Pagsasanay "Pag-activate ng mga personal na mapagkukunan, pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili" (para sa mga tinedyer). Paliwanag na tala. Tinitingnan ng isang tinedyer ang kanyang sarili na parang "mula sa labas", ikinukumpara ang kanyang sarili sa iba - mga nasa hustong gulang at mga kapantay - naghahanap ng pamantayan para sa gayong paghahambing.

Huwag hayaang masaktan ng sinuman ang iyong paggalang sa sarili Sa dalawang taon at kalahating taon na ginugol ko sa mga kampo ng Japanese POW, napansin kong higit na nagdusa ang mga sundalong ayaw magtiis sa kanilang sitwasyon. Kinailangan namin ang lahat

Ika-walong Kabanata Ang Pananagutan at Dignidad ng Tao ng Tao 1. Adan: ang unang tao, ngunit siya ba ay tunay na lalaki? Sinasabi ng Bibliya na nilalang ng Diyos si Adan, ang una, sakdal na tao na alam kung ano ang ibig sabihin ng isang metapisiko na pag-iisip habang siya ay tao.

Ang katangian ng isang tao ay isang hanay ng mga moral na kategorya at ang mga patakaran at pamantayan ng pag-uugali na nauugnay sa kanila. Ang isa sa mga pangunahing, pivotal ay ang paggalang sa sarili at pakiramdam. Tinutukoy nila kung gaano kakaya sa sarili at independiyente ang isang tao, kung siya ay napapailalim sa mga impluwensya sa labas, kabilang ang mga masasama, kung maaari niyang labanan ang kanyang sariling mga negatibong impulses at instincts. Ang panloob na kalayaan, espirituwal na paglago ay nauugnay din sa konseptong ito.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang kamalayan ng isang tao sa kanilang sariling kahalagahan at pagsunod sa isang tiyak na etika ng pag-uugali batay sa pagpapahalaga sa sarili. Sa isang banda, ang kategoryang moral na ito ay kabilang sa kategorya ng unibersal at indibidwal. Sa kabilang banda, sa iba't ibang panahon at para sa mga kinatawan ng iba't ibang grupo ng lipunan, mayroong kanilang sariling mga konsepto ng karangalan at personal na dignidad. At kung ano ang itinuturing na nakakahiya at hindi katanggap-tanggap sa isang pagkakataon, sa isa pa, sa kabaligtaran, ay itinuturing na isang kinakailangan at kahit na obligadong pamantayan.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi likas. Kailangang hubugin ito at turuan ng isang tao sa kanyang sarili, madalas sa buong buhay niya. Ito ay nauugnay sa tulad ng tiwala sa sarili. Hindi tayo maaaring maging unibersal, pantay na mabuti sa ganap na lahat, o pinagkalooban ng lahat ng posibleng talento nang sabay-sabay. Bilang isang patakaran, ang kalikasan sa bagay na ito ay gumagamit ng isang indibidwal na diskarte, kaya't ang isang tao ay naging isang mahusay na matematiko, may kumakanta o nagsusulat ng mahusay na tula, matagumpay na nagpapagaling ng may sakit o lumikha ng isang bagong super-matalinong pamamaraan. At magiging hangal para sa isang indibidwal at sa mga taong nakapaligid sa kanya na hilingin na, halimbawa, ang isang mahusay, karampatang accountant ay magsulat ng mga nobela sa antas ni Leo Tolstoy. Ang bawat tao ay dapat matutong tanggapin ang kanyang sarili bilang siya ay nilikha ng kalikasan, upang igalang sa kanyang sarili ang mga kakayahan na mayroon siya, kung saan siya ay hilig. Ang ganitong paraan ay magiging unang link sa chain ng self-education, isang plataporma kung saan mabubuo ang pagpapahalaga sa sarili.

Isinasaalang-alang na lahat tayo ay nagmula sa pagkabata at doon na ang lahat ng pinakamahalagang katangian ng pagkatao ng tao ay inilatag, kung gayon ang mga may sapat na gulang ay dapat na lalo na matulungin at magalang sa bata, pagsamahin ang makatwiran, layunin na mahigpit na may taimtim na kabaitan at interes sa kanyang espirituwal. at mental na pangangailangan at pangangailangan. Halimbawa, kung ang isang batang babae ay sumasayaw nang may kasiyahan, ay plastik at musikal, maaari siyang ma-enrol sa isang dance studio o isang ritmikong seksyon ng himnastiko, at kung ang isang batang lalaki ay may malinaw na pagkahilig sa teknolohiya, kung gayon ang isang bilog sa matematika, mga larong pang-edukasyon - kung ano. malinaw na makikinabang sa kanya. Yung. kung ang anumang mga kakayahan na malinaw na sinusubaybayan sa isang maliit na tao ay makakahanap ng suporta, ay linangin at mahikayat, kung gayon sa pagtanda ang taong ito ay makakapanghawakan nang matatag at may kumpiyansa, at ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay magkakaroon ng tunay na batayan. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay sa isang lugar ng pagkatao ay mangangailangan ng pananampalataya sa sariling lakas sa ibang mga bagay at lugar.

Ang paghihikayat ng bata ay dapat na makatwiran. Kasabay ng moral na suporta, kinakailangang linangin ang pagtitiis, disiplina sa sarili, at paglaban sa mga kahinaan. Ito rin ay isa sa mga pinakamahalagang sandali kung kailan nabuo ang isang pakiramdam ng dignidad.

Matagal nang napatunayan ng mga psychologist na ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay mayroon ding mababang koepisyent ng pagpapahalaga sa sarili. Maraming mabisang paraan sa pag-angat sa kanila, ngunit ang pinakamahalagang bagay sa simula ng paglalakbay ay ang mapagtanto ng isang tao na hindi na posible na mamuhay ng ganito, kailangan nang baguhin ang sarili, pamumuhay at pag-uugali. Ang pag-unawa sa katotohanang ito bilang isang kagyat na pangangailangan ay ang unang impetus sa landas sa pagwawasto sa iyong maling "I". At ang pangalawang hakbang ay ang pagprograma ng iyong sarili para sa tagumpay. Pagkatapos ay magsisimula ang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang taong may sapat na gulang sa bagay na ito ay hihingi ng wastong pag-uugali mula sa kanyang sarili at mula sa mga nakapaligid sa kanya, hindi papayagan ang kanyang sarili na hindi magandang tingnan na mga aksyon, ay susubukan na matugunan ang mataas na mga mithiin at pamantayan sa kanyang hitsura at panloob na estado.

Oo, lahat tayo ay nangangailangan ng paggalang sa sarili sa isang punto. Ito ay matatawag na karagdagang pakiramdam na tumutulong sa isang tao na palakihin ang kanyang buhay. Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili, malamang na makakita ka ng ilang mga pagkukulang sa iba.

Ang ganitong mga tao ay patuloy na nalulula sa mga damdamin ng kababaan, iyon ay, iniisip nila ang lahat, anuman ang kanilang gagawin, ay gagana pa rin, hindi ayon sa nararapat.

Bakit may pakiramdam ng hindi kasiyahan sa sarili?

Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga proseso ng paglago ay aktibo pa rin, at ang mga kabataan ay maaaring magkaroon ng mga sandali na sa tingin mo ay malamya, patuloy na bumabagsak ng isang bagay o nabangga sa isang bagay, sa bawat oras na nakakakuha sa isang mahirap na posisyon at kung minsan ay tila ang lahat ay hindi tama, kung paano. Ngunit higit sa lahat, ang isang tinedyer ay maaaring mabigo sa kanyang mga limitasyon.

At ang lahat ng mga kabiguan ay naramdaman nang dalawang beses nang masakit, at lahat dahil mayroon pa ring tiyak na karanasan sa buhay, at samakatuwid ay mahirap para sa kanya na tiisin ang mga ito. Hindi maliit na papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili sa isang tinedyer ang ginagampanan ng mga magulang kapag nagtakda sila ng napakataas na pamantayan para sa tagumpay (pag-aaral, palakasan, musika, at iba pa). Ang mga matatanda ay hindi nag-iisip kapag sinabi nila ang isang bagay na tulad nito sa kanilang anak sa paaralan: "iyon lang, posible at mahusay, ngunit bakit hindi ang una", at tinatawag silang mga talunan.

Natural, gusto ng mga magulang na makamit ng kanilang mga anak ang matataas na resulta, ngunit huwag isipin kung anong halaga. Siyempre, ang mga magulang ay kailangang masunod at tandaan na ang anumang pagpuna ay mabuti, ito ay isang paraan lamang upang maging mas mahusay sa mata ng hindi ng iba, kundi ng iyong sarili.

Kailangan mong ihinto ang pagiging masaktan at hanapin ang lakas upang labanan ang pakiramdam na ito, subukang huwag maging mas mahusay, ngunit upang maging iyong sarili. Ibig sabihin, kailangan mong hanapin ang iyong sarili. At kung ano ang kailangan para dito: upang subukan ang iba't ibang mga pagpipilian nang walang takot na mahulog, dahil maaari kang palaging tumaas at pumunta nang higit pa na may lubos na naiintindihan na ulo. At kung ang mga magulang ng mga magulang ay may masamang ugali ng paghahambing ng kanilang anak sa iba o kahit na sa mga kamag-anak, kung gayon mas mahusay na alisin ang ugali na ito minsan at para sa lahat.

Dahil ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring ibaba sa ganitong paraan at pagkatapos ay napakahirap na itaas ito, dahil pagkatapos ay ang tinedyer ay independiyenteng ihambing ang kanyang sarili sa iba at, tiyak, matagumpay at sapat sa sarili.

At, tulad ng lumalabas, muli ang isang taong hindi tiwala sa sarili, ay muling sumusubok na makayanan ang kanyang mga kumplikado. O hindi na niya sinubukan pa, bumababa ang lahat sa sarili niyang paninindigan at paggalang sa sarili. At kung ano ang isang malakas, malakas ang kalooban na tao sa huli ay maaari nating pag-usapan. Ganito lumaki ang mga anak ng ina at mga anak ng ama.

Paano mapapaunlad ng isang tao ang pagpapahalaga sa sarili at mapalakas ang mahinang paggalang?

1. Una sa lahat, matapat na tingnan at suriin ang iyong mga kakayahan, at tiyak na mauunawaan mo na ito ay hindi napakasama, na marami sa mga tinatawag na mahinang punto ay, sa katunayan, ay hindi gaanong mahalaga. Buweno, kung may mga malubhang pagkukulang, tulad ng pagkamakasarili, pagkamayamutin, kung gayon ito ay dapat labanan at puksain. Ngunit kapag natalo mo sila, tiyak na tataas ang pakiramdam ng paggalang para sa iyong sarili.
2. Huwag kailanman maliitin ang mga birtud na mayroon ka. Marahil ang katotohanan na kaya niyang buhatin ang isang bagay na napakabigat, o maghurno ng mga pie nang masarap, o sumayaw nang mas mahusay kaysa sa kanyang mga kasamahan kapag dumadalo sa mga sayaw, o siya ay higit sa lahat, ay maaaring hindi mahalaga sa isang batang lumalaking tao. Pero kailangan mong maniwala na may mga taong hahanga sa talentong ito. Hanapin sa iyong sarili ang mga katangian ng tao na maaari mong ipagmalaki, at kung walang ganoon, dapat mong tiyak na turuan sila sa iyong sarili. I mean - sensitivity sa iba, generosity, sense of humor, tolerance, kindness, neatness. Sasalubungin nila ang lahat ng umiiral na pagkukulang.
3. Huwag lumipad sa mga ulap. Linangin ang isang realista sa iyong sarili at magtakda ng makatotohanang mga layunin upang magtagumpay, kaya mahalaga na ang lahat ng mga layunin ay makakamit. Sa bawat layunin na nakamit, tataas ang pagpapahalaga sa sarili. At kailangan mong tandaan na ang isang mahusay na pinaandar na robot lamang ang maaaring magdala ng mga resulta.
4. Hindi na kailangang itago at ikahiya kung anong meron ka. Sa pagbabahagi at pagtulong sa iba, maaari kang makakuha ng malaking paggalang mula sa iba, at pagkatapos ay mula sa iyong sarili. Dapat mong laging tandaan na ang mga tunay na kaibigan ay palaging magbibigay ng kanilang tulong, maingat na piliin ang iyong mga kasama o mga taong madalas mong kausap.

Minsan ang mga tinedyer ay maaaring magsuot ng "mga maskara" upang i-highlight ang kanilang sariling katangian. Ang ilan ay nagiging "matigas na lalaki", tao sa party, atbp. Ngunit sa katunayan, ito ay malayo sa kaso, at hindi ito nagdudulot ng kasiyahan at hindi nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.

Samakatuwid, linangin ang kahinhinan sa iyong sarili at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga tunay na birtud, ngunit kailangan mong labanan at pagtagumpayan ang iyong mga pagkukulang. Huwag kailanman pagdudahan ang iyong sarili at magtatagumpay ka!

Sa landas ng espirituwal na pag-unlad, dapat nating maunawaan na upang maturuan ang ating pagkatao, ang paggalang sa sarili at tamang pagpapahalaga sa sarili ay kinakailangan. Kung tayo ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol na ito ay hahadlang sa ating pag-unlad at pag-unlad...

Igalang ang iyong sarili, igalang ang iba, maging responsable para sa lahat ng iyong mga aksyon ... (Nepalese sages)

pagpapahalaga sa sarili at pagkilala sa sarili ito ang mga katangiang kailangan upang madama at maranasan ang Banal na pag-ibig para sa ating lahat.

Sa sandaling simulan nating igalang at mahalin ang ating sarili, lumilikha tayo ng kapaligiran ng panloob na pagtitiwala, na lumilikha ng ating pagtitiwala sa Buhay.

Ang isang tao na mayroon, tinitipon at nakatuon sa pagpapabuti ng kanyang buhay, anuman ang tagumpay, karera, espirituwal na adhikain, anumang inspirasyon, kanyang pamilya o personal na mga layunin.

Ang pagbuo ng tamang relasyon sa ating sarili, tayo mismo ang lumikha ng mga kaganapan sa ating buhay, itinutuwid ang mga katangiang iyon na hindi natin gusto.

Ang pagsira sa ating mga takot, inaalis natin ang ating mga limitasyon sa pag-iisip.

Kung ang ating mababang pagpapahalaga sa sarili o mga limitasyon sa pag-iisip ay kumokontrol sa ating mga aksyon, kung gayon ang ating paglaki ay hihinto, tayo ay natatalo paggalang sa sarili.

"Sabihin sa akin kung paano hinuhusgahan ng isang tao ang pagpapahalaga sa sarili, at sasabihin ko sa iyo kung ano ang taong ito sa trabaho, pag-ibig, kasarian, edukasyon, sa anumang mahalagang aspeto ng kanyang pag-iral, at kung gaano siya kataas. Ang iyong sariling imahe at pagpapahalaga sa sarili ay ang nag-iisang pinakamahalagang salik para sa isang kasiya-siyang buhay. (Nathaniel Branden)

Paano nagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili?

Pagpapahalaga sa sarili kasama ang paggalang sa sarili at self-efficacy.

pagpapahalaga sa sarili nagbibigay ng pang-unawa sa sarili bilang karapat-dapat sa tagumpay, kaligayahan at pagmamahal. self-efficacy ay ang kakayahang gumawa ng mga desisyon, upang makayanan ang mga problema sa buhay.

Ano ang mahalaga para sa isang malusog . Sa bawat sitwasyon sa buhay, ang mga tao, sinasadya man o hindi, ay palaging nagsasagawa ng mabilis na pagtatasa sa sarili:

• Karapat-dapat ba ako?
• Sapat na ba ako?
• Kwalipikado ba talaga ako?
• Mapagkakatiwalaan ko ba ang sarili ko?

Kung sumagot ka ng "Oo" sa mga tanong na ito, pagkatapos ay sumusulong ka. Sa mababang pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay nawawalan ng pagnanais na kumilos, pababa. Ito ay sa mga sandaling ito na ang mga mahahalagang pagkakataon para sa kanyang kaligayahan, paglago at tagumpay ay napalampas.

kaya, pagpapahalaga sa sarili- isang kinakailangang bahagi ng isang matagumpay na pag-iral ng tao.

Ang ating kahusayan, tagumpay at kaligayahan ay ganap na nakasalalay sa naaangkop na antas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang bawat aspeto ng ating pag-iral ay nakasalalay dito: mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, mga karera, mga relasyon, espirituwal na paglago at mga pangarap.

Nang walang malusog pagpapahalaga sa sarili ang mga tao ay dinadamdam ng takot, paralisado ng mga pagdududa at pag-aalinlangan.

Ang mga ugat ng pagpapahalaga sa sarili ay nasa ating pagkabata. Ang isang bata na lumaki na napapaligiran ng mga gantimpala, papuri, at pagmamahal ay may malusog pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit, kung ang lahat ng nasa itaas ay hindi sapat sa kapaligiran ng bata, madarama niya na hindi siya karapat-dapat, mababa ang grado, at hindi makakaunlad.

Ano ang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili?

Sa tagumpay o kabiguan;
sa aming opinyon, depende ito sa kung anong mga prospect ang maaaring maging - positibo o negatibo;
sa ating pagtitiwala, na nagpapahintulot sa atin na magkaroon ng tamang saloobin upang magtagumpay;
sa ating pagpapahayag ng sarili;
para sa ating kaligayahan;
para sa lahat ng ating relasyon.
sa ating kagalingan at kalidad ng buhay.

Syempre, pagpapahalaga sa sarili nabubuo sa pagkabata. Ngunit gayon pa man, ang mga nasa hustong gulang na nagkukulang nito ay kailangang mag-isip at bumuo nito upang sila ay sumulong sa buhay na may pakiramdam ng kaligayahan at ang kanilang layunin.

Ang kaligayahan ay pakikilahok sa buhay ng ibang tao, na tumutulong sa kanila na makuha ang gusto nila at maging mas mahusay!!!

Mga tip para sa pagbuo ng paggalang sa sarili:

1. Maging totoo sa iyong sarili. Mamuhay sa paraang sa tingin mo ay tama, hindi sa ibang tao.

Pakikinig sa payo ng iba, pagsusuri sa iyong mga problema, gumawa ng desisyon na pinakamainam para sa iyo.

Imposible at maikli ang pananaw na pasayahin ang lahat. Matutong madama kung ano ang tama at kapaki-pakinabang para sa iyo.

Ikaw ang may pananagutan sa sarili mong kaligayahan. Ang iyong damdamin ay mahalaga.

2. Makinig sa sinasabi ng iyong panloob na boses. Makinig sa iyong panloob na boses at mga iniisip.

Ito ay nangyayari na "nahuhuli" natin ang mga iniisip ng ibang tao na hindi mabuti para sa atin, bigyang-pansin sila at tumutok sa isang bagay na positibo.

Sa paunang yugto, ito ay maaaring mukhang mahirap at tumagal ng maraming oras hanggang sa matutunan mong i-abstract mula sa negatibo. Tandaan na dapat kang maging mabait sa iyong sarili habang nakakakuha ka ng pang-unawa at pinalalakas ang iyong pag-iisip (kaisipan) na kalooban.

3. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba. Hindi ka katulad ng iba. Ikaw ay isang natatanging indibidwal! Ikaw lamang ang maaaring umiral tulad mo at mamuhay tulad mo!

Ang iyong mga pananaw, talento, regalo at halaga ay sa iyo lamang. Kung gusto mong ikumpara ang sarili mo sa isang tao, ikumpara mo ang sarili mo sa kung ano ka kahapon. Maglaan ng ilang oras upang bumuo ng paggalang, pagmamahal sa sarili, pagtanggap sa sarili, at pagbutihin ito araw-araw!

4. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, kahit na ang pinakamaliit! Kumain ng masarap para sa iyong tagumpay, gantimpalaan ang iyong sarili ng pahinga o pakikisalamuha sa mga kaibigan.

5. Magpasalamat. Lahat tayo ay laging may dapat ipagpasalamat. Ang pasasalamat lamang ang makapagpapaangat sa atin

Kapag gumawa ka ng isang bagay para sa iba mula sa puso, nang hindi inaasahan ang pasasalamat, may nagsusulat nito sa aklat ng kapalaran at nagpapadala ng kaligayahan na hindi mo pinangarap. (Angelina Jolie)

6. Isulat ang iyong sariling mga nagawa at suriin ang mga ito. Karaniwan, binibigyang pansin natin ang mga dapat gawin, nalilimutang bigyang pansin kung gaano na tayo naabot.

7. Matuto ng bago. Maging mausisa at matutunan ang lahat ng bagay na interesado ka. Sa pagsasanay, ang iyong kaalaman ay lumalaki, tumataas pagpapahalaga sa sarili. Matuto tungkol sa espirituwal na paggising!

8. Gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iba. Paglingkuran ang iba nang walang inaasahang gantimpala. Ito ay isang napaka-epektibong paraan upang bigyan tayo ng pakiramdam ng kasiyahan.

Ipinapakita ng sikolohikal na pananaliksik na ang paggawa ng mga bagay para sa iba ay isa sa pinakamabilis na paraan upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

9. Gumugol ng mas maraming oras sa paggawa ng gusto mo. Maghanap ng trabahong nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.
Tandaan na ang kaligayahan ay hindi pagkamakasarili, ngunit ang pangunahing layunin ng pagkakaroon ng tao.

Pagpapahalaga sa sarili — ito ay isang personal na paniniwala na ang bawat tao ay natatangi, karapat-dapat at mahalaga, anuman ang iniisip at sinasabi ng iba tungkol sa kanya.

Ang pinakamalaking pangangailangan ng tao ay kailangan. Kung may nangangailangan sa iyo, pakiramdam mo ay nasisiyahan ka. Ngunit kung kailangan ka ng buong buhay, walang limitasyon sa iyong kaligayahan. At ang pag-iral na ito ay nangangailangan ng kahit isang maliit na talim ng damo tulad ng pinakamalaking bituin. Walang problema sa hindi pagkakapantay-pantay. (Osho)

Magmahal at maging masaya!

Una kailangan mong maunawaan kung ano ang pagpapahalaga sa sarili upang malaman kung bakit mahalagang magkaroon, mapanatili, at paunlarin ito.

Una kailangan mong maunawaan kung ano ang pagpapahalaga sa sarili upang malaman kung bakit mahalagang magkaroon, mapanatili, at paunlarin ito.

Kaya, napapalibutan tayo ng isang malaking bilang ng mga bagay, ang bawat isa ay maaari nating makilala mula sa pananaw ng gastos, presyo, halaga. Kung, sa aspetong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tao, kung gayon mayroon tayong ilang abstract na halaga - isang espirituwal na sangkap na may ganap na halaga. Eksakto pagpapahalaga sa sarili- ang panukalang naglilimita sa pinakamataas na posibleng espirituwal na pamumulaklak ng isang tao, ang kanyang panloob na kalayaan, at mga pagkakataon.

Kung ito ay napakahalaga, pagkatapos ay dapat itong dalhin sa sarili, nabuo. Paano ito gagawin?

Bumuo ng pagpapahalaga sa sarili hindi kasing hirap na tila sa unang tingin. Nararapat lamang na alalahanin na kahit sa pagkabata ay nagkakaroon tayo ng ganitong pakiramdam nang may tiwala sa sarili. At kung paano tayo tumugon sa ating mga pagkakamali at mga pagkukulang ang nagtatakda ng ating landas sa mundong ito. Kung tayo, bilang mga bata, ay makakakuha ng una, negatibong karanasan sa isa sa mga lugar ng buhay, maaari itong humantong sa paglitaw ng isang sikolohikal na kumplikado, at bilang isang resulta, mga problema sa hinaharap.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ito ay mahalaga mula sa mga unang araw, mula sa mga unang hakbang, upang mapagtanto na hindi tayo maaaring maging matagumpay sa lahat ng umiiral na mga lugar ng aktibidad, na ang ating talento ay maihahayag lamang sa isa o ilang mga lugar. Sa ganitong paraan magsisimula ang pagpapalaki sa sarili, ang kahalagahan ng isang tao, sa ganitong paraan ipinanganak ang pagpapahalaga sa sarili.

Kung interesado ang iyong anak sa teknolohiya at teknolohiya, maaari mo siyang ipadala sa isang bilog sa matematika o bigyan siya ng mga larong pang-edukasyon. Laro? Maipapayo na magsulat sa seksyon. Interesado sa sining - magbigay ng instrumentong pangmusika. Kaya, ang anumang kasanayan na malinaw na nakikita sa isang tao ay dapat paunlarin at linangin. Ang bawat tagumpay ay nararapat na papurihan.

Makatitiyak ka na ang tagumpay sa isang lugar ay mangangailangan ng pagtitiwala sa ibang mga lugar at mga gawain. Kasabay nito, kapag pinalaki ang iyong sariling anak, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa kanya - ang pagpapahintulot at kakulangan ng suporta ng magulang ay nagiging sanhi ng isang tao na walang katiyakan, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan at kawalan ng kapanatagan.

Kaya, ang disiplina, tiyaga, pagtitiis, paglaban sa mga kapritso at kahinaan - lahat ng ito, kasama ng pagmamahal at paggalang, ay bumubuo ng isang pakiramdam ng dignidad sa isang tao. Ang isang tao ay dapat na maunawaan ang tunay na kakanyahan ng mga halaga tulad ng kabaitan, katapatan, pag-ibig, paggalang, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito.

Paano mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili sa buong buhay?
Huwag tayong magpaganda minsan napakahirap. Alam na alam na ang pagpapahalaga sa sarili ay walang iba kundi isang panloob na hukom ng isang tao. Siyempre, ang halagang ito ay hindi palaging pare-pareho - maaaring iangat ka nito sa langit kapag nagtagumpay ka, pagkatapos ay ibinababa ka sa pinakamalalim na kabundukan ng pagkakasala at pag-iwas sa sarili kapag nagkamali ka at nabigo.

Kadalasan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay sinasamahan ng mga taong gumagawa ng mga bagay sa kanilang buhay na kinasusuklaman nila at/o nakatira kasama ng mga taong hindi nila gusto. Bukod dito, naiintindihan ng mga panloob na tao na sila ay pagod dito, na ito ay hindi tama, ngunit sa parehong oras, hindi nila mababago ang anuman, at kinasusuklaman nila ang kanilang sarili para sa kawalan ng lakas na ito. Gayunpaman, hindi dapat malito ng isang tao ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili (mas tiyak, ang kanilang kawalan) na may isang pessimistic na mood.

Upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, halimbawa, ang isang limousine para sa upa ay angkop na angkop. Ngayon, madali kang makakahanap ng mga limousine sa Kyiv o sa iba pang mga lungsod, maliban kung siyempre nakatira ka sa Novopyatovka. Hindi kinakailangang kumuha ng limousine sa kasal, ngunit ang ilang disenteng Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 o Chrysler ay seryosong magtataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili, makatitiyak ka diyan.

Mayroong ilang mga paraan na inaalok ng mga psychologist upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at pagyamanin ang pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, sa batayan ng bawat isa sa mga landas ay namamalagi ang pagsasakatuparan ng katotohanan na imposibleng magpatuloy na mamuhay sa ganitong paraan, kinakailangang magbago. Ang unang hakbang pagkatapos nito ay ang pagnanais at pag-unawa na sa katunayan ang iyong buhay, at lahat ng nangyayari sa iyo, ay nasa iyo, na maaari mong iwasto ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-reprogram ng iyong sarili para sa tagumpay, swerte, at pagtaas ng iyong antas ng pagpapahalaga sa sarili. .

Paano mo maaaring gawing positibo ang negatibong impormasyon, negatibong damdamin, negatibong katotohanan?
Anumang nagative na makakatagpo mo ay dapat na mabulok sa mga ugat na sanhi, kahihinatnan, mga bahagi, reformulated, at transformed sa positibong impormasyon. Kung ang iyong mga inaasahan sa anumang negosyo ay hindi natupad - isipin kung talagang kailangan mong magtagumpay dito? Kung nawalan ka ng trabaho, isipin mo ito, senyales ba ito na oras na para baguhin ang kapaligiran sa pagtatrabaho para sa mas mahusay? Kasabay nito, ang anumang negatibiti, anumang kahirapan ay ginagawa kang mas matalino, mas malakas, mas may karanasan.

Ano pa ang makakatulong sa iyo na mapanatili, o mapataas pa ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ito ay isang positibong psychotherapy, at eksklusibong independyente. Ano ang sikreto? Kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na boring at hindi kaakit-akit - dapat kang matuto mula sa kung bakit sa tingin mo, at baguhin ang iyong sarili sa iyong ideal - ang uri ng sarili na mahal mo. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa na ulitin ang mga parirala tulad ng "Ako ay kaakit-akit", "Ako ay nagbabago", "Ako ay patuloy na nagbabago para sa mas mahusay". Nalalapat ito hindi lamang sa personal na buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Ang pagpapabuti sa sarili, halimbawa, sa programming o pagmamaneho ng kotse, at ang pag-uulit na "Ako ang pinakamahusay na programmer / driver" ay magdadala din ng mga positibong resulta.

Sa pamamagitan ng pagiging mas tiwala sa sarili, sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, makakamit mo ang unang tagumpay. Pagkatapos ng una, susunod ang pangalawa, na magpapataas din ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pananampalataya sa isang positibong hinaharap, at unti-unti, nang hindi napapansin, ikaw mismo ang magpapabago sa iyong buhay sa isang matagumpay, na makikita mo lamang sa iyong pinakamaligaw. pangarap dati.

Ang creative visualization ay maaari ding magdala ng maraming benepisyo sa iyong buhay. Kaya, paminsan-minsan dapat mong isipin na pagmamay-ari mo na ang gusto mong pag-aari, ipamuhay ang buhay na gusto mong mabuhay, gumugol ng oras sa mga nais mong makasama. Kaya, unti-unti mong masasanay ang iyong sarili sa mga positibong pagbabago, magkakaroon ng tiwala sa sarili, malusog na optimismo, at pagkauhaw para sa mga bagong tagumpay.

Kung nais mong panatilihin ang iyong paggalang sa sarili, seryosohin ang artikulong ito, gumuhit ng mga tamang konklusyon mula dito, at tumayo sa hindi gaanong simple bilang "go with the flow", ngunit ang tama, totoong landas. At pagkatapos ay walang mga paninisi, kahihiyan, at mga suntok ng kapalaran ang makapagdadala sa iyo sa iyong mga tuhod, matututo kang panatilihin ang iyong marka, at ang mga nasa paligid mo ay pahalagahan at igalang ka.

Tandaan, ang lahat ay gumagana lamang para sa mga nagsasagawa ng unang hakbang.!