Was ist, wenn eine ungewohnte Situation Sie sehr aufregt? Was, wenn ein halbstündiges Buffet zu einem unerträglichen Wunsch nach Privatsphäre führt, da sich unweigerlich ein „sozialer Kater“ einstellt? Vielleicht gehören Sie zu den Orchideenmenschen.

Ein bisschen Theorie: Das Phänomen der Überempfindlichkeit wurde erstmals von Elaine Eyron, einer amerikanischen Psychotherapeutin, beschrieben. Vor ihr wurden alle Orchideenmenschen fälschlicherweise entweder als introvertierte oder einfach nervöse oder sogar neurotische Menschen eingestuft. Überempfindlichkeit hat nichts mit Krankheiten und Abweichungen zu tun! Introvertiertheit findet man natürlich bei den meisten Orchideenmenschen, aber es gibt auch Extrovertierte unter ihnen.

Ich mache einen Vorbehalt, dass dies keine wissenschaftliche Arbeit ist und ich keine Forschung betrieben habe. Was hier geschrieben wird, ist das Ergebnis von Beobachtungen von mir und anderen wie mir, und ich wurde von Elaine Ayrons Buch „The Hypersensitive Nature“ inspiriert.

Wer sind diese Orchideenmenschen?

Du kannst dich getrost als eine dieser 25 % feinstofflichen Naturen einstufen, wenn du die meisten der folgenden Anzeichen hast:
1. Hohe Anfälligkeit für äußere Reize und starke Erregbarkeit des Nervensystems
2. Vorsicht und sogar Langsamkeit beim Treffen von Entscheidungen
3. Eine Tendenz, die eigenen Handlungen und die Ereignisse, die um sie herum stattfinden, gründlich zu analysieren
4. Erhöhte Aufmerksamkeit für subtile Details und subtile Trends
5. Hohe Empfänglichkeit für die Emotionen anderer Menschen (hohes Einfühlungsvermögen, Mitleid mit Schwächeren) sowie Konfliktvermeidung
6. Konzentrationsverlust und Verwirrung in einer Situation der Bewertung und Beobachtung durch andere Personen
7. Entwickelte Intuition, Neigung zur Voraussicht
8. Denken in der rechten Gehirnhälfte, gute Kreativität

9. Introversion (ca. 70 % der Orchideenmenschen sind introvertiert), Vermeidung von Öffentlichkeit und vielfältige Kommunikation
10. Neigung zum ständigen Lernen, der Wunsch nach Selbstverbesserung
11. Erhöhte Anfälligkeit und Neigung zu ausgeprägteren körperlichen Beschwerden, d.h. sie leiden stärker unter Schmerzen, vertragen Hunger schlechter
12. Höhere Anfälligkeit für medikamentöse Behandlung, Koffein

Jetzt werden wir die Hauptmerkmale von Orchideenmenschen genauer analysieren und wie sie sich bei der Arbeit und in der Kommunikation mit Kollegen manifestieren.

1. Hohe Anfälligkeit für äußere Reize und starke Erregbarkeit des Nervensystems

Einzelheiten:
Vielleicht ist dies das auffälligste und charakteristischste Merkmal von Orchideenmenschen. Wenn wir Perlen als metaphorisches Bild nehmen, dann ist dieses Merkmal ein Faden und alles
der Rest sind Perlen, die ohne Faden keine Perlen machen könnten.

Die Reaktion hochsensibler Menschen auf jeden noch so kleinen Reiz ist stärker als die der meisten Menschen. Besonders stark ist die Reaktion auf unerwartete und ungewohnte Reize. Zum Beispiel lässt Sie das unerwartete Geräusch von zerbrechendem Glas oder jemandes Rufen schaudern, nach Luft schnappen und Ihr Herz wird stark schlagen. Starke Reizstoffe betäuben Sie vollständig und verursachen eine Stuporreaktion, den Wunsch, sich so schnell wie möglich zurückzuziehen. Daher versuchen Orchideenmenschen aufgrund ihrer erhöhten Emotionalität zu vermeiden:
Überfüllter Verkehr während der Hauptverkehrszeit
Treffen mit großer Menschenmenge
Buffets und laute Partys
Lange laute Schlangen
Staus (übrigens wissen Orchideenmenschen besser als andere, wie man Staus umgeht;)

Weil:
Das Nervensystem von Orchideenmenschen ist auf eine höhere Anfälligkeit für kleinere Reize eingestellt. Dies wiederum impliziert eine detailliertere Verarbeitung von Informationen, die in das Gehirn gelangen. Dadurch ist die Überlastung des Nervensystems größer als bei den meisten Menschen. Ab hier setzt die Müdigkeit schneller ein, mit starken Reizstoffen - die Müdigkeit ist völlig ohrenbetäubend.

Manifestation im Geschäftsumfeld:
Orchideenmenschen fühlen sich in großen und lauten Meetings extrem unwohl. Um Ihre innere Anspannung nicht zu verschlimmern und nicht zu erzwingen
ihr Herz schlägt noch schneller, schweigt lieber. Sie mögen definitiv keine Großraumbüros.

Natürlich arbeite ich nicht gerne am Wochenende, aber wenn Sie ausgehen müssen, ist der Bonus die Möglichkeit, in einem leeren Büro mit gedämpftem Licht zu sitzen! In einem solchen Umfeld läuft meine Arbeit auf Hochtouren!

2. Vorsicht und Langsamkeit bei der Entscheidungsfindung

Einzelheiten:
Orchideenmenschen ziehen es vor, alle möglichen Konsequenzen einer Handlung zu durchdenken, was viel Zeit in Anspruch nimmt. Aber ihre Entscheidungen sind oft erfolgreich,
weil sie darauf beruhten, eine große Anzahl von Fakten zu sammeln und alle möglichen Optionen abzuwägen.

Weil:
Ihr Gehirn strebt immer nach einer sorgfältigen und tiefen Verarbeitung von Informationen, und dies nimmt viel mehr Zeit in Anspruch.

Manifestation im Geschäftsumfeld:
Solche Leute arbeiten nach dem Prinzip "Siebenmal messen, einmal schneiden". Ein Job, in dem Sie schnell Entscheidungen treffen müssen, verursacht die stärksten
betonen.

3. Die Tendenz, ständig ihre Handlungen und die Ereignisse um sie herum zu analysieren

Einzelheiten:
Orchideenmenschen neigen zu längerer Reflexion und Selbstbeobachtung. Die Umgebung kann als Wandern in den Wolken und Krähenzählen wahrgenommen werden;).
Ständiger innerer Dialog kann zu Zerstreutheit und Unbeholfenheit im Handeln führen. Aber gerade wegen dieser inneren Arbeit
Orchideenmenschen sind häufiger mit weltlicher Weisheit ausgestattet, sie handeln häufiger vernünftig und umsichtig, sie werden häufiger zu wirklich reifen Menschen.

Weil:
Trotzdem die Tendenz, eingehende Informationen ständig zu verarbeiten.

Manifestation im Geschäftsumfeld:

Wenn ein überempfindlicher Mitarbeiter über neue Informationen spricht, kann es den Anschein haben, als hätte er ein schlechtes Verständnis dafür, was passiert. Doch dank seines Hangs zur Analyse kommt er später zu einem noch tieferen Verständnis der Details und Nuancen als andere.

Ihr selbst ist folgendes aufgefallen: Wenn ich massenhaft Neues lerne, herrscht Verwirrung und Chaos in meinem Kopf. Aber ich weiß bereits, dass das Gehirn das Gelernte halbbewusst verarbeitet. Und am nächsten Tag oder Woche (je nach Komplexität der Aufgabe oder Information) kommt SOLCHE Klarheit und Verständnis, wovon ich anfangs nie geträumt habe! Der Ausdruck „Morgen ist klüger als Abend“ trifft genau den Orchideenmenschen!

4. Erhöhte Aufmerksamkeit für subtile Details und Trends

Einzelheiten:
Von hochsensibler Natur hört man eher den Satz „Hier stimmt was nicht …“ Auf feine Veränderungen im gewohnten Lauf der Dinge werden die Orchideenmenschen als erste achten. Ob es sich um einen Fehlalarm oder den Beginn einer drohenden Katastrophe handelt, ist bereits eine Frage der Zeit. Aber in jedem Fall ist es ratsam, dass andere Menschen ihnen zuhören. Als sich der Tsunami in Thailand näherte, waren die Orchideenmenschen vielleicht die ersten, die auf die Tiere achteten, die vom Ufer wegliefen, und noch mehr beeilten sie sich nicht, Muscheln am exponierten Ufer zu sammeln, bevor eine große Welle eintraf ...

Weil:

Eine hohe Anfälligkeit für kleine Reize wird mit einer gesteigerten Liebe zum Detail kombiniert. Das Nervensystem von Orchideenmenschen trägt bildlich gesprochen eine Brille mit Lupen: Sie helfen, Details besser zu sehen, aber das einfallende Licht der Linsen brennt mehr. Die Natur hat uns solche Linsen gegeben, damit wir die herannahende Gefahr im Voraus sehen und unsere Stammesgenossen warnen können. Ein separater Beitrag auf meiner Website ist den Vorteilen von Orchideenmenschen für den Rest der Gemeinschaft gewidmet.

Manifestation im Geschäftsumfeld:
Sie sind derjenige, der Ihren Chef oder Ihre Kollegen auf ein Problem aufmerksam machen kann, bevor es schlimmer wird. Du bist derjenige, der das Subtile zuerst bemerkt
Marktveränderungen und warnen andere davor. Sie haben vielleicht den Ruf, die Gefahr ständig zu übertreiben. Sondern in dir
schätze diese Einsicht.

Ich habe versucht, die meisten charakteristischen Merkmale von Orchideenmenschen als Vorteile und Stärken darzustellen. Glauben Sie mir, ich hatte keine Angst, zu weit zu gehen, da solche Menschen selten zu überhöhtem Selbstwertgefühl neigen und solches Lob gegen sie nicht zu Narzissmus führt.

In früheren Artikeln haben wir darüber gesprochen, was es ist Überempfindlichkeit wie es sich entwickelt sensibles Kind, und jetzt - darüber, was für einen Erwachsenen zu tun ist, dessen Empfindlichkeit wurde für ihn durch Ablehnung in der Kindheit und den ständigen Vergleich mit anderen zum Problem.

Ein sensibler Mensch zum Zeitpunkt der sozialen Reifung ist bereits daran gewöhnt, dass seine Bedürfnisse, Wünsche, Empfindungen, Vorstellungen von Komfort, Umgebung, Beziehungswünschen - all dies anders ist als die Wünsche der Mehrheit.

Deshalb ist ein sensibler Mensch mit bestimmten allgemeinen Rhythmen, allgemeinen Lösungsansätzen für Lebensprobleme schlecht vereinbar, passt nicht immer in Teams und passt oft nicht zu den weithin akzeptierten Kommunikationsmitteln und Lebensbedingungen.

Viele Menschen stellen sich die Frage: Warum kann sich ein sensibler Mensch nicht anpassen? Schließlich passen sich alle Lebewesen theoretisch an die Umweltbedingungen an und können durchaus lernen, darin effektiv zu überleben. Warum passiert das hier nicht?

Sensibilität und Anpassung

Aus irgendeinem Grund wird Anpassung häufiger als das Brechen des Individuums mit den Anforderungen der Gesellschaft verstanden als als das eigentliche Wesen der Anpassung - dynamisches Gleichgewicht. Und das bedeutet, dass nicht nur die Umwelt auf den Menschen einwirkt, sondern auch der Mensch auf die Umwelt. Sonst gäbe es keinen sozialen Wandel, und die Gesellschaft würde für immer in den Höhlen bleiben.

Wir sehen jedoch mit bloßem Auge, wie sehr der Mensch die ihn umgebende Realität verändert hat, und unabhängig von der Bewertung dieser Veränderungen müssen wir zugeben, dass der Mensch in seiner Anpassungsfähigkeit weit über die Einbettung in die Realität hinausgegangen ist Umgebung.

Unser Nervensystem hat natürlich Anpassungsfähigkeiten wie Gewöhnung und Anpassung. Aber sie arbeiten im Verhältnis zur angeborenen psychophysiologischen Realität.

Relativ gesehen wird sich eine Person mit 170 cm Körpergröße leicht daran gewöhnen, ohne große Anstrengung den Kopf zu neigen, um durch eine 165 cm hohe Tür zu gehen, eine Person mit einer Körpergröße von 190 cm wird es viel schwerer haben, und es tun regelmäßig ohne sich zu verletzen, kann er nicht. Verstehen Sie den Unterschied?

Anpassung in Form von Gewöhnung und Anpassung existiert natürlich bei Menschen, deren Empfindlichkeit- überdurchschnittlich. Aber genauso wie es für den Durchschnittsmenschen unmöglich ist, seine Sensibilität für das Niveau der HSP zu erhöhen, ist es für die HSP schwierig, sich ausreichend an den Durchschnittsmenschen anzupassen.

Die naheliegende Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Um ihre hohe Sensibilität an die um sie herum herrschenden Bedingungen anzupassen, können und sollten HSP die Umwelt beeinflussen, um sich anzupassen, und nicht nur ihre mehrheitlich akzeptierten Regeln und Normen lernen.

Und jetzt werden wir darüber sprechen, wie genau ein sensibler Mensch dies tun kann, welche Fallstricke auf seinem Weg am häufigsten auftreten und welche internen Prozesse das alles begleiten können.

Fangen Sie klein an

Das Schwierigste, was Sie tun müssen, ist, sich an die Vorstellung von Ihrem eigenen Recht zu gewöhnen, so zu sein, wie Sie sind. Es gibt keine Anleitung, wie man sich selbst annimmt, das ist für jeden ein individueller Weg, der oft gemeinsam mit einem Spezialisten gegangen wird.

Im Fall von HSP kann dies eine besonders wichtige Komponente sein. Die Erfahrung, von einer anderen Person akzeptiert zu werden dieser Fall- ein Psychologe, hilft, Selbstakzeptanz zu stärken und zu entwickeln. Aber es gibt einige Dinge, die Sie selbst tun können.

Und ich schlage vor, mit einem einfachen zu beginnen - mit einer Liste von allem, was Ihnen unangenehm ist, was Ihre Sensibilität verletzt. Versuchen Sie, die zunehmenden Unannehmlichkeiten irgendwie einzuordnen, von geringfügig bis umfassender. Mit klein ist es normalerweise üblich zu verstehen, was die meisten von ihnen dort aufgeschrieben haben.

Zum Beispiel schreckliche Vorhänge im Zimmer, die Mama einmal gekauft hat, unbequemer Stuhl, düsteres / zu helles Licht im Zimmer, unangenehmer Geruch im Badezimmer, Gedränge in der Schlange und daraus resultierende lästige Berührungen, Lärm von Nachbarn, Einstreu in Pellets auch kaltes / heißes Wetter, Essen, das bekannt ist, aber keinen Genuss bereitet, und irgendwie „falsch“ im Körper davon ist usw.

Einige dieser Probleme werden mit geringem finanziellen Aufwand und Einfallsreichtum gelöst. Es scheint, dass es schwierig ist, eine andere Glühbirne, Ohrstöpsel, Bettwäsche aus einem anderen Stoff zu kaufen, an Lebensmittel zu denken, die für Sie besser geeignet sind? Alte Sachen wegwerfen, die einen unangenehmen Geruch erzeugen, Düfte kaufen? In der Regel können sich die meisten Menschen all dies und noch mehr leisten.

Warum nicht häufiger Heimliefer- oder Convenience-Stores nutzen und sie beispielsweise näher am Abend besuchen, wenn der Hauptstrom der Menschen bereits abgeklungen ist? Warum nicht an spezielle Kleidung denken – Thermounterwäsche bei Kälte, spezielle Sportarten „atmungsaktiv“ – bei Hitze etc.? All dies gehört nicht in die Kategorie des Unzugänglichen.

Die Frage ist, warum wird dies nicht oft getan? Aber da schämt man sich meistens, besonders wenn man nicht alleine lebt.

Es ist peinlich, der Mutter, die dir die Vorhänge geschenkt hat, zuzugeben, dass sie nicht deiner Ästhetik entsprechen (und dass diese Ästhetik im Allgemeinen wichtig ist!). Es ist peinlich, Ihrem Mann/Ihrer Frau zu sagen, dass Sie in solcher Bettwäsche nicht mehr schlafen können, es ist peinlich, Ihren Arbeitskollegen zu sagen, dass Sie mit ihnen keine Pfannkuchen zum Mittagessen essen, aber Sie gehen in ein vegetarisches Café, obwohl Sie Sie müssen etwas mehr Zeit auf der Straße verbringen, aber dort ist das Essen besser für Sie geeignet, und so weiter.

Es ist eine Schande, launisch zu sein, mit Ansprüchen, es ist beängstigend, darüber nachzudenken, was sie im Tempel verdrehen, verurteilen, beleidigt sein oder hinter ihrem Rücken flüstern werden. Deshalb empfehle ich, klein anzufangen. Erstens, weil dies für die Mehrheit wirklich eine Kleinigkeit ist und sie sich kaum auf diese Kleinigkeiten konzentrieren werden, und zweitens, weil es eine unrealistische Aufgabe ist, sich selbst sofort und global zu respektieren.

Jede qualitative Transformation erfordert eine Ressource. Ein sensibler Mensch ist in der Regel zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben sehr müde, nach schwierigen Regeln für ihn zu spielen. Wenn Sie darüber nachgedacht haben, wie Sie Ihre Sensibilität akzeptieren können, sind Sie höchstwahrscheinlich bereits an diesem Moment der Müdigkeit angekommen.

Es sind die kleinen Dinge, die Sie mit einer Ressource füllen können. Aber manchmal ist es nicht einfach, sie sich zu leisten, selbst wenn Sie niemand beobachtet. Es ist nur so, dass Sie selbst schon lange daran gewöhnt sind, sich so zu behandeln, und von innen senden Sie ständig die Stimme von Mama / Papa / Großmutter zum Thema „Alle Kinder sind wie Kinder, aber Sie haben ...“

Um diese wertende Stimme in dir nicht zu hören, versuchst du, nichts „Besonderes“ für dich zu tun. Aber du bist nicht verpflichtet, dich dein Leben lang an den Einschätzungen deiner Eltern zu messen, und die Tatsache, dass diese Stimme jetzt in deinem Kopf ist, ist deine Entscheidung, bewusst oder nicht.

Das erste, was Sie versuchen können, sich selbst zu sagen, ist, die Erlaubnis zu geben Deine Bedürfnisse, unterstützen Sie sich dabei. Manchmal lohnt es sich in diesem Moment, sich dieses Kind vorzustellen, das einmal nicht verstanden hat, was mit seinen Bedürfnissen „falsch“ war, aber es wurde verurteilt, abgelehnt und geärgert von ihm.

Jetzt, da Sie Ihre eigenen Eltern sind, können Sie genauso gut zu sich selbst sagen: „Ja, Sie haben das Recht, dies zu tun, ich verstehe Sie gut“, versuchen Sie, das Bedürfnis zu befriedigen und sehen Sie, ob es eine so verheerende Wirkung auf Sie haben wird Leben, wie Sie dachten.

Die Praxis zeigt, dass ein sensibler Mensch nach diesen einfachen Versuchen, auf sich selbst aufzupassen, beginnt, sich selbst mehr zu respektieren und sich sicherer zu fühlen, weil er bereits auf der Ebene der Empfindungen zu verstehen beginnt: Es funktioniert. Es hilft zu leben, sich besser zu fühlen, gibt Selbstvertrauen und gibt Energie.

Über größere Aufgaben

Wenn die kleinen Dinge Sie mit einer kleinen Ressource füllen und Sensibilität nicht mehr wie eine solche Bestrafung erscheint, müssen Sie sich natürlich ernsthafteren Problemen widmen.

Vielleicht hältst du es nicht aus, acht Stunden unter Menschen zu sein, vielleicht kannst du nicht früh aufstehen, du kannst dich nicht so lange in einem beengten Raum mit künstlichem Licht aufhalten, du kannst nicht ständig zu Musik in einem einschlafen Nachbarwohnung, Sie brauchen wirklich Schönheit und Ästhetik, taktvollere Menschen, Ihr Problem mit der Umwelt wird nicht durch Kleidung allein gelöst, und Ihr Körper braucht eine ernsthafte Veränderung der Bedingungen ...

Viele HSP geraten bei solchen Gedanken in Verzweiflung: Es ist notwendig, das ganze Leben zu ändern – die Arbeit, die Umgebung, die Lebensweise und ihren Zeitplan! Aber ein sensibler Mensch ist kein schwacher und willensschwacher Mensch, wie wir im ersten Teil gesagt haben. Jeder hat Angst vor Veränderungen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht handeln können.

Im Gegenteil, eine gesteigerte Sensibilität kann zu einem Ansporn werden, mehr als die durchschnittliche Mehrheit zu erreichen.

Einer meiner Mandanten litt unter anderem lange Zeit unter den Unannehmlichkeiten, die eine Wohnung in einem Hochhaus mit sich bringt. Lärm, unangenehme Gerüche, ein ewig schmutziger und verrauchter Eingang, Nachbarn, die mit taktlosen Gesprächen bei einem Treffen klettern ... Als sie die ersten Schritte tun konnte, um sich selbst und die Tatsache, dass sie ein sensibler Mensch ist, zu akzeptieren, war sie irgendwann eingestellt sich die Aufgabe gestellt: für immer von hier wegzuziehen. Der Weg war nicht einfach, aber im Vertrauen auf die Wichtigkeit ihrer eigenen Not konnte sie ihn gehen, und außerdem traf sie im Laufe des Prozesses einen Mann, der ihre Bestrebungen teilte. Jetzt leben sie als Familie in ihrem eigenen Haus außerhalb der Stadt.

Ein anderer Kunde von mir mit freundlichen Grüßen betrachtete sich selbst als Soziophob Er war sich sicher, dass er wegen seiner "Misanthropie" nicht wie alle anderen im Büro arbeiten könne, dass er jetzt für den Rest seines Lebens Nebenjobs machen müsse und nie jemand werde. Wir haben uns entschieden, dies alles als Lebensstil wahrzunehmen – „Ich arbeite nicht im Büro, weil ich alleine produktiver bin“ (und nicht, weil ich eine Art „Defekt“ bin) usw. Infolgedessen war er einer der ersten, der neue Remote-Technologien beherrschte, die es ihm ermöglichten, sein eigenes Geschäft zu eröffnen und sich keine Sorgen mehr darüber zu machen, dass er nicht im Büro arbeitete.

Man kann sagen, dass eine erhöhte Sensibilität Sie dazu ermutigt, Schritte im Leben zu gehen, die Sie sonst einfach nicht gegangen wären.

Menschen beschweren sich oft, dass ihre Überempfindlichkeit Kosten und zusätzliche Komplikationen verursacht. Aber vergessen Sie nicht, dass sie manchmal als Motiv dient, sich im Beruf weiterzuentwickeln, Geld zu verdienen, den Komfort zu erhöhen und die Gesundheit zu verbessern. Was am Ende vielleicht zu einem ereignisreicheren, interessanteren und glücklicheren Leben führt als viele andere.

Daher lohnt es sich, sich rechtzeitig die Frage zu stellen: Was kann und will ich dank meiner Sensibilität verändern? Für welche Lebensleistungen gibt es mir Energie?

Das Wichtigste ist natürlich Ihre Einstellung zu sich selbst, Ihren Eigenschaften und Bedürfnissen. Aber angenommen (und das passiert in der Praxis oft), Sie haben bereits mit der inneren Umstrukturierung begonnen, Sie nehmen Ihre Sensibilität bereits als Persönlichkeitsmerkmal und nicht als Defekt wahr, aber gleichzeitig haben die Menschen um Sie herum noch nicht umgebaut und präsentieren sich weiterhin Sie mit den gleichen Anforderungen.

Sie können verstanden werden - schließlich haben Sie zuvor versucht, ihre Wünsche nachzuahmen, und sie sind es gewohnt, Sie wie die durchschnittliche Mehrheit zu behandeln. Und wenn man (in deren Augen) plötzlich „Forderungen“ hat – da kann man schon richtig eine Portion Kritik und Abwertung ernten.

Das Wichtigste dabei ist, nicht zu argumentieren, nicht zu beweisen, nicht zu versuchen, Ihr Bedürfnis als vermeintlich „objektiv“ zu begründen. Egal wie viel jemand möchte, aber von den objektiven Bedürfnissen haben wir das Bedürfnis nach Luft, die Befriedigung von Hunger, Durst, das Bedürfnis nach Unterkunft (minimale Sicherheit) und Kleidung, ohne die man nicht überleben kann. Das ist alles. Das Fehlen des restlichen Lebens, einschließlich der Fortpflanzung, ist nicht tödlich.

Aber wie viele Menschen träumen davon, nur von primitiven Bedürfnissen zu leben? Sie selbst, ich denke, Sie können es erraten. Niemand will nur im Rahmen „objektiver Bedürfnisse“ leben, also nur um zu überleben, daher sind die Bedürfnisse Ihrer Kritiker auch nicht objektiv. Und Sie sind gerade diese Leiter der Bedürfnisse höher gestiegen.

Hier kann nichts bewiesen werden: Eine Person, deren Körper keine zufälligen Berührungen in der U-Bahn spürt, den Geruch im Eingang nicht bemerkt, zum Rauschen von Hard Rock schläft, in Ruhe Schnitzel aus der nächsten Kantine verdaut - er versteht Sie immer noch nicht mit Ihrem scharfen Gehör, der Fähigkeit, Schattierungen des Geschmacks von klarem Wasser zu erkennen, subtilen Sinnen für den emotionalen Zustand anderer und der Liebe zum Detail.

Sie sind in diesem Missverständnis im Großen und Ganzen gleich. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Ihre Kritiker sich erlauben, ihre Bedürfnisse zu respektieren und ihr Niveau als angemessen erachten, Sie aber nicht. Aber sobald Sie erwachsen sind, können Sie diesen Zustand jederzeit zu Ihren Gunsten ändern.

"Ja, ich will. Ich habe solche Anfragen. Sie haben andere, ich respektiere Ihre, und ich schlage vor, Sie respektieren meine. Das ist alles, was sinnvoll ist, denen zu sagen, die sie entwerten wollen.

Ich höre oft von Klienten über die Angst, allein zu sein, und beginnen, ihr Recht auf Bedürfnisse geltend zu machen, die sich von denen der Mehrheit unterscheiden. Wenn Ihr soziales Umfeld auseinanderzubrechen beginnt, bedeutet dies nur eines: Es gab und gibt keine Menschen in Ihrem Umfeld, die bereit sind, Sie so zu akzeptieren, wie Sie sind.

Es ist traurig, aber es ist besser, es früher zu wissen. Je weniger Illusionen über diejenigen, die Sie als nahe oder zumindest als Freunde betrachteten, desto geringer ist das Risiko, in einer schwierigen Situation auf einen echten Verrat zu stoßen, der von Ihnen genau so wahrgenommen wird, wenn diese Menschen einige Ihrer sehr subtilen Teile grob behandeln, und nicht einmal verstehen, was passiert ist.

Den Kommunikationskreis zu verändern ist eine schwierige Aufgabe, ja. Aber denken Sie daran, dass HSP 10-15% aller Menschen ausmacht. Berechnen Sie, wie viele Menschen das in Ihrer Stadt sind? Länder? Ist das wirklich nicht genug, um sich einen sozialen Kreis aus denen zu schaffen, die Sie verstehen können, ohne sich zu zwingen? Darüber hinaus gehört eine Person möglicherweise nicht zur HSP-Kategorie, ist aber gleichzeitig bewusst genug, um eine andere Person in einer anderen Person zu respektieren und nicht nur sich selbst ähnlich zu sein. All dies in Summe ist nicht so eine katastrophal kleine Anzahl von Menschen.

Und schlussendlich...

Die Ausnahme von der Regel ist auch die Regel. Es gibt immer eine Durchschnittsgröße, aber es gibt immer genügend Menschen, die diese Durchschnittsgröße deutlich überschreiten oder umgekehrt. Es gibt immer durchschnittliche Fähigkeiten, aber es gab in der Geschichte immer sowohl geistig Zurückgebliebene als auch Genies (außerdem wurden diese Abweichungen von der üblichen Norm manchmal sogar miteinander verwechselt).

Die meisten Männer und Frauen sind heterosexuell, aber soweit man sehen kann, gibt es einen konstanten Prozentsatz schwuler Menschen auf der Welt. Die meisten Menschen sind Rechtshänder, aber in jeder Schule gibt es mindestens ein linkshändiges Kind und so weiter.

Die eigentliche Struktur der Welt setzt Unterschiede voraus. Andernfalls gibt es nichts, worauf Interaktion und Entwicklung aufbauen können, was ohne Konflikte unmöglich ist, ohne genau diese „Einheit und den Kampf der Gegensätze“.

Und es von der Position "schlechter-besser" zu messen, wird nicht funktionieren. Ein sensibler Mensch ist in der Regel gefordert, komplexere, subtilere Aufgaben in verschiedenen Bereichen zu lösen – das ist seine Stärke. Dass es ihm schwerer fällt, sich an die Bedingungen der Mehrheit anzupassen, ist die Bürde, die für gesteigerte Fähigkeiten bezahlt werden muss.

Sie haben nicht die Möglichkeit, Ihre tiefsten Eigenschaften der Persönlichkeit, des Organismus zu ändern. Aber Sie haben die Wahl, es für Ihre eigene Entwicklung zu nutzen oder umgekehrt - zusammen mit anderen zu unterdrücken und zu kritisieren. Und ich wünsche Ihnen wirklich, dass Sie einen Platz im Parkett des Lebens einnehmen und das Beste aus Ihren Eigenschaften machen.

In diesem Artikel werden wir über die Probleme, Merkmale und Vorteile sprechen, die für hochsensible Menschen charakteristisch sind. Und diese Informationen werden wahrscheinlich Ihr Leben verändern. Sie werden eine Erleichterung erfahren, die Sie viele Jahre lang in Therapien, Schulungen, spirituellen Praktiken und Büchern nicht finden konnten und sich regelmäßig am Rande der Verzweiflung oder tiefer Depression befanden. Erkenne, dass du nicht allein bist, dass bei dir alles in Ordnung ist und Hochsensibilität zum Guten dienen kann.

Die Hauptprobleme hochsensibler Menschen

Ich habe 8 solcher Probleme identifiziert und Sie werden sich sicherlich darin wiedererkennen, wenn Sie ein hochsensibler Mensch sind.

1. hochsensible Menschen weiße Krähen. Wahrscheinlich waren Sie das Kind, das sich von den anderen unterschied. Sie haben andere Kinder ein wenig gemieden und nicht ganz verstanden, wie man mit ihnen kommuniziert.
2. Du an die Umgebung anpassen. Du hast das Gefühl, dass du kein Recht hast, dich als echt zu zeigen. Du zeigst nicht deine wahre Natur, ahmst nach und tust so, als wärst du genauso wie alle anderen. Auch wenn du innerlich weißt, dass du anders bist. Und höchstwahrscheinlich leben Sie Ihr ganzes Leben damit. Und es tut weh, darüber zu sprechen.
3. Sie haben schuldbezogene Probleme. Sie haben Angst, andere Menschen zu beleidigen und zu stören, es ist unbequem für Sie, sie zu stören. Du bist ein sehr sensibler und taktvoller Mensch. Aus diesem Grund ist es für Sie oft sehr schwierig, mit Menschen zu kommunizieren und sich so auszudrücken, wie Sie es möchten.
4. Stark entwickelte Ideale, Repräsentationen und Stereotypen. Sie sind fast immer mit Schamgefühlen verbunden. Sie haben viele Ideale, denen Sie gerecht werden müssen. Aber normalerweise werden Sie diesen idealen Vorstellungen von sich selbst nicht gerecht. Dafür schämen Sie sich sehr und sind hart, weil Sie sich ständig bewusst sind, dass Sie nicht den verschiedenen Kriterien einer idealen Person entsprechen. Aus diesem Grund haben Sie auch viele Schwierigkeiten.
5. Du abhängig von der Stimmung eines anderen. Sie sind sehr besorgt, wenn es Ihren Lieben schlecht geht. Ihre Erfahrungen erlauben es Ihnen nicht, sich so auszudrücken, wie Sie es möchten.Wenn sich Ihr geliebter Mensch schlecht fühlt, fühlen Sie sich oft auch schlecht, als ob Sie seinen Zustand und seine Stimmung aufnehmen würden.
6. Dieses Problem ist sehr groß, es ist auch eigenartig für mich. Du werden schnell müde von anderen und von der Kommunikation mit ihnen. Viele Menschen können stundenlang chatten und fühlen sich dabei großartig. Ihnen und mir geht viel schneller die Puste aus, besonders wenn das leeres Geschwätz ist. Manchmal treffen wir Leute, kommunizieren mit ihnen und dann stellen wir fest, dass wir sehr müde sind, aber es ist unbequem zu gehen - ein Schuldgefühl.
7. Schwierigkeiten, eine Entscheidung zu treffen. Sie versuchen, mehr als andere keine Fehler zu machen. Sie suchen nach vielen Lösungen, versuchen Ihre Aktionen zu berechnen und das Ergebnis vorherzusagen. Das Problem ist jedoch, dass die Auswahl umso schwieriger wird, je mehr Optionen es gibt. Daher bleiben wir sehr oft in Entscheidungen stecken und verlangsamen das Handeln, denn dies gilt nicht nur für wichtige Entscheidungen, sondern auch für einfache, alltägliche Entscheidungen.
8. Du haben es schwer mit Ablehnung, Kritik und Negativität. Du bist wie ein blanker Draht. Vieles davon hat mit Ihren Schuld- und Schamgefühlen zu tun. Schließlich entsprechen Sie nicht Ihren Idealen, die Sie seit Ihrer Kindheit in sich aufgenommen haben. Und es ist hart für dich, wenn jemand dich und deine Handlungen kritisiert. Sie können selbst durch einen minimalen Satz, einen Kommentar, beleidigt sein.

Wenn alle oben genannten Punkte oder zumindest teilweise auf Sie zutreffen, sind Sie dort, wo Sie sein müssen. Wir helfen Ihnen, Ihre Handlungen und Gewohnheiten neu zu konfigurieren, damit diese Probleme für Sie nicht so schwierig sind. Hier lernst du endlich dein wahres Ich kennen.

Merkmale hochsensibler Menschen

In diesem Teil des Artikels lernen Sie die vier wichtigsten Merkmale hochsensibler Menschen kennen. Merkmale sind etwas Neutrales, sie sind keine Probleme, sie sind keine Plus- und Minuspunkte, sie sind einfach unsere unverwechselbaren Eigenschaften, aus denen sich Vor- und Nachteile ergeben.

Funktion Nr. 1. Tiefe der Informationsverarbeitung

Das bedeutet, dass Sie in die Essenz der Dinge schauen. Erinnern Sie sich, es gab einen solchen Satz „Blick auf die Wurzel“? Es geht um dich. Sie sehen einige Muster, die andere Menschen nicht sehen, oder sie müssen sich konzentrieren oder besonders stark nachdenken. Sie konzentrieren sich darauf, die Essenz der Dinge zu verstehen.

Einige von Ihnen haben vielleicht sogar einen philosophischen Verstand. Sie möchten eine tiefe Bedeutung verstehen, was darin liegt. Sie verarbeiten Informationen in besonderer Tiefe. Deshalb interessieren Sie sich nicht für Geschwätz und oberflächliche Gespräche.

Funktion Nr. 2. Erhöhte Reizbarkeit der Sinne

Daraus folgt Ihre rasche Ermüdung. Aus diesem Grund fällt es Ihnen schwer, ständig auf irgendwelchen Partys zu sein, es ist schwer, lange zu reden, es ist schwer, wenn es viele Eindrücke gibt, Ereignisse während des Tages, wenn es Lärm und helles Licht gibt Um dich herum gibt es immer Ablenkungen.

Sie reagieren besonders akut auf Stress, weil Ihre Sinne sehr reizbar und empfänglich sind. Es ist nur eine Eigenschaft.

Funktion Nummer 3. Erhöhte Aufmerksamkeit für Details und Nuancen

Es passiert von selbst, du musst nichts dafür tun. Sie denken nur im Detail und sehen im Detail. Wenn viele Menschen die Situation als Ganzes sehen, dann sieht man alles im Detail, man nimmt jede Information im Detail wahr. Sie scannen einfach diese Details und Nuancen, einige kleine Teile, die die meisten Menschen nicht verstehen.

Deshalb sind wir Psychologen geworden, weil wir Nuancen hören, wir hören Details, denen die meisten Menschen keine Aufmerksamkeit schenken. Dies ist für gewöhnliche Menschen nicht wahrnehmbar, sie geben es auf taube Ohren weiter, und Sie bemerken und bemerken sehr gut. Sie sehen viel mehr von einigen kleinen Details, Merkmalen, Strichen, Nuancen und solchen Dingen.

Funktion Nummer 4. Erhöhte emotionale Reaktivität

Es kann entweder extern oder intern sein. Das bedeutet, dass wir hochsensible Menschen schärfer fühlen. Wir fühlen alles stark, wir sind von unseren Gefühlen gefangen. Mehr als die Hälfte der Menschen halten sich generell für unsensibel. Unsere Gefühle spielen eine große Rolle.

Vielleicht dachten Sie irgendwann in Ihrem Leben, dass Ihre Gefühle Sie stören und beschlossen, sie aufzugeben. Und von diesem Moment an fingen Sie höchstwahrscheinlich an, Probleme zu haben. Das passiert vielen hochsensiblen Menschen.

Ich möchte, dass du verstehst, dass Gefühle deine Stärke sind. Sie fühlen sich dünner und schärfer als die meisten Menschen. Außerdem fühlst du nicht nur dein eigenes, sondern auch das eines anderen. In unserem Gehirn gibt es eine große Anzahl von Spiegelneuronen, die uns dazu bringen, uns in andere Menschen hineinzuversetzen. Wir fühlen den Schmerz eines anderen, wir fühlen die Freude eines anderen, die Trauer eines anderen, sowohl die guten als auch die schlechten Zustände anderer Menschen. Und das ist unser Eigentum.

Also habe ich 4 Eigenschaften von hochsensiblen Menschen erwähnt - die Tiefe der Informationsverarbeitung, erhöhte Reizbarkeit, erhöhte Aufmerksamkeit für Details und Nuancen und erhöhte Emotionalität.

Dementsprechend folgen diese vier an sich neutralen Merkmale, da sich daraus auch unsere Minuspunkte, unsere Probleme, von denen ich zuvor gesprochen habe, unsere Pluspunkte, unsere Stärken, die wir später in diesem Artikel besprechen werden, ergeben.

Fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort, dort geht es um Ihre Stärken, die Sie schon immer begleitet haben. Vielleicht haben Sie sie nicht bemerkt oder wussten nicht, wie man sie benutzt.

Vorteile von hochsensiblen Menschen

Wir haben bereits über die charakteristischen HSP-Merkmale gesprochen und welche Beschwerden sie an sich mit sich bringen. Da jedoch jede Medaille zwei Seiten hat, können die Nachteile in Vorteile umgewandelt werden. Und es gibt niemanden, der effektiver und cooler ist als ein aufgepumptes HSP.

Hochsensibilität deutet auf eine Reihe von Vorteilen hin, die wir gegenüber gewöhnlichen Menschen haben.

Vorteil Nr. 1 Empathie

Die Fähigkeit, sich tief in Menschen einzufühlen, zu fühlen, was mit ihnen emotional passiert. Es ist in Berufen wie Arzt, Lehrer, Psychologe, Verkäufer notwendig.

Ganz zu schweigen davon, dass es sehr nützlich ist, Menschen zu fühlen: einem gereizten Chef nicht zu begegnen, einen günstigen Zustand zu „fühlen“ und in dieser Stimmung um etwas zu bitten, einen geliebten Menschen zu unterstützen. Schließlich brauchen Menschen so oft Unterstützung und stilles Verständnis.

Vorteil Nr. 2 Hohes Bewusstsein und Gewissenhaftigkeit

Wir können nicht die Hälfte leisten und wenn wir eine Aufgabe übernehmen, geben wir uns ihr ganz hin. Weise Führer wissen dies zu schätzen. Und eine fanatische Einstellung zu Ihrem Lieblingsgeschäft kann nur zum Erfolg führen.

Vorteil Nr. 3: Liebe zum Detail

Hochsensible Menschen sind in der Lage, etwas schwer fassbares zu bemerken und zu sehen, dem die durchschnittliche Person keine Aufmerksamkeit schenken wird.

Wir sind sensibler für Fehler und Mängel und bemühen uns, diese zu beseitigen, wodurch sich das Ergebnis dem Ideal nähert. Die Hauptsache hier ist, nicht in Perfektionismus zu verfallen, aber Sie wissen wahrscheinlich schon, wie Sie damit umgehen.

Vorteil Nr. 4 Fokus

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und tief in den Prozess einzutauchen, ist eine weitere unserer Superkräfte. Lenken Sie den HSP nicht ab und er wird erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Vorteil #5 Tiefenwahrnehmung

Hochsensible Menschen verarbeiten Informationen auf tieferen Ebenen des Gedächtnisses. Wir mögen keine oberflächliche Wahrnehmung – wir können die erhaltenen Informationen tiefer analysieren.Höchstwahrscheinlich war es während Ihres Studiums schwierig für Sie zu pauken und auswendig zu lernen, aber wenn Sie es verstanden und sich damit befasst haben, gab es keine Probleme beim Auswendiglernen.

Vorteil Nr. 6: Tiefes analytisches Denken

Detailtreue, Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmungstiefe bilden zusammen eine Qualität, die besondere Beachtung verdient. Die Kombination dieser Eigenschaften ermöglicht es Ihnen, Aufgaben effektiv auszuführen, bei denen Aufmerksamkeit erforderlich ist, kombiniert mit Geschwindigkeit und Genauigkeit. Wir sehen Ursache-Wirkungs-Beziehungen sehr subtil, was hochsensible Menschen zu hervorragenden Analytikern macht.

Vielleicht haben die letzten paar Punkte bei Ihnen Widerstand ausgelöst, weil. Sie erwecken den Eindruck eines unaufmerksamen Menschen, und Sie selbst sind es auch

denken. Das stimmt jedoch nicht ganz: Die Aufmerksamkeit der HSP ist zäher – sie konzentriert sich mehr auf Details und wird dadurch abgelenkt.

Vorteil Nr. 7: Erlernbar und neugierig

Wir Hochsensible lernen ständig, auch wenn wir es nicht absichtlich tun.

Wir entwickeln uns ständig weiter und verbessern uns – wir haben ein unwiderstehliches Bedürfnis danach. Und die Neugier und Wissbegierde des Geistes lässt unser Gehirn nicht „rosten“.

Vorteil Nr. 8: Reflexion und Analyse vergangener Erfahrungen

HSP sind in der Lage zu denken und lange nachzudenken. Ihre Vergangenheit, planen Sie für die Zukunft, berechnen Sie Optionen.

Wir denken über unser Verhalten nach: ob wir in einer bestimmten Situation das Richtige getan, gesagt, wie wir reagiert haben und warum. Wenn Sie es nicht in Selbstgrabung und Selbstdisziplin verwandeln, dann kann Ihnen diese Eigenschaft helfen, viele zukünftige Fehler zu vermeiden und nicht auf dem alten Rechen zu tanzen.

Wie Sie sehen können, haben Sie und ich viele nützliche und einzigartige Fähigkeiten, die gewöhnlichen Menschen nicht zugänglich sind.

Hochsensibilität ist kein Fluch, sondern ein riesiges Pump- und Entwicklungspotential.

Hochsensibilität ist keine Fantasie, sie liegt in unserer biologischen Natur

Freunde, als nächstes werden wir kurz über einige der Studien zur Hochsensibilität sprechen. Hier gibt es ein großes Problem, denn wenn ich Ihnen von Hochsensibilität erzähle, haben Sie vielleicht Einwände. Und Sie sagen, dass es natürlich so aussieht wie ich, aber vielleicht sind das Vorstellungen, das ist nicht ernst, und das sind meine Fantasien.

Tatsächlich taucht eine solche Idee auf. Ich möchte, dass Sie verstehen, dass Ihre Hochsensibilität nicht nur aus Gedanken und Fantasien besteht. Dies liegt in Ihrer biologischen Natur.

Beweis für hohe Sensibilität

Ich werde Ihnen von mehreren wissenschaftlichen Studien erzählen, damit Sie davon überzeugt sind, dass dies wirklich so ist, dass dies Ihr genetisches und physiologisches Merkmal ist und nicht nur eine Fantasie. Das heißt, du bist wirklich so und gehörst wirklich zu einer besonderen Kategorie von Menschen.

Beweis Nr. 1.Es besteht eine hohe Empfindlichkeit, und wir finden eine Bestätigung dafür in Studien, die an Neugeborenen durchgeführt wurden. Das heißt, ein Erwachsener kann sich selbst phantasieren und einfach sagen, dass er hochsensibel ist, aber ein Baby kann noch nichts über sich selbst denken. Bestimmte Experimente wurden an Neugeborenen durchgeführt, sie veränderten den Geschmack von Wasser usw. 15-20% der Kinder zeigten eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber solchen Veränderungen.

Beweis Nr. 2.In den Vereinigten Staaten wurden Studien mit Magnetresonanztomographie durchgeführt. Die Menschen wurden in einen Tomographen gelegt und ihnen wurden Bilder von anderen Menschen gezeigt, die positive und negative Emotionen erlebten. Studien haben gezeigt, dass das Gehirn einer hochsensiblen Person empfindlicher auf die Emotionen anderer Menschen reagiert. Auf dem Tomogramm war ziemlich deutlich, dass bei hochsensiblen Menschen die Reaktion im Gehirn auf den Anblick von Fotos viel stärker ist als bei gewöhnlichen Menschen.

Beweis Nr. 3.Rhesusaffen (Macaca mulatta) haben ein spezielles Gen, das bei hochsensiblen Menschen zu finden ist. Als Folge der Wirkung dieses Gens wird in unserem Gehirn und in den Gehirnen von Affen weniger Serotonin produziert. Dementsprechend ist weniger Serotonin im Gehirn vorhanden. Dies ist unser charakteristisches physiologisches Merkmal. Wissenschaftler haben festgestellt, dass dafür ein spezielles Gen verantwortlich ist, das vererbt wird. Hochsensibilität ist eine angeborene menschliche Eigenschaft. Es wird also mit hoher Wahrscheinlichkeit berücksichtigt.

Beweis Nr. 4.In Amerika wurden telefonische Umfragen durchgeführt. Die Leute wurden zufällig ausgewählt, sie wurden angerufen und gefragt, wie sensibel sie seien. Mehr als die Hälfte der Befragten (die Stichprobe war völlig zufällig) gab an, völlig unsensibel zu sein. Und nur etwa 20 % gaben an, sehr empfindlich zu sein. Das ist eine statistische Bestätigung dafür, dass Hochsensible eine besondere Gruppe sind.

Beweis Nr. 5.Wissenschaftler stellen fest, dass eine hohe Empfindlichkeit auch für andere Tierarten charakteristisch ist. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie es versuchen, eine Auswahl treffen, dh hochsensible Personen nehmen und sie kreuzen. Nach einiger Zeit wird eine eigene hochsensible Organismenrasse gezüchtet.

Dies ist eine weitere Bestätigung, damit Sie nicht denken, dass dies eine Art Fiktion ist. Wir sind hochsensible Menschen. Dies ist eine separate Kategorie von Menschen. Hochsensibilität ist unserer Natur, unserer Biologie, unserer Physiologie geschuldet und in unseren Genen festgeschrieben.

Ich hoffe, diese Nachricht gefällt Ihnen, sie wird Ihnen helfen, sich noch leichter mit dem zu verbinden, was Sie wirklich sind, immer waren und immer sein werden.

Es ist sinnlos, mit Ihren Gefühlen und Emotionen zu kämpfen, Sie müssen lernen, sie für friedliche Zwecke zu nutzen. Ich hoffe, Sie lernen mit unserer Hilfe viel besser damit umzugehen, denn wir sind selbst HSP. Wir hatten große ernsthafte Probleme, wir sind Psychologen, wir haben gelernt, damit umzugehen. Und wir können Ihnen dabei helfen.

Wenn Sie an das Geheimnis erfolgreicher Menschen denken, welche Eigenschaften helfen ihnen Ihrer Meinung nach, erfolgreich zu sein? Sie werden von ihrem Einfallsreichtum und ihrer Kreativität bei der Lösung von Problemen begeistert sein. Oder vielleicht werden Sie von ihrer emotionalen Intelligenz und ihrer fantastischen Fähigkeit, Kontakte zu anderen Menschen zu knüpfen, überwältigt.

Dies ist nur eine unvollständige Liste der Eigenschaften hochsensibler Menschen (HSP), die 20 % der Weltbevölkerung ausmachen.

Entgegen der landläufigen Meinung geben hochsensible Menschen oft großartige Führungskräfte ab. Sie sind in der Regel beruflich erfolgreich. Sie sind beide unbeliebt und werden wegen ihres Engagements hoch geschätzt, auch wenn sie ihren Kollegen hin und wieder die Nerven auf die Nerven gehen lassen.

Hohe Empfindlichkeit ist ein Merkmal, das missverstanden wird. Ich selbst gehöre zu einem hochsensiblen Menschen, litt daher mehr als einmal unter meiner Empathie und dem immerwährenden Naturerleben. Glücklicherweise hat sich die Einstellung zur Sensibilität in der Gesellschaft geändert, teilweise aufgrund der Anerkennung und Akzeptanz des Prinzips der Neurodiversität. Es ist so, dass neurologische Unterschiede zwischen Menschen normal sind.

Hochsensibel zu sein ist eine Superkraft, aber nur, wenn man sie richtig einsetzt. Andernfalls kann es im Gegenteil Ihr Leben erschweren.

Um in unserer Welt zu überleben, müssen hochsensible Menschen von bestimmten Prinzipien geleitet werden, die sich auf absolut alles beziehen – Liebe, Arbeit und sogar, wie man mit einem solchen Merkmal der Psyche lebt, damit es nicht wehtut.

Das geheime Leben hochsensibler Menschen
Es besteht darin, dass sie jede Kleinigkeit bemerken, sie lesen nur zwischen den Zeilen. Ob Sie es glauben oder nicht, hochsensible Menschen sind wunderbare Unternehmer, nämlich Vermarkter, weil sie großartig darin sind, Kontakte zu knüpfen, anderen Menschen zuzuhören und sich in sie hineinzuversetzen.

Hochsensible Menschen sind sehr gewissenhaft.

Details, Struktur, Organisation sind Ihre Stärken. Schließlich sind Sie so tief in den Prozess eingetaucht, dass Sie problemlos langfristige Pläne entwickeln und die besten Lösungen durchdenken können. Und das ist, wie Sie sehen, eine wertvolle Hilfe.

Hochsensible Menschen können sich mit echtem Fanatismus auf eine Idee konzentrieren. All diese Eigenschaften tragen in unserer schwierigen Zeit der Informationstechnologie und des Clip-Denkens zum Erfolg bei.

Hochsensible Menschen sind kreativer und kreativer.

Unter den weltberühmten Künstlerinnen und Künstlern gibt es viele hochsensible Menschen. Wieso den? Überempfindlichkeit und eine reiche innere Welt machen sie zum Erfolg.

Nutzen Sie also Ihre natürliche Neugier, stellen Sie Fragen, nutzen Sie Ihre Gabe. All dies unterscheidet Sie von anderen Menschen und ist ein großes Plus.

Hochsensible Menschen tun alles mit echter Leidenschaft.

Sie sind sehr stolz und versuchen so wenig Fehler wie möglich zu machen. Sie sind gleichermaßen begeistert von Ihrer Arbeit und Ihren Beziehungen. Es ist gespürt. Solche Leute sind in der Regel vielseitig interessiert und können viel, was sie oft zu Pionieren in einer bestimmten Branche macht.

HSP und Erfolg
Kann Ihre Überempfindlichkeit Ihr Leben beeinträchtigen? Dies ist natürlich nicht auszuschließen. Aber mit einem gewissen Maß an Ausgeglichenheit und Nachdenklichkeit können Sie diese Ihre Eigenschaft in eine enorme Kraft verwandeln.

Versuchen Sie Feedback zu bekommen.

Die meisten hochsensiblen Menschen fühlen sich bei öffentlichen Treffen oder Präsentationen sehr unwohl, obwohl sie gut mit anderen kommunizieren können. Eine kritische Bemerkung genügt, um mehrere Tage später zu überleben.

Wenn Sie also ein hochsensibler Mensch sind, seien Sie immer bereit, mit hohen Einsätzen zu spielen. Sie müssen auf alle Fragen vorbereitet sein, alles einen Schritt voraus kalkulieren. Bereiten Sie ein paar Lücken vor, wie Sie reagieren werden, wenn während der Diskussion etwas schief geht.

Zum Beispiel: „Lass uns etwas später auf die Diskussion dieses Punktes zurückkommen“, „Eine ziemlich schwierige Frage. Wie sehen Sie die Situation?“, „Danke für das Feedback. Gib mir etwas Zeit, um das Gehörte zu verarbeiten.

Reagiere nicht – antworte.

Das Leben verläuft nicht immer nach dem beabsichtigten Szenario, daher sollten HSP die Fähigkeit entwickeln, richtig auf seine Herausforderungen zu reagieren. Um nicht in Panik zu geraten und Emotionen nicht zu erliegen, lernen Sie, eine Barriere zwischen dem, was passiert, und Ihrer Reaktion darauf zu errichten.

Wenn Ihr Partner zum Beispiel zum x-ten Mal schmutziges Geschirr in der Spüle liegen lässt, lassen Sie sich nicht von dem Stress überspülen. HSP werden immer akuter und tiefer empfunden, so dass eine solche Reaktion alles nur verschlimmern wird.

Eine Explosion oder umgekehrt Stille - diese Reaktionen sind nicht konstruktiv. Atme stattdessen tief durch und zähle bis fünf, bevor du antwortest. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen einzudämmen.

Frage dich ruhig, warum du unglücklich bist. Nehmen Sie sich eine Auszeit und kommen Sie später wieder, um das Problem zu besprechen. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, bevor Sie antworten. In dieser Pause gibt es nichts, wofür man sich schämen müsste. Tatsächlich ist dies ein Zeichen Ihrer Reife, nachdenklichen Lebenseinstellung und gesunden Selbstbeherrschung.

Setze vernünftige Grenzen.

Für hochsensible Menschen ist es wichtig, ihre Energie zu schonen, ohne sie für Kleinigkeiten zu verschwenden. Du verbringst den ganzen Tag damit, die Gefühle und Stimmungen anderer Menschen durchzumachen, weshalb es so wichtig ist. Natürlich wirkt sich all die Negativität auf Sie aus. Es kann sogar Lärm im Zimmer sein, schlechte Musik und so weiter – all das betrifft empfindliche Menschen.

Einfach, auf den ersten Blick können Ihnen die Dinge dabei helfen. Sie können zum Beispiel eine halbe Stunde früher ins Büro kommen, um in dieser Zeit ruhig zu sein, sich auf den Arbeitstag einzustimmen. Zum Beispiel nehme ich mir zwischen Meetings immer 15-30 Minuten Zeit, um alleine zu sein und mich zu konzentrieren.

Deine Energie effektiv zu managen kommt darauf an, starke Grenzen zu setzen und darauf zu achten, was du in dein Leben lässt. Halten Sie giftige Menschen aus dem Weg, lassen Sie sich nicht von den Medien beeinflussen. Lernen Sie, sich zu entspannen und auszuruhen.

Wenn HSP Ihr geliebter Mensch oder Kollege ist
Hochsensible Menschen sind hervorragende Lebenspartner und Gemeindeleiter. Obwohl zugegeben werden muss, dass es ziemlich schwierig ist, sie zu lieben, neben ihnen zu leben oder zu arbeiten. Sie können (und versuchen es nicht einmal) sie zu ändern. Aber Sie können sie immer mit den folgenden Tricks unterstützen:

Wenn Sie mit HSP arbeiten:

Halten Sie sie über alles, was passiert, auf dem Laufenden. Maximale Informationen! Hochsensible Menschen nehmen neue und komplexeste Informationen sehr gut wahr, denn je mehr sie wissen, desto effektiver arbeiten sie. Geben Sie ihnen nach Möglichkeit immer Zeit, sich vorzubereiten. Machen Sie sie zum Beispiel im Voraus mit der Tagesordnung vertraut. Konzentrieren Sie sich auf Coaching, nicht auf Kritik.

Wenn Sie HSP lieben:

Planen Sie unbedingt Zeit ein, in der Ihr Partner allein oder in Stille sein kann. Seien Sie darauf vorbereitet, dass er unter Schlaflosigkeit leiden wird. Aufgrund ihres aktiven und neugierigen Geistes kann es für sie sehr schwierig sein, einzuschlafen.

Seien Sie bei Missverständnissen geduldig mit ihnen. Sei nicht beleidigt, wenn sie allein sein wollen. Zeit zum Nachholen haben Sie immer - bei Theater-, Museums- oder Stadtausflügen. HSP lieben es, sich neues Wissen anzueignen, sowie Natur, Kunst und freuen sich immer, sich mit Ihnen auf angenehme und lustige Abenteuer einzulassen.

Egal, ob Ihre hochsensible Person Ihr Ehepartner, Bruder oder Kollege ist, versuchen Sie, diese Persönlichkeit im Hinterkopf zu behalten und sie zum Wohle Ihrer Beziehung oder Arbeit zu nutzen.

Es wird nicht immer einfach sein, aber mit der Zeit wirst du merken, dass es sich gelohnt hat: Sehr sensible Menschen verändern unsere Welt zum Besseren.

Text: Grischa Propheten

Hochsensible oder Hochsensible besonders anfällig für externe Stimulation, die Emotionen anderer und die Details der Welt um sie herum im Allgemeinen. Wir sagen Ihnen, wer sie sind und wie Sie verstehen, ob Sie einer von ihnen sind.

Wer sind hochsensible Menschen?

Hochsensible Menschen (wir werden sie hochsensible Menschen nennen) oder HSP oder HSP sind Menschen, die intensiver als andere auf die Welt um sie herum reagieren. Sowohl positive als auch negative Informationen werden von solchen Menschen aufmerksamer verarbeitet, sodass sie von äußeren Reizen überwältigt und überwältigt werden können – wenn sie zu viel oder zu intensiv sind. Solche Menschen achten sehr auf alle Empfindungen: Geschmäcker, Berührungen, Geräusche und Gerüche. Sie sind besonders empfindlich gegenüber Emotionen, ihren eigenen und anderen. Die Presse nennt sie neue Introvertierte: Über hochsensible Menschen wird in letzter Zeit besonders geschrieben, obwohl das Phänomen bereits Mitte der 90er Jahre definiert wurde.

Wer hat dieses Konzept eingeführt?

Die Psychologin Elaine N. Aron identifizierte erstmals hochsensible Menschen
in seinem 1996 erschienenen Buch The Highly Sensitive Person. Aron lebte in San Francisco und begann 1991 mit ihrem Mann Arthur, HSP zu studieren. Aron beschreibt HSP als Menschen, die "erhöht empfindlich auf Stimulation reagieren" und die "Details und Nuancen bewusster wahrnehmen und Informationen tiefer und reflektierter verarbeiten als andere". Aron glaubte, dass Carl Jung, Emily Dickinson und Rainer Maria Rilke hochsensible Menschen seien und dass sie im Allgemeinen "normalerweise Dichter, Schriftsteller, Lehrer, Ärzte, Wissenschaftler und Philosophen" seien. Es wird angenommen, dass 20 % der Weltbevölkerung hochsensible Menschen sind.

Warum reden sie plötzlich?

Der Begriff und Arons Buch gerieten nicht einfach in Vergessenheit, nein – andere Forscher schrieben über HSP, und es wurden wissenschaftliche Artikel über sie veröffentlicht, aber in den letzten Jahren haben die Medien ihnen besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Die Huffington Post schrieb darüber, wie unterschiedlich hochsensible Menschen mit der Welt umgehen, das Wall Street Journal schrieb über das Phänomen, sogar Scientific American erinnerte sich an Aron und ihre Ideen. Auch in der Wissenschaft wächst das Interesse an ihnen: So fand in Brüssel die erste Konferenz zum Thema Hochsensibilität statt. Über das Phänomen HSP wird ein Dokumentarfilm mit dem Titel „Sensitive“ herausgebracht, in dem beispielsweise die Sängerin Alanis Morissette, die sich selbst als hochsensibel bezeichnet, mitspielt.

Warum hochsensible Menschen herausgreifen, wenn es doch schon Introvertierte gibt?

Denn das ist eine psychologische – und neurobiologische – Kategorie von Menschen nach ganz anderen Indikatoren. Aron entwickelte eine 27-Punkte-Empfindlichkeitsskala, um HSP hervorzuheben; und wie bei introvertierten ist es nicht nur ein binäres system, man ist nicht einfach entweder ein hochsensibler mensch oder nicht, hier gibt es eine abstufung. Definieren sich Introvertierte in erster Linie über ihre Beziehungen zu anderen Menschen, so werden hochsensible Menschen im Allgemeinen über ihre Beziehung zur Welt definiert. Wie Introvertierte möchten HSP jedoch möglicherweise allein sein, um ihrem Gehirn eine Pause von der Stimulation zu gönnen. Zum Beispiel, wenn Sie oft im Kino weinen, Sie von starken Gerüchen genervt sind oder Sie in den unerwartetsten Momenten von den Emotionen anderer Menschen durchdrungen sind. Und das ist wichtig zu studieren: Denn wenn Sie verstehen, dass Sie ein hochsensibler Mensch sind, können Sie Ihr Leben besser gestalten, versuchen Sie beispielsweise, an ruhigen und ruhigen Orten zu arbeiten.

Gibt es HSP wirklich?

Ja natürlich. Sie werden von vielen Psychologen und Neurowissenschaftlern ausgezeichnet. Hunderte von Studien wurden der Hochsensibilität gewidmet, von Gehirnscans bis hin zu genetischen Analysen. Die Erforschung des Gehirns von HSP zeigt, dass sich ihre Gehirnprozesse von denen anderer Menschen unterscheiden: HSP sind einfühlsamer, sich ihrer Umgebung bewusster und verstehen andere Menschen besser. Der Haken an der Sache ist, dass es hier natürlich wie bei Introvertierten eine Falle gibt: Nachdem das Wort und die Idee populär wurden, begannen sich viele als hochsensible Menschen zu bezeichnen, auch diejenigen, die technisch nicht zu ihnen gehören. Jeder möchte sich als etwas Besonderes betrachten, deshalb möchte ich glauben, dass wir die Welt um uns herum tiefer und subtiler verstehen als andere.