Kamakailan lamang, sinimulan kong mapansin na wala akong oras upang mag-react kapag may nangyari sa paligid. Kailangan mong kahit papaano ay maimpluwensyahan ang nakapaligid na sitwasyon na lumitaw, ngunit sa iyong ulo ito ay parang isang uri ng preno. Hindi ko maisip agad kung ano ang gagawin. Dumarating lamang ang mga desisyon pagkaraan ng ilang panahon, kapag hindi na nauugnay ang mga ito.

Inisip ko kung ano ang dahilan nito at kung paano pagbutihin ang bilis ng pag-iisip

Ang pangunahing dahilan para sa pagkawala ng bilis

Ito ay naging masyadong maraming impormasyon para sa akin. I overloaded my head with films, lectures, new knowledge, reading books... The brain was constantly thinking about something, processing, evaluating, analyzing how to apply it, what is use of using it, worth it bang gawin.. Kahit na nagpapahinga, ang ulo ay awtomatikong nag-iisip sa direksyong ito. Kaya, ang RAM ng ulo ay regular na barado, na humantong sa isang pagbaba sa bilis ng pag-iisip.

Paano dagdagan ang iyong bilis ng pag-iisip

Para mapabilis ang takbo ng utak, sinimulan niyang ibaba ang ulo. Namely:

• Nanood ng mas kaunting mga pelikula
• Nanood ng mas kaunting pang-edukasyon na mga video
• Nagsimulang gumawa ng mas maraming sports

1. Mas kaunting mga pelikula

Pinalaya nito ang aking ulo mula sa pag-iisip tungkol sa balangkas, mga kapaki-pakinabang na sandali, kung ano ang ibinibigay ng pelikulang ito, kung ano ang gagawin ko sa lugar ng bayani ... at mga katulad na kaisipan. Pagkatapos manood ng mga pelikula, ilang beses kong napansin nang tumpak: ang ulo pagkatapos ng pelikula ay parang inaantok, ang bilis ng pag-iisip ay bumababa nang malaki. Para akong gulay. Oo, ang pelikula ay kaaya-aya, kawili-wili, medyo kapaki-pakinabang. At sa parehong oras ang kahusayan ay nawawala. Ang atensyon ay ginugol sa video tape. Walang focus. Bilang karagdagan, sa Ang mga pelikula ay may ilang mga negatibong impluwensya

Alinsunod dito 🙂 Nabawasan ang bilang ng mga pelikulang napanood. Nadagdagan ang stock ng magagamit na atensyon. Na humantong sa pagtaas ng bilis ng pagtugon, sa pagtaas ng bilis ng pag-iisip. Eh, gusto ko talaga manood ng movie 🙂 Soon, 2017, ipapalabas na. Well, minsan papayag ako. Paminsan-minsan. Hindi ako isang taong bakal, at ayaw kong maging isa

2. Mas kaunting mga pang-edukasyon na lektura

• Ang prinsipyo ay pareho. Ang pagkakaiba lang ay pagkatapos ng mga lektura, nag-load ako at nag-isip - kung paano ilapat ito, kung gaano kabisang ilapat ang mga inirerekomendang kasanayan ... Naisip ko, naisip, naisip ... Pagkatapos ay nagpatuloy ako sa panonood ng mga seminar, webinar, mga lektura . .. Muli akong nag-isip, nag-isip, nagkalkula ... At ang resulta ay napakaliit. Para sa halos walang oras at lakas na natitira para sa pagsasanay
• Ang kaalaman na walang kasanayan ay walang halaga. At ang kaalaman na isinasabuhay ay karunungan na 🙂 . Upang hindi mapabilang sa kategorya ng mga permanenteng estudyante, nagsimula siyang hindi gaanong bigyang pansin ang kaalaman. Mas tumutok sa pagsasanay sa kung ano ang alam mo na
• Dagdag pa, ang epekto ng pag-iipon ng bilis ng reaksyon ay idinagdag. Kapag walang nangyari, at ang ulo ay libre, ang utak ay napupunta sa "mabuti, at least may nangyari, gusto kong lutasin ang mga problema" na mode na kapag nangyari ito, ang utak ay halos magsimulang magbigay ng mga solusyon sa mga batch. Napakabilis. Ito ang ibig sabihin ng reserba ng atensyon, ang reserba ng bilis ng reaksyon
• mga lecturer. Mayroong isang kategorya ng mga tao - mga lecturer. Kahit na paano mo sila makilala, nagbubuhos sila ng matalinong mga quote, mga link, nagkukuwento ng isang bagay, nagsasabi ... Upang hindi sila magkaroon ng parehong labis na karga tulad ng mula sa isang programang pang-edukasyon 🙂, ginagawa ko ang sumusunod: Hindi ako nakikinig sa kanila 🙂
• Bihira kong hinahayaan ang sarili kong tumingin. Kapag kailangan talaga. At nanonood din ako ng mga lektura o nagbabasa ng mga libro upang hindi bababa sa ilang kaunting daloy ng impormasyong pang-edukasyon ay

3. Higit pang isports

Lalo na sa labas. Marami pa ang nagsimulang gumalaw. Nililinis nito ang utak ng oxygen. Alam mo naman siguro yung feeling kapag tumakbo ka at may iniisip ka. Pakiramdam na habang tumatakbo, ang bilis ng pag-iisip ay nagsisimulang tumaas. Mayroon kang oras upang malaman ang higit pa, mas maraming mga sagot ang darating

Oxygen, sariwang hangin, paggalaw. Anumang bagay na katulad. Nakakatulong ito na pabilisin ang utak. At kung paano mapabilis ang kakayahang tumugon, mabilis na makahanap ng mga sagot at solusyon

Isang unibersal na mekanismo para sa pagtaas ng bilis ng pag-iisip at atensyon

Binubuo ng dalawang aksyon:

1. Alisin ang atensyon mula sa kalabisan at hindi kailangan
2. Bigyang-pansin ang priority

Inalis ko ang pansin sa mga pelikula, serye, maliliit na bagay, hindi kasama ang hindi kinakailangang komunikasyon, mga laro sa computer, walang isip na pag-surf sa Internet at iba pa.

Nakatuon ako sa kung ano ang una. Sa kung ano talaga ang kailangang gawin, at hindi ipagpaliban hanggang mamaya

Ano ang tumutulong sa iyo na mapabilis ang iyong utak?

Naranasan mo na ba, na nire-replay sa iyong ulo ang mga negosasyon na katatapos lang isagawa o ang iyong pakikilahok sa isang mabagyo na talakayan, aminin nang may inis na, sa kasamaang-palad, ngayon lamang, pagkatapos ng ilang oras, ang kinakailangang argumento para sa mga kasosyo o isang eksaktong kopya sa pagsuway ay dumating sa ulo mo sa kalaban mo? At ang tren, tulad ng sinasabi nila, ay umalis na. Ano ang tumutukoy sa bilis ng paggawa ng desisyon, at kung paano bumuo ng bilis ng pag-iisip?

Tingnan natin ang isang simpleng paghahambing. Napansin mo ba kung paano naiiba ang bilis ng daloy ng impormasyon sa pagitan ng isang pelikula sa sinehan at isang serye sa TV? Ang mga direktor, kapag nag-shoot ng isang pelikula, ay may magandang ideya sa kapaligiran kung saan mapapanood ito ng madla, at depende dito, pinipili nila ang naaangkop na bilis para sa pagbuo ng balangkas. Sa sinehan, ikaw ay ganap na kasangkot sa kung ano ang nangyayari sa screen.

Ang bilis ng paglalahad ng impormasyon ay napakataas na upang mapadali ang pang-unawa, ang natitirang bahagi ng stimuli ay inalis sa pamamagitan ng pagpatay sa mga ilaw sa bulwagan. Sa kabaligtaran, sa bahay ay pinapanood mo ang serye sa isang nasusukat na bilis, mayroon kang pagkakataon na tumakbo sa refrigerator para sa isang bagay na masarap, magambala sa pamamagitan ng isang tawag sa telepono, at manatiling napapanahon sa mga kaganapang nagaganap sa screen.

Gumagana rin ang utak ng iba't ibang tao sa iba't ibang tempo-rhythms.. Ang isang tao ay madaling mag-navigate sa mga daloy ng impormasyon na bumabagsak sa kanya tulad ng mga frame ng isang aksyon na pelikula, habang ang isang tao ay maaaring magproseso lamang ng bilis ng tempo ng soap opera. Ang bilis ng pagproseso ng mga papasok na impormasyon na magagamit ng isang tao ay tinatawag na bilis ng pag-iisip.

Ang pag-unlad ng bilis ng pag-iisip ay isa sa mga direksyon para sa pag-unlad ng isang disiplinadong pag-iisip.

Ang bilis ng pag-iisip ay tinutukoy ng bilis ng mga pangunahing proseso ng nerbiyos - paggulo at pagsugpo. Ito ay mga katangiang psychophysiological, at hindi sila maimpluwensyahan ng isang simpleng pagsisikap ng kalooban. Ngunit ang talagang magagawa ay sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong isip upang mapabilis ang pagproseso ng impormasyon.

Kaya, narito ang 10 epektibong pagsasanay para sa pagbuo ng bilis ng pag-iisip.

1. Scenario "Paano kung..."

Kapag naghahanda para sa isang kumplikadong negosasyon o pagpupulong kung saan kailangan mong tumugon nang mabilis sa isang mabilis na pagbabago ng sitwasyon, pag-isipan nang maaga ang mga posibleng senaryo. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong sasabihin bilang tugon sa ganito at ganoong tanong, o kung paano ka kikilos sa ganoon at ganoong sitwasyon, o kung paano mo haharapin ang sinabi ng iyong kalaban.

Ang ganitong pagsasanay ay kapaki-pakinabang dahil hinihikayat ka nitong bumuo ng mga probabilistikong modelo ng hinaharap sa iyong ulo. Gamitin ang pang-iwas na pagkalkula ng mga posibleng kaganapan bilang isang simulator, dahil sa pamamagitan ng pag-iisip ng sitwasyon, maaari mong pabilisin o pabagalin ang bilis ng iyong pangangatwiran.

Hangga't ang iyong bokabularyo ay nakakalat sa pandiwang husk na ito, ang tempo ng iyong mga pag-iisip ay magiging mas mabagal kaysa sa tempo kung saan ikaw ay talagang kaya.

1. Magsanay ng pag-iisip sa ibang wika

Kapag may pagkakataon kang mangatwiran sa labas ng mahigpit na mga takdang panahon, pilitin ang iyong utak na mangatwiran sa isang wikang banyaga, hindi ang iyong sariling wika. Ang prosesong iyong pinasimulan ay katulad ng kung paano sinanay ang mga monghe ng Tibet. Ang pagsasagawa ng iba't ibang mga pisikal na ehersisyo na may isang load, pagkatapos ay magagawa nilang gawin ang parehong mga ehersisyo nang walang load nang maraming beses na mas madali at mas mabilis.

Ang parehong prinsipyo ay gumagana dito: sa pamamagitan ng pagpilit sa utak na bumuo ng lohika ng pangangatwiran sa isang hindi katutubong wika, sinasanay mo ito nang sa gayon ay maaari nitong gawin ang parehong sa kanyang katutubong wika nang mas mabilis.

1. Pagbasa gamit ang isang stopwatch

Magbasa ng isang kabanata ng anumang aklat sa lalong madaling panahon. Itala ang oras na kinuha mo sa pagbabasa. Ngayon, muli at mabilis na sabihing muli ang pangunahing impormasyon na kababasa mo lang. Gawin ang pagsasanay na ito nang regular, sa bawat oras na sinusubukang bawasan ang parehong oras para sa pagbabasa at ang oras para sa muling pagsasalaysay ng binasa. Kaya't binuo mo ang parehong bilis ng pang-unawa at ang bilis ng pagpaparami ng impormasyon.

1. bilis ng alpabeto

Maglagay ng isang piraso ng papel na may mga titik ng alpabeto sa harap mo. Makabuo ng 3 salita sa lalong madaling panahon, simula sa bawat titik ng alpabeto: tatlong salita para sa "a", pagkatapos ay tatlong salita para sa "b", at iba pa hanggang sa letrang "i". Unti-unting dagdagan ang bilang ng mga salita upang makabuo ng hanggang 10.

Upang gawing mas mahirap ang ehersisyong ito, gamitin muli ang stopwatch. Sukatin kung gaano katagal ka makakakuha ng 30 salita. Pagkatapos ay subukang bawasan ang oras na ito sa pamamagitan ng pagpapabilis ng takbo ng gawain.

Sa Wikium, maaari kang gumawa ng mga pagsasanay upang mapaunlad ang bilis ng pag-iisip ayon sa isang indibidwal na programa

1. Mga mahal na tawag

Minsan ang pera para sa mga internasyonal na tawag sa isang mobile phone ay mabilis na umaalis sa ibang bansa. Isipin na ang bawat segundo ng iyong pag-uusap ay nagkakahalaga ng maraming pera. Ang pag-alala sa isang pag-uusap na kakausap mo lang ng isang tao, gawin itong panuntunan na ulitin ito sa isip sa paraang mabawasan ang oras nito. Pag-isipan kung paano mo aalisin ang pag-uusap na ito ng hindi kinakailangang ingay sa impormasyon - mga hindi kinakailangang parirala at tanong na magagawa mo nang wala.

Magsanay sa pakikipag-usap sa negosyo sa isang tao kung pinapayagan ng sitwasyon. Isipin na nakikipag-usap ka sa gayong telepono, kung saan ang mga tawag ay napakamahal. Subukang pabilisin ang pag-uusap, magsalita at mag-isip nang mas mabilis kaysa sa karaniwan mong ginagawa. Tumutok lamang sa pangunahing bagay, piliin lamang ang pinakatumpak na mga salita, huwag magambala sa paksa, magsalita at tumugon nang mabilis.

1. Itakda ang Iyong Mga Priyoridad

Upang sanayin ang mabilis na pag-iisip, gamitin ang pagsasanay ng prioritization. Lahat ng bagay na iyong nakikitungo, nakipag-ugnayan, nakapaligid sa iyo, maaari mong ranggo mula sa mahalaga hanggang sa opsyonal at walang silbi. Ang ugali ng pagraranggo ay bumubuo sa iyong espasyo ng personal na impormasyon.

Kung paanong madali para sa iyo na mahanap ang mga bagay na kailangan mo kung nasaan ang mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod na alam mo, magiging madali para sa iyo na mahanap ang impormasyong kailangan mo upang makagawa ng desisyon. Bagama't ang rekomendasyong ito ay halos hindi mauuri bilang isang developmental exercise, ang pagsunod dito ay nangangahulugan ng paghahanda ng iyong utak nang maaga para sa mabilis na mga desisyon.

1. Magbasa ng mga nakakatawang kwento

Hindi lang kwento. Maaari ka ring gumawa ng panuntunan upang manood ng mga nakakatawang guhit. Ang katatawanan ay palaging nauugnay sa isang mataas na bilis ng pagtugon sa isang sitwasyon. Dagdag pa, ang kakayahang makita ang isang hindi halatang kontradiksyon at italaga ito sa pinakamatingkad at tumpak na mga pormulasyon ay konektado dito. Ang lahat ng ito magkasama ay ang bilis ng pag-iisip.

Huwag lamang basahin o isaulo ang mga nakakatawang anekdota, ngunit sikaping maunawaan kung ano ang kakanyahan ng biro, bakit ito nagdudulot ng pagtawa?

Ang pagtitipon ng isang koleksyon ng mga puns ay hindi gaanong makakabuti sa iyong isip. Sa pamamagitan ng pag-iipon ng gayong hindi pangkaraniwang karanasan ng pagtugon, sinasanay mo ang iyong utak na magbigay ng katulad na bagay sa tamang oras.

1. "Baliktad"

Ang ehersisyo na ito ay katulad ng ehersisyo 3, ngunit mas madaling gawin. And besides, mas masaya. Kapag pumili ka ng isang magasin o isang libro o isang pahayagan, ibalik ito upang mapalitan ang itaas at ibaba at mag-scroll, tingnan ang mga guhit at mga larawang nakalagay doon.

Subukang maunawaan kung ano ang ipinapakita doon, at gawin ito sa lalong madaling panahon. Ito ay kung paano mo sanayin ang iyong utak upang makilala ang mga di-halatang signal, upang mag-navigate sa sitwasyon ng mga "shifter". At, pinaka-mahalaga, hindi upang masiyahan sa unang sagot, ngunit upang bungkalin ang isang mas malalim na pagtatasa ng sitwasyon. Maaari mong ilagay ang "baligtad" ng isang kumplikadong masalimuot na larawan sa desktop ng iyong computer.

1. Pagbabago ng bilis

Dahil pinag-uusapan natin ang bilis ng pag-iisip, sulit na magsanay sa pagkontrol sa bilis ng iyong mga proseso. Gawin ang parehong bagay, baguhin ang bilis ng pagpapatupad nito. Halimbawa, maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin sa iba't ibang bilis, uminom ng isang basong tubig, magbasa ng isang liham na natanggap sa pamamagitan ng koreo. Sa pamamagitan ng sadyang pagpapabilis at pagpapabagal sa iyong mga aksyon, nasasanay mo ang iyong utak na gumana sa iba't ibang tempo-ritmo. Mabagal na pagpapatupad, subukang unti-unting gawin itong mas mabagal. At, sa kabaligtaran, pabilisin ang mabilis na pagpapatupad paminsan-minsan.

Ang mga pagsasanay na ito ay hindi gagana kung hindi sila ginagawa nang regular.. Ang paggawa ng isang gawain araw-araw ay magpapasigla sa iyong utak na umunlad sa tamang direksyon.

Kung talagang balak mong maging seryoso tungkol sa paglutas ng problema, kung paano bumuo ng bilis ng pag-iisip ng mga pagsasanay na iminungkahi dito ay makakatulong sa iyo.

• mabilis na tumugon sa isang problemang sitwasyon,
• huwag mong pagsisihan na huli mong naisip ang tamang desisyon,
• protektahan ang iyong utak mula sa maagang pagtanda at mapangwasak na mga sakit tulad ng Alzheimer's.

Nangyari na ba sa iyo kapag, naaalala ang isang nakaraang pag-uusap, nakaisip ka ng maraming nakakatawang mga sagot at nagtataka kung paano hindi ito pumasok sa iyong isip noon? O naliligaw ka lang, hindi alam kung ano ang gagawin sa isang hindi karaniwang sitwasyon?
Sa pamamagitan ng paraan, sa site citysmarttv.com.ua maaari kang bumili ng isang smart TV tronsmart vega s95.

Lahat ng ito ay naitatama. Naisulat ko na na ang ating utak, tulad ng anumang kalamnan sa katawan, ay maaaring sanayin. Samakatuwid, huwag pansinin ang bilis ng pag-iisip. Ngayon ay pag-uusapan natin iyan.

1. Ekspresyon ng mukha. Napansin mo ba na ang mga emosyonal na tao ang pinakamabilis na mag-isip? Panoorin ang gayong tao. Ang kanyang mukha ay hindi nananatiling isang maskara na walang pagsinta, ito ay buhay at gumagalaw. Ang lahat ay napaka-simple - sa panahon ng proseso ng pag-iisip, ang mga kalamnan ng mukha ay naninigas at ang mga pag-iisip ay sinamahan ng mga ekspresyon ng mukha. Sa malamig na mukha na hindi pinainit ng himnastiko, mas mahirap mag-isip. Tingnan ito!
2. mangolekta. Ang koleksyon ng mga barya, siyempre, ay isang kumikitang pamumuhunan, ngunit ngayon ay hindi natin ito pinag-uusapan. Kolektahin ang mga pattern ng pag-uugali, aphorism, lahat ng uri ng mga sagot at solusyon. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga sitwasyon ay maaaring ilarawan ng anumang algorithm. Ang mas maraming mga pagpipilian sa iyong mga solusyon sa isip, mas madali at mas mabilis kang makahanap ng isang paraan sa sitwasyong ito.
3. Bilis ng mga desisyon. Gaano kadalas ang resulta ay depende sa bilis ng desisyon. Ngunit bilang karagdagan sa bilis, kailangan din ang kawastuhan. Ito ang pinakamahirap na kalidad upang makagawa ng mabilis at tamang mga desisyon. Ito ay kung saan ang komunikasyon ay makakatulong sa iyo. Makipagkomunika nang higit pa sa iba't ibang tao, pumunta sa mga pagpupulong, sa iba't ibang kumpanya, huwag iwasan ang mga hindi karaniwang sitwasyon. Una, aalisin nito ang takot na nakagapos sa isang hindi handa na tao sa harap ng sorpresa. At pangalawa, ito ay bubuo ng iyong karanasan.
4. Magsanay. Gumawa ng mga ehersisyo upang bumuo ng bilis ng reaksyon (para dito kailangan mo ng kapareha): saluhin ang isang hindi inaasahang itinapon na bagay, ilagay ang iyong daliri sa bukas na palad ng ibang tao at magkaroon ng oras upang hilahin ito palayo bago niya pisilin ang kanyang kamay. Hukayin ang iyong memorya - maaari mong matandaan ang maraming katulad na mga laro mula sa pagkabata.
5. Oxygen- isang kinakailangang bagay para sa utak. Ang kakulangan nito ay kadalasang humahantong sa isang inhibited na reaksyon. Samakatuwid, huwag kalimutang maging mas madalas sa labas at siguraduhin na ang silid kung saan ka matatagpuan ay maaliwalas. Kung sa palagay mo ay hindi nakakatulong ang pagkakaroon ng oxygen at ang "bowler ay hindi nag-iisip ng mabuti", ang mga reaksyon ay mabagal, pagkatapos ay oras na upang makita ang isang doktor.
6. Pagpapabuti sa sarili. Hindi ko maiwasang i-highlight ang item na ito. Ang mas maraming natututo ang isang tao ng mga bagong bagay, ay mausisa, bubuo, mas aktibong gumagana ang kanyang utak, ang bilis ng pag-iisip at pagtaas ng kakayahang umangkop. Muli - mayroong isang akumulasyon ng karanasan, na kinakailangan para sa paggawa ng desisyon. Bumuo ng pagmamasid, gumamit ng iba't ibang mga pandama, mga asosasyon para sa pagsasaulo, tumuon sa mga bagay na walang kabuluhan.

Mula sa nabanggit, makikita mo na ang pagpapapasok lamang ng mga emosyon at pagmamasid sa mundo nang may dilat na mga mata, maaari mong pataasin ang bilis ng iyong pag-iisip at makalabas sa anumang sitwasyon nang may dignidad.

Sa araw, napakaraming impormasyon lamang ang bumabagsak, at ang tagumpay sa isang karera, mga relasyon, at isang pakiramdam ng kaligayahan ay kadalasang nakasalalay sa kung gaano kabilis ang proseso ng utak nito.

Ang isang nababaluktot at matalas na pag-iisip ay hindi ibinigay mula sa kapanganakan, ito, tulad ng katawan, ay kailangang patuloy na sanayin. Ang sagot sa kung paano paunlarin ang bilis ng pag-iisip at pagbutihin ang kalidad ng utak ay ang pagsasagawa ng napakasimpleng pang-araw-araw na mga aksyon.

Mukhang kakaiba, ngunit ang karaniwang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay nagpapahintulot sa ating utak na gumana nang mas mahusay. Ang isang maayos na itinayo na ritwal ng mga paulit-ulit na aksyon (paggising sa parehong oras, pagsasanay, isang buong almusal, trabaho) ay nagpapahintulot sa utak na makapagpahinga o mapabilis ang trabaho nito.

Ang pagsisimula ng iyong umaga na may kaaya-ayang emosyon ay maaaring maglagay ng pundasyon para sa mabisang pag-iisip para sa buong araw.

Hindi mo maaaring pabayaan ang natitira, sinusubukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, ang isang malusog at maayos na pagtulog ay maaaring maging isa sa mga sagot sa kung paano mapataas ang bilis ng utak. Sa panahon ng pagsusumikap, kailangan mong magpahinga, bawat kalahating oras upang magambala mula sa gawain at lumipat sa mas kaaya-ayang mga aktibidad. Halimbawa, gumawa ng ilang mga ehersisyo, makinig sa iyong paboritong kanta, o kahit na makipag-chat sa mga kasamahan. Kadalasan ang kaunting pahinga ay nakakatulong sa utak na mahanap ang tama at hindi pangkaraniwang solusyon.

Ang mga maliliit na bata ay interesado sa bawat maliit na bagay, nais nilang malaman ang lahat at makahanap ng mga sagot sa anumang tanong. Sa paglaki, ang isang tao ay tumitigil na maging mas interesado sa mundo sa paligid niya, na nagtutulak sa kanyang sarili sa makitid na kulay-abo na pang-araw-araw na buhay. At ito ay unti-unting binabawasan ang kahusayan ng utak.

Ang isa sa mga paraan upang mapaunlad ang bilis ng pag-iisip ay ang pagbabalik ng interes sa buhay. Kailangan nating matutong maging mausisa muli, tumuklas ng mga bagong panlasa araw-araw, hindi mahiyang magtanong at maghanap ng mga sagot sa kanila.

1. Baguhin ang iyong karaniwang ruta at pumunta sa trabaho sa ibang paraan.
2. Huwag balewalain ang mga kakaibang tanong ng bata, ngunit sama-samang hanapin ang sagot kung bakit berde ang damo at ang hugis ng mga ulap ay patuloy na nagbabago. Magbukas ng encyclopedia, maghanap ng sagot sa net, magtanong sa mga kaibigan. Ang pangunahing bagay: mag-isip, linawin, pag-aralan, ito ang pagkain para sa isip.
3. Huwag matakot na subukan ang mga bagong panlasa, amoy, sensasyon. Ang pagsusuri ng mga bagong impression ay nagpapasigla sa gawain ng mga selula ng utak.
4. Subukang dumalo sa mga bagong eksibisyon, pagtatanghal, sundan ang pinakabago sa mundo ng sining. Makakatulong ito sa iyong makita ang mundo sa paligid mo mula sa isang hindi pangkaraniwang pananaw.
5. Subukang maghanap ng mga hindi pangkaraniwang paliwanag at gumawa ng mga di-karaniwang desisyon. Sa pagtingin sa sitwasyon mula sa isang hindi pamilyar, at marahil kahit na walang katotohanan na anggulo, posible na bumuo ng lugar ng utak na responsable para sa pagproseso ng bagong impormasyon at memorya.

pagkain para sa utak

Salamat sa pananaliksik ng mga nutrisyunista, matagal nang walang lihim na ang pagkain para sa isip ay maaaring hindi lamang espirituwal, kundi pati na rin ang materyal na pagkain. Ang paggamit ng mga "tama" na produkto ay makakatulong upang maisagawa ang isang makabuluhang pagwawasto ng mga proseso ng utak at gawing mas mabilis ang pag-iisip.

1. Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng maraming protina, pati na rin ang lecithin at choline, na responsable para sa kalidad at bilis ng mga nerve impulses sa utak.
2. Ang salmon at iba pang mga uri ng madulas na isda ay naglalaman ng maraming myelin, salamat sa kung saan ang mga selula ng utak ay nagpapadala ng impormasyon sa bawat isa.
3. Ang atay ay naglalaman ng isang record na halaga ng bakal na kailangan ng utak para sa produktibong trabaho.
4. Ang mga walnut ay mayaman sa serotonin at omega-3 acids. Pinapabuti nito ang kalidad ng utak at nakakaapekto sa kung paano paunlarin ang bilis ng pag-iisip. Ang isang dakot ng mga mani sa isang araw ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa katawan.
5. Ang mga unsweetened na mansanas ay nagpapalakas at nagpapagaling sa mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo na mabilis na pagyamanin ang utak ng oxygen at maiwasan ang panganib ng isang stroke.

Ang regular na ehersisyo ay isa ring mahusay na paraan upang mapaunlad ang bilis ng pag-iisip. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng aktibidad ng utak, na nagpapataas ng bilang ng mga kulay abong selula sa utak. Marahil, naramdaman ng bawat tao kung paano pagkatapos ng isang pagtakbo ay lumilinaw ito sa ulo at nagiging mas malinaw at mas maayos ang mga pag-iisip.

Ang pagkapagod at depresyon ay lubos na nakakaapekto sa paggana ng utak, na binabawasan ang aktibidad nito. Kailangan mong subukang maghanap ng mga bagong paraan upang harapin ang stress: pagmumuni-muni, yoga, pagsasayaw, paglalakad sa parke.

Mayroong direktang koneksyon sa pagitan ng bilang ng mga numero na maaaring hawakan at iproseso ng isang tao sa kanyang ulo, at ang matagumpay na paggana ng utak. Kung gagawin mo ang mga simpleng pagsasanay para sa bilis ng pag-iisip at memorya araw-araw, ang mga pagbabago ay mabilis na magiging kapansin-pansin.

1. Pagkatapos umalis sa tindahan, isara ang kabuuang halaga gamit ang iyong kamay at subukang dagdagan ang halaga ng lahat ng pagbili sa iyong isip.
2. Kung ang gawain ay hindi konektado sa patuloy na mga kalkulasyon, ang punong accountant ay dapat, halimbawa, iwanan ang calculator at subukang magbilang sa kanyang isip. O tandaan ang paaralan at muling matutunan kung paano magbilang sa isang column.
3. Subukang tandaan ang mga numero ng telepono ng hindi bababa sa mga malapit na tao.
4. Pag-alis ng bahay sa umaga, subukang panatilihin sa memorya ang bilang ng limang paparating na mga kotse hangga't maaari.

Ang ating utak ay binubuo ng mahigit 100 bilyong nerve cell, at patuloy silang nakikipag-ugnayan sa isa't isa upang magproseso ng impormasyon. Kung hindi mo siya "ihagis" ng bagong data para sa pagmuni-muni, ang utak ay gagawa ng mga desisyon batay lamang sa lumang karanasan. Alinsunod dito, walang pag-unlad.

Pag-iisip tungkol sa kung paano bumuo ng bilis ng pag-iisip, ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng bago, kawili-wiling mga aktibidad para sa iyong sarili. Halimbawa, simulan ang pag-aaral ng wikang banyaga o mag-sign up para sa isang bagong seminar sa sikolohiya.

Ang isang magandang ehersisyo sa bilis ng pag-iisip ay ang baguhin ang nangingibabaw na kamay. Halimbawa, ang isang kanang kamay ay maaaring subukang magsulat o magtali ng mga sintas ng sapatos gamit ang kanyang kaliwang kamay, habang ang isang kaliwang kamay, sa kabaligtaran, ay hinahalo ang tsaa gamit ang kanyang kanang kamay.

Maaari mo ring pana-panahong patayin ang isa sa mga pandama: lumibot sa silid nang nakapikit, manood ng pelikula nang walang tunog, may mga subtitle lang.

Ang pag-ibig sa tula ay makakatulong upang mapataas ang bilis ng pag-iisip, at hindi lamang pagsulat ng tula, kundi pati na rin ang pagsasaulo ng mga rhyming lines. Maaari mo ring matutunan ang lyrics ng iyong paboritong kanta. Pinakamahalaga, nabubuo ang ating utak sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga salita at tula.

Inirerekomenda din ng mga eksperto ang pagbabasa ng marami upang pasiglahin ang utak. Ngunit kapag nagpapasya kung paano pataasin ang bilis ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagbabasa, mahalagang piliin ang tama kung ano ang babasahin. Ang walang pag-iisip na pag-browse ng balita sa mga social network ay hindi mapapabuti ang paggana ng mga selula ng utak. Ang mga makasaysayang libro, mga gawaing pilosopikal, mga aklat-aralin, mga papel na pang-agham, ang mga intelektwal na publikasyon lamang ang makakatulong na pasiglahin ang utak.

Bukod dito, hindi mo dapat habulin ang bilang ng mga libro na iyong nabasa, mas mahalaga na maingat na maunawaan ang kanilang nilalaman at makahanap ng aplikasyon para sa bagong kaalaman sa totoong buhay.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak upang malutas ang mga lohikal na problema at palaisipan. Ang mga taong nag-iisip nang mabilis at epektibong nakakamit ang kanilang mga layunin nang mas madalas.

Sa halip na walang pag-iisip na palipat-lipat sa feed ng balita sa network, makakahanap ka ng maraming gawain para sa pagbuo ng lohikal na pag-iisip.

Ano ang iba pang mga pagsasanay, kung paano bumuo ng bilis ng pag-iisip? Maaari kang maglaro ng chess, ang laro ng mga intelektwal ay nagsasanay ng mabuti sa mga selula ng utak. O kaya'y lutasin ang mga crossword puzzle, hindi lamang ito makatutulong sa iyo na magsimulang mag-isip nang mas mabilis, ngunit pagyamanin din ang iyong bokabularyo.

Nakaugalian na magkaroon ng negatibong saloobin sa mga laro sa kompyuter, ngunit hindi ito palaging nagdudulot lamang ng pinsala. Ang pagkalkula ng diskarte ng laro, kailangan mong gumawa ng mga pagpapasya para sa iyong karakter sa lalong madaling panahon. Nasasanay ang utak sa dynamics at sa totoong buhay ay mas mabilis ang pagsusuri sa mahirap na sitwasyon.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung paano bumuo ng bilis ng pag-iisip. Ang pangunahing bagay ay hindi huminto at maghanap ng mga pagsasanay na magiging kaaya-aya at kawili-wiling gawin.

Ang mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay nagpapahintulot sa ating utak na gumana nang mahusay hangga't maaari. Ang isang serye ng mga pang-araw-araw na ritwal (pagbangon ng maaga, pagkakaroon ng buong almusal, trabaho o iba pang aktibidad, ang tamang ritwal ng pagtulog) ay nakakatulong sa utak na ma-tense at makapagpahinga sa araw.

Ang wasto at madalas na mga pagbabago sa pag-igting at pagpapahinga ng aktibidad ng utak ay nakakatulong upang mapabuti ang kalidad ng mga proseso ng pag-iisip, mapabilis ang mahahalagang desisyon, makahanap ng isang katanggap-tanggap na alternatibo, atbp.

Ang aktibidad ng utak ng isang tao na labis na pinipigilan ang kanyang utak o masyadong nakakarelaks ay makabuluhang nabawasan, na humahantong sa pagkahilo, isang mabilis na pagkawala ng interes sa isang bagay, kawalan ng pag-iisip, kawalang-interes.

pumasok para sa sports

Ang paglalaro ng sports sa antas ng karaniwang tao ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggana ng utak.

Kung mas aktibo ang isang tao sa pisikal (pagsasanay sa gym, indibidwal o pangkat na mga klase, pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga), mas aktibo ang utak.

Samakatuwid, maglaan ng oras sa iyong pisikal na pag-unlad! Gawin ito nang sistematiko. Makakatulong ito na mapabuti ang memorya, dagdagan ang konsentrasyon.

Magpakita ng interes sa buhay

Ito ay isang kilalang katotohanan na kung mas pinipilit natin ang ating utak, mas gumagana ito. Ito ay isang uri ng kalamnan na maaaring sanayin. Kunin ang iyong sarili ng isang panuntunan. Araw-araw, tanungin ang iyong sarili ng "Bakit?" 5 beses:

• Bakit bilog ang lupa?
• Bakit berde ang damo?
• Bakit umiiyak ang mga bata?

Medyo mahirap sagutin ang mga tila bawal na tanong. Mangangailangan ito ng ilang pagsisikap at oras. Magbukas ng encyclopedia, magbasa ng artikulo, maghanap ng impormasyon sa Internet, o magtanong sa isang kaibigan. Kaya, hindi mo lamang mapupunan ang iyong base ng kaalaman at antas ng kultura, ngunit bubuo din ang bilis ng iyong pag-iisip.

Upang mabuo ang bilis ng pag-iisip, kailangan ang patuloy na pagkain: mag-isip, matuto, linawin, pag-aralan, atbp.

Paunlarin ang iyong sarili at magkaroon ng interes sa espasyo sa paligid mo! Ang lugar ng kadalubhasaan na pinagtatrabahuhan mo ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan.

At huwag kalimutang salitan ang pag-igting at pagpapahinga sa utak.

Kumain ng tama

Pagsunod sa diyeta. Ang kalidad nito ay isang napakahalagang salik sa paggana ng utak.

Ang pagkaing gulay na may kaunting paggamot sa init, mas kaunting taba at kolesterol, mga inuming may alkohol - ay nakakaapekto hindi lamang sa pakiramdam ng sigla ng buong organismo, kundi pati na rin sa gawain ng mga bahagi ng utak na responsable para sa memorya at spatial na pang-unawa.

Kumain ng mas maraming prutas at gulay, mataba na karne at isda, uminom ng maraming malinis na tubig at ito ang magiging batayan para sa pag-streamline ng mga pag-iisip, pagtaas ng bilis ng paggawa ng desisyon.

Mga crossword puzzle

Ang isang kahanga-hangang paraan upang bumuo ng pag-iisip ay ang paggamit ng iba't ibang lohikal na laro at gawain. Ang paghahanap sa kanila sa modernong buhay online ay medyo simple. Para sa bawat panlasa.

Ang paglutas ng mga crossword puzzle ay nagpapasigla din sa pag-unlad ng utak, tulad ng mga bugtong.

Mayroong mga espesyal na naka-print o online na mga publikasyon para sa mga matalinong tao, kung saan maaari kang pumili ng isang gawain para sa bawat panlasa at antas ng pagpasok.

Bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor

Ang pag-unlad ng pag-iisip ay direktang nauugnay sa pag-unlad ng mahusay na mga kasanayan sa motor. Samakatuwid, ang mga laro at pagkamalikhain gamit ang manu-manong paggawa ay napakapopular sa mga institusyon ng maagang mga bata ngayon.

Beadwork, pagmomodelo mula sa plasticine, pagpipinta ng maliliit na detalye ng larawan - lahat ng mga aktibidad na ito ay napaka-epektibo.

Baguhin ang iyong nangingibabaw na kamay

Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa pagbuo ng pag-iisip at pagtaas ng bilis nito ay ang pagbabago ng nangingibabaw na kamay.

Kung ikaw ay kanang kamay, subukang magsulat gamit ang iyong kaliwang kamay. Kung kaliwete ka, subukang darning ang medyas gamit ang iyong kanang kamay.