Upang magsimula, unawain at tanggapin ang isang bagay: kahit na matagal na kayong magkakilala at kilala mo ang tao bilang patumpik-tumpik, ngayon ay hindi ito nangangahulugan na ang kanyang pag-uugali ay makakatugon sa iyong mga inaasahan. "May ilang mga pangkalahatang yugto ng kalungkutan. Maaari mong ganap na tumuon sa kanila, naaalala, siyempre, na ang bawat isa sa atin ay nangangailangan pa rin ng isang indibidwal na diskarte, "paliwanag ng psychologist na si Marianna Volkova.

Ang aming mga eksperto:

Anna Shishkovskaya
Psychologist sa Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
Nagsasanay ng psychologist, espesyalista sa pamilya at indibidwal na sikolohiya

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nasa pagkabigla

Stage #1: kadalasan ang isang tao ay nasa ganap na pagkabigla, pagkalito at simpleng hindi makapaniwala sa katotohanan ng nangyayari.

Ano ang dapat kong sabihin. Kung talagang malapit kang magkaibigan, mas mainam na naroon ka nang hindi umaasa sa telepono, Skype o SMS. Para sa ilang mga tao, ang tactile contact ay napakahalaga, ang kakayahang makita ang interlocutor sa harap mo nang live. "Sa oras na ito, ang mga pag-uusap at pagtatangka na magpahayag ng pakikiramay ay hindi kailangan," sigurado si Marianna Volkova. - Wala. Samakatuwid, kung hihilingin sa iyo ng iyong kaibigan na makasama at sa parehong oras ay tumanggi na makipag-usap, huwag subukang makipag-usap sa kanya. Taliwas sa iyong mga inaasahan, hindi ito magiging mas madali para sa kanya. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyari lamang kapag ang mahal sa buhay ay handa na para dito. Pansamantala, maaari kang yumakap, umupo sa tabi ko, hawakan ang iyong kamay, haplusin ang iyong ulo, magdala ng tsaa na may lemon. Ang lahat ng mga pag-uusap ay mahigpit sa negosyo o sa abstract na mga paksa.

Anong gagawin. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, biglaang kakila-kilabot na mga sakit at iba pang mga suntok ng kapalaran ay nangangailangan ng hindi lamang pagmuni-muni, kundi pati na rin ang maraming mga alalahanin. Huwag isipin na ang pagbibigay ng ganitong uri ng tulong ay madali. Nangangailangan ito ng maraming emosyonal na pagbabalik at lubhang nakakapagod. Paano suportahan ang isang tao sa ganoong sitwasyon? Una, tanungin kung paano ka makakatulong. Marami ang nakasalalay sa kung anong estado ang iyong kaibigan. Maaaring kailanganin mong harapin ang mga isyu sa organisasyon: tumawag, alamin, makipag-ayos. O bigyan ng pampakalma ang kapus-palad. O maghintay kasama siya sa waiting room ng doktor. Ngunit, bilang isang patakaran, sapat na upang hindi bababa sa harapin ang mga pang-araw-araw na isyu: ayusin ang mga bagay, hugasan ang mga pinggan, magluto ng pagkain.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay lubhang nag-aalala

Stage #2: sinamahan ng matinding damdamin, sama ng loob, hindi pagkakaunawaan at maging ang pagsalakay.

Anong gagawin. Malinaw na mahirap makipag-usap sa sandaling ito. Ngunit sa ngayon, kailangan ng isang kaibigan ang atensyon at suporta. Subukang pumunta nang mas madalas, makipag-ugnayan kung siya ay naiwang mag-isa. Maaari mo siyang anyayahan na bumisita saglit. Mahalagang malinaw na maunawaan kung handa ka na sa pag-iisip para dito.

Mga salita ng pakikiramay

"Karamihan sa mga tao, kapag nagpapahayag ng pakikiramay, gumagamit ng mga karaniwang parirala na walang anumang kahulugan. Sa totoo lang, ito ay isang kagandahang-loob at wala nang iba pa. Ngunit pagdating sa isang mahal sa buhay, kailangan mo ng isang bagay na higit pa sa isang pormalidad. Siyempre, walang one-size-fits-all template. Ngunit may mga bagay na tiyak na hindi dapat sabihin, "sabi ni Marianna Volkova.

1. Kung hindi mo alam ang sasabihin, tumahimik ka. Mas mabuting yakapin muli, ipakita na nariyan ka at handang tumulong anumang oras.
2. Iwasan ang mga expression tulad ng "magiging maayos ang lahat", "lahat ay lilipas" at "magpapatuloy ang buhay". Para kang nangangako ng magagandang bagay, ngunit sa hinaharap lamang, hindi ngayon. Nakakainis ang mga ganyang usapan.
3. Subukang huwag magtanong ng mga hindi kinakailangang katanungan. Ang tanging angkop sa sitwasyong ito: "Paano ako makakatulong?" Lahat ng iba ay kailangang maghintay.
4. Huwag kailanman magsabi ng mga salitang maaaring magpawalang halaga sa nangyari. "At ang isang tao ay hindi makalakad!" - ito ay hindi isang aliw, ngunit isang pangungutya para sa isang taong nawalan, sabihin, isang braso.
5. Kung ang iyong layunin ay magbigay ng moral na suporta sa isang kaibigan, una sa lahat ikaw mismo ay dapat maging matatag. Ang paghikbi, panaghoy at pakikipag-usap tungkol sa kawalan ng katarungan ng buhay ay malamang na hindi kalmado.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nalulumbay

Stage #3: sa oras na ito, ang isang realisasyon ng nangyari ay dumarating sa isang tao. Asahan ang depresyon at depresyon mula sa isang kaibigan. Ngunit may magandang balita: nagsisimula siyang maunawaan na kailangan niyang magpatuloy sa anumang paraan.

Ano ang dapat kong sabihin. Lahat tayo ay magkakaiba, kaya ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay tanungin kung ano ang eksaktong inaasahan ng isang mahal sa buhay mula sa iyo.

1. Ang ilang mga tao ay kailangang pag-usapan ang nangyari."May mga tao na, sa isang mahirap na sitwasyon, ito ay mahalaga upang sabihin nang malakas ang kanilang mga damdamin, takot at mga karanasan. Ang isang kaibigan ay hindi nangangailangan ng pakikiramay, ang iyong gawain ay makinig. Maaari kang umiyak o tumawa sa kanya, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay ng payo at paglalagay ng iyong limang sentimo sa lahat ng posibleng paraan, "payo ni Marianna Volkova.
2. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng kaguluhan upang maalis ang kalungkutan. Kinakailangan mong makipag-usap sa mga extraneous na paksa, upang isangkot ang isang tao sa paglutas ng ilang mga isyu. Mag-imbento ng mga kagyat na bagay na nangangailangan ng buong konsentrasyon ng atensyon at patuloy na trabaho. Gawin ang lahat upang ang iyong kaibigan ay walang oras upang isipin kung ano ang sinusubukan niyang takasan.
3. May mga tao na, sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay, mas gusto ang kalungkutan - mas madali para sa kanila na makayanan ang kanilang mga damdamin. Kung sasabihin sa iyo ng isang kaibigan na ayaw pa niyang makipag-ugnayan, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay subukang makapasok sa kanyang kaluluwa nang may pinakamahusay na intensyon. Sa madaling salita, pilit na "gumawa ng mabuti." Pabayaan ang tao, ngunit tiyaking linawin na naroroon ka at handang magbigay ng lahat ng posibleng tulong anumang oras.

Anong gagawin.

1. Sa unang kaso, ang tulong ng isang domestic na kalikasan ay madalas na kinakailangan, lalo na kung ang iyong mahal sa buhay ay hindi isa sa mga madaling makipag-ayos, nakikipag-usap at madaling pumili ng pinakamahusay sa ilang mga iminungkahing opsyon.
2. Kailangan mong tulungan ang iyong kaibigan na umatras ng kaunti sa nangyari. Kung konektado ka sa pamamagitan ng mga isyu sa trabaho, maaari kang magsagawa ng mga nakakagambalang maniobra sa direksyong ito. Ang isang mahusay na pagpipilian ay sports. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pahirapan ang iyong sarili at ang kanyang nakakapagod na ehersisyo, ngunit piliin kung ano ang gusto mo. Maaari kang pumunta sa pool, sa court o sa yoga nang magkasama. Ang layunin ay subukang magsaya.
3. Sa ikatlong kaso, kailangan mo lamang kung ano ang hinihiling sa iyo. Huwag ipilit ang anumang bagay. Anyayahan ang "lumabas at magpahinga" (paano kung pumayag siya?), ngunit palaging ipaubaya ang pagpili sa tao at huwag maging mapanghimasok.

Paano susuportahan ang isang tao kung nakaranas na siya ng kalungkutan

Stage #4: Ito ay isang panahon ng pagbagay. Masasabi mong rehab.

Ano ang dapat kong sabihin. Ito ay sa oras na ito na ang isang tao ay muling nagtatag ng mga contact, ang komunikasyon sa iba ay unti-unting tumatagal sa karaniwan nitong anyo. Ngayon ang isang kaibigan ay maaaring mangailangan ng mga party, paglalakbay, at iba pang mga bagay sa isang buhay na walang pagluluksa.

Anong gagawin. "Kung ang iyong kaibigan ay handa nang makipag-usap, hindi mo kailangang subukang "tama" kumilos sa kanyang kumpanya. Huwag subukang piliting pasayahin, iling at bigyang-buhay. Kasabay nito, hindi mo maiiwasan ang direktang hitsura, umupo na may maasim na mukha. Kung mas madalas mong inaayos ang kapaligiran, mas madali para sa isang tao, "sigurado si Marianna Volkova.

Pagbisita sa isang psychologist

Anuman ang yugto ng isang tao, kung minsan sinusubukan ng mga kaibigan na magbigay ng tulong na hindi nila kailangan. Halimbawa, sapilitang ipadala sa isang psychologist. Dito kailangan mong maging maingat lalo na, dahil kung minsan ito ay kinakailangan, at kung minsan ito ay ganap na hindi kailangan.

"Ang nakakaranas ng problema, ang kalungkutan ay isang natural na proseso na, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng propesyonal na tulong," sabi ng psychologist na si Anna Shishkovskaya. - Mayroong kahit na ang terminong "gawain ng kalungkutan", ang nakapagpapagaling na epekto nito ay posible sa kondisyon na ang isang tao ay nagpapahintulot sa kanyang sarili na dumaan sa lahat ng mga yugto. Gayunpaman, ito mismo ang nagiging problema para sa marami: upang payagan ang iyong sarili na makaramdam, upang matugunan ang mga karanasan. Kung susubukan nating "tumakas" mula sa malakas, hindi kasiya-siyang mga damdamin, upang huwag pansinin ang mga ito, ang "gawain ng kalungkutan" ay nagambala, "natigil" sa alinman sa mga yugto ay maaaring mangyari. Iyan ay kapag ang tulong ng isang psychologist ay talagang kailangan."

Mga kontra sa suporta

Ang trahedya na nararanasan kung minsan ay nagbibigay sa mga tao ng dahilan upang manipulahin ang iba. Ito, siyempre, ay hindi tungkol sa una, pinakamahirap na panahon. Pero maaaring kailanganin kang dumalo sa mahabang panahon. Ang iyong personal na buhay, trabaho, mga pagnanasa ay hindi isasaalang-alang. Sabihin nating inimbitahan mo ang isang kaibigan na manatili sa iyo nang ilang sandali - isang medyo karaniwang kasanayan. Ngunit ang lahat ng mga napagkasunduang tuntunin ay matagal nang lumipas, at ang tao ay patuloy na bumibisita. Ikaw ay tahimik, dahil ito ay hindi magalang na pag-usapan ang tungkol sa mga abala, ngunit ang mga nasirang relasyon ay magiging isang natural na resulta.

Ang parehong mahalaga ay ang isyu sa pananalapi. Nangyayari na lumilipas ang oras, lahat ng kailangan ay tapos na, ngunit ang pangangailangan para sa pamumuhunan ay hindi nawawala. At ikaw, sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, patuloy na nagbibigay ng pera, natatakot na tumanggi. " Napansin ko na nagsisimula kang isakripisyo ang iyong sarili at ang iyong mga interes, na nangangahulugan na mayroong isang dahilan upang makipag-usap at linawin ang sitwasyon,” paggunita ni Anna Shishkovskaya. - Kung hindi, ang naipon na sama ng loob at galit ay balang-araw ay mag-uudyok ng isang seryosong salungatan sa mga pag-aangkin sa isa't isa. Magiging maganda na hindi humantong sa isang iskandalo, ngunit upang markahan ang mga hangganan sa oras.

Ang mga personal na drama ay isa lamang sa mga problema kung saan kilala ang mga kaibigan. At ang iyong pag-uugali sa panahong ito ay tiyak na makakaapekto sa iyong relasyon sa isang paraan o iba pa. Samakatuwid, sulit na magmadali upang tumulong lamang kung taimtim mong nais ito.

Kahit na ang pinakamalakas sa atin ay madalas na nangangailangan ng mga salita ng pampatibay-loob. Ang bawat tao'y may mga pagkakataon na kailangan ang magiliw na pakikilahok. Ang artikulong ito ay naglalaman ng mga salita at ideya na magiging isang salpok upang matulungan kang suriin ang kasalukuyang mga pangyayari mula sa ibang pananaw.

Sa kasamaang palad, hindi namin alam kung paano magsalita ng mga salita ng suporta. Karamihan sa atin ay umiiral sa mga mundo ng pantasya ng social media o mga serye sa TV, kung saan maayos ang lahat, walang ulap, at walang kabiguan na may masayang pagtatapos. Ngunit ang totoong buhay ay malayo sa perpektong mundo.

Kung kailangan mong suportahan ang isang taong nahihirapan sa isang karamdaman, iwasan ang mga pagod na clichés. Pinagkaitan sila ng init ng tao na labis na kailangan ng iyong katapat.

Kaya, mga salita ng suporta para sa mga may sakit:

• Makakapagtiwala ka sakin.
• I'm sorry sa nangyari. Nandito ako para tumulong.
• Gusto ko lang ipaalala sayo kung gaano ka katatag/katatag.
• Naniniwala ako sa iyo.
• Makinig sa payo ng mga doktor at alagaan ang iyong sarili.
• Palagi kong hinahangaan/hinahangaan ang iyong talento sa pagtagumpayan ng kahirapan nang may biyaya at katatawanan.
• Ang lahat ng natitira natin sa nakaraan, at kung ano ang naghihintay sa atin sa hinaharap - lahat ng ito ay hindi masusukat na maliit kumpara sa kung ano ang nilalaman sa kasalukuyan ( Ralph Waldo Emerson).
• Ang tinatawag ng uod na katapusan ng mundo, tinawag ng manlilikha ang paruparo ( Richard Bach).
• Ang kaluluwa ay hindi magkakaroon ng bahaghari kung ang mga mata ay walang luha ( Beth Mende Connie).
• Makikita lang ang mga bituin kapag medyo madilim ang paligid Ralph Waldo Emerson).
• Ang tulog, kayamanan at kalusugan ay dapat maputol upang tunay nating matamasa ang mga ito ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Sa ating kalungkutan at pagkabalisa, inaalis natin ang ating bukas ng anumang pagkakataon na maging. Wala lang tayong lakas para sa kanya Corrie Ten Boom).
• Isang kabanata lang ang sakit mo, pero hindi buong kwento.

Mga parirala at salita upang pasayahin ang isang lalaki, isang lalaki: isang listahan

Kapag nakikipag-usap sa isang lalaki, huwag kalimutang magdagdag ng asukal sa lahat ng iyong sasabihin. At alisin mo ang asin sa lahat ng sinasabi niya sa iyo.

Subukan ang mga sumusunod na pagpapatibay:

• Mahal kita ngayon higit pa sa dati.
• Ang iyong mga desisyon, pagsusumikap, mapagmahal at mapagbigay na puso ay pumupuno sa akin ng pagmamataas.
• Kahit hindi tayo magkasama, we will always be one team.
• Masaya ako na nasa akin ka.
• Ang dami mong ginagawa para sa kaligayahan ko, hayaan mo akong suportahan ka.
• Ako ay palaging nandyan para sayo. At pupunta ako kung saan mo ako dadalhin.
• Ang maging katabi mo ay isang karangalan para sa akin.
• Marami akong natutunan sa iyo.
• Kahit anong mangyari, gusto kong tumanda sa tabi mo.
• Sa tingin ko may malaking plano ang tadhana para sa akin. Kaya ka niya binigay sa akin.
• Hindi mahalaga ang mga mahihirap na oras basta't tayo ay magkasama.
• Ang lahat ay magiging ayon sa nararapat. Kahit magkaiba.
• Ang bawat pagtatapos ay simula para sa isang bagay na ganap na bago.

Mga parirala at salita upang pasayahin ang isang batang babae, isang babae: isang listahan

Ang mga babae ay mas emosyonal at mas malamang na nangangailangan ng suporta. Hindi kinakailangan sa sandaling ito na punahin siya o ang kanyang mga aksyon.

Subukang ibalik ang mga pakpak ng babae:

• Kung ang bawat iniisip ko tungkol sa iyo ay naging isang bulaklak, ikaw ay nasa Hardin ng Eden.
• Hindi mo maisip kung gaano kita pinahahalagahan.
• Hindi ka nag-iisa, kahit na sa tingin mo ay ikaw.
• Salamat sa iyong paligid.
• Hinahangaan ko ang iyong talento upang ipinta ang buhay na may maliliwanag na kulay.
• Hinahangaan ko ang walang pag-iimbot na pagmamahal na ibinibigay mo sa mundo.
• Ikaw ang sikat ng araw sa buhay ko.
• Sa tabi mo, nararamdaman kong minamahal, pinoprotektahan at naiintindihan ako. Salamat dito.
• Alam ng tadhana na kailangan ko ng suporta at suporta sa buhay na ito at ipinadala sa akin ka.
• Ang iyong saloobin sa akin ay nagiging mas mahusay kaysa sa akin.

Mga parirala at salita upang pasayahin ang iyong sarili: isang listahan

• Ako ay nag-iisa/sa aking sarili.
• Malaya ako / malaya akong gumawa ng mga desisyon.
• Anumang "minus" ay maaaring palaging gawing "plus".
• Ako ang arkitekto ng aking buhay. Inilatag ko ang pundasyon at pinipili ang pagpuno.
• Ako ay nasa itaas ng mga negatibong pag-iisip at mababang pagkilos.
• Lahat ng nangyayari sa akin ngayon ay nangyayari para sa aking tunay na kapakinabangan.
• Bagama't ang yugtong ito ng aking buhay ay hindi ang pinakamadali, ito ay isang maikling bahagi lamang ng aking landas sa buhay.
• Sikat din ang araw bukas. Sa kabila ng lahat.
• Kahit na sa problema, palaging may isang bagay na kapaki-pakinabang at mahalaga para sa iyo.

Paano pasayahin ang isang lalaki, isang lalaki, isang tao na may mga salita na nagsusumikap at pagod sa trabaho?

Ang mga tungkulin ng kasarian sa pamilya ay nagbabago. Gayunpaman, nabubuhay tayo sa isang medyo patriyarkal na lipunan, kung saan ang lalaki ay nananatiling pangunahing tagapagtaguyod ng pamilya.

• Ang batayan, na sapat na para sa kaligayahan: sikat ng araw, tubig, pahinga, hangin, pisikal na aktibidad. At hindi ito nagkakahalaga ng isang sentimos. Pag-isipan mo. Magpahinga. Maging masaya ka.
• Makakapaghintay ang mundo. Huwag magmadali. Mabawi.
• Ang iyong pagsusumikap, mapagmahal at mapagbigay na puso ay pumupuno sa akin ng pasasalamat.
• Hindi ko akalain na marami tayong gustong gawin kung hindi tayo pagod ( Clive Staples Lewis).
• Ang buhay ay kumplikado. Una mapagod ka sa trabaho, at pagkatapos ay mula sa katotohanan na hindi ito.
• Ang daan ay kakabisado ng naglalakad. Sabay tayong lalakad sa ating landas.
• Sobrang na-appreciate ko ang ginagawa mo para sa akin (kami).

Paano pasayahin ang isang lalaki, lalaki, tao, babae sa depresyon gamit ang mga salita?

Ang depresyon ay mahirap harapin nang mag-isa. Ang mga simple ngunit taos-pusong salita ay maaaring magbago ng malaki. Ngunit hindi dapat maawa sa mga salitang ito. Tanging pagmamahal, suporta at pag-unawa.

• Malamang, hindi mawawala ang problema sa loob ng 24 na oras. Ngunit sa loob ng 24 na oras ay maaaring magbago ang iyong saloobin sa problemang ito. Sama-sama nating baguhin ito. Makakaasa ka palagi sa tulong ko.
• Ang pinakamasakit na dagok ay ibinibigay sa atin ng buhay. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong matutong tumama. Pag-aaralan kita. Isipin natin kung saan tayo magsisimula.
• Ang aking mga salita ay maaaring hindi magaan ang iyong pasanin, ngunit ako ay narito at hindi ka nag-iisa.
• Ikaw ay mas malakas at mas matapang kaysa sa iyong iniisip, at mas mahal kaysa sa iyong naiisip.
• Ang pinakamalakas na tao ay hindi ang mga taong nagpapakita ng lakas sa harap ng iba, ngunit ang mga nanalo sa mga laban na hindi natin alam.
• Walang sinuman ang masyadong matanda, masyadong masama, masyadong may sakit o masyadong hangal upang magsimulang muli (Bikram Chowdhury).
• Nadapa ka man at nadapa, sumulong ka pa rin.
• Walang sinuman ang maaaring bumalik sa nakaraan at muling isulat ang simula ng kasaysayan. Ngunit kahit sino ay maaaring baguhin ang kasalukuyang sandali at baguhin ang huling bahagi ng kuwento.

Paano pasayahin ang isang lalaki, isang lalaki, isang tao, isang batang babae sa panahon ng isang sakit na may mga salita?

• Hindi ko maisip kung ano ang iyong mga susunod na araw (buwan), ngunit nilayon kong nasa tabi mo ako sa lahat ng oras na ito.
• Walang masama sa pagkatakot. Ang ibig sabihin ng pagiging natatakot ay handa ka nang gumawa ng isang bagay na talagang matapang - manalo.

Sa simula ng artikulo ay makakahanap ka ng higit pang mga pagpapatibay sa paksang ito.

Kung ang isang tao ay nagagalit: paano siya pasayahin? Paano pasayahin ang isang kaibigan sa mga salita?

• Hindi ko ito kayang pagdaanan para sa iyo. Pero kaya kong buhayin kasama ka. At sama-sama nating magagawa ang lahat.
• Ang kaguluhan at kaguluhan ay nauuna sa malaking pagbabago.
• Alalahanin ang anumang hindi kasiya-siyang kuwento na nakaabala sa iyo kamakailan. Iniistorbo ka pa ba niya?
• Bumuo ng matibay na pundasyon ng mga bato na naghahagis sa iyo ng masama.

Sa itaas sa teksto ay makakahanap ka ng maraming iba pang mga kawili-wiling mga quote, aphorism at affirmations.

Video: Paano tutulungan ang isang kaibigan kung siya ay nalulumbay? #6 // Psychology Ano?

Imposibleng manatiling walang malasakit sa isang mahirap na panahon sa buhay ng isang mahal sa buhay. Kahit sino ay maaaring nasa isang matagal na depresyon, mahalagang maging suporta sa oras at magbigay ng lahat ng uri ng tulong. Ang mga pamamaraan ay dapat na epektibo, at ang mga salita ay dapat na nakakumbinsi, pagkatapos lamang ang resulta ay magiging maximum. Ano ang gagawin kung hindi ka makahanap ng mga salita at mahulog sa pagkahilo sa paningin ng isang taong nagdurusa? Huwag mag-panic at basahin nang mabuti ang mga tagubilin.

8 epektibong paraan ng pagsuporta sa isang tao sa mahihirap na panahon

Ang pagiging malapit
Manatiling nakikita, panatilihing naka-on ang iyong telepono, at nariyan para sa isang kaibigan 24 na oras sa isang araw. Manatiling magdamag, kung kinakailangan, italaga ang lahat ng iyong libreng oras sa isang mahal sa buhay. Ipakita ang mga kakayahan ng Sherlock Holmes at tukuyin ang tunay na dahilan ng karanasan, at pagkatapos ay subukang puksain ito.

Huwag magsabi ng mga kabisadong parirala na nagpapalala lamang: "kaya mo ito," "ilalagay ng oras ang lahat sa lugar nito," at iba pa. Gawing malinaw na ikaw ay suporta at suporta, kaya ikaw ay magbibigay ng komprehensibong tulong.

Nakaka-distract na mga maniobra
Alisin ang tao sa lahat ng posibleng paraan, kahit na kailangan mong tumayo sa iyong ulo o sumayaw sa mesa. Ngayon ay mahalaga na puksain ang kalungkutan, na sa lalong madaling panahon ay nagbabanta na maging isang matagal na depresyon. Mag-ambag sa pagbabalik ng isang kaibigan o kamag-anak sa normal na buhay ng hindi bababa sa ilang oras sa isang araw. Maglakbay sa isang parke, isang sinehan, isang eksibisyon ng larawan, o isang lugar kung saan walang mga tao.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang mga pagtitipon sa bahay na may pizza o roll, ang isa pang pagpipilian para sa mga pinggan ay posible. I-on ang modernong komedya, ngunit hindi sa epekto ng melodrama, lakasan ang volume at alamin ito. Subukang magkomento sa mga aksyon ng mga character at baguhin ang mga ito sa iyong sariling paraan. Maging mataktika, hindi nararapat na mag-imbita sa isang nightclub kung saan ang lahat sa paligid ay umiinom at nagsasaya. Kahit na mas alam mo ang mga kagustuhan ng isang mahal sa buhay.

Pagpapahayag ng mga damdamin
Hindi mo kayang harapin ang matitinding emosyon sa pamamagitan ng pag-iingat sa kanila nang malalim. Mahalagang itapon ang lahat ng sakit, at ikaw, bilang isang kaibigan, ay dapat tumulong dito. Magbigay ng pagkakataon na ipakita ang kawalan ng pag-asa, sama ng loob, pagkabigo at kalungkutan na nakakasakit sa puso.

Ang isang pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon, parehong pisikal at sikolohikal, ay magaganap lamang pagkatapos ng pagpapahayag ng isang bagyo ng damdamin. May mga pagkakataon na sa mga ganitong sitwasyon ay nagsasara ang isang tao. Pukawin siya sa isang angkop na pag-uusap, ngunit panoorin ang reaksyon at huwag lumampas.

Gustong magsalita
Ang kakayahang makinig ay pinahahalagahan sa parehong paraan tulad ng sining ng pagsasalita. Makinig sa lahat ng mga salita ng iyong kalaban, huwag matakpan. Maaaring mahaba at maulit ng ilang beses ang kwento, ayos lang. Huwag magsabi ng "Sinabi mo na sa (a)" o "Huwag nang uulitin!". Kung gagawin ito ng isang kaibigan, kung gayon ito ay kinakailangan.

Take for granted ang lahat ng sinasabi at nangyayari, magbigay ng suporta, pagsang-ayon, kung kinakailangan. Hindi mo kailangang umupo at pag-isipan kung sino ang gumawa ng tama at kung sino ang hindi, o kung bakit ito nangyari sa paraang ito. Limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng mga monosyllabic na pariralang "oo, siyempre", "siyempre", "Naiintindihan ko", "eksaktong napansin".

Kapaki-pakinabang na payo
Pagkatapos dumaan sa isang emosyonal na discharge at maraming oras ng monologue, oras mo na para magsalita. Sa yugtong ito, ibahagi ang iyong sariling mga saloobin tungkol dito o sa bagay na iyon, maging mapanghikayat at huwag magtanong sa iyong mga salita. Magbigay ng mga katulad na halimbawa mula sa iyong buhay at sabihin kung paano mo nakayanan ang kalungkutan (kung ganoon din ang nangyari noon).

Gayahin ang sitwasyon sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa posisyon ng isang kaibigan. Ang pagiging matino sa pag-iisip, mayroon kang hindi maikakailang kalamangan na magagamit. Magpakita ng pagmamalasakit at tunay na pagmamalasakit para sa iyong emosyonal na estado. Marahil ay dumating na ang oras upang malumanay na mangatuwiran sa tao tungkol sa kanyang maling mga aksyon at pagpapalagay (kung gayon).

Tulong
Mag-alok ng tulong sa paligid ng apartment, maglinis at maglaba. Sunduin ang mga bata mula sa paaralan, pumunta sa tindahan, magbayad ng mga bayarin. Maghanda o mag-order ng masarap na hapunan sa pamamagitan ng pagbili ng isang bote ng masarap na alak. Tiyak na mayroon kang ideya tungkol sa mga kagustuhan sa panlasa ng isang mahal sa buhay, laruin ito.

Siyempre, hindi posible na maibalik ang dating balanse sa isang iglap, ngunit malinaw mong pagaanin ang sitwasyon. Tulong hanggang sa bumalik sa normal ang kondisyon at bumalik sa normal ang buhay. Kakailanganin ito ng oras, gaya ng dati. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na pinaka-epektibo sa lahat ng nasubok.

Pagtatasa ng sitwasyon
Mahalagang maunawaan ang kalubhaan ng sitwasyon, hindi upang kondenahin o sisihin. Marahil ang isang mahal sa buhay ay magkakaroon ng hindi makatwirang pagsabog ng galit, huwag sumagot. Ang isang mental na bagyo ay nagpapangyari sa mga tao na tumingin sa mga bagay na naiiba, nagpapakita ng indulhensiya at pasensya.

Nakikita mo ba ang kahangalan ng mga nangyayari? Manahimik, maghintay ng maginhawang sandali para iulat ito. Ang patuloy na pagkamayamutin ay karaniwan din, kumuha ng mga emosyon na may katatawanan, ginagawa ang lahat sa isang biro. Kung napansin mo na ikaw mismo ay nasa bingit na, maglakad-lakad at tipunin ang iyong mga iniisip.

Ilang hakbang sa unahan
Makinig sa iyong intuwisyon, panoorin ang reaksyon sa mga aksyon at salita. Maghusga sa sitwasyon at makikita mo ang pag-unlad. Huwag gumamit ng mga pamamaraan ng template, ang mga luha ay hindi dumadaloy ayon sa iskedyul. Maging dalawang hakbang sa unahan ng isang kaibigan/kamag-anak, maging laging handa.

Ang tao ay isang purong indibidwal na tao. Kung ano ang gumagana sa isa ay mabibigo sa isa pa. Empatiya, patuloy na atensyon, pangangalaga - iyon ang talagang mahalaga!

Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang matatag na balikat ng mga kamag-anak sa panahon ng isang sakit. Mayroong ilang mga rekomendasyon na partikular na binuo para sa layuning ito.

1. Ipakita ang pagmamahal at gawing malinaw na pinahahalagahan mo ang tao.
2. Patunayan na ang sakit ay hindi nakaapekto sa iyong mga plano sa anumang paraan, kahit na ito ay hindi totoo. Mahalagang ipakita ang lahat ng pagmamahal at pag-aalaga, para madama ng pasyente na kailangan.
3. Gumawa ng mga plano upang ipatupad nang magkasama pagkatapos ng paglabas. Ayusin na pumunta sa sinehan o bisitahin ang iyong paboritong bar, gumawa ng ilang mga pagpipilian para sa paggugol ng oras nang magkasama.
4. Para sa mga walang malubhang karamdaman, bumili ng isang kawili-wiling regalo sa isang comic form, na nagpapahiwatig ng mabilis na paggaling.
5. Kung ikaw ay mga kasamahan, ulitin nang mas madalas ang tungkol sa nakakainip na mga araw ng trabaho nang wala ang iyong kaibigan. Ibahagi ang mga nakakatawang kwento na nangyari noong wala ka.
6. Pumunta sa ospital nang madalas hangga't maaari. Magbahagi ng balita, makipag-ugnayan sa pasyente para sa payo / tulong, humingi ng opinyon.
7. Magdala ng backgammon, pamato o poker sa klinika, humiram ng kaibigan. Alam ng lahat kung gaano kabagot ang bed rest. Magsaya nang magkasama at makipaglaro sa isa't isa kung hindi malubha ang karamdaman.
8. Gumawa ng isang normal na silid mula sa ward (hangga't maaari). Magdala ng mga personal na gamit mula sa bahay, maglagay ng plorera ng mga bulaklak, o i-set up ang mesa sa kusina na may tablecloth at normal na kubyertos. Kung walang mga kontraindiksyon, mag-order ng iyong paboritong pagkain, dahil ito ay pinagmumulan ng magandang kalooban. Sino ang hindi mahilig sa masasarap na pagkain?
9. Mag-download ng ilang mga pelikula sa iyong laptop o bumili ng isang e-book upang pasiglahin ang madilim na mga araw ng pasyente kapag siya ay nag-iisa.
10. Ang mga pamamaraan sa itaas ay kadalasang epektibo para sa mga taong may banayad na karamdaman, ngunit paano suportahan ang isang taong may malubhang karamdaman?

Maging doon araw-araw, isantabi ang lahat ng iyong mga gawain at linawin na ngayon lamang ang kalusugan ng iyong mahal sa buhay ang mahalaga sa iyo. Bumili ng magagandang maliliit na bagay, gumawa ng mga regalo gamit ang iyong sariling mga kamay at magbunyag ng mga lihim. Humingi ng payo, magsaya at huwag hayaang mawalan ng loob ang pasyente. Kung gusto niyang magsalita tungkol sa isang karamdaman, ipagpatuloy ang pag-uusap at maging malumanay.

Kailangan ka ng iyong mga mahal sa buhay sa mga oras ng kawalan ng pag-asa, kalungkutan at emosyonal na pagkabalisa. Umasa lamang sa intuwisyon, kumilos ayon sa sitwasyon at magpakita ng indulhensiya. Maghanap ng mga tamang salita ng suporta, magbigay ng komprehensibong tulong, gumamit ng mabisang paraan ng pagkagambala. Ipakita ang lahat ng pagmamahal at pag-aalaga na magagawa mo, kasama mo nang madalas hangga't maaari. Kilalang-kilala mo ang iyong mga mahal sa buhay, tulungan mo sila at ang kabutihan ay babalik ng isang daan!

Video: mga salita ng suporta sa mahihirap na oras

Ang mga salita ng suporta ay hindi lamang pakikiramay, salamat sa kanila na ipinapahayag mo ang iyong pakikilahok sa mga problema, problema at kalungkutan ng ibang tao. Siyempre, walang mga karaniwang blangko na parirala na magiging tama sa isang tiyak na sitwasyon, na angkop para sa isang lalaki o isang babae, isang lola o isang binata. Napakahalaga na ang mga salita ay nagmula sa puso, ay natatakpan ng iyong mga damdamin, ngunit hindi mo rin dapat kalimutan ang tungkol sa ilang mga kadahilanan ng tao.

Halimbawa, maging handa na ang isang tao na nag-aalala sa isang bagay ay maaaring hindi tumugon sa iyong mga salita sa karaniwang paraan, maging mas mabilis ang ulo, hindi kompromiso, atbp. Bilang karagdagan, ang mga salitang magpapakalma sa nervous system ng isang babae ay maaaring hindi tama. napagtanto ng isang lalaki at kabaliktaran. Samakatuwid, kinakailangang obserbahan hindi lamang ang pagpapaubaya, kawastuhan at subordination, ngunit isaalang-alang din ang mga kakaiba ng sitwasyong ito.

Ang iyong iba ay dapat palaging makaramdam ng iyong suporta, dahil ikaw ay isang suporta para sa kanya sa isang mahirap na sitwasyon, isang vest sa kalungkutan at isang taong kasama nila sa kaligayahan. Siguraduhing sabihin muli ang tungkol sa iyong mga damdamin, ulitin na mayroon kayong dalawa, at mas madaling malampasan ang anumang mga paghihirap nang magkasama.

Tiyaking ipahayag ang iyong damdamin:

• "Nasasaktan ako na makita kang galit"
• "Nag-aalala din ako gaya mo."

Ang mga salitang ito ay naglalapit sa iyo, ginagawang mas tapat ang pag-uusap at lumilikha ng isang mapagkakatiwalaang kapaligiran. At kung hindi mo mahanap ang mga tamang salita o nakikita mong sobra-sobra na ang mga salita ngayon, manatiling malapit. Minsan walang salita ang makakapagpapalit sa presensya ng isang mahal sa buhay.

Mga salita sa isang lalaki sa mahihirap na oras

Ang mga lalaki ay tumutugon nang higit na matalas sa mga problema sa buhay, na naniniwala na sila ang may pananagutan sa lahat, dahil sila ay itinuro sa ganitong paraan mula pagkabata. Pero sa totoo lang, may mga sitwasyon na wala sa nangyari ang kasalanan ng lalaki, pero sinisiraan pa rin niya ang sarili niya. Sa kasong ito, kailangan mong maging banayad hangga't maaari, hindi patuloy at hindi agresibo (pagkatapos ng lahat, naaalala namin na ang mga taong nagagalit ay madaling kapitan ng hindi inaasahang reaksyon sa alinman sa aming mga salita), upang kumbinsihin ang lalaki na hindi mo kailangang sisihin. iyong sarili.

Angkop na mga parirala:

• "Ang iyong kasalanan sa kasong ito ay hindi,"
• "Ito ay isang kumbinasyon ng mga pangyayari na hiwalay sa iyo," atbp.

Mahalagang tulungan ang isang lalaki na ihinto ang pag-flagellation sa sarili at magsimulang maghanap ng solusyon sa problema.

Huwag kailanman ipahayag ang iyong pakikiramay sa pamamagitan ng mga pang-uri na "mahirap", "kapus-palad", huwag sabihin na labis kang nalulungkot para sa kanya. Sa kabaligtaran, kailangan mong hikayatin siya ng mga parirala tungkol sa kung gaano siya kalakas sa espiritu, na ang kanyang mahalagang enerhiya ay sapat upang makayanan ang mas mahirap na mga gawain. Kung sasabihin mo na ang isang tao ay napakatalino at makakahanap ng isang paraan sa sitwasyong ito, kung gayon ang kanyang mga ambisyon ay hindi hahayaan na maupo siya sa isang lugar na may malungkot na ekspresyon sa kanyang mukha. Upang kumpirmahin ang iyong mga salita, ang lalaki ay magsisimulang kumilos.

Babae - suporta sa iyong sariling mga salita

Ang isang babae, sa kabaligtaran, ay dapat munang mapanatag, marahil sa paglaon ay hindi mo na kailangang maghanap ng mga solusyon sa mga problema, ang lahat ay maaaring mawala sa isterismo. Ang paghahanap ng mga salita ng suporta ay napakahalaga sa ganitong sitwasyon. Halimbawa, kung ang dahilan para sa isang masamang kalooban ay isang pahinga sa isang lalaki, pagkatapos ay purihin siya sa kanyang kaakit-akit na hitsura, sabihin na siya ay isang mabuting maybahay at medyo bata pa.

Buweno, kung ang sitwasyon ay nagpapahintulot sa iyo na magambala at gumawa ng iba pang mga bagay, paglalakad, libangan, pagluluto ng mga bagong pinggan - lahat ng ito ay maaaring makagambala sa isang babae mula sa malungkot na pag-iisip.

Batang babae - mga salita sa mahihirap na panahon

Ang mga batang babae sa mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring gumawa ng sobrang padalus-dalos na pagkilos. Samakatuwid, mahalaga hindi lamang na pakalmahin sila at makaabala sa kanila mula sa problema, kundi pati na rin upang ihiwalay sila sa mahahalagang bagay at gawain hangga't maaari. Subukang isawsaw ang dalaga sa dagat ng mga positibong emosyon, iwasan ang karaniwang mga parirala: "Magiging maayos ang lahat", "Lahat ay lilipas", "Nakikiramay ako", atbp. Papalala lang nila ang sitwasyon.

Siguraduhing subukang kausapin ang babae tungkol sa kanyang nararamdaman, tumulong na ilabas ang lahat ng kanyang negatibong emosyon, at pagkatapos ay i-set up siya sa isang positibong paraan o tumulong na makahanap ng paraan sa isang mahirap na problema para sa kanya.

Kaibigan sa mahirap na sitwasyon

Kanino, kung hindi ang matalik na kaibigan, babaling ang isang babae sa isang mahirap na sitwasyon? Siyempre, sa una kailangan mong makinig sa iyong kasintahan, lalo na kung nakikita mo na ang isang tao ay gustong magsalita. Ang paglalahad ng problema ay nagpapagaan sa kaluluwa at nakakatulong upang tingnan ang problema mula sa labas. Mga salita ng aliw, payo - kung ano ang malinaw na gustong marinig ng batang babae bilang tugon, kaya huwag mag-atubiling ipahayag ang iyong nakabubuo na pag-iisip, tandaan lamang na sa sitwasyong ito kailangan mong ipakita ang iyong posisyon nang malumanay at hindi patuloy.

SMS sa isang tao sa mahihirap na oras

Kung bigla mong nalaman ang tungkol sa problema ng isang malapit na tao na kakilala mo lang, at walang paraan upang maging malapit sa kanya, maaari kang palaging magpadala ng isang maikling mensahe na may mga salita ng suporta. Hindi na kailangan ng mahabang epithet tungkol sa iyong pakikiramay.

Minsan sapat na ang pag-text:

• “Alam ko ang nangyari. Makakaasa ka palagi sa tulong ko."

Ang dalawang pangungusap na ito ay medyo maikli, ngunit ang kanilang kahulugan ay magiging malinaw kaagad. Huwag asahan ang isang agarang tugon, maaaring tumagal ng ilang oras bago magpasya ang tao na humingi ng suporta sa iyo o pag-usapan lang ang kanilang problema. Ngunit kapag alam ng iyong mahal sa buhay na handa kang ibahagi ang pasanin ng sitwasyon sa kanya, kaagad na ang mundo ay tila mas rosier sa kanya.

Mga salita ng suporta sa prosa

Kahit na magpadala ka ng mensahe na may mga salita ng suporta sa isang social network o sa pamamagitan ng telepono, hayaan silang maging mas mahusay sa prosa. Kaya, ipahayag mo ang iyong mga salita nang taos-puso at sa isang madaling paraan. Kung hindi, ang tatanggap ay maaaring makakuha ng impresyon na sa halip na isang tawag o isang personal na pagbisita, naghanap ka ng isang tula sa Internet, at pagkatapos ay kinopya lamang ito at ipinadala ito. Masisira nito ang impresyon ng kahit na ang pinaka-tapat na empatiya.

Maging malapit sa isang mahal sa buhay sa panahon ng kanyang kagalakan at ibahagi ang bigat ng problema sa kanya. Pagkatapos ng lahat, magkasama kayo ay mas malakas! At hanapin para sa kanya ang eksaktong mga salitang iyon na naghahatid ng iyong tunay na nararamdaman.

Kilalanin ang anumang nararamdaman niya nang hindi sinusubukang baguhin ito. Hayaan mo lang siyang maranasan ang kanyang nararanasan at manatili sa kanya. Kung mahirap para sa kanya, mahirap. Masakit - masakit. Huwag balewalain kung ano ang kanyang pinagdadaanan sa pamamagitan ng paggawa ng kahulugan nito mula sa labas, paghahambing nito sa iba o sa kanyang sarili, o sinusubukang baguhin ito. Malapit ka lang sa kung ano. Maingat na tumugon sa kanyang kahilingan para sa suporta at sa kinakailangang form. Ang metapora ay: "magpasya kang manatili - mananatili ako sa iyong tabi, magpasya kang umalis - ako ang magda-drive ng kotse."

Para sa akin, ang mga salita ay napakatotoo mula sa isang sikolohikal na pananaw. At oo - ang pinakamahalagang bagay ay hindi magpababa ng halaga, dahil. karamihan sa mga kaibigan/kamag-anak, atbp. ay huminahon sa isang bagay tulad ng "Halika, lahat ng tao ay dumaan dito", O "nalipas na ang mga araw, oras na upang pagsamahin ang iyong sarili", atbp.

Sumagot

Magkomento

Ano ang suporta? Pansin. :-)) Ang kailangan mo lang gawin ay bigyang pansin ang tao. Subukang makaramdam nang intuitive. Kung ang isang tao ay hindi nais na makipag-usap tungkol sa isang bagay, pagkatapos ay mas mahusay na ilipat ang pag-uusap sa ibang paksa. Ipaalam sa tao na kung may mangyari, kung gayon ay nasa malapit ka at maaari siyang umasa sa iyo / umasa sa iyo. Maaari mo lamang itong isulat ng ganito.

Depende sa kasalukuyang sitwasyon. Palagi kong sinasabi sa isang tao ang totoo, hindi ko ipinangako sa kanya na magiging maayos ang lahat.
Kung ang isang tao ay malakas sa espiritu, pagkatapos ay sabihin sa kanya ito. Ang mga nangyayari ngayon ay nagpapatigas lamang sa kanya, at ito ay magiging mas madali sa hinaharap. Kailangan mo lang pagsamahin ang iyong sarili, makaligtas sa nangyari, magkasakit, at pagkatapos ay huminga ng malalim at bumangon nang may panibagong sigla. Sabihin na ang buhay ay napakalaki, abstract, maliwanag, at siya mismo ang magpapakita ng daan, aalis sa gulo. Hindi ngayon mamaya. Sa ngayon, ang mismong sandaling ito ay dapat maranasan. Tandaan na ang isang tao ay binibigyan ng maraming pagsubok na kaya niyang lagpasan.

Sa sandaling sabihin mo sa isang tao na "Magiging maayos ang lahat", ipinaalam mo sa kanya na ngayon ang lahat ay masama sa kanya. Sa pagsasabi ng "Malalampasan mo ito," inilalagay mo sa kanya ang obligasyong pagtagumpayan at ang takot na hindi madaig. Ang pagsasabi ng "Mayroong iba pa na mas masahol pa" sa pangkalahatan ay inilalagay mo siya sa isang kumpletong lohikal na pagkahilo: dahil hindi malinaw kung paano maihahambing ang iba't ibang mga problema ng iba't ibang tao.

Sa madaling salita, anuman pasalita ang suporta ay nakakalito lamang at nagpapalala nito. Ito ay lalo na kapansin-pansin na may kaugnayan sa mga seryosong problema, tulad ng pagkawala ng mga mahal sa buhay, dahil ang mahihirap na emosyon sa gayong mga sitwasyon ay ginagawang imposibleng maunawaan ang mga salita.

Samakatuwid, ang tanging epektibong paraan ay ang presensya: boses, init ng kamay, emosyonal na pakikipag-ugnay. At kung ang pag-uusap, pagkatapos ay sa abstract na mga paksa. Sa malayo, siyempre, ito ay mas mahirap ipatupad, ngunit ang isang taos-puso at interesadong tawag o e-mail ay palaging darating na madaling gamitin.

Ang isang malakas na tao sa loob ay hindi kailanman magpapakita ng kanyang kahinaan sa lahat ng nakapaligid sa kanya, malamang na hindi siya "malilya" sa harap mo, maliban kung talagang malapit ka. Gayunpaman, malinaw na makikita sa kanyang mukha at pag-uugali ang bigat ng lungkot na ipinatong niya sa kanyang mga balikat, gaano man niya ito gustong itago. Samakatuwid, sa ganitong mga kaso, ako ay personal na kailangan lamang ng isang bagay: upang madama na mayroong isang tao sa malapit na mental (!!!) ibinabahagi ito sa iyo. Sa isip lang. Hindi ko matiis ang haka-hakang simpatiya kapag sinabi nilang: "Hoy, magiging maayos ang lahat!" o "Ibahagi sa akin, alisin ang bigat sa iyong mga balikat." Huwag ipilit na sabihin sa iyo ng isang tao ang lahat, kung gusto niya - gagawin niya ito. Kaya't ito ay mas katulad ng pagnanais na "mag-cash in" sa kasawian ng ibang tao: maaaring magkaroon ng pagkakataong ipakita kung gaano ka matulungin, o humanap lang ng magandang dahilan para sa tsismis.

Ang pinakamahalagang bagay ay kapag ang isang tao ay lumapit sa iyo sa isang mahirap na sandali, hinawakan ang iyong kamay at nagsimulang magsalita tungkol sa lahat ng uri ng mga bagay na walang kapararakan, para lamang makaabala sa iyo mula sa lahat ng uri ng masamang pag-iisip. At sa huli ito ay gumagana. Marahil ngayon, naramdaman na sinusuportahan mo siya, ang tao mismo ang magsasabi sa iyo ng kanyang kuwento. Huwag na huwag kang magsisinungaling sa kanya sa mga ganitong oras. Huwag subukang patunayan sa kanya na makakahanap siya ng isang bagong hamster at huminahon, o malapit na niyang makalimutan ang lahat. Mas mahusay na plunge sa kanya sa kahanga-hangang mga alaala ng kung ano ang mga trick ang hamster na ito, at sabihin sa akin kung ano ang pareho - sayang! - hindi na. Ang pangunahing bagay ay talagang, tulad ng nabanggit sa ibaba, palaging nasa kanyang panig. At pagkatapos ay ang iyong suporta ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Mayroong ilang mga uri ng mga tao na tinatalakay ang kanilang mga problema sa iyo. Ang una ay nagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang mga problema at umaasa ng ilang payo mula sa iyo, marahil ay isang solusyon. Ang pangalawa ay kailangan lang magsalita, hindi sila naghihintay para sa mga desisyon, kailangan lang nila ng isang tao na makinig sa kanila at, malamang, ikinalulungkot ito. Ang pag-uuri na ito ay hindi kinakailangang tama, sinasabi ko sa halimbawa ng aking sariling mga kaibigan, dahil kasama nila ay may mga maliliwanag na kinatawan ng parehong nakalistang mga kategorya.

Ano ang gagawin? Tukuyin kung saang kategorya nabibilang ang iyong kaibigan.

Kung naghahanap ka ng mga solusyon, kung gayon ang lahat ay malinaw. Subukang pumasok sa isang posisyon, isipin kung paano ka kumilos sa lugar ng isang kaibigan sa sitwasyong ito. Why not, kasi kung close friends kayo, your opinion matters a lot.

Kung naghahanap ng karamay ang tao, makinig ka lang. Sabihin na ikinalulungkot mo na nangyari ito at ang kanyang problema ay talagang makabuluhan (kahit na ito ay hindi para sa iyo). Sa anumang kaso huwag sabihin na ang lahat ng ito ay walang kapararakan at tungkol sa nagugutom na mga bata sa Africa, at na ito ay maaaring mas masahol pa. Ang kailangan lang sa iyo sa ganoong sandali ay suporta. Lahat tayo ay magkakaiba, tinitingnan natin ang iba't ibang mga sitwasyon sa ating sariling paraan, at kung ano ang isang maliit na bagay para sa isa ay isang kalamidad para sa isa pa.