Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at mga corporate network, para sa pribado at pampublikong paggamit, nang walang nakasulat na pahintulot ng may-ari ng copyright.

Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Bahagi 1

Panimula

Ang isang mahusay na sinanay na boses, malinaw at tamang pananalita ay ang susi sa iyong matagumpay na komunikasyon. Dahil ang iyong boses ay may napakalakas na impluwensya hindi lamang sa isip, kundi pati na rin sa damdamin ng kausap. Ang pag-master ng sining ng pagsasalita ay makakatulong sa iyong makahanap ng isang karaniwang wika at pag-unawa sa alinman sa iyong mga kausap. Ang mga tao ay palaging napaka-sensitibo sa pagsasalita ng nagsasalita. Siya, ang pananalita, ang nagtataksil sa iyong kalooban. Sa iyong pananalita, masasabi mo kung gaano ka kumpiyansa sa iyong mga salita, pati na rin matukoy ang iyong katayuan at posisyon sa lipunan.

Paano matutunang pamahalaan ang iyong pananalita? PAANO gawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita? Paano matutong magsalita nang maganda?

Ang pagsasalita ng maganda ay nangangahulugan ng pagsasalita nang nakakumbinsi, lohikal, na may magandang diction at intonasyon. Yan ang gustong sabihin ng lahat. Ngunit, sa kasamaang palad, marami sa atin ang nagsasalita ng masama. Bakit? Dahil kailangan mong magtrabaho sa iyong sariling pananalita, gayundin sa iyong boses. Tulad mo, halimbawa, magtrabaho sa iyong katawan kung pupunta ka sa gym, kung paano mo pagbutihin ang iyong mga kasanayan kung nais mong makamit ang paglago ng karera. Ang vocal cords at speech apparatus ay kailangan ding sanayin upang mailagay ang iyong boses at makamit ang kalinawan ng pagbigkas.

Ang iyong boses ay kasinghalaga ng iyong hitsura at ugali. Ito ang tool kung saan maaari mong palakasin ang kahulugan ng sinabi. Sa pamamagitan ng pag-master ng iyong boses, maaari mong pukawin ang mga tao o patulugin sila, alindog o itakwil. Ang boses ng tao ay isang makapangyarihang instrumento.

Malamang ngayon sasabihin ng ilan sa inyo na hindi niya gusto ang boses niya. Gayunpaman, hindi mahalaga kung anong uri ng boses ang mayroon ka mula sa kapanganakan. Sa pamamagitan ng pagsasanay, magagawa mong makuha ang boses na nararapat sa iyong mga propesyonal na kasanayan at iyong masiglang personalidad. Maaari mong alisin ang panrehiyong diyalekto, diyalekto, kung mahigpit mong susundin ang tamang pagbigkas. Maaari mong alisin ang mga tunog ng ilong kung mahusay mong ginagamit ang vocal apparatus. Maaari mong matutunan ang malinaw na pagbigkas at pagbigkas ng mga tunog nang tama. Maaari mong paunlarin ang iyong boses at matutunan kung paano magsalita upang marinig ka sa pinakalikod na hanay ng madla nang walang kaunting pagsisikap sa iyong bahagi. Sa wakas, maaari kang maging isang mahusay magsalita, mahusay na tagapagsalita. Ang lahat ng ito ay talagang nasa iyo.

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga sintomas na hindi perpekto ang iyong pananalita at dapat mong tanggapin ito:

Madalas hilingin sa iyo ng mga tagapakinig na ulitin ang mga salitang kasasabi mo lang.

Mayroon kang isang kapansin-pansin na accent.

Napapagod ang iyong lalamunan pagkatapos ng sampung minutong pakikipag-usap.

Nagsisimulang lumibot ang mga mata ng iyong mga tagapakinig pagkaraan ng ilang sandali habang nagsasalita ka nang walang tono.

Kailangan mong ipaliwanag sa madla na ikaw ay isang pinuno (o may hawak na ibang mataas na posisyon) dahil hindi mo masasabi sa iyong pananalita.

Kung natagpuan mo ang hindi bababa sa isa sa mga punto sa itaas sa iyong sarili, kailangan mo talagang pagsikapan ang iyong pagsasalita at sanayin ang iyong boses.

Ang mga pagsasanay na ipinakita sa pagsasanay ay kinuha mula sa programa ng mga unibersidad sa teatro mula sa mga guro sa talumpati sa entablado. Siguraduhing i-record ang iyong mga ehersisyo sa audio upang maaari mong pakinggan ang iyong pananalita at ayusin ang iyong mga pagkakamali. Inirerekomenda ko na i-save mo ang iyong mga rekord ng pagsasanay upang marinig at mapagtanto kung gaano magbabago ang iyong pananalita at boses. Ang pagtatrabaho sa iyong pananalita ay nangangailangan ng pasensya at kasipagan. Maging matiyaga lang, at unti-unting pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita nang hakbang-hakbang.

1. Teknik sa pagsasalita

Kasama sa pamamaraan ng pagsasalita ang apat na pangunahing seksyon: paghinga, boses, diction at orthoepy.

Isaalang-alang ang tungkulin ng bawat seksyon.

Ang ating paghinga ay isang purong reflex function ng katawan ng tao. Ngunit kapag tayo ay nagsasalita, kumanta o nagbigay ng talumpati, maaari nating kontrolin ang ating paghinga. Para saan? - tanong mo. Para mapadali ang gawain ng ating vocal cords. Dahil kapag tayo ay huminga ng tama, na may dayapragm, ang ating boses ay ipinanganak mula sa kaibuturan ng dibdib at maganda ang tunog. A Ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mababaw na paghinga, sa gayon ay nadaragdagan ang pagkarga sa mga vocal cord. Iyon ang dahilan kung bakit ang boses ay nagiging sobrang hindi maganda at, sa matagal na pagsasalita, mabilis na mapagod, nagiging paos, o kahit na nakaupo.

Subukan ang isang eksperimento. Kumuha ng anumang text. Mas mabuti kung ito ay isang uri ng mahabang piraso. Simulan ang pagbabasa ng teksto nang malakas at may pagpapahayag. Gaano katagal ang iyong lakas? O sa halip ang lakas ng boses mo. Sa pinakamaganda, isa o dalawang pahina. Alam ng mga nakapagsalita sa publiko kung gaano kahirap ang humawak ng talumpati sa mahabang panahon. Samakatuwid, dapat mong matutunang kontrolin ang iyong paghinga, pamahalaan ito sa panahon ng pagsasalita. Ang ganitong paghinga ay tinatawag na speech breathing, at nangangailangan ito ng espesyal na pagsasanay.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na huminga nang maayos, hindi mo lamang mababago ang iyong boses at pananalita, ngunit makabuluhang mapabuti din ang iyong pisikal na kondisyon. Halimbawa, ang malusog na kutis, pamumula, magandang balat ay resulta ng tamang paghinga, dahil ang paghinga ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng ating mga selula at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang wastong paghinga ay mahalaga para sa lahat, at lalo na para sa mga taong ang trabaho ay nauugnay sa isang malaking pagkarga sa speech apparatus.

Boses Ang batayan ng sonority ng boses ay wastong nakatakda sa paghinga. Ang hindi tamang paghinga ay nagpapababa ng boses. Ang ibig sabihin ng paglalagay ng boses ay: ang una ay upang matutunan kung paano huminga ng tama gamit ang diaphragm; ang pangalawa ay upang matutunan kung paano gumamit ng mga resonator (mga sound amplifier).

Malamang na naramdaman mo rin nang higit sa isang beses na ang iyong boses ay "pinababayaan ka" sa mahabang negosasyon, debate, talumpati, o sa panahon ng isang normal na pag-uusap. Ang boses ay "umupo", pamamaos, pamamaos ay lilitaw, ito ay nagsisimula sa kiliti sa lalamunan, at sa pagtatapos ng pagganap ay napapagod ka at lumipat sa mas mababang mga intonasyon. Maaaring itama ng pagpapabuti ng teknolohiya ng pagsasalita ang sitwasyong ito. Voice work, voice work. Totoo, may mga boses na itinakda mismo ng kalikasan, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang. Ang bawat tao ay pinagkalooban ng boses na maaaring maging malakas, palipat-lipat, flexible, tunog at may malawak na hanay. Upang magawa ito, dapat itong paunlarin at palakasin.

Diction Ang malinaw, tumpak na diction ay ang una at kailangang-kailangan na kondisyon para sa mabuting pananalita. Kung hindi, ang pagsasalita ay nagiging malabo at hindi mabasa. Ito ay ipinahayag sa "pagkain" ng huling katinig o mga tunog sa loob ng salita, ang tunog "sa pamamagitan ng mga ngipin". Ito ay dahil sa isang nakapirming upper at flaccid lower lip. Lalo itong nakakasagabal sa malinaw at natatanging pagbigkas ng maraming pagsipol at sumisitsit na mga katinig.

Ang mga pangunahing bahid sa pagbigkas ay nabuo sa pagkabata. Kabilang sa mga disadvantage ang: burr, lisp, lisp, lethargy o malabo ng pagsasalita. Ang dahilan ay simple - hindi wastong paggamit ng speech apparatus. Gayundin, ang pagsasalita ay hindi mabasa, dahil ang nagsasalita ay binibigkas ang mga salita nang masyadong mabilis, sa isang twister ng dila. Kailangan mong magsalita nang maayos, matutong ibuka nang mabuti ang iyong bibig. Kapag ibinuka mong mabuti ang iyong bibig, nagiging mas malinaw ang tunog. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong diction, maaari mong gawing nakagawian na malinaw na ipahayag ang lahat ng mga tunog ng pananalita. Magiging malinaw at nagpapahayag ang iyong pananalita.

At ang huling pamamaraan Orthoepy. Ito ay isang seksyon kung saan pinag-aaralan ang mga tuntunin at batas ng tamang pagbigkas. Huwag malito ang spelling - ang agham ng tamang spelling. Ang salitang orthoepy ay nagmula sa mga salitang Griyego na orthos - tuwid, tama at epos - pananalita, at nangangahulugang "tamang pananalita". Malinaw kung ano ang hahantong sa hindi pagkakasundo at kamangmangan sa pagsulat. Ang pagsunod sa mga pangkalahatang alituntunin at batas sa pagbigkas ay tulad ng kinakailangan sa pagsulat. Ang mga paglihis mula sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ay nakakasagabal sa komunikasyong pangwika, nakakagambala sa nakikinig sa kahulugan ng sinasabi at nakakasagabal sa pag-unawa dito. Samakatuwid, ang kaalaman sa mga tuntunin at batas ng pagbigkas ay kasinghalaga ng kaalaman sa gramatika.

Kapag nagtatrabaho sa mga diskarte sa pagsasalita, mahalagang tandaan.

Sa bawat oras, bago ka magsimulang magsagawa ng mga pagsasanay sa pagsasalita, gumawa ng ilang pisikal na pagsasanay. Ito ay isang paunang kinakailangan. Kung ikaw ay nasa likod ng entablado sa isang teatro, malamang na nakakita ka ng maraming mga artista at mang-aawit na tumatakbo sa mga koridor bago pumunta sa entablado. Hindi lang nila naaalala ang mga salita ng kanilang tungkulin; kaya, itinataguyod nila ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Minsan ay gumagawa pa sila ng maliliit na pisikal na ehersisyo, tulad ng mga ehersisyo. Nakakatulong ito upang magpainit ang mga kalamnan, i-relax ang mga bisig, balikat at leeg - lahat ng mga kalamnan na hindi direktang nauugnay sa boses.

Ang pag-charge ay maaaring gawin ang pinakakaraniwan. Halimbawa:

1. tumagilid ang ulo sa mga gilid: kanan, kaliwa, pasulong, paatras; pabilog na pag-ikot ng ulo;

2. cervical-shoulder department: i-ugoy ang mga braso sa gilid; alternating change of hands: ang isang kamay ay pataas, ang isa ay pababa

3. ang katawan ay lumiliko sa kanan at kaliwa; Ikiling ang katawan sa gilid. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga balakang ay halili sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay nag-aambag hindi lamang sa pag-init ng mga kalamnan, kundi pati na rin sa pag-alis ng anumang pisikal at emosyonal na clamp.

Pagkatapos mong gawin ang iyong mga ehersisyo, siguraduhing gumawa ng ilang mga relaxation exercise. Ang pagpapahinga ay kailangan para maging pantay ang iyong paghinga. Humiga sa sahig, relaks ang iyong katawan. Isipin na ikaw ay nakahiga sa dalampasigan, sa mainit na malambot na buhangin. Dahan-dahang hinuhugasan ng mga alon ang iyong mga paa, at pinapainit ng araw ang iyong katawan. Isang mahinang simoy ng dagat ang umiihip, malinis na hangin. Huminga ka ng dahan-dahan, madali at malaya. Huminga ng ilang malalim sa loob at labas.

Sa pamamagitan lamang ng pag-init ng mga kalamnan ng katawan, at pag-alis ng pag-igting, maaari kang magsimulang magsanay ng mga klase sa pagsasalita.

At ang huli kasangkapan sa pagsasalita napakarupok at maselan. Ang maselang tool na ito ay dapat protektahan, at ito ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan.

Iwasan ang labis na pagkapagod at pag-igting sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakakarelaks ang mga kalamnan sa leeg. Ang mahinahong boses ay nagmumula lamang sa isang mahinahong katawan. Pinapaigting ng isang tense na katawan ang vocal cords, pinatataas ang tono ng boses, sinisira ang resonance at binabawasan ang audibility.

Ang mainit na tsaa na may lemon ay may nakapapawi na epekto sa lalamunan. Maraming mga tagapagbalita ang patuloy na humihigop ng tubig sa temperatura ng silid na may ilang mga lemon wedge upang mapanatiling komportable ang kanilang lalamunan.

1. Hininga

Paano matutunan ang "tama" na PAGHINGA?

Sa pagsasanay sa pagsasalita, mayroong dalawang uri ng paghinga UPPER at LOWER.

Ang itaas na paghinga ay magaan na mababaw na paghinga, kasama nito ang itaas na bahagi lamang ng mga baga ang aktibong gumagana. Ang paghinga na ito, bilang panuntunan, ay hindi ginagamit sa panahon ng aktibong pagkarga ng pagsasalita.

Ang mas mababang paghinga ay malalim na paghinga, sa kasong ito, ang diaphragm, ang mga baga, ang mga kalamnan ng tadyang, at ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan ay kasangkot. Ang ganitong paghinga ay itinuturing na tama, at ito ay ginagamit bilang batayan para sa paghinga ng pagsasalita.

Sa mga aklat-aralin sa pagsasalita, sa mga paaralan ng boses, sa mga unibersidad sa teatro, ang paghinga sa pagsasalita ay tinatawag na naiiba: dibdib, costal, diaphragmatic, hangga't gusto mo at hangga't gusto mo, ang kakanyahan ay hindi nagbabago mula dito. Halimbawa, ginagamit ng mga guro sa pagsasalita sa isang unibersidad sa teatro ang ekspresyong "huminga gamit ang tiyan" o "huminga gamit ang diaphragm". Marahil ang pangalang ito, sa aking palagay, ay mas makatwiran. Dahil kapag nakahinga ka ng tama, makikita mo ang iyong tiyan na kumikilos nang aktibo, hindi ang iyong dibdib. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang prinsipyo ng paghinga ng pagsasalita - ang mga buto-buto sa mga gilid, ang tiyan pasulong! Ganito dapat gumana ang iyong diaphragm kapag humihinga ka.

Kung hindi mo pa naiisip ang "kung saan nakatira ang iyong diaphragm", bibigyan kita ng pahiwatig. Kapag nagugutom ka, ginagamit mo ang pariralang "pagsuso gamit ang isang pad" at awtomatikong ilalagay ang iyong kamay sa iyong tiyan kung nasaan mismo ang iyong diaphragm. Sa isang lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan. Tiyak na awtomatikong nahawakan na ng iyong kamay ang mismong lugar na ito. Ngayon nagpasya? Pagkatapos ay direktang magpatuloy kami sa pagsasanay ng paghinga sa pagsasalita.

Bago ka at ako ay matutong huminga nang "tama", kinakailangan upang matupad ang isa pang napakahalagang kondisyon, kung wala ito imposibleng gawing tama ang paghinga. Ang iyong postura, ang iyong korset ng kalamnan. Kung hindi sinunod ng iyong ina ang iyong postura bilang isang bata, maaari mong baguhin ang iyong postura sa iyong sarili. Hindi ito tumatagal ng maraming oras. Bilang karagdagan, ang magandang postura ay gagawing mas kaakit-akit at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.

Kaya. Postura. Pangunahing kondisyon. Gawin ang ehersisyo na ito ng limang minuto sa isang araw sa loob ng isang buwan. Subukang alalahanin ang sensasyon na kasama ng tamang pustura at lumakad kasama ang sensasyong iyon.

"Pader" Mahigpit na sumandal sa dingding gamit ang iyong buong katawan. Idiin ang iyong likod, balikat, braso, palad, pigi, takong sa dingding. Manatili sa posisyon na ito ng limang minuto. Huminga ng 7 malalim. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Pagkatapos, nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, ayusin ito - isipin na ang pader ay natigil sa iyong likod, at dadalhin mo ito sa iyo. Sa tulad ng isang tuwid na back-wall, maglakad sa paligid ng silid (gumawa ng mga hakbang sa anumang direksyon, sa anumang lakad, ngunit nang hindi binabago ang posisyon ng likod) - mas marami ang mas mahusay.

Inuulit ko. Ang pangunahing bagay ay gawin ang ehersisyo na ito para sa limang minuto sa isang araw para sa isang buwan. Makikita mo ang pagbabago ng iyong postura.

Gayunpaman, kung wala ka sa bahay at wala kang pagkakataon na gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin mo lang sa iyong sarili: "Ako ay matapang, ako ay mapagpasyahan!" Ano kaya ang mangyayari? Nararamdaman ang espiritu ng lakas ng loob at determinasyon sa iyong sarili, ang iyong katawan ay agad na ituwid at ang iyong mga balikat ay aatras. Upang mapanatili mo ang iyong pustura, sa parehong oras ay pumukaw ng tiwala sa iyong sarili!

Ngayon na naayos mo na ang iyong postura, maaari mong simulan ang pagsasanay sa iyong paghinga. Paano naiiba ang paghinga sa pagsasalita sa normal na paghinga?

Ang paghinga sa buhay ay hindi sinasadya. Ang paglanghap at pagbuga ay ginawa sa pamamagitan ng ilong, sila ay maikli at pantay sa oras. Ang pagkakasunud-sunod ng physiological o normal na paghinga ay paglanghap, pagbuga, pag-pause.

Para sa pagsasalita, lalo na ang mahaba, ang normal na physiological na paghinga ay hindi sapat. Ang pagsasalita at pagbabasa nang malakas ay nangangailangan ng mas maraming hangin, patuloy na suplay ng paghinga, matipid na paggamit nito at napapanahong pag-renew.

Sa pang-araw-araw na buhay, humihinga tayo sa pamamagitan ng ating ilong. Ngunit, sa panahon ng isang pampublikong talumpati, maaari lamang nating gamitin ang paghinga ng ilong bago magsimula ang isang talumpati o sa mahabang paghinto. Sa maliliit na paghinto, ang hangin ay pinapasok sa pamamagitan ng bibig, dahil imposibleng makalanghap nang mabilis, ganap at tahimik sa pamamagitan ng ilong. Sa pagsasalita paghinga, paglanghap at pagbuga ay hindi pantay, ang huli ay mas mahaba kaysa sa paglanghap.

Dahil ang mga tunog ng pagsasalita ay nabuo kapag huminga nang palabas, napakahalagang matutunan kung paano maayos na huminga at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang layunin ng pagsasanay sa paghinga sa pagsasalita ay upang sanayin ang isang mahabang pagbuga. Mahalagang matutunan kung paano unti-unting ubusin ang suplay ng hangin habang nagsasalita. Upang gawin ito, kinakailangan upang sanayin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga na hindi mag-relaks nang pasibo kaagad pagkatapos ng paglanghap, ngunit dahan-dahan at unti-unting makapagpahinga.

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsuri sa aktibidad ng iyong diaphragm. Upang gawin ito, humiga sa sahig, ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan at, pagkatapos huminga, huminga, subukang huwag itaas ang iyong dibdib. Kung ang kamay ay tumataas kapag humihinga, kung gayon ang dayapragm ay gumagana nang maayos. Huminga ng kaunti at huminga at obserbahan ang paggalaw ng kamay, iyon ay, ang dayapragm. Kung ang kamay ay nananatiling hindi gumagalaw sa panahon ng paglanghap, kung gayon ang dayapragm ay kumikilos nang tamad, at pagkatapos ay kinakailangan upang bumuo ng aktibidad nito sa tulong ng mga pagsasanay sa pagsasanay.

Kaya, kung ang iyong dayapragm ay gumagalaw nang tamad habang humihinga, sanayin ang iyong paghinga sa mga sumusunod na ehersisyo.

1 ehersisyo"Kandila" - mabagal na pagsasanay sa pagbuga. Isipin mo na nag-iihip ka ng kandila. Maaari kang magsindi ng tunay na kandila. Tumutok sa tiyan. Dahan-dahang pumutok sa "apoy". Ito ay lumihis, subukang panatilihin ang apoy sa isang lihis na posisyon sa panahon ng pagbuga.

Sa halip na kandila, maaari kang kumuha ng strip ng papel na 2–3 cm ang lapad at 10 cm ang haba. Ilagay ang iyong kaliwang palad sa pagitan ng iyong dibdib at tiyan, kumuha ng isang piraso ng papel sa iyong kanang kamay, gamit ito bilang kandila, at hipan sa ito nang mahinahon, dahan-dahan at pantay. Ang papel ay lilihis kung ang pagbuga ay pantay, at ito ay mananatili sa pinalihis na posisyon hanggang sa katapusan ng pagbuga. Bigyang-pansin ang paggalaw ng diaphragm - ang kaliwang palad, tulad nito, "dahan-dahang lumulubog" sa panahon ng pagbuga. Ulitin ang ehersisyo 2-3 beses.

2 ehersisyo. "Stubborn candle" - pagsasanay ng matinding malakas na pagbuga. Isipin ang isang malaking kandila, naiintindihan mo na mahirap para sa iyo na patayin ito, ngunit tiyak na kailangan mong gawin ito. Huminga, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo at hipan ang "kandila", ang apoy ay lumihis, ngunit hindi nawala. (Nakalagay ang kaliwang palad sa pagitan ng dibdib at tiyan.) Himutok pa ng malakas, mas malakas pa! Higit pa! Higit pa!

Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Nararamdaman mo ba na sumikip ang iyong ibabang tiyan? Ginagawang posible ng ehersisyo na ito na maramdaman ang mga aktibong paggalaw ng diaphragm at mga kalamnan ng tiyan. Ulitin ng 2-3 beses.

3 ehersisyo. "Patayin ang 10 kandila." Sa isang hininga (nang walang karagdagan), "patayin" muna ang 3 kandila, na hinahati ang iyong pagbuga sa tatlong bahagi. Ngayon isipin na mayroon kang 5 kandila. At ang dami pa rin ng paglanghap! Ngayon - 7 kandila. Huwag subukang lumanghap ng mas maraming hangin hangga't maaari. Hayaang manatiling pareho ang volume, ang bawat bahagi lamang ng hangin sa pagbuga ay magiging mas maliit. At ngayon may 10 na kandila. Ganun pa rin ang volume ng hangin. Ang mga bahagi ng exhaled air ay mas matipid. Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Ang mga ito ay maindayog, pasulput-sulpot at aktibo. Ulitin ng 2-3 beses.

Mga Teknik sa Pagsasalita PAANO matutong kontrolin ang iyong pagsasalita? PAANO gawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita? Paano matutong magsalita nang maganda? Ang ibig sabihin ng maganda ay magsalita nang nakakumbinsi, lohikal, na may magandang diction at intonation. Yan ang gustong sabihin ng lahat. Ngunit marami sa atin ang nagsasalita ng masama. Bakit? Dahil kailangan mong magtrabaho sa pagsasalita at boses. Ang isang mahusay na sinanay na boses, malinaw at tamang pananalita ay ang susi sa matagumpay na komunikasyon. Dahil ang boses ay may napakalakas na impluwensya hindi lamang sa isip, kundi pati na rin sa damdamin ng kausap. Ito ang tool kung saan maaari mong palakasin ang kahulugan ng sinabi. Sa pamamagitan ng pag-master ng iyong boses, maaari mong pukawin ang mga tao o patulugin, alindog, o itaboy. Kaya naman napakaraming nakatutok sa pagsasalita sa mundo ng negosyo ngayon. Siyempre, maaari kang pumunta sa mga kurso sa pagsasalita sa publiko, kumuha ng mga pribadong aralin sa paggawa ng boses at pagsasalita mula sa mga guro ng mga unibersidad sa teatro. O maaari ka lamang makinig sa pagsasanay na ito at malayang bumuo ng iyong boses at magtrabaho sa pagsasalita. Ang may-akda ay nagpapakita ng mga pagsasanay sa pagsasalita na madaling ulitin. Sa pamamagitan ng pagsasanay at pagsasanay, lubos mong mapapabuti ang iyong boses at pananalita. Tandaan, ang iyong boses ay kasinghalaga ng iyong hitsura at ugali! Mga Pamamaraan sa Komunikasyon ANO ang isasagot sa kausap upang matuloy ang usapan? ANO ang sasabihin at anong mga salita ang sasabihin upang maabot ang pagkakaunawaan sa isa't isa? ANO ang isasagot para maiwasan ang tunggalian at manipulasyon? Ang tanong na "ANO ang sasabihin?" - ay, kung hindi ang pangunahing problema ng diyalogo, kung gayon, sa anumang kaso, isa sa una. Pero lahat ng tanong ANO may sagot! Kailangan mo lamang makinig nang mabuti at isulat ang mga parirala, pagliko at pamamaraan na ipinakita sa pagsasanay upang matagumpay na magamit ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ay madali mong maabot ang pag-unawa sa isa't isa. Sasabihin ng iba na ikaw ay isang mahusay na nakikipag-usap. Maaari kang magsalita nang may kumpiyansa sa harap ng madla o magdaos ng pagbati sa isang corporate evening. Ang pangunahing kondisyon: subukang ilapat agad ang lahat ng mga parirala sa pang-araw-araw na komunikasyon. Kinakailangang tiyakin na ang mga inilalahad na pamamaraan ay naging isang ugali at matatag na nakaugat sa bokabularyo. Kailangan lang ng pagsasanay at oras. At tandaan, upang makilala bilang isang palakaibigan na tao, kailangan mong matutunan kung paano bumuo ng isang magandang impression tungkol sa iyong sarili mula sa mga unang minuto ng isang pag-uusap. Ang iyong mga unang salita ay kasinghalaga ng iyong hitsura. Ang dalawang sangkap na ito ay agad na bumubuo ng isang opinyon tungkol sa isang tao na mananatili magpakailanman!

• Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Bahagi 1

Isang serye: Mga sesyon ng psychotraining

* * *

ng kumpanya ng litro.

Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at mga corporate network, para sa pribado at pampublikong paggamit, nang walang nakasulat na pahintulot ng may-ari ng copyright.

©Ang elektronikong bersyon ng libro ay inihanda ng Liters (www.litres.ru)

Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Bahagi 1

Panimula

Ang isang mahusay na sinanay na boses, malinaw at tamang pananalita ay ang susi sa iyong matagumpay na komunikasyon. Dahil ang iyong boses ay may napakalakas na impluwensya hindi lamang sa isip, kundi pati na rin sa damdamin ng kausap. Ang pag-master ng sining ng pagsasalita ay makakatulong sa iyong makahanap ng isang karaniwang wika at pag-unawa sa alinman sa iyong mga kausap. Ang mga tao ay palaging napaka-sensitibo sa pagsasalita ng nagsasalita. Siya, ang pananalita, ang nagtataksil sa iyong kalooban. Sa iyong pananalita, masasabi mo kung gaano ka kumpiyansa sa iyong mga salita, pati na rin matukoy ang iyong katayuan at posisyon sa lipunan.

Paano matutunang pamahalaan ang iyong pananalita? PAANO gawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita? Paano matutong magsalita nang maganda?

Ang pagsasalita ng maganda ay nangangahulugan ng pagsasalita nang nakakumbinsi, lohikal, na may magandang diction at intonasyon. Yan ang gustong sabihin ng lahat. Ngunit, sa kasamaang palad, marami sa atin ang nagsasalita ng masama. Bakit? Dahil kailangan mong magtrabaho sa iyong sariling pananalita, gayundin sa iyong boses. Tulad mo, halimbawa, magtrabaho sa iyong katawan kung pupunta ka sa gym, kung paano mo pagbutihin ang iyong mga kasanayan kung nais mong makamit ang paglago ng karera. Ang vocal cords at speech apparatus ay kailangan ding sanayin upang mailagay ang iyong boses at makamit ang kalinawan ng pagbigkas.

Ang iyong boses ay kasinghalaga ng iyong hitsura at ugali. Ito ang tool kung saan maaari mong palakasin ang kahulugan ng sinabi. Sa pamamagitan ng pag-master ng iyong boses, maaari mong pukawin ang mga tao o patulugin sila, alindog o itakwil. Ang boses ng tao ay isang makapangyarihang instrumento.

Malamang ngayon sasabihin ng ilan sa inyo na hindi niya gusto ang boses niya. Gayunpaman, hindi mahalaga kung anong uri ng boses ang mayroon ka mula sa kapanganakan. Sa pamamagitan ng pagsasanay, magagawa mong makuha ang boses na nararapat sa iyong mga propesyonal na kasanayan at iyong masiglang personalidad. Maaari mong alisin ang panrehiyong diyalekto, diyalekto, kung mahigpit mong susundin ang tamang pagbigkas. Maaari mong alisin ang mga tunog ng ilong kung mahusay mong ginagamit ang vocal apparatus. Maaari mong matutunan ang malinaw na pagbigkas at pagbigkas ng mga tunog nang tama. Maaari mong paunlarin ang iyong boses at matutunan kung paano magsalita upang marinig ka sa pinakalikod na hanay ng madla nang walang kaunting pagsisikap sa iyong bahagi. Sa wakas, maaari kang maging isang mahusay magsalita, mahusay na tagapagsalita. Ang lahat ng ito ay talagang nasa iyo.

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga sintomas na hindi perpekto ang iyong pananalita at dapat mong tanggapin ito:

Madalas hilingin sa iyo ng mga tagapakinig na ulitin ang mga salitang kasasabi mo lang.

Mayroon kang isang kapansin-pansin na accent.

Napapagod ang iyong lalamunan pagkatapos ng sampung minutong pakikipag-usap.

Nagsisimulang lumibot ang mga mata ng iyong mga tagapakinig pagkaraan ng ilang sandali habang nagsasalita ka nang walang tono.

Kailangan mong ipaliwanag sa madla na ikaw ay isang pinuno (o may hawak na ibang mataas na posisyon) dahil hindi mo masasabi sa iyong pananalita.

Kung natagpuan mo ang hindi bababa sa isa sa mga punto sa itaas sa iyong sarili, kailangan mo talagang pagsikapan ang iyong pagsasalita at sanayin ang iyong boses.

Ang mga pagsasanay na ipinakita sa pagsasanay ay kinuha mula sa programa ng mga unibersidad sa teatro mula sa mga guro sa talumpati sa entablado. Siguraduhing i-record ang iyong mga ehersisyo sa audio upang maaari mong pakinggan ang iyong pananalita at ayusin ang iyong mga pagkakamali. Inirerekomenda ko na i-save mo ang iyong mga rekord ng pagsasanay upang marinig at mapagtanto kung gaano magbabago ang iyong pananalita at boses. Ang pagtatrabaho sa iyong pananalita ay nangangailangan ng pasensya at kasipagan. Maging matiyaga lang, at unti-unting pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita nang hakbang-hakbang.

1. Teknik sa pagsasalita

Kasama sa pamamaraan ng pagsasalita ang apat na pangunahing seksyon: paghinga, boses, diction at orthoepy.

Isaalang-alang ang tungkulin ng bawat seksyon.

Ang ating paghinga ay isang purong reflex function ng katawan ng tao. Ngunit kapag tayo ay nagsasalita, kumanta o nagbigay ng talumpati, maaari nating kontrolin ang ating paghinga. Para saan? - tanong mo. Para mapadali ang gawain ng ating vocal cords. Dahil kapag tayo ay huminga ng tama, na may dayapragm, ang ating boses ay ipinanganak mula sa kaibuturan ng dibdib at maganda ang tunog. A Ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mababaw na paghinga, sa gayon ay nadaragdagan ang pagkarga sa mga vocal cord. Iyon ang dahilan kung bakit ang boses ay nagiging sobrang hindi maganda at, sa matagal na pagsasalita, mabilis na mapagod, nagiging paos, o kahit na nakaupo.

Subukan ang isang eksperimento. Kumuha ng anumang text. Mas mabuti kung ito ay isang uri ng mahabang piraso. Simulan ang pagbabasa ng teksto nang malakas at may pagpapahayag. Gaano katagal ang iyong lakas? O sa halip ang lakas ng boses mo. Sa pinakamaganda, isa o dalawang pahina. Alam ng mga nakapagsalita sa publiko kung gaano kahirap ang humawak ng talumpati sa mahabang panahon. Samakatuwid, dapat mong matutunang kontrolin ang iyong paghinga, pamahalaan ito sa panahon ng pagsasalita. Ang ganitong paghinga ay tinatawag na speech breathing, at nangangailangan ito ng espesyal na pagsasanay.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na huminga nang maayos, hindi mo lamang mababago ang iyong boses at pananalita, ngunit makabuluhang mapabuti din ang iyong pisikal na kondisyon. Halimbawa, ang malusog na kutis, pamumula, magandang balat ay resulta ng tamang paghinga, dahil ang paghinga ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng ating mga selula at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang wastong paghinga ay mahalaga para sa lahat, at lalo na para sa mga taong ang trabaho ay nauugnay sa isang malaking pagkarga sa speech apparatus.

Boses Ang batayan ng sonority ng boses ay wastong nakatakda sa paghinga. Ang hindi tamang paghinga ay nagpapababa ng boses. Ang ibig sabihin ng paglalagay ng boses ay: ang una ay upang matutunan kung paano huminga ng tama gamit ang diaphragm; ang pangalawa ay upang matutunan kung paano gumamit ng mga resonator (mga sound amplifier).

Malamang na naramdaman mo rin nang higit sa isang beses na ang iyong boses ay "pinababayaan ka" sa mahabang negosasyon, debate, talumpati, o sa panahon ng isang normal na pag-uusap. Ang boses ay "umupo", pamamaos, pamamaos ay lilitaw, ito ay nagsisimula sa kiliti sa lalamunan, at sa pagtatapos ng pagganap ay napapagod ka at lumipat sa mas mababang mga intonasyon. Maaaring itama ng pagpapabuti ng teknolohiya ng pagsasalita ang sitwasyong ito. Voice work, voice work. Totoo, may mga boses na itinakda mismo ng kalikasan, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang. Ang bawat tao ay pinagkalooban ng boses na maaaring maging malakas, palipat-lipat, flexible, tunog at may malawak na hanay. Upang magawa ito, dapat itong paunlarin at palakasin.

Diction Ang malinaw, tumpak na diction ay ang una at kailangang-kailangan na kondisyon para sa mabuting pananalita. Kung hindi, ang pagsasalita ay nagiging malabo at hindi mabasa. Ito ay ipinahayag sa "pagkain" ng huling katinig o mga tunog sa loob ng salita, ang tunog "sa pamamagitan ng mga ngipin". Ito ay dahil sa isang nakapirming upper at flaccid lower lip. Lalo itong nakakasagabal sa malinaw at natatanging pagbigkas ng maraming pagsipol at sumisitsit na mga katinig.

Ang mga pangunahing bahid sa pagbigkas ay nabuo sa pagkabata. Kabilang sa mga disadvantage ang: burr, lisp, lisp, lethargy o malabo ng pagsasalita. Ang dahilan ay simple - hindi wastong paggamit ng speech apparatus. Gayundin, ang pagsasalita ay hindi mabasa, dahil ang nagsasalita ay binibigkas ang mga salita nang masyadong mabilis, sa isang twister ng dila. Kailangan mong magsalita nang maayos, matutong ibuka nang mabuti ang iyong bibig. Kapag ibinuka mong mabuti ang iyong bibig, nagiging mas malinaw ang tunog. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong diction, maaari mong gawing nakagawian na malinaw na ipahayag ang lahat ng mga tunog ng pananalita. Magiging malinaw at nagpapahayag ang iyong pananalita.

At ang huling pamamaraan Orthoepy. Ito ay isang seksyon kung saan pinag-aaralan ang mga tuntunin at batas ng tamang pagbigkas. Huwag malito ang spelling - ang agham ng tamang spelling. Ang salitang orthoepy ay nagmula sa mga salitang Griyego na orthos - tuwid, tama at epos - pananalita, at nangangahulugang "tamang pananalita". Malinaw kung ano ang hahantong sa hindi pagkakasundo at kamangmangan sa pagsulat. Ang pagsunod sa mga pangkalahatang alituntunin at batas sa pagbigkas ay tulad ng kinakailangan sa pagsulat. Ang mga paglihis mula sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ay nakakasagabal sa komunikasyong pangwika, nakakagambala sa nakikinig sa kahulugan ng sinasabi at nakakasagabal sa pag-unawa dito. Samakatuwid, ang kaalaman sa mga tuntunin at batas ng pagbigkas ay kasinghalaga ng kaalaman sa gramatika.

Kapag nagtatrabaho sa mga diskarte sa pagsasalita, mahalagang tandaan.

Sa bawat oras, bago ka magsimulang magsagawa ng mga pagsasanay sa pagsasalita, gumawa ng ilang pisikal na pagsasanay. Ito ay isang paunang kinakailangan. Kung ikaw ay nasa likod ng entablado sa isang teatro, malamang na nakakita ka ng maraming mga artista at mang-aawit na tumatakbo sa mga koridor bago pumunta sa entablado. Hindi lang nila naaalala ang mga salita ng kanilang tungkulin; kaya, itinataguyod nila ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Minsan ay gumagawa pa sila ng maliliit na pisikal na ehersisyo, tulad ng mga ehersisyo. Nakakatulong ito upang magpainit ang mga kalamnan, i-relax ang mga bisig, balikat at leeg - lahat ng mga kalamnan na hindi direktang nauugnay sa boses.

Ang pag-charge ay maaaring gawin ang pinakakaraniwan. Halimbawa:

1. tumagilid ang ulo sa mga gilid: kanan, kaliwa, pasulong, paatras; pabilog na pag-ikot ng ulo;

2. cervical-shoulder department: i-ugoy ang mga braso sa gilid; alternating change of hands: ang isang kamay ay pataas, ang isa ay pababa

3. ang katawan ay lumiliko sa kanan at kaliwa; Ikiling ang katawan sa gilid. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga balakang ay halili sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay nag-aambag hindi lamang sa pag-init ng mga kalamnan, kundi pati na rin sa pag-alis ng anumang pisikal at emosyonal na clamp.

Pagkatapos mong gawin ang iyong mga ehersisyo, siguraduhing gumawa ng ilang mga relaxation exercise. Ang pagpapahinga ay kailangan para maging pantay ang iyong paghinga. Humiga sa sahig, relaks ang iyong katawan. Isipin na ikaw ay nakahiga sa dalampasigan, sa mainit na malambot na buhangin. Dahan-dahang hinuhugasan ng mga alon ang iyong mga paa, at pinapainit ng araw ang iyong katawan. Isang mahinang simoy ng dagat ang umiihip, malinis na hangin. Huminga ka ng dahan-dahan, madali at malaya. Huminga ng ilang malalim sa loob at labas.

Sa pamamagitan lamang ng pag-init ng mga kalamnan ng katawan, at pag-alis ng pag-igting, maaari kang magsimulang magsanay ng mga klase sa pagsasalita.

At ang huli kasangkapan sa pagsasalita napakarupok at maselan. Ang maselang tool na ito ay dapat protektahan, at ito ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan.

Iwasan ang labis na pagkapagod at pag-igting sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakakarelaks ang mga kalamnan sa leeg. Ang mahinahong boses ay nagmumula lamang sa isang mahinahong katawan. Pinapaigting ng isang tense na katawan ang vocal cords, pinatataas ang tono ng boses, sinisira ang resonance at binabawasan ang audibility.

Ang mainit na tsaa na may lemon ay may nakapapawi na epekto sa lalamunan. Maraming mga tagapagbalita ang patuloy na humihigop ng tubig sa temperatura ng silid na may ilang mga lemon wedge upang mapanatiling komportable ang kanilang lalamunan.

1. Hininga

Paano matutunan ang "tama" na PAGHINGA?

Sa pagsasanay sa pagsasalita, mayroong dalawang uri ng paghinga UPPER at LOWER.

Ang itaas na paghinga ay magaan na mababaw na paghinga, kasama nito ang itaas na bahagi lamang ng mga baga ang aktibong gumagana. Ang paghinga na ito, bilang panuntunan, ay hindi ginagamit sa panahon ng aktibong pagkarga ng pagsasalita.

Ang mas mababang paghinga ay malalim na paghinga, sa kasong ito, ang diaphragm, ang mga baga, ang mga kalamnan ng tadyang, at ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan ay kasangkot. Ang ganitong paghinga ay itinuturing na tama, at ito ay ginagamit bilang batayan para sa paghinga ng pagsasalita.

Sa mga aklat-aralin sa pagsasalita, sa mga paaralan ng boses, sa mga unibersidad sa teatro, ang paghinga sa pagsasalita ay tinatawag na naiiba: dibdib, costal, diaphragmatic, hangga't gusto mo at hangga't gusto mo, ang kakanyahan ay hindi nagbabago mula dito. Halimbawa, ginagamit ng mga guro sa pagsasalita sa isang unibersidad sa teatro ang ekspresyong "huminga gamit ang tiyan" o "huminga gamit ang diaphragm". Marahil ang pangalang ito, sa aking palagay, ay mas makatwiran. Dahil kapag nakahinga ka ng tama, makikita mo ang iyong tiyan na kumikilos nang aktibo, hindi ang iyong dibdib. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang prinsipyo ng paghinga ng pagsasalita - ang mga buto-buto sa mga gilid, ang tiyan pasulong! Ganito dapat gumana ang iyong diaphragm kapag humihinga ka.

Kung hindi mo pa naiisip ang "kung saan nakatira ang iyong diaphragm", bibigyan kita ng pahiwatig. Kapag nagugutom ka, ginagamit mo ang pariralang "pagsuso gamit ang isang pad" at awtomatikong ilalagay ang iyong kamay sa iyong tiyan kung nasaan mismo ang iyong diaphragm. Sa isang lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan. Tiyak na awtomatikong nahawakan na ng iyong kamay ang mismong lugar na ito. Ngayon nagpasya? Pagkatapos ay direktang magpatuloy kami sa pagsasanay ng paghinga sa pagsasalita.

Bago ka at ako ay matutong huminga nang "tama", kinakailangan upang matupad ang isa pang napakahalagang kondisyon, kung wala ito imposibleng gawing tama ang paghinga. Ang iyong postura, ang iyong korset ng kalamnan. Kung hindi sinunod ng iyong ina ang iyong postura bilang isang bata, maaari mong baguhin ang iyong postura sa iyong sarili. Hindi ito tumatagal ng maraming oras. Bilang karagdagan, ang magandang postura ay gagawing mas kaakit-akit at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.

Kaya. Postura. Pangunahing kondisyon. Gawin ang ehersisyo na ito ng limang minuto sa isang araw sa loob ng isang buwan. Subukang alalahanin ang sensasyon na kasama ng tamang pustura at lumakad kasama ang sensasyong iyon.

"Pader" Mahigpit na sumandal sa dingding gamit ang iyong buong katawan. Idiin ang iyong likod, balikat, braso, palad, pigi, takong sa dingding. Manatili sa posisyon na ito ng limang minuto. Huminga ng 7 malalim. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Pagkatapos, nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, ayusin ito - isipin na ang pader ay natigil sa iyong likod, at dadalhin mo ito sa iyo. Sa tulad ng isang tuwid na back-wall, maglakad sa paligid ng silid (gumawa ng mga hakbang sa anumang direksyon, sa anumang lakad, ngunit nang hindi binabago ang posisyon ng likod) - mas marami ang mas mahusay.

Inuulit ko. Ang pangunahing bagay ay gawin ang ehersisyo na ito para sa limang minuto sa isang araw para sa isang buwan. Makikita mo ang pagbabago ng iyong postura.

Gayunpaman, kung wala ka sa bahay at wala kang pagkakataon na gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin mo lang sa iyong sarili: "Ako ay matapang, ako ay mapagpasyahan!" Ano kaya ang mangyayari? Nararamdaman ang espiritu ng lakas ng loob at determinasyon sa iyong sarili, ang iyong katawan ay agad na ituwid at ang iyong mga balikat ay aatras. Upang mapanatili mo ang iyong pustura, sa parehong oras ay pumukaw ng tiwala sa iyong sarili!

Ngayon na naayos mo na ang iyong postura, maaari mong simulan ang pagsasanay sa iyong paghinga. Paano naiiba ang paghinga sa pagsasalita sa normal na paghinga?

Ang paghinga sa buhay ay hindi sinasadya. Ang paglanghap at pagbuga ay ginawa sa pamamagitan ng ilong, sila ay maikli at pantay sa oras. Ang pagkakasunud-sunod ng physiological o normal na paghinga ay paglanghap, pagbuga, pag-pause.

Para sa pagsasalita, lalo na ang mahaba, ang normal na physiological na paghinga ay hindi sapat. Ang pagsasalita at pagbabasa nang malakas ay nangangailangan ng mas maraming hangin, patuloy na suplay ng paghinga, matipid na paggamit nito at napapanahong pag-renew.

Sa pang-araw-araw na buhay, humihinga tayo sa pamamagitan ng ating ilong. Ngunit, sa panahon ng isang pampublikong talumpati, maaari lamang nating gamitin ang paghinga ng ilong bago magsimula ang isang talumpati o sa mahabang paghinto. Sa maliliit na paghinto, ang hangin ay pinapasok sa pamamagitan ng bibig, dahil imposibleng makalanghap nang mabilis, ganap at tahimik sa pamamagitan ng ilong. Sa pagsasalita paghinga, paglanghap at pagbuga ay hindi pantay, ang huli ay mas mahaba kaysa sa paglanghap.

Dahil ang mga tunog ng pagsasalita ay nabuo kapag huminga nang palabas, napakahalagang matutunan kung paano maayos na huminga at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang layunin ng pagsasanay sa paghinga sa pagsasalita ay upang sanayin ang isang mahabang pagbuga. Mahalagang matutunan kung paano unti-unting ubusin ang suplay ng hangin habang nagsasalita. Upang gawin ito, kinakailangan upang sanayin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga na hindi mag-relaks nang pasibo kaagad pagkatapos ng paglanghap, ngunit dahan-dahan at unti-unting makapagpahinga.

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsuri sa aktibidad ng iyong diaphragm. Upang gawin ito, humiga sa sahig, ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan at, pagkatapos huminga, huminga, subukang huwag itaas ang iyong dibdib. Kung ang kamay ay tumataas kapag humihinga, kung gayon ang dayapragm ay gumagana nang maayos. Huminga ng kaunti at huminga at obserbahan ang paggalaw ng kamay, iyon ay, ang dayapragm. Kung ang kamay ay nananatiling hindi gumagalaw sa panahon ng paglanghap, kung gayon ang dayapragm ay kumikilos nang tamad, at pagkatapos ay kinakailangan upang bumuo ng aktibidad nito sa tulong ng mga pagsasanay sa pagsasanay.

Kaya, kung ang iyong dayapragm ay gumagalaw nang tamad habang humihinga, sanayin ang iyong paghinga sa mga sumusunod na ehersisyo.

1 ehersisyo"Kandila" - mabagal na pagsasanay sa pagbuga. Isipin mo na nag-iihip ka ng kandila. Maaari kang magsindi ng tunay na kandila. Tumutok sa tiyan. Dahan-dahang pumutok sa "apoy". Ito ay lumihis, subukang panatilihin ang apoy sa isang lihis na posisyon sa panahon ng pagbuga.

Sa halip na kandila, maaari kang kumuha ng strip ng papel na 2–3 cm ang lapad at 10 cm ang haba. Ilagay ang iyong kaliwang palad sa pagitan ng iyong dibdib at tiyan, kumuha ng isang piraso ng papel sa iyong kanang kamay, gamit ito bilang kandila, at hipan sa ito nang mahinahon, dahan-dahan at pantay. Ang papel ay lilihis kung ang pagbuga ay pantay, at ito ay mananatili sa pinalihis na posisyon hanggang sa katapusan ng pagbuga. Bigyang-pansin ang paggalaw ng diaphragm - ang kaliwang palad, tulad nito, "dahan-dahang lumulubog" sa panahon ng pagbuga. Ulitin ang ehersisyo 2-3 beses.

2 ehersisyo. "Stubborn candle" - pagsasanay ng matinding malakas na pagbuga. Isipin ang isang malaking kandila, naiintindihan mo na mahirap para sa iyo na patayin ito, ngunit tiyak na kailangan mong gawin ito. Huminga, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo at hipan ang "kandila", ang apoy ay lumihis, ngunit hindi nawala. (Nakalagay ang kaliwang palad sa pagitan ng dibdib at tiyan.) Himutok pa ng malakas, mas malakas pa! Higit pa! Higit pa!

Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Nararamdaman mo ba na sumikip ang iyong ibabang tiyan? Ginagawang posible ng ehersisyo na ito na maramdaman ang mga aktibong paggalaw ng diaphragm at mga kalamnan ng tiyan. Ulitin ng 2-3 beses.

3 ehersisyo. "Patayin ang 10 kandila." Sa isang hininga (nang walang karagdagan), "patayin" muna ang 3 kandila, na hinahati ang iyong pagbuga sa tatlong bahagi. Ngayon isipin na mayroon kang 5 kandila. At ang dami pa rin ng paglanghap! Ngayon - 7 kandila. Huwag subukang lumanghap ng mas maraming hangin hangga't maaari. Hayaang manatiling pareho ang volume, ang bawat bahagi lamang ng hangin sa pagbuga ay magiging mas maliit. At ngayon may 10 na kandila. Ganun pa rin ang volume ng hangin. Ang mga bahagi ng exhaled air ay mas matipid. Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Ang mga ito ay maindayog, pasulput-sulpot at aktibo. Ulitin ng 2-3 beses.

Kapag naunawaan mo na kung paano gumagana ang iyong diaphragm sa speech breathing, dapat mong subukang ilapat ang paghinga na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Oo, sa una, kailangan mong kontrolin ang iyong paghinga. Ngunit pagkatapos ng ilang buwan, madarama mo na ang diaphragmatic na paghinga ay nagiging awtomatiko. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagsasanay at kontrol sa paghinga sa una. Bigyang-pansin ang iyong paghinga habang nagsasalita.

Kapag huminga ka ng tama, pinapanatili mo ang parehong balanse ng katawan at kalmado. Awtomatiko mong inaayos ang iyong voice box para magamit ang diaphragm. Ang muscular partition na ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng magandang resonance at magandang boses.

Sa pagkakaroon ng natutunan kung paano huminga nang maayos, maaari naming simulan ang pag-set up ng iyong boses. Ang lakas, volume, sonority nito ay hindi nakasalalay sa mga pisikal na pagsisikap na nagpapaigting sa mga kalamnan ng larynx at vocal cords, ngunit sa tama, aktibong paghinga ng pagsasalita at ang kakayahang gumamit ng mga resonator - mga sound amplifier na nagko-convert ng mahina at hindi maipahayag na tunog sa isang malakas na volumetric at magandang boses. Gumagamit ang isang tao ng dalawang sistema ng resonator:

itaas- ito ang cranium, nasal at oral cavity;

ibaba kabilang ang lukab ng dibdib.

Ngayon, magpatuloy tayo sa pagsasanay ng iyong boses. Kumuha ng 5-10 buo (ngunit hindi malalim) na paghinga at pagbuga (huminga gamit ang diaphragm); paglanghap - puno, ngunit maikli sa pamamagitan ng ilong, pagbuga - mabagal, mahaba. Pagkatapos nito, magpatuloy sa mga pagsasanay sa boses.

1. ehersisyo "Moan". Upang matiyak ang kalayaan ng boses, tumayo nang tuwid, panatilihing libre ang iyong "postura", mga braso, balikat, leeg. Gumawa ng tunog M gaya ng karaniwan mong sinasabi, ngunit sarado ang iyong bibig. DEMONSTRASYON. Makakakuha ka ng isang bagay na katulad ng pagbaba. halinghing. Gawin ito nang tahimik, nang walang pag-igting, habang humihinga ka. Ang lahat ay dapat na libre: ang mga kalamnan ng mukha, leeg, binti, braso. Ngayon ikiling ang iyong ulo nang bahagya pababa, sa kanan, sa kaliwa, patuloy na umungol. Nakatakip ang bibig, bahagyang nagdampi ang mga labi. Tahimik na halinghing. Madarama mo sa lalong madaling panahon kung gaano kadali, nang walang anumang pag-igting ng vocal cords, pupunuin ng tunog ang mga upper resonator, ang mga labi ay magsisimulang manginig, ang panginginig ng boses ay makikita sa matigas na palad, sa nasopharyngeal cavity. Ang resonance ay maaaring madama sa pamamagitan ng paglapat ng mga daliri na halili sa labi, sa noo, sa korona ng ulo, sa likod ng ulo. Kung ang tunog ay nakadirekta nang tama, ang mga daliri ay makakaramdam ng bahagyang panginginig ng boses.

2. ehersisyo Pagpapalakas ng tunog M sa ehersisyo na "groan", unti-unting magdagdag ng mga tunog ng patinig dito: i-e-a-o-u-s. Patuloy na tumutunog ang “M-mmmm” sa isang nota, paminsan-minsan ay naaantala sa regular na pagitan ng mga maiikling patinig: “Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y”.

3. ehersisyo Patuloy na umuungol sa tunog M, sabihin nang sama-sama, bilang isang salita, ang sumusunod na parirala: "Nanay, nanay, gusto namin ng gatas." Bahagyang buksan ang iyong bibig sa mga patinig, agad na dahan-dahang ibalik ang iyong bibig sa orihinal nitong posisyon sa M- daing. Ang parirala ay binibigkas sa "daing" mmmm-mmmm-mmolokabynnmm….

Moan in different keys: pagod sa pag-ungol sa isang note, pagkatapos ay itaas o bahagyang babaan ang tono ng iyong boses.

4. ehersisyo. Sa pagsasanay na ito, papalitan natin ang semi-singing na paraan ng pagbigkas ng mga salitang "on a groan" na may pananalita. Sa isang daing, bigkasin ang pamilyar na parirala: "mmamm-mmamm-mmolokabynnamm" At narito ang pagbigkas ng pagsasalita: Nanay! Nanay! May gatas sana kami!

Gawin ito ng ilang beses. Iwasan ang labis na aktibidad kapag binibigkas, panatilihin ang parehong kalayaan at kadalian tulad ng sa isang semi-singing "groan". Bantayan ang iyong hininga!

5. ehersisyo: Ang sabi namin ay tongue twister Isaulo o isulat. “Nakasadsad, tamad kaming nahuli ng burbot At ipinagpalit namin ang burbot sa tench. Tungkol sa pag-ibig, hindi mo ba ako pinagdasal? at sa ambon-estuaries beckoned sa akin? Binibigkas namin nang dahan-dahan ang tongue twister at sabay-sabay na minamasahe ang mga resonator.

Parang ganito.

imasahe ang noo at sabihin:

Sa bato, sa bato

Sira, sira, sira

I-massage ang sinuses:

- tamad kami

tamad tayo, tamad tayo

Kami ay tamad, kami ay tamad, kami ay tamad.

masahe ang pisngi:

- nahuli ang burbot

burbot nahuli, burbot nahuli

Nahuli si Burbot, nahuli si burbot, nahuli si burbot

Masahe ang labi:

At pinalitan namin ang burbot para sa tench

At binago namin ang burbot para sa iyo para sa isang tench, kami para sa iyo para sa isang tench

Tinapik namin ang dibdib:

para sa pag-ibig, hindi mo ba ako nanalangin para sa akin, hindi mo ba ako ipinagdasal?

Pag-tap ( bahagyang nakasandal) sa likod

at sa ambon-estuaries beckoned sa akin? at sa ambon-estuaries beckoned sa akin?

Ito ay isang napakahusay na ehersisyo, dahil binibigyan ka nito ng pagkakataong maramdaman ang iyong katawan bilang isang instrumento ng boses.

6. ehersisyo"Beep". Nakatayo, pinapanatili ang "postura", sa pagbuga, nang walang pag-igting, ang mga labi sa posisyon na "proboscis", magsimulang magsama-sama, tulad ng isang beep, isang tunog ng patinig Sa: uuuu ... Pagkatapos ay pagsamahin sa talahanayan ng patinig:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...

uuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

Ang pangunahing bagay ay hindi upang ipahayag nang eksakto ang lahat ng mga patinig, ngunit upang "padilim" ang mga ito, iyon ay, panatilihin ang mga labi sa posisyon ng tunog sa lahat ng oras. Sa, proboscis.

Ang isang mahusay na sinanay na boses ay pantay at matatag. Upang mabuo ang mga katangiang ito, kumuha ng tula na may mahabang linya, tulad ng hexameter. Tandaan, oo, mula sa kaalaman sa paaralan, ang isang hexameter ay isang taludtod, ang bawat linya ay binubuo ng anim na salita - huminto. Sa pagbabasa ng talatang ito, matututunan mong bumuo ng mahabang pagbuga. Simulan na basahin ang unang linya nang mahinahon, pantay, malinaw, nang walang labis na pag-igting. Sa dulo ng linya, i-pause upang magdagdag ng hangin at muli, sa parehong gitnang tono, basahin ang pangalawang linya, pagkatapos ay ang karagdagan, at iba pa. Basahin ang bawat linya ng tula habang humihinga ka. Tandaan na huminga, panoorin ang gawain ng dayapragm. Sa mga unibersidad sa teatro, ang mga guro sa pagsasalita upang isagawa ang kasanayang ito ay nag-aalok upang magtrabaho kasama ang tula ni A. V. Pryanishnikov na "Mga Panuntunan sa Pagbasa", inililista nito ang lahat ng mga patakaran ng diction, paghinga at boses, at mga rekomendasyon para sa pagsasanay na ito. Iminumungkahi ko na makinig ka sa tulang ito nang maraming beses, ngunit mas mahusay na isulat ito sa papel, matuto at magsanay nang mag-isa.

Pagtatapos ng panimulang segment.

* * *

Ang sumusunod na sipi mula sa aklat Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Mga diskarte sa komunikasyon (Natalia Rom) ibinigay ng aming kasosyo sa libro -

Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Bahagi 1

Panimula

Ang isang mahusay na sinanay na boses, malinaw at tamang pananalita ay ang susi sa iyong matagumpay na komunikasyon. Dahil ang iyong boses ay may napakalakas na impluwensya hindi lamang sa isip, kundi pati na rin sa damdamin ng kausap. Ang pag-master ng sining ng pagsasalita ay makakatulong sa iyong makahanap ng isang karaniwang wika at pag-unawa sa alinman sa iyong mga kausap. Ang mga tao ay palaging napaka-sensitibo sa pagsasalita ng nagsasalita. Siya, ang pananalita, ang nagtataksil sa iyong kalooban. Sa iyong pananalita, masasabi mo kung gaano ka kumpiyansa sa iyong mga salita, pati na rin matukoy ang iyong katayuan at posisyon sa lipunan.

Paano matutunang pamahalaan ang iyong pananalita? PAANO gawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita? Paano matutong magsalita nang maganda?

Ang pagsasalita ng maganda ay nangangahulugan ng pagsasalita nang nakakumbinsi, lohikal, na may magandang diction at intonasyon. Yan ang gustong sabihin ng lahat. Ngunit, sa kasamaang palad, marami sa atin ang nagsasalita ng masama. Bakit? Dahil kailangan mong magtrabaho sa iyong sariling pananalita, gayundin sa iyong boses. Tulad mo, halimbawa, magtrabaho sa iyong katawan kung pupunta ka sa gym, kung paano mo pagbutihin ang iyong mga kasanayan kung nais mong makamit ang paglago ng karera. Ang vocal cords at speech apparatus ay kailangan ding sanayin upang mailagay ang iyong boses at makamit ang kalinawan ng pagbigkas.

Ang iyong boses ay kasinghalaga ng iyong hitsura at ugali. Ito ang tool kung saan maaari mong palakasin ang kahulugan ng sinabi. Sa pamamagitan ng pag-master ng iyong boses, maaari mong pukawin ang mga tao o patulugin sila, alindog o itakwil. Ang boses ng tao ay isang makapangyarihang instrumento.

Malamang ngayon sasabihin ng ilan sa inyo na hindi niya gusto ang boses niya. Gayunpaman, hindi mahalaga kung anong uri ng boses ang mayroon ka mula sa kapanganakan. Sa pamamagitan ng pagsasanay, magagawa mong makuha ang boses na nararapat sa iyong mga propesyonal na kasanayan at iyong masiglang personalidad. Maaari mong alisin ang panrehiyong diyalekto, diyalekto, kung mahigpit mong susundin ang tamang pagbigkas. Maaari mong alisin ang mga tunog ng ilong kung mahusay mong ginagamit ang vocal apparatus. Maaari mong matutunan ang malinaw na pagbigkas at pagbigkas ng mga tunog nang tama. Maaari mong paunlarin ang iyong boses at matutunan kung paano magsalita upang marinig ka sa pinakalikod na hanay ng madla nang walang kaunting pagsisikap sa iyong bahagi. Sa wakas, maaari kang maging isang mahusay magsalita, mahusay na tagapagsalita. Ang lahat ng ito ay talagang nasa iyo.

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga sintomas na hindi perpekto ang iyong pananalita at dapat mong tanggapin ito:

Madalas hilingin sa iyo ng mga tagapakinig na ulitin ang mga salitang kasasabi mo lang.

Mayroon kang isang kapansin-pansin na accent.

Napapagod ang iyong lalamunan pagkatapos ng sampung minutong pakikipag-usap.

Nagsisimulang lumibot ang mga mata ng iyong mga tagapakinig pagkaraan ng ilang sandali habang nagsasalita ka nang walang tono.

Kailangan mong ipaliwanag sa madla na ikaw ay isang pinuno (o may hawak na ibang mataas na posisyon) dahil hindi mo masasabi sa iyong pananalita.

Kung natagpuan mo ang hindi bababa sa isa sa mga punto sa itaas sa iyong sarili, kailangan mo talagang pagsikapan ang iyong pagsasalita at sanayin ang iyong boses.

Ang mga pagsasanay na ipinakita sa pagsasanay ay kinuha mula sa programa ng mga unibersidad sa teatro mula sa mga guro sa talumpati sa entablado. Siguraduhing i-record ang iyong mga ehersisyo sa audio upang maaari mong pakinggan ang iyong pananalita at ayusin ang iyong mga pagkakamali. Inirerekomenda ko na i-save mo ang iyong mga rekord ng pagsasanay upang marinig at mapagtanto kung gaano magbabago ang iyong pananalita at boses. Ang pagtatrabaho sa iyong pananalita ay nangangailangan ng pasensya at kasipagan. Maging matiyaga lang, at unti-unting pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita nang hakbang-hakbang.

1. Teknik sa pagsasalita

Kasama sa pamamaraan ng pagsasalita ang apat na pangunahing seksyon: paghinga, boses, diction at orthoepy.

Isaalang-alang ang tungkulin ng bawat seksyon.

Ang ating paghinga ay isang purong reflex function ng katawan ng tao. Ngunit kapag tayo ay nagsasalita, kumanta o nagbigay ng talumpati, maaari nating kontrolin ang ating paghinga. Para saan? - tanong mo. Para mapadali ang gawain ng ating vocal cords. Dahil kapag tayo ay huminga ng tama, na may dayapragm, ang ating boses ay ipinanganak mula sa kaibuturan ng dibdib at maganda ang tunog. A Ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mababaw na paghinga, sa gayon ay nadaragdagan ang pagkarga sa mga vocal cord. Iyon ang dahilan kung bakit ang boses ay nagiging sobrang hindi maganda at, sa matagal na pagsasalita, mabilis na mapagod, nagiging paos, o kahit na nakaupo.

Subukan ang isang eksperimento. Kumuha ng anumang text. Mas mabuti kung ito ay isang uri ng mahabang piraso. Simulan ang pagbabasa ng teksto nang malakas at may pagpapahayag. Gaano katagal ang iyong lakas? O sa halip ang lakas ng boses mo. Sa pinakamaganda, isa o dalawang pahina. Alam ng mga nakapagsalita sa publiko kung gaano kahirap ang humawak ng talumpati sa mahabang panahon. Samakatuwid, dapat mong matutunang kontrolin ang iyong paghinga, pamahalaan ito sa panahon ng pagsasalita. Ang ganitong paghinga ay tinatawag na speech breathing, at nangangailangan ito ng espesyal na pagsasanay.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na huminga nang maayos, hindi mo lamang mababago ang iyong boses at pananalita, ngunit makabuluhang mapabuti din ang iyong pisikal na kondisyon. Halimbawa, ang malusog na kutis, pamumula, magandang balat ay resulta ng tamang paghinga, dahil ang paghinga ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng ating mga selula at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang wastong paghinga ay mahalaga para sa lahat, at lalo na para sa mga taong ang trabaho ay nauugnay sa isang malaking pagkarga sa speech apparatus.

Boses Ang batayan ng sonority ng boses ay wastong nakatakda sa paghinga. Ang hindi tamang paghinga ay nagpapababa ng boses. Ang ibig sabihin ng paglalagay ng boses ay: ang una ay upang matutunan kung paano huminga ng tama gamit ang diaphragm; ang pangalawa ay upang matutunan kung paano gumamit ng mga resonator (mga sound amplifier).

Malamang na naramdaman mo rin nang higit sa isang beses na ang iyong boses ay "pinababayaan ka" sa mahabang negosasyon, debate, talumpati, o sa panahon ng isang normal na pag-uusap. Ang boses ay "umupo", pamamaos, pamamaos ay lilitaw, ito ay nagsisimula sa kiliti sa lalamunan, at sa pagtatapos ng pagganap ay napapagod ka at lumipat sa mas mababang mga intonasyon. Maaaring itama ng pagpapabuti ng teknolohiya ng pagsasalita ang sitwasyong ito. Voice work, voice work. Totoo, may mga boses na itinakda mismo ng kalikasan, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang. Ang bawat tao ay pinagkalooban ng boses na maaaring maging malakas, palipat-lipat, flexible, tunog at may malawak na hanay. Upang magawa ito, dapat itong paunlarin at palakasin.

Diction Ang malinaw, tumpak na diction ay ang una at kailangang-kailangan na kondisyon para sa mabuting pananalita. Kung hindi, ang pagsasalita ay nagiging malabo at hindi mabasa. Ito ay ipinahayag sa "pagkain" ng huling katinig o mga tunog sa loob ng salita, ang tunog "sa pamamagitan ng mga ngipin". Ito ay dahil sa isang nakapirming upper at flaccid lower lip. Lalo itong nakakasagabal sa malinaw at natatanging pagbigkas ng maraming pagsipol at sumisitsit na mga katinig.

Ang mga pangunahing bahid sa pagbigkas ay nabuo sa pagkabata. Kabilang sa mga disadvantage ang: burr, lisp, lisp, lethargy o malabo ng pagsasalita. Ang dahilan ay simple - hindi wastong paggamit ng speech apparatus. Gayundin, ang pagsasalita ay hindi mabasa, dahil ang nagsasalita ay binibigkas ang mga salita nang masyadong mabilis, sa isang twister ng dila. Kailangan mong magsalita nang maayos, matutong ibuka nang mabuti ang iyong bibig. Kapag ibinuka mong mabuti ang iyong bibig, nagiging mas malinaw ang tunog. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong diction, maaari mong gawing nakagawian na malinaw na ipahayag ang lahat ng mga tunog ng pananalita. Magiging malinaw at nagpapahayag ang iyong pananalita.

At ang huling pamamaraan Orthoepy. Ito ay isang seksyon kung saan pinag-aaralan ang mga tuntunin at batas ng tamang pagbigkas. Huwag malito ang spelling - ang agham ng tamang spelling. Ang salitang orthoepy ay nagmula sa mga salitang Griyego na orthos - tuwid, tama at epos - pananalita, at nangangahulugang "tamang pananalita". Malinaw kung ano ang hahantong sa hindi pagkakasundo at kamangmangan sa pagsulat. Ang pagsunod sa mga pangkalahatang alituntunin at batas sa pagbigkas ay tulad ng kinakailangan sa pagsulat. Ang mga paglihis mula sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ay nakakasagabal sa komunikasyong pangwika, nakakagambala sa nakikinig sa kahulugan ng sinasabi at nakakasagabal sa pag-unawa dito. Samakatuwid, ang kaalaman sa mga tuntunin at batas ng pagbigkas ay kasinghalaga ng kaalaman sa gramatika.

Kapag nagtatrabaho sa mga diskarte sa pagsasalita, mahalagang tandaan.

Sa bawat oras, bago ka magsimulang magsagawa ng mga pagsasanay sa pagsasalita, gumawa ng ilang pisikal na pagsasanay. Ito ay isang paunang kinakailangan. Kung ikaw ay nasa likod ng entablado sa isang teatro, malamang na nakakita ka ng maraming mga artista at mang-aawit na tumatakbo sa mga koridor bago pumunta sa entablado. Hindi lang nila naaalala ang mga salita ng kanilang tungkulin; kaya, itinataguyod nila ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Minsan ay gumagawa pa sila ng maliliit na pisikal na ehersisyo, tulad ng mga ehersisyo. Nakakatulong ito upang magpainit ang mga kalamnan, i-relax ang mga bisig, balikat at leeg - lahat ng mga kalamnan na hindi direktang nauugnay sa boses.

Ang pag-charge ay maaaring gawin ang pinakakaraniwan. Halimbawa:

1. tumagilid ang ulo sa mga gilid: kanan, kaliwa, pasulong, paatras; pabilog na pag-ikot ng ulo;

2. cervical-shoulder department: i-ugoy ang mga braso sa gilid; alternating change of hands: ang isang kamay ay pataas, ang isa ay pababa

3. ang katawan ay lumiliko sa kanan at kaliwa; Ikiling ang katawan sa gilid. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga balakang ay halili sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay nag-aambag hindi lamang sa pag-init ng mga kalamnan, kundi pati na rin sa pag-alis ng anumang pisikal at emosyonal na clamp.

Pagkatapos mong gawin ang iyong mga ehersisyo, siguraduhing gumawa ng ilang mga relaxation exercise. Ang pagpapahinga ay kailangan para maging pantay ang iyong paghinga. Humiga sa sahig, relaks ang iyong katawan. Isipin na ikaw ay nakahiga sa dalampasigan, sa mainit na malambot na buhangin. Dahan-dahang hinuhugasan ng mga alon ang iyong mga paa, at pinapainit ng araw ang iyong katawan. Isang mahinang simoy ng dagat ang umiihip, malinis na hangin. Huminga ka ng dahan-dahan, madali at malaya. Huminga ng ilang malalim sa loob at labas.

Sa pamamagitan lamang ng pag-init ng mga kalamnan ng katawan, at pag-alis ng pag-igting, maaari kang magsimulang magsanay ng mga klase sa pagsasalita.

At ang huli kasangkapan sa pagsasalita napakarupok at maselan. Ang maselang tool na ito ay dapat protektahan, at ito ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan.

Iwasan ang labis na pagkapagod at pag-igting sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakakarelaks ang mga kalamnan sa leeg. Ang mahinahong boses ay nagmumula lamang sa isang mahinahong katawan. Pinapaigting ng isang tense na katawan ang vocal cords, pinatataas ang tono ng boses, sinisira ang resonance at binabawasan ang audibility.

Ang mainit na tsaa na may lemon ay may nakapapawi na epekto sa lalamunan. Maraming mga tagapagbalita ang patuloy na humihigop ng tubig sa temperatura ng silid na may ilang mga lemon wedge upang mapanatiling komportable ang kanilang lalamunan.

1. Hininga

Paano matutunan ang "tama" na PAGHINGA?

Sa pagsasanay sa pagsasalita, mayroong dalawang uri ng paghinga UPPER at LOWER.

Ang itaas na paghinga ay magaan na mababaw na paghinga, kasama nito ang itaas na bahagi lamang ng mga baga ang aktibong gumagana. Ang paghinga na ito, bilang panuntunan, ay hindi ginagamit sa panahon ng aktibong pagkarga ng pagsasalita.

Ang mas mababang paghinga ay malalim na paghinga, sa kasong ito, ang diaphragm, ang mga baga, ang mga kalamnan ng tadyang, at ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan ay kasangkot. Ang ganitong paghinga ay itinuturing na tama, at ito ay ginagamit bilang batayan para sa paghinga ng pagsasalita.

Sa mga aklat-aralin sa pagsasalita, sa mga paaralan ng boses, sa mga unibersidad sa teatro, ang paghinga sa pagsasalita ay tinatawag na naiiba: dibdib, costal, diaphragmatic, hangga't gusto mo at hangga't gusto mo, ang kakanyahan ay hindi nagbabago mula dito. Halimbawa, ginagamit ng mga guro sa pagsasalita sa isang unibersidad sa teatro ang ekspresyong "huminga gamit ang tiyan" o "huminga gamit ang diaphragm". Marahil ang pangalang ito, sa aking palagay, ay mas makatwiran. Dahil kapag nakahinga ka ng tama, makikita mo ang iyong tiyan na kumikilos nang aktibo, hindi ang iyong dibdib. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang prinsipyo ng paghinga ng pagsasalita - ang mga buto-buto sa mga gilid, ang tiyan pasulong! Ganito dapat gumana ang iyong diaphragm kapag humihinga ka.

Kung hindi mo pa naiisip ang "kung saan nakatira ang iyong diaphragm", bibigyan kita ng pahiwatig. Kapag nagugutom ka, ginagamit mo ang pariralang "pagsuso gamit ang isang pad" at awtomatikong ilalagay ang iyong kamay sa iyong tiyan kung nasaan mismo ang iyong diaphragm. Sa isang lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan. Tiyak na awtomatikong nahawakan na ng iyong kamay ang mismong lugar na ito. Ngayon nagpasya? Pagkatapos ay direktang magpatuloy kami sa pagsasanay ng paghinga sa pagsasalita.

Bago ka at ako ay matutong huminga nang "tama", kinakailangan upang matupad ang isa pang napakahalagang kondisyon, kung wala ito imposibleng gawing tama ang paghinga. Ang iyong postura, ang iyong korset ng kalamnan. Kung hindi sinunod ng iyong ina ang iyong postura bilang isang bata, maaari mong baguhin ang iyong postura sa iyong sarili. Hindi ito tumatagal ng maraming oras. Bilang karagdagan, ang magandang postura ay gagawing mas kaakit-akit at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.

Kaya. Postura. Pangunahing kondisyon. Gawin ang ehersisyo na ito ng limang minuto sa isang araw sa loob ng isang buwan. Subukang alalahanin ang sensasyon na kasama ng tamang pustura at lumakad kasama ang sensasyong iyon.

"Pader" Mahigpit na sumandal sa dingding gamit ang iyong buong katawan. Idiin ang iyong likod, balikat, braso, palad, pigi, takong sa dingding. Manatili sa posisyon na ito ng limang minuto. Huminga ng 7 malalim. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Pagkatapos, nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, ayusin ito - isipin na ang pader ay natigil sa iyong likod, at dadalhin mo ito sa iyo. Sa tulad ng isang tuwid na back-wall, maglakad sa paligid ng silid (gumawa ng mga hakbang sa anumang direksyon, sa anumang lakad, ngunit nang hindi binabago ang posisyon ng likod) - mas marami ang mas mahusay.

Inuulit ko. Ang pangunahing bagay ay gawin ang ehersisyo na ito para sa limang minuto sa isang araw para sa isang buwan. Makikita mo ang pagbabago ng iyong postura.

Gayunpaman, kung wala ka sa bahay at wala kang pagkakataon na gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin mo lang sa iyong sarili: "Ako ay matapang, ako ay mapagpasyahan!" Ano kaya ang mangyayari? Nararamdaman ang espiritu ng lakas ng loob at determinasyon sa iyong sarili, ang iyong katawan ay agad na ituwid at ang iyong mga balikat ay aatras. Upang mapanatili mo ang iyong pustura, sa parehong oras ay pumukaw ng tiwala sa iyong sarili!

Ngayon na naayos mo na ang iyong postura, maaari mong simulan ang pagsasanay sa iyong paghinga. Paano naiiba ang paghinga sa pagsasalita sa normal na paghinga?

Ang paghinga sa buhay ay hindi sinasadya. Ang paglanghap at pagbuga ay ginawa sa pamamagitan ng ilong, sila ay maikli at pantay sa oras. Ang pagkakasunud-sunod ng physiological o normal na paghinga ay paglanghap, pagbuga, pag-pause.

Para sa pagsasalita, lalo na ang mahaba, ang normal na physiological na paghinga ay hindi sapat. Ang pagsasalita at pagbabasa nang malakas ay nangangailangan ng mas maraming hangin, patuloy na suplay ng paghinga, matipid na paggamit nito at napapanahong pag-renew.

Sa pang-araw-araw na buhay, humihinga tayo sa pamamagitan ng ating ilong. Ngunit, sa panahon ng isang pampublikong talumpati, maaari lamang nating gamitin ang paghinga ng ilong bago magsimula ang isang talumpati o sa mahabang paghinto. Sa maliliit na paghinto, ang hangin ay pinapasok sa pamamagitan ng bibig, dahil imposibleng makalanghap nang mabilis, ganap at tahimik sa pamamagitan ng ilong. Sa pagsasalita paghinga, paglanghap at pagbuga ay hindi pantay, ang huli ay mas mahaba kaysa sa paglanghap.

Dahil ang mga tunog ng pagsasalita ay nabuo kapag huminga nang palabas, napakahalagang matutunan kung paano maayos na huminga at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang layunin ng pagsasanay sa paghinga sa pagsasalita ay upang sanayin ang isang mahabang pagbuga. Mahalagang matutunan kung paano unti-unting ubusin ang suplay ng hangin habang nagsasalita. Upang gawin ito, kinakailangan upang sanayin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga na hindi mag-relaks nang pasibo kaagad pagkatapos ng paglanghap, ngunit dahan-dahan at unti-unting makapagpahinga.

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsuri sa aktibidad ng iyong diaphragm. Upang gawin ito, humiga sa sahig, ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan at, pagkatapos huminga, huminga, subukang huwag itaas ang iyong dibdib. Kung ang kamay ay tumataas kapag humihinga, kung gayon ang dayapragm ay gumagana nang maayos. Huminga ng kaunti at huminga at obserbahan ang paggalaw ng kamay, iyon ay, ang dayapragm. Kung ang kamay ay nananatiling hindi gumagalaw sa panahon ng paglanghap, kung gayon ang dayapragm ay kumikilos nang tamad, at pagkatapos ay kinakailangan upang bumuo ng aktibidad nito sa tulong ng mga pagsasanay sa pagsasanay.

Kaya, kung ang iyong dayapragm ay gumagalaw nang tamad habang humihinga, sanayin ang iyong paghinga sa mga sumusunod na ehersisyo.

1 ehersisyo."Kandila" - mabagal na pagsasanay sa pagbuga. Isipin mo na nag-iihip ka ng kandila. Maaari kang magsindi ng tunay na kandila. Tumutok sa tiyan. Dahan-dahang pumutok sa "apoy". Ito ay lumihis, subukang panatilihin ang apoy sa isang lihis na posisyon sa panahon ng pagbuga.

Sa halip na kandila, maaari kang kumuha ng strip ng papel na 2–3 cm ang lapad at 10 cm ang haba. Ilagay ang iyong kaliwang palad sa pagitan ng iyong dibdib at tiyan, kumuha ng isang piraso ng papel sa iyong kanang kamay, gamit ito bilang kandila, at hipan sa ito nang mahinahon, dahan-dahan at pantay. Ang papel ay lilihis kung ang pagbuga ay pantay, at ito ay mananatili sa pinalihis na posisyon hanggang sa katapusan ng pagbuga. Bigyang-pansin ang paggalaw ng diaphragm - ang kaliwang palad, tulad nito, "dahan-dahang lumulubog" sa panahon ng pagbuga. Ulitin ang ehersisyo 2-3 beses.

2 ehersisyo."Stubborn candle" - pagsasanay ng matinding malakas na pagbuga. Isipin ang isang malaking kandila, naiintindihan mo na mahirap para sa iyo na patayin ito, ngunit tiyak na kailangan mong gawin ito. Huminga, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo at hipan ang "kandila", ang apoy ay lumihis, ngunit hindi nawala. (Nakalagay ang kaliwang palad sa pagitan ng dibdib at tiyan.) Himutok pa ng malakas, mas malakas pa! Higit pa! Higit pa!

Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Nararamdaman mo ba na sumikip ang iyong ibabang tiyan? Ginagawang posible ng ehersisyo na ito na maramdaman ang mga aktibong paggalaw ng diaphragm at mga kalamnan ng tiyan. Ulitin ng 2-3 beses.

3 ehersisyo."Patayin ang 10 kandila." Sa isang hininga (nang walang karagdagan), "patayin" muna ang 3 kandila, na hinahati ang iyong pagbuga sa tatlong bahagi. Ngayon isipin na mayroon kang 5 kandila. At ang dami pa rin ng paglanghap! Ngayon - 7 kandila. Huwag subukang lumanghap ng mas maraming hangin hangga't maaari. Hayaang manatiling pareho ang volume, ang bawat bahagi lamang ng hangin sa pagbuga ay magiging mas maliit. At ngayon may 10 na kandila. Ganun pa rin ang volume ng hangin. Ang mga bahagi ng exhaled air ay mas matipid. Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Ang mga ito ay maindayog, pasulput-sulpot at aktibo. Ulitin ng 2-3 beses.

Kapag naunawaan mo na kung paano gumagana ang iyong diaphragm sa speech breathing, dapat mong subukang ilapat ang paghinga na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Oo, sa una, kailangan mong kontrolin ang iyong paghinga. Ngunit pagkatapos ng ilang buwan, madarama mo na ang diaphragmatic na paghinga ay nagiging awtomatiko. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagsasanay at kontrol sa paghinga sa una. Bigyang-pansin ang iyong paghinga habang nagsasalita.

Kapag huminga ka ng tama, pinapanatili mo ang parehong balanse ng katawan at kalmado. Awtomatiko mong inaayos ang iyong voice box para magamit ang diaphragm. Ang muscular partition na ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng magandang resonance at magandang boses.

2. Boses

Sa pagkakaroon ng natutunan kung paano huminga nang maayos, maaari naming simulan ang pag-set up ng iyong boses. Ang lakas, volume, sonority nito ay hindi nakasalalay sa mga pisikal na pagsisikap na nagpapaigting sa mga kalamnan ng larynx at vocal cords, ngunit sa tama, aktibong paghinga ng pagsasalita at ang kakayahang gumamit ng mga resonator - mga sound amplifier na nagko-convert ng mahina at hindi maipahayag na tunog sa isang malakas na volumetric at magandang boses. Gumagamit ang isang tao ng dalawang sistema ng resonator:

itaas- ito ang cranium, nasal at oral cavity;

ibaba kabilang ang lukab ng dibdib.

Ngayon, magpatuloy tayo sa pagsasanay ng iyong boses. Kumuha ng 5-10 buo (ngunit hindi malalim) na paghinga at pagbuga (huminga gamit ang diaphragm); paglanghap - puno, ngunit maikli sa pamamagitan ng ilong, pagbuga - mabagal, mahaba. Pagkatapos nito, magpatuloy sa mga pagsasanay sa boses.

1 ehersisyo "Moan". Upang matiyak ang kalayaan ng boses, tumayo nang tuwid, panatilihing libre ang iyong "postura", mga braso, balikat, leeg. Gumawa ng tunog M gaya ng karaniwan mong sinasabi, ngunit sarado ang iyong bibig. DEMONSTRASYON. Makakakuha ka ng isang bagay na katulad ng pagbaba. halinghing. Gawin ito nang tahimik, nang walang pag-igting, habang humihinga ka. Ang lahat ay dapat na libre: ang mga kalamnan ng mukha, leeg, binti, braso. Ngayon ikiling ang iyong ulo nang bahagya pababa, sa kanan, sa kaliwa, patuloy na umungol. Nakatakip ang bibig, bahagyang nagdampi ang mga labi. Tahimik na halinghing. Madarama mo sa lalong madaling panahon kung gaano kadali, nang walang anumang pag-igting ng vocal cords, pupunuin ng tunog ang mga upper resonator, ang mga labi ay magsisimulang manginig, ang panginginig ng boses ay makikita sa matigas na palad, sa nasopharyngeal cavity. Ang resonance ay maaaring madama sa pamamagitan ng paglapat ng mga daliri na halili sa labi, sa noo, sa korona ng ulo, sa likod ng ulo. Kung ang tunog ay nakadirekta nang tama, ang mga daliri ay makakaramdam ng bahagyang panginginig ng boses.

2 ehersisyo. Pagpapalakas ng tunog M sa ehersisyo na "groan", unti-unting magdagdag ng mga tunog ng patinig dito: i-e-a-o-u-s. Patuloy na tumutunog ang “M-mmmm” sa isang nota, paminsan-minsan ay naaantala sa regular na pagitan ng mga maiikling patinig: “Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y”.

3 ehersisyo. Patuloy na umuungol sa tunog M, sabay-sabay na bigkasin ang sumusunod na parirala, bilang isang salita: "Nay, nanay, gusto namin ng gatas." Bahagyang binubuksan ang iyong bibig sa mga patinig, agad na dahan-dahang ibalik ang iyong bibig sa orihinal nitong posisyon sa M - moan. Ang parirala ay binibigkas sa "daing" mmmm-mmmm-mmolokabynnmm….

Moan in different keys: pagod sa pag-ungol sa isang note, pagkatapos ay itaas o bahagyang babaan ang tono ng iyong boses.

4 ehersisyo. Sa pagsasanay na ito, papalitan natin ang semi-singing na paraan ng pagbigkas ng mga salitang "on a groan" na may pananalita. Sa isang daing, bigkasin ang pamilyar na parirala: "mmamm-mmamm-mmolokabynnamm" At narito ang pagbigkas ng pagsasalita: Nanay! Nanay! May gatas sana kami!

Gawin ito ng ilang beses. Iwasan ang labis na aktibidad kapag binibigkas, panatilihin ang parehong kalayaan at kadalian tulad ng sa isang semi-singing "groan". Bantayan ang iyong hininga!

5 ehersisyo. Binibigkas natin ang tongue twister Kabisaduhin o isulat. “Nakasadsad, tamad kaming nahuli ng burbot At ipinagpalit namin ang burbot sa tench. Tungkol sa pag-ibig, hindi mo ba ako pinagdasal? at sa ambon-estuaries beckoned sa akin? Binibigkas namin nang dahan-dahan ang tongue twister at sabay-sabay na minamasahe ang mga resonator.

Parang ganito.

imasahe ang noo at sabihin:

sa mga bato

Sa bato, sa bato

Sira, sira, sira

I-massage ang sinuses:

- tamad kami

tamad tayo, tamad tayo

Kami ay tamad, kami ay tamad, kami ay tamad.

masahe ang pisngi:

- nahuli ang burbot

burbot nahuli, burbot nahuli

Nahuli si Burbot, nahuli si burbot, nahuli si burbot

Masahe ang labi:

At pinalitan namin ang burbot para sa tench

At binago namin ang burbot para sa iyo para sa isang tench, kami para sa iyo para sa isang tench

Tinapik namin ang dibdib:

para sa pag-ibig, hindi mo ba ako nanalangin para sa akin, hindi mo ba ako ipinagdasal?

Pag-tap ( bahagyang nakasandal) sa likod

at sa ambon-estuaries beckoned sa akin? at sa ambon-estuaries beckoned sa akin?

Ito ay isang napakahusay na ehersisyo, dahil binibigyan ka nito ng pagkakataong maramdaman ang iyong katawan bilang isang instrumento ng boses.

6 ehersisyo "Beep". Nakatayo, pinapanatili ang "postura", sa pagbuga, nang walang pag-igting, ang mga labi sa posisyon na "proboscis", simulan ang paghila, tulad ng isang beep, ang tunog ng patinig U: uuuu ... Pagkatapos nito, pagsamahin sa talahanayan ng patinig:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...

uuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

Ang pangunahing bagay ay hindi upang ipahayag nang eksakto ang lahat ng mga patinig, ngunit upang "padilim" ang mga ito, iyon ay, panatilihin ang mga labi sa posisyon ng tunog sa lahat ng oras. Sa, proboscis.

Ang isang mahusay na sinanay na boses ay pantay at matatag. Upang mabuo ang mga katangiang ito, kumuha ng tula na may mahabang linya, tulad ng hexameter. Tandaan, oo, mula sa kaalaman sa paaralan, ang isang hexameter ay isang taludtod, ang bawat linya ay binubuo ng anim na salita - huminto. Sa pagbabasa ng talatang ito, matututunan mong bumuo ng mahabang pagbuga. Simulan na basahin ang unang linya nang mahinahon, pantay, malinaw, nang walang labis na pag-igting. Sa dulo ng linya, i-pause upang magdagdag ng hangin at muli, sa parehong gitnang tono, basahin ang pangalawang linya, pagkatapos ay ang karagdagan, at iba pa. Basahin ang bawat linya ng tula habang humihinga ka. Tandaan na huminga, panoorin ang gawain ng dayapragm. Sa mga unibersidad sa teatro, ang mga guro sa pagsasalita upang isagawa ang kasanayang ito ay nag-aalok upang magtrabaho kasama ang tula ni A. V. Pryanishnikov na "Mga Panuntunan sa Pagbasa", inililista nito ang lahat ng mga patakaran ng diction, paghinga at boses, at mga rekomendasyon para sa pagsasanay na ito. Iminumungkahi ko na makinig ka sa tulang ito nang maraming beses, ngunit mas mahusay na isulat ito sa papel, matuto at magsanay nang mag-isa.

Kaya, ang tula ni Pryanishnikov na "Mga Panuntunan sa Pagbasa"

Tandaan na bago magsimula ang salita sa pagsasanay,

Ang chest cage ay dapat na bahagyang pinalawak at sa parehong oras

Kunin ang ibabang bahagi ng tiyan upang suportahan ang paghinga at tunog.

Ang mga balikat sa panahon ng paghinga ay dapat na nasa pahinga, hindi gumagalaw.

Bigkasin ang bawat linya ng tula sa isang hininga.

At tingnan na ang dibdib ay hindi lumiit sa panahon ng pagsasalita,

Dahil isang dayapragm lamang ang gumagalaw sa panahon ng pagbuga.

Pagkatapos basahin ang linya, huwag magmadali upang magpatuloy sa susunod:

Huminto sandali sa bilis ng taludtod, sa parehong oras

Kumuha ng hangin, ngunit gamit lamang ang mas mababang hininga.

Huminga saglit, pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa.

Panoorin nang mabuti upang ang bawat salita ay marinig:

Tandaan na malinaw at malinis ang diction sa mga tunog ng mga katinig;

Bago kumuha ng mga pagsasanay para sa tempo, pitch at volume,

Kinakailangan na bigyang-pansin ang kapantayan, katatagan ng tunog:

Huminga nang matipid - na may inaasahan ng isang buong linya.

Kalmado, sonority, paglipad, katatagan, kabagalan, kinis -

Ito ang una mong hahanapin sa ehersisyo na may matulungin na pandinig.

Salamat sa mga pagsasanay na ito, maaari mong gawing maliwanag, malalim ang iyong boses. Ang resonance ay magbibigay sa iyong boses ng lakas at kumpiyansa.

3. Diksyon

Ang batayan ng mahusay na diction ay ang malinaw at masiglang gawain ng lahat ng mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng pagsasalita. Ang ipinakita na mga pagsasanay ay makakatulong sa iyo na bumuo at mapanatili ang pagkalastiko at kadaliang kumilos ng speech apparatus.

Bago mo simulan ang pagsasanay ng tamang pagbigkas ng mga patinig at katinig, kailangan mong painitin ang speech apparatus.

Kasama sa speech apparatus ang: labi, dila, panga, ngipin, matigas at malambot na palad, maliit na dila, larynx, likod na dingding ng pharynx (pharynx), vocal cords. Ang ilan sa kanila ay pasibong kasangkot sa pagsasalita, habang ang iba, tulad ng dila, labi, malambot na palad, maliit na uvula at ibabang panga, ay aktibong kasangkot, kaya maaari at dapat silang sanayin.

Ehersisyo 1. Pagbuka ng bibig. Ang unang kondisyon para sa isang malinaw, malinaw na pananalita ay isang malaya at mahusay na pagbubukas ng bibig. Panimulang posisyon - ang bibig ay sarado, ang mga labi at panga ay nakakarelaks, ang dila ay nakahiga, malayang hawakan ang mas mababang mga ngipin sa harap.

Gumawa ng tunog [U] ilang beses nang walang effort at tensyon: uuuu. Ngayon gumawa ng tunog [PERO], buksan ang iyong bibig sa patayong direksyon, ang ibabang panga ay bababa ng halos dalawang daliri (? 3 cm). Buksan ang iyong bibig sa [PERO] ito ay kinakailangan sa malambot, mabagal na paggalaw, Gawin 5-6 beses.

Pagsasanay 2. Ipakita ang mga ngipin. Panimulang posisyon - ang bibig ay sarado, ang mga panga ay naka-compress. Kasabay nito, iangat ang itaas at hilahin pabalik ang ibabang labi, ilantad ang itaas at ibabang ngipin. Gawin 5-6 beses.

Pagsasanay 3 Ang paghila ng mga labi - "proboscis". Panimulang posisyon - ang bibig ay sarado, ang mga panga ay naka-compress, hindi gumagalaw, ang mga labi ay "nasa proboscis" (tunog [U]). Lumiko sa "proboscis" sa kanan, kaliwa, pababa, pataas), pagkatapos ay sa isang bilog - sa kanan, sa kaliwa. Ulitin 3-4 beses.

Pagsasanay 4"Slip". Panimulang posisyon - ang bibig ay kalahating bukas. Kasabay nito, hilahin ang itaas at ibabang labi sa mga ngipin, pagkatapos ay buksan ang mga labi "sa isang ngiti" na may makinis, sliding na paggalaw. Ulitin 5-6 beses.

Pagsasanay 5 Pagsasanay sa wika. Panimulang posisyon - ang dila ay inilalagay sa isang "tray" sa bibig, ang dulo ng dila ay humipo sa mas mababang mga ngipin, ang bibig ay nakabukas para sa dalawang daliri (? 3 cm), ang ibabang panga ay ganap na hindi gumagalaw. Itaas ang dulo ng dila - sa matigas na palad, pagkatapos ay sa kanan, sa kaliwa - sa pisngi at bumalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin ng 4 na beses.

Sa una, gawin ang lahat ng mga pagsasanay na may salamin, ang mga paggalaw ay dapat na mabagal at makinis. Kung ang ilang mga ehersisyo ay hindi gumana, huwag mawalan ng pag-asa, ulitin lamang ang mga ito nang paulit-ulit.

Pagkatapos mong mapainit nang mabuti ang mga kalamnan ng speech apparatus, maaari kang magpatuloy sa articulatory gymnastics. Ang layunin ay bumuo ng isang malinaw, malinaw, tamang tunog para sa bawat patinig at katinig na tunog. Ang pagsasanay ay nagsisimula sa mga patinig, ang tamang pagbigkas kung saan ay nagbibigay ng sonority at melodiousness sa ating pananalita, habang ang mga consonant ay parang gulugod, isang frame.

SO, WORKING OUT OF VOYALS

Kapag binibigkas ang mga patinig, ang hangin ay malayang dumadaan sa oral cavity nang hindi nakakaranas ng mga hadlang, tanging ang posisyon ng mga labi at dila ang nagbabago. Mayroong anim na pangunahing patinig: At, E, A, O, Sa, S. Mga liham E, ako, YU, Yo kumakatawan sa mga naka-iyot na tunog. Nangangahulugan ito na ang dalawang titik ay kasangkot sa tunog ng mga patinig na ito, kung saan ang unang titik Y, na parang lumalambot sa pangalawang titik na binibigkas kasama nito.

Halimbawa, isang liham E binibigkas na parang YEE, marinig, ang dulo ng tunog ay nagiging parang tunog E, ayon sa pagkakabanggit: jA, ju, jO.

Bilang isang patakaran, walang mga paghihirap sa pagbigkas ng mga patinig. Ang speech apparatus, partikular ang mga labi, ay nakakaapekto lamang sa iba't ibang kulay sa pagbigkas ng mga patinig na ito. At, E, PERO, O, Sa, S.

Isang ehersisyo para sanayin ang pagbigkas ng mga tunog ng patinig.

Sabihin nang dahan-dahan, ngunit sa isang hininga, o sa halip, sa isang pagbuga, mga patinig, sa sumusunod na pagkakasunud-sunod.

I-E-A-O-U-S

Subukang aktibong makisali sa lahat ng mga kalamnan ng speech apparatus. I would even say with some effort, so that looking at yourself in the mirror, may makikita kang isang uri ng grimaces. Ito ay magpapainit ng mabuti sa iyong vocal apparatus at sa isang nakakarelaks na estado, ang tunog ay mananatiling kasing liwanag. Unti-unting binilisan ang takbo. Subukang bigkasin ang ilang mga connective sa isang hininga. Ngunit siguraduhing hindi ito makapinsala sa tunog. Ang lahat ng mga tunog ay dapat na malinaw na naririnig.

Kapag nabigkas mo ang link na ito nang may kumpiyansa at mabilis na sapat, magpatuloy sa link na may mga iotated na patinig. Lahat pare-pareho. Sa simula E-YU-I-Yo dahan dahan tapos mabilis. Pagkatapos ay ikonekta ang dalawang bundle I-E-A-O-U-S - E-U-I-Yo. At gawin itong muli sa parehong ritmo: mula mabagal hanggang mabilis.

Kapag nakakuha ka ng magandang tunog, subukan ang iba't ibang salita na nagsisimula sa mga patinig. Halimbawa, umaga, palda, echo, spruce, wilow, anak, wasps, puno, gawa, yar

Pagsasanay sa pagbigkas ng mga katinig.

Kapag binibigkas ang mga katinig, higit sa pagbigkas ng mga patinig, kinakailangan ang pag-igting ng kasangkapan sa pagsasalita. Ang paggawa sa mga katinig ay nangangailangan ng higit na pansin dahil ang mga bahid sa kanilang pagbigkas ay mas karaniwan.

Pagsasanay ng mga katinig [B]– [P]

Mga tunog [B] at [P]- singaw, paputok. Tunog [P]- bingi at binibigkas lamang sa pamamagitan ng ingay ng exhaled hangin, walang boses, at ang tunog [B]- tininigan at binibigkas ng boses.

Salit-salit na sabihin nang maraming beses: b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, atbp.

At ngayon ay magsasanay tayo sa pagbigkas ng mga tunog na ito sa lahat ng mga patinig ng talahanayan I-E-A-O-U-S-E-I-E-YU. Sa mga iminungkahing pagsasanay, ang prinsipyo ng sabay-sabay na pagsasanay ng diction, paghinga at boses ay sinusunod. Kung sa palagay mo ay mahirap para sa iyo na gumawa ng mga kumplikadong pagsasanay, huwag gawin ito ngayon, ngunit bumalik sa kanila pagkatapos ng mas madali.

Ang pamamaraan ng mga pagsasanay ay pareho para sa pagsasanay ng mga katinig PB TD KGFV at tunog X. Isulat mo.

Sabihin ang bawat ehersisyo sa isang pagbuga, kung mahirap, pagkatapos ay gumawa ng karagdagang hangin.

Ehersisyo 1. Bi, ba, ba, bo, bu, would, ba, ba, ba, ba.

Pagsasanay 2. Be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be, be-be.

Pagsasanay 3. Be-be-be-be, be-be-be, ba-ba-ba, bo-bo-bo, boo-boo-boo, would-be-be, be-be-be, ba-ba-ba, ba- boo-boo, boo-boo-bumili.

Pagsasanay 4. Be-be-be-be-be, be-be-be-be, ba-ba-ba-ba, bo-bo-bo-bo, boo-boo-boo-boo, would-be-be-be, be- be-be-be, be-be-be-be-be, be-be-be-be, be-be-be-be-be.

Pagsasanay 5. Beep, bep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep.

Pagsasanay 6 Beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep.

Pagsasanay 7 Beep beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep, beep boo-boop, boo-boo-boo.

Pagsasanay 8 Beep-beep-beep, be-be-be-bep, ba-ba-ba-bap, bo-bo-bo-bop, boo-boo-boo-boop, would-be-be-beep, be- be- be-bep, be-be-be-be-bep, be-be-be-bep, by-by-by-by-byup.

P. Palitan ang tunog B sa P at naaayon sa dulo ay binago mo ang tunog P sa B.

Ehersisyo 1. Pi, pe, pa, po, pu, py, pe, pi, pi, pi.

Pagsasanay 2. Ang lahat ay pareho ayon sa pamamaraan sa itaas mula sa ika-1 hanggang ika-8 na ehersisyo.

Ngayon ay nagtatrabaho kami sa dobleng tunog. Ang double sound ay binibigkas bilang isang assertive sound. Ilagay ang diin sa unang pantig.

Scheme ng ehersisyo.

Ehersisyo 1. Bippy, beppe, bappa, boppo, buppu, byppy, beppe, byappa, byoppe, byuppy.

Pagsasanay 2. Bi-bippy, be-beppe, ba-bappa, bo-boppo, boo-buppy, by-byppy, be-beppe, by-byapya, atbp.

Pagsasanay 3 Be-be-beep-beep, be-be-be-be-pe, ba-ba-bappa, bo-bo-boppo, boo-boo-boppy, b-b-b-b-p-p, atbp.

Pagsasanay 4 Be-Pibbi, Be-Pebbe, Ba-Pubba, Bo-Pobbo, Boo-Pubbu, By-Pubby, Be-Pebbe, atbp.

Pagsasanay 5 Be-be-pebbe, be-be-pebbe, ba-ba-pubba, bo-bo-pobbo, boo-boo-pubbu, b-b-b-pb, atbp.

Gawin ang parehong mga pagsasanay, ngunit may tunog P. Palitan ang tunog B sa P. Ang lahat ay pareho ayon sa pamamaraan sa itaas mula sa ika-1 hanggang ika-5 na ehersisyo.

Ehersisyo 1. Pibbi, pebbe, pabba, pobbo, pubbu, pubba, atbp. ayon sa scheme

Kapag nag-eehersisyo, panatilihin ang iyong palad sa dayapragm at panoorin ang pagbuga.

Limitahan ang bilang ng mga pagsasanay para sa pag-uulit batay sa iyong mga indibidwal na katangian.

Gayundin para sa pagsasanay ng mga tunog B - P maaari kang gumamit ng mga twister ng dila.

1. Ang toro ay hangal, hangal na toro, ang puting labi ng toro ay hangal - hangal - hangal.

2. May pop sa isang mop, isang cap sa isang pop, isang mop sa ilalim ng isang pop, isang pop sa ilalim ng isang cap.

3. Lahat ng burs ay mabait sa kanilang maliliit na bata.

4. Sinabi ng loro sa loro: "I'll parrot you, loro." Sinagot siya ng loro: "Parot, loro, loro!"

Magbasa nang dahan-dahan nang ilang beses hanggang sa maramdaman mong dahan-dahan mong mabasa ang tongue twister nang walang pag-aalinlangan. Pagkatapos ay basahin ang tongue twister nang kasing bilis ng iyong karaniwang pagsasalita. Tiyaking kaya mong bigkasin ang teksto nang may kumpiyansa. Palakihin ang iyong bilis. At ngayon higit pa. Ngayon sabihin ang tongue twister sa limitasyon ng iyong kakayahan. Iyon pala?

Pagsasanay sa pagbigkas ng mga katinig T - D

Mga katinig [T] at [D]- magkapares, bingi at may boses, pasabog.

Upang malinaw na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng isang walang boses at isang tinig na katinig, sabihin nang maraming beses na halili t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d.

Gawin ang mga pagsasanay ayon sa pamamaraan na ginamit namin sa itaas, at inaasahan kong isinulat mo sa papel para sa kalinawan. Gawin ang bawat ehersisyo sa isang pagbuga, habang pinapanood ang paggalaw ng diaphragm, inilalagay ang iyong palad sa iyong tiyan.

Tongue twisters para sa mga tunog T at D

1. Ang manghahabi ay naghahabi ng mga tela para sa mga bandana ni Tanya.

2. Mula sa kalansing ng mga paa, ang alikabok ay lumilipad sa buong bukid.

3. Panggatong sa bakuran, panggatong sa likod ng bakuran, panggatong sa ilalim ng bakuran, panggatong sa itaas ng bakuran, panggatong sa tabi ng bakuran, panggatong sa kabila ng bakuran, ang panggatong bakuran ay hindi magkasya. Magmaneho ng panggatong pabalik sa bakuran ng kahoy!

Pagsasanay sa pagbigkas ng mga katinig na tunog K - G at ang tunog X

Salit-salit na sabihin ang k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g

At gawin ang mga pagsasanay ayon sa iminungkahing pamamaraan.

Tongue Twisters

1. Sa Christmas tree ay may mga namumuong karayom.

2. Bumili ng hood ang Cuckoo. Magsuot ng cuckoo hood. Nakakatawa siya sa hood!

3. Dumating ang Prokop - pinakuluang dill, naiwan ang Prokop - pinakuluang dill, tulad ng pinakuluang dill sa ilalim ng Prokop, kaya pinakuluang dill nang walang Prokop.

4. Bumangon ka Arkhip, paos ang tandang.

Pagsasanay sa pagbigkas ng mga tunog ng katinig Ф - В

Para sa isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng isang tinig at isang bingi na katinig, sabihin ang mga tunog nang salit-salit nang ilang beses: f-v, f-v, f-v, f-v, f-v, f-v, f-v.

Tongue Twisters:

1. Ang paboritong pharaonic para sa sapiro ay pinalitan ng jade.

2. Ang tagapagdala ng tubig ay nagdadala ng tubig mula sa ilalim ng suplay ng tubig.

Ngayon ay magsagawa tayo ng mas kumplikadong mga pagsasanay para sa pagbigkas ng isang kumbinasyon ng ilang mga consonant, kung saan pagsasama-samahin mo ang materyal na sakop. Sabihin ang bawat ehersisyo sa isang hininga.

Siguraduhing isulat ang plano sa ehersisyo.

Ehersisyo 1. Gbdi, gbde, gbda, gbdo, gbdu, gbdy, gbde, gbdy, gbde, gbdy.

Pagsasanay 2. Bdge, bdge, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg.

Pagsasanay 3 Whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa.

Pagsasanay 4 Kpti, kpte, kpta, kpto, kptu, kpty, kpte, kptya, kpte, kpty.

Pagsasanay 5 Ptki, ptke, ptka, ptko, ptku, ptke, pgkya, ptki, ptke, ptkyu.

Pagsasanay 6 Ftky, ftke, ftk, ftko, ftk, ftk, ftk, ftk, ftk, ftk.

Pagsasanay ng mga katinig na M, N, L at R

Ulitin nang malakas sa isang paghinga sa bawat susunod na ehersisyo (Kung mahaba ang linya, gawin ang pagdaragdag ng hangin).

Scheme para sa mga tunog ng pagsasanay M,H, L at R

Ehersisyo 1. Mi, ako, ma, mo, mu, tayo, ako, ako, ako, ako.

Pagsasanay 2. Mi-mi-mi-mi-mi, me-me-me-me-me, ma-ma-ma-ma-ma, mo-mo-mo-mo-mo, mo-mu-mu-mu-mu, kami-kami-kami-kami

Pagsasanay 3 Mimi-mimmi, meme-memme, mama-mamma, momo-mommo, mama-mama-mama, mama-mama, meme-mama, mama-mama, mama-mama, mama-m.

Pagsasanay 4 Mimimim, mememem, mumum, momomum, mumumum, mymymym.

Pagsasanay 5 Mli-mla-mla-mla-mlu-mly-mla-mla-mlyo-mly.

Pagsasanay 6 Mrli-mrle-mrla-mrlo-mrly-mrly-mrle-mrly-mrly-mrly.

Ang parehong mga pagsasanay para sa mga tunog H, L at R

Tongue Twisters

1. Ang Malanya ay nagdaldal ng gatas, lumabo, ngunit hindi lumalabas.

2. Nagnakaw si Karl ng mga korales kay Clara, at ninakaw naman ni Clara ang klarinete kay Karl. Kung si Karl ay hindi nagnakaw ng mga korales mula kay Clara, hindi sana ninakaw ni Clara ang klarinete mula kay Karl.

Sumipol at sumisingit na mga katinig C, Z, W, W, H, W, C

Ang mga tunog na ito ay ang pinaka hindi pabor sa bibig na pagsasalita. Ang kanilang mga depekto sa pagbigkas ay ang mga sumusunod: lisping, lisping, whistling. Ang mga depekto na ito ay sanhi ng flaccidity ng mga kalamnan ng dila o mga gawi na nakatanim sa pagkabata at maaaring itama sa mga pagsasanay sa pagsasanay.

Mga katinig C - W

Ehersisyo 1. Si, se, sa, so, su, sy, se, xia, se, xu.

Pagsasanay 2. Zi, ze, za, zo, zu, ze, ze, ze, ze, zu.

Pagsasanay 3 Si-si, se-se, sa-sa, co-so, su-su, sy-sy, se-se ...

Pagsasanay 4 Si-si-si-si, se-se-se-se, sa-sa-sa-sa, so-so-so-so, su-su-su-su, sy-sy-sy-sy…

Pagsasanay 5 Si-sis, se-zes, sa-zas, co-zos, su-zus, sy-zys, se-zes ...

Pagsasanay 6 Sizzy, sezze, sazza, sozzo, suzzo, sizzy, sezze, syazza, sezzo...

Pagsasanay 7 Zissi, zesse, zassa, zosso, zussu, zyssy

Ngayon magdagdag ng mga katinig D,T B P G KV F R L N

Ito ay magiging Ste, ste, isang daan, isang daan, stu, sta, ste, ste, ste, ste.

At naaayon Zdi, zde, zda, zdo, zdu, zda, zde, zdya, zdё, zdyu. At sa pamamagitan ng pagkakatulad sa karagdagang

Tongue Twisters.

1. Naglakad si Sasha sa kahabaan ng highway at humigop ng tuyo.

2. Nagkaroon ng labis na karga ng mga pakwan mula sa katawan hanggang sa katawan. Sa isang bagyo, sa putik mula sa isang load ng mga pakwan, ang katawan ay gumuho

Pagsasanay ng mga katinig Ш at Ж

Upang makilala sa pagitan ng isang walang boses at isang tinig na katinig, sabihin nang halili: sh-zh, sh-zh

Ang plano ng ehersisyo ay pareho.

Tongue Twisters.

1. Sa isang kubo, ang isang dilaw na dervish mula sa Algeria ay kumakaluskos ng mga seda at, nakikipag-juggling gamit ang mga kutsilyo, kumakain ng isang igos.

Pagsasanay sa pagbigkas ng mga katinig na Ch\", Sch\", C

Gawin ang mga pagsasanay para sa mga tunog na ito sa parehong paraan ayon sa pamamaraan.

Tongue Twisters

1. Kaliskis sa pike, bristle sa baboy.

2. Nalanta ang tagak, nalanta ang tagak, namatay ang tagak.

Kailangan ng tiyak na lakas ng loob at pagpayag na gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong pananalita at boses. Kung nakagawa ka ng ganoong desisyon, karapat-dapat ka sa lahat ng paghanga. Dahil ang pagbabago ng pananalita ay nangangailangan ng oras at pasensya. Ang resulta ay maaaring maging kapansin-pansin lamang pagkatapos ng ilang buwan ng pagsusumikap.

4. Orthoepy

Sinasaklaw ng Orthoepy ang mga sumusunod na seksyon: stress; mga pamantayan ng pagbigkas ng mga indibidwal na tunog at ang kanilang mga kumbinasyon; intonation-melodic na istraktura ng pananalita.

Kadalasan mayroon tayong tanong, kung saan ilalagay ang diin, sa anong pantig? Sa Pranses, halimbawa, ang diin ay palaging inilalagay sa huling pantig ng isang salita. Sa Russian, ang stress ay hindi lamang iba't ibang mga lugar, iyon ay, maaari itong mahulog sa anumang pantig, ngunit ito ay mobile din at kapag ang grammatical form ng parehong salita ay nagbago, ang stress ay nagbabago ng lugar. Halimbawa, sa mga salitang "lungsod", "lungsod", ngunit "lungsodAm", "lungsod" o "tinanggap", "tanggapin", "tanggapin", ngunit "tinanggap", "tinanggap".

Minsan naririnig natin ang "ringing" sa halip na "ringing". Tamang sabihin ang “alphabet”, “contract”, “sentence”, “quarter”, “catalog”, “obituary”, atbp.

Kung mayroong anumang pagdududa kung saan ilalagay ang diin sa isang salita, dapat kang sumangguni sa diksyunaryo ng Ozhegov.

Ang mga tao mula sa iba't ibang rehiyon ng ating bansa ay madalas na nagsasalita ng mga lokal na diyalekto at diyalekto. May mga diyalektong "okaya" at "okaya". Sa Moscow, sa rehiyon ng Moscow at sa mga sentral na rehiyon ng bansa, sila ay "akyat" nang katamtaman. Ito ang katamtamang "akan" na naging pamantayan ng pagbigkas.

Sa orthoepy mayroong batas ng pagbabawas. Ang pagbabawas ay ang pagpapahina ng artikulasyon ng mga patinig. Sa isang hindi naka-stress na posisyon, ang mga patinig ay nabawasan, iyon ay, napapailalim sila sa mahinang artikulasyon, hindi sila binibigkas nang malinaw at malinaw. Nang walang pagbabago, ang mga tunog ng patinig ay binibigkas lamang sa ilalim ng stress. Halimbawa, gatas. Sa tatlong patinig ng salitang ito, lamang O, sa ilalim ng stress, ay binibigkas nang walang pagbabago. Tunog O, na mas malapit sa percussive na tunog, nagbabago at binibigkas bilang isang krus sa pagitan PERO at O, tukuyin natin ito bilang PERO. At sa wakas ang tunog O, na nasa pangalawang puwesto mula sa pagkabigla O, nag-iiba din at binibigkas bilang isang krus sa pagitan S at PERO, binibigkas nang mabilis, na parang "kinakain", tinutukoy namin ang gayong tunog bilang S. Ngayon subukang magsulat muna sa papel, palitan ang mga patinig ng mga orthoepic. Binabaybay pala nito ang MYLAKO sa una ay dahan-dahan at sabihin ito, pagkatapos ay mabilis na sabihin ang MILK

Kung ang salita ay may mga patinig na nasa ika-3 at ika-4 na puwesto bago ang naka-stress, pagkatapos ay nagbabago rin sila sa tunog na Ы. Halimbawa, isang kwelyo.

Ang lahat ng mga tunog sa likod ng percussion ay nabawasan sa S. Halimbawa, khoYhoAtushki.

Kung isang unstressed na tunog O nakatayo sa simula ng isang salita, ito ay palaging binibigkas bilang PERO.

Halimbawa, o [a] window, o [a] on, o [a] error [b], o [a] katamaran.

Sa orthoepy, mayroong isang panuntunan ayon sa kung aling mga tinig na katinig B, AT, G, D, F, 3 sa dulo ng salita ay parang magkapares silang bingi P, F, Upang, T, W, Sa. Halimbawa: noo - lop, dugo - krof, mata - mata [s], yelo - le [t], takot - takot [k].

Sa mga kumbinasyon ng orthoepy ZZh at Matuto, na matatagpuan sa loob ng ugat ng salita, ay binibigkas bilang isang mahaba (doble) malambot na tunog J. Halimbawa: Aalis ako - aalis na ako, darating ako - darating ako, mamaya - paso, reins - reins, rattles - rattles. Ang salitang "ulan" ay binibigkas na may mahabang malambot [W](SHSH) o may mahabang malambot [W](LIGHT) sa halip na kumbinasyon riles ng tren: doshsh, dozhzhya, dozhzhychek, dozhzhy, dozhzhevik.

Mga kumbinasyon MF at ZCH binibigkas bilang isang mahabang malambot na tunog [SCH\"]: kaligayahan - good luck, account - brush, customer - customer.

Sa ilang kumbinasyon ng ilang mga katinig, ang isa sa mga ito ay nahuhulog: hello - hello, heart - heart, sun - sun.

Mayroong maraming mga patakaran sa orthoepy at para sa kanilang asimilasyon ay dapat sumangguni sa nauugnay na literatura.

5. Intonasyon-nagpapahayag na paraan ng pananalita. Paggawa gamit ang speech text

Napakahalagang matutunan kung paano gamitin ang intonasyon sa teksto. Kung mayroon kang anumang uri ng pampublikong pagsasalita na gagawin, ito man ay isang maliit na pagtatanghal o isang talumpati sa harap ng isang malaking madla, palaging mahalaga na magsanay sa iyong talumpati at gumawa ng mga intonasyon na impit dito. Siyempre, kadalasang ginagamit natin ang natural na intonasyon sa pakikipag-usap. Ngunit kapag nagsasalita sa publiko, mas mahusay na huwag mag-improvise, ngunit maingat na maghanda para sa talumpati.

Kaya, LOGICAL PAUSE at LOGICAL ACCENT. Ang bawat pangungusap ng tumutunog na pananalita ay nahahati ayon sa kahulugan sa mga bahagi na binubuo ng ilang salita o kahit isang salita. Ang ganitong mga semantic group sa loob ng isang pangungusap ay tinatawag na speech beats. Sa oral speech, ang bawat speech beat ay pinaghihiwalay mula sa isa pa sa pamamagitan ng paghinto ng iba't ibang tagal, ang tinatawag na logical pause. Maaaring magkasabay ang mga paghinto sa mga bantas - mga paghinto ng gramatika, ngunit maaari rin silang maging kung saan walang mga bantas.

Ang lohikal (o semantiko) na diin ay ang batayan ng pag-iisip. Binibigyang-diin nito ang pangunahing salita sa isang parirala o isang pangkat ng mga salita sa isang pangungusap. Ang mga lohikal na accent ay inilalagay depende sa layunin ng pahayag, sa pangunahing ideya ng buong paksa at pangkat ng mga salita. Halimbawa: "LIGHT OFF", "LIGHT OFF". Ang salita kung saan inilalagay ang lohikal na diin ay pinahusay ng pagtaas o pagbaba sa tono - tonal stress. Ang pagpapalit ng pitch ay nakakatulong upang mapataas ang kahalagahan ng isang partikular na salita at ang koneksyon nito sa iba. Ginagawa nitong posible na mas malinaw na maunawaan ang ating pananalita. Ang monotonous na pananalita ay palaging nakakapagod para sa mga nakikinig.

Ngayon ay pag-usapan natin nang maikli mga bantas. Palaging ipinapahiwatig ng mga senyales ang pangangailangang itaas o babaan ang boses sa mga salitang may diin sa unahan ng karatula. Ang mga pagbabagong ito sa pitch ng boses ay nagbibigay ng intonasyong iba't ibang uri ng ating pananalita. Ang mga marka ng bantas ay kadalasang nag-tutugma sa mga lohikal na paghinto, at bawat isa sa kanila ay may sariling obligadong intonasyon.

Ang isang tuldok ay nagpapahiwatig ng pagkumpleto ng isang kaisipan at ang pagkakumpleto ng isang pangungusap. Ang intonasyon sa tuldok ay nauugnay sa isang malakas na pagbaba ng boses. Sinasabi ng mga guro sa pagsasalita: "Ilagay ang iyong boses sa ibaba."

Ang tuldok-kuwit ay nagsasaad ng isang pause sa pagkonekta, ngunit mas maikli kaysa sa isang paghinto sa isang tuldok, na nagkokonekta sa mga bahagi ng isang paglalarawan sa isang solong kabuuan.

Ang kuwit ay nagpapahiwatig na ang pag-iisip ay hindi pa tapos, at mayroong bahagyang pagtaas sa boses. Sa pagsasalita, ang kuwit ay nangangahulugang isang pagkonekta ng lohikal na paghinto.

Ang tutuldok sa oral speech ay nangangahulugang isang lohikal na paghinto at karaniwang nagpapahiwatig ng intensyon na ilista, linawin, linawin kung ano ang sinabi bago nito. Ang boses sa colon ay nananatili sa isang nota.

Mga panaklong. Sa pasalitang pananalita, ang mga salita sa mga bracket ay binibigkas nang mas mabilis kaysa sa pangunahing teksto at napapalibutan sa magkabilang panig ng lohikal na pag-uugnay na mga paghinto. Bago ang mga bracket, ang boses ay tumataas sa nakaraang salitang binibigyang diin, pagkatapos ay bumababa sa kabuuan ng mga bracket, at ang mga salita ay binibigkas sa parehong taas na medyo monotonously at, pagkatapos isara ang mga bracket, ang boses ay bumalik sa parehong pitch na bago ang simula ng ang mga bracket.

Ang tandang pananong ay ipinadala sa pamamagitan ng pagtataas ng boses sa diin na salita ng interrogative na pangungusap. Kung ang binibigyang diin na salita ay nasa dulo ng pangungusap, ang boses ay tumataas at mananatili sa tuktok. Kung ang salitang binibigyang diin ay nasa simula o sa gitna ng isang pangungusap, pagkatapos ay pagkatapos na itaas ang boses sa salitang binibigyang diin na ito, ang lahat ng iba pang mga salita ay bumaba. Kapag ang isang pangungusap ay naglalaman ng ilang mga salitang may diin na patanong, ang boses ay kadalasang tumataas nang malakas sa huling salitang may diin sa dulo ng pangungusap.

Ang tandang padamdam ay naghahatid ng matinding damdamin (demand, papuri, akusasyon, pagbabanta, paghanga, kaayusan) at sinamahan ng malakas na pagtaas ng boses sa binibigyang diin na salita; ang boses ay tumaas at pagkatapos ay bumaba nang husto.

Paggawa gamit ang speech text.

Bilang karagdagan sa mga paghinto na nagtatakda ng ritmo ng oral speech at nakakaakit ng atensyon ng mga tagapakinig, may iba pang paraan ng pagmomolde ng pagsasalita, gaya ng tono, lakas ng tunog at tempo.

Ang isang magandang boses ay nakikilala sa pamamagitan ng bahagyang pagbabago sa tono. Ang intonasyon ay ang "pagtaas" at "pagbaba" ng boses. Ang monotony ay nakakapagod para sa tainga, dahil ang pare-parehong tono ay gumagamit ng parehong pitch. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagbabago ng tono, maaari mong ganap na baguhin ang kahulugan ng mga salita. Ang tono at boses ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kausap. Sa boses at sa tono nito, maririnig natin ang pagkamahiyain, pagkukumahog, pagsuyo, pagmamataas, o pagtitiwala, kabaitan, lambing, pagmamahal, at marami pang iba. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong panloob na kalooban at estado. Sa pamamagitan ng paggawa sa iyong tono at boses, matututo kang "iwanan" ang negatibong impormasyon at magdagdag ng positibong impormasyon. Makakatulong ito sa iyong makamit ang ninanais na resulta sa isang pag-uusap o pampublikong talumpati.

Kumuha ng anumang klasikal na piraso. Basahing mabuti ang teksto. Isipin kung anong boses, tono ang kailangan mong basahin ang bawat pangungusap. Isaalang-alang ang pagmomodelo ng loudness kapag nagbabasa. Aling mga salita ang dapat bigyang-diin sa mas malakas na boses at bakit? Ilagay ang mga paghinto ng intonasyon. Ngayon, basahin ang teksto nang malinaw hangga't maaari sa pamamagitan ng pagre-record ng pagbabasa ng teksto sa audio. Makinig sa recording at suriin ang mga pagkukulang ng iyong artikulasyon, diksyon, boses at tono. Basahin muli ang teksto, sinusubukang alisin ang mga pagkukulang.

Ngayon kumuha ng anumang artikulo sa pahayagan. At pag-aralan ang teksto sa parehong paraan. Tingnan kung paano kinakailangan upang gumana sa tono, lakas ng tunog, tempo sa tekstong ito, kung saan, sa iyong opinyon, kinakailangan na maglagay ng mga lohikal na stress at intonational na mga paghinto at bakit? Itala ang pagbabasa ng teksto sa audio media, makinig, at itama ang mga error, basahin muli ang teksto nang malakas at gumawa ng audio recording.

Upang maging makahulugan ang iyong pananalita, subukang isipin kung ano ang iyong pinag-uusapan. Magdala ng buhay na tala sa iyong pagbigkas, sa mga tunog ng iyong boses; magdala ng pakiramdam at kulay sa iyong pananalita.

At ang huli

Ang isang maganda at matinong boses, malinaw na diction, tamang pagsasalita, at iba't ibang intonasyon - lahat ng mga katangiang ito ay gagawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita. Tren! Magsanay palagi! Subukang bigyang pansin ang iyong pananalita. At tandaan na ang iyong pananalita ay salamin ng iyong pagkatao. Samakatuwid, ang iyong pananalita ay dapat kasing ganda mo! Good luck at kaunlaran!

Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa komunikasyon. Bahagi 2

Panimula

Kumusta Mga Kaibigan!

gusto kitang tanungin. Gaano kadalas, kapag nakakakilala ng mga bagong tao o nakikipag-chat sa mga kaibigan, hindi ka ba komportable habang nag-uusap? At bigla mong naramdaman na hindi mo alam kung ANO ang isasagot sa kausap upang matuloy ang usapan? At ANO ang napakagandang sabihin para magbigay ng papuri at makamit ang lokasyon ng isang tao? ANO ang sasabihin at anong mga salita ang sasabihin upang maabot ang pagkakaunawaan sa isa't isa? ANO ang isasagot para maiwasan ang tunggalian at manipulasyon?

Ang tanong na "ANO ang sasabihin?" - ay, kung hindi ang pangunahing problema ng dialogue, pagkatapos ay tiyak na isa sa mga una. Ngunit maniwala ka sa akin, ang problemang ito ay napakalutas. Para sa lahat ng tanong na ANO, may mga sagot. At kailangan mo lang makinig nang mabuti at isulat ang lahat ng mga parirala, pagliko, at mga diskarte na ipinakita sa pagsasanay upang matagumpay na magamit ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ay madali mong maabot ang pag-unawa sa isa't isa. Sasabihin ng mga tao sa paligid mo na ikaw ay isang mahusay na nakikipag-usap. Maaari ka ring kumpiyansa na magsalita sa harap ng madla o magdaos ng pagbati sa susunod na corporate evening. At sa wakas, sa iyong resume, maaari mong kumpiyansa na isulat ang salitang COMMUNICABLE, dahil ang pakikisalamuha ay magiging iyong pangunahing katangian ng karakter at isang malakas na kalamangan. Ang katangiang ito ang nagbibigay sa iyo ng pagkakataong maging aktibo at may tiwala sa sarili na tao.

Ano ang SOCIETY o anong klaseng tao ang SOCIOUS? Ang pakikisalamuha ay isang katangian ng personalidad na nagpapahayag ng pangangailangan at kakayahan ng isang tao na makipag-usap, makipag-ugnayan sa ibang tao, at magtatag ng pagkakaunawaan sa isa't isa. Ang isang palakaibigan na tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng: kadalian ng mga contact, ang kakayahan at kakayahang hindi mawala sa mga sitwasyon ng komunikasyon, ang pagnanais para sa inisyatiba, para sa pamumuno sa isang grupo.

Upang makilala bilang isang palakaibigan na tao, kailangan mong matuto mula sa mga unang minuto ng isang pag-uusap upang bumuo ng isang magandang impresyon sa iyong sarili. Ang iyong mga unang salita ay kasinghalaga ng iyong hitsura. Ang dalawang sangkap na ito ay agad na bumubuo ng isang pagtatasa tungkol sa isang tao, at ang opinyon na ito ay mananatili magpakailanman. Kung minsan, hayaan mo akong magbigay sa iyo ng isang maliit na kuwento bilang isang halimbawa.

“Ang nagpapahingang publiko ay lumulutang sa barko. Nakikita ng isang lalaki ang isang batang babae na may kamangha-manghang kagandahan na may maselan na marangal na mga katangian, at hindi pa rin nangangahas na lumapit sa kanya at magsalita. At napakainit ng panahon. At sa wakas ay naglakas-loob siyang lumapit at magsimulang magsalita tungkol sa lagay ng panahon. Kung saan sinagot siya ng batang babae ng ganito: "Oo, nakatayo si zharish-sha, na hindi nangyari. Ako, na, bumangon sa lahat!

Malinaw na wala nang pagpapatuloy ng usapan. Siyempre, ito ay isang medyo pinalaking kuwento, ngunit maniwala ka sa akin, sa buhay ay hindi bihira ang mga ganitong kaso. Samakatuwid, ang kaalaman at isang karampatang diskarte sa negosyo ay magbabago sa sitwasyon.

Upang magtrabaho sa iyong pagsasalita, tiyak na kakailanganin mo ng panulat at isang kuwaderno upang isulat ang lahat ng mga parirala at parirala na ipinakita sa pagsasanay. Ang pagsusulat ay isang kinakailangan para sa pagsasanay. Dahil matagal nang napatunayan na ang impormasyong natanggap ng tainga ay naaalala lamang ng 30% at pagkatapos ng maikling panahon 10% lamang ang mananatili sa memorya. At kapag naisulat, una, mas mabilis at higit pa ang iyong maaalala, at pangalawa, maaari mong palaging sumangguni sa iyong mga tala bago ang anumang pagpupulong o pag-uusap.

At, siyempre, ang pangunahing kondisyon ay upang subukang agad na ilapat ang lahat ng mga parirala sa pang-araw-araw na komunikasyon. Kailangan mong tiyakin na ang lahat ng ipinakita na mga diskarte ay magiging iyong ugali, at matatag na nakaugat sa iyong bokabularyo. Kailangan lang ng pagsasanay at oras. Siyanga pala, huwag mong hayaang takutin ka ng huli. Hindi ito magtatagal ng maraming oras para dito.

Dahil sa sandaling magsimula kang gumamit ng mga pagliko, makakakuha ka kaagad ng mga positibong resulta. At ang mga positibong resulta ay maayos na naayos at naging iyong ugali. Kaya good luck at kaunlaran sa iyo!

1. Mga uri ng komunikasyon

Ang komunikasyon ay isa sa mga unibersal na anyo ng aktibidad ng personalidad (kasama ang kaalaman, trabaho, laro). Ang komunikasyon ay ipinapakita sa pagtatatag at pag-unlad ng mga contact sa pagitan ng mga tao. Ang komunikasyon ay bumubuo ng mga interpersonal na relasyon at bumubuo ng pangangailangan para sa magkasanib na mga aktibidad.

Ang komunikasyon ng tao ay kahawig ng isang uri ng pyramid na binubuo ng apat na panig: nagpapalitan tayo ng impormasyon, nakikipag-ugnayan sa ibang tao, nakikilala sila at, sa parehong oras, nararanasan ang ating sariling mga emosyon na lumitaw bilang resulta ng komunikasyon.

Gayunpaman, ang komunikasyon ay hindi lamang mga salita, kundi pati na rin ang iyong mga aksyon at gawa. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang tungkol sa 70% ng personal na komunikasyon ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga non-verbal na channel, ito ay mga paggalaw, postura, kilos at ekspresyon ng mukha ng isang tao. Kasama sa 20% ang iyong tono ng boses at intonasyon ng tunog. At 10% lang ang iyong mga salita, at sumangguni sa verbal channel. Sa madaling salita, hindi mahalaga kung ano ang iyong sasabihin, mahalaga kung paano mo ito sinasabi at kung anong mga kilos at galaw ang iyong ginagamit.

Oo, ang di-berbal na komunikasyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa mga relasyon, at sa ibang pagkakataon ay magsasalita tayo ng kaunti tungkol sa mga di-berbal na channel. Ngunit, gaano man kahalaga ang iyong mga kilos at ekspresyon ng mukha, damdamin at emosyon, ang komunikasyon ay nagsasangkot hindi lamang sa paglipat ng mga emosyonal na estado, kundi pati na rin sa paglilipat ng impormasyon. Ang nilalaman ng impormasyon ay ipinadala gamit ang wika, iyon ay, ito ay tumatagal ng isang pandiwa o pandiwang anyo.

Verbal na komunikasyon- ito ay komunikasyon sa tulong ng isang verbal, linguistic na sistema ng paglilipat ng impormasyon. Ang komunikasyon ay ginagawa sa pamamagitan ng pagsasalita.

Kasama sa pandiwang paraan ng komunikasyon ang nakasulat at pasalitang pananalita, pakikinig at pagbabasa. Ang pasalita at nakasulat na pagsasalita ay kasangkot sa paggawa ng teksto (ang proseso ng paghahatid ng impormasyon), at ang pakikinig at pagbabasa ay kasangkot sa persepsyon ng teksto at ang impormasyong nakapaloob dito.

Ang isa sa mga pangunahing paraan ng pagpapadala ng impormasyon ay oral speech. Sa pagsasalita, sa pamamagitan ng mga pahayag, ginagawa ng wika ang tungkuling pangkomunikasyon nito. Ang pagsasalita mismo ay nahahati sa panlabas at panloob. Ang panloob na pananalita ay nauunawaan bilang komunikasyon ng isang tao sa kanyang sarili. Ngunit ang gayong komunikasyon ay hindi komunikasyon, dahil walang pagpapalitan ng impormasyon. Kasama sa panlabas na pananalita ang diyalogo, monologo, pasalita at nakasulat na pananalita.

Ang problema ng diyalogo ay ang pangunahing isa para sa pag-aaral ng proseso ng komunikasyon. Ang diyalogo ay isang uri ng pananalita, ang kalikasan nito ay nakasalalay sa sitwasyon ng pag-uusap, sa mga naunang pahayag. Depende sa mga layunin na hinahabol ng mga kalahok sa komunikasyon, ang mga sumusunod na uri ng mga pahayag ay nakikilala: mensahe, opinyon, paghatol, rekomendasyon, payo, pagpuna, papuri, mungkahi, konklusyon, buod, tanong, sagot. Ang dialogue mismo ay may dalawang uri: informative (ang proseso ng paglilipat ng impormasyon); manipulative (nakatagong kontrol ng kausap).

Bago pag-usapan ang tungkol sa informative at manipulative na aspeto ng dialogue, talakayin natin sandali ang paksa ng non-verbal na komunikasyon at ang mga channel nito ng transmission. Upang magkaroon ka ng dahilan upang mag-isa na pag-aralan ang paksang ito.

Kaya, Di-berbal na komunikasyon- ito ay isang di-berbal na paraan ng komunikasyon, kabilang ang mga kilos, ekspresyon ng mukha, postura, visual na kontak, boses ng boses, pagpindot at paghahatid ng matalinghaga at emosyonal na nilalaman.

Ang mga di-berbal na paraan ng komunikasyon ay kinakailangan upang: ayusin ang takbo ng isang pag-uusap, palakasin ang sikolohikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo, pagyamanin ang mga kahulugan na ipinapahayag ng mga salita, ipahayag ang mga damdamin.

Ang iyong di-berbal na pag-uugali ay palaging mas mahusay na magsalita kaysa sa mga salita na iyong binibigkas. Ang pag-uugali ay maaaring parehong mapahusay ang epekto ng iyong salita at gawing malinaw sa iyong kapareha na ang iyong mga salita ay magkasalungat sa iyong mga kilos at ekspresyon ng mukha.

Kapag sinusuri ang di-berbal na pag-uugali ng isang kapareha, mahalagang isaalang-alang ang parehong likas na katangian ng komunikasyon at iba't ibang mga sitwasyon ng komunikasyon. Ang komunikasyon ay maaaring personal at negosyo. At kung ano ang natural sa isang sitwasyon sa komunikasyon (halimbawa, palakaibigan) ay maaaring hindi katanggap-tanggap sa isa pa (halimbawa, sa negosyo).

Personal na komunikasyon ay isang impormal na pagpapalitan ng impormasyon. Maaari kang kumilos nang kaswal at walang pakialam sa iyong mga kilos at ekspresyon ng mukha. Ngunit kahit na sa kasong ito, maaari mong palaging matukoy kung nais mong makipag-usap, kung ang iyong kausap ay kaaya-aya sa iyo at kung tapat ka sa iyong mga salita. Ngunit mapapatawad ka ng mga kaibigan sa iyong mga pagkakamali, ngunit sa komunikasyon sa negosyo ay walang pagpapatawad at maaaring walang pagkakamali.

Usapang negosyo ay isang proseso ng interaksyon sa pagitan ng mga taong gumaganap ng magkasanib na tungkulin o kasama sa parehong aktibidad. Ang komunikasyon sa negosyo ay ang iyong karera, ang iyong paglago sa hagdan ng lipunan. At dito ang priyoridad ay matutong kontrolin ang iyong di-berbal na pag-uugali upang makamit ang ninanais na mga resulta.

Anuman ang sitwasyon ng komunikasyon na iyong kinaroroonan, mahalagang tandaan na ang iyong pag-uugali sa proseso ng komunikasyon ay dapat na tiwala, taos-puso at palakaibigan. Ito ang magdadala sa iyo sa tagumpay. Bagama't ang pagsasalita ay isang unibersal na paraan ng komunikasyon, nakakakuha lamang ito ng kahulugan kung kasama ang iba pang paraan ng komunikasyon - non-verbal na paraan ng komunikasyon, ang iyong non-verbal na pag-uugali.

visual contact: Direktang tumingin sa kausap, huwag tumingin sa sahig o kisame. Sa isang malaking madla, tumingin "sa iyong mga ulo."

pose: Huwag yumuko, manatiling tuwid. Ang magandang postura ay tanda ng isang taong may kumpiyansa. Huwag suportahan ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay. Gumamit ng bukas na mga postura, ibig sabihin, iwasan ang naka-cross arm at legs.

Panatilihin ang distansya kapag nakikipag-usap. Mula 40 cm hanggang 1 metro ang Private Zone. Ito ang distansya na kadalasang naghihiwalay sa atin kapag tayo ay nasa trabaho, mga opisyal na pagtanggap, mga pormal na gabi at mga mapagkaibigang partido. At ang distansya mula 1 hanggang 3 metro ay ang social zone. Ito ang distansya na pinapanatili namin mula sa mga estranghero, ang bagong empleyado sa trabaho, at mga taong hindi namin masyadong kilala.

Mga galaw: Ang gesticulation ay ginagawang mas nagpapahayag ang pagsasalita. Ang pangunahing panuntunan ay isang pakiramdam ng proporsyon.

Ekspresyon ng mukha: Dapat tumugma sa sinasabi mo. Tandaan, ang tapat na ngiti lamang ang maganda. Kaya matuto kang ngumiti.

Intonasyon: Ang isang taong may kumpiyansa ay nagsasalita ng may kumpiyansa na boses. Kung ikaw ay nagsasalita, takpan ang buong madla gamit ang iyong boses. Huwag magsalita ng masyadong malakas at biglaan - nakakatakot. Sa pag-uusap, subukang magsalita sa parehong lakas ng tunog at intonasyon ng iyong kapareha.

Ang bilis ng pagsasalita. Monotony sa pagsasalita - lulls. Masyadong mabilis magsalita ang mga taong insecure. Kontrolin ang iyong bilis ng pagsasalita, baguhin ito sa proseso ng komunikasyon. Subukang kopyahin ang bilis ng pagsasalita ng kausap (siyempre, nang walang labis).

Interpretasyon ng mga kilos ng kausap

Mga galaw na nagsasaad ng pagiging agresibo: mahigpit na pinagsalikop na mga daliri; nakakuyom na kamao; "pagturo ng daliri"; postura sa isang upuan "nakasakay sa kabayo".

Mga kilos na nagpapahayag ng kumpiyansa: ang mga kamay ay konektado sa mga dulo ng mga daliri, ang mga palad ay hindi hawakan ang "spire-forming gesture"; magkahawak ang mga kamay sa likod ng kastilyo, nakataas ang baba.

Mga galaw ng hindi pagkakasundo: sulyap sa gilid (tumingin sa malayo at pabalik); ang mga binti o paa ng kausap ay nakadirekta patungo sa labasan; hawakan o bahagyang hinihimas ang ilong, talukap ng mata, o tainga.

Mga galaw ng kawalan ng katiyakan, pagkairita: pag-ubo, pagsipol, pagkalikot sa upuan; mga kamay sa bibig sa oras ng pagsasalita; mga sipa (sa hangin, sa mga bagay ...)

Mga galaw ng pagkabigo, pagdududa: pagkamot sa likod ng ulo; pag-loosening ng kwelyo; nagkakamot ng batok.

Mga galaw sa pagsusuri: isang kamay sa pisngi na may mga daliri na nakakuyom sa isang kamao, at ang hintuturo ay nakapatong sa templo; bahagyang ikiling ang ulo sa gilid; hinahaplos ang baba; scratching ang likod ng ilong gamit ang isang daliri; mga manipulasyon na may mga baso (mahal sa bibig) at iba pang mga bagay: isang tubo sa paninigarilyo, isang panulat.

Mga galaw at postura na nagpapahiwatig ng kahandaan para sa pagkilos: pasulong ng katawan; mga kamay sa hips; nakaupo sa dulo ng upuan ang kausap.

Mga galaw na nagpapakita ng pagpapahalaga sa sarili: bahagyang nakatagilid ang ulo, may negatibo at mapanghusgang kahulugan. Ang ulo na may bahagyang ikiling pabalik, ang hitsura ay nakuha na parang mula sa itaas hanggang sa ibaba, ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagmamataas at pagmamataas. Ang ulo ay nakatagilid sa isang tabi - tanda ng atensyon sa iba. Isang tuwid na likod, tuwid na ulo na may bahagyang ikiling sa gilid - nagpapakita ng iyong kumpiyansa at atensyon sa kausap.

Siyempre, ang mga ito ay hindi lahat ng mga kilos ng di-berbal na pag-uugali. Ang pinakamahalagang bagay kapag binibigyang-kahulugan ang mga kilos ng kausap, isaalang-alang: Ang pisikal na kalagayan ng kausap (marahil ay hindi maganda ang kanyang pakiramdam); Panlabas na kondisyon (malamig o mainit sa loob ng bahay); Ang estado ng interpreter mismo (ikaw ay nasa isang nakataas o, sa kabaligtaran, nalulumbay na mood);

Ang lahat ng mga galaw ay binabasa nang sama-sama. Imposibleng magsalita tungkol sa mga intensyon o estado ng isang tao sa pamamagitan ng isang kilos.

2. Kasinungalingan at manipulasyon sa komunikasyon

Sa negosyo at personal na komunikasyon, minsan ay nakakaranas tayo ng mga kasinungalingan at panlilinlang, kaya ang bawat tao ay kailangang matutong kilalanin ang mga senyales ng kasinungalingan. Ang pagkilalang ito ay posible sa iba't ibang antas: psycho-physiological, verbal at non-verbal.

Dahil ang pangunahing channel ay di-berbal na komunikasyon, ang isang kasinungalingan ay agad na ipinakita sa mga kilos at ekspresyon ng mukha ng kausap. Dahil natutunan mong kontrolin ang iyong mga kilos, maaaring may tanong ka: Posible bang mag-peke ng body language? Karamihan sa mga eksperto sa non-verbal na komunikasyon ay iniisip na hindi.

Kahit na gumamit ka ng mga kilos na nagbibigay-inspirasyon ng kumpiyansa sa kausap nang ilang sandali, ang iyong mga ekspresyon sa mukha, mata, at iba pang micro-signal ng katawan ay mabilis na magpapakita ng pagkakaiba sa pagitan ng mga galaw at binibigkas na mga salita.

Nangangahulugan ito na ang kasinungalingan ay medyo nakikita at natutukoy.

Isipin mo Mga sintomas ng physiological ng isang kasinungalingan ng kausap

Ang tuyong bibig ay ginagawang gusto ng isang tao na uminom;

Ang pagkatuyo ng mga labi ay humahantong sa kanilang panaka-nakang pagdila;

Ang mga mag-aaral ay humihigpit;

Ang paghinga ay nagiging mabigat;

Nagbabago ang kutis;

Ang bibig ay pumipihit, ang mga labi ay umigting, ang tao ay kumagat o ngumunguya sa kanila;

Ang pagkislap ay nagiging mas madalas;

Nagsisimula ang paghikab;

May kinakabahan na ubo, ubo;

Ang madalas o matinding paglunok ng laway ay nangyayari.

Mga ekspresyon ng mukha at kilos na may kawalan ng katapatan

Ang taong nagsisinungaling ay karaniwang:

Hindi maupo;

Hinila niya ang mga gilid ng kanyang damit, pinagpag ang alikabok mula dito, inaalis ang mga batik (totoo, at kung minsan ay haka-haka);

Malakas na naninigarilyo;

Hinawakan ang ulo, itinutuwid ang buhok, hinawakan ang iba't ibang bahagi ng mukha;

Naglalaro ng anumang bagay;

Hindi makontrol ang pagyanig sa mga tuhod;

Naghahangad na itago ang kanyang katawan o alisin ito sa iyong larangan ng paningin (krus ang kanyang mga braso at binti, ilalayo ang kanyang katawan sa iyo, dumudulas mula sa isang upuan sa ilalim ng mesa, atbp.);

Nakakagat ng labi o kuko, nagkakamot ng iba't ibang bahagi ng katawan;

Hinihila pabalik ang kwelyo ng kamiseta at masinsinang kuskusin ang leeg sa ilalim nito;

Nakatingin sa ibaba, kinuskos ang isang mata nang masigla;

Iniiwasan ang titig ng kausap, o, sa kabaligtaran, patuloy na tumitingin sa kanya ng diretso sa mga mata, halatang overacting;

Inalog ang binti o mga daliri ng paa ay nakabukas patungo sa labasan;

Hindi tugma sa pagitan ng mga salita at kilos (halimbawa, pagtango ng ulo na may mga negatibong sagot);

Ang katawan ay nakatalikod sa kausap, ang ulo ay ibinaba;

Sumimangot o tumaas ang mga kilay;

Ang mga kamay ay nagtatago, gumagalaw nang hindi mapakali, ang mga palad ay hindi namamalayan na nakatago;

Ang isang tao ay humahawak sa isang bagay o nakasandal dito;

Pana-panahong kinakalmot o kuskusin ang kanyang ilong, lalo na kapag nagsasalita;

Ang pagngiti ng higit sa kinakailangan ng sitwasyon;

Tinatakpan ng kamay ang bibig kapag nagsasalita, ang mga kamay ay malapit sa bibig o lalamunan.

Verbal cues na nagsasabi ng kasinungalingan

Masyadong binibigyang-diin ng kausap ang kanyang katapatan;

Nagrereklamo ng masamang memorya;

Nagpapakita ng hindi makatwirang dismissive, mapanghamon o pagalit na tono, na malinaw na pumupukaw ng gantihang kabastusan;

Sinusubukang maging sanhi ng iyong simpatiya, tiwala, pakiramdam ng awa;

Gumagamit ng umiiwas na mga sagot sa mga tanong;

Sumasagot ng tanong na may tanong.

Sintomas ng kasinungalingan, makikilala ang kawalan ng katapatan. Para dito, gawin ang sumusunod:

1. magtanong ng mga direktang tanong, tumingin nang direkta sa mga mata ng kausap, at panoorin ang kanyang reaksyon;

2. tingnan ang iyong partner point-blank, na may malinaw na pagpapahayag ng pagdududa tungkol sa katotohanan ng kanyang mga pahayag;

3. gumamit ng pagsasalita, pangmukha at iba pang mga diskarte na naglalayong buhayin ang mga reaksyon ng kausap;

4. magsagawa ng isang pag-uusap nang mas malapit hangga't maaari sa kausap, lapitan siya mula sa likuran, mula sa gilid at mula sa harap;

5. upuan ang iyong kausap nang nakatalikod sa isang bukas na espasyo (pinto, pasilyo, bintana);

6. bumababa ang mga palad sa sahig;

7. gumamit ng mga tanong na may label ("hindi ba?"), ang "choice without choice" technique ("ngayon o mamaya?");

8. Nang mahuli ang isang kasinungalingan, magtanong nang may kabaitan: "Mangyaring ulitin ang sinabi mo!".

Ngayon pag-usapan natin Manipulasyon sa komunikasyon

Sa komunikasyon, napakahalaga na makilala ang sikolohikal na posisyon ng isang kapareha at kumuha ng isa na magbibigay ng nakabubuo na solusyon sa isyu. Ang pagmamanipula ay ang nakatagong kontrol sa pag-uugali ng tao, na ginagawa para sa kapakanan ng anumang pakinabang ng kumokontrol. Ang isang tao na, sa kanyang sariling mga interes, ay kumokontrol sa pag-uugali ng iba laban sa kanyang kalooban, ay tinatawag na isang manipulator. Narito ang ilang uri ng pagmamanipula at mga paraan upang maprotektahan laban sa kanila.

Mga uri ng pagmamanipula

1. "Ngunit ito ay mahina para sa iyo ..." sa pamamagitan ng paghamon, itinutulak ka ng manipulator sa isang aksyon na hindi mo sinadyang gawin.

Paraan ng proteksyon: Pagkatapos sabihin ang "Kailangan nating mag-isip ..." huminto at magpatuloy "Kaya mo ba ang iyong sarili? Gawin mo!"

2. "Unggoy sa leeg" Bumaling sila sa iyo nang may kahilingan para sa tulong, na gustong sisihin ang mga problema ng ibang tao o magtrabaho sa iyo. Ang tungkulin ng isang Hindi Mapapalitang Manggagawa, isang Hindi Interesado na Empleyado, Hinahangaan ng Lahat, Hindi Mapaglabanan at iba pa ay ipinapataw sa iyo.

Paraan ng proteksyon: Pagbibitiw sa tungkulin Pagkatapos sabihing “Ay, pagmamalabis iyan” o “Sa kasamaang palad, ang mga tao ay gustong magpalabis ...” tanungin kung sino ang pinagkatiwalaan ng gawain, kung nakakuha ka ng malinaw na sagot, sabihin ang “Pinagkakatiwalaan ka. Gawin mo dito"

3. Maling kaibigan. Ang manipulator ay nagsasalita ng kumpidensyal tungkol sa kanyang sarili, at pagkatapos ay gumawa ng ilang mabigat na kahilingan: "Nakikita ko na labis kang nakikiramay sa akin .... Salamat…Sa tingin ko papayag kang tumulong…”

Paraan ng proteksyon: Huwag magpakita ng magiliw na pakikilahok sa isang pag-uusap sa isang hindi pamilyar na tao, huwag pansinin ang mga pahiwatig. Sagot "Gusto ko, ngunit mayroon akong agarang negosyo ..."

4. "Well-wisher". Ang manipulator ay lubos na mabait at mabait na nagtatanong tungkol sa mga personal na bagay, mga paghihirap, pagkatapos ay humiling, na pagkatapos ng gayong pag-uusap ay mahirap tanggihan

Paraan ng proteksyon: Ang hindi pagiging prangka sa isang taong hindi mo itinuturing na isang kaibigan, at hindi nakakaramdam na obligado na gawin ang hinihiling ng isang taong nakikiramay.

5. "Kami ay magkaibigan laban sa isang karaniwang kaaway." Ang manipulator ay kumpidensyal na nag-uulat kung gaano kalubha ang sinabi ng isang manager o kasamahan tungkol sa iyo. Pinasisigla nito ang pagkapoot sa "ill-wisher", na nagtutulak sa iyo sa ilang mga aksyon.

Paraan ng proteksyon: Tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Bakit bigla niyang binuksan ang aking mga mata?" at "Saan nagmumula ang gayong sigasig at pagmamalasakit?"

6. "Maaamog na mga pahiwatig." Ang manipulator ay hindi direktang nagpapahayag ng kanyang walang taktika na kahilingan, ngunit pumalo sa paligid ng bush.

Paraan ng proteksyon: Putulin ang kanyang mga pahayag sa tanong na: "Ano ang iyong pinag-uusapan?"

7. "Nagsisimula." Ang manipulator na may kaakit-akit na ngiti ay inuulit ang parehong kahilingan nang paulit-ulit, na hindi mo o hindi gustong tuparin.

Paraan ng proteksyon: Gamitin ang diskarteng "Na-play na Record." Sa bawat oras na bilang tugon sa isang kahilingan, dapat mong ulitin: "Ikakatuwa kong makilala ka sa kalagitnaan, ngunit wala akong magagawa"

Sa lahat ng mga pagkakaiba, ang mga manipulasyon ay may magkatulad, kaya ang proteksyon ay dapat itayo sa sumusunod na paraan. Manatili lamang sa mga sumusunod na setting.

1. huwag magpakita ng kahinaan. Ang pagmamanipula ay batay sa mga kahinaan ng tao tulad ng kasakiman, ang pagnanais na yumaman nang mabilis, pag-usisa, pagkauhaw sa mga kilig. Ang pagnanais na masiyahan ang gayong mga kahinaan ay nagpaparalisa sa pinakapangunahing pag-iingat.

2. Magkaroon ng kamalayan na ikaw ay minamanipula. Ang isang tanda ng pagmamanipula ay isang pakiramdam ng abala: hindi mo nais na gawin ang isang bagay, sabihin ang isang bagay, ngunit kailangan mong gawin - kung hindi, ito ay hindi komportable. Sabihin sa iyong sarili: "Tumigil, ito ay pagmamanipula!". Ito ay matino.

3. gamitin ang prinsipyo ng passive protection. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin at kung paano tumugon sa manipulator. Huwag sumagot, magpanggap na hindi mo narinig o nagtanong tungkol sa ibang bagay.

4. gamitin ang prinsipyo ng aktibong proteksyon. Huwag mag-atubiling sabihin sa manipulator kung ano ang iniisip mo.

5. Dot all the AND .... Sabihin ang anumang bagay na bumabagabag sa iyo tungkol sa panukala ng iyong kapareha.

6. Gumamit ng countermanipulation. Magpanggap na hindi mo naiintindihan na ikaw ay minamanipula, simulan ang isang kontra laro, tapusin ito sa isang biglaang tanong.

Salamat sa taktikang ito, ang anumang pagmamanipula ay masusugpo.

3. Pagpuna at papuri

Pagpuna

Lahat kayo ay kailangang harapin ang mga kritisismo at mga negatibong pahayag na itinuro sa inyo. Ang tanong ay kung ano ang reaksyon ng bawat isa sa atin sa gayong mga pahayag. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang masakit na pang-unawa. Bilang isang patakaran, bilang tugon, nagsisimula kaming mag-snap, sabihin ang parehong mga bastos na bagay. Sa pamilya, ito ay maaaring dumating sa pagmumura at iskandalo, at sa kalye o sa trabaho, maaari itong masira ang iyong kalooban sa buong araw.

Ang pagharap sa pamimintas ay sapat na madali, ngunit kailangan mo munang maunawaan na ang isang pumupuna sa iyo ay karaniwang inaasahan na ang kanyang mga salita ay maingat na pakikinggan at ang kanyang opinyon ay isinasaalang-alang. Kapag hindi mo nais na makinig sa kausap, iniiwan mo ang problema na hindi nalutas at pinalala ito sa pamamagitan ng pagpapahayag ng personal na pagtanggi. Ito ay humahantong sa isang paglala ng sitwasyon. At bilang resulta, pareho kayong natalo.

Mga pamamaraan upang mabawasan ang negatibong epekto ng kritisismo:

Sa pagbabawas ng negatibong epekto ng kritisismo, pinakamahusay na gamitin ang prinsipyo ng depreciation. Ikaw, tulad ng isang tagsibol, ay mahinahong sumuko sa presyur, sumasang-ayon sa mga pag-aangkin nang buo o bahagi. Kaya, pinatumba mo ang isang sandata mula sa isang kritiko at nai-save ang iyong lakas at emosyon. Higit sa lahat, wala kang gastos.

1. Technique verbatim repetition. Halimbawa, "Dima, late ka na naman umuwi!" ang sagot ay "Oo, totoo, late na naman akong nakauwi."

2. Teknik ng pagsang-ayon sa posibleng katotohanan. Narito ang pangunahing salita Siguro para hindi na lumala ang sumiklab na sigalot. Halimbawa, "Siguro tama ka"

3. Pamamaraan "Oo ... Ngunit." Ganap na sumang-ayon sa kausap, simulan ang parirala sa salitang OO. At tapusin ang parirala sa iyong pahayag, simula sa HINDI. Halimbawa: "OO, tama ka, hindi ako nag-iingat, PERO kulang ang oras ko para maghanda."

4 Diskarteng "pagpipino ng mga detalye" Ang pagpuna ay madalas na ipinahayag sa mga pangkalahatang parirala: "Hindi ko gusto ang iyong pag-uugali," "Hindi mo ako pinapansin," at iba pa. Dapat kang tumugon sa mga naturang pahayag sa sumusunod na paraan. Tanungin ang kritiko, ano nga ba ang nakikita niyang problema? Magtanong ng mga simpleng tanong kung sino, saan, kailan, bakit at paano.

Halimbawa.

Ano ang partikular na hindi mo gusto sa aking pag-uugali?

Paano mo gustong bigyang pansin kita?

Karamihan sa mga tao, sa kanilang mga pagpuna, ay umaasa ng isang depensibong paninindigan. Sa pamamagitan ng paglilinaw ng mga detalye, dini-armas mo ang iyong kalaban at nagpapatuloy sa isang nakabubuo na solusyon sa problema, na umaabot sa pagkakaunawaan sa isa't isa.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa pagpuna sa isang sitwasyon sa negosyo.

Nalalapat dito ang lahat ng parehong mga diskarte at panuntunan na napag-usapan namin sa itaas. Angkop lamang na banggitin ang mga posibleng pagliko at mga halimbawa para sa kalinawan.

Ang kalaban ay hindi sumasang-ayon sa iyong pananaw at sinusubukang i-counterargument. Hindi pinapayagan para sa iyo na ipahayag ang iyong opinyon, simula sa mga parirala:

Hayaan akong hindi sumasang-ayon sa iyo...

Mali ka dito...

Malalim kang nagkakamali...

Kaya, lumikha ka sa interlocutor, isang pakiramdam ng hindi kasiya-siya. At ang iyong mga argumento, laban sa kanyang negatibong emosyonal na background, ay hindi tatanggapin. Samakatuwid, gamit ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas, ang iyong sagot ay dapat na ito.

Sumasang-ayon ako. (pause ng 2 segundo) Ito ay lubos na katanggap-tanggap, marahil, at tulad ng isang punto ng view. (pause 2 seconds) Malamang. (pause ulit ng 2 segundo) Pero tayo...

Sa pamamagitan nito, siyempre, mahirap makipagtalo. (pause 2 seconds) Napakaseryoso ng argumento. (pause ng 2 segundo). kung…

Ang isang paghinto ay kinakailangan upang ang mga positibong emosyon ay mabuo sa iyong kalaban. Mahalaga rin na hindi "denying" ang intonasyon ng unang bahagi. Ang parehong paghinto ay makakatulong upang maiwasan ito.

Kung kumilos ka bilang isang kritiko, tandaan na maaari mo lamang punahin ang mga gawa at gawa, at hindi ang personalidad ng isang tao, ang kanyang mga katangian, karakter, potensyal sa pag-iisip. Ang layunin ng pagpuna ay umaasa lamang sa mga tiyak na katotohanan at argumento. Ang pangwakas na layunin ng pagpuna ay isang solusyon na tumutulong sa pagbabago ng sitwasyon, mga tiyak na panukala upang maalis ang mga pagkukulang at alisin ang mga problemang lumitaw. Ang layunin ng kritiko ay kilalanin ang mga tunay na dahilan ng mga pagkakamaling nagawa. At panghuli, dapat matipid ang kritisismo!

Mga positibong saloobin patungo sa pang-unawa ng kritisismo

– Ang pinakamahalagang saloobin ay ang pag-unawa na ang lahat ng iyong ginagawa o nagawa ay maaaring gawin nang mas mahusay.

- Kung pinupuna ka, nangangahulugan ito na naniniwala sila sa iyong kakayahang ayusin ang mga bagay.

Ang pagpuna sa mga aksyon ay ginagawang posible upang maiwasan ang mga pagkakamali sa isang napapanahong paraan.

- Ang pagpuna ay nakapagtataka sa iyo: kung ano ang sanhi nito, kung paano itama ang sitwasyon.

Matapos tanggapin ang mga positibong saloobin sa pagpuna, magpatuloy tayo sa mga papuri. Magsimula tayo sa kahulugan ng salita COMPLIMENT. Ang isang papuri ay mabait, kaaya-ayang mga salita, nakakabigay-puri na feedback.

Anong mga positibong saloobin ang nalilikha ng isang papuri?

- dahil sa pagkakaroon ng isang setting para sa kanais-nais ng tinatawag na kalidad, ito ay, sa antas ng hindi malay, kinuha para sa katotohanan;

- mayroong isang pakiramdam ng kasiyahan;

- ang isang pakiramdam ng kasiyahan ay palaging sinamahan ng paglitaw ng mga positibong emosyon (pakiramdam na kaaya-aya);

- ang mga positibong emosyon na lumitaw ay nauugnay sa kanilang pinagmulan at inilipat sa isa na naging sanhi nito;

– may pagkahumaling sa taong ito.

Una, isaalang-alang kung paano nagbibigay ng papuri ang karamihan sa atin. Bilang isang patakaran, ito ay isang simpleng pahayag ng isang positibong pagtatasa tungkol sa hitsura o pag-uugali ng iyong kausap. Halimbawa: "Magandang suit!" hindi yan compliment.

Paano ka magbigay ng papuri?

- Walang kalabuan.

- Walang pagmamalabis.

- Dahil sa mataas na opinyon.

- Walang pampalasa.

Ngayon tungkol sa mga patakaran para sa pagbuo ng isang papuri:

1. bumuo ng mga salita ng papuri sa isang karaniwang parirala;

2. huwag huminto;

3. gamitin ang pangalan ng kausap (kung magkakilala kayo);

4. Buuin ang parirala sa paraang ang papuri ay sinusundan ng isang makabuluhang teksto na kukuha ng atensyon ng kausap.

Halimbawa: Sa isang kaibigan: Alina, napakaganda at naka-istilong suit na mayroon ka at bagay na bagay sa iyo. Paano mo nagagawang kunin ang gayong mga orihinal na bagay?

Sa isang estranghero: Oh, ang gandang kayumanggi, nakabalik ka ba kamakailan mula sa bakasyon?

Sa isang kasosyo sa negosyo: Isang kasiyahan na makitungo sa isang karampatang at karampatang kasosyo tulad mo, Sergey Alexandrovich! Sa tingin ko matagal ka na sa negosyong ito?

Kung narinig mo ang isang papuri na hinarap sa iyo, at tila hindi tapat sa iyo, kung gayon maaari mong malaman ang tunay na intensyon ng iyong kausap nang simple.

Halimbawa.

Pinupuri ka ng isang kasamahan na hindi mo talaga pinagkakatiwalaan: "Ang ganda mo ngayon, Marina!" Simpleng sagot: “Salamat! Napakaganda ko talaga ngayon!” Ang huling alok ay kinakailangan! Kung dito magtatapos ang monologo ng iyong kasamahan, kung gayon ito ay talagang isang hindi tapat na papuri. Pagkatapos ay maaari mong idagdag ang sumusunod: "Lalo akong nalulugod na marinig ito mula sa iyo, Olga, dahil wala akong pagdududa tungkol sa iyong katapatan." Kaya habambuhay mong pipigilan ang iyong kasamahan na magpakita ng maling damdamin.

4. Mga tanong at sagot

Kahalagahan ng mga tanong sa pakikipag-ugnayan sa negosyo:

- ang tanong ay isang maginhawang anyo ng pagganyak ("Maaari mo bang ...?");

- sa tulong ng mga tanong, ang atensyon ng mga kasosyo ay naaakit;

- ang mga tanong ay nagbibigay ng tiyak na impormasyon;

- sa tulong ng isang tanong, maaari mong idirekta ang kasosyo sa nais na sagot (na nilalaman sa tanong mismo, halimbawa, isang tanong na nangangailangan ng pahintulot);

- kaagad pagkatapos ng pang-unawa ng kapareha sa tanong, ang kanyang di-berbal na pag-uugali ay nagpapakita ng saloobin ng tao sa paksa ng tanong, at sa taong nagtanong;

- nakakatulong ang mga tanong na makipag-usap sa isang kapareha;

- ang isang tamang formulated na tanong ay nagbibigay-daan sa iyo upang diplomatikong iwasto ang isang error sa argumentasyon o pag-uugali;

Ang mga tanong ay bumubuo ng batayan para sa pagtitiwala sa mga relasyon.

Mga uri ng tanong:

- impormasyon - upang mangolekta ng kinakailangang impormasyon;

- kontrol - upang suriin kung ang kasosyo ay sumusunod sa iyong iniisip;

- para sa oryentasyon - kung ang kasosyo ay sumusunod sa opinyon na dati niyang ipinahayag;

- pagkumpirma - upang maabot ang pagkakaunawaan sa isa't isa, upang makamit ang pag-apruba;

- panimula - upang maging pamilyar sa mga layunin, opinyon ng kapareha;

- unipolar - pag-uulit sa tanong ng kapareha bilang tanda na naiintindihan mo kung ano ang nakataya, at upang maunawaan niya ito;

- kontra - na may tamang pagbabalangkas, humantong sila sa isang pagpapaliit ng pag-uusap at dinadala ang kapareha sa kasunduan;

- alternatibo - magbigay ng isang pagpipilian;

- mga gabay - kung ang kasosyo ay umiiwas sa paksa;

- nakakapukaw - upang maitaguyod kung ano talaga ang gusto ng kapareha, at kung naiintindihan niya nang tama ang sitwasyon;

- panimula - pagpapahintulot sa interes ng isang kasosyo, manalo, ay maaaring maglaman ng isang indikasyon ng isang posibleng solusyon sa mga problema ng kasosyo;

- pagtatapos - upang buod ng mga resulta ng pakikipag-ugnayan sa negosyo.

Ang lahat ng mga tanong ay nahahati sa dalawang uri: SARADO at BUKAS

Mga saradong tanong - Ang mga saradong tanong ay nangangailangan ng monosyllabic na sagot, ibig sabihin, masasagot ang mga ito nang napakaikli. Ang mga saradong tanong ay kailangan upang mahikayat ang isang tao na magbunyag ng anumang mga katotohanan mula sa kanilang sariling buhay upang magamit ang mga ito upang bumuo ng karagdagang pag-uusap. Kaya, ang mga saradong tanong ay: Sino? Kailan? saan? alin?

Bukas na mga tanong - ipahiwatig na ang sagot ay kinakailangang binubuo ng ilang mga salita. Ang mga bukas na tanong ay nagbibigay-daan sa iyong kausap na buksan o ipahayag ang kanilang pananaw. Ang mga bukas na tanong ay nagsisimula sa: Paano? Bakit? Para saan? paano? Sabihin mo sa akin ang tungkol sa...

Tanong Ano? ay tumutukoy sa isang variant ng dalawang uri: Ang tanong na ito ay maaaring makatanggap ng parehong isang salita na sagot at isang sagot na maghahayag sa kausap.

Paano sasagutin ang mga tanong?

1. Bago sagutin ang isang tanong, i-pause (hindi bababa sa 8 segundo).

2. Kung ang tanong ay naging kumplikado sa komposisyon (iyon ay, binubuo ng ilang mga simple), pagkatapos ay hatiin muna ito sa mga bahaging bumubuo nito.

3. Kung ang tanong ay mahirap sa nilalaman, kung gayon:

a) hilinging ulitin ang tanong; ang mga accent, at maging ang buong kahulugan, ay maaaring magbago sa loob nito;

b) ulitin ang tanong habang naiintindihan mo ito;

c) humingi ng ilang minuto upang mag-isip;

4. Kung tatanungin ka ng isang bukas na tanong, tukuyin kung anong partikular na impormasyon ang interesado sa partner.

5. Kung mali ang pagkakaintindi mo sa pagsagot, dapat mong itama kaagad ang sitwasyon at baguhin ang iyong iniisip.

Paano haharapin ang mga masasamang tanong?

Maling tanong - marahil: invading trade secrets; pagpindot sa intimate sphere ng iyong buhay; nakakasakit sa dignidad ng iyong tao; masamang salita na tanong.

Mga trick para maiwasan ang pagsagot sa maling tanong:

- pagsagot sa isang tanong sa isang tanong;

- pagpapasa, pagpapadala sa isang mas karampatang tao;

- hindi pinapansin;

- paglilipat ng pag-uusap sa ibang paksa;

- biglang lumitaw ang "kagyat na negosyo";

- Pagpapakita ng kumpletong hindi pagkakaunawaan sa sitwasyon;

- isang negatibong pagtatasa ng isyu mismo;

katatawanan, irony, sarcasm.

pagtanggap ng boomerang

Minsan, sa halip na isang sagot, ginagamit ang "return strike", o ang boomerang technique. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang tesis o argumento na ipinahayag ng isa sa mga kasosyo ay lumiliko laban sa kanya, tanging ang lakas ng suntok ay tumataas nang maraming beses. Ang pamamaraan na ito ay tipikal para sa isang hindi pagkakaunawaan, isang talakayan, ngunit ang pagkakaiba-iba nito, ang pamamaraan ng "pagkuha ng isang pangungusap", ay kadalasang ginagamit sa halip na isang sagot.

5. Pakikinig

Ang isang magaling na kausap ay ang marunong makinig.

Ang kakulangan sa mga kasanayan sa pakikinig ay isang pangunahing sanhi ng hindi epektibong komunikasyon dahil ito ay humahantong sa hindi pagkakaunawaan, pagkakamali at problema. Halimbawa, para sa mga mag-asawa, ang isa sa mga paraan upang mapabuti ang kanilang relasyon ay ang kakayahang makinig, kung wala ito ay imposibleng maunawaan ang damdamin ng isa't isa. Ang kakayahang makinig at ang pangangailangang matutong makinig nang walang pagtatangi ay ang pinakamahalagang bagay sa mutual na pagkakaunawaan sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Dapat ding epektibong makinig ang manager upang mapukaw ang kanyang mga empleyado at malutas ang anumang mga problema sa trabaho.

Ang pakikinig ay isang aktibong proseso na nangangailangan ng pansin sa kung ano ang sinasabi. Kasabay nito, hindi pinipigilan ng pakikinig ang aktibong pakikilahok sa pag-uusap. Kung hindi, paano magiging posible ang two-way na komunikasyon? Kahit na ang napakadaldal na tao ay maaaring maging mabuting tagapakinig, lalo na kung talagang interesado siya sa sinasabi, marunong makinig nang mabuti at marunong tumanggap ng impormasyon nang tama.

Ang pakikinig ay isang aktibong proseso, sa kahulugan na nangangailangan ito ng ilang mga kasanayan. Ang pakikinig ay talagang isang kasanayan sa pakikipag-usap, at dapat itong matutunan una sa lahat, dahil kailangan mong makinig nang madalas.

Mga Dapat at Hindi Dapat Sa Pakikinig

Anuman ang layunin ng komunikasyon, palaging kapaki-pakinabang na malaman ang mga pamamaraan ng wastong pakikinig.

1. Alamin ang iyong mga gawi sa pakikinig. Ano ang iyong mga lakas? Anong mga pagkakamali ang ginagawa mo? Baka husgahan mo agad ang mga tao? Gaano ka kadalas nakikialam sa iyong kausap? Anong mga hadlang sa komunikasyon ang pinakamalamang sa iyong mga tugon? Alin sa kanila ang madalas mong gamitin? Ang pag-alam sa iyong mga gawi sa pakikinig ay ang unang hakbang sa pagbabago ng mga ito.

2. Huwag talikuran ang responsibilidad para sa komunikasyon. Dalawang tao ang nakikilahok sa komunikasyon: ang isa ay nagsasalita, ang isa ay nakikinig. Kung hindi mo malinaw kung ano ang pinag-uusapan ng kausap, dapat mong ipaalam sa kanya - o magtanong ng isang paglilinaw na tanong.

3. Maging physically mindful. Tumalikod para harapin ang nagsasalita. Panatilihin ang eye contact sa kanya. Siguraduhin na ang iyong postura at kilos ay nagpapahiwatig kung ano ang iyong pinakikinggan. Umupo o tumayo sa malayo mula sa kausap na nagbibigay-daan sa komportableng komunikasyon para sa pareho.

4. Tumutok sa sinasabi ng kausap. Dahil ang nakatutok na atensyon ay maaari lamang tumagal ng maikling panahon (mas mababa sa isang minuto), ang pakikinig ay nangangailangan ng mulat na atensyon. Bawasan ang interference, gaya ng TV o telepono. Huwag hayaang gumala ang iyong mga iniisip. Ang iyong pisikal na atensyon at aktibidad sa pagsasalita ay makakatulong sa iyo na tumutok sa pagsasalita.

5. Subukang maunawaan hindi lamang ang kahulugan ng mga salita, kundi pati na rin ang damdamin ng kausap. Makinig hindi lamang sa impormasyon, kundi pati na rin sa mga damdaming ipinarating.

6. Pagmasdan ang mga di-berbal na pahiwatig ng nagsasalita. Dahil ang karamihan sa komunikasyon ay di-berbal, maging matulungin hindi lamang sa mga salita, kundi pati na rin sa mga di-berbal na pagpapahayag. Pinapahusay ba ng mga di-berbal na pahiwatig ang pagsasalita ng nagsasalita, o sinasalungat ba nila ang mga salita.

7. Sumunod sa isang pagsang-ayon na saloobin sa kausap. Kung mas nakadarama ng pagsang-ayon ang tagapagsalita, mas tumpak niyang ipahahayag ang gusto niyang sabihin.

8. Subukang ipahayag ang pag-unawa. Gumamit ng mga diskarte sa aktibong pakikinig upang maunawaan kung ano talaga ang nararamdaman ng ibang tao at kung ano ang sinusubukan nilang sabihin.

9. Tumugon sa mga kahilingan nang may naaangkop na aksyon. Tandaan na kadalasan ang layunin ng kausap ay makakuha ng isang bagay na nakikita, tulad ng impormasyon, o baguhin ang opinyon, o gawin ang isang bagay. Sa kasong ito, ang isang sapat na aksyon ay ang pinakamahusay na tugon sa kausap.

Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pakikinig, bigyang-pansin ang mga positibong rekomendasyon. Gayunpaman, kapaki-pakinabang na magkaroon ng kamalayan sa mga karaniwang pagkakamali at subukang iwasan ang mga ito.

1. Pagpapanggap. Huwag magpanggap na nakikinig. Ito ay walang silbi: ang iyong pagpapanggap ay ipapakita sa ekspresyon ng mukha o sa mga kilos. Mas mainam na aminin na sa sandaling ito ay hindi ka maaaring makinig, tinutukoy, halimbawa, ang pagiging abala.

2. Pagkagambala. Karamihan sa atin sa komunikasyon ay nakakagambala sa isa't isa, ginagawa ito nang hindi sinasadya. Kung kailangan mong matakpan ang isang tao sa isang seryosong pag-uusap, pagkatapos ay tumulong na ibalik ang nagambalang tren ng pag-iisip ng kausap.

3. Mabilis na konklusyon. Ang bawat tao'y walang kamalayan na may posibilidad na husgahan, suriin, aprubahan o hindi sumasang-ayon sa kung ano ang sinasabi. Ngunit ito ay tiyak na mga subjective na pagtatasa na gumagawa ng interlocutor na kumuha ng isang nagtatanggol na posisyon.

4. Huwag makisali sa isang pagtatalo. Kung mayroong isang tunay na hindi pagkakasundo, dapat mong tiyak na makinig sa kausap nang mabuti at hanggang sa dulo upang maunawaan kung ano ang eksaktong hindi mo sinasang-ayunan, at pagkatapos lamang na ipahayag ang iyong pananaw.

5. Mga hindi kinakailangang tanong. Ang isang labis na malaking bilang ng mga tanong sa isang tiyak na lawak ay pinipigilan ang kausap, inaalis ang inisyatiba mula sa kanya at inilalagay siya sa isang depensibong posisyon. Ito ay kapaki-pakinabang na magtanong lamang upang linawin kung ano ang sinabi.

6. Hindi hinihinging payo. Ang hindi hinihinging payo ay karaniwang ibinibigay ng isang taong hindi kailanman tutulong. Ngunit sa mga kaso kung saan ikaw ay talagang hihilingin ng payo, gumamit ng mapanimdim na mga diskarte sa pakikinig upang matukoy kung ano ang talagang gustong malaman ng kausap.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing tuntunin ng pakikinig, magpatuloy tayo sa mga partikular na halimbawa at pamamaraan.

Mayroong dalawang uri ng pakikinig ACTIVE pandinig at BALINTIYAK pandinig.

passive na pakikinig- ito ang kakayahang makinig nang mabuti at tumahimik, nang hindi nakakasagabal sa pagsasalita ng kausap sa iyong mga pangungusap. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung ang iyong kausap ay nagpapakita ng mga damdamin tulad ng galit, kalungkutan, pagkasunog na may pagnanais na magsalita, upang talakayin ang isang masakit na isyu. Ang mga sagot, sa kasong ito, ay dapat panatilihin sa pinakamaliit, tulad ng: "Oo!", "Well, well!", "Magpatuloy", "Kawili-wili" at iba pa.

Parehong sa personal na komunikasyon at sa negosyo, mahalagang pagsamahin ang pasibo at aktibong pakikinig. Aktibong pakikinig ay ang proseso ng pagtukoy sa kahulugan ng mga mensahe. Malalaman mo ang mga kahulugan ng mga mensahe gamit ang mga pamamaraan ng tinatawag na aktibong pakikinig: ang pamamaraan ng paglilinaw, ang pamamaraan ng pag-uulit ng verbatim at ang pamamaraan ng paraphrasing.

Teknik sa pagpipino pinaparamdam sa iyong kausap na ang kanyang mga salita ay mahalaga at kawili-wili para sa iyo. Bilang resulta, nararamdaman niya na nakikinig ka sa kanya, at maaari mong kumpirmahin ang iyong mga impression o linawin ang hindi malinaw na mga punto. "Masyadong malungkot ka ..", "Marahil ay nararamdaman mo ...", "Sa tingin mo ito ay ..." at mga katulad nito

Dito binibigyang pansin ang damdamin ng kausap. Upang maunawaan ang mga damdaming ito, tanungin ang iyong sarili sa tanong na "Ano ang pakiramdam ng iyong kausap? Ano ang sinusubukan niyang sabihin sa iyo? Pagkatapos ay madali mong maunawaan ang kausap.

Para sa feedback, ipinapayo ko sa iyo na simulan ang pangungusap sa salitang "Ikaw" o "Ikaw." Kaya, kung ang iyong pahayag ay lumalabas na totoo, malalaman mo ang tungkol dito, kung hindi, kung gayon ang iyong kausap ay ipahayag ang kanyang iniisip nang mas malinaw.

Napakahalaga para sa isang tao na pakinggan, unawain at hindi punahin. At kapag ipinahayag mo ang iyong pagsang-ayon o hindi pagsang-ayon, pakikiramay o pagtanggi, sa gayon ay idinidikta mo kung paano siya dapat kumilos. Ang ganitong mga reaksyon ay hindi nasiyahan sa iyong kausap. Pakiramdam niya ay hindi ka interesado sa kanyang damdamin at estado ng pag-iisip, na hindi ka naniniwala sa kanyang kakayahan na harapin ang kanyang mga problema. Samakatuwid, linawin ang kanyang sariling mga salita, sa gayon ay nilinaw mo na ang kanyang mga problema ay malapit sa iyo, ngunit sa parehong oras ay hindi ka nakikialam sa kanyang proseso ng paggawa ng desisyon.

pamamaraan ng pag-uulit ng verbatim. Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa pamamaraang ito, at marahil ay ginamit mo pa ito, nang hindi sinasadya. Ang verbatim repetition ay ang pag-uulit ng bahagi ng pahayag ng kausap o ng kanyang buong parirala.

Halimbawa

Kahapon ay nanood ako ng bagong pelikula kasama si Brad Pitt. Sobrang nagustuhan ko. Maganda ba ang mga special effect?

Wala na ba ang mga special effect?

- Oo, hindi ko nakita ang gayong kumbinasyon ng mga graphics at pagiging totoo sa loob ng mahabang panahon.

- Mga kumbinasyon ng mga graphics at pagiging totoo?

"Eksakto, kailangan mong makita ito. May sandali...

Kaya, pana-panahon sa isang pag-uusap, ulitin ang mga indibidwal na salita ng taong kausap mo, na may katamtamang interrogative na intonasyon.

Hindi ko lang inirerekumenda na abusuhin mo ang pamamaraang ito. Maaaring isipin ng iyong kausap na ikaw ay MASAMA SA pandinig O sa pang-unawa. At hindi ito nakakatulong sa pagtatatag ng positibong pakikipag-ugnayan sa pagitan mo at sa pag-unlad ng pag-uusap. Mas mainam na ihalo ang pag-uulit ng verbatim sa ibang mga pamamaraan.

At ang huling pamamaraan ay tinatawag paraphrasing. Binubuo ito sa isang maikling pagpaparami ng pangunahing nilalaman ng pagsasalita ng kapareha at ang kakanyahan ng kanyang pahayag. Ang pamamaraan ay napakahusay. Ang paraphrasing ay nagbibigay-daan din sa iyo na alisin ang labis na kasiglahan mula sa pag-uusap, kung ang iyong kausap ay nagkasala dito - upang tukuyin ang posisyon ng kausap. Ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang kahulugan ng mensahe ay ipinakita bilang isang pahayag ng isang tuyo na katotohanan. Kasabay nito, ang mga salitang madalas na kasama ng "mainit na kausap" sa kanyang pagsasalita ay tinanggal.

Halimbawa.

- Hayaang mayroong tatlo, apat, limang mga plano sa negosyo. Hayaang magkaroon ng kumpetisyon ng mga plano sa negosyo, at hindi ang pagbuo ng isa, pinili na hindi malinaw sa kaninong pagpapasya. Nawa'y manalo ang pinakamabisang plano sa negosyo.

Kaya, iminumungkahi mo na gumawa kami ng ilang mga independiyenteng proyekto at pagkatapos ay piliin ang pinakamahusay?

Ang mga pangunahing parirala ay: "Naiintindihan ko ba nang tama na.....?", "Sa palagay mo ba...", "Sa iyong opinyon...", "Ang iyong pangunahing ideya, sa pagkakaintindi ko, ay...", "Sa madaling salita , akala mo…” at iba pa.

Ang lahat ng mga aktibong diskarte sa pakikinig ay nakakatulong hindi lamang sa iyong personal na buhay, ngunit, siyempre, sa isang pag-uusap sa negosyo. Ang iyong kakayahang makinig ay malapit na nauugnay sa tagumpay ng iyong negosyo. Sa pamamagitan ng pag-aaral na makinig nang mabuti sa iyong kapareha, gamit ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas, makakamit mo ang pinakamalaking tagumpay. Kaya't alamin ang mga pamamaraan ng aktibong pakikinig at isabuhay ito!

6. Pagsasalita sa publiko

Lahat ng tao sa buhay ay nabigyan ng pagkakataong makapagsalita. Sa kabutihang palad, maraming okasyon para sa mga pagtatanghal: mga kasalan, kaarawan, mga kaganapan sa kapistahan at iba pang pagdiriwang. Para sa maraming tao, ang mga ganitong kaganapan ang unang hakbang sa mundo ng oratoryo.

Maaari itong mga talumpati sa negosyo - iyong binabayaran ka, o iyong hindi maiiwasan. Kabilang dito ang: Mga Presentasyon, Kumperensya, Symposium. Anumang proseso ng pagsasalita ay nangangailangan ng masusing paghahanda. Ang mga nagkaroon na ng pagkakataong magsalita, suriin ang pagkakasunod-sunod ng iyong mga aksyon. At para sa mga hindi pa nakakapagsalita, gamitin ang mga sumusunod na tip.

Ang pinakaunang reaksyon sa pagsasalita sa publiko ay takot. Nararanasan ng lahat ang takot sa pagsasalita sa publiko. Tulad ng sasabihin sa iyo ng sinumang tagapagsalita o higit pa o hindi gaanong karanasan sa demagogue, ang kailangang-kailangan na kadahilanan na ito ay simpleng takot sa hayop. Kasabay nito, hindi mahalaga ang dahilan ng talumpati, o ang paksa kung saan ito nakatuon, o ang bilang ng mga naroroon, o ang laki ng madla.

Paano haharapin ang iyong mga ugat.

Ang pag-asam ng pagbibigay ng talumpati sa publiko ay maaaring gawing neurotic ang isang malusog sa pag-iisip at balanseng tao. Gayunpaman, may mga paraan upang maiwasan ito.

1. Huminga ng malalim. Mag-ingat lamang na ang iyong maingay na singhot ay hindi ma-misinterpret ng publiko. Ang isang pares ng malalim na paghinga bago simulan ang isang talumpati ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan. Subukan mo.

2. Mag-ehersisyo bago ang pagganap. Aalisin nito ang anumang pisikal at sikolohikal na clamp.

Ang pangalawa at pinakapangunahing tanong na lumalabas ay "Ano ang sasabihin?"

Winston Churchill, ang ganap na master ng oratoryo, ay nagsabi:

“Ang pinakamagaling sa lahat ng tagapagsalita ay ang isa na, bago tumayo, ay hindi pa alam kung ano ang sasabihin; kapag nagsimula siyang magsalita, hindi niya naiintindihan ang kanyang sinasabi; nakaupo, hindi niya naaalala ang sinabi niya. Narito ang isang paalala sa bawat tagapagsalita na nagsusumikap para sa pagiging perpekto.

Ngayon, maikling tungkol sa paghahanda para sa pagtatanghal.

Istraktura ng pagsasalita

Ang isang talumpati o talumpati ay dapat may simula, gitna at wakas. Dapat ituon ng tagapagsalita ang lahat ng kanyang lakas sa una at huling mga pangungusap. Ito ay pinatunayan na ang mga tagapakinig ay nakikita lamang ang mga ito. Alam ng isang makaranasang tagapagsalita na ang atensyon ng madla ay maaaring makuha anumang sandali sa pamamagitan ng pagbigkas ng walang kamatayang mga salita:

“…Kaya, pagbubuod sa itaas…” o “…At sa konklusyon…”

Ang parehong mga parirala ay agad na gumising sa lahat at maaaring magamit nang maraming beses hangga't gusto mo sa isang solong pagganap.

Panimula sa talumpati

Ang pagsusulat ng panimula ay mahirap na negosyo. Pagkatapos magsulat ng isang bagay tulad ng: "Magandang umaga (o gabi), mahal na mga kasamahan!", Maaari kang umupo nang matagal, nakatitig sa isang blangkong piraso ng papel.

Kumuha ng bagong pahayagan at tingnan kung paano isinusulat ang mga artikulo. Ang simula ay palaging nakukuha ang kakanyahan ng paksa sa unang dalawa o tatlong linya ng artikulo, na nag-uudyok sa iyo na basahin hanggang sa dulo. Subukang magsulat sa pamamagitan ng pagkakatulad.

Ang isang epektibong simula sa isang talumpati ay maaaring magmukhang:

empatiya;

kabalintunaan simula;

hindi inaasahang tanong;

nakakaintriga na paglalarawan;

isang kawili-wili o hindi karaniwang ipinakita na katotohanan;

orihinal na quote;

isang papuri sa madla;

mapaglarawang halimbawa;

umapela sa agarang interes ng madla.

Pagkumpleto ng isang talumpati

Ang pinakamalaking pagkakamali ay tapusin ang iyong talumpati sa pariralang "salamat sa iyong pansin" at umupo. Alam na alam ng mga bihasang tagapagsalita na ang pagtatapos ng isang talumpati ay isa sa mga pambihirang sandali na maaari mong maakit ang kahit kaunting atensyon ng publiko dito.

Ang isang positibong tala sa dulo ay palaging mahalaga, lalo na kapag ang iyong layunin ay upang ihatid ang isang tiyak na punto ng pananaw sa madla o hikayatin silang gumawa ng isang tiyak na paraan ng pagkilos. Ito ay maaaring: suporta para sa iyong panukala; rekomendasyon ng isang plano ng aksyon. Sa pagtatapos ng talumpati ay hindi dapat magkaroon ng mga bagong kaisipan at bagong katotohanan - ito ay walang silbi sa sikolohikal.

Anuman ang nilalaman, karamihan sa mga talumpati ay isang interpretasyon ng isang partikular na katotohanan o sitwasyon at kadalasang nagpapahayag ng personal na pananaw ng nagsasalita. Nagbibigay ito sa iyo ng perpektong pagkakataon upang mag-improvise.

Form ng Pagsusumite

Dito, sumunod sa prinsipyo ng SMOK (Read the Morals Very Briefly), na maaari ding tawaging prinsipyo ng GKChP (Speak Shorter, Clearer, Easier).

Mga replay

Ang anumang puwang sa script ay madaling takpan sa pamamagitan ng pag-uulit sa nasabi na, at higit sa isang beses. Sa paggawa nito, magpapakita ka ng pagmamalasakit sa iba: pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga nakikinig ay malamang na walang naintindihan noong una mong ipinahayag ang iyong iniisip, at sinusundan ka sa autopilot sa utak.

Ang isang mahusay na pamamaraan, na kadalasang ginagamit ng mga mahuhusay na tagapagsalita, ay upang ipahayag ang isang solong seryosong pag-iisip sa iyong pananalita, ngunit ulitin ito muli, at muli, at muli.

mga biro

Ang mga anekdota o pang-araw-araw na kwento ay maaaring gamitin bilang interlayer sa pagitan ng malalaking piraso ng pananalita kapag wala kang kawili-wiling sasabihin, o wala kang masasabi. Kasabay nito, hindi kinakailangan na ang iyong mga kuwento ay may kaugnayan sa kakanyahan ng ulat. Subukan lang na itali sila dito, ngunit hindi mahalaga kung ito ay nasa lugar o wala sa lugar.

Pagsasaulo ng talumpati

Oo, kailangan mong matutunan ang teksto. Ngunit hindi sa kabuuan, ngunit ang pinakamahalagang bahagi lamang ng teksto. Para sa iba, mag-improvise batay sa isang buod ng mga pangunahing salita.

Thesis text ng talumpati at mga card

Upang gawin ito, kailangan mong maikling isulat ang kakanyahan ng pagsasalita, punto sa punto, isang tinatayang pagkakasunud-sunod. Ito ay isang paraan upang paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang sasabihin. Kinakailangan din na isulat ang mga salita mula sa propesyonal na terminolohiya na balak mong gamitin. Maginhawang gawin ito sa magkahiwalay na mga card.

Pag-eensayo

Ang pagsasanay - at ang pagsasanay lamang - ay magbibigay sa iyo ng pangunahing sandata ng tagapagsalita sa iyong mga kamay: upang pag-usapan ang isang hindi pamilyar na paksa na parang pinag-aralan mo ito sa buong buhay mo (lalo na kung hindi mo ito naiintindihan). Ito ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong mga kakayahan. Ang mga nagsasalita lamang na may tiwala sa sarili ang nagbibigay ng impresyon sa publiko.

Narito ang ilang panuntunan upang itakda ang iyong sarili para sa isang matagumpay na pagganap.

Magsanay sa harap ng salamin.

Gumamit ng voice recorder.

I-record ang iyong pagganap sa video.

Pagkatapos mong panoorin ang iyong video, subukang maging mapanuri sa sarili at matapat na sagutin ang ilang tanong:

"Mayroon ba akong masamang ugali na hindi ko alam?"

Kung mapapansin mo ang mga bagay sa likod mo na mas gugustuhin mong hindi makita, malamang na ayaw din silang makita ng mga manonood.

"Mukha akong?" Sabi nila hindi nagsisinungaling ang camera. Ito ay lubos na posible na mapilit mong nais na baguhin ang iyong imahe.

"Paano ito tunog?" Pagkatapos mong malampasan ang pagkabigla na ang iyong boses ay hindi kasing ganda ng iyong inaakala, subukang magdagdag ng isang bagay na espesyal dito. Baguhin ang tono, timbre, mga modulasyon ng boses. Subukan mong kumanta sa paliguan. Nagsimula ang lahat dito. Sa madaling salita, magtrabaho sa iyong sarili.

At ang huli Makipag-usap sa pamilya at mga kaibigan

Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano ka umaasa sa lakas ng ugnayan ng pamilya at pagkakaibigan. Marahil ay hindi sila dapat sumailalim sa gayong seryosong pagsubok. Ngunit ang isang dedikadong tao ay hindi hahayaan ang mga pagsasaalang-alang na ito na maging isang preno sa kanyang landas sa pagkilala.

Ang lahat ng mga simpleng panuntunang ito ay tutulong sa iyo na maghanda para sa pampublikong pagsasalita. Panic bago mangyari ang unang pagganap sa iyong buhay sa lahat. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-abala at huwag gawing kumplikado ang iyong buhay. Tandaan na ang parehong prinsipyo ay nalalapat sa oratoryo tulad ng sa buhay - Panatilihin itong simple at ang mga tao ay lalapit sa iyo! Ang pagsasanay ay ang susi sa tagumpay sa anumang negosyo! Good luck at kaunlaran!

Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at mga corporate network, para sa pribado at pampublikong paggamit, nang walang nakasulat na pahintulot ng may-ari ng copyright.

Gusto kong magsalita ng maayos! Mga diskarte sa pagsasalita. Bahagi 1

Panimula

Ang isang mahusay na sinanay na boses, malinaw at tamang pananalita ay ang susi sa iyong matagumpay na komunikasyon. Dahil ang iyong boses ay may napakalakas na impluwensya hindi lamang sa isip, kundi pati na rin sa damdamin ng kausap. Ang pag-master ng sining ng pagsasalita ay makakatulong sa iyong makahanap ng isang karaniwang wika at pag-unawa sa alinman sa iyong mga kausap. Ang mga tao ay palaging napaka-sensitibo sa pagsasalita ng nagsasalita. Siya, ang pananalita, ang nagtataksil sa iyong kalooban. Sa iyong pananalita, masasabi mo kung gaano ka kumpiyansa sa iyong mga salita, pati na rin matukoy ang iyong katayuan at posisyon sa lipunan.

Paano matutunang pamahalaan ang iyong pananalita? PAANO gawing maliwanag at nagpapahayag ang iyong pananalita? Paano matutong magsalita nang maganda?

Ang pagsasalita ng maganda ay nangangahulugan ng pagsasalita nang nakakumbinsi, lohikal, na may magandang diction at intonasyon. Yan ang gustong sabihin ng lahat. Ngunit, sa kasamaang palad, marami sa atin ang nagsasalita ng masama. Bakit? Dahil kailangan mong magtrabaho sa iyong sariling pananalita, gayundin sa iyong boses. Tulad mo, halimbawa, magtrabaho sa iyong katawan kung pupunta ka sa gym, kung paano mo pagbutihin ang iyong mga kasanayan kung nais mong makamit ang paglago ng karera. Ang vocal cords at speech apparatus ay kailangan ding sanayin upang mailagay ang iyong boses at makamit ang kalinawan ng pagbigkas.

Ang iyong boses ay kasinghalaga ng iyong hitsura at ugali. Ito ang tool kung saan maaari mong palakasin ang kahulugan ng sinabi. Sa pamamagitan ng pag-master ng iyong boses, maaari mong pukawin ang mga tao o patulugin sila, alindog o itakwil. Ang boses ng tao ay isang makapangyarihang instrumento.

Malamang ngayon sasabihin ng ilan sa inyo na hindi niya gusto ang boses niya. Gayunpaman, hindi mahalaga kung anong uri ng boses ang mayroon ka mula sa kapanganakan. Sa pamamagitan ng pagsasanay, magagawa mong makuha ang boses na nararapat sa iyong mga propesyonal na kasanayan at iyong masiglang personalidad. Maaari mong alisin ang panrehiyong diyalekto, diyalekto, kung mahigpit mong susundin ang tamang pagbigkas. Maaari mong alisin ang mga tunog ng ilong kung mahusay mong ginagamit ang vocal apparatus. Maaari mong matutunan ang malinaw na pagbigkas at pagbigkas ng mga tunog nang tama. Maaari mong paunlarin ang iyong boses at matutunan kung paano magsalita upang marinig ka sa pinakalikod na hanay ng madla nang walang kaunting pagsisikap sa iyong bahagi. Sa wakas, maaari kang maging isang mahusay magsalita, mahusay na tagapagsalita. Ang lahat ng ito ay talagang nasa iyo.

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga sintomas na hindi perpekto ang iyong pananalita at dapat mong tanggapin ito:

Madalas hilingin sa iyo ng mga tagapakinig na ulitin ang mga salitang kasasabi mo lang.

Mayroon kang isang kapansin-pansin na accent.

Napapagod ang iyong lalamunan pagkatapos ng sampung minutong pakikipag-usap.

Nagsisimulang lumibot ang mga mata ng iyong mga tagapakinig pagkaraan ng ilang sandali habang nagsasalita ka nang walang tono.

Kailangan mong ipaliwanag sa madla na ikaw ay isang pinuno (o may hawak na ibang mataas na posisyon) dahil hindi mo masasabi sa iyong pananalita.

Kung natagpuan mo ang hindi bababa sa isa sa mga punto sa itaas sa iyong sarili, kailangan mo talagang pagsikapan ang iyong pagsasalita at sanayin ang iyong boses.

Ang mga pagsasanay na ipinakita sa pagsasanay ay kinuha mula sa programa ng mga unibersidad sa teatro mula sa mga guro sa talumpati sa entablado. Siguraduhing i-record ang iyong mga ehersisyo sa audio upang maaari mong pakinggan ang iyong pananalita at ayusin ang iyong mga pagkakamali. Inirerekomenda ko na i-save mo ang iyong mga rekord ng pagsasanay upang marinig at mapagtanto kung gaano magbabago ang iyong pananalita at boses. Ang pagtatrabaho sa iyong pananalita ay nangangailangan ng pasensya at kasipagan. Maging matiyaga lang, at unti-unting pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita nang hakbang-hakbang.

1. Teknik sa pagsasalita

Kasama sa pamamaraan ng pagsasalita ang apat na pangunahing seksyon: paghinga, boses, diction at orthoepy.

Isaalang-alang ang tungkulin ng bawat seksyon.

Ang ating paghinga ay isang purong reflex function ng katawan ng tao. Ngunit kapag tayo ay nagsasalita, kumanta o nagbigay ng talumpati, maaari nating kontrolin ang ating paghinga. Para saan? - tanong mo. Para mapadali ang gawain ng ating vocal cords. Dahil kapag tayo ay huminga ng tama, na may dayapragm, ang ating boses ay ipinanganak mula sa kaibuturan ng dibdib at maganda ang tunog. A Ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mababaw na paghinga, sa gayon ay nadaragdagan ang pagkarga sa mga vocal cord. Iyon ang dahilan kung bakit ang boses ay nagiging sobrang hindi maganda at, sa matagal na pagsasalita, mabilis na mapagod, nagiging paos, o kahit na nakaupo.

Subukan ang isang eksperimento. Kumuha ng anumang text. Mas mabuti kung ito ay isang uri ng mahabang piraso. Simulan ang pagbabasa ng teksto nang malakas at may pagpapahayag. Gaano katagal ang iyong lakas? O sa halip ang lakas ng boses mo. Sa pinakamaganda, isa o dalawang pahina. Alam ng mga nakapagsalita sa publiko kung gaano kahirap ang humawak ng talumpati sa mahabang panahon. Samakatuwid, dapat mong matutunang kontrolin ang iyong paghinga, pamahalaan ito sa panahon ng pagsasalita. Ang ganitong paghinga ay tinatawag na speech breathing, at nangangailangan ito ng espesyal na pagsasanay.

Sa pamamagitan ng pag-aaral na huminga nang maayos, hindi mo lamang mababago ang iyong boses at pananalita, ngunit makabuluhang mapabuti din ang iyong pisikal na kondisyon. Halimbawa, ang malusog na kutis, pamumula, magandang balat ay resulta ng tamang paghinga, dahil ang paghinga ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng ating mga selula at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang wastong paghinga ay mahalaga para sa lahat, at lalo na para sa mga taong ang trabaho ay nauugnay sa isang malaking pagkarga sa speech apparatus.

Boses Ang batayan ng sonority ng boses ay wastong nakatakda sa paghinga. Ang hindi tamang paghinga ay nagpapababa ng boses. Ang ibig sabihin ng paglalagay ng boses ay: ang una ay upang matutunan kung paano huminga ng tama gamit ang diaphragm; ang pangalawa ay upang matutunan kung paano gumamit ng mga resonator (mga sound amplifier).

Malamang na naramdaman mo rin nang higit sa isang beses na ang iyong boses ay "pinababayaan ka" sa mahabang negosasyon, debate, talumpati, o sa panahon ng isang normal na pag-uusap. Ang boses ay "umupo", pamamaos, pamamaos ay lilitaw, ito ay nagsisimula sa kiliti sa lalamunan, at sa pagtatapos ng pagganap ay napapagod ka at lumipat sa mas mababang mga intonasyon. Maaaring itama ng pagpapabuti ng teknolohiya ng pagsasalita ang sitwasyong ito. Voice work, voice work. Totoo, may mga boses na itinakda mismo ng kalikasan, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang. Ang bawat tao ay pinagkalooban ng boses na maaaring maging malakas, palipat-lipat, flexible, tunog at may malawak na hanay. Upang magawa ito, dapat itong paunlarin at palakasin.

Diction Ang malinaw, tumpak na diction ay ang una at kailangang-kailangan na kondisyon para sa mabuting pananalita. Kung hindi, ang pagsasalita ay nagiging malabo at hindi mabasa. Ito ay ipinahayag sa "pagkain" ng huling katinig o mga tunog sa loob ng salita, ang tunog "sa pamamagitan ng mga ngipin". Ito ay dahil sa isang nakapirming upper at flaccid lower lip. Lalo itong nakakasagabal sa malinaw at natatanging pagbigkas ng maraming pagsipol at sumisitsit na mga katinig.

Ang mga pangunahing bahid sa pagbigkas ay nabuo sa pagkabata. Kabilang sa mga disadvantage ang: burr, lisp, lisp, lethargy o malabo ng pagsasalita. Ang dahilan ay simple - hindi wastong paggamit ng speech apparatus. Gayundin, ang pagsasalita ay hindi mabasa, dahil ang nagsasalita ay binibigkas ang mga salita nang masyadong mabilis, sa isang twister ng dila. Kailangan mong magsalita nang maayos, matutong ibuka nang mabuti ang iyong bibig. Kapag ibinuka mong mabuti ang iyong bibig, nagiging mas malinaw ang tunog. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong diction, maaari mong gawing nakagawian na malinaw na ipahayag ang lahat ng mga tunog ng pananalita. Magiging malinaw at nagpapahayag ang iyong pananalita.

At ang huling pamamaraan Orthoepy. Ito ay isang seksyon kung saan pinag-aaralan ang mga tuntunin at batas ng tamang pagbigkas. Huwag malito ang spelling - ang agham ng tamang spelling. Ang salitang orthoepy ay nagmula sa mga salitang Griyego na orthos - tuwid, tama at epos - pananalita, at nangangahulugang "tamang pananalita". Malinaw kung ano ang hahantong sa hindi pagkakasundo at kamangmangan sa pagsulat. Ang pagsunod sa mga pangkalahatang alituntunin at batas sa pagbigkas ay tulad ng kinakailangan sa pagsulat. Ang mga paglihis mula sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ay nakakasagabal sa komunikasyong pangwika, nakakagambala sa nakikinig sa kahulugan ng sinasabi at nakakasagabal sa pag-unawa dito. Samakatuwid, ang kaalaman sa mga tuntunin at batas ng pagbigkas ay kasinghalaga ng kaalaman sa gramatika.

Kapag nagtatrabaho sa mga diskarte sa pagsasalita, mahalagang tandaan.

Sa bawat oras, bago ka magsimulang magsagawa ng mga pagsasanay sa pagsasalita, gumawa ng ilang pisikal na pagsasanay. Ito ay isang paunang kinakailangan. Kung ikaw ay nasa likod ng entablado sa isang teatro, malamang na nakakita ka ng maraming mga artista at mang-aawit na tumatakbo sa mga koridor bago pumunta sa entablado. Hindi lang nila naaalala ang mga salita ng kanilang tungkulin; kaya, itinataguyod nila ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Minsan ay gumagawa pa sila ng maliliit na pisikal na ehersisyo, tulad ng mga ehersisyo. Nakakatulong ito upang magpainit ang mga kalamnan, i-relax ang mga bisig, balikat at leeg - lahat ng mga kalamnan na hindi direktang nauugnay sa boses.

Ang pag-charge ay maaaring gawin ang pinakakaraniwan. Halimbawa:

1. tumagilid ang ulo sa mga gilid: kanan, kaliwa, pasulong, paatras; pabilog na pag-ikot ng ulo;

2. cervical-shoulder department: i-ugoy ang mga braso sa gilid; alternating change of hands: ang isang kamay ay pataas, ang isa ay pababa

3. ang katawan ay lumiliko sa kanan at kaliwa; Ikiling ang katawan sa gilid. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga balakang ay halili sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay nag-aambag hindi lamang sa pag-init ng mga kalamnan, kundi pati na rin sa pag-alis ng anumang pisikal at emosyonal na clamp.

Pagkatapos mong gawin ang iyong mga ehersisyo, siguraduhing gumawa ng ilang mga relaxation exercise. Ang pagpapahinga ay kailangan para maging pantay ang iyong paghinga. Humiga sa sahig, relaks ang iyong katawan. Isipin na ikaw ay nakahiga sa dalampasigan, sa mainit na malambot na buhangin. Dahan-dahang hinuhugasan ng mga alon ang iyong mga paa, at pinapainit ng araw ang iyong katawan. Isang mahinang simoy ng dagat ang umiihip, malinis na hangin. Huminga ka ng dahan-dahan, madali at malaya. Huminga ng ilang malalim sa loob at labas.

Sa pamamagitan lamang ng pag-init ng mga kalamnan ng katawan, at pag-alis ng pag-igting, maaari kang magsimulang magsanay ng mga klase sa pagsasalita.

At ang huli kasangkapan sa pagsasalita napakarupok at maselan. Ang maselang tool na ito ay dapat protektahan, at ito ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan.

Iwasan ang labis na pagkapagod at pag-igting sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakakarelaks ang mga kalamnan sa leeg. Ang mahinahong boses ay nagmumula lamang sa isang mahinahong katawan. Pinapaigting ng isang tense na katawan ang vocal cords, pinatataas ang tono ng boses, sinisira ang resonance at binabawasan ang audibility.

Ang mainit na tsaa na may lemon ay may nakapapawi na epekto sa lalamunan. Maraming mga tagapagbalita ang patuloy na humihigop ng tubig sa temperatura ng silid na may ilang mga lemon wedge upang mapanatiling komportable ang kanilang lalamunan.

1. Hininga

Paano matutunan ang "tama" na PAGHINGA?

Sa pagsasanay sa pagsasalita, mayroong dalawang uri ng paghinga UPPER at LOWER.

Ang itaas na paghinga ay magaan na mababaw na paghinga, kasama nito ang itaas na bahagi lamang ng mga baga ang aktibong gumagana. Ang paghinga na ito, bilang panuntunan, ay hindi ginagamit sa panahon ng aktibong pagkarga ng pagsasalita.

Ang mas mababang paghinga ay malalim na paghinga, sa kasong ito, ang diaphragm, ang mga baga, ang mga kalamnan ng tadyang, at ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan ay kasangkot. Ang ganitong paghinga ay itinuturing na tama, at ito ay ginagamit bilang batayan para sa paghinga ng pagsasalita.

Sa mga aklat-aralin sa pagsasalita, sa mga paaralan ng boses, sa mga unibersidad sa teatro, ang paghinga sa pagsasalita ay tinatawag na naiiba: dibdib, costal, diaphragmatic, hangga't gusto mo at hangga't gusto mo, ang kakanyahan ay hindi nagbabago mula dito. Halimbawa, ginagamit ng mga guro sa pagsasalita sa isang unibersidad sa teatro ang ekspresyong "huminga gamit ang tiyan" o "huminga gamit ang diaphragm". Marahil ang pangalang ito, sa aking palagay, ay mas makatwiran. Dahil kapag nakahinga ka ng tama, makikita mo ang iyong tiyan na kumikilos nang aktibo, hindi ang iyong dibdib. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang prinsipyo ng paghinga ng pagsasalita - ang mga buto-buto sa mga gilid, ang tiyan pasulong! Ganito dapat gumana ang iyong diaphragm kapag humihinga ka.

Kung hindi mo pa naiisip ang "kung saan nakatira ang iyong diaphragm", bibigyan kita ng pahiwatig. Kapag nagugutom ka, ginagamit mo ang pariralang "pagsuso gamit ang isang pad" at awtomatikong ilalagay ang iyong kamay sa iyong tiyan kung nasaan mismo ang iyong diaphragm. Sa isang lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan. Tiyak na awtomatikong nahawakan na ng iyong kamay ang mismong lugar na ito. Ngayon nagpasya? Pagkatapos ay direktang magpatuloy kami sa pagsasanay ng paghinga sa pagsasalita.

Bago ka at ako ay matutong huminga nang "tama", kinakailangan upang matupad ang isa pang napakahalagang kondisyon, kung wala ito imposibleng gawing tama ang paghinga. Ang iyong postura, ang iyong korset ng kalamnan. Kung hindi sinunod ng iyong ina ang iyong postura bilang isang bata, maaari mong baguhin ang iyong postura sa iyong sarili. Hindi ito tumatagal ng maraming oras. Bilang karagdagan, ang magandang postura ay gagawing mas kaakit-akit at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.

Kaya. Postura. Pangunahing kondisyon. Gawin ang ehersisyo na ito ng limang minuto sa isang araw sa loob ng isang buwan. Subukang alalahanin ang sensasyon na kasama ng tamang pustura at lumakad kasama ang sensasyong iyon.

"Pader" Mahigpit na sumandal sa dingding gamit ang iyong buong katawan. Idiin ang iyong likod, balikat, braso, palad, pigi, takong sa dingding. Manatili sa posisyon na ito ng limang minuto. Huminga ng 7 malalim. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Pagkatapos, nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, ayusin ito - isipin na ang pader ay natigil sa iyong likod, at dadalhin mo ito sa iyo. Sa tulad ng isang tuwid na back-wall, maglakad sa paligid ng silid (gumawa ng mga hakbang sa anumang direksyon, sa anumang lakad, ngunit nang hindi binabago ang posisyon ng likod) - mas marami ang mas mahusay.

Inuulit ko. Ang pangunahing bagay ay gawin ang ehersisyo na ito para sa limang minuto sa isang araw para sa isang buwan. Makikita mo ang pagbabago ng iyong postura.

Gayunpaman, kung wala ka sa bahay at wala kang pagkakataon na gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin mo lang sa iyong sarili: "Ako ay matapang, ako ay mapagpasyahan!" Ano kaya ang mangyayari? Nararamdaman ang espiritu ng lakas ng loob at determinasyon sa iyong sarili, ang iyong katawan ay agad na ituwid at ang iyong mga balikat ay aatras. Upang mapanatili mo ang iyong pustura, sa parehong oras ay pumukaw ng tiwala sa iyong sarili!

Ngayon na naayos mo na ang iyong postura, maaari mong simulan ang pagsasanay sa iyong paghinga. Paano naiiba ang paghinga sa pagsasalita sa normal na paghinga?

Ang paghinga sa buhay ay hindi sinasadya. Ang paglanghap at pagbuga ay ginawa sa pamamagitan ng ilong, sila ay maikli at pantay sa oras. Ang pagkakasunud-sunod ng physiological o normal na paghinga ay paglanghap, pagbuga, pag-pause.

Para sa pagsasalita, lalo na ang mahaba, ang normal na physiological na paghinga ay hindi sapat. Ang pagsasalita at pagbabasa nang malakas ay nangangailangan ng mas maraming hangin, patuloy na suplay ng paghinga, matipid na paggamit nito at napapanahong pag-renew.

Sa pang-araw-araw na buhay, humihinga tayo sa pamamagitan ng ating ilong. Ngunit, sa panahon ng isang pampublikong talumpati, maaari lamang nating gamitin ang paghinga ng ilong bago magsimula ang isang talumpati o sa mahabang paghinto. Sa maliliit na paghinto, ang hangin ay pinapasok sa pamamagitan ng bibig, dahil imposibleng makalanghap nang mabilis, ganap at tahimik sa pamamagitan ng ilong. Sa pagsasalita paghinga, paglanghap at pagbuga ay hindi pantay, ang huli ay mas mahaba kaysa sa paglanghap.

Dahil ang mga tunog ng pagsasalita ay nabuo kapag huminga nang palabas, napakahalagang matutunan kung paano maayos na huminga at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang layunin ng pagsasanay sa paghinga sa pagsasalita ay upang sanayin ang isang mahabang pagbuga. Mahalagang matutunan kung paano unti-unting ubusin ang suplay ng hangin habang nagsasalita. Upang gawin ito, kinakailangan upang sanayin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga na hindi mag-relaks nang pasibo kaagad pagkatapos ng paglanghap, ngunit dahan-dahan at unti-unting makapagpahinga.

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsuri sa aktibidad ng iyong diaphragm. Upang gawin ito, humiga sa sahig, ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa lugar sa pagitan ng dibdib at tiyan at, pagkatapos huminga, huminga, subukang huwag itaas ang iyong dibdib. Kung ang kamay ay tumataas kapag humihinga, kung gayon ang dayapragm ay gumagana nang maayos. Huminga ng kaunti at huminga at obserbahan ang paggalaw ng kamay, iyon ay, ang dayapragm. Kung ang kamay ay nananatiling hindi gumagalaw sa panahon ng paglanghap, kung gayon ang dayapragm ay kumikilos nang tamad, at pagkatapos ay kinakailangan upang bumuo ng aktibidad nito sa tulong ng mga pagsasanay sa pagsasanay.

Kaya, kung ang iyong dayapragm ay gumagalaw nang tamad habang humihinga, sanayin ang iyong paghinga sa mga sumusunod na ehersisyo.

1 ehersisyo"Kandila" - mabagal na pagsasanay sa pagbuga. Isipin mo na nag-iihip ka ng kandila. Maaari kang magsindi ng tunay na kandila. Tumutok sa tiyan. Dahan-dahang pumutok sa "apoy". Ito ay lumihis, subukang panatilihin ang apoy sa isang lihis na posisyon sa panahon ng pagbuga.

Sa halip na kandila, maaari kang kumuha ng strip ng papel na 2–3 cm ang lapad at 10 cm ang haba. Ilagay ang iyong kaliwang palad sa pagitan ng iyong dibdib at tiyan, kumuha ng isang piraso ng papel sa iyong kanang kamay, gamit ito bilang kandila, at hipan sa ito nang mahinahon, dahan-dahan at pantay. Ang papel ay lilihis kung ang pagbuga ay pantay, at ito ay mananatili sa pinalihis na posisyon hanggang sa katapusan ng pagbuga. Bigyang-pansin ang paggalaw ng diaphragm - ang kaliwang palad, tulad nito, "dahan-dahang lumulubog" sa panahon ng pagbuga. Ulitin ang ehersisyo 2-3 beses.

2 ehersisyo. "Stubborn candle" - pagsasanay ng matinding malakas na pagbuga. Isipin ang isang malaking kandila, naiintindihan mo na mahirap para sa iyo na patayin ito, ngunit tiyak na kailangan mong gawin ito. Huminga, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo at hipan ang "kandila", ang apoy ay lumihis, ngunit hindi nawala. (Nakalagay ang kaliwang palad sa pagitan ng dibdib at tiyan.) Himutok pa ng malakas, mas malakas pa! Higit pa! Higit pa!

Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Nararamdaman mo ba na sumikip ang iyong ibabang tiyan? Ginagawang posible ng ehersisyo na ito na maramdaman ang mga aktibong paggalaw ng diaphragm at mga kalamnan ng tiyan. Ulitin ng 2-3 beses.

3 ehersisyo. "Patayin ang 10 kandila." Sa isang hininga (nang walang karagdagan), "patayin" muna ang 3 kandila, na hinahati ang iyong pagbuga sa tatlong bahagi. Ngayon isipin na mayroon kang 5 kandila. At ang dami pa rin ng paglanghap! Ngayon - 7 kandila. Huwag subukang lumanghap ng mas maraming hangin hangga't maaari. Hayaang manatiling pareho ang volume, ang bawat bahagi lamang ng hangin sa pagbuga ay magiging mas maliit. At ngayon may 10 na kandila. Ganun pa rin ang volume ng hangin. Ang mga bahagi ng exhaled air ay mas matipid. Nararamdaman mo ba ang paggalaw ng diaphragm gamit ang iyong palad? Ang mga ito ay maindayog, pasulput-sulpot at aktibo. Ulitin ng 2-3 beses.