Ang kamalayan ay hindi gumaganap ng isang makabuluhang papel sa pag-uugali ng tao? Iginiit ng oposisyon ng Syria ang pagbibitiw ni Bashar al-Assad.

Kontrol sa hangganan sa mga seksyon 1 at 2.

KOMPLEXONG KONTROL NA TRABAHO

sa disiplina na "Social science (kabilang ang ekonomiya at batas")

1 kurso, 1 semestre

Pagpipilian 1.

    .

Sa pag-unlad ng agham at teknolohiya, ang pagdating ng mga makina sa industriyal na produksyon,kaisipan ( pisikal) ang paggawa ay lalong napalitanpisikal ( mental) .

2. Idagdag ang nawawalang konsepto.

Mayroong dalawang uri ng komunikasyon:

    pandiwang komunikasyon;

    ………………… .. . ( komunikasyong di-berbal)

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Mythological worldviewnagpapahayag ( tumatanggi) kakayahang umunawa at ipaliwanag ang mundo.

Mayroong ilang mga tungkulin ng kultura:

    pag-andar ng regulasyon;

    ……………………… ...; ( gawaing pang-edukasyon)

    function na pang-edukasyon;

    ………………………… ...; ( pinag-isang function)

    …………………………… . ( relay function)

    Punan ang talahanayan.

Mga karapatan ng mag-aaral

Mga Pananagutan ng Mag-aaral

1. Ang karapatang tumanggap ng kaalaman.

2. Ang karapatang lumipat mula sa isang institusyong pang-edukasyon patungo sa isa pa.

3. Ang karapatang makapasok sa isang unibersidad.

4. Ang karapatang tumanggap ng mga scholarship, tulong pinansyal.

5. Ang karapatang manirahan sa isang hostel, preparadong paglalakbay.

6. Ang karapatan sa pagpapaliban mula sa serbisyo militar.

1. Obligasyon na sumunod sa akademikong disiplina, pagtupad sa mga gawaing pang-edukasyon

2. Ang obligasyong sumunod sa mga pamantayan at pamantayan sa edukasyon.

3. Ang obligasyon na pangalagaan ang ari-arian ng institusyong pang-edukasyon, upang mapanatili ang kalinisan at kaayusan sa lugar.

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Ang aghamhindi ( hindi - kalabisan) na nauugnay sa mga praktikal na aktibidad, samakatuwid (hindi - idagdag) hindi mahalaga ay ang mga ugnayan ng agham sa pangkalahatan at ang siyentipiko sa partikular sa lipunan.

Opsyon 2.

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Ang kasiya-siyang pangangailangan ayibig sabihin ( layunin) aktibidad sa paggawa.

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Mayroong ilang mga paraan ng komunikasyon:

    ………………………… .; ( sambahayan)

    pag-uusap sa negosyo;

    ………………………… .; ( kapani-paniwala)

    ………………………… ..; ( pang-edukasyon)

    kultural na komunikasyon;

    …………………………… ; ( intercultural)

    …………………………… ; ( siyentipiko)

    komunikasyong ritwal, atbp.

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

espirituwal na produksyonhindi talaga ( direkta) nauugnay sa paggawa ng materyal.

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Mayroong ilang mga uri ng mga halaga:

    …………………… .; ( mga halaga ng lipunan sa kabuuan)

    mga halaga ng indibidwal na panlipunang komunidad, klase, grupo.

5. Punan ang talahanayan.

Mga karapatan ng mag-aaral

Mga Pananagutan ng Mag-aaral

.

Ang agham ay nagmula sa kasaysayandati ( mamaya) iba pang uri ng aktibidad ng tao.

Opsyon 3.

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Sa modernong lipunan, ang papel na ginagampanan ng kaalaman, kwalipikasyon, mga katangiang moral ay makabuluhanbumababa (tumataas) .

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Depende sa mga paraan ng pakikipag-ugnayan, ang komunikasyon ay nakikilala:

* …………………….; ( perceptual)

* pandiwang;

* ……………………. . (interactive)

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Ang antas ng edukasyon at pangkalahatang kultura ng indibidwal ay direktang nakakaapekto sa pagkonsumo ng mga espirituwal na halaga. Kung mas mataas ang kultura ng isang tao, mas mataas ang antas ng kanyang edukasyon, angmas maliit ( higit pa) hinahangad niyang maglaan ng pondo at oras para matugunan ang mga espirituwal na pangangailangan.

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Mayroong ilang mga anyo ng kultura:

    ……………………… .; ( katutubong)

    ……………………… .; ( elite)

    Kultura ng masa.

5. Punan ang talahanayan.

Mga karapatan ng mag-aaral

Mga Pananagutan ng Mag-aaral

6. Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Ang tanong ng panlipunang responsibilidad ng isang siyentipikohindi ( hindi - kalabisan) gumaganap ng makabuluhangoh ( mahalaga) gumulongat ( tungkulin) wala ( sa ilan) mula sa larangan ng agham.

Opsyon 4.

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Sa panahon ng pagbuo at pag-unlad ng industriyal na produksyon, ang manggagawa ay nagsimulang isaalang-alang, kasama ang mga makina, bilangaktibong paksa produksyon ( machine appendage) ; ang ganitong paraan ay hindi kasama ang inisyatiba sa pagganap ng mga tungkulin sa paggawa.

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Ang komunikasyon ay gumaganap ng ilang mahahalagang tungkulin:

    function ng impormasyon;

    …………………………… ..; ( function ng pag-aaral)

    function na pang-edukasyon;

    ………………………… . ( ang pag-andar ng pagsuporta sa magkasanib na aktibidad ng mga tao)

    Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

Ang espirituwal na produksyon ay naglalayong magbigay-kasiyahanmateryal ( espirituwal) pangangailangan ng tao.

    Punan ang mga nawawalang konsepto.

Ang mga pangunahing elemento ng kultura ay:

    ……………………… ; ( kolokyal)

    mga halaga;

    ……………………… . ( pamantayan)

5. Punan ang talahanayan.

Mga karapatan ng mag-aaral

Mga Pananagutan ng Mag-aaral

6. Iwasto ang mga mali sa pangungusap .

paggawa ng aghamhindi ( hindi - kalabisan) nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, ang pagkakaroon ng pangunahing kaalaman at kasanayan sa paggamit ng mga espesyal na tool sa pananaliksik, espesyal na edukasyon.

Ang aglutinasyon ay nangyayari sa lahat ng pakikipag-ugnayan maliban sa: 2. A+b

Ang mga aglutinin α at β ay kasama sa mga sumusunod na bahagi ng dugo: 4 . plasma

Ang mga aglutinogens A at B ay matatagpuan sa: 3.erythrocytes

Ang agranulocytosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 4. kawalan o makabuluhang pagbaba sa ganap na bilang ng lahat ng uri ng granulocytes

Ang aktibidad ng fibrinolytic system ay sinusuri ng: 5. pagpapasiya ng antithrombin III

Alimentary factor na nagpapataas ng peptic activity ng gastric juice: 5.madalas na pagkain ng karne

Ang mga arrhythmia ay resulta ng isang paglabag sa mga katangian: 4) ang kanilang pinagsamang mga karamdaman

Maaaring bumuo ang arterial hypotension kapag: 3. pagkabigo sa puso

Ang arterial hypertension ay nahahati depende sa: 5) lahat ng nasa itaas ay tama

Ang atrioventricular blockade ng III degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 5) kumpletong paghihiwalay ng atrial at ventricular ritmo

Ang pamumutla at pagbaba ng temperatura ng balat sa mga pasyenteng may congestive heart failure ay nauugnay sa: 3. pagtaas ng tono ng sympathetic nervous system

Depende sa minutong dami ng puso, ang arterial hypertension ay: 2.hyper- at eukinetic

Sa pagprotekta sa gastric mucosa mula sa acid-peptic agresyon ng gastric juice ay gumaganap ng isang papel: 2.bicarbonate secretion

Naiipon ang sobrang cAMP sa mga cardiomyocytes bilang resulta ng: 5) isang pagbawas sa K-ATPase ng lamad ng plasma

Ang dugo ng pangalawang pangkat ng dugo ay naglalaman ng: 3. A-agglutinogen at b-agglutinin

Ang dugo ng ikatlong pangkat ng dugo ay naglalaman ng: 2. agglutinogen B at agglutinin

Ang dugo ng ikaapat na pangkat ay naglalaman ng: 2. agglutinogens A at B

Sa mekanismo ng platelet-vascular hemostasis, ang mga sumusunod ay mahalaga: 1. pagdirikit, pagsasama-sama ng mga platelet at ang kanilang pagpapalabas ng mga biologically active substance (thromboxane-A2, atbp.)

Ang mekanismo ng kompensasyon ng Frank-Starling ay batay sa: 1.pagtaas ng cardiac tension bilang tugon sa myocardial tension

Sa pathogenesis ng leukemia, ang pagbuo ng isang malignant na autonomous cell clone ay may tiyak na kahalagahan: pagbuo ng mga malignant na gene o pag-activate ng oncogenes sa mga stem cell ng 11-111 order

Sa pathogenesis ng edema sa congestive heart failure ay mahalaga: 4. tumaas na antas ng aldosterone at vasopressin sa dugo

Sa pathogenesis ng peptic ulcer ng tiyan, ang mekanismo ay hindi gumaganap ng isang mahalagang papel: 2.pagbawas ng mga impluwensyang parasympathetic sa gastric mucosa

Sa pathogenesis ng pangunahing arterial hypotension, hindi mahalaga: 1. pinsala sa adrenal cortex, na sinamahan ng pagbawas sa glucocorticoids

Sa pathogenesis ng sinus (respiratory) arrhythmia, 1) ang pagbuo ng isang ectopic na pokus ng impulsasyon 2) pagbabagu-bago sa tono ng vagal

Sa pathogenesis ng sinus bradycardia ay mahalaga 1) pagbagal ng kusang depolarization ng lamad ng cardiomyocytes

Ang unang pangkat ng dugo ay naglalaman ng: 4.a- at b-aglutinin, agglutinogens A at B ay wala

Sa unang yugto ng coagulation hemostasis ay nangyayari: 5.pagbuo ng prothrombinase

Bilang resulta ng ikalawang yugto ng coagulation hemostasis, ang mga sumusunod ay nangyayari: 5 . pagbuo ng thrombin

Ang mga mast cell at basophil ay gumagawa ng aktibong anticoagulant: 2. heparin

Ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng hypertension at iba pang arterial hypertension ay: 5. nangyayari laban sa background ng kawalan ng makabuluhang mga organikong sugat ng mga panloob na organo na kasangkot sa regulasyon nito

Ang mga sangkap na humaharang sa iba't ibang yugto ng coagulation ng dugo ay tinatawag na: 4.anticoagulants

Extraintestinal manifestation ng enteritis: 2.makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan

Posibleng sanhi ng arterial hypotension: 2) hypohydration ng katawan

Ang isang posibleng dahilan ng autointoxication ng bituka ay maaaring: 5.acholia

Ang posibleng dahilan ng left ventricular failure ay: 1.infarction ng lateral wall ng left ventricle

Ang isang posibleng dahilan ng right ventricular failure ay maaaring: 1.ventricular septal defect

Ang isang posibleng kahihinatnan ng talamak na arterial hypertension ay maaaring: 5. Lahat ay nakalista

Ang mga posibleng dahilan para sa pagbaba sa aktibidad ng secretory ng pancreas ay: 1.pagbaba ng produksyon at pagtatago ng secretin

Ang paglitaw ng steatorrhea ay sanhi ng mga sumusunod na digestive disorder: 3. kakulangan ng synthesis ng bituka lipases

Ang pagsipsip ng ilang mga bitamina ay makabuluhang may kapansanan sa acholia: 2. bitamina B2

Posible bang tuklasin ang mga blast form sa peripheral blood sa leukemia?? 2) hindi

Pumili ng mga manifestations na nagpapakilala sa erectile phase ng shock: 2) arterial hypotension

Ang paglabas ng mga leukocytes mula sa depot ay humahantong sa distributive leukocytosis na may: 1. paggulo ng vagus nerve

Mayroong mga sumusunod na uri ng pathological leukocytosis: 2.traumatic

Mayroong mga sumusunod na uri ng paglipat ng neutrophil sa kanan: degenerative

Mayroong mga sumusunod na anyo ng mahahalagang arterial hypertension: 5) lahat ng nasa itaas ay tama

Ang mga hematoma ay tipikal para sa: 4. kakulangan ng plasma factor

Ang hemodynamics sa pagpalya ng puso ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 1. tumaas na venous pressure

1. pataasin ang sensitivity ng adrenoreceptors sa pressor factor

Ang hypernatremia ay nag-aambag sa pagbuo ng arterial hypertension sa pamamagitan ng: 3.pagtaas ng vasomotor component ng vascular tone

Ang hyper-regenerative shift sa kaliwa ay nagpapakita mismo: 2. isang pagtaas sa kabuuang bilang ng mga leukocytes 20-25 x10 / 9

Ang hypersecretion sa maliit na bituka ay nangyayari bilang resulta ng: 2.labis na produksyon ng gastrin

Ang hyposecretion (ahiliya) ay ang sanhi ng hindi sapat na pagsipsip ng mga ion: 2.bakal

Ang hyposecretion at achilia sa tiyan ay madalas na sinusunod sa: 4.atrophic kabag

Ang hypotension ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 2) isang pagbawas sa tono ng vascular

Ang hormonal mechanism na nagbibigay ng pagtaas sa vascular tone sa heart failure ay: 1. paglabas ng mineralocorticoids

Ang hormonal mechanism na nagbibigay ng pagtaas sa vascular tone sa heart failure ay: 3. activation ng cortico-hypothalamic-pituitary system

Humoral factor na pumipigil sa gastric motility: 4.serotonin

Ang humoral factor na nagpapataas ng gastric motility ay kinabibilangan ng: 2.gastrin

AksyonHelicobacterpylorisa mucosa ay tinutukoy: 1.produksyon ng urease

ang paghihiwalay sa interference ay: 4) isang pagbawas sa pahinga sa dalas ng pagbuo ng mga impulses ng paggulo ng sinus-atrial node sa ibaba ng pamantayan na may parehong mga agwat sa pagitan nila

Ang esophageal dysfunction ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 4. kahirapan sa pagdaan ng pagkain sa esophagus patungo sa tiyan

Ang nagkakalat na spasm ng esophagus ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 3. pag-urong ng makinis na kalamnan ng lahat ng bahagi ng esophageal wall habang pinapanatili ang tono ng lower sphincter

Alin sa mga sumusunod na sakit ang nailalarawan sa pamamagitan ng pancytosis (isang pagtaas sa nilalaman ng mga erythrocytes, leukocytes at platelet sa dugo)? erythremia (sakit sa Wakez);

Ang kaliwang ventricular failure ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagpapakita: 4.nabawasan ang cardiac output

Ang reaksyon ng leukemoid ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 1. isang makabuluhang pagtaas sa bilang ng mga mature na anyo ng leukocytes

Para sa talamak na leukemia sa pinalawak na yugto sa peripheral na dugo ay nailalarawan sa pamamagitan ng: isang matalim na paglipat ng formula sa kaliwa at leukemoid failure

Para sa pancreatic achilia ay hindi pangkaraniwan: 1.bulimia

Ang paroxysmal atrial tachycardia ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 3. Lampas sa 250/min ang tibok ng puso

Para sa kurso ng lahat ng mga yugto ng hemocoagulation, ang pakikilahok ng mga ion ay kinakailangan: 4. kaltsyum

Para sa mga karamdaman ng pagtunaw ng bituka na may hindi sapat o kumpletong paghinto ng daloy ng apdo sa bituka ay hindi tipikal: 2. Pagpapabilis ng panunaw at pagsipsip ng mga taba

Ang regenerative shift sa kaliwa ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 3.increased segmented

Ang ikatlong yugto ng hypertension ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 2) pinsala sa mga target na organo at paglabag sa kanilang pag-andar

Ang proteksiyon na halaga ng pagsusuka sa katawan ay: 1. pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap sa katawan

Ang labis na alkalization sa panahon ng hypersalivation ay humahantong sa: 2. pagbaba sa peptic activity ng gastric juice

Ang pagbabawas ng gana ay tinatawag na: 5.pararexia

Ang mga pagbabago sa mga parameter ng komposisyon ng gas at CBS sa talamak na DN ay ang mga sumusunod: hypoxemia, acute respiratory acidosis;

Ang nuclear shift index ay sumasalamin sa: 1. ang kabuuan ng lahat ng mga batang anyo ng neutrophils

Ang intensity ng paggana ng hypertrophied cardiomyocytes sa yugto ng matatag na kabayaran: 1.bumababa sa normal

Ang paggamit ng mga cytostatics para sa paggamot ng leukemia sa hindi sapat na dosis ay maaaring mapabilis ang pag-unlad ng pag-unlad ng tumor, dahil: 3) ang pagpili ng mga pinaka-malignat na clone mula sa mga selula ng leukemia ay posible.

Ang tunay na leukopenia ay bubuo dahil sa: 4. lahat ng nabanggit

Ang tunay na leukocytosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 4. mga pagbabago sa husay sa mga leukocytes

Tunay na leukocytosis: dahil sa pagtaas ng bilang ng mga leukocytes sa mga daluyan ng dugo ng bituka pagkatapos kumain

3.mahahalaga

Ang "symptomatic" arterial hypertension ay hindi kasama ang: 3.mahahalaga

Ang mga salik sa nutrisyon na nagpapataas ng aktibidad ng peptic ng gastric juice ay kinabibilangan ng: 5.madalas na pagkain ng karne

Kasama sa allorhythms ang: 4) lahat ng nasa itaas

Ang mga arrhythmogenic na epekto ng pagtaas sa extracellular na nilalaman ng K ion ay kinabibilangan ng: 3) pagpapababa ng threshold ng excitability ng cardiomyocytes

Ang mga biological na kadahilanan na direktang pumipinsala sa mga organ ng pagtunaw ay kinabibilangan ng: 3. kakulangan o labis na bitamina

Ang mga sangkap na may vasoconstrictive effect ay hindi kasama ang: 3.aldosterone

Ang mga posibleng komplikasyon ng arterial hypertension ay kinabibilangan ng: 4.myocardial infarction

3.stroke

Ang mga posibleng kahihinatnan ng talamak na arterial hypertension ay kinabibilangan ng: 3.myocardial infarction

Ang pangalawang anticoagulants ay kinabibilangan ng: antithrombin IV

Ang mga pasyente na may mataas na panganib na magkaroon ng arterial hypertension ay kinabibilangan ng: 3) na may proteinuria at creatinemia 1.2-2 mg/dl

Ang mga pasyente na may napakataas na panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa cardiovascular ay kinabibilangan ng: 2) mga kaugnay na sakit (angina pectoris, pagpalya ng puso, atbp.), anuman ang antas ng presyon ng dugo

Ang mga sanhi ng intrapulmonary ng DN ay hindi kasama ang: 3) Pinsala sa mga kalamnan sa paghinga;

Ang mga sanhi ng intrapulmonary ng DN ay kinabibilangan ng: 1) mga paglabag sa mga ratio ng bentilasyon-perfusion;

Ang mga klinikal na palatandaan ng malabsorption syndrome ay hindi kasama ang: 3.pagbaba ng timbang

Ang pinagsamang arrhythmias ay kinabibilangan ng: 5) lahat ng nasa itaas ay tama

Ang compensatory mechanism na nauugnay sa dysfunction ng puso ay kinabibilangan ng: 2.pagbabago sa dami ng minuto

Ang mga metabolite na may antihypertensive effect ay kinabibilangan ng: 1) nitric oxide

Ang mekanismo ng pag-unlad ng hypertension ay hindi kasama ang: 2.depletion ng function ng adrenal cortex

Ang mekanismo ng kagyat na cardiac compensation ng hemodynamic disorder sa heart failure ay hindi kasama ang: 4. myocardial hypertrophy

Ang mekanismo ng kagyat na extracardiac compensation ng hemodynamic disorder sa pagpalya ng puso ay kinabibilangan ng: 2. nadagdagang aktibidad ng sympathetic nervous system

Ang mekanismo ng molekular-cellular para sa pagbuo ng pagpalya ng puso ay kinabibilangan ng: 1.mga depekto sa mga gene at ang kanilang pagpapahayag

Sa molecular-cellular na mekanismo ng pag-unlad ng pagpalya ng puso: 4. pinsala sa membrane apparatus

Ang mga karamdaman sa pagpapadaloy sa puso ay kinabibilangan ng: 4) pagbabago sa bilis ng salpok (slowdown, blockade)

Ang mga nomotopic arrhythmias bilang isang resulta ng isang paglabag sa automatism ng puso ay hindi kasama ang: 1) atrioventricular ritmo

Ang mga komplikasyon ng arterial hypertension ay hindi kasama ang: 1) pagbaba sa cardiac output

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbawas ng contractile function ng myocardium sa pagpalya ng puso ay hindi kasama ang: 5.Cell degranulation

Ang mga pangunahing pagpapakita ng talamak na DN ay hindi kasama ang: 1) bradypnea;

Ang mga pangunahing katangian ng myocardium ay hindi kasama ang: 5.glycolytic metabolism ng carbohydrates

Ang mga tampok ng pagtunaw ng lamad ay kinabibilangan ng: 1.isinasagawa ng mga enzyme na naayos sa lamad ng hangganan ng bituka ng brush

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng pagpalya ng puso sa uri ng myocardial ay hindi kasama ang: 5. aortic stenosis

Ang mga sanhi ng mahahalagang hypertension ay kinabibilangan ng: 3. genetic defects ng mga sentro ng autonomic nervous system

Ang pagpapakita ng malabsorption syndrome ay kinabibilangan ng mga kadahilanan: 5.lahat ng nakalistang salik

Ang mga sumusunod na uri ng pagpalya ng puso ay maaaring humantong sa pag-unlad ng cardiac asthma: 4.kaliwang ventricular at kabuuan

Ang distributive leukocytosis ay humahantong sa: 2.anaphylactic shock

Ang reflex-adaptive na mekanismo ng puso sa pagpalya ng puso ay kinabibilangan ng: 2. tumaas na tibok ng puso (batas ni Starling)

Hindi kasama ang symptomatic hypertension: 1.mahahalaga

Kasama sa sick sinus syndrome ang: 5 - lahat ng nasa itaas

Ang vasoconstrictor effect ng angiotensin 2 ay hindi kasama ang: 1.pagpasigla ng pagtatago ng glucocorticoid

Ang yugto ng compensatory hyperfunction ng myocardium ay hindi kasama ang: 5.completed myosclerosis

Ang mga karaniwang pagbabago sa bilang ng mga leukocytes sa bawat yunit ng dami ng dugo ay kinabibilangan ng: leukocytosis

Ang mga sumusunod ay humahantong sa pagtaas ng perelstatics ng bituka: 5.ahilya

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng hypertension ay hindi kasama ang: 5.cachexia

Ang mga salik na hindi kasangkot sa pathogenesis ng belching ay kinabibilangan ng: 3.cardiospasm

Ang mga salik na tumutukoy sa lakas ng mga contraction ng puso sa pagpalya ng puso ay kinabibilangan ng: 5.simpathetic reflexes

Ang cardiac overload factor na nagpapataas ng afterload ay kinabibilangan ng: 3.arterial hypertension

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng hypertension ay hindi kasama ang: 5.maanghang na pagkain

Kasama sa physiological leukocytosis ang: 3.traumatic

Ang mga functional na katangian ng lymphocytes ay kinabibilangan ng: 3.gumawa ng histamine

Kabilang sa mga endogenous substance na nagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng peripheral vascular resistance ay hindi kasama ang: 1. catecholamines

Ang mga extrapulmonary na dahilan para sa pagbuo ng DN ay hindi kasama ang: myasthenia gravis;

Ang mekanismong pang-emergency para sa kabayaran para sa pagpalya ng puso ay kinabibilangan ng: 2.tachycardia

Paano magbabago ang pagdurugo at synthesis ng protina sa pagkabigo sa atay: 3 pagbaba sa synthesis ng protina, procoagulants at pagtaas ng pagdurugo

Paano nagbabago ang paglisan ng mga masa ng pagkain mula sa tiyan na may pagtaas sa pagtatago at kaasiman ng gastric juice: 1.mabagal

Paano nagbabago ang amplitude habang humihinga: bumababa;

Paano nagbabago ang amplitude sa panahon ng pagmamadali ng paghinga? tumataas, pagkatapos ay bumababa.

Ano ang halaga ng presyon ng dugo sa mm Hg. ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng hypertension sa mga taong may edad na 20 hanggang 60 taon: 4.170/110

Anong mga uri ng arrhythmias ang heterotopic: (6) 5) idioventricular ritmo

Anong mga uri ng arrhythmias ang nomotopic: 2) AV ritmo

Anong mga pagbabago sa mga parameter ng panlabas na paghinga ang karaniwan para sa malubhang DN (3 yugto): pagtaas sa MOD;

Anong mga selula ang mga inapo ng B-lymphocytes: 4.mga selula ng plasma

Anong mga kadahilanang medikal at panlipunan ang hindi nakakaapekto sa pagtaas ng saklaw ng DN: 3) pagbaba sa rate ng kapanganakan;

Aling hininga ang hindi terminal: hingal na hingal.

Ano ang terminal breath? Biota;

Alin sa mga sumusunod na kondisyong medikal at panlipunan ang hindi nakakaapekto sa pagtaas ng saklaw ng respiratory failure (RF): laganap na mga sakit ng cardiovascular system;

Anong pathological na kondisyon ang sinamahan ng inspiratory dyspnea: dipterya;

Anong kondisyon ang humahantong sa pagtaas ng mga static ng bituka: 5.ahilya

Anong kababalaghan ang sumasailalim sa compensatory pause pagkatapos ng ventricular extrasystole? isa) pagbaba sa excitability ng mga cell ng sinoatrial node ng refractoriness 4) positibong dromotropic effect ng extrasystole

Anong uri ng hypoxia ang bubuo sa talamak na arterial hypotension: 2.circulatory

Alin sa mga sumusunod na opsyon ang pinakakaraniwan para sa isang tipikal na kurso ng talamak na lymphocytic leukemia? may markang leukocytosis na may ganap na lymphocytosis.

Alin sa mga tagapagpahiwatig ang pinaka-malamang na nagpapakilala sa paglabag sa systolic function ng kaliwang ventricle ng puso? 2) pagbaba sa dami ng stroke ng puso (SV)

Alin sa mga palatandaan ng ECG ang sumasalamin sa pagkakaroon ng isang pokus ng nekrosis sa myocardium? 5) shift ng ST segment pataas mula sa isoline

Alin sa mga palatandaan ng ECG ang sumasalamin sa pagkakaroon ng isang pokus ng subendocardial ischemia sa myocardium? 3) positibong "coronary" T wave

Anong proseso ang kakaibang anyo ng infiltrative growth sa leukemia? pag-aalis ng iba pang mga mikrobyo ng hematopoiesis sa utak ng buto;

Anong uri ng paghinga ang nabubuo sa stenosis ng larynx? madalang na malalim na paghinga na nahihirapang huminga.

Anong uri ng leukemia ang pinakakaraniwan sa pagkabata: talamak na lymphoblastic leukemia.

Aling kadahilanan ang kadalasang mas mahalaga sa pathogenesis ng duodenal ulcer: 1.acid-peptic aggression

Ang klinikal na pagpapakita ng pagkatalo ng respiratory center ay: apnestic na paghinga;

Kasama sa coagulation hemostasis ang mga sumusunod na yugto: 5. pagbuo ng thromboplastin, thrombin, fibrin

Ang pinagsamang mga abala sa ritmo ay sanhi ng: 4) isang kumbinasyon ng mga pagbabago sa mga katangian ng excitability, conductivity at automatism

Ang mekanismo ng kompensasyon na nagsisiguro sa normal na komposisyon ng gas ng dugo sa DN ay: hyperventilation;

Ang pagdurugo sa mga unang yugto ng talamak na leukemia ay nauugnay sa: pagsugpo ng megakaryocytic mikrobyo

Ang mga tagapagpahiwatig ng laboratoryo para sa DIC sa yugto ng hypocoagulation ay may mga sumusunod na halaga: 3. nadagdagan ang oras ng pamumuo ng dugo at oras ng prothrombin

3.hypoxia

Maaaring magkaroon ng leukemoid reaction kapag: 3. dystrophy ng atay

Maaaring magkaroon ng leukemoid reaction kapag: 3.talamak na nakakahawang proseso

Ang Leukopenia ay nagpapakita mismo: 3.pag-activate ng myelopoiesis

Ang Leukopenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng: 1. isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga leukocytes bawat yunit ng dami ng dugo sa itaas 9x10 9 / l

Mga gamot na nag-aambag sa pag-unlad ng leukopenia: 1.sulfonamides

Ang mekanismo ng absolute erythrocytosis ay nauugnay sa: pag-activate ng sympathoadrenal system

Ang mekanismo ng DIC sa yugto ng hypercoagulability ay nauugnay sa: 3. activation ng parehong coagulation cascades

Ang mekanismo ng pagbuo ng isang puting namuong dugo ay nauugnay sa:

Ang mekanismo ng pagbuo ng isang puting namuong dugo ay nauugnay sa: 2. Adhesion, aggregation at agglutination ng mga platelet.

Ang mekanismo ng pagbuo ng isang pulang thrombus ay nauugnay sa: 4. Pag-activate ng procoagulants.

Ang mekanismo ng pagbuo ng isang pulang thrombus ay nauugnay sa: 4. Pag-activate ng procoagulants.

Ang mekanismo ng kamag-anak na erythrocytosis ay nauugnay sa:

Ang mekanismo ng pangunahing erythrocytosis ay nauugnay sa: stem cell mutation (uri ng CFUe)

Ang mekanismo ng pag-unlad ng reaksyon ng leukemoid ay: 3. focal hyperplasia ng normal na sprouts ng erythropoietic tissue

Ang mekanismo ng pag-unlad ng reaksyon ng leukemoid ay dahil sa: 1.hypovolemia

Ang mekanismo ng intracardiac compensation sa panahon ng labis na karga sa dami ng dugo (presyon) ay: 2.homeometric na mekanismo ng kompensasyon

Ang mekanismo ng pinsala sa mga lamad at mga enzyme ng myocardial cells sa pagpalya ng puso ay: 5.labis na pagtindi ng SPOL

Ang Myeloma (plasmocytoma) ay nauugnay sa hitsura ng isang mutant clone mula sa: B-lymphocytes

Ang myocardial heart failure ay bubuo kapag: 2.pagkalasing

Maaari bang pagsamahin ang neutropenia sa isang reaksyon ng leukemoid? 1) oo

Pangalanan ang extrapulmonary etiological factor sa pagbuo ng DN: pinsala sa central nervous system at peripheral nervous system.

Pangalanan kung aling mga cell ang naroroon sa leukocyte formula sa talamak na myeloid leukemia: isang malaking bilang ng mga myeloblast;

Pangalanan ang cell na naglalabas ng TNF (tumor necrosis factor): Macrofvg ng tissue

Pangalanan ang cell na hindi nakikibahagi sa proseso ng metastasis: Macrophage

Pangalanan ang mga pamamaraan ng mga diagnostic sa laboratoryo na nagbibigay-daan upang makita ang mga kumpol ng pagkakaiba-iba ng mga blast cell: immunophenotyping na may monoclonal antibodies;

Pangalanan ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng mga anyo ng talamak na leukemia: pag-aaral ng cytochemical;

Ano ang mga halimbawa ng mga sakit kung saan tumataas ang posibilidad na magkaroon ng leukemia: Klinefelter's syndrome;

Pangalanan ang sanhi ng pangalawang pulmonary emphysema: 4) bronchial hika.

Pangalanan ang extrapulmonary etiological factor ng DN: stroke;

Ano ang sanhi ng sakit na graft-versus-host? bubuo bilang resulta ng paglipat ng donor T-lymphocytes;

Ano ang morphological substrate ng talamak na leukemia: medyo magkakaibang mga selula ng hematopoietic tissue;

Ano ang resulta ng mga pagbabago sa cell genome? pagbabago ng mga normal na hematopoietic na selula sa mga selulang tumor;

Pangalanan ang mga etiological na kadahilanan na humahantong sa pag-unlad ng leukemia: carcinogens;

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pag-unlad ng centrogenic arterial hypertension dahil sa organikong pinsala sa mga istruktura ng utak ay: 5) mga tumor sa utak

Presensya kung anong mga cell sa peripheral blood ang tipikal para sa acute myeloid leukemia? 2) myeloblasts, promyelocytes, stab neutrophils, segmented neutrophils

Presensya kung anong mga cell sa peripheral blood ang tipikal para sa talamak na myelogenous leukemia? 1) myeloblasts, promyelocytes, myelocytes, metamyelocytes, stab neutrophils, segmented neutrophils, eosinophils, basophils

Ang paglabag sa mga diffuse properties ng alveolo-capillary membranes ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng respiratory failure sa: interstitial pulmonary edema;

Ang paglabag sa gastric motility ay hindi humahantong sa pag-unlad ng: 4.pagkadumi

Ang mga paglabag sa kung anong mga katangian ng puso ang humahantong sa pagbuo ng mga arrhythmias? 2) automatismo

Ang paunang at nangungunang link sa pathogenesis ng adult respiratory distress syndrome ay: pulmonary edema;

Ang paunang at nangungunang link sa pathogenesis ng neonatal respiratory distress syndrome ay: pagbawas sa dami ng surfactant;

Hindi isang panganib na kadahilanan para sa circulatory failure: 4.kakulangan ng taba sa diyeta

Ang pagpalya ng puso mula sa labis na karga na may tumaas na volume (preload) ay bubuo sa mga sumusunod na kaso: 2.hypervolemia

1. Prothrombin time (Mabilis na oras)

Ang aktibidad ng anticoagulants ay hinuhusgahan ng: 5. pagpapasiya ng antithrombin III

Ang isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng obstructive respiratory failure ay: pagbagsak ng bronchioles na may pagkawala ng nababanat na mga katangian ng mga baga;

Ang isa sa mga mekanismo para sa pagbuo ng leukocytosis ay: hemodilution

Ang isa sa mga tipikal na pagbabago sa bilang ng mga leukocytes bawat yunit ng dami ng dugo ay: 1.leukemia

Ang isa sa mga posibleng sanhi ng leukopenia ay: 1.tumor activation ng leukopoiesis

Ang pangunahing sanhi ng alveolar hypoventilation ay: paglabag sa centrogenic na mekanismo ng regulasyon ng panlabas na paghinga.

Ang pangunahing sanhi ng mga karamdaman ng digestive function ng bituka: 4.mga karamdaman sa pagtatago ng apdo

Ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng leukopenia bilang isang resulta ng isang paglabag sa pagbuo ng mga leukocytes ay: 4. paglabas ng malaking bilang ng mga leukocytes mula sa vascular bed

Ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng hypersecretion ng tiyan ay: 1. pagtaas sa mass ng secretory cells

Ang mga pangunahing mekanismo ng mga paglabag sa coagulation hemostasis: kakulangan ng isa o higit pang plasma factor

Ang mga pangunahing katangian ng isang malignant autonomous clone ng leukemic cells: pagpapakawala ng mga inhibitor ng paglago, paglipat ng mga malignant na selula,

Ang pangunahing link sa pathogenesis ng congestive heart failure na may mga depekto sa puso ay: 1. kawalan ng balanse sa pagitan ng tumaas na masa ng actomyosin at ang masa ng mitochondria na may kinalabasan sa relatibong kakulangan sa enerhiya

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng "tunay" na lymphocytic leukocytosis ay: 4. tumaas na paglaganap ng mga selula ng agranulocyte

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng hypertension ayon sa hypothesis ni E. Gelgorn ay: 1. hypersecretion ng renin sa JGA ng mga bato

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng isang reaksyon ng leukemoid ay: pagpasok sa vascular bed ng labis na mga selula ng dugo

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng leukopenia ay: 3.hemoconcentration

Ang pangunahing mekanismo ng pathogenetic para sa pagbuo ng dumping syndrome ay: 2. pagbaba sa reservoir function ng tiyan

Ang pangunahing kadahilanan na tumutukoy sa antas ng presyon ng dugo ay: 4) cardiac output at kabuuang peripheral vascular resistance

Ang pangunahing ECG sign ng Wolf-Parkinson-White phenomenon ay et: 2 – ang pagkakaroon ng "delta wave"

Mga tampok ng pathogenesis ng talamak na leukemia: karamihan sa mga mutant blast cell ay nag-iiba, walang "leukemoid" dip

Ang kamag-anak na lymphocytosis ay sinamahan ng: 3.tuberkulosis

Ilarawan ang konsepto ng "leukemoid reaction": mga pagbabago sa hematopoietic tissue at sa peripheral na dugo, katulad ng leukemia;

Ilarawan ang konsepto ng "leukemoid reaction": mga kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mga organo ng hematopoiesis, sa peripheral na dugo at sa katawan sa kabuuan, katulad ng leukemia.

Ilarawan ang mga konsepto ng pag-unlad ng tumor: ang mekanismo ng pagtaas ng antas ng malignancy ng mga selula bilang resulta ng mga pagbabago sa kanilang genetic program;

Hindi ito gumaganap ng isang mahalagang papel sa kabuuang dami ng kargamento at trapiko ng pasahero, kahit na ito ay wala sa kompetisyon sa mga tuntunin ng bilis ng paghahatid sa malalayong distansya. Ang unang regular na flight sa dating USSR ay inilunsad noong 1920 Moscow - Kharkov.

Mga elemento ng daanan ng hangin:

Rolling stock (transport aircraft),

mga paliparan,

mga paliparan,

Mga paradahan para sa pagpapanatili at pagkukumpuni ng rolling stock,

Ground air navigation equipment.

Ang mga bentahe ng air transport ay ipinahayag mula sa layo na 200 km.

Ang paliparan ay sumasakop sa 25-50 km2, Dallas - 70 km2. Dahil sa kaligtasan at ingay ng paglipad, humigit-kumulang 120 km2 ay hindi matitirahan.

Ang pakikipag-ugnayan sa kapaligiran ay nauugnay sa mga flight ng lahat ng uri ng sasakyang panghimpapawid at helicopter, at tulad ng pagtatayo at pagpapatakbo ng mga paliparan, pagpapanatili at pagkumpuni ng mga negosyo, na, bilang panuntunan, ay matatagpuan malapit sa malalaking sentro ng industriya..

Sa aviation, 2 uri ng gasolina ang ginagamit: kerosene at gasolina, na medyo naiiba sa komposisyon ng mga produkto ng pagkasunog. Ang lead na gasolina (C 4 - C 12) ay ginagamit sa sasakyang panghimpapawid na may mga piston engine, nagbibigay ng Pb sa mga maubos na gas, i.e. ang mga emisyon ay katulad ng mga emisyon ng sasakyang de-motor. Ang papel ng sasakyang panghimpapawid na may mga piston engine ay hindi gaanong mahalaga at patuloy na bumababa (ngayon ay halos 5% ng piston aircraft - Yak-12, LA, AN-2, LI-2).

Karamihan sa paggamit ng sasakyang panghimpapawid mga makina ng gas turbine (jet)., tumatakbo sa kerosene - mga makina ng init kung saan ang pinaghalong air-fuel ay unang na-compress at pinainit (sa silid ng pagkasunog), at pagkatapos ay ang enerhiya ng naka-compress at pinainit na pinaghalong ay na-convert sa mekanikal na trabaho. Ang kahusayan ng mga gas turbine engine (GTE) ay umabot sa 50%.

Ang pagkonsumo ng gasolina para sa iba't ibang yugto ng paglipad ay nakasalalay sa haba ng paglipad: na may hanay ng paglipad na 550-570 km, 50% ang ginagamit para sa pag-alis at pag-akyat, 25% para sa cruising, at 25% para sa pagbaba at landing. Sa isang 2-tiklop na pagtaas sa hanay, 45% ng gasolina ay napupunta sa pag-alis at pag-akyat, at 15% ng gasolina ay napupunta sa pagbaba at landing. Sa isang 3-tiklop na pagtaas sa hanay, ang pagkonsumo ng gasolina para sa cruising flight ay tumataas sa 63%. Sa mga altitude sa itaas 21-15 km, ang tiyak na pagkonsumo ng gasolina ay tumataas dahil sa pagkasira ng kahusayan ng pagkasunog.

Ang mga produkto ng pagkasunog ng gasolina (kerosene) sa mga makina ng turbine ng gas ay naglalaman ng hindi nakakalason na CO 2, singaw H 2 O, N 2, pati na rin ang CO, NOx, hydrocarbons (methane, acetylene, ethane, ethylene, propane, benzene, toluene) , aldehydes (formaldehyde, acrolein CH 2=CH-CHO, acetaldehyde), mga solidong particle ng soot na bumubuo ng mausok na balahibo sa likod ng nozzle. Bilang karagdagan, ang sasakyang panghimpapawid ay nagtatapon din ng orihinal na gasolina hindi lamang sa mga sitwasyong pang-emergency, kundi pati na rin kapag naglilinis at nag-alis ng laman ng mga tangke, pagkatapos ng hindi matagumpay na pagsisimula ng makina o pagkatapos na ito ay patayin pagkatapos ng paglipad.


Ang mga pag-aaral ng mga produkto ng pagkasunog ng mga makina ng Boeing-747 na sasakyang panghimpapawid ay nagpakita na ang nilalaman ng mga nakakalason sa mga produkto ng pagkasunog ay makabuluhang nakasalalay sa mode ng pagpapatakbo ng mga makina. Humigit-kumulang 42% ng kabuuang pagkonsumo ng gasolina at mataas na konsentrasyon ng CO at hydrocarbons ay tipikal kapag ang makina ay tumatakbo sa mga pinababang mode (naka-idling, nagta-taxi papunta at mula sa runway, papalapit sa paliparan, landing approach), at ang nilalaman ng NOx ay tumataas nang malaki sa ilalim mga operating mode na malapit sa nominal ( pag-alis, pag-akyat, mode ng paglipad). Mula sa simula hanggang sa paglipad, ang sasakyang panghimpapawid ay nagsusunog ng halos 2000 litro ng gasolina. Ang kabuuang paglabas ng mga nakakalason na sangkap sa kapaligiran ng sasakyang panghimpapawid na may mga makina ng turbine ng gas ay patuloy na lumalaki, na nauugnay sa isang pagtaas sa pagkonsumo ng gasolina hanggang sa 20-30 tonelada / oras at isang pagtaas sa bilang ng mga sasakyang panghimpapawid na tumatakbo.

Isa sa mga uri ng panlipunang tungkulin, isang hanay ng mga inaasahang pattern ng pag-uugali (o mga pamantayan) para sa mga lalaki at babae. Ang papel sa panlipunang sikolohiya ay tinukoy bilang isang hanay ng mga pamantayan na tumutukoy kung paano dapat kumilos ang mga tao sa isang partikular na posisyon sa lipunan. Una…… Mga Tuntunin sa Pag-aaral ng Kasarian

Nonna Mordyukova: ang pinakamahusay na mga tungkulin- Namatay si Nonna Mordyukova sa Moscow noong Linggo ng gabi sa edad na 83. Ang libing ng People's Artist ng USSR ay gaganapin sa Miyerkules sa sementeryo ng Kuntsevo. Sa panahon ng kanyang karera, si Nonna Mordyukova ay naka-star sa halos 60 mga pelikula. Ang kanyang debut sa pelikula ay naganap noong 1948 ... ... Encyclopedia ng mga newsmaker

MAIN ROLES, Russia, film studio "Agat", 2003. Serye (12 episodes). Ang mga pangunahing karakter ng serye sa telebisyon ay dalawang magkaibigan, sina Ira at Zhenya, na dumating sa Moscow mula sa Voronezh. Pangarap nilang masakop ang kabisera, pangarap ni Ira na maging artista, ang hilig ni Zhenya ay mga kotse. Sa Moscow sila... Cinema Encyclopedia

MGA TUNGKOL SA SEKS- - pagkakaiba ng mga aktibidad, katayuan, karapatan at obligasyon ng mga indibidwal depende sa kanilang kasarian. Differentiation P. r. ipinahayag sa edad at kasarian dibisyon ng paggawa, ang sistema ng sekswal na pagsasapin-sapin, ang pamamahagi ng kapangyarihan at ... ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

Mga Nilalaman 1 Mga Paglabas ng palabas 1.1 Sa BBC 1.2 Sa Thames Television ... Wikipedia

Administratibong dibisyon ng estado ng Rajasthan Ang populasyon ng estado ng Rajasthan ay nakikilala sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga etniko, etniko ... Wikipedia

Hindi mahalaga, hindi mahalaga, walang ibig sabihin, hindi mahalaga, ito ang ikasampung bagay; masama; gayon pa man, hindi mahalaga, masama, bastos, masama, bastos, lahat ay isa, dumura, sa tambol, hindi mahalaga, kasuklam-suklam, nakapipinsala, bastos, walang malasakit, well ... ... diksyunaryo ng kasingkahulugan

Patrick Warburton Patrick Warburton ... Wikipedia

Merkado- (Pamilihan) Ang pamilihan ay isang sistema ng ugnayan sa pagitan ng nagbebenta (producer ng mga serbisyo / kalakal) at ng bumibili (consumer ng mga serbisyo / kalakal) Ang kasaysayan ng paglitaw ng merkado, ang mga pag-andar ng merkado, ang mga batas ng merkado, ang mga uri ng mga pamilihan, ang malayang pamilihan, regulasyon ng pamahalaan ... ... Encyclopedia ng mamumuhunan

ALCOHOLISM- isang terminong unang itinatag ng pinakamalaking Swedish fighter para sa sobriety Magnus Huss om (1852), na ang ibig sabihin nito ay ang lahat ng pagkapatas. mga pagbabago sa katawan na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng alkohol. Sa paglipas ng panahon, ang terminong ito sa mga gawa ... ... Malaking Medical Encyclopedia

Mga libro

  • Nagtatrabaho nang may panganib. Ang hirap maging macho. Decoy. Kaklase. ru, Andrey Kivinov. Ang isang malaking supermarket ng konstruksiyon na "Planeta House" ay natagpuan ang sarili sa sentro ng mga kriminal na kaganapan. Laban sa sumasabog na background na ito, ang marubdob na pagmamahal ng pinuno ng seguridad at ...
  • Nagtatrabaho sa panganib (pagkolekta), Andrey Kivinov. Mahirap maging macho Isang malaking construction supermarket na "Planet-House" ang nasa sentro ng mga kriminal na kaganapan. Laban sa sumasabog na background na ito, ang marubdob na pagmamahal ng pinuno ng serbisyo ay nagbubukas ... elektronikong aklat
  • Bibliograpiya sa aking buhay: Siyentipiko, manunulat, manggagawa, inhinyero sa papel ng bibliograpiya sa kanilang trabaho at pagkamalikhain,. Ang mga editor ng siyentipiko at praktikal na journal na "Soviet Bibliography" ay bumaling sa mga siyentipiko, manunulat, inhinyero, lokal na istoryador, manggagawa na may kahilingan na sabihin kung ano ang papel na ginagampanan ng bibliograpiya sa kanilang buhay at ...

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang piraso ng payo ay "huwag isipin". "Huwag isipin ang tungkol dito", "alisin mo ito sa iyong ulo" at iba pang mga rekomendasyong ito ay walang alinlangan na makakatulong sa atin na baguhin ang ating kapakanan kung ang ating utak ay mabilis at walang pag-aalinlangan na sinunod ang gayong simpleng mga tagubilin. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga naturang pahayag ay hindi naglalaman ng isang recipe para sa eksakto kung paano kumilos, kung ano ang eksaktong gagawin upang mabawasan ang walang humpay na daloy ng mga obsessive na pag-iisip. Ngayon ay maaari nating simulan ang pagpuno sa puwang na ito. Bilang karagdagan sa posibilidad ng isang mas kumpletong regulasyon ng aktibidad ng kamalayan ng isang tao, ang isang karagdagang epekto ng pagsasanay na ito ay ang kakayahang matutong matulog sa anumang oras at sa anumang lugar ng sariling malayang kalooban.

Ngunit bago magpatuloy sa teknikal na pamamaraan para sa pagsasagawa ng pagsasanay na ito, kinakailangan na magbigay ng ilang mga paliwanag ng isang teoretikal na kalikasan para sa isang mas tumpak na pag-unawa sa mekanismo ng pagkilos ng pamamaraang ito.

Kung may kondisyon tayong makilala ang dalawang nangungunang proseso na nangingibabaw sa kamalayan, kung gayon ang mga prosesong ito ay magiging pag-iisip at pang-unawa. At antagonistic sila. Ang mas maraming mga mapagkukunan, enerhiya (sa pang-agham, at hindi ang esoteric na kahulugan ng salita) ay nag-aalis, "huhila" sa sarili nitong pag-iisip, ang mas kaunting dami ng kamalayan ay inookupahan ng pang-unawa. Ito ay maihahambing sa badyet ng bansa: kung ang isang tao ay binigyan ng mas maraming pera, hindi maiiwasan (sa limitadong halaga ng mga pondong ito) ang isang tao ay makakakuha ng mas kaunti. Ito ay pareho sa katawan: kung iniisip natin nang malalim ang tungkol sa isang bagay, kung gayon ang pang-unawa ay makabuluhang binabawasan ang representasyon nito sa kamalayan. Mag-isip ng isang oras na pinag-isipan mong mabuti ang isang bagay. Sa pagtutok sa iyong mga iniisip, unti-unti kang huminto sa pagpuna sa mga kakaibang tunog, mga detalye ng kapaligiran, at karamihan sa mga sensasyon ng iyong sariling katawan. Minsan, kapag itinuon ang ating tingin sa isang "punto", huminto tayo sa pagpuna sa mga nangyayari sa ating paligid, at kung minsan ay hindi natin nakikita ang mismong "punto", sa kabila ng katotohanan na ang ating mga mata ay nakabukas pa rin. Ang ating tingin ay "paloob", sa mga ganitong sitwasyon, naghahari ang pag-iisip sa ating isipan.

Minsan, kadalasan nang kusang-loob, ang pang-unawa ay "nakakamit" ng isang panandaliang kataasan. Nangyayari ito kung ikaw ay nabighani sa ilang himig, hinahangaan ang tanawin mula sa tuktok ng burol sa paghanga, panoorin ang pinakamagandang paglubog ng araw, o dahan-dahan kang lumulubog sa isang mainit na paliguan at nararamdaman kung paano nakakarelaks ang iyong katawan. Sa sandaling iyon, ang mga kaisipan ay umatras, sila ay pinalitan ng pandama na impormasyon, iyon ay, napagtanto ng iyong mga pandama, sa madaling salita, pang-unawa.

Ito ay humahantong sa isang napakahalagang konklusyon, na pinagbabatayan ng aming ehersisyo. Ito ay ito: sa pamamagitan ng pagpuno sa isip ng pang-unawa, maaari nating bawasan ang dami ng pag-iisip ayon sa proporsyon sa kung gaano natin pinamamahalaang tumuon sa proseso ng pang-unawa.

Magbigay tayo ng isang halimbawa kung paano gumagana ang batas na psychophysiological na ito sa pang-araw-araw na buhay. Kasabay nito, ito ay magiging isang halimbawa kung paano ang kamangmangan sa paggana ng sariling pag-iisip ay maaaring maging malaking problema. Ang isang halimbawa ay ang laro ng "thimble". Ang mga teknikal na tagapalabas nito, kadalasang masiglang mga kabataan, na maaari pa nating makilala sa mga lansangan ng ating mga lungsod hanggang ngayon, ay malamang na walang kamalayan sa mga banayad na psycho-physiological na mekanismo na kanilang ginagamit. Malamang, alam lang nila ang pamamaraan, ang teknikal na hanay ng mga aksyon. Kaya, pag-aralan natin kung ano ang nangyayari sa proseso ng naturang laro upang maunawaan kung bakit kung minsan ang mga matalino at masigasig na tao ay kusang-loob na nakikibahagi sa malalaking halaga ng pera at iba pang mahahalagang bagay, na gumagawa ng malinaw na padalus-dalos na mga kilos.

Nakikipag-ugnayan kami sa totoong mundo ng mga materyal na bagay at pisikal na phenomena sa isang paraan lamang - sa tulong ng pang-unawa - iyon ay, sa tulong ng mga pandama. Isaalang-alang, halimbawa, ang organ ng pangitain. Ang isang stream ng liwanag ay bumabagsak sa retina ng mata, na dumadaan sa pagbubukas ng pupil at na-refracte ng lens. Isang particle ng stream na ito, isang photon, na tumatama sa isang cell na sensitibo sa liwanag (kung naaalala mo mula sa paaralan, "mga rod" at "cones", ang mga masa kung saan nakalinya ang fundus ng mata), ay humahantong sa isang kemikal na reaksyon sa loob. ang cell na ito, na, naman, ay bumubuo ng pulso ng nerbiyos. Ang daloy ng mga impulses mula sa lahat ng mga selula ng retina ay dumadaloy sa mga daanan ng nerve patungo sa occipital region ng cerebral cortex, kung saan ito ay sumasailalim sa "pagsusuri". Mula dito maaari nating iisa ang mga "receptor" - na nakikita ang impormasyon, "mga landas ng pagpapadaloy" - na kung saan dinadala ang impormasyong ito, at "mga analyzer" - kung saan pinoproseso at sinusuri ang natanggap na impormasyon.

Sa proseso ng paglalaro ng "thimble", ang pang-unawa ay "na-load". Matapos ang isang tao ay nagsimulang maglaro, na sinunod ang damdamin ng kaguluhan na pinukaw ng mga manloloko at ang pakiramdam ng isang posibleng madaling panalo, ang psycho-physiological na mekanismo ng pagkarga ng kamalayan na may pang-unawa ay pumapasok. Una sa lahat, ang visual na channel ng pang-unawa, ang pinakamahalaga para sa karamihan ng mga tao, ay nagsisimulang aktibong pinagsamantalahan. Humigit-kumulang 70-80% ng nakakamalay na atensyon ng isang taong nakibahagi sa "laro" ay nakadirekta sa pagsubaybay sa paggalaw ng mga thimbles (salamin, card at iba pang mga item). Kasabay nito, mayroong aktibong paglahok ng auditory perception channel. Maaaring maalala ng mga nakapanood ng mga "laro" na ito na ang "pinuno", karaniwang isang aktibong binata, ay palaging nagsasalita. Bukod dito, sa unang sulyap, ang mga salitang ito ay ilang uri ng "baby talk", mga parirala tulad ng: "I-twist ko ito, ibalot ko ito, gusto kong lituhin ang lahat" at katulad na "joke jokes". Sa katunayan, ito ay isang napakahalagang bahagi ng pag-load ng kamalayan, "na-load" ito ng isa pang 15-20%. At upang sa wakas ay "mag-load" at kahit na "mag-overload" ng kamalayan na may pandama na impormasyon, ang isang kondisyon na kinesthetic na channel ng pang-unawa (touch, proprioceptive reception, temperatura sensitivity, atbp.) ay isinaaktibo. Nararamdaman ng isang tao ang posisyon ng kanyang katawan sa kalawakan, ang temperatura ng nakapaligid na hangin na may mga bukas na bahagi ng balat, pakikipag-ugnay sa balat sa damit, atbp. Upang mapahusay ang daloy ng impormasyon na nagmumula sa katawan, mayroong isang "grupo ng suporta" - ilang mga tao na aktibong umiikot, nagtutulak at nagpapahid sa totoong kahulugan ng mga salitang ito sa paligid ng "biktima" ng mga manipulasyong ito. Bilang isang resulta, ang dami ng pandama na impormasyon ay nagiging kalidad - hindi bababa sa maglagay ng isang senyas na "lahat ay pumunta sa harap" - sa sandaling ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang may malay-tao, sinasadyang pagpili - kung makikipaghiwalay sa pera o umalis, may, sa katunayan, walang mag-isip, o sa halip ay wala. Napuno ng pandama na impormasyon, ang ulo ay kumikilos nang walang pag-iisip sa bawat kahulugan ng salita, na sumusunod sa damdamin ng kaguluhan. Ang katalinuhan sa yugtong ito ay hindi na gumaganap ng isang makabuluhang papel, dahil ito ay napaka-problema sa paggamit ng malay na pag-iisip.

Ito ay isang halimbawa kung paano magagamit ang mekanismo ng pag-load ng kamalayan na may perception laban sa ating mga interes na may manipulatibong impluwensya mula sa labas. Sa may malay na paggamit, ang gayong mekanismo ay maaaring gumana para sa ating kapakinabangan, dahil sa tulong nito na maaari nating sundin ang payo na "mag-isip nang mas kaunti".

Ang mekanismo ng psychophysiological na tinatalakay natin ay ang siyentipikong batayan ng pagmumuni-muni. Sa gitna ng karamihan sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay ang proseso ng pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni, gamit ang siyentipikong terminolohiya, ay isang hindi mapanghusga (naglalarawan) na pananaw. Ang isang Indian na nakaupo sa posisyong lotus at tumitingin sa bulaklak ng parehong pangalan ay abala sa pang-unawa ng bulaklak na ito, at hindi sa pagtatasa ng kagandahan o anyo nito. Nakaugalian ng mga Europeo at iba pang kinatawan ng sibilisasyong Kanluranin na halos awtomatikong pag-isipan at pag-aralan kung ano ang kanilang nakikita na kadalasang pumipigil sa kanila sa pag-master ng meditasyon. Siyempre, ang kultural at makasaysayang kapaligiran mula sa napakabata ay bumubuo ng isang espesyal na saloobin patungo sa pang-unawa sa residente ng Silangan. Kaya, halimbawa, "aming tao", kung wala siyang espesyal na kaalaman at pagsasanay, na nakapasok sa Zen Buddhist na "rock garden" sa Japan, una sa lahat ay iisipin kung anong uri ng mga bato ang mga ito at kung bakit sila nakaayos. dito. Ang nakapangangatwiran na posisyon ng isang kinatawan ng sibilisasyong Kanluranin ay nagtutulak sa kanya, sa pamamagitan ng umiiral na stereotype, na isipin ang lahat at lahat. Ang ugali ng patuloy na pag-iisip tungkol sa isang bagay - "mental chewing gum" - ay nabuo mula pagkabata at patuloy na pinasigla sa hinaharap. At hindi mahalaga kung kapaki-pakinabang para sa atin na mag-isip sa sandaling ito o kahit na nakakapinsala, ang mga kaisipan ay patuloy na nananatili sa isip.

Karaniwang tinatanggap na ang pagtingin sa umaagos na tubig at ang apoy ay nagpapatahimik. Subukang subukan ang mga pahayag na ito para sa iyong sarili. Pumunta sa baybayin ng ilog o dagat at tingnan ang mga alon. Ang mga alon ay magpapatahimik sa iyo lamang sa isang kaso - kung wala kang isang pag-angkin sa alinman sa mga alon, kung handa kang tanggapin ang lahat ng ito bilang sila, hindi pinahahalagahan ang mga ito, ngunit pinapanood lamang sila nang walang pakialam.

Ang pagsusuri ay naglalabas ng kamalayan mula sa isang walang malasakit na estado, sa isang estado ng balanse at katatagan, at naghihikayat ng isang emosyonal na tugon. Ang mga emosyon na pinukaw ng pagsusuri ay magiging positibo o negatibo, sa anumang kaso ay aalisin nila ang kamalayan sa estado ng balanse at katatagan.

Makakatulog ka ng mahimbing, sa kabila ng gumaganang TV, at gumising, halos hindi marinig ang mga dayandang nito sa likod ng dingding. Ang tunog ng mga gulong ng tren ay nakakapagpatulog sa maraming tao, ngunit ang parehong maindayog na katok ng mga kapitbahay sa pader ay malamang na hindi ka patulugin. Ang katotohanan ay ang isang tiyak na pagtatasa ay tahasang nangingibabaw: maaari kang kumatok sa mga gulong, kahit na mabuti - nangangahulugan ito na hindi kami tumayo, at samakatuwid ay hindi kami nahuhuli, ngunit ang pagkatok sa dingding sa gabi ay "ganap na hindi katanggap-tanggap. ”.

Ang paghinga ay dapat ituring bilang isang bagay ng pang-unawa. Tatlong mga parameter ang magpapahintulot sa amin, bilang mga anchor, na "mahuli" sa pang-unawa. Ang mga parameter na ito ay: ang paggalaw ng dibdib, ang pagpasa ng hangin sa mga daanan ng hangin at ang tunog ng paghinga.

Ituon ang lahat ng iyong malay na atensyon sa tatlong parameter na ito sa loob ng 5-10 minuto. Subaybayan ang mga ito, ngunit huwag husgahan ang iyong hininga!

Sa una, ang mga kakaibang tunog, mga sensasyon sa katawan na hindi direktang nauugnay sa paghinga (halimbawa, ang iyong sariling tibok ng puso), at higit sa lahat, ang mga pag-iisip, ay makaabala sa iyo bawat segundo at, nang naaayon, itatanggal ka sa kinakailangang pagtuon sa pang-unawa. Gayunpaman, huwag sumuko! Kung ikaw ay matiyaga at pare-pareho, pagkatapos pagkatapos ng isang tiyak na oras ang dami ay magiging kalidad. Unti-unti, ang mga panahon ng kalmado, isang tiyak na kapayapaan ng isip at maayos na balanse ay magsisimulang lumitaw (at tatagal). Una para sa isang segundo, pagkatapos pagkatapos ng ilang oras para sa dalawa, tatlo, limang segundo magagawa mong manatili sa ganitong estado. Pagkatapos ng isa at kalahati hanggang dalawang buwan ng regular na pagsasanay, magagawa mong makamit ang estadong ito nang kusa at walang labis na pagsisikap (sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa pamamaraan para sa pagsasagawa ng ehersisyo). Ngunit ang regularidad ng pagsasagawa ng pagsasanay na ito ay isang kinakailangang "pagbabayad" para sa pagbuo ng isang malakas at mataas na kalidad na kasanayan sa paggamit nito. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw para sa 5-10 minuto sa unang dalawang buwan.

Madali mong matukoy ang kawastuhan ng pagpapatupad ng isang diskarte sa iyong sarili, sinusuri ito sa pamamagitan ng resulta. Kung nagawa mong huminahon at makapagpahinga o lumubog sa isang idlip, pagkatapos ay binibilang mo ang diskarteng ito, kung hindi, pagkatapos ay magpatuloy muli, na isinasaalang-alang ang mga pagkakamaling nagawa. Samakatuwid, ang mga unang diskarte ay maaaring tumagal ng hindi 5-10 minuto, ngunit kahit isang oras o higit pa. Ngunit huwag mag-alala, sa mga kasunod na nakumpletong diskarte, ang oras ay mababawasan.

Isang parabula ng Zen ang magandang nagpapakita ng mga mabisang posibilidad ng paglilipat ng atensyon mula sa pag-iisip patungo sa pagdama. Ngunit, bago ito isama sa libro, kami, ang mga may-akda, ay pinahirapan ng mga pagdududa sa mahabang panahon. Tila isang libro na may positibong intensyon, ngunit narito ang isang medyo matingkad, ngunit sa parehong oras malungkot na halimbawa. At sa huli, pagkatapos ng nakakapagod na pagmumuni-muni, nagpasya kami. At ito ang nakakumbinsi sa amin dito: wala nang mas mabisa para sa pagsisiwalat ng potensyal ng isang tao kaysa sa isang matinding sitwasyon. Ngunit kami ay tutol sa iyo, ang mga mambabasa, na nakakaranas ng mga ganitong karanasan upang makakuha ng mga bagong sikolohikal na posibilidad. Mas mainam na magbasa sa komportable at ligtas na mga kondisyon, tumingin mula sa labas: wala pang kinansela ang pagiging epektibo ng pag-aaral sa pamamagitan ng pagmamasid. At iyan ang dahilan kung bakit nakahanap ng lugar ang talinghaga sa mga pahina ng aklat na ito.

Parabula

Minsan, habang naglalakad sa bukid, isang lalaki ang nakatagpo ng isang tigre. Tumakbo siya, sinundan siya ng tigre. Nang makarating sa gilid ng kalaliman, hinawakan niya ang mga ugat ng isang ligaw na baging at nag-hang sa ibabaw ng kalaliman. Sinimulan siyang singhutin ng tigre mula sa itaas. Nanginginig sa takot, ang kaawa-awang kapwa ay tumingin sa ibaba: doon, sa ibaba, isa pang tigre ang naghihintay sa kanya. Tanging baging lang ang nakapigil sa kanya hanggang ngayon.

Dalawang daga, itim at puti, ang nagsimulang dahan-dahang kumagat sa mga ugat ng baging. Sa tabi niya, biglang napansin ng isang lalaki ang isang hinog na juicy strawberry. Nakahawak sa baging gamit ang isang kamay, pumitas siya ng berry gamit ang isa. Napakasarap noon!

Pagtigil sa pag-iisip

Yung mga negatibong emosyon, yung informational stress na nararanasan ng isang tao, siya mismo ang sanhi sa tulong ng tinatawag na internal negative self-talk. Ang negatibong pag-uusap sa sarili ay isang negatibong pagtatasa ng mga aksyon, aksyon ng isang tao at kanyang sarili sa kabuuan, pati na rin ang mga negatibong pagtataya para sa hinaharap. Ang panloob na negatibong pag-uusap sa sarili, bilang panuntunan, ay hindi natanto. Ito ay isang stream ng mga saloobin, "pagdaragdag" kakulangan sa ginhawa. Upang matigil ang mapanirang prosesong ito, kinakailangan na gumamit ng diskarte sa paghinto ng pag-iisip.

Ang pamamaraan ay dumating sa tatlong bersyon. Ang pinakamadaling matutunan at gamitin ang mga opsyon bilang 2 at 3.

Ang pagiging epektibo ng mga diskarte ay natutukoy sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng kanilang wastong pagpapatupad ay ililipat mo ang pokus ng iyong pansin mula sa daloy ng mga negatibong kaisipan, sa gayon ay masira ang kanilang kurso at gawing normal ang iyong emosyonal na estado.

Opsyon numero 1
  • Mag-concentrate sa daloy ng mga kaisipang dumaraan sa sandaling ito, ibig sabihin, magkaroon ng kamalayan sa kanila. (Kasabay nito, kung pinapayagan ng sitwasyon, maaari mong ipikit ang iyong mga mata.)
  • Sa isip, medyo malupit, sabihin ang "stop" at itigil ang daloy ng mga saloobin. (Sa halip na salitang "stop", maaaring gumamit ng representasyon ng mga visual na simbolo ng katumbas na epekto, gaya ng stop sign o barrier.)
Opsyon numero 2
  • Ilipat ang pokus ng pansin palabas, ibig sabihin, idirekta ito sa mga panlabas na bagay, tunog, sensasyon.
  • Ilipat ang iyong pansin, ilista ang lahat ng iyong nakikita, ayon sa prinsipyong "Kung ano ang nakikita ko, kinakanta ko":
    • Nakita ko…
    • Narinig ko…
    • Ramdam ko...

Sa madaling salita, "ilabas" lang ang iyong atensyon, sa free flight mode, pagnilayan ang mundo sa paligid mo sa lahat ng iba't ibang kulay, hugis, tunog, amoy at sensasyon nito.

Opsyon numero 3

Ito ay isang pagbabago ng opsyon No. 2. Naiiba ito sa pagpili mo ng isang panlabas na bagay at ilarawan ito nang detalyado. Kasabay nito, kinakailangan na magsikap para sa mga pahayag na hindi mapanghusga: inilalarawan sa isip ang isang bagay, ipahiwatig lamang kung ano talaga ang mayroon ito, at hindi ang iyong haka-haka.

Halimbawa:

Tama iyon - "Computer. Subaybayan. Flat ang screen. Ang kaso ay plastik, puti, atbp.

Mali - "Computer. Damn monitor! 60 Hz lang! Posible bang magtrabaho dito? atbp.".

Sa halimbawang may label na "hindi tama", mayroong isang pagtatantya. Gayunpaman, ang pagtatalaga sa isang monitor ng katangiang "tanga" ay isang subjective na opinyon. At ang anumang paghatol sa halaga ay nagpapataas ng panganib ng mga negatibong emosyonal na karanasan at pag-unlad ng stress. Ngunit halos imposible na ganap na alisin ang iyong sarili sa mga pagtatasa ng kung ano ang nangyayari sa nakapaligid na katotohanan; para dito kailangan mong maging isang Zen Buddhist monghe.

Upang madagdagan ang pagpapaubaya sa mga kadahilanan ng stress, sapat na gamitin ang inilarawan na pamamaraan at, kapag isinasagawa ito, magsikap para sa isang hindi mapanghusgang pahayag ng pinaghihinalaang.

Application sa Attention Switching Technique

Application sa pamamaraan ng paglipat ng atensyon, o ang kuwento kung paano naalis ni Masyanya ang depresyon

Sa sikat na serye ng computer na "Masyanya" mayroong isang pelikula kung saan malungkot ang pangunahing tauhang babae. Nalungkot siya kaya ang tawag ng mga kaibigan niyang sina Shaggy at Khryundel sa kalagayan ni Masyanino ay simpleng - depression. Sa katunayan, kung susuriin natin kung ano ang nangyayari sa Masyanya, kung gayon ang katibayan ng mga palatandaan ng depresyon ay hindi mapag-aalinlanganan. Bumaba ang kalooban ni Masyanya na kapansin-pansin sa iba, hindi naidudulot ng kasiyahan ni Masyanya na dati'y kinalulugdan, ang lahat ng atensyon ay nakatuon sa makulimlim na aspeto ng buhay at wala na ang gana ng dalaga. Karaniwang depresyon. Ayon sa balangkas, hindi alam kung ano ang naging sanhi ng Masyanya ng ganoong estado: marahil ang pagkabigla na naranasan, marahil isang eksistensyal na krisis, o marahil ang mga seasonal na pagbabago sa mood ay nagpakita ng kanilang sarili sa form na ito. Ngunit sa kabilang banda, malinaw na ipinakita sa pelikula kung paano niya nalampasan ang kanyang depresyon. At dito nakatulong si Masyan sa pamamagitan ng paggamit ng pamamaraan ng paglipat ng atensyon. Marahil ay hindi alam ni Masyanya na siya ay nagsasanay sa partikular na sikolohikal na pamamaraan, ngunit intuitively inilapat ito. Gayunpaman, ang ginawa ni Masyanya ay ganap na naaayon sa sinabi namin sa iyo. Ano ang ginawa ni Masyanya? Pumunta siya sa Gulpo ng Finland, naupo sa isang maliit na bato at nagpatuloy sa pagdadalamhati. Ngunit minsan, naakit ang kanyang atensyon sa paggalaw ng mga alon. Nagsimula siyang tumingin sa kanila, iyon ay, inilipat niya ang pokus ng kanyang atensyon mula sa mga nakaka-depress na kaisipan sa labas - sa tubig, sa paggalaw ng mga alon. At sa gayon ay sinira niya ang daloy ng mga nakapanlulumong pag-iisip at itinigil ang negatibong pag-uusap sa sarili, na nagbalik sa kanyang pakiramdam na nagpapatibay sa buhay. Ang mekanismo na sumuporta sa mga karanasan sa depresyon ay itinigil. Ganyan nagawang alisin ni Masyanya ang depresyon. Siyempre, ang totoong buhay ay hindi kasing simple ng buhay ng mga animated na karakter. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo matagumpay na magagamit ang paglilipat ng atensyon upang madaig ang mga karanasan sa depresyon na dulot ng mga stressor. Upang gawin ito, magsanay bilang karagdagan sa diskarteng ito, at iba pa na nagawa na nating pag-usapan, at ang pag-uusapan natin sa mga susunod na pahina.

Walang laman na sopa

Matagal na akong hindi nagkukwento sayo... ⠀ 💖Like my "Kush...