Ang mga kritikal o krisis na sitwasyon ay lumitaw sa buhay ng anumang istrukturang panlipunan o indibidwal. Kung minsan, sumasabog ang mga krisis na lubhang mapanirang kalikasan. Upang mapagtagumpayan ang mga ito, o hindi bababa sa mabawasan ang mapanirang kahihinatnan, kailangan mong magawa ang mga naaangkop na hakbang.

Dapat pansinin na ang isang krisis o kritikal na sitwasyon ay isang sitwasyon kung saan ang paksa ay nahaharap sa imposibilidad ng pagsasakatuparan ng mga panloob na pangangailangan ng kanyang buhay (motives, aspirations, values, atbp.). Mayroong apat na pangunahing konsepto na inilalarawan ng modernong sikolohiya ang ganitong uri ng sitwasyon: stress, pagkabigo, salungatan at krisis.

Stress- isang estado ng mental na stress na nangyayari sa isang tao sa proseso ng aktibidad sa pinakamahirap, mahirap na mga kondisyon, kapwa sa pang-araw-araw na buhay at sa ilalim ng mga espesyal na pangyayari.

Ayon kay R. Luft, "maraming itinuturing na ang lahat ng nangyayari sa isang tao ay stress kung hindi siya nakahiga sa kanyang kama"

Naniniwala si G. Selye na "sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga, ang isang natutulog na tao ay nakakaranas ng ilang stress", at tinutumbasan ang kawalan ng stress sa kamatayan. Ayon kay Selye, ang mga reaksyon ng stress ay likas sa lahat ng nabubuhay na bagay, kabilang ang mga halaman.

pagkabigo(lat. pagkabigo- panlilinlang, walang kabuluhang pag-asa) - isang estado ng pag-iisip na sanhi ng pagkabigo upang matugunan ang mga pangangailangan, pagnanasa.

Ang isang tao, na nabigo, ay nakakaranas ng pagkabalisa at pag-igting, damdamin ng kawalang-interes, kawalang-interes at pagkawala ng interes, pagkakasala at pagkabalisa, galit at poot, inggit at paninibugho, atbp.

Salungatan(lat. conflictus- pag-aaway) - isang panlipunang kababalaghan, isang paraan ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao sa kaganapan ng isang banggaan ng kanilang hindi magkatugma na mga pananaw, mga posisyon ng interes, mga komprontasyon sa pagitan ng dalawa o higit pang mga partido na magkakaugnay, ngunit ituloy ang kanilang mga layunin.

At sa wakas isang krisis- matinding paglala ng mga kontradiksyon ng pag-unlad; ang lumalaking panganib ng bangkarota, pagpuksa; hindi pagkakatugma sa mga aktibidad ng pang-ekonomiya, pananalapi, at iba pang mga sistema; turning point sa proseso ng pagbabago.

Inilarawan ni J. Kaplan ang apat na magkakasunod na yugto ng krisis:

1) ang paunang pagtaas ng tensyon, na nagpapasigla sa karaniwang paraan ng paglutas ng mga problema;

2) karagdagang pagtaas sa pag-igting sa mga kondisyon kapag ang mga pamamaraan na ito ay hindi epektibo;

3) isang mas malaking pagtaas ng tensyon, na nangangailangan ng pagpapakilos ng mga panlabas at panloob na mapagkukunan;

4) kung ang lahat ay naging walang kabuluhan, ang ika-apat na yugto ay nagsisimula, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkabalisa at pagkalungkot, damdamin ng kawalang-kakayahan at kawalan ng pag-asa, disorganisasyon ng pagkatao.

Ang isang krisis ay maaaring magwakas sa anumang yugto kung ang panganib ay mawawala o isang solusyon.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga krisis ay hindi pareho hindi lamang sa kanilang mga sanhi at kahihinatnan, kundi pati na rin sa kanilang kakanyahan. Ang pangangailangan para sa isang branched classification ng mga krisis ay nauugnay sa pagkakaiba-iba ng mga paraan at pamamaraan ng pamamahala sa mga ito. Kung meron typology ng krisis, may mga pagkakataon na bawasan ang kalubhaan nito, bawasan ang oras at tiyakin ang sakit ng kurso.

May mga pangkalahatang at lokal na krisis. Sakop ng mga pangkalahatan ang buong sistemang sosyo-ekonomiko, mga lokal - bahagi lamang nito. Ito ang paghahati ng mga krisis ayon sa sukat ng pagpapakita.

Sa isyu ng krisis, maaaring makilala ang mga macro- at micro-crises. Ang macrocrisis ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo malalaking volume at kaliskis ng mga problema. Ang isang microcrisis ay kumukuha lamang ng isang problema o isang grupo ng mga problema.

Ang isang tampok ng krisis ay na, kahit na isang lokal o microcrisis, tulad ng isang chain reaction, maaari itong kumalat sa buong sistema o sa buong problema sa pag-unlad, dahil mayroong isang organikong interaksyon ng lahat ng mga elemento sa system at ang mga problema ay hindi malulutas. magkahiwalay. Ngunit ito ay nangyayari kapag walang pamamahala sa krisis, walang mga hakbang upang ma-localize ang krisis at mabawasan ang kalubhaan nito, o kabaliktaran, kapag may sadyang motibasyon para sa pag-unlad ng krisis.

Ayon sa istruktura ng mga relasyon sa sistemang sosyo-ekonomiko, ayon sa pagkakaiba-iba ng mga problema ng pag-unlad nito, maaaring makilala ang magkahiwalay na mga grupo ng mga krisis sa ekonomiya, panlipunan, organisasyon, sikolohikal, at teknolohikal.

Ang mga krisis sa ekonomiya ay sumasalamin sa matinding kontradiksyon sa ekonomiya ng bansa o sa kalagayang pang-ekonomiya ng isang indibidwal na negosyo o kumpanya. Ito ay mga krisis ng produksyon at pagbebenta ng mga kalakal, mga relasyon sa pagitan ng mga ahenteng pang-ekonomiya, mga krisis ng hindi pagbabayad, pagkawala ng mga kalamangan sa kompetisyon, pagkalugi, atbp.

Ang mga krisis sa lipunan ay lumilitaw kapag ang mga kontradiksyon ay nagpapalubha o nagsasalungatan ng mga interes ng iba't ibang mga panlipunang grupo o entidad: mga manggagawa at tagapag-empleyo, mga unyon at negosyante, mga manggagawa ng iba't ibang propesyon, mga tauhan at tagapamahala, atbp.

Ang mga krisis sa organisasyon ay nagpapakita ng kanilang mga sarili bilang mga krisis ng paghihiwalay at pagsasama-sama ng mga aktibidad, pamamahagi ng mga pag-andar, regulasyon ng mga aktibidad ng mga indibidwal na yunit, bilang isang paghihiwalay ng mga administratibong yunit, rehiyon, sangay o subsidiary.

Ang mga sikolohikal na krisis ay hindi rin karaniwan sa kasalukuyang mga kondisyon ng pag-unlad ng sosyo-ekonomiko. Ito ay mga krisis ng sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng stress, na nakakakuha ng isang mass character, sa paglitaw ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, takot, takot sa hinaharap, hindi kasiyahan sa trabaho, legal na seguridad at katayuan sa lipunan. Ito ay mga krisis sa sosyo-sikolohikal na klima ng lipunan, isang kolektibo o isang hiwalay na grupo.

Ang isang teknolohikal na krisis ay lumitaw bilang isang krisis ng mga bagong teknolohikal na ideya sa harap ng isang malinaw na ipinahayag na pangangailangan para sa mga bagong teknolohiya. Ito ay maaaring isang krisis ng teknolohikal na hindi pagkakatugma ng mga produkto o isang krisis ng pagtanggi sa mga bagong teknolohikal na solusyon. Sa isang mas pangkalahatan na kahulugan, ang mga naturang krisis ay maaaring magmukhang mga krisis ng siyentipiko at teknolohikal na pag-unlad - isang paglala ng mga kontradiksyon sa pagitan ng mga uso, pagkakataon, at kahihinatnan nito. Halimbawa, ang ideya ng mapayapang paggamit ng atomic energy, ang pagtatayo ng mga nuclear power plant at barko, ay kasalukuyang sumasailalim sa isang malinaw na krisis.

Ayon sa mga sanhi ng mga krisis, sila ay nahahati sa natural, panlipunan, ekolohikal. Ang una ay sanhi ng mga likas na kondisyon ng buhay at aktibidad ng tao. Kabilang sa mga sanhi ng naturang krisis ang mga lindol, bagyo, sunog, pagbabago ng klima, at baha. Ang lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa ekonomiya, sikolohiya ng tao, mga prosesong panlipunan at pampulitika. Sa isang tiyak na sukat, ang mga likas na phenomena ay nagdudulot ng mga krisis.

Ang sanhi ng mga krisis ay maaaring mga relasyon sa lipunan sa lahat ng kanilang mga pagpapakita.

Sa modernong mga kondisyon, ang pag-unawa at pagkilala sa mga krisis ng relasyon sa pagitan ng tao at kalikasan - mga krisis sa kapaligiran - ay napakahalaga. Ang mga ito ay mga krisis na nagmumula sa mga pagbabago sa mga natural na kondisyon na dulot ng mga aktibidad ng tao - pagkaubos ng mga mapagkukunan, polusyon sa kapaligiran, ang paglitaw ng mga mapanganib na teknolohiya, pagpapabaya sa mga kinakailangan ng mga batas ng natural na balanse.

Ang mga krisis ay maaaring predictable (regular) o hindi inaasahang (random). Ang mga nahuhulaang krisis ay dumating bilang isang yugto ng pag-unlad, maaari silang mahulaan at sanhi ng mga layunin na dahilan para sa akumulasyon ng mga katotohanan ng isang krisis - ang pangangailangan na muling ayusin ang produksyon, baguhin ang istraktura ng mga interes sa ilalim ng impluwensya ng pag-unlad ng siyensya at teknolohikal.

Ang mga hindi inaasahang krisis ay kadalasang resulta ng alinman sa mga pagkakamali sa pamamahala, o ilang uri ng natural na phenomena, o pag-asa sa ekonomiya na nag-aambag sa pagpapalawak at pagkalat ng mga lokal na krisis.

Ang iba't ibang mahuhulaan na krisis ay isang paikot na krisis. Ito ay maaaring mangyari sa pana-panahon at may alam na mga yugto ng simula at kurso nito.

Malalim at magaan ang mga krisis. Ang malalalim na krisis ay kadalasang humahantong sa pagkasira ng iba't ibang istruktura ng sistemang sosyo-ekonomiko. Nagpapatuloy sila sa isang masalimuot at hindi pantay na paraan, madalas na nag-iipon ng maraming mga kontradiksyon sa kanilang sarili, tinali ang mga ito sa isang gusot na bola. Ang mga magaan, banayad na krisis ay dumadaloy nang mas tuluy-tuloy at walang sakit. Ang mga ito ay predictable at mas madaling pamahalaan.

Ang kabuuan ng mga posibleng krisis ay nahahati din sa mga grupo ng mga krisis, matagal at panandalian. Ang salik ng oras ay may mahalagang papel sa mga sitwasyon ng krisis. Masakit at mahirap ang mga matagalang krisis. Kadalasan ang mga ito ay resulta ng kawalan ng kakayahan na pamahalaan ang mga sitwasyon ng krisis, hindi pagkakaunawaan sa kalikasan at kalikasan ng krisis, mga sanhi nito at mga posibleng kahihinatnan.

Ang pagkilala sa mga sitwasyon ng krisis ay inilalagay ngayon sa isang propesyonal na batayan. Ang propesyonalismo ng pamamahala ay hindi limitado sa mga kasanayan ng normal, matagumpay na pamamahala. Dapat din itong magpakita mismo sa mga kondisyon ng mas mataas na panganib, matinding sitwasyon, krisis.

Kritikal na sitwasyon.

Post-traumatic stress disorder.

Ang pagsusuri ng mga pangunahing diskarte sa pagtukoy ng isang sitwasyon bilang kritikal, na nagbabanta sa personal na pag-unlad, nakakagambala sa pakikipag-ugnayan at pagbagay ng isang tao sa isang panlipunang kapaligiran, ay nagbibigay-daan sa amin upang matukoy ang mga sumusunod na kinakailangang kondisyon para sa paglitaw nito:

• isang emosyonal na mapagkukunan na matatagpuan sa kapaligiran na nakakaapekto sa isang tao, ay kumakatawan sa isang tiyak na "kabuluhan" para sa kanya at sa gayon ay lumilikha ng isang lupang bumubuo ng kontrahan;
• indibidwal-typological na mga katangian ng personalidad na tumutukoy sa intrapersonal na bahagi ng pag-unlad ng kritikal na dinamika. Ang elementong ito ay maaaring katawanin ng oryentasyon ng personalidad at maipahayag sa isang aktibo o passively adaptive na uri ng pag-uugali;
• indibidwal na perception-cognitions ng sitwasyon, na kumakatawan sa isang subjective na larawan ng isang kritikal na sitwasyon. Kung ang isang tao ay nakikita ang isang sitwasyon, binibigyang kahulugan at inilarawan ito bilang kritikal, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na siya ay may mga ideya na ito ay isang kritikal na sitwasyon para sa kanya.

Kritikal na sitwasyon - ito ay isang uri ng kalagayang panlipunan; ito ay nabubuo bilang resulta ng isang beses na malakas o mahina, ngunit pangmatagalang sikolohikal na traumatisasyon sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga kaganapan sa panlabas o panloob na mundo. Ang mga impluwensyang ito ay nababago sa pag-iisip ng tao at sinasamahan ng mga reaksyon sa sitwasyon na may posibilidad na mag-transform sa mga indibidwal na pattern ng pagtugon (mga stereotype ng pag-uugali) sa anyo ng mga pormasyon na "protektibo-kompensatoryo".

Ang isang kritikal na sitwasyon ay makikita sa cognitive, emotional at behavioral spheres, at itinatakda din sa sikolohikal na oras ng indibidwal. Ang mga pagpapakita nito ay: stress, pagkabigo, sikolohikal na krisis, intrapersonal na salungatan, mga reaksyon sa sitwasyon sa emosyonal na stimuli, atbp.

Ang isang kritikal na sitwasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na hindi ito palaging natanto ng isang tao. Ang presensya o karanasan nito ay hinuhusgahan ng hindi direktang mga palatandaan. Ito ay lalong maliwanag sa maling pag-uugali ng mga kabataan bilang isang paraan ng kabayaran at proteksyon.

Ang mga batayan para sa pag-highlight ng isang kritikal na sitwasyon ay maaaring: ang mga konsepto ng mga pangangailangan - depende sa kung anong pangangailangan, ang motibo ay naharang; panloob na stress sa kaisipan; mga indibidwal na reaksyon sa sitwasyon; indibidwal na mga pattern ng pagtugon - mga stereotype ng pag-uugali. Ang pagpasok sa isang kritikal na sitwasyon o pag-unawa dito, ang isang tao ay nagsisimulang makipag-ugnayan dito. Siya at ang sitwasyon ay kumikilos para sa isa't isa bilang isang bagay at paksa ng pakikipag-ugnayan, na maaaring kinakatawan bilang karanasan-pagtagumpayan kritikal na sitwasyon.

Sa paunang yugto ng isang kritikal na sitwasyon, ang isang tao ay kumikilos bilang isang bagay ng impluwensya nito. Habang umuunlad ang sitwasyon, nagiging mabisang paksa ng pakikipag-ugnayan ang isang tao. Sa kurso ng prosesong ito, nagbabago ang sitwasyon sa direksyon ng pagtagumpayan ito o paglala nito, pagpapalalim nito. Samakatuwid, ang isang tao ay sumusunod sa landas ng pagbuo at pag-unlad, o nagpapababa bilang isang tao.

Ang kritikal na sitwasyon ay nagdudulot ng mga sumusunod na kontradiksyon na nag-aambag sa pagbuo ng lihis na pag-uugali sa mga kabataan:

• ang pagkakasalungatan ng imahe ng "Ako" - lumitaw sa sandali ng pakiramdam ng isang tao na "nawawala ang kanyang sarili" at ang "paghanap ng kanyang sarili" na hindi pa dumarating, isang pagkakasalungatan ng mga kahulugan at ang kanilang nilalaman; bilang resulta, mayroon ibig sabihin ay pagkawala;
• ang intrapersonal na kontradiksyon na lumitaw sa isang kritikal na sitwasyon ay sinamahan ng isang karanasan-pagtagumpayan nito at ang sitwasyon sa kabuuan; ito ay humantong sa pagbabago ng personalidad;
• sikolohikal na banggaan ng isang binatilyo at ng kanyang lihis na pag-uugali tinutukoy ng pagbabagong ito na nakaugat sa kritikal na sitwasyon ng kanyang pag-iral.

Kapag ang isang indibidwal ay nakikipag-ugnayan sa isang sitwasyon, ang isang pagbabagong-anyo ay nangyayari, isang muling pagsasaayos ng panloob na mundo ng isang tao (o anumang bahagi nito): ang katatagan, integridad ng "I-konsepto" ng paksa ay nilabag; ang kanyang kamalayan sa sarili ay nagbabago, nihilismo, moral na pag-aalinlangan, pangungutya, moral na kawalang-tatag, mental na pagkasira, atbp. Ang mga phenomena na ito sa halip ay sumasalamin sa transisyonal na estado ng isang tao na natagpuan ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan imposibleng mabuhay tulad ng dati, upang mailigtas ang dating matatag na sistema ng "I" mula sa pagkawasak. Ang estadong ito ay "nawawala ang iyong sarili."

Dapat isaalang-alang na ang isang matatag na sistema ng "I" ay maaaring mabuo sa proseso ng pagranas at pagtagumpayan ng isang kritikal na sitwasyon. Depende ito sa katangian ng kwalitatibo ng karanasan-pagtagumpayan ng isang kritikal na sitwasyon. Sa isang di-nakabubuo na karanasan, ang lihis na pag-uugali ng mga kabataan ay nagsisilbing isang proteksiyon-kabayarang pormasyon, na, sa isang banda, ay nagpapanatili ng integridad ng "I", at sa kabilang banda, ay nagpapalala sa pakikibagay ng kabataan sa kapaligiran. Bilang karagdagan, ang mga paghihirap ay lumitaw sa paglutas ng mga problema na kinakaharap ng isang tinedyer sa proseso ng pag-alis sa isang kritikal na sitwasyon. Ipinapaliwanag nito kung bakit ang mga kabataan na may maling pag-uugali ay hindi naghahangad na baguhin ang kanilang sarili para sa mas mahusay.

Sa sandaling, sa ilalim ng impluwensya ng isang kritikal na sitwasyon, ang "pagkawala sa sarili" ay nangyayari, ang indibidwal ay nagsasagawa ng matinding panloob na gawain sa muling pagsasaayos, pagbabago ng kanyang panloob na mundo, na maaaring tawaging proseso ng "paghahanap ng kanyang sarili". Kasabay nito, ang reflexive na "I" ay nagiging mas kumplikado at naiiba, ang isang paghahanap ay ginagawa upang mapagtagumpayan ang mga intrapersonal na kontradiksyon upang makabuo ng isang bago, kumplikado, balanse at medyo matatag na imahe ng "I". Ang mga kontradiksyon na ito ay nauugnay sa isang paglabag sa integridad at katatagan ng mga ideya tungkol sa sarili.

Tinukoy ng T.B. Kartseva ang mga sumusunod na paraan ng paglutas ng mga kontradiksyon na ito:

• ang proseso ng pag-unlad ng pagkatao, "paghahanap ng sarili", ang proseso ng "pagiging";
• mabilis na pag-angkop, na sumusunod sa maliwanag na landas na inilatag ng isang tao;
• involution ng personalidad na dulot ng kawalan ng kakayahan ng isang tao na makayanan ang lalong kumplikado, naiibang sistema ng "I";
• isang nakabubuo na solusyon sa kontradiksyon na nauugnay sa paghahanap ng mga panloob na mapagkukunan ng indibidwal;
• malikhaing paglikha ng isang indibidwal, bagong binuo na "I-concept".

Ang kahihinatnan ng pagdanas ng isang kritikal na sitwasyon ng isang tinedyer ay maaaring ang proseso ng muling pag-iisip, muling pagsusuri sa kanyang nakaraan, pagbabago ng mga layunin at kahulugan ng buhay, pati na rin ang pagkawala o pagbabago ng mga nangungunang motibo na nauugnay sa muling pagsasaayos ng imahe ng "I. ”.

Kaya, ang katatagan ng personalidad, ang "I-concept" nito ay para sa isang tao na isang kondisyon para sa matagumpay na pagtagumpayan ng mga paghihirap na lumitaw, na nabuo ng isang kritikal na sitwasyon. Kapag ang katatagan ay nanganganib, ang iba't ibang mga mekanismo ng proteksyon ay na-trigger. Ang traumatikong katangian ng isang partikular na kaganapan ay nakasalalay sa kahulugan nito para sa tao, i.e. mula sa "personal na kahulugan" ng nakakaimpluwensyang pampasigla.

Ang isang traumatized, nakaligtas sa napakalakas at mapanirang mga tao ay labis na natatakot sa kanilang pag-uulit. Kung ang mga emosyon ay lumabas, ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili, sa kanyang pag-uugali at gumawa ng hindi na mapananauli na mga kilos. Ang mga bata na nakaranas ng trauma ay nagiging absent-minded, ang kanilang memorya at atensyon ay lumalala, na nakakaapekto sa kanilang mababang akademikong pagganap. Ang emosyonal na stress ay nakakaapekto sa pisikal na kalusugan, humahantong sa paglitaw ng mga psychosomatic disorder, disorder, sakit sa isang "nervous basis".

Sa pangmatagalang stress, may pangangailangan para sa mga artipisyal na pampakalma, kaya ang mga bata ay nagsisimulang manigarilyo nang maaga, gumamit ng mga droga, alkohol, tranquilizer, at mga nakakalason na sangkap. Ang pang-unawa ng bata sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap ay nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng trauma, bilang isang resulta kung saan siya ay nananatili sa parehong edad bilang siya sa oras ng trauma. Kung ang trauma ay nasa mas maagang edad, kung gayon ang bata ay hindi nagiging isang sikolohikal na mature na tao, ngunit nananatiling bata sa loob ng mahabang panahon. Ayon sa istatistika, ang mga taong nakaranas ng sikolohikal na trauma ay nagpapakamatay nang mas madalas, ay nalululong sa alak, droga, at mga aksidenteng nangyayari sa kanila nang mas madalas.

Ang banggaan ng isang bata sa anumang edad na may isang traumatikong sitwasyon, ang karanasan nito ay nagpapakita ng hindi katotohanan ng umiiral na mga ilusyon. Ang pagkasira ng mga ilusyon ay isang napakasakit na proseso para sa sinumang may sapat na gulang, at doble para sa isang bata. Ang pagtuklas ng mga karanasan na natanggap bilang isang resulta ng trauma, ang bata ay nagpapawalang halaga sa lahat ng kanyang mga pagsisikap: bakit mag-aral ng mabuti, subukang maging mabuti, pumunta sa paaralan, kung hindi ito nagbibigay ng isang pakiramdam ng seguridad, kailangan para sa isang tao. At napakahalaga kung ano ang susunod sa pagtuklas na ito. Kung pipiliin ng isang tao ang paraan sa labas ng mga ilusyon patungo sa isang mapanganib ngunit totoong mundo, naniniwala sa kanyang sarili, malalampasan niya ang mga paghihirap na kinakaharap niya, na nangangahulugan na siya ay lalago at magiging mas mataas sa antas ng kanyang pag-unlad bilang isang tao. Kung hindi niya mapagtagumpayan ang hadlang ng mga ilusyon, kung gayon ang tao ay magiging mas malakas sa paniniwala sa pagkakaroon ng mga bagong ilusyon, at siya ay maniniwala sa mga ito, mabubuhay sa mundo ng mga ilusyon na inimbento niya.

Ang tagal ng panahon mula sa pagsisimula ng krisis hanggang sa paglabas mula sa krisis ay nakasalalay sa kalubhaan ng traumatikong kaganapan, ang indibidwal na reaksyon ng bata, ang pagiging kumplikado ng mga gawain sa panahon ng edad na dapat malutas ng bata sa yugtong ito. ng kanyang buhay, ang mga mapagkukunang magagamit ng bata at sa kanyang kapaligiran. Sa karaniwan, ang estado ng aktibong kawalan ng timbang ng pagbagay ay tumatagal ng hanggang apat hanggang anim na linggo.

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay nangyayari bilang isang naantala at/o matagal na reaksyon sa isang nakababahalang kaganapan o kritikal na sitwasyon (maikli o mahaba) na may pagbabanta o sakuna.

Ang mga kahihinatnan ng naturang mga sitwasyon ay maaaring iba't ibang mga karamdaman, kadalasang nahahati sila sa mga grupo: talamak na PTSD (na tumatagal ng mas mababa sa tatlong buwan), talamak (na tumatagal ng 3 buwan o higit pa) at naantala (nagpapakita ng hindi bababa sa 6 na buwan pagkatapos ng stress na naranasan).

Ang mga post-traumatic disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• pag-uulit ng traumatikong karanasan sa mga kaisipan, panaginip at alaala;
• isang pagpapahina ng mga koneksyon sa buhay, na ipinakita sa pagpigil ng mga emosyon, isang pakiramdam ng paghihiwalay mula sa iba at isang pagbawas sa aktibidad sa mga makabuluhang aktibidad;
• ang paglitaw at pag-unlad ng mga sintomas ng psychosomatic (pagkagambala sa pagtulog, mga karamdaman sa memorya).

Walang mga partikular na katangian ng pagkabata ng PTSD, ngunit mayroong isang partikular na edad, na nagpapakita mismo sa katotohanan na ang ilang mga sintomas ng PTSD ay nauuna sa iba't ibang yugto ng edad.

Isang sample na listahan ng mga reaksyon ng stress at post-traumatic disorder sa mga bata:

• Maikling psychotic disorder.
• Mga bangungot.
• takot sa paghihiwalay.
• Paglabag sa kakayahang mag-reaktibong attachment.
• dissociative amnesia.
• dissociative fugue.
• paglabag sa conversion.
• Depersonalization.
• tiyak na takot.
• Panic attacks.
• mga episode ng depresyon.
• Somatization.
• Borderline personality disorder.

Ang PTSD ay umuunlad nang iba sa iba't ibang edad. Medyo mahirap para sa mga bata na nakaranas ng psychological trauma na maunawaan kung ano ang nangyari sa kanila. Pangunahin ito dahil sa kanilang mga katangian sa edad, kulang sila sa panlipunan at sikolohikal na kapanahunan. Hindi maintindihan ng bata ang kahulugan ng nangyayari, naaalala lang niya ang sitwasyon mismo at ang kanyang mga karanasan sa sandaling iyon.

Sa parehong paksa:

"Mayroon kang isang kritikal na sitwasyon!", "Ang sitwasyon sa ilalim ng iyong kontrata ay kritikal!", "Mayroon kang isang napakahirap na sitwasyon" at maraming iba't ibang mga pagpipilian sa isang paraan. Upang magsimula, ang lahat ng mga pariralang ito ay idinisenyo upang ilagay ang presyon sa iyong pag-iisip. Napakahirap makipag-ugnayan sa isang tao sa telepono, lalo na kung nagdududa siya at nagtatanong. Kung hindi siya nag-aalinlangan, ngunit tulala na sumasagot at sumasang-ayon sa isang hindi kilalang tao, kung gayon ito ay mas madali sa kanya, dahil ang tanging psychotactic ng iyong "pagtatanong" ay gawin kang isang tagasagot, hindi isang nagtatanong. Mayroon bang anumang mga parameter kapag tinawag ng mga empleyado ng bangko na "kritikal" ang iyong sitwasyon. Wala, ang salita ay sobrang nagbibigay-kaalaman na ito ay ginagamit nang naaangkop at wala sa lugar. Kung ang iyong utang ay katumbas ng dalawang libong rubles, maaaring tawagan ng mga empleyado ng bangko ang sitwasyon na kritikal. Walang gradation alinman sa mga tuntunin ng halaga o mga tuntunin. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay kung magpapatuloy ka mula sa katotohanan na ang hukuman ay isang sibilisado, legal, layunin na paraan upang malutas ang mga hindi pagkakaunawaan, kung gayon ay maaaring walang kritikal sa sitwasyon. Kung magpasya kang isara ang utang na kinakalkula ng bangko para sa iyo, pagkatapos ay isara ito. Kung magpasya kang huwag magsara sa labas ng korte, o wala ka nang isasara, at ang mga halaga ay nasusukat na hindi lamang sa libu-libo, ngunit sa sampu at daan-daang libo (kung hindi higit pa), pagkatapos ay maghanda para sa korte. Maghanda para sa katotohanan na ang bangko ay mag-aangkin hindi lamang ang halaga ng utang, ngunit ang buong balanse ng utang. Ang mga salita sa telepono ay nananatiling mga salita. Ang isang tao ay nasiyahan sa tono ng komunikasyon na pinipili ng maraming empleyado ng bangko, ang isang tao ay hindi. May binabalewala lang sila at o nakakalimutan, may hindi. Para sa isang tao, ang pariralang "Mayroon kang isang kritikal na sitwasyon" ay may isang epekto na ang kanyang mga tuhod ay nagsisimulang manginig, ngunit para sa isang tao ito ay nakakatawa lamang. Lahat tayo ay magkakaiba, at ang epekto ng isang bagay o isang tao sa atin ay iba. Ang bawat tao'y gumuhit sa kanyang isip ng kanyang sariling mga asosasyon sa salitang "kritikal". Tatawagin kong mahirap ang sitwasyon na tinatawag ng mga empleyado ng bangko na kritikal, at mahirap para sa bangko. May utang na hindi nararapat para sa pagbawi ng hudisyal. Kadalasan ito ay tinutukoy ng isang maliit na halaga. Sa madaling salita, tamad ang bangko na kasuhan ka, dahil marami itong tumatawag na binabayaran nila ng suweldo o mga call center, mga collection agencies kung saan mayroon silang mga kasunduan sa ahensya. Hindi magiging mahirap para sa kanila na idagdag ang iyong pangalan at numero sa listahan ng libu-libong nanghihiram ng problema. Tingnan mo, may pagkakataong magsawa ka sa mga tawag at pupunta ka at bayaran ang utang na iyon. At wala silang ginastos, lalo pa, nakakuha sila ng hindi katimbang na parusa, at ang call center o empleyado ng bangko ay hindi nagtrabaho dahil siya ay may suweldo, at hindi sila gumugol ng anumang pagsisikap, oras, o nerbiyos sa hukuman. Sa tuwing naririnig ko ang salitang may kritikal na sitwasyon ang nanghihiram, sinusubukan kong tanungin ang boses sa telepono, ano ang ibig sabihin nito? Ang bawat tao'y nagbibigay ng kanilang sariling bersyon ng mga pantasya, ang ilan ay hindi sumasagot, dahil ang pariralang ito ay stereotyped. May natatakot pa nga sa korte, sa paniniwalang ito ang pinaka kritikal na bagay na maaaring mangyari sa buhay ng isang umuutang. Sa aking pinaka-subjective na opinyon, ang pinakamahalagang bagay na irerekomenda kong tandaan mo ay ang lahat ng mga salita na sasabihin sa iyo ay mananatiling mga salita, wala silang legal o praktikal na kahulugan. At maaari mong tanggapin ang mga ito o piliin na gumawa ng legal na aksyon. Naniniwala ako na ang bangko ay dapat kumuha ng mas maraming literate at may kulturang tumatawag upang hindi lamang nila masabi ang mga salitang "mahirap", "kritikal", atbp., ngunit maipaliwanag din nila ang isang bagay sa isang tao, at hindi lamang takutin o durugin sa moral. . Walang kritikal at mahirap sa sitwasyon, bilang kumpirmasyon nito, kung ang empleyado ng bangko ay walang nakuhang anuman mula sa iyo, maliban sa pagtanggi, na inaayos nila palagi at saanman, ang masasabi lang nila (upang matakot) ay iyon tatawagan ka nila ng paulit-ulit.

Problema mga kritikal na sitwasyon sa ating edad ng electronics at informatics, ito ay lalo na may kaugnayan, dahil ito ay kinakailangan upang iproseso ang malaking halaga ng impormasyon at madalas na ang psyche ay hindi maaaring makayanan ito. mga kritikal na sitwasyon madalas na bumangon sa kaso kapag ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa mga hindi inaasahang pangyayari at hindi agad na mai-orient ang kanyang sarili sa kanila, hilahin ang kanyang sarili. Sa pangkalahatan, ang pangyayari mga kritikal na sitwasyon nauugnay sa pagkawala ng kahulugan ng buhay. Ito ay isang pilosopikal na konsepto, gayunpaman, ayon sa maraming maliwanag na manunulat, ito ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa buhay ng isang indibidwal. Halimbawa, Lev Nikolayevich Tolstoy sa kanyang "Pagtatapat" nagpakita na ang pagkawala ng kahulugan ng buhay para sa isang tao ay katumbas ng kamatayan.

Tingnan natin kung ano ang mga mga kritikal na sitwasyon at kung paano makaalis sa kanila. Mayroong apat na pangunahing konsepto mga kritikal na sitwasyon, gayunpaman, maaari silang pagsamahin sa iba't ibang kumbinasyon.

Stress isinalin mula sa Ingles stress nangangahulugan ng tensyon. Ito ay isang espesyal na estado ng katawan, ang reaksyon nito sa panlabas na stimuli, na nangangailangan, sa isang mas malaki o mas maliit na lawak, functional restructuring, pagbagay sa sitwasyon na lumitaw. Sa katunayan, ang bawat bagong sitwasyon sa buhay sa buhay ng isang tao ay sanhi stress. Buhay na wala stress imposible, at ang kumpletong kalayaan mula sa stress ay nangangahulugan ng kamatayan, ayon sa G. Selye. Ang mga kritikal na kondisyon ay hindi stress, a pagkabalisa, tulad ng isang estado ng katawan ng tao, na kanyang nararanasan bilang kalungkutan, pagkaubos ng lakas at kung saan ay sinamahan ng pagkawala ng kontrol sa kanyang sarili. Upang lumabas sa estadong ito, alinman stress, na sa kasong ito ay gaganap bilang isang antidepressant, o isang mahabang pahinga, marahil hindi kahit na walang tulong ng isang psychologist.

pagkabigo isinalin mula sa Latin pagkabigo parang panlilinlang, kaguluhan. pagkabigo nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang bagay: isang matinding pagnanais na makamit ang layunin at isang balakid sa pagkamit nito. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring kumilos bilang mga hadlang: pisikal- paghihigpit o pag-alis ng kalayaan, biyolohikal- sakit o katandaan sikolohikal- takot o kawalan ng katalinuhan, sosyo-kultural- mga tuntunin at regulasyon o pagbabawal. Ang kalubhaan ng kundisyong ito ay maaaring maging banayad sa mga maliliit na problema, at napakaliwanag kapag ang mga problema ay naging ganap na hindi malutas. Sa panlabas, ito ay maaaring magpakita mismo bilang isang disorganisasyon ng pag-uugali kapag ang kontrol sa kalooban ay nawala, o bilang isang pagkawala ng pag-asa kapag ang antas ng kamalayan ay nabawasan ng kakulangan ng pagganyak. exit state mga pagkabigo ay posible lamang kung posible na ilagay ang kamalayan sa itaas ng mga pangyayari at sa gayon ay neutralisahin ang sitwasyon ng problema.

salita tunggalian galing sa latin conflictus, ibig sabihin ay banggaan. Bukod dito, ang banggaan na ito ay hindi kinakailangang nauugnay sa pagkakaroon ng isang panlabas na kadahilanan - ibang tao. Madalas tunggalian nangyayari sa loob ng kamalayan ng personalidad mismo, kapag ang mga kontradiksyon na motibasyon ay nakikipaglaban dito at ang tao ay hindi makayanan ang mga ito sa kanyang sarili. Sa kasong ito, ang isang napaka-epektibong panukala ay karagdagang pagganyak, na maaaring maging isang kompromiso na solusyon sa mga problemang lumitaw. Ang paghahanap ng gayong solusyon ay maaaring mangailangan ng interbensyon ng isang bihasang psychologist.

Isang krisis, kakaiba, nagmula sa salitang Latin krisis, na isinasalin bilang solusyon. Krisis ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang hindi malulutas na problema na maaaring ganap na imposibleng maalis, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o imposibleng maalis sa maikling panahon, tulad ng pagkawala ng trabaho. Mayroong dalawang uri depende sa partikular na problema. krisis. Sa unang kaso, ang isang malubhang pagkabigla ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, ngunit nag-iiwan ng isang pagkakataon para sa isang exit mula sa krisis. Sa pangalawang kaso, ang mga plano sa buhay ay hindi na mababawi, isang pandaigdigang pagsasaayos ng sikolohiya ng indibidwal at isang muling pag-iisip sa mismong kahulugan ng buhay ay nagaganap. Ang pangalawang kaso ay nangangailangan ng isang taong may mahusay na paghahangad at ang kakayahang umangkop sa mga bagong kondisyon.

Ayon sa ilang psychologist, mga kritikal na sitwasyon ay ang hindi maiiwasang resulta ng pakikipag-ugnayan ng indibidwal sa ibang tao, sa lipunan, sa kanyang sarili. sikat na psychologist F. E. Vasilyuk binigyan ng pangalan ang proseso ng pagharap sa mga kritikal na sitwasyon mga karanasan pagbibigay sa kanila ng bagong kahulugan. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang konseptong ito ay nangangahulugan ng pagmumuni-muni at emosyonal na mga aksyon ng indibidwal bilang tugon sa umiiral na mga pangyayari. Iminungkahi F. E. Vasilyuk pagsasaalang-alang ng mga salita mga karanasan bilang isang panloob na gawaing intelektwal-volitional na naglalayong malampasan ang mga kritikal na sitwasyon at ibalik ang kapayapaan ng isip, pag-unawa sa buhay at posisyon sa buhay. Ibig sabihin, ang mga karanasan ay isang uri ng pagbabalik ng buhay ng isang tao.

Sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay, ang mga emosyon ay nagbibigay ng pangunahing oryentasyon, ito ay mga emosyon na naghihikayat sa paggamit ng mga pinaka produktibong pagkakataon.
Ang mga emosyon ay ang panloob na tagapag-ayos ng mga proseso na kumokontrol sa panlabas na pag-uugali ng isang tao sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang damdamin ng takot na lumitaw sa isang mapanganib na sitwasyon ay nagsisiguro na ang panganib na ito ay mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-activate ng orienting reflex, pagpapabilis ng paghinga at tibok ng puso, pag-igting ng kalamnan na kinakailangan para sa paglaban.

Ang mga emosyon ay nauugnay sa mga instinct, halimbawa, kung ang isang tao ay nasa isang estado ng galit, kung gayon mayroon siyang mga reaksyon ng kanyang mga ninuno: pagngiwi ng mga ngipin, pagkipot ng mga talukap ng mata, pagkuyom ng mga kamao, pag-agos ng dugo sa mukha. Bahagyang napapawi ang mga emosyon dahil sa volitional regulation. Sa mga kritikal na sitwasyon, halos palaging nangingibabaw ang mga emosyon.

Ang mga kritikal na sitwasyon ay iba sa mga ordinaryong. Dahil dito, ang pag-uugali ng isang tao sa mga kasong ito ay hindi magiging katulad ng dati.

Kabilang sa mga kritikal na sitwasyon ang stress, conflict, frustration at krisis.
Ang stress ay isang neuropsychic overstrain, na sanhi ng napakalakas na epekto, isang sapat na tugon sa stress ang dapat matagpuan sa ganoong sitwasyon. Ang stress ay ang pagpapakilos ng lahat ng pwersa ng katawan upang makahanap ng paraan sa isang mapanganib na sitwasyon.
Ang mga nakababahalang sitwasyon ay lumitaw sa lahat ng mga kaso ng banta sa buhay ng tao.
Ang konsepto ng stress ay ipinakilala ng Canadian scientist na si G. Selye, na tinukoy ang stress bilang isang hanay ng mga proteksiyon at adaptive na reaksyon ng katawan ng tao sa mga impluwensyang nagdudulot ng mental o pisikal na trauma.

Tinukoy ni Selye ang tatlong yugto sa pag-unlad ng stress - ito ay pagkabalisa, paglaban, pagkahapo. Ang reaksyon ng alarma ay binubuo ng isang shock phase at isang countercurrent phase, ito ay kapag nabalisa mental function ay naibalik. Ang yugto ng paglaban ay ang paglitaw ng paglaban sa pagkilos ng mga stressor. Kung ang katawan ay napapailalim sa matagal na pagkakalantad sa stress, pagkatapos ito ay naubos, ang mga dystrophic na proseso ay ipinanganak.

Ang pagkabigo ay isang estado din ng neuropsychic tension, kung ang mga hadlang, materyal o perpekto, ay humahadlang sa pagkamit ng isang tiyak na layunin. Ang salungatan ay isang mas kumplikadong anyo ng pagpapakita ng mga kritikal na sitwasyon. Ang salungatan ay nauugnay sa paghaharap ng iba't ibang opinyon, posisyon, at tendensya.

Ang krisis ay isang espesyal na estado kung saan nahuhulog ang isang tao. Halimbawa: isang krisis sa edad, isang krisis ng karamdaman, isang krisis na nauugnay sa pagkawala ng isang mahal sa buhay.
Ang isang tao ay nakakaranas ng lahat ng mga kritikal na sitwasyon nang masakit at nagpapakita ng kanyang sarili nang iba sa antas ng pag-uugali.
Maaari nating makilala ang mga paraan ng pagtugon sa mga ganitong sitwasyon - pagiging pasibo, aktibidad at impulsiveness.
Sa isang passive na paraan ng pagtugon, ang isang tao ay tinanggal mula sa sitwasyon, umatras sa kanyang sarili, at maaaring mahulog sa kawalang-interes.
Gamit ang aktibong pamamaraan - ang isang tao ay naghahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, naglalayong malampasan ang mga paghihirap.
Sa isang pabigla-bigla na paraan ng pagtugon, ang isang tao ay emosyonal na nakakaranas ng isang tiyak na kritikal na sitwasyon, tumugon dito nang hindi sapat.
Ito ang aktibong anyo ng pagtugon na tumutulong sa isang tao na mabuhay, hindi mag-isip sa problema, upang malampasan ang mga paghihirap.

Ang isang tao ay dapat matuto ng sapat na pag-uugali sa iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon, gumamit ng mga paraan ng sikolohikal na proteksyon. Ang paraan sa labas ng isang nakababahalang estado ay nauugnay sa mga kakayahang umangkop ng isang partikular na tao, ang kanyang kakayahang mabuhay sa napakahirap na mga pangyayari. Depende ito sa kanyang lakas ng nervous system.

Sa panahon ng pagtagumpayan ng stress, lumilitaw ang dalawang uri ng personalidad ng pag-uugali - mga panlabas, na umaasa sa tulong ng ibang tao at mga panloob, na umaasa lamang sa kanilang sarili. Mayroon ding tinatawag na uri ng "dignified behavior" at "victims". Malinaw, ang isang tao ay maaaring malutas ang problema, o maawa sa kanyang sarili at maghahanap ng isang taong sisihin.

Ang isang hiwalay na uri ng stress ay ang "stress of life", ito ay mga conflict states ng indibidwal, na sanhi ng mga madiskarteng makabuluhang social stressors: isang banta sa social status, ang pagbagsak ng prestihiyo, at iba pa. Sa stress na nakakondisyon sa lipunan, nangyayari ang kakulangan sa komunikasyon. Ang regulasyon ng pag-uugali ay napupunta sa emosyonal na antas. Ang ilang mga tao ay maaaring maging agresibo, mapaghiganti at marahas. Posible rin ang isang hindi nakakaangkop na pagtakas mula sa isang nakababahalang sitwasyon, iyon ay, itinuro ng isang tao ang kanyang aktibidad sa paglutas ng mga pangalawang gawain, iniiwasan ang mga problema.

Samakatuwid, ang stress ay maaaring magkaroon ng parehong epekto sa pagpapakilos at isang nakapanlulumo. Para sa pagbuo ng adaptive na pag-uugali ng tao, kinakailangan upang makaipon ng karanasan sa mahihirap na sitwasyon, pati na rin ang pag-master ng mga paraan sa labas ng mga ito.
Ang mga phenomena ng stress ay maaari ding lumitaw sa kaso ng isang mahabang pananatili ng isang tao sa mga kondisyon ng kawalan ng katiyakan sa regulasyon, magkakaibang mga interes, mga hangarin.

Mayroong mga paraan ng pagtatanggol sa sarili ng isang tao mula sa mga traumatikong pagkarga sa mga kritikal na sitwasyon, ang mga ganitong sitwasyon ay maaaring mangyari nang unti-unti o biglaan. Kung ang ganitong sitwasyon ay unti-unting lumitaw, kung gayon ang tao ay may oras upang gumawa ng mga hakbang ng sikolohikal na proteksyon. Halimbawa, ang pangangatwiran sa isang paparating na negatibong kaganapan, binabawasan ang antas ng kawalan ng katiyakan nito, nasanay dito. Maaari mong bawasan ang traumatikong epekto sa pamamagitan ng pagpapababa ng halaga nito.

Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay mga walang malay na aksyon o mga kontraaksyon sa pag-uugali ng tao na naglalayong protektahan laban sa mga banta mula sa labas ng mundo o sa panloob na mundo ng isang tao. Sa tulong ng mga mekanismong ito, ang ating "I" ay nagtatanggol sa sarili mula sa mga limitasyon ng panloob at panlabas.
Ang mga sumusunod na paraan ng pag-uugali ng tao ay nakikilala kapag ang mga mekanismo ng proteksyon ay kasama sa trabaho.

Ang paghihiwalay ay ang paghihiwalay ng mga negatibong kaganapan. Sinusubukan ng isang tao na huwag makaramdam ng damdamin tungkol sa isang tiyak na negatibong sitwasyon. Sa puntong ito, ang mga walang malay na damdamin ay naipon, at bilang isang resulta, ang pag-igting ay tumataas sa lahat ng oras.

Ang panunupil ay ang pagpapatalsik ng kung ano ang mulat sa walang malay. Ibig sabihin, nagpapanggap kang nakakalimutan mo ang ilang hindi kasiya-siyang pangyayari. Ito ay maaaring humantong sa neurosis, dahil ang problema ay hindi nawala, ito ay nanatili sa iyo.
Ang pagbuo ng reaksyon ay ang pagpapalit ng mga hindi katanggap-tanggap na impulses para sa magkasalungat na mga tendensya. Halimbawa, hindi gusto ng isang tao ang kanyang kasamahan sa trabaho, ngunit magiging napaka-friendly sa kanya. Gayunpaman, ang gayong mekanismo ng pagtatanggol ay nakakapinsala, dahil ang mga negatibong emosyon ay naipon at maaaring humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos.

Ang regression ay isang pagbabalik sa mas primitive na paraan ng pag-iisip. Ang tao ay nagsisimulang kumilos tulad ng isang bata, nasaktan, malikot.
Ang rasyonalisasyon ay kapag ang isang tao ay lohikal na nagpapaliwanag ng kanyang mga iniisip at kilos, ngunit sa katotohanan ay itinatago ang kanilang tunay na motibo. Ito ay isang pangkaraniwang mekanismo ng pagtatanggol, at ito ay lubhang mapanganib dahil ito ay panlilinlang sa sarili.

Pag-alis - sa ganitong uri ng nagtatanggol na reaksyon, ang lahat ng negatibong damdamin ay inililipat sa isang mas maginhawa at katanggap-tanggap na bagay. Halimbawa, ang isang tao na hindi nasisiyahan sa kanyang nakatataas. Ngunit hindi siya makapagsalita sa trabaho, ngunit naglalabas ng pagsalakay sa bahay.

Ang projection ay ang pagtatalaga sa ibang tao ng mga pagnanasa, pag-iisip, damdamin at motibo na tinatanggihan natin sa antas ng kamalayan. Halimbawa, ang mga kapintasan ng ibang tao ay nakikita, ngunit hindi.

Ang lahat ng mga mekanismo ng pagtatanggol na ito ay sanhi ng hindi malay.
Gusto man o hindi ng isang tao, kailangan niyang umangkop sa pagkilos ng mga salik na nakakaapekto sa kanya. Kailangan mong lutasin ang problema, hindi tumakas dito.
Ano ang gagawin kung makasalubong mo si boors sa daan? Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa pagsalakay?

Subukang gumamit ng iba't ibang paraan ng proteksyong sikolohikal.

Samantalahin ang teknolohiya "bentilasyon" ng mga damdamin. Kapag ang mga hindi kasiya-siyang salita ay binanggit sa iyo, isipin kung paano mo buksan ang pinto sa loob ng iyong sarili, at inaalis ng hangin ang mga salitang ito, hindi sila nananatili sa loob, huwag dumikit sa kaluluwa.

Isa pang paraan ng sikolohikal na proteksyon - dinadala ang sitwasyon sa punto ng kahangalan. Ang isang tao ay nagsabi ng isang bagay na hindi kasiya-siya sa iyo - palakihin ang mga salitang ito upang ito ay magmukhang hangal, kaya pinatumba mo ang sikolohikal na sandata mula sa mga kamay ng boor.

Pagtanggap "Pader na Salamin". Isipin na may makapal na dingding na salamin sa pagitan mo at ng iyong nagkasala - hindi mo nakikita o naririnig ang mga salita na binibigkas sa iyo.

Pagtanggap "Kindergarten". Tratuhin ang gayong mga tao bilang maliliit na bata, dahil hindi ka masasaktan ng mga bata. Isipin na ang maliliit na bata ay gustong asar sa iyo, ngunit kalmado kang tumutugon sa kanilang mga kapritso.

Maaari mo ring gamitin ang trick "Puppet Theatre", isipin mo na ang mga taong nang-aasar sayo ay mga puppet lang.

At, siyempre, huwag kalimutang tumawa. Ang pagtawa ay nagdudulot ng pagpapahinga, nagpapataas ng enerhiya, may positibong epekto sa kalusugan, at ginagawa tayong mas ligtas sa sikolohikal na paraan.
Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang kritikal na sitwasyon, pakilusin ang lahat ng iyong lakas at subukang makawala dito nang may pinakamaliit na pinsala sa iyong sarili.

(Kredito sa larawan: paul prescott [larawan 1], zentilia [larawan 2], Shutterstock.com)