Keď niekomu zomierajú príbuzní, často nevieme nájsť tie správne slová, nevieme, ako sa v takejto situácii zachovať. O tom, ako zmierniť bolesť zo straty, povedal AiF.ru Vedúca oddelenia Centra pre núdzovú psychologickú pomoc Ministerstva pre mimoriadne situácie Ruska Larisa Pyzhyanova.

hovor pravdu

Natalya Kozhina: Larisa Grigoryevna, keď ľudia stratia svojich blízkych, je ťažké nájsť nejaké slová... A predsa, ako môžete podporiť človeka?

Larisa Pyzhyanova:Ľudia sa takejto situácie veľmi boja, nevedia, čo povedať. Slová by mali byť prirodzené, ak chcete niečo povedať a ide to zo srdca, tak to povedzte. Netrápte sa okolo človeka a snažte sa, aby hovoril. Ak je ticho, vidíš, že sa cíti zle, len si k nemu sadni, ak sa na teba otočí a začne sám rozprávať, tak počúvaj a podpor. Stáva sa, že sa človek potrebuje len ozvať, nezasahujte mu do toho.

- Aké frázy je lepšie vôbec nevyslovovať?

Nemôžete povedať „ukľudni sa“, „neplač“, „všetko pominie“, „stále si zariadiš život“. Faktom je, že v momente, keď sa človek dozvedel o smrti milovaného človeka, sa to zdá nemožné. Všetko ostatné bude vnímané ako priama urážka a zrada zosnulého. My (psychológovia Ministerstva pre mimoriadne situácie Ruska) hovoríme vždy len pravdu a táto pravda spočíva vo veľmi kompetentnom informovaní človeka o tom, čo sa s ním deje a čo bude ďalej. Ľudia majú často pocit, že sa zbláznia, boja sa vlastných reakcií. Môže to byť agresivita, hystéria, niekedy naopak úplný pokoj.

Často môžete počuť: „Čo sa to so mnou deje? Milovala som svojho manžela, prečo teraz nič necítim? Potom vám povieme, že tento stav je úplne normálny, je to šok, keď vaše vedomie nepripúšťa myšlienku, že ste stratili milovaného človeka, je to veľmi silná obranná reakcia. Keď príde uvedomenie, potom príde smútok, slzy, cez ktoré budete musieť prejsť. Budete musieť žiť, zaspávať a prebúdzať sa s vedomím straty. Ale čas prejde a bolesť ustúpi. Nahradia ho iné pocity. Existuje taký koncept - „svetlý smútok“, keď sa srdce človeka zmenší, ale s úsmevom si spomína, čo sa stalo, niektoré svetlé epizódy z jeho minulého života. Ono to príde, ale chce to čas.

Buď tam

- Larisa Grigoryevna, ako by sa mali správať kolegovia, priatelia tých, ktorí stratili príbuzných?

Prvé 3-4 mesiace po smrti sú obdobím akútneho smútku, kedy je to najťažšie. Je dôležité mať nablízku príbuzných a priateľov. Často sa stáva, že v prvých dňoch je človek obklopený pozornosťou a starostlivosťou, najmä až 9 dní, a potom sa každý vráti do svojho obvyklého života. A človek, ktorý stratil milovaného človeka, sa ocitá vo vzduchoprázdne, nadobúda pocit, že bol opustený a zradený. Mal som ľudí, ktorí mi hovorili: „Keď bolo všetko v poriadku, boli tam priatelia. A teraz sa každý bojí nakaziť sa mojím smútkom, kto potrebuje večne plačúceho? To ešte viac zhoršuje stav.

Je potrebné povedať človeku: "Sme vedľa teba a budeme tak dlho, ako to bude potrebné." Buďte neustále v kontakte s pozostalými. Áno, každý má svoje starosti, ale vždy sa dá zavolať a zistiť, ako sa veci majú, prísť a porozprávať sa. Keď prejde obdobie akútneho smútku, človek môže potrebovať hovoriť o zosnulom, pozrieť sa na jeho fotografie. Nevzďaľujte sa od neho, počúvajte, pýtajte sa nejaké otázky, nech sa to zdá akokoľvek trápne.

- Niektorí radia zmeniť situáciu, niekam ísť, podporujete túto metódu?

- Neodporúčame do roka po smrti blízkeho niečo vo svojom živote radikálne meniť: sťahovať sa, meniť prácu. Pretože počas tohto obdobia je človek v zmenenom stave a spravidla všetky rozhodnutia robí pod vplyvom emócií. Keď ľudia stratia dieťa, často môžete počuť: "Pravdepodobne musíte znova porodiť, aby ste túto bolesť prehlušili." Ale v skutočnosti je to veľmi nebezpečné predovšetkým pre toho, kto sa narodí, pretože sa môže stať „náhradným dieťaťom“.

Rodičia naňho môžu upínať všetky tie nádeje, ktoré zosnulé dieťa nestihlo splniť. Ale otvorene, samozrejme, je lepšie to nepovedať, ale prezentovať všetko jemnejšie: „Premýšľajte o svojom stave, tento rok sa musíte zotaviť, aby ste mali zdravé dieťa.“

Neponáhľajte sa

Teraz je pred nami veľmi ťažký moment - identifikácia a pohreb, často sa stáva, že sa snažia chrániť jedného z príbuzných pred organizačnými problémami, je to tak?

V skutočnosti je to obzvlášť ťažké pre tých, ktorí sa nemôžu podieľať na riešení všetkých dôležitých otázok po smrti človeka. Niekedy nám hovoria: "Moja žena nepôjde, je to pre ňu veľmi ťažké, ona sa toho nezúčastní." nie je to správne. Do procesu prvých dní príprav na pohreb a riešenia niektorých záležitostí je potrebné maximálne zapojiť všetkých príbuzných. To je dôležité, keď je človek aktívny, je pre neho jednoduchšie, že robí niečo naposledy pre svojho blízkeho, netreba ho od toho ohradzovať a hovoriť: „Uvoľni sa, spi, urobíme všetko my sami.” Namiesto toho zapojte osobu čo najviac.

Ako pochopiť, že človek, ktorý stratil niekoho blízkeho, sa so stratou sám nevyrovná a potrebuje pomoc odborníka?

Akékoľvek reakcie, ktoré sa vyskytnú v prvom roku (jeden a pol) po smrti blízkej osoby, sú normálne. Môže to byť agresivita, depresia, zmeny nálad. Prečo berieme toto konkrétne časové obdobie? Počas 12 mesiacov človek sám zažije všetko, čo predtým zažil so svojou milovanou osobou: dovolenku, narodeniny, Nový rok atď. Po roku, maximálne roku a pol to ide ľahšie. Ale ak sa ani po tomto čase človek nemôže vrátiť do normálneho života, potom je potrebná pomoc špecialistu. Všetko, čo sa deje do roka, je normou a na to by mali byť upozornení príbuzní a zamestnávatelia, pretože človek môže začať pracovať horšie. Ale bude lepšie, daj tomu čas. Stále je taký moment, keď ľudia v okolí začnú hovoriť: „To je ono, už prešlo veľa času, poď, vráť sa k životu.“ V skutočnosti každý prežíva svoj smútok rôznymi spôsobmi, jeden potrebuje 1-2 mesiace, druhý rok, a to je úplne normálne.

Bolesť, túžba, hnev, zmätok...? Zdalo sa, že všetky pocity boli zmiešané a zmenili sa na jednu hrudku, ktorá uviazla v hrudi ...
Zastavuje sa dych a my bez tejto osoby nerozumieme, čo by sme mali robiť ďalej? Ako žiť, keď je preč časť teba, tvoja duša, srdce ... len prázdne, mŕtve. Ako vyplniť prázdnotu, ktorá nás pohltila?
Hovorí sa, že čas lieči, že všetko plynie a je zabudnuté... Ale je to pravda?
Je možné vyliečiť chronické ochorenie drahými liekmi? nie…
Môžete sa liečiť len ... na nejaký čas ...
Tak je to s pocitmi...so životom...
Strácame milovaného človeka. Srdce nám puká od bolesti, mozog „exploduje“ z myšlienok... Zdá sa nám, že život už nemá zmysel.
Hľadáme útechu všade, kde je to možné a každý po svojom. Myslíme si, že už len trochu viac a čas všetko vylieči. A potom bude všetko ako predtým.
Ale to sa nerobí...
Čas zahojí ranu, ale nezahojí...
Pretože keď stratíme milovaného človeka, stávame sa zraniteľnými...morálne aj fyzicky. Tvárime sa, že je všetko v poriadku, no v našom vnútri „zúri hurikán“. Chcem o svojej bolesti vykričať celému svetu, všetkým povedať, aby to bolo jednoduchšie.
Hneváme sa na osud a pýtame sa: „Prečo???“... Prečo je k nám osud dnes taký krutý?... Prežívame neznesiteľnú túžbu, zúfalstvo.... Chcem zaspať, zdravo, zdravo a po prebudení vidieť, že všetko je sen. A to sme len snívali.... Ale keď sa vrátime do reality, chápeme, že sme prehrali...
Ako sa vysporiadať s touto stratou?
Čo treba urobiť, aby sa čas stal predsa najlepším liekom. Ako zahojiť ranu, aby ste mohli ďalej žiť bez bolesti?
Možno len nechceme prijať túto realitu. Aj keď chápeme, že sa musíme pohnúť ďalej.....
Žiť pre život. Milovať, pre lásku. Hra so slovíčkami... a aký zmysel.
Možno by sme mali prestať byť sebeckí. Naučte sa prijímať realitu tak, ako je nám zoslaná zhora. Je to veľmi ťažké, niekedy takmer nemožné, ale ak sa nad tým zamyslíte, v skutočnosti sme silnejší, než si myslíme. Len to nechceme pochopiť. V každom z nás je sila – duchovná sila.
Sila, ktorá nás núti ísť ďalej a nezastaviť sa uprostred cesty, aj keď sa zdá, že život skončil. Myslieť si. Aká by mala byť táto sila, aby sme si nielen PAMÄTALI, ale aby sme prežili, uchovávajúc v duši, v srdci každú chvíľu strávenú s milovanou osobou.
Prehrali sme... Bolí to... Život nás rozdelil... Odlúčení navždy. Ale zostali sme tu na tomto svete... Prečo? Túto otázku si predsa položil každý z nás, no nenašiel na ňu odpoveď.
Možno na túto otázku viem odpovedať, neviem...
Zdá sa mi, že Život musí ísť ďalej, bez ohľadu na to, aký je bolestivý a ťažký... a ak tu zostaneš, musíš žiť! Žiť pre blízkych ľudí, žiť pre toho, kto bol stratený. Ži a pamätaj, uchovávaj každý okamih, každú minútu strávenú s ním. Urobte niečo, aby sa Pamäť nestala prázdnym slovom. Čokoľvek – napíšte knihu, venujte krásne riadky, zložte hudbu, nakreslite obrázok, „objavte“ novú hviezdu, konečne! Všetko, čo by ste chceli človeku povedať – povedzte to... Nie slovami, ale činmi a skutkami, na pamiatku tejto osoby.
A bez ohľadu na to, ako to bolí, ži ...
Netreba ľutovať, netreba plakať. Urob len krok vpred... Malý krôčik k životu... Poobzeraj sa okolo seba... Usmej sa, aj cez slzy.
Viem, že je to veľmi ťažké... Ale aj tak to skúste... Ako som to dokázal :)
Veď tieto riadky ani nepíšem len tak... venujem ich svojim najbližším, ktorých som stratil. Pre nich a pre nich! Kvôli pamäti....
Ale nezabúdam, že mám blízkych ľudí, ktorí ma dnes potrebujú, ľudí, ktorí mi pomáhajú ísť ďalej. Ľudia, pre ktorých sa oplatí žiť, aj keď mi niekedy pukne srdce od túžby... Žijem...
Pretože nemám právo byť slabý! Pretože milujem...
Možno každý, kto si prečíta moje slová, sám niečo pochopí, niečo rozhodne. Možno so mnou niekto nebude súhlasiť. Ale budem rád, ak moje slová niekomu pomôžu. Takže všetko, čo robím, nie je márne...
Život ide ďalej... Nikdy neprestávaj! Ži, miluj a pamätaj...
Nie si sám... Vždy sa nájdu ľudia, ktorí ťa potrebujú... Pusti ich do svojho života a do svojho srdca...

Nezatvárať...

Všetko vyjde...

Naša kultúra neučí kondolovať. Preto hneď po tragických udalostiach budete od ostatných veľakrát počuť, že treba vydržať. Ale je normálne byť v tejto situácii smutný, trápiť sa a trpieť.

Každý sme iný. Preto aj v materiáloch o reakcii školákov v hore píšu, že niektoré deti požiadajú o starostlivosť, iné sa budú hnevať, ďalšie sa najedia, štvrté budú plakať, piate upadnú do strnulosti. Psychika sa so záťažou vyrovnáva (a nezvláda) rôznymi spôsobmi.

Adriana Imzh, konzultantka psychológa

2. Dovoľte si zažiť spôsobom, ktorý vám vyhovuje.

Zrejme máte v hlave šablónu, ako sa má človek správať pri tragických udalostiach. A nemusí to presne zodpovedať tomu, ako sa cítite.

Snaha vžiť sa do predstavy toho, čo by ste mali zažiť, pridá k smútku pocit viny a ešte viac sťaží prekonanie situácie. Dovoľte si teda prirodzene trpieť, neplniť očakávania niekoho iného (vrátane svojich vlastných).

3. Vopred hľadajte podporu

Sú dni, ktoré budú obzvlášť ťažké: narodeniny, výročia, iné dôležité dátumy spojené s odchádzajúcou osobou. A je lepšie sa postarať o vytvorenie prostredia, v ktorom sa vám bude tento čas prežiť o niečo ľahšie.

Podľa Adriany Imzh je dôležité mať na pamäti, že napriek existujúcim kalendárom (9 dní, 40 dní, rok) každý prežíva čas po svojom: niekto dokáže čeliť smútku až po niekoľkých mesiacoch, keď šok povolí a niekto v rovnakom čase je už v poriadku.

Ak smútok trvá niekoľko rokov, znamená to, že osoba je „uviaznutá“ v zážitkoch. V istom zmysle je to takto jednoduchšie – zomrieť s tým, koho ste milovali, zastaviť s ním svoj svet. Ale to po tebe asi nechcel.

A, samozrejme, aj tí, ktorí sa snažia žiť ďalej, majú ťažké dni: keď si na niečo spomenuli, došlo k flashbacku alebo sa len „inšpirovali hudbou“. Plač, smútok, spomínanie je normálne, ak z toho nepozostáva celý tvoj život.

V ťažkých situáciách požiadajte o podporu priateľa alebo sa zamknite v izbe s fotoalbumom a vreckovkami, choďte na cintorín, zabaľte sa do obľúbeného trička svojho milovaného, ​​pretrieďte jeho darčeky, prejdite sa tam, kde sa vám páčilo chodiť s ním. Vyberte si spôsoby, ako sa s tým vyrovnať, po ktorých to bude pre vás jednoduchšie.

4. Obmedzte zlé kontakty

V už aj tak náročnom období budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť komunikovať s rôznymi ľuďmi: vzdialenými príbuznými, rodinnými priateľmi atď. A nie všetky budú príjemné.

Obmedzte nechcené kontakty, aby ste si nepridali negatívne emócie. Niekedy je lepšie komunikovať s neznámym človekom na webe ako s druhým bratrancom, jednoducho preto, že on vám rozumie, ale ona nie.

Podľa Adriany Imzh však stále stojí za to prijať sústrasť, pretože v našej kultúre je to len spôsob, ako vám dať priestor na smútok.

Áno, títo ľudia nemusia prežívať stratu tak, ako vy. Ale chápu, že si smutný. Uznávajú, že osoba zomrela, a to je dôležité. Je to lepšie, ako keď to nikoho nezaujíma a nie je dovolené prežívať svoje emócie.

Adriana Imzh, konzultantka psychológa

5. Nenechajte sa prekvapiť svojím strachom a obavami

Vieme, že sme smrteľní. Ale strata blízkeho človeka zvyčajne zostrí vedomie, že sa to môže stať každému. Niekedy to vedie k otupeniu, zvyšuje strach zo smrti, chápaniu nezmyselnosti bytia, alebo naopak spôsobuje ukrutnú túžbu po živote, sexe, jedle či dobrodružstve. Možno máte pocit, že žijete nesprávnym spôsobom, a túžba je všetko.

Dajte si čas, kým niečo urobíte. V terapii sa tomu hovorí 48-hodinové pravidlo, no v prípade ťažkej straty môže byť čakanie dlhšie.

Adriana Imzh, konzultantka psychológa

Nápad oholiť si hlavu, opustiť rodinu a odísť na voľnú nohu na Seychely s najväčšou pravdepodobnosťou nie je jediný. Nechajte ju usadiť sa a potom konajte, ak sa túžba nestratí. Možno sa to o pár dní trochu zmení.

6. Pite menej alkoholu

Niekedy sa zdá, že alkohol je riešením všetkých problémov. Ale opiť sa a zabudnúť je krátkodobý spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. - silný tlmivý prostriedok, ktorý negatívne ovplyvňuje centrálny nervový systém.

Ľudia, ktorí pijú alkohol, horšie zvládajú stres a robia deštruktívnejšie rozhodnutia. Je tiež dôležité pamätať na to, že cukor (nachádza sa v sladkostiach aj alkohole) zvyšuje prežívanie stresu, preto je lepšie sa jeho konzumácii zdržať.

Adriana Imzh, konzultantka psychológa

7. Starajte sa o svoje zdravie

Smútok je už vyčerpávajúci, nezhoršujte situáciu. Pravidelne sa stravujte a prechádzajte sa, snažte sa spať asi osem hodín denne, pite vodu, dýchajte – veľmi často v smútku človek zabudne vydýchnuť. Nepridávajte do tela stres mávnutím ruky nad zdravím.

8. Poraďte sa s psychológom

Ak situáciu nedokážete prežiť sami a dlhodobo vám to nejde ľahšie, vyhľadajte odborníka. vám pomôže zistiť, čo presne vám bráni dostať sa z depresívneho stavu, prejaviť city, rozlúčiť sa s milovanou osobou a byť len s vami v tejto ťažkej situácii.

9. Nehanbite sa žiť ďalej

Zomrel vám blízky človek a vy naďalej žijete, a to je normálne. Dosť často máme falošný pocit nespravodlivosti: zomrel príliš mladý, zomrel skôr ako ja, zomrel kvôli nezmyslom.

Ale pravdou je, že smrť je súčasťou života. Všetci prídeme zomrieť a nikto nevie, ako dlho a ako bude žiť. Niekto odišiel, niekto zostal, aby si uchoval spomienku na zosnulých.

Adriana Imzh, konzultantka psychológa

Môže byť ťažké viesť obvyklý spôsob života a znova sa naučiť usmievať sa, radovať sa. Neponáhľajte sa, ak to ešte nedokážete. Ale práve týmto smerom sa musíme uberať, verí Adriana Imzh.

Nielen preto, že ten, o ktorého ste prišli, by to pravdepodobne chcel. Ale aj preto, že to robí každý život, vrátane života zosnulej osoby, dôležitým: ctíme si jeho pamiatku, rešpektujeme jeho cestu a nerobíme z jeho smrti zbraň sebazničenia.

Každý z nás v živote niečo stratil: cennú vec, potrebné informácie a dokonca aj vlastné svedomie. To vytvára pocit nepohodlia a pocit úprimného podráždenia zo skutočnosti, ktorá sa stala. Pokiaľ ide o straty osobnej povahy, potom v tomto prípade stojí za to hovoriť o nasledujúcich dôvodoch smútku, ktorý k človeku prišiel:

• Sklamanie v blízkych. Je reálne odpustiť človeku, ktorý je drahý, len pod podmienkou, že si uvedomí závažnosť činu. V prípade úplnej neochoty introspekcie zo strany vinníka neprichádza o zmierenie do úvahy. Vzájomné obviňovanie bude neustále pribúdať ako snehová guľa, ktorá si postupom času z blízkych ľudí na dosť dlhé obdobie znepriatelí. Najhoršou možnosťou v tejto situácii je rozlúčka navždy.
• Zrada milovanej osoby. Sklamanie sa dá časom odpustiť, začať aktívnu prácu na obnovení predchádzajúceho vzťahu. V prípade prezradenia predtým blízkou osobou bude situácia oveľa horšia. Nešikovne vyslovené slovo nespôsobí veľké problémy a nevyvolá verejné pobúrenie o nemorálnom správaní porazeného. Je však veľmi ťažké nevšimnúť si zjavnú zradu, keď sa informácie vyslovené neprajníkmi stanú pre spotrebiteľov nechutne hmatateľnými.
• Zmena druhého polčasu. V tomto prípade stojí za zmienku fakt, že ani ľudia, ktorí sa úprimne milujú, často nedokážu prejsť takýmto testom s pozitívnym výsledkom pre všetky zainteresované postavy. Nie každý človek bude tolerovať fyzickú zradu od subjektu, ktorý sa mu ponoril do duše. V dôsledku toho je podkopaná dôveryhodnosť podvodníka, čo vedie ku koncu existujúceho vzťahu.
• Ohováranie a ohováranie. Veľmi často sa stávame vedenými ľuďmi, keď nám sladko šepkajú do uší. Príliš emotívne osoby sú pripravené uveriť komukoľvek, ak je zároveň (ako sa im zdá) ovplyvnená ich česť a dôstojnosť. Pre obzvlášť podozrivých jedincov predstavivosť okamžite poskytne obraz zrady milovaného človeka v tých najpochmúrnejších, ale veľavravných farbách. V dôsledku svojej vlastnej ľahkomyseľnosti môžete stratiť milovaného človeka iba kvôli nečinným špekuláciám.
• rozvod. Stabilné rodinné vzťahy môžu zničiť nielen zrada a ohováranie. Rozvod je posledným prípadom každého manželstva, v ktorom ľudia nedokázali dospieť k spoločnému riešeniu. V takom páre môže byť dokonca láska a niekoľko očarujúcich detí, ale tvrdohlaví ľudia zriedka počujú niekoho iného ako seba a svoje ambície.
• Smrť milovanej osoby. V tomto prípade stojí za to hovoriť o skutočnej ľudskej tragédii, keď nám pred očami bledne celý svet. Vždy môžeme odpustiť živým, keď chceme, ale nikdy nemôžeme priviesť späť mŕtvych. Smrťou sú všetky ilúzie a sny koniec, pretože po nej je už len jeden orientačný bod v podobe slova „neexistencia“.
• Nedostatok informácií. V tomto prípade si spomínam na film „Gone Girl“ so slávnou herečkou Sarah Bullock. Zároveň hovoríme o skutočnej ľudskej dráme, keď za tých najzáhadnejších okolností stratíte blízkeho človeka. Zmätok môže zlomiť život aj veľmi silným ľuďom.

Dôležité! Zo všetkých uvedených dôvodov by ste sa mali bližšie pozrieť na správanie svojho blízkeho, ktorý môže následne vykonať dosť neadekvátne činy. V najlepšom prípade sa stane nebezpečenstvom pre seba a v horšom pre ostatných nevinných ľudí.

Hlavné znaky človeka po strate milovaného človeka

Veľmi často je dôležité pomáhať ľuďom, ktorí sa začínajú ponárať do psychologického vákua. Strata blízkych a blízkych je skúškou, s ktorou sa nie každý dokáže vyrovnať.

Takíto jednotlivci potrebujú podporu ostatných a možno ich vypočítať podľa nasledujúcich znakov:

1. Blízkosť a emocionálny stres. Po strate blízkeho človeka idú ľudia vo väčšine prípadov do seba, čím si chránia svoju psychiku. Takýto stav je veľmi nápadný, najmä keď predtým bol problémový jedinec vtipkárom a dušou firmy. Slávny herec Keanu Reeves, ktorý si bravúrne zahral v kultovom filme Matrix, vedie život pustovníka. V jeho prípade možno pozorovať klasický príklad prítomnosti zlého osudu v osude človeka. Po strate nenarodeného dieťaťa a potom aj o ženu, ktorú miloval, sa herec stiahol do seba. Žije viac než skromne s fantastickými poplatkami a investuje rozprávkové sumy do onkologických rehabilitačných centier. V ruskom šoubiznise má Dmitrij Šepelev podobnú situáciu. Po strate Zhanny Friske veľmi dlho vytrvalo znášal útoky tlače a príbuzných svojej milovanej, ale nikoho nekontaktoval. A až o rok neskôr našiel východisko zo svojej bolesti - napísal knihu o ich spoločnom boji s chorobou, pocitmi a zážitkami.
2. Smiech cez slzy. Každý na stresovú situáciu reaguje po svojom, a tak sa hysterickému správaniu v prípade straty blízkeho človeka nemožno čudovať. Keď vás zradia v bezprostrednom okolí, vždy to zneistí. V snahe pôsobiť silne sa jednotlivec so zlomeným srdcom snaží nasadiť rovnú tvár. Snaží sa žartovať, čo vyzerá veľmi neprirodzene a pritiahnuté za vlasy.
3. Zmena zaužívaného životného štýlu. Strata milovanej osoby je určite vnesením prvku disharmónie do zaužívaného života smútiaceho človeka. Zároveň nie je dôležitý dôvod odchodu drahého subjektu, pretože konečná bodka bola stanovená na určitom úseku životnej cesty. V dôsledku toho môže byť morálne traumatizovaný človek znechutený tým, čo mu predtým prinášalo radosť.
4. Čudné vízie a prirovnania. V prípade smrti milovanej osoby začnú niektorí ľudia vidieť to, čo iní nevidia. V dave obyvateľov sú postihnutí pripravení vidieť siluetu zosnulého a dokonca cítiť jeho obľúbený parfum. To všetko sa zdá bláznivé pre tých, ktorí v živote nezažili trpkosť straty.
5. Neustály pocit viny. Aj v bežnom rozhovore možno identifikovať subjekt, ktorý zažil stratu a smrť človeka. Takíto ľudia sa spravidla mučia neopodstatnenými obvineniami z nedostatočnej lásky v minulosti k jednotlivcovi, ktorý opustil tento svet. Pre nich sa sebabičovanie stáva zmyslom života, pretože je ľahšie prežiť akútnu bolesť zo straty milovaného človeka.
6. Agresívne správanie. Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí ľudia utápajú svoju bolesť zo straty milovaného človeka v alkohole. U niektorých trpiacich funguje aj jedna schéma, ktorou sa riadia: si živý a šťastný – on (ona) ma opustil (opustil) – nespravodlivé, bolestivé. S týmto prístupom k vytvorenej životnej situácii sa človek začne jednoducho správať agresívne voči iným ľuďom.
7. Roztržitosť a nepríjemné činy. Osoba, ktorá zažila stres, sa začne akoby znovu prispôsobovať svojmu obvyklému rytmu života. Všetky jeho činy sa stávajú chaotickými, čo vedie k myšlienke existujúcej paniky vo svetonázore smútiaceho. V tomto prípade nepoznáme bývalú šikovnú slečnu, ktorá akýkoľvek problém vyriešila polovičným lusknutím prstov.
8. Povýšenie. Všetci sme v detstve verili v zázraky, pretože ľudskú prirodzenosť vždy priťahuje niečo jasné a báječné. Po strate milovaného človeka niektorí ľudia začnú pripisovať veľký význam tým veciam, ktoré boli predtým skeptické. V tejto dobe sa môže smútiaci stať ľahkou korisťou pre všemožné sekty a pseudokresťanské organizácie.
9. Predĺžený šokový stav. Tento jav je najvážnejším dôsledkom tragédie spomedzi vyššie uvedených znakov postihnutého. V takom prípade sa človek nemôže prepnúť na iné životné faktory a úplne sa rozplynie v smútku. Priateľský rozhovor a podpora v tejto situácii nepomôže, pretože mechanizmus sebazničenia osobnosti obete je zapnutý a aktívne funguje.

Poznámka! Človek v smútku po strate blízkej osoby je časovanou bombou, ktorá môže každú chvíľu vybuchnúť. Psychológovia dôrazne odporúčajú, aby ste sa na takýchto ľudí vo svojom okolí dôkladne pozreli až do momentu, keď môžu ublížiť sebe alebo iným.

Spôsoby, ako prekonať depresiu po strate milovaného človeka

Takýto problém sa musí jednoznačne riešiť, pretože jeho dôsledky môžu byť najviac nepredvídateľné. Človek, ktorý si váži sám seba a jasne vidí svoju úspešnú budúcnosť, by mal vynaložiť maximálne úsilie, aby sa dostal zo začarovaného kruhu, ktorý sa vytvoril.

Nezávislé činy po strate milovanej osoby

Pomoc pri strate milovaného človeka na vlastnú päsť je nasledovná:

• sebadisciplína. V tomto prípade vzniká myšlienka, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Človek je však navrhnutý tak, že dokáže úplne ovládať svoje emócie. Zároveň je schovávanie sa za zvláštnosti svojho temperamentu úprimnou slabosťou, pretože jedine duševná choroba ospravedlňuje jednotlivca, ktorý upadol do dlhotrvajúcej hystérie. Za seba musím jasne a rozhodne povedať: čas lieči a nie som prvý, kto to zažil.
• autohypnóza. Zároveň sa okamžite pripomína vynikajúci výraz, že ak nevesta odíde za inou, potom sa nevie, kto mal šťastie. Tento lakonický záver má veľký filozofický význam. Ak strata milovaného človeka priamo súvisí so zradou z jeho strany, nemali by ste stratu ľutovať. Svet je plný otvorených a čestných ľudí, ktorí dokážu rozjasniť osamelosť aj toho najzúfalejšieho trpiaceho.
• Izolácia od spoločnosti. Niektorí skeptici začnú znechutiť znejúce odporúčanie, pretože zvažujú najlepšie riešenie problému nájsť obeť medzi veľkým počtom ľudí. To všetko je vynikajúce až v druhej fáze jedinca v stresujúcom stave po strate blízkej osoby. Na samom začiatku a vrchole problému má akútnu túžbu skryť sa pred celým svetom, čo treba rešpektovať. Po určitom čase smútiaci človek sám nadviaže kontakt so svojím vnútorným kruhom, keď je na to jednoducho pripravený.

Špecialisti v oblasti liečenia ľudských duší si jasne definovali systém riešenia vysloveného problému:

1. Metóda „klin klinom“.. V prípade zrady a zrady môže táto metóda fungovať dvoma spôsobmi. Obeť podvodu je schopná nájsť si nový vzťah, no zároveň je tu vysoké riziko vzniku nových problémov s predchádzajúcimi milostnými bitkami, ktoré sa ešte neskončili.
2. Plánovanie vlastného života. Svetlá budúcnosť je dokonale naprogramovaná minulosť. Zároveň nikto neodporúča opakovať minulé chyby, pretože takéto činy sú neproduktívne. Zo skúseností minulých rokov by ste si mali vziať len to najlepšie a zamerať sa na tento faktor.
3. Neustále odvolávanie sa na fakty. Veľmi často počúvame, že pomoc pri strate blízkeho človeka netoleruje zbytočné spomienky. Samozrejme, nestojí za to mučiť minulé rany, ale zdravá analýza v tomto prípade neublíži. Ak o probléme hovoríme dlho a plodne, časom po ňom nebude ani stopa. Dodatok: ak situáciu ovláda rozumný človek, a nie teoretik s búrlivou predstavivosťou schizofrenika.
4. Žiadosť o pomoc. Ľuďom s kritickým zmýšľaním sa táto možnosť podpory zúfalcov môže zdať zvláštna. Je to však prosba o pomoc, ktorá môže postihnutého vyviesť zo stavu pretrvávajúcej depresie. Ľudská duša, ktorá je oslobodená od bremena komercie, veľmi často nie je cudzia bolestiam iných. Všetci sme ľudia a všetci sme ľudia, ako hovorí známy citát. Pýtať sa iných nie je hanba, pretože jedného dňa nás všetkých prepadne smútok v podobe straty milovanej osoby.

Ako sa vyrovnať so stratou milovaného človeka - pozrite si video:

Odborníci veľmi často dávajú praktické rady, ako prežiť stratu blízkeho človeka. Zároveň sa oplatí pripomenúť faktor, že každý z nás vždy dokáže odraziť nečakanú ranu osudu. Mäkkosť charakteru je výhovorkou pre ľudí, ktorí sa spočiatku radšej vzdajú, keď stratia svojich blízkych. Je potrebné jasne sa rozhodnúť, ako ďalej žiť bez významného objektu pre seba. V opačnom prípade bude schéma získania osudnej jednosmernej letenky spustená neodvolateľne.