Sakit

Malamang pinagmumulan ng problema

Ang Bagong Paggamot ni Louise Hay (Mga Pagpapatibay)

Allergy

Isuko ang iyong kapangyarihan.

Hindi delikado ang mundo, best friend ko siya. Sumasang-ayon ako sa aking buhay.

Kawalang-katiyakan sa pagpapahayag ng iyong sarili. Subukan mong huwag magsabi ng mga masasakit na salita.

Tinatanggal ko ang lahat ng mga paghihigpit sa sarili, nagiging malaya ako.

Naniniwala si Louise Hay na ang sakit ay sanhi ng isang pakiramdam ng depresyon, pinipigilan ang mga luha.

Ang aking pinili ay kalayaan. Kalmado kong tatanggapin ang aking buhay sa sarili kong mga kamay.

Sama ng loob, galit sa kapareha. Paniniwala na ang isang babae ay hindi makakaimpluwensya sa isang lalaki.

Napuno ako ng pagkababae. Lumilikha ako ng mga sitwasyong naroroon ko.

Hindi pagkakatulog

Mga pakiramdam ng pagkakasala at takot. Kawalan ng tiwala sa mga nangyayari sa buhay.

Ibinigay ko ang aking sarili sa mga bisig ng isang mahimbing na pagtulog at alam na "bukas" ang bahala sa sarili nito.

kulugo

Ayon kay Hay, ito ay isang menor de edad na pagpapahayag ng pagkamuhi. Paniniwala sa pisikal at mental na mga depekto.

Ako ay kagandahan, pag-ibig, isang buong positibong buhay.

Sinusitis

Matinding pagdududa tungkol sa sariling halaga.

Mahal at pinahahalagahan ko talaga ang sarili ko.

Ang tadhana, mahabang kawalan ng katiyakan sa buhay - ayon kay Louise Hay, ay humantong sa sakit.

Walang nagbabanta sa akin. Inaprubahan ko ang aking mga aksyon, nirerespeto ko ang aking sarili.

Hypertension (mataas na presyon ng dugo)

Takot na maparusahan sa anumang aktibidad. Pagod na sa pakikibaka.

Nasisiyahan akong maging aktibo. Malakas ang diwa ko.

PROBLEMA

PROBABLE DAHILAN

PAGPAPATIBAY

Sa tapat ng pangalan sa talahanayan mayroong 2 mga haligi - ang sanhi ng sakit at ang mood para sa pagbawi o paninindigan. Gusto naming ipaliwanag agad kung ano ang affirmation. Ang affirmation ay isang textual form ng self-persuasion na kailangang ulitin ng maraming beses. Ang mga nakagawa na sa mga saloobin ni Sytin ay alam na ito ay kinakailangan hindi lamang upang bigkasin ang teksto, ngunit upang literal na isipin ang imahe, ang larawan sa kasong ito ng pagbabago, pagtanggap sa sarili, at bilang isang resulta, pagbawi.

Siyempre, mahirap agad na tanggapin ang simpleng katotohanang ito na ang ating mga karamdaman ay mga negatibong emosyon lamang - galit, sama ng loob, kalungkutan, pagkabigo, maging ang kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa. Mas madaling ilagay ang responsibilidad para sa iyong paggaling at kapalaran, halimbawa, sa isang doktor, sa iyong mga kamag-anak, ngunit makakatulong ba ito sa iyo, tanong ni Louise Hay. Ang affirmation table ay isang uri ng "heart-to-heart talk" sa iyong sarili, iyong mga problemang pumipigil sa iyong maging masaya. Sa aming opinyon, ang sakit ay dapat harapin nang komprehensibo. Ito ay mga tabletas, at karampatang mga doktor, at siyempre ang mood para sa pinakamahusay.

LOUISE HAY

Louise Hay (pangalan ng kapanganakan na Lepta Kau, ipinanganak noong Oktubre 8, 1926)- isang self-made na babae, ang sagisag ng pangarap na Amerikano. Kahit na ang isang maikling pagbabasa ng kanyang talambuhay (mahirap na mahirap na pagkabata, matinding emosyonal na background sa pamilya, maagang pagbubuntis, kanser) ay nauunawaan kung gaano kahirap ang kanyang pinagdaanan bago siya napunta sa tuktok - milyon-milyong mga kopya ng mga libro (ang pinakatanyag na "Heal Your Life" ay lumabas noong 1984), katanyagan, pakikilahok sa mga programa sa telebisyon, palabas, atbp.

At kahit na ang mga ideya na dinadala ni Louise Hay sa kanyang mga libro ay kasingtanda ng mundo, gayunpaman, kakaunti ang mga tao na nag-aaplay nito sa buhay - bawat isa sa atin ay nagmamadali nang napakabilis sa ating sariling orbit, ang isang tao ay masaya, ang isang tao ay medyo kabaligtaran, at mayroong walang oras upang huminto at tumingin sa iyong sarili mula sa gilid. Sa madaling sabi, ang manunulat ay nagtuturo na maunawaan at tanggapin ang sarili, na nangangatwiran na kung wala itong "base", walang matagumpay na hinaharap. Ang kaugnayan sa pagitan ng mga partikular na sakit at ang panloob na estado ng isang tao ay malinaw ding ipinapakita.

Tungkol sa pagbuo ng pagmamahal sa sarili.

Sinasabi ng manunulat na kapag lubos nating tinanggap at minamahal ang ating sarili, ang buhay ay agad na nagsisimulang magbago para sa mas mahusay, kahit na sa maliliit na bagay. Nagsisimula kaming makaakit ng mga bagong kawili-wiling kaganapan, mga bagong tao, lumilitaw ang kaunlaran sa pananalapi, kumpiyansa sa hinaharap. Ang lahat ng kanyang mga paninindigan ay batay sa paniniwalang ito. At ang mga ito ay hindi mga himala, ngunit isang natural na pattern kung saan ang mga tao ay nakalimutan kung paano maniwala!

Gayundin, dahil sa kumpletong pagtanggap sa iyong sarili, nagsisimula kang magbago sa panlabas, marami ang mabilis na bumabata, ang timbang ay bumalik sa normal, nakakaramdam ka ng isang pag-akyat ng lakas at enerhiya.

Sa self-perception at self-criticism

Sa anumang kaso ay hindi mo dapat punahin ang iyong sarili, - Naniniwala si L. Hay, hayaan ang iyong sarili na maging hindi perpekto ngayon, dahil marami lamang ang nagpapahirap sa kanilang sarili na may kakulangan ng pagiging perpekto sa kanilang sarili, gumawa ng ilang tagumpay bilang isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagmamahal sa sarili, halimbawa: "Ako mamahalin ko ang aking sarili, kung mayroon akong perpektong timbang, at ngayon ... hindi, alin sa akin ang perpekto? Kailan at sino ang naghiwalay sa atin upang purihin ang ating sarili? Ang pagpuna ay lumilikha ng maraming problema. Siyempre, kailangan mong magsikap para sa kahusayan, ngunit hindi sa kapinsalaan ng kaligayahan at kalusugan, pagkatapos ng lahat. Maniwala ka sa akin, ang pinakamagagandang tao ay mga masasayang tao, at sa sandaling tumigil ka sa pagkagat sa iyong sarili para sa iyong mga di-kasakdalan, sila ay sumingaw na parang usok.

Hindi bababa sa para sa kapakanan ng eksperimento, bigyan ang iyong sarili ng oras at huwag punahin ang iyong sarili, magtrabaho kasama ang mga pagpapatibay, makakakita ka ng isang resulta na humanga sa iyo! Ito ay hindi tungkol sa "pagkamakasarili", ngunit tungkol sa pasasalamat sa Diyos, kapalaran para sa regalo ng buhay.

Walang pagbubukod, ang lahat ng mga kaganapan sa iyong buhay hanggang ngayon ay nilikha mo lamang, sa tulong ng iyong mga paniniwala batay sa nakaraang karanasan. Sila ay nilikha mo gamit ang mga kaisipan at salita na iyong ginamit kahapon, noong nakaraang linggo, noong nakaraang buwan, noong nakaraang taon, 10, 20, 30, 40 taon na ang nakalipas, depende sa iyong edad.

Gayunpaman, ang lahat ay nasa nakaraan. Ang mahalaga ay ang iyong pagpili kung ano ang iisipin at paniniwalaan ngayon. Laging tandaan na ang mga kaisipan at salita na ito ay lilikha ng iyong kinabukasan. Ang iyong lakas ay nasa kasalukuyang sandali. Ang kasalukuyang sandali ay lumilikha ng mga kaganapan ng bukas, sa susunod na linggo, sa susunod na buwan, sa susunod na taon, at iba pa. Pansinin kung ano ang iyong iniisip sa sandaling ito habang binabasa mo ang mga linyang ito. Positibo ba o negatibo ang mga kaisipang ito? Gusto mo bang maimpluwensyahan ng iyong mga saloobin ang iyong hinaharap?

Ang tanging bagay na kailangan mong pagtrabahuhan, sabi ni Louise Hay, ay ang iyong pag-iisip, at ang isang pag-iisip ay maaaring sinasadyang baguhin. Anuman ang katangian ng iyong problema, ito ay salamin lamang ng iyong tren ng pag-iisip. Halimbawa, sumagi sa iyong isipan ang ideya: “Ako ay isang masamang tao.” Ang isang pag-iisip ay nagsasangkot ng isang pakiramdam na binibigyan mo. Kung wala kang ganoong pag-iisip, mawawala ang pakiramdam. At ang mga kaisipan ay maaaring sinasadyang mabago. Baguhin ang malungkot na pag-iisip at ang malungkot na pakiramdam ay mawawala. Hindi mahalaga kung gaano katagal sa iyong buhay nag-iisip ka ng negatibo. Ang kapangyarihan ay palaging nasa kasalukuyang sandali, hindi sa nakaraan. Kaya't libre tayo, ngayon din!

Madalas nating iniisip ang parehong mga bagay nang paulit-ulit, at samakatuwid ay tila sa atin na hindi natin pinipili ang ating mga iniisip. Tumanggi kaming mag-isip tungkol sa anumang partikular na bagay. Alalahanin kung gaano kadalas tayo tumanggi na mag-isip ng positibo tungkol sa ating sarili.

Well, ngayon matuto tayong huwag mag-isip ng negatibo tungkol sa ating sarili. Para sa akin, lahat ng tao sa planetang ito, lahat ng kakilala ko, kung kanino ako nagtatrabaho, ay nagdurusa sa pagkamuhi sa sarili at pagkakasala sa isang antas o iba pa. Kung mas maraming galit sa sarili, mas mababa ang swerte natin.

Mga uri ng paglaban sa pagbabago ayon kay Louise Hay

Kung sa tingin mo ay mahirap para sa iyo na magbago, kung gayon ikaw ay humaharap sa pinakamahirap na aral ng iyong buhay. Ngunit hindi dapat iwanan ng isa ang ideya ng pagbabago dahil sa gayong pagtutol. Maaari kang magtrabaho sa dalawang antas:
1. Matamang tanggapin ang iyong pagtutol.
2. Patuloy na nagbabago.
Panoorin ang iyong sarili, tingnan kung paano ka lumalaban at, sa kabila nito, magbago.
Ang ating mga kilos ay kadalasang nagpapahiwatig na tayo ay lumalaban.
Ito ay maaaring ipahayag:
- pagpapalit ng paksa ng usapan
- Pagnanais na umalis sa silid
- pumunta sa banyo, ma-late,
- magkasakit
- tumingin sa gilid o sa labas ng bintana;
- pagtanggi na magbayad ng pansin sa anumang bagay,
- sa pagnanais na kumain, manigarilyo, uminom,
- tapusin ang relasyon.

Mga maling paniniwala na pumipigil sa pagbabago

Mga paniniwala. Lumaki tayo na may mga paniniwala na kalaunan ay nagiging pagtutol. Narito ang ilan sa aming limitadong paniniwala:
- Hindi ito babagay sa akin.
- Hindi dapat gawin ito ng mga lalaki (babae),
- Hindi naman ganoon sa pamilya ko.
- Ang pag-ibig ay hindi para sa akin, ito ay masyadong tanga,
- Masyadong malayo upang pumunta
- Masyadong mahal,
- Tumatagal ng maraming oras
- Hindi ako naniniwala dito,
- Hindi ako ganyan.

Mga palatandaan ng paglilipat ng responsibilidad sa ibang tao para sa kanilang mga aksyon at kabiguan

"Sila ay". Ibinahagi natin ang ating kapangyarihan sa iba at ginagamit ito bilang dahilan para labanan ang pagbabago. Nasa isip namin ang mga sumusunod na ideya:
- Ang sandali ay hindi tama.
"Sila" hindi ako papayag na magbago.
- Wala akong tamang guro, libro, klase, atbp.
- Iba ang sinasabi ng doktor ko.
- Kasalanan nila ito.
- Una kailangan nilang magbago.
- Hindi nila naiintindihan.
- Ito ay labag sa aking paniniwala, relihiyon, pilosopiya.
- Iniisip natin ang ating sarili: Masyadong matanda.
- Masyadong bata.
- Masyadong mataba.
- Masyadong payat.
- Masyadong mataas.
- Masyadong maliit.
- Masyadong tamad.
- Masyadong malakas.
- Masyadong mahina.
- Masyadong tanga.
- Masyadong mahirap.
- Masyadong seryoso.
- Marahil ang lahat ng ito ay hindi para sa akin.

Paglaban sa pagbabago dahil sa takot sa hindi alam:

Ang pinakamalaking pagtutol sa atin ay dahil sa takot - FEAR OF THE UNKNOWN. Makinig:
- Hindi ako handa.
- Wala akong magawa.
- Ano ang sasabihin ng mga kapitbahay?
- Ayokong buksan itong "lata ng uod".
- At ano ang magiging reaksyon ng aking mga magulang (asawa, asawa, lola, atbp.)?
- Masyadong maliit ang alam ko.
- Paano kung saktan ko ang sarili ko?
- Ayokong malaman ng iba ang mga problema ko.
- Ayokong pag-usapan ito.
- Masyadong mahirap.
- Wala akong sapat na pera.
- Mawawalan ako ng mga kaibigan.
- Wala akong tiwala sa sinuman.
- Hindi ako sapat para diyan.
At ang listahan ay maaaring magpatuloy magpakailanman.

Sa kanyang mga aklat, sinabi ni L. Hay: "Baguhin ang iyong mga paniniwala at ang iyong buhay ay magbabago! Bawat iniisip natin ay maaaring baguhin! Kung ang mga hindi kanais-nais na kaisipan ay dadalaw sa iyo sa lahat ng oras, isipin ang iyong sarili sa gayong mga kaisipan at sabihin sa kanila: "Labas!" Sa halip, tanggapin ang isang ideya na maaaring magdulot sa iyo ng suwerte."

Paano ka magbabago? Tatlong pangunahing prinsipyo ang sumasailalim dito:
1. Pagnanais na magbago.
2. Pagkontrol sa isip.
3. Pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba.

Pagsasanay sa Pagpapawala ng sama ng loob

Umupo sa isang lugar na tahimik, magpahinga. Isipin na ikaw ay nasa isang madilim na teatro at may isang maliit na entablado sa harap mo. Ilagay sa entablado ang taong kailangan mong patawarin (ang taong pinakaayaw mo sa mundo). Ang taong ito ay maaaring buhay o patay, at ang iyong poot ay maaaring pareho sa nakaraan at sa kasalukuyan. Kapag malinaw mong nakikita ang taong ito, isipin na may magandang nangyayari sa kanya, isang bagay na napakahalaga sa taong ito. Isipin mo siyang nakangiti at masaya. Panatilihin ang larawang ito sa iyong isip sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay hayaan itong mawala.

Pagkatapos, kapag ang taong gusto mong patawarin ay umalis sa entablado, ilagay ang iyong sarili doon. Isipin na ang mga magagandang bagay lamang ang mangyayari sa iyo. Isipin ang iyong sarili na masaya (paungol) at nakangiti (nakangiti). At alamin na may sapat na kabutihan sa sansinukob para sa ating lahat. Tinutunaw ng ehersisyong ito ang maitim na ulap ng naipon na sama ng loob. Mahihirapan ang ilan sa ehersisyong ito. Sa bawat oras na gagawin mo ito, maaari kang gumuhit sa imahinasyon ng iba't ibang tao. Gawin ang ehersisyong ito isang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan at tingnan kung gaano kaginhawa ang buhay para sa iyo.

Pagsasanay "Representasyon ng isip"

Isipin ang iyong sarili bilang isang maliit na bata (5-6 taong gulang). Tumingin ng malalim sa mga mata ng batang ito. Subukang makita ang malalim na pananabik at maunawaan na ang pananabik na ito ay para sa pag-ibig para sa iyo. Iunat mo ang iyong mga braso at yakapin ang batang ito, hawakan mo siya sa iyong dibdib. Sabihin mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin na hinahangaan mo ang kanyang isip, at kung siya ay nagkakamali, kung gayon ito ay wala, lahat ay gumagawa ng mga ito. Ipangako mo sa kanya na lagi kang tutulong sa kanya kung kinakailangan.

Ngayon hayaan ang bata na maging napakaliit, ang laki ng isang gisantes. Ilagay mo sa puso mo. Let him settle there. Kapag tumingin ka sa ibaba, makikita mo ang kanyang maliit na mukha at maibibigay mo sa kanya ang lahat ng iyong pagmamahal, na napakahalaga sa kanya. Ngayon isipin ang iyong ina noong siya ay 4-5 taong gulang, natatakot at nananabik sa pag-ibig. Iunat mo ang iyong mga kamay sa kanya at sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin mo sa kanya na maaasahan ka niya kahit anong mangyari.

Kapag huminahon na siya at ligtas na siya, dalhin siya sa iyong puso. Ngayon isipin ang iyong ama bilang isang maliit na batang lalaki na 3-4 na taong gulang, siya ay natatakot din sa isang bagay at umiiyak nang malakas, hindi nalulugod. Makikita mo ang mga luhang umaagos sa kanyang mukha. Alam mo na kung paano paginhawahin ang maliliit na bata, Hawakan mo siya sa iyong dibdib at damhin ang nanginginig niyang katawan. Kalmahin mo siya. Iparamdam mo sa kanya ang pagmamahal mo. Sabihin mo sa kanya na palagi kang nasa tabi niya. Kapag natuyo ang kanyang mga luha, hayaan siyang maging napakaliit. ilagay ito sa iyong puso kasama mo at ng iyong ina. Mahalin silang lahat, dahil wala nang mas sagrado pa kaysa sa pagmamahal ng maliliit na bata. May sapat na pagmamahal sa iyong puso upang pagalingin ang ating buong planeta. Pero pagalingin muna natin ang sarili natin. Dama ang init na kumakalat sa iyong katawan, lambot at lambing. Hayaang magsimula ang mahalagang pakiramdam na ito na baguhin ang iyong buhay.

Ang ehersisyo ni Louise Hay laban sa mga negatibong pahayag

Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng mga listahan ng lahat ng mga negatibong bagay na sinabi ng iyong mga magulang tungkol sa iyo. Ito ay tumatagal ng hindi bababa sa kalahating oras upang matandaan ang mga naturang detalye. Ano ang sinabi nila tungkol sa pera? Ano ang sinabi nila tungkol sa iyong katawan? Tungkol sa pag-ibig at relasyon sa pagitan ng mga tao? Tungkol sa iyong mga kakayahan? Kung kaya mo, tingnan ang listahang ito nang may layunin at sabihin sa iyong sarili, "Kaya doon ko nakuha ang mga kaisipang ito!"

Kaya't kumuha tayo ng isang blangkong papel at pumunta pa ng kaunti. Kanino ka pa palagiang nakarinig ng mga negatibong pahayag?
- Mula sa mga kamag-anak.
- Mula sa mga guro.
- Mula sa mga kaibigan.
- Mula sa mga kumakatawan sa kapangyarihan.

Isulat ang lahat ng ito. Kapag isinulat mo ang lahat ng ito, tingnan kung ano ang iyong nararamdaman. Dalawang sheet ng papel na iyong sinulatan ay mga kaisipang kailangan mong alisin! Ito ay mga kaisipan lamang na pumipigil sa iyo na mabuhay.

Mag-ehersisyo gamit ang salamin

Hinihiling ko sa pasyente na kumuha ng salamin, tumingin sa kanyang mga mata at, binanggit ang kanyang pangalan, sabihin: "Mahal kita at tinatanggap ka kung ano ka." Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap para sa ilan! Nakikita ko ang iba't ibang reaksyon ng mga tao dito - ang iba ay umiiyak, ang iba ay nagagalit, at ang iba ay nagsasabing hindi nila ito magagawa. Binato pa ako ng salamin ng isa kong pasyente at tumakbo palayo. Inabot siya ng ilang buwan bago matingnan ang sarili sa salamin nang hindi nakakaranas ng mga negatibong emosyon.

Magsanay "Desisyon sa Pagbabago"

Ang saloobin ng marami sa atin sa buhay ay pangunahing pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Matagal na tayong sumuko sa buhay kasama ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Para sa ilan, ang dahilan ay hindi mabilang na mga pagkabigo, para sa iba, patuloy na sakit, at iba pa. Ngunit ang resulta ay pareho para sa lahat - isang kumpletong pagtanggi sa buhay at isang hindi pagpayag na makita ang sarili at ang buhay ng isa sa isang ganap na naiibang paraan, sabi ni L. Hay. Buweno, kung tinanong mo ang iyong sarili sa tanong: "ano nga ba ang nagiging sanhi ng patuloy na pagkabigo sa aking buhay?"

Ano ba ang binigay mo nang sobra-sobra na nagiging sanhi ng pagkainis sa iyo ng iba? Lahat ng binigay mo, babalikan mo. Kung mas naiirita ka, lalo kang gumagawa ng mga sitwasyon na nakakairita sa iyo. Siguro kung naiinis ka ngayon, binabasa ang nakaraang talata? Kung oo, ang galing! Kaya kailangan mong magbago!

Ngayon ay pag-usapan natin ang pagbabago at ang ating pagnanais na magbago, sabi ni Louise Hay. Gusto nating lahat na magbago ang ating buhay, ngunit ayaw nating baguhin ang ating sarili. Hayaan ang ibang tao na magbago, hayaan ang "sila" na magbago, at maghihintay ako. Upang baguhin ang sinuman, kailangan mo munang baguhin ang iyong sarili.

At dapat kang magbago sa loob. Dapat nating baguhin ang paraan ng ating pag-iisip, paraan ng ating pananalita, at kung ano ang ating sinasabi. Doon lamang darating ang tunay na pagbabago. Ako mismo ay palaging matigas ang ulo, ang paggunita ng may-akda. Kahit na noong nagdesisyon akong magbago, ang katigasan ng ulo na ito ang humarang. Pero alam ko pa rin na dito ko kailangan magbago. Habang pinanghahawakan ko ang isang pahayag, mas nagiging malinaw sa akin na mula sa pahayag na iyon na kailangan kong palayain ang aking sarili.

At kapag kumbinsido ka dito mula sa iyong sariling karanasan, maaari kang magturo sa iba. Tila sa akin na ang lahat ng mahusay na espirituwal na guro ay nagkaroon ng isang hindi pangkaraniwang mahirap na pagkabata, dumaan sa sakit at pagdurusa, ngunit natutong palayain ang kanilang sarili, na sinimulan nilang turuan ang iba. Maraming mahuhusay na guro ang patuloy na gumagawa sa kanilang sarili at ito ang nagiging pangunahing hanapbuhay nila sa buhay.

Magsanay "Gusto kong magbago"

Ulitin ang pariralang: "Gusto kong magbago" nang madalas hangga't maaari. Habang sinasabi ang pariralang ito sa iyong sarili, hawakan ang iyong lalamunan. Ang lalamunan ay ang sentro kung saan ang lahat ng enerhiya na kailangan para sa pagbabago ay puro. At maging handa sa pagbabago kapag ito ay dumating sa iyong buhay.

Alamin din na kung sa tingin mo ay hindi mo kayang baguhin ang iyong sarili, doon mo kailangang magbago. “Gusto kong magbago. Gusto kong magbago." Awtomatikong tutulong sa iyo ang mga puwersa ng Uniberso sa iyong intensyon, at magugulat ka na matuklasan ang higit pa at mas maraming positibong pagbabago sa iyong buhay.

METODOLOHIYA para sa pag-akit ng katatagan sa pananalapi

Kung susundin mo ang payo ni Louise Hay, kung gayon upang makatanggap ng walang katapusang daloy ng mga pagpapala at kasaganaan mula sa Uniberso, kailangan mo munang lumikha ng isang mental na saloobin na tumatanggap ng kasaganaan. Kung ayaw mo, kahit gaano mo pa sabihin na gusto mo ang isang bagay, hindi mo ito mapapasok sa buhay mo. Ngunit hindi mahalaga kung gaano mo katagal na iniisip ang tungkol sa iyong sarili "I'm a loser"! Ito ay isang pag-iisip lamang at maaari kang pumili ng bago, ngayon din!

Maglaan ng ilang minuto upang tumuon sa tagumpay at kaunlaran na nais mong dalhin sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo sa ibaba. Itala ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na papel o sa iyong talaarawan.

Paano mo ginagamit ang pera

Inirerekomenda ni Louise Hay na isulat ang tatlong kritika tungkol sa kung paano mo pinangangasiwaan ang pera. Halimbawa, palagi kang baon sa utang, hindi mo alam kung paano mag-ipon o mag-enjoy sa katotohanang mayroon ka. Alalahanin ang isang halimbawa mula sa iyong buhay kapag ang iyong mga aksyon ay hindi sumunod sa mga hindi kanais-nais na pattern na ito.

Halimbawa:
Pinupuna ko ang aking sarili sa paggastos ng masyadong maraming pera at palaging nabaon sa utang. Hindi ko mabalanse ang budget ko.
Pinupuri ko ang aking sarili sa pagbabayad ng lahat ng aking mga bayarin ngayong buwan. Gumagawa ako ng mga pagbabayad sa oras at may kagalakan.

Nagtatrabaho sa salamin
Tumayo nang nakaunat ang iyong mga braso at sabihin: "Ako ay bukas at tumatanggap sa bawat kabutihan." Ano ang nararamdaman mo tungkol dito? Ngayon tumingin sa salamin at sabihin itong paninindigan muli, nararamdaman ito. Anong klaseng feelings meron ka? Nakakaramdam ka ba ng paglaya mula sa _________? (fill in the gap yourself) L. Hay advises doing this exercise every morning. Ang kahanga-hangang simbolikong kilos na ito ay maaaring magpapataas ng iyong kamalayan sa kaunlaran at magdala ng higit pang mga pagpapala sa iyong buhay.

Ang iyong damdamin tungkol sa pera
Ayon kay Louise, kailangang suriin ang iyong nararamdaman tungkol sa pagpapahalaga sa sarili tungkol sa pera. Sagutin ang mga sumusunod na tanong nang matapat hangga't maaari.
1. Pumunta muli sa salamin. Tingnan ang iyong sarili sa mata at sabihin, "Pagdating sa pera, ang pinakamalaking takot ko ay..." Pagkatapos ay isulat ang iyong tugon at ipaliwanag kung bakit ganito ang nararamdaman mo.
2. Ano ang natutunan mo tungkol sa pera bilang isang bata?
3. Sa anong panahon lumaki ang iyong mga magulang? Ano ang kanilang iniisip tungkol sa pera?
4. Paano pinangangasiwaan ang pananalapi sa iyong pamilya?
5. Paano ka humahawak ng pera ngayon?
6. Ano ang gusto mong baguhin sa iyong kamalayan sa pera at saloobin dito?

Ocean of Plenty kasama si Louise Hay

Ang iyong kamalayan sa kaunlaran ay hindi nakasalalay sa pera; sa kabaligtaran, ang daloy ng pera na ito ay nakasalalay sa iyong kamalayan sa kaunlaran. Kapag mas marami kang naiisip, mas marami ang darating sa buhay mo.

Isipin na nakatayo ka sa isang dalampasigan, nakatingin sa karagatan at alam mong sinasalamin nito ang kasaganaan na magagamit mo. Tingnan ang iyong mga kamay at tingnan kung anong uri ng sisidlan ang hawak mo sa kanila. Ano ito - isang kutsarita, isang didal na may butas, isang tasang papel, isang basong baso, isang pitsel, isang balde, isang palanggana - o marahil isang tubo na konektado sa karagatang ito ng kasaganaan?

Tumingin sa paligid at bigyang pansin: gaano man karaming tao ang nakatayo sa tabi mo at anuman ang mga sisidlan na mayroon sila sa kanilang mga kamay, magkakaroon ng sapat na tubig para sa lahat. Hindi ka maaaring manakawan ng iba, at hindi ka maaaring manakawan ng iba.

Ang iyong sisidlan ay ang iyong kamalayan, at maaari itong palaging ipagpalit para sa isang mas malaking sisidlan. Gawin ang pagsasanay na ito nang madalas hangga't maaari upang makaranas ng pakiramdam ng paglawak at walang hangganang daloy.

Paraan para sa pag-alis ng anumang sakit

Kapag nakikitungo sa anumang problemang medikal, mahalagang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal. Gayunpaman, ito ay pantay na mahalaga upang matuklasan ang mga ugat ng sakit sa loob ng iyong sarili. Hindi posible na ganap na pagalingin ang masamang kalusugan sa pamamagitan ng pagharap sa mga pisikal na sintomas nang nag-iisa. Ang iyong katawan ay patuloy na magpapakita ng karamdaman hanggang sa mapagaling mo ang emosyonal at espirituwal na mga isyu na pinagmumulan ng sakit na ito.

Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa ibaba, makakakuha ka ng isang mas mahusay na ideya ng iyong sariling mga saloobin tungkol sa kalusugan. (Pakisulat ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na piraso ng papel o sa iyong talaarawan.)

Hayaan ang mga problema sa kalusugan

Ang tunay na kagalingan ay sumasaklaw sa katawan, isip at espiritu. Naniniwala ako na kung "gamutin" natin ang isang sakit ngunit hindi natin haharapin ang emosyonal at espirituwal na mga isyu na pumapalibot sa sakit, ito ay lilitaw lamang muli. Kaya, handa ka bang bitawan ang pangangailangan na nag-ambag sa iyong mga problema sa kalusugan? Tandaan na kapag mayroon kang estado na gusto mong baguhin, ang unang bagay na dapat gawin ay sabihin, "Handa akong bitawan ang aking pangangailangan na lumikha ng estadong ito." Sabihin mo ulit. Ulitin habang nakatingin sa salamin. Ulitin ang pariralang ito sa tuwing iniisip mo ang iyong kalagayan. Ito ang unang hakbang tungo sa paglikha ng pagbabago.

Ang papel ng sakit sa iyong buhay

Ngayon kumpletuhin ang mga sumusunod na pahayag, sinusubukang magsalita nang tapat hangga't maaari:
1. Sinasaktan ko ang aking sarili sa sumusunod na paraan...
2. Nagkasakit ako kapag sinusubukan kong umiwas...
3. Kapag nagkasakit ako, gusto ko laging ...
4. Noong ako ay may sakit bilang isang bata, ang aking ina (ang aking ama) ay palaging ...
5. Kapag ako ay may sakit, pinakatakot ako sa ...

Ang iyong family history
Pagkatapos ay maglaan ng iyong oras at gawin ang sumusunod:
1. Ilista ang lahat ng sakit ng iyong ina.
2. Ilista ang lahat ng sakit ng iyong ama.
3. Ilista ang lahat ng iyong mga sakit.
4. May nakikita ka bang koneksyon sa pagitan nila?

Ang iyong mga paniniwala tungkol sa pagiging hindi malusog
Tingnan natin ang iyong mga paniniwala tungkol sa kawalan ng kalusugan. Sagutin ang mga sumusunod na tanong:
1. Ano ang naaalala mo tungkol sa iyong mga sakit sa pagkabata?
2. Ano ang natutunan mo sa iyong mga magulang tungkol sa sakit?
3. Nasiyahan ka ba sa pagkakaroon ng sakit bilang isang bata, at kung gayon, bakit?
4. Napanatili mo ba ang anumang paniniwala tungkol sa sakit mula pagkabata na patuloy mong ginagawa hanggang ngayon?
5. Paano ka nakakatulong sa iyong kalusugan?
6. Gusto mo bang baguhin ang estado ng iyong kalusugan? Kung oo, paano nga ba?

Pagpapahalaga sa sarili at kalusugan
Ngayon, tuklasin natin ang isyu ng pagpapahalaga sa sarili kaugnay ng iyong kalusugan. Sagutin ang mga sumusunod na tanong. Pagkatapos ng bawat sagot, sabihin ang isa o higit pa sa mga positibong pagpapatibay sa ibaba upang kontrahin ang negatibong paniniwala.
1. Nararamdaman mo ba na karapat-dapat ka sa mabuting kalusugan?
2. Ano ang iyong pinakamalaking takot sa iyong kalusugan?
3. Ano ang "nakukuha" mo sa paniniwalang ito?
4. Anong mga negatibong kahihinatnan ang kinatatakutan mo kung bibitawan mo ang paniniwalang ito?

Sitwasyon ng paggamot sa sakit

Tinatanggap ko ang kalusugan bilang natural na estado ng aking pagkatao. Ako ngayon ay sinasadya na naglalabas ng anumang panloob na mga pattern ng pag-iisip na maaaring sa anumang paraan ay nagpapahayag ng kanilang sarili bilang hindi malusog. Mahal at aprubahan ko ang aking sarili. Mahal at sinasang-ayunan ko ang aking katawan. Pinapakain ko siya ng masustansyang pagkain at inumin. Isinasagawa ko ito sa mga paraan na nagbibigay sa akin ng kasiyahan. Kinikilala ko ang aking katawan bilang isang kahanga-hanga at kahanga-hangang makina at itinuturing kong isang pribilehiyo na mabuhay dito. Gustung-gusto kong maramdaman ang kasaganaan ng enerhiya. Maayos ang lahat sa mundo ko.

PARAAN NI LOUISE HAY para maalis ang mga adiksyon (droga, paninigarilyo, alkohol)

Walang aklat, kahit isang kabanata, ang maaaring ganap na palitan ang therapy at 12-hakbang na mga programa sa pagbawi ng addiction. Gayunpaman, ang pagbabago ay nagsisimula sa loob. Kahit na ang pinakamahusay na mga programa ay hindi makakatulong sa iyo kung hindi ka handa na talikuran ang iyong pagkagumon.

Oras na para lumikha ng bagong pananaw para sa iyong kinabukasan at bitawan ang anumang paniniwala at kaisipang hindi sumusuporta dito. Maaari mong simulan ang prosesong ito ng pagbabago ng iyong pananaw sa mundo sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na pagsasanay. Itala ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na papel o sa isang talaarawan.

Mag-ehersisyo "Palayain ang iyong pagkagumon"

Huminga ng ilang malalim; ipikit ang iyong mga mata; mag-isip ng isang tao, lugar, o bagay na ikaw ay gumon. Isipin ang kabaliwan sa likod ng pagkagumon na ito. Sinusubukan mong ayusin ang sa tingin mo ay mali sa iyo sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay na nasa labas mo.

Ang punto ng kapangyarihan ay nasa kasalukuyang sandali, at maaari kang magsimulang gumawa ng mga pagbabago ngayon. Maging handa na bitawan ang pangangailangang iyon. Sabihin, “Handa akong talikuran ang pangangailangan para sa _____________ mula sa aking buhay. Inilalabas ko ito ngayon at nagtitiwala na ang proseso ng buhay ay makakatugon sa aking mga pangangailangan.”

Ulitin ito tuwing umaga sa iyong pang-araw-araw na pagninilay o panalangin. Maglista ng 10 sikreto tungkol sa iyong pagkagumon na hindi mo sinabi kahit kanino. Kung madalas kang kumain nang labis, maaaring naglabas ka ng mga scrap sa basurahan.

Kung ikaw ay isang alkohol, maaaring nag-imbak ka ng isang bote sa iyong sasakyan upang inumin habang nagmamaneho. Kung ikaw ay isang sugarol, maaaring nailagay mo sa panganib ang iyong pamilya sa pamamagitan ng paghiram ng pera upang masiyahan ang iyong mga gana sa pagsusugal. Maging ganap na tapat at bukas.

Ngayon, pagsikapan natin na bitawan ang emosyonal na kalakip sa iyong pagkagumon. Hayaan ang mga alaala na maging alaala lamang. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan, malaya nating gamitin ang lahat ng ating kapangyarihan sa pag-iisip upang tamasahin ang kasalukuyang sandali at lumikha ng magandang kinabukasan. Hindi natin kailangang ipagpatuloy ang pagpapatalo sa ating sarili para sa nakaraan.

1. Ilista ang lahat ng bagay na handa mong bitawan.
2. Gaano ka kahanda na bumitaw? Bigyang-pansin ang iyong mga reaksyon at isulat ang mga ito.
3. Ano ang kailangan mong gawin para mawala ang lahat? Gaano ka kahanda para gawin ito?

Ang papel ng pag-apruba sa sarili
Dahil ang pagkamuhi sa sarili ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa nakakahumaling na pag-uugali, gagawin natin ngayon ang isa sa aking mga paboritong ehersisyo. Itinuro ko ito sa libu-libong tao at ang mga resulta ay palaging kahanga-hanga. Para sa susunod na buwan, sa tuwing iniisip mo ang tungkol sa iyong pagkagumon, ulitin sa iyong sarili nang paulit-ulit: "Sumasang-ayon ako sa aking sarili."

Gawin ito 300-400 beses sa isang araw. Hindi, hindi ito sobra! Kapag nababalisa ka, iniisip mo ang iyong problema kahit gaano karaming beses. Hayaan ang pariralang "Inaprubahan ko ang aking sarili" na maging iyong walang hanggang mantra, na paulit-ulit mong uulitin sa iyong sarili nang halos tuloy-tuloy.

Ang pagbigkas ng pahayag na ito ay garantisadong mapupukaw sa isipan ang lahat ng maaaring sumalungat dito. Kapag may pumasok na negatibong kaisipan sa iyong isipan, tulad ng “Paano ko maaaprubahan ang aking sarili? Kumain lang ako ng dalawang piraso ng cake!", o "Hindi ako nagtagumpay," o anumang iba pang negatibong "ungol," ito ang sandali kung kailan kailangan mong kunin ang kontrol sa isip. Huwag ilakip ang anumang kahalagahan sa kaisipang ito.

Tingnan mo lang kung ano ito, isa pang paraan para maipit ka sa nakaraan. Dahan-dahang sabihin sa kaisipang iyon, “Salamat sa pagbabahagi sa akin. Binitawan na kita. Approve ako sa sarili ko." Tandaan, ang mga pag-iisip ng paglaban ay walang kapangyarihan sa iyo maliban kung pipiliin mong paniwalaan sila mismo.