Ang pakiramdam na ito ay palaging may kulay na negatibo - kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa selos sa isang love partnership o pagkakaibigan. Ito ay pinaka mapanira sa lahat para sa isa na nakakaranas ng mga pahirap na ito.

Ang paninibugho ay isang "halimaw na may berdeng mga mata" - kahit minsan sa isang buhay ay bumisita sa sinuman sa atin. Minsan, upang talunin ang paninibugho, sapat na ang makipag-usap nang mahinahon sa isang kapareha at tumawa nang magkasama sa kahangalan ng pag-uugali, kung minsan ay tumatagal ng mga taon at daan-daang pagbisita sa isang espesyalista upang matukoy ang mga sanhi.

Madalas tayong nagseselos sa mag-asawa, magulang, anak o kaibigan - lahat ng pumupukaw ng taos-pusong damdamin sa atin, kasama ng pagmamahal, pagmamahal at lambing, minsan ay nagpaparamdam sa atin ng paninibugho. Mas tiyak, madalas hindi sila mismo, ngunit ang aming projection sa ulo, ang aming mga saloobin tungkol sa mga taong ito.

Ano ang selos?

Ano ang paninibugho at kung paano haharapin ito upang hindi lason ang ating sarili sa lahat-lahat at mabigat na pakiramdam na ito? Upang magsimula, subukan nating i-disassemble ang mahirap na pakiramdam na ito sa mga bahagi nito.

Mga hinala ng pagtataksil

Ang kawalan ng tiwala na ito ng isang kapareha ay isang hinala ng pagtataksil. Kadalasan ito ay nagmula sa simula, ngunit kung minsan ang intuwisyon ay gumagana at ang isang taong pinahihirapan ng paninibugho ay talagang tama. Anong gagawin dito? Makipag-usap nang mahinahon sa iyong kapareha - marahil pagkatapos ng isang pag-uusap ay mawawala ang lahat ng iyong mga pagdududa.

Takot na mawala ang mahal mo

Ito ang nasa ibabaw. Sa paglaon, sa proseso ng pag-parse ng paninibugho sa mga bahagi sa sarili nitong o sa isang espesyalista, ang iba pang mga takot at kumplikado ng iba't ibang mga pinagmulan ay maaaring makita. Takot sa pagkawala - at kalungkutan. Nagdudulot ito ng selos.

Pagdududa sa sarili

Ang mga ito ay maaaring mga pagdududa tungkol sa sariling pagiging kaakit-akit, solvency, kalayaan - tungkol sa pag-ibig, tandaan namin, walang partikular na pag-uusap. Ang pag-ibig ay ang kakayahang magbigay ng walang bayad, at kung sakaling may pagdududa sa sarili, sulit na pag-usapan ang tungkol sa takot sa pagkakalantad, ang pagtuklas ng sariling di-kasakdalan.

Sa madaling salita, ang lahat ng mga damdaming ito ay hindi dapat idirekta sa isang mahal sa buhay, ngunit sa loob ng sarili - ngunit ang lakas ng loob na aminin sa aking sarili na mayroon akong ilang mga pagkukulang (at kahit na ang pinaka-panglabas na perpekto at perpektong mga tao ay mayroon sila) ay hindi sapat.

possessive na damdamin

Ang pagmamay-ari ay karaniwang katangian ng mga maliliit na bata: naniniwala sila na ang mundo ay umiikot lamang sa kanila, ang lahat ng pinakamahusay ay dapat ding pag-aari lamang sa kanila bilang default. Ngunit kung minsan ang gayong mga pag-uugali - sa isang medyo camouflaged na anyo - ay maaaring maobserbahan sa medyo may sapat na gulang na mga tao. Ang ganitong infantilism ay bunga ng kawalan ng kakayahan o kawalan ng kakayahang lumaki sa iba't ibang dahilan. Ang isang tunay na may sapat na gulang ay lubos na nakakaalam na mas mahusay na makipag-usap at makipag-usap sa mundo mula sa posisyon ng isang pantay, na walang sinuman ang may utang sa sinuman, at ang lahat ng bagay sa mundo ay lumilipas.

Bakit nangyayari ang selos?

Ang dahilan ay maaaring halos anumang bagay - dito ang iyong lalaki ay ngumiti sa isang mapang-akit na estranghero sa hapunan sa isang restaurant, at ang iyong kalooban ay agad na nasisira. Sino siya? Bakit siya ngumiti pabalik? May namamagitan ba sa kanila? Dagdag pa, ang fantasy ay nakakatulong na gumuhit ng pinakamasamang posibleng mga senaryo para sa pagbuo ng balangkas, at ang lahat ay mabilis na lumilipad sa impiyerno.

Ang mga lalaki at babae ay pantay na madaling kapitan ng paninibugho - ang mga babae lamang ang mas hilig na mabilis na ayusin ang mga bagay-bagay, at ang mga lalaki sa panlabas ay nananatiling hindi malalampasan, ngunit mas madalas na sinusundan at nagmamasid nang palihim.

Selos dahil sa inggit

Kung mag-iisip ka ng kaunti, makikita mo na ang kawalan ng tiwala ay kadalasang may halong inggit sa isang taong mas magaling sa atin sa ilang paraan. Mas mabuti, mas maganda, mas matalino, mas bata, mas mayaman - ang listahan ay walang katapusan.

Pagkatapos ng lahat, hindi kailanman mangyayari sa sinuman na seryosong magseselos kung, sa ganoong sitwasyon, ang iyong lalaki ay ngumingiti sa isang matanda, kaakit-akit na babae na, halimbawa, ay tatlong beses na mas matanda kaysa sa iyo? Ikaw ay nasa iba't ibang "mga kategorya ng timbang", kaya ang babae ay hindi maaaring ituring na isang potensyal na karibal.

Huwag mong maliitin ang iyong sarili at ang iyong dignidad

Ang tapat na pag-unawa sa iyong sariling mga pagkukulang ay isang malaking hakbang tungo sa kapayapaan sa iyong sarili at ang pagganyak na gumawa ng isang bagay na konkreto upang mapabuti ang iyong sarili, ang iyong pagkatao at hitsura. Madalas magically biglang lumalabas na wala talagang dapat pagselosan at hindi na kailangan.

Ang buhay ay may ganap na naiibang kahulugan, puno ng positibo at kagalakan ng pagbabago. At ito ay tiyak na mas kaaya-aya kaysa sa paglalaro ng mga spy game na may pagsubaybay. At walang oras para sa kanila - kung tatanggapin mo lamang ang iyong sarili at nais mong harapin ang iyong sarili, at hindi sa isang kapareha.

Sino ang naghahanap - nahahanap niya

Ang kabalintunaan ng paninibugho - at iba pang mapangwasak na mga damdamin - ay ang mas malakas na damdaming ito, mas mabilis nilang ilapit ang katotohanan ng kung ano ang ating kinatatakutan. Ang mekanismo dito ay napaka-simple: kung ang isang inosenteng asawa ay patuloy na pinaghihinalaang ng pagdaraya o pagsisinungaling, pagkatapos ay maaga o huli ay talagang magsisimula siyang manloko o magsinungaling upang hindi bababa sa maunawaan para sa kanyang sarili kung bakit siya ay hindi humihinto.

Bilang karagdagan, dahil ang hysteria at mga iskandalo ay hindi pa rin maiiwasan, ngunit imposibleng bigyang-katwiran at patunayan ang kabaligtaran, kaya't makakuha ng kaunting kasiyahan sa daan. Maliban kung, siyempre, ang kasosyo ay tumakas nang mas maaga - at napakalayo.

Hindi ka dapat umakyat sa telepono upang suriin ang papasok na SMS, walang katapusang pag-scan sa mga social network at lihim na basahin ang personal na sulat. Ang aming pag-iisip ay nakaayos sa paraang ang isang taong pinahihirapan ng paninibugho ay makakahanap ng dahilan kahit na sa mga pinaka-inosente na bagay at salita. Huwag maghanap, kung hindi, mahahanap mo pa rin ito, maaga o huli. At kung sa una ang dahilan ay malayo sa iyo, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ito ay nagbabanta na maging ganap na totoo - lamang at eksklusibo dahil sa iyong mapanirang pag-uugali. Hindi mo naman kailangan diba?

Harapin ang iyong mga takot

Magagawa ito sa anumang paraan na posible - sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga kaibigan o kasintahang may kakayahang tumugon nang sapat at maging lubhang tapat sa iyo. Isang pag-uusap sa isang psychologist - mas mahusay na pumili, sa rekomendasyon ng isang taong gagana sa isang tiyak na kahilingan. Huwag matakot na aminin sa iyong sarili na natatakot ka—kahit ang mga bata ay alam na ang simpleng pagharap sa takot ay nagiging kalahating nakakatakot.

Itigil ang paghahambing

Walang perpektong tao, tulad ng walang magkatulad na tao - samakatuwid, ang anumang paghahambing ay medyo hindi tama. Bilang karagdagan, mayroong isang napaka sikat na expression - ang reyna ay hindi nakikipagkumpitensya sa mga babaeng naghihintay. Ang taong ito - ang iyong kapareha - ay pinili ka na, na nangangahulugan na anuman ang iyong katawan, haba ng buhok, hugis ng ilong, edad o karakter, ikaw ang reyna sa sandaling ito. Kaya ingatan ang iyong hitsura, ang iyong pagkatao at ang iyong paraan ng pagmamahal sa isang kapareha. Hayaan ang iba na alagaan ang kanilang sarili.

Manatili sa trono - hanggang pagkatapos ay hindi ka maihahambing. At sa pamamagitan ng pagtayo sa parehong antas ng mga ladies-in-waiting, sa gayon ay napapaisip mo ang hari - sino ba talaga ang mas magaling dito?

mahalin mo ang iyong partner

Mahalin mo siya ng tapat at totoo. Nangangahulugan ito ng pagtanggap sa kanya kung ano siya. Kadalasan mayroong paninibugho sa kabaligtaran, kapag ang isa sa mga asawa na may napakababang pagpapahalaga sa sarili ay "matalo nang maaga". Ang gayong asawa, halimbawa, ay pinaniniwalaan ang kanyang asawa na siya ang pinahihirapan ng selos. Ang malupit na pagmamanipula na ito ay nagdudulot ng pagdududa sa sarili sa kanya, ngunit sa katunayan ito ay isang paraan upang umangat sa kanyang asawa sa isang masamang paraan. At protektahan ang iyong sarili mula sa iyong sariling paninibugho, sanhi ng kawalan ng kakayahan o kawalan ng kakayahang magmahal. Ang tunay na pag-ibig ay palaging pag-aalaga at proteksyon sa isa't isa, ito ay nauugnay sa pagtitiwala at paggalang. At, siyempre, sa kabila ng salitang "mutual", kailangan mong magsimula sa iyong sarili - at sa iyong sarili lamang.

Subukan na sinasadyang linangin ang mga kahanga-hangang damdamin sa iyong sarili - at makikita mo na sa katunayan ang mundo ay mas mahusay kaysa sa tila. Kung hindi, makikita mo na ikaw ay talagang mali at nadama mo pa rin ang pagnanasa para sa iyong kapareha, pagkahumaling - kahit ano, ngunit hindi pag-ibig. Pagkatapos ay magkakaroon ng isang pagpipilian - upang matutong mahalin ang taong ito o umalis sa kapayapaan, ngunit sa anumang kaso, walang pag-uusapan ng paninibugho.

Bakit tayo nagseselos

Ang paninibugho ay isang negatibong pakiramdam na lumilitaw kapag nagsimula tayong makaranas ng kakulangan ng pagmamahal, atensyon at pangangalaga mula sa isang mahal sa buhay, at tila nakuha ng iba ang lahat. Kung ang pakiramdam na ito ay patuloy na naroroon at nakadirekta sa iba't ibang tao, kung gayon ito ay nagreresulta sa isang katangian ng pagkatao - paninibugho - at kadalasang nagiging sanhi ng maraming problema para sa parehong nakaranas nito at sa taong pinagtutuunan nito.

Nakaugalian nating isaalang-alang ang selos bilang kumpirmasyon ng pag-ibig. Gusto pa rin! Kung tutuusin, “not jealous means not in love,” di ba? Marami ang naniniwala na ang mga damdaming ito ay hindi mapaghihiwalay na magkakaugnay at magkakasama sa isa't isa. Ngunit ang opinyon na ito ay mali. Ang paninibugho ay hindi lumalago sa malalim na pag-ibig. Bukod dito, ito ay gumaganap bilang isang hadlang sa tunay na malakas na damdamin at pag-unlad ng mga relasyon.

Ang paninibugho ay nagsasangkot ng tahasan o tahasang paghingi ng pagmamahal sa sarili.

Kabilang sa mga sanhi ng selos ay ang mga sumusunod:

1. . Ito ang pinakakaraniwang dahilan para sa pakiramdam na ito. Maaaring maramdaman natin (minsan hindi natin namamalayan) na hindi tayo sapat para sa taong pinagseselosan natin, na kailangan niya (siya) ng higit pa sa kaya nating ibigay. Ang kawalan ng katiyakan sa kasong ito ay bunga ng mababang pagpapahalaga sa sarili at hindi sapat na pagmamahal sa sarili.
2. Takot na mawalan ng mahal sa buhay. Ito ay malapit na nauugnay sa kawalan ng kapanatagan, at isang malakas na attachment sa bagay ng paninibugho.
3. Pagmamay-ari. Nais naming ganap na angkinin ang isang mahal sa buhay at huwag payagan ang pag-iisip na maaari itong pag-aari ng iba. Yung feeling na tayo lang ang may "karapatan" dito. Ito ay totoo lalo na para sa mga lalaki.
4. Egocentrism. Ang ilang mga tao ay nagnanais na ang buong mundo ay umikot sa kanila. Samakatuwid, nagsusumikap silang ganap na makuha ang atensyon ng isang mahal sa buhay (mga anak, magulang, kaibigan).
5. Halimbawa ng pamilya. Ang mga pattern ng pag-uugali ng ina at ama ay madalas na naninirahan sa subconscious ng bata, at maaari niyang ilipat ang mga ito sa kanyang hinaharap na buhay. Ang mga halimbawa ng pag-uugali ng isang magulang ng parehong kasarian ay may mas malakas na impluwensya.
6. Negatibong nakaraang karanasan. Kung ang isang tao ay nakaranas ng pagkakanulo, malamang na sa susunod na relasyon ay magiging mas malakas ang kanyang hinala sa isang kapareha.
7. Kung magbabago ang isang tao. Maaari niyang hatulan ang isang kapareha sa pamamagitan ng kanyang sarili, na iniuugnay ang parehong mga pagnanasa sa kanya. Siyempre, hindi niya nais na tratuhin ng ganito, at nagsisimulang makaramdam ng paninibugho.

Kung paano ang paninibugho ay nagpapakita ng sarili sa pag-uugali

Ang pinaka matinding pagpapahayag ng paninibugho ay ang mga regular na pagsiklab ng galit, mga iskandalo, kahit na walang dahilan. Ang ganitong mga tao ay ganap na nagsisikap na kontrolin ang kanilang minamahal, limitahan ang kanyang kalayaan, ayusin ang mga interogasyon tungkol sa kanilang oras sa paglilibang, mga pagpupulong sa mga kaibigan, pagkaantala sa trabaho, pag-aralan ang direktoryo ng telepono, basahin ang personal na mail at mga mensahe ng SMS ng isang kapareha. Ito ay matatawag na morbid jealousy.

Ang ilang mga tao, na nakakaramdam ng paninibugho sa isang mahal sa buhay, ay nagsisimulang maingat na alagaan siya, subukang maakit ang pansin sa kanyang sarili sa pag-uugali at hitsura na gusto niya. Ito ang pinaka-produktibong paraan upang ipahayag ang paninibugho.

Kadalasan mayroong mga kaso kapag sinubukan ng mga tao na itago ang kanilang paninibugho, napahiya sa pakiramdam na ito at sinusubukang pagtagumpayan ito. Gayunpaman, hindi lahat ay nagtagumpay. Ngunit ang mismong presensya ng isang pagnanais na makayanan ang paninibugho at kawalan ng tiwala ay kapuri-puri na.

Kaya, ang mga karaniwang tampok ng hitsura ng paninibugho ay palaging:

• malakas na attachment sa isang mahal sa buhay, ang pagnanais na ganap na angkinin siya;
• patuloy na panloob na pagkabalisa para sa mga relasyon;
• ang pagnanais na patuloy na maging malapit sa isa kung kanino itinuro ang paninibugho, upang magkaroon ng kamalayan sa lahat ng kanyang mga gawain, upang limitahan ang bilog ng mga contact;
• negatibong saloobin sa iba, na nagpapakita ng mas mataas na atensyon sa bagay ng paninibugho at nagdudulot sa kanya ng simpatiya.

Pagkakaiba ng selos ng lalaki at babae

Sa mga kababaihan, ang paninibugho ay mas madalas na ipinahayag sa mga panloob na karanasan. Nakakaranas sila ng pagkabalisa, kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili, ay madaling kapitan ng pagsisiyasat. Ang mga lalaki ay madalas na nagpapakita ng paninibugho sa mga aksyon: nagpapakita sila ng kahigpitan at lamig sa komunikasyon, kinokontrol ang kanilang pagnanasa, maaaring hayagang ipahayag ang galit, sumisigaw at kahit na gumamit ng pisikal na puwersa.

Kadalasan ang mga kababaihan ay mas mapagpakumbaba sa mga sitwasyon kapag ang kanilang kasosyo sa buhay ay nagbibigay-pansin sa ibang mga kinatawan ng patas na kasarian. Hindi matitiis ng isang lalaki kung ang isang manliligaw sa kanyang presensya ay sumulyap sa ibang mga lalaki. Malinaw, ito ay dahil sa polygamous na kalikasan ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, at ang lipunan (pangunahin ang babae) ay handa na "pumikit" sa kanilang maliit na kahinaan.

Lagi bang masama ang selos?

Kung paminsan-minsan ay lumalabas ang paninibugho, maaari itong magkaroon ng positibong epekto: singilin sila ng sariwang enerhiya, magdala ng iba't-ibang at mga bagong ideya sa paggugol ng oras nang magkasama. Gayundin, ang taong nagseselos ay maaaring muling isaalang-alang ang kanyang pag-uugali, baguhin ang kanyang sarili para sa mas mahusay. Iyon ay, ang paninibugho ay gumaganap lamang ng isang positibong papel kapag ito ay nag-uudyok sa pagpapabuti ng sarili at pag-unlad ng mga relasyon sa isang bagong paraan. Kung, bilang isang resulta, ang interes ng mga kasosyo sa bawat isa ay tumataas, kung gayon ang paninibugho ay makatwiran. Ngunit ang isang kinakailangan para dito ay ang pansamantalang kalikasan nito.

Kung ang pakiramdam na ito ay patuloy na naroroon sa isang relasyon, kung gayon hindi maaaring pag-usapan ang positibong kahulugan nito, kung saan nilalason lamang nito at sinisira ang unyon.

Mga negatibong epekto ng selos

1. Una sa lahat, ang taong nagseselos ay nakakaranas ng patuloy na kakulangan sa ginhawa, kawalan ng kapayapaan at kapayapaan ng isip. Hindi siya nagpapahinga sa emosyonal, kahit na sa tabi ng isang mahal sa buhay. Ang mga obsessive na pag-iisip ay umiikot sa aking ulo sa lahat ng oras, ang mga hinala, pagdududa at takot ay hindi nagbibigay ng kapahingahan.
2. Selos ang kadalasang resulta. Naiinggit tayo sa nag-aangkin ng karapatang maging malapit sa ating mahal sa buhay (mga anak, magulang), na nagpapakita ng atensyon sa kanya at pumupukaw ng pakikiramay. Ito ang isa sa pinakamahirap na negatibong damdamin, dahil lagi tayong ibinabagsak nito sa bangin ng stress at mapanirang pag-iisip, inilalayo tayo sa produktibong komunikasyon, at kung minsan ay nagtutulak pa sa atin sa mga mapanirang aksyon.
3. Lagi tayong pinapasok ng selos. Nagsisimula tayong umasa nang buo sa saloobin at opinyon ng isa kung kanino natin ito nararanasan. Kung ang isang mahal sa buhay ay nagsabi ng isang bagay na mali, mukhang mali, kung gayon ito ay agad na nagiging sanhi ng sama ng loob at ang pakiramdam na hindi niya tayo mahal at mas interesado siya sa iba. Ngunit kung siya ay papuri, papuri, yakap, pagkatapos ay walang limitasyon sa kagalakan at gusto mong ilipat ang mga bundok! Ang mood at estado ay nakasalalay lamang sa kanya. Ang isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, isang pag-unawa sa sariling mga merito at lakas ay nawala. Nakapila.
4. Sinisira ng selos ang tiwala at pag-unawa sa isa't isa sa pagitan ng mga tao.. Sa isang kapaligiran ng patuloy na pag-aaway, kontrol, hinala at sama ng loob, walang lugar para sa espirituwal na pagpapalagayang-loob at paggalang sa isa't isa. Ang ganitong mga relasyon ay hindi na matatawag na matatag at maaasahan. Sa kasamaang palad, maraming kasal ang nasira dahil dito. Ang paninibugho sa pagitan ng mga anak na may kaugnayan sa mga magulang ay madalas ding nagdudulot ng hindi pagkakasundo sa kanilang komunikasyon kahit na sa pagtanda.

Paano Pigilan ang Pagseselos at Iligtas ang Iyong Relasyon

Ang selos ay isang mabigat at nakakainis na pakiramdam, hindi madaling pagtagumpayan ito. Ngunit palaging may isang paraan, at ang payo ng isang psychologist kung paano haharapin ang paninibugho ay makakatulong sa bagay na ito.

• Una sa lahat, aminin mo na nagseselos ka. Huwag takasan ang iyong sarili, huwag itago ang iyong nararamdaman sa kaibuturan, gaano man ito negatibo. Ang kamalayan at pagtanggap ay palaging ang unang hakbang patungo sa pag-alis ng mga negatibong estado at damdamin, na kung ano ang paninibugho.
• Suriin ang mga emosyon na iyong nararanasan sa isang estado ng paninibugho. Maaari itong maging takot, galit, pagkairita, inggit, hinanakit, poot at iba pa. Para sa kalinawan, mas mahusay na ipakita ang mga ito sa papel (halimbawa, ilagay ang mga ito sa isang talaarawan ng mga emosyon, isulat ang mga ito sa isang talahanayan, gumawa ng isang diagram o isang pagguhit). Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa buong hanay ng mga sensasyon at damdamin, magiging mas madaling kontrolin ang mga ito kapag muli kang naabutan ng pagsiklab ng paninibugho.
• Unawain ang tunay na dahilan ng iyong pagseselos sa isang asawa o ibang tao. Natatakot ka bang mawala ang iyong minamahal? Itinuturing mo ba ang iyong sarili na hindi sapat na kaakit-akit at karapat-dapat sa kanya? O gusto mo bang ikaw ang laging sentro ng atensyon?
• Maging mas kumpiyansa at itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Nababasa ng mga tao sa paligid mo ang iyong saloobin sa iyong sarili. Kung hindi mo sapat ang pagpapahalaga at paggalang sa iyong sarili, ito ay isang senyales para sa kanila na tratuhin ka sa parehong paraan. Ito ay isang batas na nalalapat sa anumang relasyon: sa pagitan ng magkasintahan, mga magulang at mga anak, mga estranghero. AT Mahalagang mahalin ang iyong sarili, upang malaman ang iyong mga pakinabang at lakas. Kung para dito kailangan mong baguhin ang isang bagay sa iyong pagkatao o kapaligiran, pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho nang kaunti - ang resulta ay hindi magtatagal. Ang mga bagong hairstyle, istilo ng pananamit, libangan, pagbabago sa trabaho, pagsuko sa mga nakahahadlang na gawi ay makakatulong sa iyong tingnan ang iyong sarili mula sa ibang pananaw at makamit ang gusto mo. Gawin kung ano ang makakatulong sa paggalang sa iyong sarili. Halimbawa, tapusin ang ilang gawain na palagi mong ipinagpapaliban (kung mayroon man), magsimulang mag-gym, mag-aral ng wikang banyaga, matuto ng bagong libangan, tumulong sa mga nangangailangan, atbp.
• Maging positibo sa mga taong malapit sa iyo, lalo na sa mga pinagseselosan mo.. Ang pangunahing maling pag-uugali sa pakikitungo sa kanila ay kontrolin sila, humiling ng pagsumite, maging bastos, nasaktan at nagagalit sa kanila. Pinapalaki nito ang agwat sa pagitan ninyo. At, sa kabaligtaran, ang anumang positibong emosyon (kagalakan, kabutihang-loob, suporta) ay laging naglalapit sa iyo at nagdudulot ng simpatiya para sa iyo. Lahat ng tao sa paligid mo - ito man ay isang bata, ang iyong asawa o isang kasamahan - ay naaakit sa masigla, positibo at kaakit-akit na mga tao. Tandaan ito at agad na i-on ang pindutan ng magandang kalooban at kagalakan sa sandaling dumating ang isang maliit na pagnanais na magselos at masaktan ng isang tao. Kung mas maraming positibong emosyon ang pinapasok mo sa iyong buhay, mas maraming mga negatibong emosyon ang itutulak mo mula dito.

Ugaliing maging positibo! Sa salamin, sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, kapag nakikipagkita sa iba, ngumiti, magsabi ng mga kaaya-ayang parirala, gumawa ng taos-pusong papuri. Sa pamamagitan ng pagbibigay-inspirasyon sa iba, nagiging mahalagang tao ka sa kanilang buhay. .

Narito ang ilang mga espesyal na kaso ng karanasan sa paninibugho

Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa para sa nakaraan at mga dating kasintahan

Karaniwan na ang dating karelasyon ng isang asawa ay sumasalamin sa atin, at maaari nating aminin sa ating sarili: "Naiinggit ako sa nakaraan at hindi ko alam kung paano haharapin ito." Kadalasan ay may takot na maikumpara ka sa mga dating kasintahan. Paano itigil ang pagseselos sa isang asawa para sa isang nakaraang relasyon? Narito muli ang mga tanong ng tiwala, paggalang sa sarili at isang matino na pagtatasa ng sitwasyon ay lumitaw.

Huwag magtanong tungkol sa mga dating babae, huwag mangikil mula sa iyong asawa ang mga detalye ng kanilang matalik na buhay. Ang iyong asawa ay kasama mo. Kung gusto niyang makasama ang dating, nanatili siya. Pinili ka niya at ngayon ang karaniwang gawain ay upang mapanatili (at maaaring madagdagan) ang iyong relasyon.

Paano pigilan ang pagseselos sa iyong ex

Marami, pagkatapos ng paghihiwalay, ay patuloy na nag-iisip at nagdurusa tungkol sa kanilang dating katipan, sila ay nagseselos sa kanya. Sa kasong ito, ang aming "internal na may-ari" ay nagising, na itinuturing pa rin ang dating kasosyo bilang kanyang sarili. Ngunit ito ay hindi produktibo kapwa para sa sarili at para sa mga bagong relasyon. Paano malalampasan ang pakiramdam na ito?

1. Tanggapin ang katotohanan ng paghihiwalay at kilalanin ang karapatan ng bawat isa sa inyo na magkaroon ng mga bagong kakilala.
2. Dapat mong pasalamatan ang iyong dating kasintahan para sa karanasan at kaaya-ayang oras na magkasama.
3. "Pagsikapan" ang lahat ng emosyong nauugnay sa relasyong iyon na hindi ka iniiwan. Para sa insulto, pagtataksil, pasensya na. O humingi ng tawad sa iyong sarili kung ikaw ay pinahihirapan ng pagkakasala.
4. Ihiwalay ang iyong sarili mula sa lumang relasyon at hayaan ito.

Paano itigil ang pagseselos ng asawa para sa kanyang anak

Ang paninibugho para sa mga bata mula sa unang kasal ay isang pangkaraniwang pangyayari sa ating buhay. Sa pamamagitan nila, naipapakita ang ugali sa dating asawa ng iyong kasintahan. Upang harapin ang hindi makatwirang paninibugho, mayroong ilang mga rekomendasyon.

• Sa anumang kaso ay hindi mo dapat pagbawalan ang iyong asawa na makipag-usap at makipagkita sa mga anak.
• Hayaang maganap ang mga pagpupulong nang mas madalas sa iyong tahanan.
• Subukang huwag dumalo sa mga pagpupulong ng asawa kasama ang mga anak, umalis sa bahay para sa oras na ito.
• Makipagkaibigan sa anak ng iyong asawa. Ipakita ang init at pagmamalasakit sa pakikitungo sa kanya, subukang mapagtagumpayan siya.
• Pag-usapan sa iyong asawa kung magkano ang pera na gagastusin niya sa bata.
• At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa pagtaas ng tiwala sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at isang positibong saloobin!

Video mula sa isang psychologist kung paano mapupuksa ang selos.

Ang iyong panloob na positibong enerhiya ay palaging makakatulong upang makayanan kahit na may isang mapanlinlang na pakiramdam tulad ng paninibugho. Ang iyong kalooban ay nasa iyong mga kamay, at, samakatuwid, ang mga damdamin din. Kung mas malakas ang pag-ibig, paggalang at pag-unawa sa isa't isa sa isang relasyon, mas mababa ang puwang para sa paninibugho at iba pang negatibong estado.

Gamit ang magaan na kamay ni John Gray, ang may-akda ng maraming mga gawa sa sikolohiya ng mga relasyon, ang parirala tungkol sa mga kababaihan na dumating sa ating planeta mula sa Venus at mga lalaki na diretso mula sa Mars ay nakakuha ng hindi kapani-paniwalang katanyagan at pinamamahalaang maging isang cliché. At medyo pagod na pagod. Ngunit ano ang gagawin kung minsan mahirap ipaliwanag ang pagkakaiba sa pag-uugali ng malalakas at magagandang bahagi ng sangkatauhan na may lohikal na mga dahilan? Ang pangunahing halimbawa nito ay ang paninibugho. Posible bang ihinto ang pagseselos sa iyong mahal na kapareha para sa lahat ng mga potensyal na magkasintahan at kailangan ba ito?

Selos babae at lalaki

Magiging tuso tayo kung gagawin nating igiit na ang pagseselos ng lalaki at babae ay "mga hayop" na sa panimula ay magkaiba at ipahiram ang kanilang mga sarili sa isang malinaw na klasipikasyon. Ang paghihiwalay ng anuman ayon sa kasarian ay karaniwang isang walang pasasalamat na gawain. Gayunpaman, ang mga ginoo na psychologist ay hindi kumakain ng kanilang tinapay nang walang bayad. Sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik, nakakumbinsi silang napatunayan na ang mga lalaki at babae ay aktwal na nakakaranas ng pakikipagpulong sa isang "halimaw na berdeng mata" sa ibang paraan. Ang karanasan ng mga siyentipiko sa Michigan ay partikular na nagpapahiwatig sa bagay na ito.

Inaalok ng mga psychologist ang kanilang mga paksa upang sunud-sunod na ipakita ang dalawang sitwasyon sa mga kulay. Sa una, ang asawa ng paksa ay nangalunya sa isang random na kapareha habang patuloy na nagmamahal sa kanilang kapareha sa buhay. Sa pangalawa, pinananatili nila ang pisikal na katapatan, sa kanilang mga kaluluwa na nangangarap ng ibang lalaki o babae. Ang pagbabasa ng mga tagapagpahiwatig ng mga sensor na nakakabit sa mga katawan ng mga paksa ng pagsubok, nalaman ng mga siyentipiko ang isang kawili-wiling tampok. Karamihan sa mga asawang lalaki ay lubos na tumugon sa unang sitwasyon: ang kanilang tibok ng puso ay bumilis, ang kanilang presyon ng dugo ay tumalon, ang pawis ay lumitaw sa kanilang mga noo ... Habang ang pangalawang imahe ay nagpukaw ng mas kaunting damdamin. Sa mga asawa, ang lahat ay nangyari sa kabaligtaran. Ang karamihan sa mga kababaihan ay handang tanggapin ang isang panandaliang pag-iibigan ng kanilang minamahal, ngunit sila ay dismayado sa pag-aakalang may isa pang pumalit sa kanilang lugar sa puso ng kanilang asawa.

Ang mga lalaki at babae ay may sariling mga ideya tungkol sa kung ano ang itinuturing na pagdaraya.

Siyempre, hindi mo maaaring tratuhin ang lahat ng may parehong brush, ngunit sa 70% ng mga kaso, ito ang eksaktong kaso:

• Ang mas malakas na kasarian ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mas binuo na pakiramdam ng pagmamay-ari: "Napanalo ko ito at ngayon ay dapat na sa akin lamang ito at wala nang iba pa." Mas mahalaga para sa isang babae na mapagtanto na siya ay mahal at kailangan pa rin. Samakatuwid, ang karamihan sa mga asawa, pagkatapos sumigaw at ipahayag sa "walang kwenta" ang lahat ng iniisip nila tungkol sa kanya, ay handang patawarin ang missus para sa isang beses na paglalakbay sa kaliwa. Ibinalik pa rin sa kanya ng nagsasaya!
• Ang mismong katotohanan ng pagkakanulo ay nagtatanong sa pagkalalaki ng mas malakas na kasarian, dahil ito ay nagpapahiwatig ng higit na kahusayan ng isang masayang karibal. Sa hindi malay, ang isang lalaki ay natatakot na ito mismo ang nangyari, nakakaramdam ng katawa-tawa at napahiya, nakakaramdam ng galit, na halos ganap na nakadirekta sa kanyang asawa - pagkatapos ng lahat, mas gusto niya ang isa kaysa sa kanya, bago ang isa at tanging! Ang mga kababaihan, sa kabaligtaran, ay sisihin ang kanilang sarili o ganap na ilipat ang responsibilidad sa "mapanirang asong babae" na nanligaw sa kanyang minamahal.
• Ayon sa pananaliksik ng Swiss psychologist na si Willy Passini, ang mga lalaki ay kadalasang nakakaranas ng mga injection ng selos na mas mahirap kaysa sa kanilang mga kasama. At ito ay naiintindihan. Ang isang babaeng naghihinala ng pagtataksil ay napakabihirang tahimik. Mabagyo na mga eksena at pag-aalboroto - minsan bago pa makumpirma ang pagkakaroon ng pangangalunya - ang kanyang paraan upang magbuga ng singaw at sa gayon ay mapawi ang tensyon. Bilang karagdagan, ang isang babae ay maaaring palaging magreklamo sa kanyang mga kaibigan tungkol sa "mean dog" at makakuha ng moral na suporta, habang ang mas malakas na kasarian ay mas pinipili na magsuot ng kanyang mga damdamin sa shower. Alam namin kung gaano karaming mga nakakahamak na biro tungkol sa mga cuckold! Sa kabilang banda, ang mga pagpapakita ng paninibugho sa gayong tahimik na tao ay lumalabas na lalo na mabagyo, na may mga muwebles na pira-piraso, isang linggong binge at pambubugbog ng isang taksil.

Anumang maliit na bagay ay maaaring magdulot ng paninibugho ng galit

Ang isang lalaki, kung hindi siya nagdurusa mula sa isang patolohiya, ay hindi aamoy ng suit ng kanyang asawa sa paghahanap ng mga bakas ng cologne ng ibang tao at paghalungkat sa kanyang mga text message. Ang malakas na kasarian ay ginagabayan ng lohika at direktang mga katotohanan, habang para sa mga kababaihan ang argumento ay sapat na dahilan: "Nararamdaman ko na mayroon siyang isang tao."

Mga dahilan kung ang isang babae o isang lalaki ay nagseselos sa isang kapareha para sa lahat

Ano ang pinagseselosan natin? Ang malakas na kasarian ay higit na katangian ng:

1. Ang nabanggit na kahulugan ng pagmamay-ari, kapag mas madaling makitang patay ang isang kapareha kaysa sa pagmamay-ari ng iba. Alalahanin ang sikat na "Kaya't huwag kang ilapit sa sinuman!"
2. Takot na mawala ang iyong prestihiyo. Lalo na madalas na ang mga lalaking may mataas na posisyon sa lipunan ay nagdurusa dito - "Paano ito para sa akin, ang may-ari ng buhay, at biglang magbabago ang aking asawa ?!"
3. Ang pangangailangan para sa paglabas. Ang regular na pag-aayos ng mga eksena sa diwa ng Othello para sa isang kaibigan, ang paksang ito ay hindi gaanong nagseselos bilang naglalabas ng mga naipon na negatibong emosyon.

Ang mga kababaihan ay mas madalas na pinamumunuan ng:

1. Takot sa pagkawala - isang mahal sa buhay, ginhawa, isang itinatag na paraan ng pamumuhay. Ang isang babaeng nabulag ng kanyang phobia ay may kakayahang umabot sa psychosis, patuloy na naghahanap ng katibayan ng pagtataksil ng kanyang asawa at natatakot na mahanap sila.
2. Halimbawa ng magulang. Ang batang babae, na sa loob ng maraming taon ay nanood kung paano inaayos ng kanyang ina ang mga pang-araw-araw na interogasyon na may pagmamahal para sa kanyang ama, sa kalaunan ay malalaman niya ang kanyang modelo ng pag-uugali at isama ito sa kanyang sariling pamilya.

Sa mga mag-asawang nabulag ng selos, madalas na naghahari ang hindi pagkakaunawaan

Siyempre, ang dibisyong ito ay may kondisyon. Ang mga lalaki ay perpektong naaalala din ang pag-uugali ng isang naninibugho na ama, at ang mga babae ay may-ari; ito ay tungkol lamang sa kung anong mga anyo ng pag-uugali at kung kanino mas katangian. At ang mga kinatawan ng parehong kasarian ay pantay na pinahihirapan:

1. Mga pakiramdam ng kababaan. Kung sineseryoso mong itinuturing ang iyong sarili na mas mababa kaysa sa iba, ang ideya na sa kalaunan ay maiiwan ka para sa isang taong mas karapat-dapat ay tiyak na manirahan sa iyong ulo.
2. Negatibong karanasan. Kapag nasunog sa gatas, nagsisimula kaming humihip sa tubig at pinaghihinalaan ang lahat ng mga kinatawan ng kabaligtaran na kasarian nang walang pagbubukod sa pagsusumikap para sa mga ipinagbabawal na kasiyahan.
3. Ang epekto ng "stigma sa baril." Sa madaling salita, kung ikaw mismo ay hindi makaligtaan ang pagkakataon na labagin ang kabanalan ng kasal, kung gayon ito ay lohikal na iugnay ang parehong pagnanais sa iyong kapareha.

Imposibleng mabuhay magpakailanman na nasusunog sa paninibugho, at sa parehong oras ay nananatiling masaya. Ang taong nagseselos ay laging nasa alerto, hindi siya makapagpahinga. Ang isang maliit na overlooked - at hulaan kung ang mahangin kalahati ay may oras upang magulo ... Upang hindi pahirapan ang iyong sarili o ang iyong mahal sa buhay, kailangan mong mapupuksa ang madilim na pakiramdam. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang gawin ito.

Kung ang mga hakbang na ginawa ay hindi makakatulong, bisitahin ang isang psychologist. Ang paninibugho ay isang matibay na pakiramdam, para sa ilan, upang mapagtagumpayan ito, kailangan ang tulong ng isang espesyalista. At tandaan din: ang isa na inakusahan ng pagtataksil paminsan-minsan ay maaaring magpasya balang araw: "Kunin mo ito, para sa dahilan!" at tumama ng malakas. Huwag itulak ang iyong kaluluwa sa mga desperadong hakbang.

Babae: kung paano lampasan ang selos para sa isang kasintahan, asawa o ex

Ang pagsisikap na panatilihing kontrolado ang iyong kapareha magpakailanman ay hindi hahantong sa kabutihan

Kung ang pag-uusapan natin ay isang lalaki na ang pag-iibigan ay sumiklab lang, naiintindihan ang selos. Ang lalaking ito ay hindi pa "iyo", hindi pa kayo nakagawa ng matatag na pangako sa isa't isa, at ang posibilidad na ang iyong mahal sa buhay ay maalis mula mismo sa ilalim ng iyong ilong ay tila totoo! Ngunit pigilan ang pagnanais na palibutan ang lalaki ng buong kontrol upang maprotektahan siya mula sa mga karibal. 200 tawag sa isang araw, humihingi ng isang detalyadong account ng bawat sandali na ginugol nang wala ka, at paulit-ulit, tulad ng isang sirang rekord, ang tanong na "Mahal mo ba ako?" sa halip, aakayin nila ang binata sa ideya na maghanap ng isang babae para sa kanyang sarili nang mas mahinahon kaysa itatatak nila ang iyong pagsasama.

Hindi gaanong maingat ang kinakailangan upang gamutin ang damdamin ng legal na asawa. Magtakda ng isang malinaw na panuntunan para sa iyong sarili: ang telepono ng iyong asawa at ang kanyang mga bulsa ay mga bawal na hindi mo dapat hawakan. Ito ay hindi lamang ganap na nagpapahina sa tiwala, ngunit nagsisilbi rin bilang isang mapagkukunan ng maraming hindi kasiya-siyang hindi pagkakaunawaan. At sa wakas ay ihinto ang pag-aayos ng isang showdown dahil sa bawat random na sulyap ng isang mahal sa buhay sa isang binibini na dumadaan. Ito ay malayo sa isang katotohanan na ang mapaglarong mga kaisipan ay gumagala sa kanyang ulo sa oras na ito!

Isang hiwalay na artikulo kapag ang pagkakanulo ay nangyari na. Ang ganitong mental trauma ay parang isang malalim na sugat ng kutsilyo. Kahit na naranasan mo na ang pinakamatinding sakit, pinatawad mo ang nagdulot nito sa iyo, at nagpasya na mamuhay pa kasama ang lalaking ito, bawat walang ingat na paggalaw - at sa iyong kaso, isang salita, isang tingin o isang panandaliang samahan - ay makakagambala. sa kanya, nagpapaalala sa kanya ng nakaraan. Dito mayroon ka lamang isang paraan out: minsan at para sa lahat kalimutan ang nangyari, tulad ng isang masamang panaginip. Huwag bumalik sa pagtataksil alinman sa mga pag-uusap o sa pag-iisip. Isulat ang iyong mga karanasan sa papel, sunugin at ikalat ang mga abo sa hangin. O gumamit ng isa sa mga sikolohikal na pamamaraan para maalis ang nakaraan. Halimbawa, ang nasa video sa ibaba.

Paano haharapin ang pakiramdam na ito pagkatapos ng pagdaraya (video)

Minsan ang selos ay ganap na hindi makatwiran, para sa isang dating kasintahan. Siyempre, hindi tututol ang sinumang babae kung maalala siya ng dati niyang nobyo na may kulay abong buhok at pinagsisisihan na na-miss niya ang ganoong kalaguyo, kahit na matagal nang lumamig ang kanyang sariling damdamin. Ngunit sulit ba ang paggastos ng lakas ng pag-iisip sa isang taong hindi na bahagi ng iyong buhay? Sa isip, pasalamatan ang "dating" para sa lahat ng maliwanag na sandali; para sa karanasang natanggap mo; para sa katotohanan na sa tabi niya sila ay naging mas mature at mas matalino. Patawarin mo kung ano ang maaari niyang masaktan sa iyo, o humingi ng tawad sa iyong sarili upang wakasan ang relasyon na ito. At pagkatapos ay hayaan silang umalis.

Paalala para sa mga lalaki: huwag magselos sa isang kasintahan, asawa at dating kapareha

Ang mga lalaki din, oh gaano kadalas, nais na kunin ang kanilang minamahal sa ilalim ng ganap na kontrol upang maprotektahan siya mula sa mga pagsalakay ng mga dayuhang lalaki, at ang kanilang mga sarili mula sa paglitaw ng dalawang hindi kasiya-siyang dekorasyon sa kanilang mga noo. Ngunit sayang, ang mga tore na binabantayan ng mga dragon na humihinga ng apoy at mga sinturon ng kalinisang-puri ay isang bagay ng nakaraan, kaya kailangan mong simulan muli ang paglaban sa paninibugho gamit ang iyong sariling maulap na ulo. At higit sa lahat, matutong isalin ang selos sa ibang eroplano. Halimbawa, sa pagmamalaki: “Oo, lahat ng lalaki sa paligid ay nakatingin sa kagandahan ko. Kagatin ang iyong mga siko, mga ginoo! Kasama ko ang magandang babaeng ito!" O bilang isang insentibo upang sumulong at umunlad. Ang iyong kapitbahay na dacha ba ay nakasanayan ng pag-anod sa iyong site, paglalaro sa kanyang pumped up na biceps? Pagkatapos marahil ay dapat mong alisin ang tiyan ng beer at palaguin ang iyong sarili ng parehong "lata"? At tandaan, hindi pinupunit ng mga lalaking may kumpiyansa ang mga miniskirt ng kanilang asawa o nililinis ang kanyang makeup sa banyo. Ang isang maayos, maganda at kanais-nais na babae ay hindi lamang nakalulugod sa kanyang sariling mata, ngunit awtomatikong itinataas ang katayuan sa lipunan ng kanyang kasama.

Ang paninibugho ng dating ay katangian din ng mas malakas na kasarian. Karaniwan itong nangangahulugan ng tatlong bagay: alinman sa isang lalaki ay nagmamahal pa rin sa isang batang babae na matagal nang nanatili sa nakaraan, o pinagsisisihan niya ang masamang pagpili na ginawa niya sa kasalukuyan ... O siya ay isang may-ari lamang, na kumikilos sa prinsipyo ng isang aso sa ang sabsaban. Magpasya kung alin sa mga punto ang akma sa iyong damdamin, at unawain kung paano magpatuloy.

Ang tunay na taong nagseselos ay nakakakita ng kalaban kahit sa sarili niyang anak

Kadalasan, naiinggit tayo sa mga taong, tila, ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa mga relasyon. Ang asawa ay nag-aayos ng mga iskandalo para sa mga tapat, na muling nagtipon upang maglaro ng football kasama ang mga kaibigan sa halip na manatili sa kanya. Ang bagong-gawa na ama ay nag-pout sa kanyang minamahal, na itinalaga ang lahat ng kanyang pansin sa sanggol. Ang isang tao ay literal na nagagalit sa pagpayag ng asawa na gumugol ng katapusan ng linggo kasama ang isang bata mula sa kanyang unang kasal, na regular na inilalaan ang kanyang oras at pera mula sa badyet ng pamilya sa bata ... Paano haharapin ang mga ganitong uri ng paninibugho?

• Ang hindi pagkagusto sa mga kaibigan ng asawang lalaki at mga kasintahan ng asawa ay isang karaniwang "panlilinlang" ng mga naiinggit na tao sa parehong kasarian. Pansamantala, wala kang magagawa tungkol sa mga kaibigan. Nauna sila sa iyo, mananatili sila sa iyo, at kung kumilos ka nang hindi makatwiran - kahit na pagkatapos mo. Samakatuwid, ang pagbabawal sa isang mahal sa buhay paminsan-minsan na pumunta sa isang bar "kasama ang mga lalaki" at hinihiling sa kanyang asawa na tanggalin mula sa Odnoklassniki ang kanyang mga kaibigan na masamang nakakaimpluwensya sa kanya ay isang walang pasasalamat na gawain. Mas mabuting umupo sa negotiating table at magtakda ng malinaw na mga hangganan. Sabihin, dalawang beses sa isang linggo pareho kaming nakikipag-usap sa mga taong interesado sa amin, ngunit ginugugol namin ang Sabado at Linggo ng eksklusibong magkasama.
• Ang paninibugho sa sariling anak ay isang masalimuot na bagay na likas sa mga lalaki. Dinaig ito ng magkasanib na pagsisikap. Dapat subukan ng isang kabataang ina na bigyang-pansin ang kanyang "inabandona at nakalimutan" na asawa upang hindi siya madama na iniwan siya. At iyon, sa turn, ay kailangang aktibong tulungan ang kanyang asawa, na ibinaba siya mula sa isang avalanche ng mga bagong responsibilidad. Kung hindi, saan kukuha ng lakas ang minamahal para alagaan ang dalawa nang sabay?
• Ang paninibugho para sa isang bata mula sa unang kasal, na kadalasang nakakatalo sa mga kababaihan, ay mas mahirap alisin. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpigil sa mga emosyon at paggamit ng purong lohika, kung hindi, paano mo mauunawaan na ang pag-uugali ng asawa ay nagpapakilala sa kanya bilang isang mabuting ama! Gusto mo ba talagang magkaroon ng ama para sa iyong sanggol, na, kung saan, agad na makakalimutan ang tungkol sa kanyang pag-iral?

Video: Saan nagmumula ang mga dahilan ng pagdududa at kawalan ng tiwala sa mga mahal sa buhay

Ang selos, lalaki man o babae, ay mahirap hulaan. Bilang karagdagan sa mga pagkakaiba ng kasarian, ang hitsura ng masakit na pakiramdam na ito ay naiimpluwensyahan ng mga katangian ng karakter, pagpapalaki, at kahit na mga panlabas na kalagayan. Walang sinuman ang mahuhulaan kung ano ang magiging resulta ng kagat ng "green-eyed monster" sa kaso ng bawat partikular na taong naninibugho, kaya kailangan mong matutunan ang lahat ng mga trick ng iyong sariling "hayop", pati na rin ang iyong sarili na paamuin. At tandaan, gaano man kahirap ang laban na ito, dapat itong tiisin. Kung hindi, isang araw ang paninibugho ay hindi mag-iiwan ng bato sa iyong buhay.

Pagtuturo

Subukang pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Dahil ang paninibugho sa kanyang matinding, hindi kaakit-akit na mga anyo, bilang panuntunan, ay katangian ng mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, nahuhumaling sa mga kumplikado. Una sa lahat, isang inferiority complex. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay nalulula sa paninibugho, dahil hindi sila sigurado sa kanilang sariling kaakit-akit, mga merito. Sa tingin nila, kung ang isang mahal sa buhay ay kinuha mula sa kanila, hindi na nila mahahanap ang kanilang kaligayahan sa sinuman at mapapahamak sa kalungkutan.

Tingnan ang iyong sarili "mula sa labas" at unawain na ang iyong pag-uugali ay maaga o huli ay itulak palayo sa iyo ang mismong taong pilit mong sinusubukang panatilihin!

Sa anumang kaso huwag italaga ang mga kamag-anak, kaibigan, kasintahan sa iyong mga problema. Lalo na ang mga kasintahan, kahit ang pinakamalapit! Hindi mo nais na maraming tao ang magsimulang mag-usap nang may interes: mayroon ka bang seryosong dahilan para sa paninibugho, o ito ba ay bunga lamang ng iyong hindi malusog na pantasya?

Subukan sa lahat ng posibleng paraan upang panatilihing kontrolado ang iyong sarili, una sa lahat, nang hindi nag-aayos ng mga eksena ng showdown sa mga estranghero. Kung kinakailangan, kumuha ng mga sedative, mas mabuti na nakabatay sa halaman (valerian drops, atbp.).

Sa halip na mga ganitong eksena, mas mabuting kausapin ng mahinahon ang iyong mahal sa buhay. Syempre, eye to eye! Sabihin na mahal mo siya, na siya ay mahal sa iyo, at samakatuwid ay nais mong ang iyong pag-ibig ay hindi matabunan ng anuman. At pagkatapos ay ipaliwanag kung ano ang eksaktong hindi mo gusto, nakalilito, nagiging sanhi ng iyong mga hinala. Magsalita lamang sa punto, nang hindi naliligaw sa maliliit na detalye, walang emosyon, paninisi, lalo na sa mga iskandalo!

Kung ang isang mahal sa buhay ay sumagot nang mahinahon, lohikal (kahit na may inis o kahit na sama ng loob), sinusubukang ipaliwanag na ang iyong mga hinala ay walang batayan - isaalang-alang ang iyong sarili na masuwerte at hindi na tuksuhin ang kapalaran. Kung siya ay sumabog sa mga paninisi at akusasyon, ang iyong relasyon ay nababatay sa balanse. Pag-isipang mabuti kung paano panatilihin ang mga ito, at kung sulit ba itong panatilihin.

At sa pangkalahatan, tandaan na ang matinding selos ay ang karamihan ng mahihina, kilalang-kilala, walang katiyakan na mga tao! Gusto mo ba talagang mag-isip ng ganyan?

Ang selos ay isang pamilyar na pakiramdam para sa mga magkasintahan at mga taong malapit sa isa't isa. Kadalasan ay bigla itong lumilitaw, at may iba't ibang dahilan para dito. Kinakailangang maunawaan ang isyung ito upang maalis ang nakakainis na pakiramdam na ito.

Naiintindihan ng mga psychologist ang paninibugho bilang isang tiyak na emosyonal na estado na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na hinala, at sa ilang mga kaso, kawalan ng pagpipigil at galit. Pareho itong nararanasan ng mga lalaki at babae. Sa karamihan ng mga kaso, ang paninibugho ay umaabot sa layunin ng isang relasyon sa pag-ibig, ngunit maaari rin itong makaapekto sa mga malapit na kaibigan at kamag-anak.

Kadalasan, ang paliwanag para sa paninibugho ay simple at nauunawaan: ang isang tao, dahil sa matinding damdamin para sa bagay ng kanyang pag-ibig, ay nakikita na siya bilang isang espesyal na bagay o bagay na pagmamay-ari lamang sa kanya. Ito ay dahil dito na nagsisimula siyang tratuhin ang kanyang soulmate nang may hinala kapag nakikipag-usap ito sa hindi kabaro, madalas na wala sa bahay, hindi karaniwan ang pag-uugali, atbp. May takot sa pagkawala, pagtataksil sa isang mahal sa buhay. Karaniwan, ang gayong pag-uugali ay itinuturing na pamantayan, maliban kung ito ay nagiging hindi makatwiran: ang isang tao ay nagsisimulang magseselos sa kanyang bagay ng pag-ibig para sa literal na lahat, nahuhulog sa depresyon dahil dito. Sa ganitong mga sitwasyon, maaaring kailanganin ang sikolohikal na tulong.

Ang isang tao ay kadalasang nagiging madaling magselos kahit sa pagkabata, halimbawa, kapag ang mga magulang ay nagsimulang magbayad ng higit na pansin sa kanyang mga kapatid na lalaki at babae o iba pang mga kamag-anak. Ang mga kaibigan na nagsimulang gumugol ng oras sa ibang mga kumpanya at huminto sa pakikipag-usap sa paraang dati ay madalas na nagiging dahilan ng paninibugho. Bilang isang resulta, ang bata ay tumatanggap ng isang malalim na sikolohikal na trauma. Dahil dito, malaki ang kawalan ng tiwala sa mga tao sa paligid at sa sarili, may takot na maiwan ng walang pansin, mawalan ng kontak at relasyon sa isang malapit at mahal na tao, o galit dahil sa patuloy na pagdududa sa kanya ng pagtataksil.

Upang mapagtagumpayan ang paninibugho, kailangan mong tingnan nang malalim ang iyong sarili, upang maunawaan kung ano ang dahilan ng paglitaw nito. Matapos malaman ito, isipin kung gaano katuwiran ang iyong selos. Marahil ay walang mga dahilan para dito, at ang iyong labis na hinala at mainit na ugali ay tanging may kasalanan. Subukang maging mas malapit sa mga taong malapit sa iyo: kung mas nakikilala mo ang isa't isa, magsisimula kang magbahagi kahit na ang pinaka-matalik. Sa kasong ito, magiging isang daang porsyento kang sigurado sa isang tao at titigil sa pag-iisip na may itinatago siya sa iyo.

May mga paraan - mga tip na susubukan na tulungan ka.

Maging ang pinakamahusay sa lahat ng kababaihan sa planeta.

Huwag magtanim ng mga kumplikado sa iyong sarili.

Palaging maging maganda, sikaping maging maganda.

Makipag-chat sa iyong mga mahal sa buhay sa lahat ng mga paksa.

Laging hanapin ang mga tamang salita kapag naramdaman mong kailangan ito ng isang lalaki.

Humanap ng Mga Dahilan na Nagsasabi sa Iyo Kung Ano ang Nagiging Karapatan Mo na Maginggit

Sagutin ang iyong sarili sa mga tanong na ito:

1. Bakit ako nagseselos?
2. Anong kabutihan ang naidudulot sa akin ng selos?
3. Ano ang hahantong sa lahat ng pagseselos na ito kung hindi ako titigil o hindi mapigilan?
4. Sino ba talaga ang pinagseselosan ko?
5. Anong dahilan ng selos ang nagbigay sa akin ng minamahal?
6. Bakit sa wakas ay hindi ko pinagkakatiwalaan ang aking nag-iisa?
7. Mapapatawad ko ba ang pagtataksil kapag nalaman ko ito?
8. Kailangan ba natin ng kahit katiting na selos sa relasyon natin sa kanya?

Kung Paano Nilalabanan ng Mga Babae ang Kanilang Pagseselos Kapag Ito ay Kailangan

Christina (maybahay):

Paano ba talaga malalampasan ang selos? - "Pinagbabawalan ko ang aking sarili na magselos! At sinusunod ko ang pagbabawal na ito hangga't kaya ko. Alam kong kailangan ito para sa akin at sa aking minamahal. Kung walang ganoong pagbabawal, matagal na kaming nag-away ng isang daang beses at nauwi sa paghihiwalay."

"Hindi ako pwedeng magselos! Sa totoo lang. Kaya hindi ko na kailangang labanan ang nakakatakot na pakiramdam na ito. Ngunit palagi akong nagbibigay ng payo tungkol dito sa aking mga kasintahan. Pinahahalagahan nila ang aking payo. Iniisip nila na isa lang akong malaking optimist, kaya hindi ako pwedeng magselos. At tila sa akin ang punto ay sapat na tiwala sa sarili at pagtitiwala sa iyong minamahal.

"Kamusta! "Ibinabagsak" ko ang lahat ng iniisip ng selos. Pinipigilan nila akong mamuhay ng normal at tahimik. At ayokong makaramdam ng ganitong panghihimasok sa tabi ko at sa sarili ko."

Paano ko malalampasan ang selos? Minsan tila sa akin ang pakiramdam na ito ay natatakot sa akin at iniiwasan ako! Kalokohan? Maaaring! Pagkatapos ay sasagot ako ng ganito: ang mga katangahang ito ay aking kaligtasan.

Roksolana:

“At natututo akong mamuhay sa paraang nakasulat sa artikulong ito! Mga kapaki-pakinabang na bagay ang nakasulat dito! Nakakatulong talaga sila para ma-overcome ang selos nila. Ngunit ang bisa ng mga linya ng artikulong ito ay nakasalalay din sa mga mambabasa nito. Kung mayroon silang pagnanais na pagtagumpayan ang selos, ang mga linya ay kumilos. Para maging eksakto…. Makipagtulungan sa mga gustong manalo!

“Hindi ako lumalaban sa selos. Natututo akong pigilan ang mga pagsabog niya. Sa ngayon, mahina lang, pero magte-training pa ako. Siguradong makukuha ko ang akin! Hindi dapat kung hindi. Hindi masasayang ang mga pagsisikap."

Pagtuturo ng kababaihan.

Pagselosin ka niya!