डुबोना: खैर, हमारी परियोजना "बोगचेव सेल्फ-मोटिवेशन" समाप्त हो गई है, जहां 12 सप्ताह के लिए हमारे रियलिटी शो के मुख्य प्रतिभागी मैक्सिम वोरोब्योव ने आपके साथ अपनी सफलताओं, असफलताओं और ज्ञान के बारे में साझा किया आत्म-प्रेरणा पर फिलिप बोगचेव का प्रशिक्षण. आज मैं अपने ब्लॉग पर इस प्रशिक्षण के अंतिम बारहवें सप्ताह की समीक्षा प्रकाशित कर रहा हूँ। यह पूरी तरह से जीवित व्यक्ति की वास्तविक समीक्षा है जो शुरू से अंत तक प्रशिक्षण से गुजरा है।

दोस्तों, सभी को नमस्कार! यह फिलिप बोगाचेव और webtraining.ru से प्रशिक्षण "सेल्फ-प्रेरणा" की अंतिम समीक्षा है।

ये सब कैसे शुरू हुआ?

मुझे विश्वास भी नहीं हो रहा है कि गर्मी समाप्त हो रही है और प्रशिक्षण समाप्त हो रहा है। मैं आपको अपने बारे में थोड़ा बताना चाहता हूं कि मुझे प्रशिक्षण कैसे मिला और मैं इसमें क्यों गया। मेरा नाम मैक्सिम वोरोब्योव है, मैं रूस के सबसे पश्चिमी बिंदु - कलिनिनग्राद से आता हूं। मैं एक छात्र हूं, मेरी उम्र 21 साल है, अब तक मैंने वेटर का काम किया है, मुझे खेलकूद और यात्रा करना पसंद है। हां, मैंने अपनी पिछली नौकरी छोड़ दी थी, लेकिन उस पर और बाद में। मैं आपको बताता हूं कि ट्रेनिंग से पहले मेरा जीवन कैसा रहा।

मैंने 14 और कभी-कभी 16 घंटे काम किया, महीने में लगभग 16-18 दिन। कभी ज्यादा तो कभी कम। आइए गणना करें, औसत लें: 15 घंटे के लिए 15 दिन, यानी महीने में 225 घंटे। मेरे पास पिछले एक साल से यह शेड्यूल है। एक सामान्य व्यक्ति के औसत कार्य सप्ताह के साथ 160 घंटे। सामान्य तौर पर, मैंने पर्याप्त काम किया, जबकि मैंने अच्छा पैसा कमाया, लगभग 40-50 हजार रूबल, और मैंने शिकायत नहीं की। अब मैं समझता हूं कि यह कुछ खास नहीं है, लेकिन जब आप सेना के बाद आते हैं, तो यह आपके लिए बहुत पैसा है, लेकिन समय बीत जाता है और आप और अधिक चाहते हैं।

मैंने आरएमईएस परियोजना के समय से फिल के बारे में सुना है

आदमी एक किंवदंती है, सुनिश्चित करने के लिए। मैंने कुछ साल पहले फिलिप बोगचेव द्वारा "सेल्फ-प्रेरणा" के बारे में सुना था, मुझे यह भी याद है कि पहली धाराएँ मुक्त थीं। और मैंने आरएमईएस पार्टी से एक मित्र के बारे में भी सुना जो एसएम के पास गया और अच्छा कर रहा है। उन्होंने अपनी खुद की ट्रैवल कंपनी खोली, कार खरीदी, यात्रा की। सामान्य तौर पर, सफलता के लिए आया था। मैं उसके साथ घनिष्ठ संबंध में नहीं था और मुझे सभी विवरण नहीं पता था, लेकिन फिर इसने मुझे बहुत प्रभावित किया। मैं उससे भी बदतर क्यों हूँ, मैंने सोचा?!

किसी तरह मैं साइट पर ठोकर खाई। webtraining.ruऔर मैंने एक बैनर देखा कि "सेल्फ-मोटिवेशन" की अगली धारा के लिए एक सेट था और मैंने फैसला किया कि मुझे जाना है। मुझे फिल पर भरोसा है, क्योंकि मुझे पता है कि उसकी सभी ट्रेनिंग उच्च गुणवत्ता की है (मैंने पहले ही उसके प्रशिक्षण कार्यक्रम ले लिए हैं)। इसलिए, मैंने एक अनुरोध छोड़ दिया, प्रबंधक ने मुझे बुलाया, मैंने उसे एक अग्रिम भुगतान छोड़ दिया, और प्रशिक्षण शुरू होने से पहले, मैंने बाकी का भुगतान किया।

अगर कोई विचार है कि कंपनी "पैसे के लिए फेंक!"। यहां कोई तलाक नहीं है। मैं आपको 100% देता हूं। फिलिप उस तरह का व्यक्ति नहीं है जो 15,000 रूबल के लिए फेंक देगा, मेरा विश्वास करो। इसके लिए वेब प्रशिक्षण नहीं बनाया गया था, और प्रतिभागियों का एक समूह भर्ती किया जाता है ताकि लोग परिणाम प्राप्त कर सकें।

शुरू करने से पहले मेरे पास कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं था। मैं बेहतर के लिए बदलाव चाहता था - कम कार्यभार के साथ अधिक पैसा कमाने के लिए, गतिविधि के क्षेत्र को बदलने के लिए और इसी तरह। सीधे शब्दों में कहें, मैं "गधे में लात मारने" के लिए एसएम गया था। ओह, फिल जानता है कि इसे कैसे देना है))

पहले से ही प्रशिक्षण की शुरुआत में

आप प्रशिक्षण पास करने के बारे में अपने आप से एक समझौता करते हैं, आप अपने आप को कार्यों की पूर्ति के बारे में एक शब्द देते हैं। यदि आप उन्हें पूरा नहीं करते हैं, तो एक बहुत ही अप्रिय सजा आपका इंतजार कर रही है। आप अपने लिए यह सजा चुनें। मैंने अपने लिए एक सजा चुनी - अपने शॉर्ट्स में सेंट्रल स्क्वायर में एक संकेत के साथ खड़े होने के लिए: "उसने अपना होमवर्क नहीं किया।" मेरे लिए यह शर्म की बात है। प्रेरणा जोड़ता है।

मेरे अच्छे दोस्त और मैंने, ऑन द एज एडवेंचर प्रोजेक्ट के संस्थापक, ने अत्यधिक आत्म-प्रेरणा से गुजरने के अपने अनुभव के बारे में ब्लॉग करने का फैसला किया और आप प्रशिक्षण के प्रत्येक सप्ताह के लिए सभी समीक्षाओं को उनकी वेबसाइट पर वीडियो प्रारूप में पढ़ और देख सकते हैं। (लेख के अंत में सप्ताहों की सूची)। मैं उन्हें बहुत-बहुत धन्यवाद देना चाहता हूं, उनके बिना मुझे लगता है कि मैं इस तरह के परिणाम हासिल नहीं कर पाता!

मुझे लगता है कि यह बताने लायक है कि मैंने प्रशिक्षण के दौरान क्या हासिल किया:

1. मेरा वजन कम हो गया.

जब आप हर दिन 30 मिनट के लिए दौड़ते हैं, तो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना बहुत मुश्किल होता है। वैसे, अतिरिक्त गिट्टी फेंकने का मेरा एक लक्ष्य था। इसलिए, यदि, मेरे प्रिय पाठक, आपको अपना वजन कम करने की इच्छा है, तो आत्म-प्रेरणा के लिए जाएं। खुद को चेक किया।

2. मैंने हर समय ऑडियोबुक्स सुनना शुरू किया।

यह पता चला है कि यह बहुत सुविधाजनक है। मेरे पास बार-बार पढ़ने का अवसर नहीं है, और अधिक सिर्फ आलस्य है। मेरे लिए पढ़ने को सुनने से बदलना आसान हो गया। जॉगिंग करते समय विशेष रूप से आरामदायक। मुझे यह पसंद आया, आप एक किताब सुनते हैं और एक दिलचस्प क्षण में रुकना नहीं चाहते हैं, और फिर आप दौड़ना जारी रखते हैं।

3. मैंने बाल्टिक तट पर साइकिल चलाने का सपना देखा था।

कैलिनिनग्राद से ज़ेलेनोग्रैडस्क तक, लेकिन ऐसा करने की हिम्मत नहीं की। और मैंने किया। 34 किमी एक तरफ और पीछे। इस गर्मी में यह मेरी निजी उपलब्धि है। मुझे अपने आप पर गर्व है.

4. प्रशिक्षण के दौरान, मैंने अपना गेम कंसोल बेच दिया.

मैं इसे लंबे समय से करना चाहता था, लेकिन किसी तरह मैंने इसे छोड़ दिया। और प्रशिक्षण में इलेक्ट्रॉनिक गेम खेलना मना है। जैसा कि यह निकला, मेरे पास किताबों और खेल दोनों के लिए इतना खाली समय था। यहां तक ​​कि लड़की स्थायी दिखाई दी।

5. मैंने कम काम करना शुरू किया, लेकिन मेरे बटुए को इससे कोई नुकसान नहीं हुआ.

मेरी कार्यक्षमता दोगुनी हो गई है। मैंने सप्ताह में केवल 2 दिन काम किया। मैं महीने में 18 दिन काम करता था। यह अच्छा है जब आपके पास दोगुना खाली समय होता है।

6. ट्रेनिंग के दौरान मैंने कभी शराब नहीं पी और न ही सिगरेट पी।

प्रशिक्षण से पहले, मैं कभी-कभी सिगरेट पीते समय सिगरेट पीता था। मैंने सप्ताह में लगभग एक बार पिया। आराम से, जैसा मैंने पहले सोचा था। अब मैं पीना और धूम्रपान नहीं करना चाहता, और भी बहुत कुछ।

7. मैंने रक्तदान किया।

प्रशिक्षण में सबसे यादगार असाइनमेंट में से एक। जब आप मुफ्त में लोगों की मदद करना शुरू करते हैं तो आप अलग तरह से महसूस करने लगते हैं। मुझे यह अहसास अच्छा लगा और मैं नियमित रूप से रक्तदान करूंगा। इसके अलावा, रक्त का नवीनीकरण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

8. मुझे अपने सपने का एहसास हुआ।

मैंने "बड़े" रूस का दौरा किया। मैंने काम और वोल्गा के तट का दौरा किया। यह कितना खूबसूरत है, इसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता। और अपने लिए, मैंने तय किया कि मैं दुनिया में जहां भी संभव हो वहां जाना चाहता हूं। अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करना और एक अलग मानसिकता महसूस करना एक ऐसी चीज है जिसे आप किसी पैसे के लिए नहीं खरीद सकते।

9. वैसे, मेरी एक स्थायी प्रेमिका है.

मेरे पास पहले जो था उससे बेहतर। जब आप बेहतर होते हैं तो लड़कियां विशेष रूप से महसूस करती हैं। और वे आप तक पहुँचने लगते हैं। अच्छा

10. सबसे महत्वपूर्ण बात जिसके लिए मैं ट्रेनिंग पर आया था।

मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता हूं. यह सुनने में कितना ही सुंदर क्यों न लगे, लेकिन आपके अलावा कोई भी आपको हर दिन सामान्य से 1.5 घंटे पहले उठने और 30 मिनट दौड़ने के लिए मजबूर नहीं करेगा, और फिर अपने आप को ठंडे पानी से डुबो देगा।

11. मैंने मोटे तौर पर तय किया कि मुझे जीवन से क्या चाहिए और इसके लिए मुझे कहां प्रयास करना है और क्या करना है.

दोस्तों, अंत में, मैं आपको बोगचेव के सेल्फ-प्रेरणा प्रशिक्षण में जाने की सलाह देना चाहूंगा। यदि आप सभी सोचते हैं और निर्णय नहीं ले सकते हैं: आपको इसकी आवश्यकता है, क्या मैं कर सकता हूं, मैं काम और प्रशिक्षण को कैसे जोड़ूंगा, तो मैं कहना चाहता हूं कि सब कुछ आपके लिए काम करेगा। मुख्य बात अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना है। और किसी भी व्यक्ति के पास इनमें से बहुत सारे अवसर होते हैं, जैसा कि यह पता चला है। इससे साफ है कि पानी किसी पड़े हुए पत्थर के नीचे नहीं जाता।

एसएम पर जो मुख्य बात मुझे समझ में आई वह है - बस कर दो.

दौड़ना है तो दौड़ो। यदि आप अधिक कमाना चाहते हैं, तो अपने क्षेत्र में विकास करें। सर्वश्रेष्ठ बनें. किसी को दोषी बनाने की जरूरत नहीं है, हम खुद अपने जीवन के परिणामों के लिए जिम्मेदार हैं। मुझे याद है कि प्रशिक्षण के दौरान मैंने साइबेरिया के शिकारियों के बारे में एक फिल्म देखी थी। तो: टैगा में, लोग -40C के तापमान पर रहते हैं, जिसे सामान्य परिस्थितियों में -100C की तरह महसूस किया जाता है। और ये शिकारी सामान्य शिकार झोपड़ियों में, पूरी सर्दी में रहते हैं। मैं नहीं देखता कि यह कैसे संभव है, लेकिन यह वास्तविक है। वहां, मौसम, सरकार, कम मजदूरी आदि के बारे में कोई शिकायत नहीं करता है। या तो आपको खेल मिलता है, या आप मर जाते हैं। और आपका एक परिवार है, बच्चे हैं। अर्थव्यवस्था। और हम, आरामदायक शहरों में रह रहे हैं, हमारे पास और भी बहुत कुछ है, हम इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं।

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समय-समय पर हममें से प्रत्येक को जीवन में अनिवार्य रूप से कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ये सभी हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से संबंधित हैं: कार्य, व्यवसाय, परिवार, मित्र, वित्त, आदि। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कठिनाइयाँ किसी बाहरी चीज़ से संबंधित नहीं होती हैं, बल्कि विशेष रूप से स्वयं और हमारी आंतरिक स्थिति से संबंधित होती हैं। किसी व्यक्ति को सबसे अधिक प्रभावित करने वाली सभी समस्याओं में से सबसे बड़ी समस्या आंतरिक असंतुलन है। इस असंतुलन की अभिव्यक्तियों में से एक कोई कार्रवाई करने, विकसित करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा की कमी है। दूसरे शब्दों में, यह प्रेरणा की कमी है। और अगर कभी-कभी किसी और को बड़ी सहजता से प्रभावित करना संभव होता है, तो खुद पर प्रभावी प्रभाव डालना बहुत मुश्किल हो सकता है। इस लेख में हम व्यावहारिक के बारे में बात करेंगे, व्यवहार में लाते हुए कि कोई भी व्यक्ति अपने सिर को ऊंचा करके आगे बढ़ने की बेलगाम इच्छा को अपने भीतर फिर से जगा सकता है।

एक लंबे परिचय के बिना, आइए सीधे मुद्दे पर आते हैं।

यदि यह विषय आपको दिलचस्प लगता है, तो आप इसे और अधिक विस्तार से समझना चाहते हैं, इसके लिए साइन अप करें जहां आप अपनी भावनात्मक और मानसिक स्थिति को हमेशा नियंत्रित करने के लिए आत्म-प्रेरणा, तनाव प्रबंधन और सामाजिक अनुकूलन के लिए व्यावहारिक तकनीक सीखेंगे।

पहला तरीका: सब कुछ फालतू छोड़ दें

आपको हर उस चीज़ को नज़रअंदाज़ करना सीखना चाहिए जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से विचलित करती है और आपको इच्छित पथ से धकेल देती है। इस कौशल को विकसित करना इतना कठिन नहीं है, लेकिन इसके प्रयोग से प्राप्त परिणाम सबसे आश्चर्यजनक हो सकते हैं। जीवन के लिए आपकी योजनाएँ क्या हैं, इस बारे में सोचने के लिए कुछ खाली समय निकालें। इस बारे में सोचें कि आपने इस समय कौन से कार्य निर्धारित किए हैं और महसूस करें कि क्या आपको इस सब की आवश्यकता है। निश्चित रूप से, आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जिसके लिए आपके प्रयासों की आवश्यकता नहीं है और जिसे आप बस एक तरफ फेंक सकते हैं। ऐसा होता है कि समाज, विज्ञापन, यहां तक ​​कि माता-पिता द्वारा भी कुछ आकांक्षाएं हम पर थोपी जाती हैं। यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो केवल उसे अपने लिए रखें और बाकी को भूल जाएं। अनावश्यक सब कुछ एक मनोवैज्ञानिक बोझ है जो आपको अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करने से रोकता है जो आपको वास्तव में चाहिए। हर चीज को नजरअंदाज करने के परिणामस्वरूप जारी ऊर्जा आपको लगातार खिलाएगी और आपकी व्यक्तिगत उत्पादकता को बढ़ाएगी।

दूसरा तरीका: एक सक्सेस जर्नल रखें

सक्सेस जर्नल स्वयं को प्रेरित करने का एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है। यह एक तरह की डायरी है जिसमें आपको अपनी सभी उपलब्धियों को दर्ज करना होगा। सबसे छोटे वाले भी। यह एक सफल परिचित हो सकता है जो आपकी पहल पर हुआ, अच्छी तरह से तैयार रिपोर्ट के लिए बॉस की प्रशंसा, आय में वृद्धि, बुरी आदत से छुटकारा आदि। इस डायरी को हर दिन रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि कोई भी दिन कई घटनाओं से भरा होता है, जिनमें से निश्चित रूप से अच्छे होंगे। जितना अधिक आप लिखेंगे, उतनी ही प्रगति आपकी डायरी में होगी। हर सुबह और शाम को स्क्रॉल करें और इसे पढ़ें, और जब भी आप बुरे मूड में हों और ऊर्जा में कमी, प्रेरणा की कमी महसूस करें, या ऐसा महसूस करें कि आप अभी भी खड़े हैं और आगे नहीं बढ़ रहे हैं। आपकी सभी सफलताओं और उपलब्धियों का एक दृश्य प्रदर्शन आपको अभिनय जारी रखने के लिए एक नया सकारात्मक चार्ज और ताकत देगा।

विधि तीन: सही वातावरण में काम करें

पहली नज़र में, यह भोला लग सकता है, लेकिन वास्तव में, हमारे आस-पास के वातावरण का हमारे मनोदशा और हमारी प्रेरणा पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। आप कहां काम करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन अगर आपका कार्यस्थल गन्दा है, धूल भरा है, सब कुछ वैसा नहीं है जैसा आप इसे पसंद करते हैं, या सामान्य रूप से वातावरण आपको परेशान करता है, तो इस स्थिति को ठीक करना सुनिश्चित करें। आपको ऐसे माहौल में काम करना चाहिए जो आपको सूट करे, आपको सकारात्मक भावनाओं का एहसास कराए, जहां आप सहज और आरामदायक हों। व्यवस्थित करें, अपनी पसंद के अनुसार सब कुछ व्यवस्थित करें, अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें: कुछ चित्रों को लटकाएं जो आपको प्रेरित करते हैं, प्रेरक शिलालेखों के साथ स्टिकर चिपकाएं, अपने बगल में एक किताब रखें जिसे आप पढ़ना पसंद करते हैं, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें। "आपका" वातावरण आप पर लाभकारी प्रभाव डालेगा और उत्पादक कार्यों में योगदान देगा, क्योंकि आप इसमें रहना पसंद करेंगे।

चरण 4: स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

पांचवां तरीका: प्रेरक सामग्री का उपयोग करें

यह विधि सबसे प्रेरक में से एक है। यह इस तथ्य में निहित है कि आप व्यवस्थित रूप से (उदाहरण के लिए, दिन में आधा घंटा या एक घंटा) विभिन्न लोगों की सफलता की कहानियों से परिचित होते हैं। और ऐसी कई कहानियां हैं। फीचर फिल्में और वृत्तचित्र देखें जो इस बारे में बात करते हैं कि किसी ने सफलता कैसे हासिल की। किताबें और लेख पढ़ें, प्रेरक ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनें। इंटरनेट के लिए धन्यवाद आज आप लगभग किसी भी विषय पर विभिन्न प्रकार की प्रेरक सामग्री की अविश्वसनीय मात्रा पा सकते हैं। नियमित रूप से इस पद्धति का अभ्यास करने से, आप अपने आप को केवल आवश्यक जानकारी की एक निरंतर धारा प्रदान करने में सक्षम होंगे, जो आपको रचनात्मक ऊर्जा से भर देगी, आपकी सोच को सफलता की दिशा में बदल देगी और आपको प्रेरित करेगी। इसके अलावा, विभिन्न लोगों की सफलता की कहानियां इस बात के स्पष्ट उदाहरण हैं कि कोई भी व्यक्ति सबसे आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकता है।

विधि 6: विभिन्न कार्य करें

और अंत में एक और अच्छी सिफारिश: हमेशा याद रखें कि समय चला जाता है और जीवन बीत जाता है। और यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे जीएंगे: क्या आप उन लोगों में से रहेंगे जो खुद को विकसित करने में कामयाब नहीं हुए हैं, अपने पूरे जीवन को अपना कोर्स करने दे रहे हैं, अपने लक्ष्यों को भूलकर अपने सपनों को धोखा दे रहे हैं, या आप खुद को एक साथ खींच लेंगे, अपने आप को जिस तरह से आप चाहते हैं और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे हासिल करने में सक्षम हो! इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपके पास हमेशा अपने हाथ और सिर नीचे रखने, रोने और परिस्थितियों के गुलाम बनने का अवसर होगा। लेकिन केवल आज, और केवल अभी, क्या आप विजेता बनने का निर्णय ले सकते हैं - अपने डर, अपनी असुरक्षा, अपनी बुरी आदतों और अंत में, अपने ऊपर एक विजेता!

प्रिय पाठकों, अपनी टिप्पणी दें और अपनी राय साझा करें। ऊपर दिए गए तरीकों में से आपको कौन सा तरीका सबसे प्रभावी लगा? आप उन लोगों के लिए और क्या सलाह देंगे जो अपनी प्रेरणा बढ़ाना चाहते हैं और कार्य करने के लिए मानसिक रूप से अधिक तैयार होना सीखना चाहते हैं?

मैं अपने पूरे जीवन के लिए 2017 की गर्मियों को याद रखूंगा! आखिरकार, मैं वेबट्रेनिंग प्रोजेक्ट से "सेल्फ-प्रेरणा" पाठ्यक्रम का अध्ययन कर रहा था। यह मेरे जीवन का सबसे लंबा प्रशिक्षण था, वास्तविक!

फिलिप बोगाचेव, "सेल्फ-प्रेरणा" के कोच

इसका नेतृत्व रूसी व्यक्तिगत विकास कोच फिलिप बोगाचेव और एलेक्सी लुकिन ने किया था, जिन्हें मजाक में "बुरा कोच, अच्छा कोच" कहा जा सकता है। आठ व्यवसायों के मालिक, एक डॉलर के करोड़पति फिलिप बोगचेव ने सत्रह वर्ष की आयु में अपना पहला व्यवसाय खोला। एलेक्सी लुकिन इंटरनेशनल सेंटर फॉर साइकोलॉजी एंड डेवलपमेंट (ICPD) में एक प्रमुख प्रशिक्षक हैं।

उन्होंने न केवल अपने पात्रों के साथ, बल्कि हमारी शिक्षा के निर्देशों के साथ भी एक-दूसरे के पूरक थे: फिलिप बोगाचेव बाहरी दुनिया के लिए जिम्मेदार थे, यानी लक्ष्यों, इच्छाशक्ति आदि को प्राप्त करने के लिए, और अलेक्सी लुकिन आंतरिक दुनिया (मनोविज्ञान) के लिए जिम्मेदार थे। ), यानी भय, विश्राम, आदि के अध्ययन के लिए और उनमें से प्रत्येक को, निश्चित रूप से, कुछ सीखना था।

तीन महीने के लिए, हर एक दिन, मैंने व्यायाम किया, बर्फ के पानी से खुद को डुबोया, किसी भी मौसम में कम से कम आधे घंटे के लिए दौड़ा, तख्ती लगाई, शवासन किया, अजनबियों से बात की, एक नई जगह का दौरा किया, अन्य कार्य और अभ्यास किए। उदाहरण के लिए, मैंने एक बेघर व्यक्ति का साक्षात्कार लिया)।

पहला कार्य पूरा करते समय, मैंने अपने VKontakte पृष्ठ पर प्रशिक्षण के लिए एक अनुबंध प्रकाशित किया, जिसमें मैंने अंत तक पहुंचने का वादा किया था। इनाम के तौर पर, मुझे सज़ा के तौर पर सितंबर में समुद्र में जाना था - इस पोस्ट को पसंद करने वाले अपने सभी दोस्तों के बीच 700 अमेरिकी डॉलर खेलने के लिए। तथाकथित "पीछे गाजर, सामने गाजर।"

आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि अगर इस अनुबंध के लिए नहीं, तो मैं सेवानिवृत्त हो गया होता। अंत में यह विशेष रूप से कठिन था, जब मैं कई बार हड़ताल के कगार पर था (एक हड़ताल एक चेतावनी है, 3 हमले और आप बाहर हैं) और मुझे ईमानदारी से आश्चर्य हुआ कि उन्होंने मुझे एक क्यों नहीं दिया।

मेरे परिणाम।नतीजतन, जून और अगस्त के लिए, मैंने इस साल अनुवाद सेवाओं से अधिकतम राशि अर्जित की (जुलाई में एक छोटा ब्रेकडाउन हुआ जब मैंने दस दिनों तक काम नहीं किया, जिसका अर्थ है कि मैंने इन दिनों के दौरान कुछ भी नहीं कमाया), सुधार पिछले अधिकतम मासिक संकेतक 40%। यह इस तथ्य के कारण संभव हो गया कि मैंने काम पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया, इंटरनेट पर समाचारों से कम विचलित हो गया, आदि, अधिक अनुशासित हो गया, और अधिक करना शुरू कर दिया।

तख़्त, फिटनेस और योग का एक व्यायाम, निश्चित रूप से इसमें एक सकारात्मक भूमिका निभाता है (योग में, इस मुद्रा या आसन को "चतुरंग दंडासन" कहा जाता है)।

हर दिन हमें इस स्थिति में पिछले वाले की तुलना में 5 सेकंड अधिक खड़े रहना पड़ता था। मैंने एक मिनट 45 सेकंड के साथ शुरुआत की (मैंने एक सरलीकृत संस्करण - फोरआर्म्स पर बार) का प्रदर्शन किया। जब मैं 5 मिनट पर पहुँचा, तो मुझे देखकर अफ़सोस हुआ: मेरे पूरे शरीर में दर्द हो रहा था और मैं मुश्किल से चल पा रहा था। प्रशिक्षण के अंत तक, मैं 6 मिनट से अधिक समय तक बार में खड़ा रहा।

स्व-प्रेरणा प्रशिक्षण के भाग के रूप में, बार केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है। यह मुख्य रूप से इच्छाशक्ति विकसित करने के उद्देश्य से एक आध्यात्मिक अभ्यास है। आखिरकार, आप वास्तव में अंत तक नहीं पहुंचना चाहते हैं, हार मान लेते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं, लेकिन आप सहन करते हैं, चाहे कुछ भी हो। इसके अलावा, एक साइड इफेक्ट के रूप में, आप अपनी लगभग सभी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

नतीजतन, मैं और अधिक उद्देश्यपूर्ण बन गया, और मैं छुट्टियों के बाद इस अभ्यास में लौट आया, मेरे जीवन के लिए इसके महत्व को महसूस कर रहा था। मैंने न केवल मांसपेशियों को बल्कि इच्छाशक्ति को भी मजबूत किया। और अब, उदाहरण के लिए, मैं दिन के लिए योजना को दृढ़ता से पूरा करता हूं, चाहे इसकी कीमत मुझे कुछ भी हो।

फिलहाल मेरा रिकॉर्ड 15 मिनट का है, इसके बावजूद मैं 11 मिनट से ज्यादा समय तक तख्त पर खड़ा रहता हूं। मैंने इसे एक प्रशिक्षण सत्र के दौरान एक चुनौती करते हुए स्थापित किया था, जिसमें हमें अपने लिए कुछ असाधारण करना था, कुछ ऐसा जिस पर हमें विशेष रूप से गर्व होगा।

इसके अलावा, उसी कार्य को करते हुए, मैंने पहली बार सितंबर के लिए निर्धारित लक्ष्य को पूरा किया - क्रॉसबार पर खुद को 30 बार ऊपर खींचने के लिए। अब तक मैं 20 पुल-अप कर चुका हूं। पुल-अप की संख्या बढ़ाने में मुझे पूरे एक महीने का समय लगा, और यहाँ पहली बार मैंने सभी 30 बार पुल-अप किया। बस अपने आप में विश्वास, अपनी ताकत और आत्म-दया की कमी के कारण।

इन उपलब्धियों ने दिखाया है कि मैं अपने लिए कितना खेद महसूस करता हूं, खुद को पहले से ही दूर की सीमाओं तक सीमित कर लेता हूं, जबकि मेरी संभावनाएं अनंत हैं। और आपको बस खुद पर विश्वास करने की जरूरत है, अंत तक जाएं, हार न मानें। सामान्य तौर पर, प्रशिक्षण के दौरान मुझे बहुत कुछ पता चला।

उदाहरण के लिए, आत्म-प्रेरणा में सभी प्रतिभागियों के लिए मान्य संघर्षों में प्रवेश करने पर प्रतिबंध को देखते हुए, मैंने महसूस किया कि मैं अन्य लोगों के साथ बातचीत करने, बातचीत करने में अच्छा नहीं हूं। जब मैं अपने हितों की रक्षा करता हूं, तो मैं अपना आपा खो सकता हूं और संघर्ष में पड़ सकता हूं। मतभेद पैदा करना हमेशा आसान होता है, चेहरा बचाते हुए उससे बचना कहीं ज्यादा मुश्किल होता है। आपको बातचीत करने और खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

इस सरल सत्य की प्राप्ति के लिए धन्यवाद, मैंने हाल ही में एक मोबाइल ऑपरेटर के प्रतिनिधियों के साथ इंटरनेट पर खर्च किए गए ट्रैफ़िक के लिए शुल्क वसूलने के मुद्दे पर सफलतापूर्वक बातचीत की। मुझे एक अलग दर पर पुनर्गणना किया गया था, अंत में मैंने लगभग बचा लिया। $25.00

साथ ही सेल्फ मोटिवेशन की बदौलत मेरा जीवन और भी सार्थक हो गया है। आखिरकार, अब मेरे पास 10 साल के लिए एक योजना है, और अगले साल की योजना, हफ्तों में टूट गई, मेरे अपार्टमेंट में दीवार पर लटकी हुई है, इसलिए मैं इसे हमेशा अपनी आंखों के सामने रखता हूं। और अब मुझे ठीक-ठीक पता है कि मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। मेरा मानना ​​है कि यह जीवन के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और एक योजना तैयार करने के साथ है कि किसी भी समय प्रबंधन को शुरू करना चाहिए।

कार्यों में से एक के हिस्से के रूप में, मैंने वह किया जो मैं लंबे समय से करने की योजना बना रहा था, लेकिन लगातार इसे बंद कर दिया - मैंने घर पर चीजों को क्रम में रखा, अनावश्यक कचरा फेंक दिया। उत्सुकता है, लेकिन घर में बेकार की चीजों का न होना चेतना के झंझट को कम करता है। ऐसा लगता है कि यह अतिरिक्त भार से मुक्त हो गया है और अधिक उत्पादक रूप से काम करना शुरू कर देता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: घर का आदेश विचारों में आदेश है।

व्यक्तिगत प्रभावशीलता पर खेलों का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अब मैं रोज दौड़ने जाता हूं। मैं अपने सारे काम के बोझ के बावजूद, किसी भी मौसम में, कम से कम आधे घंटे तक दौड़ता हूं। मैं नियमित रूप से दौड़ता था, लेकिन कभी-कभी चूक जाता था। स्व-प्रेरणा के अंत तक, यह मेरे लिए एक आदत बन गई।

मेरे परिणाम बहुत बेहतर हो सकते थे यदि मैं सभी कार्यों को एक सौ प्रतिशत पूरा कर लेता। यह मेरे डर-रोकने वालों के कारण है। ट्रेनिंग के दौरान मैंने उन्हें महसूस किया और अब मैं उन पर काम कर रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि इससे आत्म-तोड़फोड़ कम होगी और मुझे अपने लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने में मदद मिलेगी।

फिनिश लाइन तक पहुंचना आसान नहीं था, 3 महीने में कई गिरे लेकिन मैं बच गया, और अब मैं आत्म-प्रेरणा प्रशिक्षण में जीवित प्रतिभागियों में से एक हूं।

सितंबर में, जैसा कि वादा किया गया था, मैंने खुद को जॉर्जिया में समुद्र तटीय छुट्टी के साथ पुरस्कृत किया।

तीन महीने जल्दी बीत गए, और उन कोचों के साथ भाग लेना थोड़ा दुखद था जो इस दौरान परिवार बन गए थे। मुझे फिलिप बोगचेव के शब्द हमेशा याद रहेंगे कि हमें "अपनी आत्मा की गहराई से सभी को फाड़ने और दुश्मन के गर्म जिगर को खा जाने की इच्छा प्राप्त करनी चाहिए, जबकि वह अभी भी जीवित है।" मैं उन्हें शब्द के अच्छे अर्थों में अपने आप में क्रोध की भावना जगाने के लिए लगातार दोहराता हूं।

पिछले साल आपने कितने लक्ष्य हासिल किए?

इसमें आपने पहले से कौन से लक्ष्य हासिल किए हैं?

इस साल कितनी बार आप अपने आप को अपने आप को सही ठहराएंगे?

आप समझते हैं कि यह पहले ही जा चुका है तीसरावर्ष का?

वे। सिद्धांत रूप में, आपको THIRD पर अपने लक्ष्यों और योजनाओं का एहसास होना चाहिए था। यदि नहीं, तो शायद उन्हें ठीक करने का समय आ गया है?

अपने हिस्से के लिए, मैं केवल इतना कह सकता हूं कि मुझे जो कुछ भी मिलता है वह इस तथ्य के लिए धन्यवाद है कि मैं लगातार अपने लक्ष्य-निर्धारण, लक्ष्य-प्राप्ति कौशल को पंप करता हूं। अगली "इच्छा" के लिए ब्रह्मांड को एक अनुरोध कैसे देना है, यह नहीं जानते हुए, मेरे पास अभी जो है उसका आधा भी हासिल नहीं होता।

इसके अलावा, अब हर पाठ्यक्रम या पुस्तक लक्ष्य के महत्व के बारे में शब्दों से शुरू होती है।

प्रशिक्षण की समीक्षा - "पाठ्यक्रम आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है!"

मेरे पास एक सख्त दैनिक आहार नहीं है (अक्सर सड़क पर), इसलिए मैं प्रशिक्षण के सभी कार्यों को लगातार "" पूरा नहीं कर सका: कुछ चरणों में मैंने अपना रास्ता खो दिया, फिर मैंने पकड़ने की कोशिश की।

हालाँकि, पाठ्यक्रम बहुत मददगार था। मुझे एहसास हुआ कि मैं एक रूटीन में फंस गया था और मैं इससे बाहर नहीं निकल सकता था।

सकारात्मक सोच के लिए खुद को स्थापित करना बहुत मुश्किल साबित हुआ, क्योंकि। ड्यूटी पर, आपको अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है, उनमें से अधिकतर आपको नकारात्मक तरीके से स्थापित करते हैं। लेकिन मैं अपने आप में नकारात्मक भावनाओं पर लगाम लगाने के लिए बाध्य हूं, इसलिए मैं अक्सर प्रियजनों पर नकारात्मकता छोड़ता हूं।

कृतज्ञता के साथ, दिमित्री।

इस पैराग्राफ में, आप एक छद्म वैज्ञानिक पाठ का हवाला दे सकते हैं कि कुछ पश्चिमी संस्थान - ऑक्सफोर्ड, कैम्ब्रिज में एक परीक्षण किया गया था, जिसने आवेदकों के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के तत्काल महत्व को दिखाया।

लेकिन क्यों???

आप और मैं दोनों जानते हैं कि अपने लक्ष्यों को सही ढंग से और सही ढंग से निर्धारित करने की क्षमता निस्संदेह एक महत्वपूर्ण कौशल है। और यह सीधे आपके पूरे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। एक महीने, छह महीने, एक साल, पांच साल में आप कौन होंगे यह सिर्फ आप पर निर्भर करता है। अधिक सटीक रूप से, उन सेटिंग्स से जिन्हें आपने आज सेट किया है।

"ऊर्जा का बढ़ावा प्राप्त करें और समझें कि कहां और कैसे आगे बढ़ना है !!!"

«» - एक सकारात्मक वेबिनार, वक्ता लक्ष्य निर्धारण के विषय और दूसरों को पढ़ाने में रुचि महसूस करता है, मुझे यकीन है कि आप लेखक पर भरोसा कर सकते हैं और सामग्री को समझाने में मदद मांग सकते हैं, क्योंकि मैं पूरी तरह से शामिल महसूस करता हूं। धन्यवाद, मुझे यह पसंद आया! मैं सलाह देता हूं कि छिपे हुए उद्देश्यों के बिना, ऊर्जा को बढ़ावा दें और समझें कि कहां और कैसे आगे बढ़ना है।

olegkapelmeshka (पर) gmail.com

इसीलिए!!!

मैं आपको "अपने लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और प्राप्त करें" नामक वेबिनार में आमंत्रित करता हूं। इसमें, मैं अपने लिए सही तरीके से लक्ष्य निर्धारित करने की मूल बातें देने की कोशिश करूंगा। उन्हें अपने अचेतन के लिए समझने योग्य बनाने के लिए। उन्हें खुद करने के लिए। और मैं इसे ठोस उदाहरणों के साथ दिखाऊंगा !!!

यह मास्टर क्लास उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो:

- वास्तव में इस जीवन में और अधिक हासिल करना चाहता है;

- समझना चाहता है कि उसका लक्ष्य क्या है, और बाहर से थोपा नहीं गया है;

- अपनी उत्पादकता बढ़ाना चाहता है;

- अपनी आय बढ़ाना चाहता है;

- रंगों की संख्या और जीवन की चमक बढ़ाने के सपने;

- यह समझने की कोशिश करता है कि "केवल सपना" क्या हासिल किया जा सकता है

- अमल में लाना "नामुमकिन सपना;

- होशपूर्वक अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें, सपने में नहीं;

- अपने सपने के रास्ते में कीमती समय बर्बाद नहीं करना चाहता;

प्रशिक्षण की समीक्षा - "प्रशिक्षण से पता चलता है कि सिद्धांत से अभ्यास की ओर कैसे बढ़ना है।"

किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के पास आंतरिक संसाधन होते हैं। लेकिन क्या करें अगर काम का परिणाम न आए, और दैनिक दिनचर्या इतनी थकी हुई हो कि आनंद न आए? सबसे पहले, आपको कारणों का पता लगाने और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करने का तरीका जानने की जरूरत है।

अपने सपनों को हकीकत में बदलें - लक्ष्य निर्धारित करना सीखें

प्रशिक्षण "आत्म-प्रेरणा या सपने कैसे सच करें" विकास के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है। CiBest International Academy ने आपको लक्ष्य निर्धारित करने और प्रेरणा प्राप्त करने का तरीका सिखाने के लिए एक कार्यक्रम विकसित किया है।

मनोविश्लेषण के क्षेत्र में चिकित्सकों और विशेषज्ञों के एक समूह के अनुभव से विकसित कार्यक्रम ने कई लोगों को अपने आलस्य और असुरक्षा को दूर करने में मदद की है ताकि वे इच्छित परिणाम की ओर बढ़ते रहें।

स्व-प्रेरणा एक ऐसा उपकरण है जिसकी किसी भी प्रबंधक और कर्मचारी को आवश्यकता होती है। यह वह है जो कठिन समय आने पर मुस्कुराने में मदद करती है और आत्मविश्वास के साथ इस अवधि से गुजरती है, सपनों को सच करती है और ऐसा लाभ कमाती है जिसके बारे में आपने पहले कभी सोचा भी नहीं था।

प्रशिक्षण "आत्म-प्रेरणा या सपने कैसे सच करें" समस्याओं के दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए खुद को कार्रवाई के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। आप अपने हर पल का आनंद लेना सीखेंगे।