Subukan nating malaman kung paano pataasin ang bilis ng reaksyon gamit ang mga praktikal na pagsasanay bilang isang halimbawa. Ngunit una, pag-usapan natin ang tungkol sa teoretikal na bahagi ng isyu.
Mayroong isang alamat na ang lahat ay may parehong bilis ng reaksyon, ngunit hindi ito totoo. Madali mong ma-verify ito. Ito ay sapat na upang kumuha ng isang pagsubok upang matukoy ang bilis ng reaksyon sa mga kaibigan o pamilya. Mapapansin mo na iba ito. Kahit na ang isang tao sa araw ay nagpapakita ng ibang rate ng reaksyon.
Ang isa pang alamat ay nagsasabi na ang bilis ng reaksyon ay hindi maaaring mapabuti. Hindi rin ito totoo. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang tugon ay kapansin-pansing tumaas sa pamamagitan ng ehersisyo.
Ano ang isang reaksyon
Kaya unawain muna natin kung ano ang reaksyon. Ito ay gumaganap bilang isang seryosong elemento ng pagtatanggol sa sarili. Kung mas mataas ang aksyon ng reaksyon, mas maaga mong makayanan ang mga sorpresa at mas mahirap mahuli ang isang tao sa pamamagitan ng sorpresa. Ang reaksyon ay isang hanay ng mga aksyon bilang tugon sa mga panlabas na impluwensya - stimuli. Ang isang simpleng reaksyon, o sa halip ay isang reflex, ay ganito:
ang pampasigla ay nakakaapekto sa mga receptor ng organ;
mula doon ang signal ay napupunta sa utak;
ang utak ay nagbibigay ng mga order sa katawan;
nagiging sanhi ito ng paggalaw ng mga kalamnan, at sila ay kumukontra at ginagawa ang gawain.
Ang reaksyon ng katawan sa stimuli ay isang reflex na inilatag ng kalikasan. Mahalagang mabuo ito upang mapataas ang bilis ng pagkilos.
Ganito gumagana ang pagkislap bilang tugon sa ilang biglaang stimuli ng mata (halimbawa, kung nakapasok ang isang putik), isang pag-igting ng tuhod, at paghila din ng mga daliri mula sa init, atbp.
Sa katotohanan, kadalasan, ang landas na ito ay mas mahirap. Kadalasan, hindi lamang ang spinal cord ang kasangkot, kundi pati na rin ang utak. Ang rate ng reaksyon ay bumagal kung ang isang tao ay nakikialam sa kadena mismo. Dahil dito, mahalagang paunlarin ito at dagdagan upang maiwasan ang panghihimasok ng sarili.
Paano pagbutihin ang bilis ng reaksyon
Interesado ka ba sa sagot sa tanong kung paano pagbutihin ang bilis ng reaksyon? Ito ay medyo simple: patuloy na pagsasanay. Kung 3-4 beses sa isang linggo, pagkatapos ay upang sanayin ang reaksyon kakailanganin mong gumawa ng mga pagsisikap araw-araw.
Ang pangunahing sikreto sa mas mataas na tugon ay ang kakayahan sa tamang sandali. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang ating katawan ay hindi kaya na nasa isang estado ng mataas na konsentrasyon sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang unang gawain ay upang bumuo ng kakayahang baguhin ang mga panahon ng konsentrasyon at pahinga.
Bilang isang tunay na atleta, kailangan mong makalipat sa isang estado ng pinakamataas na konsentrasyon sa isang segundo. At pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga sa maximum, upang ang katawan ay magpahinga.
Ang bilis ng reaksyon ay mahalaga sa maraming sitwasyon sa buhay, at ang pagbuo nito ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin.
Eksaktong ito ang itinuturo ng mga espesyal na pagsusulit sa online: maximum na konsentrasyon at maximum na pagpapahinga sa tamang oras. Upang mapabuti ang bilis ng reaksyon, kakailanganin mong tumuon lamang sa isang partikular na bagay. Kinakailangan na kalimutan ang tungkol sa iba pang nakapaligid. Mahirap, ngunit talagang madaling matutunan.
Kung ang isang katanungan ay lumitaw tungkol sa pagtaas ng bilis ng isang reaksyon, kung gayon ang isa pang tanong ay dapat na agad na masagot: ano nga ba ang gagawin mo sa isang reaksyon? Ang reaksyon ng mga tao sa:
hawakan;
mga tunog;
nakikitang mga irritant.
Kaya, kung nais mong makisali sa pagbuo ng isang reaksyon, kailangan mong gawin ito sa isa sa mga stimuli na ito. Sa hinaharap, maaari silang halo-halong, ngunit kumilos muna nang paunti-unti, sanayin sila sa turn.
Pagiging tumugon
Anuman ang uri ng reaksyon na bubuo: visual, auditory o tactile, kinakailangang maunawaan nang eksakto kung ano ang nagsisilbing response reflex sa panahon ng mga klase, iyon ay, kung anong uri ng itinatag na aksyon. Mas tama na sanayin ang isang partikular na sensitibong receptor para sa iba't ibang uri ng aktibidad. Posible na bumuo ng pagkilos ng reaksyon kahit na sa pinaka-katawa-tawa signal, ngunit ito ay mahalaga sa panahon ng pagsasanay upang makamit ang isang iba't ibang mga aktibidad, dapat mong gamitin ang maximum na mga kalamnan.
Ang ganitong mga aksyon ay kinakailangan ng simple, at ito ay mahalaga upang maisagawa ang mga ito sa isang hawakan o paggalaw. Ang mga pagkilos na ito ay iba, nangangailangan sila ng malawak na iba't ibang mga pagsisikap: mula sa pagpapatupad ng "pababa" na utos hanggang sa mga push-up o pull-up. Mahalaga na ang mga paggalaw na ito ay simple.
Mahalagang matukoy mo kung anong uri ng reaksyon ang iyong nabubuo: auditory, visual o tactile. Hindi mo maaaring sanayin ang lahat nang sabay-sabay.
Bilang karagdagan, ang kahulugan ng ehersisyo ay gumaganap din ng isang papel; hindi ito dapat ipagkait dito, i.e. kailangan itong magdala ng isang tiyak na kahulugan. Sa madaling salita, ang ehersisyo ay dapat na madaling gamitin sa pang-araw-araw na buhay. Ang pangunahing diin kapag pumipili dito ay dapat gawin sa kaligtasan at pagkuha ng iba't ibang mga kasanayan: sports, mga espesyal. Sa kasong ito, mahalaga na sapat na piliin ang pampasigla. Halimbawa, ang isang tumalon sa gilid, ang isang pagkahulog ay sinanay sa pamamagitan ng imitasyon ng isang pagbaril, ngunit hindi walang kapararakan.
Kailangan mong magsanay nang paunti-unti, simula sa mga simpleng pagsasanay. Kabilang dito ang "kunin ang yawara" o ang paggalaw ng mga bagay. Ang isa pang natatanging tampok ng proseso ay ang kailangang-kailangan na pagkakaroon ng isang ganap na biglaang at sa anumang paraan ay hindi kinokontrol na pinagmumulan ng pangangati. Ang pagsasanay na may mga utos sa iyong sarili ay walang kabuluhan at walang silbi, at mabilis na nakakabagot. Tunay na biglaang pinagmumulan ng mga pakikipagsapalaran ay kinakailangan.
Ang perpektong pagpipilian ay ibang tao, iyon ay, isang kasosyo o coach. Ang pakikilahok sa mga pagsasanay ng dalawang tao ay agad na nagpapakilala ng isang mapagkumpitensyang elemento sa kanila. Sinusubukan ng lahat na manalo sa pangalawa, na nagsisikap na gawing kumplikado ang gawain ng kaaway. Kunin ang isang kaibigan, kamag-anak, atbp bilang isang coach. Ilang tao ang tumangging bumuo ng aksyon ng reaksyon.
Siyempre, kung kaya mo ito, ayusin ang mga katulad na kondisyon sa iyong sarili, kung saan maraming mga sorpresa. Ngunit ngayon tingnan natin ang ilang mga pagsasanay na idinisenyo upang mapataas ang bilis ng reaksyon. Siyempre, hindi sila itinuturing na pangwakas na katotohanan, ngunit isang ordinaryong modelo, batay sa kung saan lilikha ka ng iba't ibang, mas nauugnay, mga gawain.
Pagpapahusay ng tugon sa pandinig
Upang magkaroon ng reaksyon sa pandinig, ginagamit ang tunog bilang epekto. Kailangan nito ng malinaw na simula. Ang isang halimbawa ay ang tunog ng musika, tugtog, pag-click, katok, atbp. Pati yung doorbell. Kapag bumubuo ng isang tugon sa mga tunog, kinakailangan na putulin ang nakikitang koneksyon sa pagitan ng nag-eehersisyo at ang sanhi ng tunog. Sa madaling salita, hindi dapat hulaan ng trainee ang sandali kung kailan lilitaw ang tunog ayon sa aktibidad ng coach-partner. Maaari kang lumikha ng tunog sa iyong likuran o gumamit ng isang espesyal na programa sa PC.
Kung mayroong isang pag-unlad ng isang pandinig na reaksyon para sa kaligtasan, kung gayon ang mga gawain ay nakadirekta sa mga naitatag na aksyon (nagsisinungaling na diin, tumalon, yumuko, atbp.). Narito ang ilang halimbawa ng mga kapaki-pakinabang na gawain:
kailangan ng coach na lumabas ng pinto. Pagkatapos ng signal, ang kalahok ay kinakailangang maglipat ng isang partikular na item (dapat itong malinaw na ipahiwatig). O kumuha ng isang bagay (mula sa isang istante, mula sa isang bulsa, mula sa isang drawer, atbp.);
ang coach ay nakatayo sa kanyang likuran at matalas na tinamaan ang ibabaw ng isang bagay gamit ang isang ruler. Ang trainee ay kinakailangang gumawa ng parehong suntok;
sa panahon ng mga gawaing panseguridad, kinakailangan na sanayin ang proseso ng pagkuha ng armas o kung ano ang ginagamit sa halip nito, sa isang sound signal (stomp, screams, knocks, atbp.);
Ang mga pagsasanay ay simple ngunit epektibo. Maaari mong baguhin o gawing kumplikado ang mga ito ayon sa gusto mo.
ang magkapareha ay nakaupo sa isa't isa, at ang isang bagay ay matatagpuan sa harap nila. Ang tagapagsanay ay gumagalaw sa paligid nila at biglang may tumunog (clap, whistle). Ang mga kasosyo ay kailangang kumuha ng isang nakahiga na bagay sa pamamagitan ng tunog - sino ang mas mabilis. Upang gawing kumplikado ang gawain, ang coach ay hindi lamang maaaring pumalakpak, ngunit magsabi din ng isang bagay tulad ng "bang", "boom", atbp. Huwag kalimutan na ang mga kasosyo ay hindi maaaring tumama sa mga noo.
Tumaas na tugon sa pagpindot
Ngayon ang reaksyon sa pagpindot ay binuo, i.e. hawakan na hindi kontrolado ng mata, halimbawa, mula sa likod. Ito ay isang pangunahing elemento ng seguridad. Sa panahon ng pagsasanay, kinakailangan na nakapiring kung ang tactility ng mga kamay ay ginagawa. At kung ang mga gawain sa kaligtasan ay ginanap, kung gayon ang coach ay matatagpuan sa likod. Narito ang ilang mga halimbawa para sa pagsasanay:
ang tao ay nakapiring sa isang upuan, ang kanyang mga kamay ay kailangang ilagay sa lapad ng balikat sa mesa. Biglang hinawakan ng tagapagsanay ang mga kamay ng kalahok nang may hindi tiyak na tagal ng panahon. Ang huli, kapag hinawakan, ay dapat magpalakpak sa kanyang mga palad. Mahalaga na lumipas ang pinakamababang oras mula sa sandali ng pagpindot hanggang sa pagsasagawa ng aksyon;
ang coach ay nakatayo sa likod sa haba ng braso. Hinawakan nito ang balikat ng trainee. Ang huli ay kailangang biglang umupo, tumalon sa isa sa mga gilid, tumalikod at tumayo sa isang posisyon ng pakikipaglaban.
Tumaas na visual na tugon
Ang reaksyon sa paningin ay napakahalaga, dahil ito ang pangunahing pakiramdam. Halos lahat ng mga taong ito ay tumatanggap ng salamat sa mga mata, kaya ang pagbuo ng mga reaksyon mula sa isang "nakikita" na pampasigla ay kailangang bigyan ng maximum na oras.
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay madaling i-develop. Sa panahon ng pagpapatupad ng mga gawain, mahalagang bigyang-pansin hindi lamang ang tugon sa itinatag na kaganapan, kundi pati na rin sa pagpili ng isang tiyak na kaganapan ng isang tao. Hindi na kailangang buksan ang isang lampara, i-on ang isa sa dalawa o tatlo. Sa ganitong sitwasyon, kailangang tasahin ng utak ang sitwasyon at itapon ang hindi kinakailangang stimuli. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na gawain upang mapataas ang reaksyon sa paningin:
ang isang ruler ay idiniin sa dingding. Kinakailangang ilagay ng kalahok ang kanyang hinlalaki sa layo na 1 cm mula sa ruler sa markang 10-15 cm mula sa gilid nito. Sa sandali ng pagbaba ng pinuno, ito ay bumagsak. Ang layunin ay saluhin ito gamit ang iyong daliri at pindutin ito sa dingding. Kung mas maikli ang oras na "lumilipad" ang pinuno, mas mataas ang reaksyon;
random na binuksan ng coach ang isa sa 2 lamp (ang switch ay hindi nakikita ng kalahok). Kapag binuksan mo ang isang partikular na lampara, kailangan mong ilipat ang isang bagay o magsagawa ng isang tinukoy na aksyon;
ipinapakita ang mga bagay mula sa likod ng screen. Tumugon sa isang tiyak na paksa.
Ang isang epektibong pag-eehersisyo ay ang larong "sa mga daliri": rock-paper-gunting at kahit na kakaiba:
sa masaya kahit na kakaiba sa mga daliri, ang nangungunang numero 1-5 ay ipinapakita. Kailangang ipakita ng pangalawang kalahok ang kanilang sariling numero, ngunit may ibang halaga. Kung ang unang kalahok ay nagpapakita ng isang kakaibang numero, kung gayon ito ay mahalaga para sa pangalawa na magpakita ng isang kahit na numero;
Maraming mga laro ng mga bata ang nagkakaroon ng visual na reaksyon. Ito ay sapat na upang matandaan ang iyong paboritong kasiyahan sa pagkabata at simulan ang pagsasanay.
Ang larong rock-paper-scissors ay pamilyar sa atin mula pagkabata. Ang bato ay isang kamao na nakakabasag ng gunting (dalawang daliri). Ang huli ay talunin ang papel (palad), at ito ay magagawang takpan ang bato. Sa isang simpleng uri ng laro, ang mga kalahok ay "lumikha" ng isang item sa isang sandali. Sa ganitong sitwasyon, binibigyan ng coach ang trainee ng oras upang maunawaan at piliin ang bagay na mananalo;
patties. Sa larong ito, ang mga kalahok ay nakaupo sa mesa nang magkasalungat. Nakapatong din ang mga kamay sa mesa. Sinusubukan ng isa na takpan ang palad ng isa gamit ang kanyang palad, at mahalaga para sa kanya na alisin ito bago iyon.
Mayroong iba pang mga pagsasanay para sa pagbuo ng isang reaksyon sa nakikitang stimuli:
isang laro para sa mga bata kung saan ang mga tao ay nakatayo sa isang bilog. Tumalon sila sa direksyon ng orasan, sinusubukang tumalon sa paa ng kanilang kapitbahay. Iginagalaw ng huli ang kanyang binti sa isang pagtalon. Kung ang kalahok ay tumalon habang umaatake, kung gayon ito ay mahalaga para sa kanya na mag-freeze sa lugar. Kung ang kalahok ay tumalon, tumalon palayo, pagkatapos ay dapat niyang tapakan ang paa ng kapitbahay. Ang naapakan ay umalis sa bilog;
madaling masaya na tinatawag na "salita ng papel." Ang isang kalahok ay may hawak na papel sa kanyang mga kamay, at ang pangalawa ay inilalagay ang kanyang palad sa kanyang brush na hawak ang papel na ito. Ang una ay naghagis, at ang pangalawa ay dapat saluhin ang papel gamit ang kanyang kamay na nasa brush ng una. Kung ang laro ay nilalaro para sa pera (nahuli ng isang piraso ng pera - natanggap ito), pagkatapos ay ang proseso ng pagbuo ng reaksyon ay magaganap sa lalong madaling panahon;
juggling. Magsimulang matutong mag-juggle. Sa sitwasyong ito, ang layunin ay hindi lamang upang bumuo ng isang reaksyon, ngunit hindi magagawa ng isang tao kung wala ito.
Upang mabuo ang bilis ng reaksyon ng katawan, ginagamit ang isang laro kung saan kailangan mong saluhin ang bola ng tennis gamit ang iyong kamay. Ang lahat ay nakakita ng mga manlalaro ng tennis na nagsasanay. Nakatayo sila sa dingding at inaayos ang mga suntok. Tumalbog ang bola sa dingding at muling bumalik.
Kumuha din ng bola ng tennis, tumayo sa dingding at simulan ang paghagis nito, paglalapat ng puwersa. Mga aksyon na katulad ng pagsasanay sa mga manlalaro ng tennis: hand-ground-wall-hand. Una, ang isang kamay ay sinanay, pagkatapos ang pangalawa, pagkatapos ay sabay-sabay. Bilang kahalili, maaari mong ihagis gamit ang iyong kaliwang kamay at saluhin lamang gamit ang iyong kanan. Ito ay magpapalubha sa gawain. Mas mainam na gawin ang ehersisyo kasama ang isang kasosyo, kaya't ikaw ay sasalo ng bola.
Enero 24, 2014, 03:28 ng haponIMBESTIGASYON NG MGA GENETIC MARKER SA REALISASYON NG BILIS NG PAGTUGON NG TAO SA VISUAL STIMULATIONS
Smirnova Anastasia
klase 10 "M", MAOU OTs Gornostai, Russian Federation, Novosibirsk
Voronina Elena Nikolaevna
siyentipikong superbisor, Ph.D. biol. Sciences, junior researcher LF ICBFM SORAN, Russian Federation, Novosibirsk
Ilyina Maria Vladimirovna
siyentipikong tagapayo, guro ng biology, MAOU OC Gornostai, Russian Federation, Novosibirsk
Ang artikulo ay nakatuon sa pag-aaral ng rate ng reaksyon ng isang tao at ang mga gene na nakakaapekto dito. Ang isang pag-aaral ay ginawa sa pagkakaroon ng MSTN at ACTN3 genes, at ang kanilang impluwensya sa rate ng reaksyon ng tao kapag gumagamit ng visual stimuli ay pinag-aralan. Batay sa isinagawang pag-aaral, napagpasyahan na ang rate ng reaksyon ay hindi nakasalalay sa mga genotype ng MSTN at ACTN3 genes.
1. Panimula
Ang rate ng reaksyon ay isa sa mga pangunahing katangian ng anumang buhay na organismo. Kasabay nito, napakahalaga na ang pagtugon sa mga panlabas na nakakainis na mga kadahilanan ay madalian, dahil kasama ng mga ito ay maaaring hindi lamang mapanganib, ngunit kahit na nakamamatay. Sa mga tao, ang average na oras ng reaksyon sa isang visual na signal ay 0.1-0.3 segundo.
Ang rate ng reaksyon ng isang tao ay tinutukoy ng gawain ng nervous system. Kapag ang isang tao ay tumugon sa isang napakalakas na pangangati na nagbabanta sa buhay, halimbawa, kapag hinila niya ang kanyang kamay mula sa isang mainit na kalan, isang simpleng reflex ang nangyayari, kung saan ang utak ay hindi kasangkot. Mula sa receptor, ang signal ay napupunta sa kahabaan ng nerve fiber hanggang sa spinal cord at pagkatapos ay kaagad sa kalamnan, na dumadaan lamang sa tatlong nerve cells - isang sensory neuron, isang intercalary neuron sa spinal cord, at isang motor neuron. Ang bilis ng isang nerve impulse kasama ang mga proseso ng nerve cells dito ay ilang sampu-sampung metro / seg. Ang pagtukoy ng kadahilanan ay ang oras ng synaptic transmission - mga 0.1 sec. Dapat pansinin na una nating binawi ang kamay, at pagkatapos ay nararamdaman natin ang sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang signal mula sa mga receptor ng sakit sa utak ay naglalakbay kasama ang mga nerve fibers ng ibang uri (mayroong tatlong uri ng nerve fibers na naiiba sa mekanismo ng paghahatid ng impulse) sa mas mababang bilis ng 0.5-2 metro / sec.
Kung pinag-uusapan natin ang reaksyon ng isang tao sa isang brick na lumilipad sa kanya, kung gayon ito ay isang reflex na reaksyon: ang mata ay nagpapadala ng isang senyas ng mabilis na paggalaw hindi lamang sa mga bahagi ng utak kung saan sila pinoproseso (at naiintindihan namin: "a lumilipad ang ladrilyo"), ngunit sa pamamagitan din ng mga espesyal na daanan ng nerbiyos - sa mga kalamnan, na nagbibigay ng mabilis na reaksyon sa pag-iwas, halimbawa, paglukso.
Bilis ng reaksyon.
Kaya, ang pagpapatupad ng visual signal para sa paggalaw ng kalamnan ay nangyayari sa pamamagitan ng mga sumusunod na hakbang:
1. ang paglitaw ng paggulo sa receptor (visual, auditory, tactile, atbp.) na kasangkot sa pang-unawa ng signal;
2. paghahatid ng paggulo sa central nervous system;
3. ang paglipat ng impormasyon ng signal sa kahabaan ng mga daanan ng nerbiyos, pagsusuri nito at pagbuo ng signal ng tugon;
4. pagsasagawa ng response signal mula sa central nervous system hanggang sa kalamnan;
5. paggulo ng kalamnan.
Ano ang nakakaapekto sa bilis ng isang reaksyon?
Ang bilis at bilis ng paggalaw ay nakasalalay sa:
1. ang estado ng central nervous system at ang neuromuscular apparatus ng isang tao;
2. mga tampok ng tissue ng kalamnan (mula sa ratio ng mabilis at mabagal na mga hibla);
3. lakas ng kalamnan;
4. ang kakayahan ng mga kalamnan na mabilis na lumipat mula sa isang tensyon patungo sa isang nakakarelaks;
5. reserbang enerhiya sa kalamnan (adenosine triphosphoric acid - ATP at creatine phosphate - KTF);
6. antas ng kadaliang kumilos sa mga kasukasuan;
7. koordinasyon ng mga paggalaw sa panahon ng high-speed na trabaho;
8. edad at kasarian;
9. ang bilis ng pagtanggap ng signal mula sa receptor ng utak at ang paghahatid nito sa mga kalamnan
Ang mga genetic na pag-aaral (kambal na pamamaraan, paghahambing ng mga kakayahan ng bilis ng mga magulang at mga bata, pangmatagalang obserbasyon ng mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng bilis sa parehong mga bata) ay nagpapahiwatig na ang mga kakayahan ng motor ay makabuluhang nakasalalay sa mga kadahilanan ng genotype. Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang bilis ng isang simpleng reaksyon ay humigit-kumulang 60-88% na tinutukoy ng pagmamana.
Target:
Maghanap ng mga genetic marker ng pagpapatupad ng bilis ng reaksyon ng tao sa visual stimuli
Mga gawain:
Pag-master ng mga pamamaraan ng pagsubok at pamamaraan ng genetic na pananaliksik
Pagsusuri sa bilis ng reaksyon.
Koleksyon ng mga sample para sa pagkuha ng DNA.
Paghihiwalay ng DNA
Pagpapasiya ng mga polymorphic na variant ng mga gene.
2. Proseso ng paggawa
2.1 Pagsubok sa rate ng reaksyon.
Sinuri ang 56 na tao sa http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime upang matukoy ang bilis ng kanilang reaksyon sa visual stimuli. Ang kakanyahan ng programa ay dapat pindutin ng isang tao ang pindutan ng mouse sa sandaling magbago ang kulay ng screen. Para sa bawat test person, 5 mga sukat ang kinuha at ang average na oras ng reaksyon ay naitala. Ang lahat ng mga sukat ay kinuha sa umaga (lahat ay nasa ilalim ng pantay na mga kondisyon). Bilang resulta, 16 na tao mula sa ika-8 baitang, 17 katao mula sa ika-9 na baitang, 23 katao mula sa ika-10 baitang ang nasuri.
Ang pinakamaraming bilang ng mga tao ay may bilis ng reaksyon sa rehiyon na 265 ms (Fig. 1).
Figure 1. Bilis ng reaksyon ng mga na-survey na kalahok. Ang mga asul na tuldok ay nagpapahiwatig ng mga halaga na inaasahan sa ilalim ng isang normal na pamamahagi (p<0,001)
Sa grade 8, ang average na bilis ng reaksyon ay 338 ms, sa grade 9 - 276 ms, sa grade 10 - 232 ms.
Figure 2. Pagdepende sa rate ng reaksyon sa klase ng pagsasanay
Mula sa Figure 2, nakita natin na sa pagtaas ng klase, tumataas ang rate ng reaksyon (mas kaunting oras ang ginugol sa pagtugon, mas mabilis ang reaksyon ng tao). Sa pagpoproseso ng istatistika ng mga resulta, natagpuan na ang posibilidad na ang mga resulta ay random ay mas mababa sa 0.1% (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.
Figure 3. Statistical assessment ng dependence ng reaction rate sa training class
2.2 Koleksyon ng mga sample para sa pagkuha ng DNA.
Ang buccal epithelium ay kinolekta mula sa lahat ng mga mag-aaral na nakakumpleto ng reaction rate test gamit ang cotton swabs. Pagkatapos ay inilagay sila sa 1.5 ml na tubo na may 250 µl ng lysing solution a1 at vortexed. Ang mga tubo ay pinainit sa loob ng 5 min sa temperatura na 65 ˚С at muling pinaghalo sa isang puyo ng tubig hanggang sa ganap na matunaw ang materyal. Pagkatapos ay tinanggal ang mga stick, 20 µl ng sorbent na muling nasuspinde sa puyo ng tubig ay idinagdag. Ang mga nilalaman ng tubo ay pinaghalo sa isang puyo ng tubig at iniwan sa isang rack para sa 2 min upang precipitate ang sorbent. Ang suspensyon ay hinalo muli at tumira sa loob ng 7-9 minuto. Susunod, ang sorbent ay na-precipitate sa isang microcentrifuge sa loob ng 30 s, ang supernatant ay kinuha, 400 μl ng washing solution a2 ay idinagdag sa bawat test tube, at halo-halong sa isang vortex hanggang sa ang sorbent ay ganap na muling nasuspinde. Pagkatapos ay namuo sila sa "Microspin" sa loob ng 30 segundo at kinuha ang supernatant. Ang pamamaraan ng paghuhugas na may solusyon a2 ay inulit muli, ang supernatant ay maingat na pinili. Katulad nito, ang precipitate ay hinugasan ng 70% ethanol 1 beses, ang supernatant ay maingat na nakolekta, at ang sorbent precipitate ay pinatuyo na may bukas na mga takip ng tubo sa isang termostat sa 56 ° C. Susunod, ang 100 μl ng elution buffer a3 ay idinagdag, ang sorbent ay maingat na muling sinuspinde, at inilagay sa isang termostat sa 56 ° C sa loob ng 10 min. Ang suspensyon ay na-precipitate sa isang microcentrifuge sa 13,000 rpm sa loob ng 2 minuto. Ang supernatant ay naglalaman ng purified DNA, ang sample ay handa na para sa PCR.
2.3 Pagpapasiya ng mga polymorphic na variant ng mga gene.
Ang mga sample ng DNA na 5 µl ay inilagay sa 0.2 ml na tubo. Ang isang halo ng mga panimulang aklat ay idinagdag sa DNA upang matukoy ang mga pagpapalit ng nucleotide sa mga gene ng ACTN at MSTN. Susunod, ang Taq-DNA polymerase, nucleotides, at polymerase buffer ay idinagdag sa mga tubo, at ang halo ay inilagay sa isang amplifier para sa PCR. Ang prinsipyo ng pagtukoy ng isang pagpapalit ng nucleotide ay binubuo sa paulit-ulit na pagkopya ng isang rehiyon ng DNA na naglalaman ng isang pagpapalit ng nucleotide at ang pakikipag-ugnayan ng rehiyong ito sa mga may label na probes. Ang isa sa mga probe ay pantulong sa pagkakasunud-sunod ng nucleotide na may "normal" na titik, at ang isa ay pantulong sa "mutant" na titik. Bilang resulta, sa graph, nakikita natin ang glow ng isa sa mga probes kung ang isang tao ay may isang titik lamang (homozygous) o parehong probes sa kaso ng isang heterozygote (Fig. 4).
Figure 4. Graph ng fluorescence accumulation ayon sa genotype G / A gene MSTN
Kaya, nai-type namin ang lahat ng nakolektang sample ng DNA (Larawan 5).
Figure 5. Mga graph ng fluorescence accumulation para sa lahat ng pinag-aralan na sample (a. ACTN , b. MSTN )
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng sample ay nai-type. Ang mga resulta ng genotyping ay ipinapakita sa Talahanayan 1.
Talahanayan 1.
Mga resulta ng pananaliksik para sa mga nakolektang sample
Ang MSTN gene code para sa myostatin ng protina (kilala rin bilang growth and differentiation factor 8), isang protina na pumipigil sa paglaki at pagkakaiba ng tissue ng kalamnan. Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang pagharang sa pagkilos ng myostatin ay humahantong sa isang makabuluhang pagtaas sa lean muscle mass na may halos kumpletong kawalan ng adipose tissue. Ang pinag-aralan na pagpapalit ng nucleotide G->A ay humahantong sa napaaga na paglitaw ng isang stop codon sa posisyon 313 ng protina at sa gayon ay binabawasan ang dami ng myostatin, na humahantong sa pagtaas ng mass ng kalamnan at nagpapabuti sa pagganap ng bilis.
Ang ACTN3 gene ay katangian ng type 2 (fast twitch) fibers ng kalamnan ng skeletal muscle. Ang ACTN3 gene ay naglalaman ng polymorphism, R577X, na nagreresulta sa pagpapalit ng arginine (C allele) sa posisyon na 577 na may stop codon (T allele). Ang pagkakaroon ng mutation na ito ay nagiging sanhi ng kakulangan ng mga kalamnan ng a-actinin-3 na protina. Gayunpaman, ang patolohiya ng kalamnan ay hindi sinusunod sa gayong mga tao, dahil ang a-actinin-2 ay nagbabayad para sa kawalan nito sa Z-disks ng mga fibers ng kalamnan. Kasabay nito, ang pagkakaroon ng 577R allele, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng α-actinin-3 na protina sa mga kalamnan ng kalansay, ay nagbibigay sa mga indibidwal ng isang kalamangan sa pagpapakita ng mga pisikal na katangian ng bilis-lakas.
Sa aming pag-aaral, walang makabuluhang pag-asa sa istatistika ng rate ng reaksyon sa genotypes ang ipinahayag (Larawan 6) - para sa ACTN gene, ang antas ng kasunduan sa pagitan ng mga resulta sa iba't ibang grupo ay 97%, para sa MSTN - 80%.
Figure 6. Depende sa halaga ng rate ng reaksyon sa mga genotypes (a. ACTN , b. MSTN )
Marahil ito ay dahil sa katotohanan na ang ilan sa mga sample ay nanatiling hindi na-type para sa genotype. Posible rin na ang pagpapatupad ng rate ng reaksyon ng tao sa visual stimuli ay nakasalalay sa iba pang mga gene.
3. Mga resulta
· Nakolekta ang mga sample ng DNA.
· Pagtukoy sa bilis ng reaksyon ng nasubok.
Ipinakita namin na tumataas ang rate ng reaksyon (mas kaunting oras ang ginugugol sa pagtugon) sa pagtaas ng klase.
· Ang pagtukoy ng mga genotype ng ACTN at MSTN na mga gene ay isinagawa para sa ilan sa mga nasubok.
· Walang nakitang istatistikal na makabuluhang pagdepende sa rate ng reaksyon sa mga genotype.
4. Konklusyon
Pinag-aralan namin ang mga genetic marker ng pagpapatupad ng bilis ng reaksyon ng tao sa visual stimuli. Napag-alaman na tumataas ang rate ng reaksyon (bumababa ang oras ng reaksyon) sa pagtaas ng klase at hindi nakadepende sa mga genotype ng ACTN at MSTN genes.
Mga plano sa hinaharap
Kumpletuhin ang genotyping para sa lahat ng accession para sa ACTN at MSTN genes. Magsagawa ng pag-aaral ng iba pang mga genetic marker (nakakaapekto sa bilis ng paghahatid ng signal ng nerve).
Bibliograpiya:
1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Anatomy ng tao. Sa 3 volume. M. 1998. T. 3.
2. Human Physiology / Ed. R. Schmidt at G. Thevs. M.: Mir, 1996, v. 1.
Mga kaibigan, mayroong 2 balita - masama at mabuti:
Masama: ang bilis ng iyong reaksyon ay hindi maaaring baguhin sa physiologically, ito ay likas.
Mabuti: ngunit ang mga sikolohikal na kondisyon para sa hitsura ng reaksyon ay maaaring iba-iba - at sasabihin ko sa iyo kung paano.
Hindi kami magsusulat tungkol sa kahalagahan ng rate ng reaksyon para sa tracer - ito ay malinaw.
Ang rate ng reaksyon ay ang oras mula sa simula ng signal hanggang sa tugon ng katawan.
Sa laboratoryo ni Wundt, natuklasan ng Russian psychologist na si Lange ang pagkakaroon ng dalawang magkaibang uri ng tugon, na tinawag niyang motor at sensory.
Sensory reaction - ang oras mula sa simula ng signal hanggang sa pang-unawa nito (comprehension), i.e. ang atensyon ng paksa ay nakadirekta sa paghihintay ng signal.
Motor - ang oras mula sa simula ng signal hanggang sa pagkumpleto ng paggalaw ng tugon, i.e. tumuon sa susunod na hakbang.
Nakakagulat, ang reaksyon ng motor ay halos 2 beses na mas mabilis kaysa sa pandama.
Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang reaksyon ng motor ay hindi isang ganap na reaksyon sa pag-iisip, ngunit isang reflex ng utak lamang, dahil ang aksyon ay naka-embed na sa "programa" at, hindi katulad ng pandama, walang proseso ng pang-unawa at kusang desisyon. sa loob nito, isang reflex lamang. Ito rin ay dahil ang spinal cord at medulla oblongata ay may pananagutan sa pagtugon ng motor - "isang mas simple ngunit mas mabilis na computer" kumpara sa ibang bahagi ng utak.
Ang oras ng reaksyon ng isang tao ay depende sa modality ng stimulus - sa uri ng stimulus signal, ang intensity ng stimulus, fitness, attunement sa perception ng signal, edad at kasarian, ang pagiging kumplikado ng reaksyon.
Halimbawa, ang visual na impormasyon ay itinuturing na pinakamabilis. Ang isang normal na tao ay biswal na nakakakita ng 3-5 libong mga character bawat minuto. Sa pagsasanay, ang bilis ng pang-unawa ng impormasyon ay tumataas. Ang Guinness Book of Records ay nagtala ng pagbabasa ng teksto sa bilis na 150 libong mga character bawat minuto. Ang pandinig na impormasyon ay nakikita nang mas mabagal. Ang maximum na bilis ng perception ay mula 300 hanggang 1000 character kada minuto. Ang mga amoy ay ang pinakamabagal na maramdaman. Nakikita ng isang tao ang isang amoy mula sa ilang segundo hanggang sampung minuto.
Kaya't mabuti na kapag nahulog tayo, tututuon natin ang mga indikasyon ng tactile, visual at vestibular sensitivity, at hindi sa (posibleng) hitsura ng isang partikular na amoy ng hydrogen sulfide.J.
Para sa karagdagang pagsasaalang-alang, ilalarawan namin ang 3 magkakaibang sitwasyon:
1) Kapag ang isang tao ay hinila ang kanyang kamay palayo sa isang mainit na bagay, isang simpleng reflex ang naglalaro, kung saan ang utak ay hindi nakikibahagi. Mula sa receptor, ang signal ay naglalakbay kasama ang nerve fiber patungo sa spinal cord at pagkatapos ay kaagad sa kalamnan, na dumadaan lamang sa tatlong nerve cell (oo, 3 lamang): isang sensory neuron, isang intercalary neuron sa spinal cord, at isang motor. neuron. Ang bilis ng isang nerve impulse kasama ang mga proseso ng nerve cells dito ay ilang sampu-sampung metro / seg. Ang pagtukoy ng kadahilanan ay ang oras ng synaptic transmission - mga 0.1 sec. Una, binawi ng tao ang kanyang kamay, at pagkatapos ay nararamdaman ang sakit.
2) Kung pinag-uusapan natin ang reaksyon ng isang tao sa isang bato na lumilipad sa kanya, kung gayon ito ay isang reflex na reaksyon: ang mata ay nagpapadala ng isang senyas ng mabilis na paggalaw hindi lamang sa mga bahagi ng utak kung saan sila pinoproseso (at naiintindihan namin: "a lumilipad ang bato"), ngunit din sa pamamagitan ng mga espesyal na daanan ng nerbiyos - sa mga kalamnan, na nagbibigay ng mabilis na reaksyon ng pag-iwas - paglipat sa gilid, paglukso, atbp.
3) Kung pinag-uusapan natin ang reaksyon kapag naglalaro ng tennis, kung gayon ang unti-unting pagpapabuti ng reaksyon ay nauugnay sa pagbuo ng mga stereotypical reflexes na nagbibigay-daan sa iyo upang tumugon nang walang paglahok ng cerebral cortex (nang walang pag-iisip). At kapag tayo ay nag-aaral pa lamang na gumawa ng isang bagong kilusan, mayroong isang kumplikadong pakikipag-ugnayan: ang kalamnan ay binibigyan ng senyales tungkol sa pagkilos, ang senyas tungkol sa resulta ng aksyon ay babalik mula dito, at isang pagsasaayos ay nagaganap. Ang lahat ng mga prosesong ito ay kinabibilangan ng iba't ibang bahagi ng cerebellum at ilang iba pang istruktura ng utak.
Minsan ang buhay ay nakasalalay sa bilis ng reaksyon, ngunit kahit na walang matinding mga kondisyon, ang kakayahang mabilis na tumugon sa mga panlabas na kaganapan ay magiging kapaki-pakinabang. I-activate ang iyong mga reaksyon at ang iyong mga galaw ay magiging maayos at tumpak.
Ang reaksyon ay ang kakayahan ng utak na mabilis na tumugon sa panlabas na stimuli. Ang rate ng reaksyon ay ang oras na lumilipas mula sa sandali ng pagkilos ng isang panlabas na pampasigla hanggang sa reaksyon ng katawan dito.
Una, ang ating mga sense organ ay nakakakita ng ilang stimulus at tumutugon dito: ang mga nerve impulses ay ipinapadala mula sa mga receptors (nerve endings) patungo sa cerebral cortex. Dito kinikilala, pinoproseso, inuuri at sinusuri ang mga signal. Pagkatapos ay ang zone na kumokontrol sa mga paggalaw ng katawan ay konektado, at ang mga kalamnan ay kasama sa trabaho. Ang bawat isa sa mga yugtong ito ay nangangailangan ng oras.
Ang bawat isa ay may iba't ibang rate ng reaksyon. May mga sukdulan din, kapag ang ugali ng ilan ay parang slow motion, habang ang reaksyon ng iba ay mabilis na kumikidlat. Halimbawa, ang Japanese secretary na si Miit ay naglalagay ng 100 seal sa isang minuto. Ang pinakamabilis na tagabaril sa mundo, si J. Miculek, ay gumagawa ng 5 putok mula sa isang rebolber sa kalahating segundo. Nilulutas ng Japanese Makisumi ang isang Rubik's cube sa loob ng 12.5 segundo.
Nakakapagtataka na ang pinakamabilis na reaksyon ng kalamnan ay sa mga hayop na malamig ang dugo. Halimbawa, ang isang palm salamander na nakapansin ng biktima ay naglalabas ng dila nito sa bilis na 15 m bawat segundo. Ang mga Mongooses ay may mabilis na reaksyon - salamat dito nakuha nila ang katanyagan ng pinakamahusay na mangangaso ng ahas. Kidlat reaksyon at ang aming mga minamahal na pusa.
Para sa isang tao, ang isang mabilis na reaksyon, tila, ay nawala ang dating mahalagang kahalagahan: hindi na niya kailangang mabilis na umiwas sa mga paa ng mga ligaw na hayop upang hindi kainin, o, sa kabaligtaran, manghuli para sa kanila upang hindi umalis ng walang hapunan.
Gayunpaman, isang pagkakamali na isipin na hindi natin kailangan ng mabilis na reaksyon. Ito ay kinakailangan para sa mga atleta - mga manlalaro ng football, mga manlalaro ng hockey, mga manlalaro ng tennis, mga boksingero, mga judoka, atbp. At hindi lamang upang magtakda ng mga rekord, kundi pati na rin upang maiwasan ang mga pinsala. Ang mabilis na pagtugon ay kinakailangan ng maraming propesyon - mga piloto, driver, kapitan, machinist, surgeon, atbp. Ang mga taong may mabilis na pagtugon ay ginusto din ng maraming employer, halimbawa, sa mga lugar kung saan kailangan mong mabilis na tumugon sa mga pagbabago sa merkado.
Sa katunayan, kailangan ng lahat ng mabilis na reaksyon upang maprotektahan ang kanilang sarili hangga't maaari sa kalye at sa bahay: upang kumilos nang tama sa isang kritikal na sitwasyon na nagdudulot ng banta sa kalusugan o buhay.
Ang rate ng reaksyon ay sinusukat sa ms - milliseconds. Ang 1 segundo ay 1000 ms. Kung mas maliit ang halagang ito, mas mabilis ang rate ng reaksyon. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay 230–270 ms. Ang mga pagbabasa ng 270ms o higit pa ay nagpapahiwatig ng isang mabagal na tugon. Ang mga piloto ng manlalaban, mga bituin sa palakasan ay nagpapakita ng mga resulta ng 150 - 170 ms.
Ang pinakamabilis na reaksyon sa mga taong may edad na humigit-kumulang 18 hanggang 40 taon. Tumataas ang bilis nito sa kalagitnaan ng araw - sa panahon ng peak performance. Sa taong pagod, nababawasan. Maaaring hindi ito kapansin-pansin kung ang trabaho ay hindi nangangailangan ng mabilis na reaksyon, ngunit kapag nagsasagawa ng mga kumplikadong aksyon, ang posibilidad na magkamali ay tumataas.
Ang reaksyon ay pinabagal din sa ilalim ng impluwensya ng alkohol at droga. Bilang karagdagan, ang kalagayan ng kaisipan ng isang tao ay mahalaga: ang mga negatibong emosyon ay nagpapahina sa aktibidad ng nerbiyos, na negatibong nakakaapekto sa kanyang mga reaksyon, habang ang mga positibo ay makabuluhang nagpapabilis sa kanila.
Ang uri ng stimulus ay nakakaapekto rin sa rate ng reaksyon: ang mga tao ay pinakamabilis na tumugon sa tactile at auditory stimuli, medyo mas mabagal sa mga visual.
Paano mas mabilis
Mayroong ilang mga paraan upang matutong mag-react nang mas mabilis:
1. I-load ang utak ng trabaho
Sa mga matatandang tao, ang proseso ng pagproseso ng impormasyon na pumapasok sa utak mula sa mga pandama ay bumabagal. Nangyayari ito sa iba't ibang kadahilanan, kabilang ang dahil karamihan sa kanila ay huminto sa pag-aaral, hindi nagsusumikap na matuto ng mga bagong bagay at ayaw umalis sa kanilang comfort zone. Ang katamaran, nanonood ng mga walang kabuluhang programa na hindi pinipilit ang utak na pilitin, simulan ang proseso ng pagkasira ng pagkatao, na nakakaapekto rin sa rate ng reaksyon.
Upang ang utak ay hindi atrophy sa paglipas ng panahon, dapat itong patuloy na puno ng trabaho, magtakda ng mga bagong gawain para dito, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang magreklamo tungkol sa isang mabagal na reaksyon.
2. Tanggalin ang masasamang gawi
Ang isang tao, tulad ng sinasabi nila, na "nasobrahan", ay lumilikha ng isang maling impresyon na sa ilalim ng impluwensya ng isang inumin ay nagiging mas nakakarelaks, malaya at nakakapag-concentrate at kontrolin ang kanyang pag-uugali. Ngunit ipinapakita ng pagsasanay ang kabaligtaran: dahil sa kakulangan ng mabilis na reaksyon, ang mga lasing ay madalas na nagiging biktima ng mga krimen at mga kalahok sa mga aksidente.
3. Kumuha ng sapat na tulog
Imposibleng palaging nasa isang estado ng pinakamataas na konsentrasyon at konsentrasyon. Tiyak na magkakaroon ng kabiguan kapag hindi tayo tumugon sa oras sa panganib. Samakatuwid, ang mga panahon ng konsentrasyon ay dapat na kahalili ng mga panahon ng pagpapahinga. At ang isang buong pagtulog ay isang magandang pagkakataon upang bigyan ang nervous system ng isang "reboot", lagyang muli ang mga reserbang enerhiya nito. Bilang karagdagan, na may kakulangan sa pagtulog, bumababa ang visual acuity, na negatibong nakakaapekto sa bilis ng mga reaksyon.
4. Kontrolin ang mga emosyon
Una sa lahat, kailangan mong matutong huwag magpadala sa takot. Sa isang banda, ang takot ay nagpapahiwatig ng panganib. Sa kabilang banda, hindi nito pinapakilos ang isang tao, ngunit pinapabagal ang proseso ng pagproseso ng impormasyon sa utak. Alam ng maraming tao ang pakiramdam kapag, sa mga sandali ng panganib, ang isang tao ay parang paralisado at hindi makagalaw. Mabagal ang kanyang mga reaksyon at hindi siya makapagbigay ng sapat na tugon. Posibleng tumugon nang tama at mabilis sa isang pampasigla lamang sa isang estado ng kawalan ng takot.
Salamat sa mga espesyal na pagsasanay na nagdadala ng semantic load, iyon ay, gayahin ang panganib sa totoong buhay, maaari mong mapupuksa ang ilang mga takot at makakuha ng mabilis na mga kasanayan sa pagtugon na magiging kapaki-pakinabang sa isang mahirap na sitwasyon.
Halimbawa, ang tunog ng isang pag-click na ginawa ng isang kasosyo ay maaaring gayahin ang isang shot at magsilbi bilang isang senyas na kailangan mong mabilis na tumalon sa gilid, duck down o mahulog sa lupa. Ang epekto ay dapat na biglaan - hindi natin dapat kontrolin ang stimulus, iyon ay, ang mga aksyon ng kapareha.
Upang mapupuksa ang takot, lalo na ang pagbagsak sa yelo, makakatulong ang isang paunang binuo na "plano". Halimbawa, kapag nahuhulog sa ating likod, kailangan nating mabilis na idikit ang ating baba sa ating dibdib upang hindi masugatan ang ating ulo. Sa kasong ito, maaari nating pag-isipan ang ating mga aksyon. Ito ay magpapabilis ng ating reaksyon, upang kung tayo ay mahulog, tayo ay makaiwas sa pinsala.
5. Naglalaro kami
Ang mga larong football, volleyball, table tennis at tennis ay mahusay para sa pagbuo ng mabilis na mga reaksyon, kaya sulit na piliin ang gusto mo at simulan ang paglalaro. Maaari kang mag-juggling.
Nakakapagtataka na ang mga laro sa kompyuter ay nagkakaroon din ng bilis ng reaksyon - ito ay pinatunayan ng mga siyentipiko mula sa isa sa mga unibersidad sa Amerika. Sa panahon ng eksperimento, ang mga manlalaro ay nagpakita ng mataas na mga resulta sa mabilis na paggawa ng desisyon hindi lamang sa laro mismo, kundi pati na rin sa mga pagsubok upang matukoy ang bilis ng reaksyon.
6. Nagsasanay kami
Magiging kapaki-pakinabang lamang ang ehersisyo kung gagawin mo ito araw-araw at hindi paminsan-minsan.
Ang ating subconscious, intuitive na mga reaksyon (ang kanang hemisphere ng utak ang may pananagutan para sa kanila) ay mas mabilis kaysa sa mga may malay, analytical na mga reaksyon na ang kaliwang hemisphere ay pinamamahalaan. Ang malaking papel ng huli ay walang pag-aalinlangan, ngunit sa mga kritikal na sandali ang hindi malay ay ang unang gumanti. At dahil ito ang pangunahing tumutugon sa stimulus, maaari mong sanayin ang bilis ng reaksyon sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga paggalaw nang maraming beses - hanggang sa 200 sa isang pagkakataon.
Kapag nagsisimula ng pagsasanay, ito ay nagkakahalaga ng pagpapasya sa kung ano ang eksaktong tataas natin ang rate ng reaksyon: sa pandinig, pagpindot o visual na pampasigla. Sa una, mas mahusay na paghiwalayin ang mga ito, at pagkatapos ay sanayin silang lahat nang sama-sama.
Sinasanay namin ang bilis ng pandinig na reaksyon. Halimbawa, dalawang tao ang nakaupo sa isang mesa kung saan nakahiga ang ilang bagay. Paikot-ikot sa kanila ang pangatlo at biglang pumalakpak. Sa hudyat na ito, dapat magsikap ang lahat na maging unang makahawak sa bagay na ito.
Sinasanay namin ang bilis ng reaksyon sa pagpindot. Ang nagsasanay ay hindi dapat makita ang kanyang coach (pwede mo siyang takpan). Ang isang tao ay nakaupo sa mesa, ang pangalawa, na hindi niya nakikita, ay dapat na hindi inaasahang hawakan ang kanyang balikat. Bilang tugon, dapat niyang ipakpak ang kanyang mga kamay, tumalon sa gilid, atbp.
Sinasanay namin ang bilis ng visual na reaksyon. Napakahalaga nito dahil karamihan sa impormasyon ay dumarating sa utak sa pamamagitan ng paningin.
Ang laro ng crackers. Dalawang nakatayo sa tapat ng bawat isa, ang parehong mga braso ay nakayuko sa mga siko at nakataas, ang mga palad ay nakabukas patungo sa kapareha. Ang isa ay pinapalo ang kanyang palad sa palad ng isa. Ang kanyang gawain ay hulaan at alisin sa oras ang kamay na gustong tamaan ng kapareha.
Bilang isang pagpipilian: ang parehong mga kamay ay nasa mesa sa harap nila. Ang bawat isa naman ay nagsisikap na takpan ang kamay ng isa pa gamit ang isang kamay, at dapat ay mayroon siyang oras upang hilahin ito pabalik.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga larong ito ay pamilyar sa marami mula pagkabata.
Ngunit, siyempre, ang pinaka-epektibong paraan upang mapataas ang bilis ng reaksyon ay ang paglalaro ng team sports, tennis o martial arts.
Pagpapasiya ng bilis ng reaksyon
Mayroon bang isang tao na hindi nakarinig ng pariralang "bilis ng reaksyon"? Ilang beses na nating "nai-save" ang mga tabo at plato sa huling sandali? Ilang beses niya natukoy ang resulta ng mga kumpetisyon, mga karera ng relay at mga kumpetisyon? Sa sinumang tao, sa bahay at sa kalye, ang mga sorpresa ay maaaring mangyari anumang sandali, at pagkatapos
ang kanyang kalusugan ay direktang nakasalalay sa bilis ng reaksyon. Ngunit ito ay kinakailangan hindi lamang para sa ordinaryong buhay. Ito ay isang propesyonal na mahalagang kalidad para sa mga astronaut, piloto, mandaragat, militar, atleta, driver, operator. Daan-daang mga propesyon, libu-libong mga sitwasyon, araw-araw.
Marahil, marami ang may pagnanais na malaman ang bilis ng kanilang reaksyon o makakuha ng sagot sa tanong na: "Maaari ko bang maabutan si Schumacher." Magagawa ko bang maging piloto o dagdagan lang ng kaunti ang bilis ng aking reaksyon?
Ano ang kailangang gawin para dito?
Una kailangan mong sukatin ito. Madaling hulaan na ang bilis o bilis ng isang reaksyon ay sinusukat ng oras, mas tiyak, sa oras ng isang simpleng nakakondisyon na reflex na reaksyon. .
Sinusukat nila ito, at may mga kumplikadong instrumento - chronoreflexometers,
at napakasimple at abot-kayang paraan, halimbawa, isang pinuno ng paaralan. Sa pamamagitan ng paraan, walang mas tumpak.
Tandaan... lahat ng mapanlikha ay simple.
Pagsukat ng isang simpleng nakakondisyon na reflex na tugon
Ang isang simpleng nakakondisyon na reflex na reaksyon ay isinasagawa bilang isang simpleng paggalaw bilang tugon sa isang simpleng signal. Ang ratio signal - kilusan ay itinakda ng pagtuturo na binibigkas ng katulong sa laboratoryo.
Pagtuturo
“Inaalok ka ng pagsusulit sa pagsukat ng oras ng reaksyon gamit ang ruler ng paaralan. Dapat mahuli siya
sa libreng pagkahulog.
Ang pagsukat ay kinuha habang nakatayo. Nangungunang kamay (para sa mga kanang kamay - kanan) upang manatili sa antas ng dibdib. Malaki
at ang hintuturo ay dapat dalhin nang mas malapit hangga't maaari, ngunit hindi hawakan ang ibabaw ng pinuno. Ang zero mark ay dapat na matatagpuan sa antas ng itaas na gilid ng hintuturo. Sa sandaling makita mong bumagsak ang pinuno, dapat mong sunggaban ito. Walang karagdagang utos na ibibigay.
Ang pagsukat ay isinasagawa ng 3 beses. handa na? Mag-ingat ka."
Pamamaraan
Ang pagsukat ay isinasagawa sa mga pares. Ang mga pagbabasa ay kinukuha sa tuktok ng hintuturo.
Interpretasyon ng mga resulta ng pagsukat
Pagkatapos ng pagsukat, ang arithmetic mean ng tatlong sukat ay kinakalkula at inihambing sa mga pamantayan.
Mga pamantayan
Video file na "Pagsukat ng oras ng reaksyon"
At ngayon impormasyon para sa mga nais pa ring makakuha ng mga sagot sa mga tanong.
Paano i-convert ang mga sentimetro sa millisecond?
Ano ang naglilimita sa bilis ng reaksyon ng isang tao
Ang rate ng reaksyon ng isang tao ay tinutukoy ng gawain ng nervous system. Kapag ang isang tao ay tumugon sa isang napakalakas na pangangati na nagbabanta sa buhay, halimbawa, kapag hinila niya ang kanyang kamay palayo sa isang mainit na bagay -
isang simpleng reflex ang pumapasok, kung saan ang utak ay hindi nakikilahok. signal mula sa receptor
kasama ang nerve fiber ito ay papunta sa spinal cord at pagkatapos ay kaagad sa kalamnan, na dumadaan lamang sa tatlong nerve cells - isang sensory neuron, isang intercalary neuron sa spinal cord at isang motor neuron. Ang bilis ng isang nerve impulse kasama ang mga proseso ng nerve cells dito ay ilang sampu-sampung metro / seg. Ang pagtukoy ng kadahilanan ay ang oras ng synaptic transmission - mga 0.1 sec.
Una, binawi ng tao ang kanyang kamay, at pagkatapos ay nararamdaman ang sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na mula sa mga receptor ng sakit sa
ang signal ng utak ay naglalakbay kasama ang mga nerve fibers ng ibang uri sa mas mabagal na bilis.
Kung pinag-uusapan natin ang reaksyon ng isang tao sa isang bato na lumilipad sa kanya, kung gayon ito ay isang reflex na reaksyon: ang mata ay nagpapadala ng isang senyas ng mabilis na paggalaw hindi lamang sa mga bahagi ng utak kung saan sila pinoproseso (at naiintindihan namin: "a lumilipad ang bato"), ngunit din sa pamamagitan ng mga espesyal na daanan ng nerbiyos - sa mga kalamnan, na nagbibigay ng mabilis na reaksyon ng pag-iwas - paglipat sa gilid, paglukso, atbp.
Kung pinag-uusapan natin ang reaksyon kapag naglalaro ng tennis, kung gayon ang unti-unting pagpapabuti ng reaksyon ay nauugnay sa pagbuo ng mga stereotypical reflexes na nagbibigay-daan sa iyo upang tumugon nang walang paglahok ng cerebral cortex (nang walang pag-iisip), at, pinaka-mahalaga, ang mga naturang reaksyon. ay isinasagawa nang walang feedback, iyon ay, walang patuloy na pagsasaayos ng paggalaw . At kapag natutunan lang nating gumawa ng isang bagong kilusan, mayroong isang kumplikadong pakikipag-ugnayan: ang kalamnan ay binibigyan ng senyales tungkol sa pagkilos, ang senyas ay babalik mula dito tungkol sa resulta ng pagkilos,
at may adjustment, i.e. ang kalamnan ay gumagalaw sa ilalim ng patuloy na kontrol, na tumatagal ng mahabang panahon.
Ang lahat ng mga prosesong ito ay kinabibilangan ng iba't ibang bahagi ng cerebellum at ilang iba pang istruktura ng utak.
Paano taasan ang rate ng reaksyon
Ang bilis ng reaksyon ng isang tao ay maaaring tumaas. Maaari kang matutong tumugon sa mga stimuli na nauuna sa pagkilos. Halimbawa, hindi upang tamaan ang isang boksingero, ngunit upang maghanda para dito - pagkatapos ng lahat, bago
upang tamaan ang kaaway ay tiyak na titingin sa target, baguhin ang kanyang posisyon, panahunan ang kanyang mga kalamnan, lumanghap ... Higit sa sapat na oras. Kinakailangan lamang na bumuo ng isang nakakondisyon na reflex, upang maglatag ng isang bagong pampasigla sa hindi malay
at tugon dito.
Makakatulong sa iyo ang ehersisyong ito:
Larong cracker.
Ang unang kasosyo ay tumayo at ipiniposisyon ang kanyang nakabukas na kamay upang ito ay maginhawa para sa pangalawa na matamaan ito. Halimbawa, ito ay nagiging patagilid sa pangalawa, na may hawak na bukas na palad sa harap nito. Ang pangalawang kasosyo ay tumama
mga palad ng una sa di-makatwirang panahon. Ang gawain ng una ay alisin ang palad, ang gawain ng pangalawa ay ang pagtama. Maaari kang magpanatili ng isang account. Pagkatapos ay nagbabago ang mga kasosyo. Ang prinsipyong inilatag sa larong ito ay maaaring ilipat sa iba pang mga teknikal na aksyon, halimbawa, mga sweep at pag-iwas sa mga sipa sa mas mababang antas.
Ito ay kilala na ang hindi malay na reaksyon na nauugnay sa kanang hemisphere ng utak ay mas mabilis kaysa sa nakakamalay na nauugnay sa kaliwang hemisphere. Ito ay lohikal na ipagpalagay na ito ay sa subconscious na
ay inilatag na tugon sa isang tiyak na pampasigla. At ito ay nakamit sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga paggalaw sa pagsasanay. Sa kabuuan, kailangan mong mag-dial ng mga 5-10 libong pag-uulit, at walang saysay na gumawa ng higit sa 300 na pag-uulit sa isang pagkakataon. Ang 300 figure ay medyo malaki, karaniwang lumalabas
hindi hihigit sa 200 na paggalaw sa bawat pag-eehersisyo, pagkatapos ay lumalabas na para sa hindi malay na asimilasyon ng template ng motor, sa isip, mga dalawang buwan ang kinakailangan. Ang mga reaksyon ng motor ay dapat isagawa sa antas ng mga nakakondisyon na reflexes, at para dito, tulad ng nakikita mo, kailangan ang seryosong pagsasanay.
