Trushina Svetlana Yurienva
Institusyong Pang-edukasyon na Pambudget ng Munisipyo
Secondary General Education Cadet Cossack School
Trans-Baikal Territory, Nerchinsky District, kasama ang. Znamenka

" Epekto ng pag-awit sa kalusugan ng tao

Mula noong panahon ng mga pinaka sinaunang sibilisasyon, alam ng mga tao ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga tunog na binibigkas ng kanilang sariling boses. Matagal nang binibigyang pansin ng modernong medisina ang katotohanan na ang pag-awit, lalo na ang propesyonal na pagsasanay sa boses, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-awit ay ang napaka-kinakailangang tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap hindi lamang ang kagalakan ng buhay, ngunit din makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Ayon sa makasagisag na pagpapahayag ng mga siyentipiko, ang larynx ay ang pangalawang puso ng isang tao. Ang boses, na bumabawi sa proseso ng pagsasanay sa boses, ay nagpapagaling sa buong katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na makinig sa klasikal na musika nang higit pa, ang mga kalmadong lullabies ay inirerekomenda na kantahin ng mga umaasang ina mismo. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang makinig sa musika, ngunit ito ay mas kapaki-pakinabang na kantahin ang iyong sarili, dahil habang kumakanta, ang mga frequency ng tunog ay nagpapagana sa pag-unlad ng bata, na nakakaapekto sa kanyang utak.
Kahit nakikinig lang ng musika ay nagbabago ang mood ng isang tao. Ang ilan ay gumagana nang mahinahon at nagpapatahimik, ang iba ay nagpapasaya. Ang malambing, tahimik, katamtamang mabagal, menor de edad na musika ay may pagpapatahimik na epekto. Ang mga psychotherapist ay madalas na nagsimulang gumamit ng musika para sa paggamot, at medyo madalas na maririnig mo ang mga musikal na gawa sa mga opisina ng mga dentista. Ang mga positibong emosyonal na karanasan na may tunog ng mga kaaya-ayang melodies ay nagpapaganda ng atensyon, nagpapagana sa emosyonal na central nervous system at nagpapasigla sa intelektwal na aktibidad.
Matagal nang binibigyang pansin ng mga manggagamot ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng musika at pag-awit sa kalusugan ng mga tao. At hindi mo kailangang maging propesyonal para makinabang sa pagkanta. Kung masama ang pakiramdam mo o nahihirapan kang kumanta, kahit na hindi ka pa natutong kumanta. Isang bagay ang makinig sa musika, ngunit medyo iba ang kumanta sa iyong sarili, ito ay mas kapaki-pakinabang. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng pag-awit, ang mga espesyal na kemikal ay ginawa sa utak, salamat sa kung saan ang isang tao ay nakadarama ng kapayapaan at kagalakan. Ayon sa kanila, ang pag-awit ay nagpapakilos sa "mga molekula na responsable para sa mga emosyon" sa utak, kaya sa tulong ng pag-awit hindi mo lamang maipahayag, ngunit pukawin din ang ilang mga damdamin. Napakahalaga ng vibration ng boses para sa mabuting kalusugan. Ang pagpaparami ng ilang mga patinig ay nagpapa-vibrate sa tonsil at mga glandula at nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason.
Ang pag-awit ay nakakatulong na mapawi ang stress. Natuklasan ng mga siyentipiko na habang kumakanta, ang mga endorphin ay ginawa sa utak, isang sangkap kung saan nakakaramdam ang isang tao ng kagalakan, kapayapaan, mabuting kalooban at pagtaas ng sigla. Kaya, sa tulong ng pag-awit, ang isang tao ay maaaring pukawin at ipahayag ang ilang mga damdamin. Sa tulong ng pag-awit, maaari mong ayusin ang iyong mga baga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at kutis, itama ang iyong postura, dahil ang pagkanta ay hindi komportable sa ibang mga posisyon. Kapag kumakanta, lagi tayong nakatuwid, nakataas ang ulo. Tinutulungan ni Peni na mapabuti ang diction at staging ng kolokyal na pagsasalita, kahit na itama ang isang depekto tulad ng pagkautal.

Kapag ang isang tao ay kumanta, ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa kanyang katawan, habang ang sirkulasyon ng dugo ng buong organismo ay nagpapabuti, ang presyon ng dugo ay bumababa, at ang tibok ng puso ay normalize. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga vocal cord, tonsil at maraming mga lymph node, na makabuluhang nagpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit. Para sa mga mahilig kumanta o humihinga lamang ng isang bagay sa ilalim ng kanilang hininga, ang kanilang lalamunan ay hindi gaanong masakit, ang pagkamaramdamin sa sipon ay bumababa. Ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa panahon ng pag-awit ay humahantong sa pag-activate ng utak: nagsisimula itong gumana nang mas masinsinang, nagpapabuti ang memorya, ang anumang impormasyon ay mas madaling makita. Bukod dito, ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa ulo sa kabuuan ay may nakapagpapasiglang epekto, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti.
Ang pag-awit, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapataas ng ating katalinuhan, nakakatulong upang mas mahusay na makipag-ugnayan sa ibang mga tao, nagpapataas ng isang masayang mood at konsentrasyon, at, siyempre, isang mood sa pagtatrabaho. Ang pag-awit ay nakakaapekto sa kalusugan, nagtataguyod ng mas malalim na paghinga, pinapagana ang lymphatic system sa larynx at, nang naaayon, ang pagkilos ng paglilinis ng lymph sa lugar ng ulo at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng buong katawan. Ang mga bata ay laging kumakanta nang may kasiyahan, ngunit kaming mga matatanda ay nakalimutan na. Kasabay nito, ang mga bata ay nagiging mas kalmado, mas masaya at hindi gaanong kapritsoso. Ito ay simpleng hindi maisip kung paano, salamat sa pagkanta, maaari tayong gumawa ng napakaraming kabutihan para sa ating sarili, at sa ating sariling katangahan, masasabi nating nakakaligtaan natin ang gayong sandali at hindi ito seryoso.
May mga tunog na maaaring ganap na ibalik ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang kasikipan
Mga patinig:
Ang "A" - tumutulong na mapawi ang sakit ng iba't ibang pinagmulan, nagpapagaling sa puso at itaas na lobe ng baga, tumutulong sa paralisis at mga sakit sa paghinga, ay may malakas na epekto sa buong katawan, na nag-aambag sa saturation ng mga tisyu na may oxygen.
"Ako" - tumutulong sa paggamot ng mga mata, tainga, maliit na bituka. "Nililinis" ang ilong, pinasisigla ang gawain ng puso.
"O" - ginagamot ang ubo, brongkitis, tracheitis, pamamaga ng mga baga, pinapawi ang mga spasms at pananakit, pinapagaan ang kurso ng pulmonary tuberculosis.
"U" - nagpapabuti ng paghinga, nagpapasigla sa mga bato, nagpapagaling sa lalamunan at vocal cord, pati na rin ang lahat ng mga organo na matatagpuan sa tiyan.
"Y" - tumutulong sa paggamot ng mga tainga, nagpapabuti ng paghinga.
"E" - nagpapabuti sa paggana ng utak.

Mga katinig.
Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng ilang mga katinig ay napatunayang siyentipiko.
"B", "H", "M" - pagbutihin ang paggana ng utak.
"K", "Sch" - tulong sa paggamot ng mga tainga.
"X" - pinapalaya ang katawan mula sa mga basurang sangkap at negatibong enerhiya, nagpapabuti ng paghinga.
"C" - tumutulong sa paggamot ng mga bituka, ay kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo, mga glandula ng endocrine.

Mga kumbinasyon ng tunog.
"OM" - tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Binabalanse nito ang katawan, pinapakalma ang isip, inaalis ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang tunog na ito ay nagbubukas ng puso, at nagagawa nitong tanggapin ang mundo, nagmamahal, nang hindi umuurong sa takot o galit.
"UH", "OH", "AH" - pasiglahin ang pagpapalabas ng mga basurang sangkap at negatibong enerhiya mula sa katawan.
Ang mga tunog na ito ay hindi lamang dapat bigkasin, dapat itong kantahin. Siguraduhing bigyang-pansin ang intensity kung saan kinakanta ang mga tunog. Kung mayroong isang sakit sa cardiovascular, hindi mo dapat gawin ang ehersisyo nang labis; kung kinakailangan ang therapy ng mga organo ng tiyan - sa kabaligtaran, mas intensively, mas mabuti.

Sa Russia, ang mga tao ay naniniwala na ang kaluluwa mismo ay umaawit sa isang tao at ang pag-awit ay ang natural na estado nito. Kung masama ang loob mo, madalas kang magkasakit, nakakaranas ng pagod at tensyon - isang payo - kumanta! Kantahin ang lahat ng iyong makakaya at tandaan, kahit na hindi mo pa ito natutunan. Hayaang matuto ang iyong mga anak sa paaralan ng musika, at kakanta ka kasama nila. Mas kapaki-pakinabang na kumanta hindi nag-iisa, ngunit kasama ang buong pamilya.
Ang pag-awit ay isang murang aktibidad at hindi niya kailangang mag-aral at magkaroon ng isang espesyal na silid para dito. Kumanta at MAGING HEALTHY!

Sinasabi ng mga psychologist na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay ay ang simulang tangkilikin ito. Ang mahusay na napiling musika ay may positibong epekto sa layunin ng aktibidad ng isang tao, na nag-aambag sa tulad ng isang maindayog na pag-tune ng katawan, kung saan ang mga proseso ng physiological ay nagpapatuloy nang mas mahusay.

I-download:

Preview:

Ang epekto ng pag-awit sa kalusugan ng tao

Sinasabi ng mga psychologist na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay ay ang simulang tangkilikin ito. Ang mahusay na napiling musika ay may positibong epekto sa layunin ng aktibidad ng isang tao, na nag-aambag sa tulad ng isang maindayog na pag-tune ng katawan, kung saan ang mga proseso ng physiological ay nagpapatuloy nang mas mahusay. Kahit nakikinig lang ng musika ay nagbabago ang mood ng isang tao. Ang ilan ay gumagana nang mahinahon at nagpapatahimik, ang iba ay nagpapasaya. Ang malambing, tahimik, katamtamang mabagal, menor de edad na musika ay may pagpapatahimik na epekto. Ang mga psychotherapist ay madalas na nagsimulang gumamit ng musika para sa paggamot, at medyo madalas na maririnig mo ang mga musikal na gawa sa mga opisina ng mga dentista. Ang mga positibong emosyonal na karanasan na may tunog ng mga kaaya-ayang melodies ay nagpapaganda ng atensyon, nagpapagana sa emosyonal na central nervous system at nagpapasigla sa intelektwal na aktibidad.

Mula noong panahon ng mga pinaka sinaunang sibilisasyon, alam ng mga tao ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga tunog na binibigkas ng kanilang sariling boses. Matagal nang binibigyang pansin ng modernong medisina ang katotohanan na ang pag-awit, lalo na ang propesyonal na pagsasanay sa boses, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-awit ay ang napaka-kinakailangang tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap hindi lamang ang kagalakan ng buhay, ngunit din makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Ayon sa makasagisag na pagpapahayag ng mga siyentipiko, ang larynx ay ang pangalawang puso ng isang tao. Ang boses, na bumabawi sa proseso ng pagsasanay sa boses, ay nagpapagaling sa buong katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na makinig sa klasikal na musika nang higit pa, ang mga kalmadong lullabies ay inirerekomenda na kantahin ng mga umaasang ina mismo. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang makinig sa musika, ngunit ito ay mas kapaki-pakinabang na kantahin ang iyong sarili, dahil habang kumakanta, ang mga frequency ng tunog ay nagpapagana sa pag-unlad ng bata, na nakakaapekto sa kanyang utak.

Ang pag-awit ay nakakatulong na mapawi ang stress. Natuklasan ng mga siyentipiko na habang kumakanta, ang mga endorphin ay ginawa sa utak, isang sangkap kung saan nakakaramdam ang isang tao ng kagalakan, kapayapaan, mabuting kalooban at pagtaas ng sigla. Kaya, sa tulong ng pag-awit, ang isang tao ay maaaring pukawin at ipahayag ang ilang mga damdamin. Sa tulong ng pag-awit, maaari mong ayusin ang iyong mga baga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at kutis, iwasto ang iyong postura, pagbutihin ang diction at pagsasalita sa pakikipag-usap, kahit na itama ang isang depekto tulad ng pagkautal.

Ang pag-awit ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ang epekto ng pag-awit sa kalusugan ng isang bata ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Paggawa gamit ang vocal apparatus ng bata, kumikilos ang guro upang mapabuti ang kalusugan ng kanyang mag-aaral. Hindi nagkataon na napakaraming koro ng mga bata sa ating bansa. Halos lahat ng paaralan ay nagsisikap na mag-organisa ng isang koro, bilangAng kolektibong pag-awit ay hindi lamang isang benepisyo sa kalusugan, kundi pati na rin ang pagbuo ng mga pagkakaibigan. Ang mga batang nakikibahagi sa pag-awit ay naiiba sa kanilang mga kapantay sa positibong emosyonalidad, pagiging sapat sa sarili. Ang kasiyahan sa paggawa ng negosyo ay ang pagpapasigla ng isang magandang kalooban, at ang kawalan ng pagnanais na maghanap para sa anumang iba pang mga stimulant at paghahanap para sa mga mapanganib na kasiyahan, kabilang ang mga droga.

Vibration at overtones.

Ang boses na ibinigay sa isang tao mula sa kapanganakan ay isang natatanging instrumentong pangmusika. Ang boses ng isang tao ay laging nanginginig kapag ito ay tinutugtog, kahit na ang tao ay sumisigaw o nagsasalita ng pabulong. Ang vibration ng boses ay may napakapositibong epekto sa katawan ng tao. Kapag tumunog ang ating boses, ang bawat tunog ay sinasamahan ng mga vibrations ng mas matataas na frequency - mga overtone. Dito ginagampanan ang papel ng malapit sa larynx, kung saan nangyayari ang mga vibrations, at ang utak. Ang mga overtone ay sumasalamin sa mga buto ng bungo at sa utak na responsable para sa immune system. Dahil dito, pinasigla ang kaligtasan sa sakit, at ang isang batang kumakanta ay sipon na mas mababa kaysa sa isang batang pinagkaitan ng aktibidad na ito.

Sinasaklaw ng boses ng sinanay na bata ang frequency range na humigit-kumulang 70 hanggang 3000 vibrations bawat segundo. Ang mga vibrations na ito ay tumatagos sa buong katawan ng isang kumanta na estudyante, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at tumutulong sa paglilinis ng mga selula. Ang malawak na hanay ng mga frequency ng vibration ng boses ng tao ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng anumang diameter. Ang mataas na frequency ay nagtataguyod ng microcirculation ng dugo sa mga capillary, at ang mga mababang frequency ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga ugat at arterya.

Ang pag-awit at ang ating mga laman-loob.

Ang vocal ay isang natatanging paraan ng self-massage ng mga panloob na organo, na nag-aambag sa kanilang paggana at pagpapagaling. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang bawat panloob na organo ng tao ay may sariling tiyak na dalas ng panginginig ng boses. Sa isang sakit, ang dalas ng organ ay nagiging iba, bilang isang resulta kung saan mayroong isang hindi pagkakasundo sa gawain ng buong organismo. Sa pamamagitan ng pag-awit, maaaring maimpluwensyahan ng isang tao ang isang may sakit na organ, na nagbabalik ng malusog na panginginig ng boses. Ang katotohanan ay kapag ang isang tao ay kumanta, 20% lamang ng tunog ang ipinapadala sa kalawakan, at 80% sa loob, sa ating katawan, na pinipilit ang ating mga organo na gumana nang mas masinsinang. Ang mga sound wave, na bumabagsak sa mga resonant frequency na naaayon sa isang partikular na organ, ay nagdudulot ng pinakamataas na panginginig ng boses nito, na nagbibigay ng direktang epekto sa organ na ito.

Sa panahon ng pag-awit, ang dayapragm ay aktibong gumagana, sa gayon ay masahe ang atay at pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng apdo. Kasabay nito, ang paggana ng mga organo ng tiyan at bituka ay nagpapabuti. Ang pagpaparami ng ilang mga patinig ay nagpapa-vibrate sa tonsil at mga glandula at nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason. May mga tunog na maaaring ganap na ibalik ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang kasikipan. Matagal nang kilala ang sound therapy practice na ito at ginagamit pa rin sa India at China.

Mga patinig.

"A" - tumutulong mapawi ang sakit ng iba't ibang mga pinagmulan, nagpapagaling sa puso at itaas na lobes ng mga baga, tumutulong sa paralisis at mga sakit sa paghinga, ay may malakas na epekto sa buong katawan, na nag-aambag sa saturation ng mga tisyu na may oxygen.

"Ako" - tumutulong sa paggamot ng mga mata, tainga, maliit na bituka. "Nililinis" ang ilong, pinasisigla ang gawain ng puso.

"O" - tinatrato ang ubo, brongkitis, tracheitis, pamamaga ng mga baga, pinapawi ang spasms at sakit, pinapagaan ang kurso ng pulmonary tuberculosis.

"U" - nagpapabuti ng paghinga, pinasisigla ang mga bato,tinatrato ang lalamunan at vocal cords, pati na rin ang lahat ng organ na matatagpuan sa tiyan.

"Y" - tumutulong sa paggamot ng mga tainga, nagpapabuti ng paghinga.

"E" - nagpapabuti sa paggana ng utak.

Mga katinig.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng ilang mga katinig ay napatunayang siyentipiko.

"B", "H", "M" - pagbutihin ang paggana ng utak.

"K", "Sch" - tulong sa paggamot ng mga tainga.

"X" - pinapalaya ang katawan mula sa mga basurang sangkap at negatibong enerhiya, nagpapabuti ng paghinga.

"C" - tumutulong sa paggamot ng mga bituka, ay kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo, mga glandula ng endocrine.

Mga kumbinasyon ng tunog.

"OM" - tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Binabalanse nito ang katawan, pinapakalma ang isip, inaalis ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang tunog na ito ay nagbubukas ng puso, at nagagawa nitong tanggapin ang mundo, nagmamahal, nang hindi umuurong sa takot o galit.

"UH", "OH", "AH" - pasiglahin ang pagpapalabas ng mga basurang sangkap at negatibong enerhiya mula sa katawan.

Ang mga tunog na ito ay hindi lamang dapat bigkasin, dapat itong kantahin. Siguraduhing bigyang-pansin ang intensity kung saan kinakanta ang mga tunog. Kung nangyari ang isang sakit sa cardiovascular, hindi mo dapat gawin ang ehersisyo nang labis; kung kinakailangan ang therapy sa tiyan - sa kabaligtaran, mas masinsinang, mas mabuti.

Mga organ sa pag-awit at paghinga.

Ang sining ng pagkanta ay, una sa lahat, ang sining ng wastong paghinga, na siyang pinakamahalagang salik sa ating kalusugan. Ang diaphragmatic na paghinga, ang mga kalamnan sa paghinga ay sinanay, ang paagusan ng baga ay nagpapabuti. Sa bronchial hika, pulmonya at brongkitis, ang sympathetic system ay labis na nasasabik. Ang paglanghap at ang kasunod na pagkaantala ng paglanghap ay nakakaapekto sa nagkakasundo na bahagi ng sistema ng nerbiyos, na responsable para sa pag-activate ng mga panloob na organo. Mayroong mga paraan ng paggamot sa bronchial hika sa pamamagitan ng pagtuturo ng pag-awit at sa pagsasanay ng koro ng maraming mga guro - mga guro ng koro ay may mga kaso ng kumpletong paghinto ng mga pag-atake ng hika sa mga may sakit na bata, at kapag, na may diagnosis ng "bronchial asthma", direktang mga doktor magpadala ng bata para kumanta sa choir, ito ay hindi nagdulot ng anumang problema sa mahabang panahon.sino ang nagulat. Ang pag-awit ay hindi lamang nagpapagaan sa isang pag-atake ng bronchial hika, ngunit nagpapagaling din sa sakit na ito.

Pangunahing pag-iwas sa sipon ang mga klase ng boses. Kinakailangan ang mga vocal para "i-pump" ang lahat ng ating tracheas at bronchi. Ang vocal work ay isang mahusay na ehersisyo at bentilasyon ng mga baga. Napakahalaga nito para sa lumalaking katawan ng bata. Sa mga taong sistematikong nakikibahagi sa pag-awit, ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay tumataas at nagdaragdag sa katawan ng margin ng kaligtasan.

Habang kumakanta, ang isang tao ay mabilis na humihinga ng hangin at huminga ng mabagal. Bilang resulta, ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay bumababa, at ang dosis ng carbon dioxide ay tumataas nang naaayon. Ang carbon dioxide sa kasong ito ay isang nagpapawalang-bisa na nagpapa-aktibo sa mga panloob na depensa ng katawan, na sa panahon ng sakit ay nagsisimulang gumana sa isang pinahusay na mode. Kaya, ang pag-awit ay isang mahusay na pag-iwas sa sipon. Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mang-aawit ng isang grupo ng opera. Lumalabas na ang pag-awit ay hindi lamang nagpapaunlad ng mga baga at dibdib nang maayos (dahil ang mga propesyonal na mang-aawit ay may mahusay na pag-unlad ng dibdib), ngunit pinalalakas din ang kalamnan ng puso. Ang pag-asa sa buhay ng karamihan sa mga propesyonal na mang-aawit ay higit sa karaniwan. Bigyang-pansin - ang mga mahuhusay na mang-aawit sa opera ay malusog sa pisikal na mga tao at, bilang isang panuntunan, mahaba ang atay.

Kumakanta at mahinang nauutal.

Ang mga aralin sa boses ay nagpapabuti sa paggana ng pagsasalita ng katawan. Yaong mga taong nagdurusa sa pagkautal, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang simulan ang pagkanta. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata. Ang mas maaga ang isang nauutal na bata ay nagsimulang kumanta, mas maraming pagkakataon na mapupuksa niya ang pagkukulang na ito. Isa sa mga hadlang na kinakaharap ng isang nauutal ay ang pagbigkas ng unang tunog sa isang salita. Sa pag-awit, ang isang salita ay dumadaloy sa isa pa at, kumbaga, dumadaloy kasama ng musika. Ang bata ay nakikinig sa kung paano kumanta ang iba, at sinusubukang makakuha ng oras. Sa kasong ito, ang accent ay makinis. Napatunayan na na ang isang banayad na antas ng pagkautal ay maaaring ganap na maalis kung ang isang tao ay kumakanta nang regular. Sa buong mundo, matagumpay na ginagamot ang mga batang may mahinang pagkautal sa tulong ng pag-awit ng koro. Ang pangunahing bagay ay regular na mga klase.

Pagkanta at depresyon.

Ang magandang epekto ng pag-awit sa isang tao ay ginamit ng ating mga ninuno upang gamutin ang iba't ibang uri ng sakit. Matagal nang alam na ang pag-awit - parehong solo at choral - ay ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga sakit sa pag-iisip. Inirerekomenda ni Aristotle at Pythagoras ang pag-awit sa paggamot ng mga sakit sa pag-iisip. Sa Tibet, ginagamot pa rin ng mga monghe ang mga sakit sa nerbiyos sa pamamagitan ng pag-awit. Sa sinaunang Greece, sa tulong ng pag-awit ng choral, ginagamot sila para sa insomnia. Noong sinaunang panahon, intuitively nahulaan ng mga tao ang pagkakaroon ng mahusay na kapangyarihan sa pagpapagaling sa pag-awit, ngunit hindi mapatunayan ng siyensya ang katotohanang ito.

Sa anumang kaso, kapaki-pakinabang na kumanta, kahit na ang isang tao ay naniniwala na wala siyang boses o pandinig. Ang pagkakaroon ng natutunan upang ipahayag ang kanyang mga damdamin sa kanyang boses, ang isang tao ay tumatanggap ng isang epektibong tool para sa pag-alis ng stress, panloob na pag-igting. Ang mga klase sa pag-awit ay nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan at pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos.

Ang pag-awit ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress, emosyonal na katatagan. Ang isang taong kumakanta ay palaging positibo, at kahit na siya ay may kalungkutan, siya ay nakakaranas ng makabuluhang ginhawa habang kumakanta.

Sa Russia, ang mga tao ay naniniwala na ang kaluluwa mismo ay umaawit sa isang tao at ang pag-awit ay ang natural na estado nito. Kung masama ang pakiramdam mo, madalas kang magkasakit, pagod at tensyonado - isang payo - kumanta! Kantahin ang lahat ng iyong makakaya at tandaan, kahit na hindi mo pa ito natutunan. Hayaang matuto ang iyong mga anak sa paaralan ng musika, at kakanta ka kasama nila. Mas kapaki-pakinabang na kumanta hindi nag-iisa, ngunit kasama ang buong pamilya.

Sa ating mabilis na edad, karaniwan nang magreklamo tungkol sa pang-araw-araw na kaguluhan. Ang mga psychologist sa ganitong mga kaso ay nagpapayo: kung nais mong mapabuti ang kalidad ng iyong buhay, kung gayon ... simulan mo lamang itong tangkilikin. Halimbawa, i-on ang iyong paboritong musika. Pagkatapos ng lahat, mula noong pinaka sinaunang panahon ay kilala na ang isang himig na pinili upang tikman ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao, nagtatakda sa isang positibong kalagayan, bilang isang resulta kung saan kahit na ang dynamics ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagpapabuti.

Napakalaki talaga ng papel ng musika sa ating buhay. Sa ilang mga kaso, pinapabuti nito ang mood, sa iba naman ay nakakarelaks at nagpapatahimik. Ang mga positibong emosyon na nararanasan natin habang nakikinig sa mga kaaya-ayang melodies ay tumutuon ng atensyon, nagpapagana sa central nervous system at nagpapasigla sa aktibidad ng intelektwal.

Ang tahimik, melodiko, katamtamang mabagal at menor de edad na mga gawa ay kadalasang ginagamit sa medikal na kasanayan ng mga psychotherapist, dahil mayroon silang isang pagpapatahimik na epekto sa mga pasyente. Kadalasan ang nakakarelaks na melodies ay maririnig sa mga opisina ng ngipin.

Ang kanta ay mayroon ding isang tunay na mahiwagang epekto - iyon ay, musika at mga salita na nakalagay dito. Bukod dito, ang kapangyarihan nito sa pagpapagaling ay kilala mula noong sinaunang panahon. Matagal nang napansin ng mga doktor na ang pag-awit - lalo na ang mga vocal lesson sa isang propesyonal na antas - ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Ang larynx ay ang ating "pangalawang puso"

Natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng pag-awit, ang mga endorphin ay ginawa sa utak - mga sangkap na tinatawag na "mga hormone ng kasiyahan." Salamat sa kanila, bumubuti ang kalooban, lumilitaw ang kagalakan at kapayapaan, tumataas ang sigla, at napapawi ang stress. Bilang karagdagan, ang pag-awit ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng baga, kutis at maging ang tamang postura.

Ang mga siyentipikong Amerikano, sa partikular, ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mang-aawit ng opera. Tulad ng nangyari, ang pag-awit ay hindi lamang perpektong nagpapaunlad ng sistema ng paghinga at dibdib (lalo na silang binuo sa mga propesyonal na mang-aawit), ngunit nagiging susi din sa kalusugan ng kalamnan ng puso. Ang karamihan sa mga propesyonal na mang-aawit ay may pag-asa sa buhay na higit sa karaniwan. Iyon ay, bigyang-pansin, ang mga mang-aawit ng opera ay mga malusog na tao sa katawan at, bilang panuntunan, nabubuhay nang matagal.

Ang larynx, ang ating organ ng pagbuo ng boses, ay makasagisag na tinatawag ng mga siyentipiko na "pangalawang puso" ng isang tao. Kapag kumanta tayo para sa ating sariling kasiyahan o sa mga propesyonal na klase ng boses, kung gayon ang pagsasanay sa boses ay nagbibigay ng kalusugan sa buong katawan, na parang ini-tune ito sa tamang paraan. Halimbawa, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga umaasam na ina ay makinig sa mga klasikal na gawa, ngunit kung kinakanta mo ito mismo, kung gayon ang mga lullabies ay mas mahusay - kalmado, nagpapatahimik. Ang huli ay lalong kapaki-pakinabang, dahil sa panahon ng mga vocal, ang intrauterine development ng bata ay isinaaktibo ng mga sound frequency, mayroong positibong epekto sa kanyang utak.

Para sa mga bata, ang pagkanta ay lalong mahalaga. Imposibleng overestimate ang epekto nito sa kalusugan at pag-unlad ng bata. Lalo na kung dumadalo siya sa mga vocal class, kung saan nagtatrabaho ang isang guro kasama ang kanyang voice apparatus. Tingnan kung gaano karaming mga koro ng mga bata sa ating bansa! At ito ay hindi sinasadya, dahil ang kolektibong pag-awit ay nagtataguyod din ng pagkakaibigan sa pagitan ng mga bata. Ang ganitong mga bata ay nakikilala mula sa kanilang mga kapantay sa pamamagitan ng positibong emosyonalidad at pagiging sapat sa sarili. Wala silang pagnanais na maghanap ng mga kahina-hinalang pampasigla, lalo na ang pagkagumon sa mga mapanganib na kasiyahan, kabilang ang mga droga.

Overtones upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ang bawat tunog sa panahon ng tunog ng boses ay sinamahan ng mga panginginig ng boses ng mga overtone - mas mataas na frequency. Ang papel dito ay ginampanan ng kalapitan sa isa't isa ng larynx, kung saan nangyayari ang mga vibrations na ito, at ang utak. Ang pagtugon sa mga buto ng bungo at sa utak, na responsable din para sa immune system ng tao, ang mga overtone ay nagpapalakas sa mga depensa ng katawan. Ano ang lalong mahalaga para sa bata. Samakatuwid, ang mga bata na mahilig kumanta ay mas madaling kapitan ng sipon kaysa sa kanilang mga kapantay na pinagkaitan ng aktibidad na ito.

Ang boses ng isang bata, kapag sinanay, ay may kakayahang sumaklaw sa saklaw ng dalas na humigit-kumulang 70-3000 vibrations bawat segundo. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga panginginig ng boses na ito sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, tila ang mga ito ay tumatagos sa katawan ng isang batang kumakanta, na tumutulong na linisin ang mga selula at muling buuin ang mga ito. Ang ganitong malawak na hanay ng mga pagbabagu-bago ng boses ng tao ay nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo: ang mga mataas na frequency ay pinapaboran ang microcirculation ng dugo sa mga capillary, at ang mga mababang frequency - ang kasalukuyang nito sa mga arterya at ugat.

Sound therapy para sa mga panloob na organo

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga panloob na organo ng tao ay nakatutok sa kanilang sariling mga frequency ng vibration. Samakatuwid, ang mga vocal ay isang natatanging paraan ng self-massage para sa bawat isa sa kanila, na nag-aambag sa pagpapagaling at normal na paggana. Kung ang anumang organ ay nagkasakit, ang dalas nito ay nagbabago. Bilang isang resulta, ang hindi pagkakasundo ay nangyayari sa gawain ng buong organismo.

Kapag kumakanta ang isang tao, sa gayon ay nakakaapekto ito sa may sakit na organ, ibinabalik ito sa isang malusog na panginginig ng boses. Ang epektong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na kapag kumakanta, 20% lamang ng mga tunog ang ipinadala sa kalawakan, at isang makabuluhang bahagi - 80% - ay nakabukas, na nag-udyok sa ating mga organo na gumana nang masinsinan. Ang mga sound wave, na kasabay ng mga resonant frequency na tumutugma sa isang partikular na organ, ay nagdudulot ng maximum na panginginig ng boses dito at may direktang epekto.

Sa panahon ng pag-awit, ang gawain ng diaphragm ay isinaaktibo. Minamasahe nito ang atay at pinipigilan ang stasis ng apdo. Kasabay nito, ang gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti. Ang ilang mga patinig, kapag nilalaro natin, ay nagpapa-vibrate sa tonsil at endocrine gland, na tumutulong upang labanan ang slagging ng katawan. Maraming mga tunog ang ganap na kayang ibalik ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang kasikipan. At ang lahat ng ito ay hindi bago: ang naturang sound therapy ay malawakang ginagamit sa China at India, kung saan ito ay ginagawa pa rin.

Paano nakakatulong ang mga patinig?

Kaya, ang tunog na "A" ay nakakatulong upang mapawi ang iba't ibang mga sakit, ay may therapeutic effect sa puso at itaas na mga lobe ng baga. Sa mga talamak na sakit sa paghinga, mayroon itong nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan at nag-aambag sa saturation ng mga tisyu na may oxygen. Nakakatulong din ito sa paralisis.

Tutulungan ka ng "Ako" sa paggamot ng mga mata, tainga at mga karamdaman ng maliit na bituka. "Nililinis" nito ang lukab ng ilong at pinasisigla ang gawain ng kalamnan ng puso.

Ginagamot ng "O" ang mga sakit sa upper at lower respiratory tract - bronchitis, pneumonia, tracheitis, at ubo. Pinapaginhawa ang mga spasms at pananakit sa mga organ na ito. Ito ay nagpapagaan sa kondisyon ng pulmonary tuberculosis.

Ang "Y" ay tumutulong upang pagalingin ang mga pathology ng ENT (sa partikular, mga sakit sa tainga), nagpapabuti ng paghinga.

Ang "E" ay pinapaboran ang gawain ng utak.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga katinig

Ang ilang mga katinig ay pinagkalooban din ng kapangyarihan sa pagpapagaling, na napatunayan sa siyensiya.

Kaya, ang "B", "M" at "H" ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak.

Ang "K" at "Sch" ay tumutulong sa mga sakit sa tainga.

Nililinis ng "X" ang katawan ng mga lason at negatibong enerhiya, nagpapabuti ng paghinga.

Ang "C" ay tumutulong sa mga sakit sa bituka, ay kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system at mga glandula ng endocrine.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga kumbinasyon ng tunog

Ang mga kumbinasyon ng mga tunog ay mayroon ding malakas na epekto sa pagpapagaling sa katawan ng tao.

Ang "OM" ay tumutulong sa hypertension (nagpapababa ng presyon ng dugo), na inaalis ang mismong sanhi ng hypertension. Ang kumbinasyong tunog na ito ay nagpapanumbalik ng balanse ng katawan at nagpapatahimik sa isip. Tila binubuksan nito ang puso, na tumatanggap ng kakayahang tanggapin ang mundo nang may pag-ibig, nang walang pag-urong sa galit o takot.

Tumutulong ang "AH", "OH" at "UH" na linisin ang katawan ng mga produktong metabolic at negatibong enerhiya.

Ang mga kumbinasyon ng tunog na ito ay hindi dapat bigkasin, ngunit kantahin. Kasabay nito, sa lahat ng paraan ay binibigyang pansin ang intensity kung saan ito ginagawa. Halimbawa, sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo (lalo na sa talamak na yugto), hindi ka dapat mag-ehersisyo nang labis. Ngunit kung ang therapy ay kinakailangan para sa mga organo ng lukab ng tiyan, pagkatapos dito, sa kabaligtaran, ang mga dobleng pagsisikap ay malugod na tinatanggap lamang.

Kalusugan ng pag-awit at paghinga

"Ang sining ng pag-awit ay ang sining ng paghinga nang tama," madalas nilang sinasabi noong mga araw ng lumang Italyano na paaralan ng mga vocal. At totoo nga. Kapag ang isang tao ay kumakanta, ang kanyang mga kalamnan sa paghinga ay sinanay at ang diaphragmatic na paghinga ay nabubuo, na kung saan pinagsama ay nagpapabuti sa pagpapatuyo ng baga.

Sa bronchitis, bronchial hika at pulmonya, ang nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay labis na nasasabik, na responsable para sa paggana ng mga panloob na organo. Kapag ang isang tao ay huminga at pagkatapos ay pinipigilan ang kanyang hininga - na, sa katunayan, ay sinusunod kapag kumakanta - kung gayon ang bahaging ito ng sistema ng nerbiyos ay naisaaktibo at nagsisimulang gumana nang mas mahusay.

Isang kilalang pamamaraan para sa paggamot ng bronchial asthma sa pamamagitan ng pag-aaral na kumanta. Sa pagsasanay ng maraming guro na nag-specialize sa choral art, may mga kaso ng kumpletong pagkawala ng mga seizure sa mga batang may sakit. At walang sinuman ang nagulat nang ang mga doktor ay nagpadala ng isang bata na may ganoong diagnosis upang kumanta sa isang koro. Ang pag-awit ay hindi lamang nagpapagaan sa mga pag-atake ng sakit na ito, ngunit nagpapagaling din dito.

Ang mga vocal lesson ay isang mabisang preventive measure sa pag-iwas, una sa lahat, sipon. Ang pag-awit ay kailangan dito tulad ng hangin, dahil ito ay "nagbomba" ng trachea at bronchi, perpektong nagpapaaliwalas at nagsasanay sa mga baga. Kaya, sa mga taong sistematikong nagsasagawa ng mga vocal, ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay tumataas. Mula dito, ang margin ng kaligtasan ng ating katawan ay nagiging mas malaki.

Ang pag-awit ay maaari ding maiwasan ang mga impeksyon sa paghinga dahil sa "gas imbalance" sa katawan na nangyayari sa panahon ng vocals. Kapag kumakanta ang isang tao, mabilis niyang nilalanghap ang hangin. Mabagal ang pagbuga. Ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay bumababa, at ang carbon dioxide - ay tumataas. Ang huli sa kasong ito ay nagiging isang nagpapawalang-bisa at "nagpapasigla" sa immune system, na nagsisimulang gumana nang mas aktibo sa kaso ng mga sakit.

Vocal lessons at pagkautal

Ang pagtugtog ng iyong mga paboritong kanta ay nagpapabuti sa pagbigkas at kasanayan sa pagsasalita. Sa pamamagitan ng diction ng pagsasanay, maaari mong makayanan ang isang depekto tulad ng pagkautal. Samakatuwid, ang papel na ginagampanan ng pagsasanay sa boses sa pagpapabuti ng mga function ng pagsasalita ay halos hindi masusukat. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata: mas maaga ang isang nauutal na bata ay nagsimulang gawin ito, mas maraming pagkakataon na kailangan niyang magpaalam sa pagkukulang na ito magpakailanman.

Ang pangunahing kahirapan para sa mga nauutal ay ang pagbigkas ng unang tunog sa salita. Kapag kumakanta, ang mga salita ay tila maayos na dumadaloy sa isa't isa at sumasanib sa musika. Kapag ang isang tao ay nakikinig sa iba na kumanta, sinisikap niyang makuha ang oras. Kasabay nito, ang mga hindi kinakailangang accent sa pagsasalita ay pinapawi.

Napatunayan ng mga eksperto na ang banayad na antas ng pagkautal ay maaaring ganap na maalis. Ngunit sa kondisyon na ang isang tao ay regular na nakikibahagi sa pagkanta. May mga kilalang katotohanan nang sa buong mundo, sa tulong ng pag-awit ng koro, matagumpay na ginamot ang mga bata para sa isang banayad na anyo ng pagkautal. Samakatuwid, ang pangunahing bagay dito ay ang regularidad ng mga klase.

Sabayan natin ng kanta ang depression

Mula noong sinaunang panahon, ang positibong papel ng pag-awit - kapwa solo at koro - sa paggamot ng mga nerbiyos at sakit sa isip ay kilala. Halimbawa, ang depresyon, na karaniwan ngayon.

Kahit na sa sinaunang Greece, ang pag-awit ng choral ay ginawa bilang isang lunas para sa insomnia, at sinabi ni Aristotle at Pythagoras na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa isip. Ang kaalaman tungkol dito ay kilala rin sa sinaunang Tibet: ang mga monghe doon ay inirerekomenda pa rin ang pag-awit upang gamutin ang mga sakit sa nerbiyos. Totoo, karamihan sa kaalamang ito ay nasa antas ng intuwisyon. Ang mga tao noong sinaunang panahon ay nahulaan lamang ang gayong potensyal na nakapagpapagaling sa pag-awit, ngunit hindi sila nagkaroon ng pagkakataong patunayan ito sa siyentipikong paraan.

Ang pag-awit ay kapaki-pakinabang sa anumang kaso. Kahit na ang isang tao ay nag-iisip na ang kalikasan ay nag-alis sa kanya ng kanyang boses at musikal na tainga. Ang kakayahang ipahayag ang panloob na mundo ng isang tao sa musika, sa isang kanta ay isang epektibong paraan ng pag-alis ng panloob na tensyon at stress.

Isang katotohanan na hindi nangangailangan ng patunay: kapag ang isang tao ay kumanta, siya ay nasa isang positibo at mabait na kalooban. Kahit na siya ay malungkot o nagdadalamhati, kung gayon ang pag-awit ay nagdadala ng isang tiyak na kaginhawahan.

Ang vocal therapy ay isang therapeutic technique batay sa pagkanta. at isang tiyak na sistema ng mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang pasiglahin ang mga panloob na organo ng isang tao, pati na rin gawing normal ang pag-andar ng sistema ng nerbiyos, at dagdagan ang paglaban ng katawan sa masamang panlabas na mga kadahilanan.

Mula noong sinaunang panahon, alam na ng mga tao na ang mga tunog ay maaaring magkaroon ng mga kapangyarihan sa pagpapagaling, lalo na ang mga sinasalita sa sariling boses. Napansin ng mga siyentipiko ang katotohanan na ang propesyonal (at hindi propesyonal, ngunit tama) na pag-awit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, at nagsimulang maingat na pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kaya ang direksyon ng vocal therapy ay nagsimulang bumuo.

Alam ng lahat na ang pinakamahusay na paraan upang kalmado ang isang bata ay ang patulog sa kanya. Ang oyayi ng isang ina ay ang kailangan ng isang anak at kung ano ang naaalala niya habang buhay. Ngunit ang pagkanta ay may epekto hindi lamang sa mga nakikinig, kundi pati na rin sa mga kumakanta. Ang pag-awit ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pag-igting ng nerbiyos, stress, at kahit na ilang mga pathologies ng mga panloob na organo.

Sa kasamaang palad, sa ating bansa, ang vocal therapy ay hindi pa isang binuo at tanyag na lugar, at walang kabuluhan. Ang mga tao ay patuloy na nagsusulat sa isa't isa ng mga email, nakikipag-usap sa pamamagitan ng mga social network, at hindi gaanong nakakarinig ng boses ng isa't isa. Ang boses ng isang tao ay nagtataksil sa kanyang emosyon - nanginginig siya kapag kinakabahan tayo, nate-tense kapag nagagalit tayo, nagiging maamo at tahimik kapag nagmamahal tayo.

Ang boses ng isang tao ay isang indibidwal na instrumento na nagpapakita ng kanyang mga emosyon at sa tulong nito maaari kang kumuha ng mga natatanging tunog. Kung alam ng isang tao kung paano kontrolin ang kanyang boses, hindi lamang niya maipahayag ang kanyang sarili, ngunit madaling mapupuksa ang panloob na pag-igting, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan sa kabuuan.

Ang Hungarian na kompositor na si Kodály ay sumulat 100 taon na ang nakalilipas na ang ritmo at pag-awit ay isang mahusay na pagsasanay ng larynx at baga, pati na rin ang "pagdidisiplina" sa sistema ng nerbiyos.

Si Bekhterev sa simula ng huling siglo ay ang nagtatag ng isang komite na nag-aral ng vocal at musical therapeutic effects. Bilang resulta ng komiteng ito ang vocal therapy ay napatunayang aktwal na mapabuti ang kalusugan ng tao. Gayunpaman, hanggang 1994, ang mga siyentipikong papel sa lugar na ito ay hindi nai-publish.

Mga modernong siyentipikong eksperimento at opinyon ng eksperto

Vocal therapy treatment sa pamamagitan ng pag-awit - gamit ang sarili mong boses. Ang pag-awit sa sarili nito ay isang himnastiko sa paghinga, ang hangin sa oras ng pag-awit ay pumapasok sa katawan sa maraming dami, at, samakatuwid, binabad ang mga panloob na organo na may oxygen at tinitiyak ang kanilang tamang pag-andar.

Hindi pa katagal, ang mga siyentipiko ay nagsimulang magsagawa ng isang serye ng mga eksperimento, at natagpuan na kapag ang isang tao ay kumanta, ang mga vibrations mula sa kanyang boses (80%) ay dumadaan sa mga panloob na organo, at isang maliit na bahagi lamang ng mga ito (20%) ay hindi hinihigop ng mga organo at napupunta sa panlabas na kapaligiran.

Ang music therapist na si Shusharjan at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng mga eksperimento kung paano nakakaapekto ang vocal therapy sa mahahalagang organo ng isang tao. Naging matagumpay ang proyektong medikal. Ang resulta ay kamangha-manghang - ang mga alon ng tunog na panginginig ng boses ay may positibong epekto sa estado ng mga organo at makabuluhang pinawi ang panloob na stress ng isang tao. Si Shusharzhan ang unang nagmungkahi ng terminong "vocal therapy", at sa paksang ito ay ipinagtanggol niya ang kanyang disertasyon.

Sa kasalukuyan, ang mga eksperto ay may hilig na maniwala na hindi walang kabuluhan na ginagamot ng ating mga ninuno ang insomnia, sakit sa isip at iba pang mga karamdaman sa pamamagitan ng mga kanta. Ngayon ang mga eksperimento at pananaliksik ay aktibong nagpapatuloy, at ang vocal therapy mismo ay nagiging isang lalong popular na paraan ng paggamot.

Ang mga pangunahing gawain at layunin ng vocal therapy

Tungkol sa gawain at layunin na hinahabol ng vocal therapy, ang mga ito ay ang mga sumusunod:

• sanayin ang katawan sa diaphragmatic breathing;
• pagpapabuti ng respiratory at cardiological system;
• vibration massage ng mga panloob na organo;
• pagsasanay sa psychosomatic control;
• mood para sa positibo at pagpapabuti ng emosyonal na background.

Mahalaga! Ang isang espesyal na tampok ng vocal therapy ay ang pagtanim ng mga kasanayan sa paggamit ng vocal exercises para sa layunin ng sariling pagpapagaling.

Epekto ng mga tunog

Ang mga frequency ng tunog ay nakakaapekto sa isang tao sa iba't ibang paraan. Bukod dito, ang epektong ito ay maaaring maging positibo at negatibo. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa isang tao, tanungin siya kung anong uri ng musika ang mas gusto niyang pakinggan?

Ang kulturang pop ay minamahal ng mga tinatawag na "residente". Ang ganitong musika ay pangunahing nakakaapekto sa mas mababang mga chakra.

Bato. Ang musikang ito ay nakakaapekto sa malikhaing chakra. Gayunpaman, iba ang rock rock. Maaari kang makakuha ng positibong impluwensya sa pamamagitan ng pakikinig sa mga rock ballad, etnikong musika sa pagpoproseso ng rock, classic rock. Ang matigas na bato ay negatibong nakakaapekto sa katawan.

Ang mas maunlad na mga tao ay nakikinig sa symphonic na musika, ang impluwensya nito ay umaabot sa ika-8 chakra. Ngunit ang mga ethno at folk chants lamang ang nakakaapekto sa mas mataas na chakras.

Tulad ng para sa rap, mayroong isang opinyon na maaari itong magmaneho sa iyo sa isang depressive na estado, dahil ang mas kaunting melody ay nabuo sa musika, mas malala itong nakakaapekto sa utak.

Ang elektronikong musika ay may espesyal na kumplikado at ritmo. Samakatuwid, ayon sa mga konklusyon ng mga siyentipiko, ang mga atleta na nakikinig sa naturang musika sa panahon o bago ang pagsasanay ay nagpapakita ng mas mataas na pagganap. Bilang karagdagan, ang pakikinig sa elektronikong musika ay nagpapasaya sa mga tao.

Vocal therapy para sa mga bata, mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis

Ang vocal therapy sa panahon ng pagbubuntis at pagkabata ay isang madaling paraan sa kalusugan. Napagmasdan na ang mga bata na gumagamit ng mga kasanayan sa pag-awit nang tama ay nagpapabuti sa kanilang kalusugan - ang dalas ng sipon ay bumababa, ang mga bata ay nagiging mas malakas at mas nababanat.

Sa kindergarten, maraming kumanta ang mga preschooler, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa SARS. Sa edad na preschool, ito ay lalong kapaki-pakinabang upang bumuo ng kasanayan sa pag-awit, kaya naman ang kindergarten sa kasong ito ay may malaking pakinabang. marami kasi ang kumakanta dun.

Mahalaga! Kinakailangang turuan ang bata na gamitin ang hininga nang tama, kung gayon hindi siya magkakaroon ng namamagang lalamunan mula sa pag-igting ng mga ligaments kapag kailangan nilang bigkasin ang teksto nang malakas at malinaw.

Tulad ng para sa vocal therapy sa panahon ng pagbubuntis, bilang karagdagan sa isang pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan ng isang babae at isang positibong epekto sa pag-unlad ng fetus, ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na huminga nang maayos at "kumanta" ng mga contraction, na ginagawang mas masakit ang mga ito.

Mga pagsasanay sa vocal therapy: ano at paano kumanta

Ang mga awiting bayan ay binuo sa 2-3 tala, gayunpaman, humanga sila sa kanilang kagandahan at pagkakaiba-iba, kung isasaalang-alang ang kanta nang detalyado, natagpuan na ang mga tunog ng patinig ay may partikular na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Halimbawa:

• pag-awit ng liham" PERO» perpektong pinapawi ang spasms, may positibong epekto sa kalamnan ng puso at apdo;
• sulat " At» nakakaapekto sa bituka, mata, ilong at tainga;
• « O» pinapaginhawa ang mga problema sa puso at pinapagana ang aktibidad ng pancreas;
• « Sa» ay may positibong epekto sa mga organ sa paghinga, gayundin sa mga ari ng lalaki at babae;
• « S» pinapaginhawa ang mga sakit sa tainga at ginagawang normal ang paghinga;
• « E Ito ay may magandang epekto sa pag-andar ng utak.

Sanggunian! Upang mapahusay ang epekto ng epekto ng mga tunog na inaawit, inirerekumenda na ilagay ang iyong palad sa lugar na apektado ng ito o ang tunog na iyon, at upang ipakita din itong malusog.

Kapaki-pakinabang ang pag-awit ng mga kumbinasyon ng tunog, halimbawa:

• « OM- Pinapababa ang presyon ng dugo
• « PA"- pinapawi ang sakit sa puso,
• « UT«, « AP«, « AT"- tama ang mga depekto sa pagsasalita nang maayos,
• « OH, « OH«, « Wow"- papagbawahin ang katawan ng negatibong enerhiya at pag-aaksaya ng mga nakakalason na sangkap.

Ang ilang mga katinig ay nagpapagaling din, halimbawa:

• « Upang«, « SCH» - gamutin ang mga sakit sa tainga,
• « X«, « H"- nagpapabuti ng paghinga at nag-aalis ng negatibiti,
• « M"- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso,
• « M«, « H- pasiglahin ang sirkulasyon ng tserebral.

Paano magsagawa ng mga klase

Ang mga klase ay gaganapin tulad ng sumusunod:

1. Ang ilang minuto (hindi hihigit sa 5) ay kinakailangan mag-ehersisyo para ma-relax ang mga kalamnan ng leeg, mukha at buong katawan. Maaari itong maging mga pisikal na ehersisyo para sa pag-uunat, pag-igting at kasunod na pagpapahinga ng lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga kalamnan ng mukha at leeg upang maalis ang paninigas ng mga hibla ng submandibular na kalamnan.
2. Pagkatapos ay tumatagal ng ilang minuto 10 italaga sa mga pagsasanay sa paghinga. Ang himnastiko sa paghinga ay maaaring binubuo sa paraan ng Strelnikova, ang paghinga ng mga yogis ng India, o sa mga pagsasanay ng mas mababang costal-diaphragmatic na paghinga.
3. Pagkatapos 15 minuto ng vocal exercises. Ito ay kinakailangan upang ayusin ang mga resonator ng ulo at dibdib.
4. Susunod na yugto - activation ng articulation at diction (5-7 minuto). Ang mga indibidwal na tunog, pantig, parirala at teksto ay binibigkas. Isinasagawa sa anyo ng isang dula-dulaan o laro. Mahalagang sanayin ang isang malinaw at may kulay na pananalita. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagpapaginhawa sa pag-igting mula sa mga kalamnan ng articulatory apparatus, nag-aambag sa tamang pagbuo ng mga tunog, at nagpapalaya din sa isang tao sa pangkalahatan.
5. 10 minuto para sa isang malikhaing gawain. Dito posible na magtrabaho sa isang vocal, poetic o artistic na gawain, isang maliit na theatrical production. Ang gawain ay isang personal na emosyonal na tugon, ang pag-unlad ng kakayahang ipahayag ang sarili. Kung tama mong lapitan ang isyung ito, ang malikhaing pagganap ng mga gawain ay magpapataas ng pagpapahalaga sa sarili, magbibigay ng tiwala sa iyong sariling mga kakayahan at lakas.

Pag-aaral ng Kaso

• Dumating ang isang buntis na may problema sa pagtaas ng tono ng matris. Nakatanggap siya ng indibidwal na vocal therapy. Pagkalipas ng tatlong linggo, nabawasan ang tono ng matris, nagsimulang bumuti ang pakiramdam ng babae. Bukod dito, ayon sa kanya, ang toxicosis ay inalis. Ipinagpatuloy niya ang kanyang mga klase, at pagkatapos ng kapanganakan siya ay dumating muli at sinabi na siya ay kumanta sa panahon ng kapanganakan, at ang mga contraction ay hindi gaanong masakit.
• Isang 8-taong-gulang na batang babae ang dumating na may diagnosis ng isang kapansanan sa pagsasalita. Pagkatapos ng isang buwan ng vocal therapy, ang pagsasalita ng bata ay kapansin-pansing bumuti at pinayaman ng mga tunog na dating nahihirapan o hindi man lang. Nananatili ang isang maliit na kapansanan sa pagsasalita, ngunit naalis pagkatapos ng humigit-kumulang 2 buwan ng mga klase.
• Nauutal na tanong ng binata. Ang ilang buwan ng mga klase ay nakatulong sa kanya na maging mas kumpiyansa sa kanyang sarili, at ang kanyang pagkautal ay naging hindi gaanong kapansin-pansin. Nag-aral siya ng isang taon, pagkatapos nito ay marami ang maaaring inggit sa kanyang malinaw at emosyonal na pananalita.
• Dalawang babae ang pumunta sa mga klase upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Ang isa ay may hypertension, ang isa ay nagreklamo ng mga problema sa thyroid gland. Pagkatapos ng 8 linggo, pareho silang nag-ulat ng mga positibong resulta, at nagpakita pa siya ng extract ng doktor mula sa kanila, na nagpapatunay sa kanyang mga salita.

Ang kurso ng vocal therapy ay puro indibidwal, ang ilan ay nagsisimulang makaramdam ng pagpapabuti pagkatapos ng ilang mga sesyon, habang ang iba ay nangangailangan ng mas maraming oras para dito. Ang isang oras na pag-awit ay itinuturing na pinakamainam, na regular na ginagawa ng tatlong beses sa isang linggo.

Contraindications

Dapat kong sabihin na sa kabila ng lahat ng mga benepisyo at pagiging epektibo ng vocal therapy, ang pamamaraan na ito ay isang pantulong na paggamot lamang, at kung ang doktor ay nagreseta ng gamot o igiit ang kirurhiko paggamot, kailangan mong makinig sa kanyang opinyon. Kahit na malalim at taos-puso kang naniniwala na ang mga klase ng choir ay makakatulong sa iyo na maalis ang sakit.

Gayundin, huwag magsanay sa pag-awit sa panahon ng mga nakakahawang proseso ng paghinga, dahil may panganib na kumalat ang impeksiyon sa mga vocal cord. Ang mga taong may sakit sa puso ay dapat gumamit ng vocal therapy nang may pag-iingat, at pagkatapos lamang ng pahintulot ng dumadating na manggagamot.

Basahin ang artikulo: 2 383

Ang sikolohiya ng pagkanta. Bakit masarap kumanta? Mga pakinabang ng pag-awit para sa kalusugan ng isip

Bakit kapaki-pakinabang ang pag-awit mula sa pananaw ng sikolohiya?

1. Kapag nagsimula kang magsanay ng mga vocal, sinimulan mong mas mahusay na kontrolin ang iyong pasalitang boses, nagiging mas malinaw ang diction.

Dati medyo nanginginig ako, mataas ang tono, tahimik na boses na hindi ko gaanong kontrolado. Huwag taasan ang volume, o gawing mas mahina ang boses. At ang isang mataas na boses ay hindi palaging maganda, dahil maaari itong makita ng masyadong emosyonal, parang bata, hindi sapat na seryoso. Samakatuwid, ang kakayahang kontrolin ang boses ay isang napakahalagang kasanayan. Binibigyang-daan ka nitong magkaroon ng higit pang mga opsyon para sa pagpapahayag ng iyong mga iniisip, emosyon, damdamin.

2. Ang mga sikolohikal na clamp sa lalamunan ay tinanggal.

Maraming clamps, unexpressed emotions, restrained feelings ang nananatili sa katawan. Maaari nilang gawing mahirap mag-relax. At sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa antas ng katawan, maaari kang maging mas malusog sa sikolohikal.

At ang lahat ng hindi binibigkas na mga salita ay maaaring maiugnay lalo na sa lalamunan. Ito ay isang pangkaraniwang bagay, dahil hindi angkop para sa lahat ng mga tao mula sa iyong kapaligiran na pag-usapan ang kanilang nararamdaman. Lalo na tungkol sa mga negatibong damdamin. Kaya, ang pag-awit ay nakakatulong upang maisagawa ang mga muscle clamp na ito at mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan. At sa pisikal, siyempre, din.

3. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang pag-awit ay isang mahusay na paraan upang mabuhay at maipahayag ang ilang mga emosyon. Kasi may mga kanta na very lively, emotional. At sa mga kantang ito maaari mong ilagay ang lahat ng mga emosyon na hindi ipinahayag sa pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, ang pag-awit ay nagpapagaling. Maaari kang sumigaw sa isang kanta kapag sa buhay ay hindi palaging posible. Ito ay isang mahusay na paraan upang maalis ang negatibiti, gawing normal ang iyong hormonal status at maging mas malaya.

4. Ang pag-awit ay magiging mas kumpiyansa sa iyo. Pagkatapos ng lahat, kapag nagtagumpay ka sa iyong sarili, sa palagay mo ay magagawa mo ang lahat - kung nagawa mong bumuo ng pandinig at boses, na wala doon sa simula. At ito ay isang mahalagang positibong karanasan, na maaaring magamit sa iba pang mga layunin at larangan ng buhay.

5. Emancipation. Upang kumanta nang maganda at malaya, kailangan mong maging malaya at huwag ikahiya ang anuman. Sa isang tense na katawan at iba't ibang mga paghihigpit na pag-iisip, imposibleng kumanta nang maganda. Sa proseso ng pag-aaral, ang mga bloke na ito ay pumasa, natututo kang magrelaks, nakakaramdam ka ng tiwala at libre.

7. Tiwala sa sarili. Kapag alam mong magaling kang kumanta, mas kumpiyansa ka sa anumang kumpanya, karaoke, sa isang holiday. Walang pagnanais na sumanib sa dingding kung may nag-aalok na kumanta. Pagkatapos ng lahat, gagawin mo ito nang maganda at tama.

8. Binubuksan mo ang iyong sarili mula sa mga bagong panig: ang pagkakataong masanay sa tunog ng iyong boses, upang mahalin ito ay maraming trabaho sa iyong sarili, na nauugnay sa pag-ibig sa sarili. Hindi ito madali para sa lahat. Sa katunayan, ang tunog ng boses ay isang bagay na hindi karaniwan sa una. At kahit na maraming mga propesyonal na mang-aawit ay hindi palaging ganap na tinatanggap ang kanilang boses, maririnig ito at tamasahin ito. Samakatuwid, kung pinamamahalaan mong maunawaan, tanggapin, mahalin ang iyong boses, ito ay magiging isang napakahalagang hakbang sa paggawa sa iyong sarili.

9. Ang pag-awit ay nauugnay sa proseso ng pagpapahinga. Halimbawa, magaling akong kumanta kapag, sa isang banda, relaxed ako, sa kabilang banda, kinokontrol ko ang ilang sandali (vocal position, muscle work, atbp.). Ang kumbinasyong ito ay hindi masyadong simple, at ang pagkamit nito ay nangyayari kapag ang isang tao ay mas may kamalayan. Ang pagiging nakakarelaks lamang at sa parehong oras na napagtanto kung ano ang nangyayari - nakakakuha ka ng isang mahusay na resulta. Muli, ito ay mahusay para sa pagpapaunlad ng sarili at kalusugan ng isip.

Umaasa ako na ang artikulong ito ay nakatulong sa iyo na maging mas kumpiyansa tungkol sa pagsisimula sa mga vocal. Sa katunayan, naniniwala na ako ngayon na ang lahat ay kailangang matutong kumanta - parehong mga bata at
matatanda. Hindi bababa sa para sa iyong kasiyahan, sikolohikal at pisikal na kalusugan.

Ang psychologist na si Yulia Denisova-Melnikova

Mga komento sa artikulo:

- Isinulat mo ang lahat ng tama, ang pagkanta ay nakakatulong upang makapagpahinga at makontrol ang iyong boses, ngunit sa kasamaang-palad, ito ay kung kumanta ka lamang para sa iyong sariling kasiyahan, kapag ito ay iyong trabaho, kung gayon ito ay mas mahirap. Ang iyong kalooban at estado ng kalusugan ay nakakaapekto sa iyong boses, kaya eto kailangan)))

Julia_d_m: Salamat sa komento. Sumasang-ayon sa iyo. Sa tingin ko ito ay tulad ng pisikal na aktibidad. Ang paglipat ay lubhang kapaki-pakinabang at positibo, ngunit ang propesyonal na sports ay ganap na naiiba.

Talagang nagustuhan ko ang iyong mga argumento. Nag-subscribe ako sa lahat.

Nagkaroon ako ng mga paghihirap sa buhay .. Kahit papaano nagsimula akong kumanta sa aking sarili, patuloy na nakaupo sa mga headphone. .makinig sa iyong mga paboritong kanta. At hindi ako nagsawa. Sa kabaligtaran, para siyang hindi makakuha ng sapat. Ito ay talagang nakakatulong na mapawi ang stress at mapabuti ang mood.
Salamat sa impormasyon

Julia_d_m: at salamat sa pagbabahagi ng iyong karanasan) Ang pag-awit ay isang napakalakas na pampawala ng stress!

Masayang isinulat!) Sumasang-ayon ako sa iyo sa maraming paraan) Sasagutin kita ng punto sa punto, maaari ba?)

1. Tunay! Tanging boses ko lang talaga ang mataas from nature, at matagal ko ng sinubukang kumanta sa violas, but then I moved) Pero oo. Kaya kong kontrolin ang boses ko. At kahit na ang mga taong hindi nakakakilala sa akin (lalo na ang mga mahilig sa aso na aktibong kausap ko sa nakalipas na 1.5 taon, lalo na ang isa sa kanila) ay nagsasabi sa akin na naririnig nila na ako ay gumagawa ng mga vocal (IMG:style_emoticons/default /smile.gif) Ngunit ang mataas na boses ng bata ang aking kaligtasan kapag tumawag sila mula sa lahat ng uri ng mga bangko, atbp. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

2. I can’t say anything about this, I trust your words) Bagama’t tungkol sa physical health improvement, oo, nakahinga lang ako ng malalim (IMG: style_emoticons/default/smile.gif)

3. Ay oo! Sinusuportahan ko ang iyong mga salita sa lahat ng mga kamay at paa! Ito ay maaaring maging napakalungkot na hindi bababa sa alulong, at kumanta ng ilang malungkot na kanta - at ito ay mas madali.

4. Ito ay sunod sa moda upang bumuo lamang kung ano ang naroroon) kung ito ay gumana, pagkatapos ay mayroong) may mga tao sa likas na katangian na kumanta nang perpekto at hindi nila kailangang matuto. At may mga nag-aaway, nag-aaway, pero hindi binigay sa kanila, and that’s it. Hindi ko sinasabi na kailangan mong umupo sa unang hindi matagumpay na pagtatangka, ngunit kung ang lahat ay masama pagkatapos ng ikalibo, kung gayon ito ay malinaw na hindi sa iyo (IMG:
9. Sumasang-ayon ako. At, tulad ng isinulat ng nagkomento sa itaas, gagana ito sa buong araw kung gagawin mo ito para sa iyong sarili, at hindi propesyonal (IMG.