Ang mga emosyon ay ibinigay, ito ay isang bagay na ipinanganak sa atin at kasama sa buong buhay. Walang silbi ang pakikipaglaban sa kanila, ang pagsugpo sa kanila ay mapanganib, hindi laging posible na huwag pansinin ang mga ito, ngunit kung minsan ay sadyang hindi mabata ang mamuhay sa pagkaalipin na may mga damdamin. Paano maging? Mahalagang maunawaan na ang damdamin ay isang produkto ng proseso ng pag-iisip. At ang ating mga kaisipan ay madalas na dinidiktahan ng kaakuhan, na nangangahulugan na sila ay matatag na nakaugnay sa mga saloobin, kumplikado, sama ng loob, nakaraang karanasan, atbp. kasama ang aming mga bagahe. Iyon ay, ang batayan ng damdamin ay madalas na malayo sa pagiging espirituwal, ngunit sa halip, sa kabaligtaran.

Halimbawa, ano ang nangyayari kapag tayo ay pinupuna? O binu-bully tayo? O sila ay inakusahan ng isang bagay? Bilang isang patakaran, agad na itinaas ng ego ang ulo at sinabing: "Oo, sino sila para ...." o "Oo, ako ay isang walang kwentang tao ...", o isang pakiramdam ng bata, kapag ang lahat ay lumiit sa loob, nararamdaman namin ang aming kawalan ng pagtatanggol, takot, pagkalito, kami ay hindi komportable. Ito ay mga emosyon, at kung patuloy tayong tumutugon sa ganitong paraan sa mga salita (gawa) ng iba, kung gayon hindi lamang ang ating emosyonal na globo, kundi pati na rin ang pisikal na katawan ang magdurusa. Dahil ang antas ng problema ay komunikasyon, ang lalamunan, ang mga organo na matatagpuan sa lugar na ito ay sasakit. Cervical osteochondrosis, thyroid disease, tonsilitis, pharyngitis, "bukol" sa lalamunan, atbp.

Ayon sa tagapagtatag ng International Academy of Healers na si Nikolai Peychev, ang mga sakit sa leeg ay isang kabayaran para sa kawalan ng kakayahang magtrabaho sa impormasyon. Anumang salitang binibigkas sa atin ay, una sa lahat, impormasyon. At ang impormasyon ay ibinibigay sa atin upang tayo ay umunlad at umunlad sa espirituwal. Samakatuwid, ang anumang impormasyon na dumating sa amin ay kapaki-pakinabang. Wala nang iba!

Anumang ganoong sitwasyon ay nagdudulot sa amin ng impormasyon - kapaki-pakinabang na impormasyon! at pumukaw ng damdamin. Sa ngayon, hinihiling ko sa iyo na mag-isip ng isang kamakailang sitwasyon na nagdulot sa iyo ng hindi komportable at subukang paghiwalayin ang impormasyon mula sa mga damdaming nasa loob nito. Ngayon hindi kami tumutuon sa kung ano ang iyong naramdaman. Mahalagang matanto kung bakit dumating sa iyo ang impormasyong ito, para sa anong layunin? Paano ito makatutulong sa iyo na umunlad sa espirituwal? Isang bagay na dapat mapagtanto, kita n'yo, muling suriin?

Ngayon - sa emosyon. Hindi rin siya basta-basta nagpakita sa sitwasyong ito. Hiwalay na pag-isipan ito - ano ang itinampok nito sa iyo, anong personal na problema? Ito ay isang pagtanggi sa isang bagay o pagkondena, sama ng loob, pagmamataas - ano?

Ibig sabihin, narito ang sitwasyon. Maaari mong malampasan ito, itulak ito sa subconscious at lagyang muli ang supply ng negatibiti sa iyong espasyo, o maaari mong tingnan nang praktikal, mabulok ito sa impormasyon at emosyon, at kunin ang maximum ng kung ano ang maibibigay nito sa sitwasyon. Sa konklusyon, kung ang sitwasyon ay nagpapahirap pa rin sa iyo, maaari kang gumawa ng isang mini-konstelasyon, i-replay ito upang ito ay tumigil sa kaba at ma-excite ka. Magagawa mo ito sa iyong sarili, magagawa mo sa tulong ng isang espesyalista. Kung kailangan mo ng tulong ko, . Gamit ang tamang trabaho na may mga alaala na nagdudulot ng mga negatibong emosyon sa kasalukuyan, ang mga ganitong sitwasyon ay hindi na mauulit, dahil. ang problema ay ganap na malulutas. Nasabi na na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi pumasa sa kanila ng tama, i.e. hindi kumukuha ng kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa kanila, o hindi ito ginagamit sa ibang pagkakataon. Dahil hindi sapat ang impormasyon para makuha, kailangan mo pa rin itong pagsikapan. Halimbawa, ipinakita ng sitwasyon na hinuhusgahan mo ang isang tao. - isang black energy hole, lahat ng bagay na maaaring pumasok sa pagbuo ng iyong bagong magandang kinabukasan ay napupunta dito. Bilang karagdagan, mula sa isang masiglang pananaw, sa pamamagitan ng pagkondena, binubuksan natin ang ating sarili sa paghihiganti. Yung. ang pagkondena ay nakakapinsala at napaka. At ngayon ang sitwasyon ay nagsiwalat na hinuhusgahan mo ang isang tao, at dahil dito, ang mga problema ay nilikha. Natanggap na impormasyon, ano ang susunod? Mahalagang magtrabaho nang may pagkondena, sayang, hindi laging posible na isuko ang ugali na ito. Tulad ng maraming iba pang negatibiti sa atin, ito ay hindi lamang isang ugali, ito ay isang kalidad, i.e. ang aming ari-arian. Ito ay halos imposible na kunin ito at alisin ito mula sa iyong espasyo sa isang snap ng iyong mga daliri. Samakatuwid, ang pagkuha ng impormasyon, ang paghihiwalay nito sa mga emosyon, ay kalahati ng labanan, ang kalahati ay inilalapat ang impormasyong natanggap para sa pinakamataas na kabutihan ng lahat.

Para dito, gumagana ang minahan, kung saan dumaan ka sa dalawang proseso sa parehong oras - pagpapalaya mula sa negatibo at pag-unlad, pagbuo ng positibo. Ang pagmamahal sa sarili ay hindi isang makitid na paksa na eksklusibong nauugnay sa saloobin sa sarili. Ito ay isang pandaigdigang kwento na nag-uugnay sa kasalukuyan, nakaraan at hinaharap, saloobin sa ating sarili at mga tao, saloobin ng mga tao sa atin, malikhain at propesyonal na tagumpay, pagkakataon na magnegosyo para sa kaluluwa, mga relasyon sa mga pinakamalapit sa atin, pag-ibig, pagkakaibigan, magtiwala. Sa pag-unlad ng pag-ibig sa sarili, nawawala ang mga takot, humupa ang pagkabalisa, lumalaki ang maliwanag, tahimik na kagalakan, lumilitaw ang isang estado ng kaligayahan - mula lamang sa katotohanan na ako ay nabubuhay, huminga, gumagalaw, nakikipag-usap. Ang saloobin sa mga sitwasyon ay nagbabago - personal at pangkalahatan, pandaigdigan. Ang mga pagnanasa ay nagsisimulang matupad, ang ugali ng kontrol ay nawala, ang pag-igting ay humupa, nagsimula kang mamuhay ng isang buo, mayamang buhay. Ito ay, sa pangkalahatan, isang estado ng pagmamahal sa sarili.

Marami sa atin, sa sobrang galit, ay hindi gumawa ng pinaka-kapani-paniwalang mga gawa, na sa kalaunan ay pinagsisihan natin, nagbitaw ng mga salita, pagkatapos sabihin na hindi na posible na ibalik ang tiwala o pagmamahal ng isang mahal sa buhay. At sino, sa pagkakaroon ng magandang damdamin at pansamantalang pag-ibig para sa buong mundo, ang nangako na hindi nila tutuparin mamaya? At nangyayari rin ito. At ang sisihin sa lahat ay ang mga emosyon, na, nang walang tamang kontrol, ay nagsisimulang kontrolin ang isang tao at ang kanyang mga desisyon. Mga emosyon na minsan ay napagkakamalan nating mga katangian ng ating pagkatao. Sa katunayan, ito ay isang uri ng resulta ng alinman sa isang basag na pag-iisip, o isang nasirang kamalayan, na sa loob ng mahabang panahon ay nawala sa lahat ng hindi sapat na mga pagpapakita.

Ang mga emosyon ay maaari at dapat na kontrolin. Malinaw na ang isang siruhano na hindi makontrol ang kanyang sarili ay maaaring makapinsala o pumatay ng isang pasyente, ang isang atleta na nahulog sa hysterics ay hindi makakahanap ng sapat na lakas upang makamit ang ninanais na mga resulta, at isang hukom, na puno ng isang sentimental na kuwento tungkol sa mahirap na buhay ng nasasakdal, kayang palayain ang pinakadelikadong kriminal. . Ngunit, kakaiba, ang pagpipigil sa sarili ay napakahalaga para sa mga taong may hindi gaanong responsableng mga posisyon o hindi humahawak ng anumang mga posisyon.

Ang pagpapakita ng mga emosyon ay isang paggulong ng enerhiya, paggastos na, una, ang isang tao ay nagdudulot ng maraming mga kahihinatnan (pagkatapos ng lahat, ang enerhiya, tulad ng alam natin, ay hindi nawawala kahit saan), na kadalasan, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi nakikinabang sa sinuman. , at pangalawa, pagkatapos ng ganitong "splash "Karamihan ay nakadarama ng walang laman, nalulumbay, walang anumang mga hangarin at layunin. Kung mas malakas ang "splash", mas tumatagal ang estado na ito. Maraming mga depresyon ang nagmula dito, ang paliwanag kung saan makikita natin sa iba pang mga pseudo-sources. Ngunit sa katunayan, ang dahilan ay maaaring nakasalalay sa karaniwang pagkagutom sa enerhiya. Ipinapayo ko sa iyo na basahin ang tungkol sa kahalagahan ng akumulasyon at pagtitipid ng enerhiya mula sa K. Castaneda.

Ano pa ang nakakasagabal sa emosyon? Pinipigilan nila tayong mamuhay sa paraang gusto natin, sa pagbuo ng maliit na mundo kung saan tayo maaaring maging masaya. Ang bawat tao'y pamilyar sa kasabihang: "Ang tao mismo ay ang panday ng kanyang sariling kaligayahan," ngunit ang punto dito ay hindi lamang masira ang ulo patungo sa nilalayon na layunin, ngunit una sa lahat sa tamang pag-iisip. Ang katotohanan na ang mga pag-iisip ay materyal, ngayon alam at paulit-ulit ang bawat segundo, marami na rin ang kumbinsido na sa pamamagitan ng pag-iisip ay maaari mong maakit ang mga kinakailangang tao at kaganapan sa iyong buhay, ngunit kung tama lamang ang mga kaisipang ito, at ang ating kumikislap na masasamang bagay dito at doon ay pumipigil sa kanila na maging ganoon.kontrolado ang mga emosyon. Nanaginip ka lang ng isang bagong apartment, naisip kung paano ka pipili ng mga kasangkapan para dito, at pagkatapos ay ang ilang tiyuhin ay humakbang sa iyong paa sa subway at hindi man lang humingi ng tawad. Ang sama ng loob at kawalang-kasiyahan sa pangkalahatang mababang kultura, ang kasaganaan ng boors, atbp. - ang mga saloobin ay tumakbo sa isang ganap na naiibang direksyon dahil sa mga negatibong emosyon, na hindi naitama sa oras. Sa kurso ng mga pag-iisip na ito, posible na makatagpo ng isang grupo ng mga panlabas na pagpapakita na nagpapatunay sa "di-kasakdalan ng nakapaligid na mundo." At kahit na subukan mong pilitin na ibalik ang utak sa pag-iisip tungkol sa isang kahanga-hangang bagong tahanan, malamang na ito ay tutugon sa isang kritikal na pangungusap na sa isang kakila-kilabot na mundo, ang pagbili ng isang bagong apartment ay nagniningning sa iyo lamang sa susunod na buhay. At ang tao ay hindi nasisiyahan sa lahat, nabigo, nag-iisip tungkol sa masama - at ang kaukulang mga kaganapan ay naaakit sa kanya. At hindi niya malalaman kung ano ang mangyayari kung hindi niya binigyan ng espesyal na pansin ang kabastusan sa subway, ngunit patuloy na nag-iisip tungkol sa mga pagpipilian para sa mga kasangkapan at accessories para sa kanyang mga pangarap.

Ang pag-iingat ng isang positibong ideya sa isipan at pagtangkilik dito ay sapat lamang upang ang mga kaganapan ay magsimulang magkaroon ng hugis na pabor sa pagpapatupad nito ay medyo mahirap, lalo na kung ang mga emosyon ang nangingibabaw sa katwiran. Upang ang mga emosyon ay tumulong, at hindi makagambala sa pagkamit ng ninanais, kailangan pa nilang hindi lamang kontrolin, dapat silang likhain at maranasan ng iyong sarili - nakakatulong ito upang idirekta ang enerhiya sa tamang direksyon.

Hindi ko na idedetalye dito ang tungkol sa kung paano mo eksaktong makakamit ang kontrol sa mga emosyon. Ang artikulong ito ay pangunahing naglalayon sa pag-unawa sa kahalagahan ng pagpipigil sa sarili, at kung bakit ang pagbalewala sa aspetong ito ay maaaring (at ginagawa) na humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Ngayon tungkol sa mga maaaring magsimulang magalit sa madilim na tema na diumano ay ang pagsupil sa mga damdamin ay ang pagsupil sa sariling "Ako", personal na pagkatao. Ito ay isang pangkaraniwang pagkakamali ng mga ignorante na mga tao - upang isaalang-alang na ang galit at paninibugho (mas tiyak, ang panlabas na galit na pagpapakita nito) ay mga palatandaan ng isang malakas na karakter, at ang isterismo at sama ng loob ay mga palatandaan ng isang banayad, malalim na likas na matalinong personalidad. Ang isang taong malakas ang loob ay, una sa lahat, isa na kumokontrol sa kanyang sarili nang maayos. Siya ay nagpapakita ng mga emosyon na napakabihirang at sa katamtaman - para lamang maunawaan ng kanyang kausap na siya ay isang buhay na tao, at hindi isang robot. At ang mga talento at talento ay hindi konektado sa isang wasak na pag-iisip. Maaari kang maging isang kahanga-hangang musikero, isang mahusay na artista o isang tanyag na manunulat, ngunit sa parehong oras ay maging kaaya-aya sa komunikasyon, at ang pinaka-kaaya-aya sa komunikasyon, tulad ng alam mo, ay ang mga taong may positibong pananaw sa buhay. Ang pagbibigay-katwiran sa iyong mga kabiguan sa pagiging malikhain ay ganap na katarantaduhan. Kung mayroon kang talento - mamuhunan ng mga emosyon sa pagkamalikhain, at huwag itapon ang mga ito sa mga inosenteng tao sa paligid mo.

Napakakaraniwan na ngayon na magdala ng mga tala ng mga naimbentong trahedya sa pang-araw-araw na buhay - nanonood kami ng mga palabas sa TV, nagbabasa ng mga libro tungkol sa hindi pangkaraniwang pag-ibig at malupit na pagkakanulo, kung saan ang pangunahing at hindi gaanong mga bayani ay patuloy na nakakaranas ng ilang uri ng malakas na emosyon - handa silang magpakamatay. dahil sa hindi maligayang pag-ibig, pagkatapos ay ang mga luha ng kaligayahan ay ibinuhos mula sa parehong, ngunit biglang naging kapwa pagmamahal. Dahil sa lahat ng mga hilig na ito, nagsisimula tayong maging mapanuri sa sarili nating "tahimik" na buhay at, bilang resulta, naghahanap tayo ng dahilan upang masuot ang maskara ng isa sa mga bayani ng soap opera. Mula sa labas, mukhang isang murang pagganap ng isang hysterical na kalikasan, ngunit sa sandaling ito kami mismo ay nakadarama ng espesyal, hindi tulad ng iba - mayroon kaming access sa mga damdamin na ang karanasan lamang ng "mga napili", ang mga ordinaryong tao ay hindi maintindihan ito. Kaya tandaan - ang totoong buhay at kung ano ang nangyayari sa screen ay dalawang ganap na magkaibang bagay. Sa screen, ang isang malakas na pagpapakita ng malakas na emosyon ay nagdudulot sa atin ng empatiya - tayo ay puno ng mga problema at ang panloob na mundo ng bayani, ngunit karamihan sa kung ano ang ginagawa ng mga bayani ayon sa kanilang mga hilig, sa katotohanan, ay maaaring maging sanhi ng pagkasuklam, pagkalito. at isang pagnanais na iikot ang isang daliri sa templo, tumalikod at umalis .

Tungkol sa paraan ng kontrol, babanggitin ko pa rin ang isang mahalagang punto. Karamihan sa atin ay alam na kung anong uri ng mga tao at mga sitwasyon ang maaaring makagambala sa kanya, "ilabas ang utak" o "itaas ang nerbiyos." Kaya: kung nangyari ito nang may hindi nakakainggit na regularidad, kung gayon ang mga ganitong tao at sitwasyon ay kailangang tanggalin sa iyong buhay. Ang paglaban dito ay medyo mahirap, nangangailangan ito ng isang tiyak na antas ng enerhiya, na hindi mo maaabot habang ginugugol mo ito sa naturang "mga mamimili ng enerhiya". Kung talagang gusto mong hindi tumugon sa kanila, pagkatapos ay para dito, tumingin sa Internet para sa mga paraan upang makontrol ang iyong mga emosyon at ang iyong sariling enerhiya. Sa pamamagitan ng paraan, mayroong maraming impormasyon sa paksang ito sa mga gawa ng naunang nabanggit na K. Castaneda. Ngunit sa simula, kailangan mo pa ring ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga banggaan na may malalakas na irritants, kahit sandali. Hindi ka maaaring umakyat sa isang hawla na may tigre nang hindi kinakalkula ang iyong sariling lakas.

At sa konklusyon, isusulat ko na ang isang pag-aaral ng mga siyentipikong British na hindi pa matagal na ang nakalipas ay naglabas ng napakalapit na koneksyon sa pagitan ng iba't ibang sakit at negatibong emosyon. Walang sinuman ang gustong gumugol ng kalahati ng kanilang buhay sa isang ospital, o mas masahol pa, hindi gumastos sa lahat. Kaya matutong kontrolin ang iyong sarili upang ang mga emosyon ay kakampi mo, hindi kaaway.

Magandang araw sa lahat, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Ang ating mga aksyon, pag-uugali, pakikipag-ugnayan sa iba, mga nagawa at, sa pangkalahatan, ang kalidad ng buhay ay nakasalalay sa mga damdaming ating nabubuhay at kung paano natin ito ipinakikita. Nangyayari ang mga ito sa atin sa lahat ng oras, at napakahalaga na huwag pansinin ang mga ito, ngunit upang mabuhay. Samakatuwid, sa artikulong ito nais kong makipag-usap sa iyo tungkol sa kung paano matutunang harapin ang iyong mga damdamin.

Ano ang mga ito para sa atin?

Mayroong isang bagay tulad ng emosyonal na katalinuhan. At sa buhay ito ay mas mahalaga kaysa sa IQ, dahil ang mataas na antas ng emosyonal na kultura ay nakakatulong sa pag-unlad at pag-unlad ng isang tao. At pagkatapos, ang isang tao kahit na may mababang antas ng katalinuhan ay makakamit ang hindi kapani-paniwalang tagumpay sa kanilang mga aktibidad at makakabuo ng malapit at malusog na relasyon sa iba.

Ang buhay ng isang tao ay iba-iba, at sa araw ay nabubuhay siya ng isang buong hanay ng mga damdamin. Sa kasamaang palad, hindi palaging napagtatanto o sinusubaybayan. Ang mga damdamin ay karaniwang nahahati sa positibo at negatibo. Ngunit sa katunayan, ang mga ito ay talagang kailangan at kapaki-pakinabang para sa atin, kahit na ang galit. Ang tanong ay iba, lalo na ang kanilang saturation.

Halimbawa, kunin natin ang kagalakan, isang tila kaaya-ayang pakiramdam, ngunit kung ito ay lumalabas na labis para sa ating pag-iisip, ito ay hahantong sa parehong mga kahihinatnan tulad ng sa ordinaryong stress. O isang pakiramdam ng kahihiyan, na tila hindi kasiya-siya at hindi kanais-nais para sa pamumuhay, ngunit kung hindi natin ito nararanasan, hindi natin makokontrol ang ating pag-uugali, at pagkatapos ay maglalakad tayo nang hubo't hubad sa kalye, hahayaan ang kahalayan at iba pa.

mesa

Mga kahihinatnan ng kawalan ng kamalayan

1.Pagsabog

Kung ang isang tao ay hindi alam kung paano kilalanin ang kanyang mga damdamin at makayanan ang mga ito, maaari itong pukawin ang isang emosyonal na pagsabog. Upang magsimula, magbibigay ako ng isang halimbawa, isipin na ang borscht ay inihanda sa kalan, at alam ng mga hostesses na pana-panahong kinakailangan upang bahagyang buksan ang takip at palabasin ang singaw. At ano ang mangyayari kung takpan natin ang kawali at hindi ito bibigyan ng pagkakataong kumulo? Tama, sa isang punto ay lilipad ang takip at isang pagsabog ang magaganap. Ang lahat ng nilalaman ay ibubuhos sa kalan, sahig, at maaaring masunog. Ito ay pareho sa isang tao.

Ang ilan, dahil sa iba't ibang mga pangyayari, ay nagtatago at pinipigilan ang mga damdamin sa kanilang sarili, hindi nagbibigay sa kanila ng isang labasan. Ngunit sa isang sandali, ang pinakamaliit na stress ay maaaring makapukaw ng isang malaking alon, at pagkatapos ang lahat ng naipon ay lalabas. Ito ay talagang lubhang mapanira at mapanganib, kapwa para sa gayong tao at para sa mga nakapaligid sa kanya.

2. Psychosomatics

8. Pagkamalikhain

Siguraduhing magbigay ng outlet sa anumang enerhiya upang hindi ito maging mapanira at nakakalason. Mayroong kahit isang uso sa psychotherapy na tinatawag na art therapy. Ito ay nagsasangkot ng pagguhit, pag-sculpting, pag-ukit at marami pang ibang paraan na makatutulong sa iyong magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili at palayain ang iyong sarili mula sa tensyon, takot, at iba pa. Dahil, halimbawa, sa proseso ng pagguhit, binibigyan mo ng pagkakataon ang iyong subconscious na makipag-ugnayan sa iyo upang marinig at maunawaan mo ito.

Samakatuwid, makakatanggap din tayo ng ilang mahahalagang sagot sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa ating kamay na gumalaw gamit ang isang brush o lapis sa papel. Madaling alisin, halimbawa, galit, takot, sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng pagkakataong bigyan sila ng hugis, at pagkatapos ay sirain ang pagguhit, punitin ito o itapon.

Pamamaraan ng Kamalayan

Kung hindi mo maintindihan kung ano ang nangyayari sa iyo, o kung ano ang eksaktong nararamdaman mo, subukang gumawa ng ehersisyo na tinatawag na Sedona method. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng isang oras at espasyo kung saan at kailan hindi ka maaaring magambala at maabala. Kolektahin ang iyong mga saloobin, mapagtanto na kailangan mo ang mga sagot na ito, kaya dapat kang maging taos-puso sa iyong sarili. Kumuha ng papel at panulat at isulat ang mga sagot sa mga sumusunod na tanong na naiisip:

• Ano bang nangyayari sa akin ngayon? Aking nararamdaman? Gamitin ang talahanayan na ibinigay ko sa simula ng artikulo, dahil madalas tayong nagkakamali, na tinatawag ang mga emosyon ng pagnanais para sa anumang aksyon, halimbawa: "Pakiramdam ko ay gusto ko siyang tamaan" - kung gayon ito ay galit, pagsalakay . ..
• Pumayag ba ako, handa ba akong tanggapin ito?
• Kaya ko bang bitawan?
• At ang huling tanong: "Gusto ko bang bitawan ito?"

Konklusyon

Iyon lang, mahal na mga mambabasa! Nais kong mamuhay ka sa kabuuan ng kawili-wiling buhay na ito, na nagpapahintulot sa iyong sarili na maging iba at makaahon sa mahihirap na sitwasyon nang may dignidad at walang pinsala sa iyong kalusugan. Huwag kalimutang mag-subscribe sa mga update sa blog, upang hindi mo makaligtaan ang pinaka-kagiliw-giliw na balita sa mundo ng pag-unlad ng sarili. Paalam.

0

Ano ang gagawin sa selos, galit, inggit?

Paano ipinanganak ang inggit?

Roots - sa relasyon ng ina at sanggol.

Ang ating mga unang karanasan sa sarili nating kawalan ng kakayahan at ang ating tungkulin bilang mga ina ay may pananagutan sa kung gaano kalaki ang selos na mararamdaman natin sa ating paglaki. Depende ito sa kung paano aalagaan ng ina ang sanggol, na ganap na umaasa sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaiba sa pagitan ng isang maliit na bata at isang may sapat na gulang ay napakalaki: ang isang ina ay maaaring gawin ang lahat, at wala siyang magagawa, mula sa gayong mga karanasan ng kanyang kawalan ng kakayahan, ang aming inggit sa isang makapangyarihang ina ay ipinanganak. Bukod dito, ang inggit ay maaaring mapalakas ang pag-uugali ng ina. Kung siya ay kumilos sa isang sakim na paraan at hindi ibinabahagi ang kanyang materyal na mga mapagkukunan sa bata. Sabihin nating nagtanong ang anak na babae: "Bumili ng manika." Sumagot si Nanay: “Bakit? Marami ka sa kanila." At pagkatapos ay bibili siya ng bagong damit. Naiintindihan ng batang babae: "Wala akong mabibili para sa aking sarili, dahil ang katuparan ng aking pagnanais ay nakasalalay sa aking ina, at siya, tulad ng isang reyna, ay kayang bayaran ang lahat."

Paano ito makilala?

Mahirap aminin sa iyong sarili ang pakiramdam na ito, dahil ito ay itinuturing na isang negatibong kalidad.

Madalas ay hindi natin kayang isipin na maiinggit tayo sa isang tao. At kahit sa kanilang mga mahal sa buhay, mahirap para sa mga tao na pag-usapan ang mga karanasang ito. Ang kapangyarihan ng pakiramdam na ito ay mapanira, kinikilala ito bilang masama, kasuklam-suklam, karapat-dapat sa parusa. Samakatuwid, malamang na hindi natin ito pinapansin o nakikita ang pagpapakita nito sa iba, ngunit hindi sa ating sarili.

Ang unang sintomas ay kapag pinabababa natin ang ibang tao, ang kanyang mga nagawa, halimbawa, isang bagong apartment, habang nag-imbento ng higit pa at higit pang mga bagong argumento, sa paghahanap ng mga depekto na nagpapatunay sa ating konklusyon.

Pangalawa: gusto nating alisin ang ganitong pakiramdam, kaya hindi natin namamalayan na naghahanap tayo ng makakaranas nito sa halip na tayo. Sa gayon, nakikita natin ang pagpapakita ng karanasang ito sa isa pa, sa gayo'y, kumbaga, inihatid ang ating inggit sa kanya at sinimulang itama ito.

Ang pangatlong senyales ng inggit ay marami tayong pinag-uusapan at iniisip na nakuha ng ibang tao ang talagang kinaiinggitan natin.

Paano haharapin ang inggit?

Intindihin kung ano ang aming kinaiinggitan. At matutong pahalagahan kung anong meron tayo.

Ang negatibong karanasang ito ay isang senyales para sa atin: ang isang pagpapahalagang saloobin sa sarili ay nilabag. Kung bibigyan mo ng isang salita ang damdaming ito, ipapaliwanag nito sa taong nakaranas nito na siya ay masama. Dahil wala sa kanya ang pag-aari ng kanyang kaibigan o kasamahan, na kinaiinggitan niya.

Ito ay matatawag na mababang pagpapahalaga sa sarili, na naghihikayat sa atin na inggit. At ang ideyang ito ng kasamaan ng isang tao ay ganap na walang kabuluhan, hindi makatwiran at walang katibayan.

Ang pinakasimpleng at sa parehong oras ang pinakamahirap na bagay ay ang mag-relax, bitawan ang mga kaisipang ito at kung ano ang nakatago sa likod nito. Subukang ihinto ang pag-iisip na tayo ay masama at kulang sa isang bagay na magpapasaya sa atin.

Ang unang hakbang upang maalis ang inggit ay subukang mapagtanto, maunawaan ang mga damdaming ito. Iniisip natin ang mga nagawa ng iba at sa gayon ay minamaliit natin ang sarili natin. Halimbawa, naiinggit kami sa isang kaibigan - mayroon siyang apartment sa sentro ng lungsod. Nangangahulugan ba ito na ang lahat ng nakatira sa gitnang lugar ay mga espesyal na tao? Bakit sila magaling? At bakit ang katotohanang ito ay nagpaparamdam sa atin na maliit at hindi gaanong mahalaga?

Ang susunod na sandali ay upang malaman kung ano ang mayroon tayo, kung ano ang nakuha natin sa ating sarili. Tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ano ang mabuti tungkol sa akin?" Sa pagsagot nito, mababawasan natin ang distansya sa totoong sitwasyon. Kaya napagtanto namin na maaari kaming mamuhay nang medyo masaya sa aming apartment kasama ang aming pamilya.

Paano makilala ang selos?

Ang galit at poot ay tanda ng paninibugho.

Ang masalimuot na damdaming ito ay hindi mahirap kilalanin. Ang pagnanais na ang minamahal ay sa atin lamang, nais nating angkinin ito ng lubusan. At siya ay dapat na walang trabaho, walang magagandang alaala ng nakaraan at walang pangarap sa hinaharap, kung saan wala tayo. Kung tayo ay may matinding pagnanais na sirain ang ikatlong bagay na pumipigil sa atin na maging masaya sa ating asawa, kung susubukan nating kontrolin ang bawat hakbang niya, alamin na ito ay isang mabigat na hakbang ng paninibugho.

Paano ito haharapin?

Magsaya kahit wala ang iyong asawa.

Ang mga babaeng seloso ay dapat huminga at tumingin sa paligid. Kitang-kita na sa kanilang buhay ay mayroong pangatlong bagay na maaari nilang sakupin ang kanilang mga sarili, na makaaalis sa kanila mula sa kirot ng selos. Ang pag-alis sa mga masasakit na karanasang ito ay hindi madali, ngunit dapat mong subukan. Dapat nating tandaan na may mga pagkakataon na ang asawa na ang pangatlo ang maaaring makialam sa atin. Minsan gusto mong mapag-isa, magbasa ng libro o mag-surf sa Internet, ang isa pang tanong ay kung gaano natin kayang mapanatili ang balanseng ito sa pamamagitan ng paglikha ng sarili nating tatsulok.

Sa pamamagitan ng paraan, ang ina ay kumikilos sa parehong paraan kapag ginulo niya ang bata mula sa ilang mapanganib na negosyo. Dapat ay mayroon tayong eksaktong parehong diskarte - mahalagang matutunan kung paano makagambala at aliwin ang iyong panloob na sanggol.

Sa aklat, binibigyang-pansin ng may-akda ang kakayahan ng mga emosyon na maimpluwensyahan ang bilis at kalidad ng ating pag-iisip at sinusubukang ipaliwanag kung ano ang nauugnay dito. Lumalabas na marami ang nakasalalay sa kung ano ang nararanasan ng isang tao sa pagkabata at kung paano siya bumubuo ng mga kadena ng walang malay na emosyonal na mga reaksyon sa ilang mga damdamin (galit, takot, simpatiya, atbp.)

Sinabi ng may-akda na ang ilang bahagi ng utak ay may pananagutan para sa gumaganang memorya (ibig sabihin, ito ay gumagana kapag sinusubukan nating tumuon sa ilang gawain (kumuha ng pagsusulit o magbigay lamang ng pagtatasa sa isang bagay na ating pinag-iisipan), at ang mga circuit na binuo bago iyon ay responsable para sa mga emosyon sa utak. habang ikaw at ako ay nagsisimulang mapagtanto ang mga ito nang makatwiran sa maagang pagkabata. Ang mga circuit na ito ay tumatakbo nang malapit sa mga lobe ng memorya sa pagtatrabaho, at sa gayon ay lumilikha ng tinatawag na neural interference, na nakakasagabal sa kakayahang mapanatili ang memorya sa pagtatrabaho :

"Iyon ang dahilan kung bakit kami, na nawalan ng balanse sa pag-iisip, ay nagsasabi na" hindi namin makolekta ang aming mga iniisip, "at sa parehong dahilan, ang patuloy na emosyonal na kakulangan sa ginhawa ay kadalasang humahantong sa isang pagpapahina ng mga kakayahan sa pag-iisip sa mga bata, na binabawasan ang kanilang kakayahan sa pag-aaral.

Ang mga kakulangan sa pag-iisip na ito, kung hindi masyadong malubha, ay hindi palaging nakikita sa panahon ng isang pagsubok sa IQ, bagaman ang mga ito ay kadalasang madaling matukoy sa mga target na pagsukat ng neuropsychological, o sila ay ipinakikita ng patuloy na pagpukaw at pagkaimpulsibilidad ng bata.

Ito ay kinumpirma ng mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa sa isa sa mga elementarya gamit ang mga neuropsychological na pagsusulit: ang mga batang lalaki na, na may higit sa average na IQ, gayunpaman ay nag-aral nang hindi maganda, ay natagpuang may kapansanan sa paggana ng frontal cortex ng utak. Sila ay pabigla-bigla rin at hindi mapakali, madalas na mapanira at may problema...

Sa kabila ng kanilang potensyal sa pag-iisip, ang mga batang ito ay nasa panganib na makatagpo ng mga problema tulad ng pagkabigo sa akademiko, alkoholismo, at krimen sa daan, hindi dahil sa kanilang kapansanan sa pag-iisip, ngunit dahil nawalan sila ng kontrol sa kanilang emosyonal na buhay.

Ang mga emosyonal na kadena ay nabuo sa pamamagitan ng mga karanasan sa buong pagkabata, at iniiwan natin ang mga ganitong karanasan sa pagkakataon sa sarili nating panganib at panganib.

Lumalabas na ang pagtuturo upang makontrol at maranasan ang mga emosyon ay ang susi hindi lamang sa malusog na mga reaksyon sa maliwanag na emosyon, kundi pati na rin upang matiyak ang kakayahang mapanatili ang isang malinaw na isip sa isang angkop na galit, takot at iba pang maliwanag na mga kaganapan.

Bagama't hindi natin napapansin, ang pakikipag-ugnayan ng emosyonal na pag-iisip sa makatuwirang pag-iisip ay nangyayari sa lahat ng dako, dahil sa tuwing gagawa ka ng isang desisyon o iba pa (kung saan mag-aaral, kung sino ang papakasalan ... o (tulad ng ating mga anak) kung sino ang dapat makipaglaro at kung kanino sasaktan ) gumawa ng desisyon ang isang tao at isang bata sa partikular na intersection na ito, at ang balanse ay gumaganap ng mahalagang papel dito.

PS Marahil, ito ang dahilan kung bakit, gaya ng sinasabi nila, "ilang tao, napakaraming opinyon"), dahil sinusuri ng lahat hindi lamang mula sa posisyon ng katwiran, kundi pati na rin mula sa posisyon ng mga emosyonal na reaksyon na nabuo ng buhay, anuman (kahit na hindi gaanong mahalaga. ) desisyon.