jeho libido. V dôsledku toho sa vyvíja komplex Hercules.
• Komplex Don Juan. Potreba zvýšiť si vlastné libido na úkor iniciatívy rozbiť romantický vzťah.
• Alexandrovský komplex. Toto je najsofistikovanejší typ komplexu. Vďaka diskriminácii sexuálnych menšín môže muž zažiť svoju menejcennosť aj v úplne nevhodných prípadoch. Napríklad, keď niekto žartuje o jeho mužnosti alebo navrhne nosiť ružovú alebo modrú košeľu. Ale tento komplex môže byť dôsledkom, keď on, muž, je podvedomým obdivovateľom vzťahov medzi osobami rovnakého pohlavia. Takíto muži sa veľmi boja odhalenia a aby sa tomu vyhli, zapíšu sa do radov „homofóbov“.

Niektoré komplexy možno pripísať množstvu „nevyhnutných“. Nemajú prirodzenú príčinu, ktorej podliehajú všetky životné procesy – starnutie. Zdalo by sa to nelogické, pretože muž je ako dobrá whisky, čím starší, tým lepší, no strach zo smrti je vlastný každému. Preto sa muži veľmi obávajú svojho starnutia a viažu na seba nové komplexy:

• Komplex kráľa Dávida. Toto je spôsob, ako „omladiť“ na úkor milenky. Muži, ktorí zažívajú tento komplex, majú tendenciu kompenzovať svoj vek sexom a niekedy aj spoločným životom s mladými dievčatami.

• Kotovský komplex. Plešatosť pre muža je podobná impotencii. Nemali by ste v tom hľadať zmysel, faktom zostáva: keď muž začne plešatieť, zdá sa mu, že stráca svoju mužskú silu. Takýchto mužov je veľmi ľahké zistiť v dave, keď si všimnú najmenšiu stratu, oholia si hlavu na nulu.

Komplex menejcennosti u detí

Štúdie komplexu menejcennosti podľa Adlera sú povzbudivé. Pretože neistota v prvých rokoch je charakteristická pre mnohé deti. Pri správnom prístupe rodičov sú takéto deti schopné nielen zbaviť sa tohto komplexu, ale aj dosiahnuť určitý úspech. Dieťa môže trpieť komplexom menejcennosti z niekoľkých dôvodov:

1. Telesný handicap. Najmä tento dôvod možno pripísať rozvoju komplexu menejcennosti u dospievajúcich. Môže to byť malý vzrast, dysfunkcia končatiny alebo nevzhľadný vzhľad. Niekedy sú deti veľmi kruté a pre krehkú detskú psychiku ide o skutočnú traumu, ktorá môže ľahko vyústiť do komplexu menejcennosti.
2. Nedostatok pozornosti rodičov. Nedostatok podpory rodičov znižuje sebavedomie dieťaťa. Deti nedokážu samy odhaliť svoj vnútorný potenciál a to je ďalší dôvod pre rozvoj komplexu. Ľahostajný postoj rodičov robí dieťa menejcenným.
3. Príliš ochranárske rodičovstvo. Deti, ktoré vyrastajú v skleníkových podmienkach, sú pre život úplne nevhodné. Takéto dieťa sa nedokáže samostatne rozhodovať a zodpovednosť za svoje činy ho neskutočne desí. Takýto výchovný model môže dieťa priviesť ku komplexu menejcennosti a vypestovať si závislosť od alkoholu či drog.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti?

Napriek tomu, že kniha Wayna Dyera Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti vyšla v roku 2015, aj bežní ľudia a milovníci sebarozvojovej literatúry prišli na to, že názov je príliš hlasný. V skutočnosti je táto príručka pre tých, ktorí pochybujú o svojich schopnostiach a nevedia, ako správne riadiť svoj život, ale v podstate a názve kniha nedáva odporúčania.

Liečba komplexu menejcennosti ešte nebola vynájdená, preto je zbytočné s ňou bojovať. Ale! Stojí za zváženie, že situácia nie je vôbec patová, naopak, z vášho komplexu môžete získať značné výhody:

• Napríklad podľa Alfreda Adlera môže k úspechu viesť komplex menejcennosti.
• Ako je uvedené v článku vyššie, človek, ktorý má znaky komplexu menejcennosti, dokáže svoj nedostatok kompenzovať na úkor iných výhod.

Sigmund Freud obdivoval pruského kráľa a posledného nemeckého cisára Wilhelma II. V dôsledku fyziologicky vrodenej „deformácie“ trpel komplexom menejcennosti: jedno rameno bolo o 15 cm kratšie ako druhé. Keďže nezažil kompenzáciu v materskej láske, dosiahol neuveriteľné výšky, ale nikdy neodpustil svojmu rodičovi takýto postoj.

Žiaľ, komplexu menejcennosti sa človek nedokáže zbaviť. Keď raz prežije duševnú traumu, nedokáže sa zbaviť tohto pocitu nadobudnutej menejcennosti a podvedome sa k tomu vráti.

S pomocou psychológov sa dá otupiť či potlačiť, no skôr či neskôr to predsa len o sebe dá vedieť. K tomuto záveru dospeli psychológovia ako Sigmund Freud, Alfred Adler a Carl Jung.

Ak sa nad tým zamyslíte, všetci úspešní jedinci zažili komplex menejcennosti. To nie je dôvod na upadnutie do zúfalstva, ako ste už pochopili, hlavnou vecou je správne sublimovať svoj potenciál, zameraný na kompenzáciu komplexu menejcennosti.

Je veľa výstižných príkladov, kedy trauma motivovala mnohé dnešné známe osobnosti. Napríklad Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe a Pamela Anderson boli v detstve sexuálne zneužívané a Tim Roth nedávno priznal, že ho zneužíval jeho vlastný starý otec. A napriek tomu títo ľudia dosiahli značné výšky. Existuje len jeden záver: nikdy sa nemusíte „vzdávať“ a potom môžete vyriešiť akýkoľvek problém, vrátane zvládania komplexu menejcennosti.

Video: "Komplex menejcennosti"