Oras ng pagbabasa: 2 min

Ang sakit sa isip ay emosyonal na pagdurusa, hindi kasiya-siya at masakit sa mga sensasyon nito para sa isang tao. Ang sakit sa isip ay tinutukoy din bilang ang sakit ng katawan ng kaluluwa at itinuring na may pagkawala ng potensyal na mabuhay. Kadalasan ito ay mas mapanganib kaysa sa mga sakit sa katawan, dahil nagiging sanhi ito ng mga kaguluhan sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo at naghihimok ng mga malfunctions sa buong katawan.

Paano haharapin ang sakit sa puso

Nabubuo ang emosyonal na pagdurusa kapag nakakaranas ng isang pangyayari sa buhay o labis na nag-aalala tungkol sa isang mahal sa buhay. Ang sakit sa isip ay kadalasang likas sa isang tao kapag ang kanyang mga personal na ideya ay hindi nag-tutugma sa kung ano ang nangyayari sa katotohanan. Ito ay dahil ang mga makabuluhang karanasan na humahantong sa ay dahil sa mga pattern na nabuo sa utak ng tao, at ang katotohanan ay hindi kung ano ang inaasahan ng indibidwal. Ang lahat ng mga pagkabigo na ito ay humantong sa emosyonal na pagdurusa.

Ang sakit sa isip ng isang tao ay maaaring maranasan nang tahasan at patago, kapag ang isang tao ay nagdurusa, ngunit hindi ito inamin sa kanyang sarili.

Paano haharapin ang sakit sa isip? Ang isang tao ay nakayanan ang sakit sa isip sa maraming paraan. Sa isang kaso, ang sakit sa pag-iisip ay gumagalaw mula sa isang nakakamalay na sensasyon sa hindi malay at ang indibidwal ay nagkakamali na naniniwala na siya ay hindi na nagdurusa. Sa katunayan, ang nangyayari ay ang isang tao ay umiiwas lamang sa sakit, at inililipat ito sa hindi malay.

Kung ang isang indibidwal ay hilig na ipakita ang kanyang mga aksyon at damdamin, nangangahulugan ito na binibigyan niya ng vent ang kanyang sakit sa isip. Ang isang tao sa ganitong mga kaso ay nagsisimulang kumunsulta sa mga kaibigan, kakilala, naghahanap ng kaligtasan sa pag-aalis ng ugat ng problema.

Halimbawa, kung ang mga relasyon sa mga magulang ay nagdudulot ng sakit sa isip, kung gayon ang isang tao ay naghahanap ng lahat ng posibleng paraan upang makahanap ng isang karaniwang wika sa kanila.

Kung ang isang tao ay pumili ng isang paraan ng pag-iwas, kung gayon ang pamamaraang ito ay ipinahayag sa hindi pagkilala sa problema, madalas na sinasabi ng indibidwal na ang lahat ay maayos sa kanya at hindi man lang umamin sa kanyang sarili sa mga personal na karanasan. Sa kasong ito, nagpapatuloy ang sakit sa isip, na dumadaan sa isang implicit, hindi malay na anyo. Ang estado na ito ay napakahirap makayanan, masakit para sa isang tao, mas emosyonal kaysa sa isang bukas na pag-amin, pati na rin ang pagsasabi ng problema nang malakas.

Paano mapupuksa ang sakit sa isip

Napakahirap na mapupuksa ang nakatagong sakit, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinahaba (para sa mga taon!) na kurso. Kasabay nito, ang karakter ng isang tao, ang mga relasyon sa iba ay nagbabago. Ang isang taong may sakit sa pag-iisip ay nagsisimulang maakit ang mga negatibong tao sa kanyang sarili, unti-unting binabago ang antas ng mga kakilala, o ganap na iwanan sila, magpakailanman na hindi kasama ang komunikasyon sa mga tao.

Kadalasan, ang emosyonal na pagdurusa ay hindi nagpapahintulot sa isang indibidwal na lumikha, magtrabaho, ito ay nagpapahirap sa kanya, at ang isang tao ay madalas na hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya. Ang mga hiwalay na sitwasyon ay nakapagpapaalala sa isang tao ng mga sandaling iyon na nagdulot ng sakit sa kanyang kaluluwa maraming taon na ang nakalilipas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga emosyon ay hinihimok sa hindi malay maraming taon na ang nakalilipas, kaya ang isang tao ay umiiyak at nag-aalala, hindi lubos na nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya, halimbawa, pagkatapos manood ng isang emosyonal na eksena mula sa isang pelikula. Sa mga kaso kung saan hindi mo makayanan ang sakit sa isip sa iyong sarili, kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista o isang mahal sa buhay na handang makinig sa iyo.

Sakit sa puso pagkatapos ng hiwalayan

Ang mga sikolohikal na reaksyon sa pagtatapos ng isang relasyon sa isang mahal sa buhay ay magkapareho sa reaksyon sa pisikal na pagkawala, ibig sabihin, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang emosyonal na sakit pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay maaaring tumagal ng maraming buwan at taon. Sa panahong ito, ang isang tao ay labis na nag-aalala. Kasama sa mga karanasan ang mga yugto ng sama ng loob, pagtanggi at sakit.

Sa una, mayroong isang yugto ng pagtanggi, na nagpapakita ng sarili sa hindi malay na pagtanggi ng isang tao na may layunin na nauugnay sa breakup at magkaroon ng kamalayan sa pagtatapos ng relasyon.

Ang sakit pagkatapos ng isang breakup ay pinalala ng pagkaunawa na ang isang mahal sa buhay ay wala na, at hindi na babalik pa. Sa sandaling napagtanto ng isang tao at tinanggap ang katotohanan, titigil siya sa pagdurusa. Ang pag-unawang ito ay hindi dumarating nang magdamag. Ang tagal ng panahong ito ay nakasalalay sa pagpapatuloy ng mga pakikipag-ugnayan sa dating magkasintahan. Upang gawing mas madali at mas mabilis na dumaan sa yugtong ito ng pagdurusa ng isip, pinapayuhan ng mga psychologist na iwanan ang lahat ng mga contact, pati na rin alisin ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa mga nakaraang relasyon.

Ang panahon ng pagtanggi ay pinalitan ng isang panahon ng sama ng loob, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga akusasyon ng dating umiibig sa lahat ng kasalanan at ang pagnanais ng nasaktan na maghiganti, lalo na kung ang pagtataksil ang dahilan ng pagkasira.

Sa sikolohikal, ito ay naiintindihan: ang pagsisi sa ibang tao ay mas madali kaysa sa pag-amin ng bahagi ng iyong pagkakasala sa isang katulad na sitwasyon. Ang yugtong ito ay minarkahan ng paglitaw ng isang emosyonal na bloke: mayroong isang loop sa mga negatibong karanasan, na makabuluhang naantala ang panahon ng sikolohikal na pagbawi. Sa susunod na yugto ng krisis sa buhay, ang mga alalahanin tungkol sa nawawalang oras sa mga relasyon na walang kabuluhan ay nabuo. Ang ganitong mga karanasan ay sinamahan ng isang takot sa kalungkutan, pati na rin ang kawalan ng katiyakan sa hinaharap, ang takot na hindi posible na bumuo ng mga bagong relasyon.

Karamihan sa mga psychologist ay may hilig na maniwala na ang pagluha, pagdurusa at pagmuni-muni sa kalungkutan ay isang obligado, gayundin isang kinakailangang bahagi sa pagtagumpayan ng krisis sa buhay na ito. Walang masama kung gusto mong umiyak. Pahintulutan ang iyong sarili na magdusa at umiyak - ito ay magdadala ng kaginhawahan at hahantong sa pagbawi.

Kung, gayunpaman, ang isang desisyon ay ginawa upang masira, kung gayon ang nawalang relasyon ay hindi dapat maibalik, at sa kadahilanang ito, magpakasawa sa malungkot na alaala, tumawag, at makipagkita din. Ito ay magpapabagal lamang at magiging mas mahirap na malampasan ang emosyonal na pagdurusa.

Ang mga kababaihan ay madalas na nangangailangan ng mas maraming oras kaysa sa mga lalaki upang makalimutan ang tungkol sa isang dating kasosyo, dahil para sa mga kababaihan, ang pagmamahal sa isang lalaki ay ang pinakamahalagang bahagi ng buhay. Para sa isang lalaki, ang prayoridad sa buhay ay madalas na trabaho, pati na rin ang isang karera. Bilang karagdagan, kadalasan ay mas madali para sa mga lalaki na makahanap ng bagong kapareha.

Ang mga sikologo ay nagpapayo, na pinabayaan, na gawin. Kung, gayunpaman, sa loob ng dalawang taon, sakit sa isip pagkatapos ng paghihiwalay ng mga alalahanin, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist o psychotherapist na makakatulong sa paglutas ng problemang ito.

Matinding sakit sa isip

Edwin Shneidman American psychologist ay nagbigay ng sumusunod na natatanging kahulugan ng sakit sa isip. Hindi ito tulad ng pisikal o sakit ng katawan. Ang sakit sa isip ay makikita sa mga karanasan na kadalasang sanhi ng nagdadalamhating tao mismo.

Ang sakit sa isip, na puno ng pagdurusa, ay isang pagpapahayag ng pagkawala ng kahulugan ng buhay. Ito ay minarkahan ng pagdurusa, pananabik, pagkalito. Ang estado na ito ay nagbibigay ng kalungkutan, kalungkutan, pagkakasala, kahihiyan, kahihiyan, bago ang hindi maiiwasan - pagtanda, kamatayan, pisikal na karamdaman.

Ang pag-aalis ng sanhi ng pagdurusa ay nakakatulong upang mapupuksa ang matinding sakit sa isip. Kung ang sanhi ng emosyonal na pagdurusa ay ang negatibong pag-uugali ng isang tao tungkol sa iyo, kung gayon sa kasong ito kinakailangan na alisin ang mga sanhi na ito, at huwag patayin ang iyong mga damdamin tungkol sa taong ito. Halimbawa, kung nagkakaproblema ka sa iyong amo na nagdulot ng sakit sa puso, dapat mong pagsikapan ang iyong relasyon sa kanya, at hindi ang iyong mga emosyon at kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. Dapat kang makahanap ng isang karaniwang wika o huminto.

Kung ang emosyonal na pagdurusa ay sanhi ng isang hindi na mapananauli na sitwasyon (sakit o kamatayan), kung gayon dapat kang magtrabaho sa pang-unawa ng katotohanan at iyong mga damdamin.

Ang sakit sa isip ay tumatagal mula anim na buwan hanggang isang taon sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Pagkatapos lamang ng panahong ito, pinapayuhan ng mga psychologist ang pagbuo ng mga bagong relasyon upang hindi maulit ang parehong mga pagkakamali.

Paano mapawi ang sakit sa isip? Kinakailangang aminin sa iyong sarili na ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay naganap na. Mapapagaan nito ang iyong kalagayan.

Pangalawa, dumaan sa panahon ng sakit at matauhan ka. Pagkatapos ay bubuo tayo ng bagong kinabukasan, ngunit wala ang mga pangyayaring ito o ang taong ito. Halimbawa, walang paboritong trabaho o mahal sa buhay. Buuin sa isip ang lahat nang detalyado, kung paano ka mabubuhay. Kadalasan ang totoong mundo ay nasa isang tao sa paraang nakikita niya ito sa kanyang imahinasyon.

Kadalasan, ang matinding sakit sa isip ay nakatago sa ilalim ng iba pang mga maskara at nalilito sa galit, pagkabigo, sama ng loob.

Paano haharapin ang matinding emosyonal na sakit? Maghanap ng mga taong mas masahol pa sa iyo. Ipakita sa kanila ang pagmamalasakit. Sa ganitong paraan lilipat ka mula sa iyong problema.

Master ang sistema ng tamang paghinga: na may mahabang paglanghap at maikling pagbuga. Ang wastong paghinga ay makakatulong sa iyong mga selula ng katawan na mabawi nang mabilis, palakasin ang nervous system.

Sabihin ang isang bagay na maganda sa mga tao araw-araw, ang mga positibong emosyon ay maililipat din sa iyo.

Sundin ang pang-araw-araw na gawain, makakuha ng sapat na tulog, ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga nerve cells.

Alisin sa isip ang iyong mga alalahanin sa pamamagitan ng pagsasayaw, jogging, paglalakad, push-up, mga pisikal na ehersisyo. Mag-sign up para sa masahe.

Iwasan ang pagbabalik ng matinding pagdurusa sa isip. Ang mga siyentipiko ay may hilig na maniwala na ang isang tao ay nananatili sa isang estado ng pagkalumbay sa loob ng isang-kapat ng isang oras, at sa natitirang oras siya mismo ay lumilikha ng pagdurusa sa isip para sa kanyang sarili, na nagpapahaba at nagpapalubha sa kanila. Samakatuwid, ang kakayahang hindi maibalik muli ang sakit sa isip, na pinadali ng mga sitwasyon mula sa nakaraan na nagpukaw ng mga karanasan, ay napakahalaga.

Doktor ng Medical and Psychological Center "PsychoMedoMed"

Para sa karamihan ng mga taong may kamalayan, ang espirituwal na landas ay ang landas ng paglalantad ng lahat ng mga mithiin at moral na mga haligi ng personalidad, lalo na sa mga unang taon ng kanilang mga kasanayan. Ito ang landas ng pagdaan sa mga pinipigilang takot at masakit na tensyon, ito ang landas ng pagtagumpayan at pagwagi sa sarili. Minsan nakikita ng mga tao ang sakit bilang isang pasanin, bilang isang bagay na obligado, isang bagay na kung wala ay hindi sila magtagumpay. Kung minsan ay pinupuno nila ito sa kanilang mga pagmumuni-muni sa "kahalagahan at halaga" ng traumatikong kaganapan. At dito nakasalalay ang panlilinlang sa sarili, na kung tratuhin mo ang iyong sarili nang malupit at walang awa, ikaw ay magiging mas mabuti.

Gaano man tayo ka-advance, kaliwanagan, pag-iisip at espirituwal na pag-unlad, maya-maya ay may darating na sitwasyon na nakakasakit sa atin o kung saan tayo ay nasasaktan. Emosyonal, pisikal... Hindi ang punto. At ito ay maaaring, sa opinyon ng ibang mga tao, ang pinaka kumpletong katangahan, hindi nagkakahalaga ng anuman, ngunit nakakasakit sa iyo. At hindi laging posible na gumawa ng isang bagay tungkol sa sitwasyon na naging pinagmumulan ng sakit. At sa ganitong mga sandali mahalaga na huwag kagatin ang iyong sarili para sa katotohanan na nasasaktan ka dahil sa gayong "walang kabuluhan", at ang mga karanasang ito - napaka "bata", napaka "mali" - ay nakita ng iba. Kapag ito ay masakit at may takot, ngunit hindi mo ito maaaring pag-usapan nang bukas, pagkatapos ay mas masakit ito ng maraming beses. Mahalagang malaman ng bawat isa sa atin kung ano ang nangyayari sa atin. Ginagawa naming mas madali ang aming mga buhay sa ganitong paraan.

Kahit anong sakit ay kayang lampasan. Ngunit imposibleng mabuhay ito nang mag-isa. Mahalagang kilalanin na ikaw ay nasa sakit - at humingi ng kaaliwan kung hindi mo kayang aliwin ang iyong sarili. And the consolation is not in “oo, okay lang, hindi naman gaanong masakit, gagaling pa bago ang kasal”, pero sa “naku naman, dude, and I really sympathize with you.” Napakahirap makiramay sa iyong sarili - at sa maliit na bata na iyon sa amin na ngayon ay masama ang pakiramdam ... Ang pagkunot ng iyong ilong at pagtalikod sa iyong sarili - nalilito at "nakakaawa" - ay kasingdali ng paghihimay ng mga peras.

Kaya't ang isang bata, na nahulog mula sa isang pagtakbo sa lupa, ay umiiyak, at kailangang yakapin at sinabi: "Oo, masakit at hindi kanais-nais na mahulog mula sa isang pagtakbo sa lupa." At kung siya ay natitisod sa debriefing "saan ka nakatingin?" at "Sinabi ko sa iyo na mag-ingat!" - siya ay magsasara, makakaramdam ng kalungkutan at takot. Tumangging kumilos, pag-aralan ang mundong ito. Bago ang kanyang mga karanasan, susuko siya, kakabahan. Matatakot sa pagpapakita ng mga emosyon ng ibang tao sa anumang anyo, hindi makakarinig sa mga karanasan ng ibang tao, nahuhulog sa pagsalakay o depresyon. Lalo na kung ang bata ay kailangang makinig sa mga damdamin ng kanyang sariling ina (na hindi mabata para sa isang bata ng anumang kasarian). Mahihirapan siyang maranasan ang mga emosyonal na pagpapakita ng sarili niyang mga anak. Nagdudulot ito ng hindi mabata na sakit, at gusto kong isara ang pinagmulan ng sakit na ito sa anumang halaga.

Ang mga emosyon ay isang uri ng produkto ng buhay, dapat itong isabuhay at palayain, at hindi naipon sa loob ng iyong sarili.

Kung hindi, ang minutong pagkamayamutin ay magiging isang palaging agresibong background. Ano ang mangyayari kung hindi ka pumunta sa palikuran nang napakatagal na panahon para sa mga etikal na dahilan? Humigit-kumulang, ganoon din ang mangyayari sa isang taong hindi makapaglabas ng "natunaw" na mga emosyon mula sa kanyang sariling puso.

Mahalagang matutunang makita ang mga hangganan ng iyong sakit bilang isang sugat na masakit. Sa una, parang walang magawa. Pagkatapos, kapag lumipas ang oras, kung bibigyan mo ang iyong sarili ng ganoong pagkakataon, dahan-dahang maghihilom ang sugat. Ang peklat ay nananatili, at sa isang punto ay sasakit ito tulad ng sa unang araw. Ngunit natututo tayong mamuhay nang may sakit, alam natin ang mga peklat sa ating katawan at sa ating kaluluwa. At sa tuwing tayo ay ibinabalik, mayroon na tayong karanasan kung paano natin ito haharapin. Napakahalaga na mayroon kang karanasan at may mga alaala na kakayanin mo ito.

Upang umunlad nang maayos, sa loob ay kinakailangan upang palayain ang iyong sarili mula sa pasanin ng mga emosyon sa isang napapanahong paraan, upang mas madaling sumulong. Kung hindi, ang mga emosyon, tulad ng ballast, ay pipigil sa iyo na magpatuloy. Upang walang pakiramdam na hindi ito dapat maramdaman, sa lugar na ito ang mga damdamin ay dapat na ganoon lamang, ngunit ito ay karaniwang ipinagbabawal. Upang hindi mag-aksaya ng enerhiya sa pagpapanggap na hindi mo nararamdaman ang iyong nararamdaman, o nararamdaman kung ano ang talagang hindi mo nararamdaman. Upang maging tapat sa iyong sarili at maunawaan ang iyong sarili.

Ang mga tao ay madalas na pumunta sa mga psychologist para sa isang layunin - upang agad na malunod ang sakit. Para pigilan ang nararamdaman

Mabilis na oras. Mabilis na pagbabago ng damdamin. Walang lugar para sa sakit upang mabuhay.

Ang mga tao ay madalas na pumunta sa mga psychologist para sa isang layunin - upang agad na malunod ang sakit. Upang mabilis na ihinto ang pakiramdam - at tumakbo muli, sa buhay, trabaho, pamilya. Parang mga robot. Upang mabuhay at huwag mag-alala. Upang mabuhay at hindi makagambala sa mga obsessive na pag-iisip. Upang mabuhay at hindi makaramdam.

Dahil ang sakit ay tungkol sa damdamin. Ito ay isang tagapagpahiwatig. Kung saan nasira ang integridad, masakit. Kung saan may sugat, doon masakit. Kung saan may sugat, doon ay hindi masasaktan. Kung ang katawan ay buhay, ito ay tumutugon sa sakit sa isang pinsala, sa isang sakit, sa isang malfunction.

Mayroong isang paraan: upang maging isang cyborg, kung gayon hindi ito masasaktan. Hindi kailanman. Ngunit pagkatapos ay ang paglubog ng araw ay hindi mangyaring, at ang alak ay hindi masarap, at ang pusa ay hindi hawakan. Tungkol din ito sa damdamin.

Magugustuhan mo rin - Para sa mga lalaki ang lahat ay simple, para sa mga babae ito ay mahirap. Alam mo ba kung bakit

Hindi agad gumagaling ang sugat. Magpahid tayo ng pampamanhid na pamahid. Maglagay tayo ng bendahe. Ngunit ang sugat ay hindi gagaling bago gumana ang lahat ng mga mekanismo ng proteksyon at pagpapanumbalik. Ang dugo ay hindi maaaring gawing mas mabilis na mamuo, at ang mga selula ay hindi maaaring gawing mas mabilis na muling buuin. Ang lahat ay nangyayari sa sarili nitong bilis at sa sarili nitong panahon.

Ganun din sa psyche. Kailangan niyang payagan na kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang. Huwag kusa na humawak (huwag buksan ang sugat), huwag pabilisin (pahid ng sunud-sunod na lunas doon). Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahinga.

Masakit ang pagkawala. Masakit ang breakup. Masakit ang isang mensahe na may masamang nilalaman. Masakit ang hindi nasagot na mensahe. Isang masakit na salita ang masakit. Masakit ang poot. Masakit ang hindi pinapansin. Masakit ang selos.

Ito ay kinakailangan na hindi tumakbo, hindi upang maligtas, ngunit upang mabuhay. Kailangang masaktan. Tulad ng sa panahon ng trangkaso, kailangan mong humiga sa kama, umiinom ng tsaa na may lemon. Dapat nating tanggapin ang sakit na ito at ang kalagayang ito. Kilalanin at pangalanan ang iyong nararamdaman. "Oo nagseselos ako". "Oo, takot akong mawala siya, mortal na takot ako." At pakiramdam. Umiyak. Magalit. Ibuhos ang galit. Magdusa sa pagtingin sa mga larawan. Sumulat ng mga hangal na titik. Hindi ka maaaring magpadala, ngunit magsulat. Maglaan ng ilang oras upang mabuhay sa sakit ng sitwasyon. Manatili sa loob nito. Hindi pampadulas. Hindi lumilipat. Hindi ginulo. Maglaan ng oras para alalahanin ang sakit.

Ang psyche mismo ay magpapasara sa mga mekanismo ng pagtatanggol. Kung hindi mo siya istorbohin, gagawin niya. Masasaktan ito - at ang kawalang-interes, ang kawalang-interes ay darating. Pagkatapos ay darating ang isang mahinahong pag-unawa sa nangyari. Pagkatapos - pagtanggap sa sitwasyon at pagnanais na magpatuloy. Ito ang gusto mong makuha kaagad, kaagad, sa simula pa lang.

Alam kong kakaibang recipe ito. Ngunit alam mo mismo: ang epekto ng anumang pangpawala ng sakit ay nagtatapos, at ang sugat ay hihinto lamang sa pananakit kapag ito ay gumaling

sakit sa puso

03.08.2018

Pozharisky I.

Ang sakit sa puso ay pamilyar sa maraming tao. Ang paglitaw nito, bilang panuntunan, ay nauugnay sa pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang kaganapan na sumisira sa nakagawiang pananaw sa mundo ng indibidwal, [...]

Ang sakit sa puso ay pamilyar sa maraming tao. Ang paglitaw nito, bilang panuntunan, ay nauugnay sa pag-unlad ng mga hindi kasiya-siyang kaganapan na sumisira sa nakagawiang pananaw sa mundo ng indibidwal, sinisira ang panloob na mapagkukunan nito. Sa panahong ito, walang nakakatuwa, nakakainis ang mga karaniwang bagay, ayaw mong makipag-usap kahit kanino. Kadalasan ang kondisyong ito ay sanhi ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. Mula sa maraming mga karanasan, ang sistema ng nerbiyos ay hindi makayanan: nagsisimula ang mga pag-atake ng pagsalakay, nanginginig ang boses, sa ilang mga kaso, ang takot ay nagmumultuhan at lumilitaw ang mga obsessive na estado. Ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ay lubos na nauunawaan, kaya hindi ka dapat matakot dito.

Mga sanhi ng sakit sa isip

Walang nangyayari sa mundo. Upang maipakita ang sakit sa isip, kailangan ang mabubuting dahilan. Ang bawat tao ay tumutugon sa ilang partikular na stimuli, sa kung ano ang mas makabuluhan partikular para sa kanya. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung anong mga kadahilanan ang nagiging sanhi ng mga malfunctions sa nervous system.

Mga pagkabigo sa pag-ibig

Ang sakit sa puso mula sa pag-ibig ay madalas na nangyayari. Ang pag-ibig sa isang tiyak na tao, hindi natin mahuhulaan kung ano ang magiging resulta ng isang bagong kakilala, kung ano ang hahantong. Kahit na sa una ay gumawa ng magandang impresyon sa atin ang indibidwal, hindi ito nangangahulugan na magpapatuloy ito sa hinaharap. Ang mga tao ay nagkakamali, gumagawa ng padalus-dalos na gawain, nakakasakit sa isa't isa. Ang nakakaranas ng isa pang pagkabigo sa pag-ibig, ang isang tao ay kadalasang nakakaramdam ng depresyon, walang silbi at nag-iisa.

pagkawala ng trabaho

Sa kasamaang palad, ang sitwasyon sa ekonomiya sa bansa at higit pa ay hindi matatawag na matatag. Ang pagkawala ng trabaho ay maaaring humantong sa depresyon kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng moral at pinansiyal na suporta mula sa mga kaibigan at kakilala sa oras. Para sa halos lahat ng mga tao, ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na insidente ay ang pag-asang mawalan ng pera. Marami ang agad na nagsimulang isipin ang kakila-kilabot na mga kahihinatnan ng gayong mga pagbabago, at, higit sa lahat, nauugnay ang mga ito sa panlabas na maunlad na buhay. Ang pagkawala ng isang maimpluwensyang posisyon ay nagpaparamdam sa iyo na napahiya, natapakan at hindi kawili-wili. Kahit na ang isang malaking potensyal ay nakatago sa loob ng pagkatao, ngunit walang pagkakataon na ipakita ito kahit papaano, maramdaman ng tao ang kanyang kawalang-silbi at malamang na hindi mabilis na makabawi mula sa pagkabigla.

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay

Minsan sa buhay mayroong ganap na hindi inaasahang mga kaganapan: ang pag-alis ng isang mahal sa buhay, na nauugnay sa diborsyo o kamatayan. Sa kasong ito, ang sakit sa isip ay nagiging napakalaki at hindi ganoon kadaling alisin ito. Sa karamihan ng mga kaso, sinusubukan ng mga tao na i-fasten ang kanilang sarili, hindi upang ipakita ang kanilang mga damdamin sa harap ng iba. Ito ay hindi masyadong nakakatulong, dahil ang tunay na damdamin ay hindi ipinahayag, ngunit pinipigilan sa ilalim ng bigat ng takot o kahihiyan. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay palaging napakasakit. Tila ang mundo ay tumigil sa pag-iral, ang utak ay tumangging tanggapin ang nakakatakot na impormasyon sa loob ng mahabang panahon.

Pagpapakita ng emosyonal na sakit

Ang pagkilala dito ay medyo madali. Ang sinumang taong nagdurusa ay hindi maaaring hindi mapansin ito. Minsan napakatagumpay nating magkaila sa ating sarili sa harap ng iba, ngunit halos hindi posible na linlangin ang ating sarili. Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano makayanan ang anumang pagkabigla, dapat kang manatiling tapat sa iyong sarili.

Pag-aatubili na umalis ng bahay

Pagkatapos ng maraming stress, kung minsan gusto mong magtago sa isang madilim na sulok at hindi magpakita ng anumang mga palatandaan ng iyong pag-iral. Ang pag-aatubili na umalis sa bahay ay idinidikta ng katotohanan na ang indibidwal ay hindi umaasa ng anumang mabuti mula sa labas ng mundo. Kung mas malakas ang stress na nararanasan, maaaring mas matagal bago mabawi. Ang ilang mga indibidwal ay sumuko sa kanilang pagnanais at literal na hindi nagpapakita ng kanilang ilong sa kalye. Minsan ang karagdagang tulong ay hindi kinakailangan, ngunit ito ay kung ang indibidwal ay walang ugali na tumakas mula sa katotohanan.

Mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at pananabik

Lahat tayo ay may posibilidad na mabigo sa kung ano ang nagdulot sa atin ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip o natakot lamang. Halimbawa, pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, ang isang pakiramdam ng sakuna na kawalan ng pag-asa ay maaaring lumitaw. Tila nagtatapos ang buhay, at hinding-hindi mo na mararamdaman. Sa katunayan, ang lahat ay hindi ganoon. Kailangan lang ng mas maraming oras bago maisip ang gayong pag-unawa. Ang pakiramdam ng pananabik at kawalan ng pag-asa ay natural. Minsan ang mga negatibong emosyon ay napakalaki na gusto mong literal na sumigaw mula sa kawalan ng katarungan. Sa panahong ito, ang mga kalalakihan at kababaihan ay lubhang madaling kapitan sa mga mapanirang epekto ng depresyon. Marami ang bumaling sa alak at droga upang kahit papaano ay mapalaya ang kanilang sarili mula sa hadlang sa pag-iisip.

Kinakabahang kahihinatnan

Ang isang tao na nagdusa ng ilang uri ng pagkabigla kung minsan ay nakakahanap ng isang katangian ng pantal sa katawan, iba't ibang mga takot o nakakagambalang mga pag-iisip. Ang lahat ng mga pagpapakitang ito ay nagpapahiwatig na ang sitwasyon ay hindi naintindihan at nagtrabaho. Kadalasan, hindi nauunawaan ng indibidwal kung ano ang nangyayari sa kanya at sinusubukan nang buong lakas na malampasan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang mga kahihinatnan ng nerbiyos ay nangyayari hindi lamang sa mga advanced na kaso. Minsan sinasamahan nila sa buhay ang mga taong masyadong impressionable na hindi alam kung paano magtrabaho sa kanilang sarili. Ang kanilang estado ng pag-iisip ay maaaring lumala o bumuti muli nang walang karagdagang panlabas na impluwensya. Ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan, pagkawala, o anumang iba pang pagkabigla sa kanilang sariling paraan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay may lakas na huwag sumuko at pumunta sa dulo.

Paano mapupuksa ang sakit sa isip

Matinding sakit sa isip nangangailangan ng pagwawasto. Hindi mo maaaring hayaan ang sitwasyon na tumagal ng kanyang kurso at umaasa na ang lahat ay mawawala sa sarili nitong, nang walang anumang pagsisikap sa iyong bahagi. Isinasaalang-alang ang hindi maibabalik na mga kahihinatnan ng psyche at iba't ibang mga karamdaman, kinakailangang piliin ang mga tamang paraan ng impluwensya at huwag pabayaan ang apela sa isang espesyalista. Paano mapupuksa na may pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa? Isaalang-alang natin nang mas detalyado.

Pagkakataon na magsalita

Siya dapat. Kung wala kang ganoong tao na mapagkakatiwalaan mo nang walang kondisyon, kailangan mong subukang hanapin siya. Ang pagkakataong magsalita ay nagbibigay ng maraming: nakakarelaks ito sa pag-iisip, nagbibigay-daan sa iyo na ihinto ang kahihiyan sa iyong problema. Minsan sapat na ang kumunsulta sa isang kaibigan upang maging mas madali. Pagkatapos ng lahat, kung itatago natin ang lahat sa ating sarili, nagiging mahirap na pangasiwaan ang ating buhay. Ang sistema ng nerbiyos ay napapailalim sa isang mahusay na pagkarga. Ang emosyonal na sakit ng isang batang babae ay madalas na nawala pagkatapos ng isang magandang pagpupulong, na puno ng katapatan at paggalang sa isa't isa. Hindi na kailangang subukan nang buong lakas na itago ang iyong nararamdaman para lang hindi magmukhang mahina at mahina ang loob ng iba. Una, madalas hindi iniisip ng mga tao na husgahan ka para sa isang bagay. Pangalawa, lahat sa isang tiyak na oras ay nangangailangan ng suporta, nais na maunawaan.

Pagsasanay sa pagpapahinga

Gumagana ito nang napakahusay kung regular mong ginagawa ang mga pagsasanay, nang hindi pinapayagan ang iyong sarili na umiwas sa mga klase. Maaari kang pumili ng angkop na melodies para sa iyong sarili na magbibigay inspirasyon sa mga bagong tagumpay. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gumamit ng mga kasanayan sa paghinga. Upang makapagpahinga ang katawan, ang mga pag-iisip ay napakahalaga. Kung gayon ang anumang stress ay lampasan ka at hindi magiging sanhi ng abala. Ang kagandahan ng pagsasanay sa pagpapahinga ay maaari kang maglaan ng mas maraming oras dito hangga't maaari mong matitira. Maaari kang mag-aral araw-araw kung pinahihintulutan ng oras, habang alam mong tiyak na lalago ka sa iyong sariling problema. Imposibleng maging malakas sa lahat ng oras, kailangan mong makapagpahinga.

Pagkuha ng responsibilidad

Dapat itong gawin sa isip bago gawin ang mga pangunahing hakbang upang maibalik ang kapayapaan ng isip. Dapat tandaan na ang resulta ay nakasalalay lamang sa iyo. Kung nais mong baguhin ang iyong sarili, pagkatapos ang lahat ay gagana. Ang pagtanggap ng responsibilidad ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay sumuko sa ideya na sisihin ang ibang tao para sa kanilang sariling mga pagkabigo. Minsan hindi alam ng mga tao sa paligid mo kung ano ang iyong nararanasan. Hindi mo masisisi ang mga kamag-anak dahil lang hindi sila nakikinig sa iyo nang maayos at hindi nila naiintindihan ang iyong mga salita. Hindi ka dapat maging isang narcissistic egoist, kung kanino lahat ng tao sa paligid ay may utang na loob.

Nagtatrabaho sa isang espesyalista

Kung hindi mo alam kung paano mapawi ang sakit sa isip, at nagpapatuloy ito sa mahabang panahon, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Ngayon, ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay napakahalaga. Kaya naman mas maraming tao ang mas pinipili na hindi manahimik tungkol sa kanilang mga problema, ngunit upang magsalita sa oras. Hindi mo dapat isipin na ang mga mahihina lamang sa moral ay humihingi ng payo sa mga karampatang eksperto, sa katunayan hindi ito ang kaso. Ang isang tao sa anumang oras ay maaaring mangailangan ng pakikilahok at suporta. Hindi kailangang limitahan ang iyong sarili kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong. Wala talagang dapat ikahiya dito. Ang pangunahing kahirapan ay nakasalalay lamang sa kung paano makahanap ng isang mahusay na karapat-dapat na psychologist. Pagkatapos ng lahat, marami sa buhay ang nakasalalay sa resulta na nakuha.

Kaya, ang dulot ng sakit sa pag-iisip ay hindi pa dahilan para maging malata at huminto sa paniniwala sa mga tao. Maniwala ka sa akin, ang masamang bagay ay nangyayari sa lahat. Ang pagkakaiba lamang ay ang ilang mga tao ay handa na labanan ang kanilang panloob na estado, habang ang iba ay lumulubog sa mundo ng kalungkutan at manatili doon ng mahabang panahon. Kung hindi mo alam kung paano lutasin ang problema na nag-aalala sa iyo, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa psychologist na si Irakli Pozharisky para sa payo. Kasama ang isang propesyonal, mauunawaan mo kung ano talaga ang nangyayari sa iyo, balangkasin ang mga paraan upang maalis ang gulo.