Kaya, patuloy naming nauunawaan ang mga problemang bumabagabag sa napakataba na kababaihan sa mga relasyon sa pamilya. Madalas na nangyayari na ang dating masayang ina ng isang pamilya ay nagiging mahinang kawing. And all because she feels insecure, pangit, especially when she catches his husband's interested look, addressed to another girl. Isipin natin kung bakit nagkakaroon ng inferiority complex ang isang babae sa kanyang sarili?

1. Sinasabi ng opinyon ng publiko na ang magandang babae ay isang payat na babae. Sa pagtingin sa sobrang payat na mga modelo ng fashion na nagkakagulo sa podium, hindi mo sinasadyang mag-alinlangan sa iyong sariling pagiging kaakit-akit. Bagama't maraming male fashion designer ang bakla, na nagpapaliwanag ng kanilang pagmamahal sa malalawak na balikat, payat na puwit at walang sukat na suso. Isaisip ito sa susunod na manood ka ng fashion show.
2. Mas mahirap para sa mga babaeng sobra sa timbang na pumili ng mga damit na magmumukhang magkatugma sa isang malabong pigura. Bilang isang patakaran, maraming mga blusa at damit ang mapanlinlang na binibigyang diin ang bawat tupi sa katawan. Ito ay hindi maikakailang nakakabigo.
3. Ngunit ang mas nakakadismaya ay ang makita ang sarili mong katawan na walang damit. Ito ay kung saan hindi mo makumbinsi ang iyong sarili na ang mga buto ay hindi mainit, o "ngunit mayroong isang bagay na dapat hawakan." Ipinapakita ng pagsasanay na sila ay nananatili pangunahin sa mga payat na dilag.
4. Ang mga problema sa kalusugan ay hindi rin nagbibigay inspirasyon sa optimismo. Ang labis na kapunuan ay awtomatikong humahantong sa igsi ng paghinga at pagkabigo ng cardiovascular system.
5. Ang huling bala sa mga usapin ng pagbuo at paglago ng mga complex ay inilagay ng mga tao mismo, na mula pa noong una ay nakikilala sa pamamagitan ng kalupitan. Magbigay ng komento sa isang babae na kumuha ng 1.5 na upuan sa pampublikong sasakyan; sabihin sa kostumer na "ang kumpanya ay hindi nananahi ng gayong mga parachute dresses"; upang tanungin kung ilang taon ang "lola" ay may isang matandang anak na lalaki - ang ating lipunan ay masaya na makabuo ng higit at higit pang mga bagong panunuya para sa mga babaeng napakataba.

Ngunit hindi lahat ng sobra sa timbang na kababaihan ay nangangailangan ng sikolohikal na suporta. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang katanungan. Kung sumasang-ayon ka sa karamihan ng mga pahayag, kung gayon ang problema ay halata, at kailangan itong tratuhin.

1. Ikaw ay "kumakain" ng stress at anumang hindi kasiya-siyang sitwasyon.
2. Ang iyong pagiging kumpleto ay bunga ng pagbabago sa pamumuhay (paglipat, kasal, panganganak).
3. Hindi mo gusto ang mga taong payat, na hindi sinasadya na tinutukoy sila bilang mga masamang hangarin.
4. Madalas kang nawalan ng timbang, ngunit, sa pag-alis, muling tumaas ng dagdag na pounds.
5. Hindi mo gusto ang mga hindi pamilyar na kumpanya at subukang maging hindi mahalata hangga't maaari sa gayong kapaligiran.

Kung sumagot ka ng oo sa kalahati ng mga tanong, pagkatapos ay sundin ang aming karagdagang mga publikasyon, at tutulungan ka naming alisin ang sikolohikal na problema at magsimula ng isang bago, buong buhay nang hindi lumilingon sa mga pagbabasa ng mga antas ng sahig.

Mayroong maraming mga diskarte sa pagbaba ng timbang: diyeta, gym, mga kasanayan sa pagmumuni-muni, nutritional supplement at mahabang paglalakad. Sa pagkakaiba-iba na ito, ang tanong ay nananatili: bakit hindi posible na mawalan ng timbang?

Tinutukoy ng sikolohikal na kalagayan ng isang tao kung paano siya nabubuhay, kumikilos at nakikita ang mundo sa paligid niya. Ang pagkakaroon ng eksaktong kalahati ng timbang, lumingon ako sa likod at naiintindihan na ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang ay nasa aking ulo, at hindi sa refrigerator.

Walang paraan ng pagbabawas ng timbang ang gagana kung hindi ka nakakapagpasaya. Tunog simple? Ngunit epektibo. Ito ay hindi walang kabuluhan na binanggit ko ang iba't ibang mga diskarte sa pagtatrabaho sa pangarap na katawan. Sa loob ng bawat isa sa atin ay nabubuhay ang isang sikolohikal na sentro na nagpapasya kung paano tayo maiuugnay sa problema. Kung ang labis na timbang ay tila kasuklam-suklam sa atin, natural lang sa atin na mapikon at sunggaban ang ating sarili sa mga “katawan” sa harap ng salamin, na nagsisilbing kumpirmasyon ng ating sariling di-kasakdalan para sa atin.

Ang pagbaba ng timbang ay nagsisimula sa ulo, at pagkatapos lamang ito ay nagpapakita ng sarili mula sa labas sa anyo ng nais na resulta.

Ang diyeta na nakatulong sa iyong kaibigan na magbawas ng timbang ay hindi palaging gagana para sa iyo. Dapat mong maunawaan na ang anumang pamimilit ay nagdudulot ng pagtanggi - isang oras kung kailan ito nangyari. Ito ang dahilan kung bakit hindi gumagana ang mga diet, o ang kanilang pagkilos ay limitado sa isang napakasikip na time frame.

Bakit mawalan ng timbang para sa isang mahalagang kaganapan, kung maaari mong makuha ang pigura ng iyong mga pangarap at mapanatili ito nang walang kahirap-hirap sa buong buhay mo?

Bilang isang philologist, gusto ko na sa Ingles ay walang salitang "diyeta" sa kahulugan kung saan nakikita natin ito kapag nagsasalita tayo ng Russian. Ang salitang "diyeta" sa Ingles ay sumasalamin sa isang hanay ng mga gawi sa pagkain na ginagabayan ng isang tao sa araw-araw. Ang salitang ito ay naglalarawan ng imahe ng pag-uugali sa pagkain ng isang tao, at hindi isang panandaliang paghihigpit sa pagkain, na ang mga kinatawan ng magandang pag-ibig na abusuhin nang labis bago ang mga pista opisyal ng Bagong Taon.

Sa tingin ko, mas makakabuti kung hihiramin natin sa mga kapatid na nagsasalita ng Ingles ang kahulugan na inilagay nila sa salitang "diyeta" at ilagay ito sa pinakasentro ng ating sariling pang-unawa.

Ang diyeta sa klasikong kahulugan ng salita ay ginagawang mas mahigpit ang pagkuyom ng ating mga kamao. Ang panandaliang diyeta ay nakalulugod sa amin dahil ang paraan ng pagkain na pinili namin sa loob ng dalawa o tatlong linggo ay hindi katanggap-tanggap at kasuklam-suklam para sa amin, at hindi kami makapaghintay na bumalik sa aming katutubong, pamilyar sa lalong madaling panahon. Ang sikreto ay gawing pamilyar at pamilyar sa iyong sarili ang malusog na pagkain upang masiyahan ka - at pagkatapos ay ang pangangailangang ubusin ang iyong katawan sa mga diyeta, na namimilipit sa gutom sa isang pulong sa pagpaplano, ay naglalaho nang mag-isa.

Maghanap ng pagkain at palakasan na gusto mo.

Lahat tayo ay lumaki sa iba't ibang kapaligiran, nakipag-ugnayan sa iba't ibang tao at nag-iisip ng iba't ibang mga kaisipan. Paano natin aasahan na ang bagong-hulang diyeta ni Gng. X ay angkop para sa ating partikular na sitwasyon, pisyolohiya, at pamumuhay? Ako lang ang nakakaalam na ang pagawaan ng gatas ay nagpapabulaklak sa akin, at ang isang mangkok ng oatmeal para sa almusal ay nagdikit ng "kung paano ko kinasusuklaman ang lahat" sa aking mukha sa buong araw.

Ako lang ang nakakaalam na ako lang ang nag-iisang babae sa klase na nanginginig bago ang karaniwan, kung saan kailangan mong tumalon sa isang kambing - at ang tanging naaalala ko lang kung gaano kapait ang magtago sa locker room habang ang aking mga kaklase na athletic fit ay nagsagawa ng acrobatic stunt. .

Dalawang taon na ang nakalilipas, natuklasan ko na mahilig ako sa mga bisikleta. Pinapaandar ako ng mga bisikleta mula sa loob. Gustung-gusto ko ang paraan ng aking mahabang blond na buhok na lumilipad habang sumasakay ako sa hangin. Gustung-gusto ko ang paraan ng pagkaluskos ng malalaking dahon ng mais sa aking mga balikat noong kalagitnaan ng Agosto habang naghihiwa ako sa pagitan ng mga pagtatanim, at kung paano ang amoy ng mga basang dahon na may halong mainit na amoy ng lupa ay pumupuno sa aking ilong habang nagpe-pedal ako sa takip-silim ng Oktubre na parang isang superhero na karera para iligtas ang sangkatauhan. ..

Hanapin ang iyong isport. Maaari itong maging paglalakad sa paligid ng lungsod - o maaaring tennis.

Hanapin ang iyong pagkain. Mahilig ka sa smoothies, tama ba? Ngunit paano kung sinabi ko sa iyo na maaari mong gilingin ang spinach, oatmeal, at kahit na spirulina algae sa isang smoothie na may saging para sa karagdagang epekto - at kahit na hindi mo maramdaman ang pagbabago sa lasa, ang epekto ng naturang ulam ay magiging mas kapansin-pansin. ?

Pagkatapos ng lahat, ang unang kagat ay palaging ang pinakamasarap. Matutong tamasahin ang pagkain at tikman ito. Makinig sa iyong katawan. Kapag naramdaman mo na ang pagkain ay naging walang lasa, ang iyong katawan ang bumubulong sa iyo: ikaw ay busog. Tumigil ka!

At sa wakas.

Ang pagkawala ng labis na timbang ay hindi nagbabago sa buhay.

Ang labis na timbang ay hindi isang pagbabawal sa kagalakan. Itigil ang pagpapasingaw. Hayaan mo at huminahon ka. Mahalin ang iyong sarili ngayon, hindi ang isang hindi umiiral na perpektong sarili sa hinaharap. Hayaan ang iyong katawan na gawin ang lahat para sa iyo.

Simulan ang buhay ng iyong mga pangarap ngayon. Magugulat ka na malaman na ang mga nakakatuwang aktibidad na hindi pampababa ng timbang ay nagpapanatiling abala sa iyo nang higit pa kaysa sa pag-alis ng laman ng iyong refrigerator. Isang araw ay laktawan mo ang isang pagkain dahil lamang sa pagtugtog ng gitara ay magdadala sa iyo ng napakalayo na hindi mo magagawang huminto hangga't hindi mo natapos ang pagtugtog ng huling chord.

Na ang isang ideya sa artikulo ay gagawin kang isang obsessive na propesor sa pagta-type—at hayaang maghintay ang pagkain.

Sa halip na lunukin ang gamot, mas mabuting lunukin balang araw.

Plutarch

Mayroong dalawang klase sa lipunan na nag-iisip na sila ay labis na hindi nasisiyahan - mga taong napakataba na sabik na mawalan ng timbang, at mga taong payat na nagsisikap na tumaba sa lahat ng paraan.

Ang isang malaking bilang ng mga libro ay isinulat tungkol sa paggamot ng labis na katabaan, na may mga pinaka kamangha-manghang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, ngunit napakakaunting mga tao ang nakabasa tungkol sa problemang sakit na ito. Kahit na hindi gaanong naiintindihan ang mismong proseso ng "paglikha" ng kanilang kasawian.

Ilang "fat-reducing diets", "fat-reducing company" at "coders" ang tumatambay ngayon sa mundo, ilang "food supplements" sa anyo ng mga herbal powder ... Ngunit ang lahat ay nagpapatuloy gaya ng dati, iyon ay, abo...

Nauuna ang malademonyong gana sa mga disertasyon ng doktor, mga reseta ng doktor, at mga bagong gawang manggagawa ng himala. Ang mga komersyal na taksil na istante ng supermarket ay puno na ngayon ng pritong crisps, mais, mani; ang mga istante ay nasira mula sa kulay-gatas at mga sarsa ng keso; mga kainan ng alkohol at kape - sa bawat sulok; mga donut at matamis, mga soft drink na mayaman sa asukal 24 na oras sa isang araw - palaging nasa kamay namin.

Ang mga pasyente ay umiikot sa "carousel" na ito nang paulit-ulit at walang gaanong tagumpay. Overeating - halos tuyong diyeta - pagkabigo - at overeating muli. Ang isang pangmatagalang "carousel" ay mas nakakapinsala kaysa sa pagiging sobra sa timbang. Ang mga "ehersisyo" na ito ay maaaring isa sa mga pangunahing sanhi ng mataas na presyon ng dugo kasama ang lahat ng mga kahihinatnan para sa mga daluyan ng dugo.

Mayroong dalawang pangkalahatang uri ng mga taong napakataba:

a) ang tipo ng all happy shorty. Ito ay isang tipikal na uri ng "adrenal" - masaya, mapagmahal sa lahat at lahat, ngunit lalo na mahilig kumain at hindi nakakaranas ng maraming abala mula sa kanyang kabilogan;

b) ang pangalawang uri - walang hanggang pinahihirapan ng kanyang labis na katabaan bilang isang malinaw na banta sa kanyang kalusugan at hitsura, siya ay lubhang nababalisa sa paghahanap ng isang madaling paraan upang gumaan ang kanyang karga. Hinahamak niya ang mahirap na paraan sa anyo ng isang matalim na pagbawas sa mga calorie, palagi siyang naghahanap ng ilang uri ng panlunas sa lahat: mga produkto ng diyeta, mga tabletas, mga compound na nasusunog ng taba (ngayon ay naging napaka-sunod sa moda), mga tabletas, mga langis, suka . .. Ang lahat ng "pagbawi" na ito ay nagbibigay sa kanya ng kasiyahan - may gagawin...

1. Sobrang sabik na kumain.

2. Labis na katabaan ng pinagmulan ng endocrine.

3. Nakakalason na labis na katabaan.

Ngayon tingnan natin ang bawat isa sa mga uri na ito.

Una, unawain natin ang proseso ng pisyolohikal ng labis na katabaan. Mayroong maraming mga siyentipikong papel, libro, teorya sa paksang ito. Lahat sila ay gumagala "sa paligid ng bush" at hindi malulutas ang pinakadiwa ng problema. Sa napakaraming mga gawa sa paksang ito, itinuon ng may-akda ang kanyang pansin sa dalawang kahanga-hangang gawa ng ating mga siyentipiko.

Narito ang kanyang isinusulat Bolotov Boris Vasilievich:

“... Kung ituturing nating sakit ng katawan ang obesity, masasabi natin ang mga sumusunod. Nagsisimula ito sa isang sakit sa tiyan, o sa halip, na may paglabag sa paggana ng gastrointestinal tract, na dapat munang tratuhin.

Ang isa sa mga posibleng depekto ay pinsala sa duodenal bulb.

Dapat alalahanin na ang gastrointestinal tract ay naglalaman ng dalawang organo para sa panunaw (breakdown) ng mga materyales sa pagkain: ang tiyan at duodenum. Sa tiyan, ang pagkain ay pinaghiwa-hiwalay (naproseso) ng mga acid, bukod sa kung saan mayroon ding hydrochloric acid at pepsin enzymes. Ang hydrochloric acid at mga enzyme ay, sa katunayan, mga malakas na acid na maaari lamang magbuwag ng mga protina ng hayop sa mga fragment na binubuo ng mga amino acid at asukal. Ang mga ito ay hinihigop ng lahat ng mga organo ng katawan ng tao. Dagdag pa, ang mga produktong pagkain sa pamamagitan ng peristaltic effect ng tiyan ay lumipat sa duodenum. Dito, ang mga produkto ay pinoproseso ng iba pang mga enzyme na nagmumula sa atay - sa anyo ng apdo, at mula sa pancreas - sa anyo ng mga trypsins. Ang apdo at trypsin ay isang hanay ng maraming malakas na alkaline na mga enzyme, na, sa pagmamasa sa karaniwang duct, ay pumapasok sa pamamagitan ng papilla ng Vater sa duodenal space. Ang pinaghalong dalawang enzyme na ito ay napakalakas na nagagawa nitong hatiin ang mga protina ng halaman sa mga kumplikadong asukal. Ngunit ang kapaligiran ng tiyan na may acidic enzymes ay dapat na natural na ihiwalay mula sa kapaligiran ng alkaline enzymes ng duodenum. Kung hindi, ang isang reaksyon ng neutralisasyon ay magaganap sa pagitan ng mga acid at alkali na may pagbuo ng mga asing-gamot.

Sa mga organismo ng mga hayop at tao, ang naghahati na organ ay ang pylorus ng duodenal bulb, na may istraktura ng balbula ng kalamnan na kinokontrol ng kaukulang mga nerve channel.

Ang sistema ng balbula ay na-debug, mayroon itong hindi kapani-paniwalang mataas na antas ng pagiging maaasahan. Sa katunayan, ang sistema ay gumagana lamang pagkatapos ng kumpletong pagkonsumo ng mga gastric juice, kapag ang kaasiman ng kapaligiran ng tiyan ay bumaba sa 5-6 na mga yunit. Matapos ang paglabas ng apdo at trypsins sa duodenum, ang neutral na kapaligiran ay nagiging matalas na alkalina - hanggang sa 10-12 na mga yunit. Kapag ang apdo at trypsin ay nawalan ng lakas at ang napaka-alkalikong kapaligiran ay halos neutral (mga 7 yunit), ang mga produkto ng cleavage ay unang mapupunta sa lean at pagkatapos ay sa maliit na bituka, kung saan magaganap ang epekto ng pagsipsip. Kapag ang balbula (sphincter) ng pylorus ng duodenal bulb ay nasira, ang mga enzyme ng tiyan ay nagsisimulang makipag-ugnay sa mga enzyme ng duodenum, na bumubuo ng mga asing-gamot!

Bukod dito, sa reaksyon ng neutralisasyon, hindi bababa sa anim na uri ng mga asin ang maaaring lumitaw:

3. Mga mineral na asin.

5. Mga asin na natutunaw sa tubig.

6. Mga asin na hindi matutunaw sa tubig.

Sa madaling salita, kung ang pylorus ng duodenal bulb ay nasira, ang isang malaking masa ng mga asin ay nagsisimulang pumasok sa katawan sa halip na mga produkto ng cleavage. Bilang isang resulta, ang katawan, sa halip na kumain ng ganap na mga sangkap, ay kalat ng lahat ng uri ng mga asin. Ang bahagi ng mga asin ay natural na aalisin (sa pamamagitan ng kanilang natural na mga channel ng paglabas. - May-akda), at ang ilan sa mga ito ay mananatili. Ngayon, sa isang banda, ang katawan ay sobrang kargado ng mga asin, at sa kabilang banda, ito ay manghihina dahil sa paggamit ng mga produkto ng cleavage. Sa ganitong paraan ng pagpapatakbo ng gastrointestinal tract, ang akumulasyon ng mga taba sa katawan ay nangyayari. Talagang sinusunod ang unti-unting labis na katabaan ay nagpapahiwatig ng mahinang paggana ng balbula (sphincter) at ang pylorus ng duodenal bulb.

Ngayon ay nais kong ibigay ang sahig sa isang kahanga-hangang mananaliksik ng lalong mahahalagang problemang medikal mula sa St. Petersburg Mark Yakovlevich Zholondz(Sobrang timbang. Bagong dietology. St. Petersburg: Set, 1998).

"... Ang pyloric sphincter ay bubukas lamang kapag ang isang bahagi ng chyme (bahagyang natutunaw ng tiyan ng pagkain), ay nilaktawan nang mas maaga, sa nakaraang pagbubukas ng sphincter, ay nagiging alkaline mula sa acidic. Samakatuwid, mas maraming alkaline fluid ang pumapasok sa duodenum, mas mabilis ang bawat bahagi ng acidic chyme na nanggagaling doon mula sa tiyan ay magiging isang bahagi ng alkaline chyme.

Nangangahulugan ito na ang sphincter-dispenser sa ilalim ng mga kundisyong ito ay gagana nang mas madalas, laktawan ang mga susunod na bahagi ng acidic chyme mula sa tiyan, at ang tiyan mismo ay mabilis na mapalaya mula sa mga reserba ng hindi natutunaw na pagkain, ang lahat ng chyme ng tiyan ay mabilis ( maaga) pumapasok sa maliit na bituka, kung saan nagaganap ang mga pangunahing proseso. pagsipsip ng mga sustansya...

Isang napakahalagang konklusyon!

Hindi ikinonekta ni M. Ya. Zholondz ang "high-speed" na paglalaglag ng pagkain mula sa tiyan papunta sa duodenum na may pagkasira (tulad ng sa B. V. Bolotov) ng spinkter. Pagkatapos ay dahil sa kung ano ang "high-speed evacuation" na ito mula sa tiyan at duodenum ay nangyayari?

Ipinapaliwanag ito ni M. Ya. Zholondz sa pamamagitan ng parasympathetic na pagtindi ng aktibidad ng pancreas at atay!

Halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng vagus nerve. Dahil sa overexcitation ng pancreas at atay, mayroong tumaas na daloy ng alkaline fluid sa duodenum.

“...Pagkatapos ng bawat pagkain, magkakaroon ng pinabilis, volley flow ng lahat ng glucose na natatanggap mula sa pagkain patungo sa atay habang pinapanatili ang karaniwang pagkonsumo ng glucose para sa mga pangangailangan ng katawan.

Sa loob ng ilang panahon, ang labis na glucose ay nabuo sa atay, at ang bahagi ng papasok na glucose ay ipoproseso sa taba at ipapadala sa mga reserbang taba, na hindi dapat mangyari sa panahon ng normal na operasyon ng pancreas at atay.

“... Ito ay isang napakaseryosong provocation ng overeating, dahil ang pakiramdam ng gutom, sa ilalim ng parehong nutritional kondisyon, ay dumating nang mas maaga kaysa sa normal. Ito ay magpapakita mismo sa dalawang kadahilanan: isang pagbawas sa supply ng glycogen sa atay at maagang pag-alis ng laman ng tiyan.

(M. Ya. Zholondz)

Ipinapaliwanag nito ang paninindigan ng mga matataba: "Kumakain ako ng kaunti, ngunit tumataba ako"!

Ngayon isaalang-alang ang epekto ng acidity ng gastric juice sa proseso ng asimilasyon ng pagkain at, siyempre, sa timbang ng katawan.

“... Kung mas mataas ang acidity ng gastric juice at mas malaki ang dami nito, mas maraming oras ang kinakailangan para sa alkalization ng bawat bahagi ng chyme na pumapasok sa duodenum. Nangangahulugan ito na ang paglipat ng lahat ng chyme mula sa tiyan patungo sa bituka ay mapapabagal, ang oras ng paninirahan ng pagkain sa tiyan ay tataas at ang pagsipsip ng mga sustansya sa maliit na bituka ay mabagal. Ang katawan, na hindi tumatanggap ng mga sustansya sa isang napapanahong paraan, ay mapipilitang gumastos ng mga reserba nito, bawasan ang timbang ng katawan. (Tandaan, mga payat! - May-akda)

"... Ang pagbabawas ng kaasiman ng gastric juice at pagbabawas ng dami nito (pagpigil sa paggana ng tiyan) ay magbibigay ng kabaligtaran na resulta, iyon ay, katulad ng pagtindi ng aktibidad ng pancreas at atay." (Tandaan, puno! - May-akda)

Ang M. Ya. Zholondz ay hindi tumutuon sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ng "paggulo o pagsugpo" ng aktibidad ng tiyan sa pamamagitan ng isang artipisyal na pagbabago sa kaasiman ng tiyan, ngunit sa pagsasagawa ng naturopathy, isang espesyal na (alkaline o acidic) na diyeta, ang mga juice, prutas o gulay ay matagumpay na ginagamit. Ito ay isang pinakamahalagang pagmamasid, at ito ay may napakalaking praktikal na kahalagahan.

Ang enzymatic na komposisyon ng pancreatic juice at bituka juice ay may malaking epekto sa pagsipsip ng pagkain. Kung mas marami sa kanila, mas matindi ang pagsipsip - hanggang sa sobrang bilis. Para sa kalinawan, nagbibigay kami ng isang halimbawa sa enzyme urecase. Tinitiyak ng Urecase ang pagtunaw ng uric acid bilang isang nalalabi sa protina sa urea. Ang kawalan ng urecase sa bituka ay nagiging sanhi ng pagtitiwalag ng mga uric acid salts sa mga kasukasuan, mga tisyu ng atay, puso, kalamnan at iba pang mga organo.

Ito ang sanhi ng napakaraming sakit - mula sa gout, polyarthritis hanggang sa mga depekto sa puso.

M. Ya. Zholondz, isang mahusay na espesyalista sa larangan ng acupuncture at electropuncture, ay nag-aalok ng kanyang sariling mga pamamaraan para sa paglaban sa sobrang timbang at labis na katabaan. Iminungkahi niya na bawasan ang paggana, una sa lahat, ng pancreas, pati na rin ang atay at gallbladder. Sa kasong ito, napakahalaga na bawasan lamang ang pagtatago ng pancreatic juice, nang hindi binabago ang pagtatago ng insulin ng mga b-cell nito.

Kami ay lalo na tumutok sa pahayag ng M. Ya. Zholondz: sa kaso ng labis na katabaan, ito ay kinakailangan upang bawasan ang aktibidad ng pancreas at atay!

Bakit patalasin? Dahil ang B. V. Bolotov, upang labanan ang labis na katabaan, ay nagmumungkahi, sa kabaligtaran, upang palakasin ang pag-andar ng pancreas sa pamamagitan ng paggamit ng mapait na damo. Binibigyang-katwiran niya ito bilang mga sumusunod.

Ang taba na naipon sa intercellular tissue ay maaaring pormal na mauri bilang parehong kumplikadong alkohol at kumplikadong mga asukal. Mas tiyak, ang taba ay isang ester ng isang tambalan ng gliserol at mga acid. Kung ang nasa itaas ay totoo, kung gayon ang pag-aalis ng mga taba mula sa katawan ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtaas ng insulin sa dugo. Sa katunayan, ang insulin, isang pancreatic enzyme, ay naghihiwa-hiwalay ng mga taba at kumplikadong asukal sa maliliit na istrukturang molekular na madaling masipsip ng lahat ng organo. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga alkohol ay madaling hinihigop ng isang malusog na katawan. Ngunit ang mga biro sa tabi ng insulin: ang pag-inom nito sa loob ng 1.5–2 na buwan ay pinapahina ang gumagawa ng insulin na bahagi ng pancreas ng 100% magpakailanman, at ito ang type I diabetes habang-buhay!

Ano ang gagawin?

Napansin ni B.V. Bolotov na ang proseso ng pagtatago ng pancreatic enzymes na lalong mahalaga para sa katawan - trypsin at insulin - ay maaaring mapabilis kapag ang duodenum ay naglalaman ng kapaitan ng mga halaman: jaundice, yarrow, elecampane, calamus at iba pa. Ang pagpapabilis ng pagpapalabas ng mga enzyme na ito ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at, higit sa lahat, binabawasan ang labis na katabaan ng katawan.

Bilang resulta ng maraming taon ng karanasan, itinatag na ang paggamit, kahit na sa maliliit na dosis, ng hilaw na jaundice (kulay abo) na may mga bulaklak (0.1 g 3 beses sa isang araw para sa 1 buwan) ay nagpapababa ng timbang ng katawan ng 2-3 kg. Kasabay nito, ang buong cardiovascular system ay makabuluhang nagpapabuti sa trabaho nito, habang ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay nagpapabuti, ang tisyu ng puso ay nagpapalakas, ang ritmo ng puso ay normalize (ganap na nawawala ang arrhythmia) at ang mga kahihinatnan ng mga atake sa puso.

"Huwag kalimutang ipakilala ang kapaitan ng jaundice, kahit na sa isang ikalibo ng isang gramo," payo ni B.V. Bolotov.

Ang dry jaundice ay angkop din (ito ay naka-imbak ng hindi hihigit sa 6 na buwan: mag-ingat sa mga dosis, dahil ang halaman ay lason at napakalakas. Kumonsulta sa isang matalinong propesyonal na albularyo o isang matalinong doktor. - May-akda).

Ang kapaitan ng yarrow ay lalong mahalaga sa mga tsaa. Ito ay karaniwang isang natatanging halaman para sa parehong mga babae at lalaki.

Tandaan na ang kapaitan sa pagkain ay magliligtas sa iyo hindi lamang mula sa labis na katabaan, kundi pati na rin mula sa diabetes at cardiovascular disease.

Gayunpaman, gumamit ng pait nang paunti-unti at huwag abusuhin ang iyong mga kakayahan.

Ang mga ugat ng Elecampane ay naglalaman ng hanggang 40% na insulin sa taglagas, samakatuwid mayroon silang isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa pagbabawas ng labis na katabaan, pagpapahusay ng malusog na potensyal ng halos lahat ng mga sistema ng katawan.

Ngunit para sa regular na paggamit ng elecampane, dapat kang magdagdag ng hindi hihigit sa 1 gramo (sa dry form) sa 1 baso ng maligamgam na tubig sa tsaa. Pinakamabuting gawin ito bago matulog. Sa parehong dosis, inirerekumenda na kumuha ng ugat ng calamus.

Kung gusto mong magkaroon ng matamis na buhay - uminom ng mapait na tsaa! (Iyan ang laging sinasabi ng mga guro ng aking lola. -May-akda ).

Kaya ano ang gagawin nating mga mahihirap?

Hindi pinapayagan ng M. Ya. Zholondz na i-activate ang produksyon ng insulin - ang pagtatago lamang ng pancreatic juice. Ang B. V. Bolotov ay isinaaktibo ang parehong may kapaitan. Babalik tayo sa isyung ito kapag isinasaalang-alang natin ang problema ng labis na katabaan na nauugnay sa mga endocrine disorder.

Ito ay hindi tungkol sa pagiging sobra sa timbang. Sikolohiya ng mga taong mataba.

Halatang hindi mo maintindihan kung ano talaga ang problema mo. Sa tingin mo gusto mong baguhin ang iyong timbang. Kunin ang isang taong gumon sa paninigarilyo. Sinasabi niya sa iyo: "Umuubo ako nang husto, ano ang dapat kong gawin upang matigil ang pag-ubo?" Maingat mong ipinahiwatig sa kanya na kailangan mong huminto sa paninigarilyo, tumugon siya na naiintindihan niya ito nang husto, ngunit kailangan niya ng isang mahusay na gamot sa ubo. Ganun din sa mga taong umiinom. Ang isang taong umiinom ay maaaring magreklamo na siya ay nakakaranas ng mga aksidente sa sasakyan sa lahat ng oras at samakatuwid ay nais na kumuha ng kurso sa pagmamaneho. Sabi mo, mabuting huminto sa pag-inom, at ang umiinom ay magsisimulang gumamit ng pampublikong sasakyan sa halip.

Ang ganitong paraan ng pag-iisip sa sikolohiya ay tinatawag na "denial of facts", at sa jurisprudence - "denial of involvement", dahil ayaw aminin ng mga tao ang kanilang problema. Ang mga adik sa droga, naninigarilyo o mga lasenggo sa kalaunan ay umamin ng kanilang pagkagumon at nagsimula ng paggamot. Gayunpaman, ang mga taong sobra sa timbang ay karaniwang hindi napagtanto na sila ay tumutuon sa resulta - dagdag na pounds, sa halip na tumuon sa dahilan - labis na pagkain. Tinitingnan ng matabang lalaki ang kanyang sarili sa salamin at nagsabi: "Kailangan kong mawalan ng 20 kilo. Paano ko ito magagawa?" Sinagot nila siya na dapat siyang kumain ng mas kaunti, at siya ay tumango bilang pagsang-ayon: "Oo, oo. Alam ko. Kailangan kong pumunta sa slimming club."

Pansin, ang labis na timbang ay hindi isang problema, ngunit ang mga kahihinatnan nito. Kumakain ka ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan ng iyong katawan! Ito ang resulta ng dagdag na pounds!

Kung mas nakatuon ka sa pagsisikap na magbawas ng timbang, mas magiging mahirap para sa iyo na kontrolin ang iyong labis na paggamit ng pagkain. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang isang tao ay mas nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa kanyang hitsura, mas malamang na siya ay makamit ang ninanais na timbang. Bakit ganun?

Ang pagtuunan lamang ng pansin sa pagbaba ng pounds ay maaaring humantong sa mga sumusunod:

Ang pagkain ay umaangkop at nagsisimula, salitan ang pag-aayuno at labis na pagkain na may pagtaas ng timbang. Maaari kang mawalan ng timbang sa mga panandaliang diyeta, ngunit hindi nito malulutas ang pinagbabatayan na problema. Kung iniisip mo lamang ang tungkol sa pagkawala ng pounds, pagkatapos ay sa sandaling mawalan ka ng ilang pounds, mawawala ang lahat ng motibasyon upang mapanatili ang timbang na iyon, at pagkatapos ay sisimulan mo itong muli. Ito ay magiging tulad ng paglalakad sa mga bilog;

Hindi magandang kalidad ng pagkain. Kung nakatuon ka lamang sa pagkawala ng labis na pounds, makakalimutan mo na kailangan mong isaalang-alang ang nutritional value ng mga produkto. Sa halip na malusog na beans (dahil ang beans ay nagpapataba sa iyo), maaari kang kumain ng isang piraso ng cake para sa hapunan (tila ito ay maliit, o hindi ka kumain ng anuman para sa tanghalian, o nagtrabaho sa isang fitness club, atbp.);

Mga damdamin ng pagkakasala mula sa anumang kinakain na piraso;

Masamang epekto sa katawan. Sa proseso ng pagbaba ng timbang, ang mga tao ay madalas na nawalan ng mas maraming kalamnan kaysa sa mga kilo. Maaari kang mawalan ng tatlong sukat, at ang sukat ay magpapakita na nabawasan ka lamang ng isa at kalahating kilo, at kapag tumutok ka lamang sa timbang, hindi mo masusuri nang sapat ang mga resultang nakamit. Kung mawalan ka ng timbang, walang alinlangan na makakasama ito sa iyong kalusugan;

Masamang motibo. Kahit na pumayat ka, darating ang araw na magkakaroon ka ng ilang mga problema o babangon ka sa maling paa, at tila sa iyo ay mukhang isang hippopotamus, dahil walang mga limitasyon sa pagiging perpekto sa nagbabawas ng timbang. At kung nakatuon ka sa pagbaba ng pounds, gaano man kalaki ang nabawas sa iyo, makakalimutan mong sinasaktan mo ang iyong sikolohikal at pisikal na kalusugan.

Kontrol sa paggamit ng pagkain

Ang ilang mga tao, desperado na pumayat, huminto sa pag-iisip tungkol sa kung paano magpapayat at manatiling taba. Kailangan mong mapagtanto kung anong benepisyo ang makukuha mo kung sisimulan mong kontrolin ang iyong sarili at hindi kumain nang labis. Kailangan mong baguhin ang iyong pag-iisip, baguhin ang mga priyoridad at halaga, at huwag isipin ang tungkol sa kung gaano ka timbang, ngunit kung paano ka kumain.

Ang ganitong kontrol sa sobrang pagkain ay makapagliligtas sa atin mula sa sikolohikal na pag-asa sa pagkain. Ngunit dapat nating tandaan na ang anorexia ay pagkawala rin ng kontrol sa pagkain.

Kinakailangang maunawaan na ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa hitsura, at hindi na kailangang magsikap para sa pagkakaisa sa anumang halaga.

Ano ang kailangan mong gawin upang maiwasan ang labis na pagkain kapag nakakaranas ka ng hindi pisikal, ngunit sikolohikal na kagutuman:

"Pinapayagan ko ang aking sarili na kumain" (kapag tinanggap mo ang sikolohikal na kagutuman, kapag hindi mo ipinagbabawal ang iyong sarili na kumain, pagkatapos ay mayroon kang isang pakiramdam ng kalayaan sa pagpili, ang epekto ng ipinagbabawal na prutas ay mawawala, at hindi ka na makakain nang labis)

O

"Malaya akong masiyahan ang sikolohikal na gutom" o "Malaya akong kumain"

Kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na kumain, dahil kapag may panloob na pagbabawal, lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkakasala, at kumain ka ng higit sa kailangan ng iyong katawan, at samakatuwid ay hindi maaaring mawalan ng timbang.

Ang fatshaming ay, sa katunayan, ang pananakot sa mga taong sobra sa timbang (o sobra lang sa timbang): ang mga fatshamer ay patuloy na nagpapaalala sa mga taong sobra sa timbang ng kanilang timbang, hayagang inaakusahan sila ng ayaw nilang pumayat at lantaran silang insultuhin, na tinatawag silang "matatabang baboy", "matatabang baboy. ” at “mga tambak na taba.” ". Higit pa rito, kadalasang babae ang pinagtatawanan at insulto, hindi lalaki. Ito ay isang seryosong problema. Sa modernong mundo, ang fat shaming ay umabot sa mga proporsyon na bilang tugon, lumitaw ang Body Positive movement, ang pangunahing layunin kung saan ay hikayatin ang mga tao na tanggapin ang hitsura ng ibang tao kung ano ito. Ngunit, sayang, sa ating lipunan ang ideyang ito ay hindi pa nakakahanap ng tugon. Tingnan natin kung bakit.

"Ang taba ay pangit, ayoko tingnan"

Hindi naman. Ang taba ay hindi pangit sa sarili, ang taba ay itinuturing na pangit ngayon. Kasabay nito, alam ng lahat na hindi ito palaging nangyayari: ilang mga tao ang hindi nakakita ng mga pigura ng Paleolithic Venuses o mga reproduksyon ng mga pagpipinta ng mga masters ng High Renaissance. Ang ating personal na pamantayan para sa maganda at pangit ay hindi personal, ito ay batay sa mga ideya ng lipunan tungkol sa maganda, at ang isang magandang katawan ay isang payat na katawan sa loob ng maraming dekada. Ito ay alinman sa manipis lamang (mula sa Twiggy hanggang sa "heroin chic"), o athletic (mula sa mga supermodel noong 90s hanggang sa mga modernong fiton), ngunit hindi ito puno. Ngunit ang mga oras ay nagbabago: ang mga plus-size na modelo ay nagsimulang lumitaw sa mga catwalk, ang mga curvaceous na artista ay nagsimulang maimbitahan sa mga pangunahing tungkulin, ngunit ang lipunan ay hindi pa rin handa na tanggapin ito. Bakit?

Dahil nagsimula kaming malito ang mga ideal na larawan sa totoong buhay. Napakaraming visual na impormasyon sa paligid natin - impormasyong hindi totoo, naimbento: mga larawang perpektong pinakinis sa mga editor ng larawan, mga pelikulang may mga espesyal na epekto. Madalas tayong makakita ng magagandang bagay, kaya madalas na ang ilan ay nagpasya na sila ay may karapatang hindi makita kung ano ang itinuturing nilang pangit. "Magpakataba ka, ngunit huwag ipakita ang iyong mga larawan sa sinuman, ayaw naming makita ito." At hindi rin kasiya-siya para sa ilan na makita ang mga taong matataba na nakasuot ng masikip o bukas na damit: "Ugh, magtago ka." Pero bakit, sa totoo lang, bakit? Bakit hindi pagbawalan ang mga taong may malok na pag-uusap at pagtawa? At ang mga taong may baluktot o malapad na ilong ay dapat magsuot ng mga medikal na maskara - ang manipis at tuwid na ilong ay nasa uso.

Sikat

Ngunit hindi, ang pagiging sobra sa timbang ay isang dahilan upang lantarang insultuhin ang mga tao at hilingin na huwag nilang "ilabas ang kanilang mga taba." kasi…

"Tamad lang ang mga taong mataba"

Mga taong tamad at mahina ang loob, hindi kayang "magsama-sama lang at magpapayat." Ang pagkakaroon ng maiugnay sa mga taong may malaking bigat ng mga kasalanan ng katamaran at katakawan, ang lipunan ay lumayo pa. Ang mga taong matataba ay itinuturing na bobo at nahaharap sa diskriminasyon sa edukasyon at karera: kung hindi ka bobo, bakit hindi mo maisip kung paano magpapayat? Ang pagiging sobra sa timbang ay nauugnay din sa hindi magandang kalinisan: dahil ang isang matabang babae ay masyadong tamad na pumunta sa gym, kung gayon marahil ito ay masyadong tamad na maghugas. Kaya, ang lipunan ay naninira sa mga taong may malaking timbang, naglalagay ng stigma sa kanila. At ito, kumbaga, ay nagbibigay ng indulhensiya sa mga matataba: hindi lang nila iniinsulto at pinapahiya ang mga tao, tinutuligsa nila ang "kakila-kilabot" na mga bisyo ng mga taong grasa, na nangangahulugang gumagawa sila ng diumano'y mabuting gawa. Sino, kung hindi sila, ang magtuturo sa mga zhiroba na ito na mali ang kanilang pamumuhay?

At ang problemang ito ay hindi lamang problema ng labis na timbang. Ito ang problema ng isang lipunan na lumilikha ng mga artipisyal na limitasyon upang magkaroon ng dahilan upang sipain ang mga hindi nababagay sa kanila. At ang mga kababaihan ang mga unang kandidato para sa isang lugar sa labas ng kahon. Dahil "dapat ang isang babae." Siya ay dapat na maganda, dapat niyang alagaan ang kanyang sarili at ang kanyang figure - sa unang lugar. Isang tipikal na patriarchy, kung saan ang isang tao ay hindi maaaring maging isang walang kwentang kalakal, kung hindi, ang isa ay magiging isang pariah.

"Ang labis na katabaan ay hindi malusog, ang mga taong ito ay may sakit!"

Isang tapat na mapagkunwari na pahayag: walang sinuman, maliban sa mga neophyte mula sa isang malusog na pamumuhay, ang humahatol sa mga taong hindi mahilig sa pisikal na edukasyon. Walang nag-aalala tungkol sa kung gaano kadalas ginagawa ng mga estranghero ang fluorography. Walang gustong malaman kung paano napinsala ng mga naninigarilyo at alkoholiko ang kanilang kalusugan - hanggang sa salakayin nila ang espasyo ng ibang tao sa kanilang mabahong usok at lasing na mga awayan. Walang sinuman ang interesado sa kung gaano katagal ang isang kapitbahay sa hagdanan ay kumuha ng pagsusuri sa dugo at kung anong kondisyon ang kanyang mga sisidlan at kasukasuan. Ngunit sa ilang kadahilanan, ang mga sisidlan at kasukasuan ng mga taong sobra sa timbang ay interesado sa lahat. Bakit, parang, bakit? Ang bawat isa ay nangangalaga sa kanilang sariling kalusugan, sino ang nagmamalasakit sa almoranas ng iba?

Ang bagay ay napaka-simple: ito ay hindi isang tanong ng kalusugan, ito ay isang katanungan ng kapangyarihan. Ang mga payat ay mahilig magsabi nang eksakto sa mga taong mataba kung paano nila kailangan kumain para pumayat, kung paano gagamutin para pumayat, kung paano gumalaw para pumayat. Ang mismong katotohanan ng pagiging sobra sa timbang sa isang taong mataba ay tila nagiging isang mahigpit na guro ang sinumang payat na si Maryivanna: "Ngayon ay tuturuan kita, mataba, na mamuhay nang tama, at ikaw ay makikinig at susunod. Halika rito, mga baboy, ibubunyag ko sa iyo ang katotohanan. Kaya, ang sinumang tao na hindi makamit ang tagumpay sa napiling larangan ng aktibidad ay may pagkakataon na pasayahin ang kanyang pakiramdam ng kahalagahan sa sarili, upang igiit ang kanyang sarili sa kapinsalaan ng iba: Ako ay payat, na nangangahulugan na ako ay mas matagumpay kaysa sa isang mataba. tao, mas matalino at sa pangkalahatan ay mas mahusay. Inatasan ako ng tungkulin bilang guro at tagapagturo. At kung mas agresibo ang fatshamer, mas malamang na ang maliit na sukat ng damit ang kanyang tanging tagumpay sa buhay. Malamang genetic lang yan.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang akusasyon ng mga taong sobra sa timbang na nagtataguyod ng isang hindi malusog na pamumuhay: "Ang aming mga anak ay nanonood nito! Baka magdesisyon sila na okay lang maging mataba!" Ang mga bata sa pangkalahatan ay isang unibersal na kalasag, maaari nilang takpan ang anuman. Kasama ang kanilang sariling hindi pagpayag na kahit papaano ay palakihin ang parehong mga anak na ito. Dahil ang ugali ng isang malusog na pamumuhay bilang isang pamantayan ay pinalaki ng isang personal na halimbawa ng magulang. Ngunit ang paggawa ng mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga bata ay napakahirap. Mas madaling stigmatize ang matataba. Totoo, ang ilang matataba ay mga bata pa, at kasalanan ang lasunin ang mga bata. Ngunit pagkatapos ay maaari mong lason ang kanilang mga magulang na pinayagan ito. “Yes, for sure, it’s their fault, not us at all,” ganyan talaga ang iniisip ng mga fatshamers.

"Ikaw ang may kasalanan nito, paano mo hahayaan ang iyong sarili na pumunta ng ganyan!"

Sa pangkalahatan, ang pakiramdam ng pagkakasala para sa bigat bilang tulad ay ipinapataw sa mga taong may malaking timbang bilang default. Ang tanging tanong ay ang antas ng pagkakasala na ito. Walang masyadong guilty - ito ang mga naging mataba dahil sa mga problema sa kalusugan. Matagal nang kumakalat ang isang pekeng sa network na 5% lang umano ang mga ganoong tao. Ito ay ganap na hindi totoo, ngunit ito ay isang magandang dahilan upang bigyan ng stigmatize ang lahat ng mga mataba sa pangkalahatan: ka lang naging mainit at ito ang iyong sariling kasalanan! Ito ay karaniwang paninisi sa biktima. Sa katunayan, naiintindihan ng lahat na hindi magandang manghiya ng ibang tao para sa iyong sariling kasiyahan. Ngunit kung gagawin mong guilty ang mga taong ito, kung gayon tila posible na. Pagkatapos ng lahat, pinili nila ang landas na ito para sa kanilang sarili, kusang-loob silang tumaba, na nangangahulugang dapat silang maging handa para sa papel ng mga outcast. Sino ang hindi gustong mapahiya, hindi siya kumakain ng tatlong lalamunan. isa pang indulhensiya: hindi ako ang malupit, ako ang nagalit, sila mismo ang nagnanais nito.

Ang kabilang panig ng barya na ito ay mapagkunwari na awa. Sa kapinsalaan ng isang taong matabang, maaari kang palaging maging mabait: Sasabihin ko sa iyo kung gaano masama ang maging mataba, at agad akong magiging isang mabuti at mapagmalasakit na tao. Salamat sa akin! Sino pa ang magbubukas ng iyong mga mata sa kung paano mo inilunsad ang iyong sarili?!

"Walang karapatan ang mga taong mataba sa kaligayahan"

At dito ibinaling ng fat-shaming ang pangit nitong mukha na eksklusibo sa amin, sa mga babae. Dahil ang isang sobra sa timbang na lalaki ay may karapatan sa kaligayahan, ngunit ang isang babae ay hindi. Kasabay nito, sasalakayin siya ng magkabilang kampo. At kung ang mga lalaki ay may mahalagang opinyon sa paksang "Hindi ko ito sasabog!" pwedeng balewalain, tapos hindi pwedeng balewalain ang mga babae. Kasi it's a matter of hierarchy in a patriarchal society: mataba ka at hindi ako, kaya mas mataas ang status ko. Mukhang, mabuti, at magalak, dahil ang mas mataba na kababaihan, mas kaunting kumpetisyon para sa mga lalaki na may katayuan, na natural na mas gusto ang mga payat. Bakit nilalason ang mga talunan, hindi sila ang iyong mga katunggali?

Napakasimple ng lahat, balik tayo sa point 1: maganda ang napagkasunduan ng lipunan na ituring na maganda. Kung hindi mo lason ang mga mataba, bukas sila, huwag dalhin ang uniberso, maaaring ituring na maganda. At nangangahulugan ito na ang lahat ng mga benepisyo na itinalaga sa mga beauties ay mapupunta sa kanila, at hindi sa iyo. Dahil ang mga status na lalaki ay nagbibigay ng mga kalakal.

Ang pangalawang punto ay ang ideya na ang kaligayahan ay dapat makuha, mas mabuti sa pamamagitan ng pagsusumikap at matinding paghihigpit. Taon ng pag-aararo sa gym at pag-upo sa dibdib ng manok na may bakwit - at para saan? Upang ang ilang matabang babae na ngumunguya ng mga cake sa buong buhay niya ay nakakakuha ng parehong piraso ng kaligayahan? Oo, sa anong dahilan? Kunin ko muna!

Ngunit ang punto dito ay hindi sa lahat na ang mga taong grasa lamang umano ang walang karapatan sa kaligayahan. Ang katotohanan ay ang mga kababaihan ay walang karapatan sa kaligayahan. Para sa walang kaligayahan, maliban sa isa na kinikilala ng lipunan bilang ang pinaka tama: maging payat at maganda, akitin ang atensyon ng mga lalaki, kunin ang tama para sa iyong sarili at huwag kailanman, huwag tumaba o tumanda.

Kung iisipin mo, ang pamumuhay sa paradigm na ito ay isang malaking kasawian. Para sa ating lahat.