मानसिक लचीलापन क्या है? इसे हमारे दिमाग की गुणवत्ता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जो हमें अपने आस-पास की दुनिया, स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देता है। मन का लचीलापन हमें कठिनाइयों का सामना करने, दी गई वास्तविकता का विश्लेषण करने और आवश्यक कार्रवाई करने, वर्तमान स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देता है।

लेकिन बात यहीं नहीं रुकती। मन का लचीलापन हमें बढ़ने और आगे बढ़ने, सीखने और विकसित करने के लिए प्रेरित करता है। दिमाग का लचीलापन हमें अपनी क्षमताओं का विस्तार करने में मदद करता है, जिस तरह से हम सोचते हैं और जिस तरह से हम अपना काम करते हैं।

मन का लचीलापन और व्यक्तिगत विकास

अपनी क्षमता को उजागर करना, साथ ही साथ आवश्यक विचार पैटर्न तक पहुंचना एक कठिन काम है। तंत्रिका विज्ञान के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि मस्तिष्क में मौजूदा आदतों और स्थापित कनेक्शनों से छुटकारा पाने की कोशिश करने की तुलना में सीखने के माध्यम से हमारे दिमाग को विकसित करना आसान और आसान है।

मन के लचीलेपन के लिए आवश्यक है कि हम खुले हों और नई जानकारी को स्वीकार करने में सक्षम हों, साथ ही पर्याप्त रूप से प्रेरित हों। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि हमारे मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हम एक निश्चित दिशा में आगे बढ़ने के अभ्यस्त होते हैं, जब किसी तरह का इनाम हमारा इंतजार करता है। हमें खुद को "जबरदस्त" करने की जरूरत है, खुद को "व्यक्तिगत विकास" का लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें।

कार्यस्थल में, कंपनी में प्रचलित माहौल के अनुकूल होने के लिए दिमाग का लचीलापन आवश्यक है। हमें नए कनेक्शन स्थापित करने, समर्थन खोजने की भी आवश्यकता है। मन के लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको विभिन्न प्रशिक्षण प्रणालियों के उपयोग में उचित रूप से ट्यून करने और सहारा लेने की आवश्यकता है जो हमारे अंदर आवश्यक गुणों और विशेषताओं को विकसित करने में मदद करेगी।

आजकल, अधिकांश कार्यकर्ता शास्त्रीय प्रणालियों और करियर विकास योजनाओं से दूर जा रहे हैं, वे अपने स्वयं के सीखने के तंत्र का विकास और उपयोग करते हैं और अपने स्वयं के हितों में विकसित होते हैं, अपने लक्ष्यों का पीछा करते हैं।

मन और करियर का लचीलापन

"शाश्वत कर्मचारी" की अवधारणा मरी नहीं है, लेकिन हाल के वर्षों में यह बहुत गंभीरता से बदल गई है। इस तथ्य के बावजूद कि आज कई पेशेवर खुद को इस तरह से वर्णित करते हैं, एक "सतत कर्मचारी" का विचार पहले से ही किसी के हित में नहीं, बल्कि कंपनी के अनुरोध पर (विभिन्न परियोजनाओं का प्रदर्शन करते हुए) काम करने की मजबूरी जैसा दिखता है। प्रबंधन फिट देखता है)।

काम के पारंपरिक "चित्र" में असाइनमेंट और पुरस्कारों की एक श्रृंखला होती है। कार्य व्यक्तिगत कर्मचारियों द्वारा किए जाते हैं और उनके महत्व और जिम्मेदारी की डिग्री होती है। सरल से अधिक जटिल कार्यों की ओर बढ़ने को करियर ग्रोथ कहा जाता है। यह एकतरफा रैखिक मार्ग है, पोर्टफोलियो का एक मैट्रिक्स और हमेशा बदलती कर्मचारी कौशल की जरूरत है।

उसी समय, स्वायत्तता और लचीलेपन को अब ज्यादातर पेशेवरों द्वारा महत्व दिया जाता है।

यह आवश्यकताओं का मैट्रिक्स था जिसने तथाकथित "प्रतिभा बाजारों" को जन्म दिया, जहां हर कोई झुंड: कर्मचारी और नियोक्ता दोनों। कुछ अपनी प्रतिभा और अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि अन्य नए श्रम की तलाश में हैं।

क्षमता के रूप में दिमाग का लचीलापन

आपकी सेवाओं की हमेशा मांग बनी रहे, इसके लिए आपको खुद को तरोताजा रखने की जरूरत है। बाजार के निरंतर विकास के लिए निरंतर विकास की आवश्यकता होती है। अधिकांश आवश्यक कौशल "माइक्रोलर्निंग" का सहारा लेकर हासिल किए जा सकते हैं, यानी एक ही सामग्री का अध्ययन। यह प्रशिक्षण व्यक्तिगत रूप से और पेशेवरों की मदद से दोनों में किया जा सकता है।

> योग्यता के रूप में दिमाग का लचीलापन दिमाग के खुलेपन और निपुणता का एक संयोजन है, जो अपनी प्रासंगिकता बनाए रखने के लिए अपने स्वयं के कौशल में सुधार करने के लिए निरंतर कार्यों से जुड़ा है। हम मन के लचीलेपन को कैसे विकसित कर सकते हैं?

एक विकास मानसिकता बनाएं और वर्तमान नौकरी और आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि भविष्य में कौशल के आवेदन की संभावना पर ध्यान दें। आपको कुछ कदम आगे सोचने की जरूरत है।

अपने स्वयं के विकास और पेशेवर विकास की जिम्मेदारी लें।

अपने सामाजिक संबंधों को विकसित करें और उन लोगों के साथ नए परिचितों की एक श्रृंखला बनाएं जो आपसे बेहतर हैं।

सोच का लचीलापन एक मनमाना अवधारणा है। ज्यादातर मामलों में, वे इसके बारे में बात करते हैं जब अपने और अपने विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता की बात आती है, मन पर परेशान करने वाली अभिव्यक्तियों को हावी नहीं होने देने की। एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया के रूप में सोच धारणा और मानव गतिविधि की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। यह सोचने के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति के पास समझदारी से सोचने और तर्क करने, योजनाएँ और धारणाएँ बनाने का अवसर है। लचीलेपन की अवधारणा बताती है कि परिस्थितियों के आधार पर मौजूदा योजनाओं को बदलने के लिए एक व्यक्ति के पास पर्याप्त ज्ञान और विवेक है।

सोच के लचीलेपन की अभिव्यक्ति

यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति में सोच का लचीलापन कैसे व्यक्त किया जाता है। जीवन के लिए एक उचित दृष्टिकोण की उपस्थिति आवश्यक रूप से सोचने के तरीके में परिलक्षित होती है। स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने, उसके विकास की भविष्यवाणी करने की क्षमता भी इसी अवधारणा से संबंधित है। आइए हम अधिक विस्तार से सोच के लचीलेपन की उपस्थिति के संकेतों पर विचार करें।

विकल्प

कई उपलब्ध विकल्पों के बीच चयन करने की क्षमता, एक नियम के रूप में, सोच के उच्च विकास वाले लोगों में निहित है। आखिरकार, आपको न केवल निर्णय लेने की जरूरत है, बल्कि अतिरिक्त अवसरों को देखने के लिए, अपने विवेक के सामने इसकी शुद्धता को सही ठहराने की भी जरूरत है। यह सभी परिस्थितियों में याद रखना चाहिए कि विकल्प हमेशा मौजूद होते हैं। पहली असफलता में निराशा और हार मान लेना असंभव है। इस तरह के दृष्टिकोण से, जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल नहीं किया जा सकता है। कुछ कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए, आपको अपने भीतर जवाब तलाशने, महत्वपूर्ण संभावनाओं और अवसरों की पहचान करने की जरूरत है। चुनाव करने की आवश्यकता जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लेने में मदद करती है। इस मामले में विभिन्न विकल्पों के बीच चयन करने में सक्षम होने के लिए सोच का लचीलापन आवश्यक है। लोग, एक नियम के रूप में, इसे व्यक्तिगत व्यक्तिगत अनुभव से सीखते हैं। सोच के लचीलेपन के बिना कोई भी विकास असंभव है।

जिम्मेदारी उठाना

प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं होता है। इसका कारण मानसिक विश्राम, गैरजिम्मेदारी के निर्माण में योगदान करने वाले कारक हैं। यह सिर्फ इतना है कि एक व्यक्ति को उसके साथ क्या हो रहा है, उस पर ध्यान न देने की कोशिश करने की आदत हो जाती है। यह जीवन को आसान बनाता है, क्योंकि आपको महत्वपूर्ण कार्यों के लिए कोई प्रयास नहीं करना पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि जो अपने ही सार से दूर भागता है वह कभी सुखी नहीं हो सकता। यह आपकी भावनाओं से लगातार दूर भागने जैसा है, उन्हें खोजने और महसूस करने के लिए समय नहीं है। सच्ची स्वीकृति हमेशा जो हो रहा है उसके लिए पूरी जिम्मेदारी का तात्पर्य है। अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता सोच के लचीलेपन को प्रदर्शित करती है।लोग धीरे-धीरे यह नोटिस करना बंद कर देते हैं कि वे निर्णय लेने में खुद को कितना सीमित करते हैं। एक मानसिक संज्ञानात्मक प्रक्रिया के रूप में सोचना आपको प्रत्येक व्यक्तिगत स्थिति का विश्लेषण करने, कुछ लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है।

जिम्मेदारी की स्वीकृति का तात्पर्य है कि व्यक्ति को अपने और अपने आंतरिक अस्तित्व के साथ सामंजस्य बिठाना सीखना चाहिए। और कितनी बार लोग दूसरों को खुश करने की कोशिश करते हुए हर शब्द में खुद का खंडन करते हैं। यह व्यवहार किसी भी तरह से लचीला नहीं है। यहां वास्तविक सोच शायद ही शामिल है। यही कारण है कि इतने सारे अपंग भाग्य और गलत विकल्प हैं। व्यक्ति के लिए सोचना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति किसी भी तरह से अपनी कठिनाइयों को दूसरों पर स्थानांतरित करने का प्रयास न करे। किसी भी समस्या को हल किया जाना चाहिए, और किसी भी जटिलता की अपनी व्यक्तिगत कुंजी है जो हल करने के लिए उपयुक्त है। जिन लोगों ने वास्तव में जीवन की कठिनाइयों को दूर करना सीख लिया है, वे रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने जिम्मेदारी लेकर ऐसा किया।

ध्यान बदलना

जब कोई व्यक्ति किसी विचार पर लंबे समय तक एकाग्र रहता है, तो उसकी एकाग्रता की स्थिति होती है। किसी स्थिति के सिर में लगातार स्क्रॉलिंग कभी-कभी इष्टतम समाधान पर आने के लिए उत्तर खोजने में मदद करती है। कभी-कभी किसी समस्या की एक व्यक्तिगत दृष्टि चेतना को उलट देती है, और हम एक विशिष्ट परिणाम के लिए प्रयास करना शुरू कर देते हैं। अंतिम विकल्प पूरी तरह से स्वयं व्यक्तित्व, उसके विश्वदृष्टि और आंतरिक विश्वासों की प्रणाली पर निर्भर करता है। लेकिन समस्या पर बहुत लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने से अक्सर उदासीनता, अनुभवों के विषय में एक मजबूत विसर्जन होता है। सोच का लचीलापन आमतौर पर इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति एक विचार से दूसरे विचार पर स्विच करने में सक्षम है। यह एक अत्यंत उपयोगी कौशल है जो किसी भी व्यवसाय में काम आएगा। किसी भी नए उपक्रम के लिए व्यक्ति से मानसिक शक्ति, दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है। यह दृष्टिकोण आपको अतिरिक्त अनुभवों से खुद को बचाने की अनुमति देता है, एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करने से। जो लोग वास्तव में अपने चरित्र पर काम करते हैं, उनमें अपने जीवन की असंतोषजनक परिस्थितियों को बदलने की क्षमता होती है।

रचनात्मकता

रचनात्मकता हर चीज में होनी चाहिए। एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है, उसे अपने रचनात्मक संसाधनों का उपयोग करना चाहिए। अन्यथा, उसकी आंतरिक ऊर्जा धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगेगी, और उसका उपयोग करना संभव नहीं होगा। हर दिन की हकीकत ऐसी होती है कि वह लगातार हमें हैरान करती रहती है। कभी-कभी ये दुर्घटनाएं चौंका देती हैं, हैरान कर देती हैं। हमारे अंदर मौजूद क्षमताओं को प्रकट करने के लिए, केवल वास्तविक उत्साह ही आगे बढ़ने में सक्षम है। किसी व्यक्ति का विकास पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि वह अपने अंतहीन संसाधनों का उपयोग कैसे करना जानता है। सोच का लचीलापन आपको वास्तव में आत्म-सुधार में संलग्न होने की अनुमति देता है और साथ ही साथ एक महत्वपूर्ण प्लस में रहता है। बेशक, जीवन में जो अपने विकास में अभ्यस्त हो जाता है, जिसकी रचनात्मक सोच होती है, वह हमेशा जीतता है।

सोच लचीलापन एक अवधारणा है जो वास्तव में रचनात्मकता के अनुरूप है। रचनात्मकता अक्सर चीजों के गैर-मानक दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति बन जाती है। विचारों में व्यक्तिगत लचीलापन किसी न किसी हद तक सभी में निहित है, लेकिन हर कोई वास्तव में इस पर ध्यान नहीं देता है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति हमेशा जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं होता है। सोचने का लचीलापन काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन को समग्र रूप से प्रभावित करने में कितना सक्षम महसूस करता है, उपलब्ध तात्कालिक और दीर्घकालिक संभावनाओं को निर्धारित करता है।

किसी और की बात मानना

शायद यही इंसान के लिए सबसे मुश्किल काम है। लोग इतने व्यवस्थित हैं कि ज्यादातर मामलों में वे खुद को सही मानते हैं, न कि अपने विरोधी को। इस तरह की विश्वदृष्टि हम में से प्रत्येक के प्राकृतिक आंतरिक स्वभाव से तय होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंतरिक रक्षा तंत्र चालू हो गए हैं। वे व्यक्ति को उत्पन्न होने वाली सभी प्रकार की परेशानियों से बचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। केवल सच्ची सोच ही वास्तव में अच्छे की ओर ले जा सकती है। यहाँ लचीलेपन की अवधारणा परिभाषित करने वाली और बहुत महत्वपूर्ण है। रियायतों के बिना वास्तविक विकास असंभव है। यह तब शुरू होता है जब एक व्यक्ति दूसरों की जरूरतों को महसूस करना शुरू कर देता है, और न केवल अपनी इच्छाओं को नोटिस करता है। सोच का लचीलापन वास्तव में आपको प्रत्येक स्थिति को अंदर से देखने, किसी भी समस्या के मूल की ओर मुड़ने की अनुमति देता है। जब हम किसी और के दृष्टिकोण को स्वीकार करते हैं, तो हम केवल वार्ताकार के सामने नहीं झुकते। इस क्षण में, हम दुनिया को दिखाते हैं कि हमारे लिए सच्ची स्वीकृति और सम्मान कितना मायने रखता है।

लचीली सोच कैसे विकसित करें

सोच के लचीलेपन की आवश्यकता को सिद्ध करने की आवश्यकता नहीं है। सच्चे स्वाभिमान का विकास अक्सर इसी तरह से शुरू होता है। व्यवसाय के लिए एक मूल दृष्टिकोण रखना हमेशा अच्छा होता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपनी योग्यता प्रदर्शित करता है और अपना सम्मान अर्जित कर सकता है। दूसरों की आंखों में स्वीकृति भी ताकत जोड़ती है, मजबूत और महत्वपूर्ण महसूस करना संभव बनाती है। सोच का लचीलापन कैसे विकसित करें? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

भय से मुक्ति

विभिन्न प्रकार के फोबिया वास्तव में किसी व्यक्ति को पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोकते हैं। भय हमें हर तरह से सीमित करता है, आंतरिक ढांचे की स्थापना में योगदान देता है, जिससे बाद में बाहर निकलना असंभव है। यह याद रखना चाहिए कि संदेह और चिंताएं किसी भी उपक्रम को शुरुआत में ही बर्बाद कर देती हैं। तीव्र भय का अनुभव करना इच्छा पर किसी भी संभावना को छोड़ने के समान है। वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको डरने के लिए खुद को मना करने की आवश्यकता है। कई मायनों में, यह सोचने के लचीलेपन के लिए धन्यवाद है कि जीवन में गंभीर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। जब किसी व्यक्ति को रचनात्मक रूप से सोचने की आदत हो जाती है, तो उसकी सोच सृजन की ओर निर्देशित होती है।

प्रयोग करने की क्षमता

अधिकांश लोग बहुत सीमित जीवन जीते हैं और किसी के द्वारा आविष्कृत रूढ़ियों से परे जाने से डरते हैं। उन्हें अक्सर इस बात का एहसास नहीं होता कि वे अपने जीवन को कितना गरीब बना लेते हैं। लेकिन इस मामले में, इस तरह का विकास बेहद मुश्किल होगा। प्राप्त परिणाम पर न रुकने के लिए एक व्यक्ति को लगातार प्रयोग करने की आवश्यकता होती है। लोगों को शुरू करने से पहले हार मान लेने से ज्यादा दुख की कोई बात नहीं है। पहला डरपोक कदम उठाकर हमेशा आगे बढ़ते रहना चाहिए। अपने स्वयं के प्रयोग करने का अवसर हर जगह प्रदान नहीं किया जाता है और हमेशा नहीं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि स्थिति को करीब से देखना और उचित निष्कर्ष निकालना असंभव है। सोच का लचीलापन विकसित करना एक गंभीर कार्य है जिसे धीरे-धीरे हल करने का प्रयास किया जाना चाहिए।

उसके पार जाना

इसका तात्पर्य रूढ़ियों की वास्तविक अस्वीकृति से है। ज्यादातर मामलों में, इस तथ्य के कारण ऐसा करना काफी कठिन होता है कि जब लोग किसी प्रकार के गैर-मानक निर्णय को जल्दी से करने के लिए आवश्यक होते हैं तो लोग काफी सीमित और सीमित महसूस करते हैं। परे जाना सोच के लचीलेपन की अभिव्यक्ति है। आखिरकार, आपको नए व्यवहार में महारत हासिल करनी होगी, पहले अज्ञात को सीखना होगा, अपने डर से लड़ना होगा। एक नियम के रूप में, यदि सभी कार्यों को सही ढंग से तैयार किया जाता है, तो व्यक्ति अपने आप से संघर्ष में जीत जाता है। इस तरह के आंतरिक द्वंद्व का अर्थ है, सबसे पहले, सभी आलस्य का उन्मूलन। जैसे ही आप इससे छुटकारा पाने का प्रबंधन करते हैं, सांस लेना, सोचना, निर्णय लेना वास्तव में आसान हो जाता है। सामान्य रूढ़ियों की अस्वीकृति वास्तव में सोच के विकास में मदद करती है।

विश्वास संशोधन

हम में से प्रत्येक के अपने जीवन सिद्धांत हैं। वे हमें जिम्मेदार निर्णय लेने में मदद करते हैं, अक्सर आंदोलन की दिशा का संकेत देते हैं। कुछ चीजों के प्रति अधिक वफादार बनने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने आप में दुनिया के बारे में एक वैकल्पिक दृष्टिकोण कैसे विकसित किया जाए। यह लक्ष्य रातोंरात हासिल नहीं किया जा सकता। कभी-कभी स्थिति को पूरी तरह से समझने, पहले सोचने और उसके बाद ही करने वाले व्यक्ति बनने में बहुत समय और धैर्य लग सकता है। सोच के आवश्यक लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। महत्वपूर्ण मान्यताओं का संशोधन आपको समस्या में खुद को बंद करने की अनुमति नहीं देता है, बल्कि इसे हल करने के वास्तविक तरीकों की तलाश करता है। कठिनाइयों पर काबू पाना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है, खासकर जब किसी की मदद के बिना किसी संकट से बाहर निकलने का रास्ता अपने आप मिल जाता है। यहीं पर आदत में बदलाव मायने रखता है। वह वास्तव में अद्भुत काम कर सकती है।

व्यक्तिगत विकास

कितने लोग वास्तव में अपने दिल की आवाज से जीने में सक्षम हैं? दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। अपने आप में एक सच्चा व्यक्तित्व विकसित करने के लिए, अपने विवेक और भाग्य के अनुसार कार्य करना सीखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। आपको एक पसंदीदा चीज खोजने की जरूरत है, जिसके लिए आप अपना जीवन समर्पित करना चाहते हैं, अस्तित्व का स्वामी बनना चाहते हैं, न कि ऐसी चीज जिस पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है। कई मायनों में, रचनात्मक गतिविधियाँ इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती हैं। एक ही समय में मुख्य बात यह है कि वे पसंद करते हैं, मूर्त लाभ लाते हैं।

इस प्रकार, सोच के लचीलेपन का विकास पूरी तरह से स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है. हर कोई अपने लिए जिम्मेदार है, निर्णय लेना, जीवन में कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाने की तैयारी करना।

किसी व्यक्ति के गुणों को ध्यान में रखते हुए, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण को सोच कहा जा सकता है। आखिरकार, यह उसके लिए धन्यवाद है कि लोग अपने सामने आने वाले कार्यों को हल करते हैं और आने वाली समस्याओं का सामना करते हैं।

सोच तार्किक और आलोचनात्मक, विश्लेषणात्मक, रचनात्मक, अमूर्त और कभी-कभी लचीली होती है। इनमें से अंतिम प्रजाति मनुष्यों के लिए बहुत उपयोगी है। आखिर मन का लचीलापन होने से इस दुनिया में रहना बहुत आसान है। सोच की ऐसी विशेषता आपको पूरी तरह से किसी भी परिस्थिति के अनुकूल होने की क्षमता हासिल करने की अनुमति देगी और उन परिस्थितियों से भी लाभ उठाना शुरू कर देगी जो बेहद प्रतिकूल लगती हैं।

इस पर यकीन करने के लिए यह अध्ययन करने लायक है।इन सभी में किसी न किसी हद तक मन का लचीलापन है। यह इन लोगों की सभी गतिविधियों को अविश्वसनीय रूप से प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। तो अपने तर्क से तार्किक निष्कर्ष और निष्कर्ष निकालना शुरू करने के लिए सीखने के लिए दिमाग का लचीलापन वास्तव में उपयोगी कौशल है।

अवधारणा परिभाषा

मनोविज्ञान में, मन का लचीलापन किसी व्यक्ति की परिस्थितियों में परिवर्तन होने पर अपने निर्णयों और निष्कर्षों को संशोधित करने की क्षमता है। इसके अलावा, इस अवधारणा का अर्थ है जीवन की समस्याओं को हल करने में उपयोग किए जाने वाले किसी भी टेम्पलेट की अनुपस्थिति, साथ ही पूर्वकल्पित राय।

जिन लोगों में ये गुण नहीं होते हैं वे मन की जड़ता की विशेषता रखते हैं। वे केवल मॉडल के अनुसार सोचते हैं और कार्य करते हैं और हर नई चीज से डरते हैं।

अंत में यह समझने के लिए कि मन का लचीलापन क्या है, यह विचार करना आवश्यक है कि यह किसी व्यक्ति में कैसे व्यक्त होता है। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति जीवन को उचित रूप से देखने में सक्षम है, तो यह निश्चित रूप से सोचने के तरीके को प्रभावित करेगा।

इसके अलावा, सोच का लचीलापन भी एक व्यक्ति की वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता है, साथ ही इसके आगे के विकास की भविष्यवाणी करने की क्षमता भी है। किसी व्यक्ति में ऐसी विशेषता की उपस्थिति के संकेत क्या हैं?

विकल्प

इस अवधारणा का अर्थ है एक व्यक्ति की कई विकल्पों के बीच चयन करने की क्षमता। विकल्प, एक नियम के रूप में, उच्च स्तर की सोच वाले लोगों में होता है। आखिरकार, एक व्यक्ति को न केवल यह या वह निर्णय लेने की जरूरत है, बल्कि अतिरिक्त अवसरों को देखते हुए, अपने विवेक के सामने अपनी शुद्धता को सही ठहराने की जरूरत है।

किसी भी परिस्थिति में, एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि हमेशा एक विकल्प होता है। इसलिए पहली असफलता में आपको हार नहीं माननी चाहिए और निराश होना चाहिए। इस तरह के दृष्टिकोण से आप जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल नहीं कर पाएंगे।

एक कठिन परिस्थिति से निपटना अक्सर अपने भीतर जवाब तलाशने से संभव होता है। यह आपको सबसे महत्वपूर्ण अवसरों और संभावनाओं को निर्धारित करने की अनुमति देगा। इस मामले में समस्या का सबसे उपयुक्त समाधान निर्धारित करने के लिए दिमाग के लचीलेपन की आवश्यकता होगी। एक नियम के रूप में, लोग इसे अपने जीवन के अनुभव के आधार पर सीखते हैं।

जिम्मेदारी उठाना

दुर्भाग्य से, हर कोई इसके लिए सक्षम नहीं है। कारण उन कारकों में निहित हैं जो किसी व्यक्ति में गैर-जिम्मेदारी और मानसिक विश्राम के निर्माण में योगदान करते हैं। व्यक्ति को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि वह इस बात पर ध्यान नहीं देने की कोशिश करता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। बेशक, इस तरह से जीवन बहुत आसान है। आखिरकार, महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक होने पर आपको कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जो व्यक्ति अपने सार से दूर भागता है वह कभी खुश नहीं होगा। यह अपनी भावनाओं से अलग होने जैसा है, जब आपके पास उन्हें पहचानने और महसूस करने का समय भी नहीं होता है।

पूरी जिम्मेदारी लेते समय, एक व्यक्ति में अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता होनी चाहिए। यह मन के लचीलेपन का प्रदर्शन है। यह ध्यान देने योग्य है कि जिन लोगों ने रास्ते में आने वाली कठिनाइयों को दूर करना सीख लिया है, वे ध्यान दें कि यह जिम्मेदारी की स्वीकृति थी जिसने उन्हें ऐसा करने की अनुमति दी।

ध्यान बदलना

एक व्यक्ति जो किसी विशेष विचार पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करता है, वह एकाग्र हो जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब एक निश्चित स्थिति लगातार सिर में स्क्रॉल करती है, जिससे आप जल्दी से इष्टतम समाधान पर आ सकते हैं और सही उत्तर ढूंढ सकते हैं। कभी-कभी व्यक्ति के सामने आने वाली समस्या के बारे में उसकी अपनी दृष्टि उसके दिमाग को बदल देती है, और वह एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करने लगता है। इस मामले में समाधान का अंतिम विकल्प क्या होगा यह व्यक्ति की विश्वदृष्टि और उसके आंतरिक विश्वासों की प्रणाली पर निर्भर करता है। हालाँकि, यदि आप किसी एक समस्या पर बहुत लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह उदासीनता का कारण बन सकता है। इस मामले में सोचने का लचीलापन एक व्यक्ति की स्विच करने की क्षमता में प्रकट होता है, एक विचार से दूसरे विचार पर ध्यान स्थानांतरित करता है। यह कौशल बहुत उपयोगी है। वह हमेशा काम आ सकता है। आखिरकार, किसी भी नए उपक्रम के लिए निश्चित रूप से धैर्य, दृढ़ता और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होगी। साथ ही, मन का लचीलापन आपको अतिरिक्त अनुभवों से खुद को बचाने की अनुमति देगा और एक सामान्य हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेगा।

रचनात्मक तरीका

किसी व्यक्ति में रचनात्मकता की अभिव्यक्ति हर चीज में मौजूद होनी चाहिए। और यह आंतरिक रचनात्मक संसाधनों के उपयोग के बिना असंभव है। यदि ऐसा नहीं है, तो व्यक्तित्व की ऊर्जा धीरे-धीरे फीकी पड़ जाएगी, और अंत में इसे लागू करना असंभव हो जाएगा।

हमारा जीवन ऐसा है कि दैनिक जीवन समय-समय पर किसी व्यक्ति पर विभिन्न आश्चर्य फेंकता है। अगर इन दुर्घटनाओं को आश्चर्य में डाल दिया जाए, तो वे हमें एक मृत अंत तक ले जा सकती हैं। मन का लचीलापन इसे रोकने की अनुमति देगा। ऐसे में समस्या में व्यक्त किया जाएगा, जिससे उभरते हुए मुद्दों का जल्द से जल्द समाधान हो जाएगा।

दूसरे व्यक्ति की बात को स्वीकार करना

हमारे लिए, यह शायद सबसे कठिन है। आखिर लोगों को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि किसी भी स्थिति में वे केवल खुद को सही मानते हैं। ऐसा विश्वदृष्टि व्यक्ति की आंतरिक प्रकृति से जुड़ा है, जिसमें प्राकृतिक रक्षा तंत्र शामिल हैं। यह सब व्यक्ति को अपने रास्ते में आने वाली किसी भी परेशानी से बचने की अनुमति देता है। सोचने का लचीलापन ही आपको स्थिति को अंदर से देखने की अनुमति देता है। इस मामले में, एक व्यक्ति मौजूदा समस्या की उत्पत्ति की ओर मुड़ना शुरू कर देता है।

मानसिक संचालन

मन का लचीलापन क्या निर्धारित करता है? उसके द्वारा निर्मित मानसिक क्रियाओं से। इनमें तुलना, विरोध, साथ ही संश्लेषण और विश्लेषण, संक्षिप्तीकरण और अमूर्तता, व्यवस्थितकरण और सामान्यीकरण शामिल हैं। इन तत्वों को एकल, युग्मित और प्रतिवर्ती माना जाता है।

संचालन पर विचार करें:

1. तुलना। इस तरह के एक ऑपरेशन में विचार की वस्तुओं के अंतर या समानता को स्थापित करना शामिल है। तुलना करते समय, एक व्यक्ति घटनाओं और वस्तुओं के कुछ आवश्यक गुणों की खोज करता है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह सोच का सबसे जरूरी पहलू है। विभिन्न दृष्टिकोणों से वस्तुओं को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्ति को असामान्य, नई परिस्थितियों में उनके गुणों की तुलना और तुलना करने का अवसर मिलता है।
2. विश्लेषण। इस प्रक्रिया को किसी घटना या वस्तु के उसके घटक भागों में मानसिक विभाजन के रूप में समझा जाता है। विश्लेषण हमें विषय की गहरी समझ हासिल करने के हमारे प्रयासों में मदद करता है। इसके लिए इसके प्रत्येक भाग का अलग से अध्ययन करने की आवश्यकता है। किसी वस्तु का विश्लेषण अमूर्त भी हो सकता है। यह किसी घटना या वस्तु के सार को प्रकट करने के लिए किया जाता है।
3. संश्लेषण। विश्लेषण के विपरीत, यह प्रक्रिया आपको अलग-अलग हिस्सों से संपूर्ण बनाने की अनुमति देती है। यह कहना हमेशा संभव नहीं है कि वास्तव में क्या जोड़ा जाना है। और यहां आप संश्लेषण और विश्लेषण के बीच घनिष्ठ संबंध पा सकते हैं। दरअसल, किसी चीज को एकजुट करने के लिए, कभी-कभी यह समझना आवश्यक होता है कि क्या एक संपूर्ण बना सकता है।
4. सामान्यीकरण। इस प्रक्रिया का अर्थ है सामान्य के लिए किसी विशेष चीज की कमी। सामान्यीकरण सामग्री के विश्लेषण और व्यक्तिगत भागों के गुणों के चयन की तुलना करके उनका अनुसरण करता है। उसके बाद, मुख्य और सामान्य चीज को निर्धारित करना संभव हो जाता है जो वस्तुओं की विशेषता है जो सोच की सामग्री हैं।
5. अमूर्त। इस तरह की प्रक्रिया का अर्थ है अपने द्वारा चुनी गई वस्तु या घटना के विशिष्ट संवेदी-आलंकारिक गुणों से सोच का ध्यान भटकाना। यह तभी संभव है जब कोई व्यक्ति तुच्छ, विशेष और आकस्मिक सब कुछ छोड़ दे।

हम सोच का लचीलापन विकसित करते हैं

तो, हम अपने जीवन में इस तरह की विशेषता की आवश्यकता को पहले ही महसूस कर चुके हैं। लेकिन मन का लचीलापन कैसे विकसित करें? सबसे अधिक बार, यह प्रक्रिया वास्तविक आत्म-सम्मान के विकास के साथ शुरू होती है। इस मामले में एक मूल दृष्टिकोण भी उपयोगी होगा। यह सब व्यक्ति को अपने लिए सम्मान अर्जित करते हुए, अपनी योग्यता का प्रदर्शन करने की अनुमति देगा। दूसरों की नज़र में, ऐसा निर्णय लेने से ताकत भी बढ़ेगी और महत्वपूर्ण और आत्मनिर्भर महसूस करना संभव होगा। मन के लिए क्या अच्छा है और उसका लचीलापन कैसे विकसित करें? आइए इस मुद्दे पर गौर करें।

भय से मुक्ति

तरह-तरह के फोबिया हमेशा इंसान को आगे बढ़ने से रोकते हैं। भय हमें इतना सीमित कर देता है कि वे किसी प्रकार के आंतरिक ढांचे के निर्माण में योगदान करते हैं, जिसे तोड़ना बहुत मुश्किल है। यह भी याद रखने योग्य है कि चिंताएं और संदेह हमेशा एक नकारात्मक भूमिका निभाते हैं और पहले से ही किसी भी उपक्रम को नष्ट कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति प्रबल भय का अनुभव करता है, तो वह निश्चित रूप से किसी भी संभावना को छोड़ देगा। इसीलिए वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए डरना बंद करना आवश्यक है। केवल इस मामले में सोच का लचीलापन होगा, जो आपको जीवन में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। व्यक्तित्व रचनात्मक रूप से सोचना शुरू कर देगा और अपने दिमाग को सृजन की ओर निर्देशित करेगा।

आइए प्रयोग शुरू करें

बहुसंख्यक लोगों का जीवन आविष्कृत रूढ़ियों के फ्रेम से बहुत सीमित है, जिसके आगे वे बस हिम्मत नहीं करते हैं। यह उनके अस्तित्व को बहुत खराब करता है। इस मामले में, विकास के उद्देश्य से कोई भी कार्रवाई किसी व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल होगी। उसे बस प्रयोग करने की जरूरत है, जो उसे प्राप्त परिणाम पर नहीं रुकने देगा।

कभी-कभी उन लोगों को देखना बहुत दुखद होता है जो आधा रास्ता छोड़ देते हैं, इससे पहले कि वे अपना व्यवसाय भी ठीक से शुरू कर सकें। जिसने पहला कदम उठाया, वह डरपोक कदम के बावजूद नहीं रुकना चाहिए। निरंतर गति को आगे बढ़ाना आवश्यक है, जो हमें इच्छित लक्ष्य तक पहुंचने की अनुमति देगा।

बेशक, अपने स्वयं के प्रयोग करने का अवसर किसी व्यक्ति को हमेशा नहीं और हर जगह नहीं दिया जाता है। लेकिन इसका यह कतई मतलब नहीं है कि वह पैदा हुई स्थिति को करीब से नहीं देख सकता और न ही इससे उचित निष्कर्ष निकाल सकता है। सोच का लचीलापन विकसित करना कोई आसान काम नहीं है। इसे धीरे-धीरे हल करने की जरूरत है।

उसके पार जाना

ऐसी प्रक्रिया रूढ़ियों की अस्वीकृति है। ज्यादातर मामलों में, यह करना इतना आसान नहीं है। आखिरकार, जब लोगों को कुछ गैर-मानक निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो वे सीमित और विवश महसूस करने लगते हैं। मौजूदा ढांचे से परे जाने का मतलब है सोच के लचीलेपन की अभिव्यक्ति। इस मामले में, आपको कुछ अज्ञात सीखना होगा, नए व्यवहार में महारत हासिल करना शुरू करना होगा और अपने डर से भी लड़ना होगा। कार्यों की सही सेटिंग के साथ, एक व्यक्ति इस आंतरिक द्वंद्व को जीतने में सक्षम होता है, जिसमें सबसे पहले, आलस्य का उन्मूलन शामिल है। इससे छुटकारा पाने से व्यक्ति को निर्णय लेने में आसानी होगी। इसलिए मन के लचीलेपन का विकास निश्चित रूप से रूढ़ियों को खारिज करने में मदद करेगा।

पुनर्विचार विश्वास

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं का पालन करता है वे आंदोलन की दिशा का संकेत देते हुए जिम्मेदार निर्णयों को अपनाने में योगदान करते हैं। सोच के लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको कुछ चीजों के प्रति अधिक निष्ठा दिखाना शुरू करना होगा। और ऐसा करने के लिए दुनिया की एक वैकल्पिक दृष्टि की अनुमति होगी। इस लक्ष्य को जल्दी हासिल नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को किसी भी स्थिति में तुरंत सोचना शुरू करने के लिए बहुत धैर्य और समय की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही करें।

अपने आप में सोचने के लचीलेपन को विकसित करने के लिए, आपको अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण मान्यताओं की समीक्षा करते हुए, बहुत कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यह सब आपको समस्या को हल करने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश शुरू करने के लिए समस्या से थोड़ा पीछे हटने की अनुमति देगा। कठिनाइयों का मार्ग एक व्यक्ति को अविश्वसनीय रूप से परेशान करता है, खासकर यदि वह स्वयं एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम था। बदलती आदतों को यहां बड़ी भूमिका दी जाती है। ऐसा कदम अद्भुत काम कर सकता है।

हम व्यक्तित्व विकसित करते हैं

बहुत से लोग केवल अपनी इच्छाओं और विचारों से निर्देशित नहीं होते हैं। व्यक्तित्व विकसित करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने भाग्य और विवेक के अनुरूप रहना शुरू करना होगा। इससे पसंदीदा चीज़ खोजने की आवश्यकता होती है। चुना हुआ पेशा आपको अपने अस्तित्व का मालिक बनने की अनुमति देगा। इस तरह के लक्ष्य की उपलब्धि रचनात्मक गतिविधियों से सुगम होती है, जिसे निश्चित रूप से पसंद किया जाना चाहिए और ठोस लाभ लाना चाहिए।

जीवन की आंतरिक दृष्टि को बदलने के अलावा, मन के लिए जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है। वह अपने लचीलेपन को उसी तरह विकसित करने में सक्षम है जैसे शारीरिक व्यायामहमारे शरीर को मजबूत करें। मानसिक लचीलेपन के व्यायाम करने में दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं। वे बहुत ही सरल रणनीतियों का अभ्यास हैं जो हमारे मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्द्धों की बातचीत को बढ़ावा देते हैं। इससे न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन का निर्माण होता है और धीरे-धीरे समग्र रूप से दिमाग का लचीलापन बढ़ता है। क्या किसी व्यक्ति को ऐसे व्यायाम की आवश्यकता है या नहीं? उत्तर निर्धारित करने के लिए, सोच के लचीलेपन के लिए किसी भी परीक्षा को पास करना पर्याप्त है। प्रस्तावित प्रश्नों के उत्तर आपको सोच की मौलिकता की जांच करने की अनुमति देंगे। लेकिन मन के लचीलेपन के लिए परीक्षा को हल करते समय, आपको तुरंत हार नहीं माननी चाहिए और सही उत्तर खोलना चाहिए। यह सोचने लायक है, लेकिन इसे बिना ज्यादा सोचे समझे किया जाना चाहिए।

दिमाग के लिए जिम्नास्टिक कैसे करें?

बंद आँखों से पोशाक और कपड़े उतारें

यह व्यायाम दिन में एक बार किया जाता है। पहली नज़र में, यह कार्य बल्कि मूर्खतापूर्ण लग सकता है।

हालाँकि, इसके कार्यान्वयन में योगदान देता है:

• आंदोलन के समन्वय में सुधार;
• मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्द्धों के बीच संबंध को मजबूत करना;
• ठीक मोटर कौशल का विकास।

माइंड मैप्स का उपयोग करना

ब्रिटिश वैज्ञानिक टोनी बुज़ान ने एक सरल, लेकिन साथ ही प्रभावी उपकरण विकसित किया है जो किसी व्यक्ति की रचनात्मक क्षमता को मुक्त करने में मदद करता है। लियोनार्डो दा विंची की नोटबुक्स से प्रेरित होकर उन्होंने माइंड मैप्स बनाए। आज, उन्हें अक्सर कई पाठ्यक्रमों के पाठ्यक्रम में शामिल किया जाता है, और विभिन्न कंपनियों और संस्थानों द्वारा उनकी समस्याओं को हल करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।

मीटिंग्स, प्रेजेंटेशन आदि की तैयारी करते समय माइंड मैप्स का उपयोग करियर या छुट्टी की योजना बनाने के लिए किया जा सकता है। लेकिन इस टूल का सबसे मूल्यवान गुण यह है कि इसके नियमित उपयोग से मस्तिष्क एक साथ दो गोलार्द्धों का उपयोग करना सीखता है, जो अपना लचीलापन विकसित करता है। ..

यह कैसे काम करता है? मान लीजिए कि आपको पिछली बार देखी गई फिल्म की समीक्षा लिखने का काम दिया गया है। हमारा दिमाग इस काम पर कैसे काम करेगा? क्या हम सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध करते हुए क्रमिक रूप से लिखने जा रहे हैं? सबसे शायद नहीं। एक नियम के रूप में, फिल्म के चित्र, मुख्य शब्द और इंप्रेशन दर्शकों के दिमाग में स्वतंत्र रूप से तैरते रहेंगे, अंततः एक दूसरे से जुड़ते रहेंगे। माइंड मैप एक ऐसी विधि है जो इस प्रक्रिया को कागज पर प्रदर्शित करती है। यह उन विचारों के पैटर्न की एक ग्राफिक अभिव्यक्ति है जो मनुष्यों के लिए स्वाभाविक हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, रचनात्मक प्रक्रिया के लिए विचारों के उत्पादन और उनके संगठन के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। यह सबसे व्यवहार्य और रचनात्मक विचारों के समय पर चयन की अनुमति देगा। हालांकि, अधिकांश लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि वे अपने विचारों को तुरंत व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं, जो दूसरों के उद्भव के लिए हानिकारक है। मानसिक मानचित्रों का उपयोग किसी व्यक्ति को इस तरह के हुक्म से मुक्त करने के लिए किया गया है। वे आपको किसी विशेष विषय से संबंधित सभी प्रमुख अवधारणाओं को इस तरह व्यवस्थित करने की अनुमति देते हैं कि संघों की खोज को सक्षम किया जा सके। यह वही है जो व्यक्ति को रचनात्मक, और सोच - अधिक लचीला बनने की अनुमति देता है।

सटीक और अनुमानित मूल्यों का निर्धारण

दिमागी खेल भी हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सोच में सुधार के लिए निश्चित रूप से आवश्यकता होगी और यदि मन के लिए सिम्युलेटर का उपयोग एक दिलचस्प शगल से ज्यादा कुछ नहीं लगता है, तो इस मामले में, इन गतिविधियों का लाभ निश्चित रूप से प्राप्त होगा।

मस्तिष्क के विकास के लिए उसकी आदतन लय को तोड़ना और उसे नई उत्तेजना प्रदान करना आवश्यक होगा। यह खेल को सटीक और अनुमानित मूल्यों को निर्धारित करने में मदद करेगा। यह एक दैनिक कार्य बन जाना चाहिए जिसमें ध्यान, गणना और गणना की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आपके कार्यालय में कितनी सीढ़ियाँ हैं? और आज बस में कितने लोग काले कपड़ों में सवार थे? एक गुजरती कार की लाइसेंस प्लेट के अंतिम दो अंकों का योग कितना होता है?

विदेशी भाषा का अध्ययन

मन के लचीलेपन को विकसित करने के लिए और क्या किया जा सकता है? एक दिन में 3-5 नए विदेशी शब्द सीखने से इस प्रक्रिया में मदद मिलेगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी भाषा चुनते हैं। इस तरह की कक्षाएं भाषाई क्षमता को बढ़ाने और किसी के क्षितिज को व्यापक बनाने में मदद करती हैं। उसी समय, नए तंत्रिका ऊतक बन रहे हैं - एक उत्कृष्ट संज्ञानात्मक रिजर्व, जो भविष्य में एक व्यक्ति को शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को गरिमा के साथ सहन करने में मदद करेगा।

पहेली सुलझाना

वर्षों से अपनी मानसिक गतिविधि को लगातार अच्छी स्थिति में कैसे रखें? इसके लिए वयस्कों के लिए पहेलियाँ हैं। वे तार्किक कार्य हैं, साथ ही पेचीदा, मज़ेदार या कठिन प्रश्न भी हैं।

वयस्कों के लिए पहेली को हल करने के लिए, एक व्यक्ति को उच्च स्तर की शिक्षा की आवश्यकता नहीं होती है। साथ ही, ऐसी प्रक्रिया सरलता का एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण होगी और उपलब्धि की खुशी लाएगी। वयस्कों के लिए पहेलियों को हल करते हुए, आपको गैर-मानक सोच को लागू करने की आवश्यकता होगी। यह बौद्धिक विकास के सुधार के लिए एक अद्भुत प्रोत्साहन देगा। इसके बाद, एक व्यक्ति गैर-मानक रोजमर्रा की स्थितियों में जल्दी से इष्टतम समाधान खोजना शुरू कर देगा।

मुझे मानसिक लचीलेपन की पहेलियाँ कहाँ मिल सकती हैं? इस विषय पर कई किताबें हैं। इस तरह के साहित्य में कई आकर्षक पहेलियाँ और सारथी, नवीनतम परीक्षण और तार्किक समस्याएं शामिल हैं। इनमें से एक संग्रह फिलिप कार्टर की पुस्तक "डेवलप इंटेलिजेंस" है। इसी तरह के कई अन्य प्रकाशन भी हैं। वे सभी अलग-अलग उम्र के पाठकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपको मस्तिष्क को सक्रिय करने की अनुमति देते हैं।

जब हम किसी समस्या से आगे निकल जाते हैं, तो सबसे पहले दिमाग घबराने लगता है और संकेत देता है: "सब कुछ खो गया है।" लेकिन अगर आपमें सोचने का लचीलापन विकसित हो जाए तो आप किसी भी समस्या को शांति से समझना सीख सकते हैं। यहाँ ध्यान रखने योग्य बातें हैं:

हम सब कभी न कभी फंस जाते हैं.

ठहराव की स्थिति अपरिहार्य है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सचेत व्यवहार करते हैं, आप कितनी अच्छी तरह जानते हैं कि कैसे बातचीत करना है - आप हमेशा कठिन परिस्थितियों और कठिन रिश्तों का सामना करेंगे। हम सभी के पास हमारी धारणा अंतराल है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना लचीला सोचते हैं और अपने संचार कौशल को कैसे विकसित करते हैं, फिर भी ऐसी स्थितियां या लोग होंगे जिन्हें आप संभाल नहीं सकते हैं। यही जीवन है।

- आप खुद को किस तरह की स्थिर परिस्थितियों में पाते हैं यह आपके व्यक्तित्व से निर्धारित होता है।

हम सभी में अपनी ताकत और कमजोरियां, कमियां और गुण होते हैं। इसलिए, कुछ परिस्थितियाँ आपको कठिन लग सकती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि अन्य बिना किसी समस्या के उनका सामना करते हैं। अपने आप का न्याय न करें, बल्कि उचित मानसिक और भावनात्मक "मांसपेशियों" को विकसित करने का प्रयास करें।

- आप तुरंत समझ नहीं पाएंगे कि वास्तव में मामला क्या है।

एक स्थिर स्थिति में, परिभाषा के अनुसार, आप (फिलहाल) कुछ भी नहीं बदल सकते। इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजना एक समीकरण को हल करने के समान नहीं है।

गणितीय समस्या में, सब कुछ स्पष्ट है। प्रत्येक प्रतीक का एक विशिष्ट अर्थ होता है, शर्तों में सभी आवश्यक जानकारी दी जाती है, और आप जानते हैं कि कौन से ऑपरेशन करने हैं। लेकिन एक स्थिर स्थिति में, आपको यह पता लगाने के लिए बहुत समय और प्रयास करना पड़ता है कि कार्य स्वयं क्या है। आपको रिश्तों में कई धागों को सुलझाना होगा, विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करना होगा, अंतहीन बाहरी कारकों में से मुख्य की पहचान करनी होगी, और इसी तरह।

- समस्या का हमेशा स्पष्ट और निष्पक्ष रूप से सही समाधान नहीं होता है।

मैं दोहराता हूं कि एक स्थिर स्थिति से बाहर निकलना गणितीय समस्या को हल करने जैसा नहीं है जिसमें केवल एक ही सही उत्तर है। किसी स्थिति से निपटने का कोई एक "सही" तरीका नहीं है। यदि समस्या का पता लगाने के बाद, समाधान खोजने में आपको कुछ समय लगता है, तो निराश न हों।

- लचीली सोच आपको कई विकल्प खोजने की अनुमति देती है।

यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आपके दिमाग का लचीलापन आपको इसे फिर से खोजने में मदद करेगा। घटनाओं के पाठ्यक्रम को धीमा करके और सोच के लचीलेपन का उपयोग करके, आप अपने दम पर या बाहरी मदद से स्थिति को ठीक करने के लिए नई ताकत हासिल करेंगे। किसी स्थिति को अलग-अलग, शायद परस्पर अनन्य, स्थितियों से देखने का एक लाभ यह है कि यह विभिन्न समाधानों की खोज करना संभव बनाता है। रोल प्ले, बदले में, इस प्रश्न को स्पष्ट करने में मदद करेगा कि कौन सा रास्ता अपनाना है।

- यदि आप किसी और की बात को कुछ समय के लिए स्वीकार कर लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी बात छोड़ दें।

चाहे आप उस प्रकार के व्यक्ति हों जो बेहतर उपयोग के योग्य दृढ़ता के साथ अपनी स्थिति से चिपके रहते हैं, कोई व्यक्ति जो बहुत आसानी से दूसरी तरफ बह जाता है, या आप कहीं दो चरम सीमाओं के बीच में हैं, अपने स्वयं के संस्करण और के बीच स्विच करने का प्रयास करें स्थिति में अन्य प्रतिभागियों के संस्करण।

- निर्णय आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

एक बार जब आप अपने दिमाग के लचीलेपन का उपयोग करते हैं और कार्रवाई का एक तरीका चुन लेते हैं, तो आपको खुद को शेष रहते हुए निर्णय को व्यवहार में लाना होगा। आप अन्य लोगों के समर्थन और सलाह से ताकत प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सफल होने के लिए, आपके शब्दों और कार्यों को भीतर से आना चाहिए।

- हमेशा एक रास्ता होता है।

हम कठिनाइयों का सामना करते हैं, और यह अपरिहार्य है, लेकिन हमें ऐसी स्थिति को सहन नहीं करना है जो हमारे अनुकूल न हो। सोच के लचीलेपन का उपयोग करके, आप, एकतरफा भी, एक रचनात्मक संवाद स्थापित कर सकते हैं, या यथास्थिति को स्वीकार कर सकते हैं, या यह तय कर सकते हैं कि स्थिति को छोड़ना सबसे अच्छा विकल्प है।

- कौशल अनुभव के साथ आता है।

सोच के लचीलेपन को प्रशिक्षित करना बहुत उपयोगी है, कभी-कभी यह आपको स्थिर स्थितियों से पूरी तरह से बचने की अनुमति देता है। यदि कुछ परिस्थितियाँ अभी भी आपके लिए कठिन हैं, तो उन पर कड़ी मेहनत करें और अपनी सोच के लचीलेपन को लगातार प्रशिक्षित करें। यह आपके द्वारा रुकी हुई स्थिति में बिताए जाने वाले समय को कम करता है और आपको सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करता है।

मन का लचीलापन। विश्लेषण और संश्लेषण

रास्ता बदलना

नीचे दी गई छवि को देखें।

यह देखने का प्रयास करें कि संपूर्ण कैसे सरल रूपों से बना है।

माइंड रेसिंग

सभी लोग समान वस्तुओं को देखते हैं, लेकिन उन्हें अलग तरह से समझते हैं।

बुद्धि एक ऐसी भाषा है जिसे चखने से पता चलता है।

थॉमस ट्रैगर्न, कवि

दृश्य छवियों, ध्वनियों, सुगंधों और स्वादों की परतों के घने कोहरे से एक निश्चित विचार को अलग करने में - हमारे जीवन को बनाने वाले सभी से, हम आमतौर पर मन के दो गुणों का उपयोग करते हैं: विश्लेषण करने की क्षमता और संश्लेषण करने की क्षमता। विश्लेषण एक बड़े विचार का छोटे में विभाजन है। जब आप लोगों के बीच पारिवारिक संबंधों का विश्लेषण करते हैं, किसी व्यवसाय में जोखिम की डिग्री निर्धारित करने का प्रयास करते हैं, या बेसबॉल गेम के परिणाम की भविष्यवाणी करते हैं, तो आप पूरे को देख रहे हैं, इसे अपने भागों में तोड़ रहे हैं। संश्लेषण - पीछे की ओरविश्लेषण एक निश्चित सिद्धांत के आधार पर बड़ी मात्रा में जानकारी का संयोजन है। जब आप किसी देश की अर्थव्यवस्था के बारे में जो कुछ भी जानते हैं उसे संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, जब आप सोचते हैं कि गुरुत्वाकर्षण क्या है, जब आप यह तय करते हैं कि आपका जीवन सही दिशा में जा रहा है या नहीं, तो आप सूचनाओं के समूह बनाते हैं, कुछ पैटर्न प्रकट करते हैं, घटनाओं का अंतर्संबंध, कुछ घटनाओं के अंतर्निहित कारण, - वह सब कुछ जो किसी न किसी रूप में आपके सामने आने वाली समस्या से संबंधित है और समग्र रूप से चित्र की व्याख्या कर सकता है।

अब फिर से अगले पेज पर तस्वीर को देखें। आपको क्या लगता है इसे समझने के लिए आपको क्या करना चाहिए? सबसे पहले, पैटर्न को उसके घटकों में विभाजित करें, केवल एक प्रकार के आकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए: पहले तारे, फिर त्रिकोण, षट्भुज और अंत में पेंटागन। ध्यान दें कि इनमें से प्रत्येक आकृति दूसरों के साथ कैसे फिट होती है। पॉलीलाइन के सभी खंडों को देखें, ट्रेस करें कि वे पूरी ड्राइंग के माध्यम से कैसे जाते हैं, और आप समझेंगे कि आकृति की सीमाएं कैसे स्थित हैं। फिर उन सिद्धांतों पर विचार करें जिनके द्वारा यह चित्र बनाया गया था। एक योजना की तलाश करें जिसके अनुसार भाग एक दूसरे से एक पूरे में जुड़े हुए हैं, लाइनों की व्यवस्था में एक पैटर्न की तलाश करें। ऐसा करने के बाद, अपने आप से पूछें कि क्या आप इस ड्राइंग को फिर से बना सकते हैं।

जीवन रोमांचक रूप से जटिल और अराजक हो सकता है। इसे महसूस करते हुए, हम अपने विचारों को कुछ श्रेणियों में क्रमबद्ध करने का प्रयास करते हैं। हम अपने जीवन के अनुभव की सामग्री में मानसिक कोष्ठक रखते हैं।

एक व्यायाम।

वर्णन करें कि आप कैसे दिखते हैं।

विश्लेषण विशिष्ट विशेषताओं की पहचान करने की प्रक्रिया है। अपने स्वयं के स्वरूप का वर्णन करते हुए, आप मानसिक रूप से अपने शरीर को अलग-अलग भागों में विभाजित करते हैं और फिर उनमें से प्रत्येक की विशेषता बताते हैं। आप चेहरे की विशेषताओं, शरीर के प्रकार का वर्णन करके शुरू कर सकते हैं, और फिर बालों का रंग, त्वचा का रंग, आंखों का रंग, हाथ का आकार, चेहरे की गोलाई, माथे की चौड़ाई, होंठों की सूजन, नाक या ठुड्डी के आकार जैसे विवरणों पर आगे बढ़ सकते हैं। हालांकि, यदि विवरण का क्रम पहले से निर्धारित नहीं किया गया है, तो यह बेतरतीब ढंग से किया जाएगा और इसमें अलग-अलग असंबंधित टिप्पणियां शामिल होंगी।

वैसे, यदि आप पांच लोगों को अपनी उपस्थिति का वर्णन करने के लिए कहते हैं, तो संभव है कि आपको पांच अलग-अलग विवरण प्राप्त हों। हर कोई आपके रूप-रंग की अपने-अपने तरीके से व्याख्या करेगा, अपने-अपने मानकों के आधार पर। एक आपकी नाक को ओवरसाइज़्ड के रूप में देखेगा, दूसरे को झुके हुए के रूप में। यही कारण है कि गवाहों की गवाही अक्सर विरोधाभासी होती है।

कई व्यवसायों (रसोइया, गहना मूल्यांकक, वाइन टेस्टर ...) में अपने शिल्प का सच्चा स्वामी बनने के लिए, वर्गीकरण की कला में महारत हासिल करना आवश्यक है। बौद्धिक रूप से विकसित व्यक्ति आमतौर पर जानता है कि उसे किस पर ध्यान देना चाहिए और किस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। एक व्यक्ति जो अपने दिमाग को प्रशिक्षित नहीं करता है वह एक पेड़ को देखेगा और कहेगा, "पेड़।" एक विकसित बुद्धि वाला व्यक्ति, बारीकियों को समझने में सक्षम मन के साथ, एक ही पेड़ को देखकर, पत्तियों के आकार, छाल के रंग, भागों के अनुपात, पेड़ की प्रजाति, उसकी उम्र का निर्धारण करेगा। , समझें कि यह बीमार है या स्वस्थ।

समस्याएँ तब सामने आती हैं जब हम मानसिक रूप से आलसी हो जाते हैं। हम आमतौर पर खुद को चीजों को केवल उन चीजों में वर्गीकृत करने तक सीमित रखते हैं जो हमें पसंद हैं और जो चीजें हमें पसंद नहीं हैं। हम चीजों को बहुत सरलता से देखते हैं। लेकिन विभिन्न दृष्टिकोणों से घटना का आकलन करने की क्षमता सही निर्णय लेने में मदद करती है। लेकिन बहुत बार हम स्तब्ध हो जाते हैं और बस यह भूल जाते हैं कि सब कुछ हमारे हाथ में है, कि हम स्वयं अपने जीवन का अनुभव बनाते हैं। अपनी मानसिकता बदलें और आप अपने जीवन को समृद्ध करेंगे।

विश्लेषणात्मक क्षमताओं के अभ्यास और अवलोकन के विकास के लिए एक अच्छी तकनीक एक ही वस्तु के विभिन्न पदों से वर्गीकरण के साथ एक प्रयोग है। कमरे के चारों ओर देखें और एक वस्तु चुनें। यह एक कुर्सी, जूता या चमड़े का बैग हो सकता है। चयनित वस्तु को देखें और निम्नलिखित दृष्टिकोण से उसका मूल्यांकन करें:

मूल।

सामग्री।

वर्तमान उपयोग।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक कुर्सी को देखते हैं, तो आप शायद कुछ विशिष्ट विवरण देखेंगे जो यह सुझाव देते हैं कि यह कुर्सी कैसे बनाई गई थी। सेटिंग बदलें और आप उस सामग्री को देखेंगे जिससे कुर्सी बनी है। इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि अब तक कुर्सी का क्या हो सकता था, और आप निश्चित रूप से इसके अतीत का सुराग पाएंगे - कुत्ते के दांतों के निशान, कुछ दाग, दरारें, खरोंच। इस समय कुर्सी के उपयोग पर एक नज़र डालें, और संभावना है कि आपके विचार एक दार्शनिक दिशा ले लेंगे। आप कई तरीकों के बारे में सोच सकते हैं जिसमें एक कुर्सी का उपयोग किया जा सकता है - आखिरकार, यह बैठने के लिए सिर्फ एक जगह से ज्यादा काम कर सकता है। और अंत में, कल्पना करें कि आप कुर्सी के भविष्य को देखने में सक्षम हैं, और फिर वातावरण में आप पाएंगे कि क्या हो सकता है।

समय के साथ, यदि आप इस तरह से अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप देखेंगे कि रोजमर्रा की भी, आंखों में दर्द वाली चीजें - एक इस्त्री बोर्ड, धूल भरे पुराने स्नीकर्स, एक बगीचे का रास्ता - आकर्षक, आकर्षक बन सकता है। यदि आप नई दिशाओं में सोचना शुरू करते हैं, तो यह इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि इन दिशाओं की संख्या में लगातार वृद्धि होगी।

पैटर्न की खोज

सच्चाई जानने के लिए आपको कारणों को जानना होगा।

फ्रांसिस बेकन, वैज्ञानिक और दार्शनिक

एक व्यायाम।

इस क्रम में आगे कौन सा अक्षर होना चाहिए:

ओ डी टी डब्ल्यू पी डब्ल्यू एस...

हमारी बुद्धि की एक महत्वपूर्ण विशेषता संबंध स्थापित करने, पैटर्न खोजने की क्षमता है। पहली और दूसरी पीढ़ी के संकरों में प्रमुख और पुनरावर्ती लक्षणों के वितरण के आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, ग्रेगर मेंडल ने आनुवंशिकी की नींव विकसित की। चार्ल्स डार्विन ने जीवों के शरीर क्रिया विज्ञान और उनके जीवन की परिस्थितियों के व्यवहार के पत्राचार को देखा, जिसने उन्हें विकासवाद के सिद्धांत को तैयार करने के लिए प्रेरित किया। जॉर्ज हबल ने पृथ्वी से आकाशगंगाओं को हटाने की गति और उनसे दूरियों के बीच एक रैखिक संबंध की खोज की, और इसके आधार पर उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि ब्रह्मांड का विस्तार हो रहा है। दिमित्री मेंडेलीव ने तत्वों के परमाणु भार और उनके रासायनिक गुणों के बीच संबंध की खोज की और आवधिक कानून तैयार किया, जिसने परमाणु सिद्धांत के विकास में योगदान दिया।

ऊपर प्रस्तावित समस्या को हल करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि इन अक्षरों को क्या जोड़ता है। आप वर्णमाला में अक्षरों के स्थान, अक्षरों के आकार की जांच कर सकते हैं, आप इस तरह और उस तरह से समझ सकते हैं, और अंत में यह आप पर आ जाएगा - अनुक्रम एक, दो, तीन शब्दों के पहले अक्षरों का प्रतिनिधित्व करता है , चार ... तो अगला अक्षर B होगा।

एक व्यायाम।

चित्र को देखिए और बताइए कि यहाँ कौन-सी आकृति गायब है।

यदि आप उत्तर देते हैं कि यह एक वृत्त है, तो आपने देखा है कि यह एकमात्र ऐसी आकृति है जिसमें सीधी रेखाएँ नहीं हैं। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि वर्ग अतिश्योक्तिपूर्ण है, तो उत्तर भी सही होगा, क्योंकि यह यहाँ एकमात्र ऐसी आकृति है जिसमें चार समकोण हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि इस कंपनी में एक त्रिकोण फिट नहीं होता है, तो आप भी सही हैं - यह एकमात्र गैर-सममित वस्तु है। सेक्टर, बदले में, सभी आकृतियों में से एकमात्र है जिसमें सीधी रेखाएं और वक्र दोनों होते हैं। और अंत में, शेष आंकड़ा केवल एक ही है जिसमें एक पायदान है। संक्षेप में, प्रत्येक आंकड़ा किसी न किसी तरह अन्य सभी से अलग है। लेकिन साथ ही, उन सभी में समान रूप से विशेषताएं हैं जो उन्हें एकजुट करती हैं।

हर चीज में पैटर्न खोजने की क्षमता हमारी बुद्धि के मुख्य गुणों में से एक है। यह वह क्षमता है जो हमें वार्ताकार के चेहरे की अभिव्यक्ति को निर्धारित करने का अवसर देती है, यह समझने के लिए कि हम वैगनर को सुन रहे हैं, एक दोस्त को उनकी चाल से दूर से पहचानने के लिए। राय बनाने और सामान्यीकरण करने की हमारी प्रवृत्ति भी दुनिया को कुछ पैटर्न का पालन करने की हमारी इच्छा का परिणाम है।

सलाह।

सही उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खोज रहे हैं।

विश्लेषणात्मक अभ्यास

पृथक्करण

आप एक वर्ग को चार बराबर भागों में कितने प्रकार से बाँट सकते हैं? दस अलग-अलग तरीके खोजने की कोशिश करें।

आलोचना

यदि आप एक आलोचक थे, तो संगीत रिकॉर्डिंग की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए आप किन मानदंडों का उपयोग करेंगे? सबसे अधिक संभावना है कि आप कई प्रासंगिक कारकों पर विचार करेंगे: खेलने की गुणवत्ता, रिकॉर्डिंग की गुणवत्ता, भावनात्मक प्रभाव, गीतकारिता, संगीत व्यवस्था।

मूल्यांकन करते समय आप किन मानदंडों का उपयोग करेंगे: एक फिल्म, एक टीवी शो, समकालीन कला, सफेद शराब, एक फैशन संग्रह, आलू के चिप्स, कार, पन्ना।

चयनात्मक ध्यान

अगली बार जब आप कोई सिम्फनी सुनें, तो अपनी पसंद के केवल एक वाद्य यंत्र को सुनने का प्रयास करें। लंबे समय तक अपना सारा ध्यान सिर्फ उसी पर केंद्रित करने की कोशिश करें।

अगली बार जब आप भोजन करें, तो सोचें कि आप क्या खा रहे हैं। आप जो कैलोरी खाते हैं उसकी गणना करें। भोजन के प्रत्येक घटक को स्वाद, गंध, रूप से पहचानने का प्रयास करें, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह किससे बना है। भोजन के "इतिहास" के बारे में सोचें और यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि यह आपकी मेज पर होने के कारण क्या हुआ।

मानव शरीर का विश्लेषण किन दृष्टिकोणों से किया जा सकता है? मानव शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों, रूपात्मक संरचनाओं, संगठन के स्तर और विकास पर विचार करें।

निम्नलिखित मदों और अवधारणाओं की सूची को एक श्रेणी में विस्तारित करें:

भोजन: फल, मांस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट...

विज्ञान: भौतिकी, जीवाश्म विज्ञान, छद्म विज्ञान...

संगीत: रॉक, शास्त्रीय, संगीत वाद्ययंत्र, शो बिजनेस...

न्यायशास्र: अदालत, जांच, पुलिस, सजा...

परिणाम को

एक अन्य प्रकार का विश्लेषण एक बड़ी और जटिल योजना का सरल कार्यों की एक श्रृंखला में विभाजन है। नीचे दी गई परियोजनाओं को पूरा करने के लिए आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों का विस्तार से वर्णन करें। यदि योजना के अनुसार चीजें नहीं होती हैं तो विकल्पों की एक सूची बनाएं:

पर्सनल कंप्यूटर की खरीद और संचालन।

अचल संपत्ति में पैसा निवेश करना।

फर सील प्रशिक्षण।

टिम्बकटू की यात्रा करें।

फारसी भाषा सीखें।

रॉक बैंड में एक प्रकाशक बनें।

अपने घर के लिए एक विस्तार बनाएँ।

एक शिकार चाकू बनाओ।

घर में बिजली के तारों को बदलें।

घर में नया स्नानागार बनवाएं।

तीसरी दुनिया के देशों में टीकाकरण का आयोजन करें।

एक नया समाचार पत्र प्रकाशित करें।

एक फ्रेंच रेस्तरां खोलें।

अनुपात

आपके शरीर में ठोस, तरल और गैसीय पदार्थों का अनुपात क्या है?

आप दिन का कौन सा हिस्सा अकेले बिताते हैं?

आप अपना कितना समय खाने, सोने, आराम करने, काम करने, खेलने, सोचने में व्यतीत करते हैं?

प्रति वर्ष साफ, बादल और बरसात के दिनों का अनुपात क्या है?

आपका कितना पैसा दूरगामी लक्ष्यों पर खर्च किया जाता है? मेहमानों को प्राप्त करने के लिए? उपहार के लिए?

आप क्रॉस लेग्ड बैठे हुए कितना समय बिताते हैं?

आप कितनी किताबें पढ़ते हैं उपन्यास हैं? लोकप्रिय विज्ञान काम करता है? ऐतिहासिक कहानियां? नाटक?

दृष्टिकोण

घटनाओं और घटनाओं की अधिक लचीले ढंग से व्याख्या करने का तरीका जानने के लिए, विभिन्न दृष्टिकोणों से स्थिति पर विचार करने का अभ्यास करें। नीचे दिए गए परिदृश्यों में, अपने आप को प्रत्येक पात्र के स्थान पर बारी-बारी से रखने का प्रयास करें।

आपको अभी पता चला है कि आपके किशोर बेटे को ड्रग की समस्या है। अपने बेटे के दृष्टिकोण से स्थिति को देखें। आपके माता - पिता। आपके बेटे का सबसे अच्छा दोस्त। उसके शिक्षक। उनकी छोटी बहन। नशीली दवा के विक्रेता।

एक अकेली माँ, जो पेट भरने की कोशिश कर रही थी, ने एक दुकान से एक पन्ना हार चुराने की कोशिश की। महिला के दृष्टिकोण से स्थिति को देखें। पोलिस वाला। दूकान का मालिक। स्कूली बेटा। अगर एक महिला एक रोटी चुराने की कोशिश करे तो स्थिति कैसे बदलेगी? किसी और का बटुआ?

कर्मचारी संघ हड़ताल पर जा रहा है। संघ नेता के दृष्टिकोण से स्थिति पर विचार करें। इसके साधारण सदस्य। कंपनी के मालिक। हड़ताल करने वालों का समर्थन नहीं करने वाले कार्यकर्ता।

आप हरे कृष्णों के एक समूह को शहर की मुख्य सड़क पर गाते और नाचते हुए देखते हैं। आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं? आपको क्या लगता है कि सबसे छोटे हरे कृष्ण कैसा महसूस करते हैं? उसके माता पिता? उनके शिक्षक?

आप किसी को फुटपाथ पर कैंडी रैपर उछालते हुए देखते हैं। एक सड़क सफाई कर्मचारी की नजर से स्थिति को देखें। कैंडी स्टोर के मालिक। कैंडी कारखाना प्रबंधक

आपने देखा कि एक बूढ़ा आदमी बस में चढ़ने की कोशिश कर रहा है। बस चालक के दृष्टिकोण से स्थिति का आकलन करें। बूढा आदमी। इस बस में सवार यात्रियों की भीड़ में एक युवक।

मान्यताओं

विश्लेषण का एक अन्य पहलू यह निर्धारित करने की क्षमता है: बहुत या थोड़ा, तेज या धीमा। रोजमर्रा की स्थितियों में, हमें प्राप्त होने वाली जानकारी का प्रसंस्करण आमतौर पर ऐसे आकलन पर आधारित होता है। सटीक निर्णय लेने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें। निम्नलिखित निर्धारित करने का प्रयास करें:

समय

बर्तन धोने में कितना समय लगता है?

आपकी कार के टैंक को पेट्रोल से भरने में कितना समय लगता है?

इस पुस्तक को पढ़ने में कितना समय लगेगा?

आपकी छत को सफेद करने में कितना समय लगेगा?

स्नान करने में कितना समय लगता है?

बिस्तर से उठने से लेकर घर छोड़ने तक में कितना समय लगता है?

दूरी

आपकी बायीं तर्जनी आपकी आंखों से कितनी दूर है?

आप से निकटतम परमाणु ऊर्जा संयंत्र कितनी दूर है?

आप अपने दस औसत कदमों में कितनी दूर चलेंगे?

आप जहां हैं, वहां से भारत कितनी दूर है? स्वीडन को? गैलापागोस द्वीप समूह के लिए?

सिंहपर्णी के पत्ते का वजन कितना होता है?

आपको कितने मुर्गी के अंडे लेने की आवश्यकता है ताकि उनका वजन कार के वजन के बराबर हो?

आप जिस कमरे में हैं उस कमरे में हवा का वजन कितना होता है?

आपके सिर का वजन कितना है? तुम्हारा बायां हाथ? टांग?

आप साल भर में कितना पानी पीते हैं? कितना मीठा? कितना नमक?

आयाम

आपके अपार्टमेंट में कमरों के आयाम क्या हैं?

आपकी रसोई की मेज के आयाम क्या हैं? कुर्सियाँ? खिड़कियाँ?

आपकी पत्नी या जीवनसाथी के मुख्य पैरामीटर - ऊंचाई, वजन, कपड़ों के आकार - क्या हैं?

एक लाल रक्त कोशिका, एक कार्बन परमाणु, सूर्य, एक प्रोटीन अणु, एक कंप्यूटर प्रोसेसर, एक वायरस, एक डायनासोर, हमारी आकाशगंगा का आकार कितना होता है?

सच्चाई की दुर्घटना

नीचे दिए गए कथनों पर विचार करें। पहले मान लें कि वे सत्य हैं, और तीन संभावित स्पष्टीकरण देकर इसकी पुष्टि करें। फिर मान लें कि वे झूठे हैं, और अब उनके झूठ के तीन कारण तैयार करें।

सप्ताह के अन्य दिनों की तुलना में अक्सर रविवार को हत्याएं होती हैं।

जन्म के समय ग्रहों की स्थिति से हमारा भाग्य प्रभावित होता है।

मनुष्य वानरों के वंशज हैं।

टीवी आंखों के लिए च्युइंग गम है।

सभी लोग थोड़े पागल हैं।

हानिकारक होता है।

नकारात्मक भावनाओं को रोकना खतरनाक है।

पीछे की ओर

एक नियम के रूप में, सभी घटनाओं को "बुरा" या "अच्छा" के रूप में लेबल करने की हमारी प्रवृत्ति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारा व्यवहार पैटर्नयुक्त और अनुमानित हो जाता है। इन लेबलों को छोड़ने का प्रयास करें और कुछ घटनाओं का एक अलग दृष्टिकोण से मूल्यांकन करें।

तुम्हें लोहे से जला दिया गया है। इस घटना के पाँच संभावित सकारात्मक परिणाम लिखिए।

आपने एक मिलियन डॉलर जीते। जीतने के पाँच संभावित दुष्परिणाम लिखिए।

आपने अभी-अभी एक सीमा पार की है जिसे पार नहीं करना चाहिए था। यह क्या अच्छा ला सकता है?

रेडियो पर आपके प्रदर्शन ने प्रशंसा की प्रतिक्रिया पैदा की। उसमें गलत क्या है?

क्रम जारी रखें

ए, डी, डी, ई, आई...

I30, I31, A31, C30, O31, H30...

3 1 4 1 5 9 2 6 5 3...

वाई सी यू के ई...

तो, संश्लेषण सूचना के टुकड़ों को संक्षेप में प्रस्तुत करने की क्षमता है। अपने कौशल को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है फिट रहने के लिए प्रशिक्षण लेना। तथ्यों के बीच संबंध स्थापित करके निम्नलिखित समस्याओं को हल करने का प्रयास करें।

गाय और डेवी एक ही उम्र के हैं। गाइ लेवी से बड़ा है, जो बदले में टॉम से बड़ा है। डिक टॉम से बड़ा है, लेकिन गाइ और लेवी से छोटा है। डेवी हैरी से छोटा है। वरिष्ठता के क्रम में लड़कों की व्यवस्था कैसे करें?

टॉम की उम्र डिक की उम्र से दोगुनी होगी जब हैरी की उम्र टॉम की उम्र के बराबर होगी।

कौन सा लड़का बड़ा है?

सबसे छोटा कौन है?

औसत कौन है?

विवादों और गर्मी की गर्मी से तंग आकर, तीन प्राचीन यूनानी ऋषि अकादमी के बगीचे में एक पेड़ के नीचे आराम करने बैठ गए और सो गए। जब वे सो रहे थे, तो मसखरों ने उनके माथे पर लकड़ी का कोयला लगाया। उठकर एक-दूसरे को देखकर सभी हर्षित हो उठे और हंसने लगे, लेकिन यह बात किसी को परेशान नहीं करती थी, क्योंकि सभी को यह स्वाभाविक लग रहा था कि बाकी दोनों एक-दूसरे पर हंस रहे हैं।

अचानक एक ऋषि ने हंसना बंद कर दिया क्योंकि उन्हें एहसास हुआ कि उनके अपने माथे पर भी दाग ​​है। उसे कहाँ से मिला?

डेढ़ मुर्गियां एक-डेढ़ दिन में डेढ़ अंडे देती हैं। डेढ़ दशक में डेढ़ दर्जन अंडे देने के लिए कितनी मुर्गियां बेहतर तरीके से देती हैं?

वैकल्पिक स्पष्टीकरण

"संश्लेषण की मांसपेशियों" को आकार में रखने का एक अच्छा तरीका यह है कि किसी स्थिति में लगातार धारणाएँ बनाई जाएँ कि वास्तव में क्या चल रहा है। उदाहरण के लिए, इस सप्ताह आपका फ़ोन कभी नहीं बजा। आप यह मान सकते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आप स्वयं किसी को नहीं बुलाते हैं, या आपके सभी मित्र बीमार हैं, या कि लाइन पूरी तरह से भरी हुई थी, इत्यादि।

निम्नलिखित स्थितियों पर विचार करें:

ऑफिस में कोई अचानक से आप में ज्यादा दिलचस्पी लेने लगता है।

आज सुबह के आसपास अस्वाभाविक रूप से शांत।

सुबह आपके पैर सख्त होते हैं।

आपका असामान्य रूप से आशावादी सपना था।

सबूत की तलाश में

एक व्यायाम।

आपको बताया गया है कि भूरे रंग के कार्ड के पीछे एक चक्र होता है। आपके सामने चार कार्ड हैं, दो फेस अप और दो फेस डाउन। यह जांचने के लिए कि क्या सभी ग्रे कार्डों के पीछे वृत्त होते हैं, कार्डों की न्यूनतम संख्या क्या है, जो गलत है या सत्य है?

सही उत्तर दो कार्ड हैं। आपको एक ऐसे कार्ड को पलटना होगा जिसका चेहरा धूसर हो और एक कार्ड जिसमें वर्गाकार हो। यदि ग्रे कार्ड के पीछे एक वृत्त है, तो नियम की पुष्टि हो जाती है। यदि नहीं, तो नियम गलत है। लेकिन यह आपको कथन की सत्यता का निर्णायक प्रमाण नहीं देगा। आपको कार्ड के पिछले हिस्से को वर्ग के साथ देखना चाहिए। यदि इसका चेहरा धूसर है, तो माना गया नियम गलत है, क्योंकि आपको एक ऐसा ग्रे कार्ड मिला है जिसके पीछे कोई वृत्त नहीं है। अगर यह काला कार्ड है या कुछ और, तो नियम लागू रहता है।

एक साधारण कार्ड ट्रिक साक्ष्य की तलाश में हमारे द्वारा प्रदर्शित प्रवृत्तियों को दर्शाती है। कई यादृच्छिक सकारात्मक परिणाम से संतुष्ट हैं। ऐसे लोग आमतौर पर एक धूसर सतह वाले कार्ड को पलट देते हैं और वहीं रुक जाते हैं। या वे सर्कल कार्ड को पलट भी सकते हैं। लेकिन आखिरकार, एक सर्कल वाला कार्ड सबूत में कुछ भी नहीं जोड़ता है, क्योंकि इसमें या तो ग्रे या काला चेहरा हो सकता है - न तो कोई और न ही दूसरा नियमों का खंडन करेगा। आखिरकार, काली सतह वाले कार्ड के पीछे एक चक्र भी हो सकता है।

जीवन के कई क्षेत्रों में केवल उन तथ्यों पर विचार करने की प्रवृत्ति होती है जो एक निश्चित धारणा का समर्थन करते हैं, और उन पर ध्यान नहीं देते हैं जो इसका खंडन करते हैं। यदि हम किसी राजनीतिक दल से संबंध रखते हैं, तो हम इस पार्टी की हर चीज में केवल अच्छाई देखते हैं। जो लोग ज्योतिष और परामनोविज्ञान में विश्वास करते हैं वे पूर्वानुमानित और वास्तविक घटनाओं के बीच केवल भाग्यशाली संयोग देखना पसंद करते हैं और विसंगतियों को अनदेखा करते हैं। इस घटना का कारण यह है कि हम चाहते हैं कि दुनिया में सब कुछ इस तरह से हो, अन्यथा नहीं।

एक अच्छा वैज्ञानिक कभी किसी विचार पर विश्वास नहीं करता और न ही कभी उस पर अविश्वास करता है - वह उसका परीक्षण करता है। वह खुद से रुचि के विषय के बारे में सवाल पूछता है और फिर एक परिकल्पना तैयार करता है। मान लीजिए कि वह सोचता है कि डायनासोर विलुप्त क्यों हो गए, और यह धारणा बनाता है कि विशाल छिपकलियों को पृथ्वी के चेहरे से मिटा दिया गया था जब यह एक विशाल क्षुद्रग्रह से टकराया था। वैज्ञानिक तब निर्धारित करता है कि उसे अपनी परिकल्पना की पुष्टि करने के लिए कौन से प्रयोगात्मक तथ्य प्राप्त करने की आवश्यकता है। प्रस्तावित मामले में, वह इंगित करता है कि एक प्रभाव का सबूत मिलना चाहिए - उदाहरण के लिए, तलछटी चट्टानों में क्षुद्रग्रह के टुकड़ों की उपस्थिति। यदि प्रेक्षणों के परिणाम भविष्यवाणी से सहमत होते हैं, तो वैज्ञानिक द्वारा तय किया गया सिद्धांत सही रास्ते पर है। यदि अवलोकन प्रारंभिक परिकल्पना की पुष्टि नहीं करते हैं, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता है।

एक परिकल्पना के पूर्ण सत्य को सिद्ध करना असंभव है। इसे केवल स्वीकार या अस्वीकार किया जा सकता है। यदि अवलोकन परिकल्पना का खंडन नहीं करते हैं, तो यह मान्य रहता है। हर बार जब कोई परिकल्पना तथ्यों द्वारा समर्थित होती है, तो यह समझाने में अधिक उपयोगी हो जाती है कि कुछ ऐसा क्यों होता है, लेकिन अब नहीं। यदि बाद के अवलोकन परिकल्पना का खंडन करते हैं, तो इसे अस्वीकार या संशोधित किया जाना चाहिए। बदले में, संशोधित परिकल्पना का भी परीक्षण किया जाना चाहिए। इस प्रकार, हम दुनिया के ज्ञान में आगे बढ़ रहे हैं।

जीवन के कई मामलों में एक समान वैज्ञानिक दृष्टिकोण लागू किया जा सकता है। अपने आप को बताएं कि आप जानना चाहते हैं कि क्या लाल सूर्यास्त का मतलब वास्तव में खराब मौसम है। ऐसा करने के लिए, आपको हर बार जब आप एक क्रिमसन सूर्यास्त देखते हैं, तो अगले दिन के लिए मौसम की जांच करना सुनिश्चित करें। लेकिन मुझे आश्चर्य है कि आपकी राय में, यह कैसे साबित करना संभव है कि निस्वार्थ कर्मों का वास्तव में अच्छा प्रतिफल होता है? या वह दिमागी प्रशिक्षण आपको और अधिक रचनात्मक बनाता है? या वह टेलीपैथी मौजूद है? इन परिकल्पनाओं का परीक्षण करने के लिए प्रयोग डिजाइन करें। यदि आप एक निष्पक्ष पर्यवेक्षक की स्थिति लेते हैं और अपने प्रयोग की सफलता या विफलता के लिए पूर्व-कॉन्फ़िगर नहीं हैं, तो आप सख्ती से वैज्ञानिक तरीकों का पालन करेंगे।

सलाह।

अपने विचारों और विश्वासों की आलोचना करें। अपने आप से पूछें कि आपकी स्थिति क्या साबित या खंडन करती है।

सहायक संकेत

विश्लेषण और संश्लेषण करने की क्षमता की उपस्थिति को मन की अतिरिक्त मांसपेशियों की उपस्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है। विश्लेषणात्मक क्षमता हमें संपूर्ण को भागों में तोड़ने की अनुमति देती है, और संश्लेषण हमें सब कुछ एक साथ रखने की अनुमति देता है। साथ में वे स्पष्टता और सोच की सटीकता प्रदान करते हैं।

टिप 1।

इस बात से अवगत होने का प्रयास करें कि आप अपने अनुभव का विश्लेषण और व्याख्या कैसे करते हैं। अपने स्वयं के अवलोकनों का आदेश देते समय आप किन श्रेणियों का उपयोग करते हैं?

टिप 2।

अपने आस-पास की दुनिया को देखते हुए समझें कि आप किन मॉडलों का उपयोग करते हैं? चीजों को अलग-अलग नजरिए से देखने की कोशिश करें। दुनिया को उनकी आँखों से देखने के लिए, दूसरे लोगों की जगह खुद की कल्पना करने की कोशिश करें।

टिप 3.

जब भी संभव हो वैज्ञानिक पद्धति का प्रयोग करें। किसी भी चीज़ को हल्के में न लें, हर चीज़ पर सवाल करें, ध्यान से शोध करें, विचारों का परीक्षण करें, अपने द्वारा एकत्र किए गए सबूतों पर अपनी राय को आधार बनाने का प्रयास करें।

हर जटिल प्रयोग सही साबित नहीं हो सकता; एक साधारण व्यक्ति गलत साबित हो सकता है।

अल्बर्ट आइंस्टीन, भौतिक विज्ञानी

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4.6. अंतिम संश्लेषण प्राथमिक आक्रामकता इस प्रकार स्वयं जीवन की ऊर्जावान पहचान है। हम इसे व्यक्तित्वों के प्रकट होने के क्षण में पहचानना शुरू करते हैं, और इस संबंध में यह साझा प्रेम है, और आक्रामकता का द्वितीयक रूप है

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12.1. परिचयात्मक संश्लेषण 1. अपने स्वयं के प्रक्षेपण (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) के माध्यम से विषय द्वारा महसूस की गई दृष्टि।2। दृष्टि का अतिशयोक्ति, न्यूरोगैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल सिस्टम (न्यूरोवैगेटिव और एंडोक्राइन) द्वारा बढ़ाया और भावनात्मक रूप से रंगा हुआ