Kung naiinis ka sa isang kasamahan na madalas mong kinakaharap dahil sa mga pangangailangan sa trabaho, subukang agad na magtatag ng ilang mga hangganan sa kanya sa komunikasyon. Hindi mo kailangang maging magalang at lumapit sa isang taong hindi mo gusto, hindi mo kailangang gawin iyon. Sa kabaligtaran, panatilihin ang iyong distansya mula sa empleyadong ito. Mahigpit na makipag-usap sa trabaho.

Kapag hindi mo nagustuhan na nilalabag ng isang tao ang iyong personal na espasyo, direktang sabihin ito. Sabihin na mas komportable kang makipag-usap sa isang tiyak na distansya, at hilingin na patuloy mong panatilihin ang tinukoy na distansya. Maaaring kailanganin mong paalalahanan ang tao ng iyong kasunduan nang ilang beses, ngunit sa huli, kung mayroon kang sapat na tao sa harap mo, makakamit mo ang ninanais na epekto.

Marahil ay naiinis ka sa paraan ng pakikipag-usap ng iyong kasamahan. Kung nagpapakita siya ng kawalan ng pagpipigil at pinapayagan ang kanyang sarili na maging personal, huwag mag-atubiling pigilan siya at ipaalala sa kanya na ikaw ay nasa trabaho, kung saan dapat kang magpakita ng mas kaunting mga emosyon, lalo na ang mga negatibo. Huwag matakot sa tunggalian. Kung magpapakita ka ng kalmado at taktika, ang katotohanan ay nasa iyong panig. Bilang huling paraan, maaari mong hilingin sa pamamahala na ilagay ka sa isang link sa ibang mga tao.

Maging mas matalino

Subukang manatiling kalmado, kahit na iniinis ka ng ugali ng iyong kasamahan. Isipin ang isang pader sa pagitan mo na hindi pinapayagan ang negatibiti na nagmumula sa isang tao na makarating sa iyo. Marahil ang gayong visualization ay makakatulong sa iyo na manatiling walang malasakit sa pagkakaroon ng isang nakakainis na tao. Huwag sumuko sa mga provokasyon mula sa labas. Maging mas malakas at mas matalino.

Subukang mas maunawaan ang taong hindi mo gusto. Baka masyado kang mapanuri sa kanya. Subukang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iyong kasamahan. Isipin ang katotohanan na maaaring mayroon siyang mga layunin na dahilan upang kumilos sa isang tiyak na paraan. Maging matiyaga sa iba. Siguro kung ano ang nakakainis sa iyo tungkol sa isang tao ay na siya ay ganap na naiiba mula sa iyo. Ang saloobing ito ay hindi lubos na patas.

Huwag isapuso kung ano ang nangyayari sa iyo sa panahon ng pagganap ng mga tungkulin sa trabaho. Napagtanto na ang trabaho ay hindi buong buhay mo. Tandaan na ikaw ay isang malayang tao at may karapatang mag-isa na baguhin ang iyong lugar ng trabaho o propesyon. Minsan ang pag-unawa dito ay nakakapag-alis ng hindi kinakailangang stress at ginagawang mas madali ang kaugnayan sa mga taong kailangan mong makipag-usap sa tungkulin.

Si Svetlana Zakharova, isang art therapist, isang miyembro ng Professional Psychotherapeutic League at ang Association of Art Educators and Creative Workers, ay nagsasabi tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang isa sa iyong mga kasamahan ay patuloy na nababahala.

Problema na may solusyon

Ang isang pangkat ng trabaho ay hindi palaging isang pangkat ng mga taong may kaparehong pag-iisip. Kadalasan sa mga kasamahan mayroong mga ganitong tao na nagdudulot ng halatang pangangati sa iba. Ang mga dahilan para sa pangangati na ito ay maaaring parehong totoo at malayo, ngunit ang trabaho ay trabaho. Ang mga empleyado ay madalas na napipilitang makipag-usap kahit na sa mga taong patuloy na nagdudulot ng mga negatibong emosyon. Kung napansin mo na ang isa sa iyong mga kasamahan ay iniinis ka o literal na iniinis ka, mahalagang malaman na ang problemang ito ay maaaring malutas.

Kadalasan, ang pangangati ng mga kasamahan ay sanhi ng ilang mga katangian ng isang empleyado: propesyonal na kawalan ng kakayahan, labis na pag-usisa, paraan ng komunikasyon (malakas na boses, pabor sa mga nakatataas, ayaw makipag-ugnay). Ang iba pa, hindi gaanong bihirang mga sanhi ng pangangati ay ang ilang mga gawi (madalas na pakikipag-usap sa telepono sa mga personal na bagay, kawalang-ingat sa pananamit, ang pagnanais na tsismis o ipasok ang iyong ilong sa negosyo ng ibang tao, ang ugali ng pagsipol o pag-hum ng isang bagay), isang hindi kanais-nais na amoy (tabako, bawang, pabango, aftershave o mga lipas na damit). Ngunit hindi lamang ito ang mga dahilan - ang matinding pangangati ay maaari ding sanhi ng katotohanan na ang iyong kasamahan ay medyo katulad ng isang hindi minamahal na kamag-anak o ibang tao na hindi kasiya-siya sa iyo, at ang kanyang presensya sa tabi mo ay maaaring maging sanhi ng negatibong emosyon.

Kung inisin ka ng isa sa iyong mga kasamahan, kumuha ng isang piraso ng papel at isulat muna ang lahat ng mga positibong katangian ng empleyadong ito, pagkatapos ay ang kanyang mga negatibong katangian. Pagkatapos nito, isulat ang mga kilos o aksyon ng taong ito na pinaka nakakainis sa iyo. Ang ganitong pagsusuri ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang sanhi ng iyong pangangati - at pagkatapos ay magiging mas madaling makayanan ang mga negatibong emosyon.

Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang halaga sa buhay, kaya tiyak na makakatagpo ka ng mga taong may iba't ibang pananaw sa buhay at pag-uugali na naiiba sa iyo. At kung ang ugali ng ilang kasamahan ay nakakainis sa iyo, hindi ito nangangahulugan na ang taong ito ay masama. Hindi siya masisi sa katotohanang iniinis ka niya - sadyang ikaw at siya ay magkaibang tao at ang iyong mga halaga sa buhay ay hindi pareho. Marahil ay nakakainis ka rin sa isang tao. Subukang tandaan na ang lahat ay naiiba, ito ay makakatulong sa iyong manatiling kalmado. Tandaan na hindi mo kailangang mahalin ang lahat, at matutong tanggapin ang iyong mga kasamahan kung sino sila - hindi sila magbabago!

Kahit na ang isa sa iyong mga kasamahan ay nagagalit sa iyo, hindi mo dapat hayaang mapansin ang iyong pangangati: posible na ang taong ito ay hindi man lang napagtanto na naiirita ka niya. Magpakita ng pagpipigil at kalmado, limitahan ang komunikasyon sa kanya sa pinakamababang kinakailangan ng etika sa negosyo, at makipag-usap lamang sa kanya sa mga usapin ng negosyo. Tandaan na sa kanyang mga mata ay dapat kang magmukhang propesyonal at positibo, upang hindi siya magkaroon ng antipatiya sa iyo.

Madalas tayong naiirita sa iba dahil sa hindi natin naiintindihan o hindi matanggap. Matutong subaybayan ang iyong emosyonal na reaksyon at huwag magpadala sa mga provokasyon. Kung mapapansin mo na ang iyong kasamahan ay sadyang sinusubukang i-unbalance ka, maghanda upang manatiling kalmado: marahil ay ginagawa niya ito dahil sa pagkabagot, o baka gusto lang niyang sirain ang iyong kalooban at naghihintay ng tugon. Sa kasong ito, mas mahusay na huwag pansinin ang lahat ng mga pag-atake at kumilos nang mahinahon, na may ngiti. Papayagan ka nitong i-save ang iyong mga nerbiyos at maiwasan ang salungatan.

Ang positibong komunikasyon at mahinahong pagtalakay sa sitwasyon ay makakatulong upang malutas ang problema nang walang salungatan. Sa ganitong pag-uusap, kinakailangan upang maiwasan ang isang tono ng pag-akusa at huwag ipataw ang iyong pananaw sa kausap. Halimbawa, kung ang iyong kasamahan ay bukas-palad na nag-spray ng kanyang sarili ng cologne o malakas na tinatalakay ang kanyang mga personal na gawain sa telepono, malamang na hindi niya ito sinasadya at maaaring hindi niya napagtanto na ang kanyang pag-uugali ay nakakainis sa isang tao. Sa kasong ito, ang isang mataktika at mahinahon na pag-uusap na walang mga saksi ay makakatulong na linawin ang sitwasyon at malutas ang problema.

Tip #6: Matutong pamahalaan ang iyong galit

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang inis na dulot ng isang hindi kasiya-siyang kasamahan ay ang tumuon sa iyong mga agarang propesyonal na tungkulin. Tumutok sa trabaho, dahil pagkatapos ng lahat, ito ang iyong pangunahing layunin ng pagiging sa isang pangkat ng mga empleyado. At tiyak na dahil sa trabaho na hindi ka maaaring umalis, kalampag ang pinto, hindi na muling makikita ang taong nakakainis sa iyo!

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong din upang mapupuksa ang pangangati.

Huwag pigilan ang pangangati sa iyong sarili - sabihin sa iyong sarili sa isip: "Naiinis ako, at ang A.A. na ito ay iniinis lang ako!" Kapag kinikilala mo ang iyong negatibong emosyon, magiging mas madali para sa iyo na harapin ito.

Sa unang tanda ng pangangati, magsimulang huminga ng malalim - makakatulong ito na huminahon.

Lumipat mula sa negatibiti tungo sa positibong bagay - mag-isip tungkol sa mga plano para sa katapusan ng linggo o tungkol sa isang paparating na pulong sa mga kaibigan, mangarap tungkol sa isang bakasyon sa hinaharap, magplano ng isang shopping trip o tumawag sa isang mahal sa buhay sa telepono.

Subukang alisin ang presensya ng nakakainis na tao nang hindi bababa sa 5-10 minuto - iwanan ang iyong lugar ng trabaho at maglakad sa kahabaan ng koridor, at kung maaari, magretiro kahit sandali sa iyong opisina.

Sa pagtatapos ng araw ng trabaho, pumasok para sa sports - pumunta sa pool o gym at itapon ang lahat ng iyong negatibong emosyon na naipon sa maghapon. Kung hindi ito posible, maaari kang maglakad sa kalye nang mabilis, makakatulong din ito na mapawi ang pangangati.

Pagbubuod

Kadalasan ay nabigo tayong "alisin" ang isang kasamahan na nagagalit sa atin, ngunit mahalagang malaman na ang mga problema sa relasyon ay kadalasang sanhi ng kawalan ng kakayahang makipag-usap nang maayos. Sa isang positibong saloobin sa lahat ng mga kasamahan, makikita mo sila bilang iyong mga kasama, at hindi mga kaaway, at pagkatapos ay kahit na ang pinaka-hindi kasiya-siya sa iyong mga kasamahan ay hindi makakainis sa iyo.

Para sa maraming tao, ang trabaho ay hindi lamang isang mapagkukunan ng muling pagdadagdag ng badyet ng pamilya at isang angkla ng katatagan, kundi pati na rin ang isang paboritong libangan, na isang paraan ng pagpapahayag ng sarili at nagdudulot ng isang tiyak na kagalakan sa buhay. Sa kasamaang palad, ang trabaho ay hindi palaging nauugnay lamang sa maliwanag at kaaya-ayang mga damdamin: ang mga relasyon sa mga kasamahan ay maaaring pilitin kahit na ang isang kalmado na tao na isara ang pinto.

Paano ilagay sa lugar ang mga mayayabang na kasamahan?

5 tugon sa isang kasamahan kung palagi siyang nakakahanap ng mali sa trabaho

Ang iyong "kasama" ba sa trabaho ay maingat na binabantayan ang iyong bawat hakbang, walang basehan na naghahanap ng mali sa bawat maliit na bagay, pinapapagod ka sa mga pag-atake, paninisi at biro? Huwag magmadali sa pagtilamsik ng limonada sa mukha ng walang pakundangan na tao o ipadala siya sa isang mahabang paglalakbay sa isang kilalang address - siguraduhin muna na ang lahat ng mga pamamaraan sa kultura ay naubos na.

• "Gusto mo ba ng isang tasa ng kape?" At magkaroon ng heart to heart chat. Magugulat ka, ngunit ang mabuting kalooban kung minsan ay hindi lamang humihikayat sa walang pakundangan at nag-aalis sa kanya ng "mga tinik", ngunit mabilis din na malulutas ang problema. Sa huli, ang mga taong may sapat na gulang ay palaging makakahanap ng isang karaniwang wika.
• Maging flexible at humanap ng kompromiso. Kahit walang mangyari, malinis ang konsensya mo - at least sinubukan mo.
• "May parsley ka na nakaipit sa ngipin mo." Bawasan ang lahat ng pag-atake sa isang biro. Sa isang ngiti, ngunit tiyak na "lumayo" mula sa anumang pagsisi. At ipagpatuloy mo lang ang iyong gawain. Sa prinsipyo ng "ngiti at kaway." Sa ika-10 pagkakataon, ang isang kasamahan ay mapapagod sa iyong mga kapalit na biro at "hindi pagkilos" (ang pinakamagandang sagot sa boors ay tiyak na hindi aksyon!) At makakahanap ng isa pang biktima para sa kanyang sarili.
• "Mga suhestyon mo?". At talagang - ipakita at sabihin. Bigyan ang tao ng pagkakataong ipahayag ang kanyang sarili, at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong magpatuloy sa isang normal na pag-uusap sa isang kasamahan. Mahinahong makinig sa kanyang mga pagtutol at mungkahi. Mahinahon ding sumang-ayon o, sa kaso ng hindi pagkakasundo, pinagtatalunan at, muli, mahinahon na ipahayag ang iyong pananaw.
• "At walang pag aalinlangan. At paanong hindi ko namalayan? Salamat sa pagpansin! Aayusin natin." Hindi mo kailangang pumunta sa bote. Ang pinaka walang dugo na opsyon ay sumang-ayon, ngumiti, gawin ang hinihiling sa iyo. Lalo na kung mali ka, at ang isang kasamahan ay isang mas may karanasan na tao sa iyong trabaho.

5 tamang hakbang kung sinusundan ka ng isang kasamahan sa trabaho at nag-uulat sa mga awtoridad

Mayroon bang "mishandled Cossack" sa iyong team? At higit pa para sa iyong kaluluwa? Kung ikaw ay isang huwarang manggagawa at may isang malakas na ugali ng pagpigil sa iyong bibig, kung gayon hindi mo kailangang mag-alala. Gayunpaman, ang pag-alam tungkol sa mga alituntunin ng pag-uugali na may mga "snitches" ay hindi nasaktan.

• Inilalagay namin ang isang kasamahan sa isang vacuum ng impormasyon. Tinatalakay namin ang lahat ng mahalaga at personal na isyu sa labas lamang ng trabaho. Hayaang magutom ang isang kasama nang walang pagkain para sa mga pagtuligsa. At, siyempre, responsable kami sa aming trabaho. Kung dumating ka pagkalipas ng tanghali, tumakas bago matapos ang araw ng trabaho, at gugulin ang karamihan sa iyong oras ng pagtatrabaho sa "smoking room", pagkatapos ay tutukuyin ka ng boss bilang isang walang katiyakang bakasyon nang walang mga paninirang-puri.
• Kumilos kami sa kabaligtaran. Kami ay mahinahon at may kumpiyansa na naglulunsad ng "maling impormasyon", at hayaan ang scammer na magpainit sa kanyang mahabang tainga at ikalat ang maling impormasyon na ito sa buong kumpanya. Ang pinakamababang naghihintay sa kanya ay isang pasaway ng kanyang mga nakatataas. Ang pamamaraan ay radikal, at ito ay maaaring maging isang tabak na may dalawang talim, kaya piliin ang materyal para sa "maling impormasyon" nang lubusan.
• "Sino ang nandito?". Hindi namin pinapansin ang kasamahan mismo at ang kanyang mga pagtatangka na sirain ang iyong buhay. Tungkol naman sa mga awtoridad, hindi kailangang mag-alala dito: walang may gusto sa mga informer. Samakatuwid, huwag subukan na tumakbo pagkatapos ng isang kapwa informer sa ulo at ipasok ang iyong 5 kopecks. "Umupo ka lang sa tabi ng ilog at hintaying lumutang ang bangkay ng iyong kalaban lampas sa iyo."
• "Well, mag-usap tayo?" Ang isang puso-sa-pusong pag-uusap ay isang tunay na solusyon sa problema. Ngunit walang mga superyor at sa pagkakaroon ng mga saksi - iba pang mga kasamahan. At mas mabuti, iyong mga kasamahan na nasa iyong panig. Sa proseso ng isang taos-pusong pag-uusap, maaari mong ipaliwanag sa isang kasamahan na alam ng lahat ang tungkol sa kanyang mga aksyon, na walang sinuman ang sumusuporta sa mga pagkilos na ito, at na sa lahat ng oras ang kapalaran ng mga impormante ay hindi nakakainggit (lahat ay pinipili ang tono ng pag-uusap at epithets sa pinakamahusay sa kanilang katalinuhan). Kapansin-pansin na bilang resulta ng gayong mga pag-uusap, madalas na napagtanto ng mga informer ang kanilang mga pagkakamali at tinatahak ang landas ng pagwawasto. Ang pangunahing bagay ay upang ihatid sa tao na sa iyong palakaibigan at malakas na koponan na may ganitong "mga prinsipyo" sa buhay ay hindi sila nagtatagal ng mahabang panahon.
• To hell with delicacy, binibilang namin ang snitch ribs! Ito ang pinakamasamang sitwasyon. Hindi niya madadagdagan ang iyong "karma" nang hindi malabo. Samakatuwid, ang mga emosyon ay nasa tabi, ang matino na pag-iisip at kalmado ay higit sa lahat. At mas mabuti pa, ang katatawanan ay maaaring makatulong na mapawi ang stress. Ito ay katatawanan, hindi sarcasm at mahusay na nagpasok ng "mga hairpins".

Sa usapin ng pagtuligsa, ito ay palaging mas mahirap kaysa sa ordinaryong kabastusan. Si Ham ay maaaring, kung ninanais, ay mahila sa kanyang tabi, huminahon, dalhin sa isang pag-uusap, maging isang kaibigan mula sa isang kaaway. Ngunit bilang isang patakaran, hindi pinapayagan ng pagmamataas ang sinuman na maging kaibigan sa isang snitch. Samakatuwid, kung ang isang ahas ay sumama sa iyong magiliw na koponan, agad na tanggalin ito ng lason.

Ang isang kasamahan ay tapat na bastos - 5 paraan upang kubkubin ang isang walang pakundangan na tao

Nakikita namin ang mga boor sa lahat ng dako - sa bahay, sa trabaho, sa transportasyon, atbp. Ngunit kung ang isang bus boor ay maaaring hindi papansinin at makalimutan sa sandaling bumaba ka sa iyong hintuan, kung gayon ang isang boor na kasamahan ay minsan ay isang tunay na problema. Pagkatapos ng lahat, hindi ka magpapalit ng trabaho dahil sa kanya.

Paano kubkubin ang isang bastos?

• Tumutugon kami sa bawat boorish na pag-atake ng isang biro. Kaya ang mga ugat ay magiging mas buo, at ang iyong awtoridad sa mga kasamahan ay magiging mas mataas. Ang pangunahing bagay ay hindi tumawid sa linya sa iyong mga biro. "Below the belt" at black humor ay hindi isang opsyon. Huwag yumuko sa antas ng isang kasamahan.
• Binuksan namin ang voice recorder. Sa sandaling ibuka ng boor ang kanyang bibig, kumuha kami ng isang voice recorder mula sa aming bulsa (o i-on ito sa telepono) at sa mga salitang "Teka, teka, nagre-record ako," pinindot namin ang pindutan ng record. Hindi na kailangang takutin ang boor na dadalhin mo ang koleksyon ng audio na ito sa boss, i-record ang "Para sa kasaysayan!" Nanghahamon at walang kabiguan na may ngiti.
• Kung ang isang boor ay nagpahayag ng kanyang sarili sa ganitong paraan sa iyong gastos, alisin sa kanya ang gayong pagkakataon. Ginugulo ka ba niya sa lunch break mo? Kumain sa ibang pagkakataon. Nakakasagabal ba ito sa iyong workflow? Lumipat sa ibang departamento o iskedyul ng trabaho. Wala bang ganoong posibilidad? Huwag pansinin ang mga pag-atake at tingnan ang punto 1.
• "Gusto mo bang pag-usapan ito?" Sa tuwing susubukan nilang asarhin ka, "i-on" ang iyong panloob na psychiatrist. At tingnan ang iyong kalaban na may mapagpatawad na mga mata ng isang psychiatrist. Ang mga espesyalista ay hindi kailanman sumasalungat sa kanilang mga marahas na pasyente. Hinaplos nila ang kanilang mga ulo, ngumiti ng magiliw at sumasang-ayon sa lahat ng sinasabi ng mga pasyente. Para sa mga marahas lalo na - isang straitjacket (tutulungan ka ng camera ng telepono, at ang buong serye ng mga video sa YouTube).
• Personal kaming lumalaki. Alagaan ang iyong sarili - ang iyong trabaho, libangan, paglago. Sa personal na paglaki, lahat ng boors, scammer at tsismis ay mananatili sa labas ng iyong flight. Parang mga langgam sa ilalim ng paa.

5 sagot kung paano haharapin ang isang kasamahan sa tsismis

Siyempre, ang lahat ay nawalan ng balanse sa pamamagitan ng mga maling alingawngaw na kumakalat sa kanilang likuran. Sa sandaling ito pakiramdam mo ay "hubad" at pinagtaksilan. Lalo na kung ang impormasyon tungkol sa iyo ay kumakalat sa bilis ng liwanag ay totoo.

Paano kumilos?

• Magpanggap na hindi mo alam ang sitwasyon, at patuloy na magtrabaho nang mahinahon. Nagtalo sila at tumigil. Tulad ng alam mo, "lahat ng bagay ay pumasa", at ito rin.
• Sumali sa pag-uusap tungkol sa iyong sarili. May katatawanan at biro. Makilahok sa tsismis at matapang na magdagdag ng ilang nakakagulat na detalye. Hindi man tumitigil ang tsismis, at least bawasan mo ang pressure. Ang karagdagang trabaho ay magiging mas madali.
• Ituro sa isang kasamahan ang mga partikular na artikulo ng Criminal Code sa libelo na nilalabag niya sa kanyang tsismis. Hindi nakakaintindi ng mabuti? Magsampa ng demanda para sa proteksyon ng dangal at dignidad.
• Araw-araw, sadyang at mapanghamong naghagis sa isang kasamahan ng isang bagong paksa para sa tsismis. Bukod dito, ang mga paksa ay dapat na tulad na sa isang linggo ang koponan ay ganap na pagod sa kanila.
• Kausapin ang amo. Kung nabigo ang lahat, ito na lang ang natitirang opsyon. Huwag lang magmadali sa opisina ng iyong boss at gawin ang parehong bagay na ginagawa ng iyong kasamahan. Mahinahong bumaling sa iyong mga superyor para sa tulong, nang hindi pinangalanan ang mga pangalan - hayaan silang payuhan ka kung paano makaalis sa sitwasyong ito nang may karangalan nang hindi sinasaktan ang pangkalahatang microclimate sa koponan.

Kamusta! Ang pangalan ko ay Irina, ako ay 21 taong gulang. Mayroon akong ganitong sitwasyon: dalawang linggo na ang nakalipas nakakuha ako ng trabaho. Ang sphere ay bago para sa akin, maraming trabaho sa mga papel at dokumento. Hindi ako nakakatanggap ng anumang mga komento mula sa aking mga nakatataas, kahit na kung minsan ay nakakagawa ako ng mga walang kabuluhang pagkakamali, tama ang mga ito sa akin at sinisikap kong huwag na ulitin. Ngunit ang isa sa aking mga kasamahan ay patuloy na itinuturo sa akin ang lahat ng aking mga pagkakamali, mga paninisi na maaari kong tanungin ng ilang beses kung ano ang hindi ko maintindihan, mga sagot sa isang inis na tono at madalas na bastos. I try to either ignore her rudeness, or answer with restraint, I try to reduce everything to a joke. Siya ay may tanghalian at nakikipag-usap sa isa pang kasamahan, kung kanino sila naging magkaibigan, at ako ay humiwalay, nakikipag-usap ako sa kanila, ngunit higit sa lahat sa mga isyu sa trabaho. Masakit at nakakainis ang ugali nitong kasamahan ko, iniisip ko pa ngang maghanap ng ibang trabaho, dahil hindi maiiwasan ang pakikipagtulungan sa babaeng ito, nakaupo kami sa iisang opisina sa magkatabing mesa. Hindi ko gusto ang salungatan, at ang patuloy na emosyonal na pag-igting sa trabaho ay hindi nababagay sa akin, ngunit ngayon ay ganoon halos araw-araw. Sabihin mo sa akin, mangyaring, dapat ko bang baguhin ang aking trabaho o kung gayon kung gayon ay mas mahusay na tumugon sa gayong pag-uugali, kung paano ilagay ang babaeng ito sa kanyang lugar?

Hello Irina! tingnan natin kung ano ang nangyayari:

Ang isa sa aking mga kasamahan ay patuloy na itinuturo sa akin ang lahat ng aking mga pagkakamali, mga paninisi na maaari kong tanungin ng ilang beses kung ano ang hindi ko maintindihan, mga sagot sa isang inis na tono at madalas na bastos.

Nasasaktan at naiinis ako sa ganitong ugali ng kasamahan ko, iniisip ko pa ngang maghanap ng ibang trabaho

Ang patuloy na emosyonal na pag-igting sa trabaho ay hindi nababagay sa akin,

WALANG nag-uudyok sa iyo sa isang salungatan - ikaw ang nakakaunawa at nakakakita sa sitwasyon! ang problema ay WALA SA KANYA - at HINDI sa kanyang mga reaksyon (ito ay SIYA - at SIYA ay ganyan! HINDI mo sya babaguhin! WAG KANG magpaliwanag sa KANYA! samakatuwid - sulit bang mabitin kung paano ka NIYA tratuhin! ? SIYA ay may karapatan - na tanggapin ka o tanggihan! pinili niya ang pangalawa) - ang problema ay IYONG reaksyon - HINDI mo ito matatanggap! dadalhin mo sa iyong sarili ang kanyang emosyonal na fuse - sirain ang iyong mood MISMO at piliin na maging sa ganitong pag-igting, habang nakatuon ka sa KANYA! iwanan mo siya sa kanyang kalagayan - kung may nakakainis sa kanya - hayaan mo siya mismo! at may karapatan kang pahintulutan ang iyong sarili na magkamali, itama ang mga ito, PWEDE nilang ipakita sa iyo, PERO ang pangunahing bagay ay kung ano ang iyong magiging reaksyon - upang HINDI mo payagan ang estado ng ibang tao na maimpluwensyahan ang iyong sarili! kung HINDI mo tinatanggap ang kanyang pangangati, hindi siya makakatanggap ng mga discharges sa iyo!

at bakit tumakbo? iba iba ang mga tao at dadating din ang mga ganyang tao sa buhay mo, PERO MISMO hindi mo tatakasan ang buhay mo dahil hindi mo kayang harapin ang pagkairita mo at pagbibintang sa iba na hindi mo sila matatanggap??? HINDI magbabago ang istilo ng iyong pagtugon kahit tumakas ka at lumipat ng trabaho!!! habang mayroon kang ganoong sitwasyon sa malapit, kailangan mong gamitin ito para sa iyong sarili upang matutunang HUWAG kunin ang KANYANG kondisyon at ihinto ang pagpapakilala sa iyong sarili sa pag-asa sa kanyang kalooban! tren! ihiwalay ang iyong sarili sa kanyang kalagayan - hayaan siyang tanggihan ka! Ang pangunahing bagay ay tinatanggap mo ang iyong sarili at kumportable sa iyong sarili! at magkapareho ang reaksyon - bawasan ang sitwasyon sa katatawanan, o kabaligtaran hypertrophied inflate (upang lumaki, na magiging isang pagbawas lamang ng gayong reaksyon!) - maaari kang makipag-ugnayan nang personal sa isang psychologist upang i-disassemble ang mga diskarteng ito at matutong maging kalmado sa mga ganyang sitwasyon!

Magandang sagot 2 masamang sagot 2

Irina, sumali ako sa opinyon na walang kabuluhan ang pagbabago ng mga trabaho: kahit saan may mga taong magkakaroon ng antipatiya, salungatan o pagbabawal na pagtanggi. Marahil ay nasaktan mo ang babaeng ito sa ilang paraan (paalalahanan siya ng isang tao o magdulot ng paninibugho, o gusto niyang makabawi sa isang batang empleyado). Oo, kausapin mo siya! Bakit tumahimik at nagbibiro? Ito ay isang mahinang posisyon: sinaktan ka nila, at ipinapakita mo na parang ito ay isang biro, at lahat ay okay. Ipahayag ang iyong taos-pusong saloobin sa sitwasyong ito. Sa isang punto sa kanyang kabastusan, lumingon sa kanya: lantaran at simple - ano ang problema? bakit siya nagkakaganito sayo? Ipahayag na nasaktan ka sa gayong saloobin, at hindi mo ito karapat-dapat. Gawin lamang ito nang walang kasamahan kung maaari. Sa pamamagitan ng pagdedeklara sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin, magpapahayag ka ng isang malakas na posisyon: hindi ka maaaring tratuhin ng ganoon, kung mayroon man, handa kang magbago, ngunit nakikita mo ang isang masamang ugali at hindi mo maintindihan kung bakit sa lupa ay dapat kang masaktan ng bukas na kapabayaan. . At maaari mo ring subukan na makipag-usap lamang sa kanya: hindi sa isang sitwasyon ng kontrahan, ngunit hiwalay, sa isang tasa ng kape. Ang lakas ay itaboy ang pag-atake, at hindi para magpanggap na ang lahat ay nasa ayos.

Golysheva Evgenia Andreevna, psychologist Moscow

Magandang sagot 1 masamang sagot 0 admin

Sa halos bawat pangkat ng trabaho mayroong isang tao kung saan ang lahat ng mga empleyado ay patuloy na hinahanapan ng kasalanan at walang dahilan. Ang ganitong personalidad ay itinuturing na isang "outlet" para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ng mga indibidwal.

Sa ganoong sitwasyon, ang bagay ng nitpicking ay hindi sinasadya na iniisip na siya mismo ang may kasalanan para sa gayong saloobin at patuloy na "mga biro". Maaari itong lumikha ng isang inferiority complex sa isang tao.

Nagging at ang kanilang mga sanhi

Bago ka magsimulang makisali sa self-digging at i-disassemble ang iyong sariling panloob na mundo brick sa pamamagitan ng brick, tingnan ang problemang ito mula sa kabilang panig. Kadalasan, ang ugat ng problema ay namamalagi sa mga kasamahan, kung sa buhay sa labas ng trabaho ang mga tao ay nakikipag-usap sa iyo nang walang poot at hindi nagpapahayag ng nit-picking para sa iba't ibang mga kadahilanan.

Bago ka magsimulang sisihin ang iyong sarili para sa lahat, isaalang-alang ang sitwasyon mula sa ibang pananaw. Bigyang-pansin ang mga relasyon sa mga tao sa labas ng trabaho.

Sa totoo lang, ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-angil sa mga empleyado ay dahil ayaw mong pasayahin sila. Ang isang tao ay nakatagpo ng gayong problema kung siya ay tumanggi na magpakasawa sa mga kapritso at pagnanasa ng iba. Kaagad kang nagiging kaaway kung ayaw mong maghain ng kape at tsaa, tapusin ang trabaho para sa mga empleyado sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho sa Biyernes, o ayaw makinig sa mga sentimental na kwento tungkol sa pagtataksil ng asawa ng ibang tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga tungkulin ay hindi kasama ang mga naturang pag-andar: upang magdala ng isang ulat sa sekretarya ng pinuno, o tulungan siyang umuwi sa lalong madaling panahon, na tinatanggap ang kanyang sarili sa pagkumpleto ng trabaho, na itinuturing na direktang responsibilidad ng ibang tao. .

Kung naramdaman mo na talagang pinipili ka nila, at kahit na walang dahilan o dahilan, hindi ka dapat tumugon sa mga pagsisikap ng isang kasamahan na hindi ka balansehin. Ang isang pilosopikal na saloobin sa mga pangyayari kapag ang mga empleyado ay sumusubok na asar ka sa kanilang mga aksyon at salita ang pangunahing susi sa pagkakaisa. Pag-isipan ito, dahil posible at kinakailangan na makawala sa bawat problema sa pagpapahalaga sa sarili, at sa ilalim din ng iba pang mga kondisyon. Kung walang reaksyon sa mga menor de edad na pag-atake, ang interes ng mga kasamahan ay tuluyang mawawala sa iyo. Ngunit ang natitirang bahagi ng koponan ay magsisimulang tratuhin sila nang negatibo.

Ano ang isasagot sa pangungulit ng isang kasamahan

Walang sawang sinusubaybayan ba ng iyong kasamahan sa trabaho ang iyong mga aktibidad? Palagi ba siyang naghahanap ng mali sa mga bagay na walang dahilan? Nakakakuha ng mga pag-atake, biro at paninisi? Dapat siyang magmadali upang makipag-away o magmadali sa isang away. Una, tiyaking tumutugon ka ng tama sa mga quibble ng taong ito:

tumugon nang maayos sa mga pag-atake. Mag-alok ng bastos na uminom ng kape at makipag-usap nang puso sa puso. Magugulat ka, ngunit ang mabuting kalooban ay madalas na nakakagambala sa mga taong walang pakundangan at "tinatalo" ang kanilang mga tinik, at nalulutas din ang problema. Sa pangkalahatan, ang mga normal na tao ay laging nakakahanap ng isang sibilisadong paraan sa labas ng sitwasyon;
subukang maging flexible at humanap ng kompromiso. Kahit na ito ay hindi humantong sa anumang bagay, kung gayon ang iyong budhi ay mananatiling kalmado, dahil hindi bababa sa sinubukan mo;
subukang bawasan ang lahat ng nit-picking sa mga biro. Matatag at may matamis na ngiti, lumayo sa paksa ng mga panunumbat. At patuloy na gawin ang iyong sariling bagay. Sundin ang panuntunang "ngiti at kumaway". Sa ika-100 beses, ang isang tao ay mapapagod sa mga biro bilang tugon at iyong hindi pagkilos at makakahanap ng isa pang biktima;
anyayahan ang taong bastos na ipahayag ang kanyang mga ideya. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, hayaan siyang magpakita ng kanyang sariling mga kasanayan, ipakita kung paano magtrabaho. Bigyan siya ng pagkakataon na patunayan ang kanyang sarili, at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na magsimulang makipag-usap sa kanya nang normal. Mahinahong makinig sa kanyang mga ideya at pagtutol, pagkatapos ay sumang-ayon. At kung hindi mo gusto ito, pagkatapos ay ipaliwanag ang mga dahilan nang may dahilan;

Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang patuloy na panunukso at pagmamaktol ay huwag pansinin ang mga ito.

huwag pumasok sa bote. Kung ang isang tao ay nakahanap ng kasalanan sa iyo, pasalamatan siya para sa pahiwatig, sabihin na kung wala siya ang pagkakamali ay hindi mapapansin. Ito ang pinaka-kompromiso na opsyon - upang ipahayag ang pagsang-ayon at ngiti. At lalo na kung mali ka.

Nagsimula ang isang informer sa team. Paano maging?

Mayroon ding bahagyang naiibang sitwasyon kapag nagsimula ang isang informer sa koponan. Paano maging? Anong gagawin? Pagkatapos ng lahat, ang gayong tao ay hindi lamang nakakahanap ng kasalanan sa gawain ng iba, ngunit nag-uulat din ng anumang mga pagkukulang at pagkabigo sa boss.

Kung ikaw ay isang mahusay na manggagawa at wala kang mga problema, dapat mo pa ring malaman ang tungkol sa mga patakaran para sa pag-aalis ng sneak:

paglalagay sa isang vacuum ng impormasyon. Mula ngayon, talakayin ang lahat ng hindi gumagana at mausisa na mga isyu sa labas lamang ng opisina. Hayaan ang manloloko na walang dahilan para mang-asar. At, siyempre, gawin ang iyong sariling mga tungkulin na may mataas na kalidad. Kung huli ka at umalis nang mas maaga kaysa sa pagtatapos ng trabaho, at gumugol ng lahat ng oras sa opisina sa isang canteen o smoking room, pagkatapos ay ipapadala ka ng management sa walang hanggang bakasyon nang walang sneak;
mga aksyon mula sa kabaligtaran. Nang may kalmado at kumpiyansa, ilunsad ang disinformation, at hayaan ang sneak na makinig dito at paikutin ito sa isang mahabang bigote, at pagkatapos ay ikalat ito sa buong opisina. Ang minimum na naghihintay sa kanya para dito ay isang pasaway. Ang pamamaraan ay medyo radikal, at kung minsan ito ay lumalabas na isang tabak na may dalawang talim, kaya kailangan mong mag-ingat sa paksa ng disinformation;
i-on ang kumpletong pagwawalang-bahala ng empleyado mismo at ang kanyang mga pagsisikap na sirain ang buhay ng mga tao. Ngunit tungkol sa pamumuno, narito ang isa ay hindi dapat mag-alala nang walang kabuluhan: hindi nila gusto ang mga sneak kahit saan. Para sa kadahilanang ito, hindi mo dapat sundin ang sneak at ipasok ang iyong sariling mga puna sa harap ng mga awtoridad;

Sa sitwasyon ng mga informer, mas kumplikado ang mga bagay-bagay, ngunit may paraan at solusyon sa problema.

tawagan ang scammer para sa heart-to-heart talk. Ito ay isang tunay na solusyon sa kasalukuyang problema. Ngunit ito ay dapat gawin sa presensya ng mga kapwa saksi at walang nakatataas. Maipapayo na piliin ang mga empleyadong sumusuporta sa iyo. Sa kurso ng isang taos-pusong pag-uusap, ipaliwanag sa tao na alam ng lahat ang tungkol sa kanyang pag-uugali, walang nakakaunawa sa gayong mga aksyon. At sa lahat ng edad, hindi maiinggit ang kapalaran ng gayong mga personalidad. Kapansin-pansin na pagkatapos ng gayong mga sentimental na pag-uusap, sa lalong madaling panahon ay napagtanto ng mga informer ang kanilang sariling mga pagkakamali at sinusubukang baguhin ang sitwasyon. Ang pangunahing bagay ay upang ipaalam sa isang tao na maunawaan na sa tulad ng isang mahusay na koponan na may tulad na isang diskarte hindi siya mananatili nang matagal;
pisikal na puwersa. Ito ang pinakamasamang paraan upang malutas ang isang problema. Ang ganitong mga aksyon ay hindi magdaragdag ng "pros" sa iyo. Para sa kadahilanang ito, alisin ang mga emosyon, at ang kalmado at kahinahunan ng pag-iisip ay dapat manatili sa unang lugar. At higit sa lahat, nakakatanggal ng stress ang katatawanan. Siya iyon, hindi.

Siyempre, ang problema ng pagtuligsa sa mga nakatataas ay palaging mas kumplikado kaysa sa simpleng kabastusan at pang-aasar. Kung ninanais, ang mga boors ay maaaring i-drag sa kanilang sariling panig, dinala sa katapatan, naging mga kaibigan. Pero kadalasan walang gustong makipagkaibigan sa mga informer. Samakatuwid, kung ang naturang problema ay nabuo sa koponan, pagkatapos ay lutasin ito kaagad at magkasama.

Enero 20, 2014