Sa artikulong matututunan mo:

Paano kalmado ang isang tao sa hysterics sa pamamagitan ng sikolohikal na pamamaraan?

Hi mga kaibigan! Kinailangan mo bang harapin ang hindi naaangkop na pag-uugali ng mga malapit na tao, mga kaibigan? kinailangan ko. At hindi ito ang pinaka-kaaya-ayang trabaho. Pagkatapos ay nalilito ako at hindi maintindihan kung ano ang gagawin, kung paano kalmado ang isang tao sa hysterics. Una, ito ay nakakatakot para sa kanya - hindi alam kung ano ang kanyang gagawin. Pangalawa, nakakatakot maramdaman ang sarili mong kawalan ng lakas kapag gusto mo talagang tumulong.
Pero matagal na yun. Lahat tayo ay medyo tinatangay ng hangin ng pagbabago kung minsan. At ngayon alam ko na kung paano magbigay ng paunang lunas sa biktima, alam ko kung paano, nagsasanay ako. At, siyempre, masaya akong ibahagi sa iyo ang aking mga natuklasan.

Huwag hayaan ang bagyo

Ang isang tao na nasa isang hysterical fit ay sumisigaw ng maraming, nagsasalita ng emosyonal, maaaring umiyak, gumawa ng mga paggalaw ng nerbiyos at padalus-dalos na pagkilos. Ang malalim na layunin ng gayong pag-uugali ay nagpapakita, ang pagnanais na makisali sa sariling bulkan ng mga karanasan.
Samakatuwid, ang gawain ng nasa malapit ay patayin ito sa yugto ng paglilihi. Pero hindi salita, sa kasong ito ay maaaring hindi sila tumulong, ngunit, sa kabaligtaran, pinsala. Ang anumang tugon, lalo na ang parehong emosyonal at negatibo, ay maaaring makapukaw ng karagdagang pag-unlad ng isang pagkasira ng nerbiyos.

Upang kalmado ang isang tao, kailangan mong magbigay ng valerian o magdala ng ammonia sa mga unang minuto. Anumang sedative, maliban sa alkohol! Manatili din sa panuntunan, ang katahimikan ay ginto. Iyon ay, huwag subukang huminahon sa salita at, bukod dito, huwag kang matuwa sa sitwasyong ito sa iyong sarili, huwag magmura at huwag sumigaw.
Mas mabuting yakapin ng mahigpit at maghintay hanggang sa humupa ang emosyon. Pagkatapos ng ilang minuto, simulan ang malumanay, mahinahong pagtatanong at pag-usapan ang problema.

Tindi ng emosyon

Kung ang proseso ay hindi hihinto at walang reaksyon sa iyong mga pagtatangka, pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng malupit na pamamaraan. Kapag ang isang tao ay nanginginig at nanginginig, walang saysay na yakapin at panatag ang loob. Kinakailangan ang mga aksyon na makagambala sa isang tao mula sa kanyang kalagayan.
Upang matigil ang pag-aalburoto, kailangan nating magtanong ng mga nakakagambalang mga tanong na magpapasigla sa lohika ng ating taong naapektuhan ng pag-iisip. Magtanong tungkol sa trabaho, mga bata, mga bagay na hindi nauugnay sa problema. Subukang buksan ang utak ng mga "baliw". Ang pamamaraang ito, sa pamamagitan ng paraan, ay mabuti kung kailangan mong bigyan ng katiyakan ang isang tao sa pamamagitan ng Internet.
Kung ang pagtatangka ay walang pag-asa, magpatuloy sa mga pisikal na aksyon:

- ipakpak ang iyong mga kamay
- pindutin ang masakit na punto sa ibaba lamang ng liko ng siko
- sampal pero mag-ingat na hindi makagat
- iling ang iyong mga balikat dalawa o tatlong beses
- magwisik ng isang basong tubig
- magbuhos ng tubig sa ilalim ng shower
- bumaba ng upuan
- tumalon sa windowsill, mesa

Ang gayong mga pagkagambala ay maaaring humila sa isang tao palabas ng kanyang estado at mapatahimik ang nagngangalit na mga ugat. Pagkatapos nito, dapat kang magbigay ng mga maikling utos na "Uminom ng tubig!", "Sumama ka sa akin!", "Higa!", Nag-aambag din sila sa pagpapanumbalik ng isang normal na pag-iisip.
Dahil pagkatapos ng pag-aalboroto, bilang isang patakaran, ang isang pagkasira ay nangyayari, pagkatapos, alinsunod sa mga utos, magbigay ng isang baso ng malamig na tubig o mainit na tsaa at ilagay sa kama. Ngayon ay maaari kang mag-comfort sa mga salita, suporta, hikayatin, makipag-usap. Ngunit, sa anumang kaso huwag basahin ang moral at huwag magturo! "Sinabi ko sa iyo", "Binalaan kita" - hindi dapat ganoon ang mga parirala.

Kaligtasan

Kapag sinusubukang ihinto ang hindi naaangkop na pag-uugali, isipin ang tungkol sa mga panuntunan sa kaligtasan:
1. Huwag kailanman pababayaan ang isang tao. Be there kung magpapatuloy ang tantrum. Ang isang pagbubukod ay maaaring kapag ang proseso ay nagsimula pa lamang at maaari kang bumalik sa biktima anumang oras nang mas mabilis kaysa sa 1 minuto.
2. Alisin ang lahat ng mapanganib na bagay sa lugar. Lalo na marami sila sa kusina. Samakatuwid, itago ang mga kutsilyo at tinidor, o dalhin ang tao sa ibang silid.
3. Sa simula ng artikulo, binanggit ko na ang hysteria ay sanhi ng mga demonstrative na dahilan, kaya kinakailangan na i-clear ang silid mula sa lahat ng mga third party. At kung ang tantrum ay nangyari sa kalye o sa karamihan ng tao, pagkatapos ay dalhin sila sa isang liblib na lugar. Ipagkait sa aktor ang kanyang madla.

Isipin din ang tungkol sa sikolohikal na kaligtasan ng isang tao na hindi maayos. Pagkatapos niyang kumalma, siguraduhing kausapin siya tungkol sa problema. Huwag mo siyang pabayaang mag-isa sa kanyang kasawian. Huwag pangunahan ang mga pag-uusap sa ibang direksyon, ngunit makinig nang mahinahon at maingat.
Binibigyang-diin ko na mahalagang hindi mahawa sa emosyon ng ibang tao. Iwasan ang labis na pakikiramay, awa. Kung kinakailangan, hayaan mo akong umiyak. Ngunit isipin ang iyong sariling kalagayan, huwag isapuso ang lahat.
Bilang karagdagan, huwag magbigay ng anumang mga rekomendasyon sa sitwasyong ito at huwag mag-alok ng mga solusyon sa problema. Dahil sa kasalukuyan ay may proseso ng kamalayan sa nangyari. Upang malutas ito sa anumang paraan, hindi na kaya ng isang tao. At ang iyong mga suhestyon ay maaari lamang magdulot ng bagong alon ng mga karanasan.

Kung ang isang bata ay hysterical

Para sa mga sanggol, ang malakas na pag-iyak ay isang senyales ng kakulangan sa ginhawa, sakit, hindi natutugunan na pangangailangan. Para sa mas nakatatandang mga bata, ang pag-iyak, ang hysteria ay kadalasang paraan ng pagmamanipula ng mga magulang para makuha ang gusto nila.
At, bilang isang patakaran, napakahirap para sa mga magulang na pakalmahin ang isang nagngangalit na bata. Gaano man nila hikayatin, o himukin o pagbabanta, walang nangyayari. Sa paglipas ng panahon, ang mga ganitong manipulasyon ay nagiging isang nakagawiang pattern ng pag-uugali.

Ang gawain ng mga ina at ama ay sanayin ang kanilang anak sa katotohanan na hindi lahat ng kanyang mga hangarin ay maaaring matupad. Paano mapipigilan ang marahas na protesta ng sanggol?
1. Dapat unahin ng mga magulang ang kanilang sarili. Walang saysay ngayon na ipaliwanag sa bata ang mga dahilan ng pagtanggi, upang sigawan siya at atakihin siya. At saka, hindi na kailangang parusahan! Kung mahirap, lumayo ka sa kanya. Ngunit nang walang emosyonal na pagsabog at komento, mahinahon.
2. Kung nakikita mo na ang iyong anak ay natatakot sa kanyang sariling reaksyon at "baliw", pagkatapos ay yakapin siya, magbigay ng suporta. Ipaliwanag, kung hindi siya nagpapakita ng pangangati, na ito ay nangyayari at ito ay lilipas. Hindi dapat mag-alala ang bata tungkol dito.
3. Susunod, gambalain ang bata sa isang laro, isang kawili-wiling cartoon, isang treat. At wag kang magfocus sa nangyari.
4. Sa kasamaang palad, kadalasan ang mga bata ay nagsisimulang kumilos nang hindi mapigilan sa mga tindahan, klinika, sa kalye. Sa kasong ito, kailangan mong pumunta sa kung saan may mas kaunting mga tao at tumalikod sa umiiyak na bata. Nawalan ng mga manonood, mabilis siyang titigil sa paggawa ng ingay.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pangunahing gawain ay hindi humantong sa mga provocation, dapat na maunawaan ng mga magulang kung bakit ginagawa ito ng kanilang maliit na dugo. Marahil ito ang tanging paraan upang maipahayag ang kanilang mga hangarin kapag ang mga magulang ay masyadong awtoritaryan. Pagkatapos ay dapat mong muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa bata at maging mas demokratiko.
O ginagawa niya ito dahil hindi niya alam kung paano ipakita ang kanyang emosyon. Sa kasong ito, kailangan mong ituro ito. Halimbawa, pag-usapan ang mga emosyon na nararanasan ng bata. "Ngayon ay naiinis ka, ngunit ito ay pansamantala", "Nakikita kong galit ka ngayon", atbp.

Mga hakbang sa pag-iwas

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon para sa mga matatanda at bata ay iwasan ang mga ito. Siyempre, hindi natin maiimpluwensyahan ang mga pangyayaring hindi nakadepende sa atin. Halimbawa, ang mga paghihirap sa trabaho, mga aksidente o ang pagkawala ng isang mahal sa buhay. Ngunit maraming mga kondisyon ng nerbiyos ang maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga problema sa oras.
Huwag hintayin na sila ay maipon at sumabog, ngunit upang magsalita, upang ipakita ang mga emosyon sa kanila. Itapon ang lahat ng hindi kanais-nais sa kaluluwa. Kung kinakailangan, makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa oras. O gamitin ang mga sikolohikal na pamamaraan na sinabi ko sa iyo ngayon.

Sa pagmamahal sa iyo, June!
Paalalahanan kita na maaari kang mag-subscribe sa balita. At kung nagustuhan mo ang artikulo, ibahagi ito sa iyong mga kaibigan. Bye sa lahat!

Alam nating lahat kung gaano kahirap mapunta sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong aliwin ang isang tao, ngunit walang tamang mga salita.

Sa kabutihang palad, mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay hindi umaasa ng partikular na payo mula sa amin. Mahalaga para sa kanila na madama na may nakakaunawa sa kanila, na hindi sila nag-iisa. Kaya una, ilarawan kung ano ang iyong nararamdaman. Halimbawa, sa tulong ng mga ganitong parirala: "Alam kong napakahirap para sa iyo ngayon", "Ikinalulungkot ko na napakahirap para sa iyo." Kaya lilinawin mo na nakikita mo talaga kung ano ang nararamdaman ng isang mahal sa buhay ngayon.

2. Kumpirmahin na naiintindihan mo ang mga damdaming ito.

Ngunit mag-ingat, huwag ilabas ang lahat ng atensyon sa iyong sarili, huwag subukang patunayan na ikaw ay mas masahol pa. Sa madaling sabi, naranasan mo na rin ang katulad na sitwasyon noon, at magtanong pa tungkol sa kalagayan ng taong iyong inaaliw.

3. Tulungan ang isang mahal sa buhay na ayusin ang problema

Kahit na ang isang tao ay naghahanap ng mga paraan upang malutas ang isang mahirap na sitwasyon, kailangan niya munang magsalita. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan.

Kaya maghintay na mag-alok ng mga solusyon sa problema at makinig. Makakatulong ito sa taong inaaliw mo na ayusin ang kanilang nararamdaman. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ay mas madaling maunawaan ang iyong sariling mga karanasan sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga ito sa iba. Ang pagsagot sa iyong mga katanungan, ang interlocutor ay makakahanap ng ilang mga solusyon sa kanyang sarili, nauunawaan na ang lahat ay hindi masama gaya ng tila, at simpleng pakiramdam na hinalinhan.

Narito ang ilang mga parirala at tanong na maaaring gamitin sa kasong ito:

• Sabihin mo sa'kin kung anong nangyari.
• Sabihin kung ano ang bumabagabag sa iyo.
• Ano ang humantong sa ito?
• Tulungan mo akong maunawaan kung ano ang nararamdaman mo.
• Ano ang pinakanakakatakot sa iyo?

Kasabay nito, subukang iwasan ang mga tanong na may salitang "bakit", ang mga ito ay masyadong katulad ng pagkondena at magagalit lamang sa kausap.

4. Huwag maliitin ang paghihirap ng kausap at huwag subukang patawanin siya

Kapag nahaharap tayo sa mga luha ng isang mahal sa buhay, natural na gusto nating pasayahin siya o kumbinsihin siya na ang kanyang mga problema ay hindi napakahirap. Ngunit kung ano ang tila walang kabuluhan sa ating sarili ay kadalasang nakakaabala sa iba. Kaya't huwag maliitin ang paghihirap ng ibang tao.

At kung ang isang tao ay talagang nag-aalala tungkol sa isang maliit na bagay? Tanungin kung mayroong anumang data na diver sa kanyang pananaw sa sitwasyon. Pagkatapos ay ialok ang iyong opinyon at magbahagi ng alternatibong paraan. Narito ito ay napakahalaga upang linawin kung gusto nilang marinig ang iyong opinyon, kung wala ito ay maaaring mukhang masyadong agresibo.

5. Mag-alok ng pisikal na suporta kung naaangkop

Minsan ang mga tao ay ayaw makipag-usap, kailangan lang nilang maramdaman na mayroong isang mahal sa buhay sa malapit. Sa ganitong mga kaso, hindi laging madaling magpasya kung paano kumilos.

Ang iyong mga aksyon ay dapat na tumutugma sa karaniwang pag-uugali sa ito o sa taong iyon. Kung hindi ka masyadong malapit, sapat na na ilagay ang isang kamay sa iyong balikat o bahagyang yakapin. Tingnan din ang pag-uugali ng ibang tao, marahil siya mismo ang linawin kung ano ang kailangan niya.

Tandaan na hindi ka dapat maging masigasig kapag umaaliw: maaaring kunin ito ng isang kapareha para sa pang-aakit at masaktan.

6. Magmungkahi ng mga paraan upang malutas ang problema

Kung kailangan lang ng tao ang iyong suporta at hindi partikular na payo, maaaring sapat na ang mga hakbang sa itaas. Sa pagbabahagi ng iyong mga karanasan, magaan ang pakiramdam ng iyong kausap.

Magtanong kung mayroon ka pang magagawa. Kung ang pag-uusap ay magaganap sa gabi, at madalas na nangyayari ito, mag-alok na matulog. Tulad ng alam mo, ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi.

Kung kailangan ang iyong payo, tanungin muna kung may ideya ang kausap. Ang mga desisyon ay ginagawa nang mas madali kapag nagmula ang mga ito sa isang taong nasa isang sitwasyong pinagtatalunan. Kung ang taong iyong inaaliw ay may malabong ideya kung ano ang maaaring gawin sa kanilang posisyon, tumulong sa pagbuo ng mga kongkretong hakbang. Kung hindi niya alam kung ano ang gagawin, ialok ang iyong mga pagpipilian.

Kung ang isang tao ay malungkot hindi dahil sa anumang partikular na kaganapan, ngunit dahil mayroon siya, agad na magpatuloy sa isang talakayan ng mga tiyak na aksyon na maaaring makatulong. O mag-alok na gumawa ng isang bagay tulad ng paglalakad nang magkasama. Ang labis na pag-iisip ay hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang depresyon, ngunit, sa kabaligtaran, ay magpapalubha nito.

7. Pangako na patuloy na susuporta

Sa pagtatapos ng pag-uusap, siguraduhing banggitin muli na naiintindihan mo kung gaano kahirap para sa isang mahal sa buhay ngayon, at handa kang patuloy na suportahan siya sa lahat ng bagay.

Ang mga sitwasyon sa buhay ay ganap na naiiba, habang hindi palaging ang psyche ay maaaring mahinahon na makayanan ang nangyayari, pagkatapos ay kailangan mo ng tulong ng mga nasa malapit. Ang pagkalito mula sa pangangailangan na kahit papaano ay patatagin ang estado ng ibang tao ay lubos na nauunawaan, lalo na kung hindi malinaw kung paano kalmado ang isang tao na may mga salita sa malayo, dahil ang pag-alis ng sanhi ng mga damdamin ay hindi lamang maaaring maging napakalaki, ngunit posibleng hindi kinakailangan.

Higit sa lahat, gusto kong pakalmahin ang isang taong umiiyak, dahil ang sariling pag-iisip ng bawat isa ay nakaayos sa paraang hindi mabata ang paningin ng mga luha ng ibang tao. Gayunpaman, hindi namin isinasaalang-alang ang mga reaksyon na iyon kung saan ang mga malakas na karanasan at mapanirang proseso ng psyche ay maaaring mangyari nang walang luha at malakas na pagsisisi.

Sa isang mahirap na sandali

Posible upang matulungan ang isang tao na malampasan ang mahihirap na karanasan nang hindi nag-aayos ng mga espesyal na operasyon sa pagsagip at nang hindi nakumpleto ang mga kurso sa sikolohiya ng krisis - ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang pagkaasikaso at pagiging sensitibo. Huwag magmadali upang kumilos at magbigay ng payo kung paano huminahon, ngunit makinig sa sitwasyon. Kapag mas nagsasalita ang isang tao, mas nababawasan ang emosyonal na intensity, may mga sitwasyon kung saan, pagkatapos sabihin ang iyong problema sa ilang magkasunod na mga kaibigan, nawala ang mga negatibong emosyon, ang kahalagahan ng masasamang kaganapan ay bumababa, o ang kaugnayan ng nangyayari ay tuluyang nawala.

Kahit na ang sitwasyon ay mas kumplikado at nangangailangan ng tunay na interbensyon, pagkatapos ng iyong maingat at aktibong pakikinig, na may mga pansuportang pahayag at mga tanong na naglilinaw, ang isang plano para sa pag-alis sa sitwasyong ito ay maaaring bumuo o isang tiyak na muling pag-iisip ay darating. Ngunit hindi rin karapat-dapat na mabitin sa mga problema - isang bagay na sabihin sa iyong mga kaibigan kung ano ang nangyayari upang itapon ang nag-aalab na emosyon, at ang sitwasyon ay ganap na naiiba kung hahayaan mo ang isang tao na patuloy na magsalaysay sa kanyang sarili sa muling pagsasalaysay ng nangyari. . Sa sandaling mapansin mo na ang pagbanggit ng isang masakit na sitwasyon ay nagdudulot ng paglala sa halip na emosyonal na kaluwagan, dahan-dahang baguhin ang paksa ng pag-uusap, na nakakagambala mula sa talakayan sa buhol na paksa. Mas mainam pa na i-distract at pakalmahin ang taong may aktibidad.

Ang pakikilahok at isang alok upang tumulong, bukod dito, na ipinahayag sa isang direktang anyo, ay nakakatulong na kalmado ang isang tao sa panahon ng isang panic attack. Maaari kang magtanong kung paano tumulong o mag-alok ng iyong mga pagpipilian para sa isang tao sa ngayon, kahit na ang maliliit na bagay (magdala ng tubig, magbalot ng kumot, sumakay pauwi, atbp.).

At huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na pakikipag-ugnay - isang yakap, isang magiliw na tapik sa balikat, isang pagpindot sa kamay ay maaaring gumawa ng higit pa kaysa sa anumang mga salita. Kung ang problema ay lumitaw kung paano kalmado ang isang tao sa malayo, kung gayon ang mga diskarte sa pakikipag-ugnay ay hindi magagamit, gayunpaman, maaari mong maimpluwensyahan ang emosyonal na background ng isang tao gamit ang iyong sariling boses, lalo na ang lakas ng tunog at intonasyon. Subukang magsalita nang may sukat, medyo gumuhit, na inilalapit ang iyong boses sa natutulog, kapwa sa dami at intonasyon. Ang mga likas na mekanismo ng pag-iisip ay gumagana, na imposibleng matulog sa panganib, at kung makatulog ka, kung gayon ito ay ligtas, kung gayon ang ibang tao ay may subconscious na pang-unawa sa kung ano ang nangyayari bilang hindi gaanong nagbabanta.

Sa oras ng panganib

Ang problema ng matinding sitwasyon ay ang mga taong matagal nang magkakilala sa iba't ibang sitwasyon ng kaganapan ay nagbibigay ng ganap na hindi inaasahang mga reaksyon. Ang pinakakaraniwang reaksyon ay panic at hysteria. Kailangan mong makipagtulungan sa kanila sa iba't ibang paraan.

Kung ang isang tao ay natatakpan, kung gayon ang pagtuon sa paghinga at mga kalapit na bagay ay makakatulong upang huminahon. Sa una, ang kanyang paghinga ay kailangang kontrolin mo, i.e. pag-usapan ang pangangailangang huminga, siguraduhing hindi sila masyadong malalim (ang hyperventilation ay humahantong sa pagkawala ng malay, na kung saan ay makitid na sa gulat) o masyadong madalas (ang isang maliit na amplitude ng mga paghinga ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa).

Ilipat ang atensyon ng tao mula sa mga abstract na konsepto o pagtatangka na suriin ang isang pangkalahatang paghinto sa kanyang kagalingan - init sa mga paa, komportableng pustura, hilingin na gumawa ng ilang maliit na gawain (tiklop ang mga bagay, mag-type ng mensahe).

Kakailanganin mong makawala sa pagkahilo sa pamamagitan ng mga pisikal na pamamaraan, madaling alog o alog ang tao. Kaagad pagkatapos ng pag-alis mula sa pagkahilo, ang lahat ng nakakulong na damdamin ay maaaring magmadali, at ang isterismo ay darating. Narito ito ay kinakailangan upang tahimik na makinig sa anumang teksto na binibigkas, kahit na may mga pagbabanta at pang-iinsulto sa iyo (makakarinig ka ng paghingi ng tawad sa ibang pagkakataon, kapag ang tao ay nagpapatatag ng emosyonal). Kung ang hysteria ay nagiging nagbabantang pisikal na aktibidad, kung gayon ang gawain ay naglalaman lamang ng mga mapanirang impulses - marahil gamit ang mga kamay, maaari mong ibuhos ang tubig dito.

Sa matinding mga kaganapan, ang tanong kung paano kalmado ang isang lasing na tao ay lalong mahalaga, dahil ang pinsala mula sa kanyang pantal at sobrang emosyonal na mga reaksyon ay maaaring humantong sa mga sakuna na kahihinatnan. Ang mga angkop na paraan ng pagharap sa hysteria - makinig o magbuhos ng tubig kapag napansin mo na ang isang tao ay tumigil sa pagkontrol sa kanyang pag-uugali nang ganap. Kontrolin ang iyong sariling pag-uugali - kailangan mong manatiling kalmado, magsalita nang eksklusibo sa negosyo. Pumili ng mga neutral na parirala upang kalmado ang tao, kung saan imposibleng pukawin ang isang bagong emosyonal na pagsabog. At mayroon ding isang lihim na paraan - upang magpanggap na hindi mo napapansin ang lasing, kaya't hindi mo siya binibigyan ng emosyonal na feedback at ang tao ay maaaring huminahon o lumayo sa paghahanap ng mga susuporta sa kanyang alon.

Sa pagkawala ng isang mahal sa buhay

Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay mula sa sakit, sa mga predictable na petsa o dahil sa matinding mga sitwasyon, kapag nangyari ito nang hindi inaasahan, palaging may malakas na nakakadismaya na epekto sa mga natitira upang mabuhay. Bilang karagdagan sa mga malapit na kamag-anak ng mga biktima, ang mga magsisikap na tumulong sa kanila at kahit papaano ay nagbibigay ng katiyakan sa kanila ay napapailalim din sa pangalawang traumatization. Ipinapaliwanag nito ang pagkahilo ng marami at ang kawalan ng kakayahan na makahanap ng mga tamang salita para kalmado ang isang tao.

Walang recipe na maaaring alisin ang sakit ng pagkawala at patahimikin ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay sa isang mahiwagang parirala o aksyon, ngunit maaari mong tulungan ang isa pa na mabuhay sa kalungkutan at bumalik sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong modelo ng pakikipag-ugnayan. Huwag subukang gambalain ang isang tao mula sa kung ano ang nangyari sa iba pang mga pag-uusap o mga panukala para sa mga aktibidad - sa unang yugto, pareho, ang lahat ng mga pag-iisip ay iuukol lamang sa kamatayan, at ang iyong mga pagtatangka ay maaaring humantong sa pagsuspinde. Kung walang mga salita, pagkatapos ay mas mahusay na umupo sa tabi mo at tumahimik, at maaari kang magsimulang magsalita lamang kapag ang taong nabubuhay sa kalungkutan ay lumingon sa iyo, ngunit mas mahusay na makinig sa kung ano ang sasabihin niya sa iyo.

Ang iyong gawain ay ipakita na nariyan ka at makapagbibigay ng suporta. Mahalagang huwag sabihin ang pariralang ito, ngunit upang gawin itong malinaw sa ganap na magkakaibang mga antas - panatilihin ang patuloy na pakikipag-ugnay. Maaari kang tumawag sa telepono at magtanong kung ang tao ay may pagkain, kung kailangan mo ng tulong sa pagsasara ng mga account at pagproseso ng mga papeles ng namatay, tumawag at magmaneho kung kinakailangan. Yung. hindi ka tumutok sa nangyari sa mga tanong tungkol sa nararamdaman mo at kung gaano kahirap pagkatapos ng pagkawala. Marahil isang araw, kapag ang tao mismo ay handa nang makipag-usap, siya ay tatawag at humingi ng isang pulong. Pagkatapos ay maging handa para sa mga luha at mahirap na damdamin, kung saan hindi mo kailangang gawin, sapat na upang makinig, ngunit makinig nang mabuti.

Ano ang hindi dapat gawin

Dahil ang pagdurusa ng iba ay hindi mabata para sa mga nakapaligid, at ang pagnanais na kalmado ang isang tao ay tumataas sa maximum at nangangailangan ng anumang mapagpasyang aksyon, marami ang huminto sa pag-aalala tungkol sa kung sino ang talagang kailangang kalmado ngayon at magkamali. Alalahanin kung paano sumisigaw ang isang ina sa isang umiiyak na bata, sinusubukang pakalmahin siya sa ganitong paraan, bilang isang resulta, ang lahat ng mga kalahok sa sitwasyon ay nasasabik. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga sensasyon at lumayo, kung nakita mo ang iyong sarili na hindi matatag - hayaan ang iba na kalmado ka.

Hindi mo maaaring sirain ang halaga ng sanhi ng kaguluhan ng isang tao, dahil maaari itong makasakit ng husto. Yung. ang mga nagluluksa para sa mga patay ay hindi kailangang sabihin na ngayon ay mas mabuti na sila o dapat na nangyari, at ang isang babaeng dumaan sa isang diborsyo ay hindi dapat sabihin tungkol sa kanyang kagandahan at hindi pagiging karapat-dapat sa isang lalaki, dahil ang pagpapahalaga sa sarili ay nasa sa ilalim na bar, at ang pagdurusa sa kanyang kawalan ay masakit.

Kung tutulong ka, pagkatapos ay manatili, at huwag umalis kasama ang pariralang darating ka sa unang tawag. Kapag ang isang tao ay nangangailangan ng katiyakan, hindi niya palaging sapat na masuri ang katotohanan upang maunawaan kung anong uri ng tulong ang kailangan niya, at maaari rin siyang mahulog sa ganoong malalim na depresyon, kunin ang telepono at hindi matandaan ang numero ng telepono.

Kapag inihambing mo ang pagdurusa ng isang tao sa iba (mga nagugutom na bata ng Africa, mga may kapansanan, mga walang tirahan), sa isang pagtatangka na ipakita na ang isang tao ay mas masahol na ngayon, kung gayon sa pinakamainam na hindi ka maririnig. Sa isang mas sapat na tugon, maaari kang matuto ng isang agresibong reaksyon o pukawin ang isang pagnanais na emosyonal na isara. Kapag personal mong naranasan ang pagdurusa o pag-aalboroto ng iba, pagkatapos ay ibukod ang iyong sarili sa sitwasyon, at huwag simulan ang pag-utos sa tao na huminahon o lumipat. Maniwala ka sa akin, kung magagawa ito ng isang tao, matagal na niya itong ginawa.

Mga halimbawang parirala kung paano pakalmahin ang isang tao gamit ang mga salita

Ang mga tamang salita ay maaaring maging isang tunay na puwersa ng pagpapagaling. Ang unang bagay na dapat tandaan ay ang lahat ng mga salita ay dapat maghatid ng isang positibong sandali, ngunit hindi masyadong lumalayo. Maaari mong tandaan ang mga positibong kwento tungkol sa isang patay na tao sa halip na payo upang mabilis na makagambala sa iyong sarili.

Halimbawa:

"Hindi ko kayang tiisin ang sakit na ito sa halip na ikaw, ngunit kakayanin kong buhayin ang sakit na ito kasama ka, magkasama nating titiisin ang lahat"

“I'm sorry sa nangyari. Paano ako makakatulong?"

"Tanggapin ang taos-pusong pakikiramay para sa pagkawala, naaalala namin sa pinakamainit na salita ___!"

"Ikinalulungkot namin ang iyong pagkawala! Ang balita ng pagkamatay ni ___ ay nagulat sa aming buong pamilya."

“Hindi maiparating ng mga salita ang lahat ng sakit at kalungkutan. Taos-puso kaming nakikiramay sa iyong buong pamilya!”

“Nabigla sa malungkot na balita, ibinabahagi namin ang sakit ng pagkawala. Lalaking ginto ___, kakaunti! Lagi nating tatandaan ___!

Kung ang isang tao ay nasa isang mahirap na sitwasyon, at naiintindihan mo na malalampasan niya ito, kung gayon ang mga salita ng suporta tungkol sa pagpigil o hindi pagsuko ay angkop - narito sila sa lugar. Sa mga kumplikadong kaso, maaari kang humimok sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa iyong pakikilahok at tulong, o maaari mong tulungan ang tao na linawin ang sitwasyon para sa kanyang sarili.

Halimbawa:

"Maaasahan mo ako"

"Ang iyong kabiguan ay ang pambuwelo sa tagumpay"

"Nandito ako para tumulong"

"Naniniwala ako sa iyo, malalagpasan mo ang lahat"

"Ang pagtatapos ay simula ng isang bagong bagay"

"Natapos na ang isang yugto, magsisimula ang isang bagong yugto"

Kapag nakita mo na ang iyong kaibigan ay sarado sa kanyang sarili at maaari lamang makipag-usap tungkol sa problema na nagpapahirap sa kanya, pagkatapos ay isalin ang paksa - pag-usapan ang tungkol sa mga butterflies at mga plano para sa katapusan ng linggo. Kung hindi nila sinusuportahan ang isang pag-uusap sa iyo nang mag-isa, pagkatapos ay isali sila sa mga tanong - humingi ng opinyon sa iyong bagong suit at ang nakaplanong kumperensya, hilingin sa kanila na sabihin sa iyo ang isang bagay na may kaugnayan sa propesyonal na globo ng isang kaibigan.

Hindi gaanong semantiko dahil nakakatulong ang mga masaganang parirala na kalmado ang isang tao sa hysterics. Yung. Ang isang tahimik at mahinahon na pagmamakaawa sa isang tao na isipin ang tungkol sa kanyang pag-uugali ay maaaring maging walang silbi, ngunit ang isang kakila-kilabot na sigaw na may utos na manahimik ay madaling mabuhay.

Kung ang isang tao ay matino, ang kanyang mga aksyon ay sapat sa kung ano ang nangyayari, ngunit mahirap para sa kanya, pagkatapos ay talakayin ang kanyang damdamin sa kanya nang higit pa. Hindi ang iyong payo at mga salita ang mahalaga dito, ngunit ang pagkakataon para sa isang tao na maging sentro ng atensyon, upang madama ang tunay na suporta, kapag ang lahat ng oras at espasyo ay nakatuon sa kanya.

Tandaan na hindi lamang mga salita ang makakatulong sa pagpapatahimik ng isang tao, ngunit ang katahimikan at mga yakap ay maaaring hatiin at mabawasan ang kalungkutan, huminahon, at ibalik ang isang matingkad na karanasan ng mga damdamin.

Sino sa atin ang hindi nahirapan kahit minsan sa buhay nila?

May mga pagkakataon na tayo kawalan ng pag-asa at isterismo.

Sa kasong ito, mahalaga na mayroong malapit na tao na handang makinig at suportahan.

Paano kalmado ang isang tao?

sa hysterics

Paano pakalmahin ang isang taong umiiyak? Kung minsan sa isang tao, maaari kang gumamit ng ilang mga hakbang na makakatulong upang makayanan ang kundisyong ito.

Depressed

Napakahirap makipag-usap sa isang taong nagdurusa. Kung tutuusin, hindi lang ito magtatagal ng ilang araw, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan..

Ang magagawa mo lang para sa isang tao ay nandiyan lang palagi, para sabay na daraan ang mahirap na landas na ito.

Tandaan na kailangan mo ng tulong pagkatapos ng pagtatapos ng "acute phase" kapag ang isang tao ay nagiging mas madali at siya ay unti-unting nabubuhay.

Doon palagi.

Kahit na sa tingin mo ay hindi ito kailangan ng isang tao at hindi niya naiintindihan na malapit ka.

Tulungan mo siya. Kakailanganin mong kolektahin ang lahat ng iyong pasensya, pigilin ang anumang payo, talagang hindi sila kailangan para sa isang taong nalulumbay.

Magdala ng mas maraming liwanag sa kanyang silid, magdala ng mga sariwang bulaklak. Subukang lutuin ang kanyang paboritong pagkain. Ipaalam sa kanya na hindi siya nag-iisa at hindi dapat matakot na mag-isa. Magsabi ng magagandang bagay sa kanya nang mas madalas. Magpakita ng higit na lambing yakapin mo siya.

Higit sa lahat, maging tapat. Sabihin mo lang kung ano ang nararamdaman mo, huwag magpanggap. Pagkatapos ng lahat, ang pasyente ay maaaring maunawaan ito, at ito ay magpapalubha sa kanyang paggaling.

Ano ang nagpapasaya sa isang babae? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

Sa galit

Mayroong 4 na pangunahing paraan upang makatulong na pakalmahin ang isang taong nagagalit:

Isang taong namatayan ng kamag-anak

Paano aliwin ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay? Kung hindi mo at hindi alam kung paano kumilos sa ganoong sitwasyon, kung gayon ito ay pinakamahusay na magdala ng isang taong nakaranas nito.

Pero ang pagpupulong ay dapat na organisado nang hindi nakakagambala. Sabihin nang mabuti na mayroong isang tao na may parehong problema, at siya ay makakatulong.

Kung ang isang tao ay isang mananampalataya, maaari kang humingi ng tulong sa isang pari. Hindi rin masakit ang tulong ng isang espesyalista sa sikolohiya.

Kung kilala mo ang namatay, alalahanin mo siya. Kung mayroon kang mga nakabahaging alaala, oras na para pag-usapan ang mga ito. Tandaan lamang ang mga positibong bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan. At, siyempre, mga magagandang bagay lang ang kailangang sabihin.

At higit sa lahat, kailangan mo lang nandoon.

Doon at makinig. Maraming nakikinig. Huwag aliwin at pilitin na magalak.

Ang taong nawalan ng mahal sa buhay ay iiyak at maghihirap, uulitin ang parehong bagay nang paulit-ulit. Ngunit kailangan mo lamang itong pakinggan.

Tumulong sa mga gawain at iba pang gawain. Mahalaga sa mahirap na oras na ito andyan ka lang palagi. Ang tao ay kailangang makaramdam ng suporta. Ito ang magiging pinakamahusay na aliw.

Minamahal

Mahalagang malaman ng isang mahal sa buhay na nariyan ka at handang suportahan siya. Alamin ang dahilan kung bakit siya nagagalit, yakapin mo siya. Ang pangunahing bagay ay hayaan siyang magsalita.

Makinig kang mabuti sa kanya, dapat alam niya na talagang interesado ka sa kanyang mga problema, at hindi lamang nagpapanggap. Samakatuwid, paulit-ulit na paulit-ulit na naiintindihan mo ito.

Babae o babae

Ang mga babae ay may posibilidad na maging mas emosyonal kaysa sa mga lalaki. Mayroong ilang mga paraan upang matulungan silang harapin ang mga tantrums.

Paano pakalmahin ang isang batang babae kung siya ay umiiyak?

Hindi mo kailangang malaman agad ang dahilan, kailangan mo lang lumapit at yakapin.

Haplos sa ulo, marahan na halikan at yakapin. Dahan-dahang tanungin siya kung ano ang nangyari.

Sa anumang kaso hindi mo dapat pagtawanan ang kanyang mga luha o ang dahilan kung bakit siya umiiyak, kahit na siya ay tila walang kabuluhan sa iyo. Ipakita sa kanya na ikaw ay nagmamalasakit at naiintindihan.

Magsabi lang ng magagandang salita sa kanya. Maaari kang gumawa ng ilang romantikong pagkilos o gumawa ng hindi inaasahang sorpresa.

Paano kalmahin ang iyong asawa?

Manatiling kalmado at nakalaan, hindi kailangang sumigaw at subukang patunayan ang anuman.

Sa panahon ng hysteria, subukang manatiling isa sa iyong asawa.

Subukang makipag-usap, magtanong ng nakakagambalang tanong, at pagkatapos ay tanungin siya kung ano ang nangyari. Bigyan siya ng isang mahigpit na yakap at sabihin lamang ang magagandang bagay sa kanya.

Paano kalmado ang isang batang babae sa malayo, halimbawa, sa VK? Sa malayo, mas mahirap bigyan ng katiyakan ang isang batang babae, kung maaari - tawagan siya, dapat siyang magsalita, at aliwin mo siya ng mga magagandang salita, ipahayag ang iyong suporta sa kanya.

Kung hindi ito posible, pagkatapos ay sumulat sa kanyang VK, hilingin sa kanya na pag-usapan ang mga problema. Isulat din ang kanyang mga salita ng suporta.

Paano pakalmahin ang isang batang babae na itinapon ng isang lalaki?

Una sa lahat, gawin siyang lumabas, maaari kang pumunta sa ilang cafe o sa kalikasan lamang.

Magiging kapaki-pakinabang para sa kanya na mapabilang sa mga tao, at hindi umupo sa kanyang silid at umiyak.

Huwag iwanan siyang mag-isa sa iyong masasamang pag-iisip, gambalain siya sa isang bagay. Ngunit sa anumang kaso ay dapat mong agad na ipakilala siya sa isang tao, ito ay magiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga samahan at hindi hahantong sa anumang mabuti.

Hindi mo dapat sabihin ang pariralang "Makakahanap ka ng mas mahusay", kadalasan ay hindi ito nakakatulong. Kalimutan mo na ang alak, magpapalala lang ito sa sitwasyon, pag-inom, babaha sa kanya ang damdamin at baka tawagin niya ang kanyang ex.

Paano kalmado ang isang kaibigan na nakipaghiwalay sa kanyang asawa? Kailangan mong maging handa para sa isang malaking daloy ng mga luha. Ang pangunahing bagay ay makinig at suportahan. Magdala ng maraming matamis, walang katulad na tsokolate.

Ilabas mo siya para mamasyal. Sa isang paglalakad, kailangan mong abalahin ang iyong kasintahan sa ilang mga paksa.

Sama-sama mong maaalala ang mga nakakatawang kwento na nangyari sa iyo sa panahon ng iyong pagkakaibigan. Maaari kang mamili nang magkasama o mag-ayos ng bakasyon sa spa.

Lalaki o lalaki

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga lalaki ay hindi gaanong emosyonal kaysa sa mga babae. Ngunit hindi ito ganap na totoo. Itinatago lang nila ang lahat ng kanilang emosyon sa kaibuturan. At hindi ito dapat gawin.

Paano kalmahin ang iyong asawa?

Kailangan mong manatiling kalmado at positibo, hindi ka dapat umupo sa tabi ng iyong asawa at magsimulang umiyak, ang gayong pag-uugali ay magpapalala lamang sa kanya.

Pakainin siya ng masarap at paboritong pagkain. Maaari kang mag-ayos ng isang romantikong gabi.

Makinig nang mabuti sa kanya, ipahayag ang mga salita ng suporta at yakapin siya ng mahigpit. Kung ang isang lalaki ay humiling na iwanan mo siya, pagkatapos ay gawin ito. Ngunit kung wala siyang sasabihin sa iyo, doon ka.

Paano pakalmahin ang isang lalaki kapag siya ay galit? Huwag kaagad magsabi ng isang bagay sa kanya, kailangan mo munang makinig sa kanya. Hindi na kailangang subukang pakalmahin siya at sabihin sa kanya na huwag magalit.

Pinakamainam na hayaan itong lumamig. Kapag lumipas ang galit, gambalain siya mula sa kanyang mga problema sa isang masarap na hapunan at ilipat ang paksa sa ibang direksyon.

Paano pakalmahin ang isang lalaki kapag masama ang pakiramdam niya? No need to try to extort from him the reasons kung bakit masama ang pakiramdam niya. Mas masarap yakapin at yakapin. Darating ang panahon na siya na mismo ang magsasabi. Pakanin ang lalaki ng masarap na pagkain at mag-alok na manood ng ilang magkasama.

Paano pakalmahin ang isang kaibigan? Maging mabuting tagapakinig. Ipaalam sa kanya na interesado ka sa kanyang mga problema. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maging komportable ang iyong kaibigan. Sa anumang kaso, huwag sabihin sa kanya na ang kanyang mga problema ay hindi pa kakila-kilabot, na maaari itong maging mas masahol pa.

Hindi ka dapat magbigay ng hindi kinakailangang payo, kung ang isang kaibigan ay nagtanong sa kanya, pagkatapos ay sabihin lamang kung ano ang sa tingin mo ay kinakailangan.

Paano pakalmahin ang iyong anak? Ipahayag mo sa kanya ang lahat ng iyong pagmamahal bilang ina. Huwag ipilit ang iyong mga katanungan, ipahayag ang pag-unawa. Pakainin ang paboritong ulam ng iyong anak at sabihin sa kanya na magiging maayos ang lahat at magiging maayos ang lahat.

Anong mga salita ang magpapakalma sa isang lalaki?

Mahalagang malaman ng isang lalaki na sinusuportahan mo siya.

Sabihin sa kanya ang sumusunod:“Malakas ka”, “Alam kong kakayanin mo”, “Magtatagumpay ka”, “Lagi akong nandiyan at susuportahan ka”, “Maaasahan mo ako”, “Kung may mali, okay lang. , Magiging maayos ang lahat".

Ang bawat tao'y may masamang panahon. Mahalaga na mayroon siyang mga tao na handang tumulong anumang oras. Pagkatapos ng lahat, ang suporta ay napakadali, at paminsan-minsan, kailangan nating lahat ito.

Paano maayos na suportahan ang isang mahal sa buhay:

Sa araw, ang isang tao ay nakakaranas ng maraming damdamin, emosyon, ang ilan sa mga ito ay maaari nating kontrolin, at ang ilan ay napakahirap na sumuko dito. Paano makayanan ang hindi makontrol na mga emosyon na lumampas sa normal na pag-uugali at emosyonal na estado ng isang tao, tulad ng isterismo, kawalan ng pag-asa, emosyonal na pagkasira? Paano tutulungan ang isang tao kapag siya ay nasa isang estado ng hysteria o ganap na kawalan ng pag-asa?

Sa ganitong mga sandali napakahalaga na ang isang tao ay malapit sa taong nakakaranas ng gayong makapangyarihang mga damdamin.

Ang unang bagay na kailangan mo kapag ang isang tao ay nalubog na sa isang estado ng hysteria, mapanglaw, kalungkutan, yakap lang ito sa kanya, matatag at may pagmamahal, dahil hindi madali para sa isang tao ngayon. At sa sandaling ito ay hindi kailangan ng mga salita, umupo nang ganito hanggang sa humupa ang mga emosyon.

Pagkatapos ay maingat, nang hindi nakakaabala, makinig sa tao, taos-pusong magpakita ng interes sa kanyang problema, pumasok sa kanyang posisyon. Kinakailangan na ang isang tao ay magsalita, na parang sinabi niya ang kanyang problema, na may mga detalye. Sa panahon ng pag-uusap, ang mga emosyon ay maaaring magalit muli, isang pangalawang alon ng isterismo, ngunit maging matiyaga, huminahon muli.

Sa panahon ng isang pag-uusap, ang isang tao ay nasa bingit pa rin ng pagkasira at samakatuwid piliin mong mabuti ang iyong mga salita upang hindi makasakit kaysa sa nagngangalit na "bulkan" ng mga damdamin. Mga parirala tulad ng "Maging mas matangkad", "Oo, ang mga ito ay walang kabuluhan" o "Pagsamahin ang iyong sarili!" iwanan mo sila para mamaya, mapahiya lang nila ang isang tao sa kanyang kalagayan. Mauunawaan niya na ang kanyang pag-uugali ay lumampas sa mga hangganan ng pagiging disente, at ibabalik ang kanyang problema sa loob, na hindi dapat pahintulutan sa mga ganitong sitwasyon.

Mayroong dalawang mga pagpipilian: alinman sa huwag dalhin ang iyong sarili sa naturang mga estado, o kung ito ay nangyari na, ganap na payagan ang estado na ito na magpakita mismo sa pamamagitan ng paglabas. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mahinahon na makinig sa isang kaibigan, paminsan-minsan ay sumasang-ayon sa kanya at ganap na pumapasok sa kanyang posisyon, sa sitwasyon kung saan nahanap niya ang kanyang sarili. Kaya unti-unti siyang kumalma. Huwag magpanggap na walang malasakit, subukang maunawaan, dahil maaari kang maging sa kanyang lugar sa parehong sitwasyon, at gusto mo rin ng init at atensyon sa gayong mga sandali.

Marahil ang iyong kausap ay mangangailangan ng tulong, payo, kaya magtanong kung matutulungan mo siya sa sitwasyong ito. Minsan sapat na ang makasama ang taong iyon.

Matapos ang gayong emosyonal na pagsabog tulungan ang tao na makarating sa isang normal na estado, na nakakagambala sa kanya mula sa problema. Kung maaari, pumunta sa kalikasan nang magkasama, magluto ng isang espesyal na bagay, manood ng komedya.

Ang ganitong mga emosyonal na estado ay napaka-morally draining ng isang tao, ang iyong gawain ay upang suportahan at makatulong na ibalik ang balanse. Minsan mahirap harapin ang sarili mo mag-isa.

Minsan, lumalayo ang tantrum at tumatagal ng mahigit isang oras. Ano ang gagawin sa mga ganitong sitwasyon?

Simulan ang pagtatanong ng nakakagambalang mga simpleng tanong, unti-unting sasagutin ng isang tao ang mga ito, i-on ang lohikal na pag-iisip at, sa gayon, babaan ang kanyang emosyonal na pagsabog. Mabilis nitong pinapawi ang affective tension at humahantong sa isang matino na pagtatasa ng sitwasyon.

Sa matagal na hysteria, na maaaring tumagal ng ilang oras at halos humantong sa pisikal na pagkahimatay, kung minsan ay dapat gumamit ng matinding mga hakbang.

Sa ganitong mga kaso, maaari mong subukang ibalik ang tao sa kanyang katinuan sa isang malupit na paraan - sampalin ang mukha, hilahin ang braso nang malakas, o gawin ang katulad na bagay. Ito ay darating bilang isang kaunting pagkabigla sa kanya, ngunit ito ay makakatulong na makaabala sa kanya mula sa estado na siya ay nalubog nang malalim. Dadalhin nito ang tao sa "ibabaw" sandali at makakatulong na mabawi ang pagpipigil sa sarili sa kanyang sarili.

Dito kinakailangan na pilitin ang isang tao na ipahayag ang kanyang kalagayan, problema, sitwasyon kung saan siya nahanap ang kanyang sarili. Susunod, suportahan, tulad ng inilarawan sa itaas, at tumulong na makahanap ng solusyon sa problema o isang paraan sa kasalukuyang sitwasyon.

Minsan, ang isang tao ay humihinto at nagsimulang makipagpunyagi mula sa kawalan ng lakas, na walang mahanap na paraan. Ngunit ang hitsura ng "mula sa gilid" ng ibang tao ay madaling mahanap ito. Sabihin sa tao o ibahagi ang iyong mga saloobin tungkol dito, at pagkatapos ay magagawang pangasiwaan ito ng kausap mismo.

Ano ang hindi dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon?

Una, sa mga ganitong pagkakataon ay hindi nararapat na turuan, turuan o lecture ang isang tao: "Sinabi ko sa iyo na kailangan mong matakot sa kanya / kailangan mong mag-ingat / hindi mo magagawa iyon." Ito ay magigising lamang sa kanya ng isang pakiramdam ng pagkakasala, na magpapalala sa kanyang sitwasyon at magpapalala sa kanyang kalagayan.

Pangalawa, pagkatapos makinig sa kwento ng kausap, hindi mo dapat banggitin ang iyong problema, na sa tingin mo ay katulad ng sa iyo. . Dinadala nito ang pag-uusap sa ibang direksyon, ibinabalik ang iyong sarili, ikaw iwanan ang isang bigong tao na walang nag-aalaga. Hindi na kailangang ihambing ang mga problema, tasahin ang sitwasyon, bawasan ang kahalagahan ng nangyari, o, sa kabaligtaran, palakihin ang sukat ng nangyari. Oo, ang aming mga problema ay magkatulad sa kanilang kakanyahan, ngunit mayroon pa rin silang sariling mga katangian at hindi sila dapat itumbas sa isang brush. Mas mainam na subukang maunawaan ang sitwasyon ng isang kaibigan at payuhan batay sa mga datos na nakolekta.

At panghuli, isa pang payo para sa mga taong malapit sa isang taong nasa emosyonal na estado.

Huwag hayaang lumubog ang iyong sarili sa parehong estado. Ang pagpasok sa posisyon ng kausap ay hindi nangangahulugang pagtibayin ang kanyang emosyonal na estado, ngunit sinusubukan lamang na maunawaan ang kanyang posisyon. Hindi lihim na ang mga emosyon ay ipinadala, ngunit subukang huwag makisali sa kanila, kung hindi, hindi mo matutulungan ang iyong kausap sa anumang paraan sa pamamagitan ng pagpasok sa parehong estado. Magingat ka.

Kasunod ng aming payo, tutulungan mo ang iyong kausap na mabilis na huminahon at magsimulang mag-isip nang maayos upang malutas ang problema.