Kadalasan ang mga babae ay sumusunod mga negatibong saloobin na pumipigil sa kanila sa pamumuhay ng gusto nila.

Ang mga babae ay gustong magpakasal, ngunit sa parehong oras na iniisip nila na ang lahat ng mga lalaki ay kambing, na ang buhay ng pamilya ay isang bagay na napaka-trahedya at mahirap.

Ngayon, iminumungkahi kong tingnan ang mga ugali na pumipigil sa atin sa pamumuhay sa buhay na ating hinahangad.

Pag-install ay ang katotohanang pinaniniwalaan natin, ngunit ang katotohanang ito ay hindi kinakailangang umiiral sa katotohanan.

Ang mga pag-uugali ay tumatagal sa atin nang labis na hindi natin napagtanto na posible na mamuhay nang iba.

Sa palagay mo ba ay posible, na may ganitong mga saloobin, na maging masayang babae:

• - Walang dapat mahalin ako;
• “Kung magtitiwala ako sa isang lalaki, magsisisi ako sa huli;
• - Dapat nating ipaglaban ang ating kaligayahan;
• “Hindi mapagkakatiwalaan ang mga lalaki.

Ang mga pag-install, tulad ng isang filter, ay hindi pinapayagan ang anumang bago na tumagos sa ating buhay.

Mayroong karaniwang setting: "Kung dumating ang kaligayahan, magkakaroon ng kasawian." Iniisip ng gayong babae na hindi siya karapat-dapat sa kaligayahan o ang kaligayahan ay dapat bayaran. Minsan ang kaligayahan ay taliwas sa "espiritwalidad". Tulad ng, ang isang "espirituwal na tao" ay maaari lamang magdusa.

Bakit ang isang malaking bilang ng mga tao ay patuloy na humahawak sa kanilang mga paniniwala, sa kabila ng katotohanan na hindi lamang sila tumutugma sa katotohanan, ngunit nagdudulot din ng pinsala?

1) Ang negatibong setting ay "mahusay" palusot. Halimbawa, mayroon kang setup na tulad nito: "Lahat ng lalaki ay kambing" o "Sa edad na 30, lahat ng mabubuting lalaki ay kasal na." Ang mga pag-install na ito para sa iyo ay isang dahilan para sa iyong kalungkutan. Dahil sa kaibuturan mo ay takot kang makasama ng lalaki at ayaw mong magpakasal. Kung hindi ka kasal, kung single ka, gusto mo ito. Marahil ay natatakot ka na ikaw ay iwanan, na ikaw ay lokohin, natatakot ka sa mga negatibong damdamin at sumuko ka nang maaga sa sakit at pagkabigo.

2) Kadalasan ay binibigyang-katwiran natin ang ating pag-iral sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga hadlang: "Ako ay nagdurusa, kaya't ako". Nasasanay na tayo sa mga problema. Nagiging problema ang kahulugan ng buhay.

3) Napapansin ko na marami ang hindi sumusuko sa kanilang mga negatibong saloobin dahil hindi nila alam kung ano ang kanilang pag-uusapan sa kanilang mga kaibigan noon. Kung ayos lang sa akin ang lahat, ano ang sasabihin ko? Marami ang natatakot na maalis sa bilog, sa komunidad. Pero ito pakiramdam ng sanggol, ang babae, kumbaga, ay nagsabi: "Mas mabuting hayaan akong magkaroon ng mga problema, ngunit hindi mag-isa."

4) Kadalasan, ipinagmamalaki natin ang ating mga problema, nadarama natin na makabuluhan tayo sa pagtagumpayan ng mga hadlang, at kakaiba para sa atin na isipin kung ano ang gagawin ko kung walang mga problema.

5) Nasanay na tayong mabuhay "sa awtomatiko" at madalas hindi iniisip ang ating pinaniniwalaan. Hindi namin nais na kumuha ng responsibilidad para sa aming mga buhay. Narinig namin na ang lahat ng tao ay manloloko, o ang lahat ng mga tao ay makasarili, na nangangahulugan na palaging mayroong isang tao na ipatungkol ang kanilang mga pagkabigo sa kanilang personal na buhay. Ang mga lalaki ang may kasalanan!

6) At, marahil, ang pinakamahalagang benepisyo, kung bakit tayo nanghahawakan sa mga negatibong saloobin, ay ganito: Ang pagkakaroon ng mga problema, tayo huwag mong pakiramdam na nag-iisa. Naawa kami, sumusuporta, nagbibigay ng payo. "Lahat ay masaya sa kanilang problema, ito ay isang napakalalim na kaligayahan, dahil ito ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng koneksyon sa iba sa kahirapan, kabilang sa kanila. Ang kaligayahan, sa kabaligtaran, ay gumagawa ng isang tao na malungkot. Mas madaling magdusa kaysa malutas. Mas madaling tiisin ang kasawian kaysa kaligayahan. B. Hellinger.

Ang tanging bagay na hindi nagpapahintulot na makuha natin ang gusto natin ay ang ating sarili. Napakaraming magkasalungat na paniniwala at saloobin ang dala natin sa ating sarili. Kumakapit tayo sa mga lumang paniniwala dahil natatakot tayo sa pagbabago. At natatakot tayong maging masaya.

Ngunit kung magpasya ka pa ring kumuha ng pagkakataon at maging masaya, kailangan mong pagsikapan na tukuyin ang mga paglilimita sa mga saloobin at palitan ang mga ito ng mga bago sa iyong sariling positibo, masaya na mga saloobin.

1) Ang pagtatrabaho sa mga setting ay maraming trabaho na hindi tumatagal ng isang buwan o dalawa (tulad ng isinulat ng ilang may-akda). Dahil napakaraming nakatagong benepisyo sa pagkakaroon ng mga setup na ito. Upang isuko ang mga benepisyong ito ay nangangailangan ng oras at siyempre desisyon na maging masaya.

2) Ang pangalawang aksyon pagkatapos magpasya na maging masaya ay pagtuklas mga pag-install. Kunin ang mga lugar na ito: kaligayahan, lalaki, babae, trabaho, pag-ibig, kagalingan, katawan. Isulat ang lahat ng iniisip mo tungkol dito. Halimbawa,

• Hindi ako karapat-dapat sa kaligayahan;
• Ang kaligayahan ay dapat makuha;
• Gusto lang ng mga lalaki ang sex;
• Ang mga lalaki ay hindi mapagkakatiwalaan;
• Lahat ng mabubuting tao ay pinaghiwalay;
• Kung ako ay umibig, ako'y malilinlang, magtataksil;
• Ang magmahal ay masakit;
• Upang makakuha ng isang bagay, kailangan kong magtrabaho nang husto.

3) Minsan mahirap tukuyin ang mga saloobin sa ating sarili, lumalaki tayo kasama nila nang labis na hindi sila mukhang negatibo sa atin. Inirerekomenda ko ang pakikinig sa iyong talumpati, ano ang madalas mong sabihin? Sinasalamin din ng pananalita ang ating mga limitasyon at ang ating mga paniniwala.

Marahil ay madalas mong ulitin:

• Hindi ko alam kung anong gusto ko;
• hindi ko alam;
• Kailangan ko;
• ako dapat;
• Kailangan ko;
• Ito ay imposible;
• Horror;
• "Oo, sinabi ng mahirap na tao";
• Ganyan ang nangyari;
• Aksidente;
• Ang lahat ay nakasalalay sa pera;
• Nagulat ako;
• Mga sakay sa bubong;
• Impeksyon;
• Madhouse.

Sa likod ng lahat ng mga salitang ito ay mga larawan. Biro ng babae: Para akong ardilya sa gilingan ng karne. Pero sa totoo lang hindi biro.

4) Kapag natukoy mo na ang iyong negatibong saloobin, kailangan mong maunawaan ang mga nakatagong benepisyo, kung bakit komportable kang panghawakan ang paniniwalang ito. Lubos kong inirerekumenda ang dalawang libro sa iyo: Gale Dwoskin"Paraan - Sedona" at Katie Byron"Mahalin mo kung ano." Kilalanin na kailangan mo ang mga problemang ito, sumang-ayon sa kanila. At pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang pagpipilian: manatili sa mga problemang ito, naniniwala sa mga lumang setting, o abandunahin ang mga ito.

5) Subukang gumawa ng kaunting pananaliksik. Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: Kung iba ang iniisip ko, ano kaya ang magbabago sa buhay ko? Halimbawa, naisip mo na kailangan mong ipaglaban ang iyong kaligayahan. Ano ang magbabago kung sa tingin mo ay madaling dumating sa iyo ang kaligayahan? Sa tingin ko ang pinakaunang pakiramdam na lumalabas ay paglaban.

Sa The Sedona Method, may mga simpleng pamamaraan para sa pagpapaalam sa paglaban. O ang setup na ito: Walang nakadepende sa akin. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa kabaligtaran na kaisipan, "Lahat ng bagay sa buhay ay nakasalalay sa akin"? Ito ay medyo hindi komportable, hindi ba? Ang lahat ng nangyayari sa ating buhay ay nilikha ng ating mga kamay, o sa halip, sa pamamagitan ng ating mga iniisip.

6) Palitan ang lahat ng negatibong setting ng mga positibo. Isulat sa papel. Pumili ng dalawang setting, wala na. Kolektahin ang mga Resulta upang kumpirmahin ang bagong setting na ito. Tingnan ang mga resulta, awtomatikong naniniwala. Halimbawa, setting "Mahirap ang buhay". Maghanap ng mga halimbawa na ang buhay ay madali. Tingnan mong mabuti at tiyak na mahahanap mo.

7) I-save ang iyong mga tala, at ihambing ang iyong mga pananaw at mga paniniwala sa loob ng anim na buwan, at tiyak na mapapansin mo kung gaano ka aktibo sa direksyon ng kaligayahan at positibo.

Isulat sa mga komento kung anong mga negatibong saloobin ang nakita mo sa iyong sarili.

Tatyana Dzutseva

Sa pakikipag-ugnayan sa

Meron akong pangarap. May mga pangarap ka. Lahat tayo ay may mga pangarap, ngunit mayroon ding isang bagay na humihila sa atin pabalik. Kung hindi pera, mapagkukunan, o kakayahan, ito ay ang takot na hindi tayo sapat. Lahat tayo ay dumaan sa mga yugto ng pakikibaka sa kawalan ng katiyakan, na may pakiramdam na wala tayong maibibigay sa mundo, ngunit hindi tayo dapat sumuko, dapat nating ipagpatuloy ang ating ginagawa at patuloy na pagbutihin, dahil ito lamang ang magagawa natin. .

2. Hindi ko ito karapat-dapat

Karamihan sa pananakit sa sarili ay nangyayari dahil sa paniniwalang ito. Ang iyong mga pag-install ay maaaring maglaro sa iyo nang hindi mo napapansin. Maaari kang makaligtaan ng deadline ng proyekto habang gumagawa ng iba pang mga bagay kung isa kang freelancer, o makaligtaan ang ilang mahahalagang layunin sa iyong negosyo.

3. Hindi ako magtatagumpay

Magtatagumpay ka kung patuloy kang sumusubok, bumabagsak, bumangon at natututo sa iyong mga pagkakamali. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko. Huwag mong hayaang ilayo ka ng ugali mo sa kung ano talaga ang gusto mong gawin sa buhay.

4. Ako ay nag-iisa (nag-iisa)

Madalas iniisip natin na lahat ay laban sa atin, o walang makakaintindi sa atin. Na may mga tao na nasa kanilang mga kamay agad ang lahat, at hindi nila alam ang ating mga problema. Sa katunayan, lahat ng tao sa mundo ay nakakaranas ng mga pagtaas at pagbaba, lahat ay nangangarap, nagagalak, at lahat ay nagdurusa minsan. Lahat ay gustong maging masaya, lahat ay gustong maging mas mahusay. Huwag isara, ibahagi sa iba ang iyong nararamdaman, kung hindi, paano mo mahahanap ang katulad mo?

5. Paano kung...

Paano kung ang internet sa mundo ay bumaba at lahat ng aking mga proyekto ay nawala? Paano kung may mangyari na sumisira sa lahat ng pinaghirapan mong likhain? Iiwan mo ang iyong sarili na walang pagpipilian kung palagi kang natatakot sa pinakamasama. Siyempre, maaari mong gugulin ang iyong buong buhay sa pagtatrabaho sa isang lokal na kainan, ngunit maaari itong mawala tulad ng lahat ng iba pa.
Gayunpaman, ang isa sa mga pangunahing tampok ng pinakamatagumpay na tao ay hindi sila natatakot na mawala ang lahat at simulan ang lahat mula sa simula.

Paano haharapin ang lahat ng nasa itaas
Kung mayroong isang simpleng sikreto o pamamaraan, isusulat ko ito. Gayunpaman, hindi madaling alisin ang mga mapanirang paniniwala. Ito ay totoo, ngunit para dito kailangan mong maging nakatutok sa pagbabago.
Ang solusyon ay maliliit na hakbang. Hindi kailangang magmadali, ikaw ay ikaw. Mukhang napakadali na ang sagot ay tanggapin at patawarin ang iyong sarili, ngunit ito ay totoo. Kadalasan ay nilalabanan natin kung sino tayo at kung ano ang ating naabot o nabigong makamit dahil ang lipunan ang nagdidikta sa atin kung ano ang dapat nating maging.

Kamusta mahal na mga kaibigan!

Sa tingin ko maaaring napansin mo kung paano maaaring sirain ng mga negatibong paniniwala ang anumang konstruksyon. Ang kalakaran na ito ay pinaka-malinaw na nakikita hindi lamang sa mga prospect ng mga propesyonal na relasyon, kundi pati na rin sa mga relasyon sa mga kamag-anak.

Ang mga negatibong pag-uugali ay mga programa na, kung sistematikong ipinakilala, ay maaaring magbago ng buhay sa isang kakaibang direksyon. Nangyayari ito nang hindi mahahalata: ang isang tao, na natitisod nang isang beses at hindi gumagawa ng tamang konklusyon, unti-unting nagsisimulang maniwala na siya ay hindi mapalad.

Tulad ng sinabi ng dakilang Mark Twain:

Kung ang lahat ng naninirahan sa planetang Earth ay mag-iisip nang magkapareho, kung gayon walang maglalakas-loob na maglaro sa mga karera!

Siyempre, kung minsan ang mga kaganapan ay nangyayari na maaaring magpatumba sa lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa, lahat ay nabubuhay sa gayong karanasan. Ngunit paano kung ang patuloy na pagpuna sa negatibo ay naging isang ugali?

Sa artikulong ngayon, nais kong ibunyag ang pinakamahalaga at pinakamalalim na aspeto ng impluwensya ng masamang paniniwala sa buhay ng isang tao, na direktang proporsyonal sa kawalan ng tagumpay.

Ito ay tungkol sa nakaraang karanasan.

Ako ay kumbinsido na ang pinaka-kapus-palad na sitwasyon ay nagtatago ng isang malaking layer ng mga positibong pagpapakita. Iyon ay, sa ilalim ng bigat ng negatibiti, kung ninanais, maaari mong palaging isaalang-alang ang minimum, ngunit ang benepisyo.

Ito ay mahalaga, naibigay ng kaganapan at upang mapansin ang mga aralin na kailangan mo para sa iyong sarili. Maraming indibidwal ang hindi nakakaranas ng mga paghihirap, umaasa o nakakaakit ng mga emosyonal na reaksyon sa dahilan.

Ginagawa nilang mahirap na makita ang larawan sa kabuuan at cool na paraan, upang isagawa ang pinaka-epektibong pagsusuri sa kung ano ang nangyari. Bilang resulta, tayo ay nakikitungo sa isang nakamamatay na senyales na maaaring ilipat ang isang indibidwal mula sa lugar nito sa ilalim ng Araw hanggang sa mismong plinth.

Ngunit ano ang kailangang gawin upang mabago ang diskarte? Inirerekomenda ko na bigyan mo ng pansin ang pagsisikap na ihinto ang paggawa ng iyong mga prinsipyo o paniniwala na kalabisan.

Hindi karapat-dapat na maniwala na may nakaumbok na pagsasakripisyo sa sarili sa mga naunang itinatag na katotohanan na sa ngayon ay maaaring hindi ito gumana. Upang malinaw na maipakita kung paano ito gumagana, magbibigay ako ng mga halimbawa sa ilang mga eroplano nang sabay-sabay.

Pakikipagrelasyon sa opposite sex

Halimbawa, ang isang babae ay niloko ng kanyang minamahal na lalaki. Naaawa sa kanyang sarili sa pinakamahabang panahon at masakit, na sinisisi ang Uniberso para sa kawalan ng katarungan, siya ay baliw na naghahanap ng sagot sa tanong na " Bakit?».

At kadalasan ay nahuhuli niya na ang mga lalaki ay hindi kabilang sa sangkatauhan, ngunit sa mga species ng artiodactyl na hayop, at nang maglaon, nang nakilala niya ang isang karapat-dapat na ginoo sa kanyang landas sa buhay, naalala niya ang kanyang pinaka-pamilyar na kanta: " Lahat ng lalaki ay kambing!».

Ang mga negatibong paniniwala na nakakasagabal sa kaligayahan ng kababaihan ay kadalasang nakabatay sa masakit na karanasan ng nakaraan, na nagpapahirap sa pagtingin sa ibang paraan hindi lamang sa nabagong sarili, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Kalusugan

Minsan ang mga tao ay nakakaakit ng isang malubhang sakit sa kanilang buhay dahil naniniwala sila dito. Bukod dito, ang ilan ay napupunta sa labis na labis na, na napansin ang ilang mga problema sa kanilang kalusugan, bumaling sila sa Kanyang Kamahalan sa Internet, at doon sila ay tiyak na kumbinsido sa pagkakaroon ng lahat ng uri ng oncology sa magdamag.

• Susunod, ang pinakamalakas na pagpapatibay ay kasama, na nagbubunga ng isang tunay, hindi gawa-gawa na problema: " Lahat ay nagkakasakit at ganoon din ako»;
• « Imposibleng maging malusog»;
• « Mamamatay na ako!»;
• « Napakahina ng katawan ko at may predisposisyon»;
• « Kung magkasakit ako, makakapagpahinga na rin ako sa wakas»ito. d.

Trabaho

Ipagpalagay na ang isang tao, sa kanyang mga social circle, ay walang isang karapat-dapat na halimbawa ng isang taong nagawang yumaman sa isang tapat na paraan. Salamat sa pananalig na ito, ang isang tao ay maaaring maniwala na ang lahat ng mga taong may kasaganaan ay mga manloloko, at ang mga mahihirap ay naiwan ng pagkakataon na mamulot ng mga mumo at makuntento sa kaunti.

Sa pamamagitan ng paulit-ulit na "panalangin" nang sistematikong, ang isang tao ay nagprograma sa kanyang sarili na manatili sa kahirapan, dahil ayaw niyang makita ang kanyang sarili sa isang papel ng isang self-imbento na scammer sa isang gulat.

Ang epekto ng negatibong enerhiya sa pera ay napakalaki! Dahil ang emosyon ay lumalabas sa verbal na anyo, ito ay nakakakuha ng higit na kapangyarihan at impluwensya. Ito ay umaabot hindi lamang sa pinuno ng indibidwal, kundi pati na rin sa potensyal na pag-unlad kasama, at sa pagkamit ng tagumpay.

Bukod dito, makikita ang isang trend ng mga etnikong saloobin, kapag ang pag-aari ng isang tao ay tumutukoy sa isang tipikal o hindi tipikal na pag-uugali ng isang tao. Ito ay lalo na binibigkas sa paglabag sa mga karapatan, pagkiling o malayong mga pagbabawal.

Pamilya

Ang isang karaniwang pagkakamali ng masasamang magulang ay ang itanim sa kanilang mga anak ang isang pakiramdam ng pagmamaliit at di-kasakdalan. Isipin ang katotohanan na kung ang isang tao araw-araw ay nagsasabi na siya ay isang aso at tinutugunan sila nang naaayon, pagkatapos ng ilang buwan, siya ay talagang tumatahol!

Ang mga bata ay napaka-sensitibo sa hindi pinag-iisipan na mga salita, sa prinsipyo, tulad ng ibang indibidwal. Ngunit marinig mula sa mga mahal sa buhay ang pariralang " ang tanga mo!», « hindi maganda!», « masama» « hindi ganyan»ito. Napakahirap paniwalaan kung hindi man.

Ang mga saloobin ay napakalakas na kinakain sa hindi malay na sa hinaharap ay maaari lamang silang humantong sa kumpletong paglalakad sa pinakadulo ng kalaliman, pagpapatahimik sa kaluluwa ng mga droga, mga kahalili ng saya at atensyon sa kalikasan ng isang tao, nasugatan sa pagkabata.

Gustuhin man natin ang katotohanan o hindi, para tayong mga robot na nagsasagawa ng sikreto, kadalasang walang malay na paniniwala na mahusay na nakatago sa subconscious.

repleksyon sa salamin

Ang isang listahan ng mga salita at parirala na negatibong nakakaapekto sa isang tao ay maaaring mahaba at nakakapagod. Ngunit naisip mo na ba kung anong pinsala ang maaari mong gawin sa iyong minamahal nang walang espesyal na plano para sa pakikipagsapalaran na ito?

Maaari kang makarinig ng mga halimbawa ng mga apela sa bahay, sa isang pangkat ng trabaho, sa isang desk ng paaralan, at maging sa TV. Ngunit lahat sila, nang wala ang iyong pahintulot at pahintulot, ay nagsasagawa ng isang simpleng misyon - sinisira nila ang isang tao mula sa loob.

At kung hindi ka gagawa ng aksyon, ang mga resulta ay maaaring makakuha ng mahinang kalusugan, mga problema sa pag-iisip at kakulangan sa paglaki:

• « Hindi ko kayang magtagumpay!»;
• « mataba ako»;
• « Isa akong masamang asawa, manggagawa, pamilya...»;
• « Ako ay ganap na hindi pambabae, hindi maganda, may sakit, tanga»;
  At sa parehong oras, ang programming ng mga mahal sa buhay ay hindi gaanong mapanganib. Kapag ang mga nakakasakit na insulto ay maaaring itapon sa mga puso at sa kawalan ng kontrol, isipin ang katotohanan na ang lahat ng iyong napagkasunduan ay tiyak na magkakatotoo!
• « Hindi ka man lang martilyo sa isang pako, master!»;
• “Nakakadiri kayong mag-ina!»;
• “Hindi ka bata, pero horror!»ito. d.
  Maingat na basahin muli ang mga parirala at matakot sa kung gaano ka bastos ang iyong self-hypnosis sa iyong magandang buhay at mga relasyon sa pamilya, sa katunayan ay nagulat pagkatapos: " Panginoon, bakit kailangan ko ang lahat ng ito?"- kaya gusto mo rin!

Kung ano ang pinaniniwalaan natin ay kung ano ang makukuha natin!

Ang pag-alis ng mga negatibong paniniwala ay imposible nang hindi binabago ang pag-iisip at muling itinatayo ito sa isang optimistikong paraan. Ngayon, ang mga ideya na nagbibigay-daan sa iyo na pamahalaan ang iyong hindi malay ay nakakakuha ng malaking impluwensya.

Bagaman, ang mga ito ay hindi lamang mga ideya, ngunit buong paaralan, mga kasanayan at epektibong pamamaraan. Ang lahat ng mga ito ay nilikha upang maunawaan ng mga tao ang katotohanan na walang mga bloke at mga frame na ipinanganak lamang ng kanilang may sakit na subconscious.

Ang mga programa kung saan walang nakabubuo ay maaaring mabilis na sirain ang maayos na daloy ng enerhiya, na hindi mahusay na ginagamit upang harapin ang mga takot at panloob na salungatan sa sarili.

Sinisipsip natin ang mga paninindigan ng ina at ama, lipunan at mga opinyon ng ibang tao, at pagkatapos ay ginugugol ang ating buong buhay sa pakikipaglaban sa kanila. Sa tingin ko, oras na para tanggalin ang masasamang loob at negatibong impluwensya!

1. Sabihin ang "Hindi" sa masamang script!

Ang isang malaking bilang ng mga tao ay hindi nagbabahagi ng terminong "realismo" at "negatibo" na may kaugnayan sa mundo. Tandaan, kung taos-puso kang naniniwala na ang anumang gawain ay tiyak na mapapahamak, kung gayon ito ay mababasa sa iyong pag-uugali, at lalo na sa pananalita!

Samakatuwid, sa sandaling mapansin mo ang mga unang senyales ng isang aksidente, ganap na baguhin ang iyong negatibong diskarte sa buhay, kung hindi, ang kabiguan ay hindi maiiwasan!

2. Tumaya sa positibo!

Subukang mapansin ang mga magagandang bonus at regalo ng kapalaran sa halip na maghanap ng dahilan para sabihin " At dito! Nagkamali ang lahat, na nangangahulugan na ang aking madilim na kalooban ay nabigyang-katwiran!»
Mas ngumiti, singilin para sa positibo at sa lahat ng paraan, maniwala lamang sa isang magandang resulta. Hindi ito maaaring iba.

3. I-visualize

Iminumungkahi kong lumikha ka sa pamamagitan ng pagpapaligid sa iyong sarili na may partikular at malinaw na mga alituntunin para sa pagkilos. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo, nagkakaroon ka ng panganib na magtagumpay hangga't maaari sa pamamagitan ng pag-enjoy sa proseso.

Dito ko tatapusin!

Tiyaking mag-subscribe sa mga update at payuhan ang iyong mga kaibigan na basahin ang blog. Pagbutihin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga hindi kinakailangang bagay, at sa mga komento, ibahagi ang iyong sariling mga pamamaraan para sa pag-aalis ng nakakainis at mapanganib na mga pag-install.

See you sa blog, bye bye!

Napansin mo ba kung paano ang mga panloob na takot ay hindi nagpapahintulot sa iyo na sumulong? At madalas wala silang tunay na dahilan para sa takot. Gusto mo mang magpalit ng trabaho o magbakasyon - ang uod ng pagdududa ay nariyan: "Lagi kang malas", "Hindi sila naghahanap ng mabuti mula sa mabuti." Saan nanggagaling ang nakakainis na boses na ito? Sino ang naghasik nitong binhi ng pagdududa sa iyong isipan? At paano haharapin ang gayong mga hadlang?

Kung matagal mo nang tinatanong ang mga tanong na ito, gusto ka naming batiin - ito ang unang hakbang sa pag-alis ng mga negatibong saloobin.

Ang mga negatibong saloobin ay isang makapangyarihang puwersa na kumokontrol sa atin, hindi nagpapahintulot sa atin na matanto ang ating potensyal at mamuhay ng isang buong masayang buhay. Itinatapon nila ang isang tao upang mag-react at kumilos sa parehong paraan sa paulit-ulit na mga sitwasyon sa buhay. At taun-taon ay lumalaki at lumalakas ang gayong bagahe ng mga pagkakamali at kabiguan na kinakaladkad natin sa ating sarili, na pinupunan ng mga bagong negatibong karanasan.

Ang mga pagkakamali sa pagpapalaki ay nakakatulong sa pagbuo ng mga negatibong saloobin sa pagkabata. Maraming mga magulang ang may posibilidad na punahin ang kanilang mga anak sa pamamagitan ng mga generalizations tulad ng "ikaw ay isang tamad", "kumakain ka tulad ng isang baboy", "ikaw ay palaging huli", "ikaw ay mabuti para sa wala", atbp.

Ang lahat ng masasakit na salita na ito ay nabuo sa hindi malay na mga paniniwala na tumatanggi sa anumang posibilidad ng tagumpay at programa para sa naaangkop na pag-uugali. Ngunit ang lahat ng mga negatibong saloobin na ito ay mga damit lamang kung saan matagal ka nang lumaki. Ngayon ay ikaw na ang pumili para sa iyong sarili kung ano ang nababagay sa iyo.

Upang makatapak sa landas ng pagpapalaya mula sa mga panloob na hadlang na ito, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang mga negatibong saloobin at kilalanin ang mga ito sa iyong sarili. Isaalang-alang ang pinakasikat na paniniwala na kadalasang nagiging hadlang sa landas tungo sa kaligayahan.

Negative attitude #1: Hindi ako magaling

Sa pagkabata, itinuro sa atin na si Santa Claus ay nagdadala ng mga regalo sa mabubuting lalaki at babae lamang. Ngunit ano ang ibig sabihin ng "mabuti"? Siyempre, masunurin, iyon ay, isa na tumutupad sa mga kinakailangan ng ibang tao, na maaaring pigilan.

At kaya tayo ay lumaki sa mga adultong lalaki at babae, ngunit sa ilang kadahilanan ay patuloy nating dinadala ang pasanin ng pagsunod. Bilang resulta, tinutupad natin ang mga saloobin at reseta ng ibang tao, buntong-hininga nang husto at galit sa buhay. Pinipili namin ang isang hindi angkop na unibersidad, na sinusundan ng isang hindi minamahal na trabaho, pagkatapos ay nagmamadali kaming bumuo ng isang pamilya at sa lalong madaling panahon kami ay nagmana ng isang panata ng pagsunod sa aming mga anak.

Huminto at isipin: ano ang gusto mo? Alisin ang lahat ng "ngunit" at "kung" at isipin ang isang buhay na magdadala sa iyo ng kagalakan. Mapapansin mo na ang buhay na ito ay higit pa sa pamamaraan na ipinapataw sa atin ng mga magulang, guro, kaibigan at media.

At samakatuwid, ito ay agad na nagiging hindi komportable para sa amin upang mapagtanto ang gayong mga panaginip: ang karamihan ay hindi sumusuporta sa amin sa gayong mga pagsusumikap, na nangangahulugang kami ay nagiging "makulit" at hindi na namin makikita ang awa ng kamangha-manghang Santa Claus.

Nais ng isang tao na umalis sa isang nakakainip na trabaho at pumunta sa isang taon na paglalakbay na may perang nakalaan, ngunit hinihikayat siya ng lahat sa paligid na huwag makipagsapalaran, tinatakot nila siya sa isang krisis, ang mga kahirapan sa paglipat. Para sa marami, ang panganib ng kabiguan ay nagpapalayo sa kanila sa landas tungo sa pagkamit ng kanilang mga mithiin. At pagkatapos ay masira ang tao.

Bumalik siya sa ligtas na ruta na inaprubahan ng karamihan sa mga tao, naging masunurin siya muli at natatanggap ang kanyang regular na "mga regalo": isang pautang na may pinakamababang rate, isang buwanang suweldo, katatagan. Huwag mahulog sa bitag ng pag-apruba, hanapin ang iyong paraan at gawin ang mga bagay na magpapasigla sa iyo: bigyan ka ng tiwala, gisingin ang iyong paghahangad, paningningin ang iyong mga mata.

Negative attitude #2: Wala akong swerte

Lupigin ang iyong mga takot sa pamamagitan ng pagkilos. Tandaan: ang kapalaran ay ang paboritong dahilan ng mga taong naglalagay ng responsibilidad sa mga balikat ng ibang tao sa buong buhay nila ("Ipinanganak ako sa ilalim ng isang malas na bituin", "Madalas akong tinutukso bilang isang bata, kaya hindi ako sigurado sa aking sarili", atbp. ).

Oo, mahalaga ang mga pangyayari, lalo na para sa mga hindi aktibo. Huwag hayaang maparalisa ka ng mga pamahiin na takot. Kapag palagi kang gumagalaw, palagi kang handa na kumilos at maghanap ng mga solusyon. Wag ka lang tumigil.

Negatibong Saloobin #3: Hindi Ako Sinusuportahan - Nangangahulugan Ito na May Ginagawa akong Mali

Ang mga pag-iisip na walang nakakaintindi sa atin, na ang iba ay laban sa atin, ay maaaring magdulot ng matinding sakit. Gisingin ang manlalaban sa iyo.

Kung may tiwala ka sa sarili mong layunin, huwag pansinin ang sinasabi ng iba. Tandaan, ang lahat ng mga henyo sa una ay tinatawag na mga baliw.

Negatibong Saloobin #4: May mga taong mas nakakagawa ng mga bagay kaysa sa akin.

At ito ay totoo. Ang ating planeta ay pinaninirahan ng higit sa 7 bilyong tao - kaya kanino mo talaga ihahambing ang iyong sarili?

Sagutin ang pangunahing tanong: bakit gusto mong maging pinakamahusay? Para purihin ka ng nanay mo o inggit ang mga kaibigan mo?

Kapag nahanap mo ang tunay na dahilan para sa saloobing ito, makikita mo na ito ay walang kinalaman sa iyo, ito ay ipinataw sa iyo mula sa labas, at maaari itong ligtas na itapon.

Nangyayari na ang isang tao ay nabigo na gumawa ng isang bagay sa loob ng mahabang panahon, lalo na pagdating sa malikhaing pagsasakatuparan at mga magagandang plano, tulad ng pagsisimula ng isang negosyo, pagsulat ng isang libro o isang script, atbp. Ang pagkabigo ay humahantong sa isang tao sa isang dead end na tinatawag na: “Bakit ko naisip na magtatagumpay ako? Bakit mas magaling ako sa iba?

Sa ugat ng problemang ito ay namamalagi ang maling premise na dapat nating ihambing ang ating sarili sa ibang tao. Sa katunayan, dapat lamang nating ihambing ang ating sarili sa ating sarili noong nakaraan: “Ano ang naabot ko noong nakaraang taon? Ano ang natutunan ko noong nakaraang linggo? Ang pagpapabuti ay laging nagdudulot ng kagalakan.

Negatibong Saloobin #5: Takot sa Kinabukasan

Paano kung ang lahat ng iyong ginagawa at pinagsisikapan ay isang araw ay mawawala, at ikaw ay maiiwan sa wala? Paano kung may mangyari na nagiging imposible ang iyong kaligayahan at ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay walang kabuluhan?

Ang mamuhay sa takot sa hindi alam ay ang mag-iwan ng walang pagpipilian. Oo, napaka-unpredictable ng buhay, ngunit walang gumagarantiya na sa pamamagitan ng pagpili ng mas madaling landas, hindi ka rin makakatagpo ng isang bagay na maaaring tuluyang sirain ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka.

Isa sa pinakamalakas na katangian ng lahat ng matagumpay na tao ay hindi sila natatakot na mawala ang lahat at magsimulang muli. Ang buhay ay isang proseso, hindi isang resulta.

Ang tanging tanong ay kung ano ang maaalala mo kapag umabot ka sa isang advanced na edad. Na sinubukan mo ang iyong makakaya at hindi nagtagumpay, o ikaw ay pahihirapan ng pag-iisip na hindi mo sinubukang gumawa ng isang bagay na talagang kamangha-mangha? Pag-isipan mo.

Paano mapupuksa ang mga negatibong saloobin

Maaalis mo ang mga negatibong saloobin sa pamamagitan ng patuloy na paglipat patungo sa iyong pangarap, gayundin sa pamamagitan ng maingat at tapat na pagsisiyasat ng sarili. At hindi ito kasing hirap na tila sa unang tingin.

Ang una at pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay tanggapin at patawarin ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga pagkukulang at, nang walang labis na kahinhinan, huwag kalimutan ang iyong mga birtud. Kumuha ng isang sheet ng papel, hatiin ito sa kalahati, at isulat nang tapat ang tungkol sa iyong mga positibo at negatibong katangian.

Pagkatapos ng trabaho, isipin kung ang iyong mga pagkukulang ay may downside? Marahil ay masyado mong pinapahirapan ang iyong sarili. Siguro ang pagiging matipid ay nakatago sa likod ng kasakiman, at ang pagkamakatuwiran sa likod ng kahina-hinala? Hanapin ang shadow side ng iyong mga plus at unawain para sa iyong sarili na ikaw ay isang holistic at natatanging tao, handa para sa isang maliwanag at kawili-wiling buhay.

Kaligayahan. Mayroong iba't ibang mga kahulugan para dito. At ito ay magkakaiba para sa bawat tao. Ngunit sa palagay ko lahat ay sasang-ayon na ang kaligayahan ay kapag ang lahat ay mabuti. Kapag ang lahat ng bahagi ng iyong buhay ay magkakasuwato.

Subconsciously, lahat tayo ay nagsusumikap para dito. Kaya ano ang pumipigil sa isang tao na laging maging masaya? Hindi kapag yumaman ka o nagpakasal. Hindi sa ilalim ng kondisyon ng pagtupad sa isang bagay, ngunit palaging nakakaranas ng kaligayahan. At ito ay tiyak na panloob na negatibong mga saloobin na humahadlang sa atin.

Anong mga saloobin ang pumipigil sa atin na maging masaya

Ang pag-install ay isang pangkalahatang programa ng pag-uugali ng tao sa isang partikular na sitwasyon. Sa edad na tatlumpu, ang bawat tao ay "nag-iipon" sa kanyang sarili ng isang buong hanay ng mga panloob na saloobin na tumutukoy sa kanyang buhay. Naniniwala siya sa maraming mga saloobin bilang totoo, iyon ay, para sa kanya ay hindi ito negatibo o positibo. Halimbawa, ang ugali na "lahat ng tao nagbabago". Sinabihan kami tungkol dito mula sa lahat ng dako: TV, magasin, libro. Buweno, kung iniwan ni tatay ang pamilya, kung gayon ang saloobing ito ay nag-ugat sa hindi malay ng bata para sa isang buhay sa hinaharap. At ano ang susunod na mangyayari? Ang isang batang babae ay nakatagpo lamang ng mga lalaking manloloko, na nagpapatunay lamang sa kanyang saloobin, o mas masahol pa - hindi siya maaaring bumuo ng mga relasyon sa anumang paraan, dahil sa paraang ito ay pinoprotektahan niya ang kanyang sarili mula sa mga manlolokong lalaki na ito. Hangga't hindi siya nagbabago. Nangyayari na ang labis na timbang, sakit o acne ay nagpoprotekta laban sa gayong mga lalaki.

Pamilyar ka ba sa mga sumusunod na setting o katulad nito?

	Walang pakialam sa ginagawa ko	Laging may mas magaling sa akin	Nakakasakit ang pag-ibig
Hindi ako sigurado sa sarili ko	Takot akong mapintasan	Ang mga tao ay maaaring makasakit	Ang mga tao ay karaniwang makasarili at sakim
Ang buhay ay puno ng pagdurusa	Ang kaligayahan ay hindi nagtatagal	Kung ako ay magiging bukas at tapat, ang mga tao ay magsisimulang gamitin ito.	Hinding-hindi ko ma-overcome ang flaws ko
Hindi ko maipahayag ng lantaran ang aking nararamdaman at emosyon		Walang nakadepende sa akin sa buhay	Ang pagnanais ng isang bagay para lamang sa iyong sarili ay makasarili
Hindi ako makakainteres ng isang karapat-dapat na kasosyo habang buhay	Hindi ako naging masuwerte sa isang relasyon	Ang pagiging malungkot ay nakakatakot	Sarili lang ang iniisip ng mga tao
Natatakot ako sa pagbabago	Sobrang nahihiya ako na nagkakamali ako	Ang pera ay masama, ang pera ay nagtutulak sa iyo na pumunta sa mga krimen at pakikitungo sa konsensya	Mas masaya ang mga mahihirap
Sinisira ng pera ang isang tao at itinatanim sa kanya ang lahat ng mga pangunahing hilig.	Hindi ako kumita dahil sa sobrang tanga ko, wala akong sapat na lakas dahil babae ako	Nagpapaganda ang kahinhinan	Hindi maganda ang katawan ko

Ngayon ang aming gawain ay hindi pag-aralan kung saan nanggaling ang lahat ng mga pag-install. Para dito, maaari kang pumunta sa isang bihasang psychologist, at hindi na kailangan para dito. Sa anumang kaso, walang dapat sisihin. Ang mga magulang ay hindi dapat sisihin sa pagtuturo sa iyo na mamuhay sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. Tinuruan sila ng kanilang mga magulang at iba pa.

Pagharap sa Mga Negatibong Saloobin: Mga Pagpapatibay para sa Kaligayahan

Ngayon ay titingnan natin kung paano makilala ang mga pag-install na ito at kung paano mapupuksa ang mga ito. Basahin muli ang mga negatibong saloobin na ito. Tukuyin kung alin ang malapit sa iyo. Isulat ito sa isang hiwalay na sheet.

Itugma ang mga negatibong saloobin na ito sa mga positibong pagpapatibay. Ang paninindigan ay isang positibong sisingilin na parirala, na, kapag paulit-ulit na maraming beses, ay naayos sa subconscious ng isang tao at nagbibigay ng isang setting upang baguhin ang kanyang pang-araw-araw na katotohanan para sa mas mahusay.

Isang halimbawa ng mga pagpapatibay para sa mga negatibong saloobin na tinalakay natin sa itaas:

Tanggap ko ang sarili ko kung sino ako	Mahal ako ng mga tao at mahal ko ang mga tao	Ako ang isa at tanging para sa aking sarili	Ako ay bukas at handa para sa magagandang relasyon batay sa pag-ibig
Ako ay isang taong may tiwala	Ako ay isang taong may tiwala	Nagtitiwala ako sa buhay	Lahat ay may karapatan sa kanilang opinyon
Ang buhay ay sumusuporta sa akin sa bawat sitwasyon	masaya ako	Pakiramdam ko ay ligtas ako dahil pinoprotektahan ako ng pagmamahal sa sarili	Mas maganda ako ngayon kaysa kahapon
Malaya at lantaran kong ipinapahayag ang aking damdamin at damdamin	Mahal ko ang sarili ko. Ako ang pinakamahalagang tao para sa aking sarili!	Buong responsibilidad ko ang aking buhay	Lagi kong nakukuha ang gusto ko para sa sarili ko
Hahanapin ko ang taong kailangan ko. Sa pagitan natin ng pagmamahal at pagnanasa	Deserve kong maging masaya at mahalin	Kaya kong maging masaya kahit sino	Ang kabutihan ay dumarating sa akin mula sa lahat ng dako, mula sa lahat at lahat
Handa na ako sa pagbabago	May tiwala ako sa aking tagumpay	Binitawan ko na ang lahat ng naglilimita sa mga iniisip ngayon	Pinahahalagahan ko ang pera para sa mga bagay na maibibigay nito
Pinipili kong pag-isipang mabuti ang pera ngayon	Inilalabas ko lahat ng takot at pagdududa ko sa pera	Kung yumaman ang iba, kaya ko rin!	Iginagalang ko ang aking katawan at inaalagaan ito ng mabuti

Paano gumawa ng mga pagpapatibay upang maalis ang mga negatibong saloobin

Sumulat ng mga pagpapatibay gamit ang iyong kaliwang kamay bago matulog sa isang hiwalay na sheet o sa isang kuwaderno.

"Ang isang salita na isinulat bago matulog ay nakakaapekto sa kamalayan at subconsciousness ng 100 beses na mas malakas kaysa sa isang salitang narinig, nabasa o sinabi" (Igor Afonin).

At kapag nagsusulat tayo gamit ang ating kaliwang kamay, nagko-concentrate tayo at, nang naaayon, naglilipat ng enerhiya sa mga paniniwala, na ginagawang mas malakas ang mga ito. Kailangan mo ring isulat ang mga negatibong saloobin, pagkatapos ay ritwal na itapon o sunugin ang mga ito. Ang hindi malay ay dapat maniwala na wala na sila.

Isabit ang iyong mga paninindigan sa isang kilalang lugar, ulitin nang maraming beses sa isang araw.

Siyempre, ang mga ito ay hindi lahat ng mga negatibong saloobin, ngunit tinatayang mga pagpipilian lamang. Mayroon tayong libu-libo sa kanila sa ating subconscious. May isa pang paraan upang makilala ang ilan sa iyong sarili. Gumawa ng mesa. Isulat ang lahat ng sinabi sa iyo ng iyong mga magulang sa pagkabata o kabataan. Tandaan ang mga pangunahing setting. Isipin kung nakikialam sila sa iyong buhay ngayon.

Mga Mensahe ng Ina	Mga mensahe ng ama
Huwag kang mabuhay! (Hindi ko kailangan ng ganoong babae, kung gaano ako kapagod sa iyo, atbp.)	Ang lahat ng bagay sa buhay na ito ay nakasalalay sa iyo
huwag! (Huwag tumakbo, huwag tumalon, huwag tumayo, huwag kumatok, atbp.)	Ang lalaki ang ulo ng pamilya!
Grabe ang buhay!	Ang isang tao ay dapat maglaan para sa kanyang pamilya!
Huwag lumaki!	Mabuti ang ginagawa mo
Ang maganda ay dapat lamang sa mga pista opisyal!
Upang makamit ang isang bagay, kailangan mong magsikap!

Ako ay nagsasanay sa pagtukoy ng mga negatibong saloobin sa loob ng 7 taon na ngayon. Simula nang sinasadya kong panatilihin ang isang talaarawan, kung saan sinuri ko ang problema nang detalyado, ang mga saloobin na humantong dito, at nagsulat ng mga pagpapatibay. Ngayon ay mayroon akong hiwalay na notebook para dito. Hindi ko masasabi na araw-araw akong nagsusulat doon. At ang mga problema ay nakikita na bilang mga pagkakataon. Pero hinding-hindi ko makakalimutan ang unang entry ko: "I can't get pregnant." Bukod dito, walang mga medikal na paglihis. Sinasadyang gusto ko talaga, ngunit sa hindi ko malay ay hindi ko gusto. Bakit? Ano ang kinakatakutan ko? Paano magdesisyon? Ito ang mga tanong ko sa sarili ko. Bumuhos agad ang mga sagot nang kunin ko ang panulat. Mayroong maraming mga takot:

1. Mawawala ang figure ko.
2. Ang panganganak ay hindi kapani-paniwalang masakit.
3. Hindi ko kayang bigyan ng sapat na atensyon ang asawa ko.
4. Wala akong oras para sa sarili ko.
5. Nalilito ako sa ibang mga ina tungkol sa mga bote, diaper, at pacifier.
6. Hindi ako makakapunta sa kahit saan upang magpahinga sa susunod na 5 taon, dahil ang pahinga kasama ang isang bata ay mahirap na paggawa.
7. Sa kindergarten, ang bata ay palaging magkakasakit sa unang 3 taon.
8. Ang lahat ng mga bibilhin ay pangunahing para sa bata.
9. Paalam kalayaan.

Sa pangkalahatan, may sapat na mga batayan para sa hindi malay na hindi pagpayag na magkaroon ng mga anak. Sa sandaling naunawaan ko ang lahat ng mga kadahilanang ito, nagsimula akong iwasto ang mga ito gamit ang mga positibong pagpapatibay:

1. Ako mismo ang gumagawa ng aking pigura.
2. Ang panganganak ay isang natural na proseso para sa katawan.
3. Lagi kong binibigyang pansin ang aking asawa.
4. Lagi akong may oras para sa sarili ko. Ang isang bata ay nangangailangan ng isang masayang ina.
5. Nakikipag-usap lang ako sa mga tao tungkol sa kung ano ang gusto kong pag-usapan tungkol sa aking sarili.
6. Nagpapahinga ako kasama ang isang bata at nasisiyahan sa pakikipag-usap sa kanya.
7. Ang aking anak ay malusog at maayos na umuunlad. Ang sakit sa kindergarten ay isang alamat.
8. Ang mga pagbili ay hinati ayon sa antas ng pangangailangan. Kung ang isang tao sa pamilya ay nangangailangan ng isang bagay sa unang lugar, pagkatapos ay makukuha niya ito.
9. Ang kalayaan ay aking pinili.

Sa sandaling napagtanto ko na ang lahat ng aking mga takot ay nasa aking ulo lamang, na may mga masasayang ina rin, ako ay patungo na sa isang masayang buhay na may isang sanggol. Sinasabi ng mga psychologist na kung minsan sapat na ang magkaroon ng kamalayan sa isang problema upang malutas ito. Siguro. Ngunit nagpasya akong ulitin ang mga pagpapatibay dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi. Pagkalipas ng dalawang buwan nabuntis ako. At ngayon, pagkatapos ng 7 taon, masasabi kong wala sa mga takot ang nagpakita ng kanilang sarili. Ako ay isang masayang ina ng isang 6 na taong gulang na kagandahan, mayroon akong isang mahusay na pigura at palaging may oras para sa aking sarili at sa aking asawa.

Magpaalam sa iyong mga negatibong saloobin at kumusta sa isang masayang buhay!

Sa konklusyon, nais kong sabihin muli tungkol sa kaligayahan. Lamang sa aming ulo mayroong isang kahulugan para sa salitang ito. At tayo lang ang magdedesisyon kung masaya ba tayo o hindi. Ibunyag ang iyong mga hadlang, baguhin sa mga pagpapatibay. At magiging masaya ka!

Galina Savchenko para sa site