Karamihan sa mga tao ay naniniwala na kung mayroon sila kung ano ang wala sa kanila ngayon, sila ay magiging mas masaya, mas masagana, mas mahinahon, mas mahal. Galit na galit silang nagsisikap na makamit ang gusto nila - ngunit sa proseso ay wala silang nararanasan sa itaas. Marami sa atin ang gumugugol ng ating buong buhay sa paghabol sa kung ano ang wala sa atin at hindi kailanman naging kung ano ang gusto nating maging.

Lihim na numero 1. maging masaya

Ang kaligayahan ay hindi nakukuha, ito ay isang hindi maipagkakaila na karapatan ng tao mula sa pagsilang. Hindi ka kayang pasayahin ng mga tao sa paligid mo, kasi ang pinagmumulan ng tunay na kaligayahan ay hindi sa labas, kundi sa loob ng ating sarili. Ang kabalintunaan ay ang isang tao ay maaaring makamit ang anumang estado sa sandaling napagtanto niya na ang lahat ay nakasalalay sa kanyang pinili. Kung gusto mong maging masaya, maging ngayon, maging masaya kahit anong mangyari. Ang kaligayahan ay iyong pinili, hindi bunga o resulta ng ilang aksyon..

Lihim na numero 2. Suriin ang iyong sarili nang naaangkop

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay talagang kailangan kapag kailangan nating malampasan ang mga paghihirap sa buhay. Nagbibigay ito sa atin ng panloob na lakas upang:

• Huwag matakot sa mga tanong na lumalabas sa harap natin at hanapin ang mga sagot sa kanila.
• Kilalanin ang katotohanan na hindi tayo para sa lahat.
• Kilalanin ang katotohanan na hindi natin mauunawaan ang lahat ng bahagi ng buhay. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagnanais ng isang bagay na may sapat na lakas, makakamit natin ang ating layunin sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga hadlang.
• Subukang makayanan ang mga sitwasyon ng salungatan, huwag subukang itago mula sa kanila.
• Aminin sa sarili natin na hindi tayo perpekto at hindi natin maiiwasan ang pagkakamali.

Lihim na numero 3. Mahalin mo sarili mo

Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang iyong sarili ay ang sumusunod na paninindigan: "Mahal ko ang aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili kasama ang aking mga damdamin at damdamin." Maaari mong ulitin ang mga salitang ito nang malakas o sa isip.

Lihim na numero 4. Mabuhay sa kasalukuyan

Tandaan na ang pinakamahalagang sandali sa iyong buhay ay nangyayari ngayon. Nakaramdam ng saya at saya ngayon. Sa sandaling huminto ka sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang wala ka, magsisimula kang madama ang kagalakan ng kasalukuyang sandali. Kapag huminto ka sa pagbibigay sa mga negatibong emosyon, maaari mong palayain ang iyong sarili mula sa pasanin ng sakit ng nakaraan. Karamihan sa mga tao ay hindi nagdurusa sa kakulangan ng pag-ibig; hindi nila napagtanto na ang lahat ng negatibo ay nasa kanilang sarili. Pinababayaan natin ang ating sarili, nagtakda ng mga deadline para sa ating sarili, humihiling sa ating sarili, at naghihintay ng isang bagay sa lahat ng oras.

Lihim na numero 5. Paraan ng "Emosyonal na balanse"

Ang dalawang pangunahing pamamaraan para sa pagkamit ng emosyonal na balanse ay nagtatrabaho sa mga punto ng acupuncture at pagpapatibay. Ang mga pagpapatibay ay mga positibong pahayag tungkol sa kung paano mo gustong maging ang iyong buhay. Halimbawa, "Iginagalang, tinatanggap at minamahal ko ang aking sarili." Ito ay isang paraan ng pagtutuon ng pansin sa kung ano talaga ang ating pinagsisikapan. Humiwalay sa mga negatibong paninindigan tulad ng, "Grabe ang trabaho ko!" o "I hate my own appearance!" Tandaan na sabihin ang iyong mga affirmations sa kasalukuyang panahunan. Halimbawa: "Masaya ako!", "Masaya ako!" o “Nasa akin ang lahat ng kailangan ko!”. Isuko ang mga parirala tulad ng: "Maaabot ko ito" o "Kailangan ko ito", dahil sa kasong ito ang iyong subconscious mind ay magpapasya na kailangan mo ang lahat ng ito hindi sa kasalukuyan, ngunit sa walang katiyakan na hinaharap.

Lihim na numero 6. Pag-aralan ang iyong mga damdamin

Sa pagtatapos ng bawat araw, suriin ang iyong emosyonal na kagalingan. Kung nakakaranas ka ng kahit na pinakamaliit na stress, pangangati, o anumang negatibong pakiramdam, gumawa ng session ng Emotional Healing Formula o isulat ang insidente sa iyong diary (tandaang isama ang petsa). Mag-ingat sa iyong mga iniisip kung saan pinupuna, tinatanggihan, o kinukutya mo ang iyong sarili. Matuto kang alagaang mabuti ang iyong sarili.

Formula ng Emosyonal na Pagpapagaling:

Araw-araw, limang minuto bago matulog at limang minuto pagkatapos magising, gumugol ng mag-isa sa iyong sarili.

• Hakbang 1. Mag-isip ng isang problema na hindi ka komportable. Focus sa kanya. Subukang isipin kung gaano kalaki ang epekto nito sa iyo. I-rate ang intensity ng iyong karanasan sa isang sukat mula 0 hanggang 10, kung saan ang 0 ay isang neutral na pakiramdam na nagpaparamdam sa iyo na normal, at 10 ang pinakamasamang pakiramdam na maiisip.
• Hakbang 2 Simulan ang pagmamasahe sa mga punto ng acupuncture sa iyong katawan, pag-alala na magsabi ng isang bagay na mabait at malumanay sa iyong sarili habang ginagawa mo ito sa loob ng dalawang minuto.
• Hakbang 3 Tumutok muli sa problema. Unawain kung gaano kalakas ang mga negatibong damdamin ngayon. I-rate ang kanilang intensity mula "0" hanggang "10". Karaniwan sa hakbang na ito, ang threshold ng sakit ay ibinababa.
• Hakbang 4 Ulitin ang hakbang 2.

Ulitin ang cycle na ito hanggang sa mawala ang stress, emosyon, o problema. Bilang isang tuntunin, ito ay tumatagal ng 7-12 minuto.

Kinakailangang tandaan ang sitwasyon na nakakagambala sa iyo, pag-alala na dapat itong hindi kasiya-siya; kailangan mong i-rate kung gaano hindi kanais-nais para sa iyo na matandaan sa isang 10-point scale

Maaaring subukan ng sinuman sa mga mambabasa na itama ang alinman sa kanilang mga negatibong emosyon para sa isang partikular na sitwasyon, gamit ang diagram sa ibaba.

Ngunit una, ilang teorya: Mayroong mga channel ng enerhiya sa ating katawan, ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng ilang mga pag-andar at nauugnay sa isang tiyak na damdamin, ang sinaunang Tsino ay empirikong kinakalkula ito. Kapag nakakaranas tayo ng negatibong emosyon, ang isang partikular na channel ay naharang o ang enerhiya sa loob nito ay nagsisimula nang mabagal.

Kung malapit ka sa mga negatibong tao o nasa isang geopathic zone, ang iyong sistema ng enerhiya ay maaaring mag-sync sa mga taong ito o sa lugar na ito, at magkakaroon ng mga abala sa enerhiya sa isang partikular na channel o channel. Halimbawa, ang bawat isa sa atin ay nasa ganoong sitwasyon: pumunta ka sa isang lugar, at nang walang dahilan ay inaatake ka ng hindi makatwirang takot.

Ano ang aktwal na nangyari - sa isang tiyak na lugar, ang iyong sistema ng enerhiya ay deformed, na nagdulot ng ilang mga sensasyon sa katawan, at sa turn, ang psyche ay binibigyang kahulugan ang mga sensasyon na ito bilang isang tiyak na emosyon, sa kasong ito ay takot.

Ang mga pagkagambala sa enerhiya ay bumubuo ng mga sensasyon, binibigyang kahulugan ito ng psyche bilang isang emosyon, at ang mga negatibong emosyon ay bumubuo ng mga kaguluhan sa enerhiya. Dahil ang mga ito ay katumbas na proseso, ito ay sapat na upang itama ang sistema ng enerhiya at ang psyche ay magpapakahulugan nito bilang isang pagbawas sa emosyonal na stress. Sa pamamagitan ng paraan, ginagawa ito ng mga taong nagsasanay ng qigong gymnastics, at kapag nagsasanay, nakakaranas sila ng mga positibong emosyon bilang isang bonus.

Ano ang mga reflexes?

Ito ay tugon ng nervous system sa isang stimulus. Sa pisyolohiya, ang mga reflexes ay nahahati sa walang kondisyon at kondisyon. Ang mga unconditioned reflexes ay ipinapatupad ng genetic apparatus, halimbawa, walang nagtuturo sa isang bagong panganak na bata na huminga, pagsuso sa dibdib ng ina, at kalaunan ay gumulong at gumapang. Ang mga nakakondisyon na reflexes ay nabuo sa mga nabubuhay na nilalang sa panahon ng pagsasanay. Alam na alam ng lahat ang karanasan ng sikat na propesor na si I.P. Pavlov, kung saan bago ang bawat pagpapakain sa loob ng maraming araw ang ilaw ay nakabukas sa silid kung saan pinananatili ang aso. At muli, nang binuksan ang ilaw, nagsimulang maglaway ang aso, bagaman hindi pa nabibigyan ng pagkain. Ang aso ay bumuo ng isang nakakondisyon na reflex upang i-on ang ilaw, ang utak ng aso ay konektado sa kaganapan ng pag-on ng ilaw at pagpapakain. Binuksan nila ang ilaw - umagos ang laway ng aso, at hindi ito nakasalalay sa pagnanais ng aso mismo.

Gumawa tayo ng isang simpleng eksperimento sa mambabasa, isipin na kukuha ka ng isang dilaw na hinog na makatas na lemon at gupitin ito sa apat na hiwa, at pagkatapos ay dadalhin mo ang makatas na pulp ng lemon sa iyong bibig at magsimulang ngumunguya, at ang iyong buong oral cavity ay napuno ng isang kaaya-ayang nakakapreskong katas, at nilalamon mo ito. Hindi ba't nagsimula ka nang maglaway nang husto?

Ang sistema ng nerbiyos ay may ilang mga antas:

Vegetative- responsable para sa mga function ng halaman ng katawan - panunaw, paglaki, paghinga, atbp. (subconscious)

Hayop- ay responsable para sa instincts - ang paghahanap para sa pagkain, isang sekswal na kasosyo, atbp. (walang malay)

Tao- responsable para sa talino, mas mataas na emosyon (kamalayan)

Ang kamalayan ay napakalimitado sa mga tuntunin ng memorya, ngunit napaka-dynamic, ang mga mas mababang antas (walang malay at hindi malay) ay hindi limitado sa mga tuntunin ng memorya, ngunit static. Kapag ang isang aksyon ay paulit-ulit sa antas ng kamalayan, ang sistema ng nerbiyos, upang malaya ang kamalayan, ay inililipat ang impormasyong ito sa antas ng walang malay - ito ay kung paano nabuo ang isang nakakondisyon na reflex. Halimbawa, gusto mong matutunan kung paano sumakay ng bisikleta - at sa una ay napakahirap, ang lahat ng atensyon ng iyong kamalayan ay nakatuon sa pagbuo ng mabisang mga pattern ng pag-uugali, ngunit sa sandaling makuha ng kamalayan ang susi upang makontrol ang bisikleta, ang impormasyon ay ipinadala sa walang malay at isang nakakondisyon na reflex ay nabuo.

Kaya, ang kamalayan ay naglalabas ng sarili nito, na pinipilit ang mas malalim na mga istruktura ng utak na gumana sa halip na ang sarili nito, at madali at natural kang sumakay ng bisikleta, at may ibang magagawa ang kamalayan sa sandaling ito, halimbawa, upang tamasahin ang magandang lugar na kasalukuyan mong dinadaanan. Mahusay ito pagdating sa mga positibong pagkuha para sa ating buhay, ngunit kung minsan ay nakukuha ang mga nakakondisyon na reflexes na nagdadala ng mga negatibong katangian para sa katawan, at pagkatapos ay tumutugon tayo sa mga kaganapan hindi ayon sa gusto natin, ngunit sobra-sobra, hindi makatwiran.

Sino sa atin ang hindi pa nasa sitwasyon kung saan marahas ang reaksyon mo at pagkatapos ay labis na pinagsisisihan ang iyong sinabi o ginawa. Sa masamang pagkakataong iyon, hindi mo mapigilan, Para kang nasisiraan ng bait. Ito ay simple, sa sandaling binuo mo, sa pamamagitan ng pagkakatulad sa sitwasyon sa isang bisikleta, isang nakakondisyon na reflex sa isang tiyak na pampasigla, sa kasong ito - pathological para sa iyong buhay. Ang nakakondisyon na reflex ay naisasakatuparan sa isang paraan na ang isang napaka-espesipikong tugon ay nangyayari sa isang tiyak na pampasigla, ito ay maaaring isang reaksyon sa isang kaganapan o sitwasyon. Ang kamalayan ay may pagkakataon na huwag ipakita ang mga pagpapakita ng isang pathological conditioned reflex, ngunit kung minsan ay wala itong oras upang kontrolin ito, ngunit ito ay depende sa lakas ng stimulus o sa aktibidad ng reflex. Bilang isang patakaran, ang isang nakakondisyon na reflex na pathological para sa iyo ay nabuo sa pagkabata, halimbawa, sa ilang mga sitwasyon na nasaktan ka, at isang nakakondisyon na reflex na nabuo sa iyo. Ang nakakondisyon na reflex na ito ay dinadala sa iyong pang-adultong buhay, at kapag nasumpungan mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, muli kang magkakaroon ng mga hindi kasiya-siyang damdamin na naranasan mo sa pagkabata, at ang parehong reaksyon.

Sa sandaling iyon, ang reflex na ito, malamang, ay mahalaga para sa iyo, para sa iyong kaligtasan, ngunit sa isang pang-adultong estado ay hindi ito nagdadala ng anumang nakabubuo sa sarili nito, tanging ang pagkawasak sa iyo at sa mundo sa paligid mo. At ito ay lubos na lohikal na muling itayo ang pattern ng pag-uugali ng mga bata sa pang-adulto, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi mo ito magagawa nang ganoon kadali, ang malalalim na istruktura ng utak ay matigas ang ulo na hindi nais na humiwalay sa mga lumang pattern ng pag-uugali na minsan tumulong para mabuhay. Ngunit sa tulong ng sumusunod na pamamaraan, posible na ibahin ang anyo ng isang pathological conditioned reflex nang napakabilis:

Pangunahing pamamaraan

Kailangan mong tandaan ang sitwasyon kung saan nakakaranas ka ng hindi kasiya-siyang damdamin, at hanapin ang pangalan ng damdamin sa diagram. Ang bawat emosyon ay may numero na tumutugma sa isang punto sa katawan kung saan kailangan mong magtrabaho.

Ang pamamaraan ay binubuo ng dalawang yugto, sa bawat isa ay kailangan mong magtrabaho sa parehong sitwasyon na iyong pinili. Sa unang yugto, lilinisin mo ang mga channel ng enerhiya, kakailanganin mong i-tap ang ilang mga punto habang nagsasabi ng mga pagpapatibay. Sa ikalawang yugto, babaguhin mo ang pathological conditioned reflex na nabuo mo sa isang tiyak na panahon ng iyong buhay sa bersyon na gusto mong magkaroon.

Mga yugto ng pagwawasto

I. Pagwawasto ng channel

Kailangan mong subjective na suriin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na lumitaw kapag naaalala mo ang sitwasyon na nakakagambala sa iyo sa isang 10-point scale, kung saan ang 0 ay ang kawalan ng hindi kasiya-siyang sensasyon, at 10 ang pinakamataas na antas.

Kinakailangang tandaan ang sitwasyon na nakakagambala sa iyo, pag-alala na dapat itong hindi kasiya-siya; kailangan mong i-rate kung gaano hindi kasiya-siya para sa iyo na matandaan sa isang 10-point scale, kung saan ang 0 ay ang kawalan ng hindi kasiya-siyang sensasyon, at ang 10 ay ang pinakamataas na antas..

Napakahalaga na maunawaan na dapat mong suriin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, at hindi ang kahalagahan ng sitwasyon. Halimbawa, ang palitan ng dolyar ay tumalon ng 2 beses at ang kahalagahan ng kaganapang ito para sa sinumang tao sa 10-point scale ay 10 puntos, ngunit kapag naaalala mo ang katotohanang ito, maaaring wala kang pakialam, i.e. hindi maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa, na tumutugma sa 0 puntos.

Ang patuloy na pag-alala sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon na lumitaw kapag naaalala ang isang tiyak na sitwasyon, kinakailangan na mag-tap sa mga napiling punto habang binibigkas ang mga pagpapatibay na naaayon sa puntong ito.

Universal affirmation sa alinman sa mga punto:“Mahal at tinatanggap ko ang aking sarili kasama ng aking … (halimbawa, takot o anumang iba pang emosyon), sa pinakamalalim na antas, mula sa unang pagkakataon na naranasan ko … (halimbawa, takot o anumang iba pang emosyon). At ngayon pinili kong bitawan ang aking ... (halimbawa, takot o anumang iba pang emosyon) at piliin ang kaligayahan, pag-ibig, kagalakan, pagkakaisa, seguridad. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga ng malalim sa iyong bibig.

I-tap ang 13 tuldok habang sinasabi ang mga salitang: "Mahal at tinatanggap ko ang aking sarili, kahit na nawalan ako ng lakas, sa pinakamalalim na antas, mula sa unang pagkakataon na nawala ko ito. At ngayon pinili kong ibalik ang aking lakas." Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga ng malalim sa iyong bibig.

Pagkatapos ay naaalala muli ng pasyente ang hindi kasiya-siyang sitwasyon at sinusuri ang hindi kasiya-siyang sensasyon sa isang 10-point scale. Bilang isang patakaran, ang antas ng kakulangan sa ginhawa ay bumababa. Pag-tap at pagsasabi ng mga pagpapatibay ay isinasagawa hanggang sa antas ng hindi kasiya-siyang sensasyon kapag naaalala ito ay bumaba sa 0-1 puntos. Sa sandaling bumaba ang antas sa 0-1 puntos, magpapatuloy sila sa susunod na yugto.

II. Pagbabago ng nakakondisyon na reflex

Kaunting teorya pa. Ang isang halimbawa mula sa buhay ay maaaring ibigay: lahat ng tao ay kumuha ng pagsusulit, ngunit kung nag-aalala ka, bigla mong napansin na nakalimutan mo ang lahat ng iyong natutunan bago ang pagsusulit. Ngunit sa sandaling huminahon ka, ang iyong memorya ay nagsimulang gumawa ng mga kababalaghan, hindi mo lamang naalala ang iyong natutunan, kundi pati na rin ang iyong nakita at narinig sa isang lugar sa paksa.

Ang stress ay maaaring parehong pasiglahin ang cerebral cortex at sugpuin ang mga pag-andar nito, ang lahat ay nakasalalay sa antas ng stress. Kung ang stress ay lumampas sa kakayahan ng utak na umangkop, ang cerebral cortex ay napupunta sa isang energy-saving mode at hihinto sa pagtatrabaho upang magbigay ng memory function. Kung susubukan mong gamitin ang cerebral cortex upang mangisda ng impormasyon sa isang partikular na paksa, hindi ka magtatagumpay hanggang sa bumaba ang antas ng stress at bumalik sa normal na paggana ang utak.

Samakatuwid, sa pinakamahirap na sitwasyon, ang pakiramdam na kalmado, tiwala, protektado ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa pagiging nasa isang estado ng pagkasindak o pagsinta. Dahil sa isang mahinahon na estado maaari kang makahanap ng isang epektibong solusyon at makawala sa kasalukuyang sitwasyon na may kaunting pagkalugi, na hindi masasabi tungkol sa kaso kapag ikaw ay nasa isang hindi balanseng estado, dahil sa kasong ito ang cerebral cortex ay gumagana sa isang pinababang mode ng kuryente , at imposibleng mahanap ang pinakamainam na paraan palabas .

Dahil ikaw ay nasa dito at ngayon, maaari mong isipin ang anumang bagay sa iyong imahinasyon, kaya kailangan mong:

Alalahanin ang isang tiyak na nakakahiyang sitwasyon. Sa sitwasyong iyon, isipin kung ano ang gusto mong maramdaman doon. Hindi na kailangang baguhin ang sitwasyon. Ang reference na opsyon ay kalmado, kumpiyansa, seguridad. Panatilihin ang positibong imaheng ito sa buong kasunod na pamamaraan: sabay-sabay na pasiglahin ang parehong mga punto No. 6 gamit ang kaliwang kamay, at gamit ang kanang kamay na punto No. 14 sa kaliwang kamay.

Sabay-sabay:

• pumikit,
• bukas ang mga mata,
• tumingin sa ibaba sa kaliwa pagkatapos pababa sa kanan
• gumawa ng isang malaking bilog gamit ang iyong mga mata clockwise at pabalik,
• ilipat ang iyong mga mata nang mabilis ng 10 beses mula kaliwa pakanan at pabalik,
• dahan-dahang itaas ang iyong mga mata mula sa ibaba pataas,
• bilangin pabalik mula 53 hanggang 41 o magsagawa ng anumang operasyong aritmetika,
• magpatugtog ng anumang musika sa iyong sarili,
• tandaan ang iba't ibang kulay, amoy, panlasa,

paghinga: huminga nang malalim, pagkatapos ay huminga nang higit pa, huminga nang higit sa kalahati (mabilis), huminga nang buo, huminga nang higit pa. Huminga nang normal (3 inhale-exhale cycle).

Sa katunayan, kailangan mong lumikha ng isang positibong imahe ng kung ano ang gusto mong maramdaman sa isang sitwasyon na negatibo para sa iyo, at sa ganitong paraan "remagnetize" ang mga bahagi ng utak kung saan ang pathological conditioned reflex ay namamalagi sa form na kailangan mo. Sa iba't ibang mga aksyon, ina-activate mo ang iba't ibang bahagi ng utak (pag-alala sa iba't ibang kulay - ang occipital cortex, mga operasyon sa aritmetika - ang kaliwang hemisphere, pag-alala ng musika - ang kanang hemisphere, atbp.)Ulitin ang pamamaraan 3-8 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo.inilathala

Alam ng sinumang nakagawa na ng EFT na mula sa labas ay mukhang tanga ito. Gayunpaman, ito ay gumagana. Ang diskarteng ito ay napakalayo mula sa paraan ng karamihan sa atin sa paglutas ng mga problema na ang ilang mga tao ay hindi lubos na komportable na gamitin ito.

Nakatuon ang aming sistema ng edukasyon sa "kaliwang-utak" - pandiwang, analytical na pag-iisip, habang ang kanang hemisphere ng utak, na responsable para sa mga emosyon at pagkamalikhain, ay kadalasang tinatrato nang may paghamak. Ang kanang hemisphere ay nag-iisip sa mga simbolo at imahe, at samakatuwid ay hindi nagsasalita ng wika kung saan maaari itong makipagtalo sa diktadura ng kaliwang hemisphere. Ito marahil ang dahilan kung bakit ang ating mga emosyon ay tila hindi makatwiran at maging sanhi ng pagkabalisa.

Labanan sa loob ng utak

Sa anumang naibigay na sandali sa oras, maaari lamang nating gamitin ang isang uri ng pag-iisip. Ay ating Ang kamalayan ay hindi maaaring makakita ng impormasyon mula sa dalawang hemispheres ng utak nang sabay-sabay, ngunit maaaring lumipat sa pagitan ng mga ito nang napakabilis.

Karaniwang itinuturo sa atin ng modernong, Kanluraning pag-aalaga na sa labanan ng hemispheres ng utak, ang kaliwang hemisphere ay palaging nananalo. Nangangahulugan ito na madalas tayong natatalo dahil pinipigilan ng praktikal na kaliwang hemisphere ang pabigla-bigla na kanan.

Lalong nagiging malinaw na kailangan nating gamitin ang parehong hemispheres ng utak nang pantay-pantay upang mamuhay ng balanseng buhay at maabot ang ating buong potensyal. Nangangahulugan ito na ipinapayong mag-isip ng holistically. Na nagdadala sa atin sa 9 Gamma Method.

Paraan 9 Gamma mukhang mas tanga kaysa sa pagkakasunud-sunod ng pag-tap at hindi gaanong napapansin kamakailan, ngunit nagsisilbi itong isang napaka-kapaki-pakinabang na function. Pinagsasama nito ang hemispheres ng utak. Ang aplikasyon nito ay nangangailangan 10 segundo lang, at magagamit mo ito sa panahon ng pagkakasunud-sunod ng pag-tap para pataasin ang kahusayan ng EFT, o para mapaikot ang bola kapag hindi ka umuunlad.

Gamit ang mga simple at pangunahing tagubiling ito, maaari mong simulan ang pag-tap sa iyong paraan para sa mas mabuting kalusugan, mas mataas na pagpapahalaga sa sarili, kasaganaan, at mas mapayapang pag-iisip ngayon.

Ang mga ito ay simple, kasiya-siya at epektibong pagsasanay, at ang mga resulta ay makikita halos kaagad. Bahagyang i-tap ang mga meridian point gamit ang iyong mga daliri habang binibigkas ang problema. Habang nag-tap ka, ulitin ang affirmation para baguhin ang iyong mindset, i-visualize ang ninanais na resulta, at malampasan ang paglilimita sa mga paniniwala sa ilang minuto. Oo, ganoon kasimple!

Maaaring gamitin ang pag-tap anumang oras, kahit saan - para sa mabilis na self-programming sa anumang lugar ng buhay kung saan nais mong makamit ang isang pambihirang tagumpay.

5 hakbang na paraan ng pag-tap

Sa pamamagitan ng kanyang karanasan bilang isang clinical hypnotherapist, binuo ni Carol ang sarili niyang 5-step tapping technique para sa makapangyarihan at napapanatiling mga resulta sa mas kaunting oras:

Sa kanyang pamamaraan, palagi mong mahahanap ang mga pinagmumulan ng iyong mga takot at i-tap ang mga ito nang epektibo, kahit na hindi ka pa nakakapag-tap dati.

Sa madaling salita, ang 5-step na paraan ng pag-tap ay ang mga sumusunod:

HAKBANG 1 - Pumili ng target para sa EFT - isang damdamin, isang bloke, isang paniniwala, o isang problema sa kasaganaan.

HAKBANG 2 - I-rate ang antas ng discomfort na dulot ng pakiramdam, paniniwala, o kasaganaang problemang ito sa sukat na 0 hanggang 10 (0 - walang discomfort, 10 - matinding discomfort), o ilarawan lang kung ano ang nararamdaman mo.

HAKBANG 3 - Patuloy na i-tap ang karate point sa magkabilang kamay habang inuulit ang PANIMULANG PAHAYAG na naaayon sa isyu ng kasaganaan sa kamay.

Ang PANIMULANG PAHAYAG ay nagpapahayag ng layunin at naglalaman din ng paninindigan. Isang halimbawa ng PANIMULANG PAHAYAG: "Kahit na mayroon akong mga bloke na may kaugnayan sa pera, ganap kong tinatanggap ang aking sarili."

HAKBANG 4 - Tapusin ang bawat ehersisyo na may mabagal, malalim na paghinga upang hikayatin ang daloy ng enerhiya sa iyong katawan.

Para sa aralin ngayon, titingnan natin kung paano mo magagamit ang 5-step na paraan na ito upang palitan ang mga takot na umaayon sa iyo ng mga paniniwalang nagbibigay-kapangyarihan sa iyo!

Hakbang sa Hakbang na Mga Tip para sa Mga Nagsisimula

Ang mga pandiwang utos (pagpapatibay) ay binibigkas nang sabay-sabay sa mahinang pag-tap sa mga meridian na punto gamit ang mga daliri. Ang pagpapasigla ng mga Chinese acupuncture point na ito kasabay ng mga sikolohikal na pamamaraan ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga bloke sa pag-iisip at ang kanilang mga pisikal na pagpapakita.

Ito ay isang hindi kapani-paniwalang epektibong pamamaraan dahil ito ay tumutugon sa pinagmulan ng takot. Kadalasan ito ay sapat na upang maalis ang takot. Ang kumbinasyon ng pag-tap at pandiwang mga utos ay magpapagaan sa iyo ng kahit na ang pinaka-paulit-ulit na mga takot.

Anong mga takot ang magsisimula?

Marami sa atin ang may takot sa iba't ibang larangan ng buhay: takot sa pagtanggi, takot sa kalungkutan, takot sa kabiguan, takot sa tagumpay, takot sa sakit, takot sa kahirapan, atbp. Saan ka magsisimula?

Kadalasan (para sa iyo personal, maaaring hindi ito ang kaso), ang pinakakinatatakutan ng isang tao ay hindi sapat na mabuti, nabibiktima ng kabiguan, o tinanggihan.

Pumili lang ng bahagi ng iyong buhay kung saan nagkakaproblema ka (pananalapi, kalusugan, relasyon, o karera/layunin) at tumuon sa larangang iyon. Kapag nag-target ka ng isang partikular na lugar, itinuturo nito sa iyo na huwag harapin ang maraming problema nang sabay-sabay. Ang ilang mga takot ay maaaring nauugnay sa ilang mga lugar nang sabay-sabay (halimbawa, ang takot sa pagiging hindi sapat ay maaaring magpakita mismo sa lahat ng apat na mga lugar), at sa pamamagitan ng pag-alis ng takot na ito sa isang lugar, awtomatiko mong pinapabuti ang sitwasyon sa iba.

Kasunod

Sabihin muna ang "headline statement" habang tina-tap. Ang pamagat na pahayag ay tumutukoy sa problema at naglalaman ng kernel ng solusyon nito. Habang tina-tap mo ang karate point sa bawat kamay, sabihin nang buo ang title statement.

Pagkatapos ay gawin ang "negative tapping sequence" kapag malinaw na inilarawan ang kasalukuyang sitwasyon at natagpuan ang pinagmulan ng takot. Simula sa punto ng kilay, i-tap ang bawat isa sa 8 puntos sa pagkakasunud-sunod. I-tap ang bawat punto nang humigit-kumulang 7-10 beses habang inuulit ang negatibong paalala na ibinigay para sa ganoong uri ng problema.

.I-tap:

• kilay
• malapit sa kilay
• sa ilalim ng mata
• sa ilalim ng iyong ilong
• ang baba
• collarbone
• nasa kamay
• tuktok ng ulo

Kasabay nito, mahalagang ituon ang iyong isip sa mga negatibong pattern ng pag-iisip na nagdudulot ng anumang problema sa iyong buhay. Binitawan mo ang mga negatibong pattern ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagiging mulat sa kanila at napagtatanto na wala silang naitutulong sa iyo, ngunit sa loob ng ilang panahon ay naging bahagi na sila ng iyong buhay.

Pagkatapos ng pagkakasunud-sunod ng negatibong pag-tap, kailangan mong i-tap ang bawat punto ng meridian ng 7-10 beses, habang inuulit ang iba't ibang mga parirala para sa iba't ibang mga punto.

Isang positibong paalala ang ibinibigay para sa bawat isa sa 8 puntos. Magsisimula muli sa punto ng kilay, i-tap ang bawat punto nang humigit-kumulang 7-10 beses, sa bawat oras na inuulit ang ibang parirala para sa bawat isa sa 8 ipinahiwatig na mga tapping point.

Ang ehersisyo ay nagtatapos sa isang malalim na paghinga - upang matulungan ang enerhiya na kumalat sa iyong katawan. Makakaramdam ka ng hindi kapani-paniwalang kaginhawahan - kaagad o sa loob ng ilang minuto. Maaari kang makaramdam ng pisikal na kakulangan sa ginhawa nang ilang sandali habang ang mga emosyonal na lason ay inaalis sa iyong katawan. Maaari kang makaramdam ng kasiyahan o kalungkutan. Anuman ang nararamdaman mo, ito ay normal - ito ang reaksyon ng katawan at isipan sa paggamit ng teknolohiya.

Sa maraming kaso, nakakatulong ang isang session sa ilang problema. Kahit na ang pinaka-paulit-ulit na paniniwala at ang pinaka-nakamamatay na phobia ay maaaring masira sa loob ng ilang minuto. Maaaring mas matagal bago malutas ang ilang kumplikadong takot, dahil maaaring binubuo ang mga ito ng ilang hindi nauugnay na takot, na kailangang alisin ang bawat isa.

Makakaranas ka ng pambihirang pagpapalakas ng motibasyon kapag naramdaman mo kaagad ang epekto ng pag-tap, at ang epektong ito ay maipahahayag sa iyong mga kilos at salita!

Sa madaling sabi tungkol sa 9 Gammas

Magsimula sa isang regular na bilog sa pag-tap. Pagkatapos ay hanapin ang Gamma point, na matatagpuan sa labas ng kaliwang palad, mga 2.5 cm sa ibaba ng lugar sa pagitan ng maliit na daliri at ng singsing na daliri. Mag-tap nang bahagya sa puntong ito at tumuon sa problema sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod (nang hindi ginagalaw ang iyong ulo):

• ipikit mo ang iyong mga mata
• buksan mo ang iyong mga mata
• Idirekta ang iyong tingin sa isang punto sa kanang ibaba
• Idirekta ang iyong tingin sa isang punto sa kaliwang ibaba
• Igalaw ang iyong mga mata nang pakanan
• Igalaw ang iyong mga mata nang pakaliwa
• Huminog ng anumang himig sa loob ng ilang segundo (halimbawa, "maligayang kaarawan sa iyo")
• Ngayon magbilang nang malakas mula 1 hanggang 5
• Humihingal ng ilang segundo pa
• Ulitin ang pag-ikot ng pag-tap.

Noong una kong ginawa ang pamamaraang ito, nakaramdam ako ng sobrang katangahan. At saka ko lang nalaman kung para saan ang lahat ng ito. Ang mga mata ay direktang konektado sa utak ng optic nerve, at ang humuhuni at pagbibilang ay ginagamit upang makisali sa kanan at kaliwang hemisphere, ayon sa pagkakabanggit.

Sa buong ehersisyo, magpalipat-lipat ka sa kaliwa at kanang hemisphere. Kapag ginamit mo ang simpleng pamamaraan na ito kasabay ng pag-tap sa mga meridian, magagawa ito pasiglahin ang iyong utak - tulad ng paglipat nito sa susunod na bilis. Maaari mo ring ma-access ang iyong mga nakatagong alaala gamit ang diskarteng ito.

Peb 13, 2017 Olga

Kabanata 8 59

2. GALIT.

Maaaring magdulot ng malaking pinsala sa puso at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan ang pinigilan o hindi naidirekta na galit. Ang galit ay umuusbong sa iba't ibang kadahilanan, mula sa pakiramdam na hindi ka pinapansin, hindi ka naiintindihan, ininsulto, o hindi mo nakuha ang gusto mo. Kapag nagtatrabaho nang may galit, mahalagang tandaan na hindi mahalaga kung sino o ano ang sanhi nito, "ang galit ay isang enerhiya na kailangang palabasin, alisin ito sa ating katawan. Dahil ang galit ay nababalot sa ating paningin at lohika, pinipilit tayo nitong gumawa ng padalus-dalos at pabigla-bigla na mga desisyon.

Elemento: Kahoy.

Mga organo: Atay, gallbladder.

Pangunahing emosyon: Kawalan ng pag-asa, pangangati.

Pangalawang Emosyon: Pagkadismaya, inggit, kapaitan, galit, kawalan ng kakayahan na ilabas ang mga emosyon, pakiramdam na sinamantala, hindi pinatawad.

Pagpapatibay: "Mahal na mahal ko ang aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili sa aking galit at kawalan ng pag-asa."

Tandaan: Ang pagpapatibay na ito, tulad ng lahat ng iba pa, ay maaaring bahagyang mabago, depende sa partikular na sitwasyon. Halimbawa: "Nararamdaman ko ang matinding pagmamahal para sa aking sarili, at tinatanggap ko ang aking sarili kasama ng aking pagkairita").

Pangunahing punto: Matatagpuan sa kanang harap na bahagi ng katawan, sa gitna ng isang linya sa ibabang dulo ng rib cage.

Pangalawang punto: Sa nakakuyom na kamao sa dulo ng pangunahing tupi ng palad sa intersection ng pula at puting bahagi ng balat.

Miscellaneous: Kapag galit tayo sa isang tao, kailangan nating ilabas ang enerhiyang iyon. Upang magawa ito, kailangan nating patawarin ang taong nagpagalit sa atin, at kailangan din nating patawarin ang ating sarili sa pagpayag na may magalit sa atin. Hangga't nagagawa tayo ng isang tao na magalit, nangangahulugan ito na mayroon tayong itinatago sa ating sarili at hindi binibitawan. Sa kaso kapag may isang tao na sadyang nag-udyok sa atin, mas madali para sa atin na gawin ito; ang mga ganitong sitwasyon ay hindi nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng enerhiya dahil sa kanila. (Tingnan ang sama ng loob, pagpapatawad).

Mga Tala: Ang mga pagsasanay sa paghinga, malakas na mga tandang ay nakakatulong upang mailabas ang lakas ng galit. Mas mainam na mag-ehersisyo, tumakbo, tumalon at iba pa.

3. Sama ng loob.

Ang isa sa mga pinaka mapanirang emosyon - sama ng loob - ay maaaring magdulot ng mga damdamin ng kakulangan, pagkakasala, depresyon at kawalang-halaga. Maaari din itong humantong sa iyo na mag-withdraw sa iyong sarili. Maaari itong magdulot ng halos anumang pakiramdam: pagtanggi, galit, pagkalito, kawalan ng tiwala at takot. Ang sama ng loob ay higit na tumatatak sa puso kapag tayo ay bukas at walang katiyakan. Matututo tayong magwala ng sama ng loob at maunawaan na ang mga aksyon ng ibang tao ay mga pagkakataon para mas matuto tayo tungkol sa ating sarili.

Elemento: Sunog.

Mga Organo: Puso at Maliit na Bituka.

Pangunahing Emosyon: Hypersensitivity, kalungkutan,

Pagpigil sa mga damdamin, labis na pananabik, pagkakasala,

Pahiya at pagkabigo. Pagpapatibay: “Tinatrato ko ang aking sarili nang may malalim na pagmamahal at

Tinatanggap ko ang aking sarili nang may sama ng loob at pinatawad ang aking sarili at (ang pangalan ng taong sa tingin mo ay nakakasakit sa iyo) sa katotohanang tayo ang lumikha nito.

Pangunahing punto: Matatagpuan sa panloob na sulok ng maliit na daliri ng kuko, kung saan ito dumampi sa susunod na daliri.

Miscellaneous: Ang kakayahang magpatawad ay ang pinakadakilang kapangyarihan na nagpapalaya at nagpapagaling sa atin, salamat sa kung saan maaari nating bitawan ang ating nakaraan. PWEDENG MAGPATAWAD KA! Sa pamamagitan ng pagpapatawad, sinisira natin ang ating ugnayan sa nakaraan at naglalabas ng karma. Patawarin ang lahat ng nakasakit o nakasakit sa iyo.

Tandaan: Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa ugat na nauugnay sa sama ng loob at kasabay ng pagpapatawad, ibinabalik natin ang ating puso at atay at nakadarama tayo ng pagbabago.

4. ALARM

Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nagdudulot sa atin na mawalan ng malaking halaga ng enerhiya at lumilikha ng tensyon sa katawan. Nakakaapekto rin ito sa panunaw at metabolismo. Sa isang estado ng pagkabalisa, hindi tayo makapag-concentrate at hindi makamit ang gusto natin. Pagkatapos ng lahat, ang pagkabalisa ay may epekto sa ating pagpapahalaga sa sarili. Ang mga aksidente ay mas malamang na mangyari at ang atensyon ay madaling magambala. Sa pamamagitan ng pag-aaral na matagumpay na pamahalaan ang enerhiya ng pagkabalisa, magagawa nating ipatupad ang marami pang ideya at makamit ang ating mga layunin nang mas madali.

Elemento: Lupa.

Mga organo: Tiyan, pali, pancreas.

Mga pangunahing emosyon: Pagkabalisa, mababang pagpapahalaga sa sarili.

Minor Emotions: Pagkagumon, kawalan ng kontrol, kawalan ng tiwala, takot sa hinaharap, pagkasuklam, pagkahumaling, kaba, kalungkutan, at takot na mawala.

Pagtitibay: Mayroon akong malalim na pagmamahal para sa aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili kahit na nakakaramdam ako ng pagkabalisa, pag-aalala, o minamaliit ang aking sarili.

Miscellaneous: Kapag tayo ay nababalisa, at ang parehong pag-iisip ay sumasagi sa atin, ang pangunahing punto na nauugnay sa pagkabalisa ay tutulong sa atin na maputol ang kadena na ito. Ang pagkabalisa at ang mga larawang nauugnay dito ay mabilis na mawawala.

Pangunahing punto: Matatagpuan malapit sa eye socket, sa gitnang bahagi ng gilid ng buto.

Pangalawang punto para sa mga babae: Mula sa kaliwang bahagi, walang linyang tumatakbo mula sa gitna ng kilikili hanggang sa gilid na linya ng bra.

Mga Tala: Maraming mga phobia at pag-atake ng pagkabalisa ay epektibong napapagtagumpayan sa tulong ng mga puntong ito. Kung hindi ito nangyari, dapat humingi ng propesyonal na payo.

5. LUNGKOT.

Ang pakiramdam ng kalungkutan ay nauugnay sa pagkawala ng mga mahal sa buhay o mga bagay na mahal sa atin. Ito ay isang kinakailangang proseso para sa amin. Kung ating aalalahanin ang batas ng sansinukob, na walang sinuman at walang mawawala nang walang bakas, mas magiging madali para sa atin na tanggapin at tiisin ang damdaming ito.

Ang attachment ay nagdudulot sa atin ng pagdadalamhati sa mga bagay na nawala sa ating buhay.

Sa partikular na mahirap na mga sitwasyon, kapag tayo ay nalulula sa kalungkutan at kalungkutan, mahirap para sa atin na palayain ang mga ito: ang pagsupil sa mga emosyong ito ay maaaring humantong sa "post-traumatic stress syndrome." Sa ganitong mga kaso, ang kalungkutan ay maaaring humantong sa patuloy na salungatan sa nakaraan, at karamihan sa mga tao ay hindi nagtagumpay upang madaig ang mga damdaming ito sa kanilang sarili; marami ang tumulong sa tulong ng alak, droga at gamot. Bilang isang tuntunin, ang pag-iyak lamang ay hindi sapat upang palabasin ang damdaming ito, at upang maibalik ang balanse, kailangan nating muling bumaling sa mga meridian. Sa ganitong mga kaso, ang paraan ng Emosyonal na Balanse ay maaaring maging malaking tulong.

Elemento: Metal.

Mga organo: Mga baga, malaking bituka.

Pangunahing damdamin: Rigidity.

Minor na Kalungkutan, depresyon, pagkawala, pananabik, utemotions: pananampalataya, kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahang umangkop, pagluha, kawalan ng pagtatanggol, mahigpit na pagsunod sa mga patakaran, pagiging perpekto, pagkakasala. Ang pangunahing "Tinatrato ko ang aking sarili nang may malalim na pagmamahal at paninindigan: Tinatanggap ko ang aking sarili kasama ang aking kalungkutan at pakiramdam ng pagkawala." Minor "Tinatrato ko ang aking sarili nang may malalim na pagmamahal at paninindigan: Tinatanggap ko ang aking sarili sa aking katigasan at kawalan ng kakayahang maglabas ng mga emosyon."

Batay na Punto: Matatagpuan sa loob ng thumbnail.

Miscellaneous: Kailangang ibalik ng mga nagdadalamhating tao ang kanilang qi. Upang mangyari ito, sa lalong madaling panahon, ang lahat ng mga punto ay dapat na isaaktibo, isa-isa, kasama ang masahe na may naaangkop na mga pagpapatibay.

Mga Tala: Ang elementong Metal ay nauugnay din sa iba pang mga pagbara na nagreresulta sa katigasan at pagiging perpekto. Ito ay medyo mahirap pagtagumpayan, ngunit sa pagsasanay, kahit sino ay maaaring makapagpahinga at maging mas nababaluktot.

6. STRESS.

Ang stress factor ay hindi maaaring balewalain. Ang lahat ng naglalabas ng enerhiya mula sa katawan ay stress at direktang nauugnay sa kung paano tayo nauugnay sa lahat ng bagay na nakikilala natin sa landas ng buhay. Ang mga ito ay eksklusibong panloob na mga proseso na hindi nauugnay sa mga panlabas na kaganapan. Mayroong ilang mga paraan upang harapin ang stress:

• Bigyan mo siya ng pagtutol.
• Pigilan mo siya.
• Kumilos, isama ito, at bitawan ito.

KUNG ANO ANG PINAGLABAN NATIN AY HINDI KAMI INIWAN; KUNG KUNG ANO ANG ATING SUPIPRESE AY MAY KAILANMAN NATIN. Ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang stress ay ang mawala ito sa hangin.

• Upang kumilos, kung may pagkakataon na baguhin ang isang bagay o kung mayroong isang bagay na nasa loob ng ating kontrol.
• Pagsamahin sa pamamagitan ng pagtanggap sa hindi natin mababago, kung ano ang hindi natin kontrolado.
• Ilabas ang anumang tensyon na nakakasagabal sa libreng daloy ng enerhiya.

Elemento: Sunog.

Mga organo: Immune-endocrine system.

Pangunahing damdamin: Pagpigil sa mga emosyon.

Pangalawang emosyon: Pagkalito, pagkahilig sa pag-alala; pagpigil ng galit; pakiramdam ng kawalan ng laman, problema; mga problema sa konsentrasyon at memorya.

Pangunahing Pagpapatibay: "Tinatrato ko ang aking sarili nang may malalim na pagmamahal at paninindigan: tanggapin ang aking sarili kasama ng aking pagkapagod." Minor "Mayroon akong malalim na pagmamahal para sa aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili kahit na pinipigilan ko ang aking damdamin."

Pangunahing punto: Matatagpuan sa linyang nagdudugtong sa ilong at sa gitna ng itaas na labi. Distansya: isang ikatlo sa itaas at dalawang katlo sa ibaba.

Ang pangalawang punto ay matatagpuan sa linya na nagkokonekta sa gitna ng itaas na labi sa baba. Distansya: isang ikatlo sa itaas at dalawang katlo sa ibaba.

Miscellaneous: Ang tendensiyang alalahanin ay ang muling pagsasabuhay ng nakaraan: wala tayo sa kasalukuyan, nagpapakasawa sa mga panaginip ng nakaraan, inaalis ang ating sarili ng pagkakataong masunog ang karma. Kinakailangang bitawan ang lahat ng nakaraan at likhain ang kailangan natin sa kasalukuyan.

Mga Tala: Sa pamamagitan ng pag-aaral na pamahalaan ang stress, nakukuha natin ang isa sa pinakamahalaga at kapaki-pakinabang na kasanayang kailangan sa buhay ngayon. Ang kakayahang manatiling kalmado at nakatuon sa gitna ng kaguluhan at kaguluhan ang susi sa kalusugan at mahabang buhay.

7. OVEREXCITATION (Kakulangan ng neurological stability).

Ang kakulangan ng emosyonal na katatagan at sobrang pagkasabik ay mga phenomena na malapit sa kalikasan. Sa pagtugis ng kasiyahan at damdamin, maaari kang mawalan ng pakikipag-ugnay sa panloob na pakiramdam, na humahantong sa pagsugpo nito. Ngunit sa pamamagitan ng pakikinig sa panloob na pakiramdam, maaari kang muling makahanap ng pakikipag-ugnay dito.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kamay sa noo, ang isa ay maaaring magtatag ng pakikipag-ugnay sa lugar ng kaliwa at kanang hemispheres na responsable para sa mga reflexes; ito ay nagpapatahimik at nagtataguyod ng pagsasama sa panloob na kaguluhan. Ito ay lalong epektibo kung pinabagal natin ang ating paghinga sa tiyan at sinisikap na tumuon sa "release" sa bawat paghinga. Ang patuloy na pag-uulit ng mga nakapapawi na salita ng pangunahing paninindigan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng emosyonal na balanse.

Elemento: Sunog.

Mga organo: Pericardium at Triple Burner (neuro-endocrine system).

Mga pangunahing emosyon: Pagpigil sa sekswalidad.

Minor Emotions: Mood swings, paranoya, pag-aalinlangan, pagkalito, pagkawala ng libido, frigidity, kawalan ng lakas, pagkahapo, pagkabigla, matinding trauma.

Pangunahing paninindigan: "Ako ay ganap na balanse (a) at magagawang (na) madaling makayanan ang anumang mga paghihirap."

Secondary Affirmation: "Mayroon akong malalim na pagmamahal para sa aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili kasama ng aking pinigilan na damdamin at pinigilan ang sekswalidad."

Pangunahing punto: Matatagpuan sa kamay, kalahati mula sa pulso hanggang sa pinakalabas na mga buko ng mga daliri, sa lugar sa pagitan ng ikatlong daliri at ng kalingkingan.

Pangalawang punto: Matatagpuan sa gitnang daliri malapit sa sulok ng kuko sa gilid patungo sa hinlalaki.

Miscellaneous: Maraming paraan at dahilan para sugpuin ang sekswalidad na hindi direktang nauugnay sa sex. Ang seksuwalidad ay ang mga katangiang panlalaki at pambabae na likas sa kapwa lalaki at babae. Ang mga lalaki ay may posibilidad na sugpuin ang kanilang mga katangiang pambabae. Sa pamamagitan ng hindi pagkilala sa kanilang pinakaloob na damdamin, pinipigilan nila ang kanilang sekswalidad. Nang hindi nagpapakita ng isang tiyak na aktibidad at paninindigan, pinipigilan nila ang kanilang mga katangiang panlalaki. Ang mga babae ay may posibilidad na pigilan ang kanilang pagkalalaki sa pamamagitan ng hindi maayos na pamamahala sa mga damdamin ng galit.

Mga Tala: Sa ating buhay na puno ng impormasyon, ang kawalan ng emosyonal na katatagan ay karaniwan. Ang labis na pagdagsa ng mga sensasyon at ang kawalan ng kakayahan na palabasin ang naipon na mga emosyon ay humantong sa labis na pagkasabik. Bilang karagdagan, maaari itong humantong sa pagkapagod sa nerbiyos. Nabubuhay tayo sa isang mabilis na pagbabago ng mundo, kung saan, bilang resulta ng pagsugpo sa mga damdamin, ang mga ideya tungkol sa papel ng mga lalaki at babae ay malabo.

Sa susunod na kabanata, magsasalita ako tungkol sa mga karagdagang pamamaraan para sa pagkamit ng Emosyonal na Balanse sa pang-araw-araw na buhay. Ang paggaling mula sa iyong mga pangunahing emosyonal na trauma ay magaganap nang napakabilis na magtataka ka kung bakit hindi ginagamit ng mga doktor ang mga pamamaraang ito?

Kabanata 9

Chakra

Pitong Gates ng Kamalayan

Sumuko nang LUBOS - KASAMA ANG IYONG BUONG KATAWAN, BUONG BUHAY, ANG IYONG LOOB NA PAGKATAO - AT IKAW AY MAKAKAKAROON NG KAPAYAPAAN, GANAHAN, KAtatagan, AT HINDI MAIPAHAYAG NA KALIGAYAHAN.

Yuan Wu, Zen Wisdom

Ang quantum body ay isang hologram ng enerhiya na hindi magkasya sa loob ng isang buhay at ito ay isang pagpapahayag ng ating espiritu at kamalayan. Sa pamamagitan ng paglilipat ng pokus ng ating atensyon mula sa pisikal na pagnanasa, pangangailangan at pagdurusa sa kabuuan ng katawan, nagagawa nating pataasin ang antas ng ating kamalayan. Tinutukoy ng quantum energy expression ng ating kamalayan hindi lamang ang ating pagkatao, kundi pati na rin kung ano ang naaakit natin sa ating buhay, dahil ito ang pinakamahalagang channel na nagsasagawa ng antimatter sa ating buhay. Lahat ng materyal - sa simula ay umiiral sa anyo ng ilang di-materyal na modelo, sa anyo ng antimatter.

Ngayon, marahil, narinig na ng lahat ang tungkol sa kababalaghan ng Star Trek, kapag ang isang tao ay gumagalaw sa kalawakan, literal na natutunaw sa isang punto at nagkatotoo sa isa pa ("Ituro mo ako, Scotty!"). Sa pamamagitan ng pagiging kamalayan sa pag-andar ng mga chakra sa ating katawan, maaari nating ma-access ang ating hindi materyal na modelo at baguhin ito. Ang Chakras ay mahalagang mga sentro ng enerhiya na matatagpuan malapit sa central nervous system at mga glandula ng endocrine. Ang Chakras ay kumikilos bilang mga nagpapadala at tumatanggap ng impormasyon. Nagtatrabaho sila kasabay ng mga meridian at may malaking papel sa espirituwal na pag-unlad. Ang kahalagahan ng chakras ay malaki at iba-iba. Para sa pagpapakita ng kamalayan, palagi kaming gumagamit ng sistema ng chakras. Ginagamit din namin ang mga chakra at meridian upang ma-access ang banayad na impormasyon.

Sa kanyang aklat na Science and Human Transformation, binanggit ni Dr. William A. Tiller ang tungkol sa pananaliksik na ginawa gamit ang mga espesyal na instrumento na may kakayahang makakita ng electromagnetic radiation (EM). Natuklasan niya na ang katawan ng tao ay nagpapalabas ng enerhiya, EM, bilang isang resulta ng iba't ibang at kumplikadong mga proseso, kabilang ang paglilipat ng mga atomo, pisikal na pag-ikot, molekular na vibrations, paggalaw ng mga lamad ng cell, pulsation ng mga organo, at sa pangkalahatan lahat ng paggalaw ng katawan. Kung mas malaki ang entity na nagiging sanhi ng pag-aalis ng electric charge, mas mababa ang frequency ng EM sa katawan. Ang mga papasok na EM wave ng isang partikular na frequency ay nagpapagana sa organ na iyon ng katawan o sa tissue na iyon na tumutunog sa isang partikular na frequency. Ang kanyang konklusyon ay ang katawan ng tao ay makikita bilang isang uri ng transmitter na pinagkalooban ng receiver at antenna.

Dapat pansinin na kung walang magkatugma na ugnayan sa pagitan ng mga paggalaw ng mga organo ng katawan na magkakaiba sa laki, kung gayon ang pagsasama sa dami ng enerhiya ay hindi mangyayari, at ang radiation flux na papalabas mula sa katawan ay hindi magkakaroon ng isang modelo. Sa madaling salita, kung ang katawan ay hindi nagkakaisa, kung gayon ang impormasyong nagmumula dito ay hindi rin nagkakasundo. Tulad ng iyong natatandaan, ang ating kamalayan ay umaakit sa kung ano ang pinalalabas nito. Posible rin ang kabaligtaran: mas magkakaugnay ang mga paggalaw sa pagitan ng iba't ibang mga organo at tisyu, mas mataas ang posibilidad na mangyari ang EM radiation, at mas malaki ang halaga ng impormasyon. Upang ang ating estado ng kamalayan ay magpakita ng sarili nitong pinakamabisa, napakahalagang pagsabayin ang lahat ng bahagi at organo sa ating sistema ng katawan para sa mas mahusay na pagsasama at higit na pagkakaisa sa pagitan nila.

Ang kakulangan ng pagkakatugma, nalilitong pag-iisip, pagkakasala ay mga emosyon na nag-aambag sa kaguluhan at kawalan ng pagkakaisa sa ating sistema ng katawan. Natukoy ni Dr. Tiller ang mga pangunahing EM outlet na iniuugnay niya sa mga sumusunod na mapagkukunan: pisikal, etheric, astral (emosyonal), likas na pag-iisip, talino, espirituwal na pag-iisip at espiritu. Ang lahat ng mga mapagkukunang ito ay natatangi at naglalabas ng impormasyon sa iba't ibang mga frequency. Mayroong unti-unting pagtaas sa bilis ng mga oscillation na tumutugma sa mas mataas at mas banayad na mga mundo. Bukod dito, ang mga mundo at vibrations na ito ay tumutugma sa pitong chakras ng katawan! Kung mas mataas tayo mula sa takong hanggang sa ulo, mas pino ang enerhiya.

Sa mundo ng hayop, maraming mga hayop ang may "antenna na itinayo sa kanilang katawan" kung saan nakakatanggap sila ng impormasyon tungkol sa kapaligiran at nakikipag-usap sa mga miyembro ng kanilang sariling species. Sa abot ng katawan ng tao, ang autonomic nervous system, ang ANS, ayon kay Dr. Tiller, ay may kakayahang kumilos bilang isang antena. Ang ANS ay nakakaapekto sa mga glandula ng endocrine, puso, paghinga, sirkulasyon at peristalsis. Ito rin ay gumaganap bilang isang mahusay na conductor sa pamamagitan ng nerve fibers sa maraming nerve endings sa ibaba lamang ng balat. Ang mga sensitibong pagtatapos na ito ay nasa libu-libo, na ginagawang mas may kakayahan kami kaysa sa pinaka-advanced na radar system.

Oo, tama ang narinig mo. Ikaw ang pinakasensitibong device sa mundo, mayroon kang mga kakayahan na wala sa device na naimbento ng mga tao. Ang isa pang siyentipikong katotohanan na dapat mong malaman ay ang sistema ng antenna sa katawan ng tao ay may kakayahang gumana sa isang napakalawak na hanay. Mararamdaman mong nakapikit na sa tapat ng mainland ay may lihim na nagbabalak ng isang teroristang gawain.

Acupuncture point sa katawan ng tao

O Isa sa mga pangunahing konklusyon ni Dr. Tiller ay ang mga pangunahing elemento ng istruktura ng acupuncture antenna system ay hindi matatagpuan sa pisikal, materyal na antas, ngunit sa antas ng eter. Ang mga punto ng acupuncture ay sinusukat gamit ang mga sensitibong instrumento at napag-alamang nag-aalok ng mas mahinang lokal na resistensya kaysa sa nakapaligid na balat, sa kabila ng katotohanan na ang histological pagkakaiba sa pagitan ng mga ito at ng nakapaligid na tissue ay hindi maganda. Sa madaling salita, ang mga punto ng acupuncture ay naiiba sa mga nakapaligid na lugar ng balat sa kanilang panginginig ng enerhiya. Upang ilagay ito nang mas simple: ang mga punto ng acupuncture ay nauugnay sa ibang sistema ng enerhiya, sa kaibahan sa mga normal na bahagi ng balat. Ang mga ito ay bahagi ng isang kumplikadong bioenergetic regulatory system na nauugnay sa pitong chakras.

Salamat sa mga meridian ng acupuncture, kung saan gumagalaw ang daloy ng enerhiya ng qi, makakapagtatag tayo ng koneksyon sa pagitan ng panloob na pisikal na sangkap ng katawan at ng banayad na sangkap nito, gayundin sa ating kapaligiran, sa iba pang mga nilalang, at marahil sa mga nilalang na iyon. hindi nabibilang sa aming mga species. May posibilidad na ang mas banayad na antas ng mga enerhiya at sangkap ay kasangkot sa sistemang ito ng mga antenna, ngunit sa ngayon ay hindi sila nasusukat.

Ang sistema ng chakra ay magkakaugnay sa mga glandula ng endocrine, na, sa pamamagitan ng mga hormone, ay kinokontrol ang lahat ng mga proseso ng kemikal sa katawan. Ang chakra system, kasama ang endocrine system, ay nagko-convert ng enerhiya ng banayad na antas sa enerhiya ng pisikal na antas, dahil ang mga chakra ay nagsasalin ng impormasyon sa biological na wika. Sa madaling salita, ang ating kasalukuyang paraan ng pag-iisip, na batay sa ating nakaraan, sa pamamagitan ng mga chakra ay nakakaapekto sa ating katawan. Kaya, ang dalawang pangunahing sistema ng antenna sa ating katawan ay gumagana sa malapit na pakikipagtulungan sa isa't isa. Ang Chakras at ang endocrine gland system ay naglilipat ng mga banayad na enerhiya sa pisikal na katawan sa pamamagitan ng nerve plexus system. Sa pangkalahatan, ang central nervous system at ang hormonal system ay kasangkot din sa system na tumutulong sa amin na umangkop sa mga banayad na enerhiya. Ang buong sistema ay idinisenyo sa paraang i-renew at pasiglahin ang ating mga organo, upang matiyak ang kanilang maayos, maayos na paggana.

Batay sa mga kahanga-hangang pagtuklas ni Dr. Tiller, maaari nating palawakin ang ating pag-aaral ng mga chakra at ang kanilang papel. Ang Chakras ay isang mahalagang bahagi ng espirituwal na tradisyon ng Silangan.

Si Carolyn Mews, sikat sa kanyang intuwisyon sa larangan ng medisina, ay sumulat ng aklat na "Anatomy of the Spirit", na naging bestseller. Sa aklat na ito, iginuhit niya ang isang parallel sa pagitan ng mga chakra at ng pitong "sfi-rota" (mga globo) ng Jewish Kabbalah, gayundin ang pitong sakramento.

Simbahang Katoliko. Ayon sa misteryosong tradisyon ng dalawang relihiyong ito sa daigdig, ang sampung katangian ay ipinamahagi sa pitong antas, at ang mga katangiang nauugnay sa bawat antas ay tumutugma sa pitong chakras (tingnan ang ilustrasyon sa pahina xxx).

Sumulat si Myos: “Ang esensya ng espirituwal na pag-unlad ay ang matutong harapin ang mga kahirapan ng buhay, armado ng lahat ng katangiang ito. Kung titingnan natin ang karamdaman at krisis bilang isang pagkakataon upang buhayin ang mga espirituwal na katotohanan, ang antas ng pang-unawa na ito ay nakakatulong sa pagpapagaling. Sa chakras, anumang bagong pag-agos ng impormasyon ay maihahambing sa mga problemang hindi nalutas sa nakaraan; at mayroong isang tiyak na direksyon sa direksyon ng paglutas ng mga nakaraang problema, o mga sitwasyon na lumitaw kapag ang mga problemang ito ay muling humarap sa atin.

Ang Amerikanong doktor, psychotherapist, kinesiologist na si John Diamond ay nagmungkahi ng pang-araw-araw na programa sa pagpapasigla ng punto upang mapataas ang kabuuang antas ng sigla at pagbawi.

Ito ang mga karaniwang acupuncture point na matatagpuan sa nauunang ibabaw ng dibdib.
Ang mga ito ay madaling mahanap at madaling magtrabaho kasama!
Ang bawat organ ay may sariling emosyon at sariling lokalisasyon sa katawan.
Nag-aalok si John Diamond ng sarili niyang paninindigan para sa bawat organ, na dapat na ulitin kapag nag-tap ng tuldok.
Ang pagpapatibay ay isang pandiwang pahayag, isang masiglang pagbigkas ng iyong magandang mensahe sa iyong katawan!
Ang lakas ng aksyon ay nakasalalay sa katapatan ng paninindigan.
Ang bawat parirala ay dapat ulitin nang maraming beses.
Ang buong programa ay gagana nang mas mahusay kung ito ay paulit-ulit kahit isang beses sa umaga at gabi.

Ang pagtambulin o pagtapik ay nagsisimula mula sa thymus zone, o sa punto ng KARAGATAN NG ENERHIYA.
At dito tayo nagtatapos.
Bago ang pagtambulin, inihahanda namin ang aming mga panulat:
- hugasan ng sabon
- kuskusin ang iyong mga palad nang mahabang panahon hanggang sa init
- itaas ang iyong ulo at ihagis ang iyong mga braso nang maluwag. Mahi kamay. Ulitin ang pakikipagkamay hanggang sa lumitaw ang mga karayom ​​sa mga daliri. Ngayon ang mga kamay ay handa nang umalis.

Pag-tap gamit ang isang nakakarelaks na brush, tulad ng isang martilyo - 10 segundo, pagkatapos ay palitan ng mahinang pagpalakpak ng kamay at ulitin muli - hanggang sa ma-activate ang punto. Ang punto ay dapat "huminga" Sa pamamagitan ng aktibong punto, ang pag-igting ay pumapasok at lumalabas. Enerhiya at impormasyon.

1 - THYMUS - dalawa hanggang tatlong nakahalang daliri sa ibaba ng jugular notch (fossa sa leeg).
“May pag-ibig ako. Ako ang mahal! Ako si Light! Pananampalataya, pasasalamat, tapang!"
Mahalin ang iyong sarili nang buong puso!

2 - Banayad - sa 2 nakahalang palad (!) Sa mga gilid ng gitna ng dibdib
2nd intercostal space. "Ako ay mahinhin, dalisay, tahimik at katamtaman" Pinagmamasdan namin ang aming maganda at sariwang hininga.

3 - Pericardium. Ang 5th intercostal space ay ang sentro ng sternum.
“Binitawan ko ang nakaraan, hinanakit at sakit. Ako ay Mapagbigay, Magnanimous at Malawak. Mabait ako - at samakatuwid ay napakahusay! Lumalaki ang aura ko! Ang aking aura ay dalisay, maliwanag, maliwanag"

4 - Atay - sa kahabaan ng linya ng utong, 6 na intercostal space - (sa mga lalaki sa ilalim ng utong) - sa mga kababaihan ay karaniwang may mas mababang hangganan ng mammary gland.
“Masaya ako, nagpapasalamat ako sa Diyos sa lahat! Pinapatawad ko ang lahat, patawarin ako ng lahat!

5 - Gallbladder - ika-7 intercostal space, dalawang daliri sa ibaba ng nakaraang punto, ang parehong linya ng utong. "Inihayag ko ang aking sarili sa pag-ibig at pagpapatawad" Ang imahe ng isang bulaklak.

6 - Puso - ang proseso ng xiphoid ng sternum. Sa ilalim ng kutsara. Median line. Kung saan naghihiwalay ang mga tadyang.
"Ang pag-ibig ay laging namumulaklak sa aking puso!" ito ay kanais-nais na madama ang aroma.

7 - Tiyan - ang gitna ng distansya mula sa pusod hanggang sa nakaraang ika-6 na punto. Ang gitna mula sa proseso ng xiphoid ng sternum hanggang sa pusod.
"Ako ay nasisiyahan, ako ay busog at kalmado." Balanse ng isip at katawan.

8 - Spleen - ang libreng dulo ng ika-11 tadyang (mayroon kaming 12 sa kabuuan) Lateral na linya.
“Naniniwala ako sa hinaharap. May tiwala ako sa hinaharap. Ako'y ligtas"

9 - Mga bato - ang libreng dulo ng ika-12 tadyang.
"Ang aking mga sekswal na enerhiya ay balanse." Ang dalawang puntos na ito (8 at 9)
hindi gaanong matapik ng kamao.

10 - Malaking bituka. Lateral na linya. 3 nakahalang daliri ang layo mula sa pusod sa antas nito.
“Mabait ako… Napakabait ko…. parang araw ako! Pagpapahinga ng tiyan. Ang sarap pakinggan ng ungol.

11 - thyroid gland. Median line - 2 nakahalang mga daliri sa ilalim ng pusod
.« Umaapaw sa sikat ng araw! …Marami akong light vital energy. Pinapainit at pinapainit ko ang lahat sa paligid!"

12- Ang pantog ay ang gitna ng buto ng pubic. Pakiramdam para sa presyon - mapagtanto kung saan, pagkatapos ay simulan ang pagtambulin.
"Ako ay nasa pagkakaisa, balanse at kapayapaan. Katahimikan at Grace"

13- Maliit na bituka - 3 nakahalang daliri sa ibaba ng pusod
“Nagtatalon ako sa tuwa. Ako ay masayahin at masayahin"

At nagtatapos kami sa pagtambulin muli sa mga punto ng Thymus - (1) -
“Punong puno ako ng life energy. kinilig ako"

I-tap ang bawat punto, at sabihin nang malakas o sa iyong sarili ang mga pagpapatibay.

Pagkatapos ng gayong singil ng katawan na may liwanag - gugustuhin mong yakapin ang isang tao - mabuti, huwag mong pigilan ang iyong sarili
.
Maaari ka ring mag-recharge ng tubig!
Naiimpluwensyahan namin ang larawan gamit ang isang flash sa tubig (tinatanggal namin ito sa impormasyon), yakapin ang garapon gamit ang aming mga palad.
Habang nakapikit, nakikita natin kung paano dumadaloy ang liwanag mula sa mga palad at pinupuno ang lahat ng molekula ng tubig ng liwanag!
Makikita mo kung paano umiikot at lumalawak ang mga spiral - tulad ng mga galaxy ng uniberso.