Sa aklat ni Propesor E.P. Ilyin, ang teorya at kasanayan ng kaugalian ng sikolohiya ng propesyonal na aktibidad ay inilarawan nang detalyado. Mula dito matututunan mo: kung paano nakakaapekto ang indibidwal-personal at tipikal na katangian ng isang tao sa pagpili ng uri ng aktibidad at pagiging epektibo nito, kung paano nakakaapekto ang pagtitiyak ng aktibidad sa pagbuo ng mga katangian ng personalidad at mga katangian ng pag-uugali ng isang propesyonal (propesyonal na pagpapapangit ), at marami pang iba.
Ang publikasyon ay inilaan para sa mga psychologist, guro at mag-aaral ng mas mataas na faculty ng sikolohikal at pedagogical na profile.
Differential psychophysiology
Ang aklat-aralin ay ang unang sistematikong pagtatanghal ng mga isyu na bumubuo sa paksa ng kaugalian na psychophysiology.
Binabalangkas nito ang kasaysayan ng pagbuo ng disiplinang ito, na nauugnay sa pag-unlad ng doktrina ng pag-uugali, ang mga uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos at mga katangian ng sistema ng nerbiyos. Ang aklat-aralin ay nagpapatunay sa mga tampok na typological ng mga katangian ng sistema ng nerbiyos, nagpapakita ng kanilang pagpapakita sa pag-uugali, ang epekto sa mga estilo at kahusayan ng aktibidad ng tao. Ang isang makabuluhang lugar ay ibinibigay sa pagsasaalang-alang ng iba't ibang mga konsepto ng mga kakayahan at likas na kakayahan ng isang tao. Ang mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga uri ng pag-uugali at mga katangian ng nervous system ay ibinigay. Ang isang espesyal na seksyon ay nakatuon sa mga problema ng functional asymmetry at, sa partikular, sa right-handedness at left-handedness.
Differential psychophysiology ng lalaki at babae
Tinatalakay ng aklat na ito ang mga pagkakaibang pisyolohikal, mental at panlipunan sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan, na isinasaalang-alang ang maraming pag-aaral sa loob at dayuhan.
Ang mga pagkakaiba sa pag-uugali ng mga lalaki at babae ay dapat hanapin hindi lamang sa impluwensya ng sikolohikal at panlipunang mga saloobin ng lipunan, kundi pati na rin sa mga pagkakaiba-iba ng biyolohikal, kabilang ang hormonal, central nervous, at morphological. Gaano man ang impluwensya ng lipunan sa pagbuo ng pag-uugali ng mga tao ng iba't ibang kasarian, ang mga pangunahing pinagmumulan ng mga pagkakaibang ito ay dapat hanapin sa biyolohikal na tadhana ng mga lalaki at babae.
Pagganyak at motibo
Ang aklat-aralin ay nakatuon sa mga pangunahing isyu ng teorya at pamamaraan ng pag-aaral ng motibasyon at motibo ng isang tao. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa pagsusuri ng mga ideya tungkol sa kakanyahan ng motibo, istraktura at mga uri nito. Ang may-akda ay nagmumungkahi ng kanyang sariling konsepto ng pagganyak at motibo, batay sa isang kritikal na pagsusuri at synthesis ng mga pananaw sa problemang ito na magagamit sa sikolohiya. Binabalangkas ng manual ang mga pattern ng pagbuo ng motivational sphere ng isang tao sa ontogeny at sa iba't ibang uri ng pag-uugali at aktibidad, tinatalakay ang mga paglabag sa pagganyak sa patolohiya. Ang mga pamamaraan ng psychodiagnostic na ipinakita sa manwal ay maaaring matagumpay na magamit sa pagsasanay ng mga espesyalista sa sistema ng edukasyon
Kasarian at kasarian
Ang libro ay ang pinaka kumpletong pagsasaalang-alang sa isyu ng physiological, psychological at panlipunang pagkakaiba sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan sa sikolohiyang Ruso.
Isinasaayos ng may-akda ang mga pag-aaral sa loob at labas ng bansa, kabilang ang mga pinakabagong, sa mga katangiang sekswal at kasarian ng mga tao. Ang pangangailangan ng magkasanib na pagsasaalang-alang ng mga tampok na ito ay ipinapakita. Bilang karagdagan sa pagtalakay sa teoretikal at metodolohikal na mga isyu, ang aklat ay nagpapakita ng mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga pagkakaiba ng kasarian (psychological sex).
Sikolohiya ng agresibong pag-uugali
Ang aklat na "Psychology of Aggressive Behavior" ni Propesor E.P. Si Ilyina ay nakatuon sa mga pangunahing isyu ng sikolohiya ng agresibong pag-uugali.
Ang paksa ay sakop nang buo hangga't maaari. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa problema ng paninira at karahasan sa modernong lipunan. Ang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan ay ibinibigay sa dulo ng manwal.
Sikolohiya ng pagtanda
Ang sikolohiya ng kapanahunan at ang sikolohiya ng katandaan ay dalawang seksyon ng sikolohiya ng pagtanda, na siyang paksa ng isang natatanging aklat ni Propesor E.P. Ilyin.
Ang aklat-aralin ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksang isyu, kabilang ang sosyo-sikolohikal na aspeto ng mature at senile age, mga uri ng maturity at ang epekto nito sa propesyonalismo, "Balzac age", existential acme, social functions ng mga nasa hustong gulang, pagtanda bilang isang proseso at pag-iwas nito , at marami pang iba. . Sa dulo ng manwal ay makikita mo ang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan at isang detalyadong bibliograpiya.
Sikolohiya ng kalooban
Ang aklat-aralin ay nakatuon sa isa sa pinakamahalagang mga seksyon ng pangkalahatang sikolohiya - ang teorya at pamamaraan ng pag-aaral ng mga prosesong boluntaryo. Sinusuri ng libro ang tradisyonal at pinakabagong siyentipiko-pilosopikal, sikolohikal at pisyolohikal na mga ideya tungkol sa mga phenomena ng human volitional sphere (sa partikular, tungkol sa "willpower") mula sa posisyon ng may-akda, sinusubaybayan ang mga pattern ng pag-unlad nito sa ontogenesis, pati na rin ang mga pagpapakita nito sa iba't ibang uri ng pag-uugali at aktibidad , ang mga isyu ng patolohiya ng kalooban ay isinasaalang-alang.
Sa isang sistematikong anyo, ang manwal ay nagpapakita ng hindi kilalang mga pamamaraan ng psychodiagnostic para sa pag-aaral ng kalooban, na maaaring matagumpay na magamit sa mga praktikal na aktibidad ng mga dalubhasa sa sistema ng edukasyon, palakasan at produksyon at mga organisasyong spheres.
Sikolohiya para sa mga tagapagturo
Ang aklat-aralin ay pangunahing tinutugunan sa mga guro: mga guro, tagapagturo ng mga institusyong preschool, mga guro ng mga kolehiyo at unibersidad. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa sikolohikal na impormasyon na may kaugnayan para sa praktikal na pedagogy at nawawala sa karamihan ng mga aklat-aralin sa sikolohiyang pang-edukasyon.
Kasama sa manual ang limang seksyon: "Psychology of the teacher's activity", "Psychology of education", "Psychology of education", "Psychological na katangian ng mga guro", "Preschooler at mga mag-aaral bilang mga paksa ng paglalaro at mga aktibidad sa pag-aaral at bilang mga bagay ng guro. aktibidad".
Sikolohiya ng pagtitiwala
Sa lahat ng kasalukuyang krisis, ang krisis ng kumpiyansa ang nagdudulot ng mga pinakaseryosong alalahanin ngayon.
Sa pagsasaalang-alang na ito, ang opinyon ay madalas na ipinahayag na ang modernong lipunan ay patuloy na nagiging isang lipunan ng mga kasinungalingan, sa isang lipunan kung saan ang pagtitiwala ay nagiging isa sa mga pinakamataas na halaga na nakakaakit ng pinakamataas na atensyon. Sa bagong libro ni Propesor Ilyin, ang paksang ito ay isiwalat nang buo hangga't maaari, na naging resulta ng paggamit ng pinakabagong siyentipikong data.
Ang publikasyon ay naka-address sa mga mag-aaral at guro ng sikolohikal at pedagogical faculties, gayundin sa lahat ng mga espesyalista na nagtatrabaho sa sistema ng "man-man".
Sikolohiya ng inggit, poot, walang kabuluhan
Ang aklat ng master of psychology, Propesor E.P. Si Ilyina ay nakatuon sa mga pangunahing isyu ng sikolohiya ng inggit, poot, walang kabuluhan.
Ang paksa ay sakop nang buo hangga't maaari. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa problema ng pagmamataas at ambisyon sa modernong lipunan. Ang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan at isang detalyadong bibliograpiya ay ibinigay sa dulo ng manwal.
Sikolohiya ng mga indibidwal na pagkakaiba
Ang libro ay nagtatanghal ng pangunahing impormasyon sa sikolohiya ng mga indibidwal na pagkakaiba, na kung saan ay isinasaalang-alang sa kaugalian sikolohiya at kaugalian psychophysiology (mga pagkakaiba sa mga katangian ng pag-uugali at personalidad, na tumutukoy hindi gaanong dami bilang mga pagkakaiba sa husay sa pag-uugali at aktibidad ng mga tao).
Sikolohiya ng pag-ibig
Ang libro ay nakatuon sa pag-ibig, pag-ibig sa pagitan ng mga tao, multifaceted at hindi maliwanag sa nilalaman at kakaiba sa anyo.
Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang pag-ibig ay isang napakaseryosong kababalaghan. Ang pag-ibig ay tumatagos sa buong buhay ng isang tao, tinutukoy ang kanyang pag-unlad, saloobin, at kung minsan ang buong kahulugan ng buhay. Magiging kakaiba na hindi malaman ang pinakamahalagang aspeto ng buhay. Ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang ang pag-ibig ay nagbibigay ng kaligayahan sa isang tao, at hindi humantong sa mga pagkabigo, at higit pa sa mga trahedya.
Tulong sa sikolohiya. Altruism, pagkamakasarili, empatiya
Sa aklat ni Propesor E.P. Tinawag ni Ilyin ang problema ng pagtulong sa pag-uugali, isang pangkasalukuyan at interdisiplinaryong problema, na kung saan ang sikolohiya, sosyolohiya, pilosopiya, pedagogy at medisina ay tinatawag na lutasin.
Ang unang bahagi ng libro ay nakatuon sa sikolohiya ng pagtulong sa pag-uugali at mga katangian ng personalidad na nagtataguyod o humahadlang sa gayong pag-uugali (altruismo, pagkamakasarili, atbp.), ang pangalawa ay isang paglalarawan ng pagtulong sa mga propesyon. Ang libro ay naglalaman ng mga pamamaraan na maaaring magamit kapwa sa mga praktikal na aktibidad ng mga espesyalista at sa pag-aaral ng problemang ito ng mga mananaliksik.
Sikolohiya ng budhi. Pagkakasala, kahihiyan, pagsisisi
Ang huling aklat ni Propesor Ilyin ay nakatuon sa pinakamahalagang aspeto ng moralidad ng indibidwal - ang sikolohiya ng budhi at mga bahagi nito - pagkakasala at kahihiyan.
Hanggang ngayon, ang problemang ito ay hindi pa sapat na pinag-aralan sa domestic psychology. Ang aklat ay naglalarawan ng mga implicit at siyentipikong ideya tungkol sa budhi, ang kalikasan, papel at mga tungkulin nito. Ang mga tanong tungkol sa pakiramdam ng tungkulin, damdamin ng pagkakasala at pagsisisi, iba't ibang aspeto ng karanasan ng kahihiyan ay isinasaalang-alang. Bilang karagdagan sa pagsusuri ng mga literatura sa isyung ito, naglalaman ang aklat ng isang malawak na listahan ng bibliograpiko, pati na rin ang mga pamamaraan para sa pag-aaral ng budhi, pagkakasala at kahihiyan.
Sikolohiya sa Palakasan
Ang libro ng master of psychology, Propesor E.P. Ilyin, ay may kasamang apat na seksyon: "Psychology ng aktibidad ng atleta", "Psychology ng proseso ng pagsasanay", "Socio-psychological na aspeto ng sports" at "Psychology ng aktibidad ng coach". Hindi tulad ng mga nakaraang pampakay na publikasyon, ang aklat-aralin na ito ay isinasaalang-alang din ang ilang mga bagong isyu: ang sikolohikal na aspeto ng "sports uniform", ang sikolohiya ng komunikasyon sa sports, ang sikolohiya ng karera sa palakasan, ang sikolohiya ng mga manonood, ang sikolohiya ng sports refereeing.
Ang publikasyon ay inilaan para sa mga sports psychologist, coach, guro at mag-aaral ng mga faculty ng unibersidad ng sikolohikal at pedagogical na mga profile.
Ang ikalawang edisyon ng aklat-aralin (ang nauna ay nai-publish noong 2001) ay binago at dinagdagan. Binabalangkas ng libro ang teoretikal at metodolohikal na mga isyu ng pag-aaral ng mga emosyon at damdamin ng isang tao. Ang pangunahing pansin ay binabayaran sa pagsusuri ng istraktura ng emosyonal na globo at mga bahagi nito: emosyonal na tono, emosyon, emosyonal na katangian ng personalidad, damdamin, emosyonal na mga uri. Ang mga teorya ng paglitaw ng mga emosyon, ang kanilang mga pag-andar at papel sa buhay ng tao, ang mga pagbabago sa emosyonal na globo sa ontogeny at patolohiya ay isinasaalang-alang. Ang manwal ay naglalaman ng maraming mga pamamaraan para sa pag-aaral ng iba't ibang bahagi ng emosyonal na globo ng isang tao, na maaaring matagumpay na magamit kapwa para sa pang-agham at praktikal na mga layunin. Ang pang-agham na nilalaman ng halos lahat ng mga kabanata ng ikalawang edisyon ay pinalawak na isinasaalang-alang ang mga lokal at dayuhang pag-aaral na inilathala sa nakalipas na 15 taon.
Ang aklat-aralin ay inilaan para sa mga psychologist, psychophysiologist, guro, pati na rin para sa mga mag-aaral at nagtapos na mga mag-aaral ng sikolohikal at pedagogical faculties...
Mga teksto ng mga libro sa website hindi nai-post at hindi magagamit para sa pagbabasa o pag-download.
Ang mga nilalaman lamang ng aklat at mga link sa mga online na bersyon ng mga nauugnay na pamamaraan ng pagsubok ang ibinigay.
Ang mga online na bersyon ng mga pagsubok ay hindi kinakailangang gawin ayon sa teksto ng partikular na aklat na ito at maaaring iba sa naka-print na bersyon.
| E. P. Ilyin . Sikolohiya ng mga indibidwal na pagkakaiba St. Petersburg: Peter, 2004, ISBN 978-5-4237-0032-4 Ang libro ay nagbibigay ng pangunahing impormasyon sa sikolohiya ng mga indibidwal na pagkakaiba, na isinasaalang-alang sa differential psychology at differential psychophysiology. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa: iba't ibang mga diskarte sa pangkalahatan na mga indibidwal na katangian ng isang tao - mga uri ng pag-uugali at personalidad; mga tampok ng pagpapakita ng mga katangian ng nervous system; mga indibidwal na pagkakaiba sa pag-uugali; ang pagiging epektibo ng aktibidad ng tao, depende sa mga indibidwal na katangian nito; koneksyon ng mga indibidwal na katangian na may predisposisyon sa iba't ibang sakit. Kasama sa apendise ang mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian ng isang tao at isang malawak na listahan ng mga sanggunian na maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga gustong pag-aralan ang mga isyu na ipinakita sa aklat nang mas malalim. Ang publikasyon ay naka-address sa mga praktikal na psychologist, manggagamot, guro ng sikolohiya sa mga unibersidad. Magiging interesado ito sa mga physiologist, pati na rin sa mga guro, dahil pinapayagan nitong maunawaan ang mga likas na pundasyon ng mga kakayahan at pag-uugali ng mga mag-aaral, ang pangangailangan para sa isang indibidwal na diskarte sa kanila sa proseso ng pagsasanay at edukasyon. |
Sikolohiya ng mga indibidwal na pagkakaiba
Paunang salita
Kabanata 1
Unang bahagi. Mga uri ng ugali at personalidad
Kabanata 2
Kabanata 3. Mga bagong diskarte sa pag-aaral ng mga pagkakaiba sa typological sa pagitan ng mga tao
Ikalawang bahagi. Mga katangian ng nervous system bilang natural na batayan para sa mga indibidwal na pagkakaiba
Kabanata 4. Pangkalahatang ideya tungkol sa mga katangian ng sistema ng nerbiyos at ang mga typological na tampok ng kanilang pagpapakita
Kabanata 5
Kabanata 6
Ikatlong bahagi. Mga Indibidwal na Pagkakaiba sa Pag-uugali
Kabanata 7
Kabanata 8
Kabanata 9
Kabanata 10
Kabanata 11
Ikaapat na bahagi. Mga indibidwal na katangian at aktibidad
Kabanata 12
Kabanata 13
Kabanata 14
Kabanata 15
Kabanata 16
Kabanata 17 Mga Estilo ng Pamumuno at Komunikasyon
Kabanata 18
Kabanata 19
Kabanata 20
Kabanata 21
Ikalimang bahagi. Kalusugan at indibidwal na mga katangian
Kabanata 22
Kabanata 23
Appendix I. Glossary ng mga pangunahing konsepto ng sikolohikal at pisyolohikal
Annex II. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian
1. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga uri at katangian ng ugali
Pamamaraan "Pagtukoy sa pangunahing uri ng ugali"
Pamamaraan "Rating scale para sa pagsukat ng reaktibiti ng mag-aaral" (J. Strelyau)
Paraan "Mga Katangian at pormula ng ugali"
Ang palatanungan ni Gex para sa pagtukoy ng mga katangian ng karakter ng isang tao
Subukan ang "Temperament and sociotypes" (Heymans)
Palatanungan para sa pagtatasa ng antas ng infantilism (psychopathy) ng isang tao
2. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian ng emosyonal na globo
Quadruple Emotion Inventory
Pamamaraan "Optimist - pesimista"
Subukan ang "Pessimist o optimist"
Scale ng optimismo - aktibidad
3. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian ng motivational sphere
Paraan na "Impulsiveness"
Pamamaraan "Pagsukat ng katwiran"
Pamamaraan "Mga Oryentasyon ng Halaga" (M. Rokeach)
Palatanungan para sa pag-diagnose ng pagkagumon sa pagsusugal (pagsusugal)
4. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian ng pag-uugali
Paraan ng pagsukat ng pagkamahiyain
Pamamaraan "Kahiligan sa kadakilaan" (V. V. Boyko)
Subukan ang "Egocentric associations"
Pamamaraan "Scale of conscientiousness"
Questionnaire "Auto- at hetero-aggression"
Pamamaraan "Pagsasalungat na Personalidad"
Pamamaraan "Agresibong pag-uugali"
Eksperimental-sikolohikal na paraan ng pag-aaral ng uri ng mga reaksyon ng pagkabigo
Pamamaraan "Skala ng kahihiyan-mahiyain"
5. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga link sa pagitan ng mga indibidwal na katangian at sakit
Diagnosis ng mga uri ng saloobin sa sakit (TOBOL)
6. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga indibidwal na katangian ng volitional sphere
Patience Self-Assessment Questionnaire
Mga pamamaraan ng eksperimentong pag-aaral ng tiyaga, katapangan, determinasyon
Talatanungan sa Tenacity Self-Assessment
Talatanungan sa Pagsusuri sa Sarili ng Katatagan
Scale "Social Courage"
7. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga typological na tampok ng pagpapakita ng mga katangian ng nervous system
8. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga istilo ng aktibidad ng perceptual-intelektwal
Pamamaraan "Pagsusuri ng guro sa istilo ng kanyang aktibidad sa pedagogical"
Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga istilo ng nagbibigay-malay
Questionnaire B. Kadyrov upang matukoy ang relasyon ng dalawang sistema ng signal
9. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng mga istilo ng pamumuno
Pamamaraan "Pagsusuri sa sarili ng istilo ng pamamahala"
Pamamaraan "Estilo ng Pamumuno"
Pamamaraan "Tendency sa isang tiyak na istilo ng pamumuno"
Pamamaraan para sa pagtatasa ng antas ng demokratisasyon ng pamamahala sa pamamagitan ng mga katangian ng istilo
Pamamaraan "Estilo ng Pamamahala"
Paunang salita
Ilang dekada na ang lumipas mula nang mailathala ang pinakabagong mga aklat-aralin sa sports psychology. Sa panahong ito, naganap ang mahahalagang pagbabago sa pulitika at ekonomiya sa ating bansa, na nakaapekto rin sa palakasan. Ang sikolohiya ng mga atleta at coach ay nagbago. Paunti-unti ang nagsimulang magsalita tungkol sa kanilang pagkamakabayan, parami nang parami tungkol sa mga kumikitang kontrata at materyal na seguridad para sa hinaharap. Laban sa background na ito, ang mga pag-unlad ng mga sports psychologist, na nilikha noong 1960-1980s, ay tila nawala ang kanilang kaugnayan sa loob ng ilang panahon. Noong 1990s, ang intensity ng siyentipikong pananaliksik sa sikolohiya ng sports at, bilang isang resulta, ang bilang ng mga publikasyon ay bumaba nang husto, at ang mga monograph ay halos nawala. Ito ay nananatiling umaasa na ang pagwawalang-kilos kung saan ang sports science, sa partikular na sports psychology, ay natagpuan mismo ay isang pansamantalang kababalaghan. Ang pag-aaral ng sports psychology sa mga institusyong mas mataas na pisikal na edukasyon ay hindi nakansela, at samakatuwid ang mga bagong aklat-aralin ay kailangan para sa mga mag-aaral, lalo na dahil ang mga luma ay naging bibliographic na pambihira.
Kasama sa aklat na ito ang apat na seksyon: "Psychology ng aktibidad ng isang atleta", "Psychology ng proseso ng pagsasanay", "Socio-psychological na aspeto ng sports" at "Psychology ng aktibidad ng mga coach at sports judges". Hindi tulad ng mga nakaraang edisyon, ang aklat na ito ay isinasaalang-alang din ang ilang mga bagong isyu: ang sikolohikal na aspeto ng "sports uniform", ang sikolohiya ng komunikasyon sa sports, ang sikolohiya ng karera sa palakasan, ang sikolohiya ng mga manonood, ang sikolohiya ng isang coach, ang sikolohiya. ng sports refereeing. Kasabay nito, ang aklat-aralin ay hindi naglalaman ng seksyong "Pagsasanay sa sikolohikal ng isang atleta", na sa maraming mga aklat-aralin at mga manwal sa sikolohiya ng palakasan ay itinalaga bilang isang independiyenteng uri ng pagsasanay kasama ang pisikal, taktikal at teknikal. Para sa akin ay hindi ipinapayong gawin ito, dahil ang sikolohikal na paghahanda ay ang pagpapakilos ng isang atleta bago ang kumpetisyon, at ang regulasyon ng estado ng atleta, at ang pag-unlad ng kanyang mga kusang katangian, at ang taktikal na pagsasanay ng atleta. , at ang kanyang teknikal na pagsasanay (pagbuo ng mga kasanayan), at ang kanyang pagpapalaki. Ibig sabihin, lahat ng ginagawa ng isang coach at isang psychologist sa isang atleta sa mga tuntunin ng pagpapaunlad sa kanya bilang isang tao ay sikolohikal na paghahanda. Samakatuwid, kung ano ang makikita sa tutorial na ito ay pinaka-kaugnay dito.
Maaaring mapansin din ng mambabasa na walang seksyon sa aklat-aralin sa stress. Ito ay maaaring mukhang kakaiba laban sa backdrop ng boom na naganap noong 70s ng huling siglo na may kaugnayan sa stress sa sports. Sumusunod ako sa punto ng pananaw na ang stress ay hindi anumang pisikal o mental na stress ng isang tao, ngunit ang reaksyon ng katawan sa pathological (traumatic) mga kadahilanan.
Hindi ito nangangahulugan na ang stress ay hindi nangyayari sa sports. Ang mga tagahanga ay namamatay sa atake sa puso sa mga laban ng football, mga atleta habang nagbibisikleta sa kalsada o tumatakbo sa marathon sa kaso ng doping, atbp. Ngunit ang mga ito ay pambihirang mga kaso, sa pangkalahatan ay hindi karaniwan para sa sports. Masyado nang malabo ang konsepto ng "stress", kaya mas gusto kong gamitin ang terminong "mental stress".
Ang aklat-aralin ay hindi kasama ang isang seksyon sa pagiging maaasahan ng atleta, iyon ay, ang hindi mapag-aalinlanganan at matatag na aktibidad ng atleta sa mga kondisyon ng kumpetisyon. Ang konsepto na ito, na dumating sa sikolohiya ng sports mula sa engineering psychology at naging medyo sunod sa moda noong 1970s, halos hindi nagdagdag ng kalinawan sa kung ano ang ibig sabihin ng sikolohikal na katatagan at pisikal, teknikal, taktikal na kahandaan ng mga atleta (na tumutukoy sa tagumpay ng mapagkumpitensyang aktibidad). Ang pamantayan ng pagiging maaasahan ay alinman sa bilang ng mga pagkasira, mga pagkakamali (mga pagkabigo, tulad ng sinasabi nila sa sikolohiya ng engineering) ng mga atleta sa mga kumpetisyon (iyon ay, ang bilang ng mga hindi matagumpay na pagtatanghal), o paglala ng mga resulta sa mga kumpetisyon kumpara sa pagsasanay. Ngunit pareho ay tinutukoy ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga hindi nauugnay sa psyche ng atleta, na halos imposibleng isaalang-alang. Samakatuwid, ang pagsasalita tungkol sa pagiging maaasahan ng mga atleta, dapat nating muling pag-usapan ang lahat ng sikolohikal na aspeto ng aktibidad sa palakasan.
Ang pangunahing teksto ng aklat-aralin ay pinalamutian ng mga sidebar na naglalaman ng karagdagang impormasyon mula sa iba't ibang mga mapagkukunan sa isyu na isinasaalang-alang. Sa dulo ng aklat-aralin ay mga apendise na maaaring gamitin ng mga coach at praktikal na psychologist sa pag-aaral ng mga atleta at coach.
Panimula. Sports psychology bilang isang akademikong disiplina
Hindi kami makakakuha ng kumpletong larawan ng isang atleta batay lamang sa antas ng pagkonsumo ng oxygen, mga tindahan ng glycogen at mga sukat ng biomekanikal ... Ang pangunahing bagay na dapat isaalang-alang ay sikolohiya, isang pag-unawa sa mga personal na katangian na tumutukoy sa pinakamataas na tagumpay sa palakasan. Kung ang isang atleta ay may kakayahang pamahalaan ang stress, ay lumalaban sa panghihimasok at nakakaangkop sa pagbabago ng mga kondisyon, kung gayon mayroon kaming isang kumpletong hanay ... Ang pananaliksik at inilapat na pag-unlad ay dapat na isagawa nang komprehensibo, na isinasaalang-alang ang iba't ibang aspeto, ngunit lalo na ang sikolohikal mga.
Peter Snell, tatlong beses na Olympic champion, Doctor of Physiology
Ang pagkakaroon ng paglalakbay sa landas ng big-time na palakasan, hindi namin sineseryoso na nag-iisip tungkol sa papel ng sikolohiya sa paghahanda ng mga high-class na atleta, hindi nagbigay ng angkop na pansin sa indibidwal na diskarte, ang relasyon sa pagitan ng coach at ng atleta, kung saan marami kaming nawala. Karaniwan para sa isang vanity-obsessed na coach na isipin ang kanyang sarili bilang isang psychologist. Nang maglaon, sa pagbabalik-tanaw, napansin mo nang may kapaitan na sa ilang kadahilanan ay maraming mga batang mahuhusay na atleta ang hindi nakamit ang kanilang layunin.<…>Ang papel ng isang psychologist sa aming koponan ay nabawasan, ngunit sa pagsasanay kailangan kong humingi ng tulong sa kanya. Naniniwala ako na, gamit ang mga rekomendasyon at payo ng isang psychologist, pinamamahalaan ko hindi lamang upang mapanatili ang maraming mga atleta sa koponan, ngunit upang makamit din ang mga makabuluhang resulta.<…>Kahit na ang hindi direktang pakikipag-ugnay sa sikolohikal na agham - sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang psychologist - ay nagbigay ng dahilan upang labis na timbangin ang marami, upang makita ang napakalaking posibilidad nito.
Khmelev A. A., Pinarangalan na Coach ng USSR
Dati, inggit na inggit ako sa hitsura ng isang estranghero sa pambansang koponan. Akala ko ako ang pinakamahusay na psychologist sa aking sarili. Napaisip din si Gayich bago ako. Pero parang hindi ko na kaya... I can tell you about the importance of the match. Imposibleng alisin ang pakiramdam ng pananagutan para sa resulta, na pumapatay sa mga spark sa mga mata ... Ang aking katulong at ako ay pupunta sa mga espesyal na kurso. Siguro pagkatapos nila ay mas madaling maunawaan ang psychologist. At kung minsan may mga taong lumilingon, ngunit hindi mo naiintindihan kung ano ang kanilang ginagawa at kung bakit. Kaya ito ay sa Dynamo, kapag ang mga lalaki ay inalok na pagsamahin ang mga cube, i-disassemble ang parachute upang makaramdam na parang isang koponan. Ngunit ito ay malinaw sa akin: ang koponan ay nangangailangan ng isang psychologist.
V. Olekno, head coach ng Russian national men's volleyball team
Ang paksa ng sports psychology. Ang sikolohiya ng sports ay isang larangan ng sikolohikal na agham na nag-aaral ng mga pattern ng mga pagpapakita ng pag-iisip ng tao sa proseso ng pagsasanay at mga aktibidad sa kompetisyon. Sa madaling sabi, masasabi natin na ang sikolohiya ng palakasan ay ang agham ng isang tao sa larangan ng palakasan. Ang pangangailangan para sa paglitaw ng agham na ito ay dahil sa mga tiyak na kondisyon ng aktibidad sa palakasan, pangunahin ang pagnanais para sa pinakamataas na tagumpay, pagiging mapagkumpitensya (ang pagnanais na manalo), malaki, at kung minsan ay matinding, pisikal at mental na stress.
Ang sikolohiyang pang-sports bilang isang pang-agham at akademikong disiplina ay kinabibilangan ng ilang pangkalahatan at mga espesyal na seksyon ito:
1) mga motibo para sa mga aktibidad sa palakasan;
2) ang sikolohikal na pundasyon ng oryentasyon at pagpili sa iba't ibang palakasan at psychodiagnostics ng mga hilig at kakayahan;
3) psychomotor;
4) sikolohiya ng pagsasanay at edukasyon sa palakasan;
5) sikolohikal na katangian ng pisikal, teknikal at taktikal na pagsasanay ng mga atleta;
6) sikolohikal na katangian ng personalidad ng mga atleta;
7) sikolohiya ng isang sports team;
8) mga kondisyon ng isang atleta at ang kanilang psychoregulation;
9) mga istilo ng mga aktibidad sa palakasan;
10) sikolohikal na katangian ng personalidad at aktibidad ng mga coach;
11) sikolohikal na katangian ng personalidad at aktibidad ng mga referee sa sports;
12) sikolohikal na katangian ng iba't ibang sports;
13) sikolohikal na katangian ng mga tagahanga.
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga aspetong ito ay napag-aralan nang pantay-pantay. Halimbawa, sinimulan ng mga psychologist na pag-aralan ang mga sikolohikal na katangian ng mga tagahanga kamakailan lamang, habang ang sikolohiya ng sports refereeing ay nananatiling halos hindi nagalaw na paksa.
paraan, ginagamit sa sports psychology upang pag-aralan ang mga sikolohikal na katangian ng mga atleta, coach, sports team, ay pareho sa pangkalahatang sikolohiya. Nahahati sila sa apat na grupo: organisasyonal, empirical, quantitative at qualitative analysis.
Mga Paraan ng Organisasyon tukuyin ang diskarte sa pananaliksik at isama ang comparative (kabilang ang age-comparative o cross-sectional method) at longitudinal.
Paraan ng paghahambing ay ginagamit upang pag-aralan ang mga sikolohikal na pagkakaiba sa pagitan ng mga atleta ng iba't ibang sports, mga tungkulin sa laro, kasarian, mga kwalipikasyon, ang mga detalye ng proseso ng pagsasanay at iba pang mga kadahilanan.
Longitudinal na pamamaraan ay ginagamit para sa layunin ng pangmatagalang (para sa ilang buwan at taon) na pagsubaybay sa mental at psychomotor development ng parehong atleta o grupo ng mga atleta. Ginagawa nitong posible na makita sa visual at sa dinamika ang impluwensya ng pagsasanay sa palakasan sa pagbabago sa mga sikolohikal na katangian ng mga atleta.
empirikal na pamamaraan ay napaka-iba't iba at kasama ang layunin na pagmamasid, pagmamasid sa sarili, pang-eksperimentong pamamaraan at psychodiagnostics.
Layunin na pagmamasid naglalayong pag-aralan ang iba't ibang pag-uugali, emosyonal na pagpapakita ng mga atleta sa mga natural na kondisyon ng kanilang mga aktibidad (sa pagsasanay, mga kumpetisyon, mga kampo ng pagsasanay). Maaari itong maging tuloy-tuloy o pumipili, gamit ang verbal (tape recorder), shorthand o protocol recording, teknikal na paraan (video equipment). Ang pagmamasid ay dapat isagawa ayon sa isang paunang natukoy na plano at pamamaraan. Dapat itong maging sistematiko, na magsisiguro ng isang medyo kumpletong koleksyon ng materyal sa isyu ng interes.
Introspection ay isang paraan ng kaalaman sa sarili at ginagamit ng mga atleta sa pagsusuri ng kanilang mga estado, mga aksyon, pamamaraan ng mga ginanap na paggalaw upang mapabuti. Ang pagmamasid sa sarili ay dapat ding sistematiko, maging isang ugali para sa isang atleta. Ang mga resulta ay dapat na naitala sa isang talaarawan upang ang isang husay na pagsusuri sa sarili ay maisagawa.
eksperimental na paraan ay may dalawang uri - laboratoryo at natural na mga eksperimento:
Ang eksperimento sa laboratoryo ay isinasagawa sa mga espesyal na silid na nilagyan ng signaling at registration device at device (reflectometer, kinematometer, tremometer, atbp.);
Ang isang natural (field) na eksperimento ay inayos sa mga natural na kondisyon (sa panahon ng pagsasanay, mga kumpetisyon) at may dalawang uri - pagtiyak at pagbuo. Gumagamit din ang mga ganitong uri ng eksperimento ng kagamitan (portable o remote).
Mga pamamaraan ng psychodiagnostic naglalayong kilalanin ang mga hilig, indibidwal na kakayahan at likas na kakayahan ng isang atleta sa kabuuan, ang kanyang mga typological na tampok ng mga katangian ng nervous system at pag-uugali, mga katangian ng personalidad, pag-diagnose ng mga kondisyon (pre-competitive, competitive at post-competitive), mga pagbabago sa sikolohikal mga parameter pagkatapos ng ehersisyo. Maaaring gamitin ang mga pamamaraang ito para sa: pagpili ng mga kandidato para sa mga koponan, pagpili ng sapat na uri ng aktibidad at papel sa laro para sa isang partikular na atleta, pati na rin ang istilo ng aktibidad.
Paraan ng quantitative at qualitative analysis ay ginagamit para sa mathematical at statistical processing ng mga datos na nakuha sa pag-aaral at ang kanilang makabuluhang pagsusuri.
Isang maikling iskursiyon sa kasaysayan ng paglitaw at pag-unlad ng sports psychology
Ang terminong "sport psychology" ay ipinakilala sa siyentipikong paggamit ng Russian psychologist na si V. F. Chizh (tingnan ang: Psychology of Sport. St. Petersburg, 1910), kahit na mas maaga, sa pinakadulo simula ng ika-20 siglo, ang konseptong ito ay ginamit sa kanyang mga artikulo ng tagapagtatag ng modernong kilusang Olympic na si Pierre de Coubertin. Noong 1913, sa inisyatiba ng International Olympic Committee sa Lausanne (Switzerland), isang kongreso sa sikolohiya ng palakasan ay inayos, at mula sa sandaling iyon ang agham na pinag-uusapan ay nakatanggap ng opisyal na katayuan. Gayunpaman, ang mahinang pag-unlad ng sports ay hindi nag-ambag sa mabilis na pag-unlad ng agham, na isinasagawa lamang ng mga indibidwal na siyentipiko, pangunahin sa USA, Germany, at USSR. Sa ating bansa, ang mga pioneer ng sikolohiya ng palakasan ay si A. P. Nechaev, na naglathala ng monograp na "Psychology of Physical Culture" noong 1927, A. Ts. Puni, Z. I. Chuchmarev, P. A. Rudik. Sa mga taon ng pre-war, ang mga programa para sa espesyal na kursong "Psychology of Sports" ay binuo para sa mga institusyon ng pisikal na kultura.
Ang intensive development ng sports psychology ay nagsimula sa maraming bansa pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Ito ay dahil sa lumalagong prestihiyo ng palakasan, gayundin ang pakikibaka ng dalawang sistemang pampulitika - sosyalista at kapitalista, na naghangad na patunayan ang kanilang kataasan, kabilang ang sa pamamagitan ng mga tagumpay sa palakasan.
Maya-maya, ang mga International Congresses on Sports Psychology ay nagsimulang regular na gaganapin, noong 1970 ay itinatag ang International Journal of Sports Psychology, noong 60s ng ika-20 siglo ang European at North American Associations of Sports Psychologists ay bumangon.
Sa ating bansa, noong 1952, ipinagtanggol ni A. Ts. Puni ang unang disertasyon ng doktor sa sikolohiya ng palakasan, at pagkatapos ay lumitaw ang mga monograp na nakatuon sa pagsasaliksik sa sangay ng sikolohiyang ito, ang mga may-akda kung saan sina G. M. Gagaeva, S. Ch. Gellershtein, A. A Lalayan, V. G. Norakidze, A. Ts. Puni, O. A. Chernikova. Sa kasunod na mga taon, maraming mga siyentipiko ang gumawa ng malaking kontribusyon sa pag-unlad ng sikolohiya sa palakasan: O. V. Dashkevich, E. A. Kalinin, R. A. Piloyan, V. M. Pisarenko, A. V. Rodionov, O. A. Sirotin, V A. Tolochek, I. P. Volkov, G. D. T. Gorbunov, M. D. T. Zagainov, Yu. Ya. Kiselev, V. L. Marishchuk, A. N. Nikolaev, V. K Safonov, B. N. Smirnov, N. B. Stambulova, E. N. Surkov, Yu. L. Khanin, B. A. Vyatkin, A. D. Ganyushkin, A. A. Lalayan, Yu. marami pang iba. Sa loob ng sampung taon na ngayon, ang psychology faculty ng St. Petersburg State University ay nagsasanay ng mga psychologist sa specialty na "Sports Psychology".
Sa kasalukuyan, ang sikolohiya sa palakasan ay naging hindi lamang isang teoretikal, kundi isang praktikal na disiplina na nagbibigay ng makabuluhang tulong sa mga atleta at coach sa kanilang pagnanais na makamit ang mataas na resulta ng palakasan.
Seksyon I
Sikolohiya ng aktibidad sa palakasan
KABANATA 1
Sikolohiya ng aktibidad ng isang atleta
Ang isport ay isang tiyak na uri ng aktibidad ng tao at, sa parehong oras, isang panlipunang kababalaghan na nag-aambag sa pagtataas ng prestihiyo ng hindi lamang mga indibidwal, kundi pati na rin ng buong komunidad, kabilang ang estado.
Sa kasalukuyan, ang mga aktibidad sa sports ay nahahati sa tatlong kategorya: mass sports, elite sports at professional sports. Kung ang pangunahing layunin ng mga taong kasangkot sa mass sports ay ang promosyon sa kalusugan, pisikal at mental na pag-unlad, mga aktibidad sa paglilibang, kung gayon sa mataas na pagganap ng sports, ang pangunahing bagay ay upang makilala at ihambing ang paglilimita sa pisikal at mental na kakayahan ng mga tao sa proseso ng pagsasagawa ng iba't ibang pisikal na eheresisyo. Ang propesyonal na isport ay naging isang palabas at naging isang lugar ng negosyo, isang paraan upang kumita ng maraming pera, at wala nang usapan tungkol sa pagpapabuti ng kalusugan. Minsan, sa kabaligtaran, ang kalusugan ay nasisira para sa kapakanan ng pera. Ang lahat ng mga kategoryang ito ay mga yugto ng paglago para sa maraming mga atleta.
1.1. Mga tampok at yugto ng mga aktibidad sa palakasan
Sa kabila ng mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mass sports at elite sports at lalo na sa propesyonal na sports, ang mga aktibidad sa sports sa kanilang mga pangunahing katangian ay nananatiling pareho sa lahat ng dako, kasama ang lahat ng mga batas at tampok na likas dito. Samakatuwid, ang mga katangian ng mga aktibidad sa palakasan na ibinigay sa ibaba ay nalalapat sa anumang kategorya ng palakasan.
Ang aktibidad ng mga atleta ay likas na mapagkumpitensya at likas na naglalayong makamit ang pinakamataas na resulta, anuman ang antas ng kwalipikasyon ng mga atleta.
Kung walang mapagkumpitensyang sandali, nawawalan ng kahulugan ang aktibidad sa palakasan. Kaugnay nito, ang pakikipag-ugnayan ng mga atleta sa mga kumpetisyon ay may dalawang aspeto: may kaugnayan sa kalaban - bilang paghaharap, at may kaugnayan sa mga kasamahan sa koponan - bilang pagtutulungan, pagtutulungan. Ang paghaharap ay kinokontrol ng mga patakaran ng kumpetisyon, ang paglabag nito ay humahantong sa mga parusa, hanggang sa diskwalipikasyon ng atleta.
Ang aktibidad ng mga atleta ay isang pangmatagalang patuloy na proseso ng pag-aaral at pisikal na pag-unlad, iyon ay, mga sesyon ng pagsasanay na gumagamit ng malaki, at kung minsan ay matinding, pisikal na pagkarga.
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng aktibidad sa palakasan ay nangangailangan ng atleta na sumunod sa pamumuhay sa kabuuan, at hindi lamang sa rehimen ng pagsasanay at kumpetisyon. Ang pamumuhay ng isang atleta ay nauugnay sa maraming mga paghihigpit, pag-alis sa sarili ng maraming kasiyahan, kabilang ang komunikasyon sa pamilya at mga kaibigan sa mahabang panahon.
Ang kilalang sikologo sa palakasan na si R. M. Zagainov ay sumulat: "Ilan ang nakita ko ang nananabik na mga mata ng mga atleta, na inabandona (kahit na hindi matagal) "sa malalayong distansya" mula sa kanilang tahanan (lalo na ang homesickness ng pamilya!). Halos hindi na sila mapatahimik. Ang tanging paraan ay upang makagambala sa anumang paraan" (Zagainov R.M. Sikologo ng pangkat. Moscow: FiS, 1984, p. 77).
Ang produkto ng aktibidad sa palakasan ay isang pagbabago sa atleta bilang isang tao at isang indibidwal, mga tagumpay sa palakasan (mga rekord, mga titulo ng kampeonato) at panoorin.
Para sa mapagkumpitensyang aktibidad ang mga sumusunod na tampok ay katangian:
publisidad kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan (pagtatasa ng madla, media, atbp.). Samakatuwid, ang sports ay naging isang prestihiyosong negosyo, na nagbibigay ng pagkakataon na sumikat sa buong bansa at mundo;
kahalagahan ito para sa isang atleta, habang siya ay nagsusumikap para sa tagumpay, o para sa isang rekord, o para sa katuparan ng isang kategorya o pamantayan sa palakasan;
limitadong bilang ng mga pagtatangka sa pagpapautang, samakatuwid, madalas na walang paraan upang itama ang isang hindi matagumpay na aksyon o pagganap;
Limitadong oras, kung saan ang atleta ay maaaring masuri ang mapagkumpitensyang sitwasyon na lumitaw at gumawa ng isang independiyenteng desisyon;
hindi pangkaraniwang mga kondisyon para sa pagpapatupad nito kapag nagbabago ang mga lugar ng kumpetisyon: klimatiko, temporal, meteorolohiko pagkakaiba, bagong kagamitang pang-sports, mga sports hall at bakuran.
Ang lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng mga atleta estado ng neuropsychic stress, na kadalasang wala sa mga sesyon ng pagsasanay. Mayroong katibayan na ang mga lalaki ay tumutugon nang mas mahusay sa mga kondisyon ng kumpetisyon kaysa sa mga babae.
Sa modernong sports, bilang karagdagan sa mga atleta mismo, ang mga coach, pinuno ng sports, doktor, psychologist, massage therapist, manager, hukom, at mamamahayag ay kasangkot. Samakatuwid, ang pagsasanay ng isang natitirang atleta ay nangangailangan ng malalaking gastos sa pananalapi at ang paggamit ng pinakabagong mga nakamit na siyentipiko sa larangan ng teorya at pamamaraan ng pagsasanay sa palakasan, pisyolohiya, medisina, sikolohiya, pharmacology, at pamamahala. Gayunpaman, ang atleta ay nananatiling sentral na pigura, ang natitirang mga aktor ay nakikibahagi sa paghahanap ng mga talento at ang paglikha ng mga kondisyon para sa pagsasakatuparan ng mga pagkakataon ng atleta.
Ang mapagkumpitensyang aktibidad bilang isang malawak na konsepto ay kinabibilangan ng isang bilang ng mga yugto na naiiba sa parehong organisasyon at sikolohikal: paghahanda para sa aktibidad, pagtanggap sa pagsisimula, pagpapatupad ng aktibidad, pagsasagawa ng mga pamamaraan sa pagbawi at pagsusuri ng nakamit na resulta. Ang bawat yugto ng aktibidad sa palakasan ay tumutugma sa ilang mga sikolohikal na estado na lumitaw depende sa mga kondisyon at mga detalye ng aktibidad. Gayunpaman, dapat tandaan na maaaring walang mahigpit na pagsusulatan sa pagitan ng estado at mga yugto ng aktibidad. Halimbawa, ang estado ng takot sa isang mas malaking lawak ay nagpapakilala sa paghahanda para sa aktibidad, ngunit maaari itong magpakita mismo sa panahon ng pag-unlad at sa yugto ng direktang pagpapatupad ng aktibidad. Ang estado ng monotony ay maaaring lumitaw hindi lamang sa panahon ng aktibidad, kundi pati na rin sa paghahanda para dito, atbp. Samakatuwid, ang ugnayan ng anumang estado sa isang tiyak na yugto ng aktibidad ay may kondisyon, at dapat itong isaalang-alang lamang bilang isang istrukturang organisasyon ng materyal.
Sa bawat yugto ng mapagkumpitensyang aktibidad, nahaharap ang atleta sa ilang mga gawain, kabilang ang mga sikolohikal.
1.2. Mga sikolohikal na katangian ng yugto ng prelaunch
Ang mga nakaranasang atleta ay nagsisimula ng direktang paghahanda para sa isang partikular na kompetisyon ilang araw bago magsimula. Sa yugtong ito, ang mga sumusunod ay isinasagawa:
1) koleksyon ng impormasyon tungkol sa lugar at kundisyon ng kumpetisyon, tungkol sa mga posibleng karibal;
2) hula ng tagumpay ng pagganap batay sa pag-aaral ng pagganap na estado ng atleta sa isang naibigay na tagal ng panahon;
3) pagtatakda ng makatotohanang layunin;
4) pagpaplano ng mga aktibidad sa hinaharap (pagbuo ng mga taktika, pagpili ng mga paraan upang makamit ang layunin);
5) pagpili at paggamit ng mga paraan upang mapanatili ang pagpapakilos ng atleta, ang pinakamainam na antas ng kaguluhan sa pamamagitan ng makatwirang organisasyon ng libreng oras.
Tungkol sa pagkolekta ng impormasyon tungkol sa mga kalaban, dapat itong isipin na ang mga atleta ay tumutugon dito sa iba't ibang paraan. Para sa ilan, ang kaalaman sa mataas na resulta ng kalaban na ipinakita sa mga huling kumpetisyon ay maaaring magpakilos, na magpapahirap sa kanila sa pagsasanay, habang para sa iba, sa kabaligtaran, ito ay magkakaroon ng isang nakapanlulumong epekto.
Ang natitirang athletics coach na si Viktor Ilyich Alekseev ay madalas na ginagamit ang pagpapasigla ng kanyang mga mag-aaral sa sumusunod na paraan:
- Galya! Narinig mo na ba ang mga balitang pampalakasan sa radyo?
- Hindi mo ba tiningnan ang mga papel?
- Alam mo ba, ganito at ganoon (ang pangunahing katunggali ni Galina Zybina, Olympic champion sa shot put) ay nagpakita ng ganito at ganoong resulta kahapon sa mga kumpetisyon sa Prague!
At tinawag niya ang resulta, 15 cm na mas mataas kaysa sa record ni Zybina. Pagkatapos ng sigasig sa pagsasanay na ito, ang atleta ay nagkaroon ng sapat na dalawang linggo. Nang maglaon ay nalaman niya na ang lahat ng impormasyong ito ay naimbento ng coach upang "i-on" ang atleta at mas maihanda siya para sa kumpetisyon.
Ang isang napakahalagang gawain na kinakaharap ng mga coach sa yugtong ito ay ang pagpili ng mga atleta sa koponan para sa pagganap sa kompetisyon. Upang gawin ito, ang mga pagtatantya, pagsisimula ng kontrol, pag-aaway, pag-aaway ay isinasagawa. Nagdudulot ito ng stress sa pag-iisip sa mga atleta, at kailangan nila ng tiyak na tagal ng oras upang maibalik ang naubos na enerhiya sa pag-iisip. Sa mga pambansang koponan ng US, ang pagpili ay nagtatapos tatlong buwan bago ang isang pangunahing internasyonal na kumpetisyon, tulad ng Olympic Games at World Championships. Sa ating bansa, ang mga deadline para sa pagtatapos ng pagpili ay mas malapit sa simula ng kumpetisyon. Bukod dito, sa maraming sports, sa kabila ng mga nag-expire na termino ng opisyal na pagpili, nag-iiwan sila ng mga bakanteng upuan kasama ang ilang mga aplikante. Maraming hula ang nakaayos sa pagitan nila. At sa halos 100% ng mga kaso, ang mga atleta na ito ay may mga hindi matagumpay na pagtatanghal sa mga kumpetisyon. Ang mga atleta sa mahihirap na kondisyon ng pagsasanay na nauugnay sa karagdagang neuropsychic stress ay naubos nang maaga. Ang ganitong pagpili ay para sa mga aplikante sa maraming mga kaso na mas matindi kaysa sa pakikilahok sa mga kumpetisyon.
Kinailangan kong obserbahan ang gayong larawan sa pagtitipon ng mga fencer ng koponan ng Russian Federation bilang paghahanda para sa Spartakiad ng mga Tao ng USSR: pagkatapos ng pagsasanay sa umaga at pahinga sa hapon, ang mga pang-araw-araw na laban ay inayos sa pagitan ng mga atleta na walang solidong lugar sa ang koponan. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng walang katapusang pagpupulong ng mga coaching staff at mainit na debate ng mga coach na nagtanggol sa kanilang mga estudyante. Natural, ito ay lalong nagpalala sa kaba ng mga atleta.
Ang sumusunod na episode ay nagpapakita rin ng nerbiyos at emosyonal na pag-igting ng mga atleta bago ang mga pangunahing kumpetisyon: isa sa mga tagahanga, nang makita ang sikat na domestic weightlifter na naglalakad patungo sa kanya, nagpasya na kunan siya ng larawan. Nang mapansin ito, inagaw ng weightlifter ang isang camera mula sa fan at binasag ito sa aspalto.
Organisasyon ng oras ng paglilibang para sa mga atleta sa bisperas ng kumpetisyon. Para sa matagumpay na pagganap ng isang atleta sa mga kumpetisyon, mahalagang ayusin ang mga aktibidad sa paglilibang sa araw bago. Kinakailangan na punan ang libreng oras sa negosyo, mga kaganapang pangkultura, upang ang atleta ay hindi mapagod mula sa katamaran at masakit na nakakapagod na mga pag-iisip at pag-aalala tungkol sa paparating na resulta ng pagganap. Sa kasamaang palad, ito ang madalas na nangyayari.
Ang paggamit ng mga atleta mismo bago ang kumpetisyon ng ilang mga pamamaraan ay puro indibidwal. Ang ilang mga atleta ay nagretiro, nag-withdraw sa kanilang sarili, ang iba ay nagiging lubos na palakaibigan, madaldal. Ang sikat na Amerikanong mananakbo na si Katty Headmont, isang araw bago ang simula ng Munich Olympics, ay nagsabi ng sumusunod: “Naghahanap ako ng dagundong. Hindi ako makatune in ng walang ingay. Sa katahimikan, bumababa ang mga kamay at hindi tumatakbo ang mga paa. Ang iba ay ginulo mula sa paparating na mga kumpetisyon: halimbawa, ang hinaharap na kampeon ng Olympiad sa sprint V. Borzov ay gumala sa mga bulwagan ng mga eksibisyon ng mga kuwadro na gawa. Sinusubukan ng iba na huwag abalahin ang karaniwang ritmo ng buhay - nagsasanay sila gaya ng dati.
Ang coach ng USSR national basketball team na si A. Gomelsky ay sumulat: "Maraming tao ang nag-iisip na ang pagsasanay sa araw ng laro ay hindi naaangkop. Hawak ko ang opposite point of view. At narito kung bakit: ang pagsasanay sa umaga ay higit na nagpapagaan sa sikolohikal na pasanin bago ang laban, sa huli, pinapanatili lamang nitong abala ang manlalaro hanggang sa tanghalian. Pagkatapos ng hapunan - magpahinga, matulog, para sa mga nasanay sa pagtulog, paglalakad - para sa mga hindi natutulog bago ang mga laro. Minsan sa bisperas ng laban, at minsan dalawa o tatlong oras bago ang laban, may team meeting. Gusto kong pansinin lalo na ang mga sumusunod. Ang pagsusuri ay hindi isang purong teknikal na operasyon, kapag ang mga manlalaro ng basketball at ang coach ay abala lamang sa pagbuo ng teknikal at taktikal na paraan ng paglalaro. Pagkatapos ng lahat, sa karamihan ng mga kaso, lalo na pagdating sa mga high-class na koponan, naiintindihan ng mga manlalaro ng basketball ang diskarte ng laro. Ang pagsusuri ay, una sa lahat, ang sikolohikal na paghahanda ng mga atleta na pupunta sa isang mahirap na laban kasama ang isang coach. Ito ang kanilang unification, rallying. Ito at, hindi ako natatakot na sabihin sa isang mataas na istilo, makabayang pagsasanay. Para sa koponan, na matatagpuan malayo sa mga hangganan ng Inang-bayan, ay dapat magkaisa na may mataas na diwang makabayan. Sa ganitong mga pagsusuri, mga intonasyon, mga salita na nagbibigay-inspirasyon upang manalo ay napakahalaga. Hindi ito nakakalimutan ng mga coach ng ating pinakamalakas na koponan, at lagi itong naaalala ng mga coach ng ating mga pambansang koponan. Sa natitirang oras, ang mga manlalaro ay may oras upang huminahon, digest, malasahan at isipin ang paparating na plano ng laro. At higit pa. Huwag hayaang mag-isa ang mga maimpluwensyang manlalaro. Subukang i-settle sila sa isang hotel upang sikolohikal nilang suportahan ang isa't isa ”(Soviet sport. 1971. January 23).
Sa bisperas ng kumpetisyon, ang mga kaganapan sa libangan (teatro, sinehan, sirko) ay maaaring matagumpay na magamit, ngunit para sa mga taong nakakaimpluwensya, ang mga palabas at pelikula ay dapat piliin ayon sa nilalaman upang hindi makagambala sa normal na pagtulog sa gabi. Ngunit hindi lahat ng mga coach ay may positibong saloobin sa mga naturang "kult trip". Naaalala ko kung paano, sa isang pagsusuri sa gabi ng SKA Leningrad hockey team, ang coach nito, isang natitirang goalkeeper sa nakaraan, si V. Puchkov, ay tumingin sa kanyang relo at pinutol ang pakikipag-usap sa akin, na nagsasabi: "Paumanhin, ngunit, sa kasamaang-palad, ako Kailangang dalhin ang koponan sa sinehan." - "Bakit "Sa kasamaang palad?" Nagtanong ako. "Dahil noong ako ay isang manlalaro, sa bisperas ng laban, nakaupo ako at nag-iisip kung paano ako maglalaro bukas."
Ang mga pangunahing aktibidad na isinasagawa ng mga coach 24 na oras bago magsimula ang kumpetisyon upang madagdagan ang pagiging maaasahan ng kaisipan ng atleta ay: indibidwal at kolektibong pag-uusap - "mga setting", indibidwal at kolektibong pag-uusap sa mga abstract na paksa.
Naniniwala ang mga tagapagsanay na ang mga lektura at ulat sa parehong espesyal at abstract na mga paksa ay hindi naaangkop.
Tungkol sa organisasyon ng mga entertainment at kultural na kaganapan, 65% ng mga coach ay naniniwala na ang kanilang focus ay dapat na isang pangkalahatang plano, at hindi partikular para sa sports.
Napakahalaga ay ang tanong ng pagiging angkop ng pagsasanay 24 na oras bago ang kumpetisyon. Lahat ng 100% ng mga coach ay naniniwala na ang pagsasanay ay angkop, ngunit 68% sa kanila ay naniniwala na sila ay dapat sa kanilang sport, at 32% sa iba pang mga sports.
Ang autogenic na pagsasanay bilang isang pagpapatahimik na bahagi at ang psychotonic na pagsasanay bilang isang kapana-panabik na bahagi ng psychoregulatory training (PRT) sa kanilang trabaho sa mga atleta ay palaging ginagamit ng 46–47% ng mga coach, minsan ginagamit ng 35–36%, hindi kailanman ginagamit ng 17–19% ng mga coach. Itinuturing na pinakamainam na magsagawa ng ORT sa panahon mula 30 minuto hanggang 1 oras bago magsimula ang kumpetisyon sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang coach.
Plakhtienko V. A., Bludov Yu. M. Sa: Mental stress sa sports. Perm, 1975, pp. 115–116
Bilang isa sa mga paraan ng paglaban sa napaaga na malakas na kaguluhan ng isang atleta at pagpapanatili ng kanyang mental na enerhiya, maaari mong gamitin ang kanyang "hindi inaasahang" pagsasama sa panimulang lineup ng koponan o sa komposisyon ng mga kalahok sa kumpetisyon sa bisperas nito. . Kung gayon ang emosyonal na atleta ay hindi magkakaroon ng oras upang "masunog". Ginagabayan nito, ang mga bihasang coach ay nag-aanunsyo ng panimulang line-up ng koponan sa araw ng laro.
Nabatid mula sa mga kampeonato sa chess na ang mga atleta ay nagsama ng ilang araw bago ang kumpetisyon sa halip na isang kalahok na may sakit na gumanap nang napakatagumpay at madalas maging mga nagwagi, bagaman hindi sila nakikibahagi sa espesyal na paghahanda para sa paligsahan na ito. Sa football, isang kaso ang nalalaman kapag ang Danish na pambansang koponan sa pinakahuling sandali ay kasama sa listahan ng mga kalahok sa European Championship sa halip na isang disqualified na koponan mula sa ibang bansa. Dahil dito, ang mga Danes ang nagwagi ng kampeonato, at hindi ang mga matagal nang naghahanda para sa kampeonatong ito. Ang mga katotohanang ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng kawalan ng pag-igting bago ang paglulunsad at pagpapanatili ng enerhiya ng nerbiyos.
Sa sikolohikal na termino, ang isa pang tanong ay mahalaga din: ang mga atleta na kalahok, halimbawa, sa mga kumpetisyon sa gabi, ay dapat bisitahin ang site ng kompetisyon sa umaga at sundin ang pagganap ng kanilang mga kalaban bago simulan ang kanilang pagganap? Walang alinlangan, ang pamilyar sa lugar ng mga kumpetisyon sa hinaharap ay dapat isagawa nang maaga, ang araw bago o kahit na mas maaga, kung maaari. Kapag pumapasok sa bago at hindi pangkaraniwang mga kondisyon, ang isang tao ay madalas na may isang orienting na reaksyon, ang reflex na "Ano ito?" (ayon kay I.P. Pavlov). Ang ganitong reaksyon ay maaaring magpapataas ng pagpukaw bago ang paglunsad, ngunit kapag ang sitwasyon o kapaligiran ay naulit, ang orienting na reaksyon ay nawawala. Ito ay tiyak na dahil sa pagkakaroon ng isang orienting reflex, tulad ng paniniwala ni K. M. Smirnov, na ang mga pagbabago bago ang mga paunang karera ay maaaring maging mas malinaw kaysa bago ang finals.
Malinaw, hindi dapat panoorin ng isang tao ang pagganap ng kalaban bago ang kanyang sariling pagpasok, dahil pinatataas nito ang sikolohikal na pasanin. Kaya, ayon sa coach ng mga manlalaro ng volleyball ng CSKA, ang mga atleta ay naglaro ng laban sa paligsahan na mas masahol kaysa sa nakaraang araw, dahil bago ang laban ay maingat nilang pinanood ang laro ng koponan kung saan kailangan nilang maglaro sa huling araw. Sa katunayan, ito ay dalawang tugma, isang dobleng dosis ng sikolohikal na stress, na napakahirap tiisin.
Sa isang siyentipikong publikasyon, isinulat na ang pagpindot sa isang dinamometro kapag ang dalawang grupo ng mga atleta ay nakikipagkumpitensya sa isa't isa ay nakababahalang.
Kapag pinag-uusapan nila ang katatagan o kawalang-tatag ng mga resulta na ipinakita ng isang atleta bilang pamantayan para sa kanyang pagiging maaasahan, ang tanong ay lumitaw: kung ano ang mas mahusay - upang maging hindi matatag, ngunit upang manalo ng Olympic gold minsan sa kanyang karera (bilang ang American long jumper na si Bob Beamon sa kanyang panahon, na nagtatag sa Mexico City Olympics, isang kahanga-hangang rekord sa mundo, na siya mismo sa kalaunan ay hindi man lang makalapit), o maging matatag, ngunit kumuha ng mga lugar sa isang lugar sa nangungunang anim? Sa ating bansa mayroong isang 400 m hurdles runner na nagpakita ng parehong resulta sa buong season, isang rekord para sa kanyang sarili, ngunit hindi niya ito mapahusay sa anumang paraan. Sa tingin ko, ang pagiging maaasahan ng mga pagtatanghal ay halos hindi nasiyahan sa kanya.
Gaano kahalaga ito para sa mga atleta, ay nagpapakita ng isang survey ng mga Soviet Olympian. Kalahati sa kanila ay nangolekta ng mga clipping mula sa mga pahayagan at magasin na may mga materyales tungkol sa kanila, 38.5% ang nagsabing naaalala nila kung kailan, saan at kung sino ang unang binanggit ang kanilang mga pangalan sa press, 39.2% ng mga atleta ang nagsabing ang mga publikasyon tungkol sa kanila sa press ay nakatulong sa kanila sa buhay at sports. . Kasabay nito, 35.1% ang nabanggit na sa panahon ng kanilang karera sa palakasan, ang mga materyal na may kinikilingan at hindi patas na paninisi laban sa kanila ay lumitaw sa press, na nagdulot ng hindi kasiya-siyang aftertaste (Milstein O. A., Kulinkovich K. A. Soviet Olympian: isang social portrait. M .: FiS, 1979 , p. 123).
