Ano ang mga dahilan kung bakit madalas na hindi natin kayang tanggihan ang isang tao? Bakit mahalagang matutong magsabi ng "hindi"? Paano ito gagawin nang hindi sinasaktan ang kausap at walang pakiramdam na nagkasala? Kung gusto mong malaman ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito, ang artikulong ito ay para sa iyo! PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO.

Anong uri ng mga tao ka? PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Minsan tila lahat ng tao ay maaaring hatiin sa dalawang grupo - yaong malinaw, magalang at may kumpiyansang makapagsasabi ng "hindi" sa anumang hindi komportableng sitwasyon at yaong, nag-aalinlangan sa tama, palaging sumasang-ayon sa mga kahilingan ng mga kasamahan, kaibigan, kapitbahay at kamag-anak. .

Ang unang grupo ng mga tao, bilang panuntunan, ay mas tiwala sa kanilang sarili, nagpapahayag ng kanilang pananaw nang mas malinaw, lumabas na matagumpay mula sa mga laban sa pandiwang. Masasabi sa pangalawang grupo na hindi nila kayang ipagtanggol ang kanilang opinyon, hindi sila gaanong kumpiyansa, ngunit palagi silang lumalapit, tumulong, nagpapahiram ng pera, nag-o-overtime, nagpapalakad ng aso ng isang tao o nag-aalaga ng iba, atbp.

Inaaliw nila ang kanilang sarili sa pag-iisip: "At sino pa kung hindi ako?" o “Para saan ang mga kaibigan kung gayon?” Sila ay nahihiya, hindi komportable, nahihiya na tumanggi, o kahit na tahimik na iling ang kanilang mga ulo nang negatibo. PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Bakit hindi tayo makatanggi? PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Bakit natatakot ang mga tao na magsabi ng "hindi", kahit na wala silang libreng oras, lakas at pagnanais? Ang pangunahing dahilan ay takot. Ang pinaka-magkakaibang at ang kanilang malaking bilang:

• takot na magmukhang bastos, walang pakundangan,
• takot mawalan ng pagkakaibigan
• takot na ikaw ay ipagkait din,
• takot sa tunggalian
• takot sa pagkakasala.

Natatakot tayo na mawalan ng magandang saloobin sa ating sarili, natatakot tayo sa kalungkutan. Bilang isang patakaran, ang gayong tao ay nag-iisip: "Kung tumanggi akong tumulong, ang aking mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan ay tatalikod sa akin.

mananatili akong mag-isa. Kapag kailangan ko ng tulong, walang tutulong sa akin." Karamihan sa mga psychologist ay sumasang-ayon na ang lahat ng mga takot na ito ay nagmula sa pagkabata. Sa karamihan ng mga kaso, pinarusahan ng mahigpit na mga magulang ang bata para sa masamang pag-uugali, pinagkaitan siya ng pagmamahal, papuri, pagmamahal.

Sa gayong pamilya, ang bata ay walang pag-aalinlangan na nakinig sa mga kondisyon ng kanyang ina (o ama), nang walang sariling opinyon, at sinubukan nang buong lakas upang makakuha ng pag-apruba o papuri. Ang pagpaparusa o pagagalitan sa bata para sa anumang pagkakasala, nabuo sa kanya ng mga magulang ang takot na mawalan ng pag-ibig, na maging "masama".

Sa paglipas ng panahon, ang gayong bata ay lumalaki sa isang taong umaasa sa mga opinyon ng iba, isang taong nagsisikap na pasayahin at pasayahin ang lahat. PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Madalas nating isipin na ang pagtanggi ay bastos at walang pakundangan. At gusto naming mamuhay sa pagkakaisa, kung saan ang lahat ay masaya, masaya at nasisiyahan sa komunikasyon. At subconsciously, ang pagnanais na mangyaring ang nangingibabaw sa isip.

Iniisip namin: "Kung hihingi sila ng tulong sa akin, kung ako ay hinihiling, kung gayon mahal nila ako." Ngunit ito ay malayo sa totoo. Kadalasan, hindi natin namamalayan kung kailan tayo minamanipula.

At sa halip na gawin ang gusto natin, sinasaktan natin ang ating sarili. Ang ating panloob na damdamin ay nawawala sa background, at tayo ay umaasa sa panlabas na pag-apruba.

Kadalasan nangyayari na ang pagsang-ayon na tumulong, natatakot tayong makaligtaan ang pagkakataon. Ang mga sitwasyong ito ay kadalasang nangyayari sa trabaho, kapag tayo ay nagdadala ng dagdag na pasanin, umaasa sa pagtaas, pagtaas ng suweldo, o pagpansin.

At, siyempre, sumasang-ayon kami dahil sa takot na matanggal sa trabaho. PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Bakit mahalagang matutunan kung paano magsabi ng "hindi"? PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

• Ang mga taong hindi nabigo ay itinuturing ng iba na mahina ang loob, dahil hindi sila maaaring matatag at malinaw na tumanggi sa isang partikular na sitwasyon. Alinsunod dito, hindi ka dapat umasa sa higit na pagmamahal, paggalang o pagtitiwala para sa iyo kung tutulungan mo ang lahat.
• Sa pamamagitan ng pag-aaral na tumanggi, magkakaroon ka kaagad ng mas maraming libreng oras, na maaari mong masayang italaga sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay.
• Ang iyong lakas at enerhiya ay hindi masasayang sa isang hindi kinakailangang direksyon.
• Kung ang kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi" ay lumikha ng iyong kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip, ang sanhi ng stress, kawalang-interes o depresyon, kung gayon ang pag-aaral na tumanggi ay magpapasaya sa iyo, mas kalmado.
• Mas magiging confident ka at tataas ang self-esteem mo kung alam mong hindi ka ginagamit.
• Mas malaya ka mula sa mga opinyon ng iba at mula sa mga makasariling tao na gustong "umupo sa leeg" ng maaasahang mga kaibigan.

Sa palagay mo ba ay mahirap matutunan kung paano tama at magalang na tumanggi? Sa tingin mo ba ay tiyak na mapapahamak ka na pangunahan at lokohin habang buhay? Hindi talaga! Kailangan mong maglagay ng kaunting pagsisikap, pasensya, tiyaga at isabuhay ang aming payo.

At agad mong mapapansin kung gaano kalakas, mas kumpiyansa at mas masaya ang iyong mararamdaman. Ang ilan ay nag-aarmas sa kanilang sarili ng payo na kanilang natanggap upang hindi mapakinabangan.

Naiintindihan ng isang tao kung paano makipag-usap sa isang nakakainis na kapitbahay o isang tusong kasamahan na nagsisikap na makahanap ng pakinabang sa lahat. O baka ikaw mismo ay magiging isang manipulator? Sa anumang kaso, ito ay iyong personal na negosyo.

10 paraan para sabihing hindi.

1. Una, dapat mong pag-isipang muli para sa iyong sarili ang lahat ng mga takot ng mga bata at maunawaan na imposibleng pasayahin ang lahat at maging palaging mabuti. Hindi mo maaaring patuloy na mabuhay ang buhay ng ibang tao, ibigay ang lahat ng iyong sarili para sa isang tao, kahit na ang taong ito ay ang iyong pamilya o kaibigan. Ikaw ay sumasalungat sa iyong sarili, nilalabag at pinagkaitan ang iyong sarili ng mga kaaya-ayang sandali, ikinalulungkot mo ang nawalang oras at lakas. Pinagtaksilan mo ang sarili mo! Isakripisyo ang iyong sarili para sa kapakanan ng ibang tao. Tandaan, palagi kang may pagpipilian at may karapatan kang laging magsabi ng matatag na “hindi”.
2. Pangalawa, mahalagang maunawaan na hindi ka magiging isang mas mabuting tao para sa isang tao, kahit na palagi kang sumasang-ayon sa lahat ng mga kahilingan sa kapinsalaan ng iyong sarili. Hindi ka na mamahalin ng mga tao sa paligid mo. Humihingi sa iyo ng isang bagay, ang manipulator ay gumagamit ng makasariling interes, at ang pagkakaibigan at pagmamahal ay taos-pusong damdamin.
3. Markahan para sa iyong sarili at tandaan ang maraming mga benepisyo ng isang libre, hindi nabibigatan sa mga pangako, tao. At sa tuwing maririnig mo ang isang kahilingan na naka-address sa iyo, isipin muna ang tungkol sa iyong sarili. Ito ay magbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa sa pakikipag-usap sa iyong kalaban.
4. Kapag tinanong, huwag gumawa ng hindi kinakailangang mga pangako, tulad ng: "Susubukan ko (susubukan ko)" o "Pag-iisipan ko ito." Ang mga pariralang ito ay naglalagay sa iyo ng pasanin ng responsibilidad para sa sinabi, at para sa nagpetisyon ay nangangahulugan ito ng pagsang-ayon. At hihintayin niya ang natapos na gawain.
5. Mahinahon, may kumpiyansa at palakaibigan, nakatingin sa mga mata ng tao, sabihin: "Hindi, hindi ako makakapagtrabaho ng huli ngayon / Hindi ako makapag-babysit para sa iyong anak / Hindi kita mapahiram ng pera dahil ....". Mahalagang sabihin ang pariralang ito nang walang anino ng pag-aalinlangan, kung hindi man ay patuloy kang mahihikayat. At hindi mo ito kailangan.

1. Huwag humingi ng tawad sa iyong pagtanggi. Subconsciously, ang isang tao ay nagsisimulang humingi ng tawad kapag siya ay nakaramdam ng pagkakasala. Ngunit nalaman namin na hindi mo ito kasalanan. Wala kang dapat ihingi ng paumanhin kung mayroon kang ganap na naiibang mga plano.
2. Mangako sa iyong sarili na palaging magiging tapat sa iyong sarili at sa iba. Kapag tinatanggihan ang isang kahilingan, mahalagang sabihin nang tapat ang dahilan ng pagtanggi. "Ngayon mayroon akong ganap na iba't ibang mga plano / kakulangan ng karanasan sa bagay na ito / hindi ako interesado dito."
3. Kung maaari kang mag-alok ng alternatibong solusyon sa problema, tumulong sa payo, magpahayag ng pakikiramay.
4. Kung ang interlocutor ay patuloy na igiit, magmakaawa, magmakaawa, kinakailangang makinig muli sa kanya at ulitin ang mga dahilan ng pagtanggi nang walang pangangati at galit.
5. Sa wakas, matutong humingi ng tulong sa iyong sarili. Bilang isang patakaran, ang mga taong hindi alam kung paano magsabi ng "hindi" sa kanilang sarili ay hindi maaaring humingi ng anuman. Nasanay na silang ilagay ang lahat sa kanilang mga balikat at dalhin ang kargada para sa kanilang sarili at para sa "lalaking iyon". PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO

Hindi namin kayo hinihimok na maging walang puso at walang kabuluhang mga egoista at tanggihan ang lahat at lahat. Gawin ang sinasabi ng iyong puso. Maging tapat ka sa sarili mo.

Maghanap ng pagkakaisa at balanse sa iyong buhay. At upang mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa iyong mga prinsipyo, kailangan mong maunawaan kung ano ang iyong kasalukuyang nararamdaman: isang pagnanais na taimtim na tumulong o pagkairita sa kausap?

Siyempre, ang pagtulong sa iba ay mahalaga at kailangan, dahil nabubuhay tayo sa lipunan. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang mga taong talagang nangangailangan ng tulong ay may kasamang kahilingan. Good luck sa iyo!

Ano ang mga dahilan kung bakit madalas na hindi natin kayang tanggihan ang isang tao? Bakit mahalagang matutong magsabi ng "hindi"? Paano ito gagawin nang hindi sinasaktan ang kausap at walang pakiramdam na nagkasala? Kung gusto mong malaman ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito, ang artikulong ito ay para sa iyo! PAANO TAMA NA TATANGGALAN ANG TAO.

Mga keyword at bilang ng mga view para sa parirala: PAANO TUMATANGGI NG TAO

Paano tumanggi sa isang tao 2,938, bakit tumanggi ang mga tao 509, + kung paano magalang na tumanggi sa isang tao 378, nabigo ang mga binti + isang matanda na 360, tumanggi ang isang tao + tumulong 270, + kung paano matutong tumanggi sa mga tao 217,

Paano tama na tanggihan ang mga tao 194, + kung paano tumanggi sa isang tao + nang hindi nakakasakit + sa kanya 178, kung bakit tumanggi ang mga binti + sa matatanda 175, kung bakit tumanggi ang mga binti + sa isang tao 160, + kung paano mataktikang tumanggi sa isang tao 130, + kung paano tanggihan ang isang tao + sa trabaho 125, ang mga tao ay tinanggihan + pensiyon 124,

Paano kultural na tanggihan ang isang tao 90, ang mga binti ay nabigo + isang matanda na paggamot 90, ang mga binti ay nabigo + ang isang matanda ay nagdudulot ng paggamot 86, bakit ang mga binti ay nabigo + isang matanda 86, + kung paano tumanggi sa isang tao + pera 84, + kung ang mga bato nabigo, gaano karaming tao + ang mabubuhay ng 68, + kung paano tama na tanggihan ang isang tao + para + hindi masaktan ang 58,

gaano katagal nabubuhay ang isang tao + kung ang bato ay nabigo 53, ang isang tao + ang mga bato ay nabigo sa isang pagkawala ng malay 49, ang isang tao ay tumanggi + ang komunikasyon 47, ang mga bato ay nabigo + isang may edad na tao 45, + kung paano mahusay na tumanggi sa isang tao 43, + ang mga baga ng isang tao nabigo 42, bakit nabigo ang mga bato + ang isang tao ay may 41, + kung paano tama na tanggihan ang isang tao 41, + kung paano maingat na tanggihan ang isang tao 39,

Paano malumanay na tanggihan ang isang tao 39, + kung paano tanggihan ang isang tao + upang + hindi siya magdamdam 36, ang kakayahang tanggihan ang mga tao 36, + kung paano tanggihan ang isang binata 34, + kung ang mga bato ay nabigo gaano katagal iniwan ng isang tao upang mabuhay 31, + mula sa + kung ano ang tinatanggihan ng mga bato + sa isang tao 31,

Paano magtanong sa isang tao + para + hindi siya + tumanggi 31, + kung paano tumanggi sa isang tao + sa isang pulong 30, mga sintomas ng kidney failure + sa isang may edad na 29, + kapag nabigo ang kidney + ano ang nangyayari + sa isang tao 28, kailangan mong tanggihan ang mga tao 28, + mula sa + kung bakit tumatanggi ang mga binti + ang isang tao ay may 26, + kung paano magalang na tanggihan ang isang tao + sa isang kahilingan 25,

Paano tanggihan ang isang tao + sa + trabaho + para sa isang trabaho 25, + kung paano kultural na tanggihan ang isang tao mga parirala 24, pagsasabwatan + upang ang isang tao + ay hindi tumanggi 24, + kung paano matutong tumanggi sa mga tao + sa + kanilang mga kahilingan 22 , + kung gaano kaganda ang tumanggi sa isang tao 22, + kung gaano kagalang na tumanggi sa isang tao + sa trabaho 21, mahirap tanggihan ang mga tao 21, + kung paano tanggihan ang mga tao + sa + kanilang mga kahilingan 20

Napakahirap para sa maraming tao na tanggihan ang isang kahilingan mula sa mga kamag-anak o kaibigan, kahit na, sa pagtupad sa kahilingan, itinutulak ng isang tao ang kanilang sariling mga plano at interes. Ang pagiging matulungin ay isang kahanga-hangang katangian, ngunit paano mo tukuyin ang linya sa pagitan ng pagtugon at pagiging maaasahan? Paano tumanggi?

Bakit ang hirap magsabi ng "hindi"

Ang pinakamahirap na bagay ay ang tanggihan ang pinakamalapit na tao. Tila ang aming pagtanggi ay magmumukhang bastos, at ang bata o malapit na kamag-anak ay masasaktan at hindi na makipag-usap. Ang takot na ito ay nagtutulak sa iyo na tuparin ang kahilingan nang walang kabiguan.

Natatakot kaming lumikha ng salungatan sa pamamagitan ng aming pagtanggi. Tila sa amin na kung hindi siya pumayag na tuparin ang kahilingan, ang tao ay hindi kanais-nais at magagalit. Sa mga kondisyon ng modernong buhay, kapag ang mga nakababahalang sitwasyon ay medyo karaniwan, at ang antas ng pagsalakay sa mga relasyon ay medyo mataas, nagsusumikap kaming maiwasan ang pag-unlad ng salungatan sa anumang paraan at hindi ipagtanggol ang aming mga interes.

Ang isa pang dahilan para sa hindi pagtanggi ay ang takot na mag-isa. Ang pakiramdam na ito ay nagtutulak sa atin kapag tayo ay sumapi sa karamihan, bagaman sa katunayan tayo ay may iba't ibang opinyon. Nagsisimula kaming mag-alinlangan sa kawastuhan ng aming posisyon at sumang-ayon laban sa aming kalooban.

Maaaring itulak tayo ng kabaitan na sumang-ayon sa anumang kahilingan. Ang katangiang ito ay lubos na pinahahalagahan at hinihikayat ng iba, at tayo mismo ay nagsisimulang ipagmalaki ang katangiang ito ng ating pagkatao. Gayunpaman, ito ang dahilan kung bakit palagi tayong pumasok sa posisyon ng pagtatanong, upang makiramay at matupad ang kahilingan.

Maaaring natatakot tayong mawalan ng pagkakataon sa hinaharap. Tila sa amin na kung tumanggi kami sa kahilingan ng amo, kung gayon hindi niya kami pupuntahan sa hinaharap. At kung hindi tayo sumasang-ayon na tuparin ang pagnanais ng isang kaibigan, kahit na para sa mga layunin na kadahilanan, kung gayon hindi tayo makakaasa sa kanyang tulong at suporta sa hinaharap.

Ang isa pang dahilan ay maaaring ang pag-aatubili na sirain ang mga relasyon, kahit na ang mga palakaibigan. Ang ilang mga tao ay nakikita ang pagtanggi sa isang kahilingan bilang isang ganap na pagtanggi at pagkatapos nito ay itinigil nila ang anumang komunikasyon.

Ang pagkabalisa ay masama!

Upang matutunan kung paano haharapin ang pagiging maaasahan, kailangan mong maunawaan kung bakit hindi mo dapat palaging tuparin ang mga kahilingan ng iba at kung anong mga negatibong resulta ang maaaring humantong sa.

Gaya ng tala ng mga psychologist, ang mga taong walang problema ay kadalasang itinuturing na mahina ang loob. Dapat mong maunawaan na sa pagtupad sa anumang kahilingan, hindi mo makukuha ang paggalang at pagtitiwala ng iba. At sa paglipas ng panahon, ang mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan sa trabaho ay magsisimulang gamitin ang iyong kahinahunan at kabaitan.

Upang maging buo at malaya bilang isang tao, dapat magkaroon ng balanse. Ang pagtutulungan at pagtutulungan sa isa't isa ay kailangan, ngunit hindi dapat magdusa ang iyong mga interes at prinsipyo. Ito ay palaging kinakailangan upang pag-aralan ang sitwasyon, huwag mag-atubiling humingi ng oras upang isaalang-alang ang kahilingan at gumawa ng desisyon.

Masyadong marami sa atin ang ayaw makipagpunyagi sa mga panloob na problema. Karaniwang parirala: "Marunong magsabi ng hindi!" pamilyar sa lahat, ngunit hindi lahat ay gustong matutunan ito. Sa pagsasabi ng hindi, naghahanda kami sa loob ng isang negatibong reaksyon, kaya madalas kaming pumili ng madaling paraan at sumasang-ayon.

Kung sinimulan mong pag-aralan ang iyong mga iniisip at pag-uugali sa isang katulad na sitwasyon, mauunawaan mo na bago magbigay ng isang sagot, hindi mo masyadong naisip ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan. At sa pamamagitan lamang ng pagsang-ayon, maaalala mo na nilalabag mo ang iyong mga plano na mahalaga sa iyo.

Paano tumanggi

Ang mga pangunahing alituntunin ng karampatang pagtanggi ay maaaring mabalangkas tulad ng sumusunod:

• tumanggi nang mahinahon;
• huwag gumawa ng mga dahilan;
• kumilos nang may kumpiyansa;
• nag-aalok ng alternatibo.

Sa panahon ng isang pag-uusap, huwag hayaang ang sama ng loob, galit o pagsalakay ay magtagumpay sa iyo. Wag kang defensive. Ang iyong "hindi" ay dapat na kalmado at mabait. Dapat mong maunawaan na ang pagtanggi ay hindi nangangahulugan ng pagkasira ng relasyon o pag-aaway. Tinanong ka, kaya may karapatan kang parehong sumang-ayon at tumanggi sa kahilingan.

Kapag nagsimula kang gumawa ng mga dahilan, binibigyan mo ang taong humihingi ng pagkakataon na simulan ang pag-akit sa iyo at pag-ipit sa iyo. Maaari kang tumutol anumang oras sa alinman sa mga pinakanakakahimok na argumento.

Kung hindi mo magagawa nang hindi ipinapaliwanag ang dahilan, pagkatapos ay sabihin sa kausap na humihingi ka ng paumanhin, sumangguni sa mga pangyayari na hindi mo kontrolado, halimbawa, sa isang naunang kasunduan na hindi na mababago. Huwag mong sabihing wala ka lang sa mood o pagod na pagod ka. Magtiwala ka lang sa iyong desisyon para hindi ito mukhang excuse o excuse.

Sa ilang mga kaso, sa halip na ipaliwanag ang dahilan ng pagtanggi, mas mabuting mag-alok ng alternatibong solusyon sa problema, kung saan magagawa ng isang kaibigan o kasamahan nang wala ang iyong tulong.

Matutong magsalita tungkol sa kung paano hindi umaangkop ang tulong sa iyong kasalukuyang mga pangangailangan at priyoridad. Okay lang kung kailangan mong maglaan ng oras para lutasin ang sarili mong mga problema.

Tinatawag ng mga psychologist ang pariralang napaka-epektibo: "Mukhang hindi mo pinili ang tamang tao." Sumangguni sa katotohanang wala kang sapat na kaalaman at karanasan upang matupad ang kahilingan. Pinakamainam na sabihin ito nang direkta kaysa sa walang kabuluhan upang tiyakin ang kausap. Ang paghahanap ng isang bihasang espesyalista ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong kaibigan o kakilala.

Magandang ideya na sabihin nang tahasan na hindi mo matutupad ang isang kahilingan. Nagtatakda kami ng mga hadlang para sa aming sarili na pumipigil sa aming magsalita nang hayag at tapat. Alamin na ang taong nagtatanong ay hindi bababa sa lahat ay nais na malinlang o mapapanatag sa walang kabuluhan, nais niyang malaman nang tiyak kung matutulungan mo siya o hindi.

Paano hindi tumanggi

Ang pinakamalaking pagkakamali ng mga tao kapag sinasabi nilang hindi ay dahil gusto nating maging magalang at mataktika. Ngunit ang epekto ay kabaligtaran. Inirerekomenda ng mga psychologist na magsalita nang malinaw at tumingin sa kausap kapag tumanggi. Kung titingin ka sa malayo at bumulong ng isang bagay, ito ay magbibigay ng impresyon na pinabayaan mo lang ang kahilingan.

Hindi ako makatanggi. Iyon ay, siyempre, sinusubukan kong tumanggi nang magalang, ngunit bihira akong magtagumpay. Karaniwan, ang lahat ng aking mga pagtatangka na magalang na tumanggi at sa parehong oras na hindi saktan ang tao ay nagtatapos sa sama ng loob o sa pariralang "well, makikita ko kung ano ang maaaring gawin." Ang pinaka matinding kaso - Ito . Hindi ko alam kung ang isang kasinungalingan ay maliit, mabuti o kalahating totoo. Ito ay isang mas mahirap na tanong.

patuloy na manlinlang - hindi isang napakahusay na paraan, na sa huli ay hahantong sa isang salungatan, dahil sa wakas ay malito ka at magsisinungaling.

Paano tatanggihan ang iyong boss, na muling humihiling sa iyo na manatili pagkatapos ng trabaho? Paano sasabihin ang isang matatag na "hindi" sa iyong mga kamag-anak upang hindi sila masaktan? Paano mo ipapaalam sa iyong mga kaibigan na hindi mo sila matutulungan sa ngayon?

Sa katunayan, maraming mga pagpipilian, hindi namin alam tungkol sa mga ito.

Ang iyong alok ay mukhang napaka-kaakit-akit, ngunit sa kasamaang-palad ay marami akong dapat gawin sa ngayon.

Gamit ang pariralang "parang nakakatukso," nilinaw mo sa tao na ang kanyang alok ay interesado sa iyo. At ang ikalawang bahagi ay nagsasabi na gusto mong lumahok (o tumulong), ngunit sa sandaling ito ay mayroon kang masyadong maraming mga kagyat na gawain.

Isang magandang pagtanggi, ngunit mula sa aking sariling karanasan masasabi ko na para sa mga malapit na kaibigan o kamag-anak, gagawin ito nang isang beses o dalawang beses, at kahit na pagkatapos ay hindi sa isang hilera. Kung tatanggihan mo sila sa ganitong paraan sa ikatlong pagkakataon, sa ikaapat na pagkakataon ay walang mag-aalok sa iyo ng kahit ano. Ito ay totoo lalo na para sa mga piknik at iba pang mga aktibidad sa paglilibang.

Tandaan, minsan o dalawang beses - at pagkatapos ay baguhin ang iyong social circle (para sa ilang kadahilanan ay palagi mong tinatanggihan sila?), o sa wakas ay pumunta sa isang lugar. Nagustuhan mo bigla?

Ngunit para sa mga taong hindi mo madalas makita, ang sagot na ito ay perpekto.

Paumanhin, ngunit sa huling beses na ginawa ko ito o iyon, nagkaroon ako ng negatibong karanasan

Mental o emosyonal na trauma - isa pang kawili-wiling opsyon. Isang sadista lang ang patuloy na magpipilit na gawin ng isang tao ang hindi niya gusto. O isang kumpletong optimist na may slogan na "Paano kung ang pangalawang pagkakataon ay magiging mas mahusay?!".

Bagaman sa ilang mga lola na sinusubukang pakainin ang kanilang mga payat na supling, ang mga sagot na "Hindi ako kumakain ng karne," "Ako ay lactose intolerant," o "Hindi ako mahilig sa pinakuluang gulay" ay hindi gumagana.

Ngunit kung sasabihin mo na sa huling pagkakataon pagkatapos mong uminom ng gatas, hindi ka makakasama sa buong araw dahil sa mga problema sa tiyan, maaari kang maligtas. Si Lola, siyempre, ay titingin sa iyo ng kaunting pag-aalinlangan at may kaunting panunuya, ngunit hindi niya ito ibubuhos sa isang tasa na may mga salitang: "Buweno, ito ay gawang bahay, mula kay Tiya Klava, walang darating sa kanya!".

Gusto ko sana, pero...

Isa pang magandang paraan para sabihing hindi. Gustung-gusto mong tumulong, ngunit sa kasamaang-palad ay hindi mo magawa sa ngayon. Huwag lang pumunta sa mahahabang paliwanag kung bakit.

Una, simulang ipaliwanag ang isang bagay nang detalyado, unti-unti mong nararamdaman. At pangalawa, sa ganitong paraan binibigyan mo ng pagkakataon ang tao na kumapit sa isang bagay sa iyong kwento at mahikayat ka.

Isang maikli at malinaw na sagot. Walang mga sanaysay sa paksang "Gusto ko, ngunit naiintindihan mo, kailangan kong gawin ...".

To be honest, hindi ako masyadong magaling dito. Bakit hindi mo tanungin si N, he's a pro at this

Ito ay hindi nangangahulugang pagsasalin ng mga arrow.

Kung hiniling sa iyo na gumawa ng isang bagay o tumulong sa payo, at sa tingin mo ay hindi sapat ang iyong kakayahan, bakit hindi magmungkahi ng isang taong talagang nakakaunawa nito? Kaya hindi mo lamang sasaktan ang isang tao, ngunit ipakita mo rin na nagmamalasakit ka at sinusubukan mong tumulong sa anumang paraan na magagawa mo.

Hindi ko ito magagawa, ngunit ikalulugod kong tumulong sa...

Sa isang banda, tumanggi kang gawin ang sinusubukan nilang ipataw sa iyo, sa kabilang banda - tumulong pa rin at the same time piliin kung ano ang gusto mong gawin.

Mukha kang magaling, pero hindi ko masyadong naiintindihan

Ano ang gagawin kung ang isang kaibigan ay bumili ng damit na, sa madaling salita, ay hindi talaga angkop sa kanya. Dito lumitaw ang dilemma na "sino ang higit na kaibigan". - ang magsasabi ng totoo, o ang magsasabing maganda siya sa lahat ng damit?! Nalalapat ito hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa pagpili ng isang apartment, trabaho at kasosyo sa buhay, pagkatapos ng lahat.

Ngunit sino tayo para malayang makipag-usap tungkol sa fashion? Kung kami ay, halimbawa, mga kilalang taga-disenyo, maaari kaming pumuna at agad na mag-alok ng ilang iba pang mga pagpipilian na mapagpipilian.

At kung hindi? Pagkatapos ay alinman sa sabihin ang lahat bilang ito ay, kung sigurado ka sa kasapatan ng isang kasintahan o kaibigan, o ilipat ang mga arrow sa ilang celebrity mula sa mundo.

Napakaganda nito! Ngunit ngayon, sa kasamaang-palad, mayroon akong isang napakahigpit na iskedyul. Hayaan mong tawagan kita...

Ang sagot na ito ay mahusay kapag ang opsyon ay kawili-wili, ngunit sa ngayon ay talagang wala ka sa posisyon na tumulong. Kaya't hindi mo lamang sinasaktan ang tao, ngunit nag-iiwan din para sa iyong sarili ng pagkakataong sumali sa alok na interesado ka sa ibang pagkakataon.

Kahit na sa mga lektura sa sikolohiya sa unibersidad, itinuro sa amin na kinakailangan na tumanggi, magsimula ng isang pangungusap na may salitang "oo", at pagkatapos ay idagdag ang kilalang-kilala na "ngunit".

Gumagana ito, bagaman hindi palaging. Ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon at sa tao. Hindi ka makakapaglaro ng mahabang panahon at maaga o huli kailangan mong ipaliwanag kung bakit "hindi" pa rin.

Ngunit kung ikaw ay diplomatiko at matatag, sa paglipas ng panahon ay malalaman ng mga tao na kapag tumanggi ka, ito ay hindi dahil tamad ka lamang o ayaw mong magkaroon ng anumang bagay sa kanila, ngunit dahil ikaw ay isang napaka-busy na tao at tiyak na magagawa mo, ngunit sa ibang pagkakataon. Sa huli, dapat matuto ang mga tao na igalang ka at ang iyong opinyon. Katulad ng sa iyo - ng ibang tao.

Ang salitang "hindi" ay napakadaling bigkasin, gayunpaman maraming tao ang nahihirapang sabihin sa kabila ng katotohanang ginagamit ito ng iba nang madalas at walang pakialam tungkol sa kanila. Marami ang hindi makasagot sa isang tao na may pagtanggi. May mga tao na, hindi gustong makasakit ng damdamin ng isa pa, tiyak na tumanggi na magsabi ng "hindi", umaasa ng ilang negatibong kahihinatnan sa kaso ng pagtanggi.

Maraming dahilan kung bakit hindi nila magawa protektahan laban sa pagmamanipula at sabihin ang simpleng salitang iyon. Bilang resulta ng patuloy na patuloy na karahasan laban sa sarili, ang isang tao ay nakakakuha ng stress. Walang saysay na dalhin ang iyong pag-iisip sa sobrang sukdulan. Ang isang magalang na pagtanggi ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay.

Sa artikulong ito, susubukan naming maingat na maunawaan kung bakit minsan napakahirap sabihin ang "hindi" at matutunan kung paano tumanggi sa mga tao.

Bakit ang hirap magsabi ng "hindi"

Maraming tao ang sumasang-ayon sa mga kaso kung saan sila ay malugod na humindi. Bakit ito nangyayari? Sa katunayan, ang pagsasabi ng "oo" ay mas madali, dahil ang gayong sagot, sa kabila ng panloob na karahasan laban sa sarili, ay mas komportable para sa marami. Kapag ang isang tao ay sumang-ayon sa anumang kahilingan, sa karamihan ng mga kaso maaari siyang umasa sa pasasalamat at isang positibong saloobin sa kanyang sarili. Kapag nagsabi ka ng "oo" sa iyong boss, kasamahan sa trabaho, o hindi kilalang dumadaan sa kalye, mayroon kang bawat pagkakataon na makaramdam ng pagmamahal at pakikiramay para sa iyong sarili.

Ang pagtanggi ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa pangangailangang magtaltalan ng "hindi" ng isa, at sa gayon ay umiinit ang sitwasyon sa pagitan ng mga tao. Kapag sinabi mong hindi, maaari mong maramdaman na 100% ang iyong ginawang tama, ngunit mayroon pa ring kaunting kakulangan sa ginhawa dahil pakiramdam mo ay hindi ka sapat na tumutugon. Baka makonsensya ka pa sa hindi pagtulong sa tao.

Mababang pagpapahalaga sa sarili maaari ring maging sanhi ng mga tao na hindi makatanggi. Ang kalidad na ito ay nabuo sa pagkabata. Kung mahal ng mga magulang ang bata para lamang sa kung sino siya, kung gayon hindi siya magkakaroon ng mga problema sa pagpapahalaga sa sarili. Ang ganitong mga tao ay maaaring magsabi ng "hindi" nang walang pag-aalinlangan sa opinyon ng ibang tao nang walang anumang pakiramdam ng pagkakasala. Hindi man lang iniisip ng isang tao na magdahilan sa isang tao. Sinasabi lang niya na "hindi" dahil ito ang pinakamabuti para sa kanya.

Kung ang isang tao ay sobrang pinag-aralan, kung gayon siya ay may panganib na maging isang taong walang problema. Ang takot na magmukhang masama ay nagiging dahilan na hindi maisip ng isang tao paano magalang na tumanggi. Upang mapupuksa ang gayong kumplikado, sapat na upang maunawaan ang isang simpleng katotohanan: ang salitang "hindi" ay hindi kailanman lumalabag sa mga pamantayan ng pagiging disente, at sa ilang mga sitwasyon ay pinalalakas pa rin sila.

Ang isa pang dahilan kung bakit hindi makatanggi ang mga tao ay dahil hindi nila naiintindihan ang kahalagahan ng pagtanggi.

Bakit mahalagang matutunan kung paano magsabi ng "hindi"?

Kapag magalang mong tinanggihan ang isang tao, maililigtas mo ang iyong sarili sa mga nasayang na oras, araw, o kahit na buwan ng iyong personal na oras. Sa ganitong paraan hindi ka mahuhulog sa tinatawag na bitag ng pangako.

Ang isang taong walang problema sa una ay nananatili sa isang hindi magandang posisyon para sa kanyang sarili. Ang gayong tao ay patuloy na gagamitin ng lahat sa kanilang mga interes, at ang tao mismo ay magpapabaya sa kanyang sarili. Ang kahalagahan ng mutual na tulong ay hindi maitatanggi, dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng normal na relasyon sa pagitan ng mga tao. Ngunit, patuloy na tinutupad ang mga kahilingan ng isang tao, habang binabalewala ang kanilang mga personal na interes, ang isang tao ay nakakakuha ng isang reputasyon bilang isang taong walang spine na maaaring gamitin nang walang kirot ng budhi.

Ang pagnanais na matutong magsabi ng "hindi" ay agad na titigil sa anuman pagpapatakbo mula sa mga nakapaligid sa iyo. Bilang karagdagan, kung mabibigo tayong tumanggi sa anumang kahilingan, nanganganib tayong pabayaan ang taong humingi ng tulong sa atin, dahil ang kakulangan ng oras, pagnanais at lakas na gawin ang isang bagay ay hahantong sa hindi mahusay na pagkumpleto ng gawain. Kung hindi mo kayang harapin ang isang problema, mas mabuting tumanggi kaagad kaysa pilitin ang isang tao na umasa sa iyo. Tandaan na sa pamamagitan ng patuloy na pagtugon ng positibo sa anumang mga kahilingan, nagkakaroon ka ng panganib na tuluyang mawalan ng ugnayan sa sarili mong "Ako", hindi napagtatanto kung ano talaga ang gusto mo.

Kailan mo ba malalaman paano humindi sa isang tao, magkakaroon ka ng malaking paggalang sa iyong mga social circle. Kapag sinabi mong "hindi", hindi ito nangangahulugan na hindi ka na kailangan para sa mga tao. Mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian para sa kung paano kumpirmahin ang iyong pangangailangan at pagiging natatangi.

Alam ng mga matagumpay na tao ang simple recipe para sa tagumpay. Upang gawin ito, kailangan mo lamang gawin kung ano ang nagiging sanhi ng paghanga at sigasig. Upang matanggal ang mga hindi kawili-wili at walang silbi na mga gawain, kailangan mo lamang matutunan kung paano magsabi ng "hindi".

Upang makamit ang hindi pa nagagawang paglago ng karera at upang matutunan kung paano pangasiwaan ang iyong buhay, kailangan mong matatag at walang kinikilingan na tumanggi kapag sinabi sa iyo ng iyong puso, at sumang-ayon kung saan sinasabi ng iyong intuwisyon, “ito talaga ang kailangan mo!

Learning to Say No - How to Learn to Say No

Ang pangunahing pagkakamali ng mga taong hindi alam paano magsabi ng "hindi", ay nakasalalay sa katotohanan na hindi nila napagtanto na ang sinumang tao ay maaaring pumasok sa kanilang posisyon sa parehong paraan na maaari nilang gawin ito. Gayunpaman, kung makakita ka ng anumang mga palatandaan ng pagsalakay bilang isang reaksyon sa iyong pagtanggi, dapat mong tiyak na isaalang-alang kung makatuwirang makipag-ugnayan sa isang taong ganap na binabalewala ang iyong mga interes.

Huwag hayaang pabagalin ka ng mga tao sa iyong pagpunta layunin. Kung ang anumang kahilingan ay tila hindi gaanong mahalaga kumpara sa iyong mga plano, dapat mo talagang sagutin nang may 100% na pagtanggi. Hindi mo dapat gawing simple ang buhay ng ibang tao sa kapinsalaan ng iyong sariling kaligayahan. Tandaan na mayroon kang sariling buhay, trabaho, interes, paglilibang at libangan.

Upang maunawaan kung paano tama ang pagtanggi, kailangan mong malinaw na tukuyin ang iyong mga priyoridad sa buhay. Halimbawa, sa unang lugar ay inilalagay mo ang kapayapaan at kagalingan ng iyong pamilya, sa pangalawa - ang iyong karera, at sa pangatlo - mga libangan at libangan. Huwag kalimutan ang mga bagay na ito kapag nag-aalangan ka sa pagitan ng oo at hindi.

Kung ang isang expression na nagsasabing kahit isang patay na isda ay madaling sumabay sa agos, ngunit isa lamang na may gulugod ang sasalungat dito. Kung ikaw ay hindi isang walang gulugod na nilalang, ipakita ang lakas ng pagkatao at determinasyon kapag kinakailangan na tumanggi, at tandaan na may karapatan kang tumanggi sa anumang kaso kapag ang kahilingan ay salungat sa iyong mga interes.

Kailangan mong habulin at palakasin ang iyong determinasyon. Bago gumawa ng desisyon, siguraduhing isipin ang tungkol sa mga motibo nito o ng taong iyon, magpasya kung ang kanyang kahilingan ay talagang gumaganap sa iyong mga kamay. Gumawa ng isang desisyon sa iyong ulo tungkol sa pagtanggi at may kumpiyansa na ipahayag ito sa kausap.

Kapag sinabi mong "hindi", siguraduhing gamitin ang panghalip na "ako". Sa madaling sabi, bigyang-katwiran ang iyong pagtanggi upang maunawaan ng tao kung bakit nila nakita ang iyong "hindi". Hindi ka dapat magmukmok at magpakita ng anumang mga palatandaan ng kawalan ng kapanatagan, dahil ang gayong pag-uugali ay maaaring humantong sa isang sitwasyon ng salungatan, o ang iyong mahina na posisyon ay sasamantalahin pa rin, at muli kang magsasabi ng isang hindi gustong "oo". Tumanggi nang mahigpit at maigsi hangga't maaari upang ang kausap ay walang pagnanais na hikayatin ka.

Tandaan na ang iyong postura at intonasyon ay dapat magsalita ng iyong pagtitiwala. Napakahalaga nito.

Pinapayuhan ka ng ilang psychologist na itala sa isang espesyal na kuwaderno ang mga sandaling nabigo kang sumagot ng "hindi". Ito ay kinakailangan upang masuri sa kung anong mga sitwasyon at kung ano ang mga tao na ito nangyari nang mas madalas. Kinakailangang ilarawan ang mga damdaming nararanasan mo sa gayong mga sandali, at isipin din kung paano ka dapat kumilos sa ganito o ganoong sitwasyon.

Paano magsabi ng hindi sa isang tao - kung paano magsabi ng hindi

Sa mga kaso kung saan alam mong sigurado na tatanggihan mo ang isang tao, hindi mo siya dapat hadlangan. Bigyan siya ng pagkakataon na ganap na ipahayag ang kanyang sarili. Ang pagtanggi ay hindi dapat magmukhang isang laway sa kanyang mga interes mula sa isang mataas na bundok. Upang ipakita ang kawalan ng pagwawalang-bahala sa nagtatanong, maaari mong ipakita sa tao ang anumang alternatibong paraan sa labas ng sitwasyon. Dapat itong maunawaan na madalas na kailangan nating tanggihan ang mga panukala o kahilingan na, sa ilalim ng ibang mga pangyayari o sa ibang pagkakataon, tayo ay sumang-ayon. Samakatuwid, huwag kalimutang mag-alok ng iba't ibang mga pagpipilian para sa paglutas ng ilang mga problema.

Ito ay mabuti kapag ang pagtanggi ay dapat na nakasulat, kahit na ang komunikasyon ay nagaganap sa totoong oras. Palagi kang may oras para isipin ang iyong "hindi". Kung nakikipag-ugnayan ka sa isang tao sa salita, huwag kaagad tumugon, na nangangatwiran na kailangan mong mag-isip. Ang mga salitang ito ay sabay-sabay na maghahanda sa tao para sa isang posibleng pagtanggi at magbibigay sa iyo ng pagkakataong bumili ng ilang oras upang bigyang-katwiran ang iyong "hindi".

Kapag sa wakas ay nagpasya kang tumanggi, isipin ang lahat ng plano mong sabihin. Malamang na hindi mo tatanggihan ang isang bagay na napaka-kaaya-aya, kaya ang iyong mga emosyon ay maaaring magkakaiba.

Dapat itong isipin na ang iyong pagtanggi ay sa karamihan ng mga kaso ay susundan ng isa pang pagtatangka upang kumbinsihin ka. Makinig sa iyong kapareha nang hindi nakakaabala. Ipahayag muli ang iyong pagtanggi, kung kinakailangan - ilang beses. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na "broken record". Bumuo ng malinaw, naiintindihan na mga argumento.

Upang gawing mas malambot ang iyong pagtanggi, maaari mong gamitin ang tinatawag na "Tumanggi nang may pag-unawa" na pamamaraan. Ipaalam sa kausap na nakikiramay ka sa kanilang problema, at kumbinsihin sila na wala kang magagawa para tumulong sa ngayon. Hindi magiging kalabisan na idagdag kung gaano kahalaga para sa iyo na magtiwala sa isang tao sa iyo.

Sa pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, tandaan namin na kahit paano mo subukang manipulahin, hindi mo kailangang bigyang-katwiran ang iyong sarili sa sinuman. Kadalasan, sapat na ang isang matatag na "hindi" nang walang hindi kinakailangang pagmumura para walang sinumang makaisip na gamitin ka para sa kanilang sariling mga layunin.

Hindi ka rin dapat lumabis, tinatanggihan ang anumang mga kahilingan. Tandaan na ang desisyon na tuparin ito o ang kahilingang iyon ay dapat na sa iyo, at hindi ang produkto ng pagmamanipula ng ibang tao.

Nakatutulong na mga Pahiwatig

Ang pagtanggi sa ibang tao ay palaging mahirap, at marami sa atin ang gumagawa ng mga pangako na gusto nating iwasan.

Minsan kami sumasang-ayon kami dahil sa pagiging magalang, at kung minsan hindi namin alam kung paano tanggihan ang isang tao.

Ang kalikasan ng tao ay tulad na gusto natin b sa ibang tao, gusto nating maging mabait at kaaya-aya.

Sa maraming pagkakataon, ang kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi" ay maaaring maging problema dahil,na nakakalimutan natin ang ating sarili at ang ating mga pangangailangan, habang sinusubukang huwag saktan ang damdamin ng isang tao.

Kung natatakot ka sa pagtanggi sa karamihan ng oras, ginagawa mo ang iyong sarili ng isang masamang serbisyo. Mahalaga para sa iyo na unahin. Sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa lahat, nanganganib kang masunog.

Kaya paano tanggihan ang isang tao nang hindi sinasaktan siya? Narito ang ilang mga tip kung paano ito gagawin nang magalang at mataktika.

Paano matutong humindi sa mga tao

1. Gamitin ang salitang "Hindi".

Gamitin ang " Hindi", "Hindi ngayon", pero hindi" Sa tingin ko hindi", "hindi ako sigurado", "Baka next time". Ang salitang "Hindi" ay may hindi kapani-paniwalang kapangyarihan. Gamitin ito kung ikaw ay lubos at tiyak na sigurado na walang ibang sagot. At hindi mo kailangang humingi ng paumanhin para sa iyong sagot. Magsanay sa pagbigkas ng salitang "Hindi" hanggang sa maging komportable ka , binibigkas ito.

2. Gumamit ng malakas ngunit magalang na mga pagpipilian.

Pinahahalagahan ko ang iyong oras, ngunit hindi salamat.

Thank you for thinking of me, pero puno na ang plato ko.

Salamat nalang!

Hindi ngayon, salamat.

Hindi para sa akin, salamat.

Natatakot akong hindi ko kaya.

Hindi talaga ako sa yoga/hard rock/computer games, pero salamat sa pagtatanong.

Hindi ko gusto.

Siguro tatanggi ako.

3. Hindituso.

Ito ay para sa pamilya, kaibigan, at maging sa iyong amo. Hindi mo kailangang gumawa ng ilang detalyadong gimik sa lahat ng oras - sabihin mo lang na ayaw mo. Kung ayaw mong pumunta sa isang event dahil nahirapan ka sa isang linggo at mas gusto mong manatili sa bahay at manood ng TV, sabihin mo na. Huwag gumawa ng isang naghihingalong lola para mas maging katanggap-tanggap ang iyong dahilan.

4. Huwag ituloy ang pagpapaliwanag.

Sa ilang mga kaso, mas mahusay na huwag pumunta sa mga detalye. Kung sisimulan mong gumawa ng mga dahilan nang labis, magmumukha kang nagsisinungaling, o papayagan nito ang taong humihiling sa iyo na makahanap ng mga solusyon at mapapayag ka.

5. Huwag matakot na sabihin ito ng dalawang beses.

Ang ilang mga tao ay hindi iginagalang ang mga hangganan ng ibang tao o sanay na ang taong sumuko kung tatanungin muli. Huwag sumuko dahil lang sa masyadong mapilit ang isang tao. Magalang na ngumiti, at sabihing "Hindi" muli, kahit na mas matatag kaysa sa unang pagkakataon.

6. Kung kinakailangan, sabihin ang "dahil."

Ipinakita ng pananaliksik na ang salitang "dahil" ay nagdudulot sa mga tao na sumang-ayon sa iyo, kahit na ang dahilan ay ganap na walang katotohanan. Sa halip na sabihing, "Paumanhin, hindi ko maaayos ang pulong," subukang magbigay ng dahilan upang mapahina ang pagtanggi.

7. Ngumiti at iling ang iyong ulo.

Maaari mong gawin ito bago umalis. Gumagana ito kapag ang mga tao sa kalye ay namimigay ng mga flyer o sinusubukan kang pirmahan ang isang bagay.

8. Maging matiyaga.

Paano tanggihan ang isang kahilingan

16. Huwag mag-antala.

Walang saysay na maghintay ng sagot sa isang tao kung alam mong hindi ang sagot. Ang pagkaantala sa pagtugon ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Huwag sabihing "pag-iisipan ko" kung ayaw mo.

17. Maaari mong baguhin ang iyong sagot.

Kung pumayag ka ng isang beses, hindi ito nangangahulugan na dapat mong gawin ito palagi.

18. Ulitin ito nang madalas.

Ang diyablo ay hindi nakakatakot gaya ng ipininta niya. Habang nagsasanay ka, nagiging hindi gaanong nakakatakot. Simulan ang pagtanggi sa lahat ng bagay na hindi nagdaragdag ng anumang halaga sa iyong buhay.

19. Sayang naman!

Kapag sinabi mong "Paumanhin, hindi ko kaya," habang pinapalambot nito ang iyong mensahe at ginagawa itong magalang, tila malabo ito. Mas mabuting sabihin na" Sayang naman gusto ko sanang tumulong pero nakipag appointment na ako sa .... I wish you good luck".

20. Pagnanais na masiyahan.

Madalas tayong sumasang-ayon sa isang bagay na hindi mahalaga, dahil ayaw nating pag-isipan tayo ng masama ng mga tao. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay mag-iisip pa rin ng masama tungkol sa amin, gaano man ka magalang. Kaya itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao at sa wakas ay sabihin ang "Hindi".

21. Unahin ang kahilingan.

Kapag natutunan mong tumanggi, magsisimula kang aktibong magsabi ng "Hindi" bago lumabas ang kahilingan. Kung sa tingin mo ay iimbitahan ka ng iyong kaibigan sa kasal, ipaalam sa kanya na ikaw ay sira na.

22. Iwasan ang mga palaging humihiling ng isang bagay.

Kung may kilala kang taong paulit-ulit na nanghihingi ng pera, hindi na ibinabalik, iwasan mo siya, lalo na kapag alam mong ganoon lang ang panahon.

23. Isang hindi nakakapinsalang kasinungalingan.

Siyempre, sa karamihan ng mga kaso kailangan mong sabihin ang totoo, ngunit kung minsan kailangan mong maging malikhain sa sagot. Halimbawa, kung alam mong susubukan ka ng lola mong hikayatin na kainin ang kanyang mga pie, ipaalam sa kanya na pinagbawalan ka ng doktor na kumain ng harina kung ayaw mong masaktan siya. Kung sobrang pursigido ang lola, balik sa tip number 2.

24. Hindi ngayon.

Dapat mo lang gamitin ang sagot na ito kung alam mong tiyak na isasaalang-alang mo ang kahilingang ito sa ibang pagkakataon. Halimbawa, maaari mong sabihin na titingnan mo ang bagay na ito kapag bumalik ka pagkalipas ng isang linggo. Kung ang kahilingan ay hindi apurahan, huwag iwanan ang lahat, ngunit sabihin na kukuha ka ng trabaho sa sandaling makumpleto mo ang iyong proyekto.

Gaano kaganda at kakayahang tumanggi

25. Ito ay hindi tungkol sa iyo, ngunit tungkol sa akin.

Gamitin ang pariralang ito kung sa tingin mo ay mas angkop ang ideya/tao/pangyayari para sa ibang tao, ngunit ang isang tao ay hindi ikaw. Maaari mo ring sabihin na hindi ito bagay sa iyo.

26. Ito ay hindi tungkol sa akin, ngunit tungkol sa iyo.

Ibalik ang pariralang ito at huwag matakot na sabihin ang isang matatag na "Hindi" kung sigurado ka dito. Halimbawa, kung ikaw ay isang vegetarian at ayaw mong "konti lang" subukan ang karne ng iyong tiyahin, sabihin: " Salamat, ngunit alam mo na ako ay isang vegetarian at hinding-hindi ko ito susubukan.". Gumuhit ng linya kapag kailangan mo at igagalang ng mga tao ang iyong pinili.

27. Magpakita ng empatiya .

Minsan ang kailangan lang ay empathy para sa ibang tao. Halimbawa, " Alam kong nakakainis, pero hindi ko kaya, pasensya na".

28. Hindi mo kailangang maging mabait sa lahat ng oras.

Kailangan mo ba ng pahintulot na tumanggi dahil ayaw mo? Isipin na nabigyan ka na nito.

29. Sabihin ang iyong discomfort.

Kung hihilingin sa iyo ng isang kaibigan na humiram ng pera, sabihin ang isang bagay tulad ng: " Hindi ako mahilig manghiram ng pera, pasensya na".

Paano tumanggi sa trabaho

30. Gusto kitang tulungan.

Minsan kailangan mong maging mas malambot. " Gusto kitang tulungan sa isang proyekto, ngunit puno ako ng trabaho ngayong linggo.".

31. Salamat, ngunit hindi.

Minsan, iyon lang ang masasabi. O maaari mong sabihin ang parirala sa itaas upang lumambot ang sagot. Kaya, nagpapasalamat ka sa taong nakipag-ugnayan sa iyo, na mataktikang tinanggihan siya.

32. Gumamit ng mga ekspresyon ng mukha at kilos.

Iling ang iyong ulo, itaas ang iyong kilay, at kung minsan ay iikot ang iyong mga mata. Gumamit ng body language para ipakita na seryoso ka, kahit na magalang kang tumanggi.

33. Bumili ng oras.

Gamitin ito bilang isang huling paraan o nanganganib kang ma-bombard ng mga kahilingan sa ibang pagkakataon. Ipinapaliban mo lang ang hindi maiiwasan, ngunit kung makakatulong ito sa iyo, maaari mong sabihin: " hayaan mo akong mag-isip tungkol dito", "Susuriin ko ang aking iskedyul at sasabihin".

34. Ako ay flattered, ngunit hindi salamat.

Minsan kailangan mong magpasalamat na may hiniling sa iyo ang isang tao. Halimbawa, inalok ka ng promosyon sa trabaho, ngunit hindi mo ito ginusto.

35. Hindi ko talaga dapat.

Ang sagot na ito ay angkop para sa kapag gusto mong sabihin ang "Oo" ngunit sa tingin mo ay dapat mong sabihin hindi. Halimbawa, kapag nakatanggap ka ng hindi inaasahang regalo. Kapag sinabi mo ito, malamang na tumugon ang tao upang tanggapin mo sila nang walang pag-aalinlangan.

36. Para sa wala sa mundo!

Ang pariralang ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat, at marahil sa mga kaibigan lamang.

37. Sabi ko "Hindi".

Gumagana ito sa kaso ng mga bata o mapilit na tagapayo. Muli, maging magalang ngunit matatag.

38. Hindi ito ang pinakamagandang opsyon.

Ito ay isang malumanay na paraan ng pagsasabi ng "Hindi" kapag, halimbawa, tinanong ka ng "Bagay ba sa akin ang neon na damit na ito?". Sa halip na biglang tumugon, sabihin na hindi ito ang pinakamagandang kulay, at dapat mong subukan ang isang asul na damit.

39. Mmm, hindi (sinabayan ng tawa)

Gamitin nang mabuti ang pariralang ito, halimbawa, kapag may humiling sa iyo na magtrabaho nang libre o sinubukan kang insultuhin.

40. Alam kong hindi ka umaasa sa sagot na ito.

Mahalagang kilalanin ang damdamin ng ibang tao, at ang tugon na ito ay makakatulong na mapahina ang pagtanggi. Kung alam mong may inaasahan ang tao mula sa iyo na hindi mo magagawa, sabihin ang "Hindi" at sabihin ang pariralang ito.

Paano mataktikang tumanggi