Kahit gaano pa karaming payo ang ibinigay sa isang tao tungkol sa paano maging masaya, gayunpaman, ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng sarili nating indibidwal na diskarte sa pagkamit ng anumang layunin, kabilang ang pagkamit ng walang limitasyong kaligayahan. Ang gawain sa kamalayan ng isang tao at ang rebolusyon ng panloob na mundo ng isang tao ay hindi madali para sa marami, at para sa karamihan ay hindi ito posible. Maaari silang maunawaan at ito ay lubos na nauunawaan, dahil ang pagpapabuti ng sarili ang pinakamahirap. Pero kahit anong mangyari, hindi ka dapat sumuko. Kung nabigo kang baguhin ang iyong saloobin sa mundo at sa iyong sarili, hindi ito isang dahilan upang magalit, isuko ang lahat ng mga pagtatangka at muling sumabay sa agos ng buhay, nakakaranas ng alinman sa isang bagyo ng kagalakan o isang kalmado ng kawalan ng pag-asa. Maaari kang magsimula sa mga simpleng ehersisyo na isang magandang auto-training para sa paglinang ng pakiramdam ng kaligayahan sa iyong puso.
Sa iyo nagsisimula ang lahat
Ang unang bagay na susi sa kaligayahan ay ang pagmamahal sa mundo sa paligid natin, sa mga tao sa paligid natin at sa ating mga kamag-anak at kaibigan. Alam mo ba kung saan nagsisimula ang pag-ibig na ito? Nagsisimula ito sa pagmamahal sa sarili. Ikaw ang panimulang punto na lumilikha ng lahat ng mga push ng positivity at kagalakan na nagpapadala ng pagmamahal sa lahat ng nakapaligid dito. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong mahalin ang iyong sarili. Tuwing umaga, tinitingnan ang iyong sarili sa salamin, ulitin ang mga pariralang "Ako ang pinakamahalagang bagay sa aking buhay. Mahal ko ang sarili ko, maganda ang takbo ko at magtatagumpay ako sa lahat ng gagawin ko. Sa loob ng maikling panahon, magsisimula kang makaramdam ng mga pagbabago sa iyong sarili, magiging mas malakas at mas kumpiyansa ka. At ang isang taong may tiwala sa sarili lamang ang makakapagbahagi ng kanyang lakas at pagmamahal sa labas ng mundo.
Kapayapaan at tanging kapayapaan
"... Huwag mong sagutin ang sinuman kapag galit ka... Huwag kang magdesisyon kapag malungkot ka." Ang emosyon ang dahilan kung bakit madalas tayong nagkakamali at dahil sa kung ano ang maaari nating masaktan ng iba. Ang mga emosyon ay nagpapahirap sa pag-iisip ng malinaw. Sa anumang sitwasyon na nakakagambala sa iyong espirituwal na balanse, kailangan mong pagsamahin ang iyong sarili. At kung mayroong isang pagkakataon para sa isang sampung minutong pagmumuni-muni, pagkatapos ay isipin ang sumusunod.
Isipin ang isang sinag ng puting liwanag na dumadaan sa iyo, sa iyong dibdib at nagpapailaw sa iyong puso. Pagkatapos ay isipin kung paano ito dumadaan sa iyong mga braso at gulugod, pababa sa iyong mga binti, hanggang sa iyong mga paa. Ang puting liwanag na naglalakbay sa iyong buong katawan ay kumakalat ng pagpapahinga at kapayapaan.
Ang pagmumuni-muni na ito ay dapat tumagal ng sampung minuto, pagkatapos nito ay talagang makaramdam ka ng kalmado, balanse at puno ng enerhiya.
Ngiti!
Kung sa tingin mo ay inaapi at nalulumbay, pagkatapos ay maaari mong labanan ito sa pagsisikap ng mga kalamnan ng mukha. Pilitin mo lang na ngumiti ng ilang beses, o pigilin ang iyong ngiti saglit. Gaano ka man kalungkot, ngunit kung magsisikap ka sa iyong sarili at pipilitin ang iyong sarili na ngumiti, ang iyong kalooban ay bumuti kahit kaunti. At lahat dahil sa ang katunayan na ang programa ng "magandang kalooban" ay inilunsad sa katawan. Ang katotohanan ay, karaniwang, ngumingiti tayo kapag maganda ang ating pakiramdam at kapag maganda ang ating kalooban. Alam ng ating katawan na ang isang ngiti ay isang pisikal na pagpapahayag ng isang magandang sikolohikal na kalagayan. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagngiti kahit na sa masamang kalooban, ipapaalam natin sa ating kamalayan na ang lahat ay maayos sa atin. At salamat sa isang ngiti, magiging okay talaga tayo. Ngumiti nang mas madalas!
Marahil ang mga pagsasanay sa ibaba ay tila walang halaga sa iyo, at ikaw ay mag-aalinlangan tungkol sa mga iminungkahing paraan upang makamit ang kaligayahan. Gayunpaman, hindi ka mawawalan ng anumang bagay kung susubukan mong gawin ang iminungkahing auto-training. Ito ay mula sa isang pagtatangka na tumuklas ng bago para sa ating sarili na natuklasan natin ang mga bagong posibilidad para sa ating "Ako", at sa gayon ay tumataas ng isang hakbang na mas mataas sa ating pag-unlad. Good luck sa iyo at maging mas masaya ang bawat isa sa iyo ngayon!
Larawan: http://all-things-bright-and-beyootiful.tumblr.com, http://wings-of-black-ink.tumblr.com
Muling i-print at paggamit ng mga artikulo lamang na may direktang aktibong link sa
Bakit marami sa atin ang nabubuhay sa isang nalulumbay na estado sa loob ng maraming taon at hindi maaaring baguhin ang anuman? Paano tayo tinutulungan ng ating sariling utak na maging malungkot? Bakit ang pagiging masaya ay hindi nangangahulugang walang ginagawa? Ano ang maaari mong gawin upang maging isang masayang tao? Susubukan naming mahanap ang mga sagot sa mga tanong na ito ngayon.
Bigyang-pansin ang dalawang larawang ito, na naglalarawan sa savannah at metropolis.
Ilang libong taon na ang nakalilipas ay lumitaw tayo sa planetang ito sa mga ligaw na kondisyon ng gubat, at ngayon ay nabubuhay tayo sa isang sibilisadong mundo, kung saan tayo ay ganap na hindi nababagay.
Iyon ang dahilan kung bakit nagkaroon ng ilang uri ng rotonda. Sa savannas, ang lahat ay medyo simple - mayroong ilang mga bagay, halos lahat sila ay pareho. At sa modernong mundo mayroong labis sa lahat, at napakahirap umangkop sa lahat ng mga pagbabago.
Ang tao ay isang nilalang na nababagay sa mahaba at tuluy-tuloy na paglalakad. Sa normal na kondisyon, ligtas na makakalakad ang isang tao ng 40 km sa isang araw o 5 km/h. Ano ngayon? Iilan lamang ang maaaring magyabang ng gayong mga rekord. Kahit na sa palakasan, mayroong isang tiyak na kalakaran - sa nakalipas na ilang taon, ang mga taong maitim ang balat ay naging mga nanalo sa mga karera ng sprint. At ang dahilan para dito ay hindi lamang sa pagsasanay, kundi pati na rin sa katotohanan na karamihan ay naglalakad sila, at hindi nagmamaneho ng mga kotse o pampublikong sasakyan.
Kaming mga puti ay nagsimulang kumilos nang napakaliit, kahit na mayroon kaming paggalaw sa aming dugo. At ang paggalaw ay buhay, tulad ng alam nating lahat. Ngunit sa halip, madalas kaming umupo, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang mga problema sa kalusugan, labis na timbang at higit pa.
Karaniwan kaming nag-iisip sa dyads, dahil wala kaming pagitan.
Kung ito ay magaan, nangangahulugan ito na mayroon ding isang mabigat, kung ito ay matigas, kung gayon ito ay katumbas na malambot, at iba pa. Bilang karagdagan, mayroon din kaming mga pangunahing dyad - mapanganib o hindi mapanganib, kapaki-pakinabang o hindi kapaki-pakinabang. Kaibigan o kaaway. Ngunit hindi talaga iyon ang problema.
Ang problema ay na mula sa mga dyad na ito na lumalaki ang mga generalization. Halimbawa, ang pinakaminamahal na paglalahat ng lalaki na naaangkop sa lahat ng kababaihan ay "Lahat sila ay nais ng isang bagay mula sa amin - pera.". Siyempre, hindi lahat ay nag-iisip ng gayon, ngunit karamihan ay ganoon. At bakit? Ang lahat ay dahil ang isang lalaki ay hindi alam kung ano pa ang maaari niyang ibigay sa isang babae. O sadyang hindi naniniwala na mahal niya siya hindi lamang para sa pera. Base sa mga ganyang pag-iisip, masasabi nating masama ang tingin niya sa babaeng katabi niya. Sinimulan niyang tratuhin siya ng masama, at bilang isang resulta, ang babae ay nabigo sa kanilang relasyon.
Binubuo namin ang aming mga ideya tungkol sa mundo at tungkol sa mga relasyon sa pangkalahatan sa aming ulo, ngunit pagkatapos ay tumanggi kaming suriin ang mga ito. Kung ang gayong lalaki ay nakatagpo ng katotohanan na ang isang babae ay hindi kasama niya para sa kapakanan ng pera, hindi siya naniniwala dito - "Hindi, hindi ito maaaring mangyari, dapat mayroong isang catch!" At ang gayong tao ay hindi maaaring kumbinsihin.
O ibang sitwasyon akala ng babae ayaw ng mga lalaki. At ano ang ginagawa niya? Hindi niya lang napapansin ang mga gusto niya. Kahit may lumapit sa ganoong babae para makipagkilala, tumatanggi lang ito, nagrereklamo na walang lumalapit sa kanya.
Sa pangkalahatan, ito ay katigasan, at kung ito ay nasa katamtaman, kung gayon hindi ito masama. Ngunit sa ilang mga kaso mayroong mga overshoot.
Pagbuo ng mga representasyon
Ang lahat ng mga ideyang ito ay nabuo sa pamamagitan ng mga salita tulad ng dapat o dapat. Either hindi mo kailangan o hindi mo kailangan.
At mayroong hindi bababa sa tatlong ganoong ideya na mayroon ang bawat tao.
- Kailangan kong maging matagumpay at makakuha ng pag-apruba. Ngunit tandaan na ang isang tao ay hindi alam kung ano ang ibig sabihin ng maging matagumpay, kung anong uri ng pag-apruba ang kailangan niya at mula sa kung anong uri ng mga tao ang gusto niyang matanggap ito. Halimbawa, nagpasya kang magsulat ng isang libro at, sa dulo, ilagay ito sa ilang website. At ngayon naghihintay ka nang may pag-asa na sasabihin sa iyo ito ng daan-daang estranghero. Kadalasan ito ay humahantong sa pagkabalisa (aprobahan man nila o hindi), minsan ay depresyon (kung walang pumayag sa isang tao). Dahil dito, lumalabas ang pangalawang punto mula sa unang punto.
- Huwag kumuha ng mga kaso na maaaring mauwi sa kabiguan. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay walang nakakaalam kung sigurado kung magkakaroon ng tagumpay o hindi, ngunit dahil maaaring hindi ito, mas mahusay na iwanan ang ideyang ito.
- Iwasan ang mga relasyon na maaaring magwakas ng masama.
- Perfectionism. Ang lahat ay talamak sa kanya, dahil sinusubukan ng isang tao na tapusin ang bagay upang makakuha ng 100% na pag-apruba at hindi maaaring tumigil.
Ang pinaka-kagiliw-giliw na buod ay lahat ng tao ay dapat kumilos ng maayos. O ito ay patas at mabuti sa isang tao o partikular sa iyo. Dapat turuan ng mga magulang ng maayos ang kanilang mga anak, hindi dapat lumabag sa mga patakaran sa trapiko ang mga driver, dapat ngumiti ang mga tindero, at iba pa. Ang bawat tao'y nagtatakda ng antas ng kawastuhan para sa kanyang sarili, para lamang sa ibang mga tao maaari itong maging ganap na naiiba. At kung ang iyong kawastuhan ay hindi tumutugma sa kawastuhan ng iba, ang galit ay darating. Pagkatapos ng galit, poot, galit at, sa huling sandali, kawalan ng pag-asa.
Bakit? Oo, dahil nalulungkot ka at nasasaktan na hindi kumilos ang isang tao sa paraang gusto mo. At pagkatapos ay sumuko ka.
O isa pa - dapat maging komportable ang aking pamumuhay. Yung. magandang panahon, stable na sweldo, dapat lagi akong panalo, nasa akin lahat ng cream, at wala ng iba pa. Paano kung iba ang takbo ng buhay? Dumating ka sa ibang bansa, halos walang pera sa iyong pitaka, at walang matitirhan. Kung sa tingin mo ay dapat mong makuha ang lahat ng pinakamahusay at wala nang iba pa, maaari kang mabaliw. Dahil sa gayong mga pag-iisip, lumilitaw ang isang mababang pagtutol sa pagkabigo, i.e. bummer.
May mga taong hindi kayang panindigan ang kabiguan. At umiiyak sila, nababalisa sa anumang kabiguan. Dahil dito, lumilitaw ang mga reklamo, galit, depresyon at kawalan ng pag-asa.
Ang lahat ng ito ay ganap na natural na bagay sa ating ulo. May posibilidad kaming mag-generalize, at okay lang iyon. At pagkatapos ng lahat ng ito, isang kakila-kilabot na bagay ang nangyayari - hindi kasiya-siyang konklusyon. Gustuhin man o hindi, naiintindihan natin na hindi tayo maaaring maging masuwerte at matagumpay. At natitisod tayo sa katotohanang hindi lahat ay ayon sa gusto natin. At pagkatapos ang mga tao ay gumawa ng mga hangal na konklusyon.
Limang Mapangwasak na Konklusyon
- Pagpapahiya sa sarili. Kung hindi ako nagtagumpay, kung gayon ako ay isang hangal at walang kwentang tao.
- Pagsasadula. Ang lahat ay hindi dapat ganito, at kung nangyari ito, kung gayon ang lahat ay kakila-kilabot.
- Pagkondena. Ang mga taong maling kumilos ay nararapat na barilin o parusahan.
- Hindi ako makakaligtas dito. Hindi ko kakayanin, bangungot ang buhay ko.
- Lagi o hindi. Kung hindi ako magtatagumpay ngayon, hinding-hindi ako magiging matagumpay.
Kami ay biologically hilig sa lahat ng ito. At dito nanggagaling ang kamalasan. Ano ang gagawin?
Pag-alis ng mga pundasyon
Palitan ang salitang " dapat" sa " gusto". At idagdag "Kung hindi mangyayari iyon, mabubuhay ako." At pagkatapos ay makakakita ka ng isang himala:
- Kailangan kong maging matagumpay at makakuha ng pag-apruba mula sa ibang tao.
- Gusto kong maging matagumpay at makakuha ng pag-apruba mula sa ibang mga tao, ngunit kung hindi iyon mangyayari, pagkatapos ay mabubuhay ako.
Halimbawa, sigurado ang isang babae na dapat siyang maging mabuting ina, ngunit hindi siya nagtagumpay. Kung itulak mo siya sa tamang landas, at papalitan ang kanyang mga salita ng nasa itaas, isang himala rin ang mangyayari sa kanya. Hindi niya iisipin na may utang siya at magsisimulang gumugol ng oras sa mga bata para sa kanyang sariling kasiyahan.
At ito ay isa lamang halimbawa. Ang anumang pagkamalikhain ay nakakatulong upang mapupuksa ang estado ng kawalang-kasiyahan, dahil pinapayagan ka nitong baguhin ang pokus ng pansin.
Ang susi sa kaligayahan ng tao ay ang kontrol sa buhay ng isang tao. Dapat kang magsagawa ng isang serye ng mga aksyon sa ilalim ng iyong kontrol at magkaroon ng isang pagpipilian.
Halimbawa. Sa isang ospital para sa mga matatanda, nagpasya silang magsagawa ng isang eksperimento. Sinabihan ang mga nakatira sa ikaapat na palapag na tuwing Martes at Huwebes ay may ipapalabas na pelikula sa kanila. At sila mismo ang may karapatang magdesisyon kung pupunta doon o hindi. Naghanda rin sila ng mga bulaklak para sa kanila, na maaari nilang kunin at gawin sa kanila kung ano ang gusto nila.
Ang mga tao sa ikalawang palapag ay sinabi sa parehong ngunit ginawa itong mandatory. Dapat silang pumunta sa screening sa mga araw na ito at kunin ang mga bulaklak na ito."
Matapos makumpleto ang eksperimento, mas kaunti ang mga tao mula sa ikalawang palapag, dahil marami ang namatay.
At sa wakas, gusto kong pag-usapan luha. Kailangan mong umiyak, kaya mo, at hindi nakakahiya. Pagkatapos ng lahat, kasama ang mga luha, bahagi ng kung bakit hindi ka masaya umalis.
Samakatuwid, kung kinakailangan, umiyak, kontrolin ang iyong buhay at ulitin sa iyong sarili nang mas madalas na "Gusto ko, ngunit kung hindi ito mangyayari, mabubuhay ako."
Ang programa na "Attraction of love" ay kapaki-pakinabang:
Para sa mga gustong magpakasal
- ang mga gustong matuto kung paano bumuo ng mga relasyon na nagdudulot ng kagalakan (at maaaring materyal na kagalingan),
- yung mga pagod na sa pagkabigo,
- ang mga taong ayaw iwanan,
-yaong ang relasyon (o kasal) ay nasa isang hindi pagkakasundo at nagdadala lamang ng pagdurusa (sa anumang relasyon, ang isang reboot ay posible).
Disc 1: paglilinis mula sa mga nakaraang bigong relasyon, sama ng loob at sakit; pinupuno ng dalisay, malusog, nagbibigay-buhay na enerhiya, umaakit sa Pag-ibig sa iyong espasyo.
Ang atraksyon ng pag-ibig.
Autotraining.
Ang misyon ng isang babae ay lumikha ng isang puwang ng Pag-ibig. Maging isang kaakit-akit na puwersa para sa kapayapaan ng isip at kapayapaan para sa Kanya, ang Isa.
At kung ang nakaraang karanasan sa Kanya ay sakit, sama ng loob, kawalan ng laman? Nakaramdam ka ng pagkakasala at kawalan ng kakayahan: hindi ka makapagligtas, hindi ka makatiis, hindi ka nagpatawad ...
Gaano kadalas mong sinasabi sa iyong sarili: "Ngayon, kung hindi siya umiinom, hindi lumakad, hindi nagpuyat sa trabaho ... magiging mabait ako at masaya. Dinala niya ako sa ganitong estado!"
At pagkatapos ay dumating ang diborsyo o paghihiwalay. Tila ang kalayaan ay dumating na sa wakas. Walang nagsasaad kung ano at kailan gagawin, nanonood ako ng mga programa sa TV na gusto ko, gusto kong magbasa ng libro, gusto kong kumain ng gingerbread.
Ngunit lumipas ang ilang oras, ang sakit ay nawawala at nais mong mahalin, ninanais, karamihan, karamihan.
At ngayon ang tingin ay nananatili muna sa isa, pagkatapos ay sa isa pa. At naiintindihan mo na ang iyong katawan ay nanginginig at naghihintay ... At Siya ay dumating, bago, at napakabilis na naging malapit at mahal, na ito ay madilim na sa mga gas at ang puso ay malapit nang tumalon mula sa kaligayahan.
Ngunit pagkatapos ng isang buwan o dalawa, ang lahat ay nagiging kulay abo at malamig. Ang parehong mga akusasyon, ang parehong kapaitan ng pagtataksil.
Bakit ito nangyayari? Paano baguhin ang sitwasyong ito? Paano Siya makikita, ang tunay, upang habang buhay at sa isang araw ...
Ang pangarap ng bawat babae at babae ay maging malapit sa kanyang minamahal, malakas, maaasahan, maunawain at matulungin na tao.
Isipin mo, ikaw at ang iyong napili ay laging nagkakaintindihan. Ibahagi ang iyong kagalakan at kahirapan nang may kasiyahan, dahil alam mong maririnig ka, tiyak na susuportahan at papayuhan ka.
Hindi mo kailangang ulitin ang parehong bagay nang isang daang beses, dahil naiintindihan ka Niya nang lubos, tinutupad ang iyong mga kahilingan. Ang lahat ng hindi pagkakaunawaan ay hindi nakakatakot o nakakairita sa iyo. Alam mo na maaari mong pag-usapan ang anumang isyu sa Kanya at magkaroon ng isang karaniwang opinyon. Ikaw ay pinagkakatiwalaan at naniniwala ka sa Kanya dahil nararamdaman mo ang Kanyang responsibilidad at pangangalaga sa iyo.
Mayroon kang oras para sa magkasanib na pahinga at para sa paggawa ng mga personal na gawain para sa iyong sariling kasiyahan. Ang pakiramdam na iyong pinagdadaanan sa buhay, pagmamahalan sa isa't isa at paggalang sa pamilya, ay lumalakas araw-araw!
Kung ito ang gusto mong maakit sa iyong buhay, buksan ang iyong sarili sa wagas at matibay na pag-ibig, bumuo ng isang matatag na relasyon sa isang lalaki, kung gayon ang programa ng Attraction of Love ay eksakto kung ano ang kailangan mo.
Ang programa ay kapaki-pakinabang:
- para sa mga gustong magpakasal
- ang mga gustong matuto kung paano bumuo ng mga relasyon na nagdudulot ng kagalakan (at maaaring materyal na kagalingan),
- yung mga pagod nang mabigo,
- ang mga taong ayaw iwan,
- ang mga may relasyon (o kasal) ay umabot sa isang hindi pagkakasundo at nagdadala lamang ng pagdurusa (sa anumang relasyon, ang isang reboot ay posible).
Ang programa ay binubuo ng dalawang disk.
Disc 1: paglilinis mula sa mga nakaraang hindi matagumpay na relasyon, sama ng loob at sakit; pinupuno ng malinis, malusog, nagbibigay-buhay na enerhiya, umaakit sa Pag-ibig sa iyong espasyo.
Disc 2: pagpapalakas ng programa ng Kaligayahan at paglikha ng pangmatagalang relasyon sa pamilya.
Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nakalakip.
Gumagana ang programa sa hindi malay, dahil ang nakaraang karanasan ay naka-imbak doon. Hindi ka masaya sa kanya, kaya magmadali upang baguhin ang iyong mga saloobin at paniniwala sa iyong subconscious.
Ang auto-training ay isang makapangyarihang paraan ng self-hypnosis na makakatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan at makahanap ng kapayapaan ng isip. Matuto ng mahahalagang punto kapag gumagawa ng mga positibong pagpapatibay!
Isang babala!
Sa simula ng pagsasanay ng auto-training¹ upang kontrolin ang mga iniisip at takot, ang mga tao ay nahaharap sa matinding paghihirap. Ang katotohanan ay sa gawaing ito kailangan mong lumaban sa iyong sariling mga kaisipan, at lalaban sila para sa kanilang pag-iral nang buong lakas.
Bakit napakahirap alisin ang mga takot at obsessive thoughts?
Daan-daang beses nating sinasabi ang mga negatibong kaisipan sa ating isipan. Pinalalakas sila sa subconscious at may eksklusibong monopolyo sa teritoryong kanilang sinasakop.
Sa panahon ng auto-training, ang mga obsessive thoughts, fears² at phobias ay aktibong magpapakita ng kanilang mga sarili, isang panloob na boses ang magsasabi na ang lahat ng positibong pag-uugali³ ay walang halaga, na hindi ito gumagana, na sa katotohanan ay walang mangyayari sa gusto natin. Pero hindi pala. Ang ganitong mga kaisipan ay walang iba kundi isang pagtatanggol sa ating mga takot.
Paano talagang tulungan ang iyong sarili gamit ang auto-training?
Kapag nag-aaplay ng paraan ng auto-training, hindi mo kailangang subukang sugpuin ang mga negatibong kaisipan, kung hindi man ay aatake sila nang may paghihiganti at galit. Kung ang mga ganoong kaisipan ay tumatakbo sa iyong isipan, ang pinakamagandang gawin ay sabihin sa kanila, "Ano kaya!"
Sa pamamagitan ng self-hypnosis araw-araw, mapapansin mo kung paano araw-araw ang iyong mga negatibong pag-iisip ay hihina, at sa huli ay mawawala sila nang buo, at ang mga kinakailangang positibong pahayag ay maaayos sa kanilang lugar.
Autotraining technique
Ang self-hypnosis o auto-training na ehersisyo ay dapat isagawa sa umaga pagkatapos magising o sa gabi bago matulog. Sa mga sandaling ito, ang ating subconscious mind ay pinaka-bukas sa mga impluwensya.
1. Ang tao ay nakaupo o nakahiga nang kumportable at nakakarelaks sa lahat ng mga kalamnan ng katawan.
2. Iniisip niya ang kanyang sarili sa dalampasigan. Naririnig niya ang tunog ng pag-surf, nararamdaman ang init ng araw, banayad na simoy ng hangin sa balat, ang amoy ng dagat.
3. Ang pagkakaroon ng nakakarelaks, ang tao ay nagsisimula sa mental na pagbigkas ng mga positibong pahayag, kabaligtaran sa mga takot at negatibong mga obsessive na pag-iisip.
Mga halimbawa ng mga mungkahi para sa auto-training
- Ako ay lubos na nakakarelaks.
- Ako ay ganap na kalmado.
- Ako ay lubos na masaya.
- ako ay minamahal.
- Maayos naman ang takbo ng lahat para sa akin.
- Ako ay ganap na ligtas.
- Ako ay nasa ilalim ng makapangyarihang proteksyon ng sansinukob.
- Ako ay perpekto.
- Mayroon akong lahat at palaging lumalabas ang pinakamahusay.
- Ang aking buhay ay hinabi mula sa pagkakaisa at tagumpay.
- Ako mismo ang pagiging perpekto, mismong pagkakaisa, mismong tagumpay.
- Lagi akong swerte sa lahat ng bagay, ako ay sinta ng tadhana.
- Kaya kong gawin ang lahat, walang imposible sa akin.
- Sa buhay ko, lahat ng bagay ay nangyayari sa tamang panahon at sa tamang panahon para sa akin.
- Ako ay ganap na nakakarelaks at ganap na kalmado.
- ayos lang ako.
- Ako ay ganap na nasisiyahan sa aking buhay at masaya sa lahat ng paraan.
- Mahal ko ang lahat at mahal ako ng lahat.
- Ako ay ganap na malaya at independyente sa sinuman.
- Masaya ako, masaya ako, masaya ako.
- Relax ako, relaxed ako, relaxed ako...
Ang awtomatikong pagsasanay ay dapat na ipagpatuloy hanggang sa isang estado ng pagkakaisa ay madama sa loob, at ang mga pag-iisip ay magkaroon ng isang positibong saloobin. Pagkatapos nito, ang tao ay ganap na nagising, nakatulog o bumalik sa kanyang karaniwang estado.
Autotraining na video
Miyerkules, Abril 02, 2014 10:40 pm + sa quote pad
Nag-aalangan ka bang gumawa ng hakbang? Kailangan mo ba ng sign mula sa itaas? Binagay ko sa iyo. Nandiyan siya:
Hawak ang Kapangyarihan ng Panghihikayat! Magkaroon ng kapangyarihan ng Armaments at ang Power of Unity .. "Superhumans"! Kung wala itong triune force, We will be forever in the Web....
|
OASIS NG KAPAYAPAAN
(Basahin tuwing umaga)
.
Mayroong dalawang araw sa bawat linggo na hindi natin kailangang alalahanin. Dalawang araw na dapat panatilihing malaya sa tensyon at pangamba.
Isa sa mga araw na ito ay KAHAPON kasama ang lahat ng pagkakamali at takot nito, kasama ang lahat ng pagdurusa sa isip at espirituwal. Ang kahapon ay wala sa ating kontrol. Kahit sa dami ng pera sa mundo, hindi mo na maibabalik ang kahapon. Hindi na natin mababawi ang isang gawang nagawa natin, hindi na natin mababawi ang binigkas na salita.
LUMIPAS NA ANG KAHAPON
Ang isang araw na hindi natin kailangang alalahanin ay ang BUKAS, kasama ang lahat ng mga takot at pasanin, malalaking pangako at maliliit na tagumpay. BUKAS ay lampas din sa ating direktang kontrol.
Kaya, isang araw na lang ang natitira - NGAYONG ARAW! Ang bawat tao ay kayang lutasin ang mga problema ng isang araw lamang. Tayo ay nawalan ng pag-asa dahil dala-dala natin ang pasanin nitong dalawang kawalang-hanggan - KAHAPON at BUKAS.
FOCUS LAMANG PARA NGAYON!
Ang mga sumusunod na setting ay makakatulong sa iyo dito:
Ngayon lang ako mabubuhay ng maayos sa araw na ito. Hindi ko hahanapin na lutasin ang lahat ng aking mga problema nang sabay-sabay. Kaya kong gawin ang anumang bagay sa loob ng 24 na oras, ngunit matatakot akong gumawa ng anuman kapag alam kong kailangan kong gawin ito sa natitirang bahagi ng aking buhay
Ngayon lang ako magiging masaya. Karamihan sa mga tao ay masaya lamang habang hinahayaan nila ang kanilang sarili.
Para lamang sa araw na ito, sa aking pag-uugali ay gagabayan ako ng katotohanan, at hindi kikilos ayon sa aking sariling mga pagkiling, sasagutin ko ang aking kasalukuyang sitwasyon, nang hindi sinusubukang gawing muli ang lahat sa aking sariling paraan
Ngayon lang ako magpapalakas ng sarili kong isip, matuto at gagawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, magbasa ng isang bagay na nangangailangan ng pagsisikap, nangangailangan ng pag-iisip at konsentrasyon
Para lamang sa araw na ito, gagamitin ko ang aking kalooban sa tatlong paraan:
Gagawa ako ng mabuti sa isang tao at susubukan kong huwag ipaalam sa sinuman ang tungkol dito, at kung may makaalam nito, hindi ito isasaalang-alang
Gagawin ko ang hindi bababa sa dalawang bagay na hindi ko gustong gawin, ngunit gagawin ko ang mga ito para sa pagpapatupad ng aking kalooban
Kung may nakasakit sa akin, at nakaramdam ako ng hinanakit, ipapahayag ko ang aking nararamdaman
Ngayon lang ako hindi makakakita ng mga pagkukulang sa sinuman at hindi ko itatama o gagawing muli ang sinuman maliban sa aking sarili.
Ngayon lang ako magbibihis ng sapat (malinis, maayos), hindi ako magtataas ng boses kapag nagsasalita, ako ay magiging magalang (oh), hindi ako huhusga ng anuman o sinuman.
For today lang may program ako. Maaaring hindi ko gawin ang lahat, ngunit susubukan kong labanan ang dalawang kaaway: pagmamadali at pag-aatubili
Ngayon lang ako magreretiro sa lahat ng bagay sa loob ng kalahating oras para mapag-isa sa sarili ko at makapagpahinga. Sa oras na ito, susubukan kong mas maunawaan ang aking buhay at kung ano ang kailangang gawin upang mapabuti ito.
Ngayon lamang ako ay hindi matatakot at mag-e-enjoy sa kung ano ang maganda, at ako ay maniniwala na lahat ng aking ibibigay sa mundo ay babalik sa akin.
NGAYON AY ANG KINABUKASAN NA ATING PINAG-AALALAHAN KAHAPON!
|
upang makontrol ang pagganap, kalooban at kagalingan
(ayon kay N.V. Samoukina)
Ang sistema ng nerbiyos ng tao ay isang perpektong mekanismo sa pagsasaayos sa sarili. Ang kakanyahan ng magkakaibang mga neurotic disorder ay nakasalalay sa katotohanan na may higit pa o hindi gaanong tamang pagmuni-muni ng nakapaligid na katotohanan (sa kaibahan sa mga pasyente ng pag-iisip), ang pinakamataas na antas ng regulasyon sa sarili, na kung saan ay nailalarawan bilang pagpipigil sa sarili, pagpipigil sa sarili. at ang sariling pamahalaan, ay humihina. Kadalasan ito ay nangyayari dahil ang isang tao ay walang pangunahing kaalaman at praktikal na kasanayan upang makipag-usap sa kanyang sarili.
Ang labis na pag-iisip na nararanasan ng isang mag-aaral araw-araw sa proseso ng pag-aaral ay nakakaubos ng psychoenergetics, sumisira sa kanyang pagkatao. Maaari siyang maging sobrang excited, magpakita ng pagkamayamutin, pagkainip, galit. Dahil sa talamak na labis na trabaho, ang isang mag-aaral ay madalas na nagiging hindi handa para sa isang positibong pagtanggap ng bagong kaalaman, magiliw na komunikasyon sa mga guro at kapwa mag-aaral.
Ang isa sa mga anyo ng epektibong tulong sa mag-aaral ay ang mga pamamaraan ng psycho-corrective na nag-aambag sa pag-unlad ng kanyang panloob na paraan ng auto-correction, self-development at self-healing. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga mag-aaral ay may libreng access sa mga psycho-corrective na klase. Maraming mga institusyong pang-edukasyon ay wala pang mga propesyonal na psychologist, at ang mga pagtatangka na makapasok sa mga grupo ng mga bihasang psychotherapist ay madalas na hindi napagtanto dahil sa kakulangan ng oras at pinansiyal na mapagkukunan.
Nasa ibaba ang mga sikolohikal na laro at pagsasanay na maaaring gawin ng bawat mag-aaral nang nakapag-iisa. Ang mga laro ay nag-aambag sa pagkakatugma ng panloob na mundo, pinapawi ang tensyon sa isip, bumuo ng panloob na lakas ng kaisipan, at palawakin ang propesyonal na kamalayan sa sarili. Ang mga larong pagsasanay na ito ay makakatulong sa mag-aaral na mag-navigate sa kanilang sariling mental na estado, sapat na masuri ang mga ito, pamahalaan ang kanilang sarili, habang pinapanatili ang kanilang kalusugan sa isip. Ang pangunahing bagay na kakailanganin ay magkaroon ng pagnanais na palakasin ang iyong pag-iisip at bumuo ng iyong sariling pagkatao.
Mag-ehersisyo "Inner beam".
|
Sa bisperas ng bagong akademikong taon, alalahanin natin ang mga mag-aaral at mag-aaral - malamang na may mga batang wizard sa mga estudyante ni Simoronov!
Sa ngayon, ang edukasyon ay napakahalaga - kung walang crust hindi ka makakakuha ng magandang trabaho, at kung walang kaalaman sa iyong ulo hindi ka tatagal ng kahit isang linggo doon.
*
Gayunpaman, ang antas ng edukasyon ngayon (karamihan) ay hindi nakasalalay sa paaralan o unibersidad at sa mga kwalipikasyon ng mga kawani ng pagtuturo, ngunit sa mag-aaral mismo. Ang lahat ng ito ay tinatawag na magandang salitang "self-education", kung saan ang tamang saloobin ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Harapin ang mga sikolohikal na hadlang ("Wala akong kakayahan para sa mga wika", "Hindi ko gusto ang paksang ito"), ang mga pagpapatibay ay makakatulong na mapataas ang pagganyak at interes sa pag-aaral.
*
*Pagpapatibay para sa mag-aaral at mag-aaral
*
Ngayon at araw-araw, nabubuhay sa akin ang pagkauhaw ko sa kaalaman!
Matututo ako ng kahit ano!
Ngayong semestre ay kumukuha ako ng kaalaman na kapaki-pakinabang sa akin.
Ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay isang hamon at gusto ko ang mga hamon!
Handa na akong kumuha ng mga pagsusulit. Gustung-gusto kong sinusubok.
Ako ay umunlad at nagtagumpay sa paaralan!
Sumisipsip ako ng kinakailangang kaalaman tulad ng isang espongha!
Ang pag-aaral ay buhay. Gustung-gusto kong matuto at magaling ako dito!
Ngayon ay nag-aaral akong mabuti, para bukas magkaroon ako ng matagumpay na karera!
Ang edukasyon ang gateway sa aking kinabukasan! Ngayon tinatanggap ko ang karamihan sa aking mga pagkakataong pang-akademiko.
The more I learn, the more I achieve.
Ako ang makina ng aking pag-aaral!
Ako ay isang mabuting mag-aaral. Ang pag-aaral ay madali para sa akin!
Matalino ako at ngayon patunayan ko ito!
Isang mahusay na estudyante ang nabubuhay sa akin ngayon.
Lumalaki ako at natututo ako sa sarili kong bilis.
Pinahahalagahan ko ang aking pag-aaral dahil inihahanda ako nito para sa isang maliwanag at matagumpay na kinabukasan.
Pinahahalagahan ko ang aking pag-aaral.
Ang edukasyon ang landas tungo sa kalayaan at ngayon ay tinatahak ko ang landas na ito nang may kumpiyansa.
Lagi akong bukas sa pag-aaral.
Mas gusto kong umusad araw-araw!
Ngayon binuksan ko ang aking isip sa mga bagong posibilidad!
Madalas nating marinig ang katagang: "Mahalin ang iyong sarili at mamahalin ka ng iba." At ito ay totoo. Dahil ang isang taong hindi nagmamahal sa kanyang sarili ay hindi maaaring magmahal ng iba, dahil hindi niya alam kung ano ang pakiramdam ng magmahal. Mahalin ang pinakamahalagang bagay na mayroon siya - ang kanyang sarili.
Saan ka nakatayo sa iyong sistema ng halaga? Sa unang lugar? Hindi malamang. Mula pagkabata, itinuro na sa atin na ito ay mali, makasarili, hindi dapat ganoon. Mahalin ang iyong ina at tatay, mahalin ang iyong kapatid na babae o kapatid na lalaki, mahilig mag-aral, mahilig magtrabaho... Mahalin ang lahat at lahat, ngunit hindi ang iyong sarili!
Ngunit, kung iisipin mo, kung gagawin mo ang isang bagay hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa iyong mga magulang, minamahal o mga anak, ito ba ay magiging isang malakas na motibasyon? Isa na maghahanap ng mga pagkakataon upang magtagumpay, at hindi mga dahilan kung bakit hindi ito gagana? Ang tunay at epektibong pagganyak ay gawin para sa iyong sarili, gawin sa ngalan ng pagkamit ng iyong mga tunay na layunin, at hindi yaong malayo sa aking kapaligiran!
At hayaan itong maging makasarili, ngunit sa hierarchy ng iyong mga halaga dapat kang nasa unang lugar! Ikaw ang laging makakasama mo. Ano ang maaari mong gawin tungkol sa. Kung ano ang nasa loob ng iyong kontrol, ano ang sigurado ka.
Upang hindi malagpasan ang linya sa pagitan ng "I love myself" at "Ang sarili ko lang ang mahal ko" ang isa ay dapat sumunod sa paghatol: "Sa pamamagitan ng pag-ibig sa aking sarili, natuklasan ko ang pag-ibig sa iba." Sa madaling salita, ang iyong pag-ibig ay dapat na lumabas sa iyo, lumabas, umabot sa iba, at hindi nakasentro lamang sa iyo.
Ngunit paano simulan ang pagmamahal sa iyong sarili habang nagmamahal sa iba? Upang gawin ito, sabihin ang mga pagpapatibay ng ilang beses sa isang araw na bababa sa antas ng iyong walang malay na pagsasakatuparan:
*
Minsan inuuna ko ang sarili ko at ang mga interes ko.
Nagpoprotesta ako kung sakaling magkaroon ng hindi patas na pagtrato o pagpuna.
Naghahanap ako ng pagbabago ng kasunduan kung may hindi nababagay sa akin.
May sarili akong opinyon.
Maaari akong magkamali hanggang sa mahanap ko ang tamang paraan.
Binabago ko ang paraan ng pag-iisip at pagkilos ko, kung ito ay mas mabuti para sa akin.
Hinahayaan ko ang iba na lutasin ang kanilang sariling mga problema.
Masasabi kong hindi.
Mag-isa lang ako, kahit na may gusto sa kumpanya ko.
Maaari akong humingi ng tulong kung kailangan ko ng emosyonal na suporta.
Hinahayaan ko ang aking sarili na magkaroon ng aking mga damdamin, kahit na hindi ito naiintindihan ng iba.
*
Mukhang nakikilala mo ang imahe na iyong nilikha, kaya bilang isang resulta ng paulit-ulit na pagpapatibay, magsisimula kang mahalin ang iyong sarili!
|
Buong-buo kong tinatanggap ang BUHAY na ito, tulad ng IT IS!
ANG BUHAY LANG!
Mahal ko ang buhay!
Buong-buo kong tinatanggap ang aking nakaraan kung ano ito!
Hindi ko hinuhukay ang nakaraan ko, TINANGGAP ko lang!
Binitawan ko ang LAHAT ng aking mga hinaing, pagkabigo, pag-angkin!
Binitawan ko ang lahat ng aking mga pagdududa at hindi pagkakasundo!
Inilalabas ko ang kasalanan ko.
Pinapatawad ko na ang sarili ko!
Tanggap ko ng buo ang sarili ko!
Tumatanggap ako ng buo sa ibang tao!
Buong-buo kong tinatanggap ang mundong ito, hindi ko sinusuri, hindi ko hinahatulan.
Alam kong lahat ng bagay na umiiral sa BUHAY ay karapat-dapat MAGING!
SIMPLY ANG LAHAT! At ito ay kahanga-hanga!
Nang hindi hinuhusgahan ang iba, pinapayagan ko ang aking sarili na maging aking sarili!
Nagagalak ako, nag-e-enjoy ako, mahal ko!
Malaya ako!
AKO LANG!
Ang nakaraan ay hindi "nakakabit" sa akin, at ang hinaharap ay hindi nakakaabala sa akin!
Lahat ng iyon - AY NGAYON!
Pumunta ako mula sa kasalukuyan hanggang sa kasalukuyan hanggang sa kasalukuyan!
Masaya ako!
Nasaan ang nakaraan ko? Nasaan ang aking kinabukasan? - NGAYON!
NGAYON ay hindi ko mahanap ang aking mga takot, wala sila doon!
Walang nag-aalala sa akin NGAYON!
Walang problema NGAYON!
Ang lahat ng mga problema ay nasa isip, na "kinakaladkad" ang nakaraan kasama nito at nagsusumikap sa hinaharap.
At NGAYON - nasaan ang isip?
Malaya na ako sa mga problema ng isip. Ang isip ay ang aking kahanga-hangang kasangkapan!
Gustung-gusto ko ang materyal na kagalingan, ngunit huwag "kumapit" dito!
Mahal ko ang aking mga malapit na tao, ngunit hindi ako "kumakapit" sa kanila, sila ay libre!
Hindi ako ang may-ari, at hindi rin pag-aari ng iba!
Wala akong selos o kontrol. Wala akong inaasahan mula sa sinuman! Samakatuwid, wala akong mga reklamo at pagkabigo!
Hindi ako naghahanap ng masisisi! Walang kasalanan ang iba sa buhay ko, may itinuturo sa akin ang bawat tao. Nagpapasalamat ako sa kanila.
Hindi ko sinisisi ang aking sarili, ngunit alam ko ang aking karanasan!
Walang mas "mas mataas" kaysa sa akin at walang "walang sinuman" na mas mababa kaysa sa akin!
Hindi ko ikinukumpara ang sarili ko sa sinuman!
Tinatanggap ko ang iba't ibang mga halaga at pananaw sa mundong ito, ngunit hindi umaasa sa kanila! May mga pangarap ako, ngunit malaya ako sa kanila!
Hindi ko iniisip kung paano mabuhay. NABUHAY LANG AKO!
Walang may utang sa akin. At wala akong utang kahit kanino!
Ginagawa ko ang gusto ko!
LAHAT AY GINAGAWA NITO!
Wala akong pinipigilan!
Open ako sa lahat!
Buong tiwala ako sa BUHAY!
Walang makapagbibigay sa akin ng pag-ibig, at walang makapag-aalis ng pagmamahal sa akin - LOVE is inside of me!
Pag-ibig AY LANG! KAHIT SAAN SIYA, KAHIT SAAN SIYA!
MAAYOS ANG LAHAT…………………………
|
Matatagpuan ko ang mga sagot na kailangan ko sa aking puso, dito ang pinagmumulan ng Walang Hanggang Karunungan. Pinahahalagahan ko ang aking sarili at ang aking opinyon.
Ang presensya ko lang ay nagdudulot ng inspirasyon at tulong.
Matatanggap ko ang kinakailangang tulong mula sa Diyos at sa mga tao.
Tinatanggihan ko ang negatibong pananaw sa mundo. Ang sansinukob ay mabuti.
*********************************************************************************************************************
Pinipili kong maniwala sa kabutihan at isang Mabuting Diyos.
Hindi ko binibigyan ng puwang ang kasamaan sa isip ko.
Mahal ako ng Diyos at pinapatnubayan niya ang aking mga kilos.
Inilagay ng Diyos ang maraming magagandang pangyayari sa aking kapalaran.
Walang dapat katakutan sa uniberso. Ang Diyos ang pinakamakapangyarihan.
********************************************************************************************************************
Tinitingnan ko ang lahat ng may pagmamahal.
Ako ang may ganap na kontrol sa aking isip at sa aking buhay.
Walang nagbabanta sa akin. Ako ay isang malakas na tao.
Ang buhay ay sumusuporta sa akin sa lahat ng bagay.
Palagi akong may oras para sa produktibong pahinga.
**********************************************************************************************************************
Mahal ko ang sarili ko. Pinapagaling ko ang aking sarili sa lahat ng antas ng aking pagkatao.
Palaging may puwang para sa positibong pagbabago sa aking buhay.
Ang Liwanag ng Katotohanan ay pumupuno at lumiliwanag sa akin.
Ang aking buhay ay namumulaklak araw-araw.
Kaibigan ko ang pera, lagi itong dumarating sa akin.
*************************************************************************************************************************
Ang aking isip ay puno ng kapayapaan at pagkakaisa.
Ngayon ay magiging isang magandang araw, ang lahat ay magiging napakahusay. Susuportahan ako ng Diyos.
Kapag humingi ako ng pabor o tulong, malugod kong gagawin ang lahat sa aking makakaya. Alam ko na ang mabuting binhi ay magbubunga ng mabuti.
Bilang isang tao, mabilis akong umuunlad.
Ang aking mga talento ay ginagamit sa pinakamahusay na paraan.
****************************************************************************************************************************
Palagi akong may sapat na maaasahan at sariwang impormasyon para makagawa ng mga tamang desisyon.
Ang aking trabaho ay mahusay, ngunit hindi lamang ang channel ng suportang pinansyal.
Patuloy kong pinapabuti ang aking kaalaman. Marami akong pagpipilian para dito.
Ang sansinukob ay mayaman sa kaalaman at karunungan. Binubuksan niya sa akin ang lahat ng kailangan ko.
Iginagalang ko ang espirituwal na karanasan ng iba.
|
Araw-araw mas yumayaman ako sa lahat ng paraan.
Nagagawa kong gawing pagkakataon ang bawat sitwasyon para sa personal na paglago.
Ako ay malusog at maganda.
Mayroon akong magandang trabaho, na ginagawa ko nang may kasiyahan, at nagdudulot ng kabutihan sa mga tao.
Inaalagaan ako ng Diyos at malaya ako sa lahat ng takot.
|
Ano ang mga pagpapatibay? Ito ay mga positibo, positibong paniniwala na ginagamit upang makamit ang ilang layunin. Ang mga ito ay itinalaga ng maraming mga pag-aari, ang isa sa mga ito ay isang esoteric na ari-arian (nakatagong mystical essence, pagbabago ng mundo sa paligid at iba pang hindi kapani-paniwalang mga kuwento), ngunit una sa lahat ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sikolohikal na epekto ng mga pagpapatibay, kung paano buuin at gamitin ang mga ito tama. Ang magiging batayan ko ay ang aking personal na karanasan at ang karanasan ng aking mga kliyente.
Kung ang isang tao ay pamilyar sa isang konsepto bilang affirmation, kung gayon ang unang bagay na agad niyang naaalala ay tungkol kay Louise Hay. Ang babaeng ito ay nagtrabaho nang husto sa direksyong ito, nagsulat ng maraming libro, at isang popularizer ng paggamit ng mga pagpapatibay sa buhay. Sa madaling salita, masasabi kong ang mga kuwento na inilalarawan niya sa kanyang libro ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwala. Una, natalo niya mismo ang isang kakila-kilabot na sakit gaya ng cancer; nang maglaon ay marami siyang nakipagtulungan sa mga taong napahamak sa kamatayan dahil sa mga sakit na walang lunas, na gumamit ng mga paninindigan, at ang ilan sa kanila ay minarkahan pa ang oras na ito bilang ang pinakamasaya sa kanilang buhay. Salamat kay Louise Hay, matagal na rin akong nakilala sa mga pagpapatibay, habang nag-aaral ako ng transpersonal psychology, isa sa mga lugar kung saan ang muling pagsilang. Ito ay sa muling pagsilang na maraming mga pagpapatibay ang ginagamit, na halos isa sa mga tool ng psychotherapy, dahil ang wastong binubuo ng mga pagpapatibay ay nakakatulong nang malaki, na talagang nagbabago sa estado at pang-unawa ng isang tao sa isang positibong direksyon. Mayroon akong ilang mga libro sa muling pagsilang at partikular sa mga pagpapatibay sa konteksto ng muling pagsilang. Kung ihahambing natin ang mga panukala ni Louise Hay sa mga constructions ng compilation na iminungkahi ng mga psychologist, iboboto ko pa rin ang mga constructions na binuo batay sa psychological analysis. Sa Louise Hay masyado silang bulky, minsan abstract pa. Babalik kami sa mga patakaran para sa pag-compile ng mga pagpapatibay at pag-uusapan ito nang mas detalyado. Maraming tao ang nakakakilala kay N. Pravdina sa kanyang mga affirmations, ang ilan ay gumamit ng tinatawag na auto-training sa kanilang malayong sports young time. Ang auto-training ay isang direksyon ng sikolohiya na aktibong ginagamit sa palakasan, salamat sa kung saan itinakda ng isang tao ang kanyang sarili (self-hypnosis) para sa isang maikling pahinga, pagsugpo sa stress at labis na excitability. Ang pinakatanyag na apat na direksyon tungkol sa mga pagpapatibay ay ang Louise Hay, muling pagsilang, auto-training, N. Pravdina. Tiyak na marami kahit isang beses narinig ang tungkol sa isa sa kanila, at marahil kahit na direktang nakikipag-ugnayan.
Tingnan natin kung saan at kailan ka maaaring gumamit ng mga pagpapatibay. Lumalabas na magagamit ang mga ito sa halos anumang sitwasyon tungkol sa ating sikolohikal na estado at sa ating mga pagnanasa. Iyon ay, ang isang tao na may hindi mapaglabanan na pagnanais na baguhin ang isang bagay, hayaan ang isang bagay sa kanyang buhay, ay maaaring subukang gawin ito gamit ang mga pagpapatibay. Mayroong ilang mga paghihigpit at panuntunan.
Ang pinaka una mahalagang limitasyon, ari-arian at tuntunin -
Makakakuha ako ng maraming pagmamahal hangga't gusto ko.
|
Gusto mo bang magbawas ng timbang, makakuha ng pagkakaisa, kalusugan at kagandahan? Pagkatapos ay basahin ang aming artikulo tungkol sa kung paano, sa tulong ng mga simpleng hanay ng mga epektibong parirala, maaari kang bumalik sa iyong mga dating anyo at mapupuksa ang lahat ng bagay na pumipigil sa iyo na mamuhay ng buong buhay.