Hindi ako komportable sa hawakan ng ibang tao. Sa kasamaang palad, hindi ko matandaan kung kailan ito nagsimula. Ngayon ako ay 20 taong gulang. Napakahirap maglakbay sa pampublikong sasakyan. Ang gupit ay nagiging torture (lagi akong pinuputol ng nanay ko). Talagang hindi ko tinatanggap ang aking ina. Ang hindi sinasadyang pagpindot ay maaaring magdulot ng tantrum. Ganun din sa lola ko at mas madali sa tatay ko. Kasabay nito, ang mga relasyon ay medyo mabuti, sa pagkabata ay walang mga kaganapan na maaaring humantong sa poot na ito.
Sa loob ng mahabang panahon ay hindi ko nakayanan ang hawakan ng aking matalik na kaibigan, ngunit pagkatapos ay nawala ito sa kanyang sarili.
Pagkatapos ng paaralan ay pumunta ako sa musika. Sa isang institusyong pang-edukasyon, kailangan kong tiisin ang hindi maiiwasang paghawak ng mga guro sa aking mga kamay. Kasama sa curriculum ang choreography na ikinatakot ko, kung saan kailangan kong sumayaw nang magkasabay sa lahat ng aking mga kaklase ... Bilang resulta, natutunan kong magtiis at lunurin ang pagtanggi na ito ng kaunti.
Wala akong nararamdamang anumang partikular na abala at karanasan - sanay na ako. Ngunit ang problemang ito ay nagiging isang mas makabuluhang isa - Mayroon akong isang kakulangan, isang uhaw sa hawakan. Sa kabutihang palad, mayroon akong ilang mga tao na makakatulong sa akin dito. Kaya, ang lahat ng mga tao para sa akin ay nahahati sa dalawang grupo: ang mga hindi ko tinatanggap, at ang mga kung saan ako ay may pagkagumon. Kailangan ko ang kanilang hawakan sa hindi masusukat na dami. Ang pakikipag-ugnayan ay maaaring napakatagal, ngunit ang lahat ng kasiyahan ay nagtatapos sa pagtigil ng pagpindot. Kailangan mong aliwin ang iyong sarili sa katotohanan na ito ay. Ngayon ay mayroon na akong access sa isa lamang sa aking mga kaibigan, kung kanino ako ay may ganoong pagkagumon. Ang sitwasyong ito ay tila hindi nakakaabala sa kanya, ngunit kailangan ko ng maraming ... Ako mismo ay hindi alam kung magkano. Nakakaabala ba sa kanya ang palagiang paghawak? Natatakot akong takutin ang isang tao sa pamamagitan ng aking pandamdam na gutom ... Ito ang higit na nag-aalala sa akin.
Pakiusap, sabihin sa akin, paano ko malalampasan ang poot na ito at mawala ang pagkagumon? Ito ba ay nagkakahalaga ng pagsisikap na masiyahan ang pagkagumon?
Maraming salamat nang maaga para sa iyong tugon!

Mga Sagot ng Psychologist

Hello Margarita.

Ang katotohanan ay ang ating pakiramdam sa ating sarili bilang mga indibidwal ay nabuo sa mga unang yugto ng pag-unlad at tiyak na nagsisimula sa katawan. Ang katawan ay nagpapanatili ng hindi nakikitang mga bakas ng ating nakaraan. Kadalasan, ang mga natatakot sa mga hawakan ng ibang tao ay may mahirap na pakikisalamuha sa kanilang mga magulang, lalo na sa kanilang ina, sa pagkabata. Ang koneksyon na ito ay pinakamahusay na ipinahayag sa pamamagitan ng psychoanalysis: sa proseso ng trabaho, madalas na lumalabas na ang ina ay pinipiga ang bata nang labis o, sa kabaligtaran, bihirang niyakap, hinahaplos siya. Ang prosesong ito ay walang malay, ngunit napakahusay magsalita. naiintindihan mo nang mabuti ang iyong sarili, ang iyong damdamin, humingi ng tulong, tiyak na makakatulong ito sa iyo.

Matashkova Oksana Valerievna, psychologist ng Almaty

Magandang sagot 6 masamang sagot 0

margarita,

ang katotohanan ng pagpindot ay napakabigat na puno ng sikolohikal na kahulugan: ang mundo ay nahahati sa dalawang kategorya ng mga tao - kung kanino ka umaasa at hindi mo tinatanggap. at gusto mo na sa katotohanan ay mayroon kang "hindi masusukat na halaga" ng mga kinakailangang pagpindot at walang mga hindi kanais-nais para sa iyo. ang pagnanais ay sumasalungat sa katotohanan na umiiral..

paano haharapin ito?

Upang makaramdam ka ng kakaiba, kailangan mong maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng pagnanais na ito sa iyo at kung ano ang konektado sa iyong kuwento. Upang gawin ito, ito ay kanais-nais na sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy.

Taos-puso, Galushkina Marina Kubaevna, psychotherapist. Saint Petersburg

Magandang sagot 3 masamang sagot 2

"Bakit lumilitaw ang poot kapag ang mga matalik na lugar ay hinawakan, bagaman ang paghawak sa lahat ng iba pang bahagi ng balat ay kaaya-aya?"

Marina Voronova, psychologist, ang mga sagot:

Hello Olga!

Ang problemang iyong sinusulat ay sa unang tingin ay hindi gaanong mahalaga at hindi mahahalata. Ngunit nakakasagabal ito sa pamumuhay ng isang buong buhay, nakakasagabal sa pagtanggap ng buong hanay ng mga sensasyon at kasiyahan na maibibigay ng mag-asawa sa isa't isa sa isang matalik na buhay.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na lumitaw kapag humipo sa mga matalik na lugar ay madalas na nauugnay sa mga anchor - mga negatibong impression at asosasyon na nabuo sa pagkabata. Suriin natin ang problemang ito gamit ang system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Reaksyon sa pagpindot

Ang intimate area ay itinuturing ng marami bilang isang bagay na marumi, nakakahiya, ang paghawak sa ari ay hindi disente, kahiya-hiya at kasuklam-suklam. Ito ay itinanim sa mga bata na, sa pagkabata, alam ang kanilang sarili, nagsisimula. Ang mga magulang at guro sa kindergarten, na nakikita na hinawakan ng bata ang kanyang maselang bahagi ng katawan, ay nagsimulang pagalitan siya, magsalita ng masasakit na salita, kung minsan ay pinalo pa ang kanyang mga kamay, parusahan siya. Ibig sabihin, nagbibigay sila ng inspirasyon sa lahat ng posibleng paraan na hindi ito magagawa, ito ay masama!

Ang isang pulutong ng mga tao ay nagsasalita tungkol sa mga alaalang ito na may panginginig, ang mga lalaki ay ipinangako na "puputol upang hindi makagambala", ang mga batang babae ay "tinahi upang ang kanilang mga kamay ay hindi pumunta doon." Nag-iiwan ito ng malakas na negatibong imprint sa isipan ng bata.

Dahil ang mga ganitong sitwasyon ay kadalasang nangyayari sa malalim na pagkabata, ang isang tao ay tumigil na maalala kung ano ang eksaktong nangyari, ngunit napakalinaw at sa mahabang panahon ay naaalala ang isang negatibong saloobin sa mga lugar na ito. Samakatuwid, ang mga pagpindot ay nagiging hindi kasiya-siya (pagkatapos ng lahat, ito ay "marumi at nakakahiya").

Narinig

Ano pa ang maaaring maging sanhi ng gayong saloobin sa mga intimate na lugar? Ang isang pagmumura na narinig sa pagkabata ay maaari ding maging isang masakit na angkla. Kung ang isang bata, na nakarinig ng isang pagmumura sa isang lugar sa kalye, ay nagtanong sa kanyang mga magulang para sa kahulugan nito at nakatanggap ng isang galit na negatibong reaksyon, pagkatapos ay naaalala niya: "lahat ng bagay na nauugnay sa mga lugar na ito ay masama, marumi, nakakahiya."

Lalo na mapanganib ang banig na binibigkas ng mga magulang, kapag ang ama sa harap ng kanyang anak na babae ay nagsasalita sa isang masamang kahulugan tungkol sa mga intimate na lugar (lahat ng mga pagmumura tungkol sa mga intimate na bagay), ay nagpapawalang-halaga sa relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae.

Nakita

May isa pang bagay na maaaring mag-iwan ng hindi matanggal na negatibong marka sa pag-iisip ng bata. Ito ang nakikitang pakikipagtalik ng mga magulang. Kapag nakita ng isang bata na ang mga magulang ay nakikipagtalik, mayroon siyang pinaka hindi kasiya-siyang mga kasama. “Paano nila magagawa ito?! Grabe naman!" - humigit-kumulang ang gayong mga pag-iisip ay lumitaw sa mga bata. Ito ay naayos sa memorya at pagkatapos ay maaaring magpakita mismo hindi lamang sa poot sa pagpindot, anorgasmia at iba pang mga psychosomatic na problema ng intimate sphere ay maaaring mangyari.

Ang sekswal na tungkulin sa pag-aasawa ay gumaganap ng isang mahalagang papel, at kahit na ang paghawak sa mga matalik na lugar ay hindi kanais-nais, ito ay lubos na nagpapalubha sa pag-uugali ng isang ganap na sekswal na buhay sa pagitan ng mga mag-asawa.

Ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon?

Ang iyong sitwasyon ay naaayos. Upang mapupuksa ang mga anchor na ito at masasamang asosasyon, kinakailangang magkaroon ng kamalayan sa sitwasyon, tandaan, kung maaari, sa ilalim ng anong mga pangyayari at kung kailan inilagay ang anchor. Ang muling kamalayan, ang pagtingin sa sitwasyong ito mula sa pananaw ng isang may sapat na gulang ay magbibigay-daan sa iyo na baguhin ang iyong saloobin, makakuha ng iba pang mga asosasyon at mga impression.

Magagawa mo ito sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Daan-daang kababaihan na nakatapos ng pagsasanay ang sumulat sa kanilang mga resulta na hindi na sila nakakaranas ng discomfort mula sa intimacy, ang ilan ay nakakuha ng orgasm sa unang pagkakataon.

“... Ang pag-unawa sa tunay na pag-ibig at ang kahulugan nito ay nahayag. Sa unang pagkakataon sa aking buhay, naramdaman ko ang isang espirituwal na pagkakaisa sa isang lalaki... Nagsimulang umunlad ang aking sekswalidad sa isang ganap na hindi inaasahang paraan. Pambihirang sensasyon, patuloy na paggalugad ng iyong sarili at ng iyong kapareha. Oo, walang ilalim! Ang pagtagos sa bawat isa sa katawan at kaluluwa ay ang pinakamataas na awa na maibibigay lamang sa atin! Nagbago ang ugali sa sex at sariling katawan. Mula dito, ang higit na pansin ay binabayaran sa natanto na mga lalaki, pati na rin ang isang mas maliwanag na sekswal na relasyon sa isang kapareha ... "

“... Binubuksan ko ang isang buong bagong mundo ng kasiyahan at matalik na komunikasyon, kung saan ang dalawang tao ay maaaring maging ganap na hubad sa harap ng isa't isa sa pisikal at mental na paraan at hindi nahihiya sa kanilang sarili, hindi nagsasadula ng ilang mga sitwasyon, ngunit natututo nang magkasama kung ano ang gagawin. hinding-hindi magsasawa, ang hinding-hindi magkakaroon ng katapusan ... Nakapag-relax ako at natanggal ang mga kadena at kandado ko. Nagawa kong maniwala at magtiwala. Nakapag-enjoy ako. Nakita ko kung gaano kasaya! Sa halip na, tulad ng dati, patuloy na iniisip ang hitsura ko, kung gaano ako kagaling sa kama at kung aalis ba ang aking asawa para sa isa pa ... "

17 years na kaming kasal. Sa panahong ito, ang aking asawa at ako ay nagkaroon ng mga panahon ng emosyonal na distansya at rapprochement. Pero lately, feeling ko hindi katanggap-tanggap sa part niya. Naiinis siya sa mga salita at kilos ko. Tinatanggihan niya ang mga regalo ko. At ang pinakanagdudulot ng paghihirap ay hindi kaaya-aya sa kanya ang mga haplos ko, to the point na literal na tumatalon siya kapag sinubukan ko siyang yakapin o hawakan. Sabi niya, "Hindi ko gusto." Sinubukan kong makipag-usap sa kanya ng tapat, sinabi: "Kung hindi mo mahal, maghiwalay tayo." Hindi niya naiintindihan ang aking mga salita, sabi: "Ginagawa ko ang lahat para sa bahay." Umalis para sa gabi para sa trabaho. Ngunit ang pamilya ay hindi lamang buhay. Kamakailan, mayroon pa akong mga panaginip na hindi ako pinapansin ng aking asawa.

Inga, 36 taong gulang

Iba-iba ang reaksyon ng mga tao sa pisikal na pakikipag-ugnayan sa iba't ibang emosyonal na estado. Ang ilan sa mga sandali ng espirituwal na kakulangan sa ginhawa ay gustong yakapin at idiin sa kanilang sarili. Ang iba sa isang estado ng emosyonal na stress, pagkapagod o pagkamayamutin ay nagsasabi: "Huwag mo akong hawakan" - literal at matalinghaga. Halimbawa, kung may mga problema na nais lutasin ng isang tao sa kanyang sarili, nang hindi sinasaktan ang kanyang mga mahal sa buhay at hindi itinalaga ang mga ito sa kakanyahan ng kung ano ang nangyayari, kung gayon maaari siyang maghanap ng pag-iisa, negatibong reaksyon sa mga pagtatangka sa pisikal na pagpapalagayang-loob.

Una, mahalagang maunawaan kung ang pagkamayamutin ay personal na nauugnay sa iyo, o ito ba ay kanyang sariling kalagayan, at hindi ka direktang nakikilahok dito. Kung hindi ito nauugnay sa iyo, kung gayon ang pagkamayamutin ay nagpapakita ng sarili sa isang mas malawak na hanay ng mga sitwasyon - na may kaugnayan din sa ibang mga tao. Ang isang tao ay nagiging mas withdraw, hindi gaanong sabik para sa mga contact at entertainment. Ang katotohanan na ang mga naturang panahon ay nangyari bago, at pagkatapos ay pinalitan sila ng rapprochement, at ang katotohanan na ang asawa ay patuloy na ginagawa ang lahat para sa bahay, ay nagpapahiwatig na ito ay hindi direktang nauugnay sa iyo at sa iyong relasyon sa pag-aasawa. Bagkus, bunga ito ng kanyang emosyonal na kalagayan sa ngayon. At kailangan mong subukang huwag palalain ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga aksyon na nagdudulot ng karagdagang pangangati.

Ang pamilya ay talagang hindi lamang buhay. Ngunit sa sandaling ito, mas mahusay na ipakita ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng pag-unawa at pagiging sensitibo sa estado ng iyong asawa, lumikha ng isang kapaligiran na kaaya-aya sa "pagkalat ng mga ulap", tulungan siyang bumalik sa isang estado ng katahimikan at mabuting kalooban. At kapag naramdaman mong bumuti ang mood ng iyong asawa, ipagpatuloy ang tactile contact - bumalik muna sa emosyonal na nakapagpapatibay at neutral na pagpindot habang naglalakad, humingi ng kamay, halikan sa paghihiwalay at pagkikita. At sa hinaharap, palawakin ang zone ng pisikal na pakikipag-ugnay sa mga yakap at halik, pagkakaroon ng isang palakaibigang pakikipag-usap sa iyong asawa at ipaliwanag na ito ay napakahalaga para sa iyo. Nais ko sa iyo ang kagalingan ng pamilya at pag-unawa sa isa't isa!

Ang takot sa pagpindot ay isang pangkaraniwang patolohiya. Ayon sa mga pag-aaral sa istatistika, ang isang malaking bilang ng mga residente ng megacities ay nagdurusa sa isang anyo o iba pa ng karamdamang ito. Siyempre, ang phobia na ito ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao, makabuluhang lumalala ang kalidad nito, na ginagawang imposible ang mga sosyal at kung minsan ay romantikong mga contact.

Walang kakaiba sa katotohanan na maraming tao ang interesado sa karagdagang impormasyon tungkol sa patolohiya na ito. Ano ang tawag sa fear of touch? Ano ang mga sintomas na dapat abangan? Ano ang pag-unlad ng phobia na ito? Mayroon bang mga epektibong therapy? Nakakatulong ba ang medikal na paggamot sa kasong ito? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa maraming mambabasa.

Takot sa pagpindot: isang phobia at mga tampok nito

Ang Hapophobia ay isang pathological na takot sa isang tao na may kaugnayan sa pagpindot ng mga tao. Sa agham, ang ibang mga termino ay ginagamit upang tukuyin ang kundisyong ito - ito ay aphephobia, haphophobia, thixophobia.

Ang karamdaman na ito ay nasuri sa maraming residente ng megacities. Bilang isang patakaran, ang sakit ay nagsisimula sa kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pisikal na pakikipag-ugnay. At kung sa una ang takot sa pagpindot sa mga estranghero ay bahagyang nagpapalubha sa buhay ng pasyente, kung gayon habang umuunlad ang patolohiya, ang mga problema ay nagiging mas malinaw. Mayroong kaligtasan sa sakit at kahit na pagkasuklam sa pakikipag-ugnay sa mga kamag-anak, miyembro ng pamilya, mga mahal sa buhay. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nagiging isang labis na takot na ginagawang imposible ang anumang pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Paano makilala ang isang haptophobe?

Sa katunayan, ang mga taong nagdurusa mula sa naturang phobia ay may napaka katangiang pag-uugali. Ang anumang pisikal na kontak ay nagdudulot ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa, isang pakiramdam ng takot at pagkasuklam sa pasyente. Ito ay madalas na makikita sa kanilang mga reaksyon, halimbawa, ang isang tao ay maaaring umatras, hilahin ang kanyang kamay nang matalim kapag nakikipagkamay. Nagbabago din ang ekspresyon.

Ang haptophobe ay isang taong mas gusto ang pag-iisa. Ang pagbisita o anumang iba pang lugar kung saan may posibilidad ng pisikal na pakikipag-ugnayan ay nangangailangan ng mahabang paghahanda sa pag-iisip. Ang ganitong mga tao ay bihirang lumitaw sa mga abalang lugar, dahil palaging may panganib na hindi sinasadyang mahawakan sa isang pulutong. Sa kawalan ng therapy, lumilitaw din ang kakulangan sa ginhawa sa pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, halimbawa, mga bata, asawa. Naturally, ang gayong pag-uugali ay lubos na nagpapalubha sa buhay panlipunan ng isang tao, kadalasan ang pasyente ay nagtatapos nang mag-isa.

Mga pisikal na sintomas ng isang mental disorder

Ang pagsasara, pagiging lihim, isang pagkahilig sa kalungkutan at hindi pagpayag na umalis sa comfort zone - hindi ito lahat ng mga palatandaan ng patolohiya. Pansinin ng mga pasyente na ang phobia ay sinamahan ng medyo nasasalat na mga pisikal na karamdaman. Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:

• isang pakiramdam ng pagkasuklam at pagkasuklam sa pakikipag-ugnay;
• matinding pagkahilo, pagduduwal, na kadalasang nagtatapos sa pagsusuka;
• matalim na lumilitaw na kahinaan, panginginig ng mga limbs;
• isang pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari, isang pagbaluktot ng pang-unawa;
• panic attack, na sinamahan ng kahirapan sa paghinga (nagsisimulang mabulunan ang mga pasyente).

Kung ang isang tao ay maaari pa ring subukan na itago ang mga emosyonal na karanasan, kung gayon halos imposible na makayanan ang mga pisikal na pagpapakita ng isang phobia.

Ang papel ng mga katangian ng pagkatao sa pagbuo ng patolohiya

Siyempre, ang takot sa pagpindot ay maaaring sanhi ng mga kakaibang katangian ng pag-unlad ng personalidad. Halimbawa, pinahahalagahan ng ilang tao ang privacy higit sa lahat—kinamumuhian nila ang pagiging pamilyar, pisikal na pakikipag-ugnayan, at pakikipag-usap sa mga estranghero.

Imposibleng iwaksi ang mga paniniwalang makabansa. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring hindi komportable na hawakan ng isang miyembro ng ibang nasyonalidad o lahi. Kasama sa mga kadahilanan ng peligro ang pagtaas ng pagkasuklam, pathological pedantry at ang pagnanais para sa kalinisan. Ang takot sa hawakan ay madalas na nabubuo sa mga taong may asexuality.

Ang lahat ng mga katangian ng personalidad sa itaas ay hindi mga patolohiya sa kanilang sarili, ngunit sa ilang mga kaso maaari silang maging tunay na mga phobia, na mas mahirap kontrolin.

Takot sa hawakan: sanhi

Sa katunayan, ang mga dahilan para sa pag-unlad ng phobia na ito ay maaaring maging lubhang magkakaibang. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang kadahilanan ng panganib ay maaaring matukoy.

• Ayon sa istatistika, ang mga taong may autism spectrum disorder, pati na rin ang mga kapansanan sa intelektwal, ay kadalasang tumutugon nang hindi naaangkop sa pisikal na pakikipag-ugnayan.
• Ang isang phobia ay maaaring maiugnay sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos (psychasthenia, obsessive-compulsive disorder), iba't ibang mga karamdaman sa personalidad (obsessive-compulsive disorder).
• Ang takot sa paghawak ay kadalasang nabubuo bilang resulta ng pisikal o sekswal na pang-aabuso sa pagkabata. May mga kaso kung kailan nabuo ang haptophobia sa mga taong ang pagkabata ay pumasa sa ilalim ng kabuuang kontrol ng kanilang mga magulang.
• Mahalaga rin ang kalikasan ng trabaho. Halimbawa, ang mga medikal na kawani, mga bumbero at mga manggagawa ng ilang iba pang mga prusisyon ay regular na kailangang harapin ang mga may sakit, nasugatan na mga tao. Kadalasan, ang gayong mga contact ay nagdudulot ng pagkasuklam, at ang pakiramdam na ito ay inililipat sa hawakan ng mga mahal sa buhay.

Anong iba pang mga phobia ang maaaring maiugnay sa patolohiya na ito?

Sa katunayan, ang takot sa pagpindot ay kadalasang nauugnay sa iba pang mga phobia. Halimbawa, kung minsan sa mga pasyente ang takot sa pakikipag-ugnay ay nauugnay sa asexuality. Anumang pagpindot ay itinuturing ng isang tao bilang isang bagay na sekswal, at dahil walang sekswal na pagnanais at kasiyahan mula sa pakikipagtalik, ang pakikipag-ugnay mismo ay nagdudulot lamang ng pagkasuklam.

Ang hapophobia ay madalas na nauugnay sa isang takot na mapabilang sa karamihan, pagiging sensitibo sa ingay at iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran. Kadalasan mayroong isang pathological na takot na mahuli ang isang impeksiyon.

Mga hakbang sa diagnostic

Ang takot sa pagpindot ay isang patolohiya na maaaring masuri ng isang nakaranasang psychotherapist. Sa panahon ng sesyon, ang doktor ay obligadong kolektahin ang pinaka kumpletong kasaysayan ng pasyente, upang pag-aralan ang mga katangian ng kanyang pag-uugali, ang pagkakaroon ng ilang mga sintomas, upang i-highlight ang mga sitwasyon na pumukaw sa hitsura ng mga pisikal na pagpapakita ng isang phobia.

Siyempre, ang proseso ay hindi nagtatapos doon. Ang diagnosis ay dumadaloy nang maayos sa paggamot, dahil para sa matagumpay na therapy, napakahalagang tumpak na matukoy ang mga sanhi ng takot, maging ito man ay isang sikolohikal na trauma na naganap sa maagang pagkabata o mga pagkagambala sa hormonal.

Kailan kailangan ng medikal na paggamot?

Tulad ng nabanggit na, ang phobia na ito ay maaaring resulta ng mga hormonal disorder sa katawan ng tao. Ang takot na hawakan ang mga tao ay minsan ay nauugnay sa isang pagbaba sa antas ng mga thyroid hormone, isang pagbawas sa dami ng synthesized na mga sex hormone. Sa ganitong mga kaso, ipinahiwatig ang hormone replacement therapy.

Bilang karagdagan, ang takot sa pagpindot ay kadalasang nauugnay sa mga neuroses at iba't ibang anyo ng psychoasthenia. Sa ganitong mga kaso, maaaring angkop na uminom ng mga gamot na pampakalma, pati na rin ang mga antipsychotics. Kung, kasama ng hapophobia, ang pasyente ay may pagkahilig sa mga depressive na estado, kung gayon ang paggamit ng mga antidepressant ay makatwiran.

Psychotherapy at mga tampok nito

Ang therapy sa droga ay maaari lamang mapawi ang ilan sa mga sintomas at maiwasan ang pag-unlad ng mga posibleng komplikasyon, sa gayon ay nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente. Ngunit ang takot sa pagpindot sa mga tao ay isang patolohiya na umuunlad at umuunlad sa paglipas ng mga taon. Upang ganap na maalis ito, kailangan ang oras at patuloy na mga sesyon sa isang psychologist.

Upang magsimula, ang mga espesyalista, bilang panuntunan, ay gumuhit ng isang pamamaraan ng mga indibidwal na aralin. Ang pangunahing layunin ng naturang mga sesyon ay upang matukoy ang ugat ng phobia. Halimbawa, kung minsan ang isang tao ay kailangang matandaan, mapagtanto at makaligtas sa trauma ng pagkabata, alisin ang pagkakasala at maling mga saloobin.

Sa hinaharap, ang mga pangkatang aralin ay magiging kapaki-pakinabang. Ang pakikipagtulungan sa isang grupo ng mga tao ay nakakatulong sa pasyente na lumago nang higit sa kanyang sarili, muling paunlarin ang mga kasanayan sa panlipunang komunikasyon at pang-unawa, at umangkop sa pagiging nasa lipunan. Kung nagbibigay ito ng mga positibong resulta, pagkatapos ay nagpasya ang doktor na magsagawa ng isang uri ng "shock therapy" - ang pasyente ay dapat gumugol ng ilang oras sa isang pulutong ng mga tao, makayanan ang kanyang sariling mga sensasyon mula sa pagpindot at pakikipag-ugnay.

Ang takot sa hawakan ng ibang tao ay isang seryosong problema. Gayunpaman, sa isang maayos na idinisenyong regimen sa paggamot, ang patuloy na gawain ng doktor at ng pasyente, mayroong isang pagkakataon na mapupuksa ang phobia o hindi bababa sa gawing mas kontrolado ang mga pagpapakita nito.

Natural na seleksyon. Kailangang gumaling!

"I bet kaya niyang magbenta ng snow sa mga Eskimo."

"Bakit, sa tingin mo? "

"It's all because of the girl. Wow! My granddaughter, Sarah, is flying a plane! " Napatingin siya sa biplane na umiikot sa bukirin, na para sa amin ay parang silver midge. Nagsalita siya habang nagsasalita ang isang taong may malamig na dugo, napansin na ang mga bulaklak ay biglang namumulaklak sa isang tuyong birch sa bakuran at nagbuhos ng mga namumula na mansanas.

"From birth, she hates heights. She starts screaming. She was terrified. Sarah would prefer put her hand in a aspen tree than climb a tree. Hindi siya aakyat sa attic, kahit na ang Great Flood ay tumalsik na sa Nakagawa siya ng mga kamangha-manghang bagay sa mga kotse na makisama sa mga hayop, ngunit hindi niya kayang tumayo sa taas.

Mga sanhi, sintomas at paggamot ng haptophobia

Ang Haptophobia ay ang takot na mahawakan ng mga tao. Ang patolohiya na ito ay tinatawag ding aphephobia, haphophobia, haptephobia.

Ito ay isang medyo bihira at tiyak na phobia, na ipinakita sa anyo ng isang labis na takot na mahawakan ng mga estranghero. Maraming mga residente ng megacities ang nagdurusa sa haptophobia, nais nilang mabawasan ang pisikal na pakikipag-ugnay sa mga taong hindi kasiya-siya o hindi pamilyar sa kanila. Ang hapophobia ay kadalasang nangyayari sa mga taong hindi pinalaki sa kumpletong pamilya, o ang mga magulang mula sa pagkabata ay hindi nagtanim sa kanila ng pagmamahal sa iba. Ang phobia na ito ay isang paglabag sa mental adaptation ng isang tao, nakakasagabal sa kanyang mga social contact sa lipunan.

Ang haptophobia ay dapat ihiwalay sa kahinhinan ng ugali ng isang tao. Ang takot sa mga hawakan ng ibang tao ay nagiging isang malaking problema para sa maraming tao, nagiging sanhi ng maraming negatibong emosyon, inaalis sa kanila ang kagalakan ng komunikasyon ng tao. Ang hapophobia ay matatawag na sakit ng malalaking lungsod, dahil sa rural outback, ang pakikipagkamay at paghalik ay isang normal na pagpapakita ng kabutihang loob ng mga tao kapag sila ay nagkikita.

Mga sanhi

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pag-unlad ng haptophobia, na nahahati sa "panlabas" at "panloob" na mga kadahilanan.

Ang mga panlabas na kadahilanan ay kinabibilangan ng:

• Iba't ibang mga karamdaman ng nervous system: obsessive-compulsive disorder at psychasthenia;
• Sekswal at pisikal na pang-aabuso sa pagkabata. Maaari itong maging talamak lalo na sa mga lalaki na sa pagkabata ay nakatagpo ng mga pedophile o homosexual;
• Mga Karamdaman sa Pag-unlad ng Intelektwal. Ang mga batang autistic at may kapansanan sa pag-iisip ay hindi gustong hawakan at maaaring mag-react nang napaka-agresibo dito;
• Mga detalye ng trabaho. Maaaring mangyari sa ilang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan;
• Mga karamdaman sa personalidad. Maaaring mangyari ang gaphophobia sa mga taong may anancaste o obsessive-compulsive personality disorder;
• Ang panahon ng pagdadalaga. Natatakot ang mga tinedyer na kung hinawakan sila ng isang batang babae, magkakaroon ng sekswal na pagpukaw na mapapansin ng lahat.

• Mga personal na katangian. Maaari itong umunlad sa mga taong hindi gusto ng isang tao na salakayin ang kanilang personal na espasyo. Gayundin, ang ilang mga tao ay hindi gustong makipag-usap sa mga estranghero;
• Nadagdagan ang pagiging makulit. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging haptophobia;
• Asexuality. Ang dahilan para sa lahat ay isang nabalisa hormonal background;
• Paniniwalang nasyonalista o rasista. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan kapag ang mga tao ng ibang nasyonalidad o lahi ay hinawakan siya;
• Takot na mahawakan ng mga lalaki.

Mga sintomas

Ang mga taong may haptophobia ay maaaring matakot na mahawakan hindi lamang ng mga estranghero, kundi maging ng mga kamag-anak. Kapag hinawakan, maaaring manginig ang mga pasyente, nagbabago ang mga ekspresyon ng mukha. Naiintindihan ng mga nakapaligid na tao na ang isang tao ay hindi kanais-nais sa kanilang hawakan.

Hinahati ng mga pasyenteng may haptophobia ang mga hawakan ng mga estranghero sa dalawang uri: nasusunog (“parang tatak”) at sipon (“panginginig”).

Ang ilang mga pasyente, kapag hinawakan, ay maaaring makaranas ng pagduduwal at panginginig sa mga paa, isang pakiramdam ng pagkasuklam. Maraming mga pasyente ang nakakaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa punto ng pakikipag-ugnay sa isang estranghero. Kung ang isang taong may haptophobia ay kinuha ang mga ito sa pamamagitan ng kamay, pagkatapos ay sinubukan niyang hugasan ito ng sabon sa ilalim ng tubig na tumatakbo o punasan ito ng isang napkin. Ang Hapophobia ay maaaring magpakita mismo sa isang tao sa isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin - nagsisimula siyang ma-suffocate, maaaring mangyari ang isang panic attack.

Kadalasan, ang takot sa pagpindot ay maaaring magtago ng iba pang mga uri ng phobias: takot sa impeksyon (ang ibang tao ay maaaring perceived bilang isang lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen o mga virus) o bago ang pagpapakita ng sekswal na pagsalakay. Sa modernong mundo, ang terminong "comfort zone" ay lumitaw.

Paano makilala ang isang haptophobe?

Ang ilang mga tao ay nagtatakda ng ilang mga hangganan, pinapanatili ang mga estranghero sa isang tiyak na distansya mula sa kanilang sarili. Sinusubukan ng bawat tao na protektahan ang kanyang sarili mula sa pakikipag-usap sa hindi kasiya-siya o mga estranghero. Ang paghawak sa ibang tao ay itinuturing na "paglabag sa hangganan". Para sa ilang mga tao, ang takot sa pagpindot ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang negatibong saloobin sa tubig o hangin, iyon ay, ang takot sa panlabas na pagsalakay ay ipinahayag.

Minsan ang takot sa hawakan ng ibang tao ay nakakasagabal sa personal na buhay ng isang tao, nakakagambala sa pakikipagtalik sa isang kasosyo sa sekswal. Ang ilang mga pasyente na may haptophobia ay may agresibong tugon sa pagpindot ng ibang tao. Ang pasyente ay maaaring biglang itulak o matamaan ang isang tao, matalas na hilahin ang kanyang kamay pabalik. Sa sandali ng agresibong pag-uugali, ang pasyente ay walang naaalala, ang kanyang mga aksyon ay walang kamalayan.

Ang mga taong may takot sa paghipo ay nagsusuot ng saradong damit: mga kamiseta at sweater na may mahabang manggas, pantalon o maong. Hindi nila gustong sumakay sa pampublikong sasakyan, nasa pila sila, ang kaunting hawakan ng mga estranghero ay nagdudulot ng dagat ng negatibong emosyon sa mga pasyente. Ang mga pasyente na may haptophobia ay laging naghahanda sa pag-iisip nang maaga para sa isang pulong ng mga kaibigan na yayakap sa kanila, at subukang itago ang mga panlabas na pagpapakita ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon.

Paglabag sa pakikipag-ugnayan sa lipunan

Maaaring mangyari ang hapophobia sa mga medikal na propesyonal at mga opisyal ng pulisya. Ang ilang mga tao sa trabaho ay madalas na kailangang harapin ang mga alkoholiko, mga adik sa droga at mga taong walang tirahan na namumuno sa isang asosyal na pamumuhay at hindi sumusunod sa mga pangunahing alituntunin ng personal na kalinisan. Sa hinaharap, ang takot na hawakan ang mga tao ay umaabot sa mga miyembro ng pamilya at malalapit na kaibigan.

Kadalasan, ang mga tao sa paligid ay nakikita ang phobia na ito bilang ordinaryong pagkasuklam, sama ng loob at hindi pagkakaunawaan ay lumitaw, negatibo ang kanilang reaksyon sa takot, hindi tumulong na malampasan ito sa kanilang suporta.

Ang mga sintomas ng haptophobia ay maaaring isa sa mga palatandaan ng pagiging asexual ng isang tao. Ang ilang mga pasyente ay may mababang antas ng mga thyroid hormone, estrogen (sa mga babae) o testosterone (sa mga lalaki), sila ay ganap na hindi interesado sa hindi kabaro, wala silang sekswal na pagnanais, at anumang hawakan ng mga estranghero ay humahantong sa emosyonal na pangangati at pagkasuklam .

Ang mga taong nakaranas ng pisikal o sekswal na pang-aabuso (o pagtatangkang panggagahasa) bilang mga bata ay may napakalakas na takot na mahawakan ng mga tao. Anumang mga tactile contact ay itinuturing nila bilang mga pagpapakita ng pisikal o sekswal na pagsalakay. Naaalala nila ang nangyari sa natitirang bahagi ng kanilang buhay at natatakot na baka maulit ito. Minsan ang pinakamahusay na "kalasag" na itinuturing nilang hindi marunong makisama.

Mga diagnostic

Ang Hapophobia ay nahayag sa isang pag-uusap sa pagitan ng isang doktor at isang pasyente. Kadalasan ang isang tao mismo ay hindi maintindihan kung bakit hindi niya gusto ang hawakan ng mga estranghero. Dapat tulungan ng psychotherapist ang pasyente na maunawaan ang mga sanhi ng kanyang phobia. Kinakailangang magsagawa ng differential diagnosis ng haptophobia at iba pang takot ng tao. Dapat sabihin ng pasyente sa doktor ang tungkol sa mga traumatikong sitwasyon ng kanyang pagkabata.

Paggamot

Ang takot sa hawakan sa mga malalaking lungsod ay itinuturing na normal, at ang ilang mga tao ay hindi man lang nag-iisip na humingi ng sikolohikal na tulong mula sa mga doktor.

Kung alam ng isang tao ang kanyang problema, kung gayon hindi niya makayanan ang phobia na ito sa kanyang sarili.

Ang takot sa pagpindot ay isang paglabag sa pakikipag-ugnayan sa lipunan ng tao at kadalasang ginagamot ng mga psychologist sa mga personal na grupo ng paglago. Kung ang haptophobia ay mga pagpapakita ng neurosis o psychasthenia, kung gayon ang pasyente ay dapat na inireseta ng gamot at psychotherapy.

Maraming mga psychologist ang naniniwala na ang takot sa pagpindot ay ginagamot sa pamamagitan ng pagiging nasa isang karamihan ng tao sa loob ng mahabang panahon - "tulad ay ginagamot tulad ng." Ang pangmatagalang psychotherapy ay nagbibigay-daan sa iyo upang lubos na malutas ang lahat ng mga takot ng isang tao. Sa mga psychotherapy session, maaari mong gamutin ang takot mismo (behavioral therapy), o maaari mong tuklasin ang pinagmulan ng hitsura nito at maunawaan kung ano ang humantong dito. Ang Haptophobia ay maaaring talunin sa mutual "commonwealth" ng psychotherapist, ang pasyente at ang kanyang mga malapit na tao.

Takot sa hawakan ng ibang tao

Ano ang hapophobia

Ang mga Phobias ay ibang-iba, kabilang sa mga pinaka "nakondena" at "hindi maintindihan" na haptophobia ay namumukod-tangi - ang takot sa pagpindot. Gayundin, ang takot ay madalas na tinatawag na aphephobia, haphophobia, haptephobia. Ito ay isang medyo bihira at tiyak na phobia, na nagpapakita ng sarili bilang isang labis na takot na mahawakan ng ibang mga tao, isang hindi pagpayag na makipag-ugnay sa kanila. Ang Phobia ay nagpapakita ng sarili sa psychasthenia o obsessive-compulsive disorder syndrome.

Ang Hapophobia ay isang labis na pinalaking pakiramdam ng personal na espasyo. Ang bawat tao ay mayroon nito, at sinisikap ng lahat na protektahan ito mula sa panghihimasok ng mga estranghero. Gayunpaman, sa mga tao na ang pag-iisip ay nabalisa, ang hangganan sa pagitan ng personal at karaniwang espasyo ay malabo, at ang pagpindot ng mga estranghero ay nagiging higit pa sa hindi kasiya-siya, pagkatapos ay lumitaw ang isang phobia. Kapag ang isang estranghero ay "tumagos" sa personal na teritoryo, ang pakiramdam ng abala ay tumataas hanggang sa limitasyon, ang takot sa pisikal na pakikipag-ugnay ay nagiging hindi mapigil.

Sa modernong mundo, nagiging pangkaraniwan ang touch intolerance na karamihan sa mga tao, kasama na ang mga pasyente mismo, ay hindi ito sineseryoso. Bagaman kadalasan ang takot ay isang side effect lamang ng isang mas malubhang sakit, at ito ay ginagamot pagkatapos na makayanan ng isang tao ang kanyang neurosis.

Ang phobia ay maaaring umabot hindi lamang sa mga hindi estranghero at random na estranghero, kundi pati na rin sa mga miyembro ng pamilya at malalapit na kaibigan. Kadalasan, ang takot sa pagpindot ay napagkakamalan para sa pagtaas ng pagkasuklam, at bilang isang resulta, ang sama ng loob at hindi pagkakaunawaan ay lumitaw, negatibo ang reaksyon nila sa takot, hindi nakakatulong na malampasan ito sa kanilang suporta.

Mga sanhi ng takot

Kadalasan, ang haptophobia ay nagmula sa pagkabata, kung saan ang isang labis na hindi kasiya-siyang kaganapan ay maaaring mangyari sa isang tao, halimbawa, panggagahasa, pagtatangka sa panliligalig, isang banggaan sa pedophilia, pambubugbog at kagat. Maaaring takutin ng mga magulang ang bata na mula sa mga estranghero sa kalye maaari kang makahuli ng isang bagay na kakila-kilabot at mamatay. Ang pagkakataon na magkaroon ng phobia ay lalong maganda para sa mga lalaki na nasa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na may likas na sekswal. Naaalala nila ang nangyari sa nalalabing bahagi ng kanilang buhay at natatakot na maulit ito, kaya itinuturing nilang ang pagiging unsociable ang pinakamahusay na kalasag. Ang isang phobia ay maaaring magmula kahit na mula sa isang tila hindi gaanong kahalagahan, ngunit sa paglipas ng panahon, ang takot ay umuusad sa hindi malay.

Sa ibang mga kaso, ang pag-aatubili na hawakan ang mga estranghero ay maaaring dulot ng pagmamasid sa mga pinakamarumi at pinakawalang-kwentang miyembro ng lipunan, tulad ng mga adik sa droga, mga alkoholiko at mga walang tirahan, na katabi ay marami pa ngang hindi kanais-nais na makasama. Ang ganitong haptophobia ay maaaring makatwiran kung ang takot ay hindi nagiging obsessive-catastrophic.

Ang isang phobia ay maaari ding lumitaw para sa mga pisyolohikal na kadahilanan, kadalasan sa antas ng hormonal. Dahil sa dami ng estrogen at testosterone at mga sakit sa thyroid, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang paglihis ng sekswal na pag-uugali bilang asexualism, na sinamahan ng mahinang pagpapaubaya sa anumang pagpindot.

Nangyayari na ang haptophobia ay limitado lamang sa pamamagitan ng takot na hawakan ang mga tao ng hindi kabaro, ang mga taong ito ay mas malamang na mag-withdraw sa kanilang sarili at maiwasan ang anumang pakikipag-ugnay. Sa mga kababaihan, ito ay dahil sa takot sa sekswal na karahasan, na mas madalas nilang nararanasan kaysa sa mga lalaki.

Mga sintomas at paggamot ng haptophobia

Ang mga sintomas na kasama ng isang phobia ay likas na hindi masyadong magkakaibang. Sa kanila:

• Labis na kaguluhan bago lumabas o sa isang hindi pamilyar na lugar;
• Panic kapag nasa maraming tao;
• Pagduduwal at panginginig sa mga limbs;
• Pakiramdam na ang hangin ay nauubusan at ang tao ay nasusuka;
• Pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari;
• Pakiramdam ng pagkasuklam;
• Takot na madungisan at mahawa ng isang bagay.

Inilalarawan ng mga pasyenteng nakakaranas ng takot ang hawakan ng mga estranghero bilang alinman sa nasusunog, tulad ng isang tatak, o kabaliktaran, malamig at nanginginig. Ang isang phobia ay gumagawa ng mga tao na lubhang kinakabahan at natatakot sa anumang pagtagos sa kanilang personal na espasyo.

Upang makayanan ang gayong kaaway bilang haptophobia ay posible lamang sa tulong ng kumplikadong paggamot. Ang neurosis ay lubos na nakakasagabal sa panlipunan at personal na buhay, ang gayong problema ay hindi maaaring balewalain. Ang phobia ay dapat tratuhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong psychotherapist na magrereseta ng mga antidepressant at magrereseta ng mga kinakailangang pamamaraan.

Naniniwala ang manunulat na Austrian na si Elias Canetti na malalampasan lamang ang takot kung gagamitin ang paraan ng "knocking out with a wedge". Iyon ay, ang pagiging nasa karamihan lamang ang makakapagligtas sa pasyente mula sa labis na takot. Ang ideyang ito ay lubos na makatwiran, ngunit kadalasan ay napakahirap na lampasan ang iyong sarili at harapin ang takot nang harapan.

Haptophobia: pagtagumpayan ang takot na mahawakan ng mga estranghero

Kailangan ang espasyo para maging komportable ang isang tao. Ang isang tao ay nasisiyahan sa malakas na magiliw na yakap at patuloy na pakikipag-ugnay sa pandamdam, ang ibang mga indibidwal ay nagsisikap na mapanatili ang isang tiyak na distansya at nagagalit kapag ang mga kaibigan o kamag-anak ay tumawid sa isang hindi nakikitang linya. Mayroon ding kategorya ng mga lalaki at babae na na-diagnose na may takot sa pagpindot. Para sa kanila, ang bawat tactile contact ay isang kahila-hilakbot na pagsubok.

Takot sa tactile contact: pagkabigo, hindi kapritso

Ang haptophobia (sa ibang paraan, ang phobia na ito ay tinatawag na afenfosmophobia o haphephobia) ay hindi isang quirk o katangian ng karakter, ngunit isang mental disorder. Ang mga taong nakapaligid sa isang tao ay maaaring ituring siyang isang mapagmataas na egoist o isang malinis na tao na makulit na makipagkamay sa isang kasamahan o halikan ang kanyang minamahal na tiyahin sa pisngi. Ang mga batang may ganitong karamdaman ay nailalarawan bilang mahinhin at mahiyain at patuloy na pinipilit na lampasan ang mga takot at pagkasuklam upang palayain at gawing mas palakaibigan. Kailangan mo ring maunawaan na ang afenfosmophobia at takot sa mga tao ay ganap na magkakaibang mga bagay na may ibang kalikasan.

Ang isang phobia ay hindi lumilitaw sa mga lalaki at babae mula sa kapanganakan, ngunit nabuo sa ilalim ng impluwensya ng panlabas o panloob na mga kadahilanan. Nagtatalo ang ilang psychologist na ang problema ay nangyayari sa mga pasyenteng may obsessive-compulsive disorder o psychasthenia. Naniniwala ang iba pang mga eksperto na kung minsan ang isang seryosong emosyonal na pagkabigla sa malayong nakaraan ay sapat na para sa sitwasyon at hindi kasiya-siyang mga impresyon mula dito na mai-deposito sa hindi malay, at sa paglipas ng panahon ay nagiging isang takot na mahawakan ng mga tao sa paligid.

Ang hapophobia sa isang may sapat na gulang ay maaaring lumitaw nang hindi inaasahan. Isang araw, dumating ang realisasyon na hindi kanais-nais para sa kanya na hawakan ang palad ng kanyang soulmate, at ang mga yakap ng isang mapagmahal na ina o kapatid ay nakakainis o nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Palaging binibisita ng mga saloobin na ang isang tao ay hinawakan ang rehas sa bus gamit ang parehong mga kamay, hinaplos ang aso, o nakalimutang hugasan ang mga ito pagkatapos ng banyo. Ang dahilan ng kundisyong ito ay maaaring ang panonood ng isang pelikula na may nakakagulat na footage o ang mga kahihinatnan ng trabaho, isang hindi kasiya-siyang insidente sa totoong buhay.

Mga tipikal na sintomas ng hapophobia

Sinisikap ng mga pasyenteng may takot sa hawakan na umiwas sa mga pampublikong lugar kung saan hindi sinasadyang mahawakan sila ng mga estranghero. Sila ay huminahon at tune-in ng matagal bago lumabas ng bahay, nagsusuot ng long-sleeve na kamiseta o sweater, minsan kahit tag-araw, upang masakop ang kanilang katawan mula sa iba hangga't maaari.

Kapag ang isang kapitbahay o isang dumadaang pasahero ay humipo sa isang ordinaryong tao sa isang bus, hindi niya papansinin ang gayong maliit na bagay. Ang isang pasyente na may haptophobia sa ganoong sitwasyon ay makakaranas ng bagyo ng emosyon:

• bumibilis ang pulso, lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pagduduwal at panginginig sa mga paa;
• kakulangan ng oxygen ay naghihikayat ng igsi ng paghinga at isang panic attack;
• ang pagpindot mismo ay nasusunog o tila malamig, tulad ng isang piraso ng yelo, kung saan ang balat ay natatakpan ng mga pimples;
• ang isang tao ay nais na agad na hugasan ang "dumi" na lugar o punasan ito ng isang basang tela.

Sa ilang mga kalalakihan at kababaihan, ang phobia ay hindi gaanong binibigkas, kaya't natitiis nila ang mga halik ng kanilang lola o ang mga yakap ng mga kaibigan, pilitin ang kanilang sarili na makipag-usap sa kanilang asawa o asawa, ngunit ang gayong mga pakikipag-ugnay ay hindi nagdudulot sa kanila ng kasiyahan. Ilang segundo ng lambing at sinubukan nilang lumayo, lumipat sa ibang kwarto, o maghanap ng mas mahahalagang bagay na gagawin. Ang mga haptophobes ay kadalasang hindi nagagawa o ayaw na itago ang kanilang mga emosyon mula sa iba: pagkasuklam, pagkairita o takot. Ang ilan ay mapanlinlang na kumuha ng tissue o pumunta sa banyo para ipakita na hindi mo mapipilitang umakyat sa kanilang comfort zone.

Takot sa pagpindot: mga panloob na sanhi

Kung ang isang aktibong sekswal na babae o lalaki ay biglang tumigil na maging interesado sa kabaligtaran na kasarian, nagkaroon siya ng mga problema sa timbang o kalusugan, lumitaw ang isang phobia, pagkatapos ay inirerekomenda na suriin ang hormonal background. Ang mababang testosterone o estrogen ay humahantong sa pagbaba ng libido, kaya ang pagnanais na magmahal at mahawakan lamang ang isang tao ay nawawala.

Ang phobia ay sumasagi din sa mga kabataang lalaki. Iniiwasan ng mga kabataang lalaki ang pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran na kasarian, na natatakot sa pagpapakita ng isang pagtayo sa isang hindi maginhawang sandali at ang pagkondena ng iba na nakasaksi ng kaguluhan.

Ang Afenfosmophobia ay maaaring resulta ng panggagahasa, kapag ang mga estranghero at labis na mapanghimasok na mga kakilala ay nauugnay sa panganib. Ang mga pasyenteng napilitang makipagtalik bilang mga bata ay mas gustong mapag-isa at nahihirapang mapalapit sa mga tao. Ang mga kababaihan ay natatakot sa mga pagtatangka ng mga kakaibang lalaki na hawakan ang kanilang kamay o hawakan ang ibang bahagi ng katawan. Ang mga batang babae sa ganitong mga sitwasyon ay maaaring tumakas o itakwil ang kaaway. Sa ilang mga kaso, ang lahat ay nagtatapos lamang sa galit, bagaman ang isang estranghero ay maaaring makuha sa mukha o sa ilong. Ang mga pasyente sa panahon ng gulat ay hindi kinokontrol ang kanilang sariling mga aksyon.

Ang mga batang lalaki na biktima ng mga matatandang lalaki ay nahihirapang makihalubilo. Hindi sila nagsisimula ng magkakaibigan o romantikong relasyon, natatakot na maulit ang sitwasyon.

Ang ilang mga pasyente ay hindi komportable sa pagpindot ng ilang mga kategorya ng mga tao: may maitim na balat, sobra sa timbang, mga pisikal na katangian. Ang kaguluhan ay dahil sa racist na paniniwala o poot sa mga taong may kapansanan o sobra sa timbang. Marahil ang pasyente sa antas ng hindi malay ay natatakot na masugatan o tumaba.

Hapophobia: panlabas na mga kadahilanan

Ang mga manggagawang medikal at panlipunan, na pinipilit na hawakan at kausapin ang mga hindi maayos na tahanan at mga adik sa droga sa araw-araw, ay unti-unting nagiging maingat sa dumi at sakit. Sila ay pinagmumultuhan ng pagkahumaling na mula sa mga estranghero ay maaari kang makakuha ng virus o bakterya. Unti-unti, ang banayad na anyo ng pagkasuklam ay lumalala at nagiging takot sa anumang hawakan.

Phobia - maaaring isa sa mga sintomas ng autism o mental retardation. Ang mga taong may ganitong diagnosis ay mas nakatuon sa kanilang panloob na mundo, at ang mga pagtatangka ng iba na salakayin ang kanilang comfort zone ay nakikitang agresibo.

Nasusuri ang takot sa pagpindot sa mga pasyenteng may mga nervous disorder: psychasthenia o obsessive-compulsive disorder. Iniiwasan ng mga pasyente ang pakikipag-ugnayan sa mga estranghero o kahit na mga kamag-anak kung ayaw nilang kunin ang bacteria. Ang gayong mga indibidwal ay maingat na sinusubaybayan ang kalinisan at ang kanilang kalinisan, palaging may dalang wet wipes o antiseptics sa kanila, at mabilis na tumutugon sa anumang mantsa o dumi.

Ang ilang mga tao ay inis sa amoy ng kausap, na nagtataboy at nagdudulot ng mga negatibong emosyon. Marahil ang halimuyak ay nauugnay sa hindi kasiya-siyang mga alaala mula sa nakaraan, o simpleng hindi gusto nito. Sa ganitong mga sitwasyon, sapat na ang huminto sa pakikipag-usap at huwag pilitin ang iyong sarili na maging magalang at mabait.

Takot sa hawakan: paggamot

Ang ilang mga pasyente ay nasiyahan sa kanilang phobia at ang posibilidad ng paghihiwalay mula sa labas ng mundo. Nakahanap sila ng trabaho na hindi nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa mga tao, hindi nila hinahangad na magsimula ng mga relasyon. Kung ang problema ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dapat kang makipag-ugnayan sa isang psychotherapist.

Dapat matukoy ng espesyalista sa proseso ng paggamot kung ano ang sanhi ng pag-unlad ng problema. Para sa ilang mga tao, nawawala ang phobia pagkatapos maalis ang mga hindi kasiya-siyang alaala at takot. Ang iba ay tinutulungan ng mga antidepressant, at sa mga kaso na may mga sakit sa pag-iisip, kinakailangan ang kwalipikadong paggamot na may mga espesyal na gamot.

Upang masanay sa paghawak at pagyakap, ang ilang mga pasyente ay pinapayuhan na sumayaw nang pares o mga klase sa yoga. Kapaki-pakinabang na therapy ng grupo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o isang paraan ng pagkabigla, kapag ang isang tao ay iniimbitahan na bumisita araw-araw sa mga pampublikong lugar kung saan maraming tao, o sumakay ng mga bus sa oras ng pagmamadali. Ang huling opsyon ay angkop lamang para sa mga indibidwal na may kakayahang kontrolin ang mga panic attack, kung hindi, ang eksperimento ay maaaring magwakas nang masama.

Maaaring masuri at magamot ang isang phobia, ngunit mas mainam na alisin ang takot sa opisina ng psychotherapist, sa halip na subukang pagtagumpayan ang iyong karamdaman nang mag-isa. Sapat na aminin na may problema, at sasabihin sa iyo ng doktor kung paano ayusin ang sitwasyon.

Touch aversion

Editor-in-Chief ng goodhouse.com.ua

Palagi akong pumasok sa trabaho na para bang holiday. Narito ang aking mga kasamahan, mga taong katulad ng pag-iisip, isang pangkat ng matatalinong propesyonal at magagandang tao. Nalampasan namin ang mahirap na taglamig na ito nang magkasama. Solidarity sa pangunahin, nagtalo kami sa mga bagay na walang kabuluhan, kung minsan ay hindi sumasang-ayon sa isa't isa, nagsasalita ng madamdamin tungkol sa pulitika at mga pulitiko. At pagkatapos ay dumating ang tagsibol ... At wala nang mga kontradiksyon sa pagitan namin, nakalimutan namin ang tungkol sa anumang hindi pagkakasundo. Bilang isa, inuulit nating lahat: “Hindi natin papayagan ang digmaan! Hindi natin kailangang protektahan!" Ang aming koponan ay ang buong Ukraine: mga residente ng Lviv, Kharkov, Simferopol, Kherson, Kyiv. Ako ay isang etnikong Ruso, na, ayon sa walang katotohanan na ideya ng isang tao, ay dapat na "maranasan ang lahat ng mga kagandahan ng Bandera at nasyonalismo sa aking sariling balat." Ngunit ang lahat ng ito ay hindi at hindi! Nariyan ang karunungan ng mga tao, pang-unawa at malalim na paggalang sa lahat ng mga bansa! Mahal ko ang Ukraine nang buong puso ko, at mahal ako nito pabalik. Kami, ang goodhouse.com.ua team, ay sigurado: tanging ang ating pagkakaisa, kabaitan at pagmamahalan ang magdadala sa atin sa kapayapaan at kaligayahan!

Editor-in-chief ng Domashniy Ochag magazine

Ang mga kaganapan nitong mga nakaraang buwan na yumanig sa bansa ay gumawa ng mga pagsasaayos sa ating pananaw sa mundo. Ito ay lumabas na ang mundo ay napakarupok na ang isang maling salita o gawa ay sapat na, dahil ito ay gumuho sa maliliit na mga piraso, na nakakapinsala sa mga puso at kaluluwa sa literal na kahulugan. Lahat ay lumalaban para sa katotohanan. Ang tanging kontradiksyon na naghahati sa mga tao sa mga naglalabanang kampo ay ang bawat isa ay may sariling katotohanang ito: may sumusunod sa utos, at may kumikilos ayon sa dikta ng puso. Nais nating magkaroon ng maraming mapag-isang layunin hangga't maaari, mga sandali ng kagalakan at mga dahilan upang ipagmalaki ang mga mahal sa buhay, kaibigan, kapitbahay, kasamahan, at kababayan na hindi natin kilala. Ano ang pinag-uusapan ng mga kababaihan ngayon - mga ina, asawa, kapatid na babae at anak na babae? Nananalangin sila sa Diyos na maging ligtas at maayos ang mundong ito! Upang ang mga anak, asawa at kapatid na lalaki ay hindi tumayo sa magkabilang panig ng barikada, ngunit mangyaring sa tagumpay sa trabaho at sa paaralan. At sila ay nagbibiruan, nagpapasaya, nagmahal. Kapayapaan sa iyo at sa iyong mga pamilya! Tandaan, ang Ukraine ay iisang bansa!

Hindi gusto ang hawakan

Ang problema ay hindi ako makatiis kapag may kumalabit sa akin. Kung may humipo sa akin, ang mood ay nasisira sa buong araw. Kahit nanay, o kapatid na lalaki, o magagandang babae, anumang hawakan ay hindi nagbibigay sa akin ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ito ay walang kinalaman sa kalinisan, maaari kong kunin at kumain ng pie mula sa sahig, kumuha ng medyas ng ibang tao at itapon ang mga ito sa labahan. Hindi ako mahilig sa mga hayop, ngunit nag-aalaga ako nang walang anumang kahihinatnan.

Dahil dito, kailangan mong makabuo ng maraming gayak na trick upang maiwasan ang mga tactile contact. Halimbawa, upang maiwasan ang pakikipagkamay sa mga panayam, binalutan ko ang aking kamay ng isang benda, at upang hindi pumunta sa tagapag-ayos ng buhok, binili ko ang aking sarili ng isang makinilya at pinutol ito sa aking sarili. Nakagawa ako ng maraming ganoong mga trick sa paglipas ng mga taon, na nagpapahintulot sa akin na umiral nang kumportable, ang ilan ay medyo kapaki-pakinabang sa kabila ng kaguluhan. Ngunit lumipas ang panahon, nagsimula akong mag-isip tungkol sa pamilya, ngunit sa aking problema, ang layunin ay tila hindi makakamit.

Sinubukan kong ilarawan ang lahat sa sapat na detalye. Sasagutin ko ang anumang katanungan. Kailangan ng tulong o hindi bababa sa payo.

Hindi ko kayang hawakan ng ibang tao

Umiiwas sila sa pakikipagkamay at hindi makayanan ang paghawak sa balikat. Ang iba ay natural na yakapin kapag sila ay nagkikita, ngunit ang mga taong ito ay kumikislap sa anumang haplos. Saan nagmula ang pagtanggi na ito sa pisikal na pakikipag-ugnayan?

Si Marina ay 29 taong gulang, maraming kaibigan, nakikipag-date, mahilig sumayaw… Nakikita niya bilang isang taong nakakasama sa sarili. Maliban sa isang bagay: Hindi makayanan ni Marina ang magiliw na yakap, ang mga kamay ng ibang tao sa kanyang balikat. “Napapailing na lang ako, at minsan nasasakal na rin ako kapag may humawak sa akin nang hindi inaasahan. Mas masahol pa sa pagiging hubo't hubad sa publiko." Bakit siya naiinis sa mga ordinaryong kilos na hindi pinapansin ng ibang tao?

hindi nakikitang mga bakas

"Ang katawan ay nagpapanatili ng hindi nakikitang mga bakas ng ating nakaraan," paliwanag ng psychotherapist na si Margarita Zhamkochyan. - Kadalasan, ang mga natatakot sa mga hawakan ng ibang tao ay may mahirap na pandamdam na relasyon sa kanilang mga magulang sa pagkabata, lalo na sa kanilang ina. Ang koneksyon na ito ay pinakamahusay na ipinahayag sa pamamagitan ng psychoanalysis: sa proseso ng trabaho, madalas na lumalabas na ang ina ay pinipiga ang bata nang labis na obsessively o, sa kabaligtaran, bihirang niyakap siya.

Kung maingat mong obserbahan ang iyong sarili, maaaring lumabas na ang hindi pagpaparaan sa pagpindot ay hindi isang pangkalahatang likas na katangian, ngunit nakadirekta sa napaka tiyak na mga tao - at madalas sa isa na pinaka-akit at nagiging sanhi ng pagnanais para sa pagpapalagayang-loob. Marahil ay may negatibong paniniwala sa likod nito: ang pakikipagtalik ay palaging marumi at mapanganib. Natutuhan din ito mula sa mga magulang at ginagawang malaswa ang anumang ugnayan, halos isang pagtatangka, na dapat labanan.

"Sa bawat kaso, mayroong isang dahilan para sa hindi pagtanggap ng pisikal na pakikipag-ugnay, ngunit ito ay palaging nagsasalita ng pagnanais ng isang tao na kalimutan ang tungkol sa mga masakit na sensasyon na naranasan," patuloy ng psychotherapist.

Naka-lock ang nakaraan

"Mga kamay tandaan!" - sinasabi namin kapag naaalala namin ang ilang nakalimutang kasanayan. Alam nating intuitively na ang katawan ay nagpapanatili ng memorya ng marami sa ating mga nakaraang karanasan. At maaari nating ilarawan ang ating buhay sa mga imahe ng katawan: "Napakapayat at mahina ako noon", "Ang peklat na ito ay mula sa mga panahong lumalaban ako sa lahat ng oras - pagkatapos ay maaari kong talunin ang sinuman", "Sinabi ni Lola na mayroon akong mga kamay ng ama" .

"Ang pagtatanggol sa ating sarili mula sa mga hawakan ng ibang tao, ang ating katawan ay tila nagtatago - mula sa iba at mula sa ating sarili - isang bagay na hindi kasiya-siya mula sa nakaraan," paliwanag ni Margarita Zhamkochyan. "Minsan ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga haka-haka na sakit sa balat o iba pang mga psychosomatic na pagpapakita, hangga't hindi nila siya hinawakan - literal at matalinghaga."

Kontrol sa hangganan

Sa limang pandama, ang paghipo lamang ang kapalit: hindi lamang natin hinawakan ang isa, kundi hinihipo din niya tayo. "Kung sa isang pag-uusap ay may isang taong nagsimulang humipo sa akin nang madalas," sabi ng 33-taong-gulang na si Ksenia, "kaagad na tila sa akin ay pinahintulutan niya ang kanyang sarili, halos pinamamahalaan ako tulad ng pag-aari. Nakakainis."

Marami ang nahihirapang gumuhit ng mga hangganan sa pagitan nila at ng iba: maaaring makaligtas sila sa pagsalakay o inaatake ang kanilang sarili. Ang ganitong mga tao ay hindi nakakaramdam na protektado - hindi pisikal o sikolohikal - at sa halip na makipag-ugnayan sa labas ng mundo, ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili mula dito.

Ang isang tao ay may pangunahing proteksyon sa loob: ito ang pakiramdam ng kanyang "Ako", ang kanyang sarili bilang isang buong tao

"Ang mga hayop ang nangangailangan ng panlabas na kagamitan sa proteksyon upang mabuhay: shell, karayom, claws...," sabi ni Margarita Zhamkochyan. - At ang isang tao ay may pangunahing proteksyon sa loob: ito ang pakiramdam ng kanyang "Ako", ang kanyang sarili bilang isang mahalagang tao na may karapatang manirahan kasama ng ibang mga tao. At ang proteksyong ito ay ginagawa tayong hindi masusugatan sa anumang panghihimasok, at samakatuwid ay pinapaginhawa tayo ng mga masasakit na karanasan at ang pangangailangang ipagtanggol ang ating sarili.

“Bata pa ako, ayaw kong tinapik tapik ako sa pisngi, idiniin sa sarili ko. "Nakaligtas" ako mula sa mga matatanda - Iniwasan ko ang kanilang mga kamay, - paggunita ni Svetlana, 28 taong gulang. - Nagsimula talaga akong magdusa mula sa pisikal na pakikipag-ugnay sa edad na 16. Namula ako nang husto kapag nilalapitan lamang nila ako - hindi mahalaga kung ito ay isang estranghero o isang kaibigan. Nagkaroon ako ng eksema... Nagtatrabaho sa isang psychoanalyst, napagtanto ko na ang problema ay nasa aking paghaharap sa aking ina: gusto niya akong ganap na pagmamay-ari, at nilabanan ko ito. To the extent na ginawa niyang shell ang balat niya para hindi ako mahawakan. Sa kabutihang palad, nalampasan ko na ito ngayon."

Umiiwas ba siya (siya) sa mga halik mo, umiiwas para hindi maramdaman ang kamay mo sa balikat niya? Huwag magalit: sa karamihan ng mga kaso, hindi ikaw ang tinanggihan, ngunit ang kahulugan na inilalagay ng isang tao sa iyong mga galaw. Magbigay ng inisyatiba: halimbawa, kapag nagkikita, huwag subukang yakapin, ngunit sabihin: "Mabuti at nagkita tayo! Hahalikan mo ba ako?" Kaya binibigyan mo ang tao ng pagkakataon na lutasin ang isyung ito sa kanyang sarili at iligtas siya mula sa pakiramdam ng panghihimasok sa personal na espasyo.

Magmungkahi ng ibang ritwal ng pagbati, mayroon man o walang hawakan, basta't ito ay kaaya-aya para sa dalawa.

Anong gagawin?

1. Tuklasin ang mga sanhi

Tandaan kung anong uri ng pagpindot ang pinaka hindi ka komportable at hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo na dahan-dahang hawakan ka sa ganoong paraan. Makinig sa mga damdamin at asosasyon na lumitaw at sa isip ay bumalik sa nakaraan. Sa ilang mga punto, darating ang isang nakalimutang alaala - sa unang tingin, hindi nauugnay sa pagpindot, ngunit may kakayahang magmungkahi kung paano nagsimula ang mga hindi kasiya-siyang karanasan.

2. Suriin ang sitwasyon

Ano nga ba ang hindi kasiya-siya para sa iyo sa pagpindot na ito? Sa anong ibang sitwasyon o sa ibang tao ang parehong ugnayan na mas katanggap-tanggap sa iyo? Ang ganitong mga pagmumuni-muni ay magbabawas ng pagkabalisa.

3. Hawakan ang iyong sarili

Matutong madama ang kasiyahan ng iyong sariling hawakan. Tuwing gabi, mag-lubricate ng cream at imasahe ang iyong mga kamay, paa, gumamit ng gatas ng katawan. Aalisin nito ang stress sa araw at magbibigay din sa iyo ng kaaya-aya at ligtas na karanasan sa pagpindot.

4. Palakasin ang iyong panloob na mga panlaban

Pakiramdam kung saan eksakto sa katawan mo nararamdaman ang iyong "Ako". Ilagay ang iyong kamay sa lugar na ito. Ilarawan ang imahe na lumitaw: mayroon bang liwanag, espasyo, anyo. Anong itsura? Marahil ito ay isang apoy o isang pinagmulan ... Ito ang iyong magiging indibidwal na imahe ng "Ako". Kung gagawin mo ang ehersisyong ito sa loob ng 30-60 segundo isang beses sa isang linggo, mapapansin mo kung paano unti-unting magbabago ang imahe at mapupunta sa ibang lugar. Ang pakiramdam na ito ng iyong "Ako", ang panloob na proteksyon, ay mag-o-on sa tamang mga sandali at susuportahan ka.

Tungkol sa eksperto

Margarita Zhamkochyan - psychotherapist, social psychologist, direktor ng sikolohikal na sentro ng Victoria Charitable Foundation.

Ano ang nararamdaman natin tungkol sa paghipo ng (estranghero)?

Ang pagpindot ay isang pinagmumulan ng patuloy na awkwardness para sa marami sa atin. Ang isang galaw ng kamay ay maaaring maglalapit sa atin, o maaari nitong sirain ang pag-asa ng rapprochement.

Iilan sa ating kabataan ang nakikinig sa payo ng mga matatanda. Madalas nating naiintindihan ang halaga at kahalagahan ng kanilang mga salita sa edad lamang.

Iritasyon mula sa pagpindot

Nagtatanong: Catherine: 04:50)

Kamusta. Ako ay 29 taong gulang. Mahirap na relasyon sa kanyang asawa, anak na lalaki 3 taon. Mula pagkabata, hindi ko gusto ang hinipo, ngunit bihira kong ipakita ito. Madali akong sumakay sa mga masikip na bus, ngunit hindi ako makatiis sa anumang mga pagpapakita. paano magsabi ng isang bagay. simpatiya o isang bagay. I don't kiss anyone, I don't hug anyone (kung hindi ko nakita ang isa't isa ng napakatagal na panahon, pagkatapos ay ang mga yakap ay hindi hihigit sa 5 segundo). Sinabi ni Nanay na ganito na ako mula pagkabata, palagi akong natutulog sa aking sarili, (mayroon akong mabuting relasyon sa aking mga magulang), hindi ako pumunta sa yakap o bask, palagi kong itinuturing na kalabisan. At sa paglipas ng panahon, ito ay lumago sa Hindi ko alam kung ano ang itatawag dito, mangyaring sabihin sa akin? Kung hinahaplos nila ang ulo ko, buhok, ilagay ang isang kamay sa aking balikat, subukang yakapin lang ako, nagsisimula akong mainis, lumalala ang aking kalooban, maaari akong sumigaw, maaaring magsimula ang hysteria, minsan kahit na may sakit. Ang tanging tao na walang ganoong reaksyon ay ang aking anak.

Ekaterina! Ano ang ibig sabihin ng impersonal na pariralang ito: "Kung hinahaplos nila ang aking ulo, buhok, ilagay ang isang kamay sa aking balikat, susubukan lang nila akong yakapin."?

Sino itong "isang tao" na nagpapasakit sa iyo? Kailangan mong harapin ang iyong relasyon sa mga kamag-anak, sa iyong mga magulang. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang bagay kapag ang isang bata ay hindi pumunta sa bask, at medyo isa pa kapag ang isang may sapat na gulang ay may sakit sa hawakan ng iba. Maraming mga psychologist ang may hindi tamang paraan, nang hindi nauunawaan ang sitwasyon, upang hanapin ang lahat sa pagkabata. Hindi rin ito iniiwasan ng mga kliyente. Pinaghihinalaan ko na kung walang haplos ang pinahihintulutan, kung gayon hindi ka magkakaroon ng asawa o anak sa prinsipyo. Kaya minsan, medyo kamakailan, at hindi sa pagkabata, maayos ang lahat sa iyo?

Address sa psychologist sa loob. Inirerekomenda ko ang paghahanap ng isang espesyalista sa klasikal na hipnosis. Sa huli, kung ang iyong problema ay talagang "mula sa pagkabata", ang paggamit ng age regression ay ang pinakamadaling paraan upang malutas ang iyong problema. Marahil ang iyong problema ay nagmula sa isang nakaraang buhay.

Tila ang kasalukuyang estado ay nagsimulang magbigay sa iyo ng pagkabalisa sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay sa unang lugar, kung naiintindihan kita ng tama.

Nakikiramay ako na mula pagkabata ay hindi mo na hilig ang kinikibo, bihira mo na itong ipakita, at ngayon ay hindi mo na napigilan ang iyong sarili. Ang pag-igting ay lumalabas sa pinaka natural na paraan - sa anyo ng pangangati.

Karaniwan, sa pagpindot ng mga estranghero o hindi kasiya-siyang mga tao, marami ang may reaksyon ng digmaan, bilang isang paglabag sa kanilang mga hangganan. Iniisip ko kung paano ito nauugnay sa mga relasyon sa iyong pamilya. Natutuwa ako para sa iyong anak na maayos ang lahat sa iyong relasyon sa kanya.

Mula sa iyong sulat, Ekaterina, ito ay hindi masyadong malinaw, sa kasamaang-palad, kung ano ang gusto mo mula sa mga psychologist. Direktang tanong, na ipinahiwatig: sabihin sa akin kung paano pangalanan ang estado. Tinatawag ko itong disgust.

Susunod ay ang diskarte ng aksyon na iyong pinili: upang malaman ang tungkol sa iyong pagkasuklam at kilalanin ito bilang isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan; alamin, makipagkasundo at magtiis pa; alamin at subukang pagtagumpayan; hanapin at alisin ang dahilan; ganap na baguhin ang reaksyon sa pagpindot sa kasalukuyan.

Ito ay nasa iyo depende sa kung ano ang gusto mo. Karaniwang tumutugon ang psychologist sa iyong pangangailangan at tinutulungan kang matugunan ito.

Taos-puso, Larisa

Hello Ekaterina! Nalulugod sa iyong sitwasyon na hindi ito makikita sa anak sa anumang paraan. Marahil ay hindi ka nagkakamali tungkol sa katotohanan na ang mga ugat ay nagmula sa pagkabata, ngunit hindi ko ibinubukod na ang iba pang mga kadahilanan ay dapat hanapin. Kailangan mo ng face-to-face na konsultasyon, kung saan makikita ko ang pinagmulan ng problema at mga paraan para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay na makahanap ng kapayapaan ng isip.

Taos-puso, Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

Dahil sa iyong hindi pagpaparaan sa mga emosyonal na pagpapakita mula sa mga tao sa paligid mo at mga pandamdam na pagpindot, pati na rin ang pagpigil sa mga damdamin, maaari kong ipagpalagay na ang iyong mga hangarin ay naglalayong mapanatili ang kalayaan at kasiyahan sa sarili. Samakatuwid, sinusubukan mong ilayo ang iyong sarili sa ibang tao, huwag hayaan silang lapitan ka. Posible rin na ang "mga paghihirap" na lumitaw sa mga relasyon sa iyong asawa ay dahil sa iyong pag-igting sa harap ng mga tungkulin, pag-asa at mga limitasyon ng iyong pagkatao, samakatuwid, ang pag-iwas, distansya, pagpigil ay maaaring lumitaw sa iyong pag-uugali. Sa ilang mga kaso, maaaring mahirap alisin ang "mga puwang" sa mga relasyon sa iyong sarili, mas epektibong gawin ito na sinamahan ng isang psychologist.

Si Julia ay 25 taong gulang, marami siyang kaibigan, nakikipag-date siya, mahilig siyang sumayaw. Nagbibigay siya ng impresyon ng isang tao na nakakasama sa kanyang sarili. Maliban sa isang bagay: Hindi makayanan ni Yulia ang magiliw na yakap, ang mga kamay ng ibang tao sa kanyang balikat. "Hindi ko kayang hawakan ang ibang tao. Nasusuka lang ako, at kung minsan ay nagsisimula pa akong mabulunan kapag hindi inaasahang may humipo sa akin - mas masahol pa ito kaysa sa pagiging hubad sa publiko, ”sulat niya. Bakit siya naiinis sa mga ordinaryong kilos na hindi pinapansin ng ibang tao?

Ang katawan ay nagpapanatili ng hindi nakikitang mga bakas ng ating nakaraan. Kadalasan, ang mga natatakot sa mga hawakan ng ibang tao ay may mahirap na pakikisalamuha sa kanilang mga magulang, lalo na sa kanilang ina, sa pagkabata. Ang koneksyon na ito ay pinakamahusay na ipinahayag sa pamamagitan ng psychoanalysis: sa proseso ng trabaho, madalas na lumalabas na ang ina ay pinipiga ang bata nang labis o, sa kabaligtaran, bihirang niyakap, hinahaplos siya.

Kung maingat mong obserbahan ang iyong sarili, maaaring lumabas na ang hindi pagpaparaan sa pagpindot ay hindi isang pangkalahatang kalikasan, ngunit nakadirekta sa mga napaka tiyak na tao. At madalas sa isa na pinaka-akit at nagiging sanhi ng isang pagnanais para sa pagpapalagayang-loob. Marahil ay may negatibong paniniwala sa likod nito: ang pakikipagtalik ay palaging marumi at mapanganib. Natutuhan din ito mula sa mga magulang at ginagawang malaswa ang anumang ugnayan, halos isang pagtatangka, na dapat labanan. Sa bawat kaso, mayroong isang dahilan para sa hindi pagtanggap ng pisikal na pakikipag-ugnay, ngunit ito ay palaging nagsasalita ng pagnanais ng isang tao na kalimutan ang tungkol sa mga masakit na sensasyon na naranasan.

"Mga kamay tandaan!" - sinasabi namin kapag naaalala namin ang ilang nakalimutang kasanayan. Alam nating intuitively na ang katawan ay nagpapanatili ng memorya ng marami sa ating mga nakaraang karanasan. At maaari nating ilarawan ang ating buhay sa mga imahe ng katawan: "Napakapayat at mahina ako noon", "Ang peklat na ito ay mula sa mga panahong lumalaban ako sa lahat ng oras - pagkatapos ay maaari kong talunin ang sinuman", "Sinabi ni Lola na mayroon akong mga kamay ng ama" . Pinoprotektahan ang ating sarili mula sa mga haplos ng ibang tao, ang ating katawan ay tila nagtatago - mula sa iba at mula sa ating sarili - isang bagay na hindi kanais-nais mula sa nakaraan. Minsan ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga haka-haka na sakit sa balat o ilang iba pang mga psychosomatic manifestations, hangga't hindi nila siya hinawakan - literal at matalinghaga.

Sa ating limang pandama, ang paghipo lamang ang magkapareho: hindi lamang natin hinawakan ang isa, kundi hinihipo din niya tayo. "Kung sa isang pag-uusap ay may isang taong nagsimulang humipo sa akin nang madalas," sabi ng 43-taong-gulang na si Tatiana, "kaagad na tila sa akin ay pinahintulutan niya ang kanyang sarili, halos pinamamahalaan ako tulad ng pag-aari. Nakakainis naman. Hindi ko matiis na hinahawakan." Marami ang nahihirapang gumuhit ng mga hangganan sa pagitan nila at ng iba: maaaring makaligtas sila sa pagsalakay o inaatake ang kanilang sarili. Ang ganitong mga tao ay hindi nakakaramdam na protektado pisikal man o sikolohikal. At sa halip na makipag-ugnayan sa labas ng mundo, ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili mula rito. Ang mga hayop na ito ay nangangailangan ng panlabas na proteksiyon na kagamitan upang mabuhay: shell, karayom, claws. At ang isang tao ay may pangunahing proteksyon sa loob: ito ang pakiramdam ng kanyang "Ako", ang kanyang sarili bilang isang buong tao na may kahulugan at karapatang mamuhay kasama ng ibang mga tao. At ang proteksyong ito ay ginagawa tayong hindi masusugatan sa anumang panghihimasok, at samakatuwid ay pinapaginhawa tayo ng mga masasakit na karanasan at ang pangangailangang ipagtanggol ang ating sarili.

Paano kung hindi ako makatiis sa haplos ng ibang tao

1. Tuklasin ang mga sanhi. Isipin kung anong uri ng pagpindot ang pinaka hindi ka komportable at hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo na dahan-dahang hawakan ka sa ganoong paraan. Makinig sa mga damdamin at asosasyon na lumitaw sa iyo at bumalik sa nakaraan. Sa ilang mga punto, darating ang isang nakalimutang alaala - sa unang tingin, hindi nauugnay sa pagpindot, ngunit may kakayahang magmungkahi kung paano nagsimula ang mga hindi kasiya-siyang karanasan.

2. Suriin ang sitwasyon. Ano nga ba ang hindi kasiya-siya para sa iyo sa pagpindot na ito? Sa anong ibang sitwasyon o sa ibang tao ang parehong ugnayan na mas katanggap-tanggap sa iyo. Ang ganitong mga kaisipan ay magpapagaan ng pagkabalisa.

3. Hawakan ang iyong sarili. Matutong madama ang kasiyahan ng iyong sariling hawakan. Tuwing gabi, mag-lubricate ng cream at imasahe ang iyong mga kamay, paa, gumamit ng malumanay na gatas ng katawan. Aalisin nito ang stress sa araw at magbibigay din sa iyo ng kaaya-aya at ligtas na karanasan sa pagpindot.

4. Palakasin ang iyong panloob na mga panlaban. Pakiramdam kung saan eksakto sa katawan mo nararamdaman ang iyong "Ako". Ilagay ang iyong kamay sa lugar na ito. Ilarawan ang larawang lumitaw: mayroon bang liwanag, espasyo, anyo. Anong itsura? Baka ito ay apoy o bukal. Ito ang iyong magiging indibidwal na larawan ng "I". Kung gagawin mo ang pagsasanay na ito bawat segundo isang beses sa isang linggo, mapapansin mo kung paano unti-unting magbabago ang imahe at mapupunta sa ibang lugar. Ang pakiramdam na ito ng iyong "Ako", ang panloob na proteksyon, ay mag-o-on sa tamang mga sandali at susuportahan ka.

"Hindi ko kayang hawakan ang ibang tao. Bata pa lang ako, ayaw kong tinapik tapik sa pisngi, diniin sa sarili ko. "Tumakas" ako mula sa mga matatanda, iniiwasan ang kanilang mga kamay. I started to really suffer from physical contact at the age of 16. Sobrang namula ako nung nilapitan pa lang ako - estranghero man o kaibigan. Nagkaroon ako ng eczema. Nagtatrabaho sa isang psychoanalyst, napagtanto ko na ang problema ay nasa aking paghaharap sa aking ina: gusto niya akong ganap na pagmamay-ari, at nilabanan ko ito. To the extent na ginawa niyang shell ang balat niya para hindi ako mahawakan. Sa kabutihang palad, nakayanan ko ito ngayon. Anastasia Patapchikova.

Hapophobia - takot na mahawakan

Minsan hindi natin pinaghihinalaan na ang mga bagay na pamilyar sa karamihan ng mga tao ay nagdudulot ng takot na takot sa marami. Ang isa sa mga pinaka-hindi maintindihan na phobia para sa iba ay ang takot sa pagpindot, o bilang ito ay tinatawag ding hapophobia. Ang kakanyahan ng haptophobia ay nakasalalay sa hindi pagpayag na makipag-ugnay sa mga estranghero, na nagpapakita ng sarili sa takot sa mga hawakan ng ibang tao.

Ang hapophobia o aphephobia ay ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng pakiramdam ng mga hangganan ng personal na espasyo. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang pamantayan para sa pagtatanggal ng balangkas sa pagitan ng personal at pampublikong espasyo, ngunit para sa mga haptophobes ang mga hangganang ito ay masyadong malabo. Ang pamumuhay sa isang metropolis, imposibleng ganap na maprotektahan ang iyong sarili mula sa pakikipag-ugnay sa mga estranghero: ang paglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, pagbisita sa mga museo, sinehan, mga tindahan ay imposibleng isipin nang walang malapit na pakikipag-ugnayan sa ibang mga miyembro ng lipunan.

Sa sandaling ang isang estranghero ay "tumagos" sa personal na teritoryo, ang mga taong nagdurusa sa aphephobia ay nakakaranas ng hindi mapigil na damdamin ng takot at pagkasuklam. Maraming tao ang nalilito sa isang phobia sa ordinaryong pagkasuklam, at hindi ito ganap na totoo. Minsan ang isang espesyalista lamang ang makakatulong na mapupuksa ang takot sa pagpindot. Kung hindi ka humingi ng medikal na tulong sa isang napapanahong paraan, ang isang tao ay nagsasara sa kanyang sarili at hindi na makakalabas sa estadong ito nang mag-isa.

Mga sanhi

Sinasabi ng mga eksperto na ang takot sa pagpindot ay maaaring lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng panloob o panlabas na mga kadahilanan.

Ang mga panloob na kadahilanan ay kinabibilangan ng:

• Mga katangian ng karakter. Maraming mga tao, dahil sa kanilang mga personal na katangian, ay hindi gusto kapag ang mga estranghero ay sumalakay sa kanilang panloob na mundo.
• Ang sanhi ng haptophobia ay maaaring tumaas na pagkasuklam.
• racist na paniniwala. Ang ilang mga tao ay natatakot kapag ang mga tao ng ibang nasyonalidad ay hinawakan sila.
• Ang mga babae ay kadalasang nagdudulot ng takot na hawakan ang mga lalaki.

Ang mga panlabas na kadahilanan para sa hitsura ng takot sa hawakan ng mga estranghero ay kinabibilangan ng:

• Mga malalang sakit ng central nervous system. Ang mga taong nagdurusa sa psychoses at neuroses ay hindi pinahihintulutan ang panghihimasok sa kanilang personal na espasyo.
• Pisikal o sekswal na pang-aabuso na naranasan sa panahon ng pagkabata o pagbibinata. Ayon sa istatistika, ang mga batang lalaki na inabuso ng mga pedophile ay mas mahirap na tiisin ang sikolohikal na trauma, at sa pagtanda ay nakakaranas sila ng aphephobia.
• Ang mga taong may kapansanan sa pag-iisip ay hindi gusto na hawakan ng mga estranghero at nagsimulang mag-react nang agresibo dito.
• Ang mga taong may anancaste disorder ay kadalasang nagkakaroon ng haptophobia.
• Maaaring mangyari ang hapophobia sa mga kabataan sa panahon ng pagdadalaga. Ang lalaki ay natatakot na kapag hinawakan siya ng isang batang babae, ang kanyang sekswal na pagpukaw ay magiging kapansin-pansin sa iba.

Ang mga detalye ng gawain ay nag-iiwan din ng imprint sa relasyon ng indibidwal sa lipunan. Halimbawa, ang mga dermatologist na, dahil sa likas na katangian ng kanilang trabaho, ay nakakaranas ng iba't ibang mga sakit sa balat araw-araw, ay hindi maaaring tiisin ang mga estranghero na hawakan ang kanilang balat.

Mga sintomas

Ang buhay ng isang malaking lungsod ay hindi mailarawan nang walang paglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan. Kung ang isang ordinaryong tao ay hindi binibigyang pansin ang hindi sinasadyang pagpindot ng isang kalapit na pasahero, kung gayon ang haptophobe ay makakaligtas sa isang bagyo ng mga emosyon sa loob ng ilang segundo:

• Haptofoba nanginginig, bumibilis ang pulso, maaaring lumitaw ang pagduduwal.
• Ang pasyente ay nagsisimulang huminga nang paulit-ulit, mayroong kakulangan ng oxygen. Ang resulta ng pagkahilo ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo.
• Ang lugar na hinawakan ng isang estranghero, ang haptophobe ay nais na agad na hugasan o punasan ng isang punasan ng alkohol.
• Depende sa mga personal na katangian, ang pagpindot ng ibang tao ay maaaring masunog o maging katulad ng isang piraso ng yelo na dumadampi sa hubad na balat. Ang katawan ay agad na natatakpan ng mga goosebumps, at ang mapangit na ekspresyon ng mukha ay nagpapalinaw sa iba kung gaano ito hindi kasiya-siya para sa isang tao.

Upang hindi masaktan ang mga mahal sa buhay, subukan ng mga haptophobes na huwag ipakita kung gaano hindi kanais-nais ang pagsalakay sa personal na espasyo sa kanila. Tinitiis nila ang mga halik at yakap mula sa mga kamag-anak, habang nakakaranas lamang ng mga negatibong damdamin. Ang ilan, sa kabaligtaran, ay nagpupunas ng kanilang mga kamay gamit ang isang napkin pagkatapos makipagkamay, sa gayon ay nagpapakita kung gaano sila hindi kasiya-siya. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang takot na hawakan ang mga tao sa paligid ay nag-iiwan ng malubhang imprint sa pamumuhay ng haptophobe. Ang mga problema sa trabaho at sa personal na buhay ay ginagawang sarado ang karakter ng gayong tao, mahirap makipag-usap. Ang aphephobia ay maaaring resulta ng iba pang mga phobia: takot sa sexual harassment o takot na magkaroon ng nakakahawang sakit.

Paano mapupuksa ang takot sa pagpindot

Ang pagkilala sa haptophobia bilang isang sakit ay isa nang unang hakbang patungo sa paggaling. Kung imposibleng makayanan ang gayong karamdaman sa iyong sarili, pagkatapos ay oras na upang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist. Inireseta ng doktor ang paggamot ng sakit, batay sa mga indibidwal na katangian ng pasyente. Sa panahon ng pag-uusap, dapat matukoy ng espesyalista ang pangunahing dahilan na naging sanhi ng takot sa pagpindot. Para sa ilan, sapat na upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang alaala, at ang pagiging nasa isang masikip na silid na may malaking bilang ng mga tao ay tila hindi na isang malaking problema. Sa mga kaso ng malubhang sikolohikal na abnormalidad, ang paggamot ay isinasagawa sa tulong ng mga antidepressant at iba pang mga gamot.

Sa sikolohiya, mayroong ilang mga paraan upang mapagtagumpayan ito o ang takot na iyon. Upang maalis ang takot sa panghihimasok sa personal na espasyo, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga klase sa yoga o nagpapares ng mga sayaw sa kanilang mga pasyente. Ang mga regular na klase, na sa simula ay isang tunay na parusa, sa kalaunan ay nagsisimulang magdulot ng kasiyahan. Ang mga pasyente na kayang kontrolin ang kanilang mga emosyon ay maaaring nakatakdang maglakbay sa pampublikong sasakyan sa oras ng rush hour. Ang ganitong "shock" na paggamot kung minsan ay nagdudulot ng ninanais na resulta sa maikling panahon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-uulit na ang naturang therapy ay angkop lamang para sa mga taong may kakayahang pigilan ang gulat at hindi mahulog sa isang hindi makontrol na estado.

Nakakaranas ng ganito o ganoong phobia, hindi ka dapat mag-withdraw sa iyong sarili at tapusin ang iyong personal na buhay. Ang bawat tao ay indibidwal, at walang dapat ipag-alala kung ang takot sa pagpindot ay napupunta sa kategorya ng isang sakit. Tulad ng anumang sikolohikal na problema, ang haptophobia ay maaaring mawala sa buhay magpakailanman pagkatapos ng mga regular na sesyon sa isang psychotherapist. Sa pang-araw-araw na buhay, ang ganitong konsepto bilang isang "comfort zone", iyon ay, ang personal na espasyo ng isang indibidwal, ay nagiging karaniwan. Ang paglabag sa mga hangganan ng puwang na ito ay nagpapagalit sa maraming tao at kung minsan ay lampas sa kapangyarihan ng isang tao na makayanan ang ganoong estado sa kanilang sarili. Ang isang karampatang espesyalista ay pipili ng isang indibidwal na paraan para maalis ang isang phobia, at ang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng doktor ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng isang buong buhay.