Huwag kalimutan na ang buhay ay hindi isang araw. Kung hindi ito gagana ngayon, bukas ang mga bagay ay iba na. Nakalimutang tawagan ng mga kaibigan - magkakaroon ng oras at hindi ka tatawag. Ang lahat ng mga ulap na nagtitipon sa ating mga ulo ay pansamantala. Ang mga paghihirap ay dapat malampasan.

“Nangyayari na kahit saan ka tumingin, lahat ay masama. Hands down, wala akong ganang gumawa, nalulungkot ang puso ko at, as lucky would have it, hindi tumatawag ang mga kaibigan ko, may bara sa trabaho, at bangungot sa TV, ang mga larawang kuha ng pinakamamahal kong Sony. Ang DSC-TX55 ay nawala nang walang bakas sa PC. - nagsusulat ng site growth.in.ua. At ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Paano makaalis sa estadong ito kapag masama ang pakiramdam mo? Anong gagawin?

Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga tip at inaasahan naming mahanap mo ang sagot para sa iyong sarili, kung ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay masama.

1. Mag-isip lamang ng mga positibong bagay.

Tandaan, ganap na lahat ay maaaring magbago ng kanilang buhay. Pagnanasa lamang ang kailangan. At upang baguhin ang iyong buong buhay kailangan mong magsimula sa iyong sariling mga iniisip. Kung palagi mong iniisip ang mga masasamang bagay, darating ito sa iyo. Narinig mo nang maraming beses ang parirala na ang mga kaisipan ay materyal. Ano ang ibig sabihin ng pariralang ito?

2. Pag-usapan ang magagandang bagay

Hindi sapat na mag-isip lamang tungkol sa mabuti, dahil ang salita ay materyal din, kaya't kinakailangan na pag-usapan ang mabuti. Sa mga kaibigan, sa bahay, sa trabaho, sabihin na ang buhay ay nagiging mas mahusay, ang lahat ay maayos. Kung ang mga kakilala ay nagsimulang talakayin ang paksa sa harap mo: "saan patungo ang mundong ito", huwag suportahan ang talakayang ito. Kung tutuusin, alam mong magiging maayos ang lahat, araw-araw ay gumaganda ang buhay.

3. Huwag uminom

Huwag subukang bahain ang lahat ng mga problema sa alkohol. Magdadagdag lang sila. Bilang karagdagan, mawawalan ka ng iyong kalusugan at maraming pera. Ganoon din sa paninigarilyo. Ito ay isang direktang landas sa permanenteng karamdaman.

4. Pumasok para sa sports

Maaari mong payuhan na pumasok para sa sports: nagbibigay ito ng mga positibong emosyon, kalusugan. Hindi kinakailangan na makamit ang mga rekord, isang regular na pagtakbo, swimming pool, mga ehersisyo sa umaga ay sapat na. Ito ay hindi lamang nagpapasigla sa katawan, ngunit nagpapasigla din sa espiritu. Pagkatapos nito, hindi mo nais na isipin ang tungkol sa masama, magpasya kung paano pagtagumpayan ang depresyon.

5. Pagmamahal

Ang pag-ibig ay palaging nagbabago ng buhay para sa mas mahusay. Nagdadala siya ng maraming positibo at kaligayahan sa aming buhay. Ang maliwanag na pakiramdam na ito ay binabaligtad ang ating buhay, nagbibigay-inspirasyon sa atin sa pagsasamantala, upang makamit ang tagumpay. Ano ang maaaring maging depresyon kung nagmamahal ka at minamahal?

6. Bigyan ng kalayaan ang iyong mga damdamin

Hindi totoo na hindi ako matutulungan ng luha. Minsan sapat na ang umiyak kapag masama ang pakiramdam ng kaluluwa na makita ang buhay sa isang bagong liwanag, upang maunawaan na hindi pa ito nagtatapos, na may iba pang mga interes sa buhay.

Subukang tingnan ang iyong sitwasyon nang walang kinikilingan. Ganun na ba siya kasama? Tumingin sa paligid, kung gaano karaming mga tao sa paligid mo ay mas masahol pa. Ngunit patuloy silang nabubuhay, nagagalak, nakikipaglaban.

8. Makipag-usap

Kapag ang lahat ay talagang masama, talagang gusto mong umatras sa iyong sarili, hindi upang makita ang sinuman, hindi makipag-usap sa sinuman. Ito ang maling paraan. Sa kabaligtaran, maging kabilang sa mga taong maaaring makinig sa iyo at mapawi ang pagdurusa.

9. Itigil ang pagdadalamhati sa iyong sarili, simulan ang pagkilos

Itigil ang pagdadalamhati sa iyong sarili: marami ang mas masama kaysa sa iyo. Magsimula. Ito ang tanging paraan upang baguhin ang sitwasyon. O magsimula ng bagong buhay.

10. Humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa pamilya o mga kaibigan. Para sa sinumang tao, ang napapanahong suporta ay napakahalaga. Makakatulong ito upang malutas ang maraming mga problema sa buhay at makahanap ng isang paraan sa anumang sitwasyon, at lalo na kapag masama sa puso (ano ang gagawin?).

Ang modernong lipunan ay naghihirap mula sa pagkamayamutin at pagsalakay, ang lahat ng ito ay isang nakagawiang buhay na nagmamadali at walang pahinga. Ang isang medyo malaking bilang ng mga tao ay nabubuhay sa isang estado ng pagsalakay, pagkamayamutin, pagkalungkot at hindi alam kung ano ang gagawin dito kung ang lahat ay pagod. Ang anumang mga yugto ng pagpapakita ng mga estadong ito ay maaaring maiugnay sa nakapaligid na mundo, pagkatapos ng lahat, maaaring ito ang kaso sa istilo ng buhay ng isang tao. Minsan kahit ang maliliit na bagay ay nakakairita at nagagalit, walang nagdudulot ng kagalakan, ang mga tao at lahat ng bagay sa paligid ay inis. Ang mga tao sa isang estado kung saan ang lahat ay nakakainis at pagod, ay nakakaranas ng malalaking sikolohikal na problema, na kadalasan ay isang psychotherapist lamang ang makakatulong upang makayanan.

Ano ang gagawin kung ang lahat ay pagod at pagod

Minsan ang mga tao ay nagtatanong ng tanong na ito araw-araw, habang ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kamalayan sa tiyak na dahilan ng kanyang kalagayan o ang dahilan ng kanyang pagkamuhi sa iba ay maaaring walang malay. Kadalasan, ang pagkapagod ng isang tao mula sa mga alalahanin at araw-araw na pag-imbento ng mga layunin sa buhay ay tiyak na humahantong sa isang estado ng inis at pangangati. Sa ganitong kapaligiran, maaari kang magalit sa ganap na lahat: mga tao, mga iskedyul ng pampublikong sasakyan, sari-sari store, lagay ng panahon, gobyerno, kahit na ang iyong sariling pag-uugali. Ang isang taong may ganoong ritmo ng buhay ay sumisira sa relasyon sa mga taong nakapaligid sa kanya, kahit na sa mga malapit sa kanya, ang pinakamahalaga, mga salungatan sa trabaho, lahat ay napapagod sa kanya, at maging ang paksa mismo.

Ang estado kapag ang lahat ay napagod at napagod ay sinamahan ng pinakamababang emosyon sa mga tuntunin ng emosyonalidad -. Kaya't ang galit, galit o mainit na pagkislap ay malamang na sumiklab, nararanasan ng isang tao ang mga emosyong ito, at naaalis ang mga ito sa isang napapanahong paraan. Pagkairita - isang damdamin na may posibilidad na mag-inat, tumatagal ng mahabang panahon, ito ay parang uling - ay umuusok sa napakatagal na panahon. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng isang estado kapag ang lahat ay pagod at pagod ay madalas na nadagdagan ang stress sa pag-iisip ng indibidwal, ang mga kahihinatnan: mga problema sa pamilya, mga problema sa mga kaibigan, sa trabaho, ang lahat ng ito ay nag-reboot at nagpapalabas ng ating nervous system.

Ang paglabag sa sapat na paggana ng sistema ng nerbiyos ng tao ay humahantong sa mga karamdaman sa pag-iisip at ang paglitaw ng mas mataas na pagkamayamutin ng indibidwal. Sa sandaling ito, ang lahat ay nagagalit at nakakakuha, kahit na ang kaluskos sa labas ng bintana o sa likod. Ang isang pangunahing papel sa isang panahon kung saan ang lahat ay sawa na at nakakainis ay maaaring gampanan ng emosyonal na labis na pagkapagod, pagkapagod sa trabaho, kawalan ng tulog, mga pangarap na natupad na, kawalan ng pahinga, sekswal na kawalang-kasiyahan, hormonal disorder. Ang mga pagpapakita ng ganoong estado ay nangyayari sa bawat indibidwal sa kanilang sariling paraan: ang isang tao, na aktibong kumikilos, ay nagpapahayag ng kanyang estado sa pamamagitan ng pagpapalit ng tono ng boses (matalim na paglipat mula sa isang mataas na tono patungo sa isang mababang isa), isang tao ay sumiklab na parang isang tugma para sa ganap na pinakamaliit. Dahilan, may nagpipigil ng lahat ng emosyon sa kanyang sarili, pilit umiiwas sa iba, laging nagbubulung-bulungan. Ang mga kahihinatnan ng gayong pagkasira ng nerbiyos ay maaaring maging sakuna para sa indibidwal.

Sa paghahanap ng isang solusyon sa mga problema sa pagkamayamutin, dapat mong madalas na bumaling sa. Ang kakanyahan ng pag-usbong ng isang estado kapag ang lahat ay nagsawa at nagagalit, ay maaaring maitago sa mga panaginip na natupad na, pagkatapos ng pagpapatupad nito, ang kahulugan ng buhay ay nawala. Ang isang tao, nangangarap tungkol sa isang bagay, ay nakakaranas ng isang hindi kapani-paniwalang pakiramdam ng kasiyahan at pananabik para sa buhay, napagtatanto na ang pangarap na ito ay tiyak na magkakatotoo. Matapos maranasan ang tagumpay at kaguluhan ng isang nakalimutang panaginip, darating ang panahon ng kawalan ng laman, na parang may ninakaw sa buhay ng isang tao. Nararamdaman ng paksa ang pangangailangan para sa isang bagong layunin, at nagsimulang mag-imbento nito, na nakamit ito, muli siyang nakakaramdam ng kalungkutan. Ang lahat ng paraan na ito sa pagpapatupad ng plano, siyempre, ay nag-aambag sa pagpapabuti ng pagkatao, pag-unlad nito, nakakatulong upang maging mas matagumpay, mas may layunin, ngunit palaging humahantong sa isang tao sa isang patay na dulo - kapag ang lahat ay nagagalit at nakakaabala. Ano ang dapat gawin? Kailangan mong makabuo ng isang pangarap na dapat mong pagsikapan sa buong buhay mo, at ang lahat ng maliliit na layunin na natupad sa daan patungo sa isang napakagandang pangarap ay, parang mga hakbang tungo sa tagumpay. At ang paksa sa daan patungo sa dakila ay hindi mapapansin ang kasiyahan ng mga layuning ito bilang pagkabigo, ngunit malasahan ito bilang isang karanasan at isa pang plus para sa tagumpay. Mahalaga na ang engrandeng layunin na ito ay maging kahulugan ng buhay para sa iyo, makaakit at magtulak sa iyo na sumulong.

Ang isang tao, isang nilalang na hindi sapat sa isang bagay, palagi siyang nagsusumikap na makamit ang higit pa at higit pa. Sa kawalan ng pagnanais at pagkakataon, suriin kung ano ang mayroon ka at mahalin ito. Maraming mga tao sa paligid ay wala kahit isang bahagi ng kung ano ang mayroon ka. Ang isang tao ay dapat matutong magalak na siya ay nakamit ang isang bagay at na siya ay may pagkakataon na makamit ang higit pa. Habang tumataas ang mga kakayahan ng paksa, tumataas din ang bilang ng mga pangangailangan. Alinsunod dito, mas madaling matutong masiyahan sa buhay sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga.

Ano ang gagawin kung ang lahat ay nagiging boring nang mabilis

Sa tulong ng pagkamayamutin, madalas tayong tinatawag ng ating katawan upang kumilos, ito ay nagpapahiwatig na kailangan nating makinig sa ating sarili. Ang mga tao ay madalas na napipilitang magpalit ng trabaho nang madalas, magsimula ng iba't ibang mga nobela, lumipat mula sa kanilang tirahan, magpalit ng mga libangan limang beses sa isang linggo. Minsan ang isang tao ay masigasig, kumukuha ng isang bagong negosyo, binibigyan ito ng katayuan ng pinaka-kanais-nais, agad na lumipat sa ibang bagay, sa isang ganap na naiibang direksyon. Sinasabi ng gayong mga tao na mabilis silang nababato sa lahat, at hinahabol nila ang mga impresyon, tumatakbo palayo sa pang-araw-araw na gawain. Bakit ang lahat ay mabilis na nababato, sulit ba itong labanan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga siyentipiko ang nagsasabi na sa pamamagitan ng pagpapalit ng trabaho o lugar ng paninirahan, maaari mong mapupuksa ang pakiramdam ng pagkamayamutin at pag-ibig pa rin sa buhay. Ngunit hindi ba isang pagkakamali na gumawa ng ganoong kadalas na pagbabago sa buhay?

Kadalasan, ang lahat ay nakakaabala sa mga taong namumuhay ng walang katiyakan mula pagkabata. Halimbawa, ang bata ay nakaupo, naglalaro, naglalatag ng mga cube, at pagkatapos ay sinabihan siya na kailangan niyang maghanda, dahil kailangan niyang maglakad-lakad. Kapag ipinakita ng isang bata ang kanyang nilikha (isang guhit, isang pigurin na gawa sa plasticine, isang taga-disenyo) sa kanyang mga magulang, inaasahan niya ang papuri, ngunit sa halip na karapat-dapat na pansin, na pumipigil sa bata na matamasa ang tagumpay, inililipat ng mga magulang ang atensyon ng bata sa pagkamalikhain ng iba. . O madalas nilang sinasabi na sa susunod ay kailangan mong subukang gumawa ng mas mahusay. Hindi mahahalata, nasanay ang sanggol sa mga sitwasyon kung saan ang kanyang tagumpay, sa prinsipyo, ay halos walang kahulugan, halimbawa, kung nakamit niya ang isang bagay, kailangan na niyang magsikap para sa isa pang aksyon. Sa paglaki, ang lahat ng ito ay pinalala pa, at sa pagtanda, ang isang tao ay tumigil sa pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon siya. Sa ilalim ng anumang mga kondisyon, nakakakita siya ng isang catch, isang kapintasan at nagsimulang maghanap ng mali sa mga bagay na walang kabuluhan, ito ay mabilis na nakakabagot at ang isang tao ay nagsisikap na magsimula ng higit pa.

Mayroong maraming mga halimbawa ng gayong pag-uugali sa panahon ng pagpapalaki ng isang sanggol, madalas na hindi niya alam ang kanyang pang-araw-araw na gawain, kung ano ang kanyang mga tungkulin at kung ano ang naghihintay sa kanya bilang isang resulta ng gawaing ginawa. Mula sa oras na ito, ang paksa ay nagkakaroon ng kakayahang gawin ang lahat nang napakabilis, kunin ang lahat nang mabilis at tumakbo, dahil alam niya sa kanyang puso na maaari siyang magambala anumang sandali. Kaagad sa panahong ito, isang malaking halaga ng adrenaline ang pumapasok sa daluyan ng dugo dahil sa pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya. Sa pagkakaroon ng adrenaline sa dugo, ang paksa ay kumikilos sa isang pinabilis na bilis, sa paglipas ng panahon ay may pagbaba, ang nakaraang balanse sa katawan ay naibalik at, nang naaayon, ang tao ay nawawalan ng lahat ng interes at nababato sa lahat. Dahil ang katawan ng indibidwal ay nangangailangan ng isang bagong surge ng adrenaline, binago niya ang kanyang mga aksyon at naghahanap ng ibang bagay.

Ang ganitong mga tao ay may mga problema sa kanilang personal na buhay. Ang isang tao ay umibig nang napakabilis, bumuo ng isang pananaw para sa hinaharap, ay agad ding nabigo sa kanyang kapareha, bilang isang resulta, ang mag-asawa ay mabilis na nagkakalat. Ayon sa sikat na psychoanalyst na si Jean-David Nazio, ginagawa ito ng isang tao nang hindi sinasadya. Ang pag-uugali na ito ay tipikal para sa mga indibidwal na sa pagkabata ay naka-attach sa isang magulang. Kapag ang naturang indibidwal ay lumaki, walang kamalay-malay na itinatanggi ang pakiramdam ng pagmamahal para sa isang taong kayang pumalit sa kanyang ina o ama sa kaluluwa. Ang kalungkutan ay isang landas sa buhay kung saan ang gayong indibidwal ay hinahatulan ang kanyang sarili, hindi tumatanggap ng emosyonal na kalakip sa paksa ng pagsinta.

Ano ang gagawin kung ang lahat ay napapagod at napapagod? Una, magbigay ng pagtatasa sa kasalukuyang sitwasyon. Tukuyin kung ano ang eksaktong problema, kung ang mga kaibigan, isang mahal sa buhay, ganap na lahat ay nakakaabala sa iyo, kung gayon marahil ang ugat ng mga paghihirap ay nasa iyong mga aksyon. Tukuyin ang antas ng problema, hanggang saan ang mga kahihinatnan nito ay maaaring maging mapangwasak o makagambala sa buhay ng mga nakapaligid sa iyo. Pagkatapos nito, dapat kang magpasya kung kakayanin mo ito nang mag-isa o kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychotherapist.

Upang malutas ang problema sa iyong sarili, kailangan mo:

- matutong mag-ingat sa mga inaasahan, pakikipagsapalaran;

- upang magawa, sa pamamagitan ng kamalayan sa problema, na patuloy na kumilos nang salungat sa kanilang mga hangarin;

- sa bawat pagnanais na magsimula ng isang bagong negosyo, tandaan na likas sa tao na gawing ideyal kung ano ang ninanais, sa katunayan - lahat ay magtatapos sa parehong paraan;

- sanayin ang iyong sarili na magtakda ng mga tiyak na layunin at huwag maglagay ng mataas na pag-asa sa kanila, upang mapagtanto mula sa simula na ang mga layunin ay makakamit, at kakailanganin mong bumuo ng mga bagong gawain;

- mapansin na ang lahat sa paligid mo ay mabilis na nagbabago, magtakda ng ultimatum, sumang-ayon sa iyong sarili na manatili sa trabaho nang higit sa isang taon, tapusin ang trabaho na iyong nasimulan at gawin ang susunod, huwag tumakas sa mga relasyon sa pag-ibig.

Walang silbi ang magalit sa mundo at sa mga tao sa paligid o sa sarili mo. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ng tao ay tiyak na kawili-wili dahil ito ay may mga tagumpay at kabiguan, mga pagkakamali, mga kabiguan at mga pagkabigo. Dahil sa malakas na paggasta ng enerhiya, ang sistema ng nerbiyos ng tao ay mabilis na naubos, samakatuwid, kailangan mong matutunang kontrolin ang iyong pag-uugali. Inirerekomenda ng mga psychologist na gumugol ng ilang panahon ng iyong buhay sa paglalaro, paglimot sa oras, pagwawalang-bahala sa sitwasyon, pagkakaroon ng pagsabog, tulad ng sa pagkabata, pagtingin sa buhay mula sa ibang pananaw. Pagkatapos nito, muling isaalang-alang ang iyong posisyon at mga layunin sa buhay. Kakailanganin silang itama at mamuhay nang hindi sinusubukang pasayahin ang isang tao.

Maraming mga tao ang paminsan-minsan ay nahuhulog sa isang uri ng emosyonal na vacuum, kapag ang mga masasamang kaisipan lamang ang pumapasok sa kanilang mga ulo, at ang lahat ay nahuhulog lamang sa kanilang mga kamay. Ano ang gagawin kung ang lahat ay napapagod at napapagod? Ang tanong na ito ay tinanong ng lahat kahit isang beses sa landas ng buhay. Ang ganitong mga sitwasyon ay madalas na lumilitaw bilang isang resulta ng malubhang problema, pagkabigo o pagkawala ng direksyon sa buhay. Karamihan sa mga predisposed sa ipinahiwatig na estado ay ang mga taong madaling kapitan ng mga depressive na estado. Sa kasong ito, ang pagpili ng mga tiyak na linya ng pag-uugali ay nakasalalay sa indibidwal, at ang resulta ng paglutas ng problema ay nakasalalay sa antas ng pagsisikap at pagnanais na inilapat upang iwasto ang sitwasyon. Kung ang isang tao ay nagnanais na iwasto ang sitwasyon, malaya siyang gumagalaw patungo sa problema, na nag-aalala sa kanya. Nang hindi nagsusumikap para sa mga layunin at solusyon sa mga paghihirap, ang paksa ay nakakaranas ng isang estado ng kawalang-interes, lahat ay pagod, ang buhay ay hindi gaanong mahalaga. Ang isang tao na namumuhay nang naaayon sa kanyang sarili at sa labas ng mundo ay hindi magdurusa sa mga damdamin ng pagkamayamutin, pagkabagot at kawalang-interes.

Ibalik ang interes sa buhay, ang isang tao ay maaaring sa iba't ibang paraan. Ang pinaka-kanais-nais na opsyon ay baguhin ang lahat. Baguhin ang direksyon ng paningin ng mga bagay at sitwasyon. Ang isang tao na madalas na nahahanap ang kanyang sarili sa lugar ng biktima ay dapat matutong kumuha ng responsibilidad para sa kanyang buhay. Baguhin ang mga trabaho, hitsura, panlipunang bilog, wardrobe. Kadalasan ang isang tao, sa halip na kumilos patungo sa paglutas ng isang problema, ay nagsasara ng mas malalim at mas malalim sa kanyang sarili, lumalayo sa iba. Mahirap, ngunit talagang kapaki-pakinabang, upang pag-aralan ang mga dahilan para sa iyong mga aksyon, upang i-turn sa loob ng iyong sarili.

Sasabihin ng mga tao: "mabuti para sa mga may pagkakataon na iwanan ang lahat at baguhin ang kanilang buhay, kapag ang lahat ay pagod, ano ang dapat gawin para sa mga walang katatagan sa pananalapi o may mga kamag-anak na hindi mo mapigilang alalahanin? ”. Sa ganitong mga kondisyon, inirerekumenda ng mga psychologist na ang isa pang mahusay na pagpipilian para sa paglutas ng problema ay ang "pabayaan ang singaw", ilabas ang lahat ng negatibong emosyon at pagsalakay. Ganap na sumuko sa pagnanais na ipahayag ang lahat at lahat, imposible, ang lahat ay dapat na makatwiran. Maligo, sumigaw sa tubig, mayroong isang pagpipilian upang pumunta sa kagubatan upang basagin ang isang pares ng mga plato at sumigaw sa kung saan, alisin ang iyong kaluluwa.

Kailangan mo ng pagbabago sa iyong sarili. Bakit baguhin ang iyong sarili kung ang isang tao ay nasiyahan sa lahat sa kanyang sariling pag-uugali? Marahil, kung nakuha ng lahat at mali ang lahat, nakuha mismo ng tao? Bilang resulta, kinakailangang baguhin ang saloobin sa mga personalidad na nakapalibot sa paksa, sa kapaligiran kung saan siya nakatira. Sa katunayan, ito ay mas mahirap kaysa sa pagpapalit lamang ng mga trabaho o mga lugar ng tirahan. Ang pananaw sa mundo ng paksa ay nababago, ngunit mangangailangan ito ng maraming lakas at panghihikayat sa sarili, habang ang mga pagbabago sa panloob na personalidad ay hindi makakasama sa mga taong nakapaligid sa personalidad at sa reputasyon ng indibidwal mismo.

Bigyang-pansin, kung nakikita natin sa ibang tao ang hindi natin kayang bayaran, ito ay nakakainis sa atin at naglalagay sa atin sa isang estado ng kawalang-interes. Marahil ang dahilan ay ang isang tao ay napapalibutan ang kanyang sarili ng malupit na mga frame at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay na kabaliwan: isang hairstyle, isang tattoo o isang butas. Posibleng umalis mula sa isang estado ng excitability at poot para sa lahat ng bagay sa buhay, ngunit ito ay ang lahat ng indibidwal. Ang bawat indibidwal ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung ano ang gagawin at kung ano ang iiwan para sa ibang pagkakataon, upang mabuhay sa depresyon sa lahat ng oras. Baguhin ang iyong buhay mula sa loob.

Magsimula sa elementarya:

- isang bagong almusal, pag-inom ng kape o tsaa mula sa isang hindi pangkaraniwang mug para sa iyo;

- humanap ng aktibidad na nakakapagpapahinga sa iyo: swimming pool, simpleng paliligo, masahe, paglalakad;

– Siguraduhing isaayos ang sleep mode;

- Gawin ang iyong paboritong isport. Sa una, mapagtanto na ito ay kalusugan na nakakaapekto sa iyong panloob na estado, ang pisikal na aktibidad araw-araw ay nagdaragdag ng dami ng mga hormone ng kaligayahan sa katawan ng paksa;

- Maging abala, magtrabaho sa iyong mga iniisip. Matutong maging mapagparaya at mapagparaya;

– oras na para gawin ang pang-araw-araw na gawain na malikhain o kapaki-pakinabang: magsulat ng tula, gumawa ng mga plano para sa iyong mga pagbabago sa buhay;

- tawagan ang iyong mga kaibigan at kamag-anak upang tulungan ka, huwag mag-atubiling aminin ang iyong kawalan ng pag-asa.

Pinakamahalaga, sa anumang pagkakataon, mahigpit na ipinagbabawal ang umupo nang tahimik, upang ipaalala sa iyo ang mga kaguluhan na nangyari o maaaring nagaganap. Ito ay isang pag-aaksaya lamang ng mahalagang oras. Malusog na tulog, simpleng paglalakad, lakad na may kahulugan, ito lang ang makakatulong at magbubunga ng napakabilis. Pahalagahan mo kung anong meron ka. Ang buhay ng isang tao ay maikli at hindi inaasahan, sa pag-aaksaya ng oras at inis. Sa anumang sitwasyon, kailangan ang oras at lahat ay makakahanap ng landas na nababagay sa kanyang pagkatao.

Hello, ama. Kung ang sitwasyon ay tulad na ang isang tao ay madalas na nasaktan sa akin - ganoon din, kung minsan dahil siya ay nasa masamang kalagayan, kung minsan ay sinasabi ko ang mga katotohanan, sinasabi ko nang direkta kung ano ang, nang walang pagmamalabis - muli siya ay labis na nasaktan, mga paninisi . .. Medyo kakaiba para sa akin na humingi ng tawad sa kasong ito. Hindi mahirap, siyempre, ngunit, sa aking palagay, ang kawalang-kabuluhan ng isang tao ay naglalaro, ngunit hindi ko nakikita ang aking pagkakasala ... Ni isang masamang salita, o isang masamang pag-iisip ... Salamat. Vika.

Sumagot si Archpriest Alexander Ilyashenko:

Hello Vika!

At ang katotohanan ay maaaring masakit nang masakit, kaya't kailangang sabihin, kahit na patas, layunin, mga bagay na hindi kasiya-siya para sa ating mga mahal sa buhay, nang maingat at maingat. At minsan maaari kang manahimik kung may posibilidad na hindi ka maririnig o hindi maintindihan. Sa pangkalahatan, sa pakikitungo sa iba, ang delicacy at sensitivity ay kailangan sa ating bahagi. Upang marinig, kailangan mong mahanap ang tamang oras, ang tamang intonasyon. Ang paghahanap ng tamang tono sa komunikasyon ay isang mahirap na malikhaing gawain, ngunit posible itong malutas. Tandaan, mababago natin ang ating mga mahal sa buhay sa pamamagitan lamang ng pagbabago sa ating sarili, ibig sabihin, kailangan nating gumawa ng higit pang mga kahilingan sa ating sarili kaysa sa kanila. At kung minsan kailangan mong maging handa na patawarin ang isang mahal sa buhay, ang pinakaunang humingi ng kapatawaran, kahit na hindi natin kasalanan, ngunit hindi mapagkunwari, ngunit taos-puso, upang mapanatili ang kapayapaan sa pamilya. Matutong tanggapin ang mga mahal sa buhay kung ano sila, na may mga posibleng pagkukulang. Gayunpaman, dito mahalaga na huwag mahulog sa isa pang sukdulan, kapag tayo ay nagpapakasawa sa mga bagay na hindi maaaring magpakasawa. Pinakamainam na hanapin ang tamang tono ng komunikasyon, pag-aaral ng ilang mga sitwasyon sa isang personal na pakikipag-usap sa pari upang malinaw na maunawaan kung saan ka tama, kung saan kailangan mong sumuko at makipagkasundo, kahit na tayo ay tama, at kung saan tayo ay mali. Kaya, hakbang-hakbang, matututuhan natin ang tamang pakikipag-usap sa ating kapwa, kung saan walang magiging pagkakasala, ngunit magkakaroon ng pag-ibig na sumasaklaw sa lahat.

Taos-puso, Archpriest Alexander Ilyashenko.

: kung itatapon mo ito sa kumukulong tubig, malalaman ng palaka ang panganib at tumalon mula sa palayok. Kung painitin mo ang tubig nang paunti-unti, kung gayon ang palaka ay hindi lalabas at kumukulo. Ang mensahe ay malinaw: sa buhay ng bawat isa ay palaging may mga taong nakikialam, naglalarawan ng problema at pinsala kapag sinusubukan mong maging mas mahusay, ngunit ginagawa nila ito nang maingat na hindi mo mapansin ang panganib.

Ang ganitong mga tao - tawagin natin silang "nakakalason" o mga taong lumalason sa buhay - ay maaaring makapagpabagal sa iyong pag-unlad sa iba't ibang dahilan. Marahil ay iniisip nila na hindi ka magtatagal sa kanilang buhay kung magtagumpay ka. Marahil ay nararamdaman nila na ang kanilang mga pagkukulang ay mas makikita sa iyong background. O baka hindi lang nila tinatanggap ang posibilidad ng pagbabago.

Ngunit ang mga pangunahing sanhi ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa agarang epekto nito sa iyo. Ang kanilang galit, sama ng loob, manipulasyon o kalupitan ay nagpapahina sa iyong lakas. Sa anumang sandali maaari mong makita ang iyong sarili na napapalibutan ng mga makamandag na kaibigan, kamag-anak, kasamahan na, sinasadya o hindi, nakakasagabal sa iyong kaligayahan at personal na paglaki. Upang maging maganda at masaya ang pakiramdam, mahalagang kilalanin ang mga ganitong tao sa iyong kapaligiran at matutunan kung paano pamahalaan ang mga emosyong dulot nila sa iyo.

Kaya't pag-usapan natin kung paano makilala ang mga nakakalason na tao at kung paano mag-navigate sa kumplikadong proseso ng pag-alis ng mga naturang tao. Ang iyong kinabukasan ay nakasalalay dito.

Paano malalaman na nilalason ng isang tao ang iyong buhay

May mga taong laging humihila sa iyo pabalik - nakakainis, palaaway, patuloy na humihingi ng isang bagay, o sadyang nakakadiri. Ngunit ang gayong mga tao ay hindi matatawag na mga lason sa mahigpit na kahulugan ng salita. Mga masasamang tao lang sila. Gusto mong panatilihin ang isang maliit na distansya mula sa gayong mga tao, ngunit walang kagyat na pangangailangan na putulin sila sa iyong buhay.

Ang mga tao poisoning buhay, isang mahusay na iba't-ibang. Sa isang banda, ang dati mong kaibigan sa paaralan, na patuloy na nagsasalita tungkol sa kung gaano kaunting oras ang ginugugol mo ngayon. Sa kabilang banda, isang dating kasintahan na kaya ka pa ring manipulahin, na humahantong sa iyo sa mga seizure. Ang iyong kaibigan ay maaaring nakakainis, ngunit ang iyong ex ay malamang na nilalason ang iyong buhay.

Siyempre, kailangan mong magpasya kung kailan mo dapat iwasan ang iyong distansya at kung kailan aalisin ang tao sa iyong buhay. Ang stock ng pasensya para sa iyong kapatid na babae ay malamang na higit pa kaysa sa isang kasamahan, ngunit magkaiba ang mga kapatid na babae at kasamahan.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa mga tunay na masamang hangarin - nakahahawa, kumokontrol sa iyong buhay. Narito ang ilang mga klasikong palatandaan ng mga taong lumalason sa buhay.

1. Sinusubukan nilang kontrolin ka. Maaaring kakaiba ito, ngunit ang mga taong hindi kayang kontrolin ang kanilang sariling buhay ay kadalasang naghahangad na kontrolin ang iyong buhay. Ang kanilang nakakalason na impluwensya ay nagpapakita mismo sa kanilang mga pagtatangka na kontrolin ang iba nang hayagan at patago, sa pamamagitan ng banayad na pagmamanipula.
2. Hindi nila iginagalang ang iyong mga personal na hangganan. Kung patuloy mong sasabihin sa isang tao na huwag gawin ang isang bagay sa iyo at patuloy pa rin niyang ginagawa ito, malamang na ginagawang miserable ng taong iyon ang iyong buhay. Ang paggalang sa mga hangganan ng iba ay natural para sa isang may sapat na gulang na may mabuting asal. At ang mga taong ginagawang miserable ang iyong buhay sa pamamagitan ng paglabag sa mga hangganan.
3. Sila ay kumukuha ngunit walang ibinibigay. Ang kakayahang kumuha at magbigay ay isang pangako. Minsan kailangan mo ng tulong, kung minsan ang iyong kaibigan, ngunit nagbibigay at tumatanggap ka ng pantay. Ngunit hindi sa mga taong nilalason ang iyong buhay - kukunin nila ang lahat ng makakaya nila mula sa iyo, at hangga't tumatagal ka.
4. Lagi silang tama. Lagi silang gagawa ng paraan para manatiling tama kahit sila ay mali. Pambihira silang umamin na nagkamali sila, nagkamali o nagkamali.
5. Hindi sila sinsero. Hindi ito tungkol sa isang ugali na magpalaki, magligtas ng mukha o iba pang uri ng "puting" kasinungalingan. Ito ay isang malinaw at paulit-ulit na hindi tapat na pag-uugali.
6. Gustung-gusto nilang maging biktima. Ang mga taong lumalason sa iyong buhay ay nasisiyahan sa pagkilos bilang isang biktima na laban sa kanino ang buong mundo ay laban. Naghahanap sila ng dahilan para masaktan, masaktan, hindi papansinin, bagama't wala talaga silang nararamdamang ganoon. Gusto nilang gumawa ng mga dahilan, magbigay ng tila makatwirang mga paliwanag, o ganap na tanggihan ang kanilang pagkakasala sa nangyari.
7. Wala silang responsibilidad. Bahagyang nagmumula sa pagnanais na iwasan ang responsibilidad. "Ang mga bagay ay ganoon din sila", "Hindi kami ganoon, ang buhay ay ganito" - mga parirala na naglalarawan ng saloobin ng mga lason sa buhay.

Walang nagpapaalala sa sinuman? Ang mga taong lumalason sa iyong buhay ay maaaring hindi napapansin sa loob ng maraming taon. Hanggang sa huminto ka upang pagnilayan ang iyong karanasan sa kanila.

Ngayon pag-usapan natin kung paano mapupuksa ang gayong mga tao.

Bakit napakahalagang alisin ang mga taong lumalason sa iyong buhay?

Napakabihirang kapag ang mga masamang hangarin ay ganap na humadlang sa lahat ng iyong mga pagtatangka na magbago para sa mas mahusay, ngunit ito ay nangyayari. Talaga, hinahadlangan nila ang iyong pag-unlad.

Ang pinakamahalaga, gusto mo bang magkaroon ng isang tao sa iyong buhay na aktibong pumipigil sa iyong pagandahin ang buhay?

Ang sagot ay, siyempre, hindi. Maaaring mahirap para sa iyo na tanggapin ito, ngunit hanggang sa mapagtanto mo ang epekto ng kanyang kumpanya sa iyo.

Sa ilalim ng impluwensya ng isang taong lumalason sa iyong buhay, maaari mong muling isaalang-alang ang isang mahalagang desisyon. Maaari kang malungkot, hindi komportable, lantaran na nahihiya sa iyong sarili. Maaari mo ring gamitin ang hindi ang pinakamahusay na mga katangian ng mga lason, halimbawa, magsimulang inggit sa kaligayahan ng ibang tao. Dahil ang lahat ng mga lason na tao ay may isang karaniwang katangian: gusto nilang maging katulad ka nila.

Mas madalas kaysa sa hindi, hindi natin namamalayan na ang pag-uugali ng isang tao ay lumalason sa ating buhay. Kung mayroon kang ganoong boss, pagkatapos ay naiintindihan mo kung paano ito gumagana: ang kanyang pag-uugali ay nagpapagagalit sa iyo at nagalit, nasira mo ang iyong mga nasasakupan, pagkatapos ay ang mga manggagawa ay nagsimulang magkasalungat sa bawat isa, at pagkatapos ay ilipat ang pangangati na ito sa mga kaibigan. And before you know it, kumalat na ang lason.

Paano mapupuksa ang mga taong talagang nakakalason sa buhay

1. Tanggapin ang katotohanan na ang paalam ay maaaring mahaba. Ang paglilinis ng mga nakakalason na elemento ay hindi laging madali. Kung ang isang tao ay hindi iginagalang ang iyong mga personal na hangganan noon, hindi niya ito igagalang ngayon. Maaari siyang bumalik kahit pagkatapos mong sabihin sa kanya na lumabas. Maaaring kailanganin mong sabihin ito ng ilang beses bago siya tuluyang umalis.
2. Huwag pakiramdam na kailangan mong ipaliwanag ang anumang bagay. Anumang paliwanag na ibibigay mo ay mas malamang sa iyong sarili. Sabihin ang iyong nararamdaman, ngunit sa paraang malinaw na hindi ito ang paksa ng talakayan. Magagawa mo ito nang mas madali: malumanay at mahinahon na sabihin sa tao na hindi mo na siya gustong makita sa iyong buhay. Kung gaano karami o gaano kaliit ang paliwanag na kailangan ay nasa iyo. Ang iba't ibang relasyon ay nangangailangan ng ibang diskarte.
3. Magsalita sa isang pampublikong lugar. Hindi nakakagulat na ang mga taong lumalason sa iyong buhay ay maaaring magkasalungat o malupit pa. Ang pagsasalita sa publiko ay maaaring makabuluhang bawasan ang posibilidad ng salungatan. At kung may nangyaring mali, maaari kang bumangon at umalis.
4. I-block ang mga taong ito sa social media. Mas pinahihirapan ng teknolohiya na idistansya ang iyong sarili, kaya huwag mag-iwan ng bukas na bintana kung saan maaaring takutin o suyuin ka ng mga detractors. Itinakda mo ang iyong mga hangganan. Dumikit sa kanila. Kabilang dito ang mga hakbang sa pag-iwas, tulad ng paglilimita sa mga contact sa mga social network.
5. Huwag makipagtalo, magtatag lamang ng mga bagong hangganan. Maaaring nakatutukso na sumabak sa mga alitan at salungatan sa mga taong lumalason sa iyong buhay, ngunit ito mismo ang hinahanap nila. Kung susubukan nilang bumalik, iwasan ang mga talakayan. Mahigpit na tukuyin ang iyong mga hangganan, at pagkatapos ay tapusin ang pag-uusap. Hindi mo sinusubukang kumbinsihin ang tao na iwan ka mag-isa. Hindi ito negosasyon. Kaya, tulad ng sinasabi, huwag pakainin ang troll.
6. Isaalang-alang ang pagpapanatili ng isang distansya sa halip na isang kumpletong pahinga. Tandaan, napag-usapan natin ang tungkol sa isang tao na halos hindi matatawag na lason sa buhay, ngunit gayunpaman hindi siya kasiya-siya sa iyo? Ang mga taong ito ay hindi kailangang ganap na mawala sa iyong buhay. Kailangan mo lamang na panatilihin ang iyong distansya, hatiin ang oras para sa komunikasyon sa kanila at para sa iyong mga personal na gawain.

Hindi palaging kinakailangan na gawin ang lahat ng nasa itaas. Ang lahat ay nakasalalay sa tiyak na sitwasyon. Minsan sapat lang na magdesisyon at dagdagan ang distansya, lalo na pagdating sa mga kaibigan at kasamahan, hindi ito nangangailangan ng seryosong pag-uusap. Tandaan na hindi mo kailangang magpaliwanag ng anuman sa sinuman. Maaari mong dahan-dahan at hindi mahahalata na mawala sa buhay ng isang tao upang ihinto ang pakiramdam ng kanyang mga nakakalason na epekto. Ang mga relasyon sa mga tao ay parang apoy: itigil ang pagbibigay sa kanya ng pagkain, at siya ay lalabas nang mag-isa.

Ngunit may isang senaryo kung saan kailangan mong kumilos nang iba. Ito ay tungkol sa mga relasyon sa mga kadugo.

Ano ang gagawin kung ang taong lumalason sa iyong buhay ay miyembro ng iyong pamilya

Walang mga simpleng recipe at karaniwang sagot na babagay sa lahat at sa lahat.

Ang pakikipaghiwalay sa isang kamag-anak na lumalason sa iyong buhay ay maaaring ang pinakamahalagang pahinga sa iyong buhay. Direktang naiimpluwensyahan ng pamilya ang iyong mga iniisip, pag-uugali, mga pagpipilian. Ngunit ang mga kamag-anak ay hindi ang iyong mga nagmamay-ari dahil lamang sa pagkakaugnay ng dugo. Ang pagkakamag-anak ay hindi lisensya para sirain ang iyong buhay. Tandaan mo ito.

Ito ang dahilan kung bakit ang pagtaas ng distansya sa pagitan ng taong lumalason sa iyong buhay at sa iyo ay ang pinakamahusay na solusyon, maging ito man ay pisikal o emosyonal na distansya.

Ngunit sa kaso ng mga kamag-anak, kailangan mong gumawa ng ilang mga konsesyon. Maaari mong idistansya ang iyong sarili nang emosyonal, ngunit dapat mong malaman na kailangan mo pa ring makipag-ugnayan sa taong ito (halimbawa, pagpupulong sa mga hapunan sa bakasyon o pag-aalaga sa mga magulang nang magkasama). Upang mapanatili ang iyong distansya, kailangan mong matutunan na paghiwalayin ang praktikal na aktibidad at ang emosyonal na bahagi - sasang-ayon kang makibahagi sa buhay ng taong ito kapag ito ay talagang kinakailangan, ngunit huwag hayaan siyang negatibong maimpluwensyahan ka.

Tungkol sa mga miyembro ng pamilya, lalong mahalaga na gumawa ng matalinong mga desisyon. Kaya tanungin ang iyong sarili: anong uri ng pagbabalik ang nakukuha mo mula sa mga miyembro ng iyong pamilya? Paano na sila? Maaari mo bang ganap na putulin ang lahat ng relasyon sa isang kamag-anak na lumalason sa iyong buhay? Maaari mong sagutin ang mga tanong na ito at magpasya na kailangan mong wakasan ang relasyon nang permanente. O maaari mong ayusin ang iyong pag-uugali ayon sa sitwasyon. Ang pangunahing bagay ay maglaan ng oras upang isipin kung ano ang nangyayari at ang mga posibleng kahihinatnan ng isang maling desisyon.

Ang pagtanggal ng isang miyembro ng pamilya sa iyong buhay ay hindi madali. Ngunit maaaring ito na ang pinakamahalagang mapagpalayang desisyon na gagawin mo.

Ano ang pinakamahalagang bagay sa pag-alis sa mga taong lumalason sa iyong buhay? Ito ay isang mensahe sa aking sarili. Sabi mo sa sarili mo, "May halaga ako." Inuna mo ang iyong kaligayahan kaysa sa mga problema ng ibang tao. At kapag napagtanto mo kung paano maaaring sirain ng ilang mga tao ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, magiging mas mahirap para sa kanila na tumagos sa iyong buhay.

Naniniwala ang mga psychologist na ang ating reaksyon sa ibang tao ay nagsasabi ng higit pa tungkol sa ating sarili kaysa sa mga tao kung kanino tayo tumutugon sa isang paraan o iba pa. Ayon sa psychological field theory, ang pagtanggi sa mga katangian o pattern ng pag-uugali ng ibang tao ay nagpapahiwatig na hindi natin tinatanggap ang parehong mga katangiang ito, tinatanggihan natin ang mga ito sa ating sarili.

Paano intindihin at tanggapin ang sarili

Itanong mo - bakit hindi natin matanggap ang ilang mga katangian sa ating sarili at nagsisimula silang inisin tayo sa ibang tao? Ang sagot sa tanong na ito ay nasa ating pagkabata, pagpapalaki.

- Pag-isipan kung sino at bakit lubos kang iniinis. Isulat ito sa papel.

- Isaalang-alang kung ang tampok na ito (ang sanhi ng iyong pangangati) ay wala sa iyong sarili.

Kung natagpuan mo ang katangiang ito sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili: bakit hindi ko tinatanggap ang katangiang ito sa aking sarili? Sa loob ng ilang oras, isang sagot ay dapat na dumating sa iyong isip. Maaari itong maging sa verbal form o sa anyo ng isang larawan-larawan, isang memorya. Isulat kung ano ang pumapasok sa iyong isip.

- Ngayon subukang malinaw na ipahayag: anong saloobin ang pumipigil sa iyo na tanggapin ito o ang katangiang iyon sa iyong sarili? At sino ang nagpataw ng ganitong saloobin sa iyo (kadalasan ito ang pinakamalapit na kamag-anak, guro ng paaralan o ilang uri ng ideolohiya ng estado)?

- Pag-isipan ito: talagang binibigyang-katwiran ba ng pag-install na ito ang sarili nito ngayon? Personal ka bang sumasang-ayon sa kanya? Kung hindi, bakit ka sumusunod sa mga alituntunin ng iba?

- Pagkatapos mong mapagtanto na ang ipinataw na mga pag-install ay hindi nagdudulot sa iyo ng anumang benepisyo, isipin muli ang tungkol sa iyong nakakainis. Iniinis ka pa rin ba niya? Kung hindi, nangangahulugan ito na ang gawain sa iyong sarili ay matagumpay na nagawa at nakabawi ka mula sa dati mong lason sa iyong buhay!

Kadalasan sa buhay, upang umasa sa isang bagay, nagsusumikap kaming suriin ang marami sa mga pagpapakita nito. Ito ay mga pangyayari, at mga katangian ng tao, at mga bagay, atbp. Madalas nating iniisip kung ito ay mabuti o masama. At sa anumang dahilan.

Minsan ito ay talagang nakakatulong: kapag kailangan mo, halimbawa, upang suriin ang trabaho o pag-aaral, o anumang resulta na nakamit.

Pero minsan sobrang sakit. Kadalasan ito ay tumutukoy sa mga katangian ng tao. Ang katotohanan ay ang mga tao ay hindi perpekto ng isang priori, hindi nila maaaring magkaroon ng lahat ng bagay "sa nangungunang limang". Ito ang kanilang tampok. At ang pinakamahalagang bagay ay tanggapin na ang isang tao mismo ay ibang-iba, maaari siyang maging anumang bagay sa iba't ibang mga sitwasyon. At mas kapaki-pakinabang na tratuhin ito nang walang paghuhusga. Kung gayon ang buhay ay magiging mas madali. At kung nagtakda ka na ng layunin na baguhin ang isang bagay sa iyong sarili - kailangan mong gawin ito nang walang pag-flagellation at pagtanggi sa sarili, ngunit nang madali at kasiyahan!

Siyempre, ang pagdaan sa mga praktikal na yugto ng pagtanggap ay medyo mahirap na gawain. Ang mga paghihirap ay maaaring lumitaw sa bawat isa sa kanila. Ang katotohanan ay na sa aming pag-iisip ay may ilang mga depensa na hindi nagpapahintulot sa amin na matalas na "piliin ang bukas" na mga namamagang spot. Nagsalita si Sigmund Freud tungkol dito.

para ibaba ang halaga ng iyong isinulat, nangangahulugan ito na marahil ay masyadong maaga para sa iyo na gumawa ng mga ganitong manipulasyon sa iyong sarili. Marahil ay darating ang oras para dito mamaya. Pagnilayan ito.

Hinahati ng ilang psychologist ang mga tao sa dalawang uri: yaong naghahanap ng mga dahilan ng kanilang mga pagkabigo at negatibiti sa iba, at yaong mga naniniwala na ang dahilan ay nasa kanilang sarili.

Siyempre, mas madali para sa mga taong nasa pangalawang uri na umunlad at lumago, dahil sila ay sa simula, kumbaga, "nasa tamang landas." At para sa mga taong may hilig na sisihin ang kapalaran, ang iba, ang Diyos, ang estado, atbp., ito ay magiging mas mahirap. Sa katunayan, walang sinuman maliban sa ating sarili ang may pananagutan sa ating buhay.

- Ayon sa statistics, humigit-kumulang 25% ng populasyon ng ating planeta ang tumaas ang pagkamayamutin o ang tinatawag na "high starting readiness." Ang mga kapus-palad na ito ay handa na "i-on" mula sa kalahating pagliko, literal mula sa bawat maliit na bagay. Bakit malungkot? Oo, dahil mayroon silang 5 beses na mas mataas na panganib na magkaroon ng atake sa puso at 3 beses na mas mataas na pagkakataon na maiwan na walang kapareha sa buhay kaysa sa mas balanseng mga tao. Ang isang magandang dahilan upang gawin ang pagpapaamo ng iyong pagkamayamutin, hindi ba?

- Ayon sa mga survey, karamihan sa mga lalaki at babae ay naiinis kung ang kanilang mga kamag-anak ay: patuloy na nagmumura at naghahanap ng mali sa mga miyembro ng sambahayan; negatibong saloobin sa buong mundo; gumagawa ng mataas na pangangailangan sa kapareha; hindi tumutupad sa mga pangako nito; hindi binibigyang pansin ang asawa; gumagastos ng higit pa sa kinikita niya, at (pansin!) gumagastos sa kanyang sarili, at hindi sa kanyang pamilya; hindi makatwirang inggit sa isang kapareha; hindi nagpapanatili ng kaayusan sa bahay; hindi nag-aalaga ng mga bata; mukhang magulo.

Bisitahin ang site upang magkomento o magparehistro.

Ano ang gagawin kung iniinis ka ng isang tao

Tiyak na ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng hindi maipaliwanag na hindi pagkagusto para sa isang tao, halimbawa, para sa isang kasamahan sa trabaho, kung kanino, sa anumang kaso, ang pakikipag-ugnay ay hindi maiiwasan. Sa ibang mga kaso, ito ay mas madaling gawin. Sa prinsipyo, ang sitwasyong ito ay karaniwan. Una kailangan mong magpasya sa iyong sarili: kung ano ang eksaktong nakakainis sa isang partikular na tao.

Marahil ang taong ito ay nagpapaalala sa iyo ng isang tao mula sa nakaraan na hindi nasiyahan sa iyong pakikiramay, o ang taong iyon ay nagdulot sa iyo ng maraming problema. Ngunit ang iyong kasamahan, o isang kakilala lamang, ay hindi dapat sisihin sa sitwasyong ito, at dapat mong aminin ito.

Marahil ang buong punto ay ang mga kilos, asal, ugali ng karakter ay nagpapaalala sa iyo ng iyong sarili, lalo na kung sila ay mula sa mga hindi mo gusto sa iyong sarili? Pagkatapos ng lahat, madalas na nangyayari na sa iba tayo ay naiinis sa pamamagitan ng tiyak na mga pagkukulang na likas sa atin.

O baka gusto mo lang, sa antas ng hindi malay, mga hindi kasiya-siyang karanasan? Pagkatapos ng lahat, nagbibigay ito ng buhay, sa ilang lawak, ng isang tiyak na talas. Subukang maghanap ng mapagkukunan ng mga positibong emosyon, para dito dapat kang tumingin sa paligid.

Gayundin, ito ay maaaring sanhi ng isang pagnanais na makagambala sa sariling malungkot na kaisipan at problema. Hindi mo nais na buksan ang iyong sariling mga sugat at maghanap ng mga solusyon upang pagandahin ang iyong sariling buhay at gawin itong mas maganda at kamangha-manghang. Ang pag-iisip tungkol sa kung gaano kahirap para sa iyo na makipagtulungan sa mga hindi kasiya-siyang tao ay tiyak na mas madali.

Kung ang isang bagay na tiyak sa pag-uugali ng isang kasamahan o kakilala ay nakakainis sa iyo, pagkatapos ay isipin ang katotohanan na wala ka rin sa iyong sariling mga pagkukulang, na maaaring magdulot ng poot ng ibang tao, ngunit may kaugnayan na sa iyo.

Huwag kalimutan na kahit na ang isang masamang saloobin sa isang tao ay nagsasalita ng iyong kawalang-interes sa kanya. Pag-isipan mong mabuti, mahalaga ba sa iyo ang taong ito? Kung positibo ang sagot mo sa iyong sarili, marahil ito ay markahan ang simula ng isang mahusay na pagkakaibigan sa pagitan mo. Kung hindi mo siya kailangan, kung gayon hindi ka dapat pahirapan ng sakit sa isip, nagdurusa ba sila dahil sa isang random na tao?

Matapos suriin ang iyong saloobin sa isang tao at ang iyong pag-uugali sa kanya, maaari kang gumawa ng mga kongkretong hakbang.

Kung ang isang kasamahan ay napakahalaga sa iyo na hindi mo siya makakasama sa parehong silid sa isang setting ng negosyo, dapat mong baguhin ang mismong sitwasyong ito. Marahil ay mas mabuti para sa iyo na baguhin ang iyong trabaho, lumipat sa ibang departamento, muling ayusin ang mga kasangkapan sa iyong opisina upang maiwasan ang hindi kinakailangang komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa taong ito. Kung ang iyong relasyon ay nabawasan lamang sa negosyo, dapat kang makipag-usap sa kanya lamang tungkol sa paglutas ng mga propesyonal na problema at isyu. Ngunit ang pakikipag-usap sa kanya ng mga tanong ng isang pangkalahatang kalikasan, pag-inom ng tsaa at iba pa ay hindi dapat gawin.

Subukan mong baguhin ang iyong sarili. Una, gumamit ng lakas ng loob para hindi mainis may dahilan man o walang dahilan. Ang mga negatibong emosyon ay nakakapinsala sa iyong mental at pisikal na kalusugan, kaya panatilihin ang mga ito sa pinakamababa. Pangalawa, subukan ang pagmumuni-muni, ito ay nagpapakalma at kinokontrol ang isip. Pangatlo, tanggapin ang tao bilang siya, at huwag umasa ng iba pa mula sa kanya, magpakumbaba at bitawan ang sitwasyong ito.

Magsimulang mag-isip nang positibo at may katatawanan. Subukang humanap ng mga positibong katangian o katangian sa isang tao, at isalin ang mga sitwasyon ng salungatan sa isang biro, kahit para sa iyong sarili. Umatras sa sitwasyon at tignan mo yung tao, parang nasa gilid, for sure nakakatuwa yung mukha niya kapag galit, or nakakatuwa yung mga galaw niya.

Mga interes

All the best para sa mga babae

Website para sa mga may malay na magulang

Mahusay na paraan upang makapagpahinga

Pinapayagan na gumamit ng mga materyal ng site na may direktang naka-index na link

Ano ang gagawin kung ang isang tao ay "iniinis ka"