Gusto kong ilarawan ang aking unang argumento. Pagbalik mula sa pagdiriwang ng Grushinsky noong 2010 at nakaupo sa bus, naisip ko: "Nagtataka ako kung gaano katagal tayo nabubuhay?". Well, sabihin nating isang average na 80 taon. marami? Paano kung mayroong 365 araw sa isang taon? I-multiply ang 80 sa 365. Nakukuha natin ... na ang isang tao ay nabubuhay nang humigit-kumulang 30 libong araw ... sa aking opinyon, napakaliit.

"Ako ay 21 na ngayon at nabuhay ako ng mga 8,000 araw." Gaano kaunting oras ang kailangan nating gawin ang lahat.

Pahalagahan natin ang ating oras at gumawa ng isang bagay upang hindi pagsisihan ang nakaraan. Araw-araw ay sinisikap kong gugulin ito nang may pakinabang at ipinapayo ko sa iyo - itapon ang iba't ibang mga pag-aaksaya ng oras, tulad ng TV, pakikisalu-salo sa bakuran at mga katulad na layaw. Ayokong turuan ang sinuman, ngunit natanto ko na kailangan nating sulitin ang buhay, gumugol ng pinakamaliit sa pinakamahalagang bagay na mayroon tayo - ang oras. Pagkatapos ng lahat, ginagastos namin:

8 oras sa isang araw para matulog,

1 oras sa isang araw para sa paghuhugas, pampaganda, pagsisipilyo at pag-ikot,

3 oras sa isang araw para bumili ng pagkain, magluto at kumain,

8 oras para magtrabaho

2 oras para sa pahinga, o pagsasanay,

1 oras na walang ginagawa, o nagpaplano,

1 oras para makapasok sa trabaho, o maghanap ng mga kliyente kung magtatrabaho tayo para sa ating sarili,

1 oras para makipag-ugnayan sa mga tao.

Kung susundin natin ang isang iskedyul na tulad nito, binabawasan natin sa 24 ang tungkol sa 10 obligatory na oras na ginugugol natin sa pahinga at pagkain, makakakuha tayo ng 14 na oras, i.e. ang tagal ng pananatili sa mundong ito ay nababawasan ng halos kalahati. Plus o minus na trapiko sa lungsod, maliliit na problema, pista opisyal, paglalakbay, pamimili, pag-upo sa harap ng TV o computer - nakakakuha tayo ng average na 10 oras sa isang araw, maaari tayong ganap na makisali sa kapaki-pakinabang na trabaho. Ang oras na ito ay ginagamit lamang nang mas mahusay kung tayo ay nagpaplano at naglalaan ng ating oras sa isang bagay. Sa tingin ko ang pinakamahalagang bagay ay ang pamumuhunan sa iyong mga anak, pamilya, bahay (apartment), iba pang naitataas at hindi natitinag na ari-arian, na maaari namang makinabang sa iyo at sa ibang tao.

Isinasaalang-alang na hanggang sa edad na 18, o higit pa, kami ay pinalaki ng aming mga magulang, at pagkatapos ay nag-aaral pa rin kami sa Unibersidad, pagkatapos sa 21-22 taong gulang, kapag kami ay naging matanda, kami ay may humigit-kumulang 30-40 taon ( humigit-kumulang 14,000 araw, o 140,000 oras) upang mapagtanto ang lahat ng nasa isip natin sa buhay, hanggang sa ang ating katawan ay maging ganap na hupo at tayo ay maging mga pensiyonado, kuntento na tayo ay namuhay ng masayang buhay at hindi nasisiyahan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa atin.

Maaari kang makipagtalo sa mahabang panahon, ngunit isang bagay ang malinaw - ang isang tao ay nabubuhay nang napakaliit. Napansin ko ang isang malaking bilang ng mga tamad na tao na masyadong nag-aaksaya ng kanilang oras, hindi bumubuti at hindi nagsusumikap na gawin ang gusto nila upang mapasaya ang kanilang sarili at makinabang sa iba. Ngunit dahil mayroon tayong 150,000 (HOP fifty thousand!!!) na oras na magagamit natin, alam ko ang isang bagay: LAHAT NG GUSTO NATIN POSIBLE! At kung mayroon tayong mga pangarap, lakas at napakaraming oras, hindi ba natin makakamit ang ating layunin?!

Hindi ko akalaing naisulat ito ng walang kabuluhan. Pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong oras. At tandaan: habang pinapatay mo ang oras - pinapatay ka ng oras.

© Dmitry Parygin

P.S. At iminumungkahi ko rin na panoorin mo ang pelikulang "Oras", pagkatapos ay matututo ka talagang magpahalaga sa oras...

Nagustuhan mo ba ang impormasyong ito at mayroon ka bang opinyon? Isulat ang tungkol dito sa mga komento.

Nagustuhan mo ba ang impormasyon? Mag-subscribe sa mga update sa site
at makakuha ng mga bagong artikulo at video!

Ang buhay ng tao sa mundong ito ay nasusukat sa panahon. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nakakaalam ng halaga nito at hinahayaan ang kanilang sarili na sayangin ito. Sa pagtatapos ng kanilang mga araw, ang gayong mga tao ay madidismaya. Ngunit, kung ngayon ay magsisimula kang maunawaan ang halaga ng oras at gumawa ng mga hakbang tungo sa pag-aaral nito, maaari mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Tingnan natin kung bakit dapat mong pahalagahan ang iyong oras, at tingnan kung paano mo ito matututunan.

5 dahilan kung bakit mahalagang pahalagahan ang oras

1. Ang oras ay hindi na mababawi.

Ang oras ay tumatakbo, at ang bawat sandali na nabubuhay ay hindi na babalik, kahit anong pilit natin. Halos lahat ay maibabalik. Sa ngayon, maraming paraan para maibalik ang kalusugan, ibalik ang nawalang pera, relasyon, ari-arian, saya, at marami pa. Pero hindi na babalik ang oras. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pamamahagi at pahalagahan ito nang tama upang hindi ito masayang.

2. Oras ang pangunahing mapagkukunan.

Napakalaking potensyal ng ating oras, at kung gagamitin natin ito ng tama, makakamit natin ang taas sa anumang negosyo. Ang oras, sa kasamaang-palad, tulad ng nabanggit sa itaas, ay isang hindi nababagong mapagkukunan, at samakatuwid, wala tayong karapatan na gugulin ito nang pabaya. Ito ay isang krimen laban sa ating sarili.

3. Oras ang ating buhay.

At pinahahalagahan natin ang ating buhay sa antas ng hindi malay. Sa mga sapat at malusog sa pag-iisip ay hindi mo makikilala ang mga gustong magpaalam sa kanilang buhay. Ang pagkauhaw sa buhay at ang pagnanais na mabuhay nang maligaya magpakailanman ay likas sa lahat mula sa pagsilang. Ngunit, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang ating buhay ay nagaganap sa oras, at dito sa lupa ito ay limitado. Samakatuwid, mahalagang matutong pahalagahan ito.

4. Ang oras ay pagkakataon.

Salamat sa daloy ng oras na nakakakuha tayo ng mga bagong pagkakataon, at kapag ginamit natin ito ng tama, ito ay nakikinabang sa atin. Ang oras ay tumatakbo, at kasama nito, ang mga hindi pa nagagamit na pagkakataon ay nawawala. Samakatuwid, mahalagang laging maging alerto at kunin ang iniaalok sa atin ng Uniberso.

5. Inilalapit tayo ng panahon sa pagtanda.

At kung hindi natin naiintindihan ang halaga ng oras na ito sa murang edad, kung gayon ang katandaan ay magtuturo sa atin nito. Ano ang higit na ikinalulungkot ng mga tao sa pagtanda? Ngunit bakit nauunawaan ang isang mahalagang katotohanan kung napakaraming mahalagang oras ang nawala, kung maaari mong simulan ang pagpapahalaga sa oras ngayon? Ang oras ay hindi maiiwasan, at walang sinuman ang makakaimpluwensya sa bilis nito, kaya hindi maiiwasang aakayin tayo nito sa katandaan. Ang oras ay parang mabilis na agos ng ilog, at ang tao ay parang tambo na dinadala niya, na walang kapangyarihan sa harap ng kapangyarihang nagdadala nito. Napagtanto ang kapangyarihan ng oras, at huwag hayaang mawala ito nang walang kabuluhan.

Paano matutunang pahalagahan ang oras?

Ang lahat ay nagsisimula sa kamalayan. Halos lahat sa atin ay alam na ang oras ay hindi na mababawi, ngunit kakaunti ang nakakaalam ng malungkot na katotohanang ito. Kapag dumating ang kamalayan, nagbabago ang lahat. Para bang may pumasok sa kanyang silid sa kalagitnaan ng gabi at hindi binuksan ang ilaw. Sa teoryang alam niya na ang kama ay nasa kanan at ang dibdib ng mga drawer sa kaliwa, ngunit kung bubuksan niya ang ilaw, makikita niya ang lahat ng ito nang malinaw. Narito ang ilang praktikal na tip upang matulungan kang mapagtanto ang halaga ng oras.

Pagnilayan ang hindi maibabalik na panahon upang maunawaan ang halaga nito. Habang ang proseso ng panunaw ng pagkain ay nagsisimula sa katotohanan na tayo ay ngumunguya nito, kaya ang kamalayan ng isang pag-iisip ay dumarating kapag pinag-isipan natin ito.

Tandaan na balang araw darating ang huling segundo, huling araw at buwan para sa iyo. Ngunit, huwag masyadong malalim sa mga kaisipang ito, upang hindi mahulog sa depresyon at kawalang-interes.

Ang pagkakaroon ng malinaw na ideya kung ano ang gusto mo sa buhay na ito ay makatutulong sa iyong maiwasang magambala ng mga hindi mahalagang bagay at mag-aksaya ng mahalagang oras sa mga ito.

Iwasan ang katamaran. Hindi pahinga, lalo na ang katamaran - pagkabagot, katamaran, pagpatay ng oras. Anuman ang magagawa mo ngayon, gawin mo.

Matutong malusaw sa kasalukuyang sandali, damhin ang lasa nito at matanto ang luho ng buhay na ibinibigay sa iyo. Maraming nagkakamali na naniniwala na ang karangyaan ay isang cool na kotse, mansyon, isla at bilyun-bilyong dolyar. Hindi, ang karangyaan ay ang magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyang sandali, at sa bawat paghinga upang madama ang kapangyarihan ng iyong buhay, tinatamasa ito.

Huwag sayangin ang iyong oras sa walang laman na usapan, tsismis, at anumang bagay na pagsisisihan mo.

Alisin minsan at para sa lahat ang ugali ng pagpapaliban ng anuman hanggang bukas. Kung gusto mo - gawin mo. Kung gusto mo ang isang bagay - kunin ito at mapagtanto ang iyong mga layunin. Walang magbabalik sa atin ng oras, kabataan, lakas.

Alisin ang patuloy na pagmamadali - wala itong kinalaman sa tunay na pagiging produktibo. Kung gusto mong makatapos ng mas mabilis, matuto lamang na magplano nang matalino at huwag magambala.

Mahalin ang iyong buhay sa paraang ito. Mahalin ang iyong oras, gaano man ito kahirap at panandalian sa tingin mo. Mahalin ang lahat ng mayroon ka at nakapaligid sa iyo - hayaang buksan ang iyong puso at ilabas ang potensyal ng pag-ibig na itinatago nito sa sarili nito. Ito ay isang mahusay na paraan upang hindi mabaliw mula sa pagsasakatuparan ng transience ng lahat ng bagay na umiiral!

Pagtuturo

Alamin kung ano ang pinag-aaksayahan mo ng iyong oras at subukang huwag gawin itong muli.

Ugaliing magplano ng iyong araw nang maaga, at sa pagtatapos ng araw, gumawa ng listahan ng gagawin para sa susunod na araw. Ang mga nakaplanong aktibidad ay kadalasang nagbubunga ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga hindi naplano. Ngunit huwag magplano ng maraming bagay, huwag subukang labis na timbangin ang iyong lakas.

Magdagdag ng mga bagong gawain sa iyong dati nang pinagsama-samang listahan ng gagawin. Ang dami ng impormasyon na dumarating sa trabaho ay malaki, kaya ang pag-iingat nito sa iyong ulo ay walang kabuluhan.

Itakda nang tama ang mga priyoridad, itakda ang mga ito ayon sa pamantayan ng kahalagahan at. Magtakda ng deadline para sa lahat ng mga gawain, at kumpletuhin muna ang mga may mas mataas na priyoridad. Posible na hindi lahat ng mga gawain sa iyong listahan ay makukumpleto, at ito ay normal.

Itigil ang iyong atensyon sa isang gawain. Kung ang isang tao ay tumutok sa isang bagay, kung gayon ang kanyang utak ay gagana nang mas produktibo. Hatiin ang malalaking bagay sa maliliit na bagay. Ang prinsipyong ito ay tinatawag na "kainin ang elepante sa bawat piraso."

Iwasan ang pagpapaliban at anumang pagkaantala.

Huwag hayaan ang iyong sarili na magambala ng mga walang laman na tawag sa telepono at social media.

Gamitin ang oras kapag ikaw ay nasa bus, subway, nakatayo sa masikip na trapiko: magbasa ng libro, makinig sa mga audio lesson, matuto ng wikang banyaga, atbp.

Magpahinga nang 5 minuto isang beses sa isang oras, iunat ang iyong leeg, iunat, liko at ikiling ang iyong ulo, na magpapataas ng iyong kahusayan. Kung hindi mo masanay ang iyong sarili na magpahinga, pagkatapos ay mag-install ng isang espesyal na program sa iyong computer na maaaring harangan ang trabaho nito para sa oras na iyong pinili.

Subukang matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa pamamahala ng oras, i.e. planuhin ang iyong linggo, araw, paglalaan ng 15-20 minuto para sa force majeure.

Alalahanin ang bawat segundo na ang oras ay isang mahalagang regalo, at pagkatapos ang iyong buhay ay magsisimulang magbago sa isang kahanga-hangang paraan.

At sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na mayroon kang libreng oras. Huwag sayangin ito sa isa pang komunikasyon, ngunit gawin itong mas mahusay para sa iyong pamilya at gumugol ng isang libreng gabi sa kanila.

Mga kaugnay na video

Ang isang tao na natutong pahalagahan ang kanyang sarili sa pangkalahatan ay mas matagumpay at maayos. Ang bagay ay, ang pagtatantya sa ating sarili nang patas, tinatrato natin ang lahat at ang lahat sa paligid natin sa parehong paraan, at ito ang pangunahing punto at ang sikreto ng kaligayahan.

Pagtuturo

Upang matutong pahalagahan ang iyong sarili, kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili. Ngunit hindi sa makasariling pag-ibig na iyon, ngunit sa simpleng pag-unawa na nag-iisa ka, natatangi ka, at lahat ng ginagawa mo ngayon, ginagawa mo para sa iyong sarili. Syempre, may mga kamag-anak pa, may mga kaibigan, pero aminin mo na, una sa lahat, mas kalmado ka at kapag maayos na sila. Ang pag-ibig sa sarili ang susi sa lahat ng iba.

Mayroon kang libu-libong mga plano, gawa, ideya, at nagsusumikap kang matupad ito sa lalong madaling panahon. Dito mo na naabot ang isa, pumunta kaagad sa susunod, at iba pa. Tumigil ka. Salamat sa iyong sarili para sa kung ano ang nagawa mo na, nang buo. Tangkilikin ang sandali ng iyong munting tagumpay, tikman ang bango ng tagumpay. Hindi ba't ang tagal mo nang maglakad? Kung hindi, ang pangunahing ideya ng tagumpay ay mawawala at magsisimula ang isang walang kabuluhang lahi.

Nalalapat ang panuntunang ito hindi lamang sa malalaking bagay, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na iskedyul. Kung marunong kang magtrabaho, matuto kang magpahinga. Pinahahalagahan hindi lamang ang iyong mga propesyonal na kasanayan, kundi pati na rin ang iyong mga libangan, ang iyong katawan, ang iyong personal na espasyo. Ang lahat ng ito ay dapat nasa iyong account at dapat bigyan ng nararapat na pansin. Laging mas mahusay na magtrabaho pagkatapos ng pahinga, kaya bakit hindi sumakay sa isang mini-bike trip para sa katapusan ng linggo at pagkatapos ay magpiknik kasama ang mga kaibigan? Pagkatapos ng lahat, karapat-dapat ka, pahalagahan ang iyong trabaho.

Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. At hindi mahalaga kung ang bagay ng paghahambing ay nakahihigit sa iyo sa isang bagay o, sa kabaligtaran, mas mababa. Sa unang kaso, ikaw ay magagalit at magpapawalang-halaga sa iyong sarili nang walang kabuluhan, at sa pangalawang kaso, ikaw ay magiging mapagmataas, na hindi rin masyadong kapaki-pakinabang, dahil ito ay huminto sa pag-unlad. Unawain na ang bawat isa ay may kanya-kanyang natatanging kapalaran at kanya-kanyang natatanging landas, kaya bakit ikumpara kung hinding hindi ka magiging kanya, at hinding hindi magiging ikaw.

Huwag umupo nang walang ginagawa. Ito ay isa pang bahagi ng personal na pagmamaliit. Nangyayari ito kapag hindi niya nakikita o ayaw makita ang kanyang mga halatang talento at, sa halip na mag-aksaya ng oras sa negosyo, ginugugol ito nang walang kabuluhan. Ang ganitong mga tao ay hindi maaaring pahalagahan ang kanilang sarili at masunog ang kanilang buhay, pagiging tamad lamang upang lumikha ng isang bagay. Ngunit ito ay kinakailangan upang makakuha, at pinaka-mahalaga, upang sa wakas ay magsimulang pahalagahan ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang mga panloob na pwersa na magagamit ay mag-udyok sa tamang landas sa kanilang sarili.

Mga kaugnay na video

Mga pinagmumulan:

• Paano matutunang pahalagahan ang iyong sarili sa 2019

Ang ilang mga tao ay nagagawang gawin ang lahat: bumuo ng isang karera, magkaroon ng isang mahusay na pamilya, makisali sa pagkamalikhain, alagaan ang kanilang kalusugan, at kahit papaano ay nakakakuha pa rin ng sapat na tulog at pahinga. Paano nila ito ginagawa? Ang sikreto ay simple at sa parehong oras kumplikado - ito ay karampatang pagpaplano ng oras. Ang sining ng paggawa ng lahat ay tinatawag na pamamahala ng oras. Ang lahat ng uri ng mga trick at trick ay nagbibigay-daan sa iyo upang magkasya sa loob ng 24 na oras kung ano ang inaabot ng marami ng ilang oras.

Kakailanganin mong

• talaarawan

Pagtuturo

Kung ang isang tao ay walang sapat na oras para sa anumang bagay, kung gayon, ayon sa pangkalahatang tinatanggap na opinyon, siya ay labis na hinihiling sa maraming lugar. Ngunit hindi ito ganoon, ang isang tao ay hindi alam kung paano magplano ng kanilang sarili oras. "Tanging ang hindi nagmamadali ay nagtagumpay" - ang mga M. Bulgakov na ito ay maaaring inukit sa granite, totoo ang mga ito. Dalhin ang iyong oras at simulan ang pagpaplano ng iyong oras. Magsimula ng isang talaarawan kung saan gagawa ka ng isang listahan ng lahat mula sa oras ng almusal hanggang sa mga planong makipagkita sa mga kaibigan.

Sa una, ang pagpaplano ng lahat ng iyong mga aksyon ay hindi karaniwan para sa iyo, ngunit sa lalong madaling panahon ay makikita mo kung gaano kabisa ang diskarteng ito. Isaalang-alang kung paano mo ma-optimize ang iyong pang-araw-araw na gawain. Habang ang mga taong kailangang mabigla sa mga limitasyon ng mahirap na oras, ang iba ay kailangan lang mag-empake ng kaunti, ngunit hindi sila mabubuhay nang kumportable habang nasasangkot sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain. Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan para sa iyong sarili, at sa paglipas ng panahon ay bubuo ka ng pinakamahusay na iskedyul. Upang matutunan kung paano magplano oras, kailangan mo lang simulan at ipagpatuloy ito.

Kung nagsisimula ka pa lamang sa pagsasanay ng pagpaplano ng iyong araw, pagkatapos ay isulat sa loob ng ilang oras ang lahat ng iyong mga gawain at ipahiwatig kung gaano katagal mo nakumpleto ang mga ito. Nalalapat ito sa lahat, kabilang ang mga bayarin sa pag-alis ng bahay, oras na ginugol sa shower, pati na rin ang pagbabad sa kama. Ano ang kumukuha ng karamihan sa iyong pinakamahalagang mapagkukunan - mga oras at minuto? Maaari mong isipin na para sa trabaho o sa mga kinakailangang aksyon, ngunit pagkatapos suriin ang iyong araw, mapapansin mo na ang mga simpleng gawain sa bahay ay tumatagal ng maraming oras. Pag-isipan kung mapapabuti mo ang sitwasyon sa anumang paraan sa pamamagitan ng pagbawas sa oras na ginugol dito. oras?

Kapag kailangan mong magplano para sa isang mahirap na araw na may maraming mga gawain na dapat tapusin, tumuon sa pagkuha muna ng pinakamahalagang bagay. Ang mga may mas kaunti ay maaaring ligtas na lumipat sa dulo ng listahan. Kung ang mga mahahalagang bagay ay tila masyadong seryoso para sa iyo na gawin kaagad, pagkatapos ay hatiin muna ang mga ito sa mas maliliit na kaso, na ang bawat isa ay mukhang mas madali.

Sa paglipas ng panahon, may mga parang kumakain ng oras - ito ang mga bagay na hindi nagdudulot ng anumang pakinabang, ngunit kinakain lamang ang iyong araw bawat minuto. Nagpunta kami ng isang segundo upang tingnan ang mga update ng Vkontakte at doon sa loob ng kalahating oras? Ang feed ng balita ay nagpapatuloy at nawalan ka ng isang oras o dalawa sa oras ng pagtatrabaho sa pagbabasa at pagtalakay nito? Napagtanto kung ano ang iyong oras at itigil ang pagkawala nito.

Panatilihing maayos ang lahat. Ang isang malaking halaga ng oras na ginugugol ng mga tao sa paghahanap ng mga nawawalang bagay o sa madaling salita ay hindi. Gawin mong prinsipyo ang kaayusan at makikita mo kung gaano kagaan ang buhay.

Mga kaugnay na video

tala

Tandaan na magpahinga. Nadala sa pamamagitan ng pagpaplano ng mga bagay, marami ang nakakalimutan na sila ay mga taong nabubuhay na kailangang magsaya at magpahinga. Ang paglilibang ay may parehong karapatan sa oras na inilaan sa iyong abalang iskedyul gaya ng iba pang mahahalagang bagay.

Nakatutulong na payo

Huwag subukang ibagay ang lahat ng mga gawain sa mundo sa isang araw mo. Buhay kang tao, hindi robot, huwag maging perfectionist. I-stock nang mabuti ang iyong mga lakas. Kinakailangan din na magpahinga sa trabaho, ngunit mas mahusay na dalhin ang mga ito hindi sa Internet, ngunit, halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa ng isang pares ng mga squats o pag-uunat ng pagod na mga balikat.

Kaugnay na artikulo

Mga pinagmumulan:

• rubber day o kung paano matutong magplano ng iyong araw

Ang buhay ay puspusan, ang mga bagay ay naipon, ang mga deadline ay ipinagpaliban, at ang mga magagandang plano ay madalas na nananatili sa papel. Kaya marami akong gustong gawin sa buhay ko. Para matigil ang walang humpay na pagtakbo oras, kolektahin ang iyong mga iniisip at muling isipin ang iyong pamilyar na relasyon sa oras.

Pagtuturo

Mabuhay nang mapaglaro. Ang daloy ng sikolohikal na oras ay bumagal kung ang isang tao ay nabubuhay sa pang-unawa sa daloy ng impormasyon. Ito ang dahilan kung bakit nagtatagal ang pagkabata. Kapag naglalaro ang isang bata oras huminto para sa kanya. Sa kanyang paglaki, nagkakaroon siya ng pag-iisip. Para siyang espongha, sumisipsip ng kaalaman. Bilang resulta, sa pagtanda, nadarama natin ang pagbilis ng oras.Samakatuwid, ang mamuhay nang walang kahirap-hirap ay nangangahulugan ng patuloy na nasa larangan ng impormasyon. Maging malikhain, gumawa ng "isang bagay" mula sa "wala", tulad ng isang bata, magpantasya. Ito ay mga adult na positibong laro. Tiyak na maaalala mo ang sandali nang, sa gabi na, naisip mo: "Wow, napakahabang araw ngayon."

Subukang baguhin ang sikolohikal na pang-unawa sa oras. Ang pagdama sa paggalaw ng oras ay depende sa edad. Mas nararamdaman ng isang tao na umiiwas sa kanya oras mas mabilis itong tumatanda. Ang kanyang mukha ay "physiognomic". Ang mga kulubot ay parang mga palaso na maingat na sinusundan ng isang tao at binibilang ang mga taon na nabubuhay. Maaari mong lubos na paikliin ang buhay kung magpapatuloy ka tungkol sa "dial" na ito. Kung hindi, ang "mga arrow" ay magbabago sa kanilang direksyon, at ang mga wrinkles ay magsisimulang makinis.

Alalahanin ang balanse sa iyong buhay. Paunlarin ang lahat ng mga lugar ng buhay: karera, pamilya, pera, personal na paglago, mga relasyon - lahat ay dapat nasa iyong larangan ng atensyon. Pana-panahong suriin ang iyong buhay at ayusin ang mga resulta.

Planuhin ang iyong hinaharap na araw nang maaga, ibig sabihin. sa tanghalian o sa gabi ng araw na ito, dapat mong planuhin sa pagsulat ang iyong mga pangunahing aksyon para sa susunod na araw. Ang layunin ng naturang plano ay na sa umaga, nang walang pag-aatubili at walang pag-aatubili, sa unang lugar, magsisimula kang kumilos kasama ang nakaplanong ruta.

Maghanap ng libro o mag-sign up para sa isang pagsasanay sa pamamahala ng oras. Ito ay isang kawili-wiling agham ng personal na oras. Pagkatapos pag-aralan ito, maaari mong piliin para sa iyong sarili ang mga pamamaraan na gumagana para sa iyo.

Matuto kang magmahal, dahil hindi lang humihinto ang pag-ibig oras, ngunit maaari rin itong lubos na makaapekto sa kalidad ng bahagi nito. At ito ay mas mahalaga kaysa sa bilis.

Oras nabibilang sa kategorya ng mga bagay, ang pagkawala nito ay nangyayari nang hindi mahahalata. Kadalasan, ang mga tao ay nagreklamo tungkol sa kakulangan ng oras sa araw, at napagtanto na wala talaga silang oras upang gumawa ng anuman. Ang sitwasyon ay kabalintunaan at upang makahanap ng isang paraan mula dito, kailangan mong malaman kung saan at kung paano nasayang ang oras.

Pagtuturo

Huwag sayangin ang iyong enerhiya. "Na-spray" sa maraming di-mahahalaga at hindi nangangailangan ng iyong personal na pakikilahok, hindi maiiwasang mapapagod ka. Tandaan ang 80/20 rule. Ang isang ikalimang bahagi ng pagsisikap na namuhunan ay dapat magdala ng 80 porsiyento ng resulta. Kung hindi, tingnan kung saan ka nawawalan ng mga pagkakataon. Tanungin ang iyong sarili ang tanong: ano ang nasa iyo at kung ano ang dapat mong gawin kaagad upang makamit ang iyong mga layunin.

Lahat ng bagay na hindi nangangailangan ng iyong personal na pakikilahok, maaari mong hilingin sa ibang tao na gawin: mga subordinate, miyembro ng pamilya, atbp. Bumuo ng mga tagubilin at kahilingan nang malinaw at direkta sa isang taong kayang hawakan ang mga ito. Kung hindi, kakailanganin mong gawin muli ang lahat. Italaga ang awtoridad. Sanayin ang iyong sarili at ang iba, kontrolin at idirekta, at sa lalong madaling panahon gagana ang system.

Huwag magambala at matutong mag-concentrate. Kung may gusto ka, ang paglipat sa iba pang gawain o pakikipag-chat sa telepono ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng iyong pagsisikap.

Matutong magsabi ng "hindi" sa mga taong kumukuha ng iyong lakas at hindi ka komportable. Kung sa tingin mo ay nag-aaksaya ka ng iyong oras sa gayong mga tao, magalang at mataktikang tumanggi na makipag-usap, na tumutukoy sa pagiging abala.

Upang maiwasan ang kaguluhan na maging mas mahusay sa iyong mga aksyon, matutong magplano. Sa simula ng bawat araw, linggo, at buwan, gumawa ng mga plano. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangmatagalang proyekto (bumili ng bago, atbp.). Ang lahat ng mga layunin ay dapat na naka-iskedyul at malinaw na tinukoy sa oras. Natural, dapat totoo sila. Gumamit ng iba't ibang mga tool, kasama. mga elektronikong organizer. Ipapaalala nila sa iyo na unahin ang mga gawain at takdang petsa.

Gumawa ng mga plano hindi lamang para sa oras ng pagpapatupad, kundi pati na rin para sa mga priyoridad. Ilagay ang pinakamahalagang bagay sa unang lugar, pana-panahon kang babalik sa kanila. Sa pangalawa - kasalukuyang mga gawain na naka-iskedyul para sa isang tiyak na oras. Sa huli - maliliit na bagay na hindi nangangailangan ng malaking paggasta ng enerhiya. Maaari silang makitungo bilang isang paglipat mula sa mga pangunahing gawain ayon sa prinsipyo: ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng trabaho.

Magplano hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa pahinga. Ang sinumang nakakaalam kung paano ganap na makapagpahinga sa panahon ng pista opisyal, nakayanan niya nang maayos ang lahat ng mga gawain at nagtagumpay sa lahat ng dako. Laging sundin ang iyong mga plano, tuparin ang iyong mga pangangailangan at tanggihan kung ano ang hindi mabuti para sa iyo.

Gawin ang lahat ng mga nakaplanong bagay, kumain at magpahinga sa oras, makakuha ng sapat na tulog at maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang mapag-isa sa iyong sarili. Kaya huminto ka sa pagkahumaling, paggawa ng trabaho at pagsira sa iyong kalusugan.

Mga kaugnay na video

Ang pag-aaral na pahalagahan ang iyong sarili ay nangangahulugan ng pagiging isang mas matagumpay at maayos na tao. Kung sisimulan mong suriin ang iyong sarili nang patas, ituturing mo ang iyong kapaligiran sa parehong paraan. Pagkatapos ng lahat, ang isang magandang relasyon sa iyong sarili ay ang susi sa isang magandang relasyon sa iba.

Pagtuturo

Ang pangunahing bagay na may kaugnayan sa iyong sarili ay upang maunawaan na ikaw ay isang natatanging tao at lahat ng nangyayari sa iyo ay nangyayari lamang para sa iyo. Huwag lang sumobra at huwag maging makasarili.

Nakapag-isip ka ng isang libong bagay, mga plano, wala kang oras upang magpahinga, kaya nagmamadali kang gawin ang lahat. Nakamit mo ang isa at agad na lumipat sa isa pa. Sabihin sa iyong sarili: "Tumigil!". Huminto at pasalamatan ang iyong sarili para sa kung ano ang nakamit mo na. Subukang tamasahin ang sandali ng kahit isang maliit na tagumpay. Pagkatapos ng lahat, ang mga tagumpay ay kinakailangan upang magkaroon ng gayong mga sandali ng tagumpay.

Kahit na may abalang iskedyul ng trabaho araw-araw, matutong humanap ng oras para makapagpahinga. Natutong magtrabaho? Kaya kailangan mong makapagpahinga. Bilang karagdagan sa propesyon, dapat kang magkaroon ng mga libangan, paboritong libangan at personal na buhay. Pagkatapos ng isang magandang pahinga, ang trabaho ay magiging isang kagalakan, at magagawa mo ito nang madali. Kung hindi mo kayang magbakasyon, mag-enjoy sa weekend sa bansa, mag-bike o mag-mushroom. Mayroong maraming mga pagpipilian, ang pangunahing bagay ay ang pagkakaroon ng pagnanais.

Huwag ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao. Kahit na sila ay tatlong beses na mas mahusay o mas masahol pa kaysa sa iyo. Sa unang kaso, magkakaroon ka ng nervous breakdown at magpapawalang-halaga sa iyong sarili, ngunit sa pangalawa ay nanganganib kang maging mapagmataas. Subukang unawain na ang bawat tao ay may sariling landas sa lupa at sariling kapalaran, kaya walang dahilan upang ihambing ang iyong sarili sa iba - hindi mo pa rin mabubuhay ang kanilang buhay.

Panatilihing abala ang iyong ulo at mga kamay. Uupo ka nang walang trabaho, tiyak na hindi mo mapapahalagahan ang iyong sarili. Kadalasan nangyayari ito kapag ang isang tao ay hindi nakikita o hindi nais na mapansin ang kanyang mga kakayahan o talento, ngunit mas pinipiling umupo nang walang ginagawa at mag-aksaya ng oras. Ang ganitong uri ng mga tao ay hindi kayang pahalagahan ang kanilang mga sarili at, na nasusunog sa buong buhay, ay hindi lumilikha ng anuman dahil sa elementarya na katamaran. Kung nakilala mo ang mga katangiang ito sa iyong sarili, lakasan mo ang iyong loob at simulang pahalagahan ang iyong sarili. Ang karagdagang intuwisyon ay magsasabi sa iyo ng tamang landas.

Mga kaugnay na video

Mga pinagmumulan:

• paano pahalagahan ang sarili sa 2019

Hindi wastong pagpapalaki, mga kumplikado sa pagkabata - lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi alam kung paano pahalagahan ang kanyang sarili. Marahil ay alam ng isang tao kung paano pahalagahan ang pagkakaibigan, pahalagahan ang mga mahal sa buhay, pahalagahan ang buhay - ngunit hindi niya alam kung paano sa kanyang sarili, at hindi niya alam kung paano. At ito ay malungkot, ngunit naaayos.

Pagtuturo

Maraming tao ang hindi alam kung paano pahalagahan ang kanilang sarili sa simpleng dahilan na hindi sila sanay dito. Pagkatapos ng lahat, alam ng mga tao kung paano pahalagahan ang mga mahal sa buhay, pahalagahan ang kanilang oras at hindi matututong pahalagahan ang kanilang sarili. Tingnan natin ang ilang mga pamamaraan kung paano simulan ang pagpapahalaga sa iyong sarili, pati na rin ang maging isang mas kumpiyansa at optimistikong tao.

Una sa lahat, gumawa ng isang listahan ng iyong mga tama at mabubuting bagay. Kaya maiintindihan mo na mayroon ka talagang dapat pahalagahan. Ito ang iyong magiging impetus para maunawaan ang iyong sarili.

Pagpapahalaga sa sarili

Upang matutunang pahalagahan ang iyong sarili, kailangan mong pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Dahil ang iyong pag-unawa sa iyong sarili at ang iyong mga aksyon ay nakasalalay dito. Kung walang normal na pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay hindi makakagawa ng mga produktibong bagay sa simpleng kadahilanan na hindi siya kumpiyansa sa kanyang sarili at madalas na kahina-hinala. Ibalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa normal, at magsisimula kang igalang hindi lamang ang iyong sarili, ngunit pahalagahan din ang buhay, pahalagahan ang pagkakaibigan at pahalagahan ang kasalukuyan.

Pag-unlad sa sarili

Upang mas maunawaan ang iyong sarili, kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Ang mga taong patuloy na umuunlad ay mas nauunawaan ang buhay at, bilang isang resulta, nagiging mas matagumpay, mga taong may sariling kakayahan kaysa sa mga ordinaryong tao. Makisali sa iyong pag-unlad, isali hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong mga mahal sa buhay sa pag-unlad. Pagkatapos ay napagtanto mo na maraming mga sandali ang talagang nakasalalay sa iyo at maaari mong maimpluwensyahan ang kanilang kakanyahan. Para sa ikabubuti. Ang kamalayan sa mga pagkakamali ng isang tao ay isang tunay, totoong karanasan, batay sa kung saan ang isa ay maaaring gumawa ng mas tamang mga hakbang.

Kailangang mahalin ng isang tao ang kanyang sarili upang matutong mahalin ang iba, upang maunawaan ang kanilang mga iniisip at nararamdaman. Pinahahalagahan ba ng mga tao ang taong hindi sila mahal? Talagang hindi. Ang iyong buhay ay magiging mas positibo at maasahin sa mabuti kung matutunan mong mahalin ang iyong sarili, mapagtanto na walang mali o puro makasarili dito. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay paggalang sa iba.

mga gawa

Upang matutong pahalagahan ang iyong sarili, kailangan mong huminto sa pag-upo sa isang lugar. Mga aksyon - iyon ang tumutukoy sa isang tao bilang isang tao. Matutong mahalin ang iyong sarili at kumilos sa iyong sariling paraan - at matututo kang pahalagahan hindi lamang ang iyong sarili, ngunit maunawaan din ang mga mahal sa buhay, kamag-anak at kaibigan. Ang paggawa ng mga bagay na gusto mo ay tunay na kasiyahan.

Hun 06

Dapat pahalagahan ang oras, di ba?

Marahil ay medyo nagulat ka sa ganoong tanong sa pamagat? At sagutin ang iyong sarili nang matapat, gaano mo kadalas naisip ang tungkol sa oras, talagang pinahahalagahan mo ba ito? Huwag magsayang?

Bakit pinahahalagahan ang oras?

Alam mo ba kung ano ang nagpaisip sa akin tungkol sa tanong na ito? Wala kang mahuhulaan! Hindi ito mga pangyayari sa buhay, kung saan kakaunti, o impluwensya ng mga tao, o ilang mga libro. HINDI!

Naisip ko ang halaga ng oras, sa sandaling nagmamaneho ako ng kotse at tumitingin sa ilaw ng trapiko para sa mga pedestrian. Ang unang pag-iisip ay tumakbo kaagad. Nakikita ko itong traffic light tuwing umaga. Nakikita ko ang marami sa kanila, marami, ngunit ang intersection na ito ang nagpaisip sa akin. At ngayon halos tuwing umaga ay nagpapaalala sa akin ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay - tungkol sa oras.

Maaari kang maging kahit sino sa buhay, kumita hangga't gusto mo, mamuhay sa paraang gusto mo. Ang kailangan lang para dito ay ORAS, at, siyempre, mga pagsisikap at pagnanais na makamit ang iyong mga layunin.

Kailangan nating pahalagahan ang oras araw-araw.

Pag-isipan ang mga salitang ito. Pumasok ka sa kanila. Tingnan ang iyong buhay: kung gaano karaming oras ang ginugugol natin sa mga hindi kinakailangang bagay, hindi kinakailangang mga tao, hindi kinakailangang mga relasyon. Hindi ba? Natutuwa kung sumagot ka ng hindi sa mga tanong sa itaas.

Isang sandali ng atensyon :)

Tiyak, interesado ka sa mga karagdagang kita sa Internet.
Nag-aalok ako ng mga tool na ginagamit ko sa aking sarili sa loob ng ilang taon:

Maraming tao ang nagsasabi at nagsusulat na mayroong isang sakuna na kakulangan ng oras. Hindi sapat para sa mga hindi marunong magplano ng kanilang araw, buwan, taon, buhay. Nagulat ka ba na kailangan mong planuhin ang iyong buhay? Naturally, hindi nakasalalay sa mga banal na bagay na magplano at kalkulahin ito, ngunit, sabihin natin, upang magtakda ng mga priyoridad.

"Ang oras lang ang sa atin."

Seneca

Mahirap makipagtalo diyan. At kasabay nito - tanging hindi natin ito maibabalik, magpatuloy at talunin ito.

Ang problema ng halaga ng oras: ano ito?

Ang oras ay wala sa ating kontrol. Ngunit kung paano mo gustong ihinto sa kanya para sa isang sandali, tamasahin ang iyong minamahal na babae sa malapit, ang kanyang madamdamin labi ... Huminto at kalimutan ang tungkol sa lahat ng bagay sa paligid. Magkaroon ng oras upang iligtas ang isang tao mula sa problema, pabagalin ang oras bago ang isang kakila-kilabot na nakamamatay na aksidente. Ngunit ito ay imposible.

Ang sagot sa tanong kung bakit kailangan mong pahalagahan ang oras ay maaaring ang mga salitang: "Hindi na ito babalik." Kaya naman kailangan mong gawin, pumunta, halika, halika, subukan, magbago, umalis, lumabas, at bumalik muli, abutin! Gawin mo! Ang oras ay hindi naghihintay. Walang kwenta ang awa sa kanya.

Kung tutuusin, madalas mong marinig mula sa mga taong humigit-kumulang limampu na ang buhay ay lumipas na ... Ngunit sa ating kabataan, ngunit may mga pagkakataon, naku, kung maaari lamang nating ibalik ang panahon. Iyan ay kapag gusto ko ... Hindi mo mahanap ito nakakatawa marinig ang mga ganoong salita? Oo, tama ka: parehong nakakatawa at malungkot sa parehong oras.

Isang maliit na sikreto sa mahusay na paggamit ng oras: hatiin ang malalaking bagay sa mga bahagi, itakda ang iyong mga layunin, gawin ang pinakamahalagang bagay (basahin ang tungkol) hakbang-hakbang.

Isang halimbawa na naisip: gumawa ng $500 sa isang buwan online. Sa unang buwan, nang hindi naging propesyonal sa anumang larangan, HINDI mo makakamit ang layuning ito. At sino ang pumipigil sa iyo na hatiin ito sa 2-3 buwan at gawin ito nang sunud-sunod? Maniwala ka sa akin, mas madali sa ganoong paraan. Mas mabuti pa, tingnan ito! At wag mong sabihin yan!

Ang isa pang problema sa halaga ng oras ay hindi tayo naglalaan ng oras upang magplano. Halimbawa: isang matagumpay na negosyante. Tingnan kung gaano karaming mga bagay ang kanyang ginagawa sa bawat yunit ng oras, kung gaano karaming mga gawain ang kanyang ginagawa, at higit pa - mga delegado. At sa oras na ito nakaupo ka sa Vkontakte, naglalaro ng mga laruan, nakahiga sa harap ng TV, binabasa ang post na ito. Hindi, huwag magmadali upang isara ang pahina ng browser. Harapin mo na lang ang katotohanan.

"Papatayin natin ang oras, at pinapatay tayo ng oras"

Emil Krotky

Sa paglipas ng panahon, tayo ay tumatanda, hindi bumubuti ang kalusugan, kaya naman kailangang simulan/ipagpatuloy/pabilisin ang ating pagbabago para sa mas mahusay. NGAYONG ARAW. Eksakto NGAYON!

At hindi mahalaga kung aling lugar ng buhay ang sasailalim sa mga pagbabago: ito ay pananalapi, pisikal na lakas, espirituwalidad, relasyon. MAPABUTI.

Huwag maglaan ng oras, "nawalang mga pagkakataon", huwag mamuhay ayon sa "kung lamang" na prinsipyo. Mabuhay para sa ngayon, pahalagahan ito. Bawat minuto, ang mga taong nagdadala ng mga positibong emosyon, positibo at kagalakan ay pinahahalagahan din.

Nanay, tumatanda na tayong lahat...