Maaga o huli sa buhay ng bawat isa sa atin ay darating ang isang mahalagang sandali kapag kailangan nating gumawa ng isa o isa pang pagpipilian. At kung mas mabigat ang problema, mas mahirap gawin ang tamang desisyon. Kapag ang mga kahihinatnan ng isang hakbang o isa pa ay maaaring makaapekto nang husto sa natitirang bahagi ng iyong buhay, hindi lamang sa iyong sarili, ngunit sa iba pang mga tao, nagsisimula kang mapagtanto ang pasanin ng responsibilidad at timbangin ang mga kalamangan at kahinaan sa loob ng mahabang panahon. Ito ay mas madali at mas madaling gumawa ng isang desisyon kapag ito ay may kinalaman sa iyo lamang, at ang isang pagkakamali ay hindi magbabago sa kapalaran ng ibang tao, lalo na kung sila ay malapit at mahal na mga tao. Ngunit ang desisyon ay kailangan pa ring gawin, gaano man natin ito gustong iwasan. At ano ang dapat mong gawin kung hindi ka makapagpasya kung ano ang gagawin at kung saan makakahanap ng suporta upang matiyak ang tama ng iyong mga aksyon?

Anong gagawin?

Ang anumang mahalagang desisyon ay nangangailangan ng oras upang mag-isip. Mabuti kung nandiyan at maiisip mo ang problema hangga't kinakailangan. Noong sinaunang panahon, ang mga pantas, upang mas makapag-concentrate, sa pangkalahatan ay nagretiro at maingat na isinasaalang-alang ang mga pagpipilian para sa mga kahihinatnan ng kanilang mga desisyon. Ngunit sa panahon ngayon, ang oras ay isang hindi abot-kayang luho.

Ang bilis ng buhay ay nagiging mas mabilis at, nang naaayon, ang mga pagpapasya ay kailangang gawin sa isang pinabilis na bilis. Bagama't kung minsan ay napakahirap, upang makagawa ng mahalagang desisyon, kailangan mo pa ring huminto at bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang isipin ang sitwasyon. Upang pumili ng isang variant para sa karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan, kinakailangan na magsagawa ng masusing pagsusuri sa kasalukuyang sitwasyon, maghanap ng mga posibleng opsyon at kung paano sila magtatapos, tanggihan ang mga hindi katanggap-tanggap na desisyon at piliin ang mga maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kapalaran sa hinaharap. Ang lahat ng mga yugtong ito ay dapat na dumaan habang nag-iisip. At ang isang desisyon na ginawa nang pabigla-bigla ay kadalasang puno ng nakamamatay na mga pagkakamali.

Kapag naghahanap ng tamang solusyon, dapat ka ring umasa sa iyong nararamdaman. Minsan ang ating intuwisyon ay mas malakas kaysa sa katwiran at maaaring mas tumpak na ipahiwatig kung aling desisyon ang gagawin mula sa ilang mga opsyon. Gayunpaman, sa kasong ito, kailangan mong maging batay hindi sa mga mababaw na damdamin na iyong nararanasan sa sandaling ito - galit, takot, kagalakan, kalungkutan, ngunit sa mga malalim na damdamin, ang panloob na tinig na kung saan ay pana-panahong nagbibigay ng tanda. na mayroon tayo sa kanila. Kailangan mo lamang na ihiwalay ang iyong sarili mula sa panlabas na stimuli at makinig ng mabuti sa iyong panloob na mundo.

Kung ang isang tao ay kailangang gumawa ng isang desisyon na maaaring maging nakamamatay sa hinaharap, dapat niyang gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

• maghanap ng tahimik na liblib na lugar kung saan walang mang-iistorbo;
• pumili ng anumang paksa na maaari mong pagtuunan ng pansin, ito ay mabuti kung ito ay napakatalino;
• umupo nang kumportable at ituro ang iyong pansin sa paksang ito;
• idiskonekta mula sa labas ng mundo at isawsaw ang iyong sarili sa iyong mga iniisip;
• marinig lamang ang katahimikan at kawalan ng laman na kumakalat sa loob;
• pagkaraan ng ilang oras, lilitaw ang mga pahiwatig ng mahinang damdamin, kung saan dapat mong ituon ang iyong pansin at hayaan silang makarating sa ibabaw ng isip, kumuha ng ilang mga anyo ng pag-iisip - ito ang magiging sagot ng panloob na boses sa lahat ng mga pagdududa.

Mga pakiramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa

Kapag naunawaan mo ang direksyon ng paggalaw, maaari mong tanggapin ang responsibilidad para sa paggawa ng mga desisyon, dahil ito lamang ang magiging tama.

Ang isang napakahusay na patnubay para dito ay maaari ding maging isang pakiramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa, kapag nakakaramdam ka ng malabong pagsisisi, ngunit hindi mo maintindihan kung bakit. Narito mahalagang tanungin ang iyong sarili ng mga ganitong katanungan: “Bakit ako nasa ganitong sitwasyon? Ano ang punto nito? Bakit ko gagawin ito o ang desisyong iyon? Kung hindi ako makapagdesisyon, paano ako napunta sa ganitong sitwasyon? Ito ay ang kahulugan ng kung ano ang nangyayari na makakatulong sa iyo na maunawaan ang kakanyahan ng problema, at kung bakit ikaw ang may pananagutan sa paggawa ng tamang desisyon. At ang pag-unawa sa malalim na kahulugan ng sitwasyon ay magpapakita ng daan patungo sa tamang pagpili.

Panloob na pagdududa

Minsan ang mga panloob na pagdududa ay nakakasagabal sa paggawa ng mga independiyenteng desisyon, lalo na kung ang pagpili ay kailangang gawin sa ilalim ng impluwensya ng ibang tao o mga pangyayari. Napakahalaga na ang iyong desisyon ay lumago sa loob, na ikaw ay nagdusa at pumili mula sa maraming iba pang mga pagpipilian. Kung ang desisyon ay ginawa nang nagmamadali at hindi dumaan sa iyong malalim na kamalayan sa problema, kung gayon kadalasan ay mali ito at palaging hahatak sa landas ng pagdududa at kawalan ng katiyakan tungkol sa kawastuhan ng napiling landas. At ang anumang pagdududa ay nagdudulot ng kalituhan at walang malay na pagnanais para sa tamang pagpili. Samakatuwid, upang hindi magkaroon ng panloob na problema, subukang maghanap ng oras upang mag-isip.

Paano ito gagawin, upang hindi radikal na baguhin ang sitwasyon?

Mag-isip tungkol sa kung paano gawin upang hindi ito radikal na baguhin ang sitwasyon, ngunit alisin ang ilang panloob na kawalang-kasiyahan sa pag-unlad ng mga kaganapan. Hindi na kailangang ilagay ang presyon sa iyong sarili at hikayatin kang mabilis na gumawa ng isang desisyon, dahil ang nakamamatay na mga desisyon ay hindi maaaring gawin sa mabilisang, mabilis at walang pag-iisip. Kahit na nauubos na ang oras, mag-relax at hayaan ang iyong sarili na kumonsulta sa iyong panloob na sarili.

Walang pinapanigan na Pagsusuri

Kapag gumagawa ng isang desisyon, madalas na kailangan mong isuko ang isang bagay, isakripisyo ang iyong mga interes upang pumili ng isang alternatibo. Upang ang iyong pagkawala ay hindi gaanong mapait, subukan na walang kinikilingan na pag-aralan kung ano ang eksaktong nawawala sa iyo at kung bakit ito ginagawa. Ang layunin ba ay nagbibigay-katwiran sa mga pagkalugi na ito at gaano kahalaga ang mga ito sa iyo? Kapag napagtanto mo kung ano ang eksaktong mawawala sa iyo at kung ano ang matatanggap mo bilang kapalit, ang desisyon ay maaaring hindi na masakit at mahirap gaya ng sa una.

Upang mapagtanto ang lalim ng pagkawala, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay na hindi mo na gagawin o makikita muli.

Ang kamalayan sa pangangailangan ng sakripisyo sa iyong bahagi para sa kapakanan ng isang mas mataas na layunin ay sikolohikal na nagtatakda ng isang matapang na desisyon na isuko ang ilang mga benepisyo kung ang pagpili na ito ay mahalaga.

Ihambing ang mga Resulta

Paano kung hindi ka makapagdesisyon? Upang makasigurado sa kawastuhan ng pagpili, ihambing ang mga resulta na makukuha sana sa pinaka hindi kanais-nais na kinalabasan ng kaganapan sa mga napili mo. Papayagan ka nitong tukuyin ang mga positibong aspeto na nakaimpluwensya sa iyong desisyon. Maglagay ng beacon sa iyong paraan patungo sa layunin, patungo sa kung saan, bigyang-pansin ang mga positibong aspeto ng desisyon.

Kung nahaharap ka sa isang mahirap na pagpipilian, at nag-aalinlangan ka kung paano gumawa ng tamang desisyon, tingnan ang kasalukuyang mga pamamaraan na napatunayan ang kanilang halaga sa buong mundo.

Pagpili sa pagitan ng mga sukdulan

Nakikita ang mundo sa itim at puti, palagi kaming nagsusumikap na lutasin ang mga problema batay lamang sa pagpipilian - oo o hindi. Samantala, sa kalikasan mayroong maraming mga kulay at mga halftone na nagpapaganda sa mundo. Katulad nito, ang mga kompromiso na maaaring gawin sa kurso ng paghahanap ng solusyon ay maaaring gawing mas iba-iba at hindi gaanong mahirap ang pagpili. Kung makakahanap tayo ng katanggap-tanggap na opsyon sa pagitan ng oo at hindi, maaari itong maging isang mahusay na tagumpay. Sa paggawa ng pagpili sa pagitan ng propesyon ng isang doktor at isang musikero, nagkakamali kaming naniniwala na ito ay mapapasya lamang sa kardinal sa pamamagitan ng pagpili ng isang propesyon sa kapinsalaan ng iba. Ngunit sino ang pumipigil sa doktor na maging isang musikero din sa kanyang libreng oras? At pagkatapos ang isang doktor ay hindi isang habambuhay na sentensiya, ngunit isang yugto lamang sa buhay. Kung napagtanto mo na hindi ito ang iyong tungkulin, maaari mong baguhin ang iyong propesyon nang higit sa isang beses. Kaya bakit pumunta sa sukdulan, pabulusok ang iyong sarili sa stress sa isang desisyon?

Extension ng pagpipilian

Subukang huwag gumawa ng mga kusang pagpapasya at huwag mabitin sa napiling layunin. Isaalang-alang ang iba't ibang mga opsyon at pag-isipang mabuti ang mga ito. Huwag kumilos sa ilalim ng impluwensya ng mga opinyon ng ibang tao - laging magkaroon ng iyong sarili, dahil ikaw lamang ang nakakaalam kung ano ang gusto mo at kung ano ang hinahangad ng iyong kaluluwa. Kung na-target mo ang isang partikular na paaralan para sa pagpasok at bumagsak sa mga pagsusulit, huwag panatiko na itulak ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pagsubok na makapasok dito bawat taon. Siguro hindi ka dapat mag-aksaya ng mahalagang oras at isaalang-alang ang iba pang mga alternatibo? O kapag bumibili ng isang apartment, hindi ka dapat umasa sa opinyon ng isang rieltor sa lahat ng bagay - lahat ng kanyang mga laudatory review ay dapat na hatiin ng natural na pagnanais na ibenta ang pabahay na ito. Tandaan ang kanyang impormasyon at maglaan ng oras upang mag-isip, kung saan tinitimbang mo ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng paparating na pagbili.

Karagdagang informasiyon

Bago gumawa ng desisyon, subukang makakuha ng mas maraming impormasyon tungkol sa bagay ng pagnanais. Kung nag-aalinlangan ka tungkol sa pagpili ng mga elektronikong kagamitan o isang tagapag-ayos ng buhok, hindi maaaring magpasya sa isang reserbasyon sa hotel o pumili ng isang unibersidad para sa karagdagang edukasyon, subukang makakuha ng mas maraming impormasyon hangga't maaari. Maaari mong tingnan ang mga review ng mga dating kliyente o aplikante, makipag-usap sa mga empleyado ng mga organisasyong ito, tingnan ang trabaho ng isang tagapag-ayos ng buhok nang personal, o pag-aralan at pag-aralan ang mga katangian ng mga gamit sa bahay upang makagawa ng tamang desisyon batay sa data na magagamit na. .

Madalas magtanong ang mga tao kung paano magpasya na magpalit ng trabaho kapag may pagdududa. At sa kasong ito, maaari itong payuhan na huwag gamitin lamang ang impormasyon ng isa na nangako sa iyo ng isang bagong trabaho na may mas mahusay na mga kondisyon. Basahin ang mga pagsusuri, makipag-usap sa mga empleyado ng kumpanya, kung ang mga bagay ay napaka-rosas sa kanila, at pagkatapos ay unawain ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng iyong kasalukuyang trabaho at ang nasa unahan. Sa diskarteng ito, magiging tama at balanse ang iyong desisyon.

Pagbubukod ng mga emosyon

Huwag gumawa ng mga biglaang desisyon sa ilalim ng impluwensya ng panandaliang emosyon. Nakipag-away sa kanyang asawa - diborsyo, nag-away sa amo - pagpapaalis, may mga alitan sa isang kaibigan - isang puwang. Napakahalaga ng mga desisyong ito na dapat gawin nang madalian. Marahil, bilang resulta ng pagmumuni-muni, magkakaroon ka ng parehong konklusyon, ngunit gagawin mo ito nang may kamalayan at magagawa nang walang pagsisisi at pagdurusa, kung ang iyong kusang desisyon ay isang malaking pagkakamali.

Upang maiwasan ang epekto ng mga emosyon sa paggawa ng desisyon, dapat mong gamitin ang isa sa mga sumusunod na pamamaraan.

Paano maiiwasan ang impluwensya ng mga emosyon sa mahahalagang desisyon sa buhay? Payo

Pagdating sa isang padalus-dalos na pag-aasawa o isang mapusok na diborsiyo, mahal na paggasta o matagumpay na trabaho, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gabayan ng iyong mga damdamin. Dahil ito ay negatibong nakakaapekto sa mga huling resulta, at hindi mo palaging nakukuha ang iyong pinagsusumikapan. Ngunit ang ating mga emosyon ay napakahirap i-regulate. Paano haharapin ang mga ito? Mayroong ilang mga epektibong paraan.

• Tanungin ang iyong sarili ng tatlong tanong: "Ano ang magiging saloobin ko sa problemang ito sa loob ng 10 minuto, 10 buwan, 10 taon?" Halimbawa, kung ikaw ay umiibig at determinadong iwan ang iyong asawa para sa isang batang nangangako na manliligaw, ano ang mangyayari sa unang yugto ng panahon? Tila, wala pang magbabago, at ang euphoria ng pag-ibig ay magngangalit din sa iyong puso - walang pagsisisi sa paningin. Ngunit pagkatapos ng 10 buwan, ang mga hilig ay kapansin-pansing humupa, ang relasyon ay magiging mas prosaic at mula sa lahat ng panig ay maaari nilang i-override ang mga pagkukulang ng minamahal, na dati ay hindi napapansin sa init ng pagsinta. At nasaan ang garantiya na ang mga pagkukulang ng isang mahal sa buhay ay hindi magiging mas nakakainis kaysa sa kanyang asawa? At kung ang nakakainis na kadahilanan na ito ay naroroon sa iyong buhay sa loob ng 10 taon, kung gayon sulit ba na baguhin kung ano ang mayroon ka para sa isang kahina-hinala na pag-asa? Ang posibilidad na lumitaw ang mga kapintasan ay napakataas, kaya dapat tandaan na ang mga perpektong tao at relasyon ay hindi umiiral sa kalikasan.
• Bago ang paparating na seryosong pagpili, huminto saglit, huminga ng malalim at dahan-dahang huminga at huminga nang sampung beses. Gumastos ng sampung tulad na mga pag-ikot, at ito ay magpapabagal sa iyong sigasig, ay magbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang problema sa iba't ibang mga mata.
• Naputol sa pagitan ng paggawa ng isang desisyon o iba pa, isipin kung ano ang kahihinatnan kung ang parehong mga kaganapan ay bubuo sa isang perpektong senaryo - kung aling resulta ang mas kanais-nais para sa iyo, at piliin iyon.
• Isipin kung ano ang ipapayo mo sa iyong kaibigan sa iyong kaso, kung paano tingnan ang iyong problema sa mga mata ng ibang tao - makikita mo ang maraming mga bagay na hindi mo napansin sa iyong bahagi.
• Kung pinahihintulutan ng oras, maghintay lamang hanggang sa lumamig ang problema, at pagkatapos ay gawin ang pangwakas na desisyon, dahil hindi para sa wala ang sinabi ng mga tao na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi.

Konklusyon

Ang lahat ng kaalaman at diskarteng ito ay idinisenyo upang tulungan kang gumawa ng mga mahihirap, pagpapasya sa pagbabago ng buhay. Dapat nilang bigyan ang proseso ng paggawa ng desisyon ng kinakailangang kalinawan at kalinawan, ngunit sa anumang paraan ay hindi sila dapat magbunga ng isang mapanlinlang na pakiramdam ng katiyakan na ganap na lahat ng mga problema ay nagpapahiram sa kanilang mga sarili sa unyon ng katwiran sa pagsusuri. Mangolekta ng higit pang impormasyon at maging matulungin sa mga kasalukuyang kaganapan at mga tao sa paligid mo, nang sa gayon ay mas mataas ang iyong pagkakataong gumawa ng tamang desisyon.

Kapag ibinahagi ng mga tao ang pinakamasamang desisyon na ginawa nila sa kanilang buhay, madalas nilang tinutukoy ang katotohanan na ang pagpili ay ginawa ayon sa likas na emosyon: pagsinta, takot, kasakiman.

Magiging ganap na iba ang ating buhay kung ang Ctrl + Z ay aktibo sa buhay, na makakakansela sa mga desisyong ginawa.

Ngunit hindi tayo alipin ng ating kalooban. Ang mga likas na emosyon ay may posibilidad na maging mapurol o ganap na mawala. Samakatuwid, inirerekomenda ng katutubong karunungan na sa kaso kung kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, mas mahusay na matulog. Magandang payo pala. Hindi masakit mag-take note! Bagaman para sa maraming mga solusyon ang isang pagtulog ay hindi sapat. Kailangan namin ng isang tiyak na diskarte.

Isa sa mga epektibong tool na gusto naming ialok sa iyo ay diskarte para sa tagumpay sa trabaho at sa buhay mula kay Susie Welch(Suzy Welch) - dating editor-in-chief ng Harvard Business Review, sikat na may-akda, komentarista sa telebisyon at mamamahayag. Ito ay tinatawag na 10/10/10 at nagsasangkot ng paggawa ng mga desisyon sa pamamagitan ng prisma ng tatlong magkakaibang time frame:

• Ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng 10 minuto?
• Ano ang iisipin mo tungkol sa desisyong ito pagkatapos ng 10 buwan?
• Ano ang magiging reaksyon mo dito sa loob ng 10 taon?

Sa pamamagitan ng pagtutuon ng ating pansin sa mga huling araw na ito, inilalayo natin ang ating mga sarili ng ilang distansya mula sa problema ng ating paggawa ng isang mahalagang desisyon.

Ngayon tingnan natin ang epekto ng panuntunang ito sa isang halimbawa.

Sitwasyon: Si Veronica ay may kasintahang si Cyril. 9 months na silang magkasintahan, pero halos hindi matatawag na ideal ang kanilang relasyon. Sinabi ni Veronika na si Kirill ay isang kahanga-hangang tao, at sa maraming paraan siya ay eksakto kung sino ang hinahanap niya sa buong buhay niya. Gayunpaman, labis siyang nag-aalala na ang kanilang relasyon ay hindi umuusad. Siya ay 30, gusto niya ng isang pamilya at. Wala siyang walang katapusang dami ng oras para magkaroon ng relasyon kay Kirill, na wala pang 40 taong gulang. Sa loob ng 9 na buwang ito, hindi niya nakilala ang anak na babae ni Cyril mula sa kanyang unang kasal, at sa kanilang pares ang itinatangi na "Mahal kita" ay hindi kailanman tumunog sa magkabilang panig.

Ang diborsyo sa kanyang asawa ay kakila-kilabot. Pagkatapos nito, nagpasya si Cyril na umiwas sa isang seryosong relasyon. Bilang karagdagan, inilalayo niya ang kanyang anak na babae sa kanyang personal na buhay. Naiintindihan ni Veronica na siya ay nasa sakit, ngunit siya ay nasaktan din na ang isang mahalagang bahagi ng buhay ng kanyang minamahal ay sarado sa kanya.

Alam ni Veronica na hindi mahilig magmadali si Cyril sa mga desisyon. Pero dapat ba siya mismo ang gumawa ng hakbang at magsabi ng "I love you" muna?

Pinayuhan ang batang babae na gamitin ang panuntunang 10/10/10, at ito ang nagmula rito. Hiniling kay Veronica na isipin na sa ngayon ay kailangan niyang magpasya kung ipagtatapat niya ang kanyang pagmamahal kay Cyril sa katapusan ng linggo o hindi.

Tanong 1: Ano ang magiging reaksyon mo sa desisyong ito pagkatapos ng 10 minuto?

Sagot:"Sa tingin ko ay mag-aalala ako, ngunit sa parehong oras ay ipinagmamalaki ko ang aking sarili na kinuha ko ang isang pagkakataon at sinabi ito muna."

Tanong 2: Ano ang maiisip mo sa iyong desisyon kung lumipas ang 10 buwan?

Sagot:“Hindi ko akalain na magsisisi ako after 10 months. Ayoko. Taos-puso kong nais na maayos ang lahat. Sino ang hindi nakipagsapalaran, pagkatapos ay hindi umiinom ng champagne!

Tanong 3: Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong desisyon pagkalipas ng 10 taon?

Sagot:"Anuman ang reaksyon ni Cyril, sa loob ng 10 taon ang desisyon na magdeklara ng pag-ibig muna ay malamang na hindi mahalaga. By that time, either magiging masaya na tayo together, or I'll be in a relationship with someone else."

Pansinin ang 10/10/10 na panuntunan ay gumagana! Bilang isang resulta, mayroon kaming lubos isang simpleng solusyon:

Kailangang manguna si Veronica. Ipagmamalaki niya ang kanyang sarili kung gagawin niya ito, at taos-pusong naniniwala na hindi niya pagsisisihan ang kanyang ginawa, kahit na walang gumagana kay Cyril sa huli. Ngunit nang walang malay na pagsusuri sa sitwasyon ayon sa panuntunang 10/10/10, ang paggawa ng isang mahalagang desisyon ay tila napakahirap para sa kanya. Ang panandaliang emosyon—takot, kaba, at takot sa pagtanggi—ay mga nakakagambala at nakakahadlang.

Ano ang nangyari kay Veronica pagkatapos, maaari mong itanong. Nauna siyang nagsabi ng "I love you". Bilang karagdagan, sinubukan niyang gawin ang lahat upang baguhin ang sitwasyon, at itigil ang pakiramdam sa limbo. Hindi ipinagtapat ni Cyril ang kanyang pagmamahal sa kanya. Ngunit ang pag-unlad ay nasa mukha: naging mas malapit siya kay Veronica. Naniniwala ang batang babae na mahal niya siya, na kailangan lang niya ng kaunting oras upang mapagtagumpayan ang kanyang sarili at aminin ang kapalit ng mga damdamin. Sa kanyang opinyon, ang mga pagkakataon na sila ay magkasama ay hanggang sa 80%.

Sa bandang huli

Tinutulungan ka ng panuntunang 10/10/10 na manalo sa emosyonal na bahagi ng laro. Ang mga damdamin na iyong nararanasan ngayon, sa sandaling ito, ay tila mayaman at matalas, at ang hinaharap, sa kabaligtaran, ay malabo. Samakatuwid, ang mga damdaming nararanasan sa kasalukuyan ay laging nasa harapan.

Pinipilit ka ng 10/10/10 na diskarte na baguhin ang iyong anggulo ng view: upang isaalang-alang ang isang sandali sa hinaharap (halimbawa, sa 10 buwan) mula sa parehong punto ng view na tinitingnan mo sa kasalukuyan.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na ilagay ang iyong panandaliang emosyon sa pananaw. Ito ay hindi na dapat mong huwag pansinin ang mga ito. Kadalasan ay tinutulungan ka pa nilang makuha ang gusto mo sa isang partikular na sitwasyon. Pero hindi mo dapat hayaan ang iyong mga damdamin na mas mahusay sa iyo.

Kinakailangang tandaan ang kaibahan ng mga emosyon hindi lamang sa buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Halimbawa, kung sinasadya mong iwasan ang isang seryosong pag-uusap sa iyong boss, hinahayaan mong makuha mo ang iyong emosyon. Kung iniisip mo ang posibilidad na magkaroon ng isang pag-uusap, pagkatapos pagkatapos ng 10 minuto ay kakabahan ka rin, at pagkatapos ng 10 buwan - matutuwa ka ba na nagpasya kang gawin ang pag-uusap na ito? Huminga ng maayos? O maipagmamalaki mo ba?

Ngunit paano kung gusto mong gantimpalaan ang trabaho ng isang mahusay na empleyado at mag-aalok sa kanya ng promosyon: magdududa ka ba sa tama ng iyong desisyon sa loob ng 10 minuto, pagsisisihan mo ba ang ginawa mo pagkaraan ng 10 buwan (biglang pakiramdam ng ibang empleyado na iniwan ka out), at magkakaroon ba ng anumang pagbabago ang promosyon sa iyong negosyo 10 taon mula ngayon?

Tulad ng nakikita mo ang panandaliang emosyon ay hindi palaging nakakapinsala. Ang panuntunang 10/10/10 ay nagmumungkahi na ang pagtingin sa mga emosyon sa katagalan ay hindi lamang ang tama. Ito ay nagpapatunay lamang na ang panandaliang damdamin na iyong nararanasan ay hindi maaaring nasa ulo ng talahanayan kapag gumawa ka ng mahalaga at responsableng mga desisyon.

wag kang magpapatalo. Mag-subscribe at makatanggap ng link sa artikulo sa iyong email.

Kapag tayo, pagkatapos ay sa ilang lawak naiimpluwensyahan natin ang ating kapalaran. At, siyempre, interesado silang gawin ang pinakamainam na pagpipilian. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang gumamit ng iba't ibang mga tool na makakatulong na mahulaan ang mga positibo at negatibong kahihinatnan ng paggawa ng desisyon.

Bakit ang mga tao ay gumagawa ng masasamang desisyon?

Ito ay hindi isang simpleng tanong kung iisipin mo ito. Maaari mong, siyempre, mapupuksa ang banal: "Ang mga tao ay hangal." Ngunit kahit na ang matalino, mahuhusay, at may karanasang mga tao ay gumagawa ng masasamang desisyon. kaya naman:

• Kulang sa oras
• Pag-asa para sa tanging mapagkukunan ng impormasyon
• mga emosyonal na karanasan
• Maraming iniisip tungkol sa problema
• Pagkabigong mapansin ang mga alternatibo at bagong pagkakataon
• Kakulangan ng kaalaman at kalinawan
• Minamaliit ang dami ng oras na kailangan para makagawa ng tamang desisyon
• Muling pagtatasa ng sariling kakayahan, kaalaman, kakayahan at mapagkukunan
• Takot na magkamali ng desisyon

Ang lahat ng mga hadlang na ito ay pumipigil sa iyo sa paggawa ng tamang desisyon. At kung magka-tandem, trio o quartet sila, lalo pang lumalala ang sitwasyon. Paano madaig ang mga ito?

Magsanay ng 360 Degree na Pag-iisip

Ang mga saloobin ay nakakaapekto sa mga damdamin, ang mga emosyon ay nakakaapekto sa mga desisyon, at ang mga desisyon ay nakakaapekto sa mga aksyon. At ang bawat link sa chain na ito ay maaaring mahusay na nakatutok.

Ang 360-degree na pag-iisip ay binubuo ng tatlong mahahalagang bahagi na mga pamamaraan sa parehong oras. Magagamit ang mga ito upang mabisang pag-aralan ang sitwasyon, pagkatapos nito ay nagiging mas madali ang paggawa ng tamang desisyon.

Ito ang mga bahagi:

• Isang pagtingin sa nakaraan.
• Foresight.
• Kabatiran.

Sa pamamagitan ng paglalapat ng lahat ng tatlong paraan ng pag-iisip na ito, tinitingnan mo ang iyong buhay mula sa isang 360-degree na pananaw. Ibig sabihin, they work best together.

Isang pagtingin sa nakaraan

Ang isang pagtingin sa nakaraan (aka retrospective analysis) ay makakatulong sa iyong kritikal na suriin ang iyong nakaraan. Nagbibigay-daan ito sa iyo na komprehensibong maunawaan ang isang sitwasyon na nangyari na upang mapabuti ang iyong mga desisyon sa hinaharap.

Kapaki-pakinabang ito dahil tinutulungan ka nitong matuto mula sa mga pagkakamali, problema, pagkabigo, at mga nakaraang tagumpay. Bilang resulta ng karanasang ito sa pag-aaral, maaari mong isaayos ang iyong takbo ng pagkilos upang sumulong nang mas mabilis.

Kung hindi mo alam o hindi pa nakakagawa ng pagmumuni-muni sa sarili, ito ay isang napakagandang oras. Maglaan ng oras para pag-isipan ang mga desisyong ginawa mo kahapon. Tanungin ang iyong sarili:

• Anong ginawa ko kahapon?
• Anong mga desisyon ang ginawa ko?
• Anong mga problema ang naranasan mo?
• Paano ko hinarap ang mga isyung ito?
• Paano ko hinarap ang mga problemang bumangon nang ako ay may problema?
• Ano ang nararamdaman ko tungkol dito?
• Sa ano pang punto de vista ko makikita ang mga problema ko kahapon?
• Ano ang matututuhan ko sa karanasan kahapon?
• Ano kaya ang ginawa kong iba?
• Ano ang kailangan kong pagbutihin para mas epektibong harapin ang problemang ito sa susunod na pagkakataon?

Tandaan na hindi ito simpleng pag-scroll ng mga negatibong kaisipan (na karaniwan mong ginagawa), ngunit pagmumuni-muni sa sarili. Itanong mo sa iyong sarili ang mga tamang tanong, bigyan ang iyong sarili ng mga sagot, at alamin kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay sa susunod na pagkakataon. Ngayon ay mas alam mo na kung anong mga desisyon ang gagawin mo at sa anong estado.

Mula ngayon, magsisimula kang iugnay ang iyong mga problema at paggawa ng desisyon nang mas may kamalayan, at hindi sa autopilot. Sa susunod ay may magandang pagkakataon na gawin ang lahat ng tama. Sa madaling salita, gumawa ka ng mga tamang konklusyon mula sa nakaraang karanasan - ito ang ginagawa ng lahat ng matagumpay na tao.

Dapat tandaan na hindi mo dapat gamitin ang nakaraan upang makagawa ng mga desisyon sa hinaharap. Ang bawat sitwasyon ay natatangi sa sarili nitong paraan. Ang gumagana ngayon ay maaaring hindi gagana bukas. Ngunit ang proseso ng pagmumuni-muni sa sarili mismo ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ito ay nagpapaisip sa iyong pag-iisip, kilos at desisyon.

pananaw sa kinabukasan

Ang foresight ay ang kakayahang hulaan ang mga kaganapan sa hinaharap, pagbabago, trend at kahihinatnan ng mga aksyon ng isang tao. Bukod dito, ito ay ang kakayahang galugarin ang mga alternatibong senaryo na posibleng magbukas.

Kapaki-pakinabang ang mindset na ito dahil nakakatulong ito sa iyong makita at mahulaan kung ano ang maaaring nasa unahan. Samakatuwid, mas matutukoy mo ang mga pagkakataon at mas malamang na hindi magkamali kapag gumagawa ng mga desisyon.

Mahusay na gumagana ang foresight kasabay ng pagtingin sa nakaraan. Sa ganitong paraan maaari mong gamitin ang nakaraan bilang isang barometro upang mahulaan ang hinaharap at samakatuwid ay gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.

Upang bumuo ng foresight, kailangan mong matutunan kung paano matagumpay na harapin ang mga potensyal na banta at tukuyin ang iyong mga pangangailangan nang maaga. Ito ay pagpaplano, pati na rin ang pangangalap ng mga kinakailangang mapagkukunan na makakatulong sa hinaharap.

Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Paano makakaapekto ang desisyong ito sa hinaharap?
• Paano makakaapekto ang desisyong ito sa aking mga desisyon sa hinaharap?
• Ano ang mga kahihinatnan ng paggawa ng desisyong ito?
• Anong mga opsyon ang mayroon ako pagkatapos gawin ang desisyong ito?
• Anong mga problema ang lalabas?
• Paano kung magkamali ang lahat? Ano ang magiging reaksyon ko?
• Ano ang aking plano B at C?
• Ano ang mangyayari kung...?

Ang foresight ay hindi isang eksaktong agham. Ito ay higit pa sa isang laro kung saan sinusubukan mong pagsamahin ang mga aral na natutunan mula sa nakaraan at mga ideya mula sa kasalukuyan upang makagawa ng pinakamahusay na desisyon.

Dahil sa dalawang salik na ito, maaari kang bumuo ng mga posibleng senaryo sa hinaharap na makakatulong sa iyong gumawa ng mas mahuhusay na desisyon.

Kabatiran

Ang insight ay ang kakayahang malaman ang tunay na katangian ng isang sitwasyon. Ito ay ang kakayahang maunawaan ang sitwasyon ng isang tao, pati na rin ang sanhi at epekto na mga relasyon. Sa madaling salita, ito ay tungkol sa pagkakaroon ng tumpak na pag-unawa sa mga tao, kaganapan, at kalagayan ng iyong buhay.

Ang insight ay kadalasang nagiging dahilan para sa pagkamalikhain, pagbabago, at inspirasyon. Ito ang naglalabas ng "Eureka!" mga sandali kapag ang lahat ng mga piraso ng puzzle ay biglang nagsama-sama sa isang bagay na maunawaan. Para kang nakaalis sa fog at ngayon ay nakikita mo na ang mga bagay sa isang bagong paraan na nagbubukas ng mundo ng mga bagong posibilidad.

Gayunpaman, nararapat na sabihin na ang mga ideya na pumapasok sa iyong isip ay walang iba kundi isang interpretasyon ng katotohanan batay sa nakaraang karanasan, pati na rin ang mga pananaw at inaasahan para sa hinaharap. Sa madaling salita, ang tunay na pananaw ay dumarating lamang kapag napag-aralan mo na ang iba pang dalawang paraan ng pag-iisip.

Ang pinakamahusay na mga negosyante at pulitiko sa mundo ay may ganitong kasanayan. Upang makabisado ito, kailangan mong magbasa ng maraming, maunawaan ang mga tao at maging mausisa. Ngunit kahit na ito ay hindi sapat. Kailangan mong matutunang maunawaan ang mga pattern ng iyong pag-iisip, alisin ang mga cognitive distortion, maging malay at makita ang kakanyahan ng mga bagay. Sa isang kahulugan, ito ay tungkol sa intuwisyon.

Magsimula sa pamamagitan ng pagiging mas mapagmasid sa kung ano ang nangyayari sa paligid at sa loob mo. Pansinin ang mundo sa paligid mo at magtanong ng malalalim na tanong tungkol sa iyong sarili, sa iba, at sa mga pangyayari kung saan mo nakikita ang iyong sarili. Halimbawa:

• Bakit ko ginagawa ang ginagawa ko? Ano ang mahalaga sa akin?
• Ano ang kailangan ng iba? Bakit ito mahalaga sa kanila?
• Anong nangyayari? Bakit ito nangyayari? Ano ang ibig sabihin nito?
• Ano ang problema? Paano ito naging problema? Bakit may problema pa?
• Bakit ganoon ang mga pangyayari at hindi ang iba?
• Paano ito nangyari at bakit ito mahalaga?
• Ano ang halaga ng pag-alam nito? Paano binabago ng kaalamang ito ang aking pananaw?
• Ano ang isa pang paraan upang tingnan ang sitwasyong ito? Bakit ito mahalaga?
• Bakit nangyari ito? Ano ang humantong sa ito? Anong nangyari kanina? may koneksyon ba
• Paano nauugnay ang dalawang pangyayaring ito? Bakit sila konektado sa ganitong paraan?
• Paano ito ginawa? Sino ang gumawa nito? Hindi kaya?

Kung magsisimula kang magtanong ng mga ito at katulad na mga tanong, ikaw ay magiging napaka-matulungin at mapagmasid. Tyrion Lannister, kung gugustuhin mo, na madalas na nagtanong sa kanyang sarili kung ano ang kailangan ng iba at maingat na sinuri ang mga kaganapan sa kanyang buhay at sa mundo sa paligid niya.

Matututuhan mong unawain kung bakit ganoon ang mga bagay-bagay at na maaaring magkaiba ang mga ito. Sa katunayan, huminto ka sa pagiging passive observer. Bilang isang resulta, nagsisimula kang mag-isip nang kritikal tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iba, at tungkol sa mga pangyayari na iyong kinakaharap. Ang lahat ng ito ay nagpapasigla sa paglitaw ng mas malalim na mga pag-iisip, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga konklusyon at mga sitwasyon na hindi mo pa napag-isipan. Nagbubukas ito ng mga bagong antas ng pag-unawa.

May mga sitwasyon na ang solusyon ay nasa ibabaw, kailangan mo lamang na ipahiram ang isang kamay. Ang iba ay kumplikado at binubuo ng maraming mga kadahilanan. Upang makagawa ng tamang desisyon, kailangan mong gumamit ng 360-degree na pag-iisip, isinasaalang-alang ang problema mula sa lahat ng panig. Hindi ito gagana kaagad, ngunit ang ilang mga resulta ay makikita pagkatapos ng unang aplikasyon ng diskarteng ito.

Magsanay sa Hakbang-hakbang na Paggawa ng Desisyon

Unang Hakbang: Kumuha ng Malinaw na Kalinawan Tungkol sa Gusto Mo

Ang iyong unang hakbang ay malinaw na maunawaan ang iyong ninanais na resulta at tukuyin ang mga mapagkukunang kailangan upang makamit ang resultang iyon. Tanungin ang iyong sarili:

• Ano ang gusto kong resulta?
• Ano ang partikular na gusto kong makamit?
• Ano ang maaaring kailanganin upang makamit ang resultang ito?
• Paano ko dapat unahin ang aking mga pagsisikap?

Ang pag-unawa sa kung anong resulta ang nais mong makamit ay mahalaga dahil ito (pag-unawa) ay nakakatulong upang idirekta ang lahat ng pagsisikap tungo sa pagkamit ng isang layunin. Pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.

Ikalawang Hakbang: Kumilos para Makamit ang Ninanais Mong Resulta

Kapag hindi mo lubos na nauunawaan kung paano makarating sa iyong gustong destinasyon, madaling mataranta. Gayunpaman, ang mahalaga ay gawin mo ang unang hakbang.

Kailangan mo lamang gumawa ng isang hakbang, na maglilipat sa iyo ng kaunti papalapit sa nais na resulta. Marahil ay marami pa ring fog sa unahan, ngunit malinaw na ang pagkilos na ito ay kinakailangan. Halimbawa, kung naghahanap ka upang bumili ng kotse at lubos kang nalulula sa dami ng mga opsyon, maaaring ang unang hakbang ay ang pagbabasa ng mga dalubhasang forum ng kotse. Sa pamamagitan ng pag-aaral na maunawaan ang paksa, maaari kang gumawa ng mas matalinong desisyon.

Sa anumang masalimuot na desisyon, palaging may ilang aksyon na magsisimula. Sa ilang mga punto, ikaw ay sumulong at ang mga susunod na hakbang ay magiging mas malinaw.

Ikatlong Hakbang: Subaybayan ang Iyong Mga Resulta

Dapat kang palaging maging mapagbantay tungkol sa kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi gumagana. Walang dahilan upang mag-aksaya ng mahalagang oras sa hindi mahusay na mga tool.

Gayunpaman, upang simulan ang pagsukat ng pag-unlad, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong susukatin mo. Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Paano ko malalaman na ako ay gumagalaw sa tamang direksyon?
• Paano ko eksaktong susukatin ang aking pag-unlad?
• Paano ko malalaman na naabot ko na ang aking layunin?

Kung mas malinaw kung nasaan ka, mas mahusay ang solusyon.

Ikaapat na Hakbang: Manatiling Flexible Kapag Gumagawa ng mga Desisyon

Ang plano ng aksyon ay palaging gagawing muli, dahil imposibleng mahulaan ang lahat ng mga kadahilanan sa walang katotohanan na mundong ito. Samakatuwid, dapat kang maging flexible sa iyong mga desisyon at aksyon sa lahat ng oras. Panatilihin ang iyong mga pangmatagalang layunin sa isip sa lahat ng oras at saanman upang manatili sa track.

Tanungin ang iyong sarili:

• Anong mga resulta ang gusto kong makamit?
• Anong ginagawa ko ngayon?
• Inilalapit ba ako ng aking kasalukuyang pagkilos sa mga resulta?
• Ito ba ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito?
• Ano ang dapat kong baguhin upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta?

Huwag matakot kung ang mga bagay ay hindi mangyayari ayon sa plano. Ito ay mabuti. Alamin kung bakit ka lumihis ng kurso, maging mausisa, hindi inis. Sa pagkamausisa ng isang siyentipiko, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong at maghanap ng mga pinakamainam na solusyon.

Kumpletuhin ang proseso ng paggawa ng desisyon

Ang nakaraang talata ay sa halip ay paghahanda at teoretikal. Dito natin pag-uusapan ang buong proseso ng paggawa ng desisyon. Mangangailangan ito ng mas maraming oras, na nangangahulugan na kailangan itong gamitin kung talagang mahalaga ang problemang kinakaharap mo.

Unang Hakbang: Kumuha ng Kalinawan

Unawain muna natin ang kahalagahan ng desisyon na gagawin mo. Tanungin ang iyong sarili:

• Ano ang mga pagpipilian?
• Ano ang perpektong desisyon na dapat kong gawin?
• Bakit napakahalaga ng desisyong ito?
• Paano ito makakatulong sa akin?
• Gaano kahalaga ang desisyong ito para sa aking mga mahal sa buhay?
• Mababago kaya nito ang buhay ko?
• Naiintindihan ba ng ibang tao ang kahalagahan ng desisyong ito?

Mahalagang malinaw na maunawaan ang kahalagahan ng desisyon na gagawin mo, dahil makakatulong ito na matukoy kung gaano karaming pagsisikap at oras ang iyong ilalaan.

Ikalawang Hakbang: Ipunin ang Mga Katotohanan at Tuklasin ang Mga Opsyon

Minsan ang desisyon ay nangangailangan ng koleksyon ng isang malaking halaga ng impormasyon. At, kung mahalaga ito sa iyo, kailangan mong maglaan ng sapat na oras para dito.

Kapag nakuha mo na ang lahat ng impormasyong kailangan mo, maglaan ng oras upang isaalang-alang ang mga posibleng paraan ng pasulong. Tanungin ang iyong sarili:

• Anong desisyon ang maaari kong gawin?
• Anong mga aksyon ang maaari kong gawin?
• Anong mga pagpipilian ang mayroon?
• Ano ang kakailanganin ko?

Para sa isang desisyon, maaaring kailangan mo ng pera, tulong mula sa ibang tao, at maraming oras. Para sa iba, nangangailangan ito ng maraming trabaho at pasensya. Ano ang magiging pinakamahusay para sa iyo?

Panahon na upang tingnan ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat solusyon. Tanungin ang iyong sarili:

• Ano ang mga pakinabang ng kursong ito ng pagkilos?
• Ano ang mga disadvantages?
• Ano ang mga pakinabang ng isang opsyon sa isa pa?

Habang tinatanong mo ang iyong sarili sa mga tanong na ito, isipin ang mga sakripisyong kailangan mong gawin sa una at pangalawang kaso. Maaaring hindi sila halata: minsan maaari mong sirain ang mga relasyon sa iba sa pamamagitan ng paggawa ng desisyon na hindi makakaapekto sa kanila.

Ang lahat ay karaniwang bumababa sa gastos ng pagkakataon. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang paraan ng pagkilos, maaaring hindi mo na magawa ang isa pa, at maaaring may mga pakinabang at disadvantage sa iba't ibang opsyon.

Ikaapat na Hakbang: Tukuyin ang Pinakamasamang Kaso

Tandaan ang Batas ni Murphy: "Kung may masamang mangyari, mangyayari ito." Isaalang-alang ito sa tuwing magpapasya ka.

Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang pinakamasamang maaaring mangyari kung gagawin ko ang desisyong ito. Paano ko haharapin ang mga kahihinatnan?"

Siyempre, maaaring hindi palaging nangyayari ang pinakamasamang sitwasyon. Ngunit kailangan mong maging handa para dito. At least psychologically. Pagkatapos timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, alamin kung ano ang mga pinakamasamang sitwasyong naghihintay para sa iyo, magdesisyon. Ngunit tandaan na dapat itong maging flexible: kung may mali, maaari mong mabilis na muling buuin at i-update ang iyong plano ng pagkilos.

Ikalimang Hakbang: Matuto Mula sa Iyong Karanasan

Nakagawa ka na ng desisyon at ngayon ay inaani mo na ang mga bunga ng iyong mga pagsisikap o pinagsisisihan mo ang iyong mga pagkakamali. Alinmang paraan, ang lahat ng ito ay isang karanasan na dapat pahalagahan. Tanungin ang iyong sarili:

• Ano ang natutunan ko sa karanasang ito?
• Ano ang natutunan ko sa kung paano ako gumagawa ng mga desisyon?
• Ang desisyon ba na ito ay ganap na naaayon sa aking pagkatao at sa aking mga pinahahalagahan?
• Nakamit ko na ba ang ninanais na resulta?
• Inayos ko ba ang aking mga kilos kapag nagkaroon ako ng mga problema?

Maraming katanungan ang maaari mong itanong sa iyong sarili. Kaya't mangyaring huwag limitahan ang iyong sarili sa mga ito lamang. Isipin ang iba na maaari mong itanong, lalo na pagkatapos ng mga pagkakamali, pagkatalo, o pagkabigo.

Nais ka naming good luck!

Sa buong buhay nila, ang bawat tao ay gumagawa ng maraming desisyon. Araw-araw ay nahaharap siya sa isang pagpipilian kung paano kumilos nang tama sa anumang sitwasyon, kung ano ang bibilhin sa isang tindahan, kung saan pupunta sa pag-aaral o trabaho, kung ano ang isusuot sa isang responsable o hindi napakahalagang kaganapan, kung paano ipamahagi ang kanyang pananalapi. Ang paggawa ng desisyon ay madalas na sinamahan ng stress, na kilala na negatibong nakakaapekto sa ating pag-iisip. Paano gumawa ng desisyon upang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan?

"Debriefing" sa pinakasimpleng halimbawa

Kung mas matagal tayong mag-alinlangan, hindi alam kung paano gumawa ng tamang desisyon, mas maraming negatibong emosyon ang nararanasan natin, mas mabilis tayong mawawalan ng kakayahang tama at mabilis na pumili ng tamang opsyon.

Mabuti, siyempre, na isipin ang nakaraan at pag-aralan ang iyong mga aksyon na nagawa na. Ngunit kapag, sabihin nating, inookupa natin ang ating mga iniisip sa loob ng isang linggo na may isang isyu lamang na may kaugnayan sa paggawa ng desisyon, ito ay hindi na mabuti, ngunit nakakapinsala. Kapag mas iniisip natin, mas maraming solusyon ang lumalabas sa ating mga ulo. Kung ang bawat isa sa mga opsyon na ito ay hindi masama, itinitigil namin ang pag-unawa sa gawain nang sapat, dahil kami ay nasa isang suspendido na estado na hindi nagpapahintulot sa amin na tingnan ang mga bagay nang matino. Walang tamang desisyon dito.

Nakabuo ang mga psychologist ng isang hanay ng mga panuntunan na magpapadali sa paggawa ng desisyon, anuman ang uri ng isyu. Kung iniisip mo kung ano ang isusuot sa isang party o pagpapasya kung ipagpapatuloy ang pakikipag-date sa isang lalaki o mas mabuting makipaghiwalay sa kanya - sa anumang kaso, isaalang-alang ang mga patakarang ito.

sa pamagat sa pamagat

Huwag umasa sa sarili lamang

Kapag gumagawa ng isang mahirap na desisyon, talakayin ito sa mga mahal sa buhay. Malaki ang posibilidad na makakuha ka ng magandang payo mula sa kanila. Ito ang una. Pangalawa, ang isang problema na ilang beses na binibigkas ay hindi na isang problema, ngunit tumatagal ng isang malinaw na balangkas ng isang sitwasyon kung saan mayroong hindi bababa sa dalawang paraan ng paglabas. Ngunit nais naming bigyan ka ng babala: huwag tumawid sa linya at huwag humingi ng payo mula sa lahat sa paligid mo. Magtiwala lamang sa mga pinakamalapit sa iyo. Pagkatapos ng lahat, lahat ay maaaring magpayo, ngunit walang kahulugan dito - isang kasaganaan ng payo, lalo na mula sa mga estranghero na hindi pamilyar sa iyong sitwasyon, ay malito ka lamang.

balik sa nilalaman

Huwag magpasya mula sa isang sandali ng emosyonal na diin

Ipagpaliban ang paggawa ng anumang desisyon hanggang sa oras na hindi ka na nalulula sa mga emosyon at damdamin. Hindi nila naaapektuhan ang kawastuhan ng desisyon sa pinakamahusay na paraan. Kung dadalhin mo ito sa isang sandali ng emosyonal na stress, ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi kanais-nais. Maghintay hanggang kumulo ang lahat sa loob mo, tingnan nang mabuti ang sitwasyon at subukang gumawa ng tamang desisyon.

balik sa nilalaman

isipin mo bukas

Tandaan kung paano sinabi ng hindi malilimutang Scarlett O'Hara mula sa nobelang "Gone with the Wind"? Kanan: "Pag-iisipan ko bukas." At hindi para sa wala na sinasabi ng mga tao na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Sigurado ang mga psychologist: alam ng ating subconscious mind ang mga sagot sa lahat ng tanong. Sa araw, ang utak ay napuno ng impormasyon, hindi nito matukoy ang mga signal na ipinadala ng hindi malay. Samakatuwid, huwag gumawa ng isang mahalagang desisyon sa araw o sa gabi. Mas mainam na tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan na nag-aalala sa iyo bago matulog, posible na sa umaga ay alam mo na kung ano ang gagawin. Sa ganitong kaso, inirerekumenda na maglagay ng isang sheet ng papel at isang panulat o isang voice recorder sa bedside table malapit sa kama. Ang solusyon sa problema ay maaaring dumating sa iyo kahit na ikaw ay kalahating tulog, at ito ay kailangang ayusin upang hindi makalimutan.

balik sa nilalaman

Hindi mahalaga kung gaano karaming makatwirang payo ang ibinigay sa iyo, tandaan na dapat mong gawin ang desisyon sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ito ang iyong buhay, hindi ka dapat magtiwala kahit na napakalapit na tao upang pamahalaan ito. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao, tungkol sa sitwasyon, ay nagpapatuloy mula sa kanyang sariling mga pagsasaalang-alang. Ang nababagay sa taong ito ay maaaring hindi angkop sa iyo. Isaalang-alang ang mga opinyon mula sa labas, ngunit walang panatismo.

balik sa nilalaman

Makinig sa iyong puso at magtiwala sa iyong intuwisyon

Alalahanin ang anekdota nang ang isang panloob na boses ay nagsabi sa isang masugid na sugarol na nagtaya ng kanyang buong kapalaran: "Diyos ko, anong pagkakamali ko!". Madalas mali ang panloob na boses, kaya kailangan mong magtiwala sa iyong katawan o sa iyong intuwisyon (lahat ay iba). Isang lalaki, na pumirma sa isang mahalagang kontrata, ay nakaramdam ng hindi kasiya-siyang kirot sa kanyang dibdib. Ang kontrata, tulad ng nangyari sa ibang pagkakataon, ay hindi kumikita. Ang isa pa ay nakaramdam ng sakit ng ulo, ang pangatlo - isang bahagyang pagkahilo. Ang lahat ng ito ay ang mga senyales na ipinadala sa atin ng katawan, at ito ang kanyang kahilingan na maantala ang desisyon. Sa kasong ito, tinatawag namin ang intuwisyon hindi isang panloob na boses na maaaring magkamali, ngunit ang mga pahiwatig mula sa labas ng mundo - mga kakaibang palatandaan. Mga pariralang binitawan ng isang tao sa aming presensya, mga poster, bagay, palatandaan, at iba pa. Kadalasan ang mundo sa paligid natin ay nakakatulong upang matiyak na ang ating mga iniisip ay puro sa tamang direksyon. Ang pangunahing bagay ay mapansin ang mga palatandaan na ipinadala ng kapalaran.

balik sa nilalaman

Huwag ulitin ang mga hakbang

Maraming mga tao, kapag gumagawa ng mga desisyon, ay ginagabayan ng mga pagkakatulad: ito, sabi nila, ay nangyari na noon, kinakailangan na gawin ito at iyon, at iyon ang gagawin natin ngayon. Siyempre, ang karanasan ay mabuti, at kailangan din itong konektado kapag gumagawa ng isang mahalagang desisyon. Ngunit huwag kalimutan na ang buhay ay hindi isang latian, ngunit isang ilog, na, tulad ng alam mo, ay hindi maaaring pasukin ng dalawang beses. Subukang humanap ng bagong paraan upang malutas ang problema.

balik sa nilalaman

Mag-isip at magplano para sa hinaharap

May mga desisyon na nakakaapekto sa ating kinabukasan. At may mga makakapagpabago ng landas ng ating buhay. Napakahalaga ng mga desisyong ito, kung saan kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng posibleng opsyon. Kaya, ang pagpapalit ng paninirahan ay maaaring mag-isa sa iyo, at ang pag-alis sa trabaho ay mag-aalis sa iyo ng mga pagkakataon sa karera.

balik sa nilalaman

Nakakatulong ang mga positibong pag-iisip

Ang mga sikat na libro sa sikolohiya na may kaugnayan sa positibong pag-iisip ay malaking interes sa mga mambabasa. Kung narinig mo ang tungkol sa mga pamamaraan ng N. Pravdina, A. Sviyash, V. Levy, N. Kozlov, kung gayon alam mo na ang alinman sa aming mga hangarin ay magkatotoo at magkatotoo. Ang mga panaginip ay nagiging katotohanan. Samakatuwid, kapag gumagawa ng isang desisyon, mas mahusay na magpakita ng isang positibong larawan ng natupad na mga pagnanasa. Nakakatulong ito hindi lamang upang makagawa ng tamang desisyon, ngunit hindi rin maliligaw. Mahirap bang tapusin ang isang relasyon sa isang lalaking may asawa? Huwag isipin ang tungkol sa kalungkutan, ngunit isipin ang iyong sarili na malaya at mangarap na makatagpo ng mahusay na pag-ibig. Hindi makakain pagkatapos ng alas-sais? Isipin kung paano nagiging perpekto ang iyong pigura. Natatakot ka bang umalis sa isang mababang suweldo at hindi mahal na trabaho? Mag-ipon ng pera bilang unan sa pananalapi at maghanap ng bagong aktibidad. Isipin kung gaano ka magiging masaya sa paggawa ng gusto mo.

Araw-araw kailangan nating harapin ang pangangailangang gumawa ng lahat ng uri ng desisyon. Mula sa simple hanggang sa hindi kapani-paniwalang kumplikado at mahalaga: pagsipilyo o hindi pagsipilyo ng iyong ngipin, pag-inom ng tsaa o kape, pagsisimula ng negosyo o pananatili sa isang may bayad na trabaho, pagkuha ng diborsiyo o pag-iipon ng kasal. Hindi pa alam kung alin sa kanila ang mas mahirap. nagbibiro. Ngunit talagang magiging kapaki-pakinabang na malaman kung ano ang isang desisyon sa pangkalahatan, kung ano ang mga ito, kung ano ang kailangan upang makagawa ng mahahalagang desisyon at kung ano ang gagawin sa nagawa na. Tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Ano ang isang mahalagang desisyon.

Kaya ano pa rin ang solusyon. Hindi ako nakahanap ng mas marami o hindi gaanong naiintindihan at naiintindihan na kahulugan sa net, kaya susubukan kong ibigay ang sarili ko.

Ang isang desisyon ay, una sa lahat, isang set ng mga kaisipan, isang set ng mga ideya, mga konsepto, isang pangwakas na pag-unawa sa isang isyu o isang problema, ang resulta na nakukuha natin sa proseso ng paggawa ng isang desisyon.

Sa madaling salita, kung ano ang nananatili sa amin sa ilalim na linya, na nagbibigay sa amin ng pakiramdam ng pagiging kumpleto at kumpiyansa, isang pag-unawa sa mga karagdagang aksyon.

Bagama't hindi palagi. Kapansin-pansin na kung minsan, sa paggawa ng desisyon, patuloy tayong nagdududa sa pagiging tama nito. Ito ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan.

• Sa una ay itinuturing namin ito bilang isang axiom na maaari lamang magkaroon ng isang tama o perpektong solusyon.
• Dahil sa kontradiksyon ng desisyong ginawa sa ating mga pinahahalagahan.
• Nagmadali kami at sa liwanag ng mga bagong katotohanan, ang aming desisyon ay hindi na mukhang kapani-paniwala.

Ano ang mga solusyon

Ayon sa antas ng impluwensya sa ating buhay, hahatiin ko sila sa dalawang kategorya: Ordinaryo at Matapang.

Ordinaryo ay mga desisyon na hindi nagdadala ng anumang hamon sa panlabas (para sa ibang tao) o panloob (para sa ating sarili). Hindi ito nangangahulugan na ang mga desisyong ito ay hindi mahalaga o madaling gawin, kaya lang hindi natin masyadong pinag-iisipan ang mga ito, wala itong halaga sa atin, ngunit, gaya ng dati, gusto nating gumawa ng tamang pagpili.

Halimbawa, ang isang batang babae ay nagpasiya kung anong kulay ang bibilhin ng isang blusa o ang isang mag-asawa ay nagpasiya kung kukuha ng isang alagang hayop.

walang takot- ito ay mga desisyon hinggil sa kung ano ang talagang mahalaga para sa atin sa buhay, ang mga naturang desisyon, bilang panuntunan, ay ambisyoso, na may hamon. Hindi mahalaga kung sino ang hamon sa iyong sarili, kasosyo, boss, o lipunan. Ang mga matapang na desisyon ay may dalang espesyal na mensahe, may malalim na kahulugan para sa atin at maaaring magkaroon ng epekto sa ating buhay sa kabuuan.

Halimbawa, ang isang empleyado ay nagpasiya kung magbukas ng isang negosyo para sa kanya, ang isang mag-asawa ay nagpasya na mag-ampon ng isang bata, isang matandang lalaki pagkatapos ng dalawang hindi matagumpay na pag-aasawa ay nagpasiya kung susubukan muli.

Ang dahilan kung bakit matapang ang ating desisyon ay ang kahulugan na inilalagay natin dito at kung gaano kahalaga para sa atin na tanggapin at ipatupad ito. Gaano kalayo ang maaari nating dalhin sa labas ng ating comfort zone, gaano ito makakaapekto sa ating buhay, at maaaring makaapekto pa sa buhay ng iba?

Paggawa ng desisyon.

Ang paggawa ng desisyon ay ang proseso ng pag-iisip tungkol sa mga posibleng senaryo para sa pagbuo ng mga kaganapan at paglipat mula sa mga pag-iisip tungkol sa posible, ninanais o inaasahang mga aksyon patungo sa tunay at kongkretong mga aksyon. Sa proseso ng paggawa ng desisyon, iniisip namin kung ano ang gusto namin, kalkulahin ang mga posibleng opsyon, at gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa isang posibleng resulta.

Ang desisyon na ginawa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagganap ng isang tiyak na aksyon.

Halimbawa, kapag nagpasya na uminom ng isang tasa ng tsaa o kape sa umaga, isang partikular na aksyon na kumukumpleto sa proseso ng paglipat mula sa "Marahil gusto ko ng tsaa ngayon" o "Ang pinakamagandang solusyon para sa akin ngayon ay isang tasa ng mabango at masustansyang tsaa” ay ihahagis ang mga dahon sa isang tasa at ibinubuhos ang kumukulong tubig.

Mga banayad na nuances sa paggawa ng mahahalagang desisyon.

Ang pagbabago ay hindi maiiwasan. Gustuhin man natin o hindi.

Oo, karamihan ay ayaw ng pagbabago, kahit na ito ay positibo. Ito ay isa sa mga proteksiyon na katangian ng ating utak. Ngunit, sa parehong oras, ang kanyang pinakamalaking bitag.

Tila sa amin na nang hindi gumagawa ng isang mahalagang desisyon, iniiwan namin ang lahat ng ito, sa lumang paraan at walang mga pagbabago. Kahit na bahagyang isuko ang ating karapatang gumawa ng mahahalagang desisyon sa ating buhay, isinusuko natin ang bahagi mismo ng buhay na ito, na nagpapahintulot na mangyari ito sa atin.

Maaaring mahirap gumawa ng ordinaryong desisyon, at ang paggawa ng mahalagang desisyon ay mas mahirap. Sinusubukan naming hulaan ang mga posibleng pagkalugi at pakinabang, isinasaalang-alang namin ang mga opsyon. Bumaling tayo sa ating sarili, sa mga kamag-anak at kaibigan para sa payo, o mag-isip lamang ng mahabang gabi. Tinitingnan natin ang hinaharap nang may pagkabalisa at pag-asa. Kung tutuusin, ang ating kinabukasan ay madalas na nakasalalay sa kung tayo ay gagawa ng isang desisyon o hindi, isasaalang-alang ba natin ito ng tama pagkatapos ng maraming taon, ito ba ay maghahatid ng kaligayahan, kagalakan at tagumpay?

Ang totoo ay kapag hindi tayo nagdedesisyon, sinasabi natin ang "hindi" dito, ngunit sa parehong oras, sinasabi natin ang "oo" sa ibang bagay. Nalalapat ang panuntunang ito sa anumang sitwasyon, kapag gumagawa ng ganap na anumang ordinaryong o matapang na desisyon. Kahit na sa tingin mo, "Hindi ko gagawin ang desisyong ito ngayon," ikaw na magdesisyon ipagpaliban ang pag-aampon nito

Halimbawa:

• kapag pumipili kung uminom ng tsaa o kape, sinasabi namin ang "oo" sa tsaa at "hindi" sa kape;
• kapag nagpasya kaming umalis sa isang trabaho na kinasusuklaman namin at gawin ang gusto namin, sinasabi namin ang oo sa aming tapang at pakikipagsapalaran, at hindi sa pag-asang manatiling katamtaman;
• sa pamamagitan ng patuloy na pagkain ng junk food, sinasabi natin ang "oo" sa mga sakit, maluwag na katawan at nagsasabing "hindi" sa kalusugan, enerhiya, sigla;
• paggawa ng desisyon sa adulthood upang ayusin ang isang personal na buhay, sinasabi namin ang "oo" sa pag-ibig at kaligayahan sa ating buhay, at "hindi" sa kalungkutan at awa sa sarili;
• kapag nagpasya kaming huwag magtiwala sa mundo, sinasabi namin ang oo sa hinala, kalungkutan at pagkabalisa, at hindi sa kaligayahan, pag-ibig, suporta.

Pagpapatupad ng Solusyon

Ang susunod na yugto pagkatapos gumawa ng desisyon ay ang pagpapatupad ng isang mahalagang desisyon.

Kung ang paggawa ng isang simpleng desisyon ay nangangailangan ng walang anuman kundi ang pagiging mapagpasyahan mula sa atin, kung gayon para sa isang mahalaga at matapang na desisyon kailangan natin ng mga bagong aksyon, gawa at bagong pag-iisip. At ito naman, ay nauugnay sa isang makabuluhang pag-alis mula sa aming comfort zone.

Kahit na nakagawa ng isang mahalagang desisyon sa buhay, hindi natin alam kung ano ang eksaktong susunod na gagawin, kung paano ito gagawin, kung saan magsisimula, kung paano eksaktong kailangan nating baguhin ang ating pag-iisip. At ang lahat ng ito ay nagpapa-panic sa ating utak, nagdudulot ng pag-aalinlangan na magagawa nating independiyenteng ipatupad ang ating matapang na desisyon, natatakot tayo na hindi natin kakayanin at pabayaan ang ating sarili, ang koponan, ang ating pamilya.

Oo, ang landas ng pagsasakatuparan ay nakatago sa atin, hindi natin ito nakikita sa kabuuan nito. Ang nakikita lang natin ay ang simula ng landas at ang dulo nito, mabuti, minsan ay nakikita rin natin ang magkakahiwalay na mga fragment na hindi konektado sa isa't isa. Ngunit sa katunayan, walang isang tao sa mundo na makikita ng ganap at ganap, malinaw at malinaw ang buong landas ng pagpapatupad ng kanyang desisyon. Hindi lang ito nangyayari.

Kung tayo ay may sapat na karanasan, ang magagawa lang natin ay isipin na may mataas na posibilidad kung paano bubuo ang mga kaganapan, kung saan liliko ang ating kurba ng tagumpay, kung saan ang malaking bato, kung saan ang hindi malalampasan na kagubatan, at kung saan naghihintay ang magnanakaw. Ngunit hanggang sa maabot natin ang balakid, hindi natin malalaman kung gaano ito hindi malulutas. Marahil ay may lihim na nakatago dito na kailangang mabuksan. O kaya'y bigla tayong makakatagpo ng isang gabay na makakatulong sa atin na malutas ang lahat ng mga lihim nang mas mabilis.

Kapag walang sapat na karanasan, may mga pagdududa, takot, kawalan ng kapanatagan, kung gayon ito ay isang matapang na desisyon na simulan ang pagkakaroon ng karanasang ito, harapin ang iyong mga takot, upang makakuha ng kumpiyansa sa pamamagitan ng mga konkretong aksyon at gawa.

Ang mga pagbabago ay nangyayari pa rin at patuloy na mangyayari sa ating buhay. Maaari nating tanggapin ang katotohanang ito at magsimulang maimpluwensyahan ang ating mga buhay sa ating sarili, sinasadyang gawin ang lahat ng mahahalagang desisyon sa buhay, ipapatupad ang mga ito gaano man sila katapang at ambisyoso. O hayaan ang buhay na mangyari sa atin.