Ano ang kailangan mong gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili? Ang tanong na ito ay lumitaw sa buhay ng bawat isa sa atin. Ang sagot ay medyo simple - kumilos. Ang mga hindi natatakot na gumamit ng 27 praktikal na tip para sa pagsasakatuparan sa sarili para sa kanilang sarili ay mapapansin sa loob ng ilang linggo kung paano magbabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Huwag matakot na sumulong at maging mas malakas, mas mahusay! Anumang hakbang sa landas ng pagpapabuti sa sarili ay isang garantiya ng tagumpay at epektibong pag-unlad.

Ano ang dapat gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili?

1. Gumugol ng mas kaunting oras sa pagtulog at mas maraming oras sa paggising.

Gustung-gusto ng maraming tao na ibabad ang kama kaya hindi sila gumugugol ng 8 oras ng pagtulog, dahil kailangan ng katawan na gumaling, ngunit higit pa. Ang malusog na pagtulog, siyempre, ay mabuti, ngunit hindi mo rin dapat labis.

Mahalagang malaman! Ang pagbawas ng paningin ay humahantong sa pagkabulag!

Upang itama at ibalik ang paningin nang walang operasyon, ginagamit ng aming mga mambabasa ang lalong sikat ISRAELI OPTIVISION - ang pinakamahusay na tool, magagamit na ngayon para sa 99 rubles lamang!
Pagkatapos maingat na suriin ito, nagpasya kaming ialay ito sa iyong atensyon...

Halimbawa, subukang bumangon ng isang oras nang mas maaga, at pagkatapos ng 2-3 linggo mapapansin mo kung gaano karaming oras ang natitira para sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kung bibilangin mo itong pang-araw-araw na dagdag na oras sa buong buwan, magkakaroon ka ng hanggang 30 oras ng pagpupuyat, at ito ay isang libreng buong araw para sa paggawa ng mga bagong bagay!

2. Maglaan ng oras para sa iyong sariling pagmuni-muni.

Sa modernong mundo, ang mga tao ay napapailalim sa galit na galit na bilis ng buhay, at kung minsan ay wala silang sapat na oras para sa kanilang sariling mga pagmumuni-muni. Ang pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang kaalaman sa sarili, na bahagi nito ay nag-iisip tungkol sa kapaligiran ng tao.

Marahil ito ang parehong oras ng umaga na aalisin mo sa tamad na pagtulog. O vice versa - ang oras bago ka matulog. Ang pangunahing bagay ay italaga lamang ito sa iyong mga iniisip. Halimbawa, planuhin ang paparating na araw sa umaga, Halimbawa, isipin ang isang magandang bagay, bigyan ang iyong sarili ng positibong saloobin para sa mga bagong simula. At sa gabi, maaari mong pagnilayan ang papalabas na araw, kung anong mga pagbabago ang naidulot nito para sa iyo, at iba pa.

3. Simulan ang iyong umaga nang may ngiti.

Tuwing umaga, ngumiti sa repleksyon mo sa salamin. Sabi nila, ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay. Ang parehong pahayag ay maaaring ilapat sa isang ngiti. Simula sa araw na may katulad na pamamaraan, tiyak na mapapabuti mo ang iyong kalooban at magtatakda ng positibong saloobin para sa mga pinakabagong pagtuklas.

4. Mag-ehersisyo sa umaga.

Ang pagsingil ay hindi pa nakakapinsala sa sinuman, ngunit, sa kabaligtaran, nakakatulong lamang ito! Ang hindi mahirap na pisikal na pagsasanay ay sisingilin ka ng enerhiya para sa buong araw. Mahalagang malaman na ang pag-eehersisyo sa umaga ay nakakatulong din upang mapanatili ang isang kaakit-akit na pigura, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang ilang mga kalamnan.

5. Isulat ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo sa maghapon.

Para sa pagpapaunlad ng sarili, itala ang mga alaala ng iyong maliliit na tagumpay at tagumpay araw-araw. Kung itinatago mo ang gayong mga rekord ng mga positibong kaganapan, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, maaari mong palaging bumalik sa kanila at maunawaan kung gaano kahanga-hanga ang buhay, at marami ka nang nakamit dito.

6. Programa ang iyong kinabukasan na may mga saloobin sa pag-iisip.

Ang lahat ng mga saloobin at ideya sa ulo ay materyal at lubos na magagawa sa landas ng buhay. Samakatuwid, medyo posible na i-program ang hinaharap. Upang gawin ito, kailangan mo lamang magkaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang nais mong makamit at, mas mabuti, sa anong tagal ng panahon. Halimbawa, isipin ang iyong sarili sa 5 taon sa isang mas matagumpay na posisyon, o isang ama (ina) ng tatlong anak. Isipin kung anong mga resulta ang pinaplano mong makamit at maniwala sa posibilidad na makamit ang mga ito!

7. Magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa bawat araw.

Huwag matakot na planuhin ang susunod na araw, itakda ang iyong sarili makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit at matapang na pumunta sa kanila. Kaya't ang iyong araw-araw ay mapupuno ng maliliit na personal na tagumpay.

8. Subukang isipin ang lahat ng problema sa positibong paraan.

Ang ating mga pag-iisip ay may malakas na kaugnayan sa katawan. Samakatuwid, ang anumang negatibiti sa ulo ay agad na makikita sa pisikal na kagalingan ng isang tao. Upang maiwasan ito, ayusin ang iyong mga iniisip. Subukang mag-isip ng positibo nang mas madalas! Maging ang mga problema, gaano man ito kakomplikado, ay may tamang solusyon.

Subukang itaboy ang masama at malungkot na mga kaisipan mula sa iyong sarili sa loob ng isang linggo, at mapapansin mo kung paano magbabago ang buhay para sa mas mahusay! Sa ganitong paraan, matututo kang huwag sumuko, at lapitan ang lahat nang madali at nakangiti.

9. Magbasa ng hindi bababa sa 10 mga pahina ng teksto sa isang araw.

Malaking tulong ang mga libro! Kung nagbabasa ka ng hindi bababa sa ilang mga pahina sa isang araw sa buong taon, isipin kung paano pagyayamanin ang iyong pananalita sa panahong ito. Ang pagbabasa ng mga libro ay mabuti din para sa pangkalahatang intelektwal na pag-unlad, at ito rin ay gagawing mas kawili-wiling pakikipag-usap para sa mga tao sa paligid mo.

Sa modernong mundo, kahit na wala kang pagkakataon na patuloy na magdala ng isang naka-print na edisyon ng isang libro sa iyo, maaari mong palaging i-download ito nang elektroniko sa iyong smartphone.

10. Maging interesado lamang sa pinakabagong balita.

May isang bagay na patuloy na nangyayari sa mundo, at hindi mo dapat iwanan ito nang walang pansin. Ang interes sa balita ay gagawin kang mas mobile sa lipunan, palawakin ang iyong mga abot-tanaw at base ng kaalaman. Gayundin, kung mananatili kang napapanahon sa lahat ng mga kaganapan, tiyak na ikaw ay magiging isang medyo kawili-wiling interlocutor, at mas maraming tao ang gustong makipag-usap sa iyo kaysa dati.

11. Magdala ng kuwaderno at panulat.

Ang multitasking at isang malaking bilang ng mga kaso ay minsan nakakalito, may nagsisimulang makalimutan, at nakakaligtaan namin ang maraming mahahalagang detalye o pagpupulong. Huwag matakot na isulat ang iyong mga plano at gawain! Ang paggamit ng kuwaderno araw-araw ay magiging mas madali para sa iyo na gawin ang mga bagay-bagay. At higit sa lahat, itigil ang paglimot sa naplano na.

Ang ganitong hakbang ay magbibigay-daan sa iyo na gawin ang trabaho sa oras at may mas mahusay na kalidad, at magtuturo din sa iyo kung paano magplano ng iyong sariling oras. At saka, sino ang nakakaalam kung kailan papasok sa iyong isipan ang isang magandang ideya na kailangang isulat kaagad. At kung mayroon kang isang nakasulat na libro sa kamay, kung gayon walang isang makikinang na pag-iisip ang iiwan sa iyo. Maaari mo ring gamitin ang app sa iyong telepono bilang isang notebook.

12. Kunin nang tama ang iyong mga priyoridad.

Ano ang kailangan para sa pagpapaunlad ng sarili? Matutong unahin ang buhay sa tamang pagkakasunud-sunod. Isipin kung aling gawain ang mas mahalaga sa iyo ngayon, at bigyang pansin muna ito, kaysa sa lahat ng iba pa. Ang pag-unlad ng sarili araw-araw ay posible salamat sa pagsusumikap at piniling mga priyoridad.

13. Purihin ang iyong sarili.

Huwag matakot na purihin ang iyong sarili para sa maliliit na bagay, ito ay magpapasigla sa iyong espiritu at magbibigay sa iyo ng isang mahusay na insentibo upang magsikap para sa mga bagong tagumpay. Ang pagbibigay sa iyong sarili ng pang-araw-araw na papuri ay magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Sa paglipas ng panahon, ang gayong narcissism, magkakaroon ka rin ng karagdagang tiwala sa iyong sarili.

14. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Ikaw ay isang natatanging indibidwal! Laging tandaan ito. Hindi na kailangang tumingin sa iba, maging iyong sarili at magsaya sa buhay. Sa ganitong paraan, matututo kang pahalagahan ang iyong mga iniisip, ideya at kilos.

15. Pag-aralan ang iyong mga aksyon.

Bilang isang patakaran, marami sa atin ang gustong mangarap bago matulog. Subukang idirekta ang iyong daloy ng pag-iisip sa isang bahagyang naiibang direksyon. Halimbawa, suriin ang nakaraang araw, isaalang-alang ang mga aksyon at aksyon na ginawa ngayon. Alamin kung ano ang humantong sa mga pagkakamali at kung ano ang humantong sa mga tagumpay. Ang ganitong pagsisiyasat ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga kabiguan sa hinaharap.

16. Bawasan ang trapiko sa social media.

Hindi lihim na dinadala ka ng Internet sa mga network nito at ayaw nitong bumitaw nang maraming oras. Hatiin ang trapiko sa internet at social media sa pangangailangan at katamaran. Halimbawa, magkahiwalay na oras para sa trabaho doon, na pinapaliit ang walang layunin na pagbitin sa World Wide Web. Kaya magkakaroon ka ng higit na kalayaan mula sa virtual na mundo, na maaaring gastusin sa pagpapaunlad ng sarili sa katotohanan.

17. Alisin ang katamaran.

Ano ang dapat gawin para sa pagpapaunlad ng sarili? Una sa lahat, talunin ang katamaran! Tiyak, araw-araw ay nakakaranas ka ng kahit kaunting pakiramdam ng katamaran. Subukang pagtagumpayan ito at gawin ang trabaho sa oras, kahit na hindi mo gustong gawin ito. Sa hinaharap, magiging mas madali para sa iyo na pamahalaan ang malalaking volume ng mga kaso sa pinakamaikling posibleng panahon kung tatakasan mo na ngayon ang pakiramdam ng katamaran na lumalamon mula sa loob.

18. Alisin ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang bagay.

Ang ilang mga tao ay gustong tumanggap ng mas maraming problema kaysa sa kanilang kakayanin. Sa katunayan, ito ay isang napakasamang ugali, at dapat itong labanan. Pag-isipang mabuti kung kakayanin mo ang dami ng mga gawaing ginagawa mo. Kung hindi mo kaya, huwag matakot na pag-usapan ito, at may mga tiyak na tutulong sa iyo.

19. Kumain ng tama.

Ang malusog na pagkain ang kailangan mong gawin para sa pagpapaunlad ng sarili. Mula dito, ang iyong katawan ay gagana nang mas mahusay at mas mabilis, na nangangahulugang magkakaroon ka ng lakas upang masakop ang pinakabagong mga taluktok. Gaya nga ng kasabihan, ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan.

20. Pumasok para sa sports.

Ang isport ay isang mahalagang bahagi ng pagpapabuti ng sarili. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang maraming sakit, at pinapalakas din ang immune system. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang gym ang nagiging magandang lugar para ibalik ang negatibong enerhiya na naipon sa maghapon. Ang pag-alis ng iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga emosyon, mas madaling kumilos upang makamit ang iyong mga layunin.

21. Galugarin ang malikhaing aktibidad.

Ang pagkamalikhain ay magkakaiba, at lahat ay madaling pumili ng sarili nilang bagay sa bagay na ito. At hindi ka maaaring huminto sa isa, ngunit subukan ang iyong kamay sa iba't ibang mga malikhaing aktibidad, at sa gayon ay inilalantad ang iyong personal na potensyal.

22. Gumawa ng matapang na bagay.

Gumawa ng isang matapang, kahit na nakakabaliw, bagay araw-araw. At sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung paano magsisimulang mag-urong ang takot sa hindi alam.

23. Tulungan ang mga mahal sa buhay.

Sa proseso ng pagsasakatuparan sa sarili, ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga mahal sa buhay na labis na naniniwala sa iyo. Tawagan ang iyong mga mahal sa buhay araw-araw at magtanong tungkol sa kanilang kagalingan, ito ay mag-aambag hindi lamang sa iyong espirituwal na pag-unlad, kundi pati na rin sa mas matibay na relasyon sa iyong pamilya.

24. Pakanin ang isang walang tirahan na hayop.

Maraming nilalang sa paligid na nangangailangan ng tulong ng kapwa. Gumugol ng 5 minuto sa pagpapakain sa isang walang tirahan na hayop sa iyong bakuran. Maging ang kaluluwa ay magiging mas mabuti, dahil gagawa ka ng isang tunay na mabuting gawa!

25. Buong pagmamalaking tanggapin ang pagkatalo.

Matuto kang tumanggap ng pagkatalo nang may dignidad, at makikita ng kalaban ang iyong kataasan. Sa gayon, makakamit mo ang paggalang mula sa lipunan.

26. Bisitahin ang mga eksibisyon at museo.

Ang aesthetic at espirituwal na pag-unlad ay napakahalaga sa landas ng pagsasakatuparan sa sarili. Huwag magtipid sa pagbili ng tiket sa isang museo o art gallery. Ito ay tiyak na mga paglalakbay sa mga templo ng sining na nagdudulot ng panlasa sa isang tao.

27. Subukan ang iba't ibang libangan.

Hanapin ang iyong sarili, subukan ang iba't ibang mga libangan, madala sa ganap na magkakaibang mga bagay - mabuhay! Sa ganitong paraan mo lamang mahahanap ang iyong tunay na layunin, matuklasan ang iyong mga talento at makamit ang mahusay na tagumpay sa pagpapabuti ng sarili.

Ano ang dapat gawin araw-araw para sa pagpapaunlad ng sarili? Siyempre, kumilos! Itigil ang pagpapaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon. Ang mga pang-araw-araw na aksyon para sa pagpapabuti ng sarili ay magiging isang mahusay na garantiya ng matagumpay na pagsasakatuparan sa sarili sa buhay.

Magandang araw, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Sa palagay ko ay naisip na natin ito sa nakaraang artikulo: "" Samakatuwid, sa artikulong ito malalaman natin kung paano gumawa ng isang ruta patungo sa "aming makakaya", kung saan magsisimulang lumipat at kung ano ang dapat bigyang-pansin sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng mga nakikitang resulta sa malapit na hinaharap. Maraming naisulat tungkol sa kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Susubukan kong piliin ang pangunahing bagay, mula sa aking pananaw, at sabihin ang pangunahing bagay na ito bilang naa-access hangga't maaari.

Kaya, magsimula tayo, marahil, sa pag-aaral ng mga yugto na tradisyonal na pinagdadaanan ng isang tao sa kanyang pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ang personal na paglago, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay hindi nabuo nang sabay-sabay, ngunit dumadaan sa isang serye ng mga yugto sa pag-unlad nito.

Mga yugto ng pag-unlad ng sarili

• kaalaman sa sarili. Noong ika-4 na siglo BC, pitong sinaunang pantas ang nagbalangkas at nag-inscribe sa templo ng diyos na si Apollo sa Delphi ng ganap at unibersal na katotohanan: "Kilalanin ang iyong sarili." Ang isang taong nag-iisip ay dapat na malinaw na kumakatawan sa kanyang mga priyoridad sa buhay, mga mithiin, mga katangian na magpapahintulot sa kanya na lumipat "pasulong at pataas." Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng sagot sa tanong na: "Sino ako sa mundong ito?", Maaari mong subukang maghanap ng mga palatandaan at direksyon ng paggalaw.
• Pagtatakda ng layunin. Ang mga layunin ay maaaring pangmatagalan at panandalian, ngunit sa anumang kaso, dapat silang maging flexible at hindi dapat sumalungat sa isa't isa. Bilang karagdagan, ang resulta ng pagtatakda ng layunin ay dapat na isang tiyak na resulta at proseso - mga sistematikong pagsasanay. Sa sarili nito, ang problema sa pagtatakda ng mga layunin sa buhay sa aspeto ng pag-unlad ng sarili ay isang napakahalaga at malawak na paksa, na tatalakayin natin sa isa sa mga sumusunod na publikasyon.
• Mga paraan upang makamit ang mga layunin. Ang pag-unlad ng sarili ay isang napaka-indibidwal na proseso. Samakatuwid, hindi maaaring magkaroon ng mga pangkalahatang tip para sa pagkamit ng taas ng personal na paglago. Ang sagot sa tanong tungkol sa paraan upang mapabuti ang sarili (pisikal, mental o espirituwal) ay maaaring hanapin nang mahabang panahon sa mga matalinong aklat, o maaari mong makuha, gaya ng sinasabi nila, "mula sa langit." Ang kuwento ng Amerikanong negosyante at sugarol na si MC Davis ay naiisip. Kung nagkataon, dahil sa masikip na trapiko, nang makarating siya sa isang lektura ng mga bata tungkol sa pagkasira ng wildlife, bigla niyang nahanap ang kahulugan ng kanyang buhay. Sa loob ng dalawampung taon, ang negosyante-philanthropist ay namuhunan ng siyamnapung milyong dolyar sa proyektong Nokuse, na idinisenyo para sa tatlong daang taon. Dahil dito, walong milyong swamp pine seedlings ang itinanim sa mga lupang binili mula sa mga kumpanya sa pagpoproseso ng kahoy.
• Aksyon. Ang aking paboritong expression: "Ang kalsada ay magiging mastered ng naglalakad." Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagsisimulang kumilos, na nakagawa ng hindi bababa sa isang hakbang patungo sa pangarap, ang isang tao ay makakaasa na makamit ang isang resulta.

Kasama sa programa sa pagpapaunlad ng sarili ang iba't ibang mga lugar, kabilang ang pagpapabuti ng pagkatao, pagbuo ng malakas na kalooban na mga katangian, pag-unlad ng talino, espirituwalidad, at pisikal na anyo. Sa pangkalahatan, ang pag-unlad ng sarili ay parehong makapangyarihang salik sa tagumpay ng negosyo at tagumpay sa personal na larangan ng buhay ng tao.

Mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili

1. Pumili ng mga priyoridad. Upang pumunta sa tuktok nang walang tigil at walang pagala-gala, ang isang tao ay kailangang malinaw na maunawaan ang direksyon ng paggalaw. Si Stephen Covey, isang kilalang coach at consultant ng negosyo, ay nakatuon sa katotohanan na pinipili ng karamihan sa ngayon ang relo bilang pangunahing metapora ng kanilang buhay, habang sila ay dapat na ginabayan pangunahin ng compass. Ang pangunahing gawain ng indibidwal ay upang mahanap ang kanyang tunay na landas. Ang pagtuon ay hindi dapat sa bilis, mga plano at mga iskedyul, ngunit sa mga priyoridad.
2. Ang kamalayan sa kapunuan ng buhay. Kadalasan sa daloy ng buhay, nakikita ng isang tao ang mundo bilang isang kulay-abo na malapot na sangkap, o bilang isang motley na magulong kaleidoscope. Upang makita ang kapunuan ng sandali, ang pagkakaisa ng mundo at ang kakayahang magamit nito, ito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng prinsipyo ng "naririto at ngayon". Sa anumang sandali, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng utos: "Tumigil. Napagtanto. Pakiramdam mo."
3. Konsentrasyon ng atensyon. May kuwento ang mga Indian na ang utak ng tao ay isang maliit na unggoy. Siya ay patuloy na umaakyat sa isang lugar, nangangati, tumitingin sa isang bagay, ngumunguya, ngunit maaari siyang mapaamo. Ang parehong ay dapat gawin sa kamalayan. Kapag ang isip ay lumipat mula sa pag-iisip patungo sa pag-iisip, mula sa ideya patungo sa ideya, sabihin dito, “Bumalik ka! Tumingin dito!" Sa pamamagitan ng paraan, gusto kong tiyakin sa iyo na ang pamamaraan na ito ay gumagana nang walang kamali-mali. Sinubukan ko para sa aking sarili at dumating sa konklusyon na sa tulong ng pagpipigil sa sarili, maaari mong ganap na tumuon sa gawain, itapon ang lahat ng iba pa. Kaya nag-iipon ako ng kamalayan at ang kahusayan sa proseso ay nagiging maraming beses na mas mataas.
4. Isulat ang mga saloobin. Upang mabuo at palakasin ang anumang hangarin, ipinapayo ko sa iyo na ayusin ang lahat ng makikinang at hindi napakatalino na mga kaisipang pumapasok sa iyong isipan tungkol sa isang partikular na problema. Gumamit ng notepad, organizer o voice recorder para dito. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong subconscious mind upang makabuo ng mga ideya sa isang partikular na direksyon, makakatanggap ka ng maraming mga tip at mauunawaan kung ano at paano ang susunod na gagawin. Gayundin, kapag nagde-debrief ng mga flight ng pag-iisip, bigyang pansin ang mga paulit-ulit na gawain. Napansin na ang gawaing ipinagpaliban ng tatlong beses ay hindi katumbas ng pagsisikap na ginugol sa solusyon nito.
5. Oras. Alagaang mabuti ang isang mahalagang mapagkukunan gaya ng oras. Gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng di-makatwirang pagkalimot, dahil ang ilang mga problema ay nalutas sa kanilang sarili, at nagtatrabaho sa kakayahang subaybayan at harangan ang "mga kumakain ng oras": walang laman na pag-uusap, komunikasyon sa mga network, pagsipsip at reaksyon sa hindi kinakailangang impormasyon.
6. kapaligiran. Pakikipag-usap sa mga taong maaaring magturo sa iyo ng isang bagay, magbigay ng inspirasyon sa iyo, humantong sa iyo. Kasabay nito, ipinapayo ko sa iyo na limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga humihila sa iyo pababa, magkarga sa iyo ng pag-ungol at mga reklamo.
7. Paggalaw patungo sa layunin. Sa pamamagitan ng pag-master ng sining ng maliliit na hakbang, patuloy kang lilipat patungo sa iyong layunin. Ang pinakamaliit na paggalaw sa nakabalangkas na direksyon ay ang resulta na.
8. Multi-vector. Ang kakayahang makamit ang ilang mga resulta sa isang yunit ng oras. Halimbawa, ang pagsakay sa treadmill, maaari kang magdikit ng mga headphone na may acid na musika sa iyong mga tainga, o maaari kang makinig sa isang audio book o ulitin ang mga salita ng isang banyagang wika. Aling pagpipilian ang mas mahusay? Talagang pangalawa! Ngunit dito hindi ka maaaring madala, kung ang gawain ay seryoso, mas mahusay na tumutok nang buo dito.
9. Stress. Pinapayuhan ni Tim Ferriss, may-akda ng How to Work the 4-Hour Workweek, ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress. Tunog na kabalintunaan. Hindi ba? Ngunit ito ay isang tiyak na antas ng stress na bumubuo ng sapat na pagganyak sa iyo. May tinatawag pala na "good" stress - emotional outbursts (not always with a plus sign) na nagpapaalis sa iyong comfort zone.

Siyempre, ang mga paraan ng pag-unlad ng sarili ay hindi naubos sa listahang ito. Ang bawat espirituwal na kasanayan, bawat guro ng sikolohiya ay malamang na magdadala sa iyong pansin ng maraming higit pang mga paraan. Ang mga inilarawan sa artikulong ito ay tila sa akin ang pinaka-unibersal.

2 makapangyarihang mga diskarte

At sa wakas, nais kong bigyan kayo, mahal na mga mambabasa ng aking blog, ng isang maliit na regalo. Dalawang mahusay na ehersisyo upang makatulong na maibalik ang panloob na pagkakaisa at hikayatin ang iyong sarili na aktibong lumipat sa tuktok.

Ang isang kahanga-hangang pamamaraan kung saan maaari mong i-upgrade ang iyong buhay sa isang kamangha-manghang paraan ay inilarawan sa aklat ng isang Vietnamese spiritual leader at Zen master Tit Nat Khana "Kapayapaan sa bawat hakbang". Ang may-akda ay nagmumungkahi na muling isaalang-alang ang saloobin sa katotohanan. “Madalas nating tinatanong ang ating sarili: Ano ang mali? At ang isang negatibong larangan ay agad na nabuo sa paligid. Paano kung natuto tayong magtanong sa buhay: “Ano ito?” Kasabay nito, maranasan ang mga sensasyon na nabuo ng sagot nang mas mahabang panahon.

Power Hour, isang pamamaraan na binuo ni Anthony Robbins. Ito ay batay sa tatlong balyena: pagpaplano ng araw (sampu hanggang labinlimang minuto), nakatuon sa layunin at makabuluhang pagbigkas ng mga setting. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga saloobin, o tinatawag din itong affirmations. Sila ang nagprograma ng kamalayan sa isang tiyak na paraan. Ito ay isang napakalakas na tool na muling naglalagay ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa isang kamangha-manghang paraan at gumagana tulad ng isang magnet na umaakit ng mga mapagkukunan, tao, at mga kaganapan. Narito ang ilang katulad na mga setting (mga pagpapatibay):

• Nararamdaman ko sa aking sarili ang lakas, determinasyon, kaligayahan;
• Ako ay may tiwala sa aking potensyal;
• Nabubuhay ako araw-araw na may lakas at pagnanasa;
• lahat ng aking sinimulan, dinadala ko sa pagiging perpekto;
• Ako ay mahinahon at may tiwala;
• Nagpapasalamat ako sa bawat araw na nabubuhay ako;
• Ako ay bukas-palad at malugod na ibinabahagi ang aking kasaganaan.

Konklusyon

Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ng pag-unlad ng sarili ng tao. Tungkol sa pinakamahusay sa kanila, sasabihin ko sa mga sumusunod na publikasyon.

Mag-subscribe sa mga update upang hindi makaligtaan ang paglabas ng mga bagong balita na interesado sa iyo mula sa pahina ng blog.

Good luck mga kaibigan sa lahat ng iyong pagsusumikap.

Minamahal na mambabasa, nakikita namin ang mga tao sa mga lansangan, ang ilan ay gumagawa ng mabuti, at ang ilan ay masama, karamihan ay mabuti o masama, ito ay hindi isang panlabas na estado ng mga gawain, ngunit isang panloob na saloobin. Ang estado ng "walang pera": para sa isa ito ay "walang pera para sa tinapay", at para sa isa pa - "walang pera para sa bagong 167th oil rig." Ang iba pang mga bagay na pantay-pantay, ang dalawang tao ay maaaring mabuhay ng masama o mamuhay nang maayos sa pamamagitan lamang ng kanilang saloobin sa sitwasyon.

Parabula:

Ang isang tao ay pumupunta sa langit, kung saan ang mga tao ay naglalakad sa mga landas, masaya at masaya, kumakain, umiinom, kumanta, lahat ay kahanga-hanga sa kanila. At pagkaraan ng ilang oras ay tinanong niya kung ano ang nangyayari sa impiyerno. Dinala nila siya upang makita. Eksakto sa parehong parke, pagkain, mga landas, ngunit ang mga tao ay nagagalit, nagmumura at hindi nasisiyahan sa buhay. Tinanong niya ang mga manggagawa - bakit kaya? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay pareho? Oo, pareho, ngunit iniisip nila na ito ay mas mabuti sa paraiso.

Sa maraming pagkakataon, tanging ang ating saloobin sa mga kaganapan ang nagbibigay sa kanila ng kulay. Ang ulan ay hindi mabuti o masama - ito ay ulan.

1. Palaging subukan na gawin kung ano ang gusto mong gawin, kung ano ang ginagawa mo nang may kasiyahan, kung naisip mo kung paano pagkakitaan ang iyong sarili, ikaw ay magiging parehong mayaman at masasayang tao.

2. Subukang kumain at kumain ng masusustansyang pagkain. Chemistry, GMOs, paninigarilyo, ito ay basura. Kung gusto mong itapon ang iyong katawan - ang iyong karapatan. Ang lahat ay simple - natural at malusog, kaunting kemikal hangga't maaari, at sapat na tubig. Subukang limitahan ang puting harina, asukal, kape, pasta, patatas, at lahat ng uri ng mga plastik na pagkain tulad ng McDonald's.

3. Matuto ng maraming wika. Mapapalawak nito ang iyong mga pagkakataon, at bilang isang resulta - ay magbibigay ng mga bagong kakilala, koneksyon, impormasyon, atbp. Mas promising na matuto ng Chinese kaysa sa Ukrainian.

4. Magbasa ng isang libro sa isang linggo. Itapon sa basurahan ang lahat ng nobela at serial junk. Mga dalubhasang libro sa iyong propesyon, sikolohiya, talambuhay ng mga dakilang tao, lahat ng mahahanap mo sa pag-unlad ng sarili, alamin kung ano ang nabasa ng mga matagumpay na tao. Mga audio book at audio text reader para tulungan ka.

5. Pumasok para sa sports, bumisita sa mga bagong kawili-wiling lugar, lumabas sa kalikasan. Ang mga bagong emosyon ay buhay.

6. Magsimula ng isang blog o talaarawan. Sa paglipas ng panahon, ang parehong mataas na kalidad na pagsasalita at isang paraan ng paglalahad ng mga saloobin ay lilitaw. Darating ang mga mambabasa kapag gusto nilang maranasan ang matagumpay na buhay.

7. Matutong gusto, magtakda ng mga layunin, hatiin ang mga layunin sa mga subgoal, at kumpletuhin ang mga subgoal sa iskedyul.

8. Matutong mag-type sa keyboard nang mabilis hangga't maaari. Kung mabagal kang mag-type, mag-aaksaya ka ng maraming oras. Mas mahusay na gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa isang pag-iisip kaysa sa paghahanap ng mga titik.

9. Pamahalaan ang iyong oras, basahin ang "Time Drive" ni Gleb Arkhangelsky.

11. Kalimutan ang tungkol sa balita kung ito ay hindi nag-aalala sa iyo. Tanungin ang iyong sarili ang tanong - "paano ito makakaapekto sa aking buhay"? Kung hindi, kalimutan ito at i-off ito. Karamihan sa impormasyon ay negatibo.

12. Gumising ng maaga, sa oras na ito ay malinis pa rin ang layunin at walang impormasyon, magagawa mong magplano, gawin ang wala kang oras na gawin sa kalagitnaan ng araw. Kapag nagsimula ang mga tawag, hindi na posible na mag-concentrate. Nagsusulat ako ng mga artikulo sa blog sa umaga habang natutulog ang lahat.

13. Subukan na maging sa isang bilog ng mga pantay o mas matalinong mga tao kaysa sa iyo. Kung hindi ka lumalaki, kung gayon ikaw ay nagpapasama. Matuto mula sa mga taong ito, makinig at tandaan. Gawin ang ginagawa nila, ito ang magdadala sa iyo sa tagumpay sa buhay.

14. Maging bukas sa bagong impormasyon. Kahit saan at palaging may matututunan, kung hahanapin mo ito. Matutong magtanong ng mga tamang tanong. Tandaan: - ang kahihiyan ay hindi sa nag-aaral at hindi pa nakakaalam, kundi sa taong hindi man lang nagsisikap na matuto at matalino.

15. Maglakbay, kahit na ito ay isang kalapit na lungsod o parke. Mayroong isang pagkakataon upang pumunta - pumunta. Sa paglipas ng panahon, magkakaroon ng pera para sa mas mahal na mga biyahe.

16. Magdala ng camera. Palaging mayroong isang bagay na kunan ng larawan at panatilihin bilang isang alaala. Matutong humanap ng kagandahan sa bawat sandali ng iyong buhay.

17. Mag-ehersisyo. Maaari itong maging anumang aktibidad na magagamit mo, kahit na ito ay jogging o pagbibisikleta, paglangoy o yoga. Walang palakasan - maglakad nang walang elevator at pumasok sa trabaho.

18. Lumikha ng pagbabago, muling ayusin ang mga kasangkapan, baguhin ang mga estilo at hairstyle, baguhin ang mga ruta ng paglalakbay at mga lugar ng bakasyon.

19. Invest in the future - puhunan ang natitira kapag hindi ka makapagtrabaho. Ngayon ito ay hindi gaanong mahalaga para sa iyo, ngunit sa paglipas ng panahon ay malalaman mo na ikaw ay namumuhunan ng mas malaking porsyento ng iyong kita kaysa sa iyong ginagastos. Bawasan ang mga gastos, lalo na kung nakakapinsala ito sa iyong kalusugan.

20. Itapon ang basura. Bumili ng bagong disenteng bagay, at itapon ang basura. Ang hindi mo nagamit sa loob ng isang taon ay tiyak na basura.

21. Magbahagi ng kaalaman, kasanayan, impormasyon. Turuan ang iyong kapwa at may ituturo siya sa iyo bilang kapalit. Ang isang ideya - walang halaga sa iyo ay maaaring makatulong sa isang tao sa buhay at vice versa - kung ano ang kailangan mo ay walang halaga sa iba.

22. Kunin ang lahat ng mga kaganapan bilang isang pattern, at isang positibong isa sa iyon. Sa paglipas ng panahon, mangyayari ito.

23. Iwanan ang nakaraan. Lumipas na, mayroon ding mga kaaya-ayang sandali - maaari mong dalhin ang mga ito sa anyo ng mga alaala o litrato. Karanasan at masasayang alaala ang kailangan mo sa hinaharap.

24. Ang takot ay ang ikinababahala natin at ang pumipigil sa atin sa pagkamit ng ating mga layunin. Maglakad patungo sa iyong mga takot, at ang mga takot ay urong.

25. Bumuo, magbago, umangkop sa mga kondisyon o ayusin ang mga kondisyon para sa iyong sarili. Ang pagbabago ay hindi maiiwasan kung gusto mong makakuha ng higit pa sa kung ano ang mayroon ka ngayon.

Ang bawat isa ay gagawa ng isang listahan ng kanilang sariling mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili, kahit na ang pagkumpleto ng ilan sa mga item mula sa aking listahan ay magbibigay sa iyo ng isang nasasalat na tulong sa iyong pag-unlad, ang pag-unlad ng iyong pagkatao. Ang mundo sa paligid natin ay nagbabago habang nagbabago tayo mula sa loob.

Ang pag-unlad ng sarili at pagpapabuti sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng sinumang tao na hindi nais na manatili sa lugar, ngunit nagsusumikap na maging mas mahusay, sumulong, tumawag para sa isang bagong bagay, magtakda ng mas malaking layunin at makamit ang hindi kapani-paniwalang taas. Ang pag-unlad ang batayan ng buhay. Wala nang makakamit kung ngayon ay katulad ng kahapon.
Sigurado ako na marami sa inyo ang nauunawaan ito, at ang pagnanais na mabuo at makilala ang iyong sarili ang naghatid sa iyo sa site na ito at sa artikulong ito.

Kaugnay na artikulo:

Ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa 10 mabisang tip na makakatulong sa iyo na mapabuti, umunlad, makilala ang iyong sarili at ang iyong mga nakatagong kakayahan. Sasabihin ko kaagad na ang mga tip na ito ay hindi isang tuyong teorya na kinuha mula sa iba pang mga mapagkukunan at mahusay na kinopya, ito ay karanasan, una sa lahat, ang aking karanasan, ang aking kaalaman, at kung ano ang nasubukan ko sa aking sarili. Ilang taon na ang nakalilipas, nang napagtanto ko na ang pag-inom ng beer at pagbabalat ng mga buto sa isang bangko sa bakuran ay humahantong sa isang patay na sanga, naisip ko ang tungkol sa pag-unlad ng sarili, tungkol sa kung paano ako makakapagsimula ng isang bagong buhay, maging mas mahusay, maabot ang isang qualitatively bagong antas. Noon ako nakahanap ng 10 tip sa pagpapabuti sa sarili online. Sa totoo lang, ngayon ko lang naintindihan na binuksan ko lang ang unang link at muling isinulat ang lahat ng naroon. Pagkatapos ng ilang taon, maaari akong magdagdag sa mga tip na ito, gumawa ng sarili kong mga pag-edit, ilarawan ang personal na karanasan at kung paano nila ako natulungan. Sigurado ako na ang bawat isa sa inyo na talagang gustong maging mas mahusay bukas kaysa ngayon ay dapat basahin ang artikulo hanggang sa dulo at tandaan ang aking personal na karanasan na inilatag bilang 10 mga tip.

1. Bawasan ang tulog
Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na para sa isang mahusay na pahinga ang isang tao ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 6 na oras ng malusog na pagtulog. Habang ang karamihan sa mga tao ay natutulog sa loob ng 8-10 oras, nagising sila na may pakiramdam ng pagkapagod at bigat. Bakit kaya? Ano ang problema? Ang bagay ay ang pangunahing bagay ay hindi ang dami ng pagtulog, ngunit ang kalidad nito. Maaari kang matulog ng 12 o 14 na oras at hindi pa rin kasiya-siya.
Ang mode ay ang unang bagay na dapat mong paunlarin sa iyong sarili. Natutulog ako dati kapag gusto ko. Natulog ako ng 5 am, nagising ng 2-15 pm. Nangyari na hindi siya nakatulog sa buong gabi, at nakatulog lamang sa umaga. Nagustuhan ko ang mode na ito, ngunit sa paglipas ng panahon, naiintindihan ko na ang aking pagganap ay bumabagsak, nagiging iritable ako, hindi ko gusto ang lahat. Pagkatapos ay nakuha ng isang artikulo ang aking mata na ang pinakamainam na oras para sa pagtulog ay mula 21-00 hanggang 01-00. Ito ay pagkatapos na ang utak ay pumasok sa ilang espesyal na yugto at ang buong katawan ay nagpapahinga hangga't maaari. Sinanay ko ang aking sarili na matulog sa 21, maximum sa 22-00, at gumising ng 3-4 ng umaga. Bihirang mangyari na natutulog ako hanggang 5-6 ng umaga.
Pinakamainam ang anim na oras. Sapat na ang oras na ito para makatulog ako at aktibong gumugol ng buong araw. Ngayon isipin na araw-araw ay hindi ka matutulog ng 8, ngunit 6 na oras. Makakatipid ito ng 14 na oras sa isang linggo, at 60 na oras sa isang buwan. Sa isang taon, makakatipid ka ng 730 oras, na katumbas ng isang buong buwan. Isipin mo na lang, magkakaroon ka ng isang buong dagdag na buwan, na maaaring magamit para sa mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagtulog lamang.

Kaugnay na artikulo:

2. Maglaan ng oras para sa iyong sarili tuwing umaga.
Dapat mong bumuo ng ugali ng pag-uukol ng halos isang oras sa iyong sarili tuwing umaga. Hindi ko pinag-uusapan ang pagligo, o iba pang mga pamamaraan sa kalinisan. Hindi, kailangan mong gumising, isipin ang iyong sarili, tungkol sa iyong mga plano para sa araw, para sa buwan, para sa taon, para sa buhay sa pangkalahatan. Mangarap, isipin kung paano mo nakamit ang iyong mga layunin. Sa personal, nagsimula akong magsanay ng pagmumuni-muni, at nakatulong ito sa akin ng malaki upang mabuo ang aking mga iniisip, upang madaig ang panloob na pag-uusap. I-on ang mahinahong musika, makakuha ng lakas, mapagtanto na ikaw ay isang walang katapusang pinagmumulan ng mga posibilidad.
Kamusta kanina? Tumunog ang alarm clock, tumalon ka, huli ka, mabilis kang naghilamos ng mukha, nagbihis habang naglalakbay at kumuha ng makakain. Ang araw ay nagsisimula sa kaguluhan, kaya ito ay nagpapatuloy, at gayon din ang buong buhay. Nagmamadali, hindi naiintindihan kung saan at bakit tayo tumatakbo, bakit nangyayari ang lahat ng ito.
Pagkatapos mong matulog nang mas kaunti at maglaan ng ilang oras sa iyong sarili, tiyak na matututo kang mamuhay nang mahinahon, tamasahin ang sandali ngayon. Matutong pag-aralan ang iyong mga aksyon, pag-iisip, paghatol, pagnanasa. Isa na itong napakalaking hakbang patungo sa simula ng seryosong pagpapabuti sa sarili.

3. Unahin
Sa buhay, palaging may mahahalagang bagay na nangangailangan ng priyoridad na atensyon, at mayroong pangalawang bagay na hindi mo dapat ikabahala sa simula pa lang. Bilang isang tuntunin, madalas nating pinapalitan ang mga konseptong ito, at ganap na hindi binibigyang pansin ang mahahalagang bagay. Palagi nating hinahabol ang isang bagay na malaki, nang hindi nauunawaan kung ano ito para sa atin. At kapag nakuha namin ito, napagtanto namin na talagang hindi ito ang gusto namin. At muli, nagtatakda kami ng mga maling layunin para sa aming sarili, ginagawa namin ang hindi nagdudulot ng kasiyahan upang makamit ang mga layuning ito. Ngayon ay pinag-uusapan ko ang isang trabaho na talagang hindi mo gusto.
Sa pagsasalita sa mga nagtapos ng Stanford University, sinabi ni Steve Jobs: "Tanungin ang iyong sarili tuwing umaga kung ito na ang huling araw ng aking buhay, gagawin ko ang plano kong gawin ngayon. At kapag ang sagot ay negatibo sa loob ng ilang magkakasunod na araw, isipin ang katotohanan na oras na para baguhin ang isang bagay.
Marami ang maaaring tumutol, sabi nila, kung gagawin ko ang gusto ko, saan ako kukuha ng pera, paano ako kikita? At bakit mo tinatanggihan ang ideya na ang iyong paboritong negosyo ay maaaring magdala ng magandang kita? Tingnan mo, ang pinakamalaking kumikita ng pera ay hindi ang mga nagtatrabaho, ngunit ang mga nag-e-enjoy lang sa isang mataas na bayad na libangan. Si Sergey Brin, ang tagapagtatag ng Google, ay minsang nagsabi: "Ang pera ay hindi kailanman naging mahalaga sa amin. Ginawa namin ang talagang gusto namin. Napakasaya na sa hinaharap ay nagdulot ito sa amin ng magandang kapalaran.”
Isang payo - gusto mo bang umunlad at mapabuti, gusto mo bang maging mas mahusay? Magtakda ng mga priyoridad, gawin ang gusto mo.

4. Pasiglahin ang iyong sarili sa mga positibong pag-iisip
Ang positibong pag-iisip at pananaw sa mundo ay isa pang mahalagang aspeto ng pag-unlad ng tao. Tandaan na ang positibong pag-iisip ay may napakalaking kapangyarihan, ito ay malikhain, ito ay lumilikha sa atin. Alalahanin ang iyong estado noong nakilala mo ang isang kaibigan na matagal mo nang hindi nakikita, o kapag nalaman mo ang tungkol sa ilang masasayang kaganapan, o kapag niyakap mo ang iyong kasintahan pagkatapos ng ilang buwang paghihiwalay. Ito ay mga kahanga-hangang emosyon, maliwanag, dalisay. Ngayon tandaan ang mga pinaka-negatibo: galit, inggit, sama ng loob, pagnanais na maghiganti, poot. Kahit na basahin mo ang mga salitang ito, nagiging hindi komportable sa loob. Samakatuwid, kailangan mong matutong mag-isip nang positibo.
Sa personal, ginamit ko ang pamamaraan ng rubber band, na natutunan ko mga ilang taon na ang nakalilipas. Nagsuot ako ng ordinaryong goma sa aking pulso, at sa tuwing may negatibong emosyon na pumapasok sa aking ulo, kapag gusto kong magalit at magmura nang hindi makatwiran, hinila ko ang nababanat na banda at pinindot ito sa aking pulso. Kaya, hindi niya pinahintulutan ang kanyang sarili na tumutok sa negatibo, at pumunta nang malalim sa "madilim na bahagi ng akin." Sa paglipas ng panahon, masasanay ka sa pag-iisip lamang ng positibo, at ang buhay ay magbabago nang malaki.

Kaugnay na artikulo:

5. Ngumiti
Kahit sinong kausap mo, kahit paano ka kausap (sa telepono o sa personal), laging ngumiti. Hindi ko sinasabi na dapat itong isang pekeng ngiti sa Hollywood, ngunit dapat kang ngumiti ng matamis, na ginagawang malinaw sa kausap na ikaw ay nasa mabuti at positibong kalooban. Kung nginingitian mo ang isang tao, ngingiti rin siya pabalik.
Minsan napakasarap kapag nasa bus ka at nakakita ka ng isang malungkot na babae na nakatayo sa hintuan ng bus. At sa isang iglap tumingin siya sayo, ngumiti ka ng matamis sa kanya, nginitian ka niya pabalik at ayun. Maaaring hindi na kayo muling magkita, ngunit ang mga damdamin ay nananatiling maganda.

6. Palaging may notepad na madaling gamitin
Tinatanong mo kung bakit? Napakasimple ng lahat. Kapag positibo ka, bukas sa mundo, gustong umunlad at umunlad, pagkatapos ay magsisimulang dumating ang mga hindi kapani-paniwalang ideya sa iyong buhay, sa iyong ulo. Marahil ay gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, o pagbutihin ang isang umiiral na. Iniisip mo ito sa loob ng ilang araw, at ngayon, habang nakasakay sa subway, sa ilang masikip na istasyon, kapag ang lahat ay nagtutulak at humuhuni, nagpapakasawa ka sa iyong sarili, sa iyong mga iniisip at karanasan. At sa sandaling ito darating ang isang napakatalino na ideya. Ano ang kailangan nating gawin? Tama, isulat mo. At paano magsulat kung walang notebook at panulat sa bag?
Hindi mo mahuhulaan ang takbo ng iyong mga makikinang na ideya. Samakatuwid, ang isa ay dapat palaging maging handa para sa katotohanan na sila ay darating sa isang hindi pangkaraniwang lugar at sa kakaibang oras. Isulat ang lahat ng iniisip mo, lahat ng pumapasok sa isip mo.
Lagi akong may notebook sa kwarto sa dibdib ng mga drawer, para pag gising ko isusulat ko ang mga pangarap ko. Kadalasan sa isang panaginip may mga kagiliw-giliw na sandali, muling binabasa kung saan maaari kong simulan ang pag-iisip, pagpapantasya, pag-iisip ng isang bagay. Napaka-kapaki-pakinabang na bagay, tandaan.

7. Pagpaplano
Ilaan tuwing Linggo ng gabi hindi sa mga palabas sa entertainment, o panonood ng isang serye na may beer at chips, ngunit sa pagpaplano. Pag-aralan ang lahat ng iyong ginawa sa isang linggo, purihin ang iyong sarili, pasalamatan ang Diyos (kahit anong tawag sa puwersang ito) para sa tulong, isaalang-alang ang mga plano at gawain para sa susunod na linggo. Hindi mo kailangang magpinta ng isang malinaw na plano, magtakda ng mga tiyak na layunin. Magpasya lamang para sa iyong sarili kung ano ang kailangan mong gawin, kailan, at higit sa lahat kung bakit. At ang pinakamahalaga, kung may mali, at ang iyong mga plano para sa linggo ay bahagyang hindi natutupad, kung gayon hindi ka dapat magalit. Kung ginawa mo ang lahat ng pagsisikap, at hindi nagsinungaling sa iyong tabi sa loob ng 7 araw, kung gayon ang lahat ay maayos, ang lahat ay nangyari sa paraang dapat itong mangyari.

Kaugnay na artikulo:

8. Makipag-usap nang higit pa

Tandaan na ang kalidad ng iyong buhay ay nakasalalay sa pakikipag-usap sa ibang tao. Subukang makipag-usap nang higit pa, matuto mula sa kanilang karanasan at kaalaman. Kung mayroon kang pagkakataon na dumalo sa isang lektura ng isang sikat na tao, pagkatapos ay pumunta doon. Palaging matuto ng mga bagong bagay, laging subukang tumuklas ng mga abot-tanaw na hindi pa nakikita.
Ang komunikasyon sa ibang tao ay kinakailangan, ngunit bigyang-pansin din ang pakikipag-usap sa iyong sarili. Kung tiwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan, nakatakda sa isang positibong resulta, tiyak na makakamit mo ang iyong pinlano.

9. Ang pangunahing layunin, hindi ang resulta.
Ang matanda at matalinong Rockefeller ay nagsabi: "Kung ang iyong pangunahing layunin ay pera, kung gayon hinding-hindi mo ito makukuha." Sa madaling salita, hindi ka dapat tumutok sa pera bilang resulta ng iyong trabaho. Magkaroon ng mas malalaking layunin. Gawin ang iyong ginagawa batay sa benepisyo sa lipunan at mga partikular na tao. Dito ko agad naalala ang isang panayam kay Mark Zuckerberg, na nagsabi na ang kanilang layunin ay hindi kumita ng pera, gusto lang nilang tulungan ang mga mag-aaral na makipag-usap, gawing mas madaling ma-access at mas mabilis ang kanilang komunikasyon. Ano ang nangyari bilang isang resulta? Ang pinakamalaking social network sa mundo, at si Mark sa 23 ay naging pinakabatang bilyonaryo. At kahit ngayon sinasabi niya na hindi niya iniisip at hindi iniisip ang tungkol sa pera. Ang kanyang layunin ay pahusayin ang Facebook, gawing mas madali at mas madaling ma-access ang komunikasyon sa pagitan ng mga tao.
Ano ang tungkol sa pera, tanong mo? Kung gagawin mo ang gusto mo, gawin ito hindi batay sa pagnanais na kumita lamang ng pera, pagkatapos ay darating ang pera, tiyak, at magkakaroon lamang ng sapat na mga ito upang matugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan.

10. Tumawa tuwing umaga
May nagpapayo na maging sanhi ng artipisyal na pagtawa at pagtawa sa harap ng salamin. Sa totoo lang, hindi ako nagtagumpay, at nagmukha akong tanga. Ngunit may isa pang paraan. Mayroon akong dose-dosenang mga track na nagpapangiti sa iyo at nauugnay sa isang bagay na positibo. Tuwing umaga ay binubuksan ko sila, sumasayaw, tumatawa at nagsasaya.
Bakit tumawa, tanong mo? Medyo simple, ang pagtawa ay nagpapalitaw ng maraming kapaki-pakinabang na kemikal na reaksyon sa ating katawan na nagdadala sa atin sa isang kahanga-hanga at masayang kalagayan. Ang pagtawa ay nagdadala din ng katawan sa isang estado ng balanse.

Kamusta. Sa artikulong ito, malalaman natin kung saan magsisimula ang pag-unlad ng sarili, kung ano ang dapat na panimulang punto para sa personal na pag-unlad. Kung tinanong mo ang tanong na ito, ngayon makakatanggap ka ng sagot dito!

Kaya dito dapat magsimula ang pag-unlad. Kailangang magsimula sa pagbabago ng iyong pag-iisip! Iyon ay, halimbawa, imposibleng magsimula ng anumang negosyo kung kuntento ka sa pagtatrabaho para sa isang tinanggap na trabaho, o hindi makatotohanang pumunta sa mga sayaw kung ikaw ay kilala at natatakot na tumingin sila sa iyo.

Kung nais mong mapabuti kahit papaano, kung gayon para dito kailangan mong maunawaan ang iyong sarili sa simula ng landas at maunawaan kung aling mga direksyon ang partikular na kailangan mong bumuo. Pagkatapos ng lahat, walang iisang konsepto na "ang pag-unlad ng sarili ay isang malusog na pamumuhay lamang, huminto sa paninigarilyo, pag-inom, at pagpunta sa mga pagsasanay para sa personal na paglaki."

Ang Internet ay puno ng gayong payo at ang mga ito ay sa panimula ay hindi totoong mga pahayag, kung gayon, siyempre, ito ay mahusay kapag hindi mo pinababayaan ang mga tip na ito at pinamunuan ang tamang paraan ng pamumuhay. Ngunit ang katotohanan ay para sa lahat ang konsepto ng "Tama" ay indibidwal.

Kaya, saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili?

Tip number 1. Intindihin mo ang sarili mo!

Unawain kung ano ang gusto mo mula sa buhay, kung ano ang gusto mong gawin at sa kung anong mga direksyon ang bubuo. Naiintindihan ko na para sa marami ang tanong na ito ay mahirap, ngunit gayunpaman, kung sa yugtong ito ay hindi ka makapagpasya, kung gayon ay hindi ka na magpapatuloy, o pupunta ka sa isang baluktot na daan patungo sa kahit saan.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang mahusay na artikulo "" wala sa paksang ito, kaya lubos kong inirerekumenda na basahin ito.

Kinailangan ko ng maraming oras upang malaman ito, sa kasamaang-palad. Bagama't ngayon ay naiintindihan ko na na walang dapat pagsisihan, dahil ngayon ay may konkretong kalinawan, at alam ko kung ano ang dapat at gusto kong gawin sa buhay, kung ano ang aking bokasyon, ano ang aking misyon at pangunahing layunin. Upang maunawaan, mayroong dalawang paraan;

1. Basta salit-salit subukan ang lahat ng bagay na iaalok ng buhay at pagkatapos na nakakaalam kung gaano karaming taon upang maunawaan kung ano ang iyong tunay na pagnanasa (hindi ang pinakamahusay na pagpipilian di ba?).
2. Sa una ay piliin ang iyong hilig, ang negosyong nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at mga bunga, parehong espirituwal at materyal, at magsimulang kumilos sa direksyong ito.

Pinili ko ang pangalawang opsyon at hindi ko ito pinagsisisihan. Kung hindi mo pa rin maintindihan kung ano ang iyong tunay na hilig, gawin ang sumusunod:

• Kumuha ng kuwaderno at panulat at gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kinagigiliwan mong gawin, iyong mga libangan o aktibidad na iyong kinagigiliwan at hindi nagsasawa. Mas marami mas maganda (kahit 10 iba't ibang aktibidad)
• Mula sa pinagsama-samang listahan, piliin ang 5 pinakamahusay at pinakamalapit sa iyo.
• Pagkatapos ay maaari mong subukan ang bawat isa sa mga lugar na ito para sa iyong sarili upang maunawaan kung ano ang mas kanais-nais.
• Pagkatapos ng pagsubok, tiyak na mauunawaan mo kung ano ang mas malapit sa iyo, kung ano ang mas mahusay, at kung ano ang gusto mong gawin sa buhay, at marahil ito ay kung paano mo mahahanap ang iyo.

Isang bagay na nadala ako sa pagpili ng patutunguhan, ngunit naiintindihan. Ito ay isang napaka-voluminous na paksa na hindi maaaring saklawin sa isang artikulo, kaya magsusulat ako nang mas detalyado tungkol sa kung paano piliin ang iyong patutunguhan sa mga sumusunod na post, ipinapayo ko sa iyo na huwag palampasin ito. At magpapatuloy kami!

Konseho numero 2. Kunin ang kaugnay na literatura at simulan ang pagbabasa!

Upang simulan ang pag-unlad nang mahigpit sa direksyon na gusto mo, kailangan mong pasiglahin ng makapangyarihang kaalaman sa lugar na ito at walang nakakatulong na kasing dami. Kaya pumunta sa bookstore at maghanap ng ilang kapaki-pakinabang na materyal. siyempre, bilang karagdagan dito, ipinapayo ko sa iyo na kumuha ng iba pang mga libro sa paksa ng personal na paglago, pag-unlad, negosyo, atbp.

Tiyak na kailangang magbasa ng mga libro ng iba't ibang direksyon, upang hindi mapagod sa monotony at bumuo sa iba't ibang direksyon. Nang tanungin ko ang aking sarili sa paksa ng pagpapaunlad ng sarili, nagpunta ako sa isang tindahan ng libro at nakuha ko ang aking sarili ang unang libro, Ang Hagdan sa Tagumpay ni Napoleon Hill. Hindi ko sasabihin na ito ang aking pinakamahusay na pagpipilian, dahil nagbasa ako ng mas kahanga-hangang mga mamaya, ngunit gayunpaman, isang panimula ang ginawa.

Sa pamamagitan ng paraan, nagbukas na ako ng isang bagong seksyon sa site, kung saan magsasalita ako tungkol sa mga kapaki-pakinabang na libro na dapat basahin ng lahat, magbibigay ako ng mga pagsusuri sa kanila at maipaliwanag kung ano ang tungkol sa libro, upang maunawaan mo para sa iyong sarili kung kailangan mo ito o hindi, samakatuwid, ang mga unang isyu sa lalong madaling panahon.

Higit pa sa Panitikan magiging lubhang kapaki-pakinabang din na kumuha ng mga karagdagang kurso, seminar at pagsasanay sa mga paksang kawili-wili sa iyo at sa tingin mo ay kailangan mong mag-bomba ng ilang mga kasanayan. Ngayon hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa mga kung saan ang lahat ng uri ng mga guru ay magbubukas ng iyong mga chakra at linisin ang iyong katawan, ngunit ang mga makakatulong lamang sa iyo na ganap na ipakita ang iyong sarili sa iyong paboritong negosyo at i-pump ang iyong sarili sa parehong pisikal at mental.

Halimbawa: kung paano madaig ang katamaran, kung paano bumuo ng isang magandang boses at diction, kung paano mapupuksa ang mga takot at phobias, kung paano gamitin ang iyong oras nang epektibo, kung paano matutong sumayaw, kung paano hanapin ang iyong layunin at gawain sa buhay ... atbp. atbp. At ngayon ay sapat na ang gayong kabutihan kapwa sa Internet at offline. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang kailangan mo sa ngayon.

Para sa iyo, mahahanap ko ang pinaka-kapaki-pakinabang at makabuluhang mga kurso at mag-post ng mga pagsusuri sa mga ito sa site na ito upang hindi ka magdusa mula sa tono ng tubig at agad na kumuha at ilapat ang pinakamahusay.

Tip number 3. Mag-isip at kumilos sa direksyon ng iyong mga hangarin!

Alam mo na ba ang tungkol diyan? O kahit isang beses narinig ang tungkol sa teoryang ito, at marahil ay naramdaman mo ito para sa iyong sarili. Wala akong pagdududa tungkol dito, sinubukan ko na ito.

Kaya, upang magbigay ng lakas sa iyong pag-unlad, kailangan mong mag-isip sa direksyon na ito, isipin kung paano ka bubuo, kung paano ka nagiging mas mahusay, ang pangunahing bagay ay isipin kung ano mismo ang magiging mas mahusay ka, kung paano ito magpapakita mismo sa sa labas ng mundo at kapaligiran kung paano ka magiging isang mas makapangyarihan at malakas na tao sa mata ng ibang tao!

Malinaw na ang mga pag-iisip mismo ay hindi magiging sapat, at ang mga nag-aalinlangan sa teoryang ito ay maaaring sabihin na ang lahat ng ito ay walang kapararakan, at gayon pa man, bilang karagdagan sa mga pag-iisip, ang ilang mga aksyon ay dapat na patuloy na gawin upang lumago araw-araw.

Ibig sabihin, kung gusto mong maging pinakamahusay sa pagsasayaw, o sa sikolohiya, o sa boksing, o sa negosyo at pagbebenta, gawin ito nang regular. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan araw-araw, pag-aralan ang mga libro, kurso, pagsasanay at Ang pinaka importanteng bagay – ISABUHAY ang kaalamang ito, kung hindi ay hindi ka matitinag!

Siyempre, hindi lang ito ang nais kong pag-usapan sa loob ng balangkas ng paksang ito, dahil ang paksa ay medyo malaki, ngunit ngayon ay isinulat ko ang batayan para sa pagsisimula ng pag-unlad ng sarili. Ginawa ko lang iyon at ang lahat ay tumaas pa, kaya ipinapayo ko sa iyo.

Sa susunod na artikulo, ipagpapatuloy ko ang paksang ito at sa pangalawang bahagi ay ilatag ko ang maximum na mga chips na magiging kapaki-pakinabang sa landas ng iyong pagpapabuti, samakatuwid, upang hindi ito makaligtaan, matatanggap mo ito sa lalong madaling panahon, bilang pati na rin ang ilang iba pang kapaki-pakinabang na bagay sa hinaharap.

Sa wakas, naghanda ako ng isang kapaki-pakinabang na video para sa iyo sa paksang ito. Tumingin kami:

Yan lamang para sa araw na ito. See you later.

P.S. Isulat sa mga komento kung ano ang nagawa mo na para sa personal na pagpapabuti? Saan ka nagsimula o magsisimula?