Sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala, sinusubukan nating protektahan ang ating sarili mula sa pagsalakay sa ating buhay, sa ating personal na espasyo, sa mga kaisipan. At ito ay naiintindihan. Kung walang paraan upang maalis ang pinagmulan ng pangangati, maaari mo lamang subukang huwag pansinin ito. Pero kapag hindi tayo pinapansin, naghihirap tayo. Tila ang alinman, kahit na ang pinakakasuklam-suklam, na kinalabasan ng sitwasyon ay magiging mas mabuti kaysa sa naghihirap na paghinto na ito, kung saan pakiramdam mo ay para kang nakatayo sa ibabaw ng isang bangin, na hindi makatatalon o makaakyat pabalik.

Ang pagwawalang-bahala ay maaaring may malay o walang malay. Ang walang malay ay isang paraan ng sikolohikal na proteksyon mula sa hindi kasiya-siya, nagpapalubha na mga kadahilanan at mga pangyayari. Ang malay na hindi papansin ay, sa halip, isang moral na parusa.

Isa sa mga karaniwang sitwasyon: "Hindi ko kukunin ang telepono - hayaan siyang magdusa." At bakit pahihirapan kung maaari mong kunin ang telepono at sagutin na wala kang balak makipag-usap ngayon, wala ka sa mood, o wala lang talagang dapat pag-usapan? Malupit ang parusa sa iyong kawalan ng pansin. Dahil ang isang tao na nakaligtas sa ilang walang kabuluhang mga pagtatangka na makipag-ugnayan, sa huli, ay maaaring makaramdam na parang isang walang laman na lugar, artipisyal na nagpapababa ng kanyang pagpapahalaga sa sarili at nagiging nalulumbay. Nalalapat ito hindi lamang sa romantikong, ngunit sa anumang relasyon ng tao.

Mayroong isang paniwala ng angkop na pagwawalang-bahala. Halimbawa, kung umuwi ka at may sumagot sa iyo mula sa iyong pamilya nang matalas o nang-uuyam. Ang sagot sa pangungusap ay maaaring magsimula ng isang pandiwang labanan at, bilang isang resulta, isang away. At ang pagwawalang-bahala sa mga hindi kasiya-siyang salita ay makakatulong sa pag-save ng mga nerbiyos para sa iyong sarili at sa iba. Pag-isipan ito: lahat ay nagkaroon ng isang mahirap na araw, lahat ay pagod at, marahil, ay walang oras upang mapawi ang naipon na stress sa pag-uwi, kaya makakakuha ka ng isang piraso nito. Alamin kung paano balewalain ang negatibo, isama ang isang panloob na filter dito. Siyempre, ang pinag-uusapan lang natin ay ang mga menor de edad at hiwalay na pagkakaiba. Kung ang kabastusan ay isang regular na paraan ng pakikipag-usap sa isang taong malapit, huwag hayaan ang iyong sarili na magsalita ng ganoon at siguraduhing alamin at lutasin ang sitwasyon.

Ito rin ay nagkakahalaga ng paggawa sa kaso ng mga lola, na nagsimulang bumoto para sa kalahating paghinto tungkol sa kung ano, halimbawa, isang malaswang maikling palda, na hindi umiiral sa "kanilang panahon". Sa ganitong mga sitwasyon, ang hindi pagpansin ay hindi isang parusa (ang parusa para sa iyo ay ang patuloy na pakikinig sa makukulit na lola), ngunit isang makatwirang desisyon upang hindi pukawin ang interes sa iyong tao at hindi magdagdag ng gasolina sa apoy. Nang makita ang isang deadpan expression sa kanyang mukha, ang umaatakeng lola ay mawawalan ng interes at mapalitan ang kanyang atensyon.

Posible at kung minsan ay kinakailangan pa ring gumamit ng huwag pansinin kung ang ilang mga sitwasyon at tao ay lumalabag sa mga hangganan ng ating comfort zone. Ngunit hindi kabayaran ang hindi papansinin. Mas mainam na makipag-usap sa isang tao nang isang beses at lagyan ng tuldok ang lahat ng "at" upang huminto siya sa pagbibigay ng espesyal na pansin. Sa pangkalahatan, ang kamangmangan ay dapat gamitin nang maingat, dahil, tulad ng sinasabi, "sa kutsara ay gamot, sa isang tasa ay lason."

Pagtuturo

Tandaan ang backstory. Kung matagal mo nang kilala ang mahal mo Tao oh, at nagsimula na ang isang relasyon sa pagitan mo, marahil sa paraang ito ay ipinapakita niya sa iyo ang kanyang pagkakasala. Isipin mo kung partner ka ba? Sa kasong ito, mas mabuting huwag kang sumuko sa kanyang mga maniobra. Huwag mong lampasan ang iyong sarili at huwag gawin ang hindi mo gusto. Kung sumuko ka ng isang beses, maaaring maulit ang sitwasyong ito.

Isipin na baka paborito mo Tao sa pamamagitan ng hindi pagpansin sa iyo ay sinusubukang i-on ang sikolohikal na proteksyon. Siyempre, hindi ito ang pinakamahusay na taktika upang harapin ang mga paghihirap, ngunit mayroon itong lugar. Kaya iniiwasan ka Tao ay naglalayong pigilan ang pagtalakay sa paksang may kinalaman sa kanya sa ngayon. Dahil ang pag-uusap ay maaaring maging masakit, mas mabuting huwag muna itong simulan. Sa paglipas ng panahon, makakahanap ng paraan ang iyong kapareha o magiging hinog na para sa isang pag-uusap.

Isaalang-alang ang pagpipiliang ito: marahil bago ang isang mahal sa buhay Tao nagsimula kang hindi pansinin, humingi ka ng imposible sa kanya. Maaaring mahirap para sa iyong kapareha na aminin ang kanilang kawalan ng kakayahan at kawalan ng kapangyarihan sa bagay na ito. Subukang i-moderate ang iyong mga kinakailangan at kahilingan.

Subukan mong kalimutan Tao pero kung kukunin ka niya sa umpisa pa lang ng relasyon. Isa lang ang ibig sabihin nito: hindi siya interesado sa iyo at hindi ka niya kailangan. Hindi lahat ng tao ay kayang magsabi ng totoo ng personal. Marahil ay mas gusto niyang itago at iwasan ka, kaysa magsalita ng tapat, tapat at lantaran. Harapin ito: ang iyong relasyon ay walang pag-asa.

Tumakbo mula sa isang taong pana-panahong nagpapakita sa iyo ng mga palatandaan ng atensyon, nakikipagkita sa iyo, at pagkatapos ay hindi ka pinapansin sa loob ng mga araw at linggo. Halatang naka-reserve ka. Tiyak na ganyan Tao at mayroong isa o higit pang mga kasosyo. Alinman sa likas na katangian niya ay sobrang mapagmahal, o nabakod. Sa anumang kaso, isaalang-alang kung kailangan mo ng isang hindi mapagkakatiwalaan, mapang-uyam Tao malapit, na maaaring ipagkanulo ka anumang sandali.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay interesado sa tanong kung paano maakit ang atensyon ng isang ignorante tao. Ngunit kung minsan ay napipilitan silang isipin ang kakayahang huwag pansinin ang isang taong mapanghimasok at mayabang. Sa pamamagitan ng paraan, ang tanong ay hindi sa lahat ng idle, dahil kung minsan ay hindi magalang na pagtanggi, o direktang pag-uusap, o bastos na pagtatangka na putulin ang tulong sa komunikasyon. Kung nakarating ka sa konklusyon na ang kakulangan lamang ng pansin sa isang tiyak na tao ay magpapahintulot sa iyo na putulin ang mga relasyon sa salungatan sa kanya, kailangan mong kumilos.

Kakailanganin mong

• Karamihan sa mga paraan ng pagwawalang-bahala sa isang hindi kanais-nais na tao ay bumababa sa pagtatatag ng isang distansya - panlipunan, sikolohikal, emosyonal o heograpikal. Isaalang-alang natin ang mga opsyong ito.

Pagtuturo

Magsimula sa pamamagitan ng paglikha ng isang emosyonal na distansya. Bago gumawa ng anumang aksyon, subukang gambalain ang iyong sarili, huminahon. Matuto upang makita ang isang obsessive adviser o kasintahan sa malamig na dugo. Ito ang pinakamahirap, ngunit ang pinaka-kinakailangang uri ng distansya. Nakakatulong ito lalo na sa mga sitwasyon kung saan napipilitan ka sa isang tao nang madalas. Halimbawa, kung kaninong apartment ka nakatira, isang nakakainis na kaklase o isang hindi balanseng kasamahan. Alamin na malasahan ang kanyang "mga pag-atake" na parang mula sa labas. Isipin na ikaw ang direktor ng isang pelikula kung saan ang iyong nagkasala ang pangunahing karakter. Kung sisimulan ka niyang pukawin at asar, isipin kung saang anggulo mainam na kunan ng pelikula ang sitwasyon, para makita ang emosyon ng nagkasala, nasaktan, nagmamasid, atbp.

Subukang magtatag ng isang sikolohikal na distansya. Ang kakanyahan ng sikolohikal na distansya ay ang kakayahang magbahagi ng pag-unawa at pagtanggap. Maaari mong maunawaan ang mga kakaibang pagnanasa ng isang kasamahan, ngunit huwag tanggapin ang mga ito bilang katanggap-tanggap para sa iyong sarili. Nagagawa mong makiramay sa payo ng mga matatanda, ngunit hindi mo dapat gawin ang mga ito bilang mga tagubilin para sa pagkilos. At kakailanganin mo ng oras at pasensya upang matutunan kung paano ihatid tao iyong posisyon. Kaya sabihin: "Iginagalang ko ang iyong pananaw para dito at sa kadahilanang iyon, ngunit gagawin ko ito sa aking sariling paraan, dahil sa tingin ko ito ang tamang bagay para sa akin nang personal."

Gamitin ang panlipunang panggigipit para maimpluwensyahan ang nagkasala. Dapat gamitin ang social distancing kung hindi maipatupad ang unang dalawang opsyon. Halimbawa, kung ang isang asawa ay isang magulo na mapanganib sa lipunan at, kailangan niyang gamitin ang panggigipit ng lipunan at ang impluwensya ng mga opisyal na awtoridad upang protektahan ang sarili mula sa kanyang mga aksyon. Ang mas malambot na bersyon ng pagbuo ng social distance ay isang pagbabago sa social circle. Baguhin ang social circle sa isa na walang access sa iyong nang-aabuso. Kung ikaw ay orihinal na kabilang sa iba't ibang mga layer, gawing imposible para sa kanya ang pag-access sa iyong lupon. Ang social circle ay isang uri ng komunidad kung saan mahirap pasukin ang mga tagalabas. Ito ay hindi palaging mabuti, ngunit sa iyong sitwasyon, maaaring isara ng lipunan ang mga pintuan sa mali tao, na ginagawang mas madali para sa iyo na tapusin ang isang nabigong relasyon sa kanya.

Kung ang lahat ng mga hakbang sa itaas ay hindi makakatulong, itakda ang heograpikal na distansya. Ito ay isang radikal na paraan ng paglutas ng problema at dapat gamitin bilang isang huling paraan. Halimbawa, kung siya ay biktima ng tahanan, kung minsan posible na agawin siya mula sa kanyang malupit na asawa sa pamamagitan lamang ng paglikha ng isang heograpikal na distansya. Ang biktima ay dapat literal na mawala saglit, pinapalitan ang parehong mga address at telepono, upang ang kanyang mang-uusig ay huminahon at tumigil sa paghabol sa kanya. Hindi kailangan ang pisikal na distansya sa nagkasala. Kadalasan ay sapat na ang anim na buwan para mawala ang mga hilig at maaari kang bumalik sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.

Ang sitwasyon kung saan ang isang lalaki ay biglang huminto sa pagbibigay pansin sa isang babae, hindi sumasagot sa mga tawag at umiiwas sa mga pagpupulong, ay naiiba sa mga pangyayari kung saan ang isang estranghero ay hindi ka napapansin. Sa parehong mga kaso, kinakailangan ang isang espesyal na diskarte.

Kung ang paksa ng iyong interes ay hindi napapansin ka, na nasa parehong kumpanya sa iyo, kung gayon maaaring mayroong dalawang mga pagpipilian - siya ay talagang ginagawa ka, at ginagawa niya ito nang may malay, o ayaw ipakita ang kanyang mga damdamin. Marahil ay labis siyang nag-aalala tungkol sa kanyang imahe at itinuturing kang hindi karapat-dapat upang gawin siyang mag-asawa - madaling maging isang narcissistic na mapagmataas na tao. Pinahahalagahan niya ang kanyang katayuan higit sa lahat, nagsusumikap na palaging bigyang-diin ang kanyang sariling katangian at tapat na hinahamak ang mga taong hindi niya naiintindihan. Ang ganitong "halimbawa" ay dapat na iwanang mag-isa sa kanyang sarili at hindi humadlang sa kanya na tamasahin ang pagmumuni-muni ng kanyang sariling "mga birtud".

Huwag subukang baguhin ang iyong minamahal. Ang mga matatanda ay may itinatag na sistema ng mga pagpapahalaga, pag-uugali at interes, kaya napakahirap baguhin ang mga ito. Kung palagi mong ipapataw ang iyong opinyon sa isang lalaki, maaaring hindi niya ito kayang panindigan at umalis.

Madali lang matutong huwag pansinin ang mga taong nagdudulot lamang ng mga negatibong emosyon. Magmadali, gayunpaman, ay hindi katumbas ng halaga. Pag-isipan kung pagsisisihan mo ang iyong desisyon, dahil maaaring walang pagkakataon na bawiin ang mga salita. Pagnilayan ang layunin ng pagwawalang-bahala, maging tapat sa iyong sarili. Baka gusto mo lang makuha ang atensyon ng ilang tao?

Kung nagiging object ka ng panlilibak, subukang mag-react ng iba sa kanila. Pigilan ang kahihiyan o galit, kumilos na parang hindi tungkol sa iyo ang sinabi. May isa pang paraan: ang mahinahong sumang-ayon sa lahat ng kanyang mga barbs. Sa anumang kaso, huwag ipakita na nasaktan ka. Malamang na titigil ang nang-aabuso at hindi mo na siya kailangang balewalain.

Tandaan: kailangan mo lamang na huwag pansinin kung nais mong ganap na palayain ang iyong sarili mula sa mga hindi kasiya-siyang tao, na parang hindi pa kayo nagkita.

Ano ang gagawin kung ang nakakainis na mga kakilala ay nangangailangan ng atensyon?

Kaya, maingat mong natimbang ang lahat at naniniwala pa rin na ang pagbalewala ay iyong opsyon. Kung ang mga taong hindi mo gustong makipag-usap ay kilala ka nang mababaw, kung gayon

• kahit kaunti hangga't maaari tumingin sa kanilang mga mata kapag tumingin ka - huwag ngumiti.
• panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong ito, na dumadaan - huwag magtagal.
• gumawa ng iba pang mga bagay. Kung nagbabasa ka ng libro o nakikinig ng musika habang may suot na headphone, mas kaunting pagkakataon na maiistorbo ka kaysa maiinip ang iyong mukha, at ang iyong mga mata ay titingin mula sa isang gilid patungo sa isa pa.
• gawin ang kinakailangang aksyon sa social media.

Kung hindi ka komportable sa isa sa mga empleyado, limitahan ang iyong sarili sa pagtalakay sa mga bagay sa negosyo.

Maaaring mangyari din na gusto mong huwag pansinin ang mga dating kaibigan. Sa kasong ito, ipinapayo namin sa iyo na magsalita nang kumpidensyal. Siguro napunta sila sa isang mahirap na sitwasyon? Malamang na magkaintindihan kayo, at magiging pareho ang relasyon.

Sa kasamaang palad, hindi ito palaging nangyayari. Sa sandaling nasa gitna ng isang tunay na salungatan, na may tanging paraan out - hindi papansin, direktang sabihin sa iyong mga dating kaibigan tungkol dito.

Tandaan: dapat kang maging direkta, ngunit magalang. Huwag maging ironic, maging seryoso upang ang iyong mga salita ay hindi mapagkamalang pangungutya o pambata na kapritso.

Hindi na kailangang maghintay para sa iyong mga dating kaibigan na sumang-ayon kaagad sa iyo, at ikaw ay maghihiwalay nang maayos. Tiyak na kakailanganin mo ng maraming pasensya upang ganap na maalis ang mga taong ito sa iyong buhay. Huwag sagutin ang kanilang mga tawag o mensahe. Sinusulatan ka ba nila ng masasakit na bagay? Wag kang susuko. Kung hindi, hindi mo mapupuksa ang pag-igting, ngunit dagdagan ito. Kung hindi ito gumana, sabihin na magrereklamo ka sa naaangkop na awtoridad. Hayaan ang mga taong hindi kanais-nais sa iyo na maunawaan na ikaw ay determinado.

Subukang pag-usapan ang sitwasyon sa mga mahal sa buhay. Sa pamamagitan ng pag-akit ng mga estranghero, nanganganib kang maging sentro ng isang buong epiko. Sagutin ang mga tanong nang maigsi, at unti-unting mawawala ang mga ito.

Ang pagwawalang-bahala sa mga tao ay isang matinding sukatan. Hayaan itong ipahayag hindi lamang sa pamamagitan ng mga salita, kundi pati na rin sa pamamagitan ng mga aksyon, samakatuwid:

• Iwasan ang mga potensyal na lugar ng pagpupulong (tulad ng hintuan ng bus kung saan madalas kayong nagkita o ang paborito mong coffee shop). Kung nakatagpo ka, limitahan ang iyong sarili sa isang tango ng iyong ulo. Huminto, magtanong "Kamusta ka?" magiging redundant. Hindi rin namin inirerekomendang i-off kung nakita ka na. Maging mahinahon at magalang.
• hilingin sa magkakaibigan na huwag kang anyayahan sa parehong mga kaganapan (maliban sa isang malaking pagdiriwang tulad ng graduation o kasal, kapag hindi mo kailangang makipag-usap sa bawat isa sa tatlong daang tao).
• isipin ang tungkol sa kung ano pa ang nagkakaisa sa iyo, at protektahan ang iyong sarili mula sa hindi kinakailangang komunikasyon hangga't maaari.

Tandaan na parehong mahalaga na paalisin ang mga taong hindi kasiya-siya sa iyo mula sa iyong sariling ulo. Hindi madali kung dati sila ay may mahalagang papel sa iyong buhay. Upang hindi magambala ng mga alaala, i-load ang iyong sarili sa mga bagay, ngunit hindi sa isang gawain, ngunit sa isang bagay na kawili-wili. Bumili ng isang koleksyon ng mga tula na matagal mo nang gustong basahin, subukang magluto ng bagong ulam, pumunta sa zoo. Ang mga bagong impression ay hindi magpapatagal sa iyong paghihintay!

Napagmasdan na ang paglilinis ng isip, kung minsan ay nakakagulat, ay nagbabago ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon o nag-aalis ng isang tao sa iyong buhay, o ang mga relasyon ay napabuti, sa natural na paraan.

Kamangmangan at walang kapalit na pag-ibig.

Espesyal ang globo ng mga personal na relasyon. Sa kasamaang palad, ang pagwawalang-bahala sa isang tao na pumukaw ng malaking pag-asa (at, tulad ng nangyari, walang kabuluhan) ay mas mahirap kaysa sa pagtanggal sa kanya mula sa bilang ng mga kaibigan sa VKontakte. Samakatuwid, ang mga pamamaraan na nakalista sa ibaba ay maaari lamang bahagyang gumana. Ang oras ay makakatulong sa iba.

• Huwag mong sisihin ang sarili mo sa pag-ibig sa "maling" tao.
• tune in sa distansya: bawasan ang bilang ng mga pulong, tawag, mensahe. Kapag pupunta sa teatro, sinehan o para sa isang holiday, mag-alok ng kumpanya sa ibang tao.
• huwag tumakas sa mga bagong kakilala. Tandaan lamang na maging tapat! Hindi karapat-dapat na pumasok sa isang relasyon partikular na upang mawala ang nakaraan sa iyong ulo, o ang pakikipag-date "sa kabila ng" isang hindi matagumpay na nakaraan ay hindi katumbas ng halaga. Tumutok lamang sa kung interesado ka sa isang bagong tao o hindi.

Mas madali ang sitwasyon kung ang object ng iyong nararamdaman ay mula sa mga hindi pamilyar na tao na hindi mo pa nakakausap at dalawang beses lang nakipag-hello. Iwasan ang mga posibleng pagpupulong at sa sandaling mapansin mong bumabalik ka na sa kanya sa isip, gambalain ang iyong sarili (tingnan ang huling talata ng ika-3 talata).

Paano matutunan na huwag pansinin ang isang tao kung ang kabaligtaran na sitwasyon ay nabuo (ikaw mismo ay naging object ng mga karanasan)?

• huwag tumanggap ng mga regalo, anuman ang halaga nito.
• Aktibong makipag-usap sa ibang mga miyembro ng hindi kabaro. Maaari ka lamang magpanggap, ang pangunahing bagay ay nakikita ito ng isang taong hindi kasiya-siya sa iyo. Mababawasan agad ang kumpiyansa niya.
• maging pursigido sa pagtanggi. Dapat na maunawaan ng isang tao na ang iyong mga tuyong sagot ay hindi lahat ng coquetry at hindi isang tanda ng isang masamang kalooban.

Paano kung hindi ka nila pinansin?

Bigla mong napagtanto na ang isang kaibigan o mahal sa buhay ay unti-unting nawawala sa iyong buhay. Marahil ikaw mismo ang nagbigay sa kanya ng dahilan - nakalimutan ang tungkol sa pangako, nagdulot ng paninibugho, hindi binabati siya sa isang mahalagang kaganapan? Aminin ang iyong kasalanan at subukang itama ang pagkakamali. Sa huling kaso, bumili ng regalo at card. Siyempre, ang pagbati ay mabuti sa oras, ngunit ang huli na atensyon ay mas mahusay kaysa sa wala. Sa isang paraan o iba pa, dapat mong ipakita na taimtim kang nagsisisi at ang pakikipagkaibigan sa taong ito ay napakahalaga sa iyo.

Kung sigurado kang wala kang ginawang mali, kausapin mo siya. Mag-ingat sa mga paninisi at iba pang negatibiti, dahil madaragdagan lamang nito ang problema. Ang taong nagmamalasakit sa iyo ay hindi papalampasin ang pagkakataong ibalik ka sa kanyang buhay.

Mayroong iba pang mga paraan upang huwag pansinin ang isang tao, ngunit tandaan na ang paglutas ng isang problema ay palaging mas mainam kaysa sa pag-iwas dito.

Good luck!

Ang pagwawalang-bahala sa isang tao ay maaaring maging napakahirap, lalo na kung palagi mong nakakasalubong ang taong ito sa iyong daan kung sinusubukan nilang kausapin ka o hindi masyadong naiintindihan kung ano ang nangyayari. Ngunit kung kailangan mo talagang huwag pansinin ang taong ito, subukang magmukhang napaka-busy sa iyong negosyo, baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay at putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa taong ito. Tingnan ang mga sumusunod na tip sa kung paano huwag pansinin ang isang tao.

Mga hakbang

Gumamit ng body language

1. Huwag tingnan ang taong ito sa mata. Ang hindi pakikipag-eye contact ay ang pinakamahusay na paraan upang huwag pansinin ang mga tao. Sa sandaling magtagpo ang iyong mga mata, ipapakita nito na alam mo ang pagkakaroon ng taong ito, at ang iyong mga pagsisikap na huwag pansinin siya ay magiging walang kabuluhan. Kung ang taong ito ay malapit sa iyo, iwasang makipag-eye contact sa lahat ng bagay. Tumingin sa lahat maliban sa kanya, tumingin sa harap mo o sa sahig lang.

   • Kung ang isang tao ay mas maikli kaysa sa iyo, tingnan lamang ang kanyang ulo. Kung ito ay mas mataas, pagkatapos ay huwag tumingin sa itaas.
   • Kung siya ay kapareho mo at nakatayo sa malapit, subukang maglarawan ng isang absent, walang malasakit na hitsura kung sakaling hindi mo sinasadyang makita ang kanyang mga mata.

2. Mabilis na dumaan. Ang isa pang paraan upang huwag pansinin ang isang tao ay ang paglalakad nang mabilis hangga't maaari. Ipapakita nito na ikaw ay isang abalang tao, mayroon kang oras upang gawin ang maraming bagay, at na wala kang pagnanais na huminto at makipag-usap sa taong ito. Maglakad nang nakataas ang iyong ulo at mukhang nagmamadali ka, kahit na hindi.

   • Kung nakikita mo ang taong ito na papalapit sa iyo mula sa malayo, umatras ng kaunti para hindi mo sinasadyang mabangga siya.
   • Huwag lumiko sa gilid para makalibot sa iyong kaaway. Kung tatawid ka o liliko sa kabilang bahagi ng kalsada, ipapakita nito na nagmamalasakit ka. Gayunpaman, kung nakikita mo siya sa malayo at sigurado na hindi ka niya nakikita, kung gayon mas mabuting i-off ang iyong landas at mawala sa paningin.

3. Ilarawan ang ilang uri ng "pagkakasara". Kung malapit ka sa taong ito, ihalukipkip ang iyong mga braso sa iyong dibdib, i-cross ang iyong mga binti kung nakaupo ka, yumuko nang kaunti, at sa pangkalahatan ay gawin ang lahat upang lumitaw nang hindi maabot. Dapat sabihin ng iyong katawan para sa sarili: "Huwag mo akong kausapin, buddy," at malamang na mauunawaan ng iyong kaaway ang pahiwatig na ito.

   • Wag kang ngumiti. Hayaang maging seryoso ang iyong mukha, kahit na medyo nagtatampo, upang ipakita na ayaw mong makipag-usap sa sinuman.
   • Maaari ka ring gumuhit ng mukha na may blangko at walang kabuluhang ekspresyon na magtatakot sa sinumang sumusubok na makipag-usap sa iyo.
   • Kung ikaw ay may mahabang buhok, bangs, o nakasuot ng sombrero, subukang takpan ang bahagi ng iyong mukha upang hindi mo na tingnan ang tao sa mata.

4. Subukan mong magmukhang abala ka. Maaari kang magmukhang sarado mula sa lahat ng bagay sa paligid mo, o napaka, napaka-busy, kaya't hindi ka na makapaglaan ng isang segundo ng iyong oras para sa walang ginagawang pakikipag-chat sa taong ito.

   • Kung ikaw ay kasalukuyang kasama ng mga kaibigan, pagkatapos ay humarap sa kanila at simulan ang isang bagay na animatedly tinatalakay at gesticulating. Ito ay magpapakita na ikaw ay masyadong abala upang makipag-usap o tumingin sa direksyon ng sinuman.
   • Kung ikaw ay nag-iisa, isawsaw ang iyong sarili sa isang libro, magasin, o aklat-aralin. Maaari ka ring tahimik na magbasa nang malakas, na parang may sinasaulo ka.
   • Palaging panatilihin ang maraming iba't ibang mga bagay sa iyong mga kamay. Kapag naglalakad ka o nakaupo, hawakan ang iyong telepono, mga aklat-aralin, o isang malaking panloob na bulaklak sa isang palayok sa iyong mga kamay. Nakikita kung gaano ka abala, ang taong ito ay hindi magsisimula ng pakikipag-usap sa iyo.

   Gumamit ng teknolohiya

   1. Gamitin ang iyong telepono. Makakatulong ito sa iyo na huwag pansinin ang sinumang tao. Mayroong ilang mga paraan upang gamitin ang telepono para sa layuning ito. Una, maaari kang tumitig sa telepono upang magmukhang abala sa sandaling makita mo ang iyong kaaway. Maaari kang makipag-usap sa isang tao sa telepono, tumawa nang maingay, o sumubsob sa pakikipag-ugnayan sa isang tao na gusto mong makipag-usap sa ngayon.

      • Palitan ang iyong numero ng telepono para hindi ka matawagan o ma-text ng taong ito.
      • I-block siya sa iyong mga contact para hindi ka makatanggap ng mga mensahe mula sa kanya.
      • Itakdang tumunog ang iyong telepono sa isang oras kapag malapit ka sa taong iyon para makuha mo ang telepono at magkunwaring may kausap ka.

   2. Makinig sa musika. Bumili ng mga headphone at palaging isuot ang mga ito kapag nag-iisa ka, kahit na hindi ka nakikinig ng musika. Kapag nakita mo ang iyong kalaban, buksan ang musika nang buo at iling ang iyong ulo sa beat para magmukhang ganap at abala sa sarili mong negosyo at hindi gustong gumugol ng isang minuto ng iyong oras sa pakikipag-usap.

      • Kung gusto mo talagang mang-inis, maaari mo ring ipikit ang iyong mga mata at sumabay sa musika upang ang tao ay hindi magkaroon ng kahit kaunting pagkakataon na kausapin ka.

   3. Huwag pansinin ang online. Ang pagbalewala sa online ay mas madali kaysa sa pagbalewala sa isang tao sa totoong buhay dahil hindi mo kailangang iwasang makilala sila. Sa kasong ito, kailangan mo lamang na huwag pansinin ang mga email, mga post sa Facebook, mga tala sa Twitter, at anumang iba pang mga mensahe sa network.

      • I-block ang taong ito sa iyong mga social network. Tiyaking hindi ka niya makontak online.
      • Baguhin ang iyong email address at virtual na mga palayaw kung kinakailangan. Ang iyong kaaway ay hindi dapat magkaroon ng isang paraan upang makipag-ugnayan sa iyo sa network.

   Baguhin ang iyong mga gawi

   1. Kumuha ng ibang ruta. Kung gusto mong huwag pansinin ang isang tao at hindi makipagkita sa kanila sa tuwing pupunta ka, ang pinakamadaling gawin ay baguhin lamang ang rutang karaniwan mong tinatahak. Kung palagi mong nakakasalubong ang iyong kalaban sa daan sa pagitan ng mga klase, pagkatapos ay dumaan sa ibang, mas mahabang landas patungo sa susunod na aralin upang hindi makita ang taong ito. Kung palagi mo siyang nakakasalubong sa trabaho, pagkatapos ay pumunta sa isa pang pasilyo at gumamit ng isa pang banyo upang mapanatili ang pinakamaliit na pakikipag-ugnayan.

      • Kung nakilala mo siya saan ka man pumunta, pagkatapos ay simulan ang pagmamaneho.
      • Kung ang iyong kalaban ay nagbago rin ng kanyang ruta upang mahuli muli ang iyong mata, pagkatapos ay patuloy na baguhin ang iyong ruta hanggang sa siya ay mapagod sa hangal na larong ito.

   2. Iwasan ang mga lugar kung saan gusto ng iyong kaaway. elementary palang. Kung alam mo ang kanyang mga paboritong bar, restaurant at parke, huwag na lang doon. Ito ay hindi katumbas ng halaga, gayunpaman, kung handa kang gumugol ng sapat na oras doon at patuloy na balewalain ang tao, maaari mong subukan.

      • Maaalala mo rin ang mga araw na madalas siyang pumupunta doon. Kung bumisita siya sa kanyang paboritong restawran tuwing Sabado at Linggo, at talagang gusto mong pumunta doon, subukang bumisita doon sa buong linggo.
      • Kung pumupunta lang siya sa kanyang restaurant sa mga oras ng diskwento, maaari kang bumisita doon sa ibang pagkakataon sa gabi.

   3. Pumunta sa mga lugar kung saan hindi pupunta ang iyong kaaway. Halimbawa, kung mas gusto niya ang mga pagkaing karne, pagkatapos ay maghanap ng mga restawran sa iyong lugar na naghahain ng mga pagkaing vegetarian. Kung ayaw niya sa jazz, pumunta sa isang jazz concert sa iyong lugar. Kung siya ay may away sa isa sa iyong mga kaibigan, pagkatapos ay sa party ng kaibigan na ito ay malamang na hindi mo makatagpo ang iyong kaaway at makakapagsaya.

      • Ang pagbisita sa mga lugar at institusyon kung saan hindi pinupuntahan ng taong ito ay makakatulong sa iyo na hindi lamang huwag pansinin siya, ngunit magbubukas din ng bago at hindi pa natutuklasang mga abot-tanaw para sa iyo.

   Huwag pansinin ang sinuman sa anumang sitwasyon

   1. Huwag pansinin ang sinuman sa paaralan. Maaaring hindi ito madali, lalo na kung magkaklase kayo, ngunit makakahanap ka pa rin ng paraan. Narito kung paano ito gawin:

      • Kung ikaw ay nakaupo sa parehong mesa ng taong ito, lumipat sa ibang mesa. Kung ang bawat isa ay may sariling lugar sa klase, pagkatapos ay hilingin sa guro na i-transplant ka.
      • Kung nakita mo siya sa canteen ng paaralan, pagkatapos ay umupo sa ibang table.
      • Kung makasalubong mo siya sa pasilyo ng paaralan, tumingin ka lang sa harap, na para bang nagmamadali ka sa susunod na aralin na hindi mo napansin kung paano mo nalampasan ang taong ito.
      • Kung tatanungin ka niya sa klase, italikod mo ang iyong ulo na parang walang nangyari.

   2. Huwag pansinin ang isang tao sa trabaho. Ito ay maaaring medyo nakakalito dahil maaaring nakaupo ka sa tabi ng iyong kaaway o kahit na nagtatrabaho sa parehong proyekto. Anyway, may ilang paraan para mabawasan ang contact.

      • Huwag pumasok sa kusina ng opisina o silid ng pahingahan habang naroon ang taong ito. Tandaan kapag siya ay karaniwang kumakain sa kusina o nagbubuhos ng kanyang sarili ng kape, at subukang kumain ng tanghalian at magpahinga sa ibang mga oras kung maaari.
      • Kung nakaupo ka sa tabi ng iyong kaaway sa opisina, pagkatapos ay subukang mag-focus sa pagtatrabaho sa computer, at palaging may isang tumpok ng mga papel sa trabaho sa kamay upang maaari mong sumisid sa kanila sa halip na tumingin sa kanyang direksyon.
      • Hindi ito dapat makaapekto sa iyong mga propesyonal na aktibidad. Kung kailangan mong pag-usapan ang isang bagay sa taong ito tungkol sa mga usapin sa negosyo, talakayin ito. Lalo siyang madidismaya kung kakausapin mo siya sa trabaho at lubusang hindi pinansin sa labas ng workspace.

   3. Huwag pansinin ang isang tao sa lipunan. Ito ay sapat na madali kung alam mo kung ano ang gagawin. Kailangan mong umasa sa iyong mga kaibigan at subukang lumayo sa taong ito hangga't maaari, kahit na nasa iisang silid ka. Narito ang maaari mong gawin:

      • Palibutan ang iyong sarili ng mga kaibigan. Makipag-usap sa kanila at tumawa na parang wala kang narinig na mas nakakatawa sa iyong buhay.
      • Sayaw. Kung lalapitan ka ng iyong kaaway at tumutugtog ang musika, sunggaban kaagad ang iyong kaibigan at sumayaw. Kung lalapitan ka niya sa dance floor, ipikit mo ang iyong mga mata na parang nag-eenjoy sa musika.
      • Kung siya ay nasa parehong bilog ng mga kaibigan mo, pagkatapos ay isawsaw ang iyong sarili sa isang aktibong pakikipag-usap sa isa sa iyong mga kaibigan. Kapag nagsimula siyang magsalita, simulang kumamot sa iyong tenga o tumitig sa telepono, sa isang salita, kumilos na parang walang nangyayari.
   • Makinig sa iyong MP3 player para humiwalay sa taong gumugulo sa iyo.
   • Kung sinubukan ka ng iyong kaaway na kausapin, pagkatapos ay kunin ang telepono at magpanggap na sinasagot mo ang tawag.
   • Tiyaking mayroon kang magandang dahilan para huwag pansinin ang tao. (Halimbawa, kung gusto niyang humingi ng tawad, maaari siyang bigyan ng pagkakataon).
   • Kung alam mo na maaari mong makilala ang taong ito sa isang partikular na lugar (halimbawa, sa isang tindahan), pagkatapos ay suriin kung ang kanyang sasakyan ay nasa parking lot sa tindahan bago pumasok doon.
   • Habang nasa trabaho, panatilihing nakasara ang iyong pinto o magpanggap na nasa telepono.
   • Matutong makita ang mga tao sa gilid ng iyong mata. Pagkatapos ay maaari kang magpanggap na hindi mo sila nakikita.
   • Kailangan pa ring makipag-usap sa iyong kaaway kung ang dahilan ng iyong hindi pagpansin ay ganap na malulutas.
   • Kung taimtim na nagsisisi ang taong iyong ikinagagalit, malamang na pinakamahusay na patawarin mo siya o makipag-usap nang seryoso bago putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa kanya. Bigyan mo siya ng pagkakataon - malamang na hindi pagkakaunawaan lang.
   • Kung ang taong sinusubukan mong huwag pansinin ay tinatawag ka sa pangalan o kung hindi man ay nakuha ang iyong atensyon, mayroong isang madaling paraan sa sitwasyong ito. Subukang magmukhang abala, sabihin nang walang pag-iisip na "Hello" at magpatuloy sa paglalakad na parang may apurahang negosyo.
   • Kung hindi mo gusto ang taong ito, kung gayon ang paggawa ng lahat ng ito ay mas madali.

   Mga babala

   • Ang pagwawalang-bahala sa isang tao na taimtim na gustong makipag-usap sa iyo ay nagdudulot ng maraming sakit at pagdurusa sa isang tao. Bago mo simulan ang pagbalewala ng isang tao, siguraduhing karapat-dapat siya dito.

Masakit ang hindi pinapansin. Hindi madaling malaman kung paano tutugon dito, lalo na kung hindi mo alam kung ito ay sinasadya o hindi sinasadya. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ang taong ito ay hindi ka pinapansin sa isang regular na batayan at kung anong uri ng istilo ng komunikasyon ang mayroon siya. Ang pag-unawa sa mga dahilan kung bakit maaari kang makaligtaan ay makakatulong sa iyong tumugon sa isang matalino at pasulong na paraan.

Mga hakbang

Itanong kung bakit ka na-boycott

Tanungin ang iyong sarili kung bakit ginagawa ito ng taong hindi ka pinapansin. Marahil ay sinasadya ka niya, o marahil ay hindi sinasadya. Isipin mo ang huling pagkakataon na nakausap mo siya. Nagalit ba siya sa iyo o nagalit sa iyo? May sinabi ka bang masakit sa kanya? Kung oo, malamang, hindi pa rin siya "nagpapalamig" pagkatapos ng nangyari. Sa kabilang banda, kung nagkaroon ka ng magandang pagkakataon sa huling pagkakataon, malamang na may ilang panlabas na pangyayari na naging sanhi ng hindi sinasadyang hindi ka pinansin ng tao. Marahil ay abala siya sa paghahanda para sa isang pagsusulit o na-inlove sa isang tao.

Magtanong sa isang third party kung bakit hindi ka pinapansin. Kung hindi ka pinapansin ng isang kaibigan o kasamahan, tanungin ang isang kapwa kaibigan o kasamahan kung alam nila kung ano ang nangyayari. Maaaring matukoy o maipaliwanag niya sa iyo kung bakit iniiwasan ka ng taong iyon. Marahil ay nagalit ka sa kanya nang hindi mo namamalayan, at sa halip na direktang sabihin ito, nagpasya siyang huwag pansinin ka na lang upang hindi lumala ang alitan. Malamang na masusuri ng ikatlong partido ang sitwasyon nang mas obhetibo at tulungan kang malaman kung bakit ka iniiwan.

Direktang tanungin ang taong hindi ka pinapansin kung bakit nila ginagawa ito. Makipag-usap nang bukas sa taong umiiwas sa iyo. Hilingin sa kanya na makipag-usap nang pribado. Sa isang tahimik, pribadong lugar, mahinahong itanong, “Makinig, iniisip ko tuloy, bakit hindi mo ako pinapansin?” Magbigay ng ebidensya: halimbawa, hindi niya sinagot ang iyong mga tawag o email, o hindi tumugon noong nakipag-ugnayan ka sa kanya. Makinig nang mabuti sa kanyang mga paliwanag.

Alamin kung paano kumilos ang mga manipulator. Kung hindi ka pinapansin ng isang tao sa unang pagkakataon, malamang na may magandang dahilan para dito. Gayunpaman, kung ang iyong kaibigan o kasamahan ay patuloy na binabalewala ka o ang ibang mga tao, maaaring nasiyahan sila sa kanilang ginagawa. Maaari niyang salit-salit na gumamit ng katahimikan upang humingi ng tawad o konsesyon para sa ilang mga kahilingan. Sa wakas, baka hindi ka niya pansinin para mawala ang tiwala mo sa sarili mo. Mula sa manipulator ay maririnig mo ang: "Kung talagang kilala at mahal mo ako, hindi mo itatanong kung bakit kita binabalewala." Ang lahat ng mga halimbawa sa itaas ay tumutukoy sa isang narcissistic na personalidad na kailangang kilalanin at hindi dapat pagbigyan.

lumayo ka

1. Hatulan ang taong hindi ka pinapansin sa kanilang mga aksyon. Ipagpalagay na nagkaroon ka ng bukas na pakikipag-usap sa kanya at sinabi niya na naiintindihan niya kung ano ang iyong nakukuha. Baka humingi pa siya ng tawad sa inasal niya. Gayunpaman, pagkatapos noon, nagsimula na naman siyang iwasan ka. Sa ganoong kaso, dapat mong maunawaan na siya ay hindi tapat, at hindi talaga interesado sa pagpapanatili ng isang magandang relasyon sa iyo.

   Tanggapin ang desisyon ng tao na putulin ang pakikipag-ugnayan sa iyo. Huwag ipagpatuloy ang pagpilit sa kanya na humingi ng kapatawaran para sa iyong pag-uugali, o tumawag sa kanya na nagpapaliwanag kung paano nakaapekto sa iyo ang kanyang mga aksyon (kung mayroon ka na). Ang isang taong patuloy na nagpapakita ng kawalang-interes sa iyo ay malamang na mag-enjoy. Huwag laruin ang kanyang mga laro na sinusubukang ayusin ang problema nang paulit-ulit.

   Wag mong sisihin ang sarili mo sa ugali niya. Kung ang isang tao ay patuloy na binabalewala ka, kahit na sinubukan mong bumawi sa kanila, iyon ang kanilang pipiliin. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang maaari mong sabihin o gawin sa ibang paraan upang ang tao ay maging maalalahanin sa iyo o sa iyong pananaw.

   Huwag magsunog ng mga tulay. Ipaalam sa kaibigan o kapamilya na hindi ka pinapansin na umaasa ka sa pagkakasundo. Huwag tapusin ang iyong relasyon sa taong ito. Ang ilang mga tao ay may mga personal na problema na nagpapahirap sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon. Ipaalam sa kanya na nandiyan ka kung gusto ka niyang makausap o kung kailangan niya ng tulong.

Resolbahin ang salungatan sa taong binabalewala ka

Tingnan ang problema bilang isang pagkakaiba sa mga istilo ng komunikasyon. Ipagpalagay na hindi ka binabalewala ng iyong kaibigan o kapareha dahil sa malisya. Marahil ay ginagawa niya ito para lamang maiwasan ang paglala at pagkalat ng alitan. Malamang na kailangan niya ng ilang personal na espasyo, at gusto niyang bigyan ka ng parehong oras na magpalamig ng kaunti pagkatapos ng salungatan. Kapag nalaman mong iba ang nakikita ng iyong kapareha sa katahimikang ito, pagkatapos ay mas malamang na makipagpayapaan ka at maiwasang lumala ang alitan.

Tanggapin ang iyong nararamdaman. Kapag hindi ka pinapansin ng taong mahal mo, masakit. Marahil ay nakakaramdam ka ng pagkabigo, galit, at kalungkutan sa pagiging iniiwasan. Kung mayroon kang mga damdaming ito, huwag magkunwaring hindi. Ang pagtanggap sa iyong nararamdaman ay ang unang hakbang sa pagsasalita at pagpapaalam sa ibang tao na sila ay malupit.

Magkaroon ng structured na pag-uusap. Ang mga structured na pag-uusap ay ginaganap sa mga partikular na oras para sa isang partikular na layunin at may kasamang partikular na hanay ng mga panuntunan na nagbabawal sa mga bagay tulad ng sigawan at pagtawag ng pangalan. Sa isang structured na pag-uusap, ang magkabilang panig ay handang hayagang talakayin ang isyu sa harap nila at na-rehearse na ang kanilang mga pangunahing argumento. Maaaring makatulong ang pag-aalok ng structured na pag-uusap kung hindi ka pinapansin ng isang tao dahil sa isang matagal nang isyu o hanay ng mga isyu na pumipigil sa iyong magkaroon ng mas malalim na emosyonal na koneksyon.

Lumabas sa iyong comfort zone. Subukan ang ibang istilo ng komunikasyon. Kung ikaw ay isang maikli ang ulo na patuloy na nagtataas ng kanyang boses, nagagalit at lumiliko sa kalahating pagliko, subukang mas mahusay na kontrolin ang iyong mga damdamin sa gitna ng mga emosyon. Kung ikaw ay isang kalmadong tao na hindi pinapansin ang iba, umaatras kapag lumitaw ang salungatan, at sinusubukang magsalita o ipaliwanag ang kanyang pananaw pagkatapos lamang niyang isaalang-alang ang sagot sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay magdala ng higit na spontaneity at emosyon sa iyong pag-uugali kapag niresolba ang mga salungatan. (ngunit huwag madadala sa pagsigaw at pagmumura).

1. Kung hindi ka pinapansin ng isang tao at hindi mo alam kung bakit, kausapin sila at subukang ayusin ang problema.
2. Kadalasan hindi pinapansin ng mga tao ang iba kapag kailangan nila ng oras at espasyo para harapin ang mga personal na problema. Huwag itong personal at igalang ang karapatan ng indibidwal sa privacy.
3. Una, respetuhin mo ang sarili mo, at pangalawa, huwag ka munang lumapit, hayaan mo siyang lumapit at kausapin ka. Ang iyong pangunahing priyoridad sa oras na ito ay dapat na paggalang sa iyong sarili.