Ang mga intelektwal na kakayahan ng isang tao ay ang nagbibigay-malay na kakayahan ng isang tao, ang isang tao ay likas na matanong, palagi siyang nagsusumikap para sa isang bagong bagay, pinaunlad niya ang kanyang sarili sa buong buhay niya. Ang mga intelektwal na kakayahan ng isang tao ay kinabibilangan ng: pag-unlad, pag-iisip, lohika, memorya, imahinasyon, atensyon.

Ang pagiging epektibo ng pag-unlad ng memorya at atensyon

Maraming tao ang ipinanganak na may magandang memorya at kakayahang tumutok sa maliliit na bagay. Kung hindi ka tamad at sanayin ang iyong memorya at atensyon, makakamit mo ang mahusay na tagumpay sa buhay. Ang ilang mga tao ay kailangang magtrabaho nang maayos sa kanilang sarili, sa kanilang memorya at konsentrasyon ng atensyon, upang makamit ang kahit isang bagay sa buhay.

Upang madagdagan ang pagiging produktibo ng memorya at atensyon kailangan mong:

Mag-concentrate sa isang bagay. Kung nakikinig ka sa isang lecture o nakaupo sa isang pulong, huwag makipag-ugnayan sa isang tao sa telepono, makinig nang mabuti sa taong nagsasalita sa harap mo. Kinakailangan na makinig sa kanya nang maingat hangga't maaari at huwag magambala ng mga bagay na walang kabuluhan. Sa gabi, siguraduhing tandaan ang lecture ngayon at subukang ibalik ito sa iyong memorya sa pinakamaliit na detalye.

Ang wastong nutrisyon para sa utak ay napakahalaga. Huwag kumain ng mga fast food at meryenda habang tumatakbo - ito ay nakakapinsala sa utak at sa iyong katawan. Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat naroroon sa wastong nutrisyon: mga gulay, prutas, pinatuyong prutas, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga gulay.

Huwag i-overload ang iyong utak. Kung nakakaramdam ka ng pagod, hayaan ang iyong katawan na magpahinga, ang isang pagod na utak ay hindi nakakaunawa ng bagong impormasyon nang maayos.

Huwag kailanman i-overload ang iyong utak ng hindi kailangan, hindi kinakailangang impormasyon. Mag-upload lamang ng kapaki-pakinabang at talagang mahalagang impormasyon.

Siguraduhing maglakad sa sariwang hangin, ito ay napakahalaga din para sa maayos na paggana ng iyong utak. Kailangang makakuha ng oxygen ang utak. Mabuti kung aktibo ang iyong paglalakad sa sariwang hangin. Maaari kang gumawa ng iba't ibang sports o magkaroon ng aktibong pahinga.

Pagsasanay sa memorya at atensyon

Huwag matakot sa salitang pagsasanay ay hindi isang gym, bagama't hindi rin ito pumipigil sa iyo na mahulog doon kung minsan. Sa mga taong naglalaro ng sports at namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ang utak ay gumagana ng 15% na mas mahusay kaysa sa isang taong namumuno sa isang passive na pamumuhay. Kaya, ang pagsasanay sa memorya ay dapat gawin ng lahat, nang walang pagbubukod, kahit na ang mga pinakatamad na tao.

Ang isang tamad na tao ay agad na nagsisimulang gumawa ng iba't ibang mga dahilan upang wala siyang magawa. Ngunit magagawa mo ito nang hindi ipagpaliban ang anumang mahalaga at hindi mahalagang bagay. Mag-sign up ngayon para sa kursong "Super Memory in 30 Days" para mapahusay ang iyong memorya nang hindi naaabala sa pang-araw-araw na aktibidad:

Mga simpleng ehersisyo araw-araw

Magsimula tayo sa pinakasimpleng, kailangan mong pumunta sa grocery store. Huwag magdala sa iyo ng cheat sheet kung saan nakasulat ang isang listahan ng mga kalakal, isulat ito at subukang alalahanin ang iyong isinulat, pagkatapos ay pumunta sa tindahan. Kung ang sitwasyon ay ganap na walang pag-asa, pagkatapos ay dalhin ang iyong listahan ng grocery sa iyo, ngunit subukang huwag ilabas ito sa iyong bag. Bumili bilang isang alaala, at sa pinakadulo, ilabas ito at tingnan kung binili mo ang lahat o hindi.

Kapag nakikipag-usap ka sa mga empleyado, kasama ang isang kapitbahay sa landing, kasama ang isang kasintahan o kaibigan, subukang tandaan hangga't maaari: kulay ng mata, damit, ilang maliliit na bagay ay ginawa sa damit o sa isang tao. Makinig nang mabuti sa sinasabi nila sa iyo, alamin ang bawat detalye. Pagkatapos ng pag-uusap, subukang tandaan ang lahat sa pinakamaliit na detalye at mag-scroll muli sa iyong ulo. Kaya maaari mong sanayin ang pandinig at visual na memorya.

Sanayin ang iyong sarili na magbasa, maaari itong maging anumang oras sa iyong lunch break o bago matulog. Maaari kang magbasa ng isa hanggang limang pahina sa simula, at unti-unting subukang maabot ang hindi bababa sa sampu o dalawampung pahina. Basahin ng mabuti. Pagkatapos mong basahin ito, subukang isalaysay muli ito nang detalyado hangga't maaari. Kung walang oras upang muling ikuwento ang iyong nabasa, maaari mo itong gawin habang ikaw ay kumakain sa bahay o papunta sa tindahan.

Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng memorya at atensyon

Sa daan patungo sa trabaho o sa tindahan, maaalala mo ang bilang ng mga bahay o ang bilang ng mga sasakyang dumadaan. Ito ay mabuti para sa memory training.

Subukang tandaan ang mga tag ng presyo sa tindahan para sa mga item na iyong binibili. Ang pagkakaroon ng kabisado ang mga presyo, maaari mong ihambing ang mga ito sa mga presyo ng isa pang tindahan.

Kung naghahanda ka ng bagong ulam, subukang tandaan ito ayon sa bagong recipe. Maaari mong subukang isulat ito mula sa memorya, sa papel at pagkatapos ay suriin ito sa orihinal na recipe.

Matuto ng isang tula sa pamamagitan ng puso, mangyaring ang iyong minamahal o mahal sa isa kasama nito. Alamin ang mga salita sa isang bagong kanta. Sa daan patungo sa trabaho o sa tindahan, maaari kang mag-hum ng bagong kanta sa iyong sarili.

Kung ikaw ay naglalakad, subukang baguhin ang iyong ruta at dumaan sa ibang kalsada. Panoorin nang mabuti kung anong mga bago at kawili-wiling mga bagay ang nakita mo habang naglalakad, marahil mga magagandang bahay at hindi pangkaraniwang mga palatandaan sa mga tindahan, marahil magagandang bulaklak o malambot na asul na mga Christmas tree. Pag-uwi mo, alalahanin ang iyong bagong ruta at balikan ito muli sa iyong isip. Ano ang naaalala mo sa kanya? Ano ang iyong mga impression sa rutang ito? Anong bago ang nakita mo?

Mga Pagsasanay sa Pagpapaunlad ng Atensyon

Ehersisyo 1

Magsimula tayo sa isang simpleng ehersisyo. Tingnan ang sumusunod na larawan nang isang minuto. Pagkatapos ay isara ang larawang ito at subukang iguhit ang mga hugis na ito sa parehong pagkakaayos sa papel.

Kung nahihirapan kang tandaan ang lahat ng mga detalye, huwag mawalan ng pag-asa, kunin lamang ang tuktok na bahagi ng larawan at subukang tandaan ito. Pagkatapos ay tingnan ang ibaba ng larawan at subukang iguhit ang mga detalye ng ibabang larawan sa papel.

Pagkatapos mong iguhit ang mga detalye sa papel, subukang ihambing sa larawan. Ano ang nakuha mo? Sa ibabang bahagi, subukang iguhit ang tuktok na bahagi ng larawan mula sa memorya. Kung may mga pagkakamali, subukang ulitin ang ehersisyo.

Pagsasanay 2

Tingnan mong mabuti ang larawan, sampung numero ang iginuhit dito, isang salita ang nakasulat sa ilalim ng bawat numero. Tingnang mabuti ang larawan sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay isara ang larawang ito at subukang isulat ang lahat ng mga numero sa papel at magsulat ng isang salita sa ilalim ng bawat numero.

Ano ang nakuha mo? Kung mayroong maraming mga pagkakamali, subukang tandaan lamang ang tuktok na linya mula sa zero hanggang apat, pagkatapos ay mula lima hanggang siyam.

Ihambing ang iyong isinulat sa larawan, kung may mga pagkakamali, ulitin ang ehersisyo.

Pagsasanay 3

Tingnan ang susunod na larawan, ito ay nagpapakita ng isang orasan. Tingnang mabuti kung aling mga numero ang iginuhit dito nang higit pa, mas kaunti, kung ano ang mga gitling sa mga numero. Tingnan ang larawan nang isang minuto, pagkatapos ay isara ang larawan at subukang gumuhit ng orasan sa papel.

Ano ang nakuha mo? Kung nabigo kang matandaan at ganap na iguhit ang lahat, hatiin ang orasan sa kalahati at tandaan ang kalahati. Pagkatapos ay subukang tandaan ang isa pang kalahati at iguhit ito sa papel. Ulitin kung kinakailangan.

Pagsasanay 4

Tingnan ang sumusunod na larawan, ang mga kulay ay nakasulat dito, ngunit ang mga ito ay naka-highlight sa ibang kulay. Tingnang mabuti ang larawan sa loob ng isang minuto at subukang alalahanin ang mga salita.

Upang magsimula, tatlong linya lamang ang maaalala mo. Subukang kabisaduhin ang unang tatlong linya, isara ang mga salita at isulat mula sa memorya. Dapat ka ring sumulat gamit ang mga kulay na panulat o mga kulay na lapis.

Ano ang nakuha mo? Kung isinulat mo nang tama ang lahat, subukang isulat ang lahat ng mga salita nang magkasama.

Mga laro at pagsasanay para sa pag-unlad ng mga bata

Ehersisyo 1

Tingnan ang susunod na ehersisyo, ang mga numero ay nakasulat dito sa dalawang magkaibang kulay. Tingnang mabuti ang mga numerong ito sa loob ng isang minuto at subukang tandaan ang mga ito.

Isara ang mga numerong ito at subukang isulat ang lahat ng naaalala mo sa papel. Suriin ang iyong sarili, kung mayroong maraming mga pagkakamali, subukang tandaan ang unang dalawang linya at pagkatapos ay isulat ang mga ito.

Pagkatapos ay subukang tandaan at isulat ang pangalawang dalawang linya. Kung tama ang lahat, maaari kang magsanay at isulat ang lahat ng apat na linya.

Subukang tandaan ang huling dalawang linya at isulat ang mga ito, at pagkatapos ay tandaan ang dalawang linya sa gitna at isulat din ang mga ito. Huwag kalimutan na ang ilang mga numero ay nakasulat sa pula.

Pagsasanay 2

Sa pagsasanay na ito, ang mga halimbawa ng mga pattern ay ibinigay, dapat silang tandaan, at magpatuloy sa parehong paraan tulad ng sa halimbawa.

Una, subukang kumpletuhin ang gawain sa ilalim ng numero uno.

Tandaan ang pattern sa ilalim ng numero uno, isara ang sample at patuloy na tandaan na ikonekta ang mga bilog ayon sa sample.

Ngayon tingnan ang sample drawing sa ilalim ng numerong dalawa. Isara ang sample at ikonekta ang mga tatsulok bilang isang keepsake.

Matapos makumpleto ang gawain sa ilalim ng numerong dalawa, magpatuloy sa gawain sa ilalim ng numerong tatlo. Dito kailangan mong tandaan sa kung anong pagkakasunud-sunod ang mga parisukat ay konektado. Pagkatapos mong matandaan, isara ang larawan at subukang ikonekta ang mga parisukat sa parehong paraan.

Pagsasanay 3

Tingnang mabuti ang sumusunod na larawan sa loob ng isang minuto. Iba't ibang bagay ang iginuhit dito, tandaan ang mga ito.

Isara ang larawan at isulat sa papel ang naaalala mo. Ang mga item ay dapat na nakasulat o iguguhit sa parehong pagkakasunud-sunod tulad ng sa larawan.

Kung mahirap para sa iyo na matandaan ang napakaraming item sa unang pagkakataon, maaari mong tandaan at isulat ang kalahati ng mga item na ito sa pagkakasunud-sunod lamang.

Pagkatapos ay isaulo at isulat ang kalahati ng mga bagay na ito.

Ngayon subukang tandaan ang lahat ng mga item sa pagkakasunud-sunod at isulat ang mga ito sa parehong pagkakasunud-sunod.

Pagsasanay 4

Tingnan ang sumusunod na larawan, ang mga kulay ay nakasulat dito, lahat sila ay naka-highlight sa isang kulay. Tingnang mabuti ang larawan sa loob ng isang minuto at subukang alalahanin ang mga salita.

Isara ang larawan at subukang isulat ang lahat ng naaalala mo sa papel.

Ano ang nakuha mo?

Kung nagawa mong matandaan ng kaunti, huwag mawalan ng pag-asa, kunin ang unang dalawang hanay at subukang tandaan ang mga ito. Pagkatapos ay isaulo ang huling column at subukang isulat ang lahat ng tatlong column nang magkasama.

Pagsasanay 5

Pag-isipang mabuti ang sumusunod na larawan, nagpapakita ito ng mga hayop, mammal, isda, at iba pa. Subukang kabisaduhin ang lahat ng mga larawan sa loob ng isang minuto.

Ngayon isulat sa papel sa pagkakasunud-sunod ng lahat ng naaalala mo. Kung hindi mo naaalala ang lahat o nasa maling pagkakasunud-sunod, ulitin ang ehersisyo.

Pagkatapos ay subukang tandaan sa ibang pagkakasunud-sunod, halimbawa mula sa huling larawan hanggang sa una. Isulat ang lahat ng iyong naaalala. Ulitin kung kinakailangan.

Mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng pagsasalita

Ehersisyo 1

Para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang dalawang taon. Pag-eehersisyo ng dila.

Ang baka ay nagbibigay ng gatas: "Moo-oo, moo-oo."

Lumilipad ang putakti: "Z-z-z, z-z-z."

Tumunog ang kampana: "Ding, ding, ding."

Umuungol ang bumblebee: "W-w-w, w-w-w."

Ang ibon ay umaawit: "Trel-l, trill-l."

Umiihip ang hangin: "Whoo, woo."

Tumatakbo ang isang hedgehog: “Ph-ph-ph, ph-ph-ph.”

Pagsasanay 2

Pagsingil para sa dila. Para sa mga bata mula isa at kalahating taon. Iupo ang iyong anak sa harap mo upang makita niyang mabuti ang iyong mukha. Ipakita ang mga sumusunod na paggalaw, pagkatapos ay hayaan ang bata na subukang gawin ito sa kanyang sarili, maaari mong gawin ang ehersisyo na ito nang magkasama:

Bukas ang bibig.

Patakbuhin ang dulo ng iyong dila sa iyong itaas na ngipin.

Dumaan ng ilang beses sa pagitan ng itaas at ibabang ngipin.

Ilabas ang iyong dila, pagkatapos ay itago ito pabalik.

Idaloy mo ang iyong dila sa iyong mga labi na para mong dinidilaan ang iyong mga labi.

Iikot ang dila sa kanan, pagkatapos ay iikot ito sa kaliwa.

Ibaba ang dila pababa, pagkatapos ay itaas ito.

Itago ang iyong dila sa iyong bibig.

Nakikita ka ng bata sa salamin, kaya ang kaliwang bahagi ay nasa kanan, at ang kanang bahagi ay nasa kaliwa.

Pagsasanay 3

Maglaro kasama ang iyong anak: "Sino ang pumunta sa amin?". Tingnan ang larawan kasama ang iyong anak at sabihin, bumisita sa amin ang pusa, kung paano nagsasalita ang pusa:

"Meow meow meow meow". Hilingin sa bata na ulitin: "Meow-meow, meow-meow."

Ngayon tingnan ang isa pang larawan, isang baka ang iginuhit dito. Sino ang umuungol? Umuungol ang baka: "Moo-oo, moo-oo."

Hilingin sa bata na ulitin: “Moo-oo, moo-oo.” Pagkatapos ay tingnan ang mga sumusunod na larawan kasama ang bata, ang bata mismo ay dapat matandaan ang mga tunog na ginagawa ng mga hayop. Kung hindi niya alam o hindi naaalala ang mga tunog na ito, kailangan mong turuan siya ng mga tunog na ito.

Anong tunog ang ginagawa ng aso?

Paano umaawit ang ibon?

Ano ang tunog ng hedgehog kapag ito ay tumatakbo?

Anong tunog ang ginagawa ng putakti kapag lumilipad ito?

Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses, maaari mong tingnan ang mga larawan sa iba't ibang paraan.

Pagsasanay 4

Ang ehersisyo o larong ito ay tinatawag na: "Kilalanin sa pamamagitan ng tunog." Sa larong ito, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga item: isang kutsara, isang bola, papel, isang libro, isang drum, isang makinilya, at iba pa. Tinalikuran mo ang bata at gumawa ng ilang uri ng tunog, halimbawa:

ihulog ang kutsara sa sahig;

maglaro ng bola sa sahig;

kulubot o punitin ang papel;

pag-flip sa isang libro;

tumugtog ng tambol;

sumakay sa kotse.

Hulaan ng bata kung ano ito. Purihin ang iyong anak para sa tamang sagot. Kung hindi maintindihan ng bata kung ano ang tunog, huwag siyang pagalitan, ulitin muli.

Pagsasanay 5

Sa pagsasanay na ito, nabubuo natin ang paghinga sa pagsasalita. Tuturuan namin ang bata na bigkasin ang mga tunog nang tama: "S", "Z", "Zh", "Sh", "R". Upang magsimula, upang turuan ang bata na bigkasin ang mga tunog na ito nang tama, kailangan mong huminga ng malalim. Nakakatulong ang ehersisyong ito sa pag-utal at paglunok o pagkain ng mga tunog at salita.

Sa tag-araw, maaari kang kumuha ng "dandelion" upang makatulong sa ehersisyo na ito. Maraming dandelion sa labas kapag tag-araw. Hayaan ang bata na matutong pumutok sa isang dandelion, hihipan niya ito sa tatlo o limang beses, habang kailangan niyang huminga ng malalim.

Sa taglamig, maaaring gamitin ang mga snowflake para sa ehersisyo na ito.

Sa bahay, maaari mong gawin ang iyong sarili, halimbawa, isang butterfly at i-hang ito sa isang thread. Hayaang hipan ito ng bata.

Pagsasanay 6

Para makapagsalita ng maayos ang iyong anak, bigyan siya ng iba't ibang mga laruan at bagay: malambot, magaspang, makinis, malamig, matigas. Bigyan siya ng papel, hayaang mapunit o tandaan ang lahat para sa pag-unlad ng bata. Maaari kang magbigay ng mga kagamitan sa kusina, basahan, malambot na luad at iba pa. Paunlarin ang mga kamay ng iyong anak, bubuo ang iyong sanggol kasama nila.

Mga ehersisyo para sa pag-unlad ng bata

Pagsasanay 1 - Sabihin ang iyong nakikita

Kausapin ang iyong anak nang palagian, habang nakikinig siya sa iyo, lalo siyang magtutuon ng pansin sa iyong pinag-uusapan. Sa kalye, ipakita sa kanya kung anong mga makukulay na dahon, kung ano ang isang mataas na bahay, kung ano ang isang malaking burol, kung ano ang maliit na ibon. Ang bata ay interesado sa lahat ng ito at bubuo nito.

Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng isang bagay, tulad ng isang berdeng dahon mula sa isang puno, at suriin ito nang mabuti. Anong dahon, sa anong puno, anong kulay ng dahon, anong sukat, at iba pa.

Ikalawang ehersisyo - gawin at sabihin

Turuan ang iyong anak na bigyang pansin ang anumang simpleng aktibidad, tulad ng pagguhit. Ipaliwanag nang malakas sa bata kung ano ang dapat niyang gawin, itama siya, bigkasin ang bawat galaw ng bata. Makipag-usap nang higit pa sa bata at magkomento nang malakas sa kanyang mga aksyon.

Turuan ang iyong anak na sundin ang bawat hakbang sa pagkakasunud-sunod. Unti-unti, matututunan ng bata na gawin ang lahat nang palagian sa kanyang sarili.

Ang ikatlong ehersisyo - hanapin ang bagay

Para sa pagbuo ng pansin, ang laro ay angkop na angkop, hanapin ang bagay. Tumingin sa ilang bagay sa silid, halimbawa, isang pyramid, ilarawan ito sa bata upang maunawaan niya kung ano ang iyong inilalarawan at sabihin kung ano ito. Halimbawa, ang item na ito ay matangkad, mayroon itong maraming mga detalye, ilarawan ang kanilang kulay at laki, at iba pa.

Pang-apat na ehersisyo tingnan ang bawat isa

Exercise: tumingin sa bawat isa ay bumuo ng pansin ng bata na rin, ito ay napaka-simple, kawili-wili at masaya. Masisiyahan ang iyong anak sa paglalaro ng larong ito.

Hayaang tingnan ka ng bata nang mabuti nang ilang segundo. Pagkatapos ay tumalikod siya at sasabihin sa iyo ang lahat ng naaalala niya tungkol sa iyo. Halimbawa, kulay ng buhok, paglalarawan ng mukha, kung ano ang iyong suot, kung ano ang kulay at iba pa. Kung ang bata ay hindi makapagsalita ng marami, huwag siyang pagalitan, laruin muli ang larong ito. Sa pamamagitan ng pag-aaral sa iyo, sa pangalawang pagkakataon ang bata ay magiging mas matulungin kaysa sa unang pagkakataon.

Ang larong ito ay maaari pang laruin nang baligtad, tingnan ang iyong anak, tumingin sa malayo at ilarawan kung ano ang iyong naaalala. Ang iyong anak ay gagawa ng mga konklusyon mula sa iyong sinabi at kung ano ang hindi niya nakuha. Maaari mong sabihin ang mga konklusyong ito, sabay-sabay na pag-aralan ang mga detalye.

Ikalimang ehersisyo - abalahin mo ako

Isang kawili-wiling ehersisyo ang nakakagambala sa akin. Dito maaari kang maglaro ng tatlong magkasama ama, ina at anak. Ang tungkulin ng tatay ay magtanong ng iba't ibang katanungan sa bata, halimbawa, anong kulay ng kubo, may mga gulong ba ang sasakyan, nasaan ang bola, ano ang iyong pangalan at iba pa. Dapat mabilis na sagutin ng bata ang mga tanong.

Ang tungkulin ng ina ay upang gambalain ang bata kapag siya ay sumasagot sa mga tanong. Kung ang iyong anak ay nakasagot sa mga tanong at hindi nagambala, gantimpalaan siya. Sa susunod ay susubukan pa niyang mabuti.

Dalawang tao ang maaaring maglaro ng larong ito, halimbawa, ang isang bata ay bumibigkas ng tula o muling nagsasalaysay ng isang fairy tale, at ginulo mo siya.

Pagsasanay #6 - Maging Maingat

Kamakailan lamang, madalas sa mga aklat ng mga bata ay nag-aalok sila ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng memorya.

Halimbawa, ang isang larawan ay iginuhit, ang bata ay tumitingin at naaalala kung ano ang ipinapakita dito. Pagkatapos ng dalawa o tatlong minuto, magsasara ang libro, at dapat sabihin ng bata kung ano ang naaalala niya. Ito ay isang simpleng gawain, ngunit ito ay nagsasanay ng memorya.

Para sa mga nasa hustong gulang, maaari mo ring gamitin ang ehersisyong ito sa mas kumplikadong anyo.

Halimbawa, mayroon kang carpet sa sahig sa iyong silid. Isaalang-alang nang mabuti ang pattern na inilalarawan sa karpet at isaulo ito. Maaari kang manood ng dalawa o tatlong minuto. Pagkatapos ay tumingin sa malayo sa karpet at subukang sabihin kung ano ang naaalala mo. Sa susunod ay maaari kang tumingin sa ilang pagpipinta o eskultura at pag-usapan ito. Bawat susunod na aralin ay dapat mong bawasan ang oras ng pagsasaulo

Ikapitong ehersisyo - subukang tandaan

Mayroong maraming mga paraan upang bumuo ng pagmamasid, atensyon at visual na memorya. Isaalang-alang natin ang isa sa kanila.

Halimbawa, kumuha tayo ng limang magkakaibang bagay para sa mga bata. Maaari itong maging isang lapis, panulat, may kulay na pambura, bola, tumalon na lubid. Hayaang suriin ng mga bata ang lahat ng mga bagay na ito, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang madilim na bag. Dapat magsalitan ang mga bata sa pagsasabi ng kanilang naaalala.

Maari ding gamitin ng mga matatanda ang ehersisyong ito.

Halimbawa, kumuha tayo ng higit pa, pito o sampung item. Maaari itong maging isang kutsara, isang tabo, isang lalagyan ng tasa, isang medalya, isang magandang bato, at iba pa. Ang lahat ng mga bagay na ito ay dapat na maingat na suriin sa loob ng dalawa o tatlong minuto. Pagkatapos ay ilagay sa isang madilim na bag at subukang sabihin kung ano ang iyong naaalala.

Sa bawat susunod na aralin, ang oras ng pagsasaulo ay dapat bawasan. Katulad nito, maaari mong paunlarin ang iyong memorya sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, tingnan ang mga presyo sa isang tindahan at subukang tandaan ang mga ito. Subukang tandaan at ihambing ang mga presyo para sa parehong produkto sa iba't ibang mga tindahan.

Ikawalong ehersisyo - bumuo ng imahinasyon

Ito ay isang ehersisyo upang mabuo ang iyong imahinasyon. Tingnan kung ano ang nakapaligid sa iyo sa bahay at subukang makabuo ng isang nakakatawang kuwento. Ang mga bata ay madaling makayanan ang pagsasanay na ito, dahil sila ay mahusay na imbentor.

Halimbawa, isang koshak ang nanirahan sa aming bahay - koshakych. Gusto niyang matulog sa sofa - divanyche. Isang araw ay nakatulog siya at lumitaw ang isang hilik - isang hilik. At iba pa, maaari mong ipagpatuloy ang kuwentong ito, o maaari kang makabuo ng iyong sarili. Huwag matakot na mangarap ng anumang nais mo.

Ikasiyam na ehersisyo - focus

Maglagay ng orasan sa harap ng TV kapag may naka-on na kawili-wiling cartoon o fairy tale. Ilagay ang bata sa harap ng TV, ngayon sa loob ng dalawang minuto ang bata ay dapat tumingin sa pangalawang kamay nang hindi ibinaling ang kanyang tingin sa screen ng TV.

Ikasampung ehersisyo - mabilis na magbigay ng sagot

Ang ehersisyo na ito ay ginagawa nang pares. Laruin ang larong ito kasama ang iyong anak. Dapat kang magtanong sa bata sa anumang paksa at sa iba't ibang kumplikado. Ang bata ay dapat sumagot ng malinaw at mabilis.

Halimbawa:

Ang pinaka bungang bulaklak? (Cactus)

Ilang karagatan ang mayroon sa mundo? (Arctic, Pacific, Atlantic, Indian.

Ilang tainga mayroon ang kuneho? (Dalawa)

Permissive na kulay ng traffic light? (berde)

Aling bulaklak ang may pitong kulay? (Bulaklak - pitong bulaklak)

6 na mas kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa pag-unlad ng bata

Pag-unlad ng mga malikhaing kakayahan at makabagong pag-iisip. Kung ikaw ay kanang kamay, subukang gawin ang lahat gamit ang iyong kaliwang kamay: pagkain, pagsusulat, pagsipilyo ng iyong ngipin, pag-type sa keyboard ng computer, pag-button ng mga pindutan, at iba pa. Kung ikaw ay kaliwete, pagkatapos ay subukang gawin ang lahat gamit ang iyong kanang kamay.

Bumuo ng mga bagong kakayahan at makaranas ng mga bagong sensasyon. Ipikit ang iyong mga mata at maglakad sa paligid ng apartment, kumain, maligo, makinig sa TV at iba pa. Subukan, nang hindi tumitingin sa barya, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagpindot dito ng iyong mga kamay upang matukoy kung anong halaga ang barya na ito. Maaari mong subukang makipag-usap sa mga kamag-anak na may mga kilos sa buong araw. Bakit ito gagawin? Ang mga bagong pandama na bahagi ng utak ay hindi gumagana nang mahusay sa mga tao, at ang ehersisyo na ito ay ginagamit upang pukawin sila.

Subukang baguhin ang iyong karaniwang larawan. Magpalit ng damit, magpalit ng hairstyle, magpakulay ng buhok. Kapag ang isang tao ay nagbago ng isang bagay sa kanyang hitsura, nagsisimula siyang madama ang kanyang sarili sa isang bagong paraan, at sa loob niya ang lahat ay bubuo nang hindi karaniwan, misteryoso. Nagsisimulang magbago ang paraan ng pag-iisip.

Hayaan ang isang bagong alon sa iyong buhay, bisitahin ang mga museo at eksibisyon, paglalakbay, gugulin ang iyong bakasyon sa bawat oras sa iba't ibang lugar, pumunta sa trabaho at pumunta sa tindahan sa iba't ibang paraan. Nabubuo ang spatial memory.

Baguhin ang interior ng iyong tahanan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Magluto ng mga bagong ulam, bumili ng mga bagong pabango.

Magbasa ng mga kawili-wiling kwento, matuto ng tula, kabisaduhin ang mga biro.

Mga kurso para sa intelektwal na pag-unlad

Bilis ng pagbabasa sa loob ng 30 araw

Palakihin ang iyong bilis ng pagbabasa ng 2-3 beses sa loob ng 30 araw. Mula 150-200 hanggang 300-600 wpm o mula 400 hanggang 800-1200 wpm. Ang kurso ay gumagamit ng mga tradisyonal na pagsasanay para sa pag-unlad ng mabilis na pagbabasa, mga pamamaraan na nagpapabilis sa gawain ng utak, isang paraan para sa unti-unting pagtaas ng bilis ng pagbabasa, nauunawaan ang sikolohiya ng mabilis na pagbasa at ang mga tanong ng mga kalahok sa kurso. Angkop para sa mga bata at matatanda na nagbabasa ng hanggang 5,000 salita kada minuto.

Pag-unlad ng memorya at atensyon sa isang bata 5-10 taong gulang

Kasama sa kurso ang 30 mga aralin na may mga kapaki-pakinabang na tip at pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga bata. Ang bawat aralin ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na payo, ilang mga kagiliw-giliw na pagsasanay, isang gawain para sa aralin at isang karagdagang bonus sa dulo: isang pang-edukasyon na mini-laro mula sa aming kasosyo. Tagal ng kurso: 30 araw. Ang kurso ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin para sa kanilang mga magulang.

Super memory sa loob ng 30 araw

Kabisaduhin ang impormasyong kailangan mo nang mabilis at permanente. Nag-iisip kung paano buksan ang pinto o hugasan ang iyong buhok? Sigurado akong hindi, dahil parte na ito ng ating buhay. Ang madali at simpleng pagsasanay sa memorya ay maaaring gawing bahagi ng buhay at gawin nang paunti-unti sa araw. Kung kumain ka ng pang-araw-araw na pamantayan ng pagkain sa isang pagkakataon, o maaari kang kumain sa mga bahagi sa buong araw.

Pinapabilis natin ang pagbibilang ng kaisipan, HINDI ang mental aritmetika

Matutunan kung paano mabilis at tama ang pagdaragdag, pagbabawas, pagpaparami, paghahati, mga parisukat na numero at kahit na mag-ugat. Ituturo ko sa iyo kung paano gumamit ng mga madaling trick upang pasimplehin ang mga operasyon ng aritmetika. Ang bawat aralin ay naglalaman ng mga bagong pamamaraan, malinaw na mga halimbawa at kapaki-pakinabang na mga gawain.

Ang mga lihim ng fitness sa utak, sinasanay namin ang memorya, atensyon, pag-iisip, pagbibilang

Ang utak, tulad ng katawan, ay nangangailangan ng ehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapalakas sa katawan, ang mental na ehersisyo ay nagpapaunlad sa utak. Ang 30 araw ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay at mga larong pang-edukasyon para sa pagpapaunlad ng memorya, konsentrasyon, katalinuhan at bilis ng pagbabasa ay magpapalakas sa utak, na gagawin itong isang matigas na mani na pumutok.

Pera at ang pag-iisip ng isang milyonaryo

Bakit may problema sa pera? Sa kursong ito, sasagutin namin ang tanong na ito nang detalyado, tingnan nang malalim ang problema, isaalang-alang ang aming relasyon sa pera mula sa isang sikolohikal, pang-ekonomiya at emosyonal na pananaw. Mula sa kurso, matututunan mo kung ano ang kailangan mong gawin upang malutas ang lahat ng iyong mga problema sa pananalapi, magsimulang mag-ipon ng pera at mamuhunan ito sa hinaharap.

Ang pag-alam sa sikolohiya ng pera at kung paano magtrabaho sa kanila ay nagiging isang milyonaryo. 80% ng mga taong may pagtaas ng kita ay kumukuha ng mas maraming pautang, na nagiging mas mahirap. Ang mga self-made na milyonaryo, sa kabilang banda, ay kikita muli ng milyun-milyon sa loob ng 3-5 taon kung magsisimula sila sa simula. Ang kursong ito ay nagtuturo kung paano maayos na ipamahagi ang kita at bawasan ang mga gastos, mag-udyok sa iyo na matuto at makamit ang mga layunin, magturo sa iyo kung paano mamuhunan at makilala ang isang scam.

Konklusyon

Paunlarin ang iyong sarili at paunlarin ang iyong mga anak. Gawin ang mga pagsasanay at hayaan ang iyong atensyon at memorya na laging makatulong sa iyo. Hangad namin ang tagumpay mo.

Ang kakayahang mag-concentrate sa maliliit na detalye, mag-navigate sa daloy ng impormasyon, agad na tumugon sa pagbabago ng mga sitwasyon at mabilis na gumawa ng epektibong mga desisyon ay mahalagang kasanayan na tumutulong sa mga negosyante na makamit ang kanilang mga layunin. At upang mabuo ang gayong mga katangian ng negosyo sa iyong sarili at i-pump ang iyong isip, kailangan mong regular na gumawa ng mga espesyal na pagsasanay para sa utak, ang tinatawag na fitness para sa ulo!

Sa parehong paraan na ang mga kalamnan ay atrophy nang walang ehersisyo, ang utak ng tao ay humihina nang walang iba't ibang mga aktibidad sa pag-iisip. Sa kabaligtaran, kapag mas sinasanay mo ito, mas maraming koneksyon sa neural ang nabuo dito, at mas mataas ang aktibidad ng utak, mas maraming dugong mayaman sa oxygen ang pumapasok dito. At dito, sa katunayan, nakasalalay ang intelektwal na kalusugan ng isang tao.

Upang mabisang gumana ang utak, mahalagang partikular na i-activate ang paglago ng mga koneksyon sa neural sa pamamagitan ng mga bagong karanasan. Sa panahon ng pag-aaral sa paaralan, unibersidad, ang dami ng bagong impormasyon ay naging posible upang patuloy na sanayin ang utak. Ngunit para sa isang may sapat na gulang, na ang buhay at trabaho ay pinangungunahan ng mga nakagawiang proseso, upang mapanatili ang pag-iisip sa mabuting kalagayan, ang isa ay kailangang gumamit ng pagpapasigla.
sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay para sa pag-unlad ng utak. Samakatuwid, napakahalagang matutunan kung paano lutasin ang mga tipikal na problema gamit ang mga hindi karaniwang pamamaraan.

Pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak: ang pinakamahusay na pagsasanay

Upang magsimula sa, mahalagang tandaan na upang maayos na pump ang utak at bumuo ng flexibility ng isip, ito ay mahalaga upang bigyang-pansin ang nutrisyon, gawi at pamumuhay sa pangkalahatan. Ang sariwang hangin, malusog na pagtulog, pisikal na aktibidad at malusog na pagkain ay hindi pa nakansela. Samakatuwid, upang makamit ang ninanais na resulta, kinakailangan una sa lahat na bigyang-pansin ang mga mahahalagang salik na ito.

Ang mabisang pagsasanay sa utak ay mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng memorya, pagkaasikaso, pati na rin ang magkahiwalay na kanan at kaliwang hemispheres ng utak.

Ang pangunahing pagdadalubhasa ng kaliwang hemisphere ay lohikal na pag-iisip. Responsable din ito para sa mga mahahalagang kakayahan:

• wika at pananalita;
• lohika, pagsusuri;
• literal na pag-unawa sa mga salita;
• kakayahan sa matematika;
• sunud-sunod na pagproseso ng impormasyon.

Gayundin, kinokontrol ng kaliwang hemisphere ang mga paggalaw ng kanang bahagi ng katawan, at ang kanan - para sa kaliwang bahagi.

Sa turn, ang kanang hemisphere ay may pananagutan para sa intuwisyon at pagkamalikhain, at gumaganap din ng mga sumusunod na function:

• pagproseso ng di-berbal na impormasyon;
• oryentasyon sa espasyo;
• musikalidad;
• pagkilala sa mga metaporikal na kahulugan;
• imahinasyon, artistikong kakayahan;
• damdamin;
• parallel processing ng impormasyon;
• pagkilala sa mukha.

Kaya, kung paano bumuo ng tamang hemisphere ng utak? Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong intuwisyon at pagkamalikhain.

Pagguhit ng salamin

Kumuha ng malaking papel at lapis sa bawat kamay. Simulan ang pagguhit ng parehong mga hugis sa parehong oras gamit ang iyong kanan at kaliwang kamay. Sa una maaari itong maging mga bilog, mga loop, mga parisukat. Sa paglipas ng panahon, ang gawain ay kailangang kumplikado - upang ilarawan ang mga ganap na larawan gamit ang parehong mga kamay.

Pagpapanumbalik ng Realidad sa Imahinasyon

Ang pangunahing punto sa pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak ay ang visualization exercises. Mahalagang ikonekta ang imahinasyon, visual, auditory at olpaktoryo na memorya. Una, alisin ang mga extraneous irritant at ipikit ang iyong mga mata. Isipin ang isang taong lubos mong kilala: mga tampok ng mukha, kulay ng buhok at mata. Pagkatapos mong lumikha sa imahinasyon ng kanyang mukha, subukang alalahanin ang tunog ng kanyang boses at ang amoy ng pabango mula sa memorya. Isagawa ang larawan sa mas maraming detalye hangga't maaari.

Kapag natutunan mo kung paano ibalik ang mga larawan ng mga tao, kailangan mong magpatuloy, na lumikha ng isang buong parallel na katotohanan sa pantasya. Ang ganitong hanay ng mga pagsasanay ay lubos na nagpapaunlad ng pagkamalikhain, malikhaing pananaw, at imahinasyon.

random na salita

Ang kakanyahan ng ehersisyo ay pumili ng ilang ganap na random na mga salita at ikonekta ang mga ito sa isang kuwento. Sa una, magiging mahirap para sa iyo, at upang ikonekta ang mga salitang ito, kakailanganin mo ng ilang mahabang pangungusap. Ngunit sa kurso ng pagsasanay, magagawa mong ikonekta ang tila hindi nauugnay na mga salita sa pamamagitan lamang ng ilang parirala.

Bilang karagdagan, ang malikhaing pag-iisip ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagguhit ng isang mandala. Ang masalimuot na pattern ng lahat ng mga kulay ng bahaghari ay perpektong pinapakalma ang mga nerbiyos, tumutuon ng pansin at bubuo ng masining na pang-unawa.

Sa pagsasalita tungkol sa pagsasanay sa kaliwang hemisphere ng utak, una sa lahat, ang ibig naming sabihin ay paglutas ng mga problema sa matematika, mga crossword puzzle, rebus, pati na rin ang mga logic na laro tulad ng chess. Mahalagang tandaan kung ano mismo
Ang kaliwang hemisphere ay nangingibabaw sa karamihan ng mga tao. Samakatuwid, hindi makatwiran ang pagbuo nito nang hiwalay. Sa kasong ito, mas mahusay na mag-aplay ng mga kumplikadong pagsasanay para sa utak ng isang may sapat na gulang.

Neurobics

Ito ay isang singil para sa utak na may mga pagsasanay na kasama ang lahat ng limang pandama nang sabay-sabay. Ang pamamaraan ay binuo ng American neuroscientist na si L. Katz. Ang bottom line ay ito: lahat ng ordinaryong bagay ay kailangang gawin sa hindi pangkaraniwang paraan para sa iyo. Halimbawa:

• lumipat sa paligid ng bahay na nakapikit ang mga mata;
• sumulat gamit ang iyong kaliwang kamay (kung ikaw ay kanang kamay);
• baguhin ang karaniwang ruta;
• lumanghap at lasapin ang bango ng pagkain, bulaklak, pabango;
• matukoy ang mga bagay sa pamamagitan ng pagpindot (halimbawa, ang denominasyon ng isang barya);
• magsagawa ng hindi pamilyar na gawain;
• sagutin ang mga hindi karaniwang tanong, atbp.

Ang mga hindi pangkaraniwang aksyon, sensasyon, amoy, kapaligiran ay pumukaw sa paglitaw ng mga bagong koneksyon sa neural, na, naman, ay tumutulong sa pagbuo ng mga intelektwal na kakayahan.

mga salitang may kulay

Mga kapaki-pakinabang na himnastiko para sa ehersisyo ng utak o pag-iisip. Nakakatulong ito upang mapataas ang antas ng konsentrasyon, mapabuti ang atensyon, bubuo ng parehong hemispheres ng utak.

Kaya, ang iyong gawain ay upang mabilis na pangalanan ang kulay ng mga salita. Sa unang sulyap, ang lahat ay simple, ngunit subukang gawin ito nang mabilis hangga't maaari, at ang kaliwang hemisphere ay agad na magsisimulang tumutok sa mga salita, na nakalilito sa iyo. Kailangan mong i-synchronize ang gawain ng parehong hemispheres.

Alpabeto

Ito ay isang ehersisyo upang bumuo ng pag-iisip, atensyon at pagbutihin ang pagganap. Bilang karagdagan, ang Alphabet ay tumutulong upang mapawi ang emosyonal na stress at i-restart ang utak.

Ang gawain ay ang mga sumusunod. Sa ilalim ng bawat titik ay may marka - L, P, V. Ang ibig sabihin ng "L" ay kailangan mong itaas ang iyong kaliwang kamay, "P" - kanan, "B" - magkabilang kamay. Kailangan mong sabay-sabay na bigkasin ang titik ng alpabeto at isagawa ang paggalaw na minarkahan sa ilalim ng titik.

Ang unang bahagi ng ehersisyo ay mula A hanggang Z. Ang pangalawang bahagi ay mula Z hanggang A.

Hindi makatwirang kadena

Ang ehersisyo na ito ay isang pagsubok para sa pagsasanay ng utak at memorya. Tingnang mabuti ang listahan ng mga salita sa loob ng 90 segundo. Isang maliit na tip: hatiin ang mga salita sa mga pares at subukang ikonekta ang mga ito sa tulong ng mga visual na asosasyon.

Subukang laruin ang lahat ng mga salita sa pagkakasunud-sunod. Kung hindi mo kaya, pagkatapos ay isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga salitang natatandaan mo. Ngayon, bilangin natin: mula 15 hanggang 20 salita - ang iyong memorya ay mahusay na binuo. 10-14 na salita - ang average na resulta. Mas mababa sa 10 - talagang hindi mo alam kung paano gumamit ng memorya.

Gawin ang mga simpleng pagsasanay na ito para sa utak, at sa lalong madaling panahon mapapansin mo ang isang husay na pagpapabuti sa gawain ng parehong hemispheres, memorya at pag-iisip.

Sa halip na isang konklusyon

Upang sanayin ang isip, sapat na na gawin ang mga nakagawiang bagay sa hindi pangkaraniwang paraan, magsagawa ng mga bagong aksyon, magbasa nang higit pa, maglaro ng mga laro sa isip. Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng flexibility ng pag-iisip ay ang pag-aaral ng mga banyagang wika at pagtugtog ng musika. Hinihikayat nito ang utak na aktibong gumawa ng mga bagong koneksyon sa neural, na nangangahulugang gumana nang aktibo at mahusay.

Upang ma-systematize ang mga klase upang mapabuti ang kalusugan ng intelektwal, maaari kang gumamit ng mga espesyal na serbisyo sa online na nag-aalok ng dose-dosenang iba't ibang pagsasanay, gawain, pagsubok para sa pagbuo ng pag-iisip.

Isulat sa mga komento kung anong mga kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa utak ang alam mo? Ibahagi sa amin ang iyong karanasan!

Ang isang schoolboy lang ang natatakot na ituring na masyadong matalino (paano kung simulan ka nilang asarin bilang isang nerd?). Naiintindihan ng mga nasa hustong gulang: walang labis na katalinuhan.

Kung mayroong isang magic wand na maaaring agad na mapabuti ang pag-iisip at pump erudition, ito ay agad na magiging isang bestseller.

Posible bang bumuo ng katalinuhan sa pagtanda?

Mayroong isang opinyon na kinakailangan na "maging mas matalino" sa kabataan: sinasabi nila, ang pagpapalitan ng ikatlong dosena, ang isang tao ay umabot sa kanyang kisame; pagkatapos ay mayroon na lamang isang gawain na natitira - ang humawak sa mga okupado na posisyon.

Ang pananaw na ito ay ibinahagi kahit ng mga siyentipiko sa nakalipas na nakaraan.

Noong nakaraan, ang mga theorists at mga mananaliksik ay nagtalo na ang intelektwal na kakayahan ay umabot sa edad na 20, ngunit ngayon ay malinaw na ang konklusyong ito ay batay sa isang maling interpretasyon ng limitadong data ng pananaliksik na magagamit sa oras.

Ang mga obserbasyon na isinagawa noong ika-20 siglo gamit ang longitudinal na pamamaraan (iyon ay, pangmatagalang mga eksperimento) ay nagpakita na pagkatapos ng pagtatapos sa isang unibersidad, ang isang tao ay may higit sa tunay na mga pagkakataon upang mapataas ang kanyang sariling antas ng intelektwal.

"Ngunit paano ang tungkol sa mga pagbabago sa physiological?" Itatanong ng mga mambabasa. Ang mga reaksyon ng psychomotor sa isang batang lalaki ay malamang na mas mabilis kaysa sa mga reaksyon ng kanyang lolo.

Ang katotohanan ay ang kahusayan ng isip hindi limitado sa biyolohikal na potensyal sistema ng nerbiyos.

Tinukoy nina R. Cattell at D. Horn ang dalawang uri ng katalinuhan - "fluid" at "crystallized". Fluid - ito ang mga pangunahing kakayahan na nagbibigay-daan sa iyo upang matuto ng mga bagong bagay (memorization, perception ng mga relasyon sa pagitan ng mga bagay, atbp.). Ito ay may posibilidad na humina sa edad. Naka-kristal na katalinuhan - ang naipon na dami ng kaalaman at karanasan - lumalaki sa paglipas ng mga taon at nagbabayad para sa bumababang bilis ng pag-iisip.

Sa bilis, sa kabutihang palad, ang lahat ay hindi masyadong primitive.

Ang isang tao na patuloy na nagsasagawa ng mga kasanayan sa intelektwal, na nagpoproseso ng maraming aspeto ng impormasyon sa iba't ibang paraan, ay hindi nagiging mas matututo. Siya ay sabay-sabay na namamahala upang mapanatili ang kalinawan ng pag-iisip at gumana kasama ang naipon na bagahe ng handa na data.

Ang mga dakilang pagtuklas - lalo na sa humanities - ay ginawa hindi ng mga 20 taong gulang, ngunit sa pamamagitan ng 40-50 o kahit na 70 taong gulang na mga siyentipiko.

Isang inspiradong halimbawa. Ang sikat na physiologist na si I.P. Pavlov ay namatay sa edad na 86. Isang taon bago ang kanyang kamatayan (!) Binanggit niya sa isang liham kay I.M. Maikov: "Hanggang ngayon, hindi ko pinapayagan ang mga pagbabago sa pamamahagi at laki ng aking pag-aaral." Kahit sa mga huling oras ng kanyang buhay, nagawa ng akademya na sorpresahin ang kanyang mga kasamahan. Nakalimutan na niya ang mga salita, tuwang-tuwa siyang inulit: "Paumanhin, ngunit ito ang balat, ito ang balat, ito ang pamamaga ng cortex!" Tulad ng nangyari sa ibang pagkakataon, ang diagnosis ay ganap na tama.

Iniisip ng ilang tao na pinapanatiling gumagana ang kanilang katalinuhan. Gayunpaman, maraming uri ng gawaing pangkaisipan ay nauugnay sa pagganap ng parehong uri ng mga operasyon, na, bukod dito, ay unti-unting dinadala sa automatismo.

Upang mapaunlad ang pag-iisip, kinakailangan na gumamit ng mga kakayahan sa intelektwal sa maximum - halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa ng pag-aaral sa sarili.

"Intelektwal" na mga pagsasanay

Hindi ko nais na biguin ang mga mambabasa na nagbukas ng pahina sa paghahanap ng mga espesyal na pagsasanay para sa pagpapaunlad ng katalinuhan. Ang ganitong mga palaisipan ay umiiral, ang mga ito ay inilabas sa buong mga libro.

Narito ang mga halimbawa mula sa isang sikat na libro Tom Woodjack "Pagsasanay sa Pag-iisip"(nai-publish noong 2011).

Sa kabanata tungkol sa pagsasanay sa mga salita Inirerekomenda ni Woodjack ang pagbabasa:

• mga parirala kung saan ang mga titik ay nakasulat sa reverse order;
• mga pahayag na nakasulat nang walang mga puwang;
• mga pangungusap mula sa isang tekstong pampanitikan - at pagkatapos, nang hindi tumitingin, ulitin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod mula sa huling salita hanggang sa una;
• naka-print na teksto sa isang naka-flip na sheet.

• "Alphabetical order": ilang sandali, isulat ang maraming mga salita hangga't maaari kung saan ang mga titik ay nag-tutugma sa alpabetikong "direksyon" (beam - "l" ay nauuna sa "y", at "y" - bago ang "h");
• "Sa pamamagitan ng liham": pangalanan ang liham at makabuo ng kung ano ang dapat itong magkasunod; mabilis na maalala ang maximum na bilang ng mga angkop na salita ("sh", ang pangatlo mula sa simula: pusa, tasa, buntot, atbp.);
• "Duplets": kumuha ng dalawang salita na may parehong bilang ng mga titik at bumuo ng isang kadena mula sa isa hanggang sa isa, pinapalitan ang isa sa mga titik sa bawat link at gumagamit lamang ng mga pangngalan sa nominative case, isahan (gawing "cake" ang "kambing" : kambing - bark - court - cake; subukang hulihin ang "isda" sa "net" sa iyong sarili o gawing "tinta" ang "panulat");
• "Anagrams": gumawa ng mga salita lamang sa pamamagitan ng muling pagsasaayos ng mga titik (mas mainam na maglaro sa mga yari na mapagkukunan - murmur, bug, mouse, karwahe, abo, kawan).

Upang bumuo ng mga kakayahan sa matematika, iminumungkahi ni Wujek ang pagganap pagsasanay na may mga numero- bigkasin ang mga pagkakasunud-sunod ng numero:

• mula 1 hanggang 100 at mula 100 hanggang 1;
• pagtaas o pagbaba ng 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• na may pagtaas at pagbaba naman - halimbawa, sa pamamagitan ng 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, atbp.

Pinapayuhan ko kayong maghanap ng higit pang mga laro sa aklat "Paunlarin ang talino: mga pagsasanay para sa pag-unlad, memorya, mabilis na pagpapatawa at katalinuhan" (K. Philip, Moscow, Astrel, 2003). Hindi maginhawa ang muling pagsasalaysay ng mga fragment mula dito, dahil maraming mga gawain ang hindi mauunawaan nang walang mga guhit.

Ang lahat ng ito ay lubhang kapana-panabik at mahusay, ngunit, sa totoo lang, duda ako na ikaw ay magiging isang higanteng pag-iisip dahil lamang sa gayong mga pagsasanay. Kailangan din ng mas seryosong pagkarga - halimbawa, pag-aaral sa sarili.

Matuto, matuto at matuto

Kumuha ng online na kurso sa matematika o magtrabaho lamang sa isang high school math textbook at mapapabuti mo ang iyong kaukulang pag-iisip nang higit pa kaysa sa pagbibilang mula isa hanggang isang daan at pabalik. Gayundin sa iba pang mga lugar ng kaalaman na mahalaga sa iyo. Magkakaroon ng mga materyales (tingnan), magkakaroon ng tamang saloobin.

Kung gusto mong maging mas matalino sa pangkalahatan at pagbutihin ang iyong memorya, matuto ng ilang wika sa iyong sarili; nakakatulong talaga. Ang Scottish scientist na si Thomas Buck ay nagsagawa ng pag-aaral gamit ang parehong longitudinal method na binanggit ko sa simula ng artikulo. Tinukoy ni Dr. Buck ang antas ng IQ ng isang pangkat ng mga tao, una noong 1947 (ang mga kalahok sa eksperimento ay 11 taong gulang), pagkatapos noong 2008-2010 ("Ang pag-aaral ng pangalawang wika sa pagtanda ay maaaring makapagpabagal sa pagtanda ng utak", "The Telegraph ”, 06/2/2014).

Ito ay lumabas na sa edad na pitumpu, ang mga taong nag-aral ng anumang wikang banyaga ay karaniwang nanatili sa mabuting intelektwal na hugis. Isang caveat: ang epekto ay nabanggit kapag ang kaalaman ay nakuha hindi para sa kapakanan ng kaalaman, ngunit para sa aktibong aplikasyon, at hindi nagsinungaling sa memorya bilang isang patay na timbang.

Bigyan ng kagustuhan ang wika kung saan nais mong makipag-usap kahit minsan, magbasa, makinig sa mga programa, manood ng mga pelikula.

Dito makikita mo ang mga praktikal na tip para sa self-studying English:

Walang enerhiya para sa mga regular na klase? Sige, maglaro - sa gabi sa mga doublet at anagram, at sa katapusan ng linggo - sa "Ano? saan? Kailan?" o "Mga makatwirang tao". Sa "Reasonable People" at "CHGK" hindi gaanong mayamang karunungan ang humahantong sa tagumpay bilang flexibility ng pag-iisip.

Pisikal na edukasyon para sa isip

Ang pisikal na aktibidad, lumalabas, ay lubos na nakakatulong sa intelektwal.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Kazan National Research Technical University na pinangalanang A.N. Tupolev, Naberezhnye Chelny branch, artikulong "Relasyon ng pisikal na kultura at palakasan sa pag-unlad ng katalinuhan", mga materyales ng kumperensya "Mga modernong problema ng pisikal na kultura at palakasan: retrospective, katotohanan at hinaharap" ) sumulat, ano may epekto ang ehersisyo para sa pag-unlad:

• pansin;
• pagmamasid;
• bilis ng pag-iisip, atbp.

Ang mabuting kalusugan ay nag-aambag sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa pag-iisip (mga problema sa suplay ng dugo sa utak, na nangyayari sa maraming sakit, lubos na nagpapalubha sa mga proseso ng pag-iisip). Sa pagkakataong ito.

Ang matinding paggalaw ay nangangailangan ng parehong pag-igting ng kalamnan at intelektwal na pagsisikap. Dalawa ito.

At ano, kapag nagsasanay ka, mas mabuti? Hindi.

Sa artikulong "Ang impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo sa katawan at intelektwal na kakayahan ng isang tao" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Oryol State University na pinangalanang I.S. Turgenev, mga materyales na "Science-2020") nabasa natin:

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay napatunayan na ang koneksyon ay itinatag lamang sa pagitan ng katalinuhan at ang pangkalahatang tagapagpahiwatig ng pisikal na anyo ng isang tao. Sa mga nakamit sa palakasan, nakakapagod na pag-eehersisyo, na humahantong sa labis na trabaho, hindi ito konektado. Ang mga kakayahan sa pag-iisip at nagbibigay-malay ay nabubuo sa isang mas malaking lawak sa isang tao na regular na nakikibahagi sa mga pisikal na ehersisyo, ngunit hindi nagtatakda sa kanyang sarili ng layunin na makamit ang mataas na mga resulta sa palakasan.

Ang mga mapagkukunan ng katawan ay limitado. Masyadong matinding pagsasanay ay hindi tono up, ngunit exhausts.

Paano madagdagan ang kaalaman?

Dahil napagpasyahan mong pataasin ang antas ng katalinuhan, pag-isipan nang sabay-sabay kung paano bubuo ang iyong mga abot-tanaw. Ang isang may sapat na gulang ay patuloy na ginigipit ng negosyo, ngunit kung ninanais, magagawa niyang magtabi ng kalahating oras sa isang araw para sa cognitive rest.

Magbasa ng mga sikat na libro sa agham at balita sa agham. Manood ng mga dokumentaryo - madaling makuha ang impormasyon mula sa kanila dahil sa kumbinasyon ng visual at auditory perception. Huwag mabitin sa pangangaso para sa puro makatotohanang impormasyon: ang mga sariwang emosyon ay nagtuturo din sa isang tao na mag-isip nang mas malawak - halimbawa, ang mga ibinibigay ng klasikal na musika (tingnan?)

Ngunit - isang mahalagang tip - lumago sa mga lugar na para sa iyo kawili-wili at/o kapaki-pakinabang.

Ang pagkuha ng lahat nang sabay-sabay ay walang kabuluhan: upang maging isang tunay na polymath sa ika-21 siglo, kailangan mong literal na manirahan sa mga aklat sa loob ng dalawampu't apat na oras sa isang araw. At sa huli ay lumalabas na ang Yandex at Google ay isa pa ring order ng magnitude na mas matalino kaysa sa iyo.

tweet

plus

Ipadala

Ang edad ng isang tao ay ipinagkanulo hindi lamang ang kanyang hitsura, ngunit ang paraan ng pangangatwiran, ang estado ng isip at memorya. Upang mapanatiling gumagana ang utak sa tamang antas, kinakailangan na patuloy na mag-aral at bumuo ng isang bagay. Ang pinakasimpleng bagay na maaari mong gawin upang sanayin siya ay ang paggawa ng mga espesyal na ehersisyo. Nasa ibaba ang 4 na simpleng "mga hamon" upang mapanatili ang isang matino na pag-iisip at mapanatili ang isang magandang memorya.

mga pagsasanay sa utak

Pagsasanay 1 - Makukulay na Teksto

Tingnan ang makulay na teksto sa ibaba. Tulad ng nakikita mo, ito ay binubuo ng isang listahan ng mga kulay, ngunit ang mga salita ay hindi totoo. Ang iyong gawain ay sabihin nang malakas ang kulay kung saan nakasulat ang teksto. Sa sandaling maabot mo ang dulo, dapat na ulitin ang gawain, ngunit mula na sa dulo ng listahan.

Sa una, ang pagsasanay na ito ay magiging mahirap. Ang mga paghihirap ay lumitaw dahil sa ang katunayan na ang iba't ibang hemispheres ng utak ay may pananagutan para sa pang-unawa ng teksto at kulay.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa isip

Tumutulong sa pagbuo ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga hemisphere, nagpapabuti ng konsentrasyon at pagkaasikaso. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay isang mabisang pag-iwas sa sakit na Alzheimer.

Pagsasanay 2 - Schulte Table

Hanapin ang numero 19. Ituon ang iyong pansin dito nang ilang sandali. Pagkatapos nito, alisin ang iyong mga mata sa kanya, at simulan ang paghahanap ng mga numero mula sa 1 sa pataas na pagkakasunud-sunod.

Upang regular na maisagawa ang ehersisyo na ito para sa pag-unlad ng isip, inirerekumenda na gumuhit ng isang talahanayan sa iyong sarili, at ilagay ang mga numero sa anumang pagkakasunud-sunod.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa isip at memorya

Pinapataas ang iyong bilis ng pang-unawa sa papasok na impormasyon at pagproseso nito. Itinataguyod din nito ang pagbuo ng peripheral vision.

Pagsasanay 3 - Mga Palatandaan ng Daliri

I-fold ang mga daliri sa kanang kamay sa sign na "kapayapaan", sa kaliwa - "ok". Ang iyong gawain ay sabay-sabay na baguhin ang posisyon ng mga daliri sa magkabilang kamay. Ibig sabihin, sa kanan ay may "peace" - naging "ok", sa kaliwa - may "ok" - naging "peace". Ulitin ang ehersisyo 10-15 beses.

Upang maibsan nang kaunti ang sitwasyon, simulan ang ehersisyo nang dahan-dahan, unti-unting bumibilis.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa isip

Kabilang dito ang sabay-sabay na pakikipag-ugnayan ng kanan at kaliwang hemisphere, pinatataas ang kakayahang mabilis na lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa, at nagsasanay din ng pag-iisip.

Pagsasanay 4 - Sabay-sabay na Pagsulat

Ang pagsasanay na ito ay katulad sa prinsipyo sa nauna.

Kumuha ng 2 sheet ng papel at 2 lapis (o 2 panulat). Gumuhit ng iba't ibang hugis nang sabay. Maaari kang magsulat ng mga salita, ngunit upang ang mga ito ay pareho sa bilang ng mga character.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa isip

Tumutulong upang makayanan ang solusyon ng ilang mga gawain nang sabay-sabay, pinasisigla ang sabay-sabay na gawain ng kanan at kaliwang hemispheres.

Upang makakuha ng mabilis at positibong epekto, bigyan ang ipinakita na mga pagsasanay para sa isip at memorya ng 20-30 minuto 2-3 beses sa isang araw. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapatupad ng mga ito hanggang sa maabot nila ang awtomatikong pagpapatupad. Sa sandaling nagsimula silang maibigay sa iyo nang madali, magpatuloy sa iba pang mga gawain. Inirerekumenda namin na basahin mo ang artikulo at. Bilang karagdagan, dapat mong bigyang-pansin ang sa iyo kung nais mong mapanatili ang iyong memorya at isang matino na pag-iisip sa loob ng maraming taon.

Ang katalinuhan ay isang termino na ang kahulugan ay maaaring bigyang-kahulugan sa iba't ibang paraan. Matalino ba ang taong nagkalkula ng pinakamahirap na mga halimbawa sa matematika? O mas nabuo ang isip sa isang taong may mahusay na pagkamalikhain, kasanayan sa pandiwa, atbp.? Tungkol saan ito? Paano bumuo ng katalinuhan sa isang may sapat na gulang at isang bata?

Ano ang katalinuhan?

Ayon sa mga eksperto, ang katalinuhan ay katinuan, ang kakayahang independiyenteng lutasin ang mga sitwasyon, ang kakayahang matuto ng mga bagong bagay batay sa sariling karanasan, upang umangkop, upang matukoy nang tama ang mga pangunahing konteksto at relasyon (kabilang ang mga panlipunan), kung saan nalulutas ang mga pang-araw-araw na problema. . Ang katalinuhan ay isang pag-unlad ng kaisipan, isang katangian ng kakayahan sa pag-iisip ng mga tao at hayop.

Ang antas ng katalinuhan ay napakahalaga para sa buhay. Ito ay isang pangunahing kadahilanan ng tagumpay sa trabaho, relasyon, pag-aaral, negosyo, pati na rin sa entertainment (chess, sudoku, atbp.). Ang antas ng pag-unlad ng isip ay maaaring masukat gamit ang IQ test (ang pagdadaglat na ito ay kumakatawan sa intelligence quotient).

Kahulugan

Sa pagsasalita ng katalinuhan, hindi maaaring balewalain ang isang mahalaga, medyo bagong konsepto - ang teorya ng mga uri ng isip ni Howard Gardner. Tinukoy ni Gardner ang katalinuhan bilang mga sumusunod: "... ito ay ang kakayahang lutasin ang mga problema o lumikha ng mga produkto na may ilang halaga sa isa o higit pang kultural na kapaligiran." Samakatuwid, binibigyang-diin niya na ang kahalagahan ng katalinuhan ay palaging nasa isang malawak na konteksto ng kultura, malapit na nauugnay sa totoong buhay. Hinahati niya ang katalinuhan sa ilang medyo independiyenteng aspeto:

• wika - ang kakayahang gumamit ng wika upang kumbinsihin ang ibang tao, ang kakayahang gumamit ng pagsasalita sa pagsasaulo, ipaliwanag ang impormasyon, ang kakayahang kontrolin ang mga aktibidad ng isang tao, isipin ang sarili;
• musikal - ang kakayahang makita ang mga melodies, ritmo, tono;
• lohikal-matematika - ang lugar ng lohika at siyentipiko - pananaliksik - pag-iisip (mula sa mga bagay hanggang sa mga pahayag, mula sa aktibidad hanggang sa mga relasyon, mula sa abstraction hanggang sa mga tiyak na larawan);
• spatial - ang kakayahang magbago at magbago ng mga paunang pananaw, upang makabuo ng mga bagong ideya mula sa sariling visual na karanasan (pagkamalikhain);
• katawan-motor - ang kakayahan ng kadaliang kumilos, ang kakayahang gumalaw nang maayos na may kaunting pagkagambala pagkatapos ng pagproseso ng mga papasok na stimuli (isports, pagsasayaw, pag-arte, mga kasanayan sa manu-manong);
• mga personal na anyo - intrapersonal at interpersonal - isang dual formation na lumitaw bilang isang paksa ng pananaliksik sa 2 sikolohikal na lugar at sa panlipunang sikolohiya:
  • intrapersonal na anyo - ang pinakamahalagang sangkap ay ang kamalayan sa sarili, na ipinahayag ng balanseng nakakondisyon sa kultura sa loob ng isang tao, na nilikha batay sa panloob na damdamin, impluwensya ng ibang tao,
  • interpersonal form - ang kakayahang makilala at maunawaan ang ibang tao, ang kanilang kalooban, ugali, motibo, intensyon; ang kakayahang makilala ang mga ito, upang gumana sa kanila.

Wala sa mga puntong ito ang maaaring balewalain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tiyak na pagkakaisa at integridad ay mabubuo lamang kapag ang personalidad ng isang tao ay magkakasuwato. Ang isang balanse at maayos na personalidad ay emosyonal na matatag, sensitibo sa mga prosesong panlipunan, receptive sa sarili nito.

Paano nakakaapekto ang katalinuhan sa buhay?

Ang debate sa paligid ng intelligence quotient (IQ) ay kadalasang napakainit. Gusto ng lahat na magkaroon ng IQ na 120 (nga pala, ang maximum sa mga naitala na resulta ay 250-300). Ngunit para sa karamihan ng mga taong nasa hustong gulang (at kahit na matatanda), ito ay mga 100. Ang mga taong may mas mababang antas ng katalinuhan ay itinuturing na bobo. Madalas hindi maintindihan ng publiko ang IQ. Alam mo ba na ang isang hindi pinangalanan ngunit sikat sa buong mundo na direktor na may reputasyon bilang isang henyo sa kanyang larangan ay nakakuha ng average na resulta sa isang pagsubok sa IQ? Simple lang ang paliwanag. Sa kanyang trabaho, ang direktor ay gumagamit ng ganap na magkakaibang mga kasanayan na hindi isinasaalang-alang ng pagsubok. Halimbawa, pagkamalikhain at komunikasyon.

Si Albert Einstein, ang pinakadakilang henyo ng sangkatauhan, ay may katamtamang kaalaman sa wikang Pranses. Samakatuwid, ang mataas na IQ ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay o kaligayahan sa buhay. Sa katunayan, ang mga taong may anumang IQ ay maaaring maging matagumpay, kaya ang antas ng katalinuhan ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay na mas mababa kaysa sa karaniwan nating iniisip.

Paano mapapabuti ang katalinuhan?

Upang madagdagan ang katalinuhan at bumuo ng memorya, tandaan ang panuntunan ng tatlong "pag-aaral". Ang pinakamataas na konsentrasyon ay nangangailangan ng kalmado, ngunit patuloy na aktibidad ng kaisipan, isang pagnanais na galugarin, pagsasaalang-alang ng mga problema, isang kumbinasyon ng mga posibleng solusyon, patuloy na paggamit ng iyong utak.

Tandaan: ang katalinuhan ay isang likas na katangian, na, gayunpaman, nabubuo sa buong buhay. Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga preterm na sanggol ay hindi naiiba sa mga full-term na sanggol. Depende ito sa kapaligiran at sa ugali ng mga magulang.

Magtrabaho sa isang cool na kapaligiran

Para sa maximum na mental action, ang temperatura sa workroom ay dapat na 1-3°C na mas mababa kaysa sa kung saan ka karaniwang nakaupo sa harap ng TV. Ang banayad na kakulangan sa ginhawa ay nag-uudyok sa katawan na mapabuti ang pagganap. Ang perpektong temperatura sa pagpapatakbo ay nag-iiba-iba sa bawat tao, ngunit ang saklaw na 17-20°C ay karaniwang inirerekomenda para sa mga lalaki at 19-22°C para sa mga babae.

oxygen at stress

Para sa pagbuo ng katalinuhan at pag-iisip, isang sapat na dami ng oxygen ay kinakailangan. Ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak, samakatuwid, nagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip.

Ang pagtatrabaho sa ilalim ng katamtamang stress ay maaaring magpataas ng katalinuhan nang mas mahusay kaysa sa pagiging ganap na kalmado. Sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga nakababahalang sitwasyon, pagliit ng kanilang negatibong epekto, maaari kang makakuha ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan.

Kumain ng tsokolate

Ang tsokolate ay isang kaaya-ayang paraan upang mapataas ang paglaban ng katawan, alisin ang pagkapagod. Ang kaselanan na ito ay isa ring paraan upang bumuo ng katalinuhan. Salamat sa tsokolate, ang isang sangkap na nagdudulot ng mga kaaya-ayang sensasyon ay inilabas sa katawan.

Bonus: ang tsokolate ay nagpapabuti sa mood, nagbibigay ng pagpapahinga.

Uminom ng kape at pampasiglang inumin

Mag-iskedyul ng trabaho sa isang maginhawang oras

Tukuyin kung kailan maginhawa para sa iyo na magtrabaho at kung kailan magpahinga. Ihambing ang dami ng trabahong ginawa mo kada oras sa ilalim ng maihahambing na mga kondisyon sa iba't ibang bahagi ng araw.

Kumain ng mga pagkaing mabuti para sa iyong utak

Ang diyeta ay dapat na iba-iba hangga't maaari. Ang pagdaragdag nito ng pagkaing malusog sa utak ay isang magandang paraan upang sanayin ang aktibidad ng utak, at samakatuwid ay mapabuti ang katalinuhan. Kabilang sa mga naturang produkto ang:

• brokuli;
• kuliplor;
• mga walnut;
• kari;
• kintsay;
• pulang karne;
• blueberries.

I-motivate ang iyong sarili, magtakda ng mga layunin

Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Philadelphia ay nagpakita ng pagganyak sa isang eksperimento kung saan hiniling nila sa mga mag-aaral na kumuha ng pagsusulit sa IQ. Kalahati ng mga mag-aaral ay pinangakuan ng mga gantimpala sa pananalapi para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang motivated na bahagi ng mga respondente ay nagpakita ng average na 20 puntos na mas mataas.

Ang walang katapusang pagsuri sa social media account, paglikha ng perpektong profile, patuloy na pagsubaybay sa mga gusto ay makabuluhang bawasan ang pagganyak na kailangan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta (isang ideyal na pangitain ng sarili ay kasiya-siya para sa isang tao na hindi niya nais na makamit ang mas mahirap na mga layunin).

Magpahinga ka

Ang kakayahang tumuon sa paglutas ng isang problema, pag-aalis ng mga hindi kanais-nais at nakakagambalang mga impluwensya, ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na kasanayan sa pagbuo ng katalinuhan.

Maraming mga publikasyon sa mga pamamaraan ng relaxation exercise. Alamin ang mga ito at simulan ang pagsasanay.

Gumawa ng cheat sheet

Oo, ang paggawa ng cheat sheet ay isang mahusay na praktikal na paraan upang bumuo ng katalinuhan sa isang nasa hustong gulang at isang teenager (ginamit, halimbawa, sa panahon ng pagsusulit). Sa pamamagitan ng pagsulat nito, inuulit mo at natututo ang mga bagay, inilalagay ang mga ito sa iyong memorya.

Kumuha ng mga pagsusulit sa IQ, magbasa ng mga libro

Mayroong hindi mabilang na mga pagsubok sa IQ sa Internet na makakatulong hindi lamang matukoy, ngunit mapataas din ang antas ng katalinuhan. Ang paghahanda para sa mga pagsusulit, ang paghahanap ng mga sagot sa mga tanong sa pagsusulit ay magpapalaki sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip.

Bumuo ng isang diskarte

Ang unang yugto, kung saan dapat magsimula ang pagsusulit ng IQ, ay kinabibilangan ng pagsasaalang-alang sa lahat ng mga gawain. Pagkatapos ay lutasin ang mga problema na pinakamahusay na ibinigay sa iyo, huwag magtagal sa mga tanong nang hindi kinakailangan. Huwag matakot na hulaan ang mga sagot kung minsan. Kontrolin ang oras, ngunit huwag mag-alala na makaligtaan ang pagsusulit. Ang mga pagsusulit sa IQ ay idinisenyo sa paraang kadalasang imposibleng mabigo.

pumasok para sa sports

Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng fluid intelligence ay regular na ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa estado ng katawan, kundi pati na rin sa pag-andar ng utak. Halimbawa, hinihikayat ang mga mag-aaral na magsanay sa pagtakbo upang mapabuti ang kanilang kakayahan sa pag-aaral. Ang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa bahagi ng utak na responsable para sa memorya at pag-aaral, sumusuporta sa paggawa ng mga bagong selula ng utak.

Ang mga mag-aaral sa Naperville High School sa Chicago ay nagsisimula sa bawat araw ng paaralan sa isang pagtakbo. Ayon sa mga guro, sa simula ng pagsasanay sa umaga, ang mga resulta ng mga pagsusulit ay bumuti nang malaki.

Maglaro

Ang mga modernong card, mga larong lohika ay nagkakaroon ng mga kakayahan sa pag-iisip. Ang mga laro ay mayroon ding epekto sa lipunan, bilang ito ay tungkol sa kasiyahan para sa buong pamilya. Kalimutan ang tungkol sa mga crossword puzzle, maglaro ng scrabble at sudoku. Ang mga crossword puzzle ay nagpapahusay ng memorya, ngunit ang "sinanay" na memorya ay gumagana lamang sa tagal ng crossword puzzle. Ang mga creative logic na laro na sumusuporta sa pagbuo ng katalinuhan ay kinabibilangan ng chess, tic-tac-toe.

Lutasin ang mga puzzle

Ang regular na stress sa utak sa mga pagsusulit, palaisipan, palaisipan ay makakatulong upang makamit ang isang estado kung saan ang isang tao ay maaaring mapanatili ang isang pangmatagalang pagkarga sa pag-iisip. Pinapabuti nito ang pagganap ng isip at ang antas ng katalinuhan.

Pagsasanay sa functional literacy

Ang functional literacy ay isang kumbinasyon ng kaalaman at kasanayan na nagpapahintulot sa isang tao na mag-navigate sa mundo, maunawaan at hindi matakot dito, sumanib sa lipunan, at makipag-usap sa iba. Tanging isang functionally literate na tao lamang ang maaaring maging matalino, anuman ang marka ng IQ.

Patuloy na matuto

Ang mundo ay patuloy na nagbabago, na nangangailangan ng mga bagong kasanayan at paraan upang malutas ang mga sitwasyon ng problema. Para sa konsepto ng mga bagong teknolohiya, proseso ng produksyon at modernong lipunan, ang pag-aaral ng tao ay hindi dapat huminto sa buong buhay.

Sinasabi nila na ang karanasan sa buhay ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng mga propesyon, at sa maraming paraan ay totoo ang pahayag na ito. Salamat sa mayamang karanasan, mas madaling malulutas ng isang "amateur" ang mga problema kaysa sa isang propesyonal na wala nito.

pag-inom ng yodo

Mayroong isang kilalang koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng yodo sa mga buntis na ina at ang kasunod na mga problema sa intelektwal ng kanilang mga anak, na nagpapakita ng kanilang sarili sa mga unang taon ng buhay. Uminom ng broccoli, seresa, tsokolate, gumamit ng iodized salt.

Huwag matakot na sabihing "Hindi ko alam"

Minsan hindi masakit na aminin na hindi mo naiintindihan ang isang bagay. Huwag matakot na magtanong, ito ay mas mahusay kaysa sa pagpapanggap na naiintindihan ang problema.

Naghahanap ng kumpanya. Makakakuha ka ng maraming mahalagang payo at impormasyon mula sa mga kaibigan at bagong kakilala.

Pagsamahin, pagsamahin ang mga bagay sa konteksto

Pagsamahin ang impormasyon mula sa iba't ibang mga mapagkukunan sa isang konteksto ng isa't isa. Ang ibig sabihin ng katalinuhan ay hindi lamang pag-alam ng maraming impormasyon, kundi pati na rin ang kakayahang gamitin ito sa tamang oras.

Huwag matakot na magbago

Baguhin ang iyong mga icon sa desktop paminsan-minsan, pumili ng ibang ruta patungo sa trabaho - ang pagbabago sa iyong mga nakasanayang aksyon ay makakatulong sa iyong makalayo sa stereotypical na pag-iisip.

Sapat, kalidad ng pagtulog

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay indibidwal. Si Napoleon ay natutulog lamang ng ilang oras sa isang araw, kailangan ng isang tao na matulog ng 9 na oras. Subukang magtabi ng iba't ibang oras para sa pagtulog pagkatapos ng parehong nakakapagod na araw at suriin kung ano ang iyong nararamdaman.

Matuto kang manahimik

Ang kasabihang ito ay katumbas ng timbang sa ginto. Mag-isip bago ka magsabi ng kahit ano. Kung mananatili kang tahimik, ikaw ay maituturing na isang matalinong tao, sa kabila ng kakulangan ng kaalaman sa isang partikular na lugar.

Matutong magsalita at makipagdebate. Ito ay mahalaga sa mga oras na imposibleng manahimik lamang. Mahalagang matutunan kung paano makipagtulungan sa isang hindi kilalang madla.

Maging aktibo

Ang passive approach ay hindi magdadala ng tagumpay sa buhay. Samakatuwid, maging interesado sa mga kaganapan sa paligid mo. Ang katalinuhan ay tinukoy din bilang isang pagtaas sa aktibidad ng utak.

Mag-isip nang malikhain

Salamat sa malikhaing pag-iisip, ang isang tao ay may kakayahang lumipat sa ilang magkakahiwalay na lugar ng kaalaman (halimbawa, sa mundo ng teknolohiya, teknolohiya at kalakalan), na mag-isip nang klasiko at hindi kinaugalian, na magkakasamang pinagsasama ang mga istilong ito.

Mga paraan upang mapataas ang katalinuhan ng mga bata

Posible bang paunlarin ang talino ng isang bata, o ang pag-aari na ito ay "ibinigay mula sa itaas"? Ang parehong mga posibilidad ay may bisa. Ang batayan ng isip ng isang bata ay genetically predetermined. Gayunpaman, ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na ang lahat ay hindi ganap na walang pag-asa. Habang ang mga likas na kakayahan ay ang "simulang punto" para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pag-iisip, ang kakayahan ng mga bata na mag-isip nang mabisa at lohikal ay maaaring paunlarin.

Mga larong lohika

Ang mga crossword, cryptograms, puzzle, checkers, sudoku, chess ay mga paraan ng entertainment at kasabay nito ay isang simpleng paraan ng pagpapataas ng katalinuhan. Ang mga ganitong laro ay angkop para sa mga mag-aaral sa elementarya at high school, iyon ay, para sa halos lahat ng mga pangkat ng edad. Ang mga manlalaro ay dapat magplano, bumuo ng mga estratehiya, lutasin ang mga sitwasyon, gumawa ng mga desisyon.

mga video game

Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang mga walang isip na "shooters", ngunit tungkol sa mga laro ng diskarte. Sa kanilang tulong, ang mga bata ay nakakakuha ng karanasan, nagsasanay ng pagkamalikhain, naghahanap ng mga pagkakataon, nagplano, bumuo ng mga koalisyon, natututo ng kooperasyon ng grupo, bumuo ng pagmamasid.

Tulad ng ipinakita ng isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Rochester New York, ang mga manlalaro ng video game ay mas mabilis na nakakakita ng visual stimuli sa pang-araw-araw na buhay.