Kreuzworträtsel.
Nahrung für das Gehirn
Als wichtigstes Produkt zur Verbesserung der Gehirnfunktion erwiesen sich Hühnereier! Der Arzt sagte mir nach der Neurofeedback-Sitzung, dass zwei Eizellen pro Tag die Norm seien. Eier sind eine der hochwertigsten Proteinquellen. Außerdem enthalten sie viel Selen – ein wichtiges Spurenelement, das unser Gehirn benötigt. Und diese Produkte enthalten auch Cholin und Lecithin, die uns helfen, uns zu konzentrieren, und auch die Fähigkeit von Neuronen verbessern, Nervenimpulse zu leiten.
Mandeln und Walnüsse sind eine weitere Quelle für Protein und Omega-3-Fettsäuren. Sie erhöhen den Serotoninspiegel, eine Substanz, die Depressionen bekämpft. Sie enthalten auch Lecithin, das das Gehirn aktiviert. Generell sollte immer eine Handvoll Nüsse zur Hand sein.
Lachs ist ein Produkt mit einer Krone auf dem Kopf. Lachs und andere fetthaltige Fische wie Makrele enthalten viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, aus denen unser Körper den Stoff Myelin bildet. Das Gehirn muss Informationen schnell und zuverlässig von einer Zelle zur anderen übertragen. Deshalb bekam in der Sowjetunion jeder als Kind Fischöl.
Die Leber ist auch ein beliebtes sowjetisches Produkt. Es muss gegessen werden, trotz des Pessimismus einiger Ernährungswissenschaftler. Denn der hohe Eisengehalt erhöht die Effizienz der geistigen Arbeit und beschleunigt die Blutbewegung in den Gehirnhälften.
Avocado ist eine an Vitamin E reiche Frucht, die in der Lage ist, Gehirnzellen zu verjüngen. Und was für ein leckeres!
Lila Beeren – Heidelbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren – enthalten Antioxidantien, die unseren Körper von Schadstoffen befreien. Das Gehirn benötigt dies auch, um die kognitive Funktion und das Gedächtnis aufrechtzuerhalten.
Brokkoli und jeder andere Kohl ist eine der Hauptquellen für Vitamin K,
was die Gehirnfunktion verbessert. Es enthält auch das chemische Element Bor, das die Gehirnaktivität erhöht.
Linsen – grün oder rot, orange oder schwarz – beleben das Gehirn.
Äpfel sind die beste Frucht der Welt, wohltuend für jede Zelle unseres Körpers. Das Gehirn zittert vor Liebe zu Äpfeln, denn nur sie stärken und heilen die Gefäße des Gehirns, erhöhen ihre Elastizität und verringern somit das Risiko von Blutungen und Schlaganfällen.
Bananen reduzieren die elektromagnetische Aktivität des Gehirns und geben Ruhe und gute Laune.
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Fortsetzung der Forschung zum Thema eines gesunden Lebensstils, Kolumnist HELLO! Julia Bordovskikh hat neun einfache Wege gefunden, um das Gedächtnis zu verbessern und das Denken zu beschleunigen. Und ich war überzeugt, dass Nahrung für den Geist sowohl geistig als auch körperlich sein kann.
Ich habe einen Freund, der zwei erwachsene Söhne und einen Mann hat, der Geschäftsmann und Sportler ist. Und alle drei sind so schlau, dass es eine Augenweide ist! Ich habe sie immer ausgeschimpft, weil sie ihre Männer jeden Tag mit Rührei gefüttert hat. Das neue Wissen stellte mein Leben jedoch auf den Kopf und ich verstand, warum die Kinder meiner Freunde so schlau sind.
Aber der Reihe nach. Kürzlich musste ich mich aufgrund familiärer Umstände mit einem solchen Verfahren wie Neurofeedback auseinandersetzen. Anstatt ernsthafter Pillen wurde uns eine absolut sichere Methode zur Korrektur von Gehirnprozessen empfohlen. Sie erhalten ein Enzephalogramm und dann wird abhängig von den Anzeigen des Geräts eine Therapie verordnet. Mit Hilfe dieser Technik werden viele Dinge korrigiert: Depressionen, Hyperaktivität, Angstzustände, Essstörungen und so weiter. Ich habe gesehen, wie Sportler, Geschäftsleute, Kinder, Hausfrauen zum Arzt kamen... Wir können sagen, dass dies Gehirntraining ist. Schließlich trainieren wir unseren Körper, warum können wir dann nicht dasselbe mit dem Gehirn tun? Aber hier ist das Interessante - nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn muss zuallererst die richtige Ernährung organisieren. Und das sind nicht Kaffee und Schokolade, die wie Drogen nur 15 Minuten dauern.
Neben einer ausgewogenen Ernährung braucht das Gehirn Training. Und selbst wenn Sie das nicht zum Nobelpreis führt, so ist Ihnen zumindest eine Beförderung im Beruf sicher. Die gleichen Aktionen Tag für Tag stumpfen unser Gehirn ab, es beginnt faul zu sein. Ein flexibler und scharfer Verstand ist keine Selbstverständlichkeit, sondern das Ergebnis der Arbeit an sich selbst. So wie Sie im Fitnessstudio Ausdauer im Körper aufbauen können, können Sie die neuralen Verbindungen in Ihrem Gehirn stärken, und dies wird eine Reserve an intellektueller Kraft schaffen.
Wir wissen nicht, was das Schicksal für uns bereithält, aber wir sind die Herren unseres Lebens und wir entscheiden, dass frisch gepresster Saft besser ist als Kaffee, weil er Antioxidantien enthält; wir entscheiden, ob wir unserem Essen Rosmarin, Zimt, Basilikum oder Kurkuma hinzufügen (diese Gewürze helfen, Alzheimer vorzubeugen); Wir entscheiden, ob wir Zeit für angenehme Kommunikation aufwenden oder nicht. Übrigens hat es sich bewährt, zehn Minuten lang mit Kollegen auf dem Büroflur zu plaudern. Dies ist die gleiche soziale Interaktion, die das Gedächtnis schärft und andere Gehirnfunktionen auslöst. Schließlich müssen Sie jedes Mal Informationen verarbeiten, um beispielsweise festzustellen, ob der Gegner ironisch oder ernst gemeint ist.
Und überhaupt kurz zum Wichtigsten: Scheuen Sie sich nicht, neugierig zu sein, fragen Sie die ganze Zeit warum und warum, spielen Sie Spiele, kommunizieren Sie mit Menschen, die Sie inspirieren, erinnern Sie sich nur an das Gute und entspannen Sie sich!
9 Möglichkeiten, die neurale Kraft zu erhöhen:
1. Lassen Sie die Neuronen abkühlen! Finden Sie 20 Minuten in Ihrem Arbeitsplan, um die Augen zu schließen und in Stille zu ruhen.
2. Ändern Sie die Art der Aktivität. Schaute Fernsehen? Entspannen und loslassen
Kreuzworträtsel.
3. Beginnen Sie mit dem Erlernen von Fremdsprachen, das ist gut für das Gehirn und für die Kommunikation.
4. Treiben Sie Sport. Haben Sie nach dem Training schon einmal einen klaren Kopf gespürt?
6. Schalten Sie das Navigationsgerät nicht ein, wenn Sie mit dem Fahren vertraut sind.
7. Lernen Sie den Text eines Liedes, das Sie mögen.
8. Merken Sie sich die Telefonnummern von zumindest engen Personen.
9. Lesen Sie mindestens 15 Minuten vor dem Schlafengehen. Wissenschaftler sagen, dass Lesen die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie in demselben Zustand wie die Heldin des Films Still Alice, für die Julianne Moore einen Oscar erhielt, alt werden und an einer Gedächtnisstörung leiden.
Hallo liebe Freunde!
Die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung durch unser Gehirn spielt eine große Rolle, sowohl bei der Entscheidungsfindung als auch im Leben im Allgemeinen. Unser Erfolg und unser Wohlbefinden hängen davon ab, wie gut und schnell wir auf äußere Faktoren und Reize reagieren.
Wie kann man die Reaktion des Gehirns beschleunigen? Schließlich ist er ein Supercomputer, der nur ein paar Kilo wiegt! Aber die Bewegung einer Person hängt von ihrer Fähigkeit ab, Signale an den Körper richtig zu geben.
Das Zentrum der Kontrolle und Übermittlung von Befehlen, die das Leben regeln, ist auch verantwortlich für die Beziehungen zu anderen Menschen, die Wahrnehmung und emotionale Bewertung dessen, was passiert.
Die Optimierung der Gehirnreaktion ist eine Gelegenheit, besser zu werden! Deshalb habe ich für den heutigen Artikel einige Tipps ausgewählt, die Sie anleiten, Ihre geistigen Fähigkeiten zu steigern.
1. Körperliche Aktivität
Kalifornische Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich der Gyrus bei einer Person mit systematischer körperlicher Anstrengung besser zu bewegen beginnt und die sogenannten "grauen" Zellen im Körper produziert.
So muss sich ein Individuum beispielsweise im Kampf blitzschnell konzentrieren und fundierte Entscheidungen treffen. Die Koordination von Körperbewegungen, Einschätzung der Bedrohung oder Entfernung zum Gegner erfolgt ebenfalls über Gehirnsignale.
Das Leben eines Individuums hängt manchmal davon ab, wie effektiv die Reaktion auf das vom Computer gegebene Signal aufgebaut ist. Daher rate ich Ihnen zur Entwicklung der Denkgeschwindigkeit und des Körpers ganz klar.
2. Denktraining
Nicht nur körperliche Aktivität ist wichtig, wenn es um die Entwicklung von Fähigkeiten geht. Sie können den gewünschten Bereich des Gehirns selbstständig entwickeln und produktiver arbeiten lassen.
Wie kann man es machen? Erstens lohnt es sich, im Voraus zu verstehen, welche Art von Denken bei Ihnen vorherrscht? Zweitens habe ich früher in meinen Materialien darüber geschrieben, wie man logisches Denken entwickelt oder die linke Gehirnhälfte verbessert, die für Gefühle und Kreativität verantwortlich ist.
Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass der Denkprozess selbst und die unabhängige Analyse perfekt dazu beitragen, die ruhenden Teile des Gehirns zu entwickeln. Ich lade Sie ein, neue Empfindungen zu entdecken.
Probieren Sie unerforschte Gerüche oder Gerichte aus, experimentieren Sie herum, nehmen Sie ein Handwerk auf, das Sie vorher noch nicht kannten. Und natürlich, um neue Horizonte zu eröffnen.
3. Eine einfache Frage "Warum?"
Gewöhnen Sie sich an eine neue und gesunde Gewohnheit. Sie wussten wahrscheinlich, dass die graue Substanz zu unverhohlener Neugier veranlagt ist? Deshalb schlage ich vor, dass Sie die saftige Fähigkeit entwickeln, die Frage zu stellen: " Wieso den?»
Stellen Sie sich diese Frage mindestens 10 Mal am Tag. Vergleichen Sie Schlussfolgerungen, Schlussfolgerungen, studieren Sie neue Informationen und entwickeln Sie sie weiter. Sie werden überrascht sein, wie viele Perspektiven und Möglichkeiten sich Ihnen eröffnen, wenn Sie eine so kleine Frage in Ihren Redealltag einführen!
4. Essen Sie mehr Nüsse
Nüsse enthalten Öl. Beginnend mit Zeder, endend mit Walnüssen. Früher wurde es nur für die Behandlung von Herzerkrankungen als nützlich angesehen. Aber jetzt haben Studien gezeigt, dass es sehr empfehlenswert ist, um die Geschwindigkeit des Gehirns zu erhöhen.
Dank der Nüsse wird die Menge an Sauerstoff, die in den Kopf gelangt, erhöht und seine ordnungsgemäße Zirkulation wird ebenfalls gewährleistet. Darüber hinaus trägt es zu einer effizienteren Funktion der Membranen in den Körperzellen bei.
Deshalb sind Menschen, die nicht faul sind und viel Nüsse und pflanzliche Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, weniger anfällig für Nervenzusammenbrüche, Aufmerksamkeitsstörungen und Gedächtnisprobleme.
Für eine erfolgreiche Verdauung ist außerdem zu beachten, dass Nüsse reich an Proteinen sind, was bedeutet, dass sie besser nicht mit Kohlenhydraten (Honig, Rosinen, ...) gemischt werden sollten! Dies ist eine der Regeln einer sorgfältigen Ernährung, die Ihnen hilft, Nahrung viel effizienter zu verdauen und aufzunehmen.
5. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis
Techniken, die helfen, die Fähigkeit zum Auswendiglernen zu stärken, wirken sich nicht nur positiv auf das Denken aus, sondern auch auf das Gedächtnis der Physik des Körpers. Übung und Übung sind das Rezept für eine positive Einführung in eine neue Gewohnheit.
Tanzen, Aerobic, Gymnastik sowie Meditation helfen unserem Körper, alle lebenswichtigen Regulationssysteme aufzubauen. Durch das Auswendiglernen von Bewegungen, Übungen und Haltungen stärken Sie die Verbindung zwischen dem Körper- und dem Gehirnsignal.
Ja, und die chemischen Reaktionen selbst, die zum Zeitpunkt der Aktivität auftreten, trainieren das Muskelgedächtnis und stärken den gesamten Körper, wodurch die Bewegungsgeschwindigkeit erhöht wird.
Lesen, Lösen von Problemen und Trainieren des visuellen Gedächtnisses sowie logische Rätsel empfehlen sich perfekt für die Entwicklung einer Person.
6. Richtige Ernährung
Können schlechte Fette einen Menschen dümmer machen? Du wirst es nicht glauben, aber es ist wahr! Forscher der University of Toronto haben den negativen Einfluss von Fett auf die geistigen Fähigkeiten von Versuchspersonen – also Ratten – nachgewiesen.
Warum passiert dies? Mit der Ablehnung von Junk Food beginnt das menschliche Gehirn leichter und schneller zu arbeiten. Wenn schädliche tierische Lebensmittel durch eine große Menge an Fetten durch Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs ersetzt werden, erhöht sich der Fluss von sauerstoffreichem Blut zum Gehirn im Körper.
Und dies wiederum erhöht die Indikatoren für den Denkprozess und die Reaktionsgeschwindigkeit.
7. Erlernte Fähigkeiten verbessern
Natürlich ist unser Leben voll von vertrauten und gewöhnlichen Aktivitäten. Darunter finden Sie Nähen, Zeichnen und Kochen. Aber ich rate Ihnen, Ihre Freizeit zu diversifizieren, indem Sie die Hausarbeit und die erworbenen Fähigkeiten erschweren.
Dies wird dazu beitragen, neuronale Verbindungen zu einer zusätzlichen Belastung anzuregen. Beginnen Sie mit der Lektüre von Literatur, die neben der Theorie auch die praktische Umsetzung trägt. Machen Sie sich mit Ihnen unbekannten Zeichenstilen vertraut, beherrschen Sie eine andere Art des Schneidens oder Nähens. Entdecken Sie die Welt der Rohkostküche und setzen Sie das Gelernte in die Tat um!
Dieser Ansatz verpflichtet Sie, höhere Ebenen zu erreichen, und das Gehirn - gesund und produktiv zu sein.
8. Spiele
Ein aktiver Lebensstil und der Wunsch, sich zu bewegen, anstatt auf der Couch zu liegen, helfen, die grauen Zellen in Form zu halten. Haben Sie es geschafft, Freizeit zu finden? Verbringen Sie es unbedingt im Freien in Gesellschaft von Kindern oder Freunden!
Tennis, Fußball, Basketball, Frisbee und jede Art von Power-Loads sind perfekt für Sie! Gehen Sie wandern, erreichen Sie die Spitze und seien Sie nicht faul, sich ein Gerät zu besorgen, das die Anzahl der Schritte pro Tag misst
Eine neumodische Lotion kann für Menschen, die die meiste Zeit im Sitzen verbringen, sehr nützlich sein. Und mit Hilfe der Anwendung können Sie immer nachvollziehen, ob Sie zu Fuß nach Hause gehen oder sich eine Mitfahrgelegenheit leisten können?
9. Trainieren Sie Ihre Konzentration
Dies ist ein Allheilmittel zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Gehirns! Aber es sollte verstanden werden, dass seine "Verschlinger" nicht immer wahrnehmbar und wahrnehmbar sind. Lernen zu sehen, wann genau Sie abgelenkt sind? Was war der Grund dafür?
Indem Sie eins nach dem anderen tun und sich in einem Zustand des „Hier und Jetzt“ befinden, können Sie in der Realität gute Noten für Ihre Arbeit erzielen.
10. Aromatherapie und Entspannung
Um nicht alle Zellen im Kopf vor Übermüdung zu verbrennen, sollte auf Ruhe geachtet werden. Ich rate Ihnen, zur Straffung auf Aromatherapie zurückzugreifen oder umgekehrt, entspannen Sie sich.
Substanzen, die den Körper anregen, können Noten von Zypresse und Minze tragen. Aber wenn Sie ruhig sind, verwenden Sie eine Rose. Auch ein Geraniumduft kann geeignet sein.
Freunde, ich werde dem ein Ende setzen.
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Wir sehen uns im Blog, tschüss!
Vor kurzem bemerkte ich, dass ich keine Zeit habe zu reagieren, wenn etwas passiert. Sie müssen die entstandene Umgebungssituation irgendwie beeinflussen, aber in Ihrem Kopf ist es wie eine Art Bremse. Ich weiß nicht schnell, was ich tun soll. Entscheidungen kommen erst nach einiger Zeit, wenn sie nicht mehr relevant sind.
Ich dachte darüber nach, was der Grund dafür ist und wie man die Denkgeschwindigkeit verbessert
Der Hauptgrund für den Geschwindigkeitsverlust
Es stellte sich heraus, dass es zu viele Informationen für mich waren. Ich habe meinen Kopf mit Filmen, Vorträgen, neuem Wissen, Büchern gelesen... Das Gehirn hat ständig über etwas nachgedacht, verarbeitet, bewertet, analysiert, wie man es anwendet, was es nützt, es zu benutzen, ob es sich lohnt, es zu tun. Auch im Ruhezustand dachte der Kopf automatisch in diese Richtung. Dadurch war der Arbeitsspeicher des Kopfes regelmäßig verstopft, was zu einem Abfall der mentalen Geschwindigkeit führte.
So steigern Sie Ihre Denkgeschwindigkeit
Um die Geschwindigkeit des Gehirns zu erhöhen, begann er, seinen Kopf zu entlasten. Nämlich:
- Weniger Filme geschaut
- Weniger Lehrvideos angesehen
- Habe angefangen, mehr Sport zu treiben
1. Weniger Filme
Es befreite meinen Kopf davon, über die Handlung nachzudenken, nützliche Momente, was dieser Film bietet, was ich an der Stelle des Helden tun würde ... und ähnliche Gedanken. Nach dem Anschauen von Filmen habe ich ein paar Mal sehr genau gemerkt: Der Kopf nach dem Film ist wie in einem schläfrigen Zustand, die Denkgeschwindigkeit nimmt deutlich ab. Ich werde wie ein Gemüse. Ja, der Film ist angenehm, interessant, einigermaßen nützlich. Und gleichzeitig geht die Effizienz verloren. Die Aufmerksamkeit wird auf das Videoband gelenkt. Es gibt keinen Fokus. Außerdem bei Filme haben eine Reihe von negativen Einflüssen
Dementsprechend 🙂 Reduziert die Anzahl der angesehenen Filme. Erhöhte den Vorrat an verfügbarer Aufmerksamkeit. Was zu einer Erhöhung der Reaktionsgeschwindigkeit führte, zu einer Erhöhung der Denkgeschwindigkeit. Äh, ich möchte unbedingt einen Film sehen 🙂 Bald, 2017, wird er veröffentlicht. Nun, manchmal erlaube ich mir das. Hin und wieder. Ich bin kein Ironman und will keiner werden
2. Weniger Bildungsvorträge
- Das Prinzip ist das gleiche. Отличие лишь в том, что после лекций загружался и думал — а как бы это применить, насколько эффективно применять рекомендуемые практики… Думал, думал, думал… Потом опять продолжал смотреть семинары, вебинары, лекции… Снова думал, обдумывал, просчитывал… А результата было sehr wenig. Denn zum Üben blieb fast keine Zeit und Energie mehr
- Wissen ohne Praxis ist nichts wert. Und umgesetztes Wissen ist bereits Weisheit 🙂 . Um nicht in die Kategorie der ständigen Studenten zu gehören, begann er, dem Wissen weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, das zu üben, was Sie bereits wissen
- Außerdem wird der Effekt der Erhöhung der Reaktionsgeschwindigkeit hinzugefügt. Wenn nichts passiert und der Kopf frei ist, geht das Gehirn so sehr in den „naja, wenigstens passiert etwas, ich möchte Probleme lösen“-Modus, dass das Gehirn, wenn dieses etwas passiert, fast anfängt, Lösungen in Stapeln zu geben. Sehr schnell. Das bedeutet Aufmerksamkeitsreserve, Reaktionsgeschwindigkeitsreserve
- Dozenten. Es gibt eine Kategorie von Menschen - Dozenten. Egal wie man sie trifft, sie gießen pfiffige Zitate ein, verlinken, erzählen etwas nach, erzählen … Damit sie nicht die gleiche Überfrachtung haben wie aus einer Bildungssendung 🙂, mache ich folgendes: Ich höre ihnen nicht zu 🙂
- Ich erlaube mir selten hinzusehen. Wenn es wirklich nötig ist. Und ich schaue mir auch Vorlesungen an oder lese Bücher, damit zumindest ein minimaler Bildungsinformationsfluss besteht
3. Mehr Sport
Vor allem im Freien. Mehr begann sich zu bewegen. Es reinigt das Gehirn mit Sauerstoff. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du rennst und an etwas denkst. Das Gefühl, dass beim Laufen die Geschwindigkeit der Gedanken zuzunehmen beginnt. Du hast Zeit, viel mehr herauszufinden, mehr Antworten kommen
Sauerstoff, frische Luft, Bewegung. Irgendwas ähnliches. Es hilft, das Gehirn zu beschleunigen. Und wie man die Reaktionsfähigkeit beschleunigt, schnell Antworten und Lösungen findet
Ein universeller Mechanismus zur Steigerung der Denkgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit
Besteht aus zwei Aktionen:
- Lenken Sie die Aufmerksamkeit von Überflüssigem und Unnötigem ab
- Achten Sie auf die Priorität
Ich entferne die Aufmerksamkeit von Filmen, Serien, Nebensächlichkeiten, schließe unnötige Kommunikation, Computerspiele, gedankenloses Surfen im Internet und ähnliches aus.
Ich konzentriere mich auf das Erste. Auf das, was wirklich getan werden muss, und nicht auf später verschieben
Was hilft Ihnen, Ihr Gehirn zu beschleunigen?
Jeder Mensch hat eine Denkweise, was natürlich natürlich ist, aber jede Denkweise ist anders, wenn wir einen Teil wie die Qualität des Denkens, seine Wirksamkeit und das endgültige Ziel ansprechen, was auch ganz natürlich ist. Und wie kann man menschliches Denken als Teil des mentalen Prozesses in Form einer Reaktion auf die Umwelt definieren, wenn wir eine so wichtige Komponente wie Effizienz berücksichtigen? Wir können die Wirksamkeit des Denkens nur auf zwei Arten überprüfen: Die erste Methode ist das Endergebnis, und die zweite ist die Zeit, für die genau dieses Ergebnis erreicht wird. Natürlich gibt es noch einen weiteren Indikator - das ist die Bedeutung des erzielten Ergebnisses, aber wir werden darauf nicht eingehen, weil ich immer noch ein Anhänger der Demokratie in den Bestrebungen aller Menschen bin. Daher wählt jeder Einzelne, welches Ziel er verfolgen möchte, jeder hat seine eigene Rationalität bei der Auswahl, es ist wichtig, dass wir jetzt den Weg verstehen, um dieses Ziel zu erreichen, und dadurch die Effektivität des Denkens bestimmen.
Im Allgemeinen beginnt sich diese Effizienz bereits in der Phase der Zielbestimmung zu manifestieren. Sie können sich beispielsweise das Ziel setzen, gut zu leben, oder Sie können sich mehr setzen bestimmten Zweck, das heißt, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um gut und noch besser zu leben. Neben Zielen gibt es so etwas wie die Reaktion einer Person auf die Realität um sie herum, alle äußeren Manifestationen lösen eine Reaktion in uns aus, alle unsere Sinne übermitteln Informationen an unser Gehirn, die es verarbeitet. Wir alle haben unterschiedliche Verarbeitungsgeschwindigkeiten, manche denken und entscheiden schnell, andere verlangsamen sich. Aber kann die Denkgeschwindigkeit als Indikator für ihre Qualität und Wirksamkeit angesehen werden? Bezüglich der Qualität natürlich ja, denn das Denken ist vergleichbar mit einem Computerprozessor, je schneller Daten verarbeitet werden, desto mehr Daten können verarbeitet werden, man kommt schnell zum richtigen Ergebnis und vermeidet unnötige Fehler.
Moment mal, aber wie können wir sie eigentlich vermeiden, wenn wir, nachdem wir alles in Sekundenschnelle berechnet haben, eigentlich nicht zum Ergebnis gekommen sind, weil nur unsere Aktivität zeigen kann, wie effektiv unsere Berechnung war? Ja, das menschliche Gehirn kann mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten arbeiten, aber bis dahin ist es ein viel längerer Weg als nur eine Reihe chemischer Prozesse im Kopf. Es stellt sich heraus, dass Geschwindigkeit die Qualität des Denkens bestimmt, aber diese Qualität zeigt bereits, wie effektiv es ist, und das Ergebnis ist eine Bestätigung dieser Effizienz. Die Denkgeschwindigkeit kann schon deshalb kein Indikator für Effizienz sein, weil zunächst falsche Informationen schnell verarbeitet werden können, deren Verlässlichkeit wir in den meisten Fällen nicht kennen.
Wenn Sie und ich nur darüber nachdenken, wie viele Dinge in unserem Leben wir nicht persönlich überprüfen können und dadurch gezwungen sind, anderen Menschen zu vertrauen, werden Sie einfach entsetzt darüber sein, wie naiv Sie sind. Ich habe mir nicht die Mühe gemacht, den Prozentsatz dessen, was in unserem Leben auf den Postulaten und der etablierten Meinung der Öffentlichkeit aufgebaut ist, zu berechnen, aber ich versichere Ihnen, er ist sehr groß. Können Sie sicher wissen, dass es in der Antarktis kalt und in Afrika heiß ist, dass es im Weltraum keinen Sauerstoff gibt und dass das Römische Reich sogar stattgefunden hat, wenn Sie es nicht selbst überprüft haben? Sie glauben Historikern, Astronomen, Wissenschaftlern, Geographen und Gott weiß wem noch, denn das gilt als normal. Und vielleicht ist unser Glaube in den meisten Fällen immer noch nicht leer, aber ich denke, Sie verstehen, was ich Ihnen zu sagen versuche, alles, was wir nicht überprüft haben, ist nicht hundertprozentig richtig.
Aus all diesen Informationen baut sich also unser Denken auf, und es spielt keine Rolle, wie der Prozess dieses Denkens verläuft, wichtiger ist, was wir als Ergebnis erhalten. Weicht das Ergebnis von dem ab, was beabsichtigt war, dann sollten Sie logischerweise die gesamte Prozesskette überprüfen, und zwar besser in umgekehrter Reihenfolge, denn so durchlaufen Sie alle Stationen Ihrer Planung viel schneller und schlussendlich Stoppen Sie bei den Anfangsdaten. Deshalb haben die Menschen manchmal absolut keine Logik, sondern weil die Logik nicht zu den Daten passt, die sie sich in den Kopf setzen und auf die sie alle ihre Gedanken stützen. Fangen Sie an, in die Details eines jeden Falls einzudringen, und Sie werden eine Menge Ungereimtheiten finden. Was kann dann die Folge sein? Als Beispiel kann ich den Kommunismus nehmen, der aus durchaus verständlichen Gründen zusammenbrach, die Menschen hörten auf zu glauben, sie begannen zu überprüfen, weil sie das Ergebnis nicht sahen, das Ergebnis, das sie erwartet hatten.
Und jeder Utopist wird an Ihnen vorbeigehen, wenn Sie anfangen, ihn mit Einzelheiten und Details zu versorgen, die er nicht logisch erklären kann, weil es keine Logik gibt. Das Denken eines Menschen basiert immer auf bestimmten Ausgangsdaten und seinem eigenen Wunsch, aufgrund dessen er alle seine Handlungen plant. Eine Person möchte Geld verdienen und gut leben, aber in der Datenbank hat sie nur Informationen, dass Arbeit zu Geld führt, je mehr Sie arbeiten, desto mehr Geld, und Sie arbeiten immer noch nicht für sich selbst, sondern für eine andere Person. Es ist klar, was seine Aktionen sein werden und wie lange und hart diese Person zum Ergebnis gehen wird, indem sie viele verschiedene Züge berechnet, basierend auf ihrem Wissen.
Die Denkgeschwindigkeit spielt hier überhaupt keine Rolle, sie beeinflusst die Effizienz und das Endergebnis nicht, denn es wird nur effektiv sein, dass eine Person falsche Informationen verarbeitet und ein anderes Ergebnis erhält, das auf seine Weise einzigartig sein wird. Und dann reden wir über kluge und dumme Menschen, über Genies und Idioten, über erfolgreiche Menschen und Verlierer. Es muss verstanden werden, dass selbst ein absoluter Idiot vor seiner idiotischen Tat von bestimmten Berechnungen in seinem Kopf geleitet wurde, ohne dieses Verständnis wird es für uns schwierig sein, unser eigenes Denken zu verstehen, das auch nicht perfekt ist. Die durch Wissen gewonnene Erfahrung, die durch das eigene Sehen, Hören, Fühlen und andere Analysen bestätigt wird, verbessert die Qualität des Denkens erheblich, wenn natürlich unser Gedächtnis ausreichend entwickelt ist, um sich sowohl an positive als auch an negative Ergebnisse zu erinnern.
Menschen werden immer Fehler machen, aus dem einfachen Grund, dass unser Gehirn Informationen nicht so speichert, dass wir am Ende absolut alles wissen. Wir sind dazu geboren, unser ganzes Leben lang zu lernen, und nur weil wir es mehr oder weniger tun, können wir unterschiedlich denken, unterscheiden uns vor allem in der Wirksamkeit unseres Ergebnisses, bestätigt durch das Endergebnis, und natürlich seiner Objektivität und Angemessenheit. Und die Denkgeschwindigkeit kann trainiert werden, in einer Person gibt es keine solchen Komponenten, die dem Training nicht erliegen würden.
Die Welt steht nicht still und wir müssen ständig immer mehr Informationen bewältigen. Die relevante Frage ist wie man die Denkgeschwindigkeit verbessert in kurzer Zeit.
Dies ist notwendig, um schnell durch die Veränderungen zu navigieren, neue Dinge zu lernen, mit dem Fortschritt Schritt zu halten und natürlich die Vorteile der Zivilisation zu 100% zu nutzen. Wie sich die Entwicklung der Denkgeschwindigkeit auf Ihr Leben auswirkt, wird besprochen.
2. Spannung und Entspannung
Es geht umüber die richtige Verteilung von Sport und Freizeit. Regelmäßige Bewegung verbessert die Nervenleitung, sättigt die Zellen mit Sauerstoff und erhöht den Stoffwechsel. Darüber hinaus trägt körperliche Aktivität zu produktiverem Denken bei, indem sie die Art der Aktivität ändert.
Eine angemessene Erholung ist notwendig, damit unser Gehirn Informationen verarbeiten und strukturieren kann. Es ist erwiesen, dass ein Mensch nach ausreichendem Schlaf das Gelernte besser wiedergibt. Daher ist es sinnvoll, abends etwas zu lernen und morgens zu wiederholen.
3. Kontinuierliches Lernen
So wie wir regelmäßig den Körper trainieren, sollten wir auch unseren Geist regelmäßig trainieren. Unser Verstand braucht Informationsfutter. Das Lesen von mindestens einem Buch pro Monat kann Ihre Wissensbasis erheblich verbessern.
Denken Sie darüber nach, was Sie schon immer interessiert hat? Vielleicht wollten Sie das Gerät des Autos verstehen? Du interessierst dich für Psychologie? Oder vielleicht wollten Sie schon seit Ihrer Kindheit Mathematiker werden, aber es hat nicht geklappt?
Jetzt ist es an der Zeit, zu Ihren kognitiven Träumen zurückzukehren. Entscheiden Sie, welches unbekannte, aber wahnsinnig interessante Thema Sie erkunden möchten. Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag einen Artikel oder Artikel zu diesem Thema zu lesen. Buchstäblich in einem Monat können Sie sich frei in diesem Thema bewegen, und Ihr Gehirn erhält die notwendige Menge an neuen Informationen für seine Entwicklung.
- Es ist einfacher, mit zwei Hemisphären zu denken
Der erste Trick besteht darin, beide Gehirnhälften parallel zu entwickeln. Wir müssen logisches Denken aufladen und kreative Fähigkeiten entwickeln. Zu Hause können Sie mathematische Probleme lösen (beginnen Sie mit einfachen Rechenaufgaben oder Algebra) und dann eine Weile klassische Musik hören oder zeichnen.
Sie können sich auch gleichzeitig in Kurse einschreiben, in denen Sie lernen, wie man mit einem Computer arbeitet und Gitarre spielt (Schauspiel, Gesang). Abwechselnde logische und kreative Aktivitäten werden Ihr Gehirn stark aufwühlen.
- Wir entwickeln die Reaktionsgeschwindigkeit
Die Reaktionsgeschwindigkeit spiegelt die Denkgeschwindigkeit wider. Nehmen Sie einen Tennisball und werfen Sie ihn mit einer Hand an die Wand, fangen Sie ihn mit der anderen. Ein paar Minuten am Tag – und um deine Reaktion kann man dich beneiden! Sie können auch verschiedene Aufmerksamkeitsspannentests verwenden, wie zum Beispiel den Korrekturtest.
- Verwenden Sie die Mindmap
Tagsüber hat eine Person eine Vielzahl von Ideen, deren Entwicklung zu erheblichen Ergebnissen führen kann. Aber wie heißt es so schön: Was nicht aufgeschrieben ist, wird vergessen.
Führen Sie eine sogenannte Mindmap, in die Sie alle Ihre Ideen aufnehmen. So können Sie Ihr Denken strukturieren, Assoziationen herstellen und schneller darin navigieren.
- Verbesserung der Durchblutung
Um die Denkgeschwindigkeit zu entwickeln, ist es auch wichtig, auf die Kopfhaut, die Gesichtsmuskeln und die Augen zu achten. Die Massage der Kopfhaut verbessert die Durchblutung, reichert das Blut mit Sauerstoff an und verbessert die Ernährung des Gehirns.
Mehrmals täglich mit den Augen zu rollen erweitert den Fokus der Aufmerksamkeit – so können Sie mehr Informationen erfassen. Gesichtsgymnastik beseitigt stagnierende Prozesse, die mit dem Denken verbunden sind, da Gesichtsmuskeln in direktem Zusammenhang mit Emotionen stehen.
- Verwenden Sie Technologie
Es gibt viele Smartphone-Anwendungen, mit denen Sie die Denkgeschwindigkeit entwickeln können. Verwenden Sie sie, während Sie sich in einem Stau oder einer Warteschlange befinden, um Ihre Denkfähigkeit zu verbessern. So schult zum Beispiel ein Spiel namens „Balda“ perfekt Aufmerksamkeit und Reaktionsgeschwindigkeit.
Seien Sie geduldig, und nachdem Sie diese einfachen Empfehlungen einen Monat lang befolgt haben, werden Sie deutliche Fortschritte feststellen. Sie werden leichter neue Dinge wahrnehmen, Spaß am Lernen haben.
Sie werden schnell eine fundierte Entscheidung treffen, neue Ideen generieren. Vielleicht fallen Ihnen selbst Wege ein, um die für Sie richtige Denkgeschwindigkeit zu entwickeln.
