Ito ay nagiging sakit sa pagbanggit lamang ng mga nilalang na ito, at ang paningin ng kanilang mahahabang binti at mabalahibong guya ay nagmumulto sa mga bangungot? Huwag mag-panic takot sa gagamba o ang arachnophobia ay hindi isang pangungusap.

Kasama ng claustrophobia at takot sa taas, ang takot sa mga gagamba ay isang pangkaraniwang phobia. Ayon sa istatistika, bawat ikalimang lalaki at bawat ikatlong babae ay dumaranas ng arachnophobia, nakararami ang mga residente ng Kanlurang Europa at Hilagang Amerika.

Ilang uri ng gagamba maaari talagang mapanganib sa mga tao samakatuwid, hindi sulit na isaalang-alang ang arachnophobia bilang isang ganap na walang batayan na takot. Ngunit mayroon ding mga species na ganap na hindi nakakapinsala at kahit na kapaki-pakinabang.

Ito ay pinaniniwalaan na malas ang pagpatay ng gagamba. At, ayon sa bioenergetics, ang mga spider na naninirahan sa bahay ay nililinis ito ng mga akumulasyon ng negatibong enerhiya. Sinasabi nila na ang web na hinabi ng mga nilalang na ito, kasama ng mga langaw, ay kumukuha ng mga negatibong kaisipan, emosyon, at karanasan. Lumalabas na ang mga gagamba ay nagdudulot ng higit na mga benepisyo sa mga tao kaysa sa naiisip natin, saan nanggagaling ang takot sa mga gagamba noon?

Ayon sa ilang mga psychologist, ang hindi pagkagusto sa mga spider ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sila ay masyadong panlabas na naiiba sa mga tao, may isang hindi mahuhulaan na pag-uugali at isang kakaibang paraan ng paggalaw. Samakatuwid, ang kanilang hitsura ay madalas na tila nakakatakot.

Ito ay para sa napaka kakaibang hitsura na gagamba madalas maging bayani ng horror at fantasy films. Sa kasong ito, ang spider ay bihirang kumilos bilang isang goodie. Ang mga tampok na pelikula at akdang pampanitikan tungkol sa mga nakakatakot na halimaw na gagamba ay nagdudulot din ng pag-aalala para sa mga psychologist. Sa katunayan, para sa marami, ang takot sa mga gagamba ay nagsimula nang eksakto sa panonood ng isang pelikula tungkol sa malalaking killer spider o isang bagay na katulad nito. Ang ganitong mga "obra maestra" ay may espesyal na epekto sa pag-iisip ng bata.

Ang isang pantay na mahalagang punto sa pagbuo ng arachnophobia sa mga bata, tinawag ng mga psychologist ang takot sa mga spider dahil sa hindi malay na pamana ng pag-uugali ng may sapat na gulang. Kung ang isang tao sa pamilya ay may arachnophobia, kung gayon ang bata ay walang malay na sinusubukang iwasan ang mga arachnid, at kapag siya ay hindi sinasadyang natitisod sa isang spider, nakakaramdam siya ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, na kasunod nito. nagiging phobia- takot sa mga gagamba. Ito ay maaari ring ipaliwanag ang katotohanan na ang mga residente ng mga rehiyon kung saan mayroong talagang isang malaking bilang ng mga spider na nagbabanta sa buhay ay bihirang dumaranas ng arachnophobia. Simple lang, dito sanay na ang mga tao sa kanila at hindi pinapansin ang mga nilalang na ito.

Upang maalis ang takot sa mga gagamba sa iyong sarili, mas mabuting kumunsulta sa isang psychologist. Ngunit kung magpasya kang subukang makayanan ang takot sa iyong sarili, mas mahusay na matugunan ang spider "harapan". Subukan mo gumugol ng ilang oras sa tabi ng malaking gagamba, tingnan mo ng mabuti, subukan mong pagtagumpayan ang iyong takot. Isipin na naiintindihan ka niya at nakikipag-usap sa kanya. Siyempre, kung ang gagamba ay nagsimulang sumagot sa iyo, kung gayon ito ay isang dahilan upang pumunta sa isang psychiatrist. Subukang hawakan kahit ang bagay ng iyong phobia. Sa karamihan ng mga kaso, nagbibigay ito ng magagandang resulta.

Mayroong ilang iba pang mga paraan upang madaig ang takot sa mga gagamba. Magandang tulong sa computer mga laro kung saan kailangan mong pumatay ng gagamba. Sa pamamagitan ng pagsira sa nilalang sa screen ng computer, hindi mo namamalayan na sinisira ang iyong takot.

Ang banayad na takot sa mga gagamba ay malulunasan sa ganitong paraan. Gumuhit ng isang malaking spider sa isang sheet ng papel, ang mas detalyado at natural na ito ay lumiliko, mas mabuti. Susunod, gumuhit ng isang mas maliit na spider, pagkatapos ay mas maliit pa, at isang napakaliit, halos hindi mahahalata na spider. leaflet paso o punitin sa maliliit na piraso. Isipin ang parehong bagay na nangyayari sa iyong takot.

Ang ilang mga tao ay nagtagumpay sa takot sa mga gagamba gamit ang isang pamamaraan na batay sa paglinang ng malambot na damdamin para sa mga nilalang na ito. Ang isang napaka-radikal na paraan ay kumuha ng gagamba sa bahay, pakainin at alagaan siya. Sa paglipas ng panahon, ang pag-aalaga sa isang alagang hayop ay maaaring maging pagmamahal sa lahat ng kanilang mga species. Ngunit hindi lahat ay maglalakas-loob sa gayong sukdulan. Samakatuwid, maaari kang makakuha ng isang laruang spider at tratuhin siya na parang iyong alagang hayop. Ito ay maaaring mukhang kakaiba sa ilan, ngunit ang pamamaraan ay talagang gumagana.

Huwag hayaang sirain ng iyong takot ang iyong buhay, ang takot sa mga gagamba - hindi ang pinakamasamang phobia ngunit gayunpaman, ang pamumuhay kasama siya ay hindi matamis.

Ang takot na hindi mapigilan na takot na nangyayari sa paningin ng mga spider ay tinatawag na arachnophobia. Ang mga kababaihan ay nagdurusa sa psychological disorder na ito nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Sa kabila ng hindi nakakapinsala ng maraming mga species, ang talamak na takot sa mga spider ay umaabot sa lahat ng miyembro ng arthropod order. Bukod dito, ang takot ng isang tao ay lumitaw hindi alintana kung nakikita niya ang isang buhay na gagamba o ang imahe nito.

Ang arachnophobia ay madalas na sinamahan ng tinatawag na insectophobia, na ginagawang mas mahirap para sa isang tao na mahanap ang kanyang sarili sa mga natural na kondisyon. Ang ganitong uri ng sakit ay halos walang katwiran, kaya ang tanong kung paano mapupuksa ang arachnophobia ay medyo mahirap.

Ano ang mga sanhi ng isang phobia?

Ang Arachnophobia ay isang medyo pangkaraniwang sakit, kaya ang tanong kung ano ang tawag sa takot sa mga spider ay interesado sa marami. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bilang ng mga residente ng lunsod ay lumalaki bawat taon, at, tulad ng alam mo, ang bahaging ito ng populasyon, dahil sa bihirang pakikipag-ugnay sa mga arthropod, ay hindi palaging nasusuri ang antas ng panganib.

Ayon sa kilalang kasabihan: "Ang takot ay may malalaking mata", ang anumang gagamba ay tila napakalaki at mapanganib sa mga arachnophobes. Ang isang tao ay maaaring matakot sa gayong mga hayop sa antas ng genetic. Sa kanyang pananaw, ang arthropod ay gumagalaw nang napakabilis, at ang kagat ay kinakailangang humantong sa kamatayan.

Ang paglitaw ng anumang phobia ay nauuna sa ilang mga kaganapan. Maaaring mabuo ang arachnophobia sa isang tao para sa ilang kadahilanan:

• Hindi kanais-nais na mga alaala ng pagkabata ng unang pakikipag-ugnay sa isang arthropod. Ang takot sa mga spider ay maaaring lumitaw dahil sa hindi sapat na reaksyon ng magulang sa paningin ng isang arachnid. Maraming matatanda ang tumutugon nang may pag-iingat sa mga arthropod, at sinusubukan ding limitahan ang pakikipag-ugnayan ng bata sa sinumang miyembro ng klase na ito. Bilang isang resulta, ang bata ay nagkakaroon ng hindi malay na takot, na nagiging isang phobia na may edad.
• Ang pangalawang dahilan na maaaring sumagot sa tanong kung bakit ang mga tao ay natatakot sa mga spider ay nauugnay sa takot ng isang tao na mahuli ang ilang uri ng viral disease. Dahil sa katotohanan na maraming mga insekto ang may kakayahang magdala ng iba't ibang mga sakit, ang mga spider ay itinuturing din na isang potensyal na banta.
• Kung ang isang tao ay dati nang nakagat ng mga insekto, kung gayon ang gayong karanasan ay maaaring mag-iwan ng negatibong marka sa hindi malay.
• Kadalasan, ang biglaang paglitaw ng isang spider ay maaaring matakot kahit na ang mga kalmado tungkol sa mga arthropod. Ang isang malakas na takot mula sa naturang pagpupulong ay maaari ring makapukaw ng spiderophobia.

Ayon sa istatistika, ang isang medyo makabuluhang porsyento ng populasyon ay natatakot sa mga spider. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pinadali din ng isang malaking bilang ng mga tampok na pelikula kung saan ang mga pangunahing tauhan ay maraming mga spider, kung minsan ay hindi natural ang mga sukat.

Sintomas ng sakit

Ang isang phobia ng mga spider ay maaaring lumitaw sa isang tao, kapwa sa pagkakaroon ng isang nakababahalang bagay, at wala ito. Ang banayad na yugto ng sakit ay maaaring magpakita mismo bilang isang banayad na kondisyon ng pagkabalisa dahil sa isang posibleng pakikipagtagpo sa isang spider. Sa paningin, ang takot sa mga spider ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng goose bumps sa balat.

Gayunpaman, sa isang direktang pagpupulong sa isang arthropod, ang isang sikolohikal na karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas matingkad na mga reaksyon ng physiological ng katawan. Ang pinaka-binibigkas ay ang mga sumusunod na sintomas:

• pinong panginginig ng mga paa;
• ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis;
• nadagdagan ang pagpapawis ng buong katawan;
• pamumutla ng balat;
• malamig na mga paa't kamay;
• nanghihina na estado;
• pagsugpo sa reaksyon o pagnanais na tumakas;
• pagduduwal, sa ilang mga kaso pagsusuka.

Ang isang mas malubhang talamak na anyo ng spider phobia ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• panic attack na sinamahan ng hindi makontrol na mga aksyon;
• isang matalim na pagpapalawak ng mga mag-aaral;
• nakasusuklam na kondisyon dahil sa kahirapan sa paghinga;
• kusang pag-alis ng pantog;
• pagnanais na sirain ang banta.

Ang unang senyales na ang isang tao ay may sikolohikal na karamdaman ay tiyak ang hindi sapat na reaksyon ng pasyente kapag nakikipag-ugnayan sa isang arthropod o isang pagtatangka na agad na patayin siya. Sa hinaharap, ang gayong reaksyon ay bubuo sa isang manic syndrome, na sinamahan ng isang pagnanais na mahanap ang pugad ng spider at sirain ang lahat ng mga indibidwal sa anumang gastos.

Kung ang isang tao ay natatakot sa mga spider mula pagkabata, ang buhay ng pasyente ay nagiging isang mahirap na pagsubok at nangangailangan ng ipinag-uutos na pagwawasto sa pamamagitan ng psychotherapeutic at interbensyon sa droga.

Paano haharapin ang arachnophobia

Sinasabi ng mga psychologist na ang isang sakit tulad ng arachnophobia ay pana-panahon. Ang peak ng exacerbation nito ay nangyayari nang eksklusibo sa tag-araw. Bilang isang resulta, ang mga taong may mental disorder, upang maiwasan ang isang panic attack, subukang maging mas mababa sa likas na katangian at, bilang isang resulta, maging hostage ng kanilang takot.

Ang mga paraan ng pagharap sa naturang phobia ay pinili para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Kung ang sakit ay sinamahan ng patuloy na labis na takot, kung gayon sa kasong ito, hindi magagawa ng isa nang hindi nakikipag-ugnay sa isang psychotherapist. Kapag nilulutas ang naturang problema, napakahalaga na matukoy nang tama ang pinagmulan ng phobia at, batay sa data na nakuha, iwasto ang modelo ng pag-uugali.

Ang pinaka-epektibong paggamot para sa takot sa arachnids ay therapy sa pag-uugali. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay batay sa sikolohikal na paghahanda ng pasyente para sa isang pulong sa isang bagay na nagdudulot ng takot. Ang unti-unting pagkilala sa impormasyon sa mga kinatawan ng klase ng arthropod, na nagpapaliwanag kung ano ang kinakatakutan ng mga spider, kung ano ang tawag dito o ang species na iyon, pati na rin ang panandaliang pakikipag-ugnay sa maliliit na indibidwal ay tumutulong sa pasyente na malampasan ang hindi mapigil na takot. Nang matiyak na ang mga spider ay ganap na ligtas, ang isang tao sa wakas ay mapupuksa ang mga negatibong sintomas ng isang phobia at tumigil na matakot sa mga hayop na ito nang walang dahilan.

Kadalasan ang mga natatakot sa mga spider at lahat ng iba pang mga insekto ay ginagamot sa hipnosis. Ang nasabing therapy ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang antas ng sakit at ang mga indibidwal na katangian ng pasyente. Ang mga hypnotic session ay naglalayong tukuyin ang orihinal na sanhi ng takot.

Gayundin ang tagumpay ng paggamot ay nakasalalay sa pasyente mismo. Upang maalis ang isang sikolohikal na karamdaman, inirerekomenda ng mga doktor na ang taong may sakit ay makabisado ng ilang mga paraan ng pagpapahinga at pagmumuni-muni, na makakatulong sa isang mahirap na sitwasyon na magambala at makayanan ang hindi mapigil na takot. Hindi dapat pag-usapan ng isang arachnophobe ang kanyang problema sa mga estranghero. Para maging matagumpay ang paggamot sa sarili, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon nang mag-isa.

Medikal na paggamot

Upang ihinto ang hindi makontrol na pag-atake ng sindak, sa ilang mga kaso, ang mga psychotherapist ay nagrereseta ng gamot. Ang mga gamot na maaaring mabawasan ang pagkabalisa at ibalik ang psyche ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:

• Ang mga antidepressant ay nagpapagaan ng emosyonal na stress at nagpapatatag ng pangkalahatang sikolohikal na mood.
• Ginagamit ang mga beta-blocker sa paggamot ng isang phobia upang mapawi ang mga sintomas tulad ng pagtaas ng tibok ng puso, panginginig, at pagkahilo. Ang mga gamot na ito ay may nakakarelaks na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan.
• Ang mga tranquilizer ay ginagamit sa psychiatry sa mga pambihirang kaso kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi nagkaroon ng nais na epekto. Ang mga gamot na ito na may mahabang kurso ng paggamot ay maaaring nakakahumaling, kaya ang naturang drug therapy ay dapat na isagawa nang mahigpit ayon sa reseta ng doktor.

Dapat pansinin na ang pagpili sa sarili ng mga gamot ay maaaring makaapekto sa traumatized na psyche. Sa maling dosis, ang takot sa mga arachnid ay maaari lamang tumaas.

Arachnophobia o ang takot sa mga gagamba ay isa sa mga pinakakaraniwang takot ng tao. Ang ilang mga tao ay nataranta kapag nakakita sila ng isang gagamba, at napakahirap para sa kanila na alisin ang hindi malay na takot na ito. Siyempre, hindi mo kailangang mahalin ang mga gagamba, ngunit nasa iyo ang pag-aaral kung paano haharapin ang iyong takot.

Mga hakbang

Bahagi 1

Pilitin mong tingnan ang gagamba. Maraming mga takot ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa kanila sa mukha. Maghanap ng lakas upang harapin ang gagamba at harapin ang iyong takot. Upang gawin ito, inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang psychologist o psychotherapist. Mayroong maraming mga paraan upang pilitin ang iyong sarili na harapin ang isang sitwasyon na nakakatakot sa iyo. Maaari mong talakayin ang iyong mga opsyon sa isang espesyalista.

Hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mong bumili ng laruang gagamba at maghanap ng ilang larawan ng mga gagamba online. Kung gusto mo talagang malampasan ang iyong takot, kailangan mong simulan itong labanan sa lalong madaling panahon. Umupo sa tabi ng taong pinagkakatiwalaan mo, dahan-dahan at mahinahon na kumuha ng laruang gagamba o larawan ng gagamba, at umupo doon nang ilang segundo. Sa bawat oras, taasan ang oras mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Kapag nasanay ka na at ang mga larawang may laruan ay huminto sa pagkatakot sa iyo, hawakan ang laruan at i-twist ang larawan sa iyong mga kamay. Dagdagan ang iyong oras ng panonood sa bawat oras.

Tingnan ang mga larawan ng mga gagamba. Pagkaraan ng ilang sandali, kapag nasanay ka na sa mga larawan at hindi ka na nila tinatakot, maghanap ng iba pang mga larawan ng mga gagamba sa Internet. Maaaring hindi ka masyadong komportable sa una, ngunit sa paglipas ng panahon ay masasanay ka sa mga bagong larawan. Pagkatapos mong masanay sa pagtingin sa mga larawan ng mga gagamba sa Internet, subukan ang mga sumusunod na punto:

• Panoorin ang spider video
• Hawak ang isang laruang gagamba sa iyong mga kamay

1. Pilitin ang iyong sarili na gumugol ng ilang oras sa gitna ng mga gagamba. Kung makakita ka ng gagamba sa isang lugar, huwag tumakas, sumigaw, o hilingin sa isang tao na patayin ito. Tumayo sa tabi niya at tumingin sa kanya ng ilang sandali hanggang sa maramdaman mong lumipas ang takot. Tandaan na kailangan mong tumayo sa isang ligtas na distansya mula sa spider, subukang agad na matukoy kung ang spider na ito ay lason (halimbawa, isang itim na balo). Pagkatapos ay dahan-dahang lumapit sa kanya at manatili sa ganoong sandali. Dapat mong malinaw na mapagtanto na hindi ka niya sasaktan. Kung mas matagal mong pinipilit ang iyong sarili na tumayo sa tabi ng gagamba at tingnan ito, mas mabilis na lilipas ang takot.

   • Ang isa pang paraan upang pilitin ang iyong sarili na mapabilang sa mga gagamba ay ang pagpunta sa zoo.
   • Maaari kang pumunta lamang sa kagubatan o parke at panoorin ang mga spider mula sa isang ligtas na distansya.

2. Kunin ang gagamba sa iyong mga kamay. Kung mayroon kang gagamba sa bahay, hulihin ito sa pamamagitan ng pagtakip dito ng isang transparent na salamin sa itaas at panoorin ito. Ang panonood ng gagamba sa isang nakapaloob na espasyo ay isa sa mga mabisang paraan upang gamutin ang arachnophobia. Tumitig sa gagamba hanggang sa makaramdam ka ng komportable at ligtas. Makakausap mo pa siya! Siyempre, medyo kakaiba ang hitsura nito, ngunit mas magiging kumpiyansa ka.

   • Maaari mo nang dalhin ang gagamba sa labas. Panoorin itong tumakbo palayo at tumuon sa ideya na ang buhay ng gagamba na ito ay nakasalalay sa iyo.
   • Kung sa tingin mo ay ganap na tiwala, maaari mo ring hawakan ang spider na ito (ngunit kung lubos kang sigurado na hindi ito lason!). Maaari kang pumunta sa isang tindahan ng alagang hayop at magtanong kung maaari mong panatilihin ang isang gagamba.
   • Kung mayroon kang mga kaibigan o kakilala na nagpapanatili ng isang gagamba bilang isang alagang hayop, humingi ng pahintulot na panoorin ito at tingnan kung paano ito pinapakain ng iyong kaibigan o kakilala.

3. Isaalang-alang ang propesyonal na paggamot. Kung ang iyong takot ay napakalakas na ito ay sumasagi sa iyo at hindi nagpapahintulot sa iyo na mamuhay ng mapayapa, maaaring kailangan mo ng propesyonal na tulong. Mayroong ilang mga therapies na tumutulong sa mga tao na maalis ang mga phobia, kabilang ang cognitive behavioral therapy, na kinabibilangan ng sistematikong desensitization.

   Bahagi 2

   Unawain ang iyong takot at baguhin ang paraan ng pag-iisip mo

   1. Unawain ang pagkakaiba sa pagitan ng natural na hindi pagkagusto sa mga spider at isang phobia. Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang hindi pagkagusto sa mga gagamba ay bahagi ng ating kalikasan, isang adaptive na katangian na nabuo sa ebolusyon. Ngunit kung ang takot sa mga gagamba ay nagiging isang bangungot ang iyong buhay, kung nawalan ka ng galit sa pag-iisip lamang ng mga gagamba, kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista.

      Subukang maunawaan ang dahilan ng iyong takot. Ang takot sa mga spider ay maaaring ang tugon ng katawan sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon mula sa nakaraan na nauugnay sa mga spider. Subukang alamin ang dahilan ng iyong takot. Kapag naunawaan mo na ang dahilan, maaari mong baguhin ang takbo ng iyong mga iniisip.

      • Makipag-usap sa isang kaibigan, kamag-anak, o therapist. Sa isang taong tutulong sa iyo na maunawaan ang tunay na dahilan ng iyong takot. Siguro bilang isang bata natatakot ka sa isang malaking gagamba na umakyat sa iyo sa gabi? O nakarinig ka na ba ng nakakatakot na kwento na may kaugnayan sa mga gagamba? Ganyan ka ba talaga galit sa kanila? Isipin mo noong una kang nakaranas ng takot sa isang gagamba.

   2. Sa halip na patuloy na isipin kung gaano kakila-kilabot at nakakatakot ang mga spider, isipin kung paano gumaganap ng mahalagang papel ang mga spider sa kalikasan. Subukang baguhin ang iyong tren ng pag-iisip, at sa susunod na makakita ka ng gagamba, mas kalmado na ang iyong pakiramdam. Maghanap ng impormasyon tungkol sa kung aling mga spider ang nakatira sa iyong lugar, kung alin ang makamandag, at kung ano ang hitsura nila. Sa ilang mga rehiyon, halos walang nakamamatay na mga spider, at sa ilang mga rehiyon ay marami sa kanila. Ang kagat ng isang makamandag na gagamba ay mapanganib, kaya dapat kang pumunta kaagad sa ospital.

      • Napagtanto na ang mga spider ay mas kapaki-pakinabang na mga nilalang kaysa sa mga nakakapinsalang nilalang. Pinoprotektahan ka nila mula sa iba't ibang mga insekto at iba pang mga peste na kumakalat tulad ng mga sakit na walang spider. Mahalagang tandaan na para sa maraming mga spider, ang isang kagat ay isang paraan lamang ng depensa, hindi isang pag-atake.
      • Manood ng mga cartoon ng mga bata na nagpapakita ng mga gagamba bilang mabait na nilalang, o magbasa ng mga librong pambata.
      • Maglaan ng oras upang matuto nang higit pa tungkol sa mga spider at ang kanilang pamumuhay.
      • Gumuhit ng cute na nakakatawang gagamba sa isang piraso ng papel. Isipin na gusto ka niyang kaibiganin. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa iginuhit na gagamba, magtanong sa kanya at magkaroon ng dialogue. Makakatulong ito sa iyo na lumikha ng isang imahe ng isang spider para sa iyong sarili bilang isang cute at palakaibigan na nilalang.

   3. Iwaksi ang mga alamat tungkol sa mga gagamba. Madalas ay marami tayong naririnig na kwentong nakakatakot sa atin, ngunit karamihan sa mga ito ay kathang-isip lamang. Halimbawa, ang mga gagamba sa bahay sa karamihan ng mga rehiyon ay ganap na hindi nakakapinsala at hindi maaaring kumagat sa balat. Bilang karagdagan, ang mga spider ay hindi umaatake sa mga tao nang ganoon lamang. Kakagatin ka lang nila bilang pagtatanggol sa sarili. Ang mga gagamba ay mga anti-sosyal na nilalang. Mas gusto nilang mapag-isa.

   4. Unawain ang pag-uugali ng gagamba. Takot sa iyo ang gagamba. Nakakakita ng tao, nagkakalat ang mga gagamba o sinusubukang mag-freeze. Ang mga gagamba ay may mahinang paningin, ngunit mahusay silang tumutugon sa malalakas na tunog at panginginig ng hangin.

      Subukan mong kausapin ang iyong sarili. Ang isa sa mga punto ng cognitive behavioral therapy (CBT) ay ang baguhin ang paraan ng pag-iisip mo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili, "Ang mga spider ay hindi nakakapinsalang mga nilalang, hindi ko lang gusto ang kanilang hitsura." Sabihin sa iyong sarili nang paulit-ulit na hindi ka sasaktan ng mga gagamba.

      • Sa pagtagumpayan ng iyong takot, mahalagang maging matiyaga. Ang mga takot at phobia ay hindi madaling pagtagumpayan at maaaring tumagal ng ilang oras. Sumang-ayon na ang ilang takot sa mga spider ay maaaring manatili sa iyo habang buhay, at ito ay magiging natural.
      • Kung tinutulungan mo ang isang tao na mapaglabanan ang kanilang takot sa mga gagamba, huwag takutin ang taong iyon o pagtawanan sila. Tandaan na nagtitiwala siya sa iyo, kaya huwag magsabi o gumawa ng anumang bagay na maaaring magpalala sa sitwasyon.
      • Sabihin sa iyong sarili at sa iba na gusto mo ang mga spider. Ito ay isang paraan upang lokohin ang iyong sarili at simulan ang pagtrato sa kanila sa neutral o kahit na friendly na paraan. At least malalampasan mo ang takot mo.

      Mga babala

      • Huwag ipagpalagay na ang mga gagamba na itinampok sa mga nakakatakot na kwento o pelikula ay gaganap sa parehong paraan sa kalikasan. Ang mga gagamba ay hindi itinuturing ang mga tao bilang biktima at hindi sila nabiktima.
      • Ang ilang mga spider ay mapanganib. Mag-ingat kahit hindi ka natatakot sa kanila. Ang isang maliit na kagat mula sa gayong gagamba ay maaaring nakamamatay. Samakatuwid, mahalagang tandaan kung ano ang hitsura ng mga makamandag na gagamba na nakatira sa iyong lugar. Alamin kung ano ang kinakain ng mga makamandag na gagamba. Halimbawa, ang "Black Widow" ay medyo madaling makilala. Nakatira siya sa madilim na lugar at sa mga lumang tambak ng basura.

      Ang takot sa arachnids, o arachnophobia, ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng phobias. Ang mga kababaihan ay lubhang madaling kapitan dito - ayon sa mga istatistika, mga 50% ng patas na kasarian ay naiinis, tinanggihan, at sa ilang mga kaso ay isang pathological na takot sa tila hindi nakakapinsalang mga spider. Ang mga lalaki ay hindi rin immune mula sa arachnophobia - 20% ng populasyon ng lalaki ay natatakot sa mga spider. Maraming mga kilalang tao ang dumaranas din ng sakit na ito, halimbawa: ang sikat na aktor na si Johnny Depp, ang ika-40 na Pangulo ng Estados Unidos na si Ronald Reagan, ang makatang Aleman na si Johann Friedrich von Schiller.

      Tulad ng napansin ng mga siyentipiko, ang mga detalye ng insekto mismo ay maaaring maging sanhi ng takot sa mga spider sa maraming mga kaso:

      • Una, ang mga gagamba ay mga nilalang na pinaka-iba sa mga tao sa kanilang istraktura, ang mga detalye ng organismo. Ang mga tampok na ito ay maaaring makapukaw ng isang pakiramdam ng kawalan ng tiwala o takot, dahil. lahat ng bagay na hindi maintindihan sa isang tao ay nagdudulot ng isang tiyak na kakulangan sa ginhawa, na, depende sa mga detalye ng indibidwal, ay maaaring umunlad sa mga pathological abnormalidad.
      • Pangalawa, ang kilalang dahilan ng takot sa mga gagamba ay nakasalalay sa pag-uugali ng insekto. Ang mga tao ay may posibilidad na matakot sa mga nilalang na maaaring biglang at hindi inaasahang lumitaw sa malapit, dahil ang tainga ng tao ay hindi nakakakuha ng napakahinang mga tunog ng kanilang paglapit, at imposible rin para sa atin na mahulaan ang karagdagang mga intensyon at ruta ng paggalaw ng insekto. Kasabay nito, ang mga spider, na may maliit na sukat ng katawan, ay gumagalaw nang may napakabilis at talas, na maaari ring takutin ang isang tao.
      • Pangatlo, may mga uri ng spider na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan ng tao, at ang ilan ay maaaring magdulot ng matinding pagkalason, na humahantong sa kamatayan. Ayon sa istatistika, mula 1000 hanggang 5000 katao ang namamatay bawat taon mula sa kagat ng gagamba.

      Mapanganib ba talaga ang mga gagamba?

      Bago matukoy ang paraan upang ihinto ang pagkatakot sa mga spider, kailangan mong subukang malaman kung gaano kalaki ang banta na magdusa mula sa mga arachnid. Sa ilang mga bansa, sa panahon ng aktibidad ng mga insekto, sinusubukan ng media na maikalat ang kakila-kilabot na mga kahihinatnan ng pagkatagpo ng mga spider sa populasyon. Gayunpaman, sa ating bansa ay dapat na madaling pagtagumpayan ang takot sa mga spider - pagkatapos ng lahat, sa Russia sila ay hindi nakakapinsalang mga nilalang. At, kahit na sa ilang paraan ang isang nakakalason na indibidwal ay nakakatugon, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga spider ay hindi kailanman nagpapakita ng pagsalakay sa kanilang sarili, kadalasan ay ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili mula sa pag-atake.

      

      Karamihan sa mga nakakalason na spider ay nakalista sa Red Book. Ang mga ito ay karakurt, South Russian tarantula, erezus, cross-spider, silver water spider.

      Gayunpaman, kahit na matugunan mo ang alinman sa mga arachnid na nakalista sa itaas, hindi ka dapat matakot: ang panganib ay magiging minimal kung mayroon kang impormasyon tungkol sa mga insekto na ito:

      • Ang kagat ng isang karakurt spider ay nagdudulot ng panganib sa buhay at kalusugan ng tao, gayunpaman, ang mga babae lamang ang nakakalason, ang posibilidad ng pagkikita na minimal;
      • Ang kagat ng isang tarantula spider ay maaaring maging sanhi ng malubhang allergy at makapukaw ng isang tumor, ngunit hindi mahirap bawasan ang mga kahihinatnan: ang site ng kagat ng spider ay na-cauterized na may isang tugma;
      • Ang Erezus spider ay hindi mapanganib sa buhay at kalusugan ng tao, ang kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng isang kagat ay nawala pagkatapos ng 2-6 na araw;
      • Ang mga kagat ng krus at ang silver spider ay nagdudulot din ng sakit, ngunit hindi nagdudulot ng malaking pinsala.

      Batay sa impormasyon sa itaas, ang paglaban sa takot ay magiging mas madali:

      Kung nakatagpo ka ng isang makamandag na arachnid, huwag mag-panic at manatiling kalmado. Tandaan: kung ang spider ay hindi hinawakan, sila mismo ay umaatake sa napakabihirang mga kaso.

      Paggamot sa pamamagitan ng psychotherapeutic na impluwensya

      Ayon sa mga eksperto, ang arachnophobia ay isang sakit na nangangailangan ng napapanahong at karampatang paggamot. Sa tanong kung paano mapupuksa ang arachnophobia, madalas silang bumaling sa mga psychotherapist.

      Ang mga psychotherapeutic na pamamaraan na nakalista sa itaas upang labanan ang takot sa mga spider ay ang pinaka-epektibo, ngunit hindi lamang ang mga ito. Bilang karagdagan sa kanila, ang ilang mga psychologist ay gumagamit ng:

      • art therapy;
      • therapy ng buhangin;
      • Extreme pagsasanay pagsasanay sa isang kliyente;
      • Pagtuturo sa mga kliyente ng pagmumuni-muni at self-hypnosis, atbp.

      Medikal na paggamot

      Bilang karagdagan sa mga psychotherapeutic na pamamaraan sa itaas ng paggamot, sa mga kaso ng matinding pag-atake ng sindak na sinamahan ng isang depressive na estado, ang paggamot ng arachnophobia ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga gamot.

      

      Kadalasan, ang mga sumusunod na uri ng mga gamot ay inireseta:

      • Mga beta blocker. Kumikilos sila sa pamamagitan ng pagharang sa paggawa ng adrenaline sa katawan ng tao. Hindi nila inaalis ang mga sikolohikal na sintomas ng takot, ngunit pinapayagan ka nitong ayusin ang mga pisikal na pagpapakita ng arachnophobia.
      • Mga antidepressant. Kumilos sila sa pamamagitan ng pagbaba sa antas ng emosyonal na stress at patatagin ang pangkalahatang background ng mood.
      • Mga tranquilizer. Inirerekomenda ng mga doktor ang ganitong uri ng gamot sa mga pambihirang kaso, kapag ang mga "mas magaan" na gamot ay hindi nakakatulong, dahil ang mga tranquilizer ay nakakahumaling kapag iniinom ng mahabang panahon.

      

      Tandaan na ang pagpili sa sarili at pag-inom ng mga tabletas ay mahigpit na ipinagbabawal - kung ititigil mo ito sa oras o anumang iba pang hindi pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, ang sitwasyon ay pinalala: ang takot sa mga spider ay nagiging mas malakas, at ang tagal ng pag-atake ng sindak ay mas mahaba.

      Ang labis na takot ay isang sakit

      Anumang pag-iisip o ideya na "naipit" sa isip ng isang tao ay katulad ng pinakamapanganib na virus.

      Ito ay pinaniniwalaan na ang takot ay ang pinakamalakas na emosyon na kayang kontrolin ang isang tao, ang kanyang buhay.

      Sa mga taong dumaranas ng phobia, marami sa mga nagpakamatay, naging adik sa droga o alkoholiko, nabaliw. Kaya naman ang isang tao ay handa na gawin ang lahat upang maiwasan ang kanilang mga takot at kinahuhumalingan. Samakatuwid, hindi nakakapinsala, sa unang sulyap, ang arachnophobia ay maaaring humantong sa malungkot na mga resulta. Kinakailangan na mapupuksa ang takot sa mga spider sa sandaling magsimulang madama ang mga unang sintomas, na ipinahayag sa matinding pagkasuklam, pagkasuklam, pagkabalisa, pati na rin ang mga somatic na pagpapakita: inis, pagduduwal, pagpapawis, panginginig ng mga paa, atbp. Sa tanong kung paano mapupuksa ang takot, pinakamahusay na unang makipag-ugnay sa isang karampatang psychologist na tutulong na matukoy ang isang plano ng aksyon upang maibalik ang kapayapaan ng isip.

      Ang takot sa mga spider ay naroroon sa maraming tao, ngunit ang pathological na takot ay tinatawag na sakit na arachnophobia. Ang sakit ay bubuo nang walang dahilan o may kaugnayang sanhi. Minsan ang isang panic attack ay sanhi hindi ng isang buhay na nilalang, ngunit sa pamamagitan ng imahe nito. Ayon sa maraming pag-aaral, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng takot sa mas malaking lawak; hindi nila maipaliwanag ang kanilang kalagayan sa anumang paraan.

      Mga sanhi ng sakit

      Ang takot sa mga spider at insekto ay matatagpuan sa mga tao sa buong mundo, hindi alintana kung nakipag-ugnayan sila sa mga arthropod sa pang-araw-araw na buhay o nakikita lamang sila sa larawan. Ang sakit ng mga gagamba ay tinatawag na arachnophobia. Karamihan sa mga arachnophobes ay hindi maaaring ipaliwanag ang likas na katangian ng kanilang pathological na kondisyon, tulad ng mga espesyalista ay hindi nakakahanap ng paliwanag.

      • Ang takot sa mga spider ay lumilitaw nang hindi inaasahan para sa isang tao. Sa paningin ng isang arthropod, bumibilis ang tibok ng puso, inilalagay ka nito sa lagnat. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nagdaragdag sa akumulasyon ng mga arachnid sa isang lugar.
      • Ang sanhi ng spider phobia ay isang pangyayari na naganap sa buhay ng isang tao. Kadalasan nangyayari ito sa pagkabata, nag-iiwan sa memorya ng matingkad na sensasyon, mga tiyak na emosyon. Kapag natakot, ang isang tao ay matatakot sa kahit na maliliit na gagamba sa buong buhay niya. Palaging nakikita ang isang arthropod, ang mga karanasang kaganapan, karanasan, sensasyon ay lumilitaw sa memorya.
      • Ang pagkasuklam at takot sa mga gagamba ay ganap na magkakaibang mga konsepto. Ang unang pakiramdam ay nangyayari sa higit sa kalahati ng sangkatauhan, na nauugnay sa tirahan ng mga arthropod, pamumuhay. Ang mga mandaragit ay nakatira sa ligaw, pati na rin ang mga inabandunang gusali, sa attics, sa mga kuweba. sa gayon ay nagpapatibay ng takot. Isaaktibo ang kanilang mga aktibidad sa dilim.
      • Ang sakit ng takot sa mga spider kung minsan ay lumilitaw sa paningin ng malalaking specimens. Ang karaniwan ay hindi nagiging sanhi ng gayong mga emosyon, ngunit ang isang malaking nilalang na may hindi pangkaraniwang hitsura ay nagbibigay inspirasyon sa takot.
      • Kadalasan hindi sila natatakot sa mga arthropod mismo, ngunit sa kanila. Ang lahat ng mga kinatawan ng arachnids ay may mga lason na glandula, masakit na kumagat. Ang isang banggaan sa ilan sa kanila ay maaaring humantong sa kamatayan. Ang mga tao sa paningin ng isang malaking spider ay nagsisimulang matakot sa isang pag-atake mula sa kanyang tagiliran. Makatwiran ang takot na makatagpo ng hindi kilalang uri ng hayop.
      • Bakit ang mga bata ay natatakot sa mga spider - dahil ang stereotype ng pag-uugali na ito ay ipinataw sa kanila ng mga matatanda. Ang katangian ng isang arthropod mula sa mga matatanda ay kasuklam-suklam, nakakatakot, hindi kanais-nais, mapanganib. Ang mga maliliit na bata na hindi pa nakakaunawa sa mga kahulugan ng mga konseptong ito ay mahinahong kumukuha ng mga gagamba sa kanilang mga kamay, hinahagod ang mga ito, at nilalaro sila. Sa edad, ang lahat ng kamadalian, ang kawalang-ingat ay nawawala, ang takot sa buhay ng isang tao ay lilitaw.

      Mahirap ipaliwanag ang sanhi ng isang phobia kapag walang malaki sa isang partikular na lugar, hindi alam ng isang tao na ang isang maliit na nilalang ay maaaring kumagat, ngunit ang takot na takot ay naroroon. May nangyayari sa subconscious level, na napakahirap alisin.

      Interesting!

      Karamihan sa mga tao ay natatakot sa mga arachnid lamang kapag lumilitaw sila sa loob ng bahay, sa ligaw, ang isang pathological na kondisyon ay hindi nangyayari. Walang arachnophobia sa hindi maunlad na mga tribo. Ang mga Aboriginal na tao ay nakikipag-ugnayan sa mga spider na may iba't ibang laki araw-araw, kinakain ang mga ito, at ang mga bata ay nagsasaya sa halip na mga laruan.

      Sintomas ng sakit

      Ang phobia ay tinatawag na takot sa mga gagamba, ngunit kadalasang nangyayari sa paningin ng mga insekto. Sa karamihan ng mga kaso, ang arachnophobia ay hindi totoo, na nauugnay sa emosyonal na pagkabigla o isang ipinataw na stereotype ng pag-uugali mula sa mga nasa hustong gulang. Imposibleng malaman ang mga dahilan para sa totoong arachnophobia, ang isang tao ay natatakot hindi lamang sa malalaking spider, kundi pati na rin sa maliliit, pati na rin sa mga imahe. Ang pangunahing sintomas ay isang panic attack. Ang kondisyon ay hindi makontrol, nangyayari sa bilis ng kidlat, pumasa lamang kapag ang spider ay nawala sa paningin.

      Mga pagpapakita ng sakit:

      • hindi mapigil na matinding takot;
      • mabilis na tibok ng puso, pulso;
      • pagkahilo hanggang sa nahimatay;
      • pagsugpo sa reaksyon - isang stopper, o labis na aktibidad - isang pagnanais na tumakbo;
      • ang boses ay nawawala, ang tao ay walang masabi, tanging "mumble" o sumigaw ng malakas na hysterically;
      • nanginginig sa katawan;
      • pamumutla ng balat;
      • nadagdagan ang pagpapawis;
      • ang pagnanais na patayin ang masamang nilalang.

      Sa isang tala!

      Ang pag-alis ng takot ay hindi napakadali, dahil ang dahilan ay nakasalalay sa sikolohikal na estado, ang reaksyon ng nervous system. Ang pagkuha ng mga sedative ay makakatulong na gawing normal ang kondisyon, ngunit hindi maiwasan ang pagbabalik sa dati sa kaganapan ng isang katulad na sitwasyon.

      Paano mapupuksa ang takot sa mga gagamba

      Kung ang isang tao ay natatakot lamang sa mga malalaking specimen, ang tamang paraan ay upang ibukod ang pakikipag-ugnay sa kanila, hindi upang isaalang-alang ang mga larawan na naglalarawan ng mga arachnid. Dapat itong maunawaan na ang sakit ay hindi ginagamot, ngunit ang mga nakakapukaw na kadahilanan lamang ang tinanggal.

      Ano ang gagawin kapag natatakot ka sa mga spider:

      • Kailangan mong pag-aralan ang iyong "kaaway" upang malaman ang higit pa tungkol sa kanyang pag-uugali, pamumuhay, at posibleng panganib. Ang takot ay madalas na lumitaw bago ang hindi alam, kapag ang larawan ay lumilinaw, ang mga pathological na damdamin ay nawawala.
      • Kapag nakakita ka ng spider sa sulok ng iyong sariling apartment o sa kalikasan, huwag tumakbo sa iba't ibang direksyon, ngunit subukang huminahon, panoorin ang buhay na nilalang nang ilang sandali. Kahit na ang pinakamalaking spider ay hindi umaatake sa mga tao kung walang nagbabanta sa kanila. Ang presensya ng isang tao sa malapit ay hindi nakikita bilang pagsalakay.
      • Ang mga spider mismo ay tumutulong na mapupuksa ang arachnophobia. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pagkakaroon ng arthropod bilang isang alagang hayop. Madalas na itinatago para sa mga layuning panterapeutika. Medyo malalaking specimens, ngunit hindi pangit sa hitsura, na may maliwanag na kawili-wiling kulay, malambot. Sa wastong paghawak, hindi sila kumagat, at kung mangyari ito, ang mga kahihinatnan ay hindi mas mahirap kaysa sa isang putakti, bubuyog, trumpeta.
      • Ang isang modernong paraan ng therapy na nagbibigay ng napakagandang resulta ay visualization gamit ang teknolohiya ng computer. Ang isang tao ay pumasok sa virtual reality, kung saan kailangan niyang makipag-ugnayan, makipag-away sa kanila, pumatay. Ang impormasyon ay naayos sa utak na ang gagamba ay mas mahina, maaari itong patayin, hindi ito nagdudulot ng anumang panganib. Sa katotohanan, ang isang tao ay tumigil sa pagkatakot.

      Ang bawat pamamaraan, pamamaraan ay pinili nang paisa-isa sa bawat sitwasyon.