May mga takot na hindi tugma sa buhay... Hindi, hindi sa pag-iral sa pisikal na shell nito, ngunit sa isang buhay na puno ng kagalakan, isang pakiramdam ng kasiyahan, kaligayahan at isang pakiramdam ng kapunuan. At ang mga taong nangahas na umamin sa kanilang sarili: oo, natatakot akong magtrabaho, maunawaan ito, mas mahusay kaysa sa sinuman.

Ang takot sa trabaho ay nag-aalis sa isang tao ng isa sa mga pangunahing bagay sa buhay - pagsasakatuparan.

Ang sinumang nagmamalasakit sa tanong kung paano madaig ang takot sa trabaho, nang buong puso ay nais na maging isang buong miyembro ng lipunan. Gusto niyang maging independent. Nais niyang tamasahin ang materyal na kayamanan, at malaman na ang mga benepisyong ito ay nakuha niya, at hindi ng ibang tao, kung saan ang leeg ay kailangan niyang ibitin, na nakahuli ng mapang-uyam na tingin sa kanyang sarili.

Gumagawa siya ng mga pagtatangka. Sinubukan niyang isulat ang kanyang resume at napagtanto nang may pait na sa kanyang 20+ na taon ay wala na siyang maisusulat sa column na "nakaraang karanasan sa trabaho".

Ang ilang mga tao, na nagsasabing "Natatakot akong magsimulang magtrabaho," ay nagsasabi na pumunta sila sa mga panayam, nakikipagkita sa mga potensyal na tagapag-empleyo. At kapag, tila, ang lahat ng mga yugto ay naipasa, ang itinatangi na layunin ay halos makamit, sinimulan nilang hilingin nang buong puso na hindi sila maimbitahan sa trabahong ito. Upang ang karaniwang sagot na "tatawagan ka namin" ay nakabitin sa hangin, tulad ng madalas na nangyayari. Maaari silang maghanap ng trabaho sa loob ng maraming buwan, dumaan sa mga pagpipilian, gumugol ng mga oras, araw, linggo ng kanilang buhay ... Hindi kailanman nakamit ang ninanais na resulta.

May mga nagsasabing: Natatakot akong maghanap ng trabaho. Ni hindi sila pumupunta sa mga panayam, dahil nakakaranas sila, halimbawa, takot sa boss. Ang pag-iisip lamang na umupo sa isang upuan sa tapat ng isang potensyal na employer o empleyado ng HR ay nagdudulot sa kanila ng isang kakila-kilabot na estado ng takot, na nagiging kakila-kilabot. At kahit pilitin nila ang kanilang sarili na pumunta sa interbyu - nanginginig sa boses, tuyong bibig, pinipiga ang mga sensasyon sa lugar. dibdib, hindi pinahihintulutan ng pagsasama sa sarili at kawalan ng katiyakan na ipahayag nila ang kanilang sarili. Ito ay karapat-dapat na ipakita ang iyong sarili bilang isang mahusay na espesyalista, isang promising empleyado. Bagaman posible na iyon mismo ang mga ito. Kailangan lang nilang lampasan ang threshold na iyon...

Ang buhay ng gayong mga tao ay natatabunan ng hindi pagkakaunawaan ng mga mahal sa buhay. Ang takot sa pagpunta sa trabaho ay nakikita nila bilang ayaw magtrabaho, ordinaryong katamaran o isang walang laman na kapritso. Hindi nila naiintindihan na ang isang tao na umamin: Natatakot akong pumasok sa trabaho, ay talagang nagdurusa sa takot na ito.

At ang mga nakakaunawa, at kahit na tila sinusubukang tumulong, ay ginagawa ito nang napaka-awkward at hindi tama na ang kanilang mga aksyon ay nakakainis, at kung minsan ay nakakadismaya lamang.

Kadalasan sa mga sagot na naiwan sa mga forum ng suportang sikolohikal para sa mga taong natatakot sa isang bagong trabaho, mababasa mo ang isang mensahe na nagsisimula sa mga sumusunod na salita:

- Ang isang katulad na takot, isang bagong koponan ang nakakatakot sa marami ...

Ito ay isang paboritong pamamaraan ng maraming "tagapayo", kahit na mga propesyonal. Naniniwala sila na ang pangunahing bagay ay upang maipaliwanag sa isang tao na hindi siya nag-iisa.

Ngunit hindi... hindi marami ang nagtataka: kung paano malalampasan / madaig ang takot sa isang bagong trabaho. Oo, marami ang may mga alalahanin, mga karanasang nauugnay sa trabaho. Ngunit napakakaunting mga tao ang nakakaranas ng takot sa trabaho na napakalakas na humahadlang sa kanila na maganap sa buhay na ito.

Ang ibang mga tagapayo, sa pag-aakalang ang takot sa trabaho ay ang takot na hindi makayanan ang trabaho, subukang i-level ang kahalagahan nito:

- Sa tingin mo ba 100% ang ginagawa ng iba? Lahat ng tao ay may kabiguan. Sinisigawan ng mga amo ang lahat. Lahat ay maaaring magkamali. Walang perpektong empleyado. At naiintindihan ito ng lahat, maging ang mga amo.

Ipinapaliwanag ng ilan ang pagkabalisa na ito bilang isang takot na hindi magawa ang isang trabaho at naniniwala na kung ipapakita mo na walang mga mithiin, magiging mas madali para sa isang tao na makayanan ang kanyang takot. Ngunit nakakatulong ba ang gayong mga salita ng suporta at tila napakalohikal na mga paliwanag?

Hindi, hindi sila nakakatulong ... at ang tanong kung paano mapagtagumpayan ang takot sa boss, bago magtrabaho, ay nananatiling bukas.

Natatakot akong pumasok sa trabaho: may solusyon

…Gusto kong magpalit ng trabaho, ngunit natatakot ako

... Natatakot akong mawalan ng trabaho

... Natatakot akong magtrabaho

Sino ang lahat ng mga taong ito na nagdurusa sa gayong hindi maintindihan na anyo ng takot? Saan nagmula ang takot na ito at paano mo ito haharapin? Ang lahat ng mga tanong na ito ay sinasagot ng system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Ang lahat ng ito "Gusto kong magpalit ng trabaho, ngunit natatakot ako", "Natatakot ako sa boss, sa bagong koponan" ... ay nag-uugat sa walang malay. Kadalasan, ang ganitong takot ay maaaring nasa mga taong may anal vector. At kung ang mga takot na likas sa visual vector ay pinarami ng gayong kawalan ng katiyakan, nanganganib tayong makakuha ng isang nakalulungkot na larawan ...

Bakit natatakot sa trabaho ang taong may anal vector? Hindi dahil ayaw niyang magtrabaho, sa kabaligtaran, ang mga taong may anal vector ay ang pinaka matigas ang ulo, masigasig, hindi sila maaaring matakot sa isang malaking halaga ng trabaho. Ngunit ang psyche ng isang anal na tao ay lubhang kawili-wili. Ang ganitong mga tao ay hindi marunong magsinungaling, at kahit na pagandahin ang katotohanan ng kaunti. Ang mga ito ay hindi mga manggagawa sa balat na maaaring magpahayag ng kanilang sarili na mga mega-propesyonal, mababaw lamang na pamilyar sa ilang propesyon. Ang mga anal ay kritikal sa sarili, kahit na alam nila nang mabuti ang kanilang trabaho, ngunit kahit isang maliit na bahagi nito ay ginagawa nang may kahirapan, ituturing nila ang kanilang sarili na hindi sapat na kwalipikado, at hindi lang matatawag ang kanilang sarili na isang mahusay na espesyalista.

Siyempre, lubos nilang naiintindihan kung ano at paano sasabihin sa panayam. Ngunit, kahit na sinusubukang gawin ang lahat ng tama, ayon sa mga tagubilin sa pagbasa, hindi lamang nila binibigyan ang kanilang sarili, ngunit sinisiraan ang kanilang sarili. Dito, ang mga visual na takot kasabay ng pagiging totoo ng anal vector ay nagtutulak sa isang tao sa isang bitag. Ang takot, na nakaupo nang malalim sa walang malay, ay nakakasagabal nang labis na ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay ginagawa ang lahat upang hindi siya matanggap sa trabaho.

"Oo, nagtrabaho ako sa nakaraang proyekto sa loob ng isang buong taon, ngunit wala akong natutunan." At ano? Kung tutuusin, totoo naman.

Mahirap para sa anal na magsimula, gawin ang unang hakbang, natatakot siyang gumawa ng mali, natatakot siyang hiyain ang kanyang sarili. Minsan ang takot na ito ay umabot sa isang lawak na siya ay ganap na tumanggi na kumilos, walang katapusang ipinagpaliban "para mamaya". Maghahanap ako ng trabaho mula Lunes, mula sa simula ng buwan, mula sa tagsibol ... Ngunit habang lumilipas ang mas maraming oras sa kawalan ng aktibidad, mas mahirap para sa isang anal na tao na magsimulang gumawa ng isang bagay. Mas lalo siyang na-insecure.

Isa pang dahilan ng takot sa trabaho

Sa pagkakaroon ng isang hindi sapat na natanto na visual vector, na pinagkalooban ng kakayahang malinaw na maranasan ang lahat ng mga emosyon, anumang mga karanasan ay magkakaroon ng anyo na malapit sa trahedya, at ang mga walang malay na takot ay tumindi.

Ang mga manonood ay mga mapanlikhang personalidad, madaling kapitan ng malalim na emosyonal na mga karanasan, mula sa kanilang mga labi ay maririnig natin ang mga parirala: Natatakot akong magpalit / magpalit ng trabaho. Ito ang takot na hindi magustuhan, na hindi lumikha ng emosyonal na koneksyon sa mga kasamahan.

Ang sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan ay hindi lamang nagpapakita ng mga ugat ng takot, ngunit sinisira din ang mga ito, bilang ebidensya ng higit sa 400 mga pagsusuri ng mga taong nagtagumpay sa kanilang mga takot sa panahon ng pagsasanay. Ang mga takot na nauugnay sa trabaho ay nawawala din, na nagdudulot ng malaking ginhawa sa isang tao:

"Pagkatapos ng pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan, sa una pagkatapos ng mga libreng pagsasanay, at pagkatapos ay i-back up ang libreng skin at anal lecture na may buong kurso, nagkaroon ako ng ilang uri ng muling pagpapangkat ng mga saloobin at pagsisikap sa loob ng aking pagkatao. Napagpasyahan ko na sa aking lugar ay maaari kong ipaliwanag at turuan ang mga tao nang hindi mas masahol pa kaysa sa iba ... At nangyari na ang aking panloob na mga kritiko ng ipis ay nahuli ng isang biglaang kamatayan.

Nagsimula akong kontrolin ng sarili kong saksi, na ang payo ay naging mabait na pagtuturo at pag-unlad sa ibinigay na direksyon. At higit sa lahat, wala na ang madiin na bukol na ito, itong makukulit na nakakasakal na palaka, na nagpaikot-ikot sa kanyang hininga at pinisil ang aking dibdib gamit ang mapang-akit na mga paa. Bigla kong naramdaman na madali akong makipag-usap sa mga dayuhan, kahit na hindi ko alam ang isang bagay, at hindi ko pa maipahayag at hindi nararamdaman ang labis na pagkakasala sa aking kawalan ng kakayahan. Nakikita at nararamdaman ko na nagkakamali ako, factual, grammatical, phonetic, lexical at lahat ng uri ng iba pang bagay, ngunit ang pagsasakatuparan nito ay hindi lumilikha ng kakulangan ng "oxygen" sa aking mga baga at enerhiya sa utak. Sa kabaligtaran, ang pagtatrabaho sa wika at ang mga pagkukulang sa gawaing ito ay nagsimulang magpalakas sa akin. Pavel Shirmanov http://www.yburlan.ru/results/review2217

"Nagsimula akong maunawaan kung ano ang gusto ko. Napagtanto ko na sa dati kong trabaho ay hindi ko ito makakamit. Umalis siya ng walang pagsisisi. Ngayon ay nagtatrabaho ako sa sarili kong mga proyekto, sinusubukan kung ano ang kawili-wili, hinahanap. Dito, muli, sa tanong ng mga takot: sila ay naging mas kaunti sa trabaho. Maria Petrova http://www.yburlan.ru/results/review2192

Gusto mo bang ihinto ang pagkatakot sa trabaho, mga boss, pagbabago ng koponan at maganap sa buhay na ito bilang isang sosyalidad, kapaki-pakinabang na tao? Pagkatapos ay mag-sign up para sa mga libreng lecture sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Para sa marami, ang mga pagsasanay na ito ay naging isang puwersa upang i-unlock ang kanilang potensyal, sa mulat na pagkilos. Pagkatapos ng lahat, kapag alam mo kung ano ang sanhi ng problema at naiintindihan kung ano ang kailangang gawin upang mabago ang iyong sitwasyon, mas madaling gumawa ng aksyon. Magkita-kita tayo sa mga libreng pagsasanay! .

Ang artikulo ay batay sa mga materyales sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Ngayon ay oras na para makakuha ng bagong trabaho, at bigla mong nalaman na parang apoy ang iyong takot dito. Kahit na ang mismong proseso ng paghahanap ng angkop na trabaho ay sinamahan na ng pakiramdam ng pagkabalisa at isang pinabilis na tibok ng puso. At pagdating sa pagtawag sa isang employer sa telepono, at higit pa sa pagpunta sa isang pakikipanayam, ang takot ay nagiging ganap na hindi mabata.

Ang lahat ng aktibidad na ito ng paghahanap ng bagong trabaho ay nagiging isang tuluy-tuloy na stress, at pagkatapos ng lahat, ang paghahanap at pagkuha ng bagong posisyon ay kalahati lamang ng labanan. Kailangan mo pa ring dumaan sa isang probationary period at manirahan sa isang bagong koponan, mangyaring ang mga awtoridad at makayanan ang mga bagong responsibilidad!

Kahit na alam mo na kung paano mahusay na makayanan ang iyong trabaho, alam mo ito nang lubusan, at ang iyong mga kasanayan ay dinadala sa automatismo, kahit na ang pag-iisip ng isang bagong trabaho ay nakakatakot sa iyo. "Paano kung hindi ko mahawakan ang aking mga bagong responsibilidad? Paano kung hindi ako gusto ng bagong team? Paano bigyang-katwiran ang mga inaasahan ng mga awtoridad?

Bilang resulta, ang paghahanap para sa isang bagong trabaho ay naantala ng mga buwan, o kahit na taon. At habang lumilipas ang oras, mas lalong lumalakas ang pakiramdam ng pagkakasala sa hindi pagkakaayos. Bilang karagdagan, ang lahat ay pinalala ng hindi pagkakaunawaan ng mga mahal sa buhay, na nag-iisip na ito ay simpleng katamaran, kung saan nakakaramdam ka ng kawalan ng katarungan. Pagkatapos ng lahat, nasanay ka na laging mahusay na dalhin ang anumang negosyo sa dulo.

Paano makaahon sa hindi mabata at masakit na sitwasyong ito? Posible bang maalis ang takot sa isang bagong trabaho minsan at para sa lahat? Ang sagot ay ibinigay ng System-Vector Psychology ni Yuri Burlan.

Sino ang natatakot sa isang bagong trabaho

Tulad ng ipinapakita ng system-vector psychology, ang takot sa isang bagong trabaho ay maaaring hindi lumitaw para sa lahat, ngunit para lamang sa mga taong may ilang mga katangian ng psyche. Ito ang mga taong may anal at visual vectors.

Sa likas na katangian, ang mga ito ay napaka detalyado. Sila ang may kakayahang magdala ng anumang negosyo hanggang sa wakas. At upang magawa ito nang mahusay, pag-aralan ang pinakamaliit na detalye at dalhin ang panghuling resulta sa pagiging perpekto. Naturally, ang gayong mga tao ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pagsisimula ng isang bagong negosyo, ngunit pagkatapos nilang magsimula, dinadala nila ang lahat sa perpekto na may malaking kasiyahan mula sa proseso.

Ang buong pag-iisip ng mga taong may anal vector ay nakadirekta sa nakaraan, dahil ang kanilang tiyak na papel sa likas na katangian ay ang paglipat ng karanasan at kaalaman ng nakaraan sa mga bagong henerasyon. Para sa kadahilanang ito, mayroon silang natural na takot sa lahat ng bago at sa hinaharap. Ang mga ito ay likas na ganap na mga konserbatibo, dahil ang anumang kaalaman, kasanayan at karanasan ay dapat na mailipat nang walang pagbaluktot.

Gayundin sa anal vector mayroong natural na takot sa kahihiyan. Siya ang karaniwang nag-aambag sa katotohanan na ang isang tao ay gumaganap ng trabaho nang tumpak, na dinadala ito sa pagiging perpekto.

Kapag ang isang tao ay mayroon ding visual vector, ginagawa siyang isang propesyonal, isang matalino at pinakamahusay na espesyalista sa kanyang larangan.

Mula sa maagang pagkabata, perpektong pinag-aaralan ng may-ari ng anal-visual bundle ng mga vectors. Ito sa una ay may adhikain na maging mabuti: isang mabuting mag-aaral, isang manggagawa, isang mabuting tao. Karaniwang interesado siya sa opinyon ng ibang tao at kung ano ang sinasabi o iniisip nila tungkol sa kanya at ang resulta ng kanyang trabaho.

Lumalabas na kahit na alam kung paano gawin ang trabaho nang perpekto, ang gayong tao ay nakakaranas pa rin ng mga takot - magkamali, gawin ang lahat ng masama at, bilang isang resulta, kahihiyan ang kanyang sarili sa harap ng iba. Ngunit kadalasan ay hindi pa rin ito nagiging hadlang sa isang bagong trabaho, ngunit sa kabaligtaran, ito ay nagtutulak sa kanya na gawin ang lahat ng mas mahusay.

Mga dahilan para sa takot sa trabaho

Minsan, bilang isang resulta ng stress mula sa pagkabata o masamang karanasan, ang gayong tao ay nagsisimulang maging pathologically takot na mapahiya ang kanyang sarili sa harap ng iba. Ang pagtawag sa telepono, pagpunta sa isang pakikipanayam, at higit pa sa pagkuha ng responsibilidad at responsibilidad para sa paggawa ng trabaho - lahat ng ito ay halos hindi malulutas.

Nagsisimula siyang patuloy na matakot na magkamali, magkamali, mapunta sa isang mahirap na posisyon, gumawa ng isang bagay na hindi perpekto. Samakatuwid, kahit na ang pakikipag-usap sa telepono o isang pakikipanayam ay nagdudulot ng malaking stress. Ang isang tao ay nawala, ang lahat ay lumilipad sa kanyang ulo, hindi niya alam kung ano ang isasagot sa tanong ng employer. At ito sa kabila ng katotohanan na siya sa una ay isang highly qualified na espesyalista sa kanyang larangan! Sa pinakamahalagang sandali, kung ano mismo ang kanyang kinatatakutan ay nangyayari: natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang mahirap na posisyon, dahil siya ay nawawala kapag nakikipag-usap sa employer dahil sa takot sa kahihiyan.

Ang lahat ay pinalala ng visual vector. Ang isang tao ay nagsisimula sa pag-ugoy ng emosyonal at paulit-ulit na nagpaparami ng takot sa kahihiyan sa anal vector. Natural na pinagkalooban ng matalinghagang katalinuhan at mahusay na imahinasyon, ang may-ari ng visual vector sa isang estado ng takot ay gumuhit sa kanyang imahinasyon ng mga larawan ng kung ano ang kanyang kinakatakutan at kung ano ang maaaring mangyari. Bilang resulta, ang takot na makakuha ng trabaho ay nagiging napakalaki.

Bilang karagdagan, ang natural na takot sa lahat ng bago sa anal vector ay may malaking kahalagahan dito. Mga bagong tao, koponan, lugar, mga responsibilidad - lahat ng ito ay tila nakakatakot, dahil ito ay hindi pangkaraniwan, at ang isang tao ay hindi alam kung ano ang aasahan. At ang pagiging sensitibo sa saloobin ng ibang tao at kawalan ng tiwala sa visual vector ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon.

Ang isang masamang karanasan sa isang nakaraang trabaho ay maaari ding maging salik na pumipigil sa iyong makakuha ng bagong trabaho, dahil ang karanasan ay mahalaga para sa isang taong may anal vector. Ang pagkakaroon ng negatibong karanasan sa isang bagay, malamang na i-generalize niya ito. Kaya naman, pakiramdam niya, kung minsan ay malas siya, ganoon din ang mangyayari.

Bilang resulta, ang paghahanap at pagkuha ng bagong trabaho ay nagiging isang malaking balakid para sa isang tao, na nagiging napakahirap na malampasan sa sikolohikal na paraan. Sa kamalayan, nais niyang makakuha ng isang bagong trabaho, maaaring siya ay pinahihirapan ng pagkakasala, ngunit ang mga takot at masamang karanasan ay hindi nagpapahintulot sa kanya na gawin ito. Ang tao ay nahuli sa isang mabisyo na bilog.

Ang takot na makakuha ng bagong trabaho ay isang seryosong problema, dahil sa ating lipunan, sa isang paraan o iba pa, ang bawat isa ay kailangang kumita upang matustusan ang kanilang sarili at kanilang pamilya. Ang system-vector psychology ng Yuri Burlan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na maisagawa ang lahat ng iyong mga takot at iba pang negatibong estado.

Nagsisimula kang mapagtanto ang likas na katangian ng iyong pag-iisip, ang lahat ng mga nakatagong katangian, talento at kakayahan nito. Kapag nagsimula kang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili at sa lahat ng walang malay na sanhi ng mga negatibong estado, hihinto sila sa pagkontrol sa iyong senaryo sa buhay at lumikha ng mga hadlang sa buhay. Kasama ang takot na makakuha ng trabaho.

Ito ay nakumpirma ng maraming mga resulta ng mga tao na, pagkatapos makumpleto ang pagsasanay, nadaig ang takot at nakahanap ng bagong trabaho:

“…Nakakuha ako ng trabaho na gusto ko. Nakapagtataka na mayroon pa ngang ganitong gawain. Akala ko walang ganoong trabaho para sa akin sa kalikasan. Ngunit ... oh, himala! Malaki na ang pinagbago ko, nagbago ang priorities ko. Nakahanap ako ng isang bagay na nagbibigay sa akin ng kagalakan! .."

“... Kung wala ang kaalaman na natanggap ko sa pagsasanay, hindi na ako babalik sa aking tunay na trabaho, ang gawain ng aking bokasyon!
Ngayon, ibinalik ko na ang lahat ng dati. Ang akala ko ay tuluyan na akong nawala. Sa bukas na mga mata, natutong makakita sa bagong paraan, bumalik ako sa aking buhay. Kung wala ito, malamang na nagmamaneho pa rin ako ng taxi…”

“... Ang pagsasanay ay nakatulong sa akin na maunawaan ang aking sarili. Ang pangangailangan na "tila" na maging ibang tao na hindi ikaw ay nawala, naging komportable na maging iyong sarili. Naging kawili-wili ang aking sarili. Nagkaroon ng pagnanais na matuto at umunlad, upang makuha lamang ang pinakamahusay ... magbasa nang higit pa, manood ng magagandang pelikula at marami pa. Sa loob ng mahabang panahon ay tumingin ako sa mga gallery ng larawan at mga portfolio ng mga sikat na dayuhang photographer, at unti-unting bumangon sa akin ang pagnanais na subukan ito sa aking sarili. Pagkatapos ay nakuha ko ang aking unang camera at nagsimulang mag-shoot ... At ngayon ay mali na sabihin na mahal ko ang aking trabaho - hinihinga ko ito! :love:.."

Magrehistro para sa isang libreng online na pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan ngayon.

Ang artikulo ay isinulat gamit ang mga materyales

7 ang pumili

Bilang isang bata, kahit papaano ay naintindihan ko ang kasabihan sa aking sariling paraan "Trabaho – hindi lobo." Hindi alam ang pagpapatuloy, sigurado akong ganito ang ibig sabihin nito: "Ang trabaho ay hindi isang mabangis na hayop at hindi dapat katakutan." Pagkatapos ng lahat, ito ay tila sa akin ang mga tao ay madalas na natatakot sa trabaho, lalo na bago at hindi karaniwan. To be honest, ganun pa rin ang nararamdaman ko. Alamin natin ito bakit tayo natatakot at kung paano lampasan ang takot.

Ano ang kinakatakutan natin?

Ano ang mga kakila-kilabot ng isang bagong trabaho, dahil natatakot tayo dito?

Bagong karanasan. Halos palaging, sa pagbabago ng trabaho, kailangan nating gumawa ng ilang mga bagong bagay, kumuha ng mga bagong responsibilidad. Kaya, muling matuto, at kaagad sa pagsasanay. Samakatuwid, marami ang may likas na takot: "Paano kung hindi ko magawa." Pagkatapos ng lahat, halos walang kasanayan, ngunit mayroon nang responsibilidad.

Bagong tao. Ang ilang mga tao ay madaling magkasya sa anumang koponan, ang iba ay nahihirapan. Ngunit sa anumang kaso, kinakabahan tayo ng bagong kumpanya: pagkatapos ng lahat, imposibleng mahulaan nang maaga kung paano magiging mabait, palakaibigan at sapat na mga kasamahan. Bilang karagdagan, hindi alam kung anong pamantayan ang susuriin mo sa bagong komunidad: magkaibang team, magkaibang rules.

Bagong responsibilidad. Ang takot sa isang bagong trabaho o isang bagong posisyon ay madalas na nauugnay sa katotohanan na sa maraming mga kaso, ang pagbabago ay nagbabanta sa pagtaas ng responsibilidad. Maraming tao ang gustong magtrabaho kapag mayroon sila "senior", na gumagawa ng mga desisyon at responsable para sa kanila. At hindi nila nais na kumuha ng buong responsibilidad sa kanilang sarili.

Paano hindi matakot?

Ang takot sa isang bagong karanasan ay isang normal na kababalaghan, ito ay bumangon sa unang pagkakataon na bumangon ka sa skiing at noong una kang pumasok sa trabaho. Kakatwa, ang parehong mga sitwasyon ay magkatulad doon at doon - ang isang tao ay hindi kailanman nakagawa ng isang bagay, hindi niya alam kung siya ay magtatagumpay, kaya siya ay natatakot. Paano mapupuksa ang takot? Napakasimple - kailangan mong magsanay. Kung patuloy kang gumagawa ng bago, sa trabaho man, sa palakasan o sa pang-araw-araw na buhay, masasanay ka dito, at ang stress bago ang isang bagong karanasan ay lubos na bababa.

Kung kailangan mong pagtagumpayan ang pinakamalakas na takot ngayon, mayroong isang paraan: isipin ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa kaso ng pagkabigo (halimbawa, mawawalan ka ng trabaho). Maglaro sa sitwasyong ito, isipin kung ano ang iyong gagawin sa kasong ito. Baka magpalit ng propesyon o manirahan sa ibang bansa? Marahil kahit na ang mga pagbabagong ito ay para sa mas mahusay? Kung mayroon kang magandang ideya kung ano ang iyong kinakatakutan, hindi ito magiging nakakatakot, dahil Kadalasan, natatakot tayo sa hindi alam.

Sa kabila, sa katamtamang dosis, ang takot sa isang bagong trabaho ay kapaki-pakinabang pa nga- ito ay nagpapahintulot sa iyo na magtipon, tumutok at maiwasan ang mga pagkakamali. Ngunit kung ang takot ay masyadong malaki, ito ay gumagawa sa amin maiwasan ang pagbabago, tanggihan ang mga interesanteng alok, upang hindi ma-stress. Ang takot na ito ay kailangang harapin walang pagbabago walang magiging career growth.

Mayroon ka bang takot sa isang bagong trabaho? Noong pumasok ka sa iyong unang trabaho, nakakatakot ba? Paano mo hinarap ang pakiramdam na ito?

Ang takot sa isang bagong trabaho ay nangyayari sa mga hindi secure na indibidwal. Ito ay naiimpluwensyahan ng kakulangan ng karanasan sa kinakailangang larangan, kawalan ng kamalayan sa paksa, mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga batang ina ay lalo na nag-panic pagkatapos ng maternity leave, na nawalan ng kanilang mga kwalipikasyon.

Ang takot sa trabaho ay likas sa mga taong walang katiyakan

Ang takot ay lumitaw bago ang isang bagong boss, posisyon, koponan. Ngunit ang mga diskarte sa paghinga at pagpapatibay (positibong mga saloobin) ay makakatulong. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang kanyang takot sa kanyang sarili, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist.

Mga dahilan ng takot

Lumilitaw ang takot sa iba't ibang dahilan - isang pagbabago sa lugar ng trabaho, koponan, mga boss. Ang isang bago, mataas na posisyon ay nagdudulot ng stress. Ang isang tao ay nag-aalala bago pumasa sa isang pakikipanayam, isang panahon ng pagsubok, isang internship. Natatakot siyang hindi makapasa sa pagsusulit sa screening, ang mga resulta nito ay nangangahulugan ng pagkabigo o tagumpay. Ang dahilan ay maaaring isang negatibong karanasan sa isang nakaraang trabaho - kawalan ng tiwala sa mga kasamahan, isang agresibo at sobrang masipag na boss, hindi magandang kondisyon sa pagtatrabaho, mababang suweldo. Ang tao ay nag-aalala na ang parehong sitwasyon ay naghihintay sa kanya ngayon.

Takot sa amo

Kadalasan, kapag nagbabago ng trabaho o sa isang paglipat, iniisip ng isang empleyado ang tungkol sa boss. Pagkatapos ng lahat, hindi niya alam ang tungkol sa kanyang mga personal na katangian, saloobin sa mga empleyado. Takot sa labis na mga kahilingan at pagsalakay sa bahagi ng direktor.

Nangyayari na ang isang sikat na kumpanya sa mundo ay nag-imbita ng isang empleyado sa kanilang lugar. Nasanay siya sa bagong lugar ng trabaho, nakipag-ugnayan sa mga kasamahan, nagsimulang makayanan nang maayos ang kanyang mga tungkulin. Biglang nagbago ang amo. Sa halip na isang mabait at maunawain, isang pinuno-diktador ang dumating. Hindi niya isinasaalang-alang ang mga inisyatiba at ideya ng mga empleyado, hindi siya interesado sa mga problema ng ibang tao.

Ang mga kababaihan at kabataang ina ay lalo na natatakot sa gayong mga amo. Nag-aalala na hindi nila makayanan ang gayong panggigipit, umalis sila sa kanilang bagong lugar ng trabaho.

Ang iba ay nagpasya na gawin ang isang hakbang dahil sa kanilang ayaw na magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip.

Takot sa team

Ang isang bagong tao sa nabuong koponan ay hindi maaaring iwanang walang pansin. Sa una, siya ang magiging pangunahing bagay ng tsismis, kung minsan ay panlilibak pa. Ngunit kung ang empleyado sa una ay tama na ipinakilala ang kanyang sarili, kung gayon ang ganitong sitwasyon ay maiiwasan.

Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng takot sa koponan ay nakatali sa takot:

• maging propesyonal na hindi angkop;
• hindi sapat na kaalaman sa tamang lugar;
• mabigong matugunan ang mga itinakdang layunin (kabigong matugunan ang takdang oras, gawin ang gawain nang hindi tama, magkamali sa mga kalkulasyon, atbp.);
• hindi mahanap ang contact sa mga kasamahan;
• maging kalabisan;
• tatanggihan at hindi maintindihan.

Ang isang positibong saloobin ay makakatulong upang makamit ang lokasyon ng mga kasamahan sa unang araw ng trabaho. Ang mga negatibong saloobin ay kailangang baguhin sa positibo. Kailangang isipin na ang bagong dating ay binabati ng may kagalakan. Nagpapakita sila ng bagong lugar ng trabaho, nagbabahagi ng mga lihim, pinag-uusapan ang boss. Kailangan mong tandaan ang lahat ng iyong matagumpay na pagtatangka upang makilala ang mga tao. Nangyayari na ang isang naaangkop na pagsasalaysay ng anekdota o isang nakakatawang kuwento ay nakakapag-alis ng tensyon sa isang pag-uusap.

mga takot sa lipunan

Takot sa bagong posisyon

Ang isang bagong posisyon ay nangangahulugan ng mga bagong responsibilidad, mas mataas na mga pangangailangan. Nadagdagang responsibilidad. Kung ito ay isang posisyon sa pamumuno, dapat kontrolin ng tao ang gawain ng mga subordinates. Ang tagapamahala ang may pananagutan para sa anumang problema, maling gawain, mga pagkakamali sa ulat. Ang mga pangunahing dahilan para sa takot sa posisyon:

• hindi napapansin ng mga nasasakupan;
• hindi makayanan ang isang malaking bilang ng mga gawain;
• gumawa ng mga pagkakamali sa mga kalkulasyon, pag-uulat, pamamahagi ng mga bonus;
• upang maging ridiculed para sa isang katawa-tawa gawa;
• hindi bigyang-katwiran ang tiwala ng amo;
• manatili sa trabaho hanggang huli o magpatuloy sa pagtatrabaho sa bahay pagkatapos ng shift;
• gumawa ng mga maling desisyon, atbp.

Para sa ilang mga empleyado, kahit na ang mataas na suweldo ay hindi isang argumento. Natatakot silang biguin ang amo na nag-alok ng bagong posisyon. Ang mga tampok ay malinaw na ipinakita: pagdududa sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili, kahina-hinala. May dumating na panic attack, hysteria, nervous breakdowns.

Kapag lumipat sa isang bagong posisyon, ang mga tao ay madalas na natatakot na manatili sa trabaho hanggang huli.

Sino ang natatakot sa isang bagong trabaho

Ang mga taong gustong magpalit ng trabaho ay napapailalim sa takot. Takot silang biguin ang pamunuan, itakwil ng pangkat, responsibilidad. Mukhang mahirap gampanan ang mga responsibilidad. Anumang imbitasyon sa opisina ng direktor ay nagdudulot ng pagkabalisa at gulat. Palaging may pakiramdam na may gagawa ng mas mahusay sa trabaho, at gusto lamang ng pinuno na pagalitan at parusahan.

• pagkawala ng kwalipikasyon;
• ang pagkakaroon ng isang maliit na bata (nangangailangan ng mahabang pangangalaga at pangangasiwa);
• madalas na sick leave;
• hindi kumpletong edukasyon;
• kakulangan ng mga kasanayan upang gumana sa mga kinakailangang programa o kagamitan sa computer, atbp.

Ang mga masyadong emosyonal at mapanuri sa sarili na mga personalidad ay natatakot sa isang bagong trabaho. Natatakot sila sa anumang pagbabago. Itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi sapat na handa, angkop, sinanay. Naghahanap ng mga ideal na kondisyon. Ang takot sa isang bagong trabaho ay lumitaw sa mga taong radikal na nagbabago sa lugar ng trabaho. Ang kanilang kaalaman ay limitado sa teoretikal na kaalaman at kakulangan ng praktikal na kasanayan. Ngunit mayroon silang isang mahusay na pagganyak, isang pagnanais na matuto ng bago, upang magtrabaho sa kanilang sariling pag-unlad.

Ang mga freelancer ay dumadaan sa pagsisimula ng isang propesyonal na aktibidad. Ang mga hindi matatag na kita, ang takot na hindi makahanap ng customer o hindi wasto ang pagsasagawa ng gawain ay ang kanilang mga pangunahing takot.

Natatakot sila sa hindi regular na iskedyul ng trabaho, mababang suweldo, mataas na pangangailangan. Dahil sa mga hindi matagumpay na aktibidad, maaari silang makakuha ng masamang reputasyon.

Ang isang taong may bagong phobia sa trabaho ay may pakiramdam ng takot sa pagbanggit nito. Masyadong malapit sa puso niya ang mga bagong pagbabago. Ngunit may mga kung saan ang mga naturang palatandaan ay hindi masyadong binibigkas at napapansin ng iba. Ang mga taong ito ay may kakayahang kontrolin ang kanilang sariling mga damdamin. Gayunpaman, lalo na ang mga mapagmasid na kasamahan, pagkatapos ng ilang sandali, ay maaaring mapansin ang kakaibang pag-uugali ng isang baguhan. Ito ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• maputlang balat ng mukha;
• mababang presyon;
• masama ang pakiramdam;
• malungkot na pakiramdam;
• labis na takot at hinala;
• kakaiba, atrophied facial expression;
• bahagyang panginginig;
• pagduduwal;
• kahinaan ng kalamnan;
• palpitations ng puso;
• hysterical na pagtawa, atbp.

Panlabas na pagpapakita - mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang mga ito ay binibigkas, hindi sila maitatago. Ito ay nagpapahiwatig ng isang disorder sa pagtulog - hindi pagkakatulog. Ito ay nauugnay sa mga emosyon, gulat, pagkabalisa. Ang takot sa isang bagong trabaho ay nagdudulot ng mga sakit sa pag-iisip. Ang tao ay nagiging hindi balanse, natatakot.

Physiological manifestations ng takot at pagkabalisa

Mga paraan para mawala ang takot

Ang mga matagumpay na tagapangasiwa ay madalas na nagsasalita sa publiko at nagbibigay ng payo sa pag-alis ng takot sa isang bagong trabaho. Ibinabahagi nila ang kanilang mga kwento ng tagumpay, pinag-uusapan ang mga diskarte. Ang pinakasikat sa kanila ay mga pagpapatibay, mga diskarte sa paghinga.

mga pagpapatibay

Ang isang positibong saloobin ay ang susi sa tagumpay. Makakatulong ang mga pagpapatibay na pasiglahin ka bago ang unang araw ng trabaho. Mapapabuti nila ang sikolohikal na estado, alisin ang lahat ng mga takot, mapawi ang pagdududa sa sarili. Mga halimbawa ng mga pagpapatibay para sa pag-set up ng iyong sarili para sa tagumpay:

• Ako ay isang mahusay na espesyalista, kaya lahat ay gagana;
• Mayroon akong masaganang praktikal na karanasan, alam ko kung ano ang gagawin sa isang mahirap na sitwasyon;
• Hindi ako natatakot, ako ay lumalaban sa stress;
• Mayroon akong maraming mahalaga, mahusay na mga kasanayan, mabilis akong masasanay dito;
• bawat employer ay nais na makipagtulungan sa akin;
• ang aking bagong trabaho ay perpekto para sa akin;
• ang aking mga katangian ay nilikha lamang para sa posisyon na ito;
• Ako ay matagumpay sa aking trabaho;
• Mahal ko ang ginagawa ko;
• Natanggap ko ang nais na suweldo;
• Ako ay minamahal at iginagalang ng aking mga kasamahan;
• Mayroon akong mahusay na mga prospect sa karera, atbp.

Dito gumagana ang isang sikolohikal na pamamaraan - self-hypnosis.

Itinatakda ng isang tao ang kanyang sarili para sa isang positibong resulta. Dapat niyang tanggapin ang kanyang mga kabiguan bilang isang pangangailangan para sa pagpapaunlad ng sarili, isang pagkakataon para sa personal na paglago. Pagkatapos ng lahat, ang mga pag-iisip ay isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya.

Mga diskarte sa paghinga

Anuman mga pagsasanay sa paghinga dapat gawin nakatayo o nakahiga. Dapat nakapikit ang mga mata. Mahalagang magpakita ng magandang tanawin o larawan na pumukaw ng kapayapaan. Kinakailangang kontrolin ang paglanghap at pagbuga. Sa una, mahalagang tumuon sa kanila. Mahalagang i-relax ang lahat ng kalamnan sa katawan. Ang ilang mga diskarte sa paghinga:

1. Paghinga ng tiyan. Huminga ng 3-5 s, huminga ng 4-5 s. Interval - hanggang 3 s. Ito ay kinakailangan na sa proseso ang tiyan inflates.
2. Paghinga gamit ang collarbones. Kapag huminga, ang mga clavicle ay tumataas, kapag huminga, sila ay bumagsak. Ang agwat sa pagitan ng mga paghinga ay 3-5 s.
3. Wavy na paghinga. 3 organ system ang kasangkot - ang tiyan, collarbones, dibdib. Ang paglanghap ay nagsisimula mula sa tiyan, papunta sa mga collarbone, at pagkatapos ay sa dibdib. Ang pagbuga ay nasa reverse order.

Ito ay sapat na upang ulitin ang bawat ehersisyo 3-5 beses. Hindi ka dapat mag-overstress. Habang humihinga, kinakailangang isipin na ang katawan ay puno ng purong enerhiya at kalmado. Sa isang pagbuga, lahat ng negatibiti ay lumalabas. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay sa paghinga, ang isang tao ay nagsasagawa ng sesyon ng pagmumuni-muni.

Makakatulong ba ang psychotherapy?

May mga sitwasyon kung kailan hindi alam ng isang tao kung paano lampasan ang takot sa isang bagong trabaho. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista. Matutulungan ka ng isang psychologist na makayanan ang iyong sarili. Pagkatapos ng kurso ng paggamot, ang pasyente ay magkakaroon ng pagnanais na magtrabaho, matuto ng mga bagong bagay. Matagumpay niyang malalampasan ang takot sa koponan, posisyon, boss.

Ang Cognitive Behavioral Therapy ay binuo sa introspection. Pinag-usapan muna posibleng dahilan paglitaw ng takot. Makakatulong ito upang lumikha ng pinaka-angkop na kurso ng paggamot at mapupuksa ang phobia. Sa panahon ng sesyon, dapat sagutin ng pasyente ang mga sumusunod na katanungan:

• ano ang mangyayari kung makakuha ako ng bagong trabaho;
• ano ang mangyayari kung may masabi akong mali sa interbyu;
• bakit ako natatakot na ma-reject ng team;
• ano ang dahilan ng aking takot sa mga awtoridad;
• ano ang mangyayari kung ma-promote ako;
• kung ano ang nakakatakot sa akin tungkol sa paglago ng karera;
• Bakit ako natatakot magpalit ng trabaho?
• bakit sa tingin ko ay hindi sapat ang aking kaalaman, atbp.

Sa tulong ng mga tanong na ito, sinusuri ng kliyente ang kanyang sariling pag-uugali. Siya ay may pagnanais na pagtagumpayan ang mga negatibong saloobin, baguhin ang mga ito sa mga positibo.

Ang isang mahalagang kinakailangan ay ang doktor ay dapat na talagang interesado sa pagpapagaling sa kanyang pasyente. Ang kliyente ay dapat maging bukas at tapat hangga't maaari.

Ang paggamot ay nagaganap sa maraming yugto. Binubuo ng mga indibidwal na sesyon at takdang-aralin. Tumutulong ang psychotherapist na positibong makibagay sa panayam. Kung biglang may hindi naaayon sa plano, alam ng isang tao kung paano kalmado ang kanyang sarili at manatiling kalmado. Natututo siyang kontrolin ang kanyang sarili sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon. Ang isang kinakabahan na amo o naiinggit na mga kasamahan ay hindi nagdudulot ng pangangati o pagkabalisa. Ang role play ay maaaring gamitin bilang takdang-aralin. Kailangang isipin ng pasyente na siya ang amo, at ang doktor ay kanyang empleyado. Hayaang ibahagi ng kliyente ang kanyang damdamin, emosyon. Mahalagang maunawaan kung saan nanggagaling ang takot sa direktor.

Kung ang takot sa mga bagong responsibilidad ay dapat pagtagumpayan, ipalarawan sa pasyente ang kanyang imahe ng perpektong tagapamahala. Mahalagang tumpak na matukoy ang mga positibong katangian nito. Nakakatulong ang pagbabasa ng mga libro mula sa mga matagumpay na nangungunang tagapamahala, negosyante, pinuno ng malalaking kumpanya. Kailangang i-highlight ang mga ito lakas at maunawaan kung ano ang kailangang gawin ng pasyente upang maabot ang parehong taas.

Kung biglang ang kliyente ay nakakaranas ng pagtanggi sa koponan, iminumungkahi ng therapist na dumalo sa mga klase ng grupo. Tutulungan ka nilang maging aktibo sa lipunan at ihinto ang pagkatakot sa isang malaking grupo ng mga tao.

Ang psychotherapy ay makakatulong na mapupuksa ang takot sa direktor at ng bagong koponan

Konklusyon

Ang phobia ng isang bagong trabaho ay maaaring lumitaw dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili, antas ng kasanayan, hindi sapat na kaalaman sa nais na lugar. Nangyayari na ang isang tao ay may mataas na mga inaasahan, at ang katotohanan ay nakakabigo. Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa bagong koponan, ang iba ay natatakot sa bagong boss. Sa iba pa, lumilitaw ang kahinaan ng kalamnan dahil sa promosyon o isang bagong posisyon.

Ang mga pagpapatibay at pagsasanay sa paghinga ay makakatulong sa pagtagumpayan ng takot. Mahalagang magkaroon ng positibong saloobin at mabuting paghahanda para sa interbyu. Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang takot sa kanyang sarili, maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng isang psychotherapist. Magsasagawa siya ng cognitive behavioral therapy at tutulungan ang kliyente na baguhin ang uri ng pag-iisip at pag-uugali.

Tanong sa psychologist:

Magandang hapon. Wala akong mabibigat na problema sa buhay ko: isang mapagmahal na binata, isang kumpletong pamilya. Mayroong parehong pangalawang espesyal na edukasyon at hindi kumpletong mas mataas na edukasyon. Ngunit sa edad na 18, isang bagong globo ang lumitaw sa aking buhay, kung saan hindi ko pa rin mapagtanto ang aking sarili, hanggang ngayon. Kinamumuhian ko ang trabaho at lahat ng nauugnay dito. Hindi ako nagtagumpay sa anumang trabaho, at bilang resulta, ang pangangailangang magtrabaho ay naging pinakamasamang bagay sa buhay. Naging mabuti ako sa paaralan, at sa kolehiyo din. Ngunit ang gawain sa paanuman ay nagkamali sa simula pa lamang. Matapos makumpleto ang unang kurso ng ped. kolehiyo, nagpasya ako sa unang pagkakataon sa aking buhay na kumita ng pera, nakakuha ng trabaho bilang isang guro sa isang kindergarten para sa tag-araw. Mahirap pa ring alalahanin ang karanasang ito: Umiiyak ako sa lahat ng oras, nakaranas ako ng matinding takot sa trabaho, na gusto kong literal na umakyat sa pader. Walang nangyari sa akin, pinagalitan ako ng parents ko at ng manager, hiyang-hiya ako sa harap ng parents ko, parang sinisiraan ko lang sila. Minsan dumugo ang ilong ko sa stress. Sa isang tahimik na oras kapag ang mga bata ay natutulog, ako ay umuungal sa lahat ng oras, walang tigil, hindi ako tumigil. Nang matapos ang lahat ng ito, umalis ako upang mag-aral muli at nagpasya para sa aking sarili na ang trabaho ay hindi angkop sa akin sa maliliit na bata. Makalipas ang isang taon, ipinadala kami upang magsanay sa isang kampo sa loob ng isang buwan. Naulit ang sitwasyon. Sa una sinubukan ko, nagtrabaho, walang gumana, ang mga bata ay hindi sumunod, ang pamamahala ay patuloy na naghahabol. Bilang isang resulta, inilipat ako sa posisyon ng isang personal na tagapagturo: ang detatsment ay inalis sa akin at kung minsan ay nakaupo lang ako kasama ng mga bata kapag ang iba ay nasa pulong ng pagpaplano at iba pa. Sa oras na iyon, nagpasya akong sabihin sa aking ina na ako ay may sakit at walang ginagawa. Pinagalitan niya ako, nagsimulang sumigaw na ako ay talagang pipi kaysa sa lahat!?! At nagpasya akong huwag nang sabihin sa aking mga magulang ang tungkol sa aking mga pagkabigo sa propesyon. Pagkatapos ng pagsasanay, napagpasyahan ko na batay sa aking nakalulungkot na karanasan, hindi ako dapat magtrabaho kasama ang mga bata. Ngunit ang aking edukasyon ay pedagogical at ang aking kapatid na babae ay nakakuha sa akin ng trabaho sa medikal na paaralan. Kolehiyo para magturo ng Ingles. Ito ay medyo mas kalmado, ngunit pagkatapos ay may iba pang idinagdag: walang gumana para sa akin, ngunit hindi nila sinabi sa akin ang tungkol dito, lahat ay pinagsabihan sa likod ko sa aking kapatid na babae at pagkatapos ay sinabi niya sa akin. Nahihiya siya sa akin. Para akong isang hayop na itinulak sa isang bitag, masama ang pakiramdam ko, natatakot, hindi ko alam kung ano ang susunod na gagawin at kung paano magpatuloy sa buhay. Nagpasya akong lumipat mula sa aking mga magulang patungo sa ibang lungsod. Umalis siya. Nakahanap ako ng trabaho doon na walang kinalaman sa mga bata at pagtuturo sa mga tao sa pangkalahatan. Ngunit nagtrabaho ako ng 3 buwan at huminto. Dahil hindi ako nagtagumpay: Nagtrabaho ako sa pagbebenta, kailangan kong tuparin ang mga plano, lahat ng aking mga kasamahan ay may suweldo na 25-30,000, at ako lamang ay may 9-10, ako ay isang talo, ang aking mga kasamahan ay pinagtawanan ako, sila ay walang galang. Tinanong nila ako, direktang tinanong kung bakit ako dapat magtrabaho dito, kung mas mabuting umalis, tinawag ako ng aking immediate supervisor na isang may kapansanan. Parang wala akong magawa. At mula sa patuloy na pagpuna, sinimulan kong kalimutan kahit ang alam kong gawin. Nagsimula akong magkaroon ng isang malakas na kaguluhan, na sa panlabas ay hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan: mula sa labas ay kalmado ako. Ngunit walang anumang iniisip sa aking ulo, kawalan ng laman, at ang aking lalamunan ay sumasakit at wala akong masabi. Ang mga pag-atakeng ito ay bumabagabag sa akin hanggang ngayon. Kapag nasasabik talaga ako, literal na manhid ako. Pagkatapos noon, may mga 5-6 pang trabaho kung saan naulit ang lahat, tumakas ako ng luhaan pagkatapos ng dalawang araw na trabaho. Pagkatapos ay nakakuha ako ng trabaho sa isang malaking kumpanya bilang operator ng call center. Kailangan nila ng pera, at nagbayad sila ng maayos. Ngunit sa huli, natanggal ako sa ilalim ng artikulo dahil sa hindi pagpasok sa trabaho sa loob ng dalawang buwan. Doon, hindi ko rin natupad ang mga kinakailangang indicator, pinagalitan ako ng pinuno, sa tuwing napapaluha ako, umiiyak ako sa harapan niya, wala na akong lakas para pigilan ang aking damdamin. Ngunit hindi iyon naging hadlang sa kanya. Kailangan niya ng resulta. Sa huli, hiniling niya sa akin na mag-resign. Sumulat ako ng isang pahayag, kailangan kong magtrabaho ng 10 araw, ngunit hindi ko napigilan ang aking sarili at tumakas mula sa unang araw ng trabaho at hindi kinuha ang telepono. Kinuha niya ang trabaho pagkatapos ng anim na buwan. Pagkatapos ng sitwasyong ito, bumaling ako sa isang psychotherapist. Pinayuhan niya akong baguhin ang larangan, gawin ang gusto ko. Matagal na akong naghahanap ng isang bagay na lason sa akin at sa wakas ay natagpuan ko na rin. Tinanggap ako bilang assistant sa HR department. Sa unang pagkakataon ay maayos ang lahat. Nagawa ko na ang trabaho. Ngunit pagkatapos ng bagong taon, ipinakilala ang mga tagapagpahiwatig na kailangang matugunan at kung saan nakasalalay ang aming suweldo, at nagsimula muli ang lahat. Tanging wala akong magawa, bagama't hindi ako nakaupong walang ginagawa. Sa huli, binawasan nila ito. Nakahiga siya sa bahay na umiiyak sa loob ng anim na buwan. Nagkaroon ng lakas at nagpasyang maghanap muli ng trabaho. Nakahanap ako ng magandang trabaho. Ngunit hindi ko nakayanan ang tensiyonado na ritmo: araw-araw na ipamahagi ang mga tauhan sa mga pasilidad, upang maghanap ng mga kapalit para sa mga hindi lumabas, naging hindi mabata, at muli ang mga tagapagpahiwatig na kailangang matugunan at muli ay hindi. Hindi gumagana, patuloy akong umuungal, sa pagtatapos ng katapusan ng linggo, ang isterismo at luha ay bumangon araw-araw sa trabaho ang pagnanais na bumangon at umalis upang tapusin ang bangungot na ito. Pero medyo natuto akong magpigil. Sinubukan kong huwag matakot, magtrabaho at huwag mag-isip ng anuman. Panay ang breakdown hanggang sa huminto siya. Bilang isang resulta, ako ay 24 taong gulang, ang aking karanasan sa trabaho ay kakila-kilabot, bihira akong makakuha ng mga tugon sa mga resume, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ako mismo ay hindi alam kung paano at kung ano ang gagawin. Ayokong mangyari ulit ito, ayokong magtrabaho bilang cashier o cleaner sa edad na 40. At ang lahat ay napupunta dito. Anumang gawain ay nagdudulot ng matinding takot, kinukumbinsi ko ang aking sarili na kakayanin ko ito, patuloy kong tinatanong kung may naiintindihan ba siya. Ngunit sa sandaling lumitaw ang ilang uri ng problema, muling bumalik ang mabangis na takot na ito kung saan ang lahat ay nagyeyelo at bumagal ako, hindi ako makapagsalita, at patuloy akong umuungal. Kinabukasan ay natatakot ako. Ang lahat ng aking mga kapantay ay matagumpay na nagtatrabaho sa mahabang panahon. At ako ay patuloy na walang pera na walang trabaho, o may trabaho ngunit sa patuloy na stress. Hindi ako makatulog sa araw bago magtrabaho. Nakaramdam ako ng pananakit sa kaliwang bahagi ng aking dibdib sa matinding kaba at pagkatapos ng dagundong. Nawala ko ang lahat ng paggalang sa aking sarili, sinusubukan kong huwag makipag-usap tungkol sa trabaho sa sinuman, para sa akin sa sandaling ito ay ito ang pinaka-kahila-hilakbot na bagay. At hindi ko alam kung ano ang gagawin. Gusto ko, tulad ng lahat ng normal na tao, na pumasok sa trabaho at mabayaran, at hindi lumuha sa isang gumaganang palikuran at pagkatapos ay umupo na may mukha ng bato at hindi maintindihan kahit elementarya ang mga bagay mula sa kaguluhan. I have thoughts of hopelessness, I don't expect anything good in my life, on the contrary: Naiisip ko tuloy na malapit na akong 30 years old, wala nang career at malamang na kailangan kong pumunta sa isang mababang suweldo na trabaho tulad ng isang tagapaglinis at nabubuhay sa kahirapan. Natatakot at nahihiya ako dito. Ang mga magulang at guro ay higit na umaasa sa akin. Ngayon ay iniiwasan ko ang pakikipag-usap sa mga dating kaklase dahil nahihiya ako. Wala akong kinikita, buong buhay ko ay ginugol sa bahay sa sopa, tumitingin ako sa mga site ng trabaho at wala akong nakikitang bakante na nababagay sa akin. Ngayon ay napakasama ng pakiramdam ko na ayaw kong makipag-usap sa mga tao. Minsan naiisip kong magpakamatay dahil hindi ko matanggap ang buhay ko ngayon. Hindi ko alam kung paano maging isang sapat na tao. Nais kong maging malaya at hindi umaasa sa aking mga magulang o sa aking binata. Kung makikipaghiwalay siya sa akin ngayon, hindi ako mabubuhay. Walang pera para sa pagkain o tirahan at walang kaibigan. Matagal na akong walang ka-close kaya nahihiya ako sa sarili ko na ganito ako. Gusto ko na talagang matapos ang bangungot na ito. Ngunit hindi ko alam kung ano ang gagawin: Gumawa ako ng lahat ng uri ng mga listahan tungkol sa aking mga kalamangan at kahinaan, sinubukan kong maniwala sa aking sarili, ngunit lahat ng ito ay walang silbi. Ako ay magiging 25 sa Disyembre, ngunit tila sa akin ay nabigo ang aking buhay. Wala akong nakikitang mga prospect sa aking pag-iral at ayaw kong dumating ang isang bagong araw. Wala nang pwersa. Dahil sa kawalan ko ng kakayahan, ayoko ng mga bata. I think they will hate me. Marami na akong nabasa na mga artikulo at mga tip sa kung paano pagtagumpayan ang takot sa trabaho ngunit ang lahat ay walang pakinabang. Kapag walang trabaho, nag-aalala ako kung paano ito hahanapin, araw-araw akong umiiyak. Sa sandaling mahanap ko ito, ito ay mas malala pa. Sabihin sa akin kung paano huminahon at ayusin ang hindi bababa sa isang bagay, ibalik ang paggalang sa sarili, kung paano mapupuksa ang takot? Nakalimutan ko ring banggitin: Hindi ako masyadong kumpiyansa sa aking sarili, at nahihiya ako sa aking hitsura. Mas lalo akong iniistorbo nito. Kung may sumagot sa akin ay lubos akong nagpapasalamat.

Sinasagot ng psychologist na si Lyubov Ilyinichna Krotkova ang tanong.

Hello Tatiana!

Ang iyong liham ay nagdulot ng maraming kapalit na emosyon sa akin. May parehong kawalan ng pag-asa at pakiramdam ng kawalan ng pag-asa sa kanya. Ang iyong kaso ay lubhang nakakalito, dahil ikaw ay naglalakad sa mabisyo na bilog na ito, na hindi mo nagawang masira: bagong trabaho -> mga karanasan -> pag-alis sa trabaho -> bagong trabaho at higit pa ayon sa karaniwang pattern. Naisip mo na ang pagkuha ng ibang trabaho ay magdadala ng pagbabago sa iyong kalagayan, dahil sa una ang dahilan ay nakikita sa mismong proseso ng trabaho. Kahit na ito ay hindi tungkol doon sa lahat, ngunit tungkol sa iyong emosyon. Hindi sila nagbago dahil sa device papunta sa ibang lugar. Bilang resulta, ang mismong katotohanan ng trabaho ay naging nakakatakot para sa iyo, dahil. malakas na nauugnay sa negatibo. Hindi na ito nakasalalay sa propesyon o larangan ng aktibidad, ngunit nakasalalay sa mga banayad na sandali na nangyayari, na nagpapalitaw sa iyong mga karanasan. Nararamdaman man natin o iniisip. Imposible naman at the same time. Samakatuwid, kapag nakaranas ka ng malakas na negatibong emosyon, ang lahat ay nahulog sa iyong mga kamay. Ito ang naging dahilan ng kawalang-kasiyahan sa mga awtoridad. At narito ang punto ay wala sa iyong mga propesyonal na katangian, ngunit sa katotohanan na ang iyong panloob na estado at pagkaabala sa kanila ay hindi nagpapahintulot sa iyo na i-coordinate ang iyong mga aktibidad sa trabaho. Sa bagay na ito, ang pangunahing gawain ay upang mahanap ang pinagmulan ng iyong mga negatibong emosyon.

Hatiin natin ngayon ang mga emosyon sa "bago" at "pagkatapos". "Noon" - ito ang mga emosyon na lumitaw sa iyo sa pinakaunang trabaho sa kindergarten. "Pagkatapos" ay ang paglala ng iyong kalagayan sa paglipas ng panahon. Mahalagang partikular na pag-usapan ang tungkol sa "bago", dahil lahat ng nararamdaman mo "pagkatapos" at sa sa sandaling ito masyadong - ito ay mula sa kung paano lumala ang lahat sa paglipas ng panahon. Nakabuo ka na ngayon ng takot sa inaasahan at kabiguan. sa parehong mga sitwasyon ay naramdaman mo ang parehong paraan (masama), at walang gumana. Samakatuwid, ngayon ang pag-iisip lamang ng pagtatrabaho ay nagpapanic sa iyo, dahil wala kang isang argumento na magsasabi na ang susunod na pagtatangka ay sa wakas ay magiging matagumpay. Kahit na ang problema mismo ay wala sa kasalukuyang panahunan, ngunit sa "bago" yugto. Mahalagang maunawaan ito, dahil sa una ay tila ang iyong propesyonal na buhay ay isang serye ng mga kabiguan at isang siksik na madilim na kagubatan na walang paraan.

Gayunpaman, mahalaga pa rin para sa iyo na makahanap ng trabaho: mayroon kang hindi natutupad na mga pangangailangan at pangarap na nauugnay sa iyong karera. Kaya, mayroong isang pag-aaway ng iyong sariling mga interes: sa isang banda, gusto mong maganap sa isang propesyonal na paraan; sa kabilang banda, wala nang lakas upang muling magtrabaho - ang takot at isang pakiramdam ng kababaan ay pinipigilan.

Kaya, bumalik tayo sa "dati". At "noon" ay ito: "Umiiyak ako sa lahat ng oras, nakaranas ako ng matinding takot sa trabaho, na gusto kong literal na umakyat sa dingding." Bakit ka umiiyak, Tatyana? Sa una ba ay pumasok ka na may ganitong negatibong saloobin sa unang araw ng trabaho, o unti-unting bumubuo ang iyong damdamin? O baka sabay sabay. Sa tingin ko nakabuo ka na ng takot sa kabiguan noong panahong iyon. Yan ang tawag ko sa sarili ko kung ano ang nangyayari sayo. Ngayon ang takot na ito sa kabiguan, siyempre, ay nagbago at naging napakalaki, naging depresyon. Ngunit sa sandaling ito ay maaaring umiral na sa iyo sa kanyang pagkabata. Ano ang nangyayari sa atin kapag natatakot tayong mabigo? Siyempre, na may mataas na antas ng posibilidad na mahulog tayo sa mga pagkabigo na ito. Ikaw ay hindi namamalayan na kumilos alinsunod sa iyong mga takot. Ang mga takot ay mga saloobin patungo sa ilang pag-uugali. Samakatuwid, noong nagsimula ka pa lamang magtrabaho, kung mayroon kang isang masamang uod sa iyo, na dahan-dahang ngumunguya sa iyo at bumulong: "Huwag na lang, may hindi gagana para sa iyo. Ito ang iyong unang trabaho. Kailangan mong patunayan ang iyong sarili nang maayos", ang resulta sa anyo ng mga karanasan at kahirapan sa proseso ng trabaho ay medyo mahuhulaan. Gusto ko ring tanungin kung ano ang eksaktong hindi gumana. Anong mga pag-urong ang naranasan mo. Para sa ilang kadahilanan, hindi ko iniisip na hindi mo mahanap ang pakikipag-ugnayan sa mga bata. Mukhang mas malamang mula sa gilid na marami ka nang naisip tungkol sa kung paano gawin ang lahat ng tama, at hindi tungkol sa proseso.

Mula dito pupunta tayo sa paksa kung saan nabuo mo ang pangangailangan na sumunod at gawin ang lahat ng "tama". Naiintindihan ko iyon mula sa pamilya, dahil isinulat mo: "Ang mga magulang at guro ay higit na umaasa mula sa akin" at "Nang panahong iyon ay nagpasya akong sabihin sa aking ina na masama ang pakiramdam ko at walang ginagawa. Pinagalitan niya ako, nagsimulang sumigaw na ako ay talagang pipi kaysa sa lahat!?!" at "Hiyang-hiya ako sa harap ng mga magulang ko, parang sinisiraan ko lang sila." Sa bagay na ito, napakahalaga na matugunan muna ang ugat na sanhi. Namely: upang maunawaan ang istilo ng iyong pagpapalaki at kung ano ang mga kinakailangan ng iyong mga magulang sa iyo. Naramdaman ko na ikaw ay isang malaking taya sa pamilya, at lumaki ka sa ilalim ng presyur na kailangang tuparin ang mga inaasahan. Hindi ang iyong mga inaasahan, iyon ay, ngunit ang mga inaasahan ng ibang tao. Lumalabas na ang iyong buhay ay isang walang hanggang pangangailangan upang maging nasa antas. Dito mo pa iniiwasan ang pakikipagkita sa mga kakilala para hindi malantad ang katotohanan sa iyong pagkatao. Kasabay nito, sa pinakadulo simula ng liham, ipinahiwatig mo na mayroon kang isang mapagmahal na binata. Marami na ito. Karapat-dapat kang mahalin at igalang. Ngunit nagkaroon ng problema nang may nagtakda ng bar para sa iyo na mahalagang maabot. Ngayon ilagay mo ito sa iyong sarili. May mga plus dito, dahil. Hindi mo iniiwan ang pagnanais na bumuo ng isang karera. Ang downside ay sinisisi mo ang iyong sarili at tumigil sa pagpapahalaga sa iyong sarili. May nagsasabi sa akin na ang tanong ng halaga ng iyong sariling personalidad ay may kaugnayan sa iyo kahit na sa iyong unang trabaho. Pakiramdam mo noon ay hindi ka sigurado sa iyong sarili. Ito ay kinumpirma ng iyong mga salita: "Hindi ako masyadong kumpiyansa sa aking sarili at nahihiya ako sa aking hitsura."

Iminumungkahi ko na ang pangunahing tulong para sa iyo ay dapat na magtrabaho kasama ang mga relasyon na mayroon ka sa iyong pamilya. Napakahalaga ng katotohanan na hindi matanggap ng iyong ina ang iyong pagkabigo sa trabaho. Lahat tayo ay may karapatang magkamali. Tila wala kang karapatang ito mula noong nagsisimula ka pa lamang sa iyong landas sa karera. Ngunit imposibleng gawin ang lahat nang perpekto mula sa simula. Mahalagang gawin nang detalyado ang lahat ng isinulat ko sa iyo sa itaas. Siyempre, ginawa mo ang tama sa pamamagitan ng pagpunta sa isang psychologist. Gusto kong malaman kung ano ang hindi natuloy sa huli. Naunawaan ko mula sa liham na huminto ka sa pagbisita sa espesyalista.

Tatyana, handa akong magbigay sa iyo ng propesyonal na tulong. Maaari nating talakayin ang mga kondisyon nang hiwalay. Kung determinado kang lutasin ang kasalukuyang sitwasyon at pakiramdam na malakas sa iyong sarili (kung hindi, hindi ka nagsulat sa site na ito), maaari kang sumulat sa akin nang personal, at tatalakayin natin ang lahat.

4.3181818181818 Rating 4.32 (11 Boto)