यह तकनीक वास्तव में एक उपचार उपकरण है जिसका उपयोग हमारे मन और शरीर में किसी भी प्रकार के भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है। यह आधुनिक मनोविज्ञान और एक्यूपंक्चर के सिद्धांतों को जोड़ती है, एक प्राचीन चीनी चिकित्सा प्रणाली, और किसी भी तरह के तनाव और भावनात्मक संघर्ष को दूर करने में मदद करता है. हम अपनी उंगलियों से शरीर के मेरिडियन के साथ कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं को टैप करते हैं और अपनी समस्या, विशिष्ट तनाव या भावनात्मक तनाव पर काम करते हैं। लक्ष्य कुछ ऊर्जा बिंदुओं को उत्तेजित करके ऊर्जा प्रणाली के सामान्य कामकाज को बहाल करना है।

टैपिंग तकनीक किसी भी तरह के भावनात्मक तनाव के साथ काम करती है - चिंता, भय, अपराधबोध, सभी प्रकार के व्यसन, सीमित विश्वास जो लोगों को एक सफल, समृद्ध जीवन बनाने से रोकते हैं, साथ ही साथ शारीरिक दर्द और बीमारी भी। भावनात्मक आधार वाली कोई भी समस्या इस पद्धति से ठीक की जा सकती है।

तथ्य यह है कि भावनाएं हमारे जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करती हैं। दोहन ​​की प्रक्रिया में, हम अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और उत्तेजित करते हैं, और सतह पर छिपी गहरी भावनाओं, अवचेतन विश्वासों और कार्यक्रमों को लाते हैं और उन्हें मुक्त करते हैं। यह पता चला है कि, टैपिंग तकनीक का उपयोग करके, हम समस्या को उसके मूल में ही हल कर देते हैं।

यदि हम यह समझाने की कोशिश करें कि यह तकनीक कैसे काम करती है, तो यह कहना महत्वपूर्ण है। व्यक्ति के जीवन में कोई भी समस्या ऊर्जा के स्तर से शुरू होती है।. जब हम ठीक करते हैं, टैपिंग तकनीक से ऊर्जा प्रणाली को साफ करते हैं, तो हम समस्या को जड़ से दूर कर रहे हैं। इसके अलावा, टैपिंग तकनीक मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन को तोड़ देती है जो एक विशेष दर्दनाक प्रतिक्रिया या व्यवहार के प्रकार का कारण बनती है जब किसी व्यक्ति को एक दर्दनाक अतीत के अनुभव का सामना करना पड़ता था। इसके परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति दर्द से प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है जो उसे चोट पहुँचाता था।

टैपिंग विधि की उत्पत्ति 80 के दशक में हुई थी, और इसके पहले संस्करण को "थॉट फील्ड थेरेपी" या अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डॉ. रोजर कैलाघन (टीएफटी) की तकनीक कहा जाता था। और 90 के दशक में, अमेरिकी गैरी क्रेग ने डॉ। कैलागन की पद्धति में सुधार किया और भावनात्मक रिलीज तकनीक (EFT) बनाई, जो नकारात्मक भावनाओं की रिहाई की गारंटी देती है जो कभी-कभी कई वर्षों में जमा होती हैं, और व्यक्तित्व के सुधार में योगदान करती हैं और वांछित लक्ष्यों की उपलब्धि। यह एक बहुत ही सरल तकनीक है जिसका कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं है और इसे कोई भी कहीं भी इस्तेमाल कर सकता है। यही कारण है कि आज यह तकनीक दुनिया में इतनी लोकप्रिय है, इसे बेहतर बनाया गया है और जीवन के पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों को ठीक करने के लिए अनुकूलित किया गया है, जिसमें रिश्ते, वित्त, शारीरिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास शामिल हैं।

टैपिंग तकनीक का विवरण।

तकनीक है दो मुख्य विशेषताएं- यह समस्या पर एकाग्रता और शरीर पर कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं का दोहन है। टैपिंग किसी भी हाथ की दो अंगुलियों से सबसे आसानी से की जाती है - जैसा आप चाहें। आप एक ही समय में दोनों हाथों से टैप भी कर सकते हैं। आपको एक सर्कल में डॉट्स को टैप करना चाहिए, साथ ही कुछ वाक्यांशों और वाक्यों का उच्चारण करना चाहिए। आप उन बिंदुओं को देख सकते हैं जिन्हें छवि में टैप किया जाना चाहिए।

टैपिंग भौं की शुरुआत में एक बिंदु से शुरू होती है, फिर आंख का कोना, आंख के नीचे, नाक के नीचे, ठुड्डी के केंद्र में, कॉलरबोन पर एक बिंदु (केंद्र से दाईं ओर 2-3 सेमी) या बाएं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता), हाथ के नीचे एक बिंदु (बगल से नीचे 4 उंगलियां) और हम सर्कल को सिर के शीर्ष पर एक बिंदु के साथ समाप्त करते हैं, जहां बच्चों में मुकुट होता है।

टैपिंग प्रक्रिया में हथेली के किनारे (तथाकथित कराटे बिंदु) पर स्थित एक बिंदु भी शामिल है। आप कितनी बार डॉट मारते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इसे कई बार करें। टैपिंग अपने आप में उसी तरह है जैसे हम कीबोर्ड पर जोर से टाइप करते हैं या टेबल पर हल्के से ड्रम बजाते हैं।

सबसे पहला, बहुत ही महत्वपूर्ण कदमसमस्या को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना है. जितना अधिक स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से आप समस्या को परिभाषित करते हैं, उतना ही बेहतर है। जब आप समस्या के बारे में सोचते हैं तो दूसरा चरण अप्रिय भावना की तीव्रता को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करना है। हमारे लिए यह जानना जरूरी है कि हम कहां हैं, कहां से शुरू करते हैं।

इसके बाद एक स्टेप आता है जिसे हम कहते हैं "मुख्य बयान". इस अवस्था में आप हथेली के किनारे पर कराटे बिंदु पर कई बार टैप करके जोरइस प्रारूप में समस्या बताएं: "इस तथ्य के बावजूद कि मुझे यह समस्या है (मैं एक साक्षात्कार से डरता हूं, मैं अपनी मां से नाराज हूं, मैं खुद को ज्यादा खाने के लिए दोषी ठहराता हूं, मुझे मकड़ियों से डर लगता है, मुझे यकीन है कि पैसा बुरा है ... और इसी तरह), मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं।" शायद यह मुहावरा आपको अजीब और अनुचित लगे, शायद आप इस कथन से सहमत न हों... इस कथन का अर्थ यह नहीं है कि समस्या मौजूद नहीं है। इसका मतलब है कि समस्या मौजूद है, लेकिन आप अभी भी खुद से प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं। समस्या को स्वीकार करें और उससे प्यार करें, लेकिन खुद को, जैसा कि आप वास्तव में हैं, अपनी सभी विशेषताओं के साथ। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि यह अभी तक सच नहीं है, तो वाक्यांश "इस तथ्य के बावजूद कि मुझे यह समस्या है, मैं गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और अपनी सभी विशेषताओं के साथ खुद को स्वीकार करता हूं" अद्भुत काम करता है।

यह एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण कदम है। लोग खुद को नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं, वे उन्हें अंदर दबाते हैं और उन्हें खुद को स्वीकार नहीं करते हैं। और अगर वे कबूल करते हैं, तो इसके बाद वे आत्म-ध्वज, आत्म-अभियोग शुरू करते हैं, वे खुद से प्यार नहीं करते हैं और स्वीकार नहीं करते हैं। इस कथन के साथ, आप नकारात्मक भावना और आत्म-प्रेम साझा करते हैं। एक दिशा में कटलेट, दूसरी दिशा में उड़ते हैं। आप अपने आप को जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे महसूस करने की अनुमति देते हैं, भले ही वह नकारात्मक भारी भावनाएं हों।. और फिर भी आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, आप किसी भी मामले में प्यार और स्वीकृति के पात्र हैं।

इसके बाद आप एक गोले में टैप करना शुरू करेंऔर साथ ही ऐसे वाक्यांश कहें जो आपको समस्या की याद दिलाते हैं, उस नकारात्मक स्थिति की जो इसका वर्णन करती है। इस स्तर पर, कुदाल को कुदाल कहना, किसी भी सेंसरशिप को बंद करना, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में सरल, स्पष्ट और ज़ोर से बोलना बहुत महत्वपूर्ण है। और यह बहुत अच्छा है अगर नकारात्मक भावनाएं तेज हो जाएं। हम ऐसा विशेष रूप से स्वयं को मुक्त करने के लिए, नकारात्मकता को दूर करने के लिए करते हैं। आखिरकार, अगर आपके पास यह भावना है, यह भावना है, तो क्योंकि आप इसे जोर से नहीं कहते हैं, यह कहीं नहीं जाता है, यह शरीर में एक अवरोध बना रहता है। इसलिए, इस स्तर पर, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जो महसूस करते हैं उसे ज़ोर से स्वीकार करें: "हाँ, मैं गुस्से में हूँ, हाँ, मुझे डर है, मुझे डर है, हाँ, मैं नाराज हूँ।"

ऐसे लोग हैं जो जो महसूस करते हैं उसे ज़ोर से कहने से डरते हैं। इसके ऐसे दो पहलू हैं: पहला यह कि ये लोग बस खुद को धोखा दे रहे हैं। वे खुद को यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि वे इन सभी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। क्योंकि वे अवचेतन रूप से मानते हैं कि केवल एक "बुरा" व्यक्ति, प्यार के योग्य नहीं, नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकता है। और वे, जैसे थे, "अच्छे" हैं। उन्हें लगता है कि अगर वे किसी भावना या भावना के बारे में ज़ोर से बात नहीं करते हैं, तो इसका कोई अस्तित्व नहीं है। यह आत्म-धोखा है।

दूसरा पहलू यह है कि हम सभी बहुत पढ़े-लिखे हैं और हम जानते हैं कि हमें सकारात्मक सोचने की जरूरत है, कि शब्दों और विचारों में शक्ति होती है। और हम अपने जीवन में और भी अधिक नकारात्मकता को आकर्षित करने से डरते हैं, कथित तौर पर क्योंकि हम इन भावनाओं को ज़ोर से उच्चारण करेंगे।

लेकिन सच्चाई यह है कि इस मामले में भावनाओं के उच्चारण से और भी नकारात्मकता पैदा नहीं होती है। यह नकारात्मकता व्यक्ति के अंदर पहले से ही मौजूद होती है, भले ही व्यक्ति हठपूर्वक खामोश हो और इसे स्वयं स्वीकार न करे। ये भावनाएँ, भावनाएँ, सीमित विश्वास पहले से ही एक व्यक्ति में मौजूद हैं और अवचेतन रूप से उसके जीवन, स्वास्थ्य और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। और, दुर्भाग्य से, वे अपने आसपास के लोगों को भी प्रभावित करते हैं। और अब हमारे लिए यह सब अपने आप से निकालना, अवचेतन से बाहर निकालना बहुत जरूरी है, क्योंकि हम केवल चंगा कर सकते हैं और जो हम देखते हैं और स्वीकार करते हैं उससे मुक्त हो सकते हैं।

बहुत से लोग जो केवल सकारात्मक बातें कहते हैं, वास्तव में, अक्सर केवल इनकार करते हैं और अपने दूसरे पक्ष को नहीं पहचानते हैं, यह दिखावा करते हैं कि यह मौजूद नहीं है। बेशक, गैर-मान्यता से, यह कहीं भी गायब नहीं होता है। अपने आप में नकारात्मकता से खुद को बंद करने के बजाय, मैं इसे पहचानने और इससे छुटकारा पाने की पेशकश करता हूं। तथ्य यह है कि भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य है - सकारात्मक से नकारात्मक तक।

क्रोधित होना, क्रोधित होना, आहत होना, क्षुब्ध होना, लज्जित होना, भयभीत होना सामान्य और स्वाभाविक है. किसी व्यक्ति में कोई भी नकारात्मक भावना पैदा होती है ताकि वह स्थिति को बदल सके। स्थिति को बदलने के लिए, नकारात्मक भावनाओं को सबसे पहले देखा जाना चाहिए, सुना जाना चाहिए। एचभावनाएँ और भावनाएँ तभी विनाशकारी होती हैं जब वे व्यक्त नहीं होती हैं। जब हम उन्हें देखते हैं, उन्हें पहचानते हैं, हम स्वयं को उनसे मुक्त कर सकते हैं और चंगे हो सकते हैं।

आइए एक विशिष्ट उदाहरण पर चलते हैं।पहले सरल परीक्षण के लिए, मैं आपको सुझाव देता हूं तनाव से जुड़ी भावनाओं और भावनाओं का दोहन जो बहुत से लोग काम पर अनुभव करते हैं- प्रबंधन, ग्राहकों, आपूर्तिकर्ताओं, कर्मचारियों के साथ संवाद करना।

यथासंभव विशेष रूप से निर्धारित करें कि आपको क्या चिंता है, आपको डराता है, आपको दुखी करता है, आपको काम पर परेशान करता है। और फिर अपनी भावनाओं और भावनाओं की ताकत को 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें। 0 का मतलब है कि यह आपके लिए बिल्कुल भी समस्या नहीं है, 10 के स्कोर का मतलब है कि आप भावनाओं और भावनाओं से अभिभूत हैं। यदि स्कोर 6 से नीचे है, तो मैं एक अलग स्थिति चुनने का सुझाव देता हूं ताकि प्रभावी ढंग से काम करने के लिए कुछ हो।

अब अपनी हथेली के किनारे पर कराटे बिंदु पर टैप करना शुरू करें और वाक्यांश दोहराएं: "इस तथ्य के बावजूद कि मुझे काम पर बहुत तनाव का अनुभव होता है, मैं गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं। भले ही मैं काम पर बहुत तनाव का अनुभव करता हूं, मैं गहराई से और पूरी तरह से खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। भले ही मैं काम पर बहुत अधिक तनाव का अनुभव करता हूं, मैं गहराई से और पूरी तरह से खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। ”

अब सर्कल में टैप करना जारी रखें, आइब्रो की शुरुआत में डॉट से शुरू करते हुए, और प्रत्येक नए वाक्यांश के साथ अगले बिंदु पर आगे बढ़ते हुए, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करें।

काम का यह तनाव मुझे परेशान करता है

काम का यह तनाव वास्तव में मुझे परेशान करता है

काम का यह तनाव मुझे लंबे समय से परेशान कर रहा है।

मैं काम पर बहुत थक जाता हूँ

इतना तनाव

यह मेरा सारा रस निचोड़ लेता है

मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूँ

काम का तनाव मुझे बांधता है और मुझे चिंतित करता है

… अपने शब्दों में जारी रखें… कुछ चक्कर लगाएं, कुछ मंडलियों पर टैप करें…

अब एक गहरी सांस लें और फिर से काम की स्थिति को याद करें और 1 से 10 के पैमाने पर इसका मूल्यांकन करें। कभी ऊपर जाता है तो कभी नीचे चला जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, तकनीक वैसे भी काम करती है। मुख्य बात यह है कि आपने अब अपनी भावनाओं और भावनाओं को उभारा है।

यदि आपकी भावनाओं को दोहन करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, तो इसका मतलब है कि इस क्षण तक आपने उन्हें अपने आप में दबा दिया, उन्हें नहीं पहचाना, उनसे बंद कर दिया। इसलिए टैप करते रहें और आप देखेंगे कि प्रवर्धन के बाद ये भावनाएं कैसे दूर होने लगती हैं। मेरा सुझाव है कि आप इस टैपिंग को तब तक जारी रखें जब तक आपको यह न लगे कि भावनाओं की तीव्रता 0 अंक तक गिर गई है।

निम्नलिखित लेखों में, मैं आपको विशिष्ट जीवन स्थितियों में टैपिंग तकनीक का उपयोग करने का तरीका बताऊंगा। मैं एक ऑडियो रिकॉर्डिंग पोस्ट करूंगा ताकि आप मेरे साथ अपने जीवन से कुछ समस्याग्रस्त स्थिति को टैप कर सकें। तो पदों के लिए बने रहें।

© कोवल डी., 2014

© एलएलसी एएसटी पब्लिशिंग हाउस, 2015

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तमारा, 35 वर्ष

यह अविश्वसनीय है, दिमित्री! मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरा लीवर मेरे करियर से जुड़ा है। अपने तरीके के अनुसार खुद को ढूढ़ना शुरू किया, मैंने पाया कि मेरा चरित्र बदल गया था, और एक असंतुष्ट बोर के बजाय, मैं एक आशावादी और जीवन से भरपूर व्यक्ति बन गया। मेरी नई छवि को सहकर्मियों और वरिष्ठों दोनों ने सराहा, मेरे वेतन में 3.5 गुना वृद्धि हुई। और इतनी सरल विधि के लिए धन्यवाद!

विक्टर व्लादिमीरोविच, 54 वर्ष, नोवोसिबिर्स्की

मैं सभी प्रकार की सुइयों और अन्य प्राच्य चिकित्सा से सावधान था। लेकिन मैंने यह आसान तरीका आजमाया। मेरे दिल के लिए परिणाम - संतुष्ट!

कॉन्स्टेंटिन निकोलाइविच, विटेबस्क, बेलारूस

रिफ्लेक्सोलॉजी की संभावनाएं अनंत हैं!

यदि आप स्व-उपचार और सीखने के लिए तैयार हैं, तो ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी के तरीकों और संभावनाओं को समझना आपका मार्ग है जो कभी समाप्त नहीं होता है! मैं हमेशा सीखने के लिए तैयार रहता था! लेकिन मुझे तुरंत स्वीकार करना होगा कि रिफ्लेक्सोलॉजी के कुछ क्षेत्रों में काम करने की इच्छा मेरे अपने लंबे समय से चली आ रही बीमारियों के कारण पैदा हुई थी, जिसे पारंपरिक प्राच्य अभ्यास की मदद से ही ठीक किया गया था। मैंने इस उपचार पद्धति की सराहना की और उसमें महारत हासिल की, और अब मैंने खुद इसे कई सालों से नहीं छोड़ा है। जितना अधिक मैं अभ्यास करता हूं, उतनी ही बार मैं पुष्टि करता हूं कि हम में से प्रत्येक को रिफ्लेक्सोलॉजी की मदद से अपने शरीर के सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करने में सक्षम होना चाहिए! आखिरकार, कोई भी व्यक्ति एक्यूप्रेशर (उंगलियों से प्रभाव) की तकनीकों में महारत हासिल करने और खुद को स्वस्थ होने में मदद करने में सक्षम है।

यह पुस्तक रिफ्लेक्सोलॉजी पर मेरे पहले काम से बहुत दूर है। मैं उनमें से प्रत्येक को महत्वपूर्ण शब्दों के साथ प्रस्तुत करता हूं: जो लोगों की मदद करता है उसका रोगी के स्वास्थ्य पर "एकाधिकार" नहीं होता है, जो लोगों की मदद करता है उसके पास ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव होता है जिसे स्थानांतरित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी के तरीकों की व्याख्या करने के लिए और उन लोगों के साथ एक ही भाषा बोलने के लिए जो मैं मदद करता हूं, कुछ समय पहले मैंने रीढ़ और जोड़ों के उपचार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के उपचार के बारे में चीनी अभ्यास चिउ (हीटिंग ऑफ चिउ) का उपयोग करके किताबें लिखी थीं। सक्रिय क्षेत्र)। फिर हथेलियों और पैरों पर सक्रिय क्षेत्रों की मदद से सु-जोक - उपचार की कोरियाई पद्धति के बारे में एक पुस्तक प्रकाशित हुई।

आपके हाथ में जो किताब है वह इलाज और निदान की अपेक्षाकृत युवा पद्धति के लिए समर्पित है, जिसे अमेरिका और यूरोप में पहले से ही "टैपिंग मेथड" कहा जाता है। यदि रीढ़ और पाचन के बारे में पिछले विषयों में आपकी रुचि नहीं थी (और मुझे केवल इसके बारे में खुशी है!), तो हमें शुरू से ही एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम लेना होगा। यदि आप पिछली पुस्तकों से परिचित हैं या आपने स्वयं हीट थेरेपी या एक्यूप्रेशर तकनीकों का अभ्यास किया है, तो आप आंशिक रूप से परिचय को छोड़ सकते हैं! हालांकि, जापानी और कोरियाई एक्यूप्रेशर के बारे में जानकारी की अवहेलना न करें।

क्योंकि इस पुस्तक में न केवल चीनी चिकित्सा, बल्कि अन्य पूर्वी प्रथाओं के तत्व भी शामिल हैं।

मुझे ऐसा लगता है कि निदान और उपचार के जापानी और कोरियाई तरीके मनोवैज्ञानिक आधार पर हमारे लिए, यूरोपीय लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। चीनी ईमानदारी और युवाओं के बीच एक शक्तिशाली सैद्धांतिक आधार हमेशा पहले विरोध का कारण बनता है। और कोरियाई और जापानी दृष्टिकोण में दृढ़ संकल्प का एक तत्व है: आत्मविश्वास से, जल्दी से, एक लड़ाई की भावना के साथ! लेकिन साथ ही, प्राचीन चीनी अभ्यास में वही मूल अवधारणाएं शामिल हैं। किसी भी मामले में, यदि हमें एक अच्छा परिणाम मिलता है, तो प्राच्य मालिश और इसकी पश्चिमी व्यवस्था आपकी विधि हो सकती है। और यह अनिवार्य रूप से होगा, चाहे हम किसी भी तकनीक से शुरू करने की कोशिश करें!

दोहन ​​विधि पूर्वी चिकित्सा की एक पश्चिमी शाखा है।

आइए एक प्रारंभिक मूल्यांकन करें दोहन ​​विधिताकि आप तुरंत जान सकें कि क्या हो रहा है!

हमारे शरीर का इलाज करने के लिए, प्राच्य चिकित्सा विशेष का उपयोग करती है अंकतथाकथित ऊर्जा मेरिडियन के साथ स्थित है। बहुत से लोग इस बारे में अफवाहों से जानते हैं, लेकिन रिसेप्शन पर मेरे कुछ मरीज़ों का कहना है कि उन्हें "सुई" के साथ इलाज का सामना करना पड़ा है। दरअसल, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट विभिन्न तरीकों से बिंदुओं को प्रभावित करता है: एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर), गर्मी उपचार, मालिश, यांत्रिक उपकरणों के साथ दबाव और यहां तक ​​​​कि मैग्नेट भी! इन सभी विधियों का लंबे समय से परीक्षण किया गया है, वे बहुत अच्छा काम करते हैं और ऐसा प्रतीत होता है, विस्तार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन, सबसे पहले, आधुनिक अभ्यास अभी भी खड़ा नहीं है, और दूसरी बात, इसका प्राचीन आधार इतना व्यापक है कि हम हमेशा पथ की शुरुआत में होते हैं।

इसलिए, ऊर्जा बिंदुओं के दोहन की एक अपेक्षाकृत नई विधि पारंपरिक चीनी और जापानी मालिश पर आधारित है, और कई मायनों में उनके साथ प्रतिच्छेद करती है। इसकी पहचान पर जोर देने में निहित है मनोवैज्ञानिकउपचार के घटक।

अधिकारियों, पंडितों और स्कूली बच्चों के बीच जिम्मेदार क्षणों में सोच को केंद्रित करने के लिए, जीवन शक्ति को उत्तेजित करने के लिए प्राचीन काल से सिर के पीछे की सबसे सरल टैपिंग मालिश का उपयोग किया जाता है। हमारे न्यूरोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट प्रभाव की इस पद्धति को नजरअंदाज नहीं कर सके, क्योंकि यह एक दिलचस्प परिणाम देता है। इस तरह की मालिश की प्रक्रिया में, हमारे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और उत्तेजित करना, गहरी भावनाओं, अवांछित अवचेतन दृष्टिकोण और कार्यक्रमों को सतह पर लाना संभव है। और न केवल उन्हें सतह पर खींचें, बल्कि उन्हें ध्वस्त भी करें, जैसा कि प्रोग्रामर कहते हैं। अर्थात् वर्षों से संचित नकारात्मकता को निर्ममतापूर्वक नष्ट करना, जो पूरे शरीर को कष्टदायी मनोवृत्ति प्रदान करती है।

दोहन ​​​​विधि भावनात्मक तनाव की किसी भी अभिव्यक्ति के साथ काम करती है। चिंता, भय, खतरनाक लत, भारी अपराधबोध, विश्वास के साथ जो हमारी सफलता और समृद्धि को सीमित करता है। ये परिणाम रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट द्वारा प्राप्त किए गए थे जो उन बीमारियों वाले रोगियों के साथ काम करते हैं जो सीधे तनाव से संबंधित नहीं लगते हैं। सबसे पहले, हमने रिफ्लेक्सोलॉजी को प्रभावित करने की एक उत्कृष्ट विधि के रूप में इस्तेमाल किया तंत्रिका संबंधी दर्द, एलर्जी, प्रतिरक्षा रोग. लेकिन यह पता चला कि मालिश प्रतिरक्षाविहीनता के ऐसे आधार को भी समाप्त कर देती है जैसे तनाव.

टैपिंग शरीर पर कैसे काम करता है?

टैपिंग तकनीक कैसे काम करती है?

ओरिएंटल रिफ्लेक्सोलॉजी इस तथ्य पर बनाई गई है कि न केवल खराब स्वास्थ्य, बल्कि जीवन की कोई भी समस्या, सिद्धांत रूप में, ऊर्जा स्तर से शुरू होती है। ऊर्जा प्रणाली पर सही प्रभाव समस्या की जड़ को नष्ट कर देता है। टैपिंग उन न्यूट्रॉन बांडों को बदल देती है जो दर्दनाक प्रतिक्रियाओं या दर्दनाक प्रकार के व्यवहार को ट्रिगर करते हैं। हमारे शरीर के वांछित क्षेत्र में कई सत्रों के बाद, हमें मिलता है भावनात्मक स्वतंत्रता. और यह सिर्फ एक अतिरिक्त है सामान्य स्वास्थ्य सुधारजीव, जो आम तौर पर रिफ्लेक्सोलॉजी के उद्देश्य से होता है।

वैसे, पुरानी या तीव्र बीमारियों में, टैपिंग पैथोलॉजी के कारण होने वाले भावनात्मक तनाव को कुछ ही मिनटों में दूर कर सकता है। बहुत जरुरी है! यह कोई रहस्य नहीं है कि रोग, संदेह, हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में निराशाजनक विचार अक्सर रोग से अधिक शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं!

शरीर के सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करने के प्राचीन पारंपरिक तरीके शारीरिक रूप से अप्रिय थे, क्योंकि प्रभाव हमेशा दर्द के माध्यम से किया जाता था। एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) अभी भी मामूली दर्द से जुड़ा है, हालांकि इसे एक बहुत ही प्रभावी तकनीक माना जाता है! लेकिन एक्यूपंक्चर के लिए विशेष चिकित्सा प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए यह स्वयं सहायता के लिए उपयुक्त नहीं है।

हम जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर केवल उंगलियों के प्रभाव का उपयोग करेंगे।

टैपिंग की विधि ठीक ठीक है क्योंकि पहले तो बाहरी मदद की जरूरत होती है, और यह मदद केवल सैद्धांतिक है!

व्यवसायी को जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं, ऊर्जा मध्याह्न रेखा के स्थान का पता लगाने की आवश्यकता है। काम के लिए उनमें से उन लोगों को चुनना सीखें जो बीमारी की स्थिति या बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे उपयुक्त हैं। जैविक रूप से महत्वपूर्ण बिंदुओं और क्षेत्रों का ज्ञान हमें किसी भी स्थिति में लंबे समय तक दर्द सिंड्रोम को दूर करने की अनुमति देगा, अर्थात, खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए।

हालांकि, टैपिंग विधि बीमारी या तनाव के अस्थायी उन्मूलन पर नहीं, बल्कि उपचार की अवधि को कम करने और एक स्थायी परिणाम पर केंद्रित है!

व्यस्त ऊर्जावान युवा लोगों और बुजुर्गों के लिए यह विधि सुविधाजनक क्यों है, जो अब प्राच्य चिकित्सा की पेचीदगियों में गंभीरता से जाना इतना आसान नहीं है:

शरीर को प्रभावित करने का साधन सदैव आपके पास है - ये हमारे हाथ हैं।

हम इस विधि से शरीर पर किसी बाहरी प्रभाव का प्रयोग नहीं करते हैं, त्वचा को चोट पहुँचाते हैं, जिससे संक्रमण होता है।

टैपिंग अपने आप को और अपने प्रियजनों को तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है।

पहली बार में जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों का विचार बहुत अनुमानित हो सकता है। "गलतियाँ", "गलत" क्षेत्रों पर प्रभाव किसी भी जटिलता का कारण नहीं होगा, लेकिन केवल "अतिरिक्त" ऊर्जा चैनलों को सक्रिय करता है। लेकिन कौन जानता है, अचानक इस समय हमारा अंतर्ज्ञान ज्ञान से ऊपर हो जाएगा, और शरीर हमें सबसे आवश्यक क्षेत्रों का दोहन करने के लिए प्रेरित करेगा! हालांकि, अभ्यास की शुरुआत के बाद, ज्ञान की मात्रा बहुत जल्दी भर जाती है, और अंतर्ज्ञान आवश्यक जानकारी सुदृढीकरण प्राप्त करता है। यदि केवल इसलिए कि स्मृति में काफी सुधार होता है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए धन्यवाद!

अध्याय 1
उंगलियों की ऊर्जा को शरीर में कैसे स्थानांतरित करें

दोहन ​​विधि जोड़ती है दो महत्वपूर्ण घटक: उंगली की गति और मानसिक संगत। उंगलियां ऊर्जा बिंदुओं के साथ काम करती हैं, और सोच शरीर में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से मुक्ति पर केंद्रित है - शारीरिक या मनोवैज्ञानिक।

हम कल्पना कर सकते हैं कि हमारे मनोवैज्ञानिक क्लैंप के साथ कैसे काम किया जाए। क्योंकि हम में से प्रत्येक के पास कुछ आध्यात्मिक समस्याओं पर काबू पाने का व्यक्तिगत अनुभव है। आखिरकार, हम इसे बचपन से ही जीवन भर गंभीरता से सीखते हैं। और अगर उन्होंने कुछ नहीं सीखा होता, तो उन्हें अवसरों को विकसित करने की आवश्यकता ही नहीं पड़ती। रिफ्लेक्सोथेरेपी, निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के लिए अपनी आवश्यकताओं को सामने रखती है, और हम विधि में महारत हासिल करने के दौरान उनका पालन करेंगे।

शरीर के ऊर्जा क्षेत्रों के लिए, नौसिखिए व्यवसायी उनके बारे में केवल अफवाहों से ही जानता है। लेकिन यह रिफ्लेक्सोलॉजी की किसी भी पद्धति के प्रभाव का मुख्य विषय है। हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि ऊर्जा शरीर में रक्त की तरह चलती है, जैसे लसीका, गैस्ट्रिक रस की तरह, फेफड़ों में हवा की तरह। ऊर्जा प्रणाली की तुलना में संचार प्रणाली सबसे अच्छी है। यह कल्पना करना आसान है कि रक्त की आपूर्ति से वंचित रहने पर शरीर का एक भी ऊतक एक घंटे से अधिक जीवित नहीं रहेगा। तो, ऊर्जा की गति के बिना, ऊतक भी बीमार हो जाता है और मर भी सकता है।

एक व्यक्ति तब तक स्वस्थ रहता है जब तक उसकी प्रत्येक ऊर्जा वाहिका में ऊर्जा की निरंतर गति बनी रहती है। हम इन जहाजों को मेरिडियन कहेंगे। मेरिडियन में ऊर्जा, संचार प्रणाली में रक्त की तरह, शरीर की जरूरतों के आधार पर तेज या धीमी गति से चलती है। लेकिन जैसे ही आंदोलन ठप होता है, बीमारी शुरू हो जाती है। फिर से स्वस्थ होने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि ऊर्जा अवरोध कहां बना है और इसे खत्म करना है।

भीड़या ऊर्जा का ठहरावअंगों और प्रणालियों के ऊतकों में गहराई से उत्पन्न हो सकता है, लेकिन इसका मार्ग ऊर्जा मेरिडियन के बाहरी बिंदुओं के माध्यम से होता है। उंगलियों और पैर की उंगलियों से लेकर फेफड़े, हृदय, पेट, ऊर्जा के घुमावदार प्रक्षेपवक्र बिछाए जाते हैं, जिन्हें मेरिडियन के सतह बिंदुओं के माध्यम से सक्रिय किया जाना चाहिए। ऊर्जा को गहरे दर्दनाक क्षेत्र में धकेलना आवश्यक है। मेरिडियन के सतही बिंदुओं को प्रभावित करने का कार्य हमारी हथेलियों और उंगलियों को टैपिंग सत्र के दौरान सौंपा जाएगा।

टैपिंग विधि अंगों और प्रणालियों के कार्यों को पुनर्स्थापित करती है। उन उल्लंघनों को भी ठीक करता है जिन पर आपने गौर नहीं किया होगा। ऐसा होता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रभाव सबसे कष्टप्रद, बीमारी के संबंध में शुरू होता है, और उपचार के बाद, "मामूली" समस्याएं रास्ते में समाप्त हो जाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिन बिंदुओं पर हमने काम किया है, उनमें ऊर्जा मेरिडियन की तरह ही एक बहुक्रियाशील शक्ति है।

यदि हम ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित करना सीखते हैं तो हम स्वयं महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित करने में सक्षम होंगे। व्यवहार में, यह विशेष सतह बिंदुओं पर वार और दबाव जैसा दिखता है जो स्पर्श की ऊर्जा को रोग के उपरिकेंद्र में स्थानांतरित करने में सक्षम हैं।

हॉटस्पॉट

रिफ्लेक्सोलॉजी में प्रभाव के बिंदुओं को अलग तरह से कहा जाता है: सक्रिय बिंदु, चीनी बिंदु, महत्वपूर्ण, जैविक रूप से सक्रिय, एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर में)। मानव शरीर और जानवरों के शरीर पर उनका अस्तित्व प्राचीन काल से जाना जाता है।

आधुनिक वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि ये विशेष क्षेत्र जन्म के क्षण से पाए जाते हैं, हालांकि उनकी प्रकृति के बारे में विवाद कभी खत्म नहीं होते हैं। उपस्थिति में, वे त्वचा के अन्य क्षेत्रों से पूरी तरह से अप्रभेद्य हैं, अक्सर उनका स्थान बड़े तंत्रिका तंतुओं और रक्त वाहिकाओं पर प्रक्षेपित होता है। 1960 के दशक में, घरेलू वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि सक्रिय बिंदु अक्सर तंत्रिका चड्डी के निकास बिंदुओं के अनुरूप होते हैं। बिंदुओं के क्षेत्र में, संयोजी ऊतक ढीला होता है और इसमें बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स होते हैं। इसके बाद, यह साबित हुआ कि संवेदनशीलता केवल कोर के विशिष्ट गुणों में से एक है। और एक अन्य महत्वपूर्ण गुण इन छोटे क्षेत्रों में उच्च स्तर का चयापचय है।

तथाकथित मस्तूल कोशिकाएं यहां जमा होती हैं, जो हेपरिन (एक थक्कारोधी) और हिस्टामाइन (एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन, केशिकाओं के विस्तार के लिए, और गैस्ट्रिक रस के स्राव में वृद्धि के लिए जिम्मेदार) के स्राव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। )

ऊर्जा मेरिडियन के साथ काम करते समय, हम इन मेरिडियन से संबंधित बिंदुओं को क्रमिक रूप से ऊर्जा आंदोलन की दिशा में टैप करेंगे। चीनी चिकित्सा में, मेरिडियन का प्रत्येक बिंदु शरीर पर काफी मजबूती से तय होता है। बिंदुओं के संयोजन के स्थान को चिह्नित करने के लिए हमें कुछ समय देना होगा। अक्सर, पुरानी बीमारियों के लिए इस तरह के श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है, जब उपचार लंबा माना जाता है।

हाथ की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से टैपिंग की जाएगी। ताकि मालिश करने वाला हाथ थके नहीं, तनाव न हो और हमें ठीक होने के इरादे से विचलित न हो, इसे कलाई में अधिकतम आराम देना चाहिए। जब कार्पल जोड़ को आराम दिया जाता है, तो हाथ की हथेली में या कोहनी के जोड़ में कोई अकड़न या तनाव नहीं होता है। दरअसल हाथ की मालिश के लिए टैपिंग एक अच्छी एक्सरसाइज है। शरीर पर वार के आकर्षण को तुरंत महसूस करने के लिए, आइए सिर के पिछले हिस्से की एक छोटी सी मालिश करें!

3 घंटे की ऊर्जा के लिए मालिश

इस मालिश का उपयोग पुराने सिरदर्द को दूर करने, थकान या तंत्रिका टूटने की स्थिति में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

लेकिन इसका मुख्य कार्य गंभीर मानसिक और मनोवैज्ञानिक परीक्षणों से पहले जीवंतता, एक ऊर्जा वृद्धि का कारण है: एक परीक्षा, एक रिपोर्ट, एक नौकरी के लिए साक्षात्कार, बॉस के साथ एक कठिन बातचीत से पहले और हमारे लिए कोई अन्य मनोवैज्ञानिक रूप से असहज वार्ताकार। 15 मिनट की मालिश से प्रसन्नता और आत्मविश्वास कम से कम तीन घंटे तक रहता है!

ऊर्जा मालिश के लिए सबसे अच्छी प्रारंभिक स्थिति खड़ी है, ताकि हाथ पीठ के पीछे जितना संभव हो सके स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें।

1. अपनी हथेलियों को खोलें और उन्हें गोल करें जैसे कि आप प्रत्येक हाथ में एक छोटा संतरा धारण कर रहे हों (चित्र 1)। उंगलियां काफी सख्त हो जानी चाहिए, और कलाई अच्छी तरह से आराम से होनी चाहिए (ऐसी आवश्यकताएं पियानोवादकों पर लगाई जाती हैं)। हम सिर के पूरे पश्चकपाल सतह पर - सिर के ऊपर से गर्दन पर खोखले तक (हम 3 मिनट से कम नहीं ड्रम करते हैं) कठोर उंगलियों के साथ आंशिक लगातार वार करना शुरू करते हैं। कई ड्रमस्टिक्स के सिर में पूरे सिर पर लगातार धड़कने का अहसास होना चाहिए।

फोटो 1

2. आइए नीचे जाएं और गर्दन के पिछले हिस्से को कुछ मिनटों के लिए "चुटकी" दें - उंगलियां नरम, लेकिन शिकारी होनी चाहिए।

3. अब हम अपनी हथेलियाँ खोलें और सुनिश्चित करें कि कलाइयाँ बिल्कुल मुक्त हों। आराम से हथेलियों से हम कंधों, कंधे के ब्लेड, पीठ पर (कमर के स्तर तक) वार करते हैं। केवल कलाई काम करती है, हथेलियाँ एक बोधगम्य गन्दा थप्पड़ देती हैं, जिसे सहना काफी अप्रिय होता है! पीठ पर त्वचा लाल हो जानी चाहिए (हालांकि आप कपड़ों के हल्के कपड़े के माध्यम से स्पैंक कर सकते हैं, यह क्लासिक जापानी मालिश तकनीकों में किया जाता है)।

4. प्रक्रिया के अंत में, खुली हथेली की एक विस्तृत गति के साथ पीठ की सतह को चिकना करें। आप पीठ के बाएं और दाएं आधे हिस्से पर एक साथ दो हथेलियों का उपयोग कर सकते हैं।

ऊर्जा मध्याह्न रेखा को चिह्नित करना

हम ऐसी कई तरकीबें इस्तेमाल करेंगे जिनके लिए शरीर के सटीक मार्कअप की जरूरत नहीं होती है। आप अंकों के अनुसार लगभग अंक अंकित कर सकते हैं। जब एक पुरानी बीमारी का इलाज सख्ती से निर्धारित ऊर्जा मेरिडियन के साथ करना आवश्यक है, तो मानव शरीर के 12 मुख्य मेरिडियन और 2 अतिरिक्त मेरिडियन के सटीक एटलस बचाव में आएंगे। एटलस काफी सटीक हैं। हमारे शरीर में सक्रिय बिंदुओं को स्थानांतरित करने के लिए, हम, प्राचीन चीनी चिकित्सकों की तरह, आनुपातिक उपाय का उपयोग करेंगे, जिसे चीन में कहा जाता है व्यक्तिगत कुन।

एटलस पर, सक्रिय बिंदुओं को इसी व्यक्तिगत कुन के अनुपालन में लगाया जाता है - एक सेंटीमीटर नहीं, एक इंच नहीं, बल्कि हमारे अंगूठे के नाखून बिस्तर का आकार। यदि किसी भी हाथ का अंगूठा व्यवसाय के कारण बहुत अच्छी तरह से विकसित होता है (पुराने दिनों में यह स्पिनरों की बायीं उंगली के साथ टो से धागा खींचने के साथ होता था), अनुपात के लिए कम विकसित उंगली का उपयोग करें - यह प्राकृतिक अनुपात को अधिक मज़बूती से संरक्षित करता है। फोटो 2 पर, एकदिखाता है कि अंगूठे का कौन सा हिस्सा 1 क्यू को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। और चार अंगुलियों को मिलाकर 3 कुन बनाएं (तस्वीर 2, बी) तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का जोड़ 1.5 कुन तक होता है (तस्वीर 2, में).

फोटो 2, ए

फोटो 2, बी

फोटो 2, इंच

मनोवैज्ञानिक सेटिंग

मनोवैज्ञानिक समायोजन शुरू करने के लिए, और एक ही समय में नीरस दोहन के लिए मालिश हाथ तैयार करें, आइए उंगलियों के लिए व्यायाम करें। किसी भी मैनुअल अभ्यास को शुरू करने से पहले एक मालिश चिकित्सक द्वारा निम्नलिखित अभ्यास किया जाना चाहिए: पारंपरिक मालिश, टैपिंग, एक्यूप्रेशर (हाथ का दबाव)। मैनुअल थेरेपी में या तो कमजोर विद्युत धाराएं (जैसे वैद्युतकणसंचलन), या एक कृत्रिम ताप स्रोत (जैसे UHF) नहीं होता है, लेकिन केवल मालिश चिकित्सक के हाथ साफ और गर्म होते हैं! उन्हें ऊर्जावान ढंग से ठीक से तैयार किया जाना चाहिए। यदि आप अपने परिवार के किसी व्यक्ति की मालिश (टैपिंग) कर रहे हैं, तो संपर्क अधिक प्रभावी होगा। यदि आप आत्म-मालिश में व्यस्त हैं, तो हाथों की तैयारी के साथ ही आपका उपचार शुरू हो जाता है।

हाथ की तैयारी

1. कल्पना कीजिए कि आप अपने हाथों को गर्म पानी की एक धारा के नीचे सामान्य गोलाकार गतियों में धो रहे हैं। वैसे, रिसेप्शन को गर्म पानी चलाने के तहत असली हाथ धोने के रूप में किया जा सकता है।

2. जोड़ों को जोर से फैलाएं। 10 बार तेजी से और जल्दी से अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और धीरे-धीरे साफ करें।

3. फिर आंदोलनों को उल्टा करें: धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, और फिर उन्हें तेजी से पंखे की तरह खोलें (10 बार)।

4. दोनों हाथों की उँगलियों से हम एक दूसरे को जोर से थपथपाते हैं जिससे अंगुलियों में मजबूती आती है।

5. फिर से हम अपनी हथेलियों को गोलाकार घुमाते हुए रगड़ते हैं, जैसे हाथ धोते समय, और इससे तैयारी पूरी हो जाती है।

मनोदशा के चरण

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का मुख्य कार्य नकारात्मक दृष्टिकोण को दूर करना है। आइए इसे परिभाषित करें हमारे लिए इसका क्या अर्थ है, रिफ्लेक्सोलॉजी के अभ्यासी, एक नकारात्मक दृष्टिकोण।अवधारणा अत्यंत व्यापक है, लेकिन हम एक विशिष्ट मामले में व्यस्त हैं - ऊर्जा मेरिडियन पर प्रभाव। हम इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे गलत दृष्टिकोण ऊर्जा ठहराव के उन्मूलन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

मनोविज्ञान में एक नकारात्मक दृष्टिकोण कमियों पर एकाग्रता है:

हमारे पास जो है उसके बारे में सोचने के बजाय, हमारे पास क्या कमी है;

हमें किससे खतरा है, इस पर नहीं कि पुनर्प्राप्ति के लिए कौन से संसाधन हैं;

शरीर की कमियों पर, उसकी ताकत पर नहीं;

उपचार के पिछले नकारात्मक अनुभव पर, बार-बार होने वाले दर्द पर, परेशान करने वाले परीक्षण के परिणामों पर, न कि सकारात्मक गतिशीलता पर, आज एक संतोषजनक स्थिति, आदि।

इसमें कोई शक नहीं कि इस तरह के रवैये से भी हमारा इलाज शुरू हो जाएगा और हम ठीक हो पाएंगे! आत्म-संरक्षण की वृत्ति किसी भी व्यक्ति को कठिन शारीरिक स्थिति में भी स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के लिए मजबूर करती है: नींद, शक्ति की बचत - यह भी उपचार है! अधिक या ऊर्जा की कमी से जुड़े सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अच्छी नींद पर्याप्त है। लेकिन अपने स्वयं के ऊर्जा मध्याह्नों को प्रभावित करना, भय और अविश्वास पर काबू पाना उतना ही मुश्किल है जितना कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करना, यदि संबंध शत्रुता, भय, भय या अपराधबोध से बढ़ जाता है।

बीमारी के दौरान नकारात्मक रवैये के कारण बिगड़ा हुआ शरीर क्रिया विज्ञान और प्रतिकूल हार्मोनल स्तर से जुड़े होते हैं। शरीर का "नकारात्मक" रसायन हमारे हाइपोकॉन्ड्रिया को जन्म देता है, और साथ ही ऊर्जा वाहिकाओं में अतिरिक्त रुकावटें पैदा करता है। और हम एक दुष्चक्र में पड़ जाते हैं, एक जाल में। पूर्वी प्रथाओं के स्वामी इस जाल से कैसे निकलते हैं? इलाज के लिए भावनात्मक मूड बनाएं!

1. मानसिक दृष्टिकोण का प्रारंभिक चरण है रोग का एक स्पष्ट संकेत. जब हम एक पुरानी बीमारी का इलाज करते हैं, तो निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। आप गैस्ट्रिटिस, वनस्पति संवहनी या ब्रोंकाइटिस का आविष्कार नहीं कर सकते। यह आवश्यक है कि निदान निश्चित रूप से ज्ञात हो, और फिर हम उपचार शुरू करेंगे।

यदि टैपिंग पूरी तरह से मनोचिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है, तो मनोवैज्ञानिक की यात्रा अनावश्यक है! हम समस्या को स्वयं परिभाषित करने का प्रयास करेंगे और दस-बिंदु पैमाने पर इसका मूल्यांकन करेंगे। प्रारंभिक मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, अप्रिय भावनाओं की डिग्री पर ध्यान केंद्रित करें, और अंतर्ज्ञान आपको बताएगा कि उन्हें कितना रेट करना है: 1 से - "यह कोई समस्या नहीं है" से 10 तक - "सबसे खराब।"

2. अगले चरण को कहा जाता है "मुख्य बयान". इस स्तर पर, हम हथेली के किनारों पर कराटेका के बिंदुओं पर टैपिंग करते हैं (चित्र 1), और दो या तीन बार जोर से हम समस्या का संकेत देते हैं, और फिर समस्या के प्रति हमारा शांत और उचित दृष्टिकोण। उदाहरण के लिए, इस प्रारूप में।

क्रोधित, आहत, क्षुब्ध, लज्जित, भयभीत... मनुष्य के लिए ये भावनाएँ स्वाभाविक लगती हैं, जिनके पास यह नहीं है। जब नकारात्मक भावनाएँ और भावनाएँ जमा होती हैं, अव्यक्त हो जाती हैं, तो वे विनाशकारी हो जाती हैं।

यदि आपने मेरिडियन टैपिंग तकनीक के बारे में नहीं सुना है, तो इंटरनेट पर खोजें या निकोलस पोलिज़ी द्वारा निर्देशित एक अमेरिकी वृत्तचित्र देखें, द इमोशनल फ्रीडम टेक्नीक - ए टूल फॉर ऑल ऑकेशंस।

इस पद्धति का आविष्कार 80 के दशक की शुरुआत में एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डॉ. रोजर कैलाघन ने किया था।, और 90 के दशक में, अमेरिकी गैरी क्रेग ने इसमें सुधार किया और भावनात्मक रिलीज़ तकनीक (EFT) बनाई। खास बात यह है कि इसे कोई भी व्यक्ति कहीं भी लगा सकता है।

मेरिडियन टैपिंग तकनीक किसी भी तरह के भावनात्मक तनाव के साथ काम करती है।चिंता, भय, अपराधबोध, सभी प्रकार के व्यसन, सीमित विश्वास जो लोगों को एक सफल और समृद्ध जीवन बनाने से रोकते हैं, साथ ही साथ शारीरिक दर्द और बीमारी भी हैं। भावनात्मक आधार वाली कोई भी समस्या इस पद्धति से ठीक की जा सकती है।

मेरिडियन पॉइंट्स को टैप करने की तकनीक व्यावहारिक रूप से एक्यूपंक्चर है, जो उसी मेरिडियन पर भी आधारित है। टैपिंग की तरह ही, एक्यूपंक्चर मानव शरीर की ऊर्जा मध्याह्न रेखा को उत्तेजित करके अपना प्रभाव प्राप्त करता है। लेकिन, एक्यूपंक्चर के विपरीत, टैपिंग के लिए सुइयों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है! "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" टैपिंग विधि के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है या, जैसा कि इसे भावनात्मक रिलीज तकनीक भी कहा जाता है।

मेरिडियन टैपिंग विधि कैसे मदद करेगी?

• टैप करने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी
• टैप करने से दर्द कम होगा
• टैपिंग से कम होगा तनाव का स्तर
• टैप करने से बुरी आदतों को तोड़ने में मदद मिल सकती है
• टैपिंग आपको सिखाएगी कि आप अपने डर और फोबिया को कैसे दूर करें
• बचपन की यादों का असर दूर करेगा टैपिंग

टैपिंग तकनीक का विवरण

यथासंभव विशेष रूप से निर्धारित करें कि आपको क्या चिंता है, आपको डराता है, आपको दुखी करता है, आपको परेशान करता है, उदाहरण के लिए, काम पर। और फिर अपनी भावनाओं और भावनाओं की ताकत को 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें। 0 का मतलब है कि यह आपके लिए बिल्कुल भी समस्या नहीं है, 10 के स्कोर का मतलब है कि आप खुद के बगल में हैं। अब अपनी हथेली के किनारे पर कराटे बिंदु पर टैप करना शुरू करें और केवल एक वाक्यांश दोहराएं: “मैं काम पर बहुत थक जाता हूं। इतना तनाव। यह मेरा सारा रस निचोड़ लेता है। मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूँ। काम का तनाव मुझे बांधता है और मुझे चिंतित करता है।

बिंदु को उत्तेजित करके, हम मुक्त हो जाते हैं, हम नकारात्मक को स्वयं से मुक्त करते हैं। अगर एक नकारात्मक भावना अंदर बैठती है, एक भावना, इसका मतलब आपके शरीर में एक ब्लॉक है। सच तो यह है कि इस मामले में भावनाओं का उच्चारण और बिंदुओं पर टैप करने से और भी नकारात्मकता पैदा नहीं होती है, बल्कि राहत मिलती है। जितना अधिक स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से आप समस्या को एक संक्षिप्त वाक्यांश में परिभाषित करते हैं, उतना ही बेहतर है।

अब एक सर्कल में टैप करना जारी रखें, आइब्रो की शुरुआत में बिंदु से शुरू करें, और कहें कि आप क्या महसूस करते हैं, प्रत्येक नए वाक्यांश के साथ अगले बिंदु पर जाएं।

अगर दोहन की प्रक्रिया में आपकी भावनाएं तेज होती हैं, तो इसका मतलब यह है कि अब तक आपने उन्हें अपने आप में दबा लिया है, उन्हें पहचाना नहीं है। इसलिए टैप करते रहें और आप देखेंगे कि जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं ये भावनाएं फीकी पड़ने लगती हैं।

टैपिंग अपने आप में उसी तरह है जैसे हम कीबोर्ड पर जोर से टाइप करते हैं या टेबल पर हल्के से ड्रम बजाते हैं। कुछ वाक्यांशों और वाक्यों को जोर से बोलते हुए बिंदुओं को एक सर्कल में टैप किया जाना चाहिए (आंकड़ा देखें)। इस स्तर पर, कुदाल को कुदाल कहना, किसी भी सेंसरशिप को बंद करना, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में सरल, स्पष्ट और ज़ोर से बोलना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आपका तनाव या समस्या आपकी आत्मा की गहराई में बस गई है, तो मनोचिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है।

हम या तो चीजों को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं या हम उन्हें पीछे हटा देते हैं। वित्त के साथ भी ऐसा ही है। हम में से प्रत्येक सामान्य से अधिक धन को अपने जीवन में आकर्षित करना चाहता है। पैसे के लिए टैप करने से आपको इसमें मदद मिलेगी। आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें।

कंपन परिवर्तन

पैसे के लिए दोहन एक अभ्यास है जो आपके शरीर के कंपन को बदलने में मदद करता है और उन्हें सकारात्मक उच्च तरीके से ट्यून करता है। आपको बस अपनी भलाई की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। सौभाग्य से, आपको केवल अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर टैप करना है।

टैपिंग पॉइंट

सभी दोहन बिंदु चित्र में दिखाए गए हैं।

1. कराटे बिंदु हथेली के किनारे पर होता है। कोई भी हाथ चुना जा सकता है।
2. किसी भी भौं की शुरुआत।
3. आँख का कोण।
4. बिंदु आंख के ठीक बीच में है।
5. नाक के नीचे।
6. ठोड़ी बिंदु।
7. कॉलरबोन पर।
8. बगल।
9. मुकुट।

पैसे के लिए टैपिंग तकनीक

कराटे क्षेत्र में एक बिंदु से धन को आकर्षित करने के लिए आपको टैप करना शुरू करना होगा। आपको अपने लिए औसत और इष्टतम गति से लगातार दस्तक देने की आवश्यकता है। इस अभ्यास में, अपने आप को और अपने शरीर को महसूस करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, टैप करते समय, कुछ ऐसे वाक्यांश बोले जाने चाहिए जो आपके शरीर के कंपन को बढ़ाने में मदद करेंगे। बिंदुओं को टैप करने के लिए वाक्यों को लिंक न करें। किसी भी गति से शब्दों को दोहराते हुए, अपनी आवश्यकता के अनुसार टैप करें।

दोहन ​​के लिए वाक्यांश

मैं अपनी भलाई के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करता हूं। मैं पैसे को आकर्षित करता हूं। मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मैं अपने जीवन में धन को आकर्षित करता हूं। कभी मैं दौलत बनाता हूं, कभी नष्ट करता हूं। लेकिन मैं दौलत बचाना सीख रहा हूं।

मैं गहराई से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को और उन सभी लोगों को स्वीकार करता हूं जिन्होंने मुझे पैसे को दूर करने के लिए सिखाया है। मैं बहुत सारा पैसा आकर्षित करता हूं और यह मेरे पास आसानी से आ जाता है। मुझे पता है कि मेरे आसपास बहुत पैसा है। दूसरे लोग खुद को धन की अनुमति देते हैं, लेकिन मैं अक्सर पैसे को दूर धकेल देता हूं। मैं इस आदत से छुटकारा पाता हूं और बहुत सारा पैसा आकर्षित करता हूं।

मैं तय करता हूं कि मैं अपने जीवन में कितना पैसा लाता हूं। मैंने उन्हें अपने पास आने दिया। मैं उन सभी कारणों को हटा देता हूं कि मैंने पैसे को क्यों धकेला और मना कर दिया। और वो भी सारे डर जो मुझे काबिल नहीं मानने देते।

पैसा हर जगह है, लेकिन मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया। मैंने उन्हें अपने पास से भगा दिया, लेकिन अब मैं पैसे को आकर्षित करता हूं। पैसा मेरे लिए व्यापार और जीवन में उपयोगी है। मैं अपने जीवन में बहुतायत को आकर्षित कर रहा हूं। मैंने उन्हें अपने पास आने दिया और वे आ गए।

मैं पैसे के रास्ते में सभी आंतरिक बाधाओं को नष्ट कर देता हूं। मैं इसे सेलुलर स्तर पर करता हूं। मैं उस धन के प्रति आंतरिक प्रतिरोध को दूर करता हूं जो एक बार मुझमें प्रकट हुआ था। मैं अतीत से उन क्षणों को मुक्त करता हूं जब मुझसे कहा गया था कि मुझे अमीर नहीं होना चाहिए।

मुझे पैसे से छुटकारा पाना सिखाया गया था। जैसे ही मेरे पास था, मुझे उन्हें जल्द से जल्द खर्च करना था। और मुझे बड़े धन से दूर भागने की इच्छा से छुटकारा मिलता है, जो मुझे उन्हें आकर्षित करने और अपने लिए रखने से रोकता है। मैं इन सभी आदतों को दूर करता हूं।

मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन पैसे जुटा सकता हूं। क्योंकि मैं उनसे बच सकता हूं, लेकिन छिप नहीं सकता। और पैसा मुझे ढूंढता है। पहले सब कुछ अलग था। लेकिन मैं पैसों से छिपने में बहुत होशियार था। ऐसा लग रहा था कि मैं उनसे दूर भाग रहा हूं। अब मैं खुद को ऐसी स्थितियों में आने देता हूं और बहुत सारा पैसा कमाता हूं।

मैं उन्हें अपनी ओर खींचता हूं। क्योंकि इनका सदुपयोग किया जा सकता है। मैं दूसरों को भी पैसा आकर्षित करना सिखा सकता हूं। मैं इसके लिए सभी बाधाओं को दूर करता हूं। और मैं खुद को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तर पर धन को आकर्षित करने की अनुमति देता हूं।

*गहरी साँस लेना*

सामग्री पावेल पॉज़्न्याकोव के चैनल से ली गई है जिसे कहा जाता है ब्रैड येट्स - रूसी में ईएफ़टी।

वीडियो निर्देश

सौभाग्य से, ब्रैड येट्स के साथ पैसे के लिए टैपिंग को चैनल पर देखा जा सकता है: ब्रैड येट्स - रूसी में ईएफ़टी

टैपिंग तकनीक का उपयोग न केवल पैसे के लिए किया जा सकता है, बल्कि लक्ष्यों को प्राप्त करने, लॉटरी जीतने, खुद को स्वीकार करने, कायाकल्प करने, वजन कम करने, भय से छुटकारा पाने और भी बहुत कुछ करने के लिए किया जा सकता है।

अपने लिए रास्ता

लेखों का एक संग्रह जो आपको अपनी विशिष्टता खोजने और अखंडता खोजने में मदद करेगा।

ईएफ़टी विधि (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक या ईएफ़टी टैपिंग)- मजबूत और सीखने में आसान, जीवन के किसी भी क्षेत्र में समस्याओं के साथ स्वतंत्र कार्य के लिए उपयुक्त। उपयोग की सीमा बहुत व्यापक है - कोई भी नकारात्मक / परेशान करने वाली भावनाएं, पैटर्न, विश्वास, अवसाद, आतंक हमले, अतीत के अनुभव और भविष्य की अपेक्षा।

यह शारीरिक बीमारियों के लिए भी उपयोगी है - आप दोनों लक्षणों के साथ काम कर सकते हैं, और मनोदैहिक, ऊर्जा ब्लॉकों के साथ जो बीमारी का कारण बने।

विधि एक डॉट योजना के उपयोग पर आधारित है, जहां प्रत्येक बिंदु चीनी परंपरा में ज्ञात 12 चैनलों में से एक के सक्रियण के लिए जिम्मेदार है।

विधि का संक्षिप्त सार यह है कि कोई भी भावनात्मक, शारीरिक या अन्य समस्याएं ऊर्जा शरीर के भीतर असंतुलन और अवरोधों का परिणाम हैं। मेरिडियन टैपिंग की प्रक्रिया ऊर्जा संतुलन को बहाल करती है और किसी दिए गए व्यक्ति के लिए सामान्य रूप से उपचार को बढ़ावा देती है।

विधि का विवरण

1. निर्धारित करें कि आप किसके साथ काम करेंगे. यह आपकी और उनके कारण होने वाली कठिनाइयाँ हो सकती हैं। इन अनुभवों में ट्यून करें, उस स्थिति को याद रखें जो आपको चिंतित करती है - इससे आपको उन ब्लॉकों को सक्रिय करने में मदद मिलेगी जिनके साथ आप आगे काम करेंगे।

अपने अनुभवों की तीव्रता को 1 से 10 के पैमाने पर मापें, जहां 0 "परेशान नहीं करता" और 10 "सहन करना असंभव" है।

2. उस सेटअप वाक्यांश का चयन करें जिसके साथ आप काम करेंगे।अधिक विशिष्ट, बेहतर।

सेटअप वाक्यांश टेम्पलेट:
"इसके बावजूद …। (नकारात्मक भावनाएं / संवेदनाएं + इसका क्या कारण है), मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं / जैसे मैं हूं।

उदाहरण के लिए:
"इस तथ्य के बावजूद कि मैं अभी तनावग्रस्त और गुस्से में हूं, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं।"

"इस तथ्य के बावजूद कि मैं इस तथ्य से दर्द, उदासी और खालीपन महसूस करता हूं कि (व्यक्ति का नाम) मुझे छोड़ गया, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं।"

"इस तथ्य के बावजूद कि जब कोई इस तथ्य पर हंसता है कि मैं चेर्बाश्का हूं, तो मैं क्रोधित हो जाता हूं, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं।"

3. दोहन।
टैपिंग शरीर के किसी भी तरफ किसी भी हाथ की दो अंगुलियों (तर्जनी और मध्य) से की जाती है। प्रोटोकॉल प्रारंभ बिंदु को 5-7 बार धीरे से टैप करके कुंजी वाक्यांश दोहराएं।

लॉन्च बिंदु के लिए 2 विकल्प हैं - आप अपनी पसंद के अनुसार चुन सकते हैं:

"ट्रिगर पॉइंट" - चित्र देखें
"कराटे बिंदु" (चित्र 12 में) - छोटी उंगली के ठीक नीचे हथेली के किनारे पर एक नरम स्थान।

4. आकृति में दर्शाए गए बिंदुओं पर टैप करें।

प्रत्येक बिंदु पर, आप किसके साथ काम कर रहे हैं, इसके बारे में "अनुस्मारक वाक्यांश" कहकर, 5-7 बार टैप करें। उदाहरण के लिए:

• मैं तनावग्रस्त और गुस्से में हूँ
• (व्यक्ति का नाम) मुझे छोड़ गया
• मैं गुस्से में हूँ जब वे इस तथ्य पर हँसते हैं कि मैं चेर्बाश्का हूँ

प्वाइंट ऑर्डर(तस्वीर देखो):

1. आंख के भीतरी कोने के किनारे से भौं का कोना।
2. आंख का बाहरी कोना, हड्डी पर।
3. केंद्र के नीचे आंख के नीचे की हड्डी पर।
4. नाक के नीचे, नाक और होंठ के बीच।
5. ठोड़ी पर, ठीक बीच में जहां क्रीज होती है।
6. छाती पर - जुगुलर पायदान से 5 सेमी नीचे जाएं और हाथ को 5 सेमी इस बिंदु से दाएं या बाएं घुमाएं।
7. बांह के नीचे - बांह की तह रेखा से लगभग 8 सेमी (जहां ब्रा का पट्टा गुजरता है)।
8. अंगूठे पर बिंदु (ऊपरी फालानक्स की तरफ)।
9. तर्जनी पर बिंदु (ऊपरी फालानक्स की तरफ)।
10. मध्यमा उंगली पर (ऊपरी फालानक्स की तरफ) इंगित करें।
11. छोटी उंगली पर (ऊपरी फालानक्स की तरफ) इंगित करें।
12. कराटे पॉइंट छोटी उंगली के ठीक नीचे हथेली के किनारे पर नरम स्थान होता है।

5. सभी केंद्रों का सामंजस्य।

ट्रिपल वार्मर के मेरिडियन पर एक बिंदु को लगातार टैप करना - "थाइमस तंत्रिका" पर एक क्षेत्र (हाथ की पीठ पर अनामिका और छोटी उंगली की मेटाकार्पल हड्डियों के बीच अवसाद में):

• अपनी आँखें बंद करके रिमाइंडर वाक्यांश बोलें
• अपनी आंखें खोलें और सीधे आगे देखते हुए रिमाइंडर वाक्यांश बोलें।
• नीचे और बाईं ओर देखते हुए रिमाइंडर वाक्यांश बोलें
• नीचे और दाईं ओर देखते हुए रिमाइंडर वाक्यांश बोलें।
• चुपचाप: आंखों को दक्षिणावर्त (1 मोड़) के साथ सबसे बड़े संभव व्यास का एक सही चक्र बनाएं
• चुपचाप: अब वही बात - वामावर्त (2 मोड़)
• कोई भी धुन गाओ
• 5 तक गिनें (1-2-3...)
• फिर से धुन गाओ
• गहरी सांस लें और सांस छोड़ें।

नेत्र गति भौतिक केंद्र को उत्तेजित करती है, विशेष रूप से इसका मोटर भाग, जो स्मृति के लिए जिम्मेदार है, एक राग गुनगुनाता है भावनात्मक केंद्र को उत्तेजित करता है, और गिनती बौद्धिक केंद्र को उत्तेजित करती है।

6. पहला राउंड पूरा करने के बाद उन अनुभवों की तीव्रता को मापें जिनके साथ आपने काम किया 1 से 10 के पैमाने पर।

7. दोहराएँ चरण "टैप करें" + "सामंजस्यपूर्ण"जब तक वोल्टेज 2 या उससे कम न हो जाए। अंतिम टैप पर, आप सेटअप वाक्यांश को कुछ इस तरह से बदल सकते हैं: “भले ही मैं अभी भी थोड़ा महसूस कर रहा हूँ…। (स्थिति का नाम) के कारण, मैं जो महसूस करता हूं उसे प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मैं इसे जाने देने के लिए तैयार हूं, मैं शांत, तनावमुक्त और केंद्रित होने के लिए तैयार हूं। ”

अंतिम चक्र के लिए अनुस्मारक वाक्यांश विकल्प: "मैं इससे मुक्त/-नीचे हूं", "मैं इसे जाने दे रहा हूं", "मैं शांत, तनावमुक्त, केंद्रित हूं", और इसी तरह।

• उपचार प्रक्रिया से पहले, दौरान और बाद में शुद्ध पानी पिएं। स्पष्ट सादगी के बावजूद, प्रक्रिया भावनात्मक और ऊर्जावान रूप से महंगी है और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। इसके अलावा, पानी सभी अनावश्यक को हटाने को बढ़ावा देता है और ऊर्जा के संचलन को बढ़ाता है, जिससे ईएफ़टी की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
• ईएफ़टी पद्धति व्यापक रूप से विकसित की गई है। विभिन्न टैपिंग विकल्प हैं। आप चुन सकते हैं कि आपको क्या सूट करता है। "केंद्रों के सामंजस्य" (पैराग्राफ 5) पर ब्लॉक का उपयोग करके एक विस्तारित संस्करण यहां दिया गया है। कुछ स्थितियों को बुनियादी दोहन द्वारा आसानी से नियंत्रित किया जाता है।
• स्थापना वाक्यांश को यथासंभव विस्तृत और विशिष्ट रूप से तैयार करें। आप अपने सच्चे अनुभवों को शब्दों में जितना बेहतर ढंग से वर्णन करेंगे, परिणाम उतना ही अधिक होगा। उदाहरण के लिए: "मैं उदास हूं" वाक्यांश के साथ काम करने से प्रक्रिया की तुलना में कम परिणाम मिलने की संभावना है "मैं उदास महसूस करता हूं, काम के कारण उदासीन हूं / माशा के साथ ब्रेकअप / वेतन कटौती" और इसी तरह।
• यदि आप यह निर्धारित नहीं कर सकते कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, तो अपनी आँखें बंद कर लें। आराम करना। अब समस्या के बारे में उसके अधिकतम प्रकट होने पर सोचें। अब आप कैसा महसूस करते हैं कि आप फिर से इस स्थिति में हैं?
• उन लोगों के लिए एक ट्रिक जिन्होंने जवाब पर फैसला नहीं किया है: कल्पना कीजिए कि आप अचानक कैसा महसूस करने लगे। तब आपको कैसा लगेगा? धारणाएं क्या हैं?
• लगातार बने रहें और अपना ख्याल रखें। कई बार टैप करने के बाद, आपकी भावनाएं/भावनाएं बदल जाएंगी। साथ ही, नए अनुभवों का वर्णन करते हुए अगले दौर के लिए अपना सेटअप वाक्यांश बदलें।
• यदि कुछ भी नहीं बदलता है, तो उन विश्वासों या द्वितीयक लाभों को सीमित करने की तलाश करें जो आपको उपचार से रोक रहे हैं और उनके साथ काम करें।
• विधि काफी सरल है - आप इसे किसी बच्चे को भी सिखा सकते हैं, बच्चों में परिणाम और भी तेजी से आते हैं।

विधि का एक दिलचस्प अनुप्रयोग - टैपिंग के साथ चक्रों को साफ करना, वीडियो सबक।