Minsan napagtanto natin na tayo ay lubusang naipit, na ang buhay na mayroon tayo ay tiyak na hindi natin gusto. Maaaring maraming dahilan para dito: maaaring mabigo ang ating mga relasyon, ang trabahong ginagawa natin ay nakakainip, ang mga taong kailangan nating harapin ay maaaring maging kasuklam-suklam, at maaari ding mangyari na ang pag-iisip ay kumikislap sa utak na parang tugma na lahat ng bagay ay nasa paligid - ito ay malayo sa kung ano ang talagang kailangan namin.

Ngunit anuman ang mga dahilan na nag-uudyok sa iyo na magbago, maaari kang magsimulang muli, na dati nang nilinaw ang lahat at nagpasiya para sa iyong sarili ng mga alituntunin at isang plano para sa pagbabago ng iyong sarili at ng iyong buhay. Taos-puso akong umaasa na ang mga ito 15 hakbang tulungan kang magsimula ng bagong buhay at baguhin ang iyong sarili.

Hakbang 1. Tukuyin ang direksyon ng paggalaw at ang iyong motibasyon.

Ang iyong buhay ay palaging isang paggalaw patungo sa isang tiyak na layunin, hindi alintana kung alam mo ang layuning ito o hindi. Ang iyong dating buhay, na hindi angkop sa iyo, ay maaaring mapasailalim sa maling layunin ng ibang tao, na sumasalungat sa iyong panloob na kalikasan, iyong kalikasan, iyong mga hangarin at iyong mga halaga. Halimbawa, ikaw ay nasa isang relasyon na hindi mo talaga gusto, o nakakuha ng trabaho na kinaiinisan mo, o nakipag-ugnayan sa mga taong naging ganap na estranghero sa iyo.

Ngayon ay maaari mong matukoy para sa iyong sarili kung aling trajectory ang dapat mong ipagpatuloy, ngayon ikaw mismo ang master ng iyong landas sa buhay. Gamitin ang tamang motibasyon. Magsimula sa "Saan ako pupunta?" at hindi mula sa "Bakit ako tumatakbo?". Ang pagtakas sa isang bagay ay hindi isang kapaki-pakinabang na pagganyak. Ang pag-iwas sa masamang damdamin ay hindi malulutas ang mga tunay na problema. May posibilidad na sundin ka ng mga emosyon saan ka man magpunta. Samakatuwid, kailangan mong harapin ang mga ito bago ka magsimula ng isang tunay na bagong buhay.

Paano bumuo ng isang diskarte sa buhay

Hakbang 2: Palayain ang iyong sarili mula sa pasanin ng pagkawala o pagkatalo.

Kadalasan, ang mga seryosong pangyayari sa buhay ay nagtutulak sa atin na magsimulang muli. Diborsyo, paghihiwalay, pagbagsak ng mga plano sa karera, pagkasira ng isang negosyo, pagkawala ng trabaho, katayuan sa kalusugan. Ang lahat ng ito ay nag-iiwan ng malubhang emosyonal na imprint at maaaring pagmulan ng patuloy na stress, alalahanin, pagkabalisa o kahit na depresyon. Kailangan mong maunawaan na ang paggawa ng mga seryosong desisyon sa gayong mga bagahe ay isang napakadelikadong negosyo.

Kung ang isang pangyayari sa buhay ay nagdulot sa iyo na makaranas ng malalim at malakas na emosyon, kailangan ng oras para huminahon ang lahat. Ang agwat na ito ay maaaring mabawasan kung gagawin mo ang iyong mga karanasan sa tulong ng sa loob ng isa o higit pang mga sesyon.

Hakbang 3. Galugarin ang iyong buhay

Para sa tagumpay ng iyong negosyo sa simula ng isang bagong buhay, hindi sapat na malaman lamang kung saan mo kailangang lumipat. Mahalaga rin na malinaw na malaman at malinaw na maunawaan kung saan ka magsisimula. Isipin na ikaw ay malapit nang gumawa ng isang malakas na pagtalon sa tubig, ngunit ikaw ay tumatalon mula sa isang napakadulas na bangko. Ginugugol mo ang iyong lakas at lakas sa isang malakas na pagtalon, ngunit sa mapagpasyang sandali ay nadudulas ka at ang lahat ay napupunta sa alisan ng tubig.

Upang maiwasang mangyari ito sa iyong kwento, pag-aralan ang iyong nakaraang buhay (makapaki-pakinabang din itong pagdaanan mabilis na pagsubok "Pagsusuri sa Buhay"), isulat sa papel at suriin ang iyong mga gawi, ang iyong mga nakaraang pattern ng pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay (halimbawa, kung paano mo nakayanan ang mga paghihirap o reaksyon sa mga hindi inaasahang pagkakataon; kung gaano mo nagawang sundin ang iyong mga desisyon, atbp.).

Tiyak, sa proseso ng pag-aaral ng iyong nakaraang buhay at iyong pag-uugali, mapapansin mo ang maraming bagay na hindi mo gustong mapansin, na magiging sanhi ng pagtanggi at panloob na pagtutol. Ngunit ito mismo ang dapat mong bigyang pansin sa unang lugar.

"Ang kadiliman ng mababang katotohanan ay mas mahal sa amin kaysa sa nakakataas na panlilinlang," sabi ni Alexander Sergeevich Pushkin. Ano ang "mababang katotohanan"?

Ang mga ito ay kung ano ang alam mo tungkol sa iyong sarili, ngunit kung ano ang dapat malaman, at higit pa sa marinig mula sa iba, ay hindi kasiya-siya. Kung ano ang pagmamaneho mo mula sa iyong sarili. Ang mga bagay na nangangailangan ng pag-iisip ay hindi ka komportable. At sa pangkalahatan - upang lumago. Ang nakakataas na panlilinlang ay hindi nagtataguyod ng paglago. Ang Ryaba the Hen ay isang pelikula tungkol sa mababang katotohanan. Sa tingin ko iyon ang dahilan kung bakit hindi ito naiintindihan ng maraming tao.

Bakit hindi tinanggap si Chaadaev, bakit siya idineklara na baliw? Ang iba kahit ngayon ay tiyak na itinatanggi ito. Bagaman siya ay higit na tama. Ngunit nagsalita siya tungkol sa "mas mababang mga katotohanan" na nagdulot ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, na hindi kaugalian na pag-usapan. Wala pang nakalagay sa isang baliw na asylum para sa "pagtaas ng panlilinlang." At para sa "mababang katotohanan" nagdusa sapat. Bilang isang tuntunin, ito ay para sa kanila.

At ito ay hindi lamang sa Russia - walang sinuman sa mundo ang nangangailangan ng nakakatakot na katotohanan. Kailangan itong itago. Kaya't kakaunti ang nakakaalam nito at hindi pinapayagan ang iba na makita ito..

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Koleksyon" Top Secret ", 1999

Hakbang 4. Suriin ang iyong mga halaga

Bago gumawa ng malaki at seryosong mga desisyon tungkol sa kung ano ang iyong magiging bagong buhay, dapat mong suriin ang iyong sariling mga halaga sa buhay. Kung alam mo kung ano ang pinakamahalaga sa iyo, kung gayon batay sa iyong mga halaga, magiging mas madali para sa iyo na gumawa ng mga tamang desisyon kung paano magsisimula ng bagong buhay at baguhin ang iyong sarili.

Kumuha ng isang sheet ng papel at isulat dito ang lahat ng pinaniniwalaan mo, lahat ng bagay na itinuturing mong pangunahin at mahalaga sa buhay, sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao, kung anong mga bagay ang nagpapaisip sa iyo ng malalim o nagbibigay inspirasyon. Tingnan kung ano ang ginagawa mo sa buhay, kung ano ang gusto mong gawin at tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong: "Bakit?", "Para saan ito?". Ang mga sagot na natatanggap mo ay maaaring magbunyag ng ganap na hindi inaasahang mga aspeto ng iyong personalidad.

Maaari ka ring tumingin sa ilang mga tao (maaaring ito ay mga buhay at pamilyar na mga tao, mga sikat na personalidad o mga makasaysayang karakter) na hinahangaan mo at tanungin ang iyong sarili: ano ang higit kong iginagalang tungkol sa kanila? Bakit? Paano ito gagana sa sarili kong buhay?

Hakbang 5: Magpasya kung anong malalaking pagbabago ang gusto mong gawin

Para sa ilang mga tao, ang pagsisimula ng isang "bagong buhay" ay maaaring mangahulugan ng isang malaking pagbabago: paglipat sa ibang lungsod o bansa, isang kumpletong pag-renew ng mga relasyon sa lipunan, isang pagbabago sa propesyonal na larangan, atbp. Para sa iba, ito ay maaaring mangahulugan ng maliit ngunit makabuluhang mga pagbabago, tulad ng bilang paglaya mula sa mga lumang gawi o pag-uugali at tumuon sa pagbuo ng mga bagong pamumuhay. Anuman ang iyong pagnanais, tiyaking malinaw sa iyo kung gaano kalaki ang pagbabagong gusto mong gawin.

Alamin kung ano ang kailangang baguhin sa iyong buhay. Halimbawa, mayroon bang bagay na hindi ka nasisiyahan o hindi nasisiyahan? O maaari kang magpasya na baguhin ang bawat aspeto ng aking buhay para sa akin, o mas angkop bang tumuon sa isa o dalawang bahagi? Tandaan na ang pagbabago (lalo na kapag ginawa nang walang suporta sa labas) ay palaging mahirap, kaya magsimula sa maliit at gawin ang iyong paraan upang maging matagumpay.

Hakbang 6. Lumikha ng isang imahe ng iyong bagong hinaharap

Gumawa ng isang kapaki-pakinabang na ehersisyo na tutulong sa iyo na malaman kung anong mga layunin at layunin ang itatakda para sa iyong sarili at kung anong mga pagbabago ang kailangang gawin. Bilang karagdagan, bibigyan ka nito ng kinakailangang pagganyak at palakasin ang iyong intensyon na magbago.

Isipin ang isang tiyak na sandali sa hinaharap. Hayaan ang sandaling ito na magkaroon ng eksaktong petsa at oras. Isipin na sa hinaharap na ito, natanggap mo ang mahiwagang kapangyarihan upang makamit ang lahat ng iyong mga pag-asa at pangarap. Ikaw ay eksakto kung sino ang gusto mong maging.

Isipin ito sa mas maraming detalye hangga't maaari. Sino ang nakapaligid sa iyo? Saan ka nakatira? Anong ginagawa mo? Anong itsura? Magsama ng maraming detalye hangga't maaari upang lumikha ng pinakamalinaw na posibleng larawan. Naisip ng isa sa aking mga kliyente na siya ay isang matagumpay na taga-disenyo, mayroon siyang sariling studio, ang mga kagiliw-giliw na mga order ay dumating sa kanya mula sa buong mundo at naglakbay siya ng marami sa ibang mga bansa, gumagawa ng mga kawili-wili at kamangha-manghang mga bagay (sa katotohanan, pagkatapos ng ilang taon na talaga niyang itinatag ang kanyang studio at naging makatanggap ng mga dayuhang order).

Ngayon isipin ang tungkol sa iyong mga kalakasan, kakayahan at kasanayan na kailangan para maging realidad ang pananaw na ito sa hinaharap. ano meron ka na? Anong mga lugar ang nangangailangan ng pagpapabuti? Maging tapat ka sa sarili mo. Halimbawa, kung gusto mong maging isang sikat na musikero, marahil ay mayroon ka nang kakayahan sa musika, o kahit man lang ay isang pag-ibig sa musika. Kakailanganin mo rin ng mas malakas na pag-iisip para magtrabaho sa mga pagpapabuti.

Gamit ang iyong imahinasyon upang lumikha ng isang imahe ng hinaharap, gawin ang imaheng iyon na matamo at positibo. Malinaw, hindi ka maaaring maging isang superhero o may-ari ng anumang mga superpower at super-powers. Dito mo mas mabuting isipin kung ano ang umaakit sa iyo sa gayong superhero. Ang kanyang pagnanais para sa katarungan at pagtatanggol sa mahihina? Pagkatapos ay maaari kang pumili para sa iyong sarili ng isang propesyon na nag-aambag sa katuparan ng misyong ito. O gusto mo ba ang kakayahang gumawa ng mabilis at tumpak na mga desisyon? Pagkatapos ay isipin kung paano mo dapat sanayin ang iyong pag-iisip upang maabot ang antas na iyon.

Hakbang 7. Magtakda ng malinaw at tiyak na mga layunin

Ang tanyag na pantas na si Lao Tzu ay nagsabi: ang paglalakbay ng isang libong milya ay nagsisimula sa isang hakbang. At ang iyong paglalakbay sa isang bagong buhay ay dapat ding magsimula sa mga kongkretong hakbang. Ang pagtatakda ng malinaw na mga personal na layunin ay tutulong sa iyo na sumulong nang may kumpiyansa at manatili sa landas upang bumuo ng isang bagong buhay.

Isipin kung saan mo nakikita ang iyong sarili sa loob ng 6 na buwan, isang taon, 3 taon, 5 taon, 10 taon, 20 taon, 30 taon o higit pa.

Itakda ang iyong mga layunin. Siguraduhin na ang mga ito ay mahusay na tinukoy na mga layunin, iyon ay, ang mga ito ay tiyak, masusukat, makakamit, may kaugnayan, at may malinaw na mga deadline.

Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong malaking layunin at pagkatapos ay hatiin ito sa mas maliliit na layunin. Pagkatapos ay hatiin ang mas maliliit na layunin sa mga gawain.

Halimbawa, kung magpasya kang gusto mong maghanap ng sarili mong negosyo at gawin itong pinagmumulan ng iyong kita, ito ang iyong pangkalahatang layunin. Upang makamit ito, kakailanganin mong makamit ang mas maliliit na layunin. Halimbawa, ang unang bagay na dapat mong gawin ay makipag-ugnayan sa isang propesyonal na tutulong sa iyo na mahanap ang kaso na nababagay sa iyong layunin (para sa aking mga kliyente, ang serbisyong ito ay kasama sa programa «» ), pagkatapos ay kailangan mong gumuhit ng isang plano sa marketing at magsagawa ng pag-aaral ng target na madla. Ang mga halimbawa ng mga gawain dito ay maaaring: paglikha ng isang pagsubok na produkto, pagsasaliksik sa mga pangangailangan ng mga tao at kanilang pagpayag na gamitin ang produktong ito, pag-aaral ng mga kakumpitensya at kanilang mga produkto, pagsusuri sa merkado, atbp. Maaari mong hatiin ang mga gawaing ito nang higit pa, halimbawa, itakda ang iyong sarili sa gawain ng pakikipag-ugnayan sa mga potensyal na customer o pagpunta sa mga lugar kung saan ibinebenta ang mga produkto (ibinibigay ang mga serbisyo) katulad ng produkto na ibibigay mo.

Hakbang 8: Tukuyin ang mga kinakailangang panloob na pagbabago

Upang maging matagumpay ang iyong proyekto ng isang bagong buhay, dapat mong pag-isipang mabuti kung anong mga panloob na pagbabago ang kailangan mong gawin sa iyong sariling pagkatao. Sa madaling salita, kailangan mong tukuyin kung sino ka upang matagumpay na GAWIN kung ano ang magbibigay-daan sa iyo na MAGKAROON ng panibagong buhay.

Tingnan natin kung ano ang maaaring maging mga panloob na pagbabagong ito.

Maaari itong maging mga pagbabago sa iyong pisikal na kondisyon. Maaari kang magpasya na kailangan mong pumasok sa bagong buhay na may bagong katawan. Maaaring gusto mong alisin ang labis na timbang o pataasin ang iyong antas ng pisikal na fitness, makakuha ng mas matipuno at maunlad na katawan. Huwag kalimutan na ang labis na timbang ay nakasalalay sa 2 pangunahing dahilan: slagging ng katawan at isang mababang antas ng mahahalagang aktibidad.

Inirerekomenda ko na magsimula ka sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad at gawin ito nang paunti-unti sa paglipas ng panahon (hindi bababa sa 45 araw) upang ito ay maging isang ugali. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang consultant upang bumuo ng isang pinakamainam na programa at baguhin ang mga paniniwala at pag-uugali sa pag-iisip na pumipigil sa iyong baguhin ang iyong katawan.

Ito ay magiging mas madali sa pagbabago ng hitsura. Maaari kang pumili ng iyong sariling istilo o kumunsulta sa isang estilista. Bumili ng bagong damit, baguhin ang iyong hairstyle. Tandaan na ang iyong pananamit at hitsura ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman at kung paano ka nakikita ng iba. Napatunayan ng pananaliksik na kapag nagdamit ka sa paraang naaayon sa iyong mga layunin, mas malamang na makamit mo ang mga ito.

Mga pagbabago sa pananaw sa mundo. Ito ay tungkol sa kilalang expression na "Maaari mong alisin ang batang babae sa nayon, ngunit hindi mo maaaring alisin ang nayon mula sa batang babae." Kung ayaw mong maging pinakakilalang "babae", kailangan mong pagsikapan kung paano mo iniisip at kung paano mo nakikita ang mundo.

Isipin kung anong mga paniniwala ang dapat magkaroon ng taong gusto mong maging, kung paano dapat malasahan ng taong ito ang mundo, mga tao, mga kaganapan, mga relasyon. Anong mga prinsipyo at tuntunin ang dapat itong gabayan. Galugarin ang listahan ng ,upang makakuha ng tungkol sa isang ganap na bagong paraan ng pagtingin sa mundo.

Ang pagbabago ng iyong mindset ay hindi isang madaling proseso. Ang puwersa ng ugali, lumang mga pattern at pagkawalang-kilos ng pag-iisip ay maaaring bumuo ng core ng iyong pagkatao. Sa loob ng balangkas ng programa «» ginagawa namin sa mga kliyente upang makita ng isang tao ang kanyang tunay na kalikasan at mahanap ang kanyang tunay na sarili.Pagkatapos ng prosesong ito, ang anumang pagbabago sa kamalayan sa tulong ng anumang psychotechnics ay mas mabilis at mas madali.

emosyonal na pagbabago. Upang maging maunlad ang iyong bagong buhay, kailangan mong matutong bumitaw sa iyong nakaraan. Kabilang dito ang kakayahang magpatawad. Ang pagpapatawad ay nagpapalaya sa iyo mula sa pasanin ng nakaraang trauma at sakit. Pinapatawad mo ang iba hindi para sa kanila, kundi para sa iyong sarili. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagpapatawad ay nagpapababa sa iyong galit at pagkabalisa. Matutong tumanggap din ng mga pagkatalo at pagkatalo bilang bahagi ng buhay, ipasa ang mga ito sa "salaan" ng kamalayan at pakawalan. At makakaramdam ka ng matinding ginhawa.

Baguhin ang iyong diskarte sa buhay gamit ang kapangyarihan ng pasasalamat. Matutong magpasalamat sa buhay para sa alinman sa mga pagpapakita nito, tandaan na ang mga paghihirap sa iyong landas sa buhay ay mga pagsubok, hindi mga parusa. Tanggapin sila pati na rin ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyo.

Ipinakita ng pananaliksik na ang pagsasanay ng pasasalamat ay nagpapasaya sa iyo at mas kontento sa buhay; makakatulong ito sa iyong matuto ng flexibility at adaptability sa pagbabago; ay magpapahusay sa iyong pisikal na kalusugan at kalidad ng pagtulog, at maaaring makatulong sa iyong pagtagumpayan ang emosyonal na trauma. Sanayin ang kapangyarihan ng pasasalamat sa loob ng 5 minuto araw-araw 1 o higit pang beses.

Hakbang 9: Pag-isipang muli ang iyong relasyon sa mga tao

Ang mundo ay mga tao, at ang buhay ay mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Mahirap magsimula ng bagong buhay kung may mga "toxic" na tao sa iyong kapaligiran na humihila sayo pababa. Sa ilang mga kaso, kinakailangan na "i-cut" ang gayong mga tao sa iyong buhay para sa interes ng iyong sariling kaligtasan. Sa ibang mga kaso, maaari mo lamang ihinto ang paggugol ng oras sa kanila, at mas magiging masaya ka sa pamamagitan ng pag-alis sa kanila sa iyong buhay.

Ang mga interpersonal na relasyon ay mahalaga sa iyong paggana at pagpapabuti bilang isang tao. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na malakas ang impluwensya natin sa mga taong nakakasalamuha natin, kaya kapag nagsisimula ng bagong buhay, isaalang-alang lamang ang mga taong mahalaga sa iyo at magbibigay sa iyo ng pagmamahal at paggalang na nararapat sa iyo.

Ang isa sa aking mga kliyente, na nagpasya na magsimula ng isang bagong buhay at magbukas ng kanyang sariling negosyo, ay nahaharap sa maraming mga paghihirap, ang mga dahilan kung saan, tulad ng nangyari, ay nasa katotohanan na ang kanyang tinatawag. Ang "kaibigan" ay mga taong hindi hilig sa mga independiyenteng aksyon at pagkuha ng responsibilidad. Nakasanayan na nilang mamuhay ng nasusukat, matatag at mapurol na buhay, at nakikipag-usap sa kanila, ang aking kliyente ay hindi sinasadyang pinakain ang mga bahagi ng kanyang personalidad na lumalaban sa mga panganib at panganib ng aktibidad ng negosyo. Sa pagsasagawa, ito ay humantong sa katotohanan na "ang negosyo ay hindi gumagalaw." Ang aking kliyente ay nangangailangan ng isang seryosong pag-iisip muli sa papel ng mga taong ito sa kanyang buhay upang magbago ang sitwasyon at ang kanyang negosyo ay magsimulang lumago at umunlad.

Ang sumusunod na anekdota ay naglalarawan ng sitwasyong ito nang mahusay:

Ang matandang diyablo ay nilunod sa impiyerno ng tatlong boiler kasama ng mga makasalanan. Isang batang imp ang ipinadala sa kanya para sa pagsasanay.

Batang Diyablo. Itinuro sa kanya ng matandang Diyablo:

- Kaya, tingnan - ang unang boiler. Dapat siyang maingat na subaybayan. Narito ang mga Hudyo. Kung makalabas man lang ang isa, kakaladkarin niya ang lahat ng sarili niya sa likod niya ...

Pangalawang boiler. Dito maaari mong pagmasdan ang takip ng kalahating puso. Ang mga Amerikano ay nakaupo dito, ito ay ang bawat tao para sa kanyang sarili, ang isa ay tatakas - hindi ito nakakatakot, hindi siya lalayo pa rin.

Hindi ka maaaring tumingin sa ikatlong boiler sa lahat. Nandito ang mga Ruso. Kung aakyat man lang ang isa, aagawin sila ng iba at ilalagay sa pinakamainit na lugar.

I-clear ang iyong espasyo ng mga tao:

• kung kanino sa tingin mo ay walang laman o patuloy na stress
• na patuloy na pumupuna o humahatol sa iyo. At pakiramdam mo ay wala kang magagawa nang tama kapag nasa paligid mo sila.
• na nagsasabi ng masama tungkol sa iyo sa iyong mukha o sa likod ng iyong mga mata
• kung saan hindi mo nararamdaman na ligtas ang pagbabahagi ng iyong mga pag-asa, iniisip, pangangailangan o nararamdaman.

Ang pag-aalis ng hindi malusog na mga ugnayang panlipunan ay makakatulong sa iyong sumulong nang mas may kumpiyansa at maraming beses na mas mabilis tungo sa isang masaya at malusog na buhay. Ang pagbuo ng isang suportadong panlipunang kapaligiran na hindi kasama ang iyong mga nakaraang gawi ay kritikal sa pagtiyak ng iyong landas sa tagumpay. Palibutan ang iyong sarili ng mga tao sa paligid kung saan ikaw ay lalago bilang isang tao at uunlad patungo sa isang bagong buhay.

Hakbang 10. Magsimula ng Bagong Financial Life

Kakatapos mo lang sa kolehiyo o 30 taon na sa negosyo, hindi pa masyadong maaga o huli para simulan muli ang iyong buhay pinansyal. Baka gusto mong magsimulang mag-ipon para sa makabuluhang mga layunin sa buhay, tulad ng pagbili ng bahay o komportableng pagtanda. O baka gusto mong pag-isipang muli ang iyong mga gawi sa paggastos upang ihinto ang pag-aaksaya ng pera kaliwa o kanan. O baka gusto mong mamuhunan. Tingnan ang iyong mga layunin at magpasya kung paano mo kailangang pamahalaan ang iyong pera upang makuha ang kailangan mo.

Subukan mo munang tanggalin lahat ng utang mo. Utang - sila ay mula sa isang dating buhay. Wala silang lugar sa bagong buhay. Ang isa sa aking mga kliyente, pagkatapos ng aming trabaho sa kanya, ay tinanggal ang 90% ng kanyang mga utang sa wala pang 6 na buwan. Kung mayroon kang mas maraming utang kaysa sa maaari mong bayaran, ang kasalukuyang batas ay nagpapahintulot sa iyo na dumaan sa personal na pagkabangkarote. Marahil ito ang magiging tamang opsyon para sa iyo.

Pagkatapos ay suriin ang iyong pananalapi. Istraktura ang iyong kita at gastos, simulan ang pagbabadyet. Tingnan kung saan mo maaaring bawasan ang "paglabas" (halimbawa, pagbili ng mga hindi kinakailangang bagay), at kung saan ka makakakuha ng karagdagang pera (halimbawa, sa pamamagitan ng pagbebenta ng mga bagay na hindi mo ginagamit sa pamamagitan ng serbisyo ng avito.ru). Sa anumang kaso, ang pag-iingat ng badyet ay magsasabi sa iyo ng magagandang desisyon sa pananalapi.

Hakbang 11. Makipag-usap sa mga tao

Kapag nagpasya kang magsimula ng bagong buhay, ang pakikipag-usap sa mga taong nabubuhay na sa buhay na gusto mo ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na hakbang. Ito ay kapaki-pakinabang dahil maaari itong magbigay sa iyo ng ideya kung paano makarating doon. Halimbawa, kung gusto mong itapon ang nakakainip na boring na trabaho at gumawa ng isang bagay na gusto mo at kinaiinteresan mo, kailangan mo lang hanapin ang mga taong nakagawa na ng negosyo sa iyong paboritong negosyo at, halimbawa, kumuha ng panayam mula sa kanila. , habang nagtatanong tungkol sa kanilang road map. Marahil isa sa mga taong ito ay papayag na maging iyong Mentor sa daan patungo sa isang bagong buhay.

Maaari mo ring tanungin ang mga tao tungkol sa mahihirap na sandali na maaaring mangyari sa iyong bagong buhay. Maaari kang maging delusional tungkol sa isang bagong karera, isang bagong relasyon, isang bagong negosyo, o isang bagong bansa. Ang pag-unawa sa pinakamaliit na detalye na sasabihin sa iyo ng iba ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang maraming pagkakamali at maling paggalaw.

Halimbawa, maaaring mangarap kang umalis sa iyong boring na trabaho sa Moscow at lumipat sa Bali, kung saan ang buhay ay paraiso. Kung nakikipag-ugnayan ka sa mga taong nakatira na doon, maaari kang makatuklas ng mga bagay na hindi mo alam, tulad ng kung gaano ito kamahal, hindi magiliw na mga patakaran sa visa, mga isyu sa pangangalagang pangkalusugan, kahirapan sa pagsali sa mga aktibidad na nangangailangan ng pagtuon. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat lumipat, ngunit ang kaalamang ito ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na umangkop sa mga katotohanan ng isang bagong buhay.

Hakbang 12: Kumuha ng Suporta

Ang pagsisimula ng isang bagong buhay ay maaaring maging isang nakakatakot na pag-asa. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong nagmamahal at gumagalang sa iyo at maaaring tumulong at sumusuporta sa iyo sa iyong paglalakbay. Ang pag-alam na mayroon kang mga pinagmumulan ng emosyonal na suporta ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas lumakas habang kinakaharap mo ang mga katotohanan ng iyong bagong buhay.

Kung wala kang pamilya o maaasahang mga kasama na maaaring sumuporta sa iyo, makatuwiran na maghanap ng ganoong suporta sa ibang lugar. Maaaring ito ay suporta sa loob ng mga grupo ng interes o komunidad o kahit na mga relihiyosong komunidad. Pumunta kung saan ang mga tao ay malaya at bukas na nakikipag-usap sa isa't isa at gumawa ng mga bagong kakilala.

Hakbang 13: Subukan ang Iyong Sarili

Ang malaking pagbabago sa buhay na kailangan para magsimula ng bagong buhay ay mangangailangan ng seryosong trabaho, dedikasyon at pasensya mula sa iyo. Maaari itong maging stress at nakakatakot. Tiyaking handa ka para dito. Kumusta ang pakiramdam mo? Anong uri ng pag-uugali ang katanggap-tanggap sa iyo? May inaalala ka ba? Ang pag-iingat ng isang talaarawan ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at matukoy kung may mga lugar kung saan kailangan mo ng higit na suporta o nangangailangan ng malalim na trabaho.

Ang proseso ng malubha at malalim na pagbabago sa buhay ay kadalasang nagdudulot ng depresyon. Maaari kang magsimulang malungkot, huminto sa kasiyahan sa ilang mga bagay, makaramdam ng pagkabalisa o pagkakasala, pakiramdam na walang laman o walang pag-asa. Sa kasong ito, mabilis at walang sakit na makakatulong ka . Ang pagtatrabaho sa teknolohiyang ito ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga negatibong emosyonal na sensasyon sa isang session.

Hakbang 14: Gawin ang mga kinakailangang pagbabago

Ang isang bagong buhay ay hindi nangangahulugan na ang mga paghihirap, mga hadlang at mga problema ay mawawala magpakailanman. Ang pagsisimula ng isang bagong karera ay hindi nangangahulugan na hindi ka na muling makadarama ng hindi pinahahalagahan o kawalan ng inspirasyon. Ang paglipat sa isang bagong lungsod o isang bagong bansa ay hindi nangangahulugang hindi ka na makaligtaan ng bahay. Kapag mayroon kang mga problema, kilalanin sila bilang ganoon at gawin ang kailangan mong gawin upang malutas ang mga ito at umangkop sa sitwasyon.

Maaaring harapin mo ang maraming paghihirap sa iyong pagpunta sa isang bagong buhay. Halimbawa, marahil ay nais mong ituloy ang isang karera sa militar upang sundin ang iyong mga halaga ng serbisyo at karangalan, ngunit nalaman mong hindi ka sapat na malusog upang magpatala sa paaralang militar. Maaari mong makita ito bilang kabiguan at pagbagsak ng iyong pangarap, o maaari kang bumalik sa "drawing board" at tingnan kung may iba pang bagay na magagawa mo na magbibigay-daan din sa iyong ipahayag ang mga pangunahing halagang ito.

Hakbang 15: Makipagtulungan sa isang consultant

Kahit na sa tingin mo ay wala kang "mali" sa proseso ng pagbuo ng iyong bagong buhay, maaaring makatulong na makipag-ugnayan sa isang tagapayo o personal na tagapagsanay, lalo na pagdating sa paggawa ng malalaking pagbabago. Ang katotohanan ay ang isang mahirap na proseso tulad ng pagsisimula ng isang bagong buhay at pagbabago ng sarili ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga pagkakamali at nakatagong mga hadlang na makikita lamang mula sa labas. Ang isang mahusay na consultant ay makakapagbigay sa iyo ng mataas na kalidad na feedback at nakakatipid sa iyo mula sa pag-aaksaya ng oras, pagsisikap at mga mapagkukunan.

Ang isa pang punto ay ang malalim na personal na mga pagbabago ay palaging sinasamahan ng stress at panloob na pagtutol (self-sabotage). Minsan sila ay napakalakas na sumusuko sila at nawawalan ng pagnanais na sumulong. Sa tulong ng isang consultant, maaari mong lutasin at alisin ang mga panloob na takot na humaharang sa mga pagbabago. Matutulungan ka rin ng isang tagapayo na matuto ng mga kapaki-pakinabang na paraan ng pag-iisip at pagtugon sa mga hamon.

Ang paghahanap ng tagapayo ay isang tiyak na senyales na mahal mo ang iyong sarili at sapat na pangalagaan ang iyong sarili upang makakuha ng tulong kapag ito ay kinakailangan at nakakatulong, at iyon ay magandang balita. Ang isang consultant sa pagbabago ng personalidad ay para sa iyo kung ano ang isang dentista sa iyong mga ngipin: inaayos mo ang mga maliliit na problema at kumplikado bago sila maging sakuna.

Magsimula ng bagong buhay ngayon!

Pagkatapos basahin ang artikulong ito, maaari kang magpasya: “OK, maganda ang lahat! Talagang isasaalang-alang ko ang mga rekomendasyong ito at sisimulan ko pa ring sundin ang ilan sa mga ito.” Ngunit ang katotohanan ay ang proseso ng pagbabago ay isang sistematikong proseso, kung saan ang lahat ay malinaw na konektado sa isa't isa at ang bawat hakbang ay nakakaapekto sa isa't isa. Mahalagang huwag magkamali dito.

Nais mo bang malaman kung paano magsimula ng isang bagong buhay kung saan magkakaroon ng pagsasakatuparan sa sarili, mataas na kahulugan, aktibidad, pagganyak, lakas, pamumuno, bagong pagtuklas, enerhiya, kapana-panabik na pagbabago, isang kawili-wiling laro, bagong abot-tanaw, kasiyahan mula sa sandaling ito nabubuhay ka, isang malinaw na pag-unawa sa iyong sariling landas, walang pansabotahe sa sarili at kawalan ng kapanatagan , kalinawan ng intensyon at pagkilos? At sa parehong oras, hindi ka gagawa ng malalaking pagkakamali at maiiwasan ang maraming "mga pitfalls", at ang landas mismo ay tatagal ng ilang buwan sa halip na mga dekada.

Tapos . Bibigyan kita ng solusyon!

Hindi mo mababago ang iyong buhay sa isang gabi, ngunit maaari mong baguhin ang mga kaisipang magpapabago sa iyong buhay magpakailanman!

Paano mo gustong radikal na baguhin ang iyong buhay, gawin itong mayaman, kawili-wili at masaya. Bawat isa sa atin kahit minsan sa ating buhay ay nag-isip tungkol dito. At ano ang resulta? Tagumpay o pagkabigo? Kasiyahan o kalungkutan? Paano ituon ang iyong mga pagsisikap sa tagumpay at tahakin ang landas ng kagalingan at kapayapaan?

Paano magsimula ng bagong buhay at baguhin ang iyong sarili ngayon? Alamin natin ito, idirekta ang ating mga aksyon at iniisip sa isang matagumpay na resulta, hanapin ang mga pagkakamali sa pag-iisip at subukang baguhin ang mundo sa paligid natin. handa na? Pagkatapos ay magsimula tayo!

Paano baguhin ang iyong pamumuhay minsan at para sa lahat?

Sinasabi ng maraming sikologo na ang mga kaisipan lamang sa loob natin ang nagbibigay ng katotohanan! Lahat ng nakapaligid sa atin ngayon ay kathang-isip lamang! Ang ating kamalayan ay "nagpaplano ng bukas", mga programa para sa mabuti at masamang gawain.

Akala mo walang mababago, nagrereklamo ka sa mga masasamang tao sa paligid mo, insensitive na mga amo, makukulit na bata, at iba pa. Ngunit, sa ganitong paraan, ipahamak mo ang iyong sarili sa kabiguan nang maaga, hindi mo nais na talunin ang mga takot, paalisin ang mga ito mula sa iyong mga iniisip, tingnan ang mundo na may iba't ibang mga mata, mas tiwala at matapang.

Ang katamaran ay nagdudulot ng kawalan ng kapangyarihan, pinipikit mo ang iyong mga mata sa umiiral na paraan ng pamumuhay, negatibong inaayos ang iyong kamalayan, naglalaro ng masamang biro sa iyo. Anong nawawala? Common sense o matalinong payo?

Oo, sinasabi mo, ang pakikipag-usap ay isang bagay, ngunit kung anong mga praktikal na pamamaraan ang maaaring mailapat upang masagot ang tanong nang may kumpiyansa - kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at makamit ang iyong mga layunin. Kaya, matalinong payo mula sa mga mapagkukunang siyentipiko!

Nangungunang 5 life hack na maaaring magbago ng iyong buhay!

1. Sa kanyang praktikal at teoretikal na mga tagubilin, si Louise Hay, isang kilalang psychologist, ay nagsabi: "Ang kapangyarihan ay nasa loob natin, at samakatuwid kailangan nating baguhin ang ating pag-iisip, at ang kapaligiran ay mag-aayos sa panloob na katotohanan!". Ang mga matatalinong salita ay maaaring magbago ng lahat, ang iyong hangarin ay nagbabago ng lahat.
2. Ang pangalawang tuntunin ay kailangan ng malakas na pagganyak upang ang ninanais ay maging isang katotohanan. Maraming pinagmumulan ng video tungkol sa pagtatrabaho sa subconscious ang nagdadala ng impormasyon na kayang tanggapin ng Universal Kitchen ang anumang order, kailangan mo lang itong bumalangkas nang tama at magbigay ng isang malakas na mensahe na maaaring magbago ng lahat sa paligid.
3. Ang pangatlong tuntunin ay positibong pag-iisip, mahalagang tingnan ang mundo sa ibang paraan, sagutin ang tanong para sa iyong sarili - ano ang mali, ano ang problema, hanapin ang ugat ng kasamaan, at subukang gawin ang lahat ng pagsisikap na puksain ang mga negatibong kaisipan. Sasabihin mo: walang pera, walang kotse, walang pabahay, na-program mo na ang iyong sarili upang mabigo, naririnig lamang ng Uniberso ang salitang "HINDI".
4. Ang pang-apat na panuntunan ay upang malaman kung paano planuhin ang iyong buhay, hindi upang iwanan ang lahat sa pagkakataon. Ikaw lamang ang dapat na panginoon sa iyong posisyon at hindi mawawala ang renda ng kapangyarihan kahit saglit.
5. Maging masaya, isipin ang larawan, kapag ang lahat ay maayos sa iyo, nakamit mo ang gusto mo, nakatanggap ng maraming positibong impression, hayaan ang mga kaisipang ito na maupo sa iyong ulo upang simulan ang proseso ng pagwawasto ng katotohanan.

Pansin: mahalagang gawin ang unang hakbang, huwag sumuko at huwag sumuko, pumunta sa dulo, pagtagumpayan ang mga posibleng hadlang at maging inspirasyon ng pag-iisip na ang lahat ng ito ay hahantong sa isang bago, pinakahihintay, maligayang buhay!

Hayaan ang iyong mga ideya at aksyon na radikal na baguhin ang iyong pag-iisip, bigyan ka ng isang masayang personal, pamilya, propesyonal na buhay, sa ilang araw, buwan ay humantong sa kumpiyansa at kawalang-takot sa hinaharap!

Paano makahanap ng lakas sa iyong sarili upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay?

Bakit tayo palaging nagtitiis hanggang sa huli, at hindi naglakas-loob na gumawa ng isang radikal na hakbang sa hindi alam, kung bakit itinuturing natin ang ating sarili na mga talunan nang maaga, huwag baguhin ang ating paraan ng pag-iisip, at gayunpaman ang lahat ay maaaring magkakaiba ... mayroon man o wala. ikaw.

Siguro dapat mong pilitin ang iyong sarili na maging mas mahusay, baguhin ang iyong saloobin sa buhay, bumaling sa iyong hindi malay at talunin ang iyong sariling mga takot. Ano ang kinakatakutan natin? Ilang araw at gabi mo mababago ang lahat pabalik, talikuran ang mga masasakit na alaala at ihinto ang pamumuhay sa nakaraan.

Kailangan mong tumingin sa paligid, magpasya kung ano ang humihila sa iyo sa kailaliman, kung ano ang hindi nagpapahintulot sa iyo na tumaas sa iyong mga takot. Kung ito ang mga taong nakapaligid sa iyo, pagkatapos ay oras na upang baguhin sila sa mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, sumusuporta sa iyo sa lahat ng iyong mga pagsusumikap, at huwag magreklamo tungkol sa iyong mga pagkukulang.

Mahalaga! Upang maging masaya, kailangan mong simulan ang pagpapahalaga kung ano ang mayroon ka. Oo, wala kang mansyon sa Monaco, ngunit mayroon kang bahay o apartment na pinapangarap ng daan-daang libong tao, na gumagala sa mga inuupahang tirahan.

Kailangan mong mamuhay sa kasalukuyan, huminto saglit at mapagtanto kung ano ngayon ang makapagbibigay sa iyo ng tagumpay at kaunlaran (mga tao, mga pangyayari, kaalaman, materyal na aspeto, matalinong mga tagubilin mula sa iyong espirituwal na ama).

Kung napapansin mo ang maliliit na kasiyahan araw-araw (isang tasa ng nakapagpapalakas na kape, ang pagpindot ng kamay ng isang mapagmahal na tao, ang pag-ungol ng isang kuting), sa lalong madaling panahon ay madarama mo kung gaano kaganda ang nagiging ordinaryong buhay, nagbabago ang kamalayan, nawawala ang katamaran, isang pagnanais. mukhang may gagawin pa, para sa iyong sarili at para sa iba!

Ito ay hindi para sa wala na ang mga psychologist ay may kumpiyansa na nagsasabi ng isang bagay - ang mga positibong tagubilin at pagmumuni-muni ay ginagawang maliwanag at namumukod-tangi ang pag-iisip, at bilang isang resulta, ang mga aksyon ay nagiging matapang at mapagpasyahan!

Mayroong 365 araw sa isang taon, kunin at planuhin ang oras na ito para sa mga linggo, buwan, dekada, kalahating taon, magtakda ng maliliit at pandaigdigang layunin, tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong buhay at magpatuloy nang nakataas ang iyong ulo!

Ang kwento ng isang buhay!

"Nabuhay siya at hindi alam kung ano ang mangyayari bukas, ganap na kontrolado ng kanyang asawa ang kanyang mga aksyon at kahit na iniisip. Pinoprotektahan mula sa kanyang minamahal, pinilit na huminto sa kanyang trabaho, ay hindi nagbigay ng pagkakataon na manganak ng isang bata, dahil, tulad ng sinabi niya: "Ang mga bata ay hindi kasama sa aking mga plano." At tiniis niya ang lahat, at wala nang luhang maiiyak sa kanyang miserableng buhay.

At kaya, isang araw ay nanaginip siya, ang kanilang hindi pa isinisilang na sanggol, na nagsabi: "Mommy, gusto kong maging masaya ka at ipanganak ang aking kapatid na lalaki at babae!". Ang babae ay humikbi hanggang sa umaga, at pagkatapos ay nagpasya na matatag na iwanan ang kanyang asawa.

Siyempre, hindi sinang-ayunan ng mananampalataya ang gawaing ito, nagalit siya, sumigaw, iwinagayway ang kanyang mga kamao, ngunit ang kanyang pag-iisip ay na-reprogram na at inilunsad upang ipatupad ang mga bago, kardinal na plano.

Wala na ang pag-asa (ang ating pangunahing tauhang babae). Sa una ay mahirap, iniwan siya ng kanyang asawa na walang pera, lahat ng kanyang mga kaibigan ay tumalikod, dahil pinagbawalan sila ng dating asawa na makipag-usap sa kanya. Ang babae ay nakakuha ng lakas upang bumangon, gumawa ng iba't ibang mga trabaho, nakipagkalakalan sa palengke, naghugas ng mga sahig sa pasukan, kung saan siya ay binigyan ng isang maliit na silid, halos hindi nakakamit.

Ang lakas, paninindigan at pagnanais ay nakatulong sa kanya na talunin ang lahat ng kasamaan na nakapaligid sa kanya. Sa paglipas ng panahon, nakahanap si Nadia ng isang magandang trabaho sa kanyang espesyalidad, nagrenta ng isang maaliwalas na apartment na may disenteng kondisyon ng pamumuhay, at pagkaraan ng ilang sandali ay nakilala niya ang isa kung kanino siya masaya hanggang ngayon, pinalaki ang kanyang pinakahihintay na mga anak - isang anak na lalaki at isang anak na babae .

Ang buhay ay maganda, at gaano man ito kasama, kailangan mong pasalamatan ang Mas Mataas na kapangyarihan sa pagkakataong maparito sa mundong ito, tamasahin ang mga regalo nito at huwag sumuko, anuman ang mangyari! Patawarin ang mga nagkasala at mahalin ang iyong sarili nang totoo, makinig sa matalinong mga tagubilin ng nakaranas at matuto mula sa iyong sarili at sa mga pagkakamali ng iba! Ang pagguhit ng mga konklusyon mula sa mga pagkakamali ay magiging isang pambuwelo para sa hindi maiiwasang tagumpay.

Paano mababago ang iyong buhay sa isang maikling panahon?

Ang anumang negosyo ay kailangang magsimula sa pagpaplano, ito ay isang espesyal na hakbang-hakbang na pagtuturo na makakatulong sa iyo na huwag kalimutan ang isang bagay na mahalaga at pangunahing. Pinakamabuting kumuha ng kuwaderno at panulat, at ayusin ang lahat ng iyong iniisip sa papel.

Upang gawing mas madali ang pagpaplano, gamitin ang sumusunod na talahanayan:

Target	Anong pumipigil sayo?	Ano ang makakatulong?	Para saan ito?
Gusto kong pumasok para sa sports, mag morning run.	Kailangang gumising ng maaga.	Espesyal na Panitikan.	Pagbutihin ang kalusugan.
	Baguhin ang diyeta, gawin itong tama at malusog.	Pang-edukasyon na video.	Alisin ang osteochondrosis at mga kaugnay na sintomas.
	Kailangan mong alisin ang masasamang gawi.	Payo mula sa isang tagapagsanay at nutrisyunista.	Mawalan ng ilang pounds.
	Hindi ko na mapapanood ang mga pang-umagang serye at iba pa.	Suporta ng mga kamag-anak at kaibigan.	Maging isang huwaran!

Ang ganitong programa ay gumagana, dahil nakikita mo talaga na ikaw ay hinihila pababa at hindi ito nagpapahintulot sa iyo na makamit ang iyong nais. Kapag may mga pagbabago sa buhay, walang lugar para sa isang masamang kalooban at depresyon, ang pangunahing bagay ay hindi huminto doon, gumamit ng pagmumuni-muni upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay!

Ang mga positibong paninindigan ay maaaring baligtarin ang iyong mundo, at upang makabisado ang sining ng pagmumuni-muni, kailangan mong sinasadyang tahakin ang tamang landas, iwaksi ang lahat ng masama, kontrolin ang iyong sarili at ang iyong buhay. Para sa kalinawan, maaari mong tingnan ang isang fragment ng webinar ni Elena Gorbacheva kung paano pagbutihin ang iyong buhay sa lahat ng direksyon!

Mahalaga: ang dokumentaryo na pelikulang "Ang Lihim" ay makakasagot sa marami sa iyong mga katanungan na lilitaw pagkatapos ng desisyon na radikal na baguhin ang iyong buhay. Hayaan ang pelikulang ito na maging iyong suporta at suporta sa unang pagkakataon!

Paano baguhin ang kamalayan?

Posible bang manipulahin ang kamalayan upang maitakda ang pag-iisip sa isang positibong alon at mapabuti ang paraan ng pamumuhay? Saan magsisimula? Una kailangan mong baguhin ang larawan ng pag-iisip sa iyong pananaw sa mundo, magsagawa ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na pagmumuni-muni na maaaring makaapekto sa cognitive sphere ng isang tao.

Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang psychologist upang i-reprogram ang isang hindi matagumpay na script ng buhay, ngunit kung ikaw mismo ay magagawang mapabuti ang iyong buhay, pagkatapos ay gawin ito. Nangungunang 5 legal na paraan upang maalis ang masamang pag-iisip:

• matingkad na visualization - isang representasyon ng ninanais na katotohanan;
• ang tamang pagmumuni-muni ay magsalita sa kasalukuyang panahunan, hindi gumamit ng butil na "hindi" (halimbawa, gusto kong maging malusog, at hindi - ayaw kong magkasakit!);
• matutunan kung paano pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat, ang mga aralin sa yoga ay makakatulong dito;
• pasalamatan ang Uniberso para sa mga regalong natanggap;
• huwag sumuko, kahit na sa una ay walang gumagana, kailangan mong itapon ang mga negatibong kaisipan at lumikha ng isang positibong imahe ng katotohanan.

Kapag reprogramming ang iyong pag-iisip, hindi ka dapat magambala ng pangalawang mga kadahilanan, at iba't ibang mga pangyayari, ang mga taong may negatibong pag-iisip, maling pagmumuni-muni, at iba pa ay maaaring makapinsala sa kaibuturan ng iyong kakanyahan.

Ang bawat tao hanggang 12 taong gulang ay tumatanggap ng isang hanay ng mga karaniwang ideya tungkol sa mundo, lumilikha ng kanyang sariling paraan ng pamumuhay, napagtanto kung ano ang masama at kung ano ang mabuti. Minsan ang mga ito ay maling paniniwala, at wala silang kinalaman sa iyong pananaw sa mundo. Kaya't kailangan mong huminto at tumingin sa mundo gamit ang iba't ibang (iyong) mata!

Walang mahirap sa pagbabago ng ating kamalayan, tanging ang katamaran at pag-aalinlangan ang pumipigil sa atin na gumawa ng responsableng hakbang tungo sa isang mas magandang kinabukasan. Magnilay araw-araw, sabihin sa iyong sarili: "Ang aking buhay ay maganda at perpekto, ang aking mga saloobin ay dalisay at bukas. Pinoprotektahan ako ng Uniberso at pinoprotektahan ako mula sa lahat ng problema!"

Mga problema sa propesyonal na globo - kung paano alisin ang mga ito at pagbutihin ang buhay?

Sagutin ang mga tanong sa harap mo - kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo sa iyong dating lugar ng trabaho, suweldo, saloobin ng boss, kasamahan, subordinates, uri ng aktibo at iba pa. Sabihin sa iyong sarili, ngayon ay binabago ko ang mga patakaran at ginagawang maliwanag ang aking buhay, matatag sa pananalapi, kawili-wili at masaya.

1. Makipag-usap sa iyong boss tungkol sa suweldo, mayroon bang pagkakataon na makakuha ng bonus o promosyon? Idirekta ang iyong mga pagsisikap sa pinakamataas na pagbabalik upang maging isang kailangang-kailangan na empleyado, kung gayon ang boss ay tiyak na walang pagdududa tungkol sa pagtaas ng suweldo!
2. Kung ang mga kasamahan ay hindi kasiya-siya para sa iyo, pagkatapos ay itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras at emosyon sa kanila, huwag pansinin ang mga ito, maghanap ng isang mas matalino at mas sapat na koponan kung saan ikaw ay igagalang at pahahalagahan para sa iyong mga pagsisikap.
3. Ang larangan ng aktibidad ay hindi angkop? So anong ginagawa mo dito! Ang pinakamayamang tao ay gumawa ng kanilang kapalaran hindi sa trabaho, ngunit sa pamamagitan ng paghahangad ng isang nais na libangan na nagdala sa kanila ng tagumpay, katanyagan at materyal na kayamanan.

Kung walang nakikitang mga problema, ngunit inimbento mo ang mga ito para sa iyong sarili, pagkatapos ay pinagkaitan ka pa rin ng isang bagay, subukang gugulin ang iyong libreng oras nang may pakinabang, magbasa nang higit pa, paunlarin ang iyong sarili, tuklasin ang espirituwal na mundo, gumawa ng gawaing kawanggawa, maghanap ng kaparehong pag-iisip. mga tao at ganap na baguhin hindi lamang ang iyong buhay, kundi pati na rin ang mundo sa paligid mo!

Nangungunang 10 life hacks mula sa mga nagawa nang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay minsan at para sa lahat!

1. Kailangang lumabas sa iyong comfort zone nang mas madalas– araw-araw na magsagawa ng mga ganitong aksyon na nakakatakot, salungat at hindi pangkaraniwan. Subukang gumawa ng kabaligtaran na mga bagay - mahilig makipagtalo - tumahimik, gumising ng huli - gumising ng maaga bukas, baguhin ang ruta ng trabaho, maglagay ng maliwanag na pampaganda at iba pa.
2. Bigyan ang iyong utak ng isang gawain, at huwag magsabog ng enerhiya sa mga bagay na walang kabuluhan, gawin ang isang mahalagang bagay, at huwag kunin ang ilan nang sabay-sabay.
3. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mangyayari sa 5 taon kung wala akong babaguhin ngayon? Nasiyahan ka ba sa sagot na ito?
4. Isulat ang lahat ng maliliit na bagay, at isaisip ang mga priyoridad na gawain, huwag lumihis sa itinakdang kurso. I-visualize, isipin ang resulta, gumamit ng mga meditasyon nang tama na makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay.
5. Kumuha ng pagkakataon huwag matakot sa anumang bagay, matuto mula sa iyong mga pagkakamali, sumulong, hindi titigil doon!
6. Gawin kung ano ang nakalulugod sa iyo at hindi ang iba! Tangkilikin ang maliliit na kagalakan, salamat sa Makapangyarihan sa lahat para sa pangangalaga at tulong!
7. Alisin ang mga hindi kinakailangang bagay, proyekto, pag-iisip na pumipigil sa kamalayan, huminto sa pagrereklamo tungkol sa buhay, sa gayon ay nagiging mas malala pa.
8. Magtanong sa paligid, sa halip na hulaan kung sino ang nag-iisip kung ano, upang maiwasan ang malalang kahihinatnan. Hindi sila naniningil sa pagtatanong!
9. Planuhin ang iyong oras at huwag mong kunin ang sa iba!
10. Mahalin ang iyong sarili at ang iyong buhay, lumikha ng init at ginhawa, subukang mapagtanto ang iyong sarili sa iyong paboritong negosyo at pagkatapos ay ang tagumpay ay magagarantiyahan!

Napagtanto mo ba kung ano ang gagawin kapag ang lahat sa paligid ay masama at madilim. O marahil ay nararanasan mo na ang estadong ito sa loob ng maraming taon at hindi mo alam kung ano ang gusto mo? Kahit na ang iyong mga ideya ay hindi maaaring baguhin nang husto ang iyong pamilya, propesyonal, personal na buhay, kung gayon hindi ka dapat mabalisa, ang proseso ng kamalayan sa sarili ay nailunsad na at wala nang babalikan.

Ang mga tamang pagmumuni-muni ay maaaring magbago ng pag-iisip, mapabuti ang kalidad ng pag-iisip, pagtagumpayan ang panloob na katigasan at takot, alisin ang katamaran at pagkawalang-kibo, magbigay ng kalayaan, kawalang-hanggan at pananampalataya sa isang magandang hinaharap!

Konklusyon!

Ngayon alam mo na sigurado na magagawa mo ang anumang bagay kung gusto mo talaga! Ang kapangyarihan sa loob mo ay maaaring baguhin ang iyong pag-iisip, alisin ang katamaran at negatibong saloobin. Maging mabait, magalang, may layunin, upang walang makaligaw sa iyo.

Kagalakan sa iyo at ang katuparan ng lahat ng kaloob-looban na mga pagnanasa!

Napakaraming magagandang babae sa paligid na: matalino, at maganda, at isang atleta, at isang miyembro ng Komsomol. Ang mga babaeng nagpalaki ng kanilang mga anak, lumikha ng kanilang sariling kahanga-hangang apuyan, natutong mamuhay sa isang masayang pagsasama o sa mapagmataas na kalungkutan, at sa wakas ay nakahanap ng ideya para sa kanilang sariling pag-unlad at ... ay natakot sa kanilang sariling walang katulad na katapangan! Paano kung hindi ko kaya? Paano kung hindi ako matagumpay? Paano kung nahatulan ako?

Ang estado ay kahawig ng pagbibinata, nang lumitaw ang lakas at isang nasusunog na pagnanais na tumalon mula sa ilalim ng pakpak ng magulang sa bukas, at walang sapat na espiritu para sa lahat ng kabaliwan. Dati, ang lahat ng lakas at lakas ay napunta sa mga anak at asawa, at lagi niyang alam kung paano at kung paano ito gagawin nang tama. At ngayon ay napaka-awkward at nakakatakot na tumayo sa isang sangang-daan, hindi maunawaan, hindi magawa, hindi malaman, kumatok, ganap na hindi alam kung ano ang naghihintay doon sa likod ng bagong pinto. Binuksan mo ang Internet, at doon alam ng lahat ang lahat sa mahabang panahon, umuusad sila, mag-isa ka pa rin sa bahay. At napakaraming taong gulang ka na, sulit ba itong magsimula?

At pagkatapos ay patuloy na sinasabi ng nanay na kailangan mong kumita ng pera para sa iyong pagtanda, hinihiling ng tatay ang mapagpasyang aksyon, pinapanood ng iyong asawa ang iyong pagdurusa nang hindi maintindihan, at ang iyong mga kaibigan ay nagkibit balikat sa pagkagulat, na nananatili sa diagnosis: "galit siya sa taba."

Anong gagawin? 1. Huminahon ka. Hindi ka nag-iisa sa iyong mga takot. Ang bawat isa sa atin ay dumaan sa magkatulad na mga yugto, bawat isa ay dumaraan sa pagdududa, kawalan ng kapanatagan at takot, ang iba ay higit pa, ang iba ay mas kaunti. Kahit na ang mga, sa tingin mo, alam ang lahat, maaari, maaari.

3. "Ito rin ay lilipas!" - walang hanggang karunungan. Noong unang panahon, lumipas ang isang masakit na pagdadalaga, matagumpay na nalampasan ang mga krisis sa pamilya at isang krisis ng 40 taon. At ang takot na ito ay hindi walang katapusan.

4. Tandaan ang lahat! Sumulat ng isang listahan ng mga bagay na maaari mong ipagmalaki sa iyong buhay, simula sa katotohanan na ang kumbinasyong ito ng mga gene ang minsang nanalo sa natural selection, at ikaw ay ipinanganak! Isang listahan ng iyong mga kasanayan, talento, natatanging tampok, catchphrase, mga lungsod na iyong binisita, lahat ng bagay na nagpasaya at nagpasaya sa iyo. Ang lahat ng ito ay magiging iyong suporta, buhayin ang mga alaala, tulungan ituwid ang iyong mga balikat.

5. Subukang hanapin ang mga parirala kung saan masakit ang iyong reaksyon, i-disassemble ang mga ito sa mga salita at titik, subukang unawain kung bakit sila nasasaktan nang labis, kung anong sakit ang dinadala nila sa kanilang sarili at kung ano ang gusto nilang pag-usapan.

6. Alamin ang sining ng maliliit na hakbang. Gumawa ng kahit isa pang hakbang ngayon kaysa sa ginawa mo kahapon. Huwag tumingin masyadong malayo sa unahan. Ang lahat ay nangangailangan ng oras at pagpaplano.

7. Huwag matakot na maging hindi perpekto. Gumawa ng sarili mong mga pagkakamali, ipagdiwang ang mga ito, matuto mula sa kanila, at subukang muli. Marahil ay marami ka nang nagawa sa iyong buhay na magpakailanman ay mananatiling iyong personal na tagumpay! Para sa lahat, matagal ka nang naging ideal, oras na para maniwala sa iyong sarili!

8. Maghanap ng mga bagong libangan, bagong direksyon, bumuo ng mga bagong talento at kasanayan. At hindi mahalaga na may mas nakakaalam at nakarating na sa ilang taas. Tangkilikin ang proseso, tamasahin ang bawat minutong ginugol nang may kasiyahan! Masaya na maging iyong sarili! Ang maranasan ang estadong ito ay ang pangunahing bagay kung saan maaari mong italaga ang iyong buhay!

KUNG HINDI KA MAKAHANAP NG SOLUSYON SA IYONG SITWASYON SA TULONG NG ARTIKULONG ITO, MAG-SIGN UP PARA SA KONSULTASYON AT MAGSAMA-SAMA NATING HANAPIN ANG SOLUSYON

• • ITO AY ISANG PAGLALARAWAN NG KATANGIAN NG "MASAYA" NA TAO

    2 pangunahing problema nito: 1) talamak na kawalang-kasiyahan sa mga pangangailangan, 2) ang kawalan ng kakayahang idirekta ang kanyang galit palabas, pinipigilan siya, at kasama nito ang pagpigil sa lahat ng mainit na damdamin, bawat taon ay nagiging mas desperado siya: kahit anong gawin niya, hindi ito bubuti, sa sa kabaligtaran, mas masahol pa. Ang dahilan ay marami siyang ginagawa, ngunit hindi iyon Kung walang nagawa, kung gayon, sa paglipas ng panahon, alinman sa tao ay "masunog sa trabaho", na naglo-load ng kanyang sarili nang higit pa - hanggang sa siya ay ganap na maubos; o ang sarili niyang Sarili ay mawawalan ng laman at maghihikahos, lilitaw ang hindi mabata na pagkamuhi sa sarili, isang pagtanggi na pangalagaan ang sarili, sa mahabang panahon - maging ang kalinisan sa sarili.Ang isang tao ay nagiging tulad ng isang bahay kung saan kinuha ng mga bailiff ang mga kasangkapan. Laban sa background ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa at pagkahapo, lakas kahit para sa pag-iisip. Kumpletong pagkawala ng kakayahang magmahal. Nais niyang mabuhay, ngunit nagsisimulang mamatay: ang pagtulog ay nabalisa, ang metabolismo ay nabalisa ... Mahirap maunawaan kung ano ang kulang sa kanya dahil hindi natin pinag-uusapan ang pag-aalis ng pag-aari ng isang tao o isang bagay.

    Sa kabaligtaran, mayroon siyang pag-aari ng pag-agaw, at hindi niya kayang unawain kung ano ang pinagkaitan sa kanya. Nawala ang kanyang sariling I. Ito ay hindi mabata na masakit at walang laman para sa kanya: at hindi man lang niya ito maipahayag sa mga salita. Ito ay neurotic depression.. Lahat ay mapipigilan, hindi madala sa ganoong resulta.Kung kinikilala mo ang iyong sarili sa paglalarawan at nais mong baguhin ang isang bagay, kailangan mong agad na matutunan ang dalawang bagay: 1. Alamin ang sumusunod na teksto sa puso at ulitin ito sa lahat ng oras hanggang sa magamit mo ang mga resulta ng mga bagong paniniwalang ito:

    • Ako ay may karapatan sa mga pangangailangan. Ako ay, at ako ay ako.
    • May karapatan akong kailanganin at bigyang-kasiyahan ang mga pangangailangan.
    • May karapatan akong humingi ng kasiyahan, karapatang makuha ang kailangan ko.
    • May karapatan akong manabik sa pagmamahal at magmahal ng iba.
    • May karapatan ako sa isang disenteng organisasyon ng buhay.
    • May karapatan akong magpahayag ng kawalang-kasiyahan.
    • May karapatan akong magsisi at makiramay.
    • ... sa pamamagitan ng pagkapanganay.
    • Baka ma-reject ako. Kaya kong mag-isa.
    • Aalagaan ko pa rin ang sarili ko.

    Nais kong iguhit ang atensyon ng aking mga mambabasa sa katotohanan na ang gawain ng "pag-aaral ng teksto" ay hindi isang katapusan sa sarili nito. Ang awtomatikong pagsasanay sa sarili ay hindi magbibigay ng anumang napapanatiling resulta. Mahalagang ipamuhay ang bawat parirala, madama ito, upang mahanap ang kumpirmasyon nito sa buhay. Mahalaga na nais ng isang tao na maniwala na ang mundo ay maaaring maisaayos sa anumang paraan, at hindi lamang sa paraang ginamit niya upang isipin ito sa kanyang sarili. Na ito ay nakasalalay sa kanya, sa kanyang mga ideya tungkol sa mundo at tungkol sa kanyang sarili sa mundong ito, kung paano siya mamumuhay sa buhay na ito. At ang mga pariralang ito ay isang okasyon lamang para sa pagmumuni-muni, pagmumuni-muni at paghahanap para sa sarili, mga bagong "katotohanan".

    2. Matutong magdirekta ng pagsalakay sa isa kung kanino ito aktwal na tinutugunan.

    …kung gayon magiging posible na maranasan at maipahayag ang mainit na damdamin sa mga tao. Napagtanto na ang galit ay hindi nakakasira at maaaring iharap.

    GUSTO MONG MALAMAN KUNG ANO ANG HINDI SAPAT PARA MAGING MASAYA ANG ISANG TAO?

    MAAARI KA MAG-SIGN UP PARA SA KONSULTASYON MULA SA LINK NA ITO:

    PARA kay K BAWAT “NEGATIVE EMOTION” AY ISANG KAILANGAN O PAGHAHANGAD, ANG KALOOBAN NA SIYA ANG SUSI SA PAGBABAGO SA BUHAY…

    UPANG HANAPIN ANG MGA KAYAMANANG ITO INAANYAYA KO KAYO SA AKING KONSULTASYON:

    MAAARI KA MAG-SIGN UP PARA SA KONSULTASYON MULA SA LINK NA ITO:

    Ang mga sakit na psychosomatic (ito ay magiging mas tama) ay ang mga karamdaman sa ating katawan, na batay sa mga sikolohikal na sanhi. Ang mga sikolohikal na sanhi ay ang ating mga reaksyon sa mga traumatiko (mahirap) na mga kaganapan sa buhay, ang ating mga iniisip, damdamin, emosyon na hindi nakakahanap ng napapanahon, tamang pagpapahayag para sa isang partikular na tao.

    Gumagana ang mga depensa ng kaisipan, nakalimutan natin ang kaganapang ito pagkatapos ng ilang sandali, at kung minsan ay agad-agad, ngunit ang katawan at ang walang malay na bahagi ng psyche ay naaalala ang lahat at nagpapadala sa amin ng mga senyales sa anyo ng mga karamdaman at sakit.

    Minsan ang tawag ay maaaring tumugon sa ilang mga kaganapan mula sa nakaraan, upang ilabas ang "nalibing" na damdamin, o ang sintomas ay sumisimbolo lamang sa ipinagbabawal natin sa ating sarili.

    MAAARI KA MAG-SIGN UP PARA SA KONSULTASYON MULA SA LINK NA ITO:

    Ang negatibong epekto ng stress sa katawan ng tao, at lalo na ang pagkabalisa, ay napakalaki. Ang stress at ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit ay malapit na nauugnay. Sapat na sabihin na ang stress ay maaaring mabawasan ang kaligtasan sa sakit ng halos 70%. Malinaw, ang gayong pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay maaaring magresulta sa anumang bagay. At ito ay mabuti din kung ito ay sipon lamang, ngunit paano kung ito ay cancer o hika, na ang paggamot ay napakahirap na?

Tinuturuan tayo ng matatalinong tao kung paano mamuhay para maging masaya. Sa kabila ng katotohanan na mayroong libu-libong mga aphorism sa paksang ito, ang kakanyahan ng lahat ng mga salita ay bumabagsak sa katotohanan na ang isang tao ay dapat gumawa ng mga desisyon para sa kanyang buhay mismo. Para sa mga maling desisyon ay masakit siyang nagbabayad, para sa mga tamang desisyon ay tumatanggap siya ng mga parangal at pribilehiyo. Tila ang lahat ay napaka-simple. Ang tanging tanong ay: bakit hindi pinipili ng mga tao na maging masaya, hindi magpasya na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay? Kung ganoon kasimple, bakit karamihan sa mga tao sa mundo ngayon ay nagdurusa sa halos buong buhay nila?

Aphorism: Makinig sa lahat, makinig sa iilan, magpasya para sa iyong sarili.

Muling pag-iisip: Ito ay nagmula sa kahulugan ng "matalinong" aphorism na ito na ang sinumang tao ay may pagkakataon na gumawa ng isang desisyon sa kanyang buhay, at ang kanyang desisyon lamang ang magiging tama, dahil, sa teorya, dapat niyang mas maunawaan ang kanyang sarili.

Ngunit narito kung bakit ito ay talagang naiiba. Bilang maliliit na bata, hindi nauunawaan ng karamihan ng mga tao kung ano ang gusto nila at kung ano ang hindi. Oo, ibinibigay sila ng mga magulang sa iba't ibang lupon, sa palakasan, sa pagsasayaw, sa musika. Ngunit ang mga bata ay madalas na tamad na mag-aral doon. O hindi ang kanilang pagnanais, ngunit ang pagnanais ng kanilang mga magulang, samakatuwid ito ay hindi nagdadala sa kanila ng tunay na kasiyahan. Pagkatapos ay lumalaki ang mga bata, pumapasok sa paaralan, natututo ng mga aralin. Ang sabihin na gusto nilang lahat ay isang maliit na pahayag. Siguro gusto nila ang ilang mga asignatura, lalo na kung ang mga ito ay tinuturuan ng mga mahuhusay na guro.

Kahit na ang mga mahuhusay na mag-aaral ay bihirang maunawaan kung bakit sila talaga nag-aaral ng mabuti. Pagdating ng oras na umalis sa paaralan at pumasok sa buhay, bihirang sinuman ang maaaring magpasya para sa kanyang sarili kung anong propesyon ang pipiliin, kung sino ang dapat at kung ano ang magiging. Siyempre, ang mga nagtapos sa paaralan ay napipilitang gumawa ng isang desisyon: mga magulang o mga pangyayari, ngunit sino ang nagsabi na ang kanilang pinili ay tama? Lumipas ang mga taon, at ang isang tao sa 30, 40 at 50 taong gulang ay madalas na hindi nauunawaan kung paano nangyari na ginagawa niya ang kanyang ginagawa.

Kung tatanungin mo ang sinumang karaniwang tao ngayon kung bakit naging ganito siya, bihira tayong makatagpo ng isang taong magsasabing, “Alam ko na kung sino ang tatahakin. At alam niya ang paraan, kung paano makarating sa layuning ito. At kaya nagpasya akong baguhin ang aking buhay sa direksyon na ito.

Ang parehong naaangkop sa personal na buhay. Ilang taon na ang lahi ng tao, napakaraming taon at mga pag-aaway sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Kahit na sa pinakamamahal na mag-asawa, sa init ng pag-aaway, ang isang lalaki at isang babae ay may posibilidad na magalit sa isang kapareha, magalit, sumigaw ng "ilang taon mo akong sinira" o "wala kang konsensya", at kasabay nito time tear your hair in your soul: “saan tumingin ang mga mata ko kailan nagsimula ang relasyon dito/ito?
Bakit napakahirap para sa akin na gumawa ng desisyon sa buhay, na baguhin ang aking buhay para sa mas mahusay?

Ang problema ng mga modernong tao ay ang opinyon ay patuloy na ipinapataw sa atin na tayo mismo ang dapat magpasya kung ano ang dapat nating gawin, kung sino tayo dapat. Tila tayo mismo ang dapat gumawa ng pagpipiliang ito, ngunit mayroong maraming "ngunit". May mga propesyon na nagbibigay ng katayuan sa isang tao sa lipunan, at may mga kung saan maaari kang kumita ng maraming pera. May mga lugar kung saan nag-aral ang mga kaibigan natin, at ang mga lugar kung saan hindi nagpunta noon sina nanay o tatay, at ngayon gusto nilang pumunta tayo doon. Gusto nilang ma-realize sa pamamagitan natin. Sa TV pinag-uusapan nila kung ano ang cool, sa mga pahayagan ay nagsusulat sila tungkol sa kung ano ang hinihiling. At ano ang gusto ko?

Ang bawat tao ay may isang tiyak na hanay ng mga katangian at pagnanasa, at ang set na ito ay nakasalalay sa kanyang vector set. Hangga't gusto nating maging iba at tumayo mula sa karamihan, sa katunayan, ang ating mga reaksyon sa mga panlabas na sitwasyon ay medyo pangkaraniwan. Nakikinita at halata ang mga ito sa mga nakikibahagi sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Hindi ito nagpapataw ng anumang mga stereotype, ginagawang posible na makilala ang isang ipinataw na pagnanais mula sa isang likas na likas sa tao.

Bilang karagdagan sa pagpili ng isang propesyon, ang sistematikong kaalaman ay nakakatulong lamang sa buhay, sa pagpili ng kapareha, kaibigan, at iba pa. Halimbawa, kapag lumilikha ng mag-asawa, ang mga taong may balat na vector ay may sekswal na pagnanais lamang para sa mga taong may anal o urethral, ​​ngunit talagang hindi sila interesado sa isang taong may balat na hindi kasekso. Ang mga visual na tao ay naaakit sa mga manonood at mahuhusay na tao, at ang mga taong walang mga vectors na ito ay tila masyadong bobo at makitid ang pag-iisip. atbp. Imposible sa pagsasanay na makita ang mga pares sa pagitan ng mga tao na ganap na magkasalungat sa kanilang mga ari-arian.

Ang iyong paboritong propesyon ay madali ring mahanap kung alam mo ang iyong mga vector. Halimbawa, ang mga taong may anal vector ay madalas na itinutulak sa mga posisyon sa pamumuno, dahil sila ang pinakamahusay na mga mag-aaral sa paaralan, palagi silang "nagbibigay ng pag-asa". Gayunpaman, madalas silang hindi komportable sa mga posisyong ito, hindi komportable, hindi komportable.

Ang pagbabago ay hindi maiiwasan dahil isa ito sa mga kondisyon para sa ating pag-unlad. Since birth, they have been waiting for us everywhere. At sa kabila nito, marami ang sumusubok na umiwas sa pagbabago, labanan ito, takot dito. Ang ganitong mga takot ay humahadlang sa ating pag-unlad, hindi nagpapahintulot sa atin na sumulong, ipasok tayo sa nakagawiang gawain, at maaaring humantong sa kawalang-interes at depresyon. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga matagumpay na tao ay hindi natatakot sa mga pagbabago at pinapayagan sila sa kanilang buhay. At kung gusto mo, kahit sino ay maaaring matuto nito. Ito ay nangyayari na mahalaga lamang na gawin ang unang hakbang, at ikaw mismo ay mapapansin kung gaano ka unti-unting tumigil sa pagkatakot sa pagbabago.

Anong mga pagbabago ang pinakanakakatakot?

• Kasal / kasal;
• pagbabago ng trabaho;
• paglipat sa isang bagong lugar ng paninirahan;
• pagbabago ng paaralan (maraming mga tinedyer ang nahihirapang dumaan sa sandaling ito);
• paggawa ng desisyon tungkol sa kapanganakan ng isang bata;
• ang desisyon na pumunta sa pag-aaral, kumuha ng mga bagong kasanayan;
• gumawa ng isang mahalagang pagbili;
• magpasya sa mga personal na pagbabago (kunin / puksain ang ilang mga gawi, katangian ng karakter);
• pagbabago sa hitsura (hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa plastic surgery, kahit na ang mga maliliit na pagbabago sa hitsura at istilo ng pananamit ay hindi madali para sa marami na magpasya);
• kumuha ng alagang hayop;
• baguhin ang nakapalibot na espasyo, lalo na, ang mga kasangkapan sa bahay (gumawa ng pag-aayos, pangkalahatang paglilinis, palitan ang mga kasangkapan, alisin ang mga hindi kinakailangang bagay).

Ito ay mga halimbawa ng medyo pandaigdigang pagbabago sa buhay. Ngunit mayroon ding mas maliliit, pang-araw-araw na pagbabago (rebisyon ng iskedyul ng pagtulog at pagpupuyat, diyeta, pagpili ng iba pang mga gamot, atbp.), na marami rin ang hindi nangahas na gawin.

Bakit tayo natatakot sa pagbabago?

Takot tayong mawala kung anong meron tayo ngayon. Lalo na kung mas o hindi gaanong masaya tayo dito. At ang mas maraming pagsisikap ay namuhunan sa kung ano ang ating nakamit at mayroon, mas mahirap na baguhin ang kasalukuyang sitwasyon.

Marami ang natatakot sa pagbabago dahil sa mga personal na katangian. Ang pagkamahiyain, pagkawalang-galaw, isang pagkahilig sa konserbatismo ay nag-aambag dito.

Ang mga pagbabago sa buhay ay nauugnay, bilang isang patakaran, sa katotohanan na ang isang tao ay kailangang baguhin ang kanyang sarili. Sa antas ng hindi malay, maaari itong maging nakakatakot. Kung tutuusin, hindi marami ang handang magbago. Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay palaging mahirap at mabigat.

Minsan natatakot tayo na pagkatapos ng ilang desisyon o aksyon na gagawin natin, iba ang pakikitungo sa atin ng iba. Maaari tayong mag-alala na hindi tayo maiintindihan, tratuhin nang mas masama o maiinggit. Sa katotohanan, gayunpaman, ito ay madalas na kabaligtaran.

Ang paglaban sa pagbabago ay maaaring may kaugnayan sa pagpapalaki. Kung ang mga magulang ay nagpakita ng katulad na pag-uugali, kung gayon ang bata sa hinaharap ay maaari ring sundin ang kanilang halimbawa.

Mga positibong panig ng pagbabago

Gaano kapaki-pakinabang ang mga pagbabago at ano ang ibinibigay nito sa atin?

• Isang bagong karanasan - tulad ng sinasabi nila, "kung hindi mo susubukan, hindi mo malalaman." Ang anumang karanasan ay palaging kapaki-pakinabang, at mananatili ito sa iyo.
• Ang pag-agos ng enerhiya. Kapag may nagbago sa iyong buhay, nagsisimula kang kumilos nang mas aktibo, magplano ng isang bagay, alamin, maghanap ng isang bagay.
• Isang pagkakataon upang ipagpatuloy ang mga bagay-bagay. Ang pagbabago ay karaniwang nauugnay sa mga bagong emosyon at damdamin.
• Baguhin ang buhay para sa mas mahusay. Isa itong pagkakataon para magawa ang matagal mo nang pinapangarap.
• Pagkakataon na makakita, matuto ng bago.
• Ang kakayahang baguhin ang iyong pagkatao.

Nangungunang 10: paano itigil ang pagkatakot sa pagbabago?

1. Alalahanin kung ano ang mga pagbabago sa iyong buhay na iyong naranasan nang mas maaga, dahil sila ay sa anumang kaso! Anong mga damdamin ang naranasan mo? Ano ang nakuha mo bilang isang resulta? Matapos sagutin ang mga tanong na ito para sa iyong sarili, malamang na maramdaman mo na hindi mo pinagsisisihan ang mga pagbabagong naranasan mo at hindi ka dapat matakot sa kanila.
2. Tanggapin ang mga pagbabagong malapit nang mangyari bilang isang ibinigay, bilang isang hindi maiiwasang yugto sa iyong pag-unlad. Aminin sa iyong sarili: gusto mong sumulong at hindi nais na makaalis sa isang gawain.
3. Kung mahirap magpasya sa mga marahas na pagbabago, magsimula sa mga maliliit, bilang isang resulta kung saan wala kang mawawala. Halimbawa, pumili ng ibang paraan ng pag-uugali o istilo ng komunikasyon, baguhin ang hitsura o istilo ng pananamit, pumunta sa ilang kawili-wiling kaganapan o kumuha ng bagong trabaho. Sabihin sa iyong sarili: "Dapat nating subukan!" at subukan. Sa kasong ito, palaging may pagkakataon na ibalik ang lahat sa orihinal nitong lugar. Yan lang ba ang gusto mo?
4. Kailangan mong masanay sa pagbabago. Gumawa ng plano sa pagbabago. Halimbawa, para sa isang buwan. Sumulat ng isang listahan ng kung ano ang gusto mong baguhin sa malapit na hinaharap (sa iyong sarili at sa kapaligiran), at kung ano ang dapat mangyari nang hindi maiiwasan. Maglagay ng time frame sa tabi ng bawat pagbabago kung saan kailangan itong ipatupad. Isulat kung anong mga mapagkukunan at paraan ang mayroon ka para sa bawat pagbabago (ano ang makakatulong sa iyong magpasya na magbago). Ito ay maaaring ang iyong kaalaman, kasanayan, isang malakas na pagnanais na makamit ang isang bagay, isang positibong saloobin, pananampalataya sa iyong mga lakas, karanasan, oras, atbp. At siguraduhing tandaan kung ano ang iyong makukuha kapag ang bawat pagbabago (resulta) ay ipinatupad.
5. Kapag may pag-aalinlangan kung babaguhin ang isang bagay, subukang iguhit sa papel ang lahat ng "pros" at "cons" ng pag-iwan sa lahat tulad ng ngayon, at ang "pros" at "cons" ng kung may pagbabago. Ano ang mas matimbang sa huli?
6. Subukang tratuhin ang mga pagbabago sa pilosopiko: kung sila ay darating, kung gayon ito ay kinakailangan para sa ilang kadahilanan, at handa ka na para sa kanila. Ito ay isang pagkakataon upang makakuha ng isang bagong karanasan na ibinibigay sa iyo ng kapalaran.
7. Palaging iugnay ang pagbabago sa pakinabang, hindi sa panganib na mawala ang isang bagay.
8. Huwag mong isipin ang ayaw mo. Sanayin ang iyong sarili na isipin kung ano ang gusto mo. Subukang mag-isip nang mas madalas sa positibong paraan, nang walang "hindi" na butil. Pagkatapos ng lahat, madalas, natatakot sa pagbabago, sinusubukan nating tumakas mula sa isang bagay, na sinasabi sa ating sarili: "Ayoko...", "Hindi ko kaya...", "Hindi ko dapat (hindi)..." , "Hindi ko makayanan...", " Hindi ako magtatagumpay ... ", atbp. Upang magsimula, isipin lamang sa isang kalmadong kapaligiran tungkol sa iyong mga pagnanasa at ipagpatuloy ang parirala:" Gusto ko ... "Magsalita hanggang naubusan sila, pwede ka pang gumawa ng listahan. Ito ay kapaki-pakinabang na gawin upang pukawin ang panloob na enerhiya. At madalas sabihin sa iyong sarili: "Kaya ko", "Kaya ko ito", "Maaabot ko ito". Kung hindi, hindi ito maaari!
9. Subukang kumilos sa isang medyo hindi pangkaraniwang paraan sa isa sa mga araw, magsanay ng bago. Halimbawa, pumunta sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan, sumubok ng bagong ulam o inumin, magbasa ng librong hindi mo alam, dumalo sa isang kaganapan. Pansinin ang mga emosyon na iyong naranasan.
10. Makipag-chat nang higit pa at magkaroon ng mga bagong kaibigan. Maaari ka ring magsimula sa komunikasyon sa sektor ng serbisyo: magtanong ng higit pa tungkol sa mga produkto sa tindahan, makipag-usap sa mga waiter sa isang cafe, sa mga forum sa Internet, atbp. Kapag mas bukas ka sa mga bagong contact, makikilala ka ng mga tamang tao.

Siyempre, ang pagtigil sa pagkatakot sa pagbabago ay hindi nangangahulugang baligtarin ang lahat at simulan kaagad ang mga marahas na pagbabago. Mahalaga rin ang katatagan. Ang pangunahing bagay ay hindi tumakas mula sa hindi maiiwasan, hindi matakot na baguhin ang nais mong baguhin, lumago at umunlad!