Lumampas sa siyam na hakbang sa daan. Alak

Transcend: Nine Steps to Eternal Life Ray Kurzweil, Terry Grossman

(Wala pang rating)

Pamagat: Transcend: Nine Steps to Eternal Life
May-akda: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Taon: 2009
Genre: Kalusugan, Iba pang literaturang pang-edukasyon, Panitikang pang-edukasyon sa dayuhan, panitikang pang-edukasyon sa dayuhan

Tungkol sa Transcend: Nine Steps to Eternal Life nina Ray Kurzweil at Terry Grossman

Ang mahabang buhay ay tunay na kayamanan, na, sayang, ay hindi ibinibigay sa lahat. Ang modernong ekolohikal na sistema, ang kalidad ng pagkain, ang galit na galit na bilis ng bawat araw, ang kakulangan ng pahinga - lahat ng ito ay may pinakamaraming negatibong epekto sa ating kalusugan. Ang mga sports ay hindi kasama sa listahan dahil lamang ito ay sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng maraming mga tao ngayon, dahil lahat tayo ay nais na maging maganda. Ngunit dito rin, mayroong isang "ngunit". Iba-iba ang sports, at ang pagnanais lamang na masigla ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang lahat ay nagpapasya kung ano ang kailangan niya.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life nina Ray Kurzweil at Terry Grossman ay hindi kapani-paniwala. Ito ay isang libro na dapat basahin ng bawat tao at mayroon sa kanilang arsenal. Makakahanap ka ng isang malaking bilang ng mga gawa tungkol sa isang malusog na pamumuhay, ngunit sa parehong oras na nakakaligtaan sila ng ilang mga punto, mas nakatuon sila sa isang bagay.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ay hindi lamang may malinaw na payo kung paano mamuhay hanggang 150 at higit pa. Ang lahat ng mga katotohanan na humahantong sa may-akda ay nakumpirma ng siyentipiko. Ang kalusugan ay hindi isang bagay na maaaring ipagpalagay o pantasya.

Sina Ray Kurzweil at Terry Grossman ay sumulat tungkol sa kung paano pamunuan ang iyong buhay nang tama, kung paano mag-ehersisyo, kung ano ang makakain. Ngunit ang pinakamahalaga, matututunan mo kung paano matukoy ang iba't ibang mga sakit sa mga unang yugto, kung aling doktor ang pupunta, anong mga pagsusuri ang dapat gawin, kung ano ang kakainin, kung paano gagamutin. Mayroon itong lahat mula a hanggang z kung paano pangalagaan ang iyong kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang aklat ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa mga kabataan, at para sa mga matatanda dapat itong maging isang pang-araw-araw na pagbabasa.

Ang aklat na "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" ay nagsasabi din na ang mga modernong teknolohiya at mga pambihirang tagumpay sa medisina ay nagpapahintulot sa sangkatauhan na makalimutan ang tungkol sa maraming sakit, dahil ang mga lunas ay natagpuan na para sa kanila. At, ito ay lubos na posible na sa lalong madaling panahon lahat tayo ay talagang makakuha ng pagkakataong mabuhay, kung hindi man magpakailanman, ngunit higit sa 100 taon para sigurado.

Sa kasamaang palad, ang makabagong sistema ay nagdidikta ng gayong mga alituntunin na ang pinakamalakas lamang ang nabubuhay. Noon pa man ay may kumpetisyon, ngunit ngayon ang mga tao ay kinakailangang magkaroon ng tunay na mga superpower. Hindi siya dapat matulog, magkaroon ng personal na buhay, dapat gumana tulad ng isang makina, patuloy na nagbibigay ng mga malikhaing solusyon, dapat na makapag-multitask. Sa simula, lahat ito ay totoo, ngunit pagkatapos ng ilang taon, sa pagitan ng edad na 23 at 25, tayo ay nagiging mga matatanda na patuloy na may sakit. At wala nang nangangailangan sa atin.

Hiwalay, gusto kong tandaan ang pagkain. Sa gumaganang ritmo kung saan ang bawat isa sa atin ay, napakahirap kumain ng tama. Kapag late kang umuwi galing trabaho, wala kang gana magluto ng kapaki-pakinabang. Sa trabaho, meryenda - sandwich, cookies, litro ng kape. Mabubuhay ba ang katawan sa mga tuyong rasyon, at kahit na may kahina-hinalang kalidad?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ay isang kayamanan ng payo, gabay, programa, pananaliksik, at mga halimbawa. Magagawa mong maging mas sensitibo sa iyong sarili at sa iyong katawan, malalaman mo kung paano kumain upang palaging mabuti ang pakiramdam, kung saan ang mga doktor na pupunta sa isang partikular na problema. Ngunit ang mahalagang bagay dito ay ibinunyag nina Ray Kurzweil at Terry Grossman ang sikreto ng mahabang buhay.

Na-publish sa Russian sa unang pagkakataon.

Sa aming site tungkol sa mga aklat lifeinbooks.net maaari mong i-download nang libre nang walang pagpaparehistro o basahin online ang aklat na "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" ni Ray Kurzweil, Terry Grossman sa epub, fb2, txt, rtf, pdf formats para sa iPad, iPhone , Android at Kindle. Ang libro ay magbibigay sa iyo ng maraming magagandang sandali at isang tunay na kasiyahang basahin. Maaari mong bilhin ang buong bersyon mula sa aming kasosyo. Gayundin, dito makikita mo ang pinakabagong mga balita mula sa mundo ng panitikan, alamin ang talambuhay ng iyong mga paboritong may-akda. Para sa mga baguhang manunulat, mayroong isang hiwalay na seksyon na may mga kapaki-pakinabang na tip at trick, mga kagiliw-giliw na artikulo, salamat sa kung saan maaari mong subukan ang iyong kamay sa pagsulat.

Nakita ko si Transcend sa MYTH newsletter, natuwa, sabi sa sarili ko: Gusto kong basahin ito! Babasahin ko talaga! at ... ligtas na nakalimutan. Eksakto hanggang sa nilapitan ako ng publisher na may alok na magsulat ng isang pagsusuri. Ang lahat ay lumaki at naakit. At narito ang libro sa aking mesa, at sa katunayan ito ay mas makapal kaysa sa una.

Hayaan akong magsimula sa mga pagkukulang, upang sa kalaunan ay magkaroon ka ng magandang impresyon, dahil ang libro sa kabuuan ay sulit. Hindi ako nagpapanggap na layunin, ngunit magdadala ako ng isang sariwang stream sa pangkalahatang masa ng mga pagsusuri.

Para sa akin, isang visual, isang tagahanga ng mga teksto, mga markup, mga talata at mga seleksyon, ang libro ay kulang sa karaniwang kadalian ng pagbabasa. Ang libro ay kumplikado, malalim, sa mga lugar na hindi kahit na malapit sa siyentipiko, ngunit medyo siyentipiko. Kapag nagbasa ka ng ganoong materyal, gusto mo ng mga naka-bold na theses, mas maiikling mga kabanata at talata, o ilang iba pang dibisyon ng teksto, istraktura, upang ang mata ay tumirik at mapahinga.

Halimbawa, tulad ng sa "Pag-aaral ng Tsino", sa pamamagitan ng paraan, na inilabas ng parehong bahay-publish. Gayundin, ang libro ay hindi malaki, at sa ilang mga paraan ay katulad ng Transcend, ngunit ito ay itinuturing na mas madali. Sa kasamaang palad, hindi nakuha ng mga may-akda ng Transcend ang puntong ito. Bagama't posible na ang problemang ito ay nalutas sa elektronikong paraan, nabasa ko ang bersyon ng papel.

Gayunpaman, kung magtiyaga ka, lumakad sa kagubatan ng maliliit na linya at hindi makatulog, maaari mong malaman ang napaka-kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay. Ang programang Transcend ay batay sa dalawang optimistikong konsepto: pagsugpo sa proseso ng pagtanda at imortalidad na nagbabanta sa ating lahat sa malapit na hinaharap.

Ang mga nanotechnologies sa medisina ay mabilis na umuunlad, na nagbibigay sa mga may-akda ng aklat ng pagkakataon na mahulaan ang isang napipintong rebolusyon sa mga pamamaraan ng paggamot at pag-diagnose ng mga sakit. Sa loob lamang ng 10-20 taon, magagawa nating patayin ang mga gene, gamitin ang mga nanorobots upang ayusin ang mga arterya at labanan ang mga virus sa antas ng cellular. Posibleng palitan ang lahat ng mga nanorobots - baga, puso at maging ang paghinga. Nasa 2034 na, kung ninanais, posible na hindi huminga, dahil ang mga nanorobots ang kukuha ng paghahatid ng oxygen sa mga organo at ang pagtatapon ng basura ng cell.

Sa madaling salita, isang hakbang na tayo mula sa imortalidad. Ngayon ay nasa atin na upang mamuhay ayon sa aktwal na hitsura ng mga teknolohiyang ito, hindi lamang sa ating tamang pag-iisip, kundi maging sa maximum habang pinapanatili ang kalusugan ng katawan. Ang mga may-akda ay hindi nag-iiwan ng puwang para sa mga ilusyon: "Kami ay genetically programmed upang mamatay nang bata pa." Sa unang bahagi ng libro, ang mekanismo ng pagtanda at ang paglitaw ng mga sakit ay inilatag sa mga istante. Narito ang ilan lamang sa mga isyung sakop:

Ano ba talaga ang pangunahing sanhi ng atake sa puso? Inaasahan: kung susundin mo ang plano ng programa, ginagarantiyahan ng mga may-akda ang pagbabawas ng panganib ng hanggang 95%
Paano mapanatiling gumagana ang utak?
Paano at anong uri ng pagkain ang nakakaapekto sa pag-unlad ng kanser?
Ano ang nagagawa ng stress hormone na cortisol sa ating katawan, at ano ang maaari nating gawin para hindi tayo sirain nito mula sa loob? Kasama ang mga rekomendasyon kung paano HINDI haharapin ang stress.
at marami pang iba.

Ang ikalawang bahagi ng aklat ay ang solusyon sa problema—ang plano mismo. Mayroong maraming mga praktikal na rekomendasyon, parehong pangkalahatan at makitid na medikal.

Ang pagkain sa loob ng plano ay nagsasangkot ng maraming mga nuances, ngunit sa madaling sabi, ito ay isang moderate-carbohydrate diet kung saan ang halaga ng carbohydrates ay hindi lalampas sa 40% ng kabuuang calorie intake. Bukod dito, ang mga carbohydrate na ito ay dapat na mababa ang glycemic. Para sa mga taong may problema sa timbang, nag-aalok ng low-carbohydrate diet plan. Ang malaking pansin ay binabayaran din sa pagbawas ng caloric na nilalaman ng diyeta, pagbibilang ng mga calorie at pagkontrol sa glycemic index ng mga produkto.

Para sa protina, inirerekomenda ng mga may-akda na paboran ang mga mapagkukunang mababa ang taba tulad ng toyo, munggo, mani, at buong butil. Ang mga walang taba na karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinapayagan din, kahit na sa maliliit na bahagi.

Sa kabanata sa sports, ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay at mga tip sa pag-stretch ay ibinibigay. Ang mga ito ay angkop para sa mga hindi pa naglaro ng sports, sobra sa timbang o may mahinang muscular corset. Para sa mga nakasanayan nang panatilihing maayos ang kanilang sarili, maaaring mukhang walang muwang ang mga rekomendasyong ito ng aklat.

Bilang karagdagan sa mga kilalang katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay at pisikal na edukasyon, ang libro ay naglalaman din ng malinaw na impormasyon ng tagaloob. Halimbawa, ang mga hindi kilalang additives at mga kemikal na compound ay ibinibigay, kung saan maaari mong kapwa mapabuti ang paggana ng ilang mga organo at maiwasan ang mga malubhang sakit. Ang mga may-akda ay tumawag ng mga suplemento para sa utak, puso, panunaw, at iba pa.

Mga personal na insight na pinayaman sa akin ng aklat na ito:

Ang utak ay maaaring sanayin tulad ng isang kalamnan. Bukod dito, kinakailangan na sanayin ang parehong lohikal na bahagi at ang psycho-emosyonal. Ang pagbabasa ng higit pa, paggawa ng mga crossword puzzle, paglalaro ng chess, pagiging malikhain ang susi sa utak ng kabataan.

***
Ang mga koneksyon sa neural na lumitaw nang isang beses ay maihahambing sa isang landas na unti-unting lumalago. Kung ipagpatuloy mo ang paggalaw sa daan, madali itong lalabas muli. Mas madaling magpatuloy kaysa magsimulang muli, ngunit ang matagumpay na mga simula ay naglalabas ng enerhiya at bumubuo ng mga bagong landas—mga koneksyon sa neural.

***
Pinasisigla ng Cortisol ang pagtatago ng insulin, at ang labis na insulin ay nagpapasigla sa paggawa ng cortisol. Ito ang mabisyo na bilog ng stress-bulls-stress-buns na pamilyar sa ating lahat. Kung nakapasok ka dito, ang ating katawan mismo ay gagana laban sa labasan. Sa antas ng kemikal.

***
Ang paggana ng katawan at ang tugon nito sa mga panlabas na kondisyon ay higit sa lahat ay resulta ng programa ng gene. Maraming bagay, tulad ng pamamaga, ang kailangan para sa ating malayong mga ninuno upang hindi mamatay sa mga sugat. Sa ating panahon, ang pamamaga ay higit na isang hadlang kaysa isang tulong. Ang parehong ay totoo para sa hormone insulin, na nagko-convert ng labis na enerhiya (asukal) sa taba store sa paligid ng baywang. Hanggang sa naisip namin kung paano i-off ang mga gene na responsable para dito, ang tanging natitira para sa amin ay isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon.

At sa wakas.

Inirerekomenda ko ba ang aklat? Oo, ngunit may mga reserbasyon. Ito ay isang mahusay na pagbabasa para sa mga gustong makakuha sa ilalim ng bagay at malaman "kung paano gumagana ang lahat dito." Para sa mga gustong pumunta pa at matuto pa tungkol sa kung bakit tayo tumatanda at kung paano nangyayari ang sakit. Ang aklat ay nagbibigay ng maraming pagkain para sa pag-iisip sa mga paksang ito.

Sa nutrisyon, napansin ko lamang ang mga pandagdag sa pandiyeta, ang impormasyon kung saan ay kumpleto. Kung hindi, ang nutrisyon batay sa mga calorie at glycemic index ay tila sa akin ay isang hindi napapanahong diskarte. Tulad ng ipinapakita ng karanasan ng milyun-milyong kababaihan, ang pagsubaybay lamang sa mga calorie ay hindi sapat - ito ay isang direktang landas sa stress at higit pang mga problema sa timbang. Ang mahalaga ay BAKIT tayo kumakain at PAANO natin ito ginagawa. Iyon ay, ngayon ang may malay na nutrisyon ay nauuna at.

Ang mga kabanata sa utak, mga gene, at pamamahala ng stress ay ang pinaka nakakaengganyo. Napaka-interesante na basahin ang tungkol sa hinaharap: mga pang-agham na tagumpay at pagtuklas sa hinaharap. Ang ilang mga bagay ay tila hindi kapani-paniwala sa maikling panahon, ngunit iyon ang sinasabi ng mga siyentipikong pagtataya. At dahil ang isa sa mga may-akda ng libro ay ang punong futurist ng mundo na si Ray Kurzwell, mayroon akong lahat ng dahilan upang maniwala sa kanya.

Sa pagmamahal sa inyong lahat, Valentina Gorbunova

Ray Kurzweil, Terry Grossman

Transcend: Nine Steps to Eternal Life

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

SIYAM NA HAKBANG tungo sa MABUHAY NA MAGKAILANMAN

Nai-publish na may pahintulot mula sa Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Salamat sa pagtulong sa amin na i-publish ang ABBYY Language Services

Siyentipikong editor na si Nadezhda Nikolskaya

Ang lahat ng impormasyon sa aklat na ito ay para sa sanggunian lamang. Ang aklat na ito ay hindi isang medikal na manwal. Ang impormasyong ibinigay dito ay makakatulong sa iyong gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Ang impormasyon sa aklat na ito ay hindi nilayon na palitan ang paggamot na inireseta ng iyong doktor. Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, hinihimok ka namin na humingi ng kwalipikadong pangangalagang medikal.

Ang impormasyon sa aklat na ito ay dapat gamitin bilang pandagdag sa, ngunit hindi pamalit sa, tamang ehersisyo.

Ang mga programa sa ehersisyo at pandiyeta na ipinakita sa aklat na ito ay hindi maaaring palitan ang programa sa pag-eehersisyo at regimen sa pandiyeta na inireseta ng isang manggagamot. Upang maisagawa ang mga ehersisyo at sundin ang mga diyeta na inilarawan sa aklat, kailangan mong makakuha ng pahintulot mula sa isang doktor.

Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.

* * *

Dedicated to Sonya, Ethan and Amy who inspire me to live forever.

Dedicated to Karen... forever.

Mula sa isang kasosyo sa pag-publish

Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit sa harap ng aking mga mata, ang simpleng payo ng mga may-akda ng aklat na ito ay nagbigay ng ilang karagdagang taon ng buhay sa isang malaking bilang ng mga tao!

Mukhang mas hindi kapani-paniwala, ngunit sinasabi ng mga may-akda na maaari nating doblehin ang ating pag-asa sa buhay at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Bukod dito, ang mga bagong teknolohiya at kaalaman na magiging available sa loob ng 20-30 taon ay magbabalik sa proseso ng pagtanda at magbibigay sa ating lahat ng pagkakataong manatiling bata at mabuhay magpakailanman! Kahit na hindi ka naniniwala sa ganoong posibilidad o ayaw mong mabuhay magpakailanman, ang pag-asam na maging malusog, aktibo at masaya hangga't maaari ay parang nakatutukso, hindi ba?

Sa kasamaang palad, sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay, ang mga Ruso ay nahuhuli sa mga residente ng ibang mga bansa sa pamamagitan ng mga dekada. Halimbawa, sa France, ang mga lalaki ay nakatira sa average na 15, at ang mga babae - 10 taon na mas mahaba kaysa sa amin.

Itinuring kong imposible na makabuluhang taasan ang tagal ng aking buhay, o sa halip, hindi ko naisip ang tungkol sa mga naturang isyu hanggang sa ilang taon na ang nakalilipas. Gayunpaman, nakumbinsi ako ng aklat na Transcend na ang pag-asam na mabuhay ng 100+ taon ay tunay na totoo. Sa totoo lang, ang figure na ito ay mukhang mas kaakit-akit sa akin kaysa sa average na edad na 60-70 taon. Gusto ko talagang mabuhay, at gusto kong makakita ng marami, subukan at matuto ng maraming. Ang isang kinakailangan para dito ay ang pagkakaroon ng maayos na pag-iisip at nasa mabuting pisikal na hugis.

Bakit kaya maagang namamatay ang mga tao, lalo na sa ating bansa? Para sa ilan ito ay tila nakakagulat, sa iba - karaniwan, ngunit sa anumang kaso kailangan itong maunawaan: ang pangunahing dahilan ay hindi natin alam ang responsibilidad para sa ating kalusugan.

Ang hindi lang alam ng karamihan sa atin ay ang pangunahing salik na nakakaapekto sa ating kalusugan, kagalingan at pag-asa sa buhay ay ang mga simpleng pagpili na ginagawa natin araw-araw: kung ano ang ating kinakain, kung paano tayo tumugon sa stress, kung gaano tayo kaaktibo. Idagdag dito kung isinasaalang-alang namin ang aming mga predisposisyon at, sa pangkalahatan, kung gaano namin kakilala ang aming sariling genetic na larawan.

Kung pinaghihinalaan namin na gumawa kami ng maling pagpili araw-araw, hindi namin naiintindihan kung ano ang eksaktong kailangang baguhin upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Samantala, ayon sa World Health Organization, taun-taon sa Russia higit sa 80% ng mga pagkamatay ay nangyayari dahil sa mga sakit sa cardiovascular, kanser, mga sakit sa paghinga, at lahat ng mga ito ay sanhi pangunahin ng pamumuhay.

Ayon sa mga may-akda ng aklat na ito, ang pag-iwas sa mga nakamamatay na sakit at pagdoble ng pag-asa sa buhay ay sapat na madali. Sa aklat na ito, pinag-uusapan nila kung ano ang nalalaman ng modernong agham tungkol sa proseso ng pagtanda at ang paglitaw ng mga malalang sakit. At tungkol sa kung paano - armado ng kaalamang ito at ang pinakabagong mga teknolohiya - madali at epektibo mong maisasaayos ang iyong buhay at kalusugan: bawasan o alisin ang mga panganib ng pagkakaroon ng mga sakit, pabagalin ang proseso ng pagtanda, at sa ilang mga kaso, ihinto ito at kahit na baligtarin ito.

Ang mga may-akda ay hindi lamang nagteorya: Si Ray Kurzweil ay isang imbentor, isang futurista na siyentipiko, si Terry Grossman ay isang MD, tagapagtatag ng isang longevity clinic. Sila ang nangunguna sa agham, sila ay direktang kalahok sa impormasyon, siyentipiko, at medikal na pag-unlad.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kinatawan ng tradisyunal na gamot ay tumangging mag-aplay ng modernong kaalaman at pagsulong sa teknolohiya sa paggamot. Iyon ang dahilan kung bakit, upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pinakabagong mga medikal na pagtuklas na medyo naa-access ngayon, ang bawat isa sa atin ay dapat na independiyenteng subaybayan ang ating sariling kalusugan at, sa isang kahulugan, isang doktor para sa ating sarili.

Ang payo nina Ray at Terry ay nagpabago sa akin ng aking saloobin sa aking katawan at kalusugan. Ilang taon na ang nakalilipas, isang libro ng Transcend ang nagbigay sa akin ng lakas na magseryoso sa pag-aaral at pagkatapos ay isulong ang isang malusog na pamumuhay. Ang lahat ng ito ay nakapaloob sa paglulunsad ng aking blog na Live up! sa mga pahina kung saan inirerekomenda ko ang aklat na ito sa mga mambabasa at madalas sumangguni sa mga may-akda nito.

Ang kanilang functional na diskarte sa pag-diagnose ng mga kondisyon ng kalusugan ay humanga sa akin at sa aking asawa nang labis na nakilala namin si Terry Grossman, at ang aking asawa ay naging kanyang kliyente.

Lubos akong natutuwa na salamat sa mga pagsisikap ng PROFI.RU co-founder na si Yegor Rudi, isa sa mga nagbago ang buhay ng aklat na ito, available na ito sa Russian. Ang huling bagay na gusto namin ay tratuhin mo ang aklat na ito bilang isa pang libro tungkol sa malusog na pagkain at ehersisyo. Ang aklat na ito ay higit pa.

Paunang salita

Hanggang kamakailan lamang, ang pangangalagang pangkalusugan at gamot ay binuo nang random. Nakagawa kami ng mga pagtuklas nang hindi malinaw na nauunawaan ang mga prinsipyo ng trabaho. Alam namin na ang sangkap na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit wala kaming ideya kung bakit. Madalas kaming "nakatuklas" ng mga gamot na may kinakailangang spectrum ng pagkilos, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng maraming seryosong epekto, ngunit hindi nakagawa ng mga gamot na eksaktong nakakatugon sa aming mga pangangailangan.

Halimbawa, noong kalagitnaan ng dekada 1980, nakabuo ang Pfitzer ng bagong uri ng gamot na tinatawag na Sildenafil. Hinarangan nito ang isang enzyme na tumutulong sa pag-regulate ng arterial blood flow. Inaasahan na ang pagharang sa enzyme na ito ay magpapalawak ng mga ugat at magpapababa ng presyon ng dugo. Ang Sildenafil ay nakapasa sa lahat ng mga yugto ng pagsubok hanggang sa mga klinikal na pagsubok sa mga tao, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi sapat upang mailabas sa merkado. Ipinaalam ng mga mananaliksik sa lahat ng mga pasyente ang pagkumpleto ng pagsubok at hiniling na ibalik ang mga ibinigay na sample.

Halos lahat ng kababaihan ay tumugon sa kahilingan - sa kaibahan sa isang makabuluhang bahagi ng mga lalaki na kalahok sa pag-aaral. Ang mga follow-up na panayam sa telepono ay nagsiwalat na ang mga lalaking ito ay nakaranas ng ganap na hindi inaasahang epekto. Ngayon ay malamang na kilala mo ang Sildenafil sa ilalim ng tatak na Viagra. Ang mga nag-develop ng Viagra ay hindi sinubukang mag-imbento ng isang lunas para sa kawalan ng lakas: gusto nilang lumikha ng isang sikat na lunas sa presyon ng dugo, ngunit sila ay mapalad na mag-imbento ng isang hindi kapani-paniwalang sikat na gamot na nagdala ng bilyun-bilyong dolyar sa kita.

Ang mga medikal na pagtuklas na nangyayari nang nagkataon, nang random, ay isang tipikal na kababalaghan. Ngunit ngayon ang sitwasyon ay medyo mabilis na nagbabago. Ang pagkumpleto ng Human Genome Project ilang taon lang ang nakalipas at ang kamakailang pagtuklas ng mga mekanismo na ginagawang posible na baguhin ang paraan ng paggana ng mga gene sa mga nasa hustong gulang ay inilipat tayo mula sa isang lumang paradigm kung saan ang pag-unlad sa kalusugan at medisina ay hindi mahuhulaan sa bago. kung saan ang pangangalagang pangkalusugan ay isang teknolohiya ng impormasyon. . Isinulat ni Ray nang detalyado sa kanyang mga gawa na ang pangunahing katangian ng teknolohiya ng impormasyon ay ang mabilis, exponential na pag-unlad nito.

Mayroong ilang mga libro na nagpapatakbo sa iyo na bumili ng ilang higit pang mga kopya para sa mga taong pinakamahalaga sa iyo. "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" isa sa mga librong iyon.

Unang English edition "Transcend: Nine Steps to Living Well Forever" ay lumabas noong Disyembre 2010 at mula noon ay naging isang nangungunang aklat sa pisyolohiya sa Amazon.com. Noong Agosto 2015, naglathala sina Mann, Ivanov at Ferber ng bersyon ng aklat sa wikang Ruso. Available na ito sa mga bookstore at sa website ng publisher.

Sa totoo lang, ang pamagat ng aklat at ang mga unang pahina ay patuloy na pumukaw ng kaugnayan sa aking isipan sa mga Bagong Vasyuk mula sa The Twelve Chairs at sa mga pelikulang Mr. Nobody at Lucy. At lahat dahil isa sa mga may-akda - Raymond Kurzweil - isang sikat na futurista at imbentor, may-akda ng ilang sikat na libro sa agham sa futurology at theory of mind. Nakakatakot ang kanyang paniniwala na malapit nang malampasan ng artificial intelligence ang tao, kaya hindi ko nagustuhan ang pag-uusap sa mga avatar nina Ray at Terry mula sa hinaharap, pati na rin ang mga pantasya tungkol sa "nasa 2034 na tayo".

Sa aking tuwa, ang kasamang may-akda ni Kurzweil ay Terry Grossman - Tagapagtatag at direktor ng Grossman Wellness Center sa Colorado, may-akda ng maraming siyentipikong artikulo sa mga medikal na journal. Nagtrabaho si Grossman bilang isang manggagamot ng pamilya sa loob ng higit sa 15 taon sa kanyang mga tauhan, nagsasaliksik ng mga nutritional supplement at mga anti-aging na pamamaraan. Salamat sa unyon na ito, isang kawili-wiling halo ng science fiction at isang praktikal na gabay sa pagpapanatili ng kalusugan at kabataan ang lumabas.

Tungkol saan ang librong ito.

Ang "Transcend" sa ilang lawak ay umaalingawngaw sa mga bestseller na at Colin Campbell, ngunit higit pa sa nutrisyon. Ang aklat ay literal na tumatalakay sa lahat ng mga sistema ng katawan ng tao at mga salik na nakakaapekto sa kalusugan. Ito ay naging isang uri ng maikling gabay sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Tulad ng karamihan sa mga aklat na ito, ang pangunahing ideya ay walang sinuman maliban sa tao mismo ang maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan, na lohikal. Ang modernong gamot ay naglalayong paggamot, hindi pag-iwas. Pumunta kami sa doktor na may mga reklamo, ngunit hindi sa buong kalusugan at may pagnanais na talakayin kung paano mapanatili at mapataas ang kalusugan na ito. Ang isang bihirang doktor, na interesado sa mga namamana na sakit, ang pagkolekta ng isang anamnesis ay magsasabi sa iyo kung paano maiiwasan ang mga ito. Gayunpaman, ito ay posible.

“Pana-panahong sinusubok ng mga piloto ang bawat sistema sa isang sasakyang panghimpapawid bago lumipad. Mahalaga ito dahil buhay ng mga tao ang nakataya at ayaw nilang magkamali. Kapag sinusuri ng doktor ang isang pasyente, hindi siya palaging gumagamit ng checklist. Iyon ay, kung minsan ito ay gumagana sa mga naturang card, at kung minsan ay hindi. Minsan sinusuri nito ang buong listahan, kung minsan ay hindi. Dito rin, buhay ng mga tao ang nakataya - kaya ano ang pagkakaiba? Kung titingnan mo, ang pagkakaiba ay nasa eroplano ang piloto kasama ang kanyang mga pasahero. Kung may nakalimutan siyang tingnan at bumagsak ang eroplano, mamamatay din siya. Kung nagkamali ang doktor at nakalimutang suriin ang isang bagay, ang pasyente lamang ang magdurusa. Ito ay maaaring tunog ng mapang-uyam, ngunit kung ang buhay ng doktor ay nakataya kasama ng pasyente, kung gayon ang doktor ay garantisadong magiging mas masusing."

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi lamang nakakaapekto sa ating kalusugan, kundi pati na rin sa pagbabago ng ating mga gene.

"Karamihan sa mga gene ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang mga tendensya o probabilidad. Siyempre, ang ilan, tulad ng mga gene para sa cystic fibrosis at Huntington's disease, ang mga asul na mata at blond na buhok ay halos tiyak na tumutukoy sa kapalaran ng isang tao, ngunit ang mga ito ay mga eksepsiyon. Ang ganitong mga gene ay kumakatawan sa isang maliit na bahagi ng milyun-milyong variant na posible sa genome ng tao, kaya pinakamahusay na isipin ang mga gene bilang mga probabilidad. Gayunpaman, maaari nating impluwensyahan at baguhin ang mga usong ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagpipilian tungkol sa ating pamumuhay araw-araw, tulad ng pagpili ng pagkain at mga nutritional supplement. Ang paggawa ng mga tamang desisyon sa pamumuhay ay ang pundasyon ng iyong indibidwal na programa sa kalusugan at kagalingan, at tinutukoy namin ang mga gawi na ito bilang "pag-reprogram ng iyong biochemistry."

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Transcend at iba pang mga librong pangkalusugan ay hindi lamang iminumungkahi ng mga may-akda ang pag-iisip ng positibo, higit na pagpapahinga at pagkain ng mas maraming gulay, inilalarawan nila nang detalyado at sa isang madaling paraan kung ano mismo ang mga proseso ng kemikal at pisyolohikal na nagaganap sa katawan, kung paano ang ating pang-araw-araw na mga pagpipilian ay nakakaapekto sa ating kalusugan, kung anong mga pagsusuri, eksaminasyon at kung anong edad ang kailangang sumailalim.

Kung saan magsisimula.

Una sa lahat, inirerekumenda ng mga may-akda na sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri upang makita ang lahat ng mga kahinaan ng iyong katawan, upang mag-compile ng isang listahan ng mga sakit na "pamilya" na minana. Tayahin ang iyong pisikal na antas at aktibidad, antas ng stress at uri ng reaksyon dito, ang iyong diyeta at mga pattern ng pagtulog.

Upang magkaroon ng kumpletong impormasyon tungkol sa estado ng iyong katawan, nag-aalok ang Transcend ng mga libreng online na programa na nagbibigay-daan sa iyong magpanatili ng mga talaan ng maraming iba't ibang data ng kalusugan, gaya ng Health-Vault mula sa Microsoft.

BJU. May mabubuhay.

Sa mga tuntunin ng nutrisyon, inirerekomenda ng mga may-akda ang pag-aayos ng iyong diyeta upang ang 33-40% ng mga calorie ay nagmula sa mga carbohydrate na may mababang glycemic index, i.e. kung maaari, ibukod ang mga gulay na may starchy (patatas, mais, atbp.), tinapay, pastry, pasta, matamis, malambot na inumin, atbp., bawasan ang pagkonsumo ng mga cereal, legumes at fruit juice.

Ang pangunahing mapagkukunan ng carbohydrates ay dapat na mga gulay na may mababang nilalaman ng almirol, tulad ng repolyo ng lahat ng uri, broccoli, dahon ng mustasa, chard, spinach, lettuce, peppers ng lahat ng kulay, pak choi, berdeng mga gisantes, kintsay, zucchini, mga pipino, atbp. ., hilaw o pagkatapos ng minimal na paggamot sa init.

Karamihan sa iyong mga calorie mula sa taba ay dapat magmula sa mga mapagkukunan ng malusog na omega-3 na taba, tulad ng mga langis ng isda at isda, pati na rin ang extra virgin olive oil, mga avocado, at mga mani. Ang taba ng saturated ay dapat na hindi hihigit sa 7% ng lahat ng calories. Pinakamainam na iwasan ang mga matatabang karne at buong produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng mantikilya, cream, ice cream at keso. Kapag pumipili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, bigyan ang kagustuhan hindi sa mga produktong mababa ang taba, ngunit sa mga produkto na may mababang nilalaman ng taba, hindi sila nagiging sanhi ng matinding pagbabagu-bago sa asukal at insulin sa dugo. Ang pag-iwas sa trans fats ay isang kinakailangan. Kadalasan ang mga ito ay lahat ng mga handa na produkto sa mga supermarket at fast food restaurant.

Ang mga protina ay dapat ding maging isang mahalagang bahagi ng diyeta. Ang mga protina ng gulay tulad ng mga produktong toyo at iba pang munggo, mani at buong butil ay pinakagusto. Sa mga protina ng hayop, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang isda. Gayunpaman, tandaan na ang tungkol sa 30 g ng protina ay nasisipsip sa isang pagkakataon, at ang lahat ng natapos ay magiging taba at maiimbak ng katawan sa form na ito. Samakatuwid, kung kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrate at hindi ka makakain ng masyadong maraming protina, ang tanging alternatibo ay kumain ng mas maraming taba, siyempre mabuti :)

The Overcoming Food Pyramid nina Ray Kurzweil at Terry Grossman

Inirerekomenda ni Kurzweil at Grossman na i-leveling ang lahat ng mga bahid sa nutrisyon sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pandagdag sa pagkain. Alin ang - basahin sa "Transcend"

Alak. Ang mabuting balita ay maaari kang uminom!

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan. Lumalabas na ang mga taong kumukuha nito sa katamtaman ay hindi lamang mas malusog, ngunit nabubuhay din nang mas mahaba kaysa sa mga kumbinsido na teetotalers. Ito ay magandang balita para sa akin, gusto kong uminom ng isang baso ng red wine sa hapunan.
Ang mga lalaki sa ilalim ng 65 ay inirerekomenda na kumonsumo ng hanggang dalawang servings bawat araw; mga lalaking higit sa 65 taong gulang at kababaihan anuman ang edad - isang paghahatid bawat araw. Ang isang serving ay 350 ml ng beer, o 150 ml ng alak, o 40 ml ng spirits.

Pisikal na edukasyon para sa isip at katawan.

Ang pisikal na aktibidad ay mayroon ding malaking epekto sa kalusugan, at ito ay hindi lamang tungkol sa pagsunog ng mga calorie na iyong kinakain. Ang mga aktibidad sa sports ay literal na nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan - ang paggawa ng mga sex hormone, ang paggana ng digestive at nervous system, atbp. Ang pisikal na aktibidad ay dapat binubuo ng aerobic, lakas at flexibility na pagsasanay.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang ang katawan ang nangangailangan ng singilin. Mahalaga rin ang pag-eehersisyo ng utak. Nang walang paglutas ng mga gawain na nangangailangan ng mental na pagsisikap, ang utak ay hihinto sa paglikha ng mga bagong neural na koneksyon, nawawala ang organisasyon at, sa huli, ang kahusayan. Magbasa ng mga libro, gumawa ng mga crossword puzzle, atbp.

MAGMAMAHAL PARA MABUHAY

Ang regular na orgasm ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan at kagalingan at tumutulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal.

Sa isang apat na taong pag-aaral na inilathala ng prestihiyosong British Medical Journal, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga lalaking may pinakamaraming orgasms bawat taon ay kalahating mas malamang na mamatay mula sa mga atake sa puso at iba pang mga sanhi kumpara sa hindi gaanong aktibong sekswal na mga lalaki. Ngunit hindi lamang mga lalaki ang nakikinabang sa pakikipagtalik, napatunayan na anuman ang kasarian, ang regular na pakikipagtalik ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Sa pangkalahatan, napakaraming kawili-wiling impormasyon sa aklat na gusto kong literal na banggitin ang lahat. At ayon sa mga paglalarawan ng mga proseso ng pagbuo ng mga bagong koneksyon sa neural sa utak, hindi matatag na mga plake ng kolesterol sa mga arterya at hemoglobin glycation, ang isa ay maaaring gumawa ng isang mahusay na macro-film.

Paano pamahalaan ang stress, anong mga modernong pamamaraan ng maagang pagsusuri ng mga degenerative na sakit ang umiiral, sa anong antas ang genetic engineering at kung ano ang mga prospect ng pag-unlad nito, anong mga advanced na pamamaraan para sa pag-diagnose ng mga sakit sa antas ng gene ang magagamit na, ano ang kanilang tahimik at kung paano ay mga gumagawa ng pagkain na nanlilinlang kapag naglalagay ng impormasyon sa pakete. Bakit hindi ina-advertise ang mga ligtas na herbal dietary supplements? Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng natural at synthetic na hormonal na gamot. Aling mga paraan ng paggamot sa mga sakit sa puso ang epektibo, at alin ang isang pag-aaksaya ng pera. Makikita mo ang lahat ng ito sa Transcend: Nine Steps to Eternal Life.

Maaari mong bilhin ang libro sa aking paboritong online na tindahan Labyrinth o sa website ng MIF publishing house.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

SIYAM NA HAKBANG tungo sa MABUHAY NA MAGKAILANMAN

Nai-publish na may pahintulot mula sa Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Salamat sa pagtulong sa amin na i-publish ang ABBYY Language Services

Siyentipikong editor na si Nadezhda Nikolskaya

Ang impormasyon sa aklat na ito ay dapat gamitin bilang pandagdag sa, ngunit hindi pamalit sa, tamang ehersisyo.

Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.

* * *

Dedicated to Sonya, Ethan and Amy who inspire me to live forever.

Dedicated to Karen... forever.

Mula sa isang kasosyo sa pag-publish

Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit sa harap ng aking mga mata, ang simpleng payo ng mga may-akda ng aklat na ito ay nagbigay ng ilang karagdagang taon ng buhay sa isang malaking bilang ng mga tao!

Julia Korneva, may-akda ng blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay Mabuhay!

Paunang salita

At inaani na natin ang mga bunga nitong bagong kaalaman. Sa ngayon, mayroon tayong mga tool upang kapansin-pansing bawasan ang ating panganib na matamaan ng mga pangunahing nakamamatay na sakit ng cancer at sakit sa puso, at upang makabuluhang pabagalin ang pagtanda.

Sa kasamaang palad, maraming mga practitioner ng tradisyunal na gamot ang natigil sa lumang paradigm at tinatrato pa rin na parang ang gamot ay hindi naging information technology. Nangangahulugan ito na upang makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa pinakabagong kaalamang medikal na magagamit ngayon, kakailanganin mong pangalagaan ang iyong kalusugan nang mag-isa, sa isang kahulugan na maging sarili mong doktor. Walang ibang maaasahan - kahit ang mga doktor, bagama't maaari silang magbigay ng nasasalat na tulong.

Ang layunin ng aklat na ito ay ipaliwanag kung paano, sa ngayon, maaari mong simulang samantalahin nang husto ang magagamit na impormasyong medikal upang mabawasan ang mga panganib ng iba't ibang sakit sa zero at radikal na pabagalin ang pagtanda ng katawan.

Reader:"Mukhang mabuti, ngunit sabihin mo sa akin ito: hanggang kailan ako mabubuhay kung gagawin ko ang lahat ng iyong sinabi?"

Ray:"Mahalagang maunawaan na tayo ay nakikitungo sa walang limitasyong mga posibilidad. Bawat taon ay lumalabas ang mga bagong mahalagang kaalaman at may mga bagong natuklasang siyentipiko. Pabilis ng pabilis ang nangyayari."

Reader:"Okay, ngunit kung makikinig ako sa iyong payo at gagawin ko ang eksaktong inilarawan sa aklat na ito, ilang taon ang idadagdag nito sa akin?"

Terry:"Marami ang nakasalalay sa kung paano nangyayari ang mga bagay para sa iyo nang personal. Halimbawa, kung ikaw ay genetically predisposed sa mga atake sa puso, ngunit sumusunod sa aming mga rekomendasyon, ang panganib na magkaroon ng atake sa puso ay nababawasan ng 95% - naniniwala kaming posible ito. Kaya ang sagot sa tanong ay: mabubuhay ka pa ng 20 taon.”

Reader:"Mukhang kahanga-hanga ang 20 taon."

Ray:“Oh teka. Sa ibang pagkakataon, sasabihin namin sa iyo na pagkatapos mabuhay sa 20 taon na ito, makikita mo ang iyong sarili sa isang hinaharap kung saan sa panimula ay magagamit ang mga bagong teknolohiya na maaaring literal na baguhin ang iyong mga gene. Ngayon, higit sa isang libong mga gamot batay sa mga teknolohiyang ito ay binuo. At maaari nitong pahabain ang iyong buhay para sa isa pang dalawang dekada."

Reader:"Ngayon, mukhang mabubuhay pa ako ng 40 taon pa."

Ray:"Tama. Kaya mabubuhay ka hanggang sa kalagitnaan ng siglo. At iyon ay higit pa sa sapat upang mag-fuel ng mga bagong pag-unlad, tulad ng mga microscopic na device na maaaring gumalaw sa iyong daluyan ng dugo at pamahalaan ang iyong kalusugan mula sa loob - sa antas ng cellular. Ang teknolohiyang ito ay magbibigay sa iyo ng mas maraming taon."

Reader:"Okay, ngayon ay nagsisimula na akong maunawaan kung ano ang tungkol sa lahat."

Ray:"Sige. Ang paglitaw ng mga bagong pag-unlad sa isang yugto ng panahon ay ginagawang posible upang mabuhay hanggang sa susunod. Habang lumilitaw ang mga bagong pag-unlad na may pagtaas ng dalas, naniniwala kami na sa mas mababa sa 20 taon, ang pag-asa sa buhay ay tataas ng higit sa isang taon bawat taon.

Reader:"Ang average na pag-asa sa buhay ng isang bagong panganak?"

Terry:"Hindi, ang tagal ng personal mong buhay."

Reader:"Mukhang nabubuhay tayo sa isang punto ng pagbabago."

Terry:"Magaling sabi! Siyempre, walang mga garantiya. Bukas maaari kang tamaan ng kidlat, ngunit malapit na tayo sa sandali na ang buhangin ng oras sa iyong personal na orasa ay magbabago ng direksyon."

Reader:"Ngunit hindi ko nararamdaman ang pagiging isang 95 taong gulang sa loob ng mga dekada o kahit na mga siglo."

Ray:“At hindi iyon ang ibig naming sabihin. Sa aklat na ito, sasabihin namin sa iyo kung paano mo mapabagal ang pagtanda ngayon. Bilang resulta, mananatili kang bata hanggang sa lumitaw ang higit na mas mahusay na kaalaman at teknolohiya na maaaring huminto at kahit na baligtarin ang pagtanda. Kaya ito ay tungkol sa walang katapusang kabataan at buhay."

Exponential Growth ng Information Technology

Noong 1964, nang magsimulang mag-aral ng pisika si Terry sa Brandeis University sa Waltham, Massachusetts, walang mga kompyuter para sa mga mag-aaral. Ilang milya ang layo, sa Massachusetts Institute of Technology (MIT) sa Cambridge, iba ang sitwasyon. Ang MIT ay isang advanced na institusyon na noong 1965, nang pumasok si Ray sa kanyang unang taon doon, mayroon na silang sariling computer. Kaya naman pumunta doon si Ray para mag-aral. Ang computer na iyon (IBM 7094) ay nagkakahalaga ng $11 milyon (sa exchange rate ngayon), sinakop ang malaking bahagi ng gusali, at ginamit ng mga propesor at libu-libong estudyante. Ngayon, ang iyong cell phone computer ay isang milyong beses na mas maliit, isang milyong beses na mas mura, at isang libong beses na mas malakas. Ang ratio ng presyo/pagganap ay tumaas ng isang bilyong beses. Mayroon na ngayong nagtataglay ng makapangyarihan at seryosong mga teknolohiya ng impormasyon, sa susunod na 25 taon ay masasaksihan natin ang susunod na hakbang sa pag-unlad, bilang resulta kung saan ang produktibidad ng teknolohiya ay tataas ng milyun-milyong beses nang walang karagdagang pamumuhunan. Sa pamamagitan ng paraan, ang huling naturang paglukso ay ginawa sa loob ng 40 taon: lahat dahil ang rate ng exponential growth mismo ay tumataas.

Isa pang mahalagang punto: ang kamangha-manghang exponential growth na ito ay hindi lamang naobserbahan sa larangan ng computing at komunikasyon. Kamakailan lamang, nagsimula ito na may kaugnayan sa biology ng tao. Halimbawa, isaalang-alang ang Human Genome Project. Nang ipahayag ang paglulunsad nito noong 1990, nagdulot ito ng maraming kontrobersya. Ang mga may pag-aalinlangan, at sila pala ang karamihan, ay tumutukoy sa katotohanan na, sa pagkakaroon ng pinakamodernong kagamitan at pinakamahusay na mga espesyalista, noong 1989 isang ikasampung libo lamang ng genome ang natukoy. Ang proyekto ay dinisenyo para sa 15 taon. Pitong at kalahating taon pagkatapos ng pagsisimula ng proyekto, ang mga nag-aalinlangan ay hindi susuko, na itinuturo na ang kalahati ng daan ay naipasa na, at isang daan lamang ng genome ang natukoy.

Sa katunayan, ang pag-decryption ay napunta nang mahigpit ayon sa plano - nang husto. Ang unang graph sa ibaba ay naglalarawan na ang pagdodoble ng isang porsyento ng pitong beses ay magbibigay sa iyo ng 100%. Ito mismo ang nangyari: ang proyekto ay natapos hindi lamang sa oras, kundi pati na rin nang maaga sa iskedyul. Ipinapakita ng pangalawang graph kung paano bumaba ng isang milyong beses ang halaga ng pagkakasunud-sunod ng isang baseng pares ng DNA, mula $10 noong 1990 hanggang 0.001 cents noong 2008.

Mula noong 1990, ang dami ng genetic na data na nakolekta ay nadoble bawat taon. Mula nang makumpleto ang Human Genome Project noong 2003 hanggang sa kasalukuyan, ang bilis na ito ay napanatili. Bawat taon, ang halaga ng pagkakasunud-sunod ng isang baseng pares ng DNA—ang mga bloke ng pagbuo ng ating mga gene—ay hinahati.

Sequence ng paglago ng data sa genome bank

Ang halaga ng sequencing genome

Ang pag-decipher sa unang genome ng tao ay nagkakahalaga ng $1,000,000,000. Ngayon, magagawa ito ng sinuman sa halagang $350,000. Ngunit kung hindi mo pa rin ito kayang bayaran, maghintay ng kaunti. Ilang taon lamang ang naghihiwalay sa atin mula sa sandaling ang pag-decode ng genome ng tao ay nagkakahalaga ng $1,000. Ang taunang pagdoble ng rate ng pagbuo ng impormasyon ay katangian ng halos lahat ng aspeto ng ating pag-unawa sa biology.

Ang aming mga gene ay, sa esensya, maliit na mga programa sa computer na idinisenyo sa mga kondisyon na hindi katulad ngayon. Isaalang-alang, halimbawa, ang gene para sa insulin receptor sa adipose tissue, na talagang nagsasabing, "Hawakan ang bawat calorie, dahil maaaring talikuran ka ng kapalaran sa susunod na panahon ng pangangaso." Ang gene na ito ay nagsilbi sa layunin nito sampu-sampung libong taon na ang nakalilipas, sa mga kondisyon ng patuloy na kakulangan sa pagkain at kawalan ng mga refrigerator. Noong mga panahong iyon, karaniwan ang gutom, at totoo ang kamatayan mula sa malnutrisyon, kaya magandang ideya ang pag-iimbak ng maraming calorie hangga't maaari at pag-iimbak ng mga ito sa iyong mga fat cell.

Sa mga araw na ito, ang pagkakaroon ng gene na ito sa adipose tissue ay lumikha ng isang epidemya ng mga problema sa timbang. Ngayon, dalawa sa tatlong Amerikanong nasa hustong gulang ay sobra sa timbang at isa sa tatlo ay napakataba. Ano ang mangyayari kung bigla nating i-off ang gene na ito sa lahat ng fat cells? Sa Joslin Diabetes Center, isang katulad na eksperimento ang isinagawa sa mga daga. Ang mga hayop na may kapansanan na gene ng insulin ay kumakain hangga't gusto nila, habang nananatiling slim. At hindi ito masakit na payat. Hindi sila nagdusa mula sa diabetes o cardiovascular disease at nabuhay sa average na 20% na mas mahaba kaysa sa mga daga mula sa control group, kung saan ang gene na ito ay patuloy na gumana. Naranasan ng mga pang-eksperimentong daga ang mga benepisyo ng paghihigpit sa calorie sa pandiyeta, ang tanging napatunayang siyentipikong paraan upang mapahaba ang buhay. Sa parehong oras, ginawa nila ang kabaligtaran: kumain sila hangga't gusto nila. Nagmamadali na ang ilang kumpanya ng parmasyutiko na dalhin ang ideyang ito sa merkado.

Isaalang-alang kung gaano kadalas mo i-update ang software sa iyong computer. At ang software ng ating mga katawan - ang genetic code - ay hindi na-update sa loob ng libu-libong taon. Ang insulin receptor gene sa adipose tissue ay isa lamang sa marami na mas kapaki-pakinabang sa panahon ng bato kaysa sa panahon ng kompyuter. Patuloy kaming nagsusumikap sa pag-update ng software para sa katawan ng tao. Halos kasabay ng pagkumpleto ng pagpupulong ng genome ng tao noong 2003, natapos ang trabaho sa pag-aaral ng interference ng RNA. Binibigyang-daan ka ng teknolohiyang ito na permanenteng i-off ang ilang partikular na gene sa pagtanda. Kapansin-pansin, pagkaraan lamang ng ilang taon, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nakatanggap ng Nobel Prize para dito. Mayroon nang mga bagong paraan ng gene therapy na nagpapahintulot sa mga bagong gene na maipasok sa katawan. Lumalabas na hindi lamang namin natagpuan ang code ng programa na pinagbabatayan ng buhay ng tao, ngunit nakakuha din kami ng pagkakataong baguhin ito.

Mayroon din kaming access sa computer simulation ng mga biological na proseso. Nangangahulugan ito na posibleng subukan ang mga bagong gamot at paggamot sa mga modelo ng computer, na makabuluhang nagpapabilis sa proseso kumpara sa mga pagsubok sa hayop at tao. Taun-taon, dumodoble ang kapangyarihan ng naturang computer simulation tools. Ngayon ay makikita natin nang walang katulad na katumpakan kung ano ang nangyayari sa kaibuturan ng ating utak at katawan. Bawat taon, dumodoble ang resolusyon ng mga teknolohiya sa pag-scan, na nagbibigay ng panimula ng mga bagong pagkakataon para sa pag-aaral ng mga sakit (tulad ng sakit sa puso).

Noong nakaraan, ang pagtuklas ng droga ay tinutukoy bilang pagtuklas ng droga. Sa katunayan, naghahanap kami ng mga sangkap na magbibigay ng nakikitang positibong epekto. Sa parehong paraan, ang mga primitive na tao ay lumikha ng mga tool sa pamamagitan lamang ng pagkuha sa kanila mula sa lupa: "Oh, narito ang isang kapaki-pakinabang na bato. Gagawa ito ng magandang martilyo." Noong mga araw na iyon, hindi alam ng mga tao kung paano bigyan ang mga tool ng nais na hugis, nang maglaon ay natutunan nilang mag-imbento at lumikha ng mga tool para sa paglutas ng mga partikular na problema. Ngayon, sa kauna-unahang pagkakataon sa kasaysayan, magagawa natin ito para sa mga layuning panggamot. Ang mga bagong gamot ay binuo na sa mas matalinong mga paraan kaysa sa pagsisikap na umasa sa swerte, tulad ng kaso sa Viagra. Maaari na tayong lumikha ng mga molecule upang magsagawa ng mga partikular na gawain, tulad ng pag-off ng enzyme na nagdudulot ng sakit, o paggawa ng mga protina na maaaring labanan ang isang sakit. Sa mga sumusunod, titingnan natin ang mga pag-unlad na ito.

Ngayon, ang pangangalagang pangkalusugan at gamot ay tunay na mga teknolohiya ng impormasyon, na nangangahulugan na ang mga bagong abot-tanaw ay nagbubukas sa harap natin. Kasunod nito na ang kapangyarihan ng teknolohiyang pangkalusugan ay dumodoble bawat taon—ang tinatawag ni Ray na batas ng pagpapabilis ng returns on investment. Nangangahulugan ito na sa susunod na 10 taon ay makakakuha tayo ng isang libong beses, at sa isa pang 10 taon - isang milyong beses na mas maraming pagkakataon upang maunawaan, magmodelo, gayahin at mag-reprogram ng mga proseso ng impormasyon na nagpapalitaw sa mga mekanismo ng sakit at pagtanda. Ayon sa mga modelo ni Ray, ang laki ng teknolohiya ay lumiliit sa parehong exponential rate—mga 100 beses bawat dekada. Kaya, sa loob ng 20 taon, ang teknolohiya ay magiging 10,000 beses na mas compact kaysa sa ngayon.

Ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang mga unang bunga ng biotechnological revolution na ito ay magagamit na sa atin. Sa paghusga sa mga kamakailang pagtuklas sa genetika, medikal na pag-scan, at biological na pagmomodelo, malinaw na maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa mga mekanismo ng sakit ang naging nakamamatay sa literal na kahulugan ng salita (pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa ibang pagkakataon). Marami sa mga pagtuklas na ito, tulad ng pagtuklas ng mekanismo ng atake sa puso, ay ginawa kamakailan lamang at naging batayan ng mga rekomendasyong ipinakita namin sa aklat na ito.

Ang Iyong Landas patungo sa Ultimate Health at Longevity

Ang pagtanda ay hindi isang proseso. Binubuo ito ng humigit-kumulang isang dosenang mga proseso, na ang bawat isa, sa paglipas ng panahon, ay humahantong sa pagkawala ng pisikal, pandama at mental na kakayahan. Pag-uusapan natin kung paano radikal na pabagalin ang mga prosesong ito, kung paano itigil ang mga ito o kahit na baligtarin ang mga ito. Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang kabataan hanggang sa lumitaw ang kaalaman na ginagawang posible na maging mas bata pa.

Ang ilan sa mga proseso ng pagtanda ay mga tunay na sakit. Halimbawa, ang atherosclerosis, kung saan ang mga arterya ay puno ng plake na may iba't ibang kalidad, parehong malambot at matigas (tingnan ang Kabanata 2). Bilang karagdagan sa katotohanan na ang sakit na ito ay humahantong sa mga atake sa puso at mga stroke, ito ay nagpapakilala sa pagtanda, dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa coronary at cerebral arteries.

Pag-uusapan din natin ang tungkol sa isang proseso ng pagtanda na maaaring baligtarin ngayon. Ang mga lamad ng lahat ng 10 trilyong selula sa katawan ng tao ay pangunahing binubuo ng isang mahalagang sangkap na may kumplikadong pangalan na "phosphatidylcholine" (PC). Salamat sa mga kahanga-hangang katangian nito, pinapayagan ng PC ang mga cell na mapanatili ang integridad ng istruktura nang hindi naaapektuhan ang pagkalastiko, tinitiyak ang supply ng mga sustansya sa mga selula, at kinokontrol din ang pag-aalis ng mga lason. 90% ng cell membrane ng isang sampung taong gulang na bata ay binubuo ng phosphatidylcholine. Sa katawan ng tao, ang PC ay ginawa nang napakabagal, at sa buong buhay, ang mga reserba nito ay unti-unting nauubos. Bilang isang patakaran, ang nilalaman ng PC sa lamad ng cell ng isang matatandang tao ay halos 10%. Sa paglipas ng panahon, ang lamad ng cell ay puno ng mga solidong taba at kolesterol, na hindi maaaring gumanap sa mga function ng PC. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang balat ng mga matatandang tao ay nawawalan ng pagkalastiko nito, at ang mga organo ay hindi gumagana nang maayos tulad ng dati.

Maaari mong baligtarin ang prosesong ito ngayon sa pamamagitan ng pagkuha ng Phosphatidylcholine bilang pandagdag sa pandiyeta. Bilang karagdagan sa pagtulong upang mapanatili ang kabataan ng balat, mapapabuti din nito ang paggana ng mga organo ng katawan. Tatalakayin natin ito at marami pang ibang paraan para mapabagal at sa ilang mga kaso, itigil o i-reverse ang mga prosesong sumasailalim sa pagtanda.

Ang susi sa aming mga rekomendasyon ay isang pagtatasa ng iyong personal na kondisyon sa kalusugan. Ano ang iyong mga pangunahing problema sa kalusugan? Ikaw ba ay nasa mataas na panganib para sa cardiovascular disease? Ikaw ba ay nasa isang high risk group para sa cancer? Ang iyong katawan ba ay gumagamit ng glucose nang mahusay? Mayroon ka bang sobrang aktibong immune system? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay may mahalagang papel sa pagbuo ng isang programa na pinakamainam para sa iyo. Para matulungan kang sagutin ang mga tanong na ito, mag-aalok kami ng ilang simpleng pagsubok (karamihan sa mga ito ay maaari mong gawin sa bahay). Sasabihin din namin sa iyo kung paano, batay sa pagtatasa ng iyong kalusugan, maaari kang agad na lumikha ng iyong sariling indibidwal na programa.

At tandaan na hindi maaaring maging tayo sa hinaharap na inilarawan natin kaagad. Mangangailangan ito ng hindi mabilang na mga hakbang na gagawin. Ngunit ngayon ang iyong mga hakbang ay nagiging mas mabilis, salamat sa katotohanan na ang pangangalagang pangkalusugan ay naging isang teknolohiya ng impormasyon na may isang katangian na exponential na bilis ng pag-unlad.

Nang halos tapos na ang manuskrito, napakaswerte namin: paminsan-minsan, nagsimulang lumitaw ang aming mga avatar mula sa hinaharap na may mga kwento tungkol sa kung ano ang naghihintay sa lahat ng isang kamangha-manghang mundo. Ray2023 at Terry2023 pag-uusapan nila ang tungkol sa mga teknolohiyang magiging available sa 2023: tungkol sa mga paraan ng paggamot sa mga stem cell, bionic organ at prostheses, tungkol sa organ cloning. Salamat sa genomics, sa pamamagitan ng 2023 makikita natin ang genetic structure nang mas malinaw, bilang resulta, ang mga high-precision na therapies ay magbibigay-daan sa atin na gamutin at maiwasan ang mga sakit na may higit na katumpakan, batay sa mga indibidwal na katangian ng bawat indibidwal na pasyente. Ang pagbuo ng mga naturang therapy ay nagsisimula pa lang, ngunit dahil sa pinabilis na exponential na bilis ng pag-unlad ng teknolohiya, sila ay magiging ganap na ganap sa malapit na hinaharap. Tulad ng nabanggit kanina, ang taunang pagdoble ng kapasidad ng teknolohiya ng impormasyon ay hahantong sa katotohanan na sa sampung taon ay tataas sila ng 1,000 beses, at sa 20 taon - ng 1,000,000.

Sa pamamagitan ng 2034, ang nanotechnology ay magsisimulang magkaroon ng malubhang epekto sa buhay, na nagbabago sa lahat ng aspeto ng buhay. Ray2034 at Terry2034 ay makakatulong na ipaliwanag kung paano, sa tulong ng nanotechnology, makokontrol natin ang bagay sa antas ng atomic, na lumilikha ng halos anumang kinakailangang materyales at anyo sa maikling panahon at walang gaanong gastos. Ngayon, mayroon nang mga proyekto para sa pagbuo ng mga submicroscopic nanobiotic robot, o nanorobots, at sa lalong madaling panahon magkakaroon ng siyentipiko at teknikal na batayan para sa kanilang paglikha. Naging matagumpay ang mga eksperimento sa pagpapakilala ng mga nanoengineered device na kasinglaki ng isang selula ng dugo sa daloy ng dugo ng mga hayop para sa mga layuning pang-therapeutic. Sa isang naturang pag-aaral, isang katulad na aparato ang ginamit upang gamutin ang type 1 diabetes sa mga daga. Sa loob ng 20 taon, magpapalipat-lipat ang maliliit na nanorobots sa ating mga daluyan ng dugo, na gumaganap ng parehong mga function tulad ng sarili nating mga cell at tissue, nang may higit na katumpakan at pagiging maaasahan. Ang aming mga avatar mula sa hinaharap ay magsasalita tungkol sa kung paano ang mga nanobiotic erythrocytes (mga pulang selula ng dugo) ay maghahatid ng oxygen sa aming mga tisyu nang mas mabilis at mas mahusay kaysa sa aming sarili; Ang mga nanobiotic leukocytes (mga puting selula ng dugo) ay magagawang lubos na tumpak at ganap na sirain ang mga dayuhang sangkap, at mga nanobiotic thrombophage - upang ayusin ang pamumuo ng dugo.

Kapag pinag-uusapan ang tatlong hakbang sa radikal na pagpapalawig ng buhay, madalas nating ginagamit ang paghahambing sa tatlong tulay. Ang aming aklat ang magiging gabay mo sa iyong paglalakbay Unang tulay. Ang unang tulay ay ang lahat ng maaari mong gawin ngayon upang pabagalin, at sa maraming mga kaso ay huminto, ang mga proseso na humahantong sa sakit at pagtanda. Sasabihin namin sa iyo kung paano, batay sa mga natatanging katangian ng katawan at utak, maaari kang lumikha ng iyong sariling paraan ng pagpapagaling. Sa Unang Tulay ay tatawid ka sa isang gumagalaw na hadlang, dahil ang ating kaalaman sa biology at mga paraan upang lumampas sa mga hangganan nito ay tumataas nang husto.

Ang unang tulay ay hahantong sa Pangalawa, at makikita natin ang ating mga sarili sa epicenter ng biotechnological revolution. Sa humigit-kumulang 20 taon, mapapabuti natin ang ating sariling mga katawan sa pamamagitan ng ganap na reprogramming ng mga proseso ng impormasyon na nagaganap sa kanila. Talagang magagawa nating baguhin ang ating mga gene upang mabuhay, halimbawa, ng ilang dekada na mas mahaba kaysa sa mga centenarian ngayon. Sa gayon tayo ay darating sa Ikatlong tulay, kung saan naghihintay sa atin ang nanotechnological revolution: tinatamasa natin ang mga bunga nito, malalampasan natin ang mga limitasyon ng ating sariling katawan at mabubuhay magpakailanman.

Sina Ray at Terry 2023:"Ngayon na ang oras para magpakilala tayo."

Reader:"Anong ibig mong sabihin?"

Sina Ray at Terry 2023:"Kami ay mga avatar ng ating sarili mula sa hinaharap."

Reader:"Hmm, and with what wonder technology are you two talking to me from the future?"

Ray2023:“Ito ay talagang lumang teknolohiya. Ito ay tinatawag na "poetic liberty."

Reader:"Naiintindihan naman. Mukha kang karaniwan. Hindi gaanong tumanda sa nakalipas na 15 taon."

Terry2023:“Eksakto. Nasa 70s na tayo ngayon, ngunit salamat sa isang malaking tagumpay sa anti-aging na gamot na naganap noong unang quarter ng ika-21 siglo, nananatili tayong mabuti.”

Ray2034:"At ikalulugod mong malaman na nasa magandang kalagayan tayo sa 2034, at lampas na tayo sa 90. Kung gagamitin mo ang mga paraan ng iyong lolo sa pagpapanatili ng kalusugan sa loob ng ilang panahon, magkakaroon ka ng pagkakataong makilala ang mga batang 2030 ".

Reader:“Aba, apat na kayo! Ngunit ang iyong mga 90 taong gulang na avatar ay mukhang mas bata pa kaysa sa 75 taong gulang."

Terry2034:"Ito ay dahil ang pinakamahusay na tagumpay ng unang bahagi ng 2020s ay ang kakayahang pabagalin ang pagtanda. Ngayon ay maaari nating balikan ito."

Reader:“Gusto ko ang damit mo. Saan siya nanggaling?"

Ray2023:"Ito ay ginawa upang mag-order sa isang online na tindahan. Ngayon halos lahat ay gumagawa nito. I-scan ang iyong katawan at pagkatapos ay bihisan ang iyong 3D avatar sa anumang istilo, tela at kulay na gusto mo sa isang ganap na nakaka-engganyong virtual na kapaligiran. Kung gusto mo ang mga damit sa avatar, i-order ang mga ito na tahiin - mabilis na makukumpleto ng mga automated seamstresses ang iyong order."

Reader:"No offense, pero ang ibig kong sabihin ay ang mga damit ng mga avatar mo noong 2034."

Ray2034:"Ngayon, gumagawa kami ng mga damit - tulad ng halos lahat ng iba pa - na may mga desktop nanomolecular machine sa bahay. Salamat sa nanofibers, tinataboy ng mga damit ang dumi at pinipigilan ang pagdami ng bacteria, kaya laging malinis at sariwa ang mga ito."

Reader:"Magandang balita - wala nang mga labandera sa hinaharap."

Terry2023:"Tama, at ngayon ang oras upang pag-usapan ang tungkol sa gamot ng hinaharap."

Reader:"Sigurado ako na ang diagnosis ng mga sakit sa mga unang yugto ay sumulong nang husto."

Ray2023:"Napakalayo! Kahit na sa iyong araw, posible na mag-diagnose ng maraming mga sakit sa isang mas maagang yugto, ngunit sa iyong hindi napapanahong diagnostic at imaging system, ito ay nagkakahalaga ng mabaliw na pera. Ang isa pang hadlang ay ang iyong hindi mahusay na sistema ng segurong pangkalusugan."

Terry2023:"Ngayon, may mga pinahusay na stem cell therapies nang hindi gumagamit ng mga embryonic stem cell. Maaari nating gawing pluripotent stem cell ang mga selula ng balat."

Reader:"Polypotent?"

Terry2023:"Ang pluripotent stem cell ay maaaring maging mga cell ng anumang tissue sa katawan. Kung mayroon kang pinsala sa puso, halimbawa, maaari kang lumikha ng mga bagong selula ng puso gamit ang iyong DNA. Kung mayroon kang type 1 diabetes, maaari kang lumikha ng mga bagong selula sa islet ng Langerhans (isang istraktura sa pancreas na gumagawa ng insulin). Sa ganitong paraan posible na ma-renew ang lahat ng mga organo ng iyong katawan.”

Ray2023:“Nakahanap din kami ng mga cancer stem cell na nagdudulot ng mga cancerous na tumor. Ngayon, may mga mabisang panggagamot para sa halos lahat ng uri ng kanser.”

Terry2023:"Sa konteksto ng cardiovascular disease, na may mga susunod na henerasyong imaging device, mahahanap ng mga doktor kahit ang pinakamaliit na deposito ng kolesterol (plaques) sa mga arterya ng puso o utak. Ang maliliit na robot na naglalakbay sa mga arterya na ito ay nilagyan ng laser attachment na ginagawang singaw ang maliliit na plake, na pumipigil sa mga ito sa paglaki. Ang mga atake sa puso - ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa mga araw na ito - ay bihira na ngayon."

Ray2023:“Ngayon, ang biotech revolution ay ganap na namumulaklak. Sa iyong araw, ang gamot ay nag-evolve nang random. Ang mga gamot ay hindi binuo, ngunit natagpuan. Sa katunayan, ito ay isang paghahanap lamang ng mga sangkap na gagawa ng mga kinakailangang function, kung minsan ay may malubhang epekto. Ngunit sa iyong panahon, mayroon ding ilang mga tagumpay sa medisina na ginawa itong teknolohiya ng impormasyon. Ang pagmamapa ng genome ng tao ay natapos noong 2003: ito ay kung paano namin nakuha ang programming code ng buhay ng tao (ang genetic code). Kasabay nito, nagsimulang lumitaw ang mga teknolohiya para sa pagpapalit ng mga gene: Panghihimasok ng RNA upang patayin ang mga gene at mga bagong paraan ng therapy ng gene upang ipakilala ang mga bago. Naging posible ang pag-develop na may tulong sa computer ng mga makabagong therapies at ang kanilang pagsubok sa lalong kumplikadong biological na mga modelo. Ang isa sa aking tesis ay nag-post na halos isang beses sa isang taon ang kapangyarihan ng teknolohiya ng impormasyon ay doble nang walang karagdagang gastos. Samakatuwid, ngayon, sa 2023, ang teknolohiya ng impormasyon na ginagamit sa medisina ay humigit-kumulang 30,000 beses na mas malakas kaysa noong panahon mo.”

Reader:"Mukhang na-perfect mo ang biology."

Ray2023:“Oo, ginagawa namin ito. Gayunpaman, malinaw na kahit na i-reprogram natin ang lumang software na minana ng isang tao libu-libong taon na ang nakalilipas, ang mga kakayahan ng katawan ng tao ay palaging magbubunga sa mga kakayahan na binubuksan ng nanotechnology."

Terry2034:"Sa katunayan, ngayon ay lumampas tayo sa mga posibilidad na ibinigay ng reprogramming ng katawan ng tao. Mayroon kaming mga nanorobots, mga device na kasing laki ng isang selula ng dugo na nagpapatrolya sa mga daluyan ng dugo. Maaari nilang alisin ang plaka mula sa mga arterya kung ang kanilang sukat ay hindi hihigit sa ilang mga molekula. Kaya sa mga araw na ito, ang mga ugat ng 90-taong-gulang ay malinaw na gaya ng sa mga bata. Bilang karagdagan, ang mga nanorobots ay nakakahanap at sumisira ng mga nakakapinsalang virus, bakterya, prion at mga selula ng kanser bago sila makapagdulot ng pinsala.

Reader:"Mukhang sulit ang paghihintay."

Ray at Terry:"Ang paraan nito. Ngunit ang paghihintay nang mag-isa ay hindi sapat, dahil ang sakit at pagtanda ay gumagana sa buong buhay natin. Kailangan nating harapin ang hinaharap sa mabuting kalagayan."

Reader:"Oo, mabubuhay lang ako para makita ito."

Ray at Terry:"Ang aming libro ay tungkol lamang doon. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang mabuhay nang matagal - para sa kapakanan ng hinaharap na buhay na walang hanggan!

Pagkakasunud-sunod ng mga protina, DNA at RNA - pagpapasiya ng kanilang amino acid o pagkakasunud-sunod ng nucleotide. Ang resulta ay isang pormal na paglalarawan ng pangunahing istraktura ng isang linear macromolecule sa anyo ng isang pagkakasunud-sunod ng mga monomer sa anyo ng teksto.

Tungkol sa Transcend: Nine Steps to Eternal Life nina Ray Kurzweil at Terry Grossman

Tungkol saan ang librong ito.

Kung saan magsisimula.

BJU. May mabubuhay.

Alak. Ang mabuting balita ay maaari kang uminom!

Pisikal na edukasyon para sa isip at katawan.

MAGMAMAHAL PARA MABUHAY

* * *

Mula sa isang kasosyo sa pag-publish

Paunang salita

Exponential Growth ng Information Technology

Ang Iyong Landas patungo sa Ultimate Health at Longevity

MGA KAUGNAY NA ARTIKULO