Sa bisperas ng bagong taon ng Kambing, ang lahat ay hindi sinasadyang nagsisimulang isipin ang kanilang hinaharap. Ang kapaskuhan ay isang magandang panahon upang tipunin ang iyong mga iniisip. Ito rin ang tamang sandali para sa pagtatasa sa sarili at pagsusuri ng iyong mga hindi natutupad na layunin. Anuman ang nakaraang taon, dapat kang magkaroon ng lakas at makibagay para maabot ang mga bagong taas at magpasya kung paano sisimulan ang Bagong Layunin mula sa simula

Bigyang-pansin ang self-organization

Magsimula sa paglilinis. Ilagay ang lahat ng bagay sa kanilang mga lugar. Pag-isipang mabuti ang iyong paligid - dapat ay madali mong maabot ang mga bagay na mas madalas mong gamitin. Tiklupin nang maayos ang mga damit sa aparador, ayusin ang mga papel, maginhawang ayusin ang mga kawali sa kabinet ng kusina, alisin ang mga hindi kinakailangang basura. Ipamahagi ang iyong mga gawain sa paglilinis sa bahay, sa opisina o sa kotse sa iba't ibang araw at subukang salubungin ang bagong taon sa larangan ng kalinisan at kaayusan.

Baguhin ang isang bagay sa kapaligiran

Sa Bisperas ng Bagong Taon, maaaring nagpaplano ka ng malaking pagbili para sa iyong tahanan o opisina. Bilang karagdagan sa mga dekorasyon ng Pasko na mawawala pagkatapos ng mga pista opisyal sa taglamig, mahalaga na mayroon kang natitira sa iyong bahay na sumisimbolo sa simula ng bagong taon, at marahil ang iyong masigasig na pagnanais na magsimula ng isang bagong buhay. Maaari itong maging isang TV, mga kurtina, isang armchair, isang kahon ng tinapay o isang simpleng palayok. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam kung saan ka bumili at dalhin ang bagong bagay na ito sa iyong tahanan.

Maglaan ng oras upang makapagpahinga at alagaan ang iyong sarili

Simula sa bagong taon, bawat linggo ay subukang maglaan ng isang araw para sa pahinga, paghiwalay sa trabaho at pagpindot sa mga problema. Para sa bawat isa sa atin, ang konsepto ng pagpapahinga ay iba, piliin kung ano ang pinakagusto mo: pumunta sa sauna, para sa isang masahe, sa isang beauty salon, para sa paglalakad sa parke, shopping, sa beach, o gumawa lamang ng mga cosmetic procedure. at manicure sa bahay. Maglaan ng oras sa mga kaibigan at aktibong sports. Sa pangkalahatan, magpasya kung ano ang nagpapasaya sa iyo at nagpapasaya sa iyo, at huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang ito!

Isipin muli ang mga pangyayari noong nakaraang taon. Alalahanin ang lahat ng masama at lahat ng mabuti. Tanungin ang iyong sarili kung saan ka nabigo at kung ano ang iyong nakamit, kung saan hindi ka nagtiyaga, at kung saan mo ginawa ang tama. Anong uri ng mga tao ang nasa paligid mo? Sino ang mahal mo? Gaano karaming kabutihan ang nagawa ng iba para sa iyo, at anong kabutihan ang nagawa mo? Sino ang gusto mong makasabay sa buhay, at sino ang hindi gumanap nang maayos? Ang lahat ng mga kaisipang ito ay magsisilbing isang matatag na pundasyon para sa isang maligayang bagong taon, dahil sa ganitong paraan malalaman mo ang iyong mga pagkakamali at mauunawaan ang iyong mga potensyal na pagkakataon.

Gumawa ng mga bagong pangako sa iyong sarili

Isulat ang iyong mga New Year's resolution sa iyong sarili at suriin ang listahan ng nakaraang taon (kung nagawa mo na ito). Ito ang magiging mini action plan mo para sa susunod na taon. Gumawa ng mga listahan ng mga kinakailangang bagay at pagbili. Para sa kaginhawahan, maaari mong hatiin ang malalaking layunin sa maliliit na gawain. Ang isa pang ideya ay gumawa ng isang makulay na poster na may maliliwanag na ginupit at mga larawan ng kung ano ang gusto mong isabit sa iyong silid. Ang ganitong paalala ay magiging isang malakas na motivator sa pagkamit ng mga bagong layunin.

Isinasaalang-alang kung anong holiday ang inaasahan namin, kailangan mong malaman nang eksakto

Pagkatapos ipagdiwang ang Bagong Taon, oras na para gawin ang iyong mga New Year's resolution! Kung naghahanap ka ng isang paraan upang simulan ang bagong taon na may malinis na talaan, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong hitsura, ayusin ang iyong buhay, at tukuyin ang iyong mga layunin at intensyon. Halimbawa, maaari mong palitan ang iyong buhok, mag-abuloy ng mga hindi nasuot na damit sa kawanggawa, magsimulang maglaro ng sports, o magsagawa ng mga kusang-loob na gawa ng kabaitan nang mas madalas. Bilang karagdagan, mahalagang magkaroon ng iskedyul upang mas makapag-focus sa mga gawain, manatiling organisado sa buong araw, at manatiling positibo. Ang positibo ay pinupuno ng kaligayahan, na umaabot sa iba, na nagpapasaya din sa kanila. Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang maliliit na pagbabago sa mga nasa paligid mo, kaya pumili nang matalino. Alinmang diskarte ang pipiliin mo, masarap magsimula ng bagong yugto ng buhay na may sariwang isip at pokus, handang pumasok sa susunod na taon.

Mga hakbang

Ayusin mo ang iyong hitsura

Magpagupit para ma-refresh ang iyong mukha. Gumawa ng appointment sa tagapag-ayos ng buhok sa simula ng bagong taon. Maaari mong bahagyang paikliin ang mga dulo para sa isang banayad na pagbabago, o magpasya sa isang naka-bold na bagong hairstyle para sa isang radikal na pagbabago sa imahe. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na may kapangyarihan para sa darating na taon.

• Halimbawa, kung mayroon kang mahaba at tuwid na buhok, isaalang-alang ang pagputol nito sa iyong mga balikat at gawin itong isang hagdan.
• Kung ikaw ay may maikling buhok, isaalang-alang ang pag-trim sa mga gilid nang higit pa bilang isang maliit na pagbabago. Halimbawa, kung mayroon kang gupit na lalaki, maaari mo itong gawing mas maikli.

1. Eksperimento sa iyong hitsura sa pamamagitan ng pagsubok ng bago. Ang mga panlabas na pagbabago ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili sa pagpasok mo sa bagong taon. Halimbawa, maaari mong ipinta ang iyong mga labi ng maliwanag na kulay, kumuha ng isa pang facial piercing, o i-upgrade ang iyong mga frame ng salamin sa mata. Maghanap ng bagay na nababagay sa iyong istilo at badyet at maghanap ng bago!

   • Maaari mo ring kulayan ang iyong buhok ng maliwanag na kulay, mamili ng mga bagong damit, o magmayabang sa isang bagong pares ng sapatos.

2. Simulan ang paglalaro ng sports. Isipin ang iyong kasalukuyang mga layunin sa kalusugan at pangkalahatang fitness, at pagkatapos ay gumawa ng plano upang mapabuti ang iyong kalusugan batay doon. Halimbawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad nang 20 minuto pagkatapos ng trabaho araw-araw o pagsasanay para lumahok sa fall marathon. Magsimula sa mga magaan na ehersisyo at unti-unting dagdagan ang pagkarga upang manatili sa iyong mga layunin.

   • Kung bago ka sa pag-eehersisyo, humanap ng gym sa iyong lugar at simulan ang pag-hit dito tatlong beses sa isang linggo. Maglakad sa gilingang pinepedalan nang 20 minuto bago ang bawat ehersisyo.
   • Kung hindi ka ang unang araw sa sports, magtakda ng layunin na pahusayin ang iyong BMI (body mass index), o, halimbawa, i-pump up ang relief abs sa pagtatapos ng taon.

   I-refresh ang iyong pananaw sa mundo

   1. Magsanay ng pasasalamat araw-araw upang punan ang iyong buhay ng kabaitan. Ang pagsasanay sa pasasalamat ay magpapalakas sa iyong pangkalahatang kalooban at mapabuti ang iyong pananaw sa buhay. Araw-araw bago matulog, isulat ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo. Gayundin, magpakita ng pasasalamat sa mga tao sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na pinahahalagahan mo sila.

      • Halimbawa, maaari kang sumulat ng tulad ng, "Nagpapasalamat ako sa aking pusa," o "Nagpapasalamat ako sa magandang maaraw na panahon ngayon."

   2. Isama ang mga positibong saloobin sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang positibong saloobin ay isang simple, maikling pangungusap na maaaring gamitin bilang paalala sa buong araw. Ang mga positibong saloobin ay magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa paglipas ng panahon, at ito ay kapaki-pakinabang sa pagpasok mo sa bagong taon. Upang gumana nang may positibong mga saloobin, maghanap ng parirala na umaayon sa iyo, tulad ng "Karapat-dapat ako" o "Kaya kong harapin ang anumang hamon." Sabihin sa iyong sarili ang unang bagay na ito sa umaga at sa buong araw kapag nagsimula kang mag-alinlangan.

      • Iayon ang setting na partikular sa iyong buhay at kalagayan. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging mas tumutugon na kaibigan, ang iyong saloobin ay maaaring, "Ako ay masaya at tapat."

   3. Magsagawa ng mga kusang kilos ng kabaitan nang madalas hangga't maaari. Ang mga kusang kilos ng kabaitan ay maliit, sinasadyang mga kilos na ginagawa upang magdala ng kagalakan sa buhay ng iba. Gawin ang mga bagay na ito nang hindi umaasa ng anumang kapalit, ngunit sa halip na pasayahin ang araw ng isang tao. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang bagong taon sa isang positibo, tumutugon na tala.

      • Maaari kang magpadala ng masaganang papuri, ngumiti sa mga estranghero, at magboluntaryo sa mga kawanggawa.
      • Pumulot ng basura sa gilid ng kalsada, tulungan ang isang matanda na tumawid sa kalsada, o bigyan ng pagkain ang isang taong walang tirahan.
      • Maaari ka ring magbayad para sa kape ng susunod na taong nakapila, o mag-iwan ng malaking tip sa waiter.

   Ayusin ang iyong kapaligiran

   1. Simulan ang iyong paglilinis sa tagsibol nang maaga upang linisin ang kalat sa paligid mo. Ilang oras pagkatapos sumapit ang bagong taon, linisin ang iyong kwarto, kusina, banyo, at pantry. Ayusin ang lahat ng mga kalat na lugar, itapon ang basura at alisin ang mga bagay na wala sa lugar. Sa ganitong paraan, papasok ka sa bagong taon na may pakiramdam ng kalinisan at kaayusan.

      • Makakatulong din na linisin ang iyong sasakyan. Halimbawa, alisin ang lahat ng basura at linisin ang center console at glove compartment.

   2. Pagbukud-bukurin ang iyong mga damit at alisin ang mga bagay na bihira mong isuot. Ang bagong taon ay isang magandang panahon para mag-imbentaryo ng iyong wardrobe at mag-alis ng mga bagay na hindi na angkop sa iyong figure o sa iyong istilo. Alisin ang mga damit mula sa bawat drawer at gumawa ng isang tumpok para sa mga damit na itinatago mo at isa pa para sa mga damit na kailangang maghanap ng bagong tahanan. Pagkatapos ay maingat na itupi ang mga bagay at ibalik ang mga ito sa isang aparador o aparador. Kaya nililinis mo ang espasyo ng basura at pinapasariwa ang iyong istilo.

      • Kapag nakagawa ka na ng isang stack ng mga item na "bagong tahanan", isaalang-alang ang pagbibigay ng mga ito sa iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, o mag-donate sa isang tindahan ng thrift.

   3. Takpan ang mga dingding ng isang sariwang pintura para sariwain ang silid. Isaalang-alang ang muling pagpipinta ng mga dingding ng iyong tahanan sa simula ng taon. Takpan ang sahig at muwebles ng isang proteksiyon na sheet, at ilapat ang pintura sa loob ng bahay sa mga dingding gamit ang isang roller. Para sa iba't-ibang, maaari kang pumili ng isang bagong kulay.

   4. Bumili ng ilang bagong pandekorasyon na mga bagay para sariwain ang palamuti. Bisitahin ang iyong lokal na thrift store o home improvement store at pumili ng ilang bagong item upang i-update ang iyong interior. Halimbawa, maaari kang kumuha ng 2-3 decorative sofa cushions, isang alpombra, isang lampara, o isang bagong bookshelf. Pagkatapos magdagdag ng ilang bagong item, magiging sariwa at updated ang iyong tahanan.

      • Maaari ka ring bumili ng maliliit na bagay tulad ng mga paperweight, vase at magnet.

   Tukuyin ang mga layunin at mithiin

   1. Magtakda ng layunin na subukan ang isang bagong bagay bawat buwan. Bilang karagdagan sa mga personal na pangako, nakakatulong na sikaping makaalis sa iyong comfort zone kahit isang beses sa isang buwan. Maaari kang magplano na gumawa ng isang bagong bagay bawat buwan, o maaari kang pumili ng ilang mga opsyon at pumili mula sa mga ito kapag ang oras ay tama. Anuman ang sitwasyon, magpasya na gawin ang isang bagay na hindi mo pa nagagawa o matuto ng isang bagay na ganap na bago upang palawakin ang iyong pananaw at umunlad bilang isang tao.

      • Upang makagawa ng bago, sapat na kumain ng ulam na hindi mo pa nasusubukan.
      • Mae-enjoy mo ang mga aktibong sports tulad ng kayaking, horseback riding o skydiving.
      • At narito ang ilan pang ideya: mga kurso sa wika, mga klase sa yoga, o pagpaplano ng paglalakbay sa kamping.

   2. Gumawa ng listahan ng 20-50 bagay na susubukan sa darating na taon. Ilang oras pagkatapos ng simula ng taon, maupo na may hawak na kuwaderno at isulat ang ilang mga bagay na gusto mong gawin sa buong taon. Pumili ng simple at hindi kumplikadong mga bagay tulad ng "kumain ng mas maraming gulay" o partikular, makatotohanang mga layunin tulad ng "pagbawi sa unibersidad." Magdagdag ng pinakamaraming item sa iyong listahan ayon sa nakikita mong angkop at i-cross off ang mga ito habang kinukumpleto mo ang mga ito sa buong taon. Ang listahan ay isang visual na sanggunian na kapaki-pakinabang kapag sinusubukang magtakda ng mga layunin.

      • Magagamit mo ang listahang ito para makabuo ng mga ideya para sa iyong buwanang "sumubok ng bago" na hamon.
      • Ang mga opsyon sa iyong wish list ay maaaring: bumisita sa New York, magdisenyo ng sarili mong kalabasa para sa Halloween (kung ipagdiriwang mo ito), kumuha ng aso, kumuha ng klase sa pagluluto, at pumunta sa tabing dagat.
      . Habang papalapit ang bagong taon, ang mas matahimik at matahimik na pagtulog ay isang magandang layunin na idagdag sa iyong listahan ng mga naisin. Maaari mong layunin na magrelaks nang higit pa bago matulog, tulad ng pagligo, pag-inom ng chamomile tea, at pagbabasa ng libro. O maaari kang matulog at gumising nang halos magkaparehong oras bawat araw para makapasok sa isang natural na gawain. Ang mas mahusay na pagtulog, sa turn, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakatutok at energized sa buong taon.
      • Maaari ka ring gumamit ng puting ingay o mga natural na tunog upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis.
      • Isaalang-alang ang pag-inom ng melatonin supplements kung nahihirapan kang matulog. Ang Melatonin ay isang hormone na ginawa sa utak na tumutulong sa pag-regulate ng mga cycle ng pagtulog. Ang pag-inom ng 1-3 mg bawat araw ay tutulong sa iyo na matulog nang mas mapayapa sa paglipas ng panahon.
   • Hilingin sa isang kaibigan na gawin ang ilan sa mga bagay na ito kasama mo. Ito ay isang mahusay na paraan upang gawing masaya at kapana-panabik ang mga resolusyon ng Bagong Taon.

   Mga babala

   • Huwag magtakda ng masyadong maraming layunin. Minsan ang pagsisikap na gumawa ng napakaraming bagay nang sabay-sabay ay humahantong sa labis na pagkabalisa sa halip na inspirasyon. Maging makatotohanan - magsimula sa mga simple at maaabot na gawain.

Malapit na ang Bagong Taon! Panahon na para alisin ang masama

bagong taon mula sa simula

Panahon na upang alisin ang mga hindi kailangan at mapang-aping mga kaisipan. Kaya anong oras na para kalimutan:

Gusto mo bang simulan ang bagong taon na may malinis na talaan?

Narito ang ilang mga tip upang mapanatili ang iyong motibasyon at maabot ang lahat ng iyong mga bagong layunin.

Magsisimula tayo ng bagong buhay na may malinis na talaan, mula Lunes.

Kung tutuusin, 2018 ang magsisimula sa Lunes (pagkagising natin), bakit hindi magdala ng bago sa buhay?

Kalimutan ang lahat ng masasamang bagay at iwanan ito sa nakaraan. Ngayon may mga bagong layunin at bagong buhay sa hinaharap!

1. Una kailangan mong makabuo ng hindi bababa sa limang magagandang desisyon para sa Bagong Taon na maaaring ganap na magkasya sa iyong pamumuhay (maaaring bago rin). Ang lahat ng mga desisyong ito ay dapat na puro personal at makakatulong upang maging mas mahusay kapwa pisikal at mental. Siguraduhing mag-isip ka ng malinaw at maingat na magpasya upang matupad ang iyong bagong pangarap. Siguraduhing tanungin ang iyong sarili, makakatulong ba ito sa akin? Makakatulong ba ito sa aking kapaligiran (pamilya, kaibigan, kamag-anak, kasamahan sa trabaho, atbp.)? Paano ito makakatulong sa akin? Kakayanin ko bang manatili dito sa loob ng isang taon? Magkakaroon ba ako ng oras upang magtrabaho sa direksyong ito? Sagutin ang lahat ng mga tanong na ito nang sang-ayon at may kumpiyansa bago ka magsimula!
2. Kung ang iyong layunin ay pagbutihin ang iyong sarili araw-araw. Kung gusto mong magkolehiyo muli at makakuha ng master's degree, sige, ngunit siguraduhing mayroon kang sapat na interes. Siguro mas mabuting mag-aral sa unibersidad? Baka gusto mo lang pagbutihin ang iyong relasyon sa mga tao, maging mas optimistiko, walang pakialam, palakaibigan, atbp. Halimbawa, gusto mo talagang kumustahin ang iyong kasamahan sa trabaho para sa buong silid, ngunit hindi mo pa ito nagawa hanggang ngayon dahil sa iyong pagkamahiyain. Alamin kung paano ibalikat ang iyong kasintahan o kasintahan na, halimbawa, kakahiwalay lang sa kanyang nobyo o kasintahan at umiiyak. Linisin ang iyong bahay para sa iyong mga magulang o kapitbahay upang hindi sila mag-alala. Maglinis araw-araw. Ito ay mga halimbawa lamang ng ilang magagandang katangian ng personalidad. Sa katunayan, marami pa sa kanila, at naroroon sila sa lahat ng larangan ng buhay.
3. Kung ang iyong layunin ay pagbutihin ang iyong sarili araw-araw o tuwing may libreng oras ka. Kung gusto mong magbawas ng 10 kilo, o baka matanggal ang malaking tiyan, maaari kang pumunta sa lokal na gym o magtrabaho mula sa bahay ng ilang beses sa isang araw, o araw-araw kung may oras ka. Maging pare-pareho at manatili sa iyong iskedyul ng ehersisyo, na kailangang i-set up nang maaga. Kumuha ng personal na tagapagsanay kung kailangan mo ng kaunting push at ilang mga bagong diskarte. Kumain ng masustansyang diyeta: Halimbawa, sa halip na huminto sa McDonald's para sa isang fast food na tanghalian at matamis na cream buns bago matulog, pumunta sa tindahan at kumuha ng prutas at karne. Uminom lamang ng juice at gatas, atbp. Kumain ng tama at manatili sa iskedyul.

1. Kung ang iyong layunin ay may kasamang tubo, siguraduhing mayroon kang sapat na pera sa bangko upang mabayaran ang iyong mga bayarin at makakain ng isang buong buwan o higit pa, kung hindi, ang iyong utang ay maaaring dumating at kagatin ka ng husto. Gumastos lamang ng pera nang matalino at may kumpiyansa.
2. Maging consistent. Ang isang araw na hindi nagsusumikap para sa iyong layunin ay isa pang araw na nasayang.
3. Isipin na ang iyong mga layunin ay isang batas na dapat sundin nang walang kabiguan. Isipin din na may patuloy na nanonood sa iyong pagpapatupad ng mga plano. O hayaan itong maging totoo. Tanungin ang mga magulang, asawa, mga anak ng mga kasama sa silid, atbp. sundin ka at ang iyong mga plano.
4. Gawing kawili-wili ang iyong mga pamamaraan. Makakatulong ito sa iyo na magsikap para sa pagpapabuti ng sarili para sa kapakinabangan ng iba sa paligid mo at ng iyong sarili.

Simulan ang buhay na may malinis na mukha at maging ang pinakamahusay.

Magbago! Good luck sa bagong taon!

Taon-taon, sa Disyembre 31… Nangangako kami sa aming sarili na magsisimula ng bagong buhay mula bukas. Mula Enero 1, iyon ay. Bagong Taon bagong buhay. Magiging kawili-wiling makita ang hindi bababa sa isang tao na gumawa nito!

Teksto: Lyubov Astafieva

Ang hindi natin ipinangako sa ating sarili: pumunta sa gym, tumakbo sa umaga, huwag kumain pagkatapos ng alas-sais, ayusin ang iyong mga ngipin, maghanap ng bagong trabaho, makipag-usap sa iyong mga magulang nang mas madalas, sa wakas ay makilala ang isang normal na lalaki... Bumibili pa nga ang ilan. isang magandang bagong libro upang isulat ang kanilang mga bagong plano. Ngunit darating ang Enero 1, at... walang nagbabago! Una, ang mga pista opisyal, at iniisip namin: "Kapag tapos na ang mga pista opisyal, pagkatapos ay tiyak na magsisimula ako!", At pagkatapos, pagkatapos ng mga pista opisyal, napakaraming trabaho ang natambak na walang oras upang magsimula ng bagong buhay. Kaya't ang bagong buhay ay bumalik sa dati. Hanggang sa susunod na Disyembre 31.

Paano baguhin ang script na ito? At posible bang magsimula ng bagong buhay sa ika-1 ng Enero? Ang aming mga psychologist ay nagbibigay sa iyo ng ilang payo.

1. Pag-aralan ang mga pagkakamali

Bago magplano, gumawa ng pagsusuri: ano ang hindi nababagay sa iyo sa iyong buhay noong nakaraang taon? Ano ang dahilan ng mga pagkabigo na ito? Ano ang gusto mong makamit? At anong mga mapagkukunan ang kailangan para dito? Huwag matakot na maging tapat hangga't maaari - maliban sa iyo, walang makakakita sa mga "analytical na tala" na ito, ngunit ibabalik ka nito mula sa mundo ng mga ilusyon patungo sa totoong mundo.

2. Magtakda ng makatotohanang mga layunin

Ang pangunahing lihim ng tagumpay ay hindi magplano kung ano ang hindi mo gustong gawin, hindi upang isipin ang imposible. Kung hindi mo gustong tumakbo sa umaga, kung malamig ka kahit sa iyong kama, hindi ka na magsisimulang tumakbo sa labas sa taglamig. Kung ikaw ay isang night owl, huwag magplanong bumangon ng alas-7 tuwing umaga. Kung subconsciously ikaw ay lubos na nasiyahan sa iyong timbang - huwag asahan na magtiis ng isang mahigpit na diyeta. Sa madaling salita, magtakda ng mga maaabot na layunin na sigurado kang makukumpleto. Gusto mo bang maglaro ng sports? Tanungin ang iyong sarili - alin sa mga uri nito ang hindi magiging pabigat sa iyo, ano ang gagawin mo nang may kasiyahan? Hindi mo dapat sundin ang fashion para sa pagtakbo o paglangoy, kung ang iyong kaluluwa ay hindi nagsisinungaling sa kanila, marahil mas gusto mo ang pagsasayaw - pagkatapos ay pumunta at sumayaw! Gusto mo bang lumipat sa isang malusog na diyeta? Piliin ang mga produkto na gusto mo, maghanap ng kompromiso sa pagitan ng masarap at malusog. Dahil kung hindi mo kayang panindigan ang oatmeal, hindi mo pa rin ito makakain, gaano man kalakas ang iyong kalooban. Gusto mo bang matutunan kung paano bumangon ng mas maaga? Simulan itong gawin nang paunti-unti, isang oras sa isang linggo. Pilitin mong matulog ng mas maaga! Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang simpleng recipe: kailangan mong bumangon ng isang beses sa alas singko ng umaga (kahit hindi mo kailangang pumunta kahit saan), gusto mo talagang matulog, ngunit pasensya, ngunit sa 10 ng gabi. ay matutulog sa pagtulog ng isang sanggol, at sa susunod na umaga ay mas maaga kang babangon.

3. I-program ang iyong sarili para sa suwerte

Kung ang iyong papalabas na taon ay hindi matagumpay, at natatakot ka sa isang pag-uulit ng mga problema, na ang bagong taon ay magiging mas masahol pa ... Itaboy ang mga kaisipang ito mula sa iyong sarili! Kung mas iniisip mo ito, lalo mong pinoprograma ang iyong sarili para sa kabiguan. Hindi ka rin dapat gumawa ng labis na mga kahilingan sa iyong sarili: "Binayaan ko ang aking sarili sa taong ito, ngunit sa hinaharap, ipapakita ko sa lahat kung ano ang kaya ko!" Kung walang paraan upang mabilis na magmadali, hindi ka dapat umasa para dito: mas mahusay na lumipat patungo sa layunin nang dahan-dahan ngunit tiyak. At patuloy na sabihin sa iyong sarili: ang darating na taon ay magiging matagumpay para sa akin, magtatagumpay ako, matutupad ko ang aking plano. Kung kulang ka sa tiwala at kaalaman, subukang dumalo sa isa sa mga master class na magtuturo sa iyo kung paano i-program nang tama ang iyong hinaharap.

4. Magsimula sa maliit

Simulan mong baguhin ang iyong pamilyar na mundo sa paligid mo. Palagi ka bang nagkakaroon ng gulo sa lugar ng trabaho? Linisin ang mga durog na bato. Gawin ang parehong sa iyong wardrobe at iyong kusina. Lagi mo bang nawawala ang iyong mga susi at iba pang maliliit na bagay? Bumili ng magagandang kawit sa dingding at sanayin ang iyong sarili na isabit ang iyong mga susi sa mga ito. Gumawa ng bagong kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga ritwal para sa iyong sarili. Halimbawa, i-on ang iyong paboritong musika sa umaga at sumayaw sa harap ng salamin habang nagtitimpla ng kape. Kung plano mong magsimulang maglaro ng sports, bumili ng magandang uniporme at sneakers para gusto mong isuot ang mga ito sa lalong madaling panahon. Mula sa gayong mga trifle, tulad ng isang mosaic, ito ay magkakaroon ng hugis

Sa pagsapit ng Bagong Taon, marami ang may pagnanais na magsimula ng bagong buhay. At dahil binabasa mo na ang artikulong ito, nangangahulugan ito na hindi ka masasaktan na baguhin ang isang bagay. Ngunit tandaan, imposibleng magsimula ng bagong buhay nang hindi binibitawan ang dati. Ang mga pagkakamali ba ng nakaraan ay pumipigil sa iyo na tamasahin ang kasalukuyan at bumuo ng isang masayang kinabukasan? Oras na para buksan ang pahina at i-drop ang load na ito. At sasabihin namin sa iyo kung paano.

Sumulat ng isang liham sa nakaraan

Maging malinaw tungkol sa kung ano ang eksaktong gusto mong alisin. Ito ay mga karaingan laban sa isang tao, mga pag-iisip tungkol sa taong nanakit sa iyo, hindi minamahal na trabaho, "mga kaibigan", masamang gawi ... Ang pariralang "Gusto kong bitawan ang nakaraan" ay dapat magkaroon ng hugis at nilalaman. Ilagay ang lahat ng bagay na hindi angkop sa iyo sa nakaraan at kasalukuyan sa papel. Larutin ang papel at sunugin! Ito ay isang uri ng paraan upang magpaalam sa nakaraan!

Gumawa ng bagong kwento

Naayos mo na ba ang iyong mga nakaraang problema? Ngayon ay kailangan mong simulan ang pagbuo ng iyong hinaharap. Isipin mo kung ano ang gusto mo? Pumasok para sa sports, pumunta sa isang matinding paglalakad, maghanap ng ibang trabaho o matugunan ang iyong pag-ibig ... Isulat ang iyong mga layunin at ibitin ang mga ito sa isang kilalang lugar.

Buuin ang iyong mga gawi

Sinasabi ng mga psychologist na nangangailangan ng average na 21 araw upang mapalitan ng bago ang mga dating gawi. Pagkatapos ng lahat, naghuhugas ka ng iyong mukha at nagsipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga nang walang pagsisikap? Sa parehong paraan, maaari mong gawin ang iba pang mga bagay na kinakailangan upang makamit ang iyong layunin: simulan ang pagpunta sa gym o sa mga panayam, lumabas nang mas madalas at gumawa ng mga bagong kakilala ... Ang isang maliit na pasensya sa simula, at isang bagong buhay ay hindi kita pinaghihintay!

Bumuo ng lakas ng loob

Upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob. Hindi ba pwedeng ipagmalaki yan? Simulan ang pagsasanay sa kanya ngayon din! Nakikiusap ba ang panloob na boses sa iyo na matulog nang mas matagal ngayong gabi at kanselahin ang isang pagtakbo o isang mahalagang pulong? I-off ito at tumuon sa mga bagong gawi. Maaari mong sabihin sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa iyong mga layunin. Ito ay nag-uudyok, dahil ayaw mong pumasa para sa walang laman na pag-uusap, hindi ba? Sumulong at huwag sumuko - walang babalikan!

Isipin ang iyong masayang buhay

Ang pagkuha ng unang hakbang sa isang mas maliwanag na hinaharap, ang bawat susunod na hakbang ay magiging mas madali para sa iyo. At para maging kaaya-aya ang landas patungo sa iyong pangarap, mag-isip tungkol sa isang bagong buhay sa lahat ng kulay: kung ano ang magiging hitsura ng iyong mamahaling kotse at bahay, ano ang ipapangalan mo sa iyong mga anak, anong paglalakbay ang iyong pupuntahan, atbp. Ito ay napaka-motivating!

At tandaan, hindi madali ang magpaalam sa nakaraan at magsimula sa simula. Ngunit sa matinding pagnanais, makukuha mo ang lahat ng iyong pinapangarap. Higit sa lahat, huwag maghintay ng Lunes para magsimula. Kumilos kaagad!