Ang panawagan ng mga sinaunang pilosopo na kilalanin ang sarili ay hindi gaanong nauugnay sa ngayon kaysa noong sinaunang panahon. Kailangang malaman ng isang tao ang mga kakayahan ng kanyang katawan upang labanan ang mga sakit at gawing pinakaaktibo, puno ang buhay.

Ang isang mahalagang katangian ng pisikal na kakayahan ng isang tao ay ang pagkakaroon ng malalaking reserba na maaaring paunlarin at magamit kung kinakailangan. Kahit na sa mga hayop na pinakamalapit sa kanilang biyolohikal na kalikasan sa mga tao (halimbawa, sa mga mammal.), Ang mga reserba ng katawan ay mas maliit. Ang makina, tulad ng anumang mekanikal na aparato, ay ganap na walang ganoon. Depende sa mode ng operasyon, maaari itong "gamitin" sa isang mas malaki o mas maliit na bahagi ng mga kakayahan nito, gayunpaman, ang kanilang halaga ay nananatiling hindi nagbabago at nasayang lamang sa proseso ng pagsusuot ng mga bahagi.

Ang tao, sa kabaligtaran, ay bubuo sa proseso ng aktibidad. Ang kakayahang umunlad at umunlad, kung saan nakasanayan na natin na kadalasang hindi natin ito napapansin, ay isang kamangha-manghang pag-aari ng isang tao. Ito ay nagpapahintulot sa amin, sa aming sariling kagustuhan, na parang sa pamamagitan ng kapangyarihan ng mahika, na baguhin ang aming katawan, pinatataas ang mga pisikal na kakayahan nito nang maraming beses.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na pag-aralan ang mga kakayahan ng reserba ng katawan - pagkatapos ng lahat, sila, sa esensya, ang pinakamahalagang bagay na tumutukoy sa antas ng ating kalusugan, kakayahang magtrabaho at, sa huli, ang pagiging kapaki-pakinabang ng buhay ng tao.

Ang unang bahagi ng papel ay nagpapakita ng mga teoretikal na aspeto ng problema. Ang mga limitasyon ng mga kakayahan ng katawan ng tao ay ipinahayag sa tulong ng mga aktwal na makasaysayang halimbawa, mga natatanging kaso na naitala sa iba't ibang mga mapagkukunan.

Sa ikalawang bahagi ng akda, ang may-akda ay nagsasagawa ng pag-aaral ng mga pisikal na kakayahan ng kanyang sariling katawan. Bilang karagdagan, ang may-akda ay gumawa ng trabaho upang mapabuti ang mga kakayahan na ito, iba't ibang mga pamamaraan ang isinagawa: isang hanay ng mga pagsasanay para sa kakayahang umangkop, isang nakakarelaks na pamamaraan.

Bahagi I. Ang mga limitasyon ng organismo ng tao.

1. Mga limitasyon sa temperatura ng buhay ng tao.

Dahil ang ating buhay ay ibinibigay ng mahigpit na kinokontrol na mga kondisyon ng temperatura para sa mga biochemical na reaksyon, malinaw na ang isang paglihis sa anumang direksyon mula sa temperatura ng ginhawa ay dapat magkaroon ng pantay na masamang epekto sa katawan. Ang temperatura ng tao - 36.6 ° C (o, mas tiyak, para sa lalim ng tinatawag na core - 37 ° C) ay mas malapit sa punto ng pagyeyelo kaysa sa kumukulong punto ng tubig. Tila na para sa ating katawan, na binubuo ng 70% ng tubig, ang paglamig sa katawan ay mas mapanganib kaysa sa sobrang pag-init dito. Gayunpaman, hindi ito ganoon, at ang paglamig ng katawan - siyempre, sa loob ng ilang mga limitasyon - ay mas madaling tiisin kaysa sa pag-init.

Ang mga malulusog na tao ay makatiis ng pagtaas ng temperatura ng katawan hanggang 42°C. Ang pagtaas nito sa 43 ° C, ayon sa mga doktor, batay sa daan-daang libong mga obserbasyon, ay hindi tugma sa buhay. Gayunpaman, mayroong mga pagbubukod: ang mga kaso ng pagbawi ng mga tao na ang temperatura ng katawan ay tumaas sa 43.9 ° C at mas mataas pa ay inilarawan. Kaya noong Hulyo 10, 1980, ang klinika ng Grady Memorial sa Atlanta (USA) ay nakatanggap ng isang 52-taong-gulang na itim na Willie Jones, na nagdusa mula sa heat stroke, sa araw na iyon ang hangin ay uminit hanggang 32.2 ° C, at ang halumigmig ay umabot sa 44% .

Umabot sa 46.5°C ang temperatura ng balat ni Jones. Siya ay pinalabas makalipas ang 24 na araw sa isang kasiya-siyang kondisyon.

Ang mga dayuhang siyentipiko ay nagsagawa ng mga espesyal na eksperimento upang matukoy ang pinakamataas na temperatura na kayang tiisin ng katawan ng tao sa tuyong hangin. Ang isang ordinaryong tao ay maaaring makatiis ng temperatura na 71 ° C sa loob ng 1 oras. 82°C - 49 min. , 93°С - 33 min, 104°С - 26 min lang.

Ang super marathon na naganap sa Death Valley, ang disyerto ng California, ay kapansin-pansin din, na itinuturing na pinakatuyo at pinakamainit (50 ° C sa lilim at humigit-kumulang 100 ° C sa araw) disyerto sa mundo. Ang 28-anyos na French runner na si Eric Lauro, na matagal nang nangangarap ng naturang pagsubok, ay nagsimula sa 250 km kanluran ng Las Vegas at tumakbo ng 225 km sa Death Valley sa loob ng limang araw. Sa loob ng 7-8 na oras, nalampasan niya ang halos 50 km araw-araw. Sa loob ng limang araw na pagtakbo sa mainit na disyerto ng Loiro, na tumitimbang ng 65 kg na may taas na 1 m 76 cm, nawalan ng 6 kg. Sa pagtatapos ng pagtakbo, ang kanyang pulso ay tumaas nang labis na mahirap bilangin ito, at ang temperatura ng kanyang katawan ay umabot sa 39.5 ° C.

Tulad ng para sa mababang temperatura, maraming mga talaan din ang naitakda dito.

Noong 1987, iniulat ng media ang isang hindi kapani-paniwalang kaso ng resuscitation ng isang lalaki na na-freeze nang maraming oras. Pag-uwi sa gabi, ang 23-taong-gulang na residente ng West German na bayan ng Radstadt Helmut Reikert ay nawala, isang snowdrift ang nahulog at nagyelo. Pagkalipas lamang ng 19 na oras ay natagpuan siya ng kanyang mga kapatid na naghahanap sa kanya. Tulad ng iminungkahi ng mga doktor, na nahulog sa niyebe, ang biktima ay naging malamig nang napakabilis na, sa kabila ng matinding kakulangan ng oxygen, ang utak ay hindi nakatanggap ng hindi maibabalik na pinsala. Dinala si Helmut sa intensive cardiac surgery clinic. Kung saan sa loob ng ilang oras ay pinainit ang dugo ng biktima gamit ang isang espesyal na aparato. Gumamit din ng blood thinner. At kapag ang temperatura ng katawan ay tumaas sa 27 ° C, ang doktor, gamit ang electric shock, "inilunsad" ang puso ng biktima. Pagkalipas ng ilang araw, nadiskonekta siya sa makina ng puso-baga, at pagkatapos ay pinalabas mula sa ospital.

At narito ang isa pang kapansin-pansing kaso na nakarehistro sa ating bansa. Noong isang nagyeyelong umaga ng Marso noong 1960, isang lalaking nagyelo ang inihatid sa isa sa mga ospital sa rehiyon ng Aktobe, na natagpuan ng mga manggagawa sa isang lugar ng konstruksiyon sa labas ng nayon. Narito ang mga linya mula sa protocol: "Isang manhid na katawan sa nagyeyelong damit, walang saplot sa ulo at sapatos. Ang mga paa ay nakayuko sa mga kasukasuan at hindi maaaring ituwid. Kapag tinapik sa katawan, may mapurol na tunog, mula sa mga suntok hanggang sa isang puno. Ang temperatura ng ibabaw ng katawan ay nasa ibaba 0 ° C. Ang mga mata ay nakadilat, ang mga talukap ng mata ay natatakpan ng isang nagyeyelong gilid, ang mga mag-aaral ay dilat, maulap, mayroong isang ice crust sa sclera at iris. Mga palatandaan ng buhay - tibok ng puso at paghinga - hindi matukoy. Diagnosis: pangkalahatang pagyeyelo, klinikal na kamatayan."

Naturally, sa batayan ng isang masusing medikal na pagsusuri, ang doktor na si P.S. Abrahamyan, na nagsuri sa namatay, ay kailangang ipadala ang bangkay sa morge. Gayunpaman, salungat sa malinaw na mga katotohanan, siya, na ayaw tanggapin ang kamatayan, ay inilagay siya sa isang mainit na paliguan. Nang makalaya ang katawan mula sa takip ng yelo, ang biktima ay nabuhay muli sa tulong ng isang kumplikadong mga hakbang sa resuscitation. Makalipas ang isang oras at kalahati, kasama ang mahinang paghinga, lumitaw ang isang halos hindi nakikitang pulso. Kinagabihan ng araw ding iyon, nagkamalay ang lalaki. Matapos siyang tanungin, nalaman naming nakahiga siya sa niyebe sa loob ng 3-4 na oras. Hindi lamang siya nanatiling buhay, ngunit napanatili din ang kanyang kakayahang magtrabaho.

Kapansin-pansin ang mga kaso ng mga tao na gumugugol ng maraming oras sa nagyeyelong tubig. Kaya, sa panahon ng Great Patriotic War, ang sarhento ng Sobyet na si Pyotr Golubev ay lumangoy ng 20 km sa nagyeyelong tubig sa loob ng 9 na oras at matagumpay na nakumpleto ang isang misyon ng labanan.

Noong 1985, isang mangingisdang Ingles ang nagpakita ng kamangha-manghang kakayahang mabuhay sa nagyeyelong tubig. Ang lahat ng kanyang mga kasama ay namatay sa hypothermia pagkatapos ng 10 minuto. pagkatapos ng pagkawasak ng barko. Lumangoy siya sa nagyeyelong tubig nang higit sa 5 oras, at, nang makarating sa lupa, naglakad siya nang walang sapin sa kahabaan ng nagyeyelong walang buhay na dalampasigan sa loob ng halos 3 oras.

Upang mapataas ang paglaban ng katawan sa masamang kondisyon sa kapaligiran, ginagamit ang hardening.

Sa panahon ng hardening, ang pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng kapaligiran at ang core ng katawan ay nagdudulot ng isang malakas na stream ng mga kapana-panabik na impluwensya sa mga sensitibong apparatus ng balat, na, tulad ng sa isang thermocouple, nagpapasigla sa katawan, na nagpapasigla sa mahahalagang aktibidad nito.

Ngayon alam na sigurado na ang hardening ay isang kinakailangang bahagi ng isang malusog na pamumuhay, isang mahalagang bahagi ng mataas na pagganap at aktibong mahabang buhay.

Partikular na kawili-wili sa mga tuntunin ng kalusugan ay ang hardening system na binuo ni P.K. Ivanov, na naranasan ni Porfiry Korneev sa mga dekada. Sa buong taon, sa anumang panahon, lumakad siya sa parehong shorts, nakayapak, lumangoy sa butas, sa loob ng mahabang panahon maaari siyang walang pagkain at tubig, habang pinapanatili ang kagalakan, optimismo at kahusayan. Mayroon siyang libu-libong tagasunod na natutong huwag makaramdam ng lamig kahit sa pinakamatinding hamog na nagyelo.

2. Buhay na walang hininga, pagkain at tubig.

Maaari kang pumunta nang mahabang panahon - linggo at buwan - nang walang pagkain, hindi ka makakainom ng tubig, ngunit ang buhay na walang paghinga ay humihinto sa loob ng ilang segundo. At ang buong buhay ng bawat isa sa atin ay nasusukat sa pagitan ng una at huling hininga.

Ito ay lumalabas na sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong pisikal na pagsasanay, ang isang tao ay nakakakuha ng kakayahang makatiis ng kakulangan ng oxygen - hypoxia. Ang paglaban dito ay nagiging isang mahalagang bahagi ng isang record na tagumpay sa modernong sports. Kapag nagsasagawa ng matinding pisikal na stress, ang mga posibilidad ng respiratory at circulatory organ ay hindi sapat upang mabigyan ang gumaganang kalamnan ng sapat na dami ng oxygen. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang nagwagi ay ang atleta na maaaring, dahil sa matinding pagsisikap, magpatuloy ng matinding muscular work, na ginagawa ang tila imposible. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga lubos na sinanay na mga atleta ay nagkakaroon ng kakayahang huminga nang higit pa kaysa sa mga taong hindi sanay. Ang tagal ng naturang paghinga sa mga atleta ay umabot sa 4-5 minuto.

Kung, gayunpaman, ang mga espesyal na epekto ay ginagamit na nagpapataas ng "reserba" ng oxygen sa katawan o binabawasan ang pagkonsumo nito sa panahon ng kasunod na pagpigil sa paghinga, kung gayon ang oras kung saan posible na gawin nang walang bentilasyon ng baga ay tataas sa 12-15 minuto. Upang makapag-stock ng oxygen para sa hinaharap, humihinga ang mga atleta ng pinaghalong gas na pinayaman ng oxygen (o purong O2), at ang pagbaba sa pagkonsumo ng oxygen ay nakakamit sa pamamagitan ng sikolohikal na pagsasaayos: self-hypnosis, na nag-aambag sa pagbaba sa antas ng mahahalagang aktibidad ng katawan. Ang mga resulta na nakamit ay tila hindi kapani-paniwala, ang rekord ng mundo para sa tagal ng diving ay itinakda noong 1960. sa California ni Robert Forster, na nasa ilalim ng tubig sa loob ng 13 minuto. 42.5 s. Bago sumabak, gumugol siya ng 30 minuto. huminga ng oxygen, sinusubukang i-absorb ito sa reserba hangga't maaari.

Nagtataka ang mga obserbasyon ng American physiologist na si E. Schneider, na noong 1930 ay nagrehistro ng mas mahabang paghinga sa dalawang piloto - 14 minuto. 2s. at 15 min. 13 p.

At narito ang isa pang kaganapan na naganap noong 1987. Dalawang maliliit na bata ang nakaligtas pagkatapos gumugol ng 15 minuto. sa isang kotse na napunta sa ilalim ng isang Norwegian fjord. Ang kasawian ay nangyari nang ang kotseng minamaneho ng ina ay dumausdos sa isang nagyeyelong kalsada at gumulong pababa sa Tandsfjord, na matatagpuan sa kanlurang baybayin ng Norway. Nagawa ng babae na tumalon palabas ng kotse, isang apat na buwang gulang na babae at isang dalawang buwang gulang na lalaki ang nasa loob ng kotse sa lalim na 10 metro. Ang unang kotse na pinahinto ng ina ay pag-aari ng isa sa mga empleyado ng lokal na komunidad, sa tulong ng isang radiotelephone, agad nilang nagawang maitayo ang fire brigade. At pagkatapos ay nabuo ang mga pangyayari sa isang hindi kapani-paniwalang masayang paraan. Alam ng duty officer na nakatanggap ng alarma na ang diving club ay may base malapit sa lugar ng trahedya. Ang mga bata ay masuwerte, dahil sa oras na iyon mayroong tatlong mga maninisid sa club, na kumpleto sa kagamitan para sa gawaing pagliligtas. Agad silang nasangkot sa pagliligtas sa mga bata. Pagkatapos ng labinlimang minutong pananatili sa ilalim ng tubig, ang mga bata ay na-cardiac arrest. Gayunpaman, naligtas sila.

Gaano katagal mabubuhay ang isang tao nang walang pagkain? Pamilyar tayo sa hapdi ng gutom, kung hindi man mula sa personal na karanasan, pagkatapos ay mula sa mga kuwento tungkol sa mga polar explorer, tungkol sa mga nawawalang geologist, tungkol sa mga barkong nalunod.

Sa panahon ng Great Patriotic War, noong Hulyo 1942, apat na marino ng Sobyet ang nakasakay sa isang bangka na malayo sa baybayin ng Black Sea na walang tubig at mga suplay ng pagkain. Sa ikatlong araw ng kanilang paglalakbay, sinimulan nilang malasahan ang tubig dagat. Sa Black Sea, ang tubig ay 2 beses na mas maalat kaysa sa World Ocean. Gayunpaman, ang mga mandaragat ay nasanay lamang sa paggamit nito sa ikalimang araw. Ang bawat tao'y ngayon ay umiinom ng hanggang dalawang prasko nito sa isang araw. Kaya sila, tila, lumabas sa sitwasyon na may tubig. Ngunit hindi malutas ang problema sa suplay ng pagkain. Ang isa sa kanila ay namatay sa gutom sa ika-19 na araw, ang pangalawa - noong ika-24, ang pangatlo - sa ika-30 araw. Ang huli sa apat na ito - ang kapitan ng serbisyong medikal na P. I. Yeresko - sa ika-36 na araw ng pag-aayuno sa isang estado ng nakakubli na kamalayan ay kinuha ng isang sasakyang militar ng Sobyet. Sa loob ng 36 na araw ng paggala sa dagat nang hindi kumakain, nabawasan siya ng 22 kg, na 32% ng kanyang orihinal na timbang.

Noong 1986, ang Japanese na si Y. Suzuki ay umakyat sa Mount Fuji (3776 m). Sa taas na 1900 m, ang 49-taong-gulang na umaakyat ay nahulog sa isang malakas na bagyo ng niyebe, ngunit pinamamahalaang magtago sa ilang uri ng kubo. Doon kailangan niyang gumugol ng 38 araw, si Suzuki ay pinakain sa niyebe. Ang mga rescue worker na nakadiskubre sa kanya ay natagpuan si Suzuki sa isang kasiya-siyang pisikal na kondisyon.

Kapag nag-aayuno, ang pag-inom ng tubig ay napakahalaga. Ang tubig ay nagpapahintulot sa katawan na mas mahusay na mapangalagaan ang mga reserba nito.

Isang hindi pangkaraniwang kaso ng boluntaryong pag-aayuno ang nairehistro sa Odessa. Isang napakapayat na babae ang dinala sa isang espesyal na departamento ng isa sa mga ospital. Ito ay lumabas na siya ay nagugutom sa loob ng tatlong buwan na may layuning magpakamatay, na pumayat ng 60% ng kanyang timbang sa panahong ito. Nakaligtas ang babae.

Noong 1973, ang tila kamangha-manghang mga panahon ng pag-aayuno para sa dalawang kababaihan ay inilarawan, na nakarehistro sa isa sa mga institusyong medikal sa lungsod ng Glasgow. Pareho silang tumimbang ng higit sa 100 kg, at upang maging normal ang isa ay kailangang mag-ayuno sa loob ng 236 araw, at ang isa ay 249 araw.

Gaano katagal kayang hindi umiinom ang isang tao? Ang mga pag-aaral na isinagawa ng American physiologist na si E.F. Adolf ay nagpakita na ang pinakamataas na tagal ng pananatili ng isang tao na walang tubig ay higit na nakadepende sa temperatura ng kapaligiran at sa paraan ng pisikal na aktibidad. Kaya, halimbawa, sa pamamahinga sa lilim, sa temperatura na 16-23 ° C, ang isang tao ay maaaring hindi uminom ng 10 araw. Sa temperatura ng hangin na 26°C, ang panahong ito ay nababawasan sa 9 na araw, sa 29°C - hanggang 7, sa 33°C - hanggang 5, sa 36°C - araw. Sa wakas, sa temperatura ng hangin na 39 ° C sa pamamahinga, ang isang tao ay hindi maaaring uminom ng hindi hihigit sa 2 araw.

Siyempre, sa pisikal na trabaho, ang lahat ng mga terminong ito ay nabawasan.

Matapos ang lindol sa Mexico City noong 1985, isang 9 na taong gulang na batang lalaki ang natagpuan sa ilalim ng mga guho ng isang gusali, na hindi kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng 13 araw at, gayunpaman, nanatiling buhay.

Noong Pebrero 1947, isang 53-taong-gulang na lalaki ang natagpuan sa Frunze. Nakatanggap ng pinsala sa ulo, siya ay walang pagkain o tubig sa loob ng 20 araw sa isang abandonadong hindi pinainit na silid. Sa sandali ng pagtuklas, hindi siya nagpakita ng paghinga at hindi nakaramdam ng pulso. Ang tanging malinaw na palatandaan na nagpapahiwatig ng pangangalaga sa buhay ng biktima. Nagkaroon ng pagkawalan ng kulay ng nail bed kapag pinindot. At kinabukasan ay nakapagsalita na siya.

3. Mga reserba ng pisikal na kakayahan ng isang tao.

Ang mga pisikal na ehersisyo at palakasan ay ang pinakamalakas na stimulant na nagsisiguro sa pag-unlad ng mga kakayahan ng katawan ng tao. Ginagawa rin nilang posible na mapag-aralan ang pinakamahalagang bahagi ng mga functional na katangian ng ating katawan - ang mga mapagkukunan ng motor nito.

Ayon sa Academician N. M. Amosov, ang margin ng kaligtasan ng "konstruksyon" ng isang tao ay may koepisyent na humigit-kumulang 10, ibig sabihin, ang mga organo at sistema ng tao ay maaaring makatiis ng stress at magsagawa ng mga naglo-load na halos 10 beses na mas malaki kaysa sa ordinaryong buhay. Ang regular na ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ang mga natutulog na reserba.

Ang mga pangunahing kakayahan ng reserba ng katawan ng tao ay ipinapakita sa Talahanayan 3.

Nang ang sikat na bacteriologist na si Louis Pasteur ay nagdusa ng cerebral hemorrhage bilang resulta ng pangmatagalang matinding gawain sa pag-iisip, hindi niya itinigil ang kanyang aktibong aktibidad na pang-agham, sinimulan niya itong pagsamahin sa isang mahigpit na regimen ng mga regular na pisikal na ehersisyo, na hindi pa niya nakikibahagi dati. sa. Matapos ang isang stroke, nabuhay siya ng isa pang 30 taon at sa mga taong ito na ginawa niya ang kanyang pinakamahalagang pagtuklas. Sa autopsy, lumabas na pagkatapos ng pagdurugo at hanggang sa kanyang kamatayan, si Louis Pasteur ay may normal na gumaganang cortex ng isang hemisphere lamang ng utak. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nakatulong sa siyentipiko na gamitin ang mga reserba ng napanatili na tisyu ng utak na may pinakamataas na kahusayan.

Alalahanin natin si N. A. Morozov, isang miyembro ng People's Will, na sa loob ng 25 taon, bilang isang bilanggo ng kuta ng Shlisselburg, ay nagdusa ng tuberculosis, scurvy, rayuma dito at, gayunpaman, nabuhay ng 93 taon. Siya ay ginamot nang walang gamot, walang bitamina - na may malakas na kalooban, mabilis na paglalakad sa paligid ng cell at sayawan.

Ang napakaseryosong pisikal na kakayahan ay binuo ng mga espesyal na pagsasanay sa yoga. Kaya, halimbawa, noong 60s. noong huling siglo sa Bombay, ipinakita ni yogi Jad sa Bulgarian scientist na si Propesor Georgy Lozadov ang kanyang kakayahang itaas ang katawan sa taas sa pamamagitan ng mental na pagsisikap. Sa katunayan, walang supernatural dito at hindi, higit pa, mayroong pagsisikap sa pag-iisip. Natutunan lamang ni Judd na gawin ang hindi pangkaraniwang mahirap na ehersisyo ng paggawa ng isang uri ng pagtalon sa hangin sa pamamagitan ng agarang pagkontrata ng mga kalamnan ng gulugod na may halos sabay-sabay na pagtuwid ng katawan.

Marami pang halimbawa ang maaaring banggitin na nagpapakita ng pambihirang kasakdalan na nagagawa ng isang tao sa pagkontrol sa kanyang katawan.

Noong nakaraang siglo, si Harry Houdini ay nanalo ng malawak na katanyagan. Nakabuo siya ng pambihirang kakayahang umangkop, salamat sa kung saan ipinakita niya sa publiko ang paglabas ng mga posas na inilagay sa kanya sa loob ng ilang segundo. At saka, ginawa niya ito kahit nakaposas siya sa lupa o nalunod sa butas ng yelo, kahit 3 minuto ay hindi lumipas. kung paanong si Houdini, na inilibing ng buhay o nalunod, ay gumapang palabas ng lupa na parang nunal, o, tulad ng isang selyo, ay lumitaw mula sa nagyeyelong tubig at yumuko sa humahangang publiko, winawagayway ang mga posas na kinuha niya sa kanyang mga pulso. Ang lalaking ito, dahil sa pambihirang kadaliang kumilos ng kanyang mga kasukasuan, ay hindi matali sa anumang mga lubid at tanikala.

Ang American circus performer na si Willard ay nagpakita sa publiko ng isang mas kamangha-manghang kababalaghan: sa loob ng ilang minuto ay nadagdagan niya ang kanyang taas ng mga 20 cm. mga kurba ng gulugod at ito ay dahil dito na siya ay naging mas mataas ng isang buong ulo sa loob ng ilang oras.

Ang mga marathon runner ay nagpapakita ng espesyal na pagtitiis. Bukod dito, ang mga taong may iba't ibang edad ay nakikibahagi sa pagtakbo ng marathon.

Sa panitikan, madalas na naaalala ang Philippides, ang pinakamahusay na mananakbo ng sinaunang hukbo ng Greece, na tumakbo noong 490 BC. e. ang distansya mula sa Marathon hanggang Athens (42 km 195 m), upang iulat ang tagumpay ng mga Persian laban sa mga Griyego, at agad na namatay. Ayon sa iba pang mga mapagkukunan, bago ang labanan, ang Philippides ay "tumakbo" sa isang mountain pass patungo sa Sparta upang humingi ng tulong sa mga kaalyado, at sa parehong oras ay tumakbo ng higit sa 200 km sa loob ng dalawang araw. Isinasaalang-alang na pagkatapos ng naturang "jog" ang messenger ay nakibahagi sa sikat na labanan sa Marathon Plain, maaari lamang mabigla ang isa sa pagtitiis ng taong ito. Ang mga Indiano - mga kinatawan ng tribo ng Tarahumara ("mabilis na paa") ay nakikilala sa pamamagitan ng espesyal na pagtitiis. Inilalarawan ng panitikan ang isang kaso nang ang isang labing siyam na taong gulang na Tarahumara ay nagdala ng isang apatnapu't limang kilo na parsela sa layong 120 km sa loob ng 70 oras. Ang kanyang tribesman, na may dalang mahalagang sulat, ay sumasaklaw sa layo na 600 km sa loob ng limang araw.

Ngunit hindi lamang ang mga Indian ay nagpapakita ng isang tila supernatural na pisikal na pagganap. Noong 70s ng ika-19 na siglo. Ang Swiss na doktor na si Felix-Schenk ay nagtakda ng gayong eksperimento sa kanyang sarili. Hindi siya nakatulog ng tatlong magkasunod na araw. Sa araw, patuloy siyang naglalakad at nag-gymnastic. Sa loob ng dalawang gabi gumawa siya ng 30-kilometrong pagtawid sa paglalakad sa average na bilis na 4 km / h, at isang gabi ay nagtaas siya ng isang bato na tumitimbang ng 46 kg sa kanyang ulo ng 200 beses. Bilang resulta, sa kabila ng normal na nutrisyon, nabawasan siya ng 2 kg sa timbang.

At anong mga reserba ang mayroon ang pisikal na lakas ng katawan ng tao? Ang maramihang world wrestling champion na si Ivan Poddubny ay isang natitirang strongman. Ngunit, ayon sa kanyang sariling pahayag, ang kanyang ama, si Maxim Poddubny, ay nagtataglay ng higit na lakas: madali niyang kinuha ang dalawang limang-pound na bag sa kanyang mga balikat, binuhat ang isang buong dayami gamit ang isang pitchfork, nagpakasawa, huminto sa anumang cart, hinawakan ito sa pamamagitan ng gulong, itinumba ito ng mga sungay ng malalaking toro.

Ang nakababatang kapatid na lalaki ni Poddubny na si Mitrofan ay malakas din, na sa paanuman ay humila ng isang baka na tumitimbang ng 18 pounds mula sa isang hukay, at minsan sa Tula ay nilibang ang mga manonood sa pamamagitan ng paghawak ng isang plataporma na may isang orkestra sa kanyang mga balikat na tumutugtog ng "Many Years."

Ang isa pang bayani ng Russia - ang atleta na si Yakub Chekhovskaya noong 1913 sa Petrograd ay nagdala ng 6 na sundalo sa isang bilog sa isang braso. Isang plataporma ang inilagay sa kanyang dibdib, kung saan tatlong trak na kasama ng publiko ang nagmaneho.

Ang ating kontemporaryong power juggler na si Valentin Dikul ay malayang nag-juggle ng 80-kilogram na kettlebells at hawak ang "Volga" sa kanyang mga balikat (ang dynamometer ay nagpapakita na ang kargada sa mga balikat ng atleta ay 1570 kg). Ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay naging power juggler si Dikul 7 taon pagkatapos ng matinding pinsala, na kadalasang ginagawang kapansanan ang mga tao habang-buhay. Noong 1961, na kumikilos bilang isang aerial acrobat, si Dikul ay nahulog sa isang sirko mula sa isang mataas na taas at nakatanggap ng isang compression fracture ng gulugod sa rehiyon ng lumbar. Dahil dito, naparalisa ang ibabang bahagi ng katawan at mga binti. Kinailangan ni Dikul ng tatlo at kalahating taon ng matinding pagsasanay sa isang espesyal na simulator, na sinamahan ng self-massage, upang gawin ang unang hakbang sa dati niyang paralisadong mga binti, at isa pang taon upang ganap na maibalik ang paggalaw.

4. Mental reserves ng katawan ng tao.

Itinatag ng mga physiologist na ang isang tao ay maaaring gumastos lamang ng 70% ng kanyang muscular energy sa pamamagitan ng paghahangad, at ang natitirang 30% ay isang reserba sa kaso ng emergency. Kumuha tayo ng isang halimbawa.

Minsan ang isang polar pilot, habang inaayos ang kanyang skis sa isang eroplano na lumapag sa isang ice floe, ay nakaramdam ng pag-alog sa kanyang balikat. Sa pag-aakalang nagbibiro ang kanyang kasama, kinawayan ito ng piloto: "Huwag makialam sa trabaho." Ang pagtulak ay paulit-ulit, at pagkatapos, lumingon, ang lalaki ay natakot: sa harap niya ay nakatayo ang isang malaking polar bear. Sa isang iglap, natagpuan ng piloto ang kanyang sarili sa eroplano ng pakpak ng kanyang sasakyang panghimpapawid at nagsimulang humingi ng tulong. Ang mga polar explorer na tumakbo ay pinatay ang halimaw. "Paano ka nakasakay sa pakpak?" - tanong ng piloto. "Tumalon," sagot niya. Mahirap paniwalaan. Sa ikalawang pagtalon, hindi nalampasan ng piloto ang kahit kalahati ng distansyang ito. Ito ay lumabas na sa mga kondisyon ng mortal na panganib, kinuha niya ang taas na malapit sa talaan ng mundo.

Ang isang kagiliw-giliw na halimbawa ay inilarawan sa aklat ni X. Lindemann na "Autogenous training": "Sa panahon ng pag-aayos ng isang mabigat na limousine na Amerikano, isang binata ang nahulog sa ilalim nito at nadurog sa lupa. Ang ama ng biktima, na alam kung gaano kabigat ang kotse, ay tumakbo. pagkatapos ng jack." Tumakbo palabas ng bahay ang ina ng isang lalaki at itinaas ang katawan ng isang multi-toneladang kotse sa isang gilid gamit ang kanyang mga kamay upang makalabas ang kanyang anak. lakas."

Ang emosyonal na pagpukaw ay nagpapatalas hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa espirituwal at intelektwal na kakayahan ng isang tao.

May kaso sa French mathematician na si Evariste Galou. Sa bisperas ng kanyang kamatayan, na malubhang nasugatan sa isang tunggalian, gumawa siya ng isang napakatalino na pagtuklas sa matematika.

Ang mga positibong emosyon ay isang unibersal na manggagamot para sa maraming mga karamdaman.

Ang balita ay kumalat sa buong mundo tungkol sa kamangha-manghang pagpapagaling sa sarili ng sikat na Amerikanong manunulat na si Norman Cavins mula sa isang malubhang kapansanan ng collagenosis na may ankylosing spondylitis (ang proseso ng pagkasira ng connective tissue ng gulugod). Tinantya ng mga doktor ang kanyang pagkakataon na ganap na gumaling bilang 1:500. Ngunit nagawa ni Norman Cousins ​​na sakupin ang hindi gaanong mahalagang pagkakataon na ito. Mas gusto niya ang therapy sa pagtawa kaysa sa lahat ng mga gamot at nag-order ng mga pinakanakakatawang komedya para sa kanyang sarili. Pagkatapos ng bawat ganoong sesyon, ang sakit ay humupa nang kaunti.

At narito ang isa pang halimbawa. Si Pablo Casals, isang 90-taong-gulang na musikero mula sa Puerto Rico, ay nagdusa mula sa isang malubhang anyo ng rheumatoid arthritis, kung saan hindi siya makatuwid o makagalaw nang walang tulong. Ang tanging lunas niya ay ang pagtugtog ng mga gawa ng piano ng kanyang mga paboritong kompositor - sina Bach at Brahms, pagkatapos nito ay walang bakas ng paninigas at kawalang-kilos sa mga kasukasuan sa loob ng ilang oras. Namatay si Casals noong 1973 sa edad na 96, na nagbibigay ng mga konsiyerto hanggang sa kanyang mga huling araw.

Ang bawat tao ay gumugugol ng ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa isang panaginip. Gaano katagal maaaring manatiling ganap na gising ang isang tao?

Ang "record" ng insomnia sa mga lalaki ay kabilang sa Mexican Randy Gardner - 264 na oras. At sa mga kababaihan - isang residente ng lungsod ng Ciudaddel Cabo sa Timog Amerika: hindi siya nakatulog ng limang minuto hanggang 282 na oras!

Buweno, ano ang mga "tala" ng isang tao sa larangan ng maximum na tagal ng mahimbing na pagtulog?

Sa loob ng higit sa 20 taon, sinusunod ni IP Pavlov ang pasyente - ang magsasaka ng Altai na si Kachalkin, na sa lahat ng oras na ito ay nasa isang estado ng patuloy na pamamanhid at kawalang-kilos, ngunit narinig ang lahat ng nangyayari sa paligid niya. Isang kawili-wiling paraan, sa tulong kung saan ginising ni IP Pavlov ang kanyang pasyente. Sa ika-3 ng umaga, nang magkaroon ng katahimikan sa lungsod, tahimik siyang lumapit sa higaan ni Kachalkin at pabulong na sinabi: "Bumangon ka!" At bumangon si Kachalkin, sa gayon ay nakatulog mula sa panahon ng koronasyon ni Nicholas II hanggang sa trono ng Russia hanggang sa digmaang sibil.

Si Nadezhda Artemievna Lebedin mula sa nayon ng Mogilev, rehiyon ng Dnepropetrovsk, ay gumugol ng halos 20 taon sa isang matamlay na panaginip. Nakatulog siya noong 1954 sa edad na 33 sa panahon ng sakit ng subcortical encephalitis. Noong 1974, namatay ang ina ni Nadezhda. "Magpaalam ka sa iyong ina," sabi nila sa kanya. Napasigaw at nagising ang babaeng may sakit na napailing sa balita.

Bilang karagdagan sa pagtulog at pagpupuyat, ang isang tao ay maaari pa ring nasa isang uri ng intermediate na estado, sa estado na ito ang katawan ng tao ay may kamangha-manghang mga kakayahan.

Naobserbahan ng kilalang orientalist na si Yu. N. Roerich ang tinatawag na "running yogis" sa Tibet. Sa isang espesyal na estado, tumatakbo sila sa makitid na mga landas sa bundok na higit sa 200 km sa isang gabi. Bukod dito, kung ang naturang "running yoga" ay itinigil, na inilabas mula sa isang uri ng "trance", kung gayon hindi na niya makukumpleto ang kanyang marathon run sa mahirap na lupain.

Ang lihim ng paglulubog sa estadong ito ay ang kakayahang makapagpahinga ng lahat ng mga kalamnan ng katawan hangga't maaari, upang makontrol ang tono ng kalamnan. Upang bumuo ng isang panaginip-tulad ng estado sa sarili, yoga ay gumagamit ng isang "patay na pose" o shavasana.

Napansin ng maraming siyentipiko na ang pamamahala sa estado ng pag-iisip ng isang tao ay isang bagay na madaling ma-access ng sinumang seryosong naghahangad sa taong ito.

Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na si K. E. Tsiolkovsky sa kanyang brochure na "Nirvana" ay nagrekomenda rin, tulad ng mga yogis, na bumulusok sa isang estado ng kalugud-lugod na disconnection mula sa labas ng mundo upang makakuha ng kapayapaan ng isip.

Ang isyung ito ay pinag-aralan nang mas detalyado ng may-akda ng autogene training, ang Aleman na siyentipiko ng simula ng huling siglo, si I. Schultz. Binuo niya ang pinakamataas na antas ng autogenic na pagsasanay - ang paggamot ng nirvana, o nirvanotherapy. Ang mga pagsasanay sa yugtong ito ay isinasagawa laban sa background ng maximum na paglulubog sa sarili, o self-hypnosis, kung saan mayroong isang matalim na pagpapaliit ng kamalayan at walang reaksyon sa panlabas na stimuli.

Bilang resulta ng self-immersion, matututong makita ng isang tao ang mga pangarap ng isang naibigay na nilalaman.

Ang kakayahan para sa matingkad na paggunita, halimbawa, ay batay sa kahanga-hangang memorya ng isang reporter mula sa isa sa mga pahayagan sa Moscow, na nagkaroon ng pagkakataon si Propesor A. R. Luria na obserbahan sa halos 30 taon. Kabisado niya ang isang talahanayan ng 50 digit sa loob ng 2.5-3 minuto. at naalala ng ilang buwan! Ito ay kagiliw-giliw na ang mga numero ay nagpapaalala sa kanya ng ganitong mga imahe: "7m - isang lalaki na may bigote" 8m - isang napaka-matabi na babae, at "87 isang mabilog na babae na may isang lalaki na pinipilipit ang kanyang bigote.

Ang ilang mga tao na tumatawag ng mga miracle counter ay gumagamit din ng mga katulad na pamamaraan. Sa ilang segundo, ang ilan sa kanila ay makakakalkula at matukoy, halimbawa, kung anong araw ng linggo ang magiging Oktubre 13, 23 448 723, atbp.

Naniniwala ang counter na si Urania Diamondi na ang kanilang kulay ay tumutulong sa kanya na magkaroon ng mga numero: 0 - puti, 1 - itim, 2 - dilaw, 3 - iskarlata, kayumanggi, 5 - asul, 6 - madilim na dilaw, 7 - ultramarine, 8 - kulay abo-asul , 9 - maitim na kayumanggi. Ang proseso ng pagkalkula ay ipinakita bilang walang katapusang mga symphony ng kulay.

Ito ay ilan lamang sa mga posibilidad ng pag-iisip ng tao. Marami sa kanila ay nasanay. Mayroong mga espesyal na pagsasanay para dito.

Bahagi II. Praktikal na pag-aaral ng mga reserba ng katawan ng tao

1. Pagpapasiya ng pisikal na kalagayan ng isang tao.

Layunin. Tukuyin ang mga pangunahing pisikal na katangian ng isang tao at ihambing ang mga ito sa pinakamainam na halaga, sa gayon ay matukoy ang mga problema at kahinaan na nangangailangan ng karagdagang pagpapabuti.

Paraan ng pagganap: ang paksa ay nagsasagawa ng ilang mga pagsasanay na nagbibigay-daan upang makilala ang kanyang pisikal na kondisyon sa sandaling ito. Ang mga resulta ay ipinasok sa isang talahanayan at inihambing sa mga kontrol.

Ang pagsusuri ay isinasagawa dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos kumain. Upang sukatin ang mga resulta, isang segundometro o isang relo na may pangalawang kamay ang ginagamit.

Pagsasanay 1: Pagtitiis.

Para sa pagsasanay na ito, ginagamit ang mga hakbang ng hagdan. Ang isa ay inilalagay sa isang nakataas na plataporma, ang mga binti ay kahalili sa bilis na apat na "hakbang" sa loob ng sampung segundo. Ang pag-iingat sa bilis na ito, ang ehersisyo ay ginagawa sa loob ng tatlong minuto. Pagkatapos ng tatlumpung segundong pag-pause, ang pulso ay sinusukat, ang resulta ay ipinasok sa talahanayan.

Pagsasanay 2: Mobility.

Ang isang marka ay ginawa sa isang pader o iba pang patayong ibabaw sa antas ng balikat. Kailangan mong tumayo nang nakatalikod sa kanya sa layo na nagpapahintulot sa iyo na tumagilid pasulong nang walang panghihimasok. Ang mga binti ay nakalagay sa lapad ng balikat. Mula sa posisyon na ito, kailangan mong ikiling at mabilis na ituwid, lumiko sa kanan at hawakan ang marka nang sabay-sabay sa parehong mga kamay. Sumandal muli at ulitin sa kaliwa. Bilangin kung ilang beses mo mahawakan ang marka sa dingding sa ganitong paraan sa loob ng 20 segundo.

Pagsasanay 3: Kakayahang umangkop.

Ang pagsusulit na ito ay nangangailangan ng isang kasosyo. Kailangan mong tumayo sa isang upuan, pagsamahin ang iyong mga paa at, nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod, sandalan nang mas mababa hangga't maaari, iunat ang iyong mga braso. Dapat sukatin ng kapareha ang distansya mula sa mga daliri hanggang sa gilid ng upuan (sa itaas o ibaba ng antas nito). Sa kasong ito, kinakailangan na manatili sa matinding posisyon sa loob ng ilang segundo.

Pagsasanay 4: Pindutin ang.

Humiga sa iyong likod at hawakan ang iyong mga kamay sa isang nakapirming suporta (ibabang gilid ng cabinet, central heating na baterya, atbp.). Isara ang iyong mga binti at, nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod, itaas ang mga ito sa isang patayong posisyon, pagkatapos ay ibaba ang mga ito sa sahig. Itala kung gaano karaming beses sa loob ng 20 segundo maaari mong itaas at ibaba ang iyong mga binti.

Pagsasanay 5: Paglukso.

Tumayo nang patagilid sa dingding, iunat ang iyong braso at markahan ang puntong ito sa dingding. Pagsamahin ang iyong mga paa, kunin ang tisa sa iyong kamay at tumalon nang mataas hangga't maaari. Gumawa ng pangalawang marka. Sukatin ang distansya sa pagitan ng mga marka at itala ang resulta.

Tingnan ang mga resulta ng pagsusulit sa talahanayan ng pagsusuri (Talahanayan 4) sa apendiks.

Mga konklusyon: ang mga resulta ng eksperimento ay nagpapakita na ang antas ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian ay higit sa lahat sa average na antas (mas malapit sa mas mababang limitasyon). Ang lahat ng mga katangian sa itaas ay nangangailangan ng pagsasanay. Ang mga partikular na mababang tagapagpahiwatig ay naitala para sa kakayahang umangkop, ang resulta para sa kalidad na ito ay hindi kasama kahit na sa mga average na tagapagpahiwatig.

2. Pag-unlad ng kakayahang umangkop.

Ang layunin ng trabaho: sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay upang bumuo ng kinakailangang kalidad.

Paraan ng pagpapatupad: pagkatapos ng isang buwan ng pagsasanay ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na nagkakaroon ng kakayahang umangkop, ang isang control test ay isinasagawa (tingnan ang eksperimento 1). Bilang resulta ng paghahambing ng luma at bagong mga tagapagpahiwatig, isang konklusyon ang ginawa.

Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop ay nangyayari gamit ang sumusunod na kumplikado:

1. Nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, nakababa ang mga braso. 1-2 pabilog na paggalaw pabalik gamit ang kanang balikat, 3 - 4 - pareho sa kaliwa, 5 - itaas ang mga balikat, hilahin ang ulo, 6 - ibaba ang mga balikat, 7 - itaas muli. Ang lahat ng mga ehersisyo ay paulit-ulit na 6-10 beses.

2. Nakatayo, mga kamay sa kastilyo sa harap ng dibdib. Paikot na paggalaw na may saradong mga brush sa kaliwa at kanan. 10 bilog sa bawat direksyon

3. Nakatayo, sa kaliwang kamay ang isang maliit na bagay (halimbawa, isang bola). Itaas ang iyong kaliwang kamay, yumuko, ibaba ito sa likod ng iyong ulo, ibaluktot ang iyong kanang kamay sa likod ng iyong likod mula sa ibaba. Maglipat ng item mula sa kaliwang kamay papunta sa kanan

4. Nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, nasa sinturon ang mga kamay. 1-3 - kahaliling springy torso torso sa kanang binti, sa kaliwa, pasulong. Kapag tumagilid, subukang abutin ang sahig gamit ang mga brush. Huwag yumuko ang iyong mga tuhod.

5. Nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, nakababa ang mga braso, 1-4 - nakahilig pasulong, pabilog na paggalaw ng katawan sa kaliwa, 5-6 sa kanan.

6. Nakatayo na nakaharap sa suporta, kaliwang binti sa suporta, mga kamay sa sinturon. 1-3 - springy slope sa kaliwang binti. Baguhin ang binti. 4-5 - tumagilid sa kanang binti.

7. Nakatayo patagilid sa suporta, kaliwang binti sa suporta, mga kamay sa sinturon. 1-3 - mga springy slope sa kaliwang binti, 4-5 - pababang slope para maabot ang sahig gamit ang mga brush). Baguhin ang binti. 6-8 - tumagilid sa kanang binti, 9-10 - tumagilid pababa.

Mga konklusyon: Pagkatapos ng isang buwan ng pang-araw-araw na pagsasanay, isang flexibility test ang isinagawa. (tingnan ang ehersisyo 3, eksperimento 1).

Kung walang pagsasanay, ang ehersisyo na ito ay ginanap lamang ng 7 beses, pagkatapos ng isang buwan ng pagsasanay, posible na makumpleto ito ng 12 beses, i.e. magpakita ng isang average na resulta.

Kaya, sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo, posible na palawakin ang mga kakayahan ng katawan, ang kakayahang umangkop ay tumaas nang malaki.

3. Mastering ang relaxation technique.

Ang layunin ng trabaho: upang malaman kung paano mamahinga ang katawan, gamit ang isang katulad na estado, na nakamit sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga diskarte sa yoga ("patay na pustura", o shavasana) (Fig. 1).

Paraan ng pagpapatupad: panimulang posisyon: humiga sa banig, magkadikit ang mga takong at daliri ng paa, nakadiin ang mga kamay sa katawan.

1st stage. Ipikit ang iyong mga mata at i-relax ang buong katawan habang ang ulo ay yumuko sa kaliwa o kanan, ang mga braso ay malayang sasandal sa likod na nakataas ang mga palad, ang mga medyas at takong ng mga binti ay magkakahiwa-hiwalay. Ang kumpletong pagpapahinga ay dapat na kontrolado ng isip, simula sa mga daliri ng paa at pababa sa pinakamaliit na kalamnan sa mukha. ika-2 yugto. Laban sa background ng kumpletong pagpapahinga, nang hindi binubuksan ang h, subukang isipin ang isang malinaw, asul, walang ulap na kalangitan.

ika-3 yugto. Isipin ang iyong sarili bilang isang ibong pumailanglang sa malinaw na bughaw, walang ulap na kalangitan.

Mga konklusyon: Nagawa kong makabisado ang pamamaraan ng pagpapahinga ayon sa sistema ng yoga. Ang paggamit ng pamamaraan na ito ay ginagawang madali upang maibalik ang lakas, makabawi sa kakulangan ng pisikal at mental na enerhiya, pakiramdam na nagpahinga, puno ng enerhiya, mas nakakarelaks at balanse sa pag-iisip. Matapos makumpleto ang pagsasanay na ito, nakayanan mo ang materyal na pang-edukasyon, nagpapabuti ang memorya, nagpapabuti ang konsentrasyon ng atensyon.

Konklusyon.

Ang pag-aaral ng mga kakayahan ng katawan ng tao, ang isa ay dumating sa konklusyon tungkol sa kamangha-manghang lakas nito, ang pagiging perpekto ng mga mekanismo ng adaptive. Tila hindi kapani-paniwala na ang sobrang kumplikado, na binubuo ng daan-daang bilyong mga espesyal na selula na bawat segundo ay nangangailangan ng "materyal na suplay" na may oxygen at nutrients, na sensitibong tumutugon sa hindi gaanong pagbabago sa kimika ng kapaligiran, ang katawan ng tao ay nagpapakita ng gayong kakaibang sigla.

Ngayon, higit sa dati, ang isang tao ay nangangailangan ng lakas at tiyaga sa pagsisikap na madaig ang pinaka mapanlinlang sa lahat ng mga panganib na nagbabanta sa kalusugan at mismong pag-iral nito - ang panganib ng isang passive na pamumuhay, kung saan sa halip na mga natural na stimulant - mga ehersisyo at hardening. , iba't ibang mga kahalili ang ginagamit - direktang mga sumisira sa katawan na hindi maiiwasang humahantong sa pagkasira ng tao. Ito ay hindi nagkataon na sa maunlad na mga bansa sa ekonomiya ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa kasalukuyan ay naging mga sakit na nauugnay sa maling pag-uugali na humahantong sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga kakayahan ng tao ay napakalawak at, higit sa lahat, ang v ay maaaring mapalawak sa pamamagitan ng naaangkop na pagsasanay (hardening system, pisikal na ehersisyo, mastering breathing exercises, relaxation system, atbp.).

At kahit na ang mga unang hakbang sa landas na ito ay naging mahirap, 1 ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa payo ni Marcus Aurelius: "Kung ang isang bagay ay mahirap para sa iyo, kung gayon huwag isipin na sa pangkalahatan ay imposible para sa isang tao; ngunit isaalang-alang kung ano ay posible at katangian ng isang tao, isaalang-alang ito na naa-access sa aking sarili".

Matagal kong pinag-isipan kung ano ang isusulat ko ngayon, marahil tungkol sa isang bagay na nag-uudyok! Kaya matugunan ang materyal tungkol sa kung ano ang kaya ng katawan ng tao!

Upang magsimula, ang tanong: "Alam mo ba na ikaw mismo ay minamaliit ang iyong mga kakayahan?" Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong sarili sa imposibilidad ng pagkamit ng anumang layunin, ikaw ay 100% malamang na matatalo! Kasabay nito, ang isang tao na hindi naiiba sa iyo ay makakamit ang parehong layunin, at kahit na may mas katamtamang mga pagkakataon, at lahat salamat sa katotohanan na "nakalimutan" niya ang isang salita bilang "imposible"! At kaya bumaba tayo sa kaakit-akit na artikulo ng Bagong Taon:

Ano sa palagay mo ang pinakamahabang distansya na maaaring tumakbo nang tuluy-tuloy ang isang tao? Kaya, ang rekord sa lugar na ito ay kabilang sa mga kinatawan ng tribong Tarahumara Indian. At ngayon maghanda, isang labing-siyam na taong gulang na kinatawan ng tribong ito ay sumaklaw ng 120 kilometro sa loob ng 70 oras, habang naglipat din siya ng isang pakete na tumitimbang ng 45 kilo! Ngunit hindi ito ang pinaka nakakagulat, ang kanyang kapwa tribo ay nagtagumpay sa 600 km. sa loob ng 5 araw, dala ang isang napakahalagang sulat. Hinihiling ko sa iyo na mapansin, kung ang isang tao ay hindi nagbabasa nang mabuti - 5 araw PATULOY NA PAGTAKBO! Sila ay mga ordinaryong tao, mayroon silang eksaktong parehong bilang ng mga binti tulad mo, na nagbabasa ng artikulong ito sa kabilang panig ng screen (ibig sabihin ay mga taong hindi limitado sa kanilang mga kakayahan). Isipin na lamang, ang isang mahusay na sinanay na mensahero ay magagawang pagtagumpayan ang hindi bababa sa 100 kilometro sa loob ng 12 oras, at tumakbo sa ganitong bilis sa loob ng apat o kahit anim na araw!

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa American Stan Cottrell, na tumakbo ng isang hindi kapani-paniwalang 276 kilometro 600 metro sa isang araw nang walang pahinga!

At ang Finnish na atleta na si Atti Nevala ay nagawang magtakda ng isang talaan ng walang tigil na skiing sa loob ng 48 oras, habang sinisira ang 305.9 km. (Ito ay noong 1966).

Sa palagay mo ba nauubos ang ating mga pagkakataon sa pagtakbo? Kaya hindi, ang isang sinanay na tao ay maaaring lumangoy hangga't kaya niyang tumakbo! Narito kinakailangang sabihin ang tungkol sa 43-taong-gulang na Argentinean na si Antonio Albertino, na, sa kanyang edad, lumangoy sa English Channel (pansin) sa magkabilang direksyon nang walang tigil! At hindi para sa iyo na lumangoy sa pool, kinailangan ni Antonio na pagtagumpayan ang malakas na agos, lumangoy siya ng mga 150 kilometro, na nasa tubig sa loob ng 43 oras at 4 na minuto!

Ngunit hindi ito ang limitasyon, ang 67-anyos na residente ng Estados Unidos, si Walter Penisch, ay nagawang lumangoy sa layo mula sa Havana hanggang Florida, na 167 kilometro. At ang kanyang kababayan ay sumunod ng hanggang 221 km. mabuti at ang ganap na rekord para sa pinakamahabang paglangoy sa karagatan ay kabilang sa isang residente ng Amerika, si Stella Taylor, na lumangoy - 321 kilometro.

At ngayon, lalo na para sa mga gustong sabihin na "Hindi na ako kapareho ng edad," ang kuwento ng 102-taong-gulang na Amerikanong si Larry Lewis, na, sa edad na 102, ay tumakbo ng 10 kilometro tuwing umaga. Ang lolo na ito, tumakbo sa layo na 91 metro (100 yarda) sa loob ng 17.3 segundo, at ito ay kalahating segundo na mas mabilis kaysa sa 101 taon!

Narito ang lahat ay higit pa o hindi gaanong simple, kung ang isang tao ay regular na nakikibahagi sa malamig na hardening, kung gayon ang paglaban ng kanyang katawan sa malamig ay tumataas sa isang malaking lawak.

Ang mga physiologist ng Canada ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa problema ng isang tao sa malamig na tubig, para sa isang ordinaryong tao, ang nakamamatay na paglamig ay dapat mangyari nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 60-90 minuto. Ang sanhi ng kamatayan ay isang uri ng pagkabigla na dulot ng sipon, na nagsisimulang bumuo kaagad pagkatapos ng paglubog sa tubig, pati na rin ang respiratory dysfunction, na sanhi ng masaganang pangangati ng mga cold receptor, o kahit na pag-aresto sa puso.

meron makasaysayang katotohanan, nang ang isang sarhento ng Sobyet noong Great Patriotic War ay lumangoy ng 20 km sa loob ng 9 na oras sa nagyeyelong tubig, na matagumpay na nakumpleto ang isang misyon ng labanan.

Gayundin, ang kamangha-manghang kakayahang mabuhay sa nagyeyelong tubig noong 1985 ay ipinakita ng isang mangingisda mula sa Inglatera. Matapos ang pagkawasak, ang lahat ng kanyang mga kasama ay namatay makalipas ang 10 minuto mula sa hypothermia. Ngunit nabuhay siya ng higit sa 5 oras, na nasa malamig na tubig. Ngunit hindi lang iyon, nang lumangoy siya sa lupa, naglakad siya nang nakayapak sa baybayin ng mga 3 higit pang oras.

Alam ng agham ang mga kaso kapag ang mga taong may temperatura ng katawan na 28 ° C lamang ay nakapagsalita at nakakalakad pa nga. Naitala ng siyentipiko na ang isang tao ay nagpapanatili ng kamalayan sa temperatura ng katawan na 26 ° C, at makabuluhang pagsasalita hanggang sa 24 ° C.

Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ang lamig ay lubos na may kakayahang magdulot, matagumpay din itong nag-aambag sa mahabang buhay. Kaya, hindi nagkataon na ang pangatlong lugar sa mga tuntunin ng porsyento ng mga centenarian ay kabilang sa Yakutia, kung saan ang mga frost kung minsan ay umabot sa hindi kapani-paniwala - 70 ° C. (Ang unang dalawang lugar sa mga tuntunin ng mga centenarian ay nabibilang sa Abkhazia at Dagestan).

Sa Hunza Valley (Pakistan), ang mga residente ay naliligo sa nagyeyelong tubig sa taglamig kahit na sa -15°C. Ang mga ito ay talagang lumalaban sa lamig, pinapainit nila ang kanilang mga kalan para lamang sa pagluluto.

Laban sa background ng nakapangangatwiran na nutrisyon, ang malamig ay maaaring magkaroon ng rejuvenating effect, na pangunahing nakakaapekto sa mga kababaihan. Doon, sa edad na 40, ang mga kababaihan ay itinuturing na bata pa, tulad ng ating mga batang babae, mapapanatili nila ang biyaya at pagkakaisa ng kanilang pigura kahit na sa edad na 50-60, at sa 65 ay maaari silang manganak ng mga bata!

Ang mga dayuhang siyentipiko ay nagsagawa ng mga espesyal na eksperimento upang matukoy ang pinakamataas na temperatura na maaaring tiisin ng katawan ng tao sa tuyong hangin. Tingnan natin ang mga resulta:

Ang isang karaniwang tao ay maaaring makatiis ng temperatura na + 71 ° C sa loob ng 1 oras.

104°C - 26 minuto lang.

Mayroong isang inilarawan na kaso ng isang tao na nananatili sa isang oven, kung saan ang temperatura ay umabot sa isang hindi kapani-paniwalang 170 ° C, sa loob ng 14 na minuto! (1828).

At sa Belgium noong 1958, isang hindi kapani-paniwalang kaso ang naitala kapag ang isang tao ay nasa isang silid ng init sa loob ng 5 minuto sa isang nakamamanghang temperatura na 200 ° C.

Sa Estados Unidos, ang mga pag-aaral ay isinagawa sa isang thermal chamber, kung saan lumabas na ang temperatura ng katawan ng isang tao ay maaaring tumaas sa 40.3 ° C, habang ang isang 10% na pag-aalis ng tubig ng katawan ay nangyayari.

Ngunit sa kabila nito, na may mga nakakahawang sakit na sinamahan ng lagnat, ang ilang mga kinatawan ng lahi ng tao ay kayang tiisin ang mas mataas na temperatura ng katawan. May isang kilalang kaso nang ang isang estudyanteng si Sophie Sapola, na dumaranas ng brucellosis, ay nagkaroon ng temperatura ng katawan na lumampas sa 43°C.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na sa kaso ng isang katawan ng tao na nasa mainit na tubig, ang posibilidad ng paglipat ng init sa pamamagitan ng pagsingaw ng pawis ay hindi kasama, samakatuwid, ang pagpapaubaya para sa mataas na temperatura ay mas mababa sa aquatic na kapaligiran kaysa sa tuyong hangin. Ang rekord sa lugar na ito ay pag-aari ng isang Turk, na, tulad ni Ivan Tsarevich, ay bumulusok sa isang kaldero na puno ng tubig, ang temperatura kung saan ay + 70 ° C. (Sa palagay ko ay malinaw na dito na hindi mo dapat subukang ulitin ang kanyang gawa, pati na rin sa bahay).

Ang mga Amerikanong doktor sa Los Angeles ay nagtala ng pag-aayuno sa loob ng 119 araw. Napanood nila si Elaine Jones, na may bigat na 143 kilo at halatang napakataba. Araw-araw, sa kanyang hunger marathon, umiinom siya ng 3 litro ng tubig. (Hindi masyado, ang babaeng ito ay umiinom ng mas maraming). Gayundin, dalawang beses sa isang linggo, ang babae ay binigyan ng bitamina injection. Hindi kapani-paniwala, sa loob ng 17 linggo, bumaba ang kanyang timbang sa 81 kg, habang mahusay ang pakiramdam niya.

Ngunit hindi ito ang katapusan, noong 1973, isang kaso ang inilarawan sa gilid ng pantasya, nang ang dalawang babae, na nakarehistro sa isang institusyong medikal sa lungsod ng Glasgow, ay nagsimulang mag-ayuno. Sa oras ng simula, pareho silang tumimbang ng higit sa 100 kilo, at upang gawing normal ang bigat ng unang babae, kailangan niyang magutom sa loob ng 236 araw, at ang pangalawa (maghanda!) 249 araw! (Ito ay isang ganap na tala sa mundo).

Ang American physiologist na si Adolph E.F. nagsagawa ng mga pag-aaral na nagpakita na ang maximum na tagal ng pananatili ng isang ordinaryong tao na walang tubig ay higit na nakasalalay sa mode ng aktibidad ng motor, pati na rin ang temperatura ng kapaligiran.

Halimbawa, ang pagiging nasa lilim at nasa pahinga, sa temperatura ng hangin na 16-23 ° C, ang isang tao ay magagawa nang hindi umiinom sa loob ng 10 araw. Ngunit sa temperatura ng hangin na humigit-kumulang 26 ° C, ang panahong ito ay nabawasan na sa 9 na araw, sa 29 - hanggang 7 araw, 33 ° C - hanggang limang araw, 36 - hanggang 3 araw. At sa wakas, sa temperatura ng hangin na 39 ° C, ang isang tao sa pahinga ay maaaring gawin nang hindi umiinom nang hindi hihigit sa dalawang araw.

Noong 1947, isang 53-taong-gulang na lalaki ang natagpuan sa lungsod ng Frunze, na, matapos makatanggap ng pinsala sa ulo, ay walang pagkain at tubig sa loob ng 20 araw, sa isang inabandunang, ganap na hindi pinainit na silid. Sa sandaling natagpuan ang lalaki, ang kanyang pulso ay hindi naramdaman, at hindi lumitaw ang paghinga. Ang tanging tanda ng buhay ay ang pagbabago sa kulay ng nail bed kapag pinindot ito. Nakapagtataka, kinabukasan ay nakapagsalita na ang biktima.

Ang isang katiwala ng isang barkong Ingles ay kailangang harapin ang isang katulad na problema noong 1945. Nang lumubog ang kanyang barko sa gitna ng Atlantiko, nakatakas ang mandaragat sakay ng isang bangka, at gumugol siya ng 4.5 buwan sa dagat!

Sa palagay ko sinubukan mong pigilin ang iyong hininga habang humihinga o humihinga, at malamang na kumbinsido ka na sa pinakamainam na magagawa mo nang walang hangin sa loob ng dalawa o tatlong minuto, ngunit dito kakayahan ng tao huwag tapusin.

Ang American physiologist na si Schneider E.S. Ako ay mapalad na naobserbahan ang dalawang piloto noong 1930, ang isa sa kanila, na dati nang nakahinga ng purong oxygen, ay nakapagpigil ng hininga habang humihinga, sa loob ng hindi kapani-paniwalang 14 minuto at 2 segundo! At ang isa sa loob ng 15 minuto 13 segundo. Ang mga piloto ay nagtiis sa unang 5-6 minuto ng panahon ng pagpigil sa kanilang hininga nang medyo madali, ngunit sa mga sumunod na minuto ay bumilis ang kanilang pulso at ang kanilang presyon ng dugo ay tumaas nang malaki. (Kung ang sinuman ay interesado sa mga numero: bago ang pagkaantala, ang una ay may presyon ng 124/88 mm Hg, pagkatapos - 180/110, at ang pangalawa sa pangkalahatan - 130/90 bago, at pagkatapos - 194/140 mm).

Ang huling kategorya ng aming artikulo sa Bagong Taon tungkol sa kakayahan ng tao Magsimula tayo sa sikat na Russian wrestler, atleta at isa sa mga unang piloto ng Russia na si Zaikin Ivan Mikhailovich (1880-1949). Na noong 1908 ay naglibot sa Paris. Ang hindi kapani-paniwalang lalaking ito ay pinunit ang mga tanikala sa entablado, nakabaluktot na mga sinag na bakal sa kanyang mga balikat. Nagsuot siya ng 25 pound na anchor sa kanyang mga balikat, itinaas ang isang mahabang barbell sa kanyang mga balikat, pagkatapos ay isang dosenang tao ang umupo dito, na sinimulan ni Ivan na paikutin.

Gayundin, sa loob ng ilang dekada sa iba't ibang bansa, ang pangalan ng mahusay na atleta ng Russia na si Zass Alexander Ivanovich, na gumanap sa ilalim ng pangalan ng entablado na Sampson, ay hindi umalis sa mga poster ng sirko sa iba't ibang bansa. Ang pagkakaroon ng timbang na hindi hihigit sa 80 kilo, si Zass ay nagdala ng isang kabayo na tumitimbang ng hanggang 400 kg sa kanyang mga balikat. Sa kanyang mga ngipin ay itinaas niya ang isang sinag na ang timbang ay 135 kg, bukod dito, 2 katulong ang nakaupo sa mga dulo nito, ang kabuuang timbang ay 265 kg. Bukod dito, nahuli ni Samson ang isang 90-kilogram na cannonball, na pinaputok mula sa isang circus cannon, mula sa layo na 8 metro, at nakahandusay din sa isang tabla na may mga pako, hinawakan niya ang isang bato na tumitimbang ng kalahating tonelada sa kanyang dibdib. Madali para sa kanya ang pagkabasag ng horseshoes at pagpunit ng mga tanikala, kaya niyang magbuhat ng taxi para masaya at magmaneho ng sasakyan na parang kartilya.

Ang Englishman na si Eugene Sandow ay nagtakda ng isang talaan sa mundo, na may timbang na hanggang 80 kg, nagawa niyang pisilin ang 101.5 kg gamit ang isang kamay. (Sa isang kamay!). Gayundin, sa loob ng 4 na minuto ay makakagawa siya ng 200 push-up sa kanyang mga kamay.

Galit na sinubukan ng mga Amerikanong siyentipiko na itatag ang posibilidad ng isang potensyal pagtaas ng lakas ng tao. At binuksan nila ang kurtina, lumalabas na ang lakas ng kalamnan ng biceps ng kanang kamay kapag ang baluktot ay posible na tumaas, ang unang paraan ay ang paggamit ng katamtamang dosis ng alkohol, habang ang lakas ay tumataas ng average na 1.8 kilo. , pagkatapos ng pagpapakilala ng adrenaline sa dugo, ang lakas ay tumataas ng 2.3 kg, at pagkatapos ng pagpapakilala ng amphetamine stimulant sa dugo - hanggang sa 4.7 kg, ngunit ang pinaka-hindi kapani-paniwalang mga resulta ay nakuha sa ilalim ng hipnosis, kapag ang flexor force ng kalamnan ng biceps ay tumaas ng 9.1 kilo, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa! Walang mga gamot na pampasigla ang ipinakilala, ngunit ang rate sa ilalim ng hipnosis ay ang pinakamataas, nang naaayon, hindi tayo pinapayagan ng ating utak na ibigay ang lahat ng ating makakaya, at kung matutunan nating isara ang limiter na ito, marami pa tayong magagawa. Pag-isipan mo...

Sa personal, sa oras ng pagsulat, ang artikulo ay nag-udyok sa akin na subukan ang aking sariling mga kakayahan (hindi, hindi ako tatalon sa isang kaldero na may mainit na tubig), ngunit kung gaano karaming beses ako makakagawa ng mga push-up sa loob ng 4 na minuto, ito naging kawili-wili. Magkano ang kaya mo?

Pinagmulan:
Mga kakayahan ng tao
Ang pinaka nakakagulat na mga katotohanan tungkol sa kung ano ang kaya ng katawan ng tao.
http://infodoz.ru/vozmozhnosti-cheloveka/

Mga kakayahan ng tao

11/29/2017 (Mga kakayahan ng tao, Pangkalahatang sikolohiya) Nakakagulat na mga katotohanan tungkol sa memorya ng tao

01/18/2017 (Human performance) Nakakita ang mga Briton ng synesthesia sa isa sa lima

11/16/2015 (Human Opportunities) Nakahanap ng paraan para mapabilis ang pag-type gamit ang "power of thought"

06/22/2015 (Human Opportunities) Sa Sumy, ang 'Man-computer' ay nagnanais na basagin ang kanyang sariling record

10/17/2014 (Human capabilities) Bersyon: ang mga kabayanihan ay ginagawa nang hindi sinasadya

05/26/2014 (Human Performance) Isang kumpanyang Espanyol ang naglunsad ng app para sukatin ang emotional intelligence

04/28/2014 (Mga kakayahan ng tao) Ang hiking ay nagkakaroon ng malikhaing pag-iisip

04/17/2014 (Human capabilities) Mga siyentipiko: ang talento ay makikita sa utak ng mga artista

02/13/2014 (Mga kakayahan ng tao) Ang mga sikologo ng TSU ay nag-patent ng isang aparato para sa pagbuo ng mga kakayahan sa matematika

02/13/2014 (Human capabilities) Iba rin ang bangungot para sa babae at lalaki

11/28/2013 (Human Performance) Ang mga driver na nakikipag-usap sa telepono ay may posibilidad na mag-overestimate sa kanilang mga kakayahan

09/26/2013 (Human capabilities) Natuklasan ng mga siyentipiko ang isa pang estado ng katawan ng tao

07/31/2013 (Human Opportunity) Kinamumuhian ng residente ng Toronto ang mga asul na titik pagkatapos ng stroke

07/21/2013 (Mga kakayahan ng tao) Inihayag ng mga siyentipiko ang sikreto ng panloob na pananalita

07/10/2013 (Mga kakayahan ng tao) Visualization of desires: truth or fiction?

07/07/2013 (Mga kakayahan ng tao) Ang ingay sa isang cafe ay nagpapasigla sa proseso ng malikhaing

06/06/2013 (Human capabilities) Maraming dapat matutunan ang Synesthetes

05/24/2013 (Human performance) Ang mataas na IQ ay nakakakita sa iyo ng maliliit na bagay

05/17/2013 (Human capabilities) Ang emosyon ang nagbibigay kulay sa musika

05/04/2013 (Mga kakayahan ng tao) Ang pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa utak na kontrolin ang temperatura ng katawan

04/11/2013 (Mga kakayahan ng tao) Ipinadama ng mga psychologist sa malulusog na tao ang isang hindi umiiral na paa

01/23/2013 (Mga kakayahan ng tao) Ang pangangarap bilang isang paraan upang malutas ang mga kumplikadong problema

01/22/2013 (Human Opportunities) Isang Englishman ang nagsasalita ng Welsh pagkatapos ng stroke

01/15/2013 (Human capabilities) Ano ang nakatago sa likod ng ating intuwisyon?

12/27/2012 (Kakayahang pantao) Ipinapakita ng mga eksperimento na maaari nating asahan ang mga pangyayari

12/26/2012 (Kakayahang pantao) Pinatunayan ng mga siyentipikong Hapones ang pagkakaroon ng aura

11/17/2012 (Mga kakayahan ng tao) Nalaman ng mga siyentipiko kung sulit bang umasa sa intuwisyon

04.10.2012 (Mga kakayahan ng tao) Ang pagkamaramdamin sa hipnosis ay depende sa functional na istraktura ng utak

09/25/2012 (Human capabilities) Paano bumuo ng pagkamalikhain sa iyong sarili?

08/31/2012 (Human Opportunities) Magtiwala sa iyong intuwisyon: ang unang desisyon ay ang tama

07/11/2012 (Mga kakayahan ng tao, Pananaliksik) Ang paghahanap sa Internet ay nagpapaunlad ng utak

07/01/2012 (Human Opportunities) Nakakatulong ang mga lumang pelikula para maibalik ang memorya

06/12/2012 (Mga kakayahan ng tao) Lahat ng pamilyar na mukha - deja vu effect

06/09/2012 (Mga Oportunidad ng Tao) Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang makipag-usap sa hindi malay

05/22/2012 (Mga kakayahan ng tao) Paano magdulot ng insight

05/12/2012 (Mga kakayahan ng tao) Ang walang pag-iisip na pagmumuni-muni ay mabuti para sa psyche

04/17/2012 (Mga kakayahan ng tao) Ang hypothesis ng pangunahing anim na emosyon ay kinikilala bilang lipas na sa agham

06/23/2011 (Human Performance) Binili si Timothy Leary Archive sa halagang $900,000

12/10/2009 (Mga Oportunidad ng Tao) Ang thought scanner ay makakatulong na maiwasan ang mga trahedya

12/08/2009 (Mga Oportunidad ng Tao) Ang mga libreng kababaihan na higit sa 40 ay mas malusog sa pag-iisip

11/12/2009 (Mga kakayahan ng tao) Ninakawan ng psychologist ng Odessa ang mga tao sa tulong ng hipnosis

10/12/2009 (Human Opportunities) Kulang pa rin ang kalusugan ng isip

07/28/2009 (Mga kakayahan ng tao) Alam ng mga bata kung ano ang tinahol ng aso

07/24/2009 (Mga Oportunidad ng Tao) Ang mga magulang ay dapat magkaroon ng talento sa isang bata mula sa murang edad - eksperto

07/09/2009 (Mga kakayahan ng tao) Ang mga polyglot ay natututo ng mga wika na may iba't ibang bahagi ng utak

07/08/2009 (Mga kakayahan ng tao) Nagagawa ng mga tao na makilala ang amoy ng takot

Kapag kinokopya ang mga materyales ng proyekto, siguraduhing maglagay ng aktibong link sa pahina

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagbigay ng malaking kahalagahan sa kanilang pag-unlad at pagtatasa ng kanilang sariling mga kakayahan. Ilang siglo na ang nakalilipas, mayroong isang opinyon ayon sa kung saan pinili ng isang tao ang maling vector ng pag-unlad. Sa anong kahulugan? Sa halip na gumawa ng mga pagsisikap at makisali sa pagpapaunlad ng sarili, ang mga tao ay hindi tumitigil sa paggawa sa kung ano ang nakapaligid sa kanila. Halos o ganap na walang pag-aalaga sa kanyang sarili, sinusubukan ng isang tao na gawing komportable ang mga kondisyon sa paligid niya hangga't maaari. Sa kabilang banda, hindi lahat ng tao ay may materyalistikong pag-iisip. Maraming tao ang nagpapahalaga sa mga bagay na hindi kayang bilhin ng pera. Mahalagang matanto na ang pinakamahusay na "puhunan" ay ang pagsisikap na ginawa upang mapabuti ang espirituwal, panlipunan at pisikal na kakayahan ng isang tao.

May potential ka ba?

Isang kilalang pilosopo at sikologo, si William James, na nabuhay noong ika-20 siglo, ay dumating sa konklusyon na karamihan sa mga tao ay hindi nauunawaan ang potensyal na orihinal na nakalagay sa kanila. Ayon sa kanya, ang bawat sanggol ay may mga prospect na hindi man lang iniisip ng kanyang mga magulang. Kaya naman karamihan sa mga tao ay nananatili sa mababang antas ng pag-unlad ng kanilang mga talento - hindi nila napagtanto kung gaano kalawak ang abot-tanaw ng kanilang mga kakayahan.

Isaalang-alang ang mga halimbawa kung paano nangyayari ang pag-unlad ng mga kakayahan ng tao. Ang mga bagong kasanayan sa lipunan ay mabilis na nabuo. Kung naiintindihan ng mga tao na maaari silang matuto ng isang bagay sa lalong madaling panahon, kung gayon ang kanilang buhay ay magiging ganap na naiiba. Halimbawa, upang makatugtog nang mahusay ng isang instrumentong pangmusika at makilala bilang isang dalubhasa sa kanyang craft, ang karaniwang indibidwal ay mangangailangan ng humigit-kumulang isang taon. marami ba? Hindi talaga! Ang mga posibilidad ay hindi kapani-paniwala na kahit na sa isang maikling panahon ay maaari niyang matutunan ang isang bagay na tunay na maganda. Samakatuwid, ang mga pag-iisip na hindi mo maaabot ang isang tiyak na antas ng pag-unlad o isang partikular na layunin ay madalas na nabuo batay sa mga stereotype ng mga tamad na tao. Upang makita kung gaano ito kahanga-hanga, sapat lamang na magtakda ng isang layunin at ituloy ito. Ngunit ano ang makakatulong upang makamit ang mga layunin at magbunyag ng mga bagong posibilidad ng isang tao?

Ang Kahalagahan ng Systematic na Pagsisikap

Karamihan sa mga tao ay hindi kailanman nagtagumpay dahil hindi sila sapat na nagtitiyaga sa kanilang mga pagsusumikap.

Pasensya at kaunting pagsisikap. Tumpak na binibigyang-diin ng salawikain na ito ang kahalagahan ng sistematikong pagsisikap. Kahit na sa pagsusumikap na bumuo ng ilang uri ng talento o kalidad sa sarili, ang mga pagtatangka ay mukhang hindi kapani-paniwala, at ang mga resulta ay hindi matatawag na matagumpay, mahalaga na patuloy na masira ang kalsada sa nilalayon na direksyon araw-araw at huwag sumuko.

Maraming tao ang naniniwala na ang mga espesyal na tampok ay likas sa kanya mula sa kapanganakan.

Kaya, ipinagdiriwang ng mga tao ang mga mahuhusay na indibidwal. Sa parehong paraan, marami ang nagbibigay-katwiran sa kanilang sarili. Huwag isipin na ang mga mahuhusay na tao ay ipinanganak na ganoon. Sa karamihan ng mga kaso, hindi namin nakikita ang mga taong may likas na kakayahan bilang masipag at may layunin. Mahalagang gawin ang lahat ng pagsisikap na makisali sa pag-unlad ng iyong pagkatao. Ang gayong mga pagsisikap ay nagdudulot ng malaking panloob na kasiyahan.

Ang mga pisikal na kakayahan ng isang tao ay umuunlad ayon sa parehong prinsipyo. Sa bagay na ito, siyempre, marami ang hindi nakasalalay sa atin. Halimbawa, ang isang tao na may taas na 160 sentimetro ay hindi maaaring maging isang propesyonal na manlalaro ng basketball, kahit gaano pa niya subukan. Gayunpaman, kaya pa rin niyang magtagumpay sa bagay na ito kung siya ay patuloy na nagsusumikap para sa layunin.

Konsentrasyon

Upang pasiglahin ang pag-unlad ng mga kakayahan ng tao, mahalagang gumawa ng tamang pagpili at makapag-concentrate ng mga pagsisikap. Muli, tandaan ang kasabihan: "Kung habulin mo ang dalawang liyebre, hindi mo mahuhuli ang isa." Upang mabuo ang mga indibidwal na kakayahan at talento, mahalaga hindi lamang na pumunta sa iyong sariling paraan, anuman ang mangyari, kundi pati na rin upang piliin ang landas na ito nang tama, ganap na tumutok dito.

Balikan natin ang halimbawa ng isang maikling tao na sigurado na ang mga posibilidad ng isang tao ay walang katapusan. Itinakda niya sa kanyang sarili ang layunin na maging isang propesyonal na manlalaro ng basketball. Ano ang positibong bahagi ng sitwasyong ito? Una, ang katotohanan na ang isang tao ay hindi natatakot na magtakda ng mga ambisyosong layunin. Pangalawa, ginagawa niya ang lahat ng pagsisikap at hindi sumusuko, sa kabila ng mga paghihirap na tiyak na kakaharapin niya. Gayunpaman, hindi pa rin makakamit ng isang tao ang kanyang layunin at maging isang propesyonal na manlalaro ng basketball. anong mali? Ang lahat ay tungkol sa maling landas.

Para sa pinakamahusay na pagsasakatuparan ng mga pagkakataon, ang mga tao ay dapat na matino na masuri ang kanilang mga kakayahan at kalagayan upang magtakda ng mga maaabot na layunin. Kasabay nito, mahalaga na huwag magambala ng mga extraneous na gawain, ang hindi sinasadyang solusyon na maaaring huminto sa pag-unlad at makagambala sa pananakop ng mga taluktok.

Pagganyak

Mga pagkakataon at maihahayag lamang kung kaya niyang malampasan ang mga katangian ng anumang personalidad tulad ng katamaran, pagkawalang-galaw. Ang pag-unawa sa halaga ng gawain - pagganyak - ay makakatulong upang makayanan ang gayong mga hadlang sa daan patungo sa pag-unlad ng pagkatao ng isang tao. Sa palakasan, ang mga tao ay hinihimok ng pagnanais na maging isang panalo, upang manalo ng katanyagan, katanyagan, upang magkaroon ng kayamanan. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa kanila na patuloy na mapabuti at maging mas tiwala sa sarili.

Hindi pangkaraniwang potensyal

Karamihan sa mga tao sa paligid ay mas interesado na makita hindi ang mga kakayahan sa lipunan ng isang tao, ngunit ang kanyang hindi pangkaraniwang mga talento at kakayahan ng katawan. Ito ay dahil hindi kapansin-pansin ang mga pambihirang katangian ng pag-iisip, habang ang mga kahanga-hangang kakayahan ng katawan ng tao ay mapapansin ng lahat.

Ang mga tao ay ginagamit upang maniwala na sila ay may kanilang limitasyon. Ayon sa mga siyentipiko, ito ay bahagyang para sa kadahilanang ito na ang isang tao kung minsan ay hindi maaaring mapagtagumpayan ang ilang uri ng hadlang o taas, kahit na siya ay may potensyal para dito. Ang limitasyon ng mga kakayahan ng tao ay maaaring masuri sa mga nakababahalang sitwasyon, kapag ang hadlang sa pag-iisip - na pumipigil - ay tumigil sa paggana sa karaniwan nitong mode. Ito ay pinatunayan ng maraming mga halimbawa. Tiyak na narinig mo ang higit sa isang beses tungkol sa mga tao na, dahil sa takot sa panganib, sa ilang segundo ay nalampasan ang taas na higit sa dalawang metro o nagpakita ng lakas ng sampung beses na mas malaki kaysa sa kanilang karaniwang lakas. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga kakayahan ng tao ay mas malaki kaysa sa dati nating iniisip. Sa pag-iisip na ito, hindi natin dapat isipin na wala tayong magagawa.

Isaalang-alang kung ano ang mga kakayahan ng tao na ipinakita sa iba't ibang lugar. Ang mga totoong kaso na ito ay nagpapatunay na halos lahat ay makakamit.

Ang pagiging sa isang malamig na kapaligiran

Ang oras na maaaring gugulin ng isang tao sa tubig ay isang oras o isang oras at kalahati. Sa maikling panahon na ito, ang kamatayan ay nangyayari dahil sa pagkabigla, pagkabigo sa paghinga, o pag-aresto sa puso. Mukhang hindi pinapayagan ng pisikal na kakayahan ng isang tao na palawakin ang hangganang ito. Ngunit may iba pang mga katotohanan.

Sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, isang sarhento ng mga tropang Sobyet ang lumangoy ng 20 kilometro sa malamig na tubig, sa gayo'y nakumpleto ang kanyang misyon sa pakikipaglaban. Kinailangan ng 9 na oras ang sundalo para malampasan ang ganoong distansya! Hindi ba ito nangangahulugan na ang mundo ng mga posibilidad ng tao ay mas malaki kaysa sa inaakala natin?!

Pinatutunayan ang katotohanang ito at isang mangingisdang British. Sa loob ng 10 minuto ng pagkawasak sa malamig na tubig, namatay ang lahat ng kanyang mga kasamahan dahil sa hypothermia, ngunit ang lalaking ito ay tumagal ng halos limang oras. At pagkarating niya sa dalampasigan, naglakad pa siya ng tatlong oras na nakayapak. Sa katunayan, tungkol sa malamig na kapaligiran, ang mga kakayahan ng tao ay mas malawak kaysa sa karaniwang pinaniniwalaan. Paano ang ibang mga lugar?

Pakiramdam ng gutom, o Gaano ka katagal mabubuhay nang walang pagkain

Mayroong pangkalahatang opinyon ng mga eksperto na ang isang tao na walang pagkain ay mabubuhay nang halos dalawang linggo. Gayunpaman, nasaksihan ng mga manggagamot sa ilang bansa ang kamangha-manghang mga rekord na nakakatulong upang mapagtanto ang kamangha-manghang potensyal ng katawan ng tao.

Halimbawa, isang babae ang nag-ayuno ng 119 araw. Sa panahong ito, nakatanggap siya ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina upang mapanatiling gumagana ang kanyang mga panloob na organo. Ngunit ang gayong 119-araw na welga sa gutom ay hindi limitasyon ng mga kakayahan ng tao.

Sa Scotland, dalawang babae ang nag-check in sa isang klinika at nagsimulang mag-ayuno para mawalan ng timbang. Mahirap paniwalaan, ngunit ang isa sa kanila ay hindi kumain ng 236, at ang pangalawa - sa loob ng 249 araw. Ang pangalawang tagapagpahiwatig ay hindi pa nalalampasan ng sinuman sa ngayon. Ang mga mapagkukunan ng ating katawan ay talagang napakayaman. Ngunit kung ang isang tao ay hindi makakain nang napakatagal, ang tanong ay lumitaw kung gaano siya hindi makakainom.

Ang tubig ay buhay?

Sinabi nila na walang tubig ang isang tao ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 2-3 araw. Sa katunayan, ang tagapagpahiwatig na ito ay nakasalalay sa mga indibidwal na kakayahan ng isang tao, ang kanyang pisikal na aktibidad at temperatura ng kapaligiran. Sinasabi ng mga siyentipiko na sa pinakamainam na mga pangyayari na walang tubig, maaari ka lamang mabuhay ng maximum na 9-10 araw. ganun ba? Yan ba ang limitasyon?

Noong dekada limampu, isang lalaki ang natagpuan sa lungsod ng Frunze, na nakatanggap ng pinsala sa ulo at nakahiga nang walang tulong sa loob ng 20 araw sa isang malamig at desyerto na lugar. Nang matagpuan nila siya, hindi siya kumikibo, at halos hindi na maramdaman ang kanyang pulso. Gayunpaman, kinabukasan, ang 53-anyos na lalaki ay nakapagsalita nang malaya.

At isa pang kaso. Sa Inglatera, sa pagtatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, lumubog ang isang bapor. barko na nawasak sa Karagatang Atlantiko, nakatakas sakay ng isang bangka at nanatili dito sa loob ng apat at kalahating buwan!

Iba pang kamangha-manghang mga rekord

Ang mga tao ay maaaring makamit ang mas malaking resulta kaysa sa kung ano ang itinuturing na pamantayan, at kung minsan ay isang hindi kapani-paniwalang tagumpay. Ang lahat ay tungkol sa ating utak, na sa antas ng hindi malay ay nagpapahiwatig ng isang tao sa kanyang limitasyon. Ang ganitong mekanismo, siyempre, ay nakikinabang sa ating katawan. Gayunpaman, ang pag-unawa kung paano gumagana ang naturang sistema, makakamit natin ang mas malaking tagumpay sa lugar kung saan napagpasyahan nating bumuo.

Hindi upang ilista ang lahat ng mga tala na nagpapakita na ang mga kakayahan ng tao ay hindi kapani-paniwalang mahusay. Ang mga nasabing tagumpay ay nagawa sa palakasan, kabilang ang larangan ng mga pagkarga ng kuryente. Mayroon ding mga tao na hindi makahinga ng napakatagal. Ang mga pambihirang kakayahan ay nagpapatotoo sa pinakamalawak na mga posibilidad at mga prospect.

Ang katotohanan na ang potensyal ng isang tao ay mas malaki kaysa sa kanyang iniisip ay ipinapakita ng isang kategorya ng mga tao, na marami, sa kasamaang-palad, ay hindi tinatrato nang may kaukulang paggalang. Ito ang mga taong may kapansanan. Paano kinukumpirma ng gayong mga indibidwal na ang katawan ng tao ay may malaking potensyal?

Pagpapakita ng mga lakas

Maraming mga taong may mga kapansanan ang karapat-dapat sa kung paano ituloy ang kanilang mga layunin at hindi sumuko sa kabila ng malalaking hadlang. Ang pag-unlad ng isang tao sa gayong mahihirap na mga kondisyon ay hindi lamang nagbibigay ng mga resulta nito, ngunit nagpapainit din sa karakter. Kaya, sa mga may kapansanan mayroong isang malaking bilang ng mga mahuhusay na manunulat, makata, artista, musikero, atleta, at iba pa. Ang lahat ng mga talentong ito ay higit sa lahat ay resulta ng pagmamana, ngunit ito ay ang karakter na ipinakita ng mga taong may ilang mga katangian na ginagawa silang mga propesyonal sa kanilang larangan.

Alam ng kasaysayan ang maraming mahuhusay na tao na nakamit ang tagumpay sa iba't ibang larangan ng aktibidad, kahit na minsan ay itinuturing silang mas mababa. Narito ang isang halimbawa lamang. Si Polina Gorenstein ay isang ballerina. Pagkatapos niyang magkasakit ng encephalitis, siya ay naparalisa. Nawala ang paningin ng babae. Sa kabila ng lahat ng mga problema na lumitaw na may kaugnayan sa isang malubhang sakit, ang babae ay nagsimulang makisali sa artistikong pagmomolde. Bilang isang resulta, ang kanyang ilang mga gawa ay kabilang pa rin sa mga eksibit ng Tretyakov Gallery.

Nasaan ang limitasyon ng mga posibilidad?

Makatuwirang maniniwala tayo na ang ating mga posibilidad ay tunay na walang limitasyon, kapwa pisikal at mental. Samakatuwid, ang antas ng pag-unlad kung saan ang isang tao ay nasa isang naibigay na sandali sa oras ay nakasalalay lamang sa kanyang pagnanais at pagsisikap. Mahalagang magsikap para sa kahusayan sa lahat ng mga gastos, sa kabila ng mga hadlang na lumitaw.

Ang misteryo ng mga superpower ng tao ay hindi pa nalutas sa ngayon. Kahit na ang hindi kapani-paniwalang bilang ng mga teorya at pag-aaral na ginawa kamakailan ay hindi maaaring ganap na bumuo ng isang kumpletong larawan ng kung ano ang kaya ng isang tao. Gayunpaman, alam natin na hindi natin ginagamit ang kahit kalahati ng kapasidad ng ating utak at katawan. Siyempre, sa atin ay may mga taong may hindi pangkaraniwang kakayahan. Para sa karamihan sa atin, sila ay misteryoso at hindi pangkaraniwang mga personalidad, bagaman sa katunayan sila ay isa sa iilan na namamahala sa paggamit ng kanilang katawan nang husto. Alam mo ba kung ano talaga ang meron ka? Alam mo ba na mas kaya mo? Ngayon ay maaari mong siguraduhin na maaari kang maging isang superman. Narito ang ilang mga katotohanan na nagpapakita na ang iyong katawan ay mas malakas kaysa sa iyong iniisip.

Isang katotohanan. Ang pisikal na aktibidad at sports ay sumusuporta sa normal na paggana ng utak. Mayroong isang opinyon na ang mga atleta ay hindi pinagkalooban ng espesyal na katalinuhan. Ang opinyon na ito ay mali. Ang katalinuhan ay hindi bumababa kung ang isang tao ay biglang nagsimulang maglaro ng sports. Sa kabaligtaran, ang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa pagtaas ng bilang ng mga capillary sa utak, na may kaugnayan dito, mas maraming oxygen ang pumapasok sa utak. Nagbibigay ito ng karapatang igiit na ang mga atleta ay may pambihirang isip, mabilis na pagpapatawa at mahusay na memorya.

Dalawang katotohanan. Ang tao ay isang napakatatag na nilalang. Maaari itong mabuhay nang walang pagkain sa loob ng 50 araw, nasa tubig, ang temperatura na kung saan ay minus 45 degrees at gawin nang walang hangin nang higit sa 15 minuto.

Tatlong katotohanan. Hindi pa rin natin alam ang limitasyon ng memorya ng tao. Sa isang pang-agham na eksperimento noong 1990, ang isang abogado mula sa Yerevan, Samvel Gharibyan, ay tumpak na nakagawa ng isang libong dayuhang salita sa mga wika na hindi niya alam. Kaagad niyang sinaulo ang lahat ng mga salita sa pamamagitan ng tainga at agad na sinimulan itong bigkasin. Si Gharibyan ay binansagan na "Mr. Memory", dahil wala pang isang tao ang nakaulit sa kanyang record.

Apat na katotohanan. Lumalabas na kapag tayo ay humikab, ang prosesong ito ay nagpapasaya sa atin. Inaakala ng maraming tao ang paghikab bilang tanda ng pagkapagod at pagnanais na matulog. Sa katunayan, nararamdaman ng katawan na ang isang tao ay nangangailangan ng muling pagkarga ng enerhiya, kaya ang isang tao ay hindi sinasadyang nagsimulang humikab. Sa oras na ito, bumukas ang windpipe, na nagbibigay-daan sa mas maraming oxygen sa mga baga. Kaya, ang oxygen na umaapaw sa ating mga baga ay ginagawa tayong alerto at aktibo.

Limang katotohanan. Upang mabuo ang mga kakayahan ng iyong utak, sapat na upang makisali sa mga bagong aktibidad nang mas madalas na hindi mo pa nagawa noon. Sinasabi ng mga siyentipiko na nag-aambag ito sa pagbuo ng memorya, pagkaasikaso, reaksyon at mabilis na talino.

Ika-anim na katotohanan. Napatunayan na ang mga mananampalataya na nagbabasa ng mga panalangin araw-araw ay hindi gaanong nagkakasakit. Ang bagay ay kapag sinabi mo ang isang panalangin, ang dalas ng paghinga ay bumababa at ang mga wave vibrations ng utak ay normalize. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagpapagaling sa sarili at pagpapanatili ng lahat ng mga proseso sa katawan.

Katotohanan pito. Lumalabas na ang mga laro sa kompyuter ay hindi masyadong nakakapinsala sa mga tao. Napatunayan na sa paglalaro ng computer game, natututo ang isang tao na gawin ang ilang bagay sa parehong oras at gawin ang lahat sa tamang oras. Bilang karagdagan, ang mga laro ay nagpapataas ng reaksyon at atensyon.

Ang lahat ng mga katotohanang ito, gayundin ang marami pang iba, ay muling nagpapatunay na ang mga posibilidad ng tao ay maaaring walang limitasyon. Ngunit may isang taong nagkakaroon ng mga kakayahan sa kanyang sarili, at may naniniwala na siya na ang hari ng kalikasan. Hindi pa huli ang lahat para maunawaan ang mga misteryo ng mga kakayahan at kakayahan ng tao. Marahil balang araw ang sangkatauhan ay magiging mas malakas, mas matalino at mas matatag. Kung may pagnanais na maging malusog, matagumpay at masaya, kailangan mong kumilos ngayon at subukang paunlarin sa iyong sarili ang mga katangian, katangian at kakayahan na makakatulong sa iyo na makakuha ng lakas at panloob na pagkakaisa.

10.08.2013 13:26

Bakit ang mga tao ay pinagmumultuhan ng mga negatibong kaisipan at kung gaano ito mapanganib. Alamin kung paano matutong mag-isip nang positibo at maisakatuparan ang iyong...

Matagal kong pinag-isipan kung ano ang isusulat ko ngayon, marahil tungkol sa isang bagay na nag-uudyok! Kaya matugunan ang materyal tungkol sa kung ano ang kaya ng katawan ng tao!

Upang magsimula, ang tanong: "Alam mo ba na ikaw mismo ay minamaliit ang iyong mga kakayahan?" Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong sarili sa imposibilidad ng pagkamit ng anumang layunin, ikaw ay 100% malamang na matatalo! Kasabay nito, ang isang tao na hindi naiiba sa iyo ay makakamit ang parehong layunin, at kahit na may mas katamtamang mga pagkakataon, at lahat salamat sa katotohanan na "nakalimutan" niya ang isang salita bilang "imposible"! At kaya bumaba tayo sa kaakit-akit na artikulo ng Bagong Taon:

Ano sa palagay mo ang pinakamahabang distansya na maaaring tumakbo nang tuluy-tuloy ang isang tao? Kaya, ang rekord sa lugar na ito ay kabilang sa mga kinatawan ng tribong Tarahumara Indian. At ngayon maghanda, isang labing-siyam na taong gulang na kinatawan ng tribong ito ay sumaklaw ng 120 kilometro sa loob ng 70 oras, habang naglipat din siya ng isang pakete na tumitimbang ng 45 kilo! Ngunit hindi ito ang pinaka nakakagulat, ang kanyang kapwa tribo ay nagtagumpay sa 600 km. sa loob ng 5 araw, dala ang isang napakahalagang sulat. Hinihiling ko sa iyo na mapansin, kung ang isang tao ay hindi nagbabasa nang mabuti - 5 araw PATULOY NA PAGTAKBO! Sila ay mga ordinaryong tao, mayroon silang eksaktong parehong bilang ng mga binti tulad mo, na nagbabasa ng artikulong ito sa kabilang panig ng screen (ibig sabihin ay mga taong hindi limitado sa kanilang mga kakayahan). Isipin na lamang, ang isang mahusay na sinanay na mensahero ay magagawang pagtagumpayan ang hindi bababa sa 100 kilometro sa loob ng 12 oras, at tumakbo sa ganitong bilis sa loob ng apat o kahit anim na araw!

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa American Stan Cottrell, na tumakbo ng isang hindi kapani-paniwalang 276 kilometro 600 metro sa isang araw nang walang pahinga!

At ang Finnish na atleta na si Atti Nevala ay nagawang magsuot ng walang tigil na skiing sa loob ng 48 oras, habang sinisira ang 305.9 km. (Ito ay noong 1966).

Sa palagay mo ba nauubos ang ating mga pagkakataon sa pagtakbo? Kaya hindi, ang isang sinanay na tao ay maaaring lumangoy hangga't kaya niyang tumakbo! Narito kinakailangang sabihin ang tungkol sa 43-taong-gulang na Argentinean na si Antonio Albertino, na, sa kanyang edad, lumangoy sa English Channel (pansin) sa magkabilang direksyon nang walang tigil! At hindi para sa iyo na lumangoy sa pool, kinailangan ni Antonio na pagtagumpayan ang malakas na agos, lumangoy siya ng mga 150 kilometro, na nasa tubig sa loob ng 43 oras at 4 na minuto!

Ngunit hindi ito ang limitasyon, ang 67-anyos na residente ng Estados Unidos, si Walter Penisch, ay nagawang lumangoy sa layo mula sa Havana hanggang Florida, na 167 kilometro. At ang kanyang kababayan ay sumunod ng hanggang 221 km. mabuti at ang ganap na rekord para sa pinakamahabang paglangoy sa karagatan ay kabilang sa isang residente ng Amerika, si Stella Taylor, na lumangoy - 321 kilometro.

At ngayon, lalo na para sa mga gustong sabihin na "Hindi na ako kapareho ng edad," ang kuwento ng 102-taong-gulang na Amerikanong si Larry Lewis, na, sa edad na 102, ay tumakbo ng 10 kilometro tuwing umaga. Ang lolo na ito, tumakbo sa layo na 91 metro (100 yarda) sa loob ng 17.3 segundo, at ito ay kalahating segundo na mas mabilis kaysa sa 101 taon!

Narito ang lahat ay higit pa o hindi gaanong simple, kung ang isang tao ay regular na nakikibahagi sa malamig na hardening, kung gayon ang paglaban ng kanyang katawan sa malamig ay tumataas sa isang malaking lawak.

Ang mga physiologist ng Canada ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa problema ng isang tao sa malamig na tubig, para sa isang ordinaryong tao, ang nakamamatay na paglamig ay dapat mangyari nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 60-90 minuto. Ang sanhi ng kamatayan ay isang uri ng pagkabigla na dulot ng sipon, na nagsisimulang bumuo kaagad pagkatapos ng paglubog sa tubig, pati na rin ang respiratory dysfunction, na sanhi ng masaganang pangangati ng mga cold receptor, o kahit na.

meron makasaysayang katotohanan, nang ang isang sarhento ng Sobyet noong Great Patriotic War ay lumangoy ng 20 km sa loob ng 9 na oras sa nagyeyelong tubig, na matagumpay na nakumpleto ang isang misyon ng labanan.

Gayundin, ang kamangha-manghang kakayahang mabuhay sa nagyeyelong tubig noong 1985 ay ipinakita ng isang mangingisda mula sa Inglatera. Matapos ang pagkawasak, ang lahat ng kanyang mga kasama ay namatay makalipas ang 10 minuto mula sa hypothermia. Ngunit nabuhay siya ng higit sa 5 oras, na nasa malamig na tubig. Ngunit hindi lang iyon, nang lumangoy siya sa lupa, naglakad siya nang nakayapak sa baybayin ng mga 3 higit pang oras.

Alam ng agham ang mga kaso kapag ang mga taong may temperatura ng katawan na 28 ° C lamang ay nakapagsalita at nakakalakad pa nga. Naitala ng siyentipiko na ang isang tao ay nagpapanatili ng kamalayan sa temperatura ng katawan na 26 ° C, at makabuluhang pagsasalita hanggang sa 24 ° C.

Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ang lamig ay lubos na may kakayahang magdulot, matagumpay din itong nag-aambag sa mahabang buhay. Kaya, hindi nagkataon na ang pangatlong lugar sa mga tuntunin ng porsyento ng mga centenarian ay kabilang sa Yakutia, kung saan ang mga frost kung minsan ay umabot sa hindi kapani-paniwala - 70 ° C. (Ang unang dalawang lugar sa mga tuntunin ng mga centenarian ay nabibilang sa Abkhazia at Dagestan).

Sa Hunza Valley (Pakistan), ang mga residente ay naliligo sa nagyeyelong tubig sa taglamig kahit na sa -15°C. Ang mga ito ay talagang lumalaban sa lamig, pinapainit nila ang kanilang mga kalan para lamang sa pagluluto.

Laban sa background ng isang balanseng diyeta, ang malamig ay maaaring magkaroon ng rejuvenating effect, na, una sa lahat, ay nakakaapekto. Doon, sa edad na 40, ang mga kababaihan ay itinuturing na bata pa, tulad ng ating mga batang babae, mapapanatili nila ang biyaya at pagkakaisa ng kanilang pigura kahit na sa edad na 50-60, at sa 65 ay maaari silang manganak ng mga bata!

• Mataas na paglaban sa temperatura

Ang mga dayuhang siyentipiko ay nagsagawa ng mga espesyal na eksperimento upang matukoy ang pinakamataas na temperatura na maaaring matiis sa tuyong hangin. Tingnan natin ang mga resulta:

Ang isang karaniwang tao ay maaaring makatiis ng temperatura na + 71 ° C sa loob ng 1 oras.
82°C - 49 minuto.
93°C - 33 minuto.
104°C - 26 minuto lang.

May naiulat na kaso ng pagiging nasa oven kung saan ang temperatura ay umabot sa hindi kapani-paniwalang 170°C sa loob ng 14 minuto! (1828).

At sa Belgium noong 1958, isang hindi kapani-paniwalang kaso ang naitala kapag ang isang tao ay nasa isang silid ng init sa loob ng 5 minuto sa isang nakamamanghang temperatura na 200 ° C.

Sa Estados Unidos, ang mga pag-aaral ay isinagawa sa isang thermal chamber, kung saan lumabas na ang temperatura ng katawan ng isang tao ay maaaring tumaas sa 40.3 ° C, habang ang isang 10% na pag-aalis ng tubig ng katawan ay nangyayari.

Ngunit sa kabila nito, na may mga nakakahawang sakit na sinamahan ng lagnat, ang ilang mga kinatawan ng lahi ng tao ay kayang tiisin ang mas mataas na temperatura ng katawan. May isang kilalang kaso nang ang isang estudyanteng si Sophie Sapola, na dumaranas ng brucellosis, ay nagkaroon ng temperatura ng katawan na lumampas sa 43°C.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na sa kaso ng isang katawan ng tao na nasa mainit na tubig, ang posibilidad ng paglipat ng init sa pamamagitan ng pagsingaw ng pawis ay hindi kasama, samakatuwid, ang pagpapaubaya para sa mataas na temperatura ay mas mababa sa aquatic na kapaligiran kaysa sa tuyong hangin. Ang rekord sa lugar na ito ay pag-aari ng isang Turk, na, tulad ni Ivan Tsarevich, ay bumulusok sa isang kaldero na puno ng tubig, ang temperatura kung saan ay + 70 ° C. (Sa palagay ko ay malinaw na dito na hindi mo dapat subukang ulitin ang kanyang gawa, pati na rin sa bahay).

Ang mga Amerikanong doktor sa Los Angeles ay nagtala ng pag-aayuno sa loob ng 119 araw. Napanood nila si Elaine Jones, na may bigat na 143 kilo at halatang napakataba. Araw-araw, sa kanyang hunger marathon, umiinom siya ng 3 litro ng tubig. (Hindi masyado,). Gayundin, dalawang beses sa isang linggo, ang babae ay binigyan ng bitamina injection. Hindi kapani-paniwala, sa loob ng 17 linggo, bumaba ang kanyang timbang sa 81 kg, habang mahusay ang pakiramdam niya.

Ngunit hindi ito ang katapusan, noong 1973, isang kaso ang inilarawan sa gilid ng pantasya, nang ang dalawang babae, na nakarehistro sa isang institusyong medikal sa lungsod ng Glasgow, ay nagsimulang mag-ayuno. Sa oras ng simula, pareho silang tumimbang ng higit sa 100 kilo, at upang gawing normal ang bigat ng unang babae, kailangan niyang magutom sa loob ng 236 araw, at ang pangalawa (maghanda!) 249 araw! (Ito ay isang ganap na tala sa mundo).

Ang American physiologist na si Adolph E.F. nagsagawa ng mga pag-aaral na nagpakita na ang maximum na tagal ng pananatili ng isang ordinaryong tao na walang tubig ay higit na nakasalalay sa, pati na rin ang temperatura sa paligid.

Halimbawa, ang pagiging nasa lilim at nasa pahinga, sa temperatura ng hangin na 16-23 ° C, ang isang tao ay magagawa nang hindi umiinom sa loob ng 10 araw. Ngunit sa temperatura ng hangin na humigit-kumulang 26 ° C, ang panahong ito ay nabawasan na sa 9 na araw, sa 29 - hanggang 7 araw, 33 ° C - hanggang limang araw, 36 - hanggang 3 araw. At sa wakas, sa temperatura ng hangin na 39 ° C, ang isang tao sa pahinga ay maaaring gawin nang hindi umiinom nang hindi hihigit sa dalawang araw.

Noong 1947, isang 53-taong-gulang na lalaki ang natagpuan sa lungsod ng Frunze, na, matapos makatanggap ng pinsala sa ulo, ay walang pagkain at tubig sa loob ng 20 araw, sa isang inabandunang, ganap na hindi pinainit na silid. Sa sandaling natagpuan ang lalaki, ang kanyang pulso ay hindi naramdaman, at hindi lumitaw ang paghinga. Ang tanging tanda ng buhay ay ang pagbabago sa kulay ng nail bed kapag pinindot ito. Nakapagtataka, kinabukasan ay nakapagsalita na ang biktima.

Ang isang katiwala ng isang barkong Ingles ay kailangang harapin ang isang katulad na problema noong 1945. Nang lumubog ang kanyang barko sa gitna ng Atlantiko, nakatakas ang mandaragat sakay ng isang bangka, at gumugol siya ng 4.5 buwan sa dagat!

Sa palagay ko sinubukan mong pigilin ang iyong hininga habang humihinga o humihinga, at malamang na kumbinsido ka na sa pinakamainam na magagawa mo nang walang hangin sa loob ng dalawa o tatlong minuto, ngunit dito kakayahan ng tao huwag tapusin.

Ang American physiologist na si Schneider E.S. Ako ay mapalad na naobserbahan ang dalawang piloto noong 1930, ang isa sa kanila, na dati nang nakahinga ng purong oxygen, ay nakapagpigil ng hininga habang humihinga, sa loob ng hindi kapani-paniwalang 14 minuto at 2 segundo! At ang isa sa loob ng 15 minuto 13 segundo. Ang mga piloto ay nagtiis sa unang 5-6 minuto ng panahon ng pagpigil sa kanilang hininga nang medyo madali, ngunit sa mga sumunod na minuto ay bumilis ang kanilang pulso at ang kanilang presyon ng dugo ay tumaas nang malaki. (Kung ang sinuman ay interesado sa mga numero: bago ang pagkaantala, ang una ay may presyon ng 124/88 mm Hg, pagkatapos - 180/110, at ang pangalawa sa pangkalahatan - 130/90 bago, at pagkatapos - 194/140 mm).

Ang huling kategorya ng aming artikulo sa Bagong Taon tungkol sa kakayahan ng tao Magsimula tayo sa sikat na Russian wrestler, atleta at isa sa mga unang piloto ng Russia na si Zaikin Ivan Mikhailovich (1880-1949). Na noong 1908 ay naglibot sa Paris. Ang hindi kapani-paniwalang lalaking ito ay pinunit ang mga tanikala sa entablado, nakabaluktot na mga sinag na bakal sa kanyang mga balikat. Nagsuot siya ng 25 pound na anchor sa kanyang mga balikat, itinaas ang isang mahabang barbell sa kanyang mga balikat, pagkatapos ay isang dosenang tao ang umupo dito, na sinimulan ni Ivan na paikutin.

Gayundin, sa loob ng ilang dekada sa iba't ibang bansa, ang pangalan ng mahusay na atleta ng Russia na si Zass Alexander Ivanovich, na gumanap sa ilalim ng pangalan ng entablado na Sampson, ay hindi umalis sa mga poster ng sirko sa iba't ibang bansa. Ang pagkakaroon ng timbang na hindi hihigit sa 80 kilo, si Zass ay nagdala ng isang kabayo na tumitimbang ng hanggang 400 kg sa kanyang mga balikat. Sa kanyang mga ngipin ay itinaas niya ang isang sinag na ang timbang ay 135 kg, bukod dito, 2 katulong ang nakaupo sa mga dulo nito, ang kabuuang timbang ay 265 kg. Bukod dito, nahuli ni Samson ang isang 90-kilogram na cannonball, na pinaputok mula sa isang circus cannon, mula sa layo na 8 metro, at nakahandusay din sa isang tabla na may mga pako, hinawakan niya ang isang bato na tumitimbang ng kalahating tonelada sa kanyang dibdib. Madali para sa kanya ang pagkabasag ng horseshoes at pagpunit ng mga tanikala, kaya niyang magbuhat ng taxi para masaya at magmaneho ng sasakyan na parang kartilya.

Ang Englishman na si Eugene Sandow ay nagtakda ng isang talaan sa mundo, na may timbang na hanggang 80 kg, nagawa niyang pisilin ang 101.5 kg gamit ang isang kamay. (Sa isang kamay!). Gayundin, sa loob ng 4 na minuto ay makakagawa siya ng 200 push-up sa kanyang mga kamay.

Galit na sinubukan ng mga Amerikanong siyentipiko na itatag ang posibilidad ng isang potensyal pagtaas ng lakas ng tao. At binuksan nila ang kurtina, lumalabas na ang lakas ng kalamnan ng biceps ng kanang kamay kapag ang baluktot ay posible na tumaas, ang unang paraan ay naging, habang ang lakas ay tumataas ng isang average na 1.8 kilo, pagkatapos ng pagpapakilala ng adrenaline sa dugo, ang lakas ay tumataas ng 2.3 kg, at pagkatapos ng pagpapakilala sa dugo ng kapana-panabik na amphetamine na gamot - ng hanggang 4.7 kg, ngunit ang pinaka-hindi kapani-paniwalang mga resulta ay nakuha sa ilalim ng hipnosis, kapag ang flexor force ng biceps ang kalamnan ay nadagdagan ng 9.1 kilo, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa! Walang mga stimulant na gamot ang ipinakilala, ngunit ang rate sa ilalim ng hipnosis ay ang pinakamataas, ayon sa pagkakabanggit, sa amin ay hindi nagpapahintulot sa amin na ibigay ang lahat ng aming makakaya, at kung matutunan naming patayin ang limiter na ito, marami pa kaming magagawa. Pag-isipan mo...

Sa personal, sa oras ng pagsulat, ang artikulo ay nag-udyok sa akin na subukan ang aking sariling mga kakayahan (hindi, hindi ako tatalon sa isang kaldero na may mainit na tubig), ngunit kung gaano karaming beses ako makakagawa ng mga push-up sa loob ng 4 na minuto, ito naging kawili-wili. Magkano ang kaya mo?